الطفولة والشباب
نشأت كارين لوسيل هيل في مدينة ممفيس ، وهي مدينة ذات تاريخ موسيقي غني. عاش فيها إلفيس بريسلي الأسطوري وبي بي كينج وعملوا فيه ، والآن يضم متحف موسيقى الروح والروك المشهور عالميًا. ربما كان جو مدينتها الأصلية هو الذي أثر على الفتاة كثيرًا لدرجة أنها بالفعل في طفولتها المبكرة جدًا لم تستطع تخيل حياتها بدون موسيقى وحلمت بأن تصبح مغنية مشهورة. 
قام الوالدان ، بريستون وجوليا هيل ، بتربية لوسي وأختها الكبرى ماجي وأخوها غير الشقيق ويس بصرامة ، محاولين غرس مبادئ أخلاقية قوية فيهم. على الرغم من ذلك ، لم تتجاهل الأم القدرات الموسيقية الواضحة لابنتها الصغرى وساهمت بكل الطرق الممكنة في تنمية موهبتها الصوتية.
في سن الثانية عشرة ، تم نقل لوسي إلى التعليم المنزلي حتى يكون لديها المزيد من الوقت للعمل الإبداعي ، وبعد عام ، ذهبت الفتاة ووالدتها إلى لوس أنجلوس للمشاركة في مسابقة American Juniors لفناني الأداء الصغار. بأغنية "Call me" ، وصلت لوسي إلى النهائي وأصبحت واحدة من خمسة أعضاء في المجموعة الموسيقية ، التي شكلها المنتجون من ألمع المتسابقين.
لم يدم الفريق طويلاً وانفصل في عام 2005 ، لكن خلال هذه الفترة نجح "النجوم" الشباب في الظهور في العديد من المشاريع والمسلسلات التلفزيونية الكبرى.
مهنة الفيلم
بتشجيع من هذا النجاح ، أقنعت لوسي والدتها بالانتقال إلى لوس أنجلوس. لقد انجرفت بعيدًا عن حلم مهنة التمثيل لدرجة أنها دفعت الموسيقى إلى الخلفية لفترة من الوقت. لكن اتضح أن هناك عشرة سنتات مثلها في هوليوود ، وليس كل نجمة طموحة مقدر لها أن تصبح من المشاهير على مستوى العالم. 
في البداية ، لعبت لوسي دور البطولة في سلسلة صغيرة ، لم تعد تتذكر أسماءها. في عام 2007 ، عُرض عليها أحد الأدوار الرئيسية في مسلسل Biobaba ، ولكن بعد إصدار الحلقات الأولى ، تم إخراج الصورة من الهواء بسبب إضراب الكتاب. في نفس العام ، ظهرت لوسي في الجزء الثاني من الكوميديا الشبابية Mascot Jeans ، حيث كانت برفقة Blake Lively و America Ferrera. تبعها عمل مثير للاهتمام في المسلسل الكوميدي Spoiled ، حيث لعبت لوسي دور تلميذة الرائعة ميغان سميث.
كانت هدية القدر التي طال انتظارها للممثلة الشابة هي دور أريا مونتغمري في مسلسل الإثارة Pretty Little Liars (2010-17). حقق المسلسل نجاحًا كبيرًا وتم تجديده لعدة مواسم أخرى. أصبحت لوسي صاحبة جوائز الأفلام المرموقة ، مما زاد بشكل كبير من ثقلها في دوائر السينما. لم تعد الفتاة مضطرة للتغلب على عتبات استوديوهات الأفلام بحثًا عن عمل ، وقررت استئناف مسيرتها الغنائية.
الأنشطة الموسيقية
في عام 2014 ، سجلت هيل ألبوم "Road Between" ، والذي لاقى استحسان المستمعين ونقاد الموسيقى. تضمنت العديد من الأغاني من تكوينها الخاص ، والتي تم أداؤها بأسلوب روح الريف. 
كرست الفتاة إحدى المقطوعات الموسيقية للممثل درو فان أكير ، الذي كانت تحبها سراً أثناء تصوير فيلم Pretty Little Liars.
لوسي هيل - أنت تبدو جيد بالنسبة لي (فيديو موسيقي رسمي)
شاركت لوسي أيضًا في إنشاء الموسيقى التصويرية لفيلم "قصة سندريلا 3" وكتبت العديد من الأغاني للمغنية الطموحة آشلي ليسيت.
حياة لوسي هيل الشخصية
في عام 2007 ، عبّرت جميع المنشورات العلمانية الشهيرة عن قصة حب لوسي مع الممثل ديفيد هنري ، شريكها في المجموعة. بعد ذلك بعامين ، قطع العاشقان العلاقات بشكل غير متوقع ، دون توضيح أسباب الصراع. 
في عام 2012 ، بدأت الممثلة في الظهور علنًا مع زميل آخر في المجموعة - الممثل كريس زيلكا. كانت نهاية علاقتهما العاطفية القصيرة عبارة عن تغريدة موجزة على صفحة كريس على وسائل التواصل الاجتماعي ، ووبخ فيها لوسي لكونها متعجرفة. بعد ذلك حاولت الفتاة بناء علاقة جدية مع الممثل جراهام روجرز والموسيقيين جويل كراوس وآدم بيتس ، لكن هذه المحاولات باءت بالفشل.
في عام 2015 ، ظهرت لوسي لأول مرة مع الموسيقي أنتوني كالابريتا. العشاق لم يخفوا مشاعرهم بل تحدثوا عن خطوبة مبكرة. لكن في ربيع عام 2017 ، اختفت صور مشتركة مع صديقها من إنستغرام للممثلة ، وسرعان ما أعلن الزوجان رسميًا انفصالهما.
لوسي هيل الآن
قام الآباء بتربية لوسي كشخص مهتم لا يمكنه الابتعاد عن مصيبة شخص آخر. تشارك الفتاة بنشاط في العمل الخيري والتطوع ، وتتعاون مع المراكز الطبية الكبرى المتخصصة في علاج أورام الأطفال والأمراض الخلقية للحنك ("الشفة الأرنبية").لا تقبل لوسي حالات ابتزاز وترهيب المراهقين على الإنترنت ، كما تدين بشدة العنف ضد النساء وانتهاك حقوقهن ، وهو ما ذكرته مرارًا وتكرارًا في العديد من المنتديات العامة.
الفتاة مستخدم نشط لشبكات التواصل الاجتماعي وتناقش على صفحتها على Instagram مع المشتركين العديد من القضايا الموضعية التي تهم المراهقين المعاصرين. لا تخفي لوسي حقيقة أنها عانت في سن مبكرة من فقدان الشهية وتغلبت على العديد من الصعوبات من أجل العودة إلى الحياة الطبيعية. ولكن الآن هيل هي وجه العديد من ماركات الأزياء وسفيرة الجمال للعلامة التجارية لمستحضرات التجميل AVON. في عام 2014 ، قدمت الفتاة خط الملابس الخاص بها ، والذي تم بيعه بنجاح في متاجر الأزياء في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا وأوروبا.
"الحقيقة أو الجرأة" - مقطورة
في الوقت نفسه ، لا تنسى لوسي الإبداع وتكتب الأغاني وتتألق في الأفلام الجديدة. في عام 2018 ، ظهر عرضان أوليان بمشاركة الممثلة على الشاشات - فيلم الرعب الغامض "الحقيقة أو الجرأة" والكوميديا الشبابية "دود". كما يمكن مشاهدة الممثلة في المسلسل الدرامي Life Sentence ، حيث لعبت دور فتاة مصابة بالسرطان.
الممثلة الجميلة لوسي هيل تتحدث عن العناية بالبشرة والشعر والغناء وشخصيتها آريا
في العشرين من عمرها ، اكتسبت لوسي هيل بالفعل نجاحًا من مسلسلها السابق " ذو امتياز"، والأدوار في الفيلم" جينز - تاليسمان 2"، ويلعب الآن دورًا رئيسيًا على قناة ABC Family في المسلسل الذي طال انتظاره" الحسناوات الصغيرات الكاذبات"، من مبتكري" فتيات نمامة" و " مذكرات مصاص دماء". في هذه المقابلة ، لوسييتحدث معي عن الجمال واللياقة البدنية ، وبالطبع الحسناوات الصغيرات الكاذبات!
ما هي منتجات العناية الشخصية التي تستخدمها يوميا؟
لوسي:أستخدم شامبو فريدريك فاكاي ، أنا فقط أحب رائحة هذا الشامبو وكيف يعتني شعري به. عندما لا أعمل ، أترك شعري يجف في الهواء. أنا لا أستخدم الكثير من منتجات الشعر. وإذا استخدمته ، فهو رذاذ John Frieda ، الذي يحسن التواء الضفائر. عندما يتعلق الأمر بعلاجات الوجه ، فإن بشرتي حساسة للغاية ، لذلك جربت الكثير من الأشياء ، وبعد العديد من هذه المنتجات ، أصيب وجهي بطفح جلدي. لكنني وجدت أن نيوتروجينا يعمل بشكل رائع مع بشرتي. أستخدم هذا النوع من غسول وغسول الوجه. ميك أب. أنا أحب كل شيء. أحب شراء كل شيء يحتوي على عبوة جميلة جدًا. (يضحك) أنا حقًا أحب Dior و Mac و Hard Candy و Stila ، كل شيء.
عندما تكون على شاشة التلفزيون ، فأنت تعمل مع الكثير من فناني التجميل. هل تعلمت أي شيء منهم؟
لوسي:نعم. أنا بالتأكيد أشاهد ما يفعلونه. شيء واحد تعلمته بالتأكيد هو كيفية استخدام خافي العيوب بشكل صحيح وجعله يبدو طبيعيًا على الوجه. كما تعلمت كيفية وضع الرموش الصناعية بشكل فردي. لم أستطع فعل ذلك حتى فنانو المكياج الحسناوات الصغيرات الكاذباتلم يعلمني. هناك حيلة لجعلها محاذاة بشكل صحيح دون أن تضغط على عينيك. (يضحك)
ما هو روتين لياقتك؟
لوسي:لقد بدأت مؤخرًا العمل مع مدرب وأحب ذلك حقًا. أعمل معها عدة مرات في الأسبوع. أنا أيضا أحب البيلاتس والجري. أحاول أن أعمل على نفسي بقدر ما أستطيع ، اعتمادًا على جدول أعمالي.
من هي أيقونة جمالك؟
لوسي:أنا أحب كيت وينسلت. إنها أنيقة جدا ومتطورة. يبدو لي أنها تتحسن وتتحسن بمرور السنين ، وأتمنى أن تكون هي نفسها بالنسبة لي. (يضحك) أعتقد أنها دائمًا ما تبدو طبيعية جدًا.
ما الذي يجذبك إلى شخصيتك في Pretty Little Liars؟
لوسي:عندما شاركت في العرض ، لم أكن متأكدة من الشخصية التي كنت سأقوم بلعبها لأنني قمت بتجربة أداء لكل من آريا وآنا. في النهاية ، تبين أن أريا أقرب إليّ ، لأنها مختلفة عن الآخرين. إنها تفعل الشيء الخاص بها فقط ، لديها اهتمامات مختلفة. وهي تعرف ما تريد. إنها ناضجة جدًا بالنسبة لعمرها وأود أن أقول إنها تتخذ القرارات الصحيحة ، باستثناء بعض الأشياء التي تحدث في الطيار والمسلسل. انها ممتعة جدا للعب.
هل لديك شيء مشترك مع Aria يسهل عليك لعب هذه الشخصية؟
لوسي:هناك الكثير من الأشياء في المسلسل التي لا يمكنني أخذها من حياتي الشخصية لأنها مرتبطة ببعض الأشياء الثقيلة جدًا. عندما كنت أكبر وحتى الآن ، أشعر أن لدي اهتمامات مختلفة مع العديد من الأشخاص. أحب أن أعتقد أنني أدير عملي الخاص وأتخذ القرارات الصحيحة. كما قلت ، بقدر ما أتذكر ، أنا ناضجة بالنسبة لعمري.
من ناحية أخرى ، أنت تغني جيدًا ، أليس كذلك؟
لوسي:ممم.
هل يمكننا أن نتطلع إلى شيء مثل هذا؟ هل ستتعمق أكثر في الغناء؟
لوسي:نعم. لقد أخذ الغناء نوعًا ما في المقعد الخلفي منذ انطلاق مسيرتي التمثيلية ، لكنني بالتأكيد أحب الموسيقى وأحب أن أفعل ذلك وربما أصنع ألبومًا يومًا ما. بالطبع ، أود تأليف الموسيقى لأتمكن من العزف والغناء. ربما سيكون هناك في المستقبل بعض الغناء المتعلق بالمسلسل ، لست متأكدًا الآن تمامًا من ذلك ، لكنني آمل ذلك.
هل لديك أي مشاريع أخرى تشترك فيها حاليًا؟
لوسي:الآن عملي عبارة عن سلسلة " الحسناوات الصغيرات الكاذبات»24 ساعة في اليوم و 7 أيام في الأسبوع. (يضحك) ربما عندما يكون لدينا استراحة ، أود أن أمثل في فيلم ما.
هل لديك دور تحلم به؟
لوسي:اريد ان افعل كل شيء. بالنسبة لي ، مثال على مسيرة الممثلة ريس ويذرسبون ، والتي أحبها حقًا. أعتقد أنها جربت كل شيء. بدأت حياتها المهنية في سن مبكرة ولعبت دور البطولة في الكوميديا الرومانسية والدراما اللاحقة. أود أن أفعل القليل من كل شيء.
هل ترغب في إرسال رسالة شخصية إلى جميع المعجبين بك والمعجبين بك الذين يتطلعون إلى العرض الأول للمسلسل؟
لوسي:أريد فقط أن أشكر كل من تابعني على مر السنين وعلى هذا الدعم الجيد. أتمنى بصدق أن يستمتع عشاق الكتب بالمسلسل ، لأننا نعمل بجد ونلتزم بما جعل الكتب مشهورة. هذه سلسلة ممتعة حقًا وستعرض لأول مرة في 8 يونيو الساعة 8 على قناة ABC Family!
في 19 يونيو ، نشرت لوسي هيل صورة قديمة لها ولوالدها على إنستغرام. لذلك هنأت والدها بعيد الأب العالمي. تحت الصورة ، كتبت تعليقًا لطيفًا: "لقد علمتني كيف أكون شخصًا مخلصًا. احبك بابا." يبدو أن كل شيء رائع ، لكن المعجبين لاحظوا كيف ردت لوسي في التعليقات على المنشور على المصمم سكوت كونها: "أوه ، لقد كنت بدينة جدًا." يمكنك مشاهدة المنشور الأصلي أدناه ، لكن التعليقات مغلقة الآن.
بطبيعة الحال ، لا يمكن أن يمر مثل هذا التعليق دون أن يلاحظه أحد. كانت الجماهير مستاءة للغاية ، واعتبرها البعض إهانة شخصية. بعد كل شيء ، كيف يمكن لمثل هذه لوسي النحيلة والجميلة أن تقول عن نفسها إنها كانت بدينة ، وحتى مع تقييم سلبي مؤكد. ستدرك العديد من الفتيات الصغيرات أن الامتلاء أمر غير مرغوب فيه للغاية وقبيح تمامًا. وهذا يتعارض مع الأفكار الحالية لإيجابية الجسم. بدأوا في مهاجمة لوسي ، ووصفوها بـ "العصا" ، ونتيجة لذلك ، بدأوا في مطالبة الممثلة بالاعتذار.
"تبدين رائعة في هذه الصورة. كنت بالتأكيد لست سمينا. انا حزين جدا لسماع هذا أتمنى ألا تعتقد ذلك حقًا ".
"وأنت مثل ،" أوه ، لقد كنت سمينًا؟ " حول مظهرك ... مبروك ، لقد ضاعفت مشاكل النساء ذوات الثقة بالنفس ".
"إذا كانت هذه هي لوسي هيل السمينة ، إذن ألقوني في المحيط ، لأنني حينها حوت."
استمعت لوسي إلى المعجبين وطلبت العفو على تويتر. لقد أدركت أنه حتى مثل هذا التعليق البريء يمكن أن يؤذي بعض معجبيها الصغار. بعد كل شيء ، هي نجمة مع جيش من المعجبين ومثال يحتذى به. تذكرت هيل أنها كانت مسؤولة عما قالته.
"أحيانًا أنسى أن الناس يشاهدون كل ما أفعله ، ولذا أقول أشياء لا أعنيها حقًا. أعتذر بصدق إذا كان تعليقي حول وزني قد أساء إلى أي شخص. في بعض الأحيان نصبح أسوأ أعداء لأنفسنا. أعلم أن الناس ينظرون إليّ ويجب أن أكون أكثر حرصًا فيما أقوله. شكرا لدعمك وحبك! أرجو أن يغفر لي!"
كان المشجعون سعداء للغاية لأن لوسي كانت تستمع إلى تعليقاتهم. أكد المعجبون أيضًا أنه من الطبيعي أن تكون لوسي ، تمامًا مثل أي شخص آخر ، غير سعيدة بجسدها. لكن من المهم أن نتذكر أن زيادة الوزن ليست شيئًا سلبيًا أو سلبيًا ، على الرغم من حقيقة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لا يستوفون معايير الجمال التي يفرضها المجتمع. الشيء الرئيسي هو أنها طلبت المغفرة وأدركت أنه حتى بكلمة واحدة يمكن أن تؤذي الكثيرين.
لوسي هيل هي ممثلة أمريكية مشهورة اشتهرت بدورها في برنامج المراهقين Pretty Little Liars. لكن الفتاة الصغيرة لا تقتصر على مجال نشاط واحد فقط ، بل تظهر موهبتها في العديد من المشاريع الأخرى. بالإضافة إلى التمثيل ، فهي أيضًا مغنية ريفية وكاتبة أغاني لها وللفنانين الآخرين ، وتعلن عن ماركات الأزياء الشهيرة ، وهي شخصية عامة نشطة في أمريكا. على الرغم من حقيقة أن ارتفاع لوسي هيل صغير نوعًا ما ، إلا أن هذا لا يمنع الفتاة على الأقل من بناء حياة مهنية ناجحة.
سيرة شخصية
لوسي من مواليد مدينة كبيرة تقع في جنوب أمريكا. منذ الطفولة ، كانت فتاة موهوبة للغاية وحتى في المدرسة الابتدائية بدأت في حضور دروسها الصوتية الأولى. في المدرسة الثانوية ، وتحديداً في سن الثانية عشرة ، كان على هيل التحول إلى التعليم المنزلي. عندما أصبحت الفتاة مشهورة بالفعل ، قالت إن عليها القيام بذلك لأنها كانت تعاني من فقدان الشهية. نظرًا لحقيقة أن لوسي هيل كانت صغيرة في الطفولة ، كان مرضها ملحوظًا بشكل خاص. لكنها تمكنت من هزيمتها في وقت قياسي.
بعد انتقاله إلى لوس أنجلوس ، أصبح هيل أحد المحظوظين الذين تمكنوا من الوصول إلى نهائيات مسابقة المواهب الأمريكية الأولى. وهكذا جاء النجاح لها لأول مرة. غزت أمريكا بصوتها وبدأت في أداء العديد من الأغاني على شاشات التلفزيون بشكل متكرر في العديد من البرامج التلفزيونية. ولكن بعد ذلك بدأ استدعاء الفتاة للمسلسلات والأفلام ، حيث لعبت لوسي أدوارًا عرضية. نظرًا لحقيقة أن نوع الفتاة مثير للاهتمام وغير قياسي ، فقد تمت دعوتها قريبًا إلى الدور الرئيسي في المسلسل التلفزيوني Pretty Little Liars ، حيث لعبت الدور
لوسي هيل: الطول والوزن والمعلمات
دعونا نلقي نظرة فاحصة على معالم الممثلة. لوسي هيل قصيرة - 5 أقدام و 2 بوصات ، أي 157 سم. مع هذا الطول القصير ، تزن الممثلة الأمريكية 119 رطلاً ، أو 54 كجم. مع معلمات 81-61-84 ، يبدو شكلها متناغمًا ، وأصداء مرض طويل الأمد كانت غير مرئية منذ فترة طويلة. ربما بفضل قصر مكانتها ، حققت لوسي هيل هذه الشعبية ، لأن الطول هو السمة المميزة لها ويميزها عن الممثلات الأخريات.
فيلموغرافيا
لعبت الفتاة أدوارًا عرضية في برامج تلفزيونية شهيرة مثل The Lonely Hearts و The X-Files. لعبت هيل أيضًا دورًا رائدًا لمدة سبع سنوات تقريبًا في برنامج تلفزيوني مثل Pretty Little Liars. على الرغم من حقيقة أن لوسي هيل تختار بعناية الأفلام والمسلسلات التي تريد أن تلعب فيها ، إلا أنها لا تخطط للتوقف عند هذا الحد ، لكنها ستحاول نفسها في مشاريع جديدة.
يتساءل الكثير من الناس عن كيفية إنقاص الوزن بسرعة وفعالية ، وفقدان الكيلوجرامات المكروهة؟ على سبيل المثال من النجوم: الممثلين والمغنين والشخصيات المشهورة من الأعمال التجارية المحلية والأجنبية ، يمكنك أن ترى بوضوح أن مكافحة الوزن الزائد يمكن أن تكون فعالة وسريعة!
اليوم ، لوسي هيل هي واحدة من أكثر الممثلات الأمريكيات شهرة ، والتي يتذكرها الجميع لدورها في البطولة في مسلسل الشباب Pretty Little Liars.
لكن قلة من الناس يعرفون أن مائة لوسي ، أو كما أطلق عليها والدا كارين لوسيل هيل ، ليست فقط ممثلة هوليوود ، ولكنها أيضًا مغنية ، تشارك في التعبير عن الرسوم المتحركة ، وتعمل كمقدمة تلفزيونية ، ومغنية ريفية ، ومؤلفة العديد من الأغاني ، و لبعض الوقت الآن ، مصممة لخط الملابس الخاص بها.
مشكلة "الجرامات" الزائدة!
على الرغم من حقيقة أن لوسي هيل كانت فتاة في الآونة الأخيرة ، كما يقولون "في الجسد" ، اعترفت الممثلة نفسها بأنها ، في سن المراهقة ، عانت من فقدان الشهية. ربما كانت هذه الحقيقة هي التي قادت النجم إلى تلك الوزن الزائد.
في عام 2012 ، في مقابلة مع مجلة كوزموبوليتان ، كشفت مغنية الريف أسرارها. قالت الفتاة إنها كانت معقدة بعض الشيء وتحاول دائمًا محاربة الوزن الزائد. في بعض الأيام ، مرت الممثلة في إضراب كامل عن الطعام ، أو مع ثمرة واحدة على الأقل من التوت. بعد هذه الفترة الطويلة والصعبة ، جمعت الفتاة نفسها وغيرت حياتها ووزنها تمامًا.
لوسي هيل - فقدت الوزن!
لوسي هيل تزعم: "خسرت وزني بدون رجيم"! لا أصدق ذلك؟
قالت نجمة المسلسل التلفزيوني Pretty Little Liars إنها شعرت منذ فترة طويلة بضغط (بسبب زيادة الوزن) من صناعة الأزياء والترفيه العالمية ، السينما. الآن تخصص 2-3 أيام في الأسبوع ، حيث تكرس نفسها تمامًا للرياضة والتربية البدنية والأحمال في صالة الألعاب الرياضية. تقول الفتاة إنه من المستحيل أن أتدرب بدون موسيقى: "أنا لا أمارس الرياضة في صمت ، أجد دائمًا مقاطع موسيقية ممتعة أو مفضلة أو جديدة يمكن أن تجعلني أتحرك جيدًا."
من أجل إنقاص الوزن بسرعة ، يمكنك استخدام نصيحة النجم ، والتي توضح بوضوح فعالية طريقة التدريب المختارة:
- اختر موقعًا مناسبًا.
- تقول الممثلة إنه يمكنك ممارسة الرياضة ليس فقط في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن أيضًا في المنزل ، إذا كنت لا ترغب في السفر بعيدًا أو لم يكن لديك وقت كافٍ ، بسبب جدول العمل المزدحم.
- ولكن بالنسبة للأنشطة والأحمال العادية ، سوف تحتاج إلى مساحة كافية بحيث يمكنك الاستلقاء على الأرض بحرية ، أو القيام ، على سبيل المثال ، بأرجحة الساق ، وما إلى ذلك.
- إذا لم تكن هناك مساحة كافية ، فحاول نقل الأثاث جانبًا قدر الإمكان.
- استمتع بالعملية.
وفقًا لـ Lucy Hale ، يجب الاستمتاع بأي نشاط والرياضة أيضًا:
- الاسترخاء؛
- اعرض نتيجة أعمالك بصريًا ؛
- تذكر شيئا لطيفا
- قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك ، إلخ.
وقت التدريب
من أجل العذاب والجهد لتحقيق النتيجة المرجوة ، من الضروري اختيار وقت وإيقاع ثابت للتدريب. لذلك ، على سبيل المثال ، تختار لوسي 2-3 أيام في الأسبوع ، وتحاول دائمًا الحفاظ على نفس الإيقاع ، وتحمل الأحمال المحتملة. "لا يجب أن تفرط في العمل و" تمزق "، متمنياً لهؤلاء السآميين الإسراع في العملية - هذا يسبب وقتاً أكثر مما ينفع" ، تدعي الممثلة. لذلك ، من الضروري أن نحقق ، نتيجة لذلك ، أن تصبح الرياضة غير المحبوبة ، والتدريبات المؤلمة ، نتيجة لذلك ، مخططة واعتيادية.
حمية
تقول النجمة: "لقد فقدت وزني دون اتباع نظام غذائي ، لكن مع ذلك ، ما زلت أقصر نفسي قليلاً". إنها واثقة من أن هذا يمكن أن يحفز بشكل كبير عملية فقدان الوزن.
