الحفاظ على الصحة من المهام اليومية الرئيسية لكل شخص ، وخاصة المراهق. في سن 11-18 عامًا ، تكون عمليات النمو البدني والعقلي نشطة بشكل خاص ، لذلك لا يمكنك الاستغناء عن الإمداد المستمر بالمواد الضرورية. يهدد نقص الفيتامينات بمشاكل صحية خطيرة.

يمكن أن تساعد المجمعات المفيدة في تحمل الصعوبات المرتبطة بنضج الجنس ، والتغيرات الهرمونية ، والتغذية ، والمواقف العصيبة. يتم بيع الأموال المؤكدة ، كقاعدة عامة ، فقط في الصيدليات. ومع ذلك ، فإن تنوعها يمكن أن يربك حتى أكثر المشترين "معرفة". لتحديد اختيار الفيتامينات ، نوصي باستخدام عدد من المعايير:

1. يجب أن تكون الأداة مصممة خصيصًا للمراهقة. الفيتامينات للبالغين لن تعمل.
2. يجب أن يتوافق المجمع مع عمر الطفل وحالته الجسدية. يتم اختيار الاستعدادات حسب العمر (المراهق الأصغر أو الأكبر سنًا). يمكن أن تهدف إلى مكافحة مشاكل معينة في الجسم: ضعف البصر ، زيادة الوزن أو ، على العكس من ذلك ، نقصه ، مرض السكري وغيرها.
3. نولي اهتماما خاصا للتكوين. يحتاج الأطفال دون سن 18 عامًا إلى الحصول على عناصر يومية مثل: الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والنحاس والحديد.
4. من المستحسن أن تكون الفيتامينات هيبوالرجينيك.
5. من الضروري شراء الملحق حصريًا في الصيدليات ، يجب أن تكون الشركة المصنعة مشهورة وذات سمعة طيبة.

لتحديد أفضل المنتجات ، بالإضافة إلى الخصائص المدرجة ، درسنا آراء العملاء العاديين. بناءً عليهم وعلى رأي الخبراء ، اخترنا مجمعات الفيتامينات الأكثر شهرة وثباتًا ، والتي تم وضعها في التصنيف وفقًا لأعمار المراهقين.

هناك موانع. استشر طبيبك.

أفضل الفيتامينات للمراهقين بعمر 7-14 سنة

بين سن 7 و 14 عامًا ، يعاني الطفل من تغيرات كبيرة في الجسم. يبدأ جسمه في التبلور ، ويواجه البلوغ ، ويزداد عبء العمل في المدرسة. كل هذا يؤثر سلبًا على صحة المراهق. يوصي الأطباء بدعم الجسم بمجمعات الفيتامينات.

4 فيتوس قوي

اختيار ممتاز لزيادة وظائف الحماية للجسم
دولة: جمهورية بيلاروسيا
متوسط ​​السعر: 194 روبل.
التقييم (2019): 4.7

يوصى باستخدام فيتامينات "فيتوس كريبيش" بشكل أساسي للأطفال والمراهقين من سن 7 سنوات ، والذين تكون وظائفهم الوقائية في حالة ضعف. بالإضافة إلى حقيقة أن المركب له تأثير إيجابي على مناعة الطفل ، فإن استخدامه المنتظم (متوسط ​​الدورة لا يقل عن شهر واحد) يساعد على استيعاب المناهج الدراسية بشكل أفضل ، ويحفز الذاكرة ويزيد الكفاءة خلال فترة النمو السريع.

في مراجعاتهم ، يسلط المشترون الضوء على التركيب الطبيعي لهذا المكمل الغذائي. عدم وجود الأصباغ والنكهات الاصطناعية والمحليات يجعل من الممكن استخدام "فيتوس كريبيش" لدعم صحة الأطفال المعرضين للحساسية. الدواء متوفر في شكل ملوثات عضوية ثابتة تذوب بسرعة في الماء. عبوة واحدة تحتوي على 18 حبة بيضاء. طعم - محايد ، حامض. إذا لزم الأمر ، يمكنك إضافة القليل من السكر إلى المحلول.

3 Zdravcity مجمع الفيتامينات المعدنية من A إلى Zn

أكثر الأسعار المعقولة
دولة روسيا
متوسط ​​السعر: 169 روبل.
التقييم (2019): 4.8

المشارك التالي في تصنيفنا هو منتج محلي من شركة Zdravcity الروسية. تركيبة مختارة بشكل صحيح من 13 فيتامين و 10 معادن تغطي جميع احتياجات جسم المراهق من المواد الفعالة بيولوجيا. يحتوي كل قرص من المركب على القاعدة اليومية للريبوفلافين وحمض الفوليك والكالسيوم والمغنيسيوم ومركبات الحديد ، بالإضافة إلى توكوفيرول وبيتا كاروتين وعناصر حيوية أخرى لرفاهية طفل يبلغ من العمر 7-14 عامًا.

المدة الموصى بها للقبول هي شهر واحد. للوقاية من مرض البري بري ، خلال فترة الشفاء بعد المرض ، أو ببساطة للحفاظ على المناعة أثناء أوبئة البرد ، يكفي استخدام حبة استحلاب واحدة ، والتي يجب مضغها مباشرة أثناء الوجبات. المادة المضافة لها نكهة الكرز اللطيفة ، ووفقًا للآباء ، يحبها معظم المرضى الصغار.

2 أقراص MULTI-TABS جونيور

أداة عالمية. يحسن الرفاهية ولا يسبب الادمان
دولة: ايطاليا
متوسط ​​السعر: 659 روبل.
التقييم (2019): 4.9

تتمتع أقراص الاستحلاب القابلة للمضغ "Multi-tabs Junior" بطعم الفواكه اللذيذ وتساعد في الحفاظ على توازن العناصر الغذائية في جسم الإنسان عند المستوى المناسب. هذا دواء عالمي يمكن استخدامه من قبل كل من الأطفال والبالغين ، ويكفي فقط لضبط الجرعة وفقًا لعمر المريض. بالنسبة للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 11 عامًا ، فإن القاعدة هي طاولة واحدة. في اليوم. تظهر النتيجة القصوى بعد 30 يومًا من القبول ، وبعد ذلك يمكنك أخذ قسط من الراحة وتكرار العلاج إذا لزم الأمر.

إذا حكمنا من خلال آراء أولياء الأمور ، يمكن أن يكون لـ "Multi-tabs Junior" تأثير إيجابي للغاية على رفاهية الطفل. بعد دورة مدتها شهر ، أصبح معظم أطفال المدارس أقل عرضة للإصابة بالأمراض الفيروسية الموسمية. كما انخفض إجهاد الأطفال وتحسنت الخلفية العاطفية الكلية. الفيتامينات ليست مسببة للإدمان وليس لها آثار جانبية. في بعض الحالات ، قد تحدث ردود فعل تحسسية مرتبطة بالتعصب الفردي لمكونات المجمع.

1 سوبرادين كيدز جونيور

أفضل طاقم
دولة: ألمانيا
متوسط ​​السعر: 636 روبل.
التقييم (2019): 5.0

سوبرادين هو أحد الأدوية الشعبية التي حازت على حب المشترين. بالإضافة إلى العناصر الرئيسية ، فإنه يشمل المعادن والليسيثين ، والتي بدونها تكون بعض التفاعلات الكيميائية على المستوى الخلوي مستحيلة. بفضل الليستين ، يتم تطبيع عمل الجهاز العصبي والجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية. هذه هي الميزة الرئيسية لـ Supradin على المجمعات المماثلة.

الكولين يحسن نشاط الدماغ. الكالسيوم مسؤول عن الجهاز العضلي الهيكلي ، تساهم مواد أوميغا 3 في التطور الفكري والنفسي والعاطفي السليم. ويلاحظ أن العلاج يعيد القوة ويحسن حالة الجلد والشعر والأظافر ويعوض نقص الفيتامينات. الحساسية للدواء نادرة. يقول بعض الآباء إنهم لم يروا أبدًا مجمع دعم أفضل.

أفضل الفيتامينات للمراهقين بعمر 14-16 سنة

يكون الكائن الحي لمراهق يتراوح عمره بين 14 و 16 عامًا في فترة نمو نشط. إنه يحتاج إلى مدخول يومي من الفيتامينات A و B و C و D. لذلك ، يجدر اختيار المجمعات التي تحتوي بالضرورة على هذه العناصر بكميات كبيرة. يتم عرض الأكثر شعبية منهم أدناه.

4 أصول كاملة

التركيب الأكثر توازناً. مخطط استقبال بسيط
دولة روسيا
متوسط ​​السعر: 382 روبل.
التقييم (2019): 4.7

تم تطوير العلاج الروسي متعدد الفيتامينات "Complivit Active 7+" مع مراعاة جميع احتياجات الأطفال من سن 7 إلى 14 عامًا. أساس المجمع هو مزيج متوازن من الريتينول (فيتامين أ) وفيتامينات ب (توكوفيرول ، ثيامين ، ريبوفلافين) وحمض الأسكوربيك. الدواء متوفر في شكل أقراص تؤخذ عن طريق الفم ، 1 جهاز كمبيوتر. يوم بعد الوجبات (ما لم يصف الطبيب نظام علاج مختلف).

يوصى باستخدام "Complivit Active" للمراهقين الذين يعانون من عواقب اتباع نظام غذائي غير لائق ، أو يعانون من زيادة الضغط العقلي والبدني ، أو الذين يعيشون في مناطق ذات ظروف بيئية غير مواتية. الموانع الوحيدة هي وجود ردود فعل تحسسية تجاه المكونات التي تتكون منها الفيتامينات ، بالإضافة إلى زيادة محتوى الكالسيوم والحديد في جسم الطفل.

3 الأبجدية تلميذ

سعر مقبول
دولة روسيا
متوسط ​​السعر: 360 روبل.
التقييم (2019): 4.8

يوصى باستخدام أقراص قابلة للمضغ من قبل أطفال المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 13 عامًا. تركيبة خاصة تزيد من الكفاءة والمناعة وتقوي الجهاز العصبي وتساعد على تحمل النشاط البدني. ينقسم المجمع اليومي إلى 3 جرعات: صباحًا ، ظهرًا ، مساءً. يحتوي كل قرص على تركيبة محددة يمتصها الجسم بسرعة وسهولة.

الأبجدية لا تحتوي على روائح وأصباغ. في المراجعات ، تمت الإشارة إلى هذا على أنه فضيلة. بفضل الفيتامينات A و B و C المدرجة في التركيبة ، يعد الدواء مناسبًا للوقاية من فقر الدم والكساح وأمراض الأسنان. هناك موانع ، يشار إليها في التعليق التوضيحي. لا ينبغي السماح بجرعة زائدة. خلاف ذلك ، يوفر مجمع الفيتامينات مساعدة ملموسة للمراهق في فترة صعبة.

2 بيكوفيت فورتي 7+

أفضل الفيتامينات الآمنة. زيادة تركيز فيتامين ب
دولة: سلوفينيا
متوسط ​​السعر: 317 روبل.
التقييم (2019): 4.9

الفيتامينات المتعددة مصممة للأطفال الذين يعانون من التعب الشديد. يساعد بشكل ممتاز في تقليل التركيز وفقدان الشهية أثناء الإصابة بمرض البري بري الموسمي مع زيادة المجهود البدني. في بعض الأحيان يتم وصفها كمصدر إضافي للعناصر المفيدة في العلاج المعقد. تتميز بمستوى عالٍ من فيتامينات ب ، فهي لا تحتوي على السكر ، ولها طعم اليوسفي اللطيف.

الآباء سعداء بالمكملات الغذائية. يعجبني أنه لا يسبب آثارًا جانبية. في المراجعات ، كتبوا أنه بعد تناول بيكوفيت ، تحسنت حالة الأطفال بشكل ملحوظ. في كثير من الأحيان يمرضون ، وتحسنت الذاكرة ، وانخفض التعب ، وظهر البهجة والمزاج. المراهقون أسهل في تحمل المواقف العصيبة. المشترون واثقون من جودة الدواء وسلامته.

1 فيتروم جونيور

أفضل نتيجة
الدولة: الولايات المتحدة الأمريكية
متوسط ​​السعر: 450 روبل.
التقييم (2019): 5.0

يستخدم الدواء على نطاق واسع في سلاسل الصيدليات. هذا واحد من أكثر المجمعات شهرة. يحتوي قرص واحد على المعيار اليومي لجميع الماكرو والعناصر الدقيقة الضرورية التي يحتاجها جسم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 عامًا. خلال هذه الفترة ، يعاني المراهق من توتر عقلي وعصبي شديد. يساعد Vitrum على التعامل معهم. تجدر الإشارة إلى أن المكمل قد اجتاز بنجاح جميع التجارب السريرية وأظهر نتائج جيدة في كل مكان.

الفيتامينات محبوبة لأنه يمكن إعطاؤها للأطفال المصابين بأمراض الحساسية. تثبت آراء الوالدين أن العلاج يعطي نتيجة ملموسة. أثناء استخدام المراهق ، هناك زيادة في المثابرة والانتباه ورباطة الجأش. يستيقظ الطفل بسهولة في الصباح ، ويؤدي واجباته المدرسية بشكل أسرع ، ويكون عاطفيًا أكثر تحفظًا. ينصح المستهلكون بجرأة فيتروم جونيور بالشراء.

أفضل الفيتامينات للمراهقين الأكبر سنًا: 16-18 سنة

في مرحلة المراهقة الأكبر سنًا ، يحتاج الجسم بشكل خاص إلى الدعم. كقاعدة عامة ، في هذا الوقت ، يعاني الطفل من ضغوط نفسية كبيرة ، ويكمل دورة المدرسة الثانوية. يشارك الكثيرون بنشاط في الرياضة. كما أن الظروف البيئية والتغذية غير السليمة منخفضة الجودة مع وجود كمية كبيرة من الكائنات المعدلة وراثيًا لها تأثير سلبي أيضًا. تساعد مجمعات الفيتامينات الخاصة على التعامل مع مثل هذا الحمل.

4 VITUS Gravitus

مكمل غذائي آمن للفتيات المراهقات
دولة: جمهورية بيلاروسيا
متوسط ​​السعر: 289 روبل.
التقييم (2019): 4.7

تم تصميم Multicomplex VITUS Gravitus بنكهة الليمون خصيصًا لدعم صحة المرأة. الأداة آمنة تمامًا ، لذا يمكن التوصية بالقبول ليس فقط للفتيات المراهقات اللائي تتراوح أعمارهن بين 16 و 17 عامًا ، ولكن أيضًا للأمهات المرضعات. يحتوي على 12 نوعًا من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكليّة الأساسية اللازمة لضمان التمثيل الغذائي السليم خلال فترة التعديل الهرموني. بالإضافة إلى ذلك ، ينشط الدواء إنتاج فينيل ألانين ، وهو أهم حمض أميني يشارك في إنتاج البروتين في جسم الإنسان.

يتم إنتاج VITUS Gravitus ، مثل المنتجات الأخرى لهذه العلامة التجارية ، في شكل أقراص فورية. يعزز هذا الشكل من الإفرازات الامتصاص السريع ويزيد بشكل كبير من التوافر البيولوجي للمكونات النشطة. يُباع الملحق في خيارين للتعبئة - في أنابيب من 10 و 20 حبة. يجب أن يتم تناول المكملات الغذائية بعد الوجبات بكمية واحدة في اليوم.

3 نيتشرز بلس باور-تين

منتج نباتي. خالي من الغلوتين
الدولة: الولايات المتحدة الأمريكية
متوسط ​​السعر: 2620 روبل.
التقييم (2019): 4.8

إن مستحضرات العلامة التجارية الأمريكية Nature's Plus معروفة جيدًا لجميع أتباع أسلوب الحياة الصحي. تشتمل تشكيلة الشركة على أكثر من 1000 عنصر من المكملات الغذائية المختلفة ، من بينها الفيتامينات للأطفال والمراهقين ليست الأخيرة. بدون مبالغة ، واحدة من يمكن تسمية أفضل المنتجات في هذه الفئة بالمكمل الغذائي "المراهق القوي" ، والذي يساهم في النمو البدني والعقلي السليم للشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 18 عامًا. لا يحتوي المركب على الغلوتين والدهون الحيوانية ، لذلك يمكن استخدامه بأمان من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية وأولئك الذين يلتزمون بقائمة نباتية.

لسوء الحظ ، لا يتم توفير هذا العلاج لسلاسل الصيدليات الروسية. يمكنك شرائه فقط على المواقع المتخصصة (على سبيل المثال ، على ru.iherb.com). لذلك ، على الرغم من الخصائص الإيجابية العديدة ، لا يمكننا أن نمنح Nature's Plus Power-Teen مكانًا مرموقًا أكثر في تصنيفنا ، على الرغم من أنه وفقًا للمراجعات ، فإن فعاليتها تستحق أعلى تصنيف.

2 Doppelhertz Beauty Anti-Acne

أفضل الفيتامينات لبشرة نقية وصحية
دولة: ألمانيا
متوسط ​​السعر: 709 روبل.
التقييم (2019): 4.9

ليس سراً أن العديد من المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 16 و 17 عاماً غالباً ما يعانون من حب الشباب على الوجه وأجزاء أخرى من الجسم. يوصي الأطباء باتباع نهج شامل لحل المشكلة ، ويلعب تناول الفيتامينات الصحيحة دورًا مهمًا للغاية في هذا الأمر. يهدف المكمل الغذائي الألماني النشط بيولوجيًا "Beauty Anti-Acne" بشكل خاص إلى تحسين حالة جلد الإنسان. المواد الفعالة لهذا الدواء هي خميرة البيرة والبيوتين والسيليكون والزنك ، والتي تشارك في عمليات التمثيل الغذائي وتساعد على تكوين بنية صحية للبشرة.

إن الاستخدام المنتظم لـ "Beauty Anti-Acne" (دورة موصى بها - شهر واحد على الأقل) يمنع تطور العمليات الالتهابية في طبقات الجلد ، بسببها يصبح الجلد مستويًا ويأخذ مظهرًا نظيفًا. يتم تحديد العلاج بشكل خاص للأشخاص الذين يعيشون في ظروف بيئية صعبة ، وكذلك لأولئك الذين لا يتبعون القواعد الأساسية لنظام غذائي صحي.

1 مراهق الأبجدية

هضم جيد
دولة روسيا
متوسط ​​السعر: 375 روبل.
التقييم (2019): 4.9

يحظى مجمع الفيتامينات هذا بشعبية كبيرة بين المشترين. إنه يقوم على تطور خاص. درس الخبراء ماهية المواد وكيف تتفاعل مع بعضها البعض. على سبيل المثال ، تساعد بعض المكونات على استيعاب الآخرين بشكل أفضل. بناءً على هذه النتائج ، تم إنشاء الأبجدية. شكل فيتامين د والكالسيوم ، الضروريان جدًا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 18 عامًا ، الهيكل الأساسي.

يعتبر المستهلكون أن عدم وجود الأصباغ والمواد الحافظة الكيميائية ميزة خاصة. تشير المراجعات إلى فكرة ممتازة للعلماء: تقسيم العناصر الغذائية إلى ثلاث مجموعات حسب قابلية الهضم. يساعد Alphabet Teenager في الحفاظ على المناعة ، والعمل الكامل للجهازين الهرموني والعصبي ، ويحسن حالة الجلد. بالإضافة إلى أن سعره معقول.

غالبًا ما يحتاج الجسم النامي إلى المزيد من المواد المفيدة والعناصر الدقيقة ، لأن عمليات نمو العظام والأنسجة مصحوبة بتكاليف عالية لموارد طاقة الفرد. تعمل منتجات الفيتامينات ، المصممة خصيصًا للمراهقين ، على تحسين الحالة العامة للطفل بشكل كبير وتساعد على تقوية نظام الهيكل العظمي.

الخصائص العمرية للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12-14 و15-17 سنة

من السمات المميزة لنمو الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 14 عامًا ظهور سن البلوغ ، والذي يحدث إلى حد ما في وقت مبكر عند الفتيات عنه عند الأولاد. خلال هذه الفترة العمرية ، يبدأ المراهقون في نمو مكثف للعظام الأنبوبية والألياف العضلية. يتميز العمود الفقري لمراهق يبلغ من العمر 12-14 عامًا بحركة عالية نظرًا لوجود كمية كبيرة من الأنسجة الغضروفية غير المتحجرة بعد.

مركب خاص متعدد الفيتامينات للمراهقين ، والذي يجب تناوله بانتظام وفقًا للمخطط ، سيساعد على تقوية العمود الفقري والعظام النامية بشكل مكثف في الأطراف السفلية والعلوية.

في سن 15-17 سنة ، تبدأ جميع أجزاء العمود الفقري والصدر في التقوية بسبب التعظم المكثف. يندمج قسم القص تدريجياً مع الأضلاع ، ولكن في نفس الوقت يستمر في التطور بشكل مكثف. في سن المدرسة الثانوية ، يكون نمو العظام في العرض سمة مميزة. تصبح أكثر متانة وقادرة على تحمل الضغط الميكانيكي ، لكن عملية تطويرها لا تزال مستمرة. استخدام الفيتامينات في سن 15-16 مهم جدا لتكوين جسم المراهق ككل.

يثير سن البلوغ لدى الطلاب الأكبر سنًا طفرة هرمونية في الجسم ، والتي يمكن أن تتغير بسبب الخلفية العاطفية لفتاة أو فتى. التوتر مع الوالدين والأقران ، الوقوع في الحب يمكن أن يسبب التوتر والتهيج لدى المراهقين. مع مثل هذه الانقطاعات في الحالة المزاجية ، تساعد الفيتامينات والمعادن على التأقلم.

مؤشرات لأخذ مجمعات فيتامين في مرحلة المراهقة

في مرحلة المراهقة ، تكون الحالة العقلية للطفل معرضة بشكل خاص. بسبب التوتر والقلق المستمر ، تضعف وظائف الحاجز في الجسم ، مما يفتح الطريق أمام تغلغل العوامل الفيروسية. سيساعدك الذهاب إلى الطبيب على معرفة الفيتامينات التي يحتاجها جسمك أثناء نموه. من أجل التطوير والعمل المنسق لجميع أجهزة وأنظمة الفرد ، من الضروري:

يجب على الآباء التفكير بجدية في صحة أطفالهم ، خاصة في الوقت الحاضر ، حيث تسود الوجبات السريعة والمشروبات الغازية في نظام الطفل الغذائي. في المدرسة أو في الشارع مع الأصدقاء ، غالبًا ما ينفق المراهقون مصروفهم الجيب على المنتجات الضارة: رقائق البطاطس والمقرمشات والعلكة وكوكاكولا. الآباء غير قادرين على التحكم في ما يأكله أطفالهم خارج المنزل. مجموعة كاملة من الفيتامينات سوف تعوض عن نقص الكلي والعناصر الدقيقة في جسم المراهق. الظروف والظروف التي يتم فيها تحديد تناول مجمعات الفيتامينات:

نظرة عامة على الفيتامينات الشعبية

يقدم سوق الأدوية مجموعة واسعة من مجمعات الفيتامينات والفيتامينات للمراهقين. يمكن الاختيار المستقل للدواء ، لكن عليك أن تأخذ في الاعتبار التعصب الفردي لبعض المكونات والفئة العمرية للطفل. من الأفضل أن يصف الطبيب دورة فيتامين مصممة خصيصًا للمراهقين ، مع مراعاة المؤشرات.

لتقوية المناعة أثناء ارتفاع معدلات الإصابة بالسارس

في موسم البرد ، تقل القدرات الوقائية للجسم بشكل كبير. تُستنفد موارد الجهاز المناعي ، ويزداد احتمال الإصابة بالعدوى. خلال هذه الفترة ، يوصي الأطباء بأخذ مجمعات خاصة من العناصر الدقيقة من شأنها تحسين الحالة العامة للمراهق.

أثبت مجمع Alphabet Shkolnik نفسه كدواء يزيد من المناعة والأداء ويحسن حالة الجهاز العصبي. Multi-tabs Teenager هو عامل يحتوي على اليود يعزز الشفاء السريع بعد الإصابة ، وله تأثير إيجابي على أداء الكائن الحي ككل.

للأطفال الذين يمارسون الرياضة

يستهلك النشاط البدني الكثير من القوة والطاقة من مراهق يبلغ من العمر 13 عامًا ، لذا فإن مجمعات الفيتامينات والمعادن للرياضيين المراهقين هي طريقة رائعة لتقوية أنظمة العظام والعضلات وزيادة القدرة على التحمل واستعادة قوة الجسم بعد التدريب. الأدوية الجيدة هي:

• هلام بيوفيتال
• مراهق الأبجدية
• مولتيتاب.
• يونيكاب م ؛
• هيكسافيت.
• حتمي
• Complivit نشط.

للمساعدة في العمل المدرسي (تقوية الذاكرة والانتباه)

أثناء التحضير الطويل للامتحانات والتخفيضات ، يعاني طلاب المدارس الثانوية عادةً من التوتر والقلق ، مما يؤثر سلبًا على القدرة على تذكر كمية كبيرة من المعلومات. الإرهاق وقلة النوم ليسا أفضل طريقة للتأمل في حالة جسم المراهق.

تساعد مستحضرات الفيتامينات والمعادن المعقدة في تحسين الذاكرة وحالة الجهاز العصبي قبل الاختبارات والامتحانات.

كومبفيت يعوض بشكل كامل نقص الفيتامينات في جسم الطفل ، ويزيد من القدرة على التحمل والأداء أثناء الإجهاد الذهني والبدني. يساعد Vitrum على زيادة الانتباه وتحسين عملية الحفظ في الفصل وأثناء التحضير للاختبارات ، ويعزز الوظائف الوقائية لجسم المراهق.

لحل مشاكل المراهقين مع المظهر

إعادة الهيكلة الهرمونية لجسم الطفل في مرحلة المراهقة هي عملية معقدة تشكل الفروق بين الجنسين وتنظم سن البلوغ للفتيات والفتيان. خلال هذه الفترة ، يعاني معظم المراهقين من مشاكل في مظهرهم: تظهر البثور وحب الشباب وحب الشباب على الوجه وأجزاء أخرى من الجسم ، ويزيد إفراز الدهون والعرق. تؤثر عيوب الجلد سلبًا على الحالة النفسية للمراهق. يمكنهم تحسين الحالة العاطفية وبنية الجلد ، وكذلك حالة الأسنان والأظافر.

الفيتامينات ضرورية لصحة الإنسان في أي عمر ، لكن الجسم المتنامي يحتاج إليها بشكل خاص. إذا لم يحصل الجسم على الكمية المطلوبة من الفيتامينات ، فقد تتعطل عملية النمو ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة. يجب أن يدخل النشوة بكميات كبيرة ، لأنه في هذا الوقت يحدث التطور العقلي والبدني.

فيتامينات للمراهق بعمر 13-14 سنة للأولاد

المراهقة هي فترة نمو وتطور مكثف للصبي ، لذلك فهو بحاجة إلى نظام غذائي متوازن وسليم. فيتامينات للمراهق بعمر 13-14 سنة للأولادتساعد على تكوين النظم والأنسجة العظمية بشكل صحيح. بالنسبة لممثلي هذا العمر ، هناك حاجة إلى فيتامينات مثل الكالسيوم ، B12 ، B1 ، C ، A. الخيار المثالي هو اختيار مركب متعدد الفيتامينات يحتوي على الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن.

يوجد حاليًا عدد كبير من الفيتامينات في السوق ، يعتمد اختيارها على كل من التفضيلات الفردية والوضع المالي.

تشمل مجمعات الفيتامينات الأكثر شيوعًا للأولاد ما يلي:

• علامات تبويب متعددة في سن المراهقة
• مراهق فيتروم
• Duovit
• كومبيفيت
• مراهق الأبجدية.

بالإضافة إلى اختيار الفيتامينات ، عليك أن تعرف كيفية استخدامها بشكل صحيح:

• من أجل امتصاص الفيتامينات والمعادن جيدًا ، يجب تناولها بعد الوجبات ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح.
• لا تسمح بإفراط في تناول الفيتامينات ، لأن هذا يمكن أن يسبب الحساسية.
• لتحقيق النتيجة المرجوة ، تحتاج إلى استخدام الفيتامينات في فترة الشتاء والربيع ، ولكن ليس أكثر من 1-2 مرات في السنة.
• في حالة حدوث رد فعل تحسسي ، يجب التوقف فورًا عن تناول الفيتامينات.

ستؤثر الفيتامينات بشكل إيجابي على جسم الأولاد المتنامي. لكن إلى جانب ذلك ، لا تنسَ النشاط البدني واتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة نشط.

للتطوير الكامل:

• فيتامين د - يساهم في البنية الصحيحة للهيكل العظمي ويملأ الغضاريف والعظام بالكالسيوم
• المجموعة (ب) تشارك جميع عناصر هذه المجموعة في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، لذلك سوف تملأ الجسم بالكمية اللازمة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
• فيتامين أ - يشارك في تخليق البروتينات ، وهي مادة البناء الرئيسية للأنسجة ، كما يؤثر بشكل إيجابي على صحة العظام والأسنان.
• حمض الأسكوربيك - يعزز امتصاص الفيتامينات الأخرى ، ويحسن المناعة
• فيتامين هـ - يساهم في حماية الخلايا والأنسجة من تأثيرات الجذور الحرة ، ويقلل من عدد الخلايا التالفة. نتيجة لذلك ، ينفق الجسم كل طاقته على التطور والنمو ، وليس على ترميم الأنسجة التالفة.
• PP ، N ، K - تطبيع الدورة الدموية ، وتحسين أداء هياكل الأنسجة.

يمكن دعم الأداء الطبيعي للنظام البصري للمراهق باستخدام مثل هذا فيتامينات العين للمراهقين:

• فيتامين (أ) هو مقدمة للمكون الحساس للضوء في شبكية العين. هذا الفيتامين موجود في الفلفل الحلو والمشمش والجزر أو العنب البري.
• فيتامين ب 2 - يساهم في إدراك مشرق وواضح للأشياء ، ويقلل من إجهاد العين. الفيتامين موجود في منتجات الألبان والبيض ولحم البقر.
• حمض الأسكوربيك مسؤول عن مرونة وقوة جدران الأوعية الدموية ، ويعمل كمضاد للأكسدة. توجد كمية كبيرة من الفيتامين في وردة الورد والتوت والبطاطس الجديدة ومخلل الملفوف.
• فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة الرئيسية التي تحمي أنسجة العين من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. في حالة عدم وجوده في الجسم ، يمكن أن يحدث إعتام عدسة العين. بكميات كبيرة ، يوجد فيتامين في النبق البحري والبيض والزبدة والمكسرات.
• يعزز الكالسيوم تقلص عضلات العين.
• يحول الزنك فيتامين أ إلى شبكية. مع نقص هذا الفيتامين ، ينزعج إدراك اللون ويتطور إعتام عدسة العين. لتجديد الجسم بهذا الفيتامين ، تحتاج إلى تناول السمك والكبد واليقطين.
• السيلينيوم هو المكون الرئيسي الذي يحول الإشارة الضوئية إلى نبضة عصبية. في حالة عدم وجود فيتامين ، تنخفض حدة البصر. يمكنك تجديد احتياطيات هذا الفيتامين بجوز الهند والمكسرات وشحم الخنزير والفول السوداني.

المنشور الموعود بشأن طلباتك ، نقوم بتحليل "موضوع فيتامين" آخر ونتحدث عن الفيتامينات للمراهقين. ما هي المكملات الغذائية للشرب ، والتي يجب أن تولي اهتماما خاصا لها =)

تبلغ ابنتي من العمر 13 عامًا تقريبًا وهي مراهقة حقيقية: تستيقظ الهرمونات ، وتصبح البشرة والشعر دهنيًا عدة مرات أسرع ، ويتغير المزاج كل دقيقة =)

حول نوع العناية بالوجه التي نستخدمها ، I.

نحن الآن نجرب أدوات جديدة وسأتحدث عنها قريبًا. والآن عن الفيتامينات للمراهقين. ما هي الأهم؟

الشيء الرئيسي: يحتاج المراهقون إلى النوم المناسبمن الناحية المثالية 10 ساعات على الأقل. للمناعة وصحة الجهاز العصبي والهرموني. هذا لا ينجح دائمًا ، لكننا سنسعى لتحقيق ذلك.

مهم أيضا كمية كافية من الفيتامينات.

وفقًا لتقرير صادر عن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، فإن الفيتامينات المتعددة ضرورية للأطفال الذين لا يتناولون نظامًا غذائيًا متنوعًا. وفقًا لنتائج الدراسة ، فإن الأطفال الذين لم يتناولوا الفيتامينات لديهم مستوى منخفض الفيتامينات D و E والكالسيوم.

قمت بعمل قائمة - أهم الفيتامينات للمراهقين.

الفيتامينات

مجمع جميل يزيد من مقاومة الإجهادويمنع نقص المغذيات.

على سبيل المثال ، يؤدي نقص الزنك إلى إعاقة النمو ، والعكس صحيح ، فإن تناول كمية كافية من فيتامينات ب يقلل من آثار الإجهاد البدني والعاطفي ، وكذلك حب الشباب.

لدى iHerb فيتامينات خاصة للمراهقين ، لكنني لم أجد أي اختلافات ، بخلاف الجرعات الأعلى من المجموعة ب.

أعتقد أنه من الأفضل تناول وإعطاء نصف الجرعة أو الكمية الكاملة من مجمع البالغين + التقاط الفيتامينات التي تمت مناقشتها بشكل أكبر.

بالمناسبة ، تحتاج الفتيات اللواتي لديهن فترة 15 مجم من الحديد يوميًا.

إضافات في الاختيار:

إذا اخترت مكمل الحديد ، Floradix ، Iron Tablets أو Solgar Solgar ، فإن Gentle Iron هي أفضل الخيارات. وفقًا للجرعة ، يكون النوع الأول أكثر ملاءمة + يتم إضافة العناصر الغذائية لامتصاص الحديد.

فيتامين د

لا توفر الفيتامينات المتعددة فيتامين د بشكل كافٍ. يعاني معظم الأطفال (والكبار) من نقص حاد ، وفيتامين د ، إلى جانب الكالسيوم ، مسؤولان عن قوة العظام والنظام الهرموني الصحي.

ينظم فيتامين د أيضًا مستويات السكر في الدم ، ويقي من الإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي العلوي ، ويحارب الاكتئاب وسوء الحالة المزاجية.

جرعة العمل: 1000 - 2000 وحدة دولية على مدار السنة ، كما ينصح معظم الخبراء.

إضافات في الاختيار:

⇒ Carlson Labs Super Daily D3 1000 وحدة دولية(فيتامين د 1000 وحدة دولية ، المفضل لدي الآن نشرب هذا مع جميع أفراد الأسرة)

زيت السمك للمراهقين

الأحماض الدهنية ضرورية لصحة الدماغ. هم يخدمون طوب لبناء أغشية الخلاياتحفيز منطقة الدماغ التي تتحكم في الذاكرة والتعلم.

وجدت دراسة أخرى مثيرة للاهتمام في جامعة ليفربول أن زيت السمك يمكن أن يقلل من الآثار السلبية للوجبات السريعة على الدماغ. الوجبات السريعة تعطل العمليةخلق الخلايا العصبيةن يمكن لنظام غذائي غني بالأوميغا 3 أن يمنع التأثير السلبي.

جرعة العمل: 1000ملليغرام إجمالي من EPA و DHA لمعظم المراهقين. كثير من المراهقين لا يشربون الكبسولات ، وعادة ما يأخذون أوميغا سائلة.

إضافات في الاختيار:

⇒ مختبرات كارلسون ، للأطفال ، أجود أنواع زيت السمك(650 EPA + DHA)
⇒ بارلينز ، أوميغا دوامة ، زيت السمك ، نكهة الليمون(720 EPA + DHA ، هذه العلامة التجارية تحتوي على أوميغا سائلة لذيذة جدًا)
⇒ زيت السمك عالي الفعالية من بارلينز أوميجا سويرل(شديد التركيز ، 1500 EPA + DHA)

الكالسيوم والمغنيسيوم

الكالسيوم ضروري لبناء عظام قوية ، ولكن تبين أن المغنيسيوم كذلك. فيدراسة جامعة ييل زادت مكملات المغنيسيوم من كثافة العظامفي المراهقات.

يعتمد امتصاص الكالسيوم بشكل مباشر على فيتامين د ، ويساعد المغنيسيوم على التركيز والحفاظ على التركيز لفترة طويلة ، بالإضافة إلى أنه يدعم صحة الجهاز العصبي والاستجابة الصحية للتوتر.

جرعة العمل: 700-1300 مجم كالسيوم و 240 - 410 مجم مغنيسيوم يومياً.

إضافات في الاختيار:

⇒ Bluebonnet التغذية مخزنة المغنيسيوم المخلبي(المغنيسيوم المفضل لدي ، إذا اخترت في كبسولات)
⇒ مكملات Wellesse Premium السائلة والكالسيوم وفيتامين D3(الكالسيوم السائل وفيتامين د)
⇒ Bluebonnet Nutrition والكالسيوم السائل وسيترات المغنيسيوم بالإضافة إلى فيتامين د(مشروب لذيذ ، 300 مجم مغنيسيوم + 600 مجم كالسيوم + فيتامين د)
⇒ حيوية طبيعية ، هدوء طبيعي ، مشروب مضاد للتوتر(سترات المغنيسيوم الأيونية ، تذوب في الماء وتعطي تأثيرًا سريعًا)

فيتامينات للمراهقين المصابين بحب الشباب

تعود المشاكل الجلدية الرئيسية لدى المراهقين إلى تقلب الهرمونات. يمكن أن تساعد هنا المكملات الغذائية والقيود الغذائية المفروضة على السكر والكربوهيدرات البسيطة.

بحث أظهر الزنكتأثير مشابه للمضاد الحيوي التتراسيكلين في الالتهابات الشديدة. احتاج معظم المشاركين في الدراسة إلى 12 أسبوعًا من مكملات الزنك ، لكن البعض أظهر تحسنًا على الفور.د جرعة من الزنك 30-45 ملغ يوميا على شكل بيكولينات أو سترات.

⇒ سولجار زنك بيكولينات 22 مجم
⇒ Now Foods، L-OptiZinc ، 30 مجم(عند تناول الزنك لفترة طويلة ينصح باضافة النحاس لتجنب الخلل)
⇒ جاردن اوف لايف زنك خام 30 مجم(″ نيئة فيتامينات)

الكروميحسن تحمل الجلوكوز ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات. تعمل مكملات الكروم أيضًا على تقليل الالتهاب وتحسين علاج حب الشباب. الجرعة 200-400 ميكروجرام يومياً.

⇒ Now Foods، كروميوم بيكوليناتي ، 200 ميكروغرام(بيكولينات الكروم الثلاثي)
⇒ Solgar، كروميوم بيكوليناتي 200 ميكروغرام(بيكولينات الكروم ، أنا دائما أشتري هذا الملحق)

فيتامين ب 6يحفز هرمون النمو ويؤثر على الهرمونات ، ويمكن أن تؤثر المستويات المنخفضة لدى المراهقين على حب الشباب وتقلب المزاج والرغبة الشديدة في تناول السكر. فيتامين ب 6 أيضايستخدم لعلاج حالات تفشي حب الشباب في المتلازمة السابقة للحيض. الجرعة الفعالة: 25-100 مجم يوميا.

حمض البانتوثنيكيقلل من إفراز الدهون ويقلل من ظهور حب الشباب.خذ 200 مجم مرتين في اليوم.

⇒ سولجار ، فيتامين ب 6 25 مجم (فيتامين ب 6)
⇒ Bluebonnet Nutrition، حمض البانتوثينيك ، 250 مجم(حمض البانتوثنيك)
⇒ حديقة الحياة ، فيتامين كود ، خام ب المركب(مجموعة فيتامينات المجموعة ب مع جرعات غير عالية جدًا)

السيلينيوم وفيتامين هـ يعزز فعالية الجلوتاثيون بيروكسيديز ، وهو إنزيم يمنع الالتهاب (في حب الشباب ، مستوى هذا الإنزيمخفضت). أظهرت الدراسات أنه بعد العلاج بفيتامين E والسيلينيوم ، يزداد الجلوتاثيون بيروكسيديز ويقل حب الشباب بشكل ملحوظ.

جرعات فعالة: 100-200 وحدة دولية لفيتامين هـ + 100-400 ميكروجرام من السيلينيوم.

⇒ تمديد الحياة مجمع سوبر سيلينيوم(تحتوي كبسولة واحدة على 30 وحدة دولية من فيتامين هـ + 200 ميكروغرام من السيلينيوم)

زيت زهرة الربيع المسائيةيقلل من حب الشباب عن طريق تثبيط إنزيم 5-alpha reductase ، بالإضافة إلى o يخفف من أعراض الدورة الشهرية وتقلصات الدورة الشهرية.جرعة للمراهقين: 500 مجم من زيت زهرة الربيع المسائية مرة أو مرتين في اليوم ، ولكن النتيجة يجب أن تنتظر عدة أشهر.

⇒ Solgar، زيت زهرة الربيع المسائية ، 500 مجم

إحصائيًا ، تغطي فترة المراهقة (المراهق) العمر من 10 إلى 19 عامًا. في هذا الوقت ، تكون عمليات النمو البدني والعقلي نشطة بشكل خاص ، لذلك لا يمكنك الاستغناء عن الإمداد المستمر بالمواد الضرورية. يهدد نقص الفيتامينات أثناء التغيرات الفسيولوجية الأساسية بمشاكل صحية خطيرة.

غالبًا ما يعاني المراهقون من الصداع ، والأرق ، وزيادة التعب ، وعدم استقرار ضغط الدم ، واختفاء الشهية ، وانخفاض التركيز. من المهم للوالدين فهم حالة الطفل والحفاظ على صحته. من المناسب جدًا تناول مجمعات الفيتامينات. صنف خبراؤنا أفضلها للمراهقين في وقت مبكر أو متأخر.

بالنسبة لأي والد مناسب ، من الواضح أن الفيتامينات للأطفال من سن ثلاث سنوات ستختلف في تكوينها وفعاليتها عن تلك المكملات المخصصة للرضع أو أطفال المدارس. لهذا السبب ، من المستحيل تحديد أفضل الفيتامينات للأطفال - كل هذا فردي للغاية. يمكنك فقط محاولة العثور على تلك التي تحتوي على الحد الأدنى من النكهات والأصباغ ، ونادرًا ما تسبب الحساسية والآثار الجانبية الأخرى (وفقًا للمراجعات) وفي نفس الوقت ليست باهظة الثمن.

بالطبع ، لا يمكنك الاعتماد فقط على نصيحة الأصدقاء وحدسك الخاص. يجب أولاً عرض الطفل على الطبيب واختباره لتحديد المواد التي يفتقر إليها بالضبط وما إذا كان يفتقر إليها على الإطلاق ، وما الذي يحتاج إلى العمل عليه. إذا كان من المفترض أن تتناول مركبات متعددة الفيتامينات ، فلا داعي للقلق كثيرًا - فجسم الطفل ببساطة "يسحب" ما يحتاجه من المكملات ، ويتخلص من الباقي. ولكن إذا تم وصف المستحضرات الأحادية - الفيتامينات A و E و D و K ، فيجب مراعاة الجرعة بدقة. تميل هذه المواد القابلة للذوبان في الدهون إلى التراكم في الأنسجة ، مما قد يؤدي إلى فرط الفيتامين وتطور آثار جانبية غير مرغوب فيها.

لذلك ، فإن أهم شيء عند الاختيار هو تقييم ليس التكلفة والعلامة التجارية للفيتامينات ، ودرجة الدعاية والشعبية ، ولكن تكوينها ونسبة المكونات. من المهم أيضًا التقيد الصارم بالجرعة ونظام المكملات ، وإلا فلا يمكن تجنب المضاعفات.

وآخر فارق بسيط هو المشكلة الحالية. إذا كان الطفل في حالة جيدة ، ولكن لوحظ وجود إعاقة بصرية ، فيجب شراء مجمعات خاصة له لدعم ثقب الباب. إذا أصيب الطفل بنزلة برد في كثير من الأحيان ، فستكون هناك حاجة إلى مكملات تعمل على تنشيط جهاز المناعة. سيحتاج تلميذ صغير حصل بشكل حاد على عبء عقلي كبير إلى تركيبة مختلفة تمامًا من مركب الفيتامينات. ما هي أفضل الفيتامينات للأطفال في سن 7 سنوات ، وماذا نعطي لطفل يبلغ من العمر سنة ، وما هي المكملات الغذائية لتحسين الرؤية - أدناه.

مؤشرات وموانع لأخذ مجمعات فيتامين

في مرحلة المراهقة ، بسبب ارتفاع الضغط العاطفي والعقلي والبدني ، غالبًا ما تعاني دفاعات الجسم ، لذا فإن الفيتامينات الخاصة بالمناعة للمراهقين ستكون مفيدة بشكل خاص: حمض الأسكوربيك ، E ، A ، D. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما توصف مجمعات متوازنة تحتوي على مواد عضوية للمراهقين الذين يعانون من:

• تغذية غير عقلانية
• متخلفة عن نمو الطفل (مقارنة بالأقران) ؛
• لاستعادة الجسم بعد مرض طويل ؛
• النقص الموسمي في المغذيات.
• رياضة نشطة
• ضعف الشهية أو انخفاض هضم العناصر الغذائية ؛
• التوتر والمشاعر القوية والاكتئاب.
• الذين يعيشون في مناطق بيئية غير مواتية ؛
• العلاج طويل الأمد بالمضادات الحيوية أو الأدوية الهرمونية.

الموانع الخطيرة الوحيدة لأخذ مثل هذه المكملات الغذائية العضوية هي فرط الحساسية لمكونات تركيبة الدواء والإفراط في تشبع الجسم بالريتينول أو الكالسيفيرول. حتى لا تؤذي طفلك ، يجب استشارة طبيب الأطفال قبل الشراء. بناءً على نتائج الاختبارات ، سيكون الطبيب قادرًا على تحديد الفيتامينات التي تفتقر إليها وسيوصي بأفضل مكمل غذائي.

ما هي الفيتامينات الأفضل لإعطاء: نظرة عامة على الشعبية

أكثر مجمعات الفيتامينات شيوعًا تحت سن 14 هي:

الاسم والاستمارة	عمر الاستخدام	مُجَمَّع	الميزات والفوائد	الجرعة اليومية للمراهقين / حصص لكل حاوية
كيندر بيوفيتال	من السنة الأولى من الحياة	10 فيتامينات 3 معادن	شكل الجل سهل الاستخدام. المادة المضافة لها رائحة وطعم الفواكه. يمكن استخدامه في علاج التهاب الفم.	10 جم / 17.5 حصص لكل عبوة
فيتروم جونيور (أقراص للمضغ)	من 7 إلى 14 سنة	13 فيتامين 10 معادن	يحتوي الملحق على نسبة عالية من المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور. يحفز المركب النمو العقلي ويقوي جهاز المناعة.	1 قرص / 60 حصة لكل عبوة
علامات تبويب متعددة في سن المراهقة (أقراص للمضغ)	من 11 سنة حتى 17 سنة	11 فيتامين 7 معادن	يحتوي المجمع على نسبة عالية من اليود. ينشط المكمل دفاعات الجسم ويساعد في الشفاء من المرض.	1 قرص / 30 أو 60 حصة لكل عبوة
سنا سول للمراهقين (أقراص للمضغ)	من 11 إلى 17 سنة	11 فيتامين و 10 معادن	نكهة الفراولة لطيفة. يحتوي على جرعة عالية من فيتامين د.	1 قرص / 40 حصة لكل عبوة
Pikovit Forte 7+ (أقراص مغلفة)	من 7 سنوات الى 14 سنة	11 فيتامين	نكهة اليوسفي لطيفة. لا تحتوي على سكر.
سوبرادين كيدز جونيور (أقراص للمضغ)	من 5 سنوات الى 13 سنة	12 فيتامين 9 معادن	نظرًا لوجود مادة الكولين في التركيبة ، فإن الملحق له تأثير إيجابي على وظائف المخ. طعم الحمضيات لطيف.	حتى 11 عامًا - قرص واحد ، أكثر من 11 عامًا - 2 حبة / 30 أو 50 حصة في العبوة
تلميذ الأبجدية (أقراص للمضغ)	من 7 إلى 14 سنة	13 فيتامين 10 معادن	مصمم بالتوافق بين الفيتامينات والمعادن. له تأثير جيد على قدرة العمل ومناعة الطفل ومقاومته للإجهاد.	3 أقراص / 20 حصة لكل عبوة
(أقراص للمضغ)		10 فيتامينات	نكهة حمضيات لطيفة وشكل حيواني. يطبيع عمليات التمثيل الغذائي ، ويزيد من الدفاعات.	حتى 12 عامًا - 2 حبة ، أكثر من 12 عامًا - 2-3 أقراص / 15 أو 50 حصة في العبوة
سنتروم كيدز (أقراص للمضغ)	من 4 إلى 12 سنة	13 فيتامين 5 معادن	سيساعد المكمل في سوء التغذية وتقليل المناعة. يدعم المجمع النمو العقلي وتكوين الهيكل العظمي. لا تحتوي الأقراص على أصباغ وسكر.	1 قرص / 30 حصة لكل عبوة

غالبًا ما يشتري المراهقون الذين تزيد أعمارهم عن 14 عامًا مثل مجمعات الفيتامينات هذه:

الاسم والاستمارة	في أي عمر يأخذون	مُجَمَّع	الميزات والفوائد	الجرعة للمراهقين وعدد الحصص لكل عبوة
مراهق فيتروم (أقراص للمضغ)	من 14 سنة حتى 18 سنة	13 فيتامين 11 معادن	الأقراص لها نكهة الشوكولاتة. يحتوي المكمل على الكثير من الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور لدعم الجهاز العضلي الهيكلي للمراهق. نظرًا لوجود فيتامينات E و A و C والمجموعة B ، وكذلك السيلينيوم والزنك ، فإنه يمنع ظهور حب الشباب. يعمل المكمل على تطبيع عمليات التمثيل الغذائي ويساعد في زيادة الحمل النفسي والعاطفي خلال فترة الاختبار. يعوض الدواء النقص الغذائي باتباع نظام غذائي رتيب وغير متوازن.	1 قرص في اليوم / 60 حصة لكل عبوة
في سن المراهقة الأبجدية (أقراص للمضغ)	من 14 سنة حتى 18 سنة	13 فيتامين 10 معادن	في تطوير هذا المجمع ، تم استخدام التوصيات العلمية حول تفاعل المواد المفيدة مع بعضها البعض. يوصف الدواء لفترة التحضير للامتحانات وعند زيارة الأقسام الرياضية. المكونات الرئيسية لأقراص الفانيليا البيضاء هي الكالسيوم وفيتامين د. من قرص برتقالي ، سيحصل المراهق على مضادات الأكسدة القيمة. المكون الرئيسي في حبوب الكرز هو الحديد. لا توجد مواد حافظة وألوان صناعية ونكهات في الأقراص.	3 أقراص يوميًا بأي طلب / 20 حصة لكل عبوة

أيضًا ، يمكن للأطفال الذين تبلغ أعمارهم 15 عامًا فما فوق الاستمرار في إعطاء Kinder Biovital و Jungle و Pikovit Forte و VitaMishki و Multi-tabs Teenager.

3 Zdravcity مجمع الفيتامينات المعدنية من A إلى Zn

أكثر الأسعار بأسعار معقولة البلد: روسيا متوسط ​​السعر: 169 روبل. التقييم (2019): 4.8

المشارك التالي في تصنيفنا هو منتج محلي من شركة Zdravcity الروسية. تركيبة مختارة بشكل صحيح من 13 فيتامين و 10 معادن تغطي جميع احتياجات جسم المراهق من المواد الفعالة بيولوجيا. يحتوي كل قرص من المركب على القاعدة اليومية للريبوفلافين وحمض الفوليك والكالسيوم والمغنيسيوم ومركبات الحديد ، بالإضافة إلى توكوفيرول وبيتا كاروتين وعناصر حيوية أخرى لرفاهية طفل يبلغ من العمر 7-14 عامًا.

المدة الموصى بها للقبول هي شهر واحد. للوقاية من مرض البري بري ، خلال فترة الشفاء بعد المرض ، أو ببساطة للحفاظ على المناعة أثناء أوبئة البرد ، يكفي استخدام حبة استحلاب واحدة ، والتي يجب مضغها مباشرة أثناء الوجبات. المادة المضافة لها نكهة الكرز اللطيفة ، ووفقًا للآباء ، يحبها معظم المرضى الصغار.

أفضل الفيتامينات للمراهقين الأوائل

يتم تصنيف الفتيان والفتيات من سن 10 إلى 14 عامًا على أنهم مراهقون مبكرون. هذه فترة من النمو النشط. الأهم من ذلك كله ، أن هذه العملية تؤثر على العظام الأنبوبية ، وتشكيل الصدر والأطراف. تعمل الأجهزة الداخلية أيضًا على إعادة هيكلة عملها. يحتاج المراهقون إلى مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن الآن أكثر من أي وقت مضى.

فيتروم جونيور

يحتل مجمع الفيتامينات الأمريكي Vitrum Junior المركز الأول في الترتيب. يحتوي على 13 فيتامين و 10 مكونات معدنية. هذا الدواء مناسب جدًا للاستخدام من قبل المراهقين أثناء النمو النشط ، وكذلك مع زيادة الإجهاد البدني و / أو العقلي.

الافراج عن شكل فيتروم جونيور - أقراص للمضغ. لونها بني فاتح أو أقرب إلى البرتقالي مع وجود بقع. رائحتها خفيفة ، فاكهية ، لأن التركيبة تحتوي على نكهة برتقال / أناناس. الطعم حامض. مضغ الدواء للأطفال من سن 7 إلى 14 عامًا ، قرص واحد يوميًا خلال الوجبة الرئيسية.

لاحظ الآباء في المراجعات أنه مع Vitrum Junior يشعر أطفالهم المراهقون بالارتياح ، حتى مع زيادة الضغط النفسي في المدرسة أو الجسدي في الأقسام الرياضية. قام خبراؤنا بتضمين Vitrum Junior في التصنيف لأنه يحتوي على تركيبة متوازنة ويتحملها المراهقون جيدًا. بفضل هذا المركب ، تتطور الكائنات الحية الصغيرة عضويًا ، كما أنها تمرض بشكل أقل.

مزايا

• تكوين متوازن
• طعم لطيف ورائحة.
• ينشط ويقوي جهاز المناعة.

عيوب

• تبقى حبة في الفم عند مضغها.

بيكوفيت فورتي

حصل مجمع الفيتامينات Pikovit Forte على المركز الثاني في التصنيف. يتم إنتاج الدواء في سلوفينيا من قبل شركة الأدوية Krka. يحتوي Pikovit Forte على 11 فيتامين. إنها مناسبة للمراهقين الذين يعانون من زيادة النشاط البدني. هم مطلوبون بشكل خاص لأولئك الذين لديهم شغف بالرياضة. وأيضًا باهتمام مشتت على خلفية الأحمال الثقيلة أثناء العملية التعليمية.

يتوفر Pikovit Forte في أقراص مغلفة باللون البرتقالي الفاتح أو البرتقالي الداكن. لديهم طعم حامض حلو ، ولكن عندما يذوبون ، يصبحون مرًا تدريجيًا. يتم وصف الأطفال من سن 7 سنوات 1 قرص 1 مرة في اليوم بعد الوجبات. يتم امتصاصه ، ولكن إذا لم يكن من الممكن تحقيق الذوبان الكامل بسبب المرارة ، يتم ابتلاع البقايا بالماء.

يثني الآباء على Pikovit Forte في مراجعاتهم لحقيقة أنه مع هذا المركب ، يحسن المراهقون بشكل ملحوظ من الأداء المدرسي ، ويستيقظون بسهولة في الصباح ويشعرون بالبهجة طوال اليوم. استحق Pikovit forte مكانه في التصنيف لأنه يحتوي على تركيبة غير محملة ، ولكن في نفس الوقت يتم تعزيزه بفيتامينات B ، والتي تعتبر ضرورية عندما يكون الجهاز العصبي للمراهق في وضع الحمل العالي.

مزايا

• تركيبة غير محملة بمحتوى جيد من فيتامينات ب ؛
• تساعد على التعامل مع التعب العقلي والجسدي ؛
• لا تسبب الحساسية.

عيوب

• عندما يتم امتصاصه ، يظهر الطعم المر.

سوبرادين كيدز ماجيك دراج

ذهب المركز الثالث في الترتيب إلى المكمل الغذائي السويسري Supradin Kids Magic Dragee. إنه مركب متوازن من الفيتامينات المكملة باليود والزنك. تضع الشركة المصنعة منتجها على أنه منتج يعطي شحنة من الصحة والقوة.

سوبرادين كيدز ماجيك دراج هو حلوى مستطيلة الشكل متعددة الألوان. يمكنهم تذوق البرتقال أو الليمون أو الفراولة. ألوان الطعام والنكهات الموجودة في التركيبة طبيعية. نادرا ما يثير المنتج الحساسية. يجب على الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 7 سنوات مضغ قرص واحد 3 مرات في اليوم خلال الوجبات الرئيسية.

التعليقات حول Supradin Kids Magic dragee إيجابية في الغالب. يحب المراهقون طعم هذه الفيتامينات مثل الحلوى. ويلاحظ الآباء أنه أثناء استخدامها ، يصبح الأطفال أكثر نشاطًا وتنظيمًا ، ويتحسن مزاجهم وأدائهم المدرسي. أدرج خبراؤنا المكمل الغذائي Supradin Kids في التصنيف ، لأنه يقوي بشكل كبير جهاز المناعة لدى المراهق. مع هذه الفيتامينات ، يمر أي نزلة برد أسرع عدة مرات.

مزايا

• تحتوي على اليود
• دراج لذيذة للمضغ.
• لا تسبب الحساسية.
• تحسين الصحة البدنية العامة للمراهق.

عيوب

• يجب أن تؤخذ ثلاث مرات في اليوم.

Doppelhertz كيندر

احتل المكمل الغذائي الألماني Doppelgerz Kinder المرتبة الرابعة في الترتيب. يحتوي المجمع على 10 فيتامينات وزنك ويود. مساعد جيد للمحافظة على القوة الجسدية والعاطفية لدى المراهقين وخاصة المعرضين لنزلات البرد المتكررة.

تأتي هذه الفيتامينات المتعددة في شكل علكة. تأتي في نكهات البرتقال أو التوت. لا يحتوي المجمع على ألوان صناعية ومواد حافظة. يُنصح المراهقون الذين تزيد أعمارهم عن 11 عامًا بمضغ قطعة حلوى واحدة مرتين يوميًا خلال الوجبات الرئيسية.

في مراجعاتهم ، لاحظ الآباء أنه مع إضافة Doppelherz Kinder ، تتحسن شهية أطفالهم بشكل ملحوظ ولا يمرضون عمليًا. يستحق هذا المركب متعدد الفيتامينات أن يكون في الترتيب ، لأنه يحتوي على تركيبة متوازنة ، ولا يحتوي على مكونات ضارة ، ويتحمله المراهقون جيدًا. لديهم أيضا أسعار جذابة جدا.

مزايا

• المكونات المثلى للتكوين.
• مربى البرتقال اللذيذة
• تحسين الشهية وتنشيط.
• زيادة دفاعات الجسم.

عيوب

• قد تحدث ردود فعل تحسسية.

يونيفيت كيدز

احتل مجمع الفيتامينات الألماني الآخر ، Univit Kids ، المرتبة الخامسة في الترتيب. مكمل غذائي يحتوي على 8 فيتامينات. Univit Kids له تأثير تقوي عام على جسم المراهقين. بما أن المكملات الغذائية تحتوي على أصباغ ونكهات طبيعية ، فمن المحتمل أنها لن تثير رد فعل تحسسي.

شكل إصدار Univit Kids هو أقراص استحلاب قابلة للمضغ تشبه تماثيل الديناصورات. المنتج مشابه لتوت العليق الحلو أو مربى البرتقال. يجب على الأطفال من سن 7 سنوات مضغ قرص واحد مرتين في اليوم مع وجبات الطعام. بالنظر إلى أن التركيبة تحتوي على شراب الجلوكوز والسكر ، فإن هذا المكمل الغذائي هو بطلان للمراهقين المصابين بداء السكري أو أولئك المعرضين للسمنة.