استرخ بعد يوم شاق أو اقضي عطلة نهاية الأسبوع في جو من الهدوء والسكينة ، أو مجرد الدردشة مع الأصدقاء والعائلة ، كل هذا يكمل أطباقك ومشروباتك المفضلة تمامًا. الشاي بينهم يحتل مكانة خاصة وجديرة.

بعض أنواعها قادرة على تنشيطنا وتعطينا "ريحًا ثانية" ، وهناك أنواع تساهم بشكل مثالي في الاسترخاء. لتحقيق هذا التأثير ، ليس من الضروري إنفاق أموال طائلة على المستجدات في الخارج ، يمكنك استخدام الأساليب المعروفة منذ فترة طويلة لتخمير هذا المشروب الرائع مع إضافة أوراق النعناع.

2 في 1: المنفعة والسرور

شاي النعناع هو مشروب منعش رائع يعطي إحساسًا بالبرودة والانتعاش والنغمات ، بينما يخفف التوتر المتراكم. بالإضافة إلى حقيقة أنه حتى عندما يكون حارًا ، فإنه يتكيف جيدًا مع العطش ، وله أيضًا عدد من المزايا والصفات المفيدة.

1. شاي النعناع مفيد لأولئك الذين تكون حياتهم اليومية ديناميكية ومرهقة للغاية ، ففقط كوب واحد من المشروب سيساعدك على نسيان القلق والتوافق الروحي والنوم بسلام.
2. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فبإمكانك بعد موافقة الطبيب تناول الشاي كعلاج لتقليل الضغط وتخفيف الصداع. إضافة جيدة ستكون كمية صغيرة من العسل ، والتي يجب أن تؤكل كقضمة.
3. إذا وجدت صعوبة في الاستيقاظ في الصباح ، وكان أمامك يوم حافل جدًا وتحتاج إلى أن تكون في حالة جيدة ، فقم بتخمير مشروب بالنعناع واتركه يبرد. عندما يكون باردًا ، فإنه يكتسب الصفات المعاكسة - فهو يعمل كطاقة طبيعية وينشط ويضيف القوة. يمكنك تعزيز هذا التأثير باستخدام الشاي الأخضر ، مع إضافة القرفة أو جذر الزنجبيل. لكن تذكر أنه لا يجب عليك إساءة استخدامها ، فالمعيار اليوم هو كوبان صغيران.
4. إذا كنت تمرض أنت أو أطفالك غالبًا في فترة الخريف والشتاء ، يمكنك استخدام مشروب النعناع كمنشط للمناعة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد بشكل مثالي مع نزلات البرد الموجودة ، مما يجعل التنفس أسهل.
5. سيحقق شاي النعناع فوائد خاصة للجنس العادل. يساعد على تقليل الهرمونات الجنسية الذكرية ، ونتيجة لذلك تعود الدورة الشهرية إلى طبيعتها ، وتتحسن الرفاهية أثناء انقطاع الطمث ، ويتباطأ نمو الشعر غير المرغوب فيه بشكل ملحوظ.
6. سيصبح منقذًا حقيقيًا حتى بعد قضاء عطلة ممتعة ، مما يساعد على التغلب على صداع الكحول. قم بإعداد جرعة من النعناع وشربه على معدة فارغة وسيزول الغثيان والصداع والضعف في غضون دقائق قليلة. السر هو أنه قادر على ربط منتجات تفكك الكحول وإزالتها بنجاح من الجسم.
7. سيكون النعناع أيضًا إضافة ممتازة إلى نظام غذائي أو نظام تغذية سليم لفقدان الوزن. إنها تخفف من الشعور بالجوع وتعطي طاقة إضافية ، ويزول الوزن الزائد تدريجياً.

هناك قيود!

على الرغم من وجود عدد من المزايا ، يمكن أن يكون المنثول ، وهو جزء من النعناع ، ضارًا أيضًا ، لذلك قبل أن تستمتع بمشروبك يوميًا ، يجب أن تكون على دراية أيضًا بالقيود:

1. بحذر شديد ، تحتاج إلى استخدامه لممثلي الجنس الأقوى ، لأنه قادر على تقليل قوة الذكور.
2. يجب عدم شرب مثل هذا الشاي أثناء الحمل ، فقد يكون له تأثير سلبي على تكوين الجنين. أثناء الرضاعة ، يمكن أن يساعد النعناع في تقليل كمية الحليب. من الضروري أيضًا رفضه بالنسبة لأولئك الذين يحاولون الحمل دون جدوى ، فإن عمل المنثول سيزيد من مشاكل الحمل الموجودة بالفعل.
3. لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من الدوالي أيضًا بتضمين حقن النعناع في نظامهم الغذائي ، لأنه يميل إلى تقليل نبرة الأوعية الوريدية ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
4. في المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، يمكن أن يؤدي التسريب إلى انخفاض في الضغط وتدهور في الرفاهية.
5. لا تعطِ الأطفال الصغار مشروبًا بالنعناع ، حتى لو كانوا نشيطين للغاية. لا يمكنك تضمينه في نظام الطفل الغذائي إلا بإذن من الطبيب ، بجرعات محددة بدقة ، وإلا فإنك تخاطر بالنعاس المفرط واللامبالاة.

سر الطبخ السليم

النعناع نفسه نبات عطري ولذيذ للغاية ، لذا يمكنك استخدام الحقن المعتاد في هذا النبات. ولكن يمكنك أيضًا إضافته إلى الشاي ، مما يمنحه رائحة خاصة. لا يفقد النعناع خواصه حتى عندما يجف ، لذا يمكنك استخدامه لصنع مشروبات علاجية على مدار السنة. ولكي تستفيدوا حقًا ، يجب أن تعرفوا كيفية تحضيرها بشكل صحيح:

1. تحضير إبريق شاي من الخزف أو الزجاج.
2. استخدم الماء بدرجة حرارة لا تزيد عن 80 درجة.
3. 1 ملعقة صغيرة تكفي لـ 1 لتر من الماء. نعناع.
4. تحتاج إلى شرب التسريب الطازج فقط.

للحصول على أقصى فائدة من شرب هذا المشروب البسيط ، يجدر بنا أن نتذكر توصيات الأطباء حول عدد الأكواب التي يمكنك شربها يوميًا - بالنسبة لشخص سليم ، فإن هذا المعدل هو 1-2 كوب.

تمنحنا الطبيعة دائمًا الفرصة لتذوق جميع الفوائد التي خلقتها ، لذلك لا تضيع الفرصة لمنح جسمك قوة إضافية.

لم يعد يتم التعرف على هذا النبات من خلال مظهره ، ولكن من خلال رائحته التي لا تضاهى مع أي شيء عبق. رائحة النعناع عطرة ، باردة قليلاً - سمفونية من الروائح والنضارة - لا تُنسى لفترة طويلة وتبقى في الذاكرة.

يحب الكثير من الناس شرب الشاي بالنعناع للتهدئة والاسترخاء قليلاً. هذه العشبة العطرية التي يحبها الكثيرون هي موضوع حديثنا اليوم. بالطبع ، سأتحدث أيضًا عن الخصائص الطبية المفيدة للنعناع.

النمو والتركيب الكيميائي للنعناع

ينمو النعناع في الحديقة ، في المرج. يتم الحصاد عندما تزهر. تجف في منطقة جيدة التهوية. يحتوي النعناع على الزيوت الأساسية والمرارة والأحماض العضوية والفلافونويد والعناصر النزرة (الزنك والسيلينيوم والموليبدينوم والنحاس والمنغنيز والسترونتيوم).

المكون الرئيسي في زيت النعناع هو المنثول- ينتج: تأثير مهدئ ومسكن ومطهر ويحدد بالفعل الخصائص العلاجية الرئيسية للنعناع نفسه. إن تأثير المنثول والخصائص الدوائية للنعناع بشكل عام ، يكمل وجود الأحماض العضوية التي لها خصائص تكيفية وتطبيع الجهاز العصبي. مركبات الفلافونويد لها خصائص مضادة للتشنج. يستخدم الجزء الهوائي من النعناع للحصول على الزيت العطري عن طريق التقطير بالبخار للماء.

المنثول هو المكون الرئيسي للمراهم (menovazin ، efkamon) ، المحاليل ، القطرات المستخدمة لعلاج الذبحة الصدرية ، العصاب ، الهستيريا ، الحكة الجلدية. Validol و Corvalol وقطرات Zelenin وأقلام المنثول وأقراص النعناع المستخدمة للغثيان وقطرات الأسنان والعديد من الأدوية والمنتجات الأخرى التي تحتوي على المنثول.

النعناع: خصائص طبية مفيدة

فوائد النعناع ليست موضع شك ، لأن هذه العشبة لها تاريخ طويل في الطب الشعبي.

• زيت النعناع والنعناعله خصائص مطهرة ، فيما يتعلق بكامل البكتيريا المعوية ، بسبب وجود المنثول. عند استخدام مستحضرات النعناع ، يقوم البنكرياس والكلى بالتطبيع وتحسين عملهما.

• تستخدم صبغة النعناع للشطف والمستحضرات: لأمراض الحلق ، وللتقرحات في الفم.

• يساهم هذا النبات في: تحسين المزاج ، وزيادة الكفاءة ، وتخفيف التوتر ، والقلق ، والتهيج ، والتطبيع.

• يؤثر النعناع الجيد أيضًا على نظام القلب والأوعية الدموية ، ويساعد على تطبيع الضغط وتخفيف الصداع النصفي.

• الاستحمام مع إضافة مغلي أوراقها يخفف من الإثارة العصبية.

النعناع عشب أنثى، يحسن عمل المنطقة التناسلية الأنثوية ، ويساعد في سن اليأس ويشارك في تنظيم الدورة الشهرية ، ويخفف من التشنجات وحتى يقلل بشكل طفيف من كمية الشعر غير المرغوب فيه.

لكن النصف القوي للبشرية يتورط فيه لا ينصح- يقلل بشدة من مستوى هرمون التستوستيرون في الدم ، وبالتالي يقلل من الرغبة الجنسية.

استخدام النعناع في الطب الشعبي

إفعلها بالخارح تسريب النعناع وقطرات على الكحول.

منقوع النعناع- طريقة التحضير: صب 1 لتر في قدر. وضع الماء 2 ملاعق كبيرة من الأعشاب المفرومة. غطي المقلاة بغطاء ، واشعل نارًا صغيرة واتركها تغلي لمدة ربع ساعة ، ثم أصر عليها لمدة نصف ساعة. التواء. خذ - كأس أربع مرات في اليوم. لا يهم توقيت الوجبة.

قطرات النعناع- اسكب 1 لتر في 100 جرام نعناع مجفف. 40٪ كحول. احتفظ بشهر واحد في الظلام. بعد الفترة المحددة ، توتر. الاستقبال - ثلاث مرات في اليوم ، 5-20 قطرات ، مدة تناول مستحضرات النعناع تصل إلى ستة أشهر.

شاي النعناع - خصائصه المفيدة وطريقة تحضيره

هناك نوعان من التسريب العلاجي - عشب النعناع المخمر الفعلي ، ومزيج من النعناع الأخضر أو ​​الأسود. يمكن للخبراء إضافة العسل والليمون إلى المشروب.

يكون أكثر فائدة عند إضافة غصن من النعناع الطازج إلى الشاي الطازج ، ولم تعد المواد الخام الجافة تحتوي على هذا العطر الذي لا يوصف ، وأثناء التخزين ، تختفي المواد الأساسية المتطايرة للنبات الطبي بسرعة.

عند تحضير الشاي بالنعناع ، تؤخذ المكونات بنسبة 1: 1 ، خذ نفس الكمية من النعناع الجاف المسحوق أو الأوراق الطازجة 5-6 لكل ملعقة صغيرة. لا تسكب الماء المغلي ، ولكن تبرد قليلاً ، عند حوالي 90 درجة. قبل الاستخدام ، اتركه للشراب لمدة ربع ساعة.

هناك أيضًا مجموعة متنوعة من شاي النعناع البارد ، عند إضافة الثلج أو الليمون أو الجير إلى المشروب. يحبون شربه لينعشوا ويرويوا عطشهم في حرارة الصيف.

استخدام النعناع في الطبخ

تعتبر أوراق النعناع من التوابل الممتازة للأطباق ، وذلك لوجود رائحة عطرية ورائحة. حفنة من الأعشاب المفرومة تضيف نكهة منعشة إلى أي متعة طهوية. أطباق القوقاز الوطنية ليست كاملة بدون النعناع. يتم استخدامه لتذوق مشروب بارد ، خليط الشاي. لن يتحول اللبن الحامض عند إضافة أوراق النعناع إليه.

كما يستخدم زيت هذه العشبة الرائعة في صناعة أنواع معينة من الصابون وبودرة الأسنان.

موانع النعناع

بالإضافة إلى الخصائص الطبية التي لا شك فيها ، يمكن أن يسبب النعناع ضررًا كبيرًا لجسمنا.

• لا ينبغي أن يساء استخدامها مع انخفاض ضغط الدم ؛
• النعناع ليس جيدًا لقوة الذكور ، خاصة مع الاستخدام المنتظم لأكثر من ثلاثة أكواب في اليوم ؛
• يتم تقليل سرعة الاستجابة إلى حد ما ، لذلك لا يحتاج السائقون إلى الشاي بالنعناع في الصباح الباكر ؛
• عند استخدام المستحضرات الدوائية مع المنثول ، احرص على عدم دخولها في العين أو على أسطح الجلد التالفة ؛
• لا تنصحها للأطفال الصغار دون سن الثالثة ؛
• مع زيادة حموضة عصير المعدة مع التهاب المعدة ، يمكن أن يسبب حرقة في المعدة.

المكون الرئيسي للمشروب الصحي هو أوراق النعناع التي تعطي طعمًا ورائحة فريدة. أكثر أنواع النباتات شيوعًا هي الفلفل والحقل ونباتات طويلة الأوراق. تستخدم خصائصها في الطب والطبخ والتجميل. يشتهر النبات برائحته بفضل مادة المنثول التي يحتوي عليها: فهو منعش وله خصائص مفيدة. سيتم الكشف عن فوائد وأضرار شاي النعناع أدناه.

فوائد شاي النعناع

تعود فوائد مشروب النعناع إلى محتواه من فيتامين سي والكاروتين والعفص والزيوت الأساسية والأحماض الطبيعية.

يحتوي شاي النعناع على قائمة طويلة من الخصائص المفيدة والشفائية للجسم والتي لا يمكن أن تؤذي الشخص السليم. له تأثيرات مسكنة ، مفرز الصفراء ، مبيد للجراثيم ، مدر للبول ، توسع الأوعية.

بالإضافة إلى ذلك ، من فوائد شاي النعناع ، في حالة سكر في الليل ، تخفيف التوتر بعد يوم شاق من العمل ، لتهدئة الجهاز العصبي المحطم. سيخفف التشنجات والألم في الجهاز الهضمي ، وكذلك في أسفل البطن أثناء فترة الحيض ، ويسهل الانتقال إلى مرحلة انقطاع الطمث. شاي النعناع مفيد لمرضى السكر.

سيستفيد مشروب النعناع في الحالات التالية:

• خلال فترة نزلات البرد ، فإنه يخفف من حالة الشخص المريض ، حيث أن له خاصية وقائية ؛
• مفيد في أمراض الجهاز التنفسي العلوي.
• مع مشاكل النوم ، والإفراط في العصبية ، والصداع ، والتهيج.
• خلال فترات التراجع.
• مع مشاكل في الجهاز الهضمي: انتفاخ البطن والغثيان وحرقة المعدة.
• في أمراض الجهاز القلبي الوعائي: الذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم. الشاي بالنعناع مفيد بشكل خاص لارتفاع ضغط الدم ، ويساهم في تطبيعه ؛
• في حالات أمراض المعدة ذات الحموضة المنخفضة.
• مع أمراض الكبد والكلى والمرارة.

السعرات الحرارية شاي النعناع

يمكن تضمين شاي النعناع بأمان في النظام الغذائي للشخص الذي يسعى إلى إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه عند علامة واحدة. بالإضافة إلى الفوائد التي لا يمكن إنكارها ولا ضرر على جسم الإنسان ، فإن الشاي يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية: 8.38 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام.

يتم توزيع قيمة الطاقة على النحو التالي:

• البروتينات: 0.46 جم - 22٪ ؛
• الدهون: 0.08 جم - 9٪ ؛
• الكربوهيدرات: 1.7 جرام - 81٪.

فوائد شاي النعناع للسيدات

تستحق فوائد شاي النعناع للمرأة اهتمامًا خاصًا.

نظرًا للخاصية المفيدة لتطبيع الخلفية الهرمونية للمرأة ، فإن مشروبًا نباتيًا يسهل مرور الحيض ويخفف الألم والتشنجات. دخول سن اليأس سيجعلها أكثر ليونة وغير واضحة. بالإضافة إلى أنه سيخفف التوتر العصبي والضغط خلال هذه الفترة الصعبة. كما أن تطبيع المستويات الهرمونية يؤدي إلى حقيقة أن المرأة توقف نمو الشعر في الأماكن غير المرغوب فيها.

يستخدم الشاي الصحي كعلاج مساعد في علاج أمراض الالتهابات النسائية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.

سيكون مشروب النعناع مفيدًا للفتيات في سن البلوغ ، حيث أنه فعال في العناية بالبشرة الدهنية ، وفي مكافحة الطفح الجلدي وحب الشباب والتهاب الجلد. يساعد على تضييق المسام والقضاء على لمعان الزيت دون الإضرار بالبشرة.

شاي النعناع ، بسبب خصائصه ، ينعم التجاعيد وينعش البشرة ويخفف من التعب. لذلك ، يتم استخدام نبات مفيد بشكل نشط في مستحضرات التجميل ، وإضافة إلى المستحضرات ، وأقنعة الوجه ، أو ببساطة تجميد ومسح الوجه بمكعبات من مرق الثلج.

هل يمكن للمرأة الحامل شرب شاي النعناع؟

أثناء الحمل ، يُحظر على المرأة تناول معظم الأدوية ، لأنها يمكن أن تضر الأم الحامل والجنين. شاي النعناع أثناء الحمل ، خاصة في المراحل المبكرة ، غير مرغوب فيه أيضًا.

انتباه! النعناع عشب طبي يؤثر بشكل فعال على الجسم ، لذلك لا يمكن شرب شاي النعناع إلا بعد استشارة الطبيب وبكميات محدودة.

إلى جانب الفوائد التي لا يمكن إنكارها ، يمكن أن يكون شاي النعناع ضارًا: اجعل رحم المرأة الحامل متجانسًا وتسبب في الولادة المبكرة. هذه الخاصية ناتجة عن محتوى هرمون الاستروجين.

في الوقت نفسه ، خلال الدورة العادية للحمل ، يمكن استخدام الشاي الصحي لمكافحة الغثيان وحرقة المعدة والانتفاخ. لتجنب أي ضرر محتمل للطفل ، لا يمكنك شرب أكثر من ثلاثة أكواب من مشروب النعناع يوميًا وبناءً على توصية طبيبك فقط.

شاي النعناع أثناء الرضاعة

تعتبر الرضاعة الطبيعية فترة حاسمة في حياة المرأة ، وفي هذا الوقت تحظر معظم الأدوية والمكملات الغذائية التي يمكن أن تكون ضارة ، لأن ما تأكله الأم وتشربه يدخل جسم الطفل عن طريق حليب الأم. إلى جانب الخصائص المفيدة ، فإن شاي النعناع له القدرة على الإضرار بالرضاعة. في الوقت نفسه ، يُعتقد أن شاي النعناع علاج يحسن هذه العملية.

يرجع هذا التناقض إلى حقيقة أن الأنواع المختلفة من النباتات لها خصائص معاكسة. على سبيل المثال ، تحتوي أنواع الفلفل على المنثول الذي يعزز توسع الأوعية. مع الاستخدام مرة واحدة ، سيستفيد شاي النعناع: ستزداد كمية الحليب. إذا كنت تشرب شراب النعناع في كثير من الأحيان بكميات كبيرة ، فإن المنثول يضر: سيقلل من كمية الإفرازات المخاطية ، بما في ذلك الحليب.

لا يحتوي النعناع على المنثول ، فهو يحتوي على مادة كارفون التي ستؤثر إيجابًا على الإرضاع.

وبالتالي ، مع الرضاعة الطبيعية الثابتة ، يمكنك أحيانًا علاج نفسك بالشاي ببضع أوراق من النبات ، وهذا لن يضر. إذا لوحظ فرط إفراز الحليب ، أي أن هناك الكثير من الحليب ، فإن المرأة تعاني من احتقان وألم مستمرين ، يمكنك محاولة تقليل معدل إنتاج الحليب قليلاً مع مشروب النعناع.

هل شاي النعناع جيد للرجال؟

تأثير شاي النعناع على جسم الرجل غامض. فوائده لكلا الجنسين لا يمكن إنكارها. تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي ، تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ، منشط ، خصائص مضادة للالتهابات.

ومع ذلك ، مع الاستخدام المنتظم لمشروب النعناع بكميات كبيرة ، يصبح التأثير المهدئ واضحًا جدًا ، ويتم إنتاج هرمونات الذكورة بشكل أقل نشاطًا ، وبالتالي ، إذا كانت هناك مشاكل أخرى في منطقة الأعضاء التناسلية ، فقد يصاب الرجل بالعجز الجنسي.

هل من الممكن اعطاء شاي النعناع للاطفال

يمتلك شاي النعناع العديد من الخصائص المفيدة ، وله خاصية مهدئة واضحة ، لذلك يوصى للأطفال بإعطائه في موعد لا يتجاوز ثلاث سنوات. حتى كجزء من مجموعة أعشاب للأطفال ، يجب استخدام أوراق النعناع بحذر ، لأنها يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة.

مهم! قبل إدخال مكون جديد في نظام الطفل الغذائي ، عليك استشارة طبيب أطفال.

إذا بدأت في إعطاء شاي النعناع للطفل قبل بلوغه عام واحد ، فقد يؤدي ذلك إلى رد فعل تحسسي أو التأثير على معدل ضربات القلب.

بعد سن الثالثة ، يفيد شاي النعناع المهدئ الجهاز العصبي والجهاز المناعي لجسم الطفل.

فوائد شاي النعناع لفقدان الوزن

على الرغم من عدم وجود دراسات رسمية حول فوائد النعناع لفقدان الوزن ، فإن العديد من خبراء التغذية يدرجون هذا المكون في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. هذا مبرر. الشراب له خصائص مفرز الصفراء. تشارك الصفراء في تكسير الدهون وتسهيل مرور قطع الطعام عبر الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن رائحة النبات تكبح الشهية.

كيفية تحضير شاي النعناع

صنع شاي النعناع عملية بسيطة. يمكنك تحضير الأوراق بشكل منفصل أو إضافتها إلى الشاي الأسود أو الأخضر حسب الرغبة. وتجدر الإشارة إلى أن الشاي الأخضر بالنعناع مفيد بشكل خاص لفقدان الوزن.

لتحضير شاي النعناع بشكل صحيح ، يجب عليك بالتأكيد تناول الخزف أو الأواني الزجاجية. صب الشاي المفضل لديك والأعشاب المجففة بنسبة واحد إلى واحد. يُسكب المغلي ويُبرد إلى حوالي 90 درجة مع الماء. اتركه يغلي لمدة عشر دقائق.

وصفات شاي بالنعناع

هناك العديد من الوصفات ، ولكل منها فائدة معينة.

شاي أعشاب بلسم النعناع والليمون

شاي الأعشاب سهل التحضير. من الضروري صب الأعشاب المجففة المفيدة بكميات متساوية في الأواني الزجاجية ، وسكب الماء المغلي فوقها ، وتغطيتها بغطاء واتركها تختمر. شاي النعناع والليمون مفيد لفقدان الوزن وله تأثير مفيد على نشاط القلب ويهدئ ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته.

شاي النعناع بالزنجبيل والعسل

شاي الزنجبيل بالنعناع لا غنى عنه لفقدان الوزن. نظرًا لخاصية الزنجبيل لتسريع عمليات التمثيل الغذائي ، وكذلك قدرة النعناع على إزالة الصفراء ، سيصبح مساعدًا في مكافحة الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك ، من فوائد الشاي بالزنجبيل والنعناع أنه ينشط الصداع ويقضي عليه.

1. لتحضير مشروب النعناع ، أضف شريحتين رفيعتين من جذر الزنجبيل ونصف ملعقة صغيرة من العشب المجفف إلى كوب من الشاي الأسود المخمر.
2. ينقع لمدة خمس دقائق ، ويضاف العسل حسب الرغبة.

شاي أخضر بالنعناع والليمون

هذه وصفة كلاسيكية يمكن العثور عليها في العديد من الشركات المصنعة. لكن المكوّنات الطازجة المصنوعة منزليًا هي ألذ بكثير.

1. تحتاج إلى تناول 12 كيس شاي أخضر و 20 جرامًا من الأوراق المجففة.
2. يُسكب الماء الساخن ، ويُغطى بغطاء ويترك لبضع دقائق.
3. ثم أضف نصف كوب من عصير الليمون والعسل حسب الرغبة في الشاي الساخن.
4. خفف هذا الخليط بثلاثة أكواب من الماء.

يمكن استخدام هذه الخوارزمية لوصفة الشاي الأخضر المثلج بالنعناع والليمون.

سوف ينعش هذا الشاي في يوم حار ، ويهدئ ، ويخفف التوتر ، ويساعد في نزلات البرد.

شاي مغربي بالنعناع

على الرغم من الاسم غير المعتاد ، يتكون الشاي المغربي من الشاي الأخضر والنعناع. غير عادي هو فقط عملية تحضيره.

1. اغلي 750 مل من الماء في قدر.
2. ضعي أربع ملاعق صغيرة من الشاي الأخضر في إبريق شاي واحد ، و 60 جرامًا من السكر وأربع أغصان من النعناع الطازج في إبريق آخر.
3. صب 250 مل من الماء المغلي في إبريق الشاي مع السكر والأعشاب المجففة ، صب الباقي في الشاي الأخضر.
4. بعد ثلاث دقائق ، حرك الخليط.

هذا الشاي له نفس فوائد الشاي الأخضر العادي.

شاي بالنعناع والقرفة والليمون

للتحضير ، ستحتاج إلى نصف ليمونة وعود قرفة ونعناع طازج وسكر حسب الرغبة.

1. اغسل الأوراق وافصلها عن الأغصان ، ضعها في إبريق الشاي.
2. أضف شرائح الجير الرقيقة والقرفة إليها.
3. تُسكب المكونات مع 750 مل من الماء المغلي ، وتُغطى وتترك لمدة خمس دقائق تقريبًا.

يمكنك أن تشرب ساخنة أو باردة.

هذا الشاي ينشط ويقوي وينعش بشكل مثالي.

شاي النعناع بالعسل والتوت البري

شاي النعناع بالعسل والتوت البري هو رحيق علاجي محضر على أساس الشاي الأسود.

1. من الضروري صب ثلاث ملاعق كبيرة من أوراق الشاي في إبريق الشاي ، وملعقتين كبيرتين من الأعشاب المجففة ، وسكب 500 مل من الماء المغلي وتركه لمدة عشر دقائق.
2. افركي 100 جرام من التوت البري بملعقتين كبيرتين من العسل وأضيفيه إلى إبريق الشاي.
3. اترك لمدة خمس دقائق أخرى.

مثل هذا المشروب لا غنى عنه في موسم البرد ، فهو يقوي جهاز المناعة ، ويشبع الجسم بالفيتامينات.

شاي بالنعناع والحليب

1. أوراق الشاي والعشب المجفف بنسب متساوية صب الماء المغلي.
2. أضف الحليب أو الكريمة حسب الرغبة.

مثل هذا المشروب مفيد لبكتيريا المعدة ، لأنه يخفف من تأثير الحليب ، ويعيد الجهاز المناعي ، ويساعد على التغلب على التوتر والعصاب. في آسيا ، يشرب هذا الشاي لإرواء العطش.

له تأثير مدر للبول.

شاي بالزعتر والنعناع

صنع الشاي سهل. تحتاج إلى تناول الأعشاب المجففة بنسب متساوية ، وصب الماء المغلي عليها والإصرار لمدة خمس عشرة دقيقة.

يمكنك أن تقدم مع الحليب.

الشراب مفيد للجهاز العصبي والمناعة.

كيف تشرب شاي النعناع

يمكن شرب شاي النعناع بالكمية التي يريدها الشخص وفقًا للروتين اليومي. في حالة عدم وجود موانع ، الشاي غير قادر على التسبب في ضرر.

إذا تم السعي وراء أهداف محددة ، فيجب اتباع خوارزمية معينة. على سبيل المثال ، للبقاء مستيقظًا طوال اليوم ، يجب شرب شاي النعناع على معدة فارغة ويجب أن تتكون الوجبة التالية من الطعام من الألياف والبروتين.

جمع وتحضير النعناع للشاي

من الأفضل جمع العشب خلال فترة ازدهاره: في يوليو - أغسطس. اجمعها لتنتج بعيدًا عن الطرق ومكبات النفايات والمصانع. قطع الفروع مع الزهور. تحتاج إلى اختيار يوم مشمس جاف عندما يجف الندى بالفعل.

لتجفيف النبات ، يوضع على قطعة قماش أو ورقة في مكان مظلم لعدة أيام ، وأحيانًا يتم قلبه. يتم تخزين العشب المجفف في أكياس من القماش أو صناديق من الورق المقوى.

ضرر وموانع

النعناع نبات طبي ، له عدد من موانع الاستعمال ويمكن أن يكون ضارًا في بعض الحالات:

• إذا كان الشخص يعاني من انخفاض في ضغط الدم.
• عدم انتظام ضربات القلب وانخفاض معدل ضربات القلب.
• زيادة حموضة عصير المعدة.
• الحمل ، الأطفال دون سن الثالثة.

سيخبر الفيديو عن فوائد ومضار شاي النعناع:

استنتاج

فوائد ومضار شاي النعناع واضحة. في حالة عدم وجود موانع ، فإنه غير قادر على التسبب في ضرر. والفوائد التي تعود على الجسم هائلة. بالاشتراك مع الأعشاب الطبية الأخرى ، يمكن أن يظهر المشروب أي خصائص ، حسب رغبة الشخص.

ويتم استخدامه في العلاج والوقاية من العديد من الأمراض. محتوى الزيت العطري فيه 3٪ ، النعناع يحتوي على البينين ، البيبيريتون ، العفص. يوجد أكثر من 25 نوعًا من النباتات. بالإضافة إلى المنثول ، يحتوي النعناع على حمض الأسكوربيك والكاروتين.

أعلى نسبة من العناصر الغذائية الموجودة في النعناع والتي يتم جمعها قبل الإزهار. تُستخدم مغلي النعناع داخليًا وخارجيًا ، على شكل شاي أو صبغات (تعرف على كيفية تحضير صبغة النعناع بشكل صحيح) أو كمادات. يستخدم المنثول الموجود في النعناع في المعاجين والجواهر والقطرات والمراهم والأقراص المختلفة.

خصائص مفيدة للجسم

يستخدم هذا النبات منذ فترة طويلة في الطب البديل لعلاج الأمراض المختلفة. وهو معروف بخصائصه العلاجية والمهدئة ويستخدم حتى في مستحضرات التجميل. يحتوي على العديد من زيوت المنثول الأساسية التي تحدد رائحة وطعم النعناع ، كما أنه عامل مبيد للجراثيم.

تشمل فوائد النعناع ما يلي:

• مسكن.
• توسع الأوعية.
• مهدئ
• منشط ، إلخ.

شاي النعناع مفيد لعلاج نزلات البرد والأمراض الفيروسية. الشاي الطازج يخفف الصداع والصداع النصفي ويقضي على الأعراض الأولى لنزلات البرد.

مع البرد

في وعاء من الخزف ، صب 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من أوراق النعناع (المجففة) ، ثم صب 200 مل من الماء المغلي. غطي المرق واتركيه لمدة 10-15 دقيقة في مكان مظلم. ثم قم بتصفية المرق الناتج ، ويمكنك شربه.

تذكر! بالنسبة للأطفال ، يجب ألا تصنع مثل هذا ديكوتيون قوي ، 1 ملعقة كبيرة ستكون كافية. ملاعق من أوراق النعناع مليئة 0.5 لتر من الماء المغلي.

بالإضافة إلى علاج نزلات البرد ، يستخدم شاي النعناع لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض. يحتوي النعناع على كمية كبيرة من المنثول الذي يستخدم لعلاج الأمراض الجلدية لتخفيف الحكة والطفح الجلدي. مغلي النعناع يستخدم لأمراض الكلى والمسالك البولية وأمراض المعدة والأمعاء. مثل الشاي ، والتمثيل الغذائي ، وحالة الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.

شاي النعناع لمشاكل المعدة

خذ 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من النعناع وصب عليها 400 غرام من الماء المغلي. دع المرق يشرب لمدة نصف ساعة تقريبًا ، ثم يصفى ويشرب هذا الشاي قبل وجبات الطعام.

للصداع

1. أوراق نعناع مجففة 1 ملعقة صغيرة تصب 200 جرام من الماء المغلي.
2. أضف قشر الليمون أو قشر الليمون وملعقة من العسل واشربه بدلاً من الشاي طوال اليوم.

لأمراض الجلد

1. 1 ملعقة صغيرة نقع 10-200 مل من الماء المغلي.
2. دع المرق يشرب ، ثم يصفى ويفرك في المناطق التي تعاني من مشاكل على الجلد.

قواعد التخمير

يجدر تذكر بعض القواعد البسيطة عند تخمير شاي النعناع.

1. يمكنك تحضير النعناع فقط في أطباق من الزجاج أو البورسلين.
2. يمكنك شرب هذا الشاي طازجًا فقط ، لأن الشاي سيفقد بالفعل جميع خصائصه المفيدة في اليوم التالي.
3. بالنسبة للأطفال ، من الضروري تقليل محتوى النعناع مرتين.
4. لا ينبغي تخمير الشاي بالماء المغلي ، لأن ذلك سيقتل كل الخصائص المفيدة.
5. يمكن إضافة الليمون أو قطع الفاكهة إلى الشاي. يمكن أيضًا إضافة النعناع إلى الشاي الأسود أو أي شاي آخر.

الفوائد والمضار للمرأة

غالبًا ما تستخدم النساء النعناع كوسيلة لإزالة السموم من الجسم والسموم. يساعد على تطبيع عملية التمثيل الغذائي ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن أو زيادة الوزن إذا لزم الأمر. يستخدم هذا النبات على نطاق واسع من قبل العديد من شركات مستحضرات التجميل في إنتاج مستحضرات التجميل ، لما له من تأثير جيد على الجسم وأعضائه الداخلية وعلى حالة الجلد.

اقرأ عن الجسم وموانعه في مقالتنا.

الشاي بالثلج:

1. إغل الماء. رشي القليل من أوراق النعناع فيه.
2. اترك الشاي لمدة 25-30 دقيقة.
3. ثم برد المشروب وأضف قطع الثلج.

شاي النعناع العربي:

1. سيستغرق الأمر نصف لتر من الماء (ماء مغلي) ، أضف 3-4 ملاعق كبيرة من الشاي (أسود أو أخضر) إليه.
2. يُترك على نار خفيفة لمدة عشر دقائق ، ثم يُضاف النعناع والسكر.
3. استمر في الطهي لمدة 25-30 دقيقة أخرى. دع الشاي يبرد ويمكنك شرب مشروبك.

أثناء الحمل

شاي النعناع لا يقل فائدة للنساء الحوامل ويتوقعن طفلًا. نظرًا لأن النعناع لا يؤثر سلبًا على الجنين ، تفضل العديد من النساء العلاج بالنعناع. لمساعدة المرأة الحامل المصابة بنزلات البرد وأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل المعدة. لكن لا تفرط في استخدام مغلي النعناع ، خاصة تلك شديدة التركيز.

مهم! غالبًا ما تكون المرأة الحامل متوترة وقلقة بشأن الولادات المستقبلية وحالة الجنين. يساعد شاي النعناع على التهدئة والاسترخاء وتشتيت الانتباه.

مؤشرات لشرب الشاي:

1. الغثيان المستمر والتسمم.
2. انتفاخ البطن والمغص والإسهال ومشاكل أخرى في المعدة.
3. مع الأرق والصداع.
4. التهاب الجلد.

مع غثيان (تسمم)

3 ملاعق كبيرة. افركي ملاعق النعناع الجافة من خلال غربال أو في راحة اليد. ثم صب 200 غرام من الماء المغلي. دعنا نقف لمدة نصف ساعة. برّد المرق واشربه قبل الأكل بدقائق قليلة.

موانع

لأنها مليئة بالخصائص المفيدة ، ولكن يجب أن نتذكر أنه لا يستحق تناول الشاي بالنعناع ، مغليها.

يحتوي على هرمون أنثوي ، يمكن أن يسبب تقلصات وولادة مبكرة. النعناع يخفض ضغط الدم ، لذلك إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم ، فعليك الحد من تناوله. إذا كانت الأم الحامل تعاني من الدوالي ، فلا يجب أن تشرب شاي النعناع كثيرًا أيضًا.

الفوائد والمضار للرجال

تأثير هذا النبات على جسم الأنثى غير ضار ، إذا لم تكن هناك موانع بسبب الأمراض أو الحساسية ، ولكن يجب على الرجال توخي الحذر والاقتصار على تناول الشاي بالنعناع.

1. . شاي النعناع يساعد في أمراض الأمعاء والجهاز العصبي والأوعية الدموية والقلب. يساعد الرجال على الاسترخاء في نهاية يوم العمل أو الهدوء قبل اجتماع مهم.
2. ضرر وتلف. أكبر عيب النعناع للرجال هو تأثيره الضار على الفاعلية. مع الاستخدام المتكرر للنعناع ، يبدأ إنتاج هرمونات الذكورة بشكل أقل تكرارًا وأقل نشاطًا. لذلك ، يجب ألا تسيء استخدام هذا النبات.

شاي النعناع للقلب

النعناع مهدئ ، لذا فإن تناول الشاي به سيساعدك على تطبيع النوم والضغط. يمكن شرب هذا الشاي للوقاية من النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم. سوف يساعد مغلي النعناع أيضًا في تخفيف الألم في القلب ، حيث أن له تأثيرًا مسكنًا. يساعد شاي النعناع في جعل معدل ضربات القلب متوازناً.

تذكر! إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فعليك تناول النعناع بكميات قليلة ، وليس كثيرًا.

على جسم البالغين ، شاي النعناع له تأثير مهدئ. لكن التأثير على جسم الطفل غير معروف تمامًا. النعناع ، محتوى المنثول فيه ، يمكن أن يثير الحساسية والحكة والطفح الجلدي لدى الطفل. يجب إعطاء شاي النعناع للطفل فوق سن 3 سنوات ، ويفضل بعد استشارة طبيب الأطفال ، لتجنب الآثار الضارة.

انتباه! إذا كان أطفالك يعانون من أمراض الكلى والجهاز العصبي والجهاز البولي ، فعليك الامتناع عن شرب النعناع والشاي معه.

1. إلى 1 ملعقة صغيرة من الشاي ، أضف 5-7 بتلات من النبات ، صب 500-700 غرام من الماء (مغلي).
2. يترك لمدة 5-7 دقائق ، يصفى إذا لزم الأمر ويشرب.
3. يمكن للأطفال إضافة الليمون أو الجريب فروت إلى الشاي.

ضرر وموانع

مع كل الخصائص المفيدة للنعناع ، له تأثير مفيد على الجسم والحالة العامة للشخص ، تذكر أن له موانع. إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح ، فإنه يمكن أن يضر الجسم ولا يفيده.

1. ليس للنعناع تأثير إيجابي على الفاعلية ، لذلك يجب على الرجال اتباع القواعد الموضحة أعلاه في هذه المقالة.
2. من الضروري مراعاة النسب الصحيحة عند تخمير الشاي للأطفال.
3. يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم والأشخاص المصابين بأمراض الكلى والجهاز البولي توخي الحذر عند استخدام شاي النعناع ومغلي.
4. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه النعناع أو المنثول ، فعليك التوقف عن شرب هذا الشاي.
5. أيضًا ، مع حرقة المعدة ، والعقم ، والنعاس ، لا ينصح الأطباء باستخدامه ، لأنه لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة.

درسنا في هذا المقال فوائد ومضار شاي النعناع وتأثيره على جسم الرجل والمرأة والأطفال. عرضنا عدة وصفات لشاي النعناع لأمراض مختلفة.

تم استخدام الخصائص الفريدة للنعناع من قبل المعالجين التقليديين للأغراض الطبية منذ العصور القديمة. يعتبر هذا النبات مخزنًا حقيقيًا للمغذيات ، لذلك يجب أن يكون لدى كل عائلة على الأقل كمية صغيرة من النعناع لتحضير منقوع لذيذ ورائع. شاي النعناع له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي - فهو يساعد في محاربة التوتر ويعيد النوم إلى طبيعته. ومع ذلك ، مثل أي مشروب آخر ، له جانب سلبي. لذلك ، قبل استخدام الشاي من أوراق النعناع ، ادرس موانع الاستعمال الممكنة.

خصائص مفيدة للشراب

الفائدة الرئيسية لشاي النعناع هي التأثير المهدئ ، لذلك ينصح باستخدام المشروب مع زيادة القلق وحالة الإجهاد المنتظمة. خلال مثل هذه الفترات ، غالبًا ما يعاني الأشخاص من الأرق ، ويقوم شاي النعناع بعمل ممتاز مع هذه المشكلة ، حيث يخفف التوتر العصبي والتشنج الوعائي. لتحقيق تأثير مستدام ، يمكنك شرب مشروب النعناع في الليل لكوب واحد خلال الأسبوع.

ومن المثير للاهتمام أن التأثير المعاكس يمكن الحصول عليه من هذا الإكسير. لذلك ، الشاي الأسود المثلج بالنعناع يزيد من النشاط البدني ، ويعطي حيوية وطاقة. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تفرط في تناول هذا الشاي أثناء العمل ، حتى لا تثير النعاس.

تعود الخصائص المفيدة للنعناع إلى محتوى المنثول في التركيبة. هذه المادة لها تأثير مضاد للجراثيم ، لذلك فهي تستخدم على نطاق واسع لعلاج الالتهابات المختلفة وقمع نشاط الفيروسات.

كما ثبت أن مشروبًا مصنوعًا من النعناع الطازج يقوي جهاز المناعة ، لذا فإن الأشخاص الذين يشربونه خلال فترة نزلات البرد الموسمية يكونون أقل عرضة لنزلات البرد.

يروي المشروب المثلج العطش تمامًا في الحرارة ويساعد على تعويض فقدان السوائل في الجسم. المنثول له تأثير منشط ويقمع الشعور بالجوع ، وهو ذو قيمة كبيرة لفقدان الوزن. لا عجب أنه الأكثر شعبية بين مشروبات الشاي.

تتجلى فوائد شاي النعناع أيضًا في ما يلي:

• يخفف من أعراض الصداع والصداع النصفي.
• يطبيع ضغط الدم.
• يخفض حموضة المعدة ويخفف التشنجات المعوية.
• يحسن التمثيل الغذائي.
• عند استخدامه خارجيًا ، فإنه يعالج الأمراض الجلدية.

الأكثر فائدة هو الشاي الأخضر بالنعناع والليمون.

يؤدي شاي النعناع مع الليمون في وقت واحد عدة وظائف: يطهر الجسم من السموم والسموم ، ويحارب الالتهابات ويقوي جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل المنثول على تحييد ضرر الشاي الأخضر ، والذي يتجلى في ارتفاع نسبة الكافيين ، مما يزيد من ضغط الدم.

فوائد لجسد الأنثى

يعتبر مشروب النعناع لا يقدر بثمن بالنسبة للنساء لأنه يعزز إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية ويقلل من نشاط الرجال. هذه الخاصية لها تأثير إيجابي على تطبيع الدورة الشهرية وإزالة التشنجات المؤلمة خلال الأيام الحرجة ، وكذلك انخفاض في أعراض سن اليأس. لذلك ، بعد بداية انقطاع الطمث ، اشرب الشاي بانتظام بأوراق النعناع.

تهتم النساء بما إذا كان من الممكن شرب هذا المشروب المهدئ أثناء وجودهن في الوضع. الجواب نعم. تتجلى فوائد الشاي الأخضر بالنعناع في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل في إزالة أعراض التسمم - الغثيان والدوار.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون هذه الفترة الرائعة مصحوبة بقلق متزايد ، ويمكن أن تكون المهدئات خطيرة على الطفل. لذلك ، فإن أفضل علاج في هذه الحالة هو تسريب النعناع الدافئ.

موانع

بعد دراسة فوائد شاي النعناع ، يجدر الحديث عن الآثار الجانبية المحتملة. لا ينصح بشرب المشروب للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم وكذلك لأمراض الكلى والكبد المزمنة. يمكن للأطفال الصغار فقط إعداد الشاي في الصباح وشربه بكميات صغيرة. يمكن أن يتجلى الضرر الناتج عن شاي النعناع أثناء الرضاعة الطبيعية عن طريق انخفاض الرضاعة ، لذلك من الأفضل خلال هذه الفترة الحد من تناوله أو التخلي عنه تمامًا.

يمكن أن تؤثر الخصائص المهدئة للمشروب سلبًا على الرغبة الجنسية لدى الذكور. الضرر من شاي النعناع في هذه الحالة هو تقليل إنتاج هرمون التستوستيرون. خاصة لا تسريب للأولاد خلال فترة البلوغ.

كيف تطبخ

تستخدم أوراق النبات الطازجة أو المجففة لصنع الشاي. يمكن تخمير النعناع كتسريب مستقل أو دمجه مع الشاي الأخضر أو ​​الأسود أو العشبي. تتناسب هذه العشبة أيضًا مع نبتة سانت جون والزعتر والبابونج.

من المهم عدم ترك خصائص النعناع في الشاي تفقد فعاليتها. لذلك ، يجب تخمير أوراق النبات بشكل صحيح.

أولاً ، لا يحب النعناع درجات الحرارة المرتفعة - درجة حرارة الماء المثلى للتسريب هي 80 درجة. ثانيًا ، استخدم البورسلين أو الأواني الزجاجية فقط. والشرط الأكثر أهمية هو استخدام التسريب الطازج.

لتحضير شاي النعناع ، استخدمي الوصفة التالية:

• خذ ملعقة كبيرة من الأوراق الجافة أو 4 أوراق نباتات طازجة وضعها في طبق مناسب.
• بارد 300 مل من الماء المغلي وصب أوراق الشاي المحضرة فيه.
• اترك التسريب لمدة 10 دقائق حتى يتشبع بخصائص مفيدة.

ينصح بشرب شاي النعناع لأغراض وقائية 1-2 كوب في اليوم ، دافئ ومبرد. خلال نزلات البرد ، قم بزيادة كمية التسريب حتى 3-4 مرات ، ولتعزيز تأثير الشفاء ، أضف شريحة من الليمون وملعقة صغيرة من العسل إليها.

في حالة اضطرابات الجهاز الهضمي ، يجب تحضير تسريب قوي. للقيام بذلك ، يتم سكب ملعقتين كبيرتين من النعناع بكوب من الماء المغلي. يستخدم التسريب في 1 ملعقة كبيرة. ل. 3 مرات في اليوم حتى تختفي الأعراض.

مع التسمم والصداع النصفي وآلام العضلات ، يشرب شاي النعناع في نصف كوب مرتين في اليوم قبل الوجبات.

لعلاج الأمراض الجلدية ، قم بتخمير الشاي وامسح به الجلد مثل غسول التجميل. لتحضيره ، اسكب ملعقة صغيرة من أوراق الشاي مع 150 مل من الماء المغلي. يصفى ديكوتيون الناتج ويوضع مرتين في اليوم بعد الغسيل.

وإذا كنت تشرب مشروبًا بالقرفة ، فيمكنهم استبدال فنجان قهوة الصباح.

لتحضير الشاي الصيني الأسود أو الأخضر مع إضافة النعناع ، خذ أوراق الشاي وأوراق النباتات المجففة بنسب متساوية - ملعقة صغيرة لكل منهما. يجب ألا تزيد درجة حرارة ماء التخمير عن 90 درجة. يجب أيضًا تحضير المشروب في أطباق خزفية أو زجاجية أو خزفية. للحصول على شاي عالي الجودة ، يكفي 10 دقائق. يمكن إضافة أوراق الكشمش المجففة أو الزنجبيل لتعزيز الخصائص المفيدة وتنويع الطعم. يسير الشاي الأخضر بالنعناع جيدًا مع الليمون والعسل.

الآن أنت تعرف كيف أن شاي النعناع مفيد ، وبالتأكيد وقعت في حب هذا الإكسير الرائع للشباب والصحة. ضع في اعتبارك موانع الاستعمال واتبع قواعد الاستخدام من أجل الحصول على أقصى قدر من المذاق والاستفادة من المشروب ومنع الضرر المحتمل.