العضلات ، أو الانقباض أو الشد ، تنتج العمل. يمكن التعبير عنها في حركة الجسم أو أجزائه. يتم هذا العمل عن طريق رفع الأثقال والمشي والجري. هذا عمل ديناميكي. عند حمل أجزاء من الجسم في وضع معين ، مع حمل الحمل ، والوقوف ، والحفاظ على الموقف ، يتم تنفيذ عمل ثابت. يمكن للعضلات نفسها أداء عمل ديناميكي وثابت.
عن طريق الانقباض ، تحرك العضلات العظام ، وتعمل عليها كأذرع. تبدأ العظام في التحرك حول نقطة ارتكاز تحت تأثير القوة المطبقة عليها.
يتم توفير الحركة في أي مفصل من خلال عضلتين على الأقل تعملان في اتجاهين متعاكسين. وهي تسمى العضلات المثنية والعضلات الباسطة. على سبيل المثال ، عندما يتم ثني الذراع ، تنقبض العضلة ذات الرأسين العضدية وترتاح العضلة ثلاثية الرؤوس. وذلك لأن إثارة العضلة ذات الرأسين عبر الجهاز العصبي المركزي تؤدي في نفس الوقت إلى استرخاء العضلة ثلاثية الرؤوس.
يتم التحكم في عمل العضلات عن طريق الجهاز العصبي ، فهو يضمن تناسق أفعالهم ، ويكيف عملهم مع الوضع الحقيقي ، ويجعله اقتصاديًا. لقد وجد العلماء أن نشاط عضلات الهيكل العظمي البشري له طابع انعكاسي. سحب لا إرادي لليد من جسم ساخن ، وحركات تنفسية ، ومشي ، وحركات عمالية مختلفة - كل هذه ردود فعل حركية متفاوتة التعقيد.
بدون عمل ، ضمور العضلات مع مرور الوقت. ومع ذلك ، إذا عملت العضلات دون راحة ، يحدث إرهاقها. هذه ظاهرة فسيولوجية طبيعية. بعد الراحة ، يتم استعادة أداء العضلات.
 |
يرتبط تطور إرهاق العضلات في المقام الأول بالعمليات التي تحدث في الجهاز العصبي المركزي. كما يساهم التعب في تراكم العضلات أثناء عمل المنتجات الأيضية. أثناء الراحة ، يقوم الدم بحمل هذه المواد ، ويتم استعادة أداء ألياف العضلات.
يعتمد معدل تطور التعب على حالة الجهاز العصبي ، وإيقاع العمل ، وحجم الحمل ، ولياقة العضلات.
تساهم الرياضات المنتظمة والعمل البدني في زيادة حجم العضلات وزيادة قوتها وأدائها.
العضلات الملساء: الهيكل والعمل.العضلات الملساء هي جزء من جدران الأعضاء الداخلية: المعدة والأمعاء والرحم والمثانة وغيرها ، وكذلك معظم الأوعية الدموية. تنقبض العضلات الملساء ببطء وبشكل لا إرادي. وهي تتكون من خلايا صغيرة غير نواة على شكل مغزل.
أساس انقباض العضلات الملساء ، وكذلك العضلات المخططة ، هو تفاعل بروتينات الأكتين والميوسين. ومع ذلك ، لا يتم ترتيب خيوط الأكتين والميوسين في خلايا العضلات الملساء بنفس الترتيب كما في الخلايا المخططة. سرعة انزلاق الأكتين بالنسبة للميوسين صغيرة: 100 مرة أقل من العضلات المخططة. لذلك ، تنقبض العضلات الملساء ببطء شديد - في غضون عشرات الثواني. لكن بفضل هذا ، يمكنهم البقاء في حالة مخفضة لفترة طويلة جدًا.
مع توقف قصير عن العمل ، أي أثناء الراحة ، يتم استعادة أداء العضلات بسرعة ، حيث يزيل الدم منتجات التمثيل الغذائي الضارة منها. يحدث هذا بسرعة كبيرة في الأشخاص المدربين. في الأشخاص الذين لا يجهدون أجسادهم بالتمارين البدنية ، يكون تدفق الدم في العضلات أضعف ، لذلك يتم إخراج منتجات التمثيل الغذائي ببطء ، وبعد المجهود البدني ، يشعر الناس بألم في العضلات لفترة طويلة.
- عضلات الأشخاص المدربين قادرة على تطوير جهود رائعة. على سبيل المثال ، تمكن رياضي من الوزن الثقيل من الضغط على ظهره بحديد وزنه 2844 كجم. هذا ما يقرب من ثلاثة أطنان! إذا كان الشخص في حالة من الإثارة القوية ، فإن قدراته الجسدية تصل أحيانًا إلى مستوى لا يصدق. خلال الزلزال الذي ضرب اليابان ، قامت الأم بسحب الطفل من تحت الأنقاض ، ورفعت لوحًا خرسانيًا بيديها العاريتين ، والتي لا يمكن بعد ذلك تحريكها إلا بواسطة رافعة. كيف تقوي عضلاتك؟ أولاً ، تحت تأثير التدريب المستمر ، تزداد خلايا العضلات تدريجياً في الحجم. يحدث هذا بسبب التوليف النشط لجزيئات جديدة من البروتينات المقلصة - الأكتين والميوسين. كلما كبرت الخلية العضلية ، زادت مجهودها لتطويرها ، مما يعني أن العضلات تصبح أقوى. ثانيًا ، من الضروري تدريب المراكز العصبية التي تتحكم في العضلات حتى تتمكن هذه المراكز في نفس الوقت من إشراك عدد أكبر من خلايا العضلات في العمل. هذه العملية تسمى تنشيط العضلات المتزامن.
- حتى أبسط الحركات تتطلب مشاركة عدد كبير من العضلات. على سبيل المثال ، من أجل اتخاذ خطوة واحدة ، يحتاج الشخص إلى تقلص واسترخاء حوالي 300 عضلة.
- كفاءة العضلات ليست عالية جدًا ، ويذهب جزء كبير من الطاقة التي تنفقها إلى إنتاج الحرارة. وهذا ليس سيئًا على الإطلاق. بعد كل شيء ، نحن بحاجة إلى الحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم.
أين يمكنك الحصول على الحرارة؟ هنا تمدنا العضلات بالدفء. تذكر ، عندما نشعر بالبرد ، نبدأ في القفز لأعلى ولأسفل ، والتصفيق بأيدينا ، وما إلى ذلك. بهذه الطريقة ، نجبر العضلات على الانقباض بشكل أكثر كثافة ، مما يعني أنها تنتج مزيدًا من الحرارة.
اختبر معلوماتك
- 1. كيف تعمل العضلات؟
- ما هو العمل الديناميكي؟ ثابتة؟
- ما العمل الذي يتم أثناء حمل الحمل؟
- كيف تعمل العضلات المثنية والباسطة؟
- هل صحيح أن كل نشاط عضلي هو انعكاسي بطبيعته؟ برر جوابك.
- لماذا تتعب العضلات؟
- ما الذي يحدد معدل تطور التعب العضلي؟
يفكر
- ما هو الفرق بين العمل العضلي الساكن والديناميكي
- لماذا الوقوف لفترة طويلة أكثر إرهاقا من المشي؟
تعمل العضلات عن طريق الانقباض أو الشد. يميز بين العمل الديناميكي والساكن. يتم توفير الحركة في المفاصل من خلال عضلتين على الأقل تعملان عكس بعضهما البعض. يتحكم الجهاز العصبي في عمل العضلات ، وهذا العمل منعكس بطبيعته.
1.هيكل ووظائف خلايا العضلات المخططة.
أنسجة عضلية مخططة (مخططة) للقلبيحدث في الغشاء العضلي للقلب (عضلة القلب) وأفواه الأوعية الكبيرة المرتبطة به. الخاصية الوظيفية الرئيسية لأنسجة عضلة القلب هي القدرة على التقلصات الإيقاعية التلقائية ، التي يتأثر نشاطها بالهرمونات والجهاز العصبي. يوفر هذا النسيج تقلصات القلب التي تحافظ على دوران الدم في الجسم. مصدر تطور أنسجة عضلة القلب هو صفيحة عضلة القلب من الورقة الحشوية من الحشوية (البطانة الكويلومية في عنق الجنين). تتكاثر خلايا هذه اللوحة (الخلايا العضلية) بنشاط وتتحول تدريجياً إلى خلايا عضلة القلب - خلايا عضلة القلب (خلايا عضلة القلب). تصطف خلايا عضلة القلب في سلاسل ، وتشكل اتصالات معقدة بين الخلايا - أدخل الأقراص ، ربطهم ألياف عضلة القلب.تتكون أنسجة عضلة القلب الناضجة من الخلايا - عضلات القلب ، متصلة ببعضها البعض في منطقة الأقراص المقحمة وتشكيل شبكة ثلاثية الأبعاد من المتفرعة والمفاغرة ألياف عضلة القلب.
بناء.
لم يعد العنصر الهيكلي للأنسجة العضلية المخططة خلية ، بل ألياف يمكن عزلها بسهولة أثناء النقع. الألياف على شكل أسطوانة ذات سطح أملس ومسطح ونهايات مستديرة. في العضلات ، يتم ترتيب الألياف طوليًا ، ويختلف طولها وفي بعض الحالات يصل إلى 12.5 سم ، وفي العضلات القصيرة تتزامن مع طولها ، بينما في العضلات الطويلة تنتهي الألياف عادةً دون أن تصل إلى نهايتها. يتراوح سمك الألياف من 10 إلى 100 ميكرون. في الخارج ، تُغطى العضلة بساركولما (ساركوس - لحم ، لمة - قشرة). يبرز غشاء بلازما غمد الليف العضلي على فترات زمنية معينة في السيتوبلازم (ساركوبلازم) الألياف ، ويمر عبره. يسمى نظام الأنابيب المستعرضة التي تشكلت على هذا النحو بالنظام T. يساهم هذا الهيكل في الانتشار السريع للاندفاع في الألياف العضلية. يتكون الجزء الأكبر من الألياف العضلية من اللييفات العضلية الموجودة في السيتوبلازم ، والتي حصلت في ألياف العضلات على الاسم الخاص للساركوبلازم. توجد العديد من النوى في الألياف ، يصل عددها ، اعتمادًا على طول الألياف ، إلى عدة عشرات وحتى مئات. ومع ذلك ، على الرغم من ذلك ، فإن الكتلة الكلية للنواة صغيرة مقارنة بكتلة الألياف.
آلية تقلص العضلات.
في حالة استرخاء ألياف العضلات ، في حالة عدم وجود إطلاق الخلايا العصبية الحركية ، لا يتم ربط جسور الميوسين المستعرضة بالخيوط العضلية الأكتينية. يقع التروبوميوسين بطريقة تمنع مواقع الأكتين التي يمكن أن تتفاعل مع الجسور المتقاطعة للميوسين. يمنع تروبونين نشاط الميوسين - ATP-ase وبالتالي لا ينقسم ATP. ألياف العضلات في حالة استرخاء.
عندما تنقبض العضلة ، لا يتغير طول الأقراص A ، وتتقلص الأقراص J ، وقد تختفي المنطقة H للأقراص A (الشكل 4.3).
الشكل 4.3. تقلص العضلات. أ - الجسور المتقاطعة بين الأكتين والميوسين مفتوحة. العضلة في حالة استرخاء. ب- إغلاق الجسور العرضية بين الأكتين والميوسين. التزام رؤوس الجسور بحركات التجديف باتجاه مركز قسيم عضلي. انزلاق خيوط الأكتين على طول خيوط الميوسين ، وتقصير قسيم عضلي ، وتطوير الجر.
كانت هذه البيانات أساسًا لإنشاء نظرية تشرح تقلص العضلات بآلية الانزلاق. (نظرية الانزلاق)خيوط عضلية رقيقة أكتين على طول الميوسين السميك. نتيجة لذلك ، يتم رسم الخيوط العضلية الميوسينية بين الخيوط العضلية الأكتينية المحيطة. هذا يؤدي إلى تقصير كل قسيم عضلي ، وبالتالي الألياف العضلية بأكملها.
السمات المميزة لألياف العضلات البيضاء والحمراء.
ألياف العضلات البيضاء سريعة.
ألياف العضلات الحمراء بطيئة.
2. عمل العضلات.
العضلات ، أو الانقباض أو الشد ، تنتج العمل. يمكن التعبير عنها في حركة الجسم أو أجزائه. يتم هذا العمل عن طريق رفع الأثقال والمشي والجري. هذا عمل ديناميكي. عند حمل أجزاء من الجسم في وضع معين ، مع حمل الحمل ، والوقوف ، والحفاظ على الموقف ، يتم تنفيذ عمل ثابت. يمكن للعضلات نفسها أداء عمل ديناميكي وثابت.
عن طريق الانقباض ، تحرك العضلات العظام ، وتعمل عليها كأذرع. تبدأ العظام في التحرك حول نقطة ارتكاز تحت تأثير القوة المطبقة عليها.
يتم توفير الحركة في أي مفصل من خلال عضلتين على الأقل تعملان في اتجاهين متعاكسين. وهي تسمى العضلات المثنية والعضلات الباسطة. على سبيل المثال ، عندما يتم ثني الذراع ، تنقبض العضلة ذات الرأسين العضدية وترتاح العضلة ثلاثية الرؤوس. وذلك لأن إثارة العضلة ذات الرأسين عبر الجهاز العصبي المركزي تؤدي في نفس الوقت إلى استرخاء العضلة ثلاثية الرؤوس.
يتم التحكم في عمل العضلات عن طريق الجهاز العصبي ، فهو يضمن تناسق أفعالهم ، ويكيف عملهم مع الوضع الحقيقي ، ويجعله اقتصاديًا. لقد وجد العلماء أن نشاط عضلات الهيكل العظمي البشري له طابع انعكاسي. سحب لا إرادي لليد من جسم ساخن ، وحركات تنفسية ، ومشي ، وحركات عمالية مختلفة - كل هذه ردود فعل حركية متفاوتة التعقيد.
بدون عمل ، ضمور العضلات مع مرور الوقت. ومع ذلك ، إذا عملت العضلات دون راحة ، يحدث إرهاقها. هذه ظاهرة فسيولوجية طبيعية. بعد الراحة ، يتم استعادة أداء العضلات.
يعتمد معدل تطور التعب على حالة الجهاز العصبي ، وإيقاع العمل ، وحجم الحمل ، ولياقة العضلات.
تساهم الرياضات المنتظمة والعمل البدني في زيادة حجم العضلات وزيادة قوتها وأدائها.
اعتماد عمل العضلات وقوتها على الحمل.
نظرًا لأن المهمة الرئيسية لعضلات الهيكل العظمي هي أداء العمل العضلي ، في علم وظائف الأعضاء التجريبي والسريري ، يتم تقييم مقدار العمل الذي تؤديه العضلات والقوة التي طورتها أثناء العمل.
وفقًا لقوانين الفيزياء ، الشغل هو الطاقة التي يتم إنفاقها على تحريك جسم بقوة معينة على مسافة معينة: A = FS. إذا تم إجراء انقباض العضلات دون حمل (في وضع متساوي التوتر) ، فإن العمل الميكانيكي يكون صفرًا. إذا لم يكن هناك تقصير للعضلة عند الحد الأقصى للحمل (وضع متساوي القياس) ، فإن العمل يساوي صفرًا أيضًا. في هذه الحالة ، يتم تحويل الطاقة الكيميائية بالكامل إلى طاقة حرارية.
وفقًا لقانون متوسط الأحمال ، يمكن للعضلة أداء أقصى قدر من العمل بأحمال معتدلة.
عند تقلص عضلات الهيكل العظمي في ظروف طبيعية ، بشكل رئيسي في وضع الانكماش متساوي القياس ، على سبيل المثال ، مع وضع ثابت ، يتحدثون عن العمل الساكن ، عند القيام بالحركات - عن العمل الديناميكي.
لا تظل قوة الانكماش والعمل الذي تقوم به العضلة لكل وحدة زمنية (قوة) ثابتين أثناء العمل الساكن والديناميكي. نتيجة للنشاط المطول ، ينخفض أداء عضلات الهيكل العظمي. هذه الظاهرة تسمى التعب. في الوقت نفسه ، تقل قوة الانقباضات ، وتزداد فترة الانكماش الكامنة وفترة الاسترخاء.
الوضع الثابت هو أكثر إرهاقًا من الوضع الديناميكي. يرجع إرهاق العضلة الهيكلية المعزولة في المقام الأول إلى حقيقة أنه في عملية أداء العمل ، تتراكم منتجات عمليات الأكسدة ، أحماض اللبنيك والبيروفيك ، في ألياف العضلات ، مما يقلل من إمكانية توليد AP. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عمليات إعادة تركيب الـ ATP وفوسفات الكرياتين ، والتي تعتبر ضرورية لتزويد الطاقة لتقلص العضلات ، تتعطل. في ظل الظروف الطبيعية ، يتم تحديد إجهاد العضلات أثناء العمل الساكن بشكل أساسي من خلال عدم كفاية تدفق الدم الإقليمي. إذا كانت قوة الانكماش في الوضع متساوي القياس أكثر من 15٪ من الحد الأقصى الممكن ، فإن "جوع الأكسجين" يحدث ويزداد التعب العضلي تدريجيًا.
في الظروف الواقعية ، من الضروري مراعاة حالة الجهاز العصبي المركزي - ويرافق انخفاض في قوة الانقباضات انخفاض في وتيرة النبضات العصبية ، بسبب تثبيطها المباشر وآليات التثبيط المركزي. . في عام 1903 ، أظهر I.M.Schenov أن استعادة القدرة على العمل للعضلات المتعبة في يد واحدة يتم تسريعها بشكل كبير عندما يتم العمل باليد الأخرى خلال فترة الراحة للأولى. على عكس الراحة البسيطة ، تسمى هذه الراحة بالنشاط.
يعتمد أداء العضلات الهيكلية ومعدل تطور التعب على مستوى النشاط العقلي: فالمستوى العالي من الإجهاد الذهني يقلل من قدرة العضلات على التحمل.
عمل ثابت وديناميكي.
في العمل الساكن ، لا يرتبط تقلص العضلات بحركة أجزاء الجسم. على سبيل المثال ، تؤدي العضلات التي توفر وضعية الشخص جالسًا أو واقفًا عملاً ثابتًا. العمل الديناميكي هو عندما تتحرك الأجزاء الفردية من جسم الإنسان. يتكون النشاط البدني البشري من عمل ثابت وديناميكي. تجدر الإشارة إلى أنه أثناء العمل الساكن ، يعتمد تحمل الحمل على الحالة الوظيفية لمجموعات عضلية معينة ، وأثناء العمل الديناميكي ، يعتمد أيضًا على كفاءة أنظمة الإمداد بالطاقة (القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي) ، وكذلك على تفاعلها مع الآخرين الأجهزة والأنظمة. يعتمد الحد الأقصى من التوتر ، بالإضافة إلى وقت الشد الأقصى الذي تستطيع مجموعة عضلية معينة تطويره واستمراره ، على قوتها الوظيفية المحلية. في ظروف العمل الديناميكي ، يتم تحديد القدرة على التحمل والقوة القصوى من خلال كفاءة آليات إنتاج الطاقة واتساقها مع الأنظمة الوظيفية الأخرى للجسم. يمكن أن يكون العمل محليًا وإقليميًا وعامًا. إذا كان ما يصل إلى ثلث إجمالي كتلة عضلات الجسم متورطًا في العمل ، فسيتم تصنيفها على أنها محلية. من ثلث إلى ثلثي عضلات الجسم بأكملها تشارك في العمل الإقليمي. عندما يتم تنشيط المزيد من كتلة العضلات ، يتم تعريف العمل على أنه إجمالي. من الأهمية العملية تصنيف شدة عمل العضلات اعتمادًا على استهلاك الطاقة ، بناءً على السعة الهوائية القصوى للموضوع. تتميز السعة الهوائية القصوى بشكل كامل بأقصى استهلاك للأكسجين - (الطاقة الهوائية).
السؤال 1. كيف تعمل العضلات؟
العضلات ، أو الانقباض أو الشد ، تنتج العمل. يمكن أن تكون ديناميكية أو ثابتة.
السؤال 2. ما هو نوع العمل الذي يسمى ديناميكيًا؟ثابتة؟
يمكن التعبير عن عمل العضلات في حركة الجسم أو أجزائه. مثل هذا العمل الذي يتم عند رفع الأثقال والمشي والجري هو عمل ديناميكي. عند حمل أجزاء من الجسم في وضع معين ، مع حمل الحمل ، والوقوف ، والحفاظ على الموقف ، يتم تنفيذ عمل ثابت. يمكن للعضلات نفسها أداء عمل ديناميكي وثابت.
السؤال 3. ما العمل الذي يتم أثناء حمل الحمل؟
عند الضغط على الحمل ، يتم عمل ثابت.
السؤال 4. كيف تعمل العضلات المثنية والباسطة؟
على سبيل المثال ، عند ثني الذراع ، تنقبض العضلة ذات الرأسين العضدية (العضلة المثنية) وترتاح العضلة ثلاثية الرؤوس (العضلة الباسطة). في هذه الحالة ، يتم ثني الذراع. وذلك لأن إثارة العضلة ذات الرأسين عبر الجهاز العصبي المركزي تؤدي في نفس الوقت إلى استرخاء العضلة ثلاثية الرؤوس. على العكس من ذلك ، عندما يتم تمديد الذراع ، ترتخي العضلة ذات الرأسين العضدية (العضلة المثنية) وتتقلص العضلة ثلاثية الرؤوس (العضلة الباسطة). في هذه الحالة ، يتم تمديد الذراع.
السؤال 5. هل صحيح أن كل نشاط عضلي هو انعكاسي في الطبيعة؟برر جوابك.
هل هذا صحيح. لقد وجد العلماء أن نشاط عضلات الهيكل العظمي البشري له طابع انعكاسي. سحب لا إرادي لليد من جسم ساخن ، وحركات تنفسية ، ومشي ، وحركات عمالية مختلفة - كل هذه ردود فعل حركية متفاوتة التعقيد. يتم التحكم في عمل العضلات عن طريق الجهاز العصبي ، فهو يضمن تناسق أفعالهم ، ويكيف عملهم مع الوضع الحقيقي ، ويجعله اقتصاديًا.
السؤال 6. لماذا تتعب العضلات؟
إذا عملت العضلات دون راحة ، يحدث إرهاقها. هذه ظاهرة فسيولوجية طبيعية. بعد الراحة ، يتم استعادة أداء العضلات.
يرتبط تطور إرهاق العضلات في المقام الأول بالعمليات التي تحدث في الجهاز العصبي المركزي. كما يساهم التعب في تراكم العضلات أثناء عمل المنتجات الأيضية. أثناء الراحة ، يقوم الدم بحمل هذه المواد ، ويتم استعادة أداء ألياف العضلات.
السؤال السابع: ما الذي يحدد معدل تطور إجهاد العضلات؟
يعتمد معدل تطور التعب على حالة الجهاز العصبي ، وإيقاع العمل ، وحجم الحمل ، ولياقة العضلات.
يفكر
1. ما هو الفرق بين العمل العضلي الساكن والديناميكي؟
مع كلاهما ، لا تزال العضلات تقوم بالعمل. ولكن أثناء العمل الديناميكي ، تقوم العضلات بتحريك جسم الإنسان (في الحركة ، والمشي ، والسباحة ، ورفع الأثقال ، وما إلى ذلك) ، فإنها تتقلص وتنتج الطاقة. وأثناء العمل الساكن ، "تتجمد" العضلات (مع الحفاظ على وضعية ثابتة للجسم في حالة ثبات) في وضع واحد. أثناء العمل الساكن ، تتعب العضلات بشكل أسرع.
2. لماذا الوقوف لفترة طويلة أكثر إرهاقا من المشي؟
عند الوقوف ، تكون مجموعات العضلات نفسها في حالة توتر وتنفق الطاقة (الحمل الساكن يستهلك طاقة أكثر من الحمل الحركي) ، وعلى سبيل المثال ، عند المشي ، تعمل عضلات المثنية والباسطة بالتناوب ولديها وقت للراحة.
عمل العضلات وقوتها
تحدث حركة الجسم بسبب تقلص العضلات. عندما تنقبض العضلات ، فإنها تعمل. عندما تنقبض العضلات ، تتحرك العظام أقرب أو بعيدًا ، وتحرك الجسم أو أجزائه ، وترفع أو تحمل الحمل. تنقسم العضلات التي توفر الحركة إلى المثنية و الباسطات ، قيادة وخطف وتدوير العظم في اتجاه عقارب الساعة وعكسه.
لا يمكن للعضلة نفسها أن تنحني وتثني العظام في المفصل ، وحركة العظام وأجزاء الجسم معًا تنتج عضلتين على الأقل (في الواقع ، هناك الكثير منهم). لا توجد العضلات دائمًا في مكان تطبيق قوتها.
السعة- يعتمد مدى الحركة على طول ألياف العضلات والقوة - على منطقة المقطع العرضي لحزمة العضلات. لثني اليد في قبضة ، يجب أن تكون العضلات طويلة بما يكفي. هذا هو السبب في أن العضلات التي تنثني وتمدد الأصابع تقع على الساعد ، والعضلات التي تخفض الكتف وترفعه تقع على الجذع ، وما إلى ذلك. تسمى عضلات الحركة المعاكسة الخصوم بينما تعمل العضلات في نفس الاتجاه المؤازرين . إنهم يعملون في وئام.
عندما تنقبض عضلات المثنية ، تسترخي العضلات الباسطة. عندما تنكمش الباسطة ، تسترخي الثنيات. ينظم التقسيم الجسدي للجهاز العصبي عمل عضلات الهيكل العظمي.
يمكن أن تكون كلا المجموعتين العضليتين في حالة استرخاء في وقت واحد (تتدلى الذراعين بحرية على طول الجسم). عند حمل الأوزان بأذرع ممدودة ، تعمل العضلات المثنية والباسطة معًا للضغط على العظام معًا. هنا يعملون كمتعاونين.
يرتبط أي عمل باستهلاك الطاقة. مصدر الطاقة في الجسم هو الأكسدة البيولوجية وانهيار المواد العضوية. مع تقلص العضلات ، يزداد استهلاك الطاقة وإهدار المواد العضوية ، غالبًا الجلوكوز.
التعب العضلي
أثناء العمل ، تتراكم المواد الضارة في العضلات. يؤدي العمل الرتيب الطويل والمستمر إلى إجهاد العضلات. بعد الراحة ، يختفي التعب ، تصبح العضلات قادرة على الانقباض والقيام بالعمل مرة أخرى. لماذا يحدث هذا؟
عندما تستريح العضلات ، يحمل الدم المواد الضارة من الخلايا. الراحة ضرورية لاستعادة قوة العضلات.
تعتمد كفاءة وإنتاجية الشخص على قدرته على تنظيم وقت عمله. الحمل الكبير على العضلات ، الحركات المتكررة والمتقلبة تؤدي بسرعة إلى الإرهاق. عند أداء العمل البدني ، من الضروري ملاحظة المتوسط ، أي الأمثل والإيقاع والحمل. يتم تحديد الإيقاع الأمثل للعمل والحمل حسب عمر الشخص واستعداده البدني والمهني. يمكن لكل شخص ، من خلال تحسين المهارات المهنية ، زيادة إنتاجيته. للثقافة البدنية والرياضة تأثير إيجابي على زيادة قدرة الشخص على العمل.
عمل العضلات الديناميكي والساكن
يسمى العمل المرتبط بحركة الجسم أو الحمل في الفضاء متحرك ، والعمل المرتبط بحمل وضعية معينة أو حمل - ثابتة . لتحديد أي منها يتسبب في إجهاد العضلات بشكل أسرع ، سنجري تجربة.
احصل على حقيبة من الكتب ، ووقت نفسك مع ساعة توقيت ، وامسك الحقيبة في يدك الممدودة لأطول فترة ممكنة.
في البداية ، تكون اليد ثابتة. ثم يبدأ في السقوط بشكل غير محسوس ويرتفع مع رعشة. هذه أول علامة على التعب. الوجه يتحول إلى اللون الأحمر. بدأت اليد ترتجف. في نهاية التجربة ، قد يبدأ ارتعاش ملحوظ. قلة تنسيق الحركات. قد يتأرجح الجسد ، وقد تسقط الحقيبة من اليد. أخيرًا ، تنخفض اليد التي بها الحقيبة. انتهت التجربة.
كقاعدة عامة ، يمكن حمل الحمل لفترة قصيرة ، والتعب يبدأ بسرعة. إذا أخذت قسطًا من الراحة وقمت بعمل ديناميكي: ارفع وخفض الحافظة إلى مستوى العلامة ، اتضح أن هذا العمل يمكن القيام به لفترة أطول دون علامات ملحوظة للإرهاق.
أثناء العمل الساكن ، تشارك جميع العضلات التي تعمل عادةً كمضادات في الإجراء ، وأثناء العمل الديناميكي تعمل بدورها: الأولى ، ثم الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء العمل الساكن ، غالبًا ما يكون إمداد العضلات بالدم صعبًا ، لأن بعض الأوعية تكون مضغوطة. هذا لا يحدث في العملية الديناميكية. علاوة على ذلك ، فإن حركة العضلات تسرع من خروج الدم المشبع بثاني أكسيد الكربون ومنتجات التسوس الأخرى منها.
مع العمل الديناميكي ، يأتي التعب لاحقًا إذا كان الحمل متوسطًا ويستمر العمل بإيقاع متوسط ، أي ليس سريعًا جدًا وليس بطيئًا جدًا. لكل شخص ، يتم اختيار الإيقاع اللازم للعمل والحمل الأمثل بشكل فردي ، اعتمادًا على الحالة البدنية والصحة.
يجب أن تكون قادرًا على العمل والراحة بشكل صحيح: خذ فترات راحة قصيرة ، وانتقل من نوع نشاط إلى آخر. إن تناوب الإجهاد البدني والعقلي يخفف من التعب ويزيد من الكفاءة.
أثناء الانقباض ، تعمل العضلات: فهي تنحني أو تنحني العظام في المفصل ، وتختطفها أو تحضرها إلى بعضها البعض ، وتدور. تسمى العضلات التي تعمل في اتجاه واحد المؤازرة ، وتسمى العضلات التي تعمل في اتجاهين متعاكسين بالمضادات. ينظم القسم الجسدي في الجهاز العصبي عمل العضلات. يتم إطلاق الطاقة الناتجة عن الانقباض نتيجة للأكسدة البيولوجية للمواد العضوية للعضلة نفسها. يميز بين العمل الساكن والديناميكي. يتم تحقيق أكبر تأثير للعمل الديناميكي مع متوسط الأحمال (الأمثل) والإيقاع المتوسط. العمل الساكن مملة أكثر من العمل الديناميكي. تزداد قوة وتحمل وسرعة عمل العضلات مع التدريب.
