• 300 غرام من لحم الخنزير المتن؛
• 1 خبز بيتا
• 2 خيار طازج
• 60 مل مايونيز
• 4 أوراق خس
• 2 فصوص من الثوم؛
• 3 أغصان من الكزبرة.
• 60 مل صلصة الصويا
• 20 جرامًا من الذرة
• 20 جرام من الفول.

سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة:

1. قشر الثوم وضعه في مكبس.
2. تُمزج الشرائح المفرومة مع صلصة الصويا.
3. غسل وتنظيف اللحوم. للقيام بذلك، قم بتخليصه من الأفلام/الأوردة/الدهون.
4. اغسل اللحم مرة أخرى وجففه ثم اغمسه في ماء مالح الصويا.
5. ضعي اللحم المتبل في الثلاجة لمدة ساعة.
6. نقوم بطهي اللحم على البخار حسب الوصفة. إذا كان هذا الخيار حقيقيا بالنسبة لك، ثم تابع. إذا لم يكن لديك غلاية مزدوجة، يمكن القيام بذلك في مصفاة فوق الماء المغلي (كخيار أسرع).
7. قم بتبريد اللحم الجاهز وتقطيعه جيدًا (إلى مكعبات).
8. قطع الخيار إلى شرائح.
9. استنزاف الفاصوليا المعلبة والذرة. ربطهم معا.
10. اغسل أوراق الخس وجففها.
11. نغسل الكزبرة ونقطعها جيداً.
12. دهن خبز البيتا بالمايونيز. ضعي أوراق الخس واللحم والخيار والفاصوليا مع الذرة والكزبرة المفرومة ناعماً فوقها.
13. لف خبز البيتا في لفة أنيقة.
14. سخني مقلاة واقلي اللفافة النهائية من جميع الجوانب حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً في مقلاة جافة.
15. تقطع إلى قطع صغيرة وتقدم.

نصيحة: يمكنك تقديم اللفة مع صلصة الزبادي مثلاً. طحن خيارة صغيرة مع القشر. اغسل حفنة من الشبت واقطعها جيداً. الجمع بين الشبت والخيار واللبن. يتبل بالبهارات حسب الرغبة ويقدم. يمكنك إضافة الثوم. يمكنك سكب الصلصة فوق الرولات. بالعافية!

سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة

سيذكرك هذا الطبق بوجبة إفطار إنجليزية كلاسيكية أكثر من المقبلات أو السلطة. ولكنه ليس كذلك. الحقيقة هي أنه بالإضافة إلى لحم الخنزير، تحتوي السلطة أيضا على فطائر البيض. لا تقلق، فهي لا تزال سلطة! تأكد من تجربة هذه المقبلات الفخمة.

لائحة البقالة:

• 2 بيض دجاج
• 20 مل حليب
• 15 جرامًا من الزبدة
• 1 بصلة
• 2 صدور دجاج
• 50 مل مايونيز
• 5 أغصان من الشبت الطازج؛
• 30 مل من الخل
• 50 غراما من الذرة
• 50 جرام من الفول.

التسلسل:

1. اكسري البيض في وعاء صغير وأضيفي إليه الحليب واخفقيه حتى يصبح ناعمًا. الموسم حسب الذوق.
2. تسخين مقلاة بالزبدة.
3. عندما تذوب الزبدة وتسخن المقلاة جيدًا، يُسكب البيض فيها ويُقلى مثل الفطائر. وهذا هو، في جوهره، لطهي عجة البيض.
4. تبريد فطيرة البيض النهائية.
5. قطع العجة المبردة إلى النصف. ثم لف كلا الجزأين في أنبوب وقطعهما.
6. قشر البصل واشطفه. تحتاج إلى غسله حتى لا يلسع العصير عينيك أثناء العمل به.
7. يجفف البصل ويقطع إلى مكعبات صغيرة.
8. نسكب الخل فوق البصل ونضيف نفس الكمية من الماء. اتركيه لمدة عشر دقائق.
9. بعد مرور عشر دقائق، قومي بتصفية محلول الخل من البصل.
10. غسل وتنظيف الدجاج. للقيام بذلك، فقط قم بقطع الجلد، إن وجد. وأيضا قطع الأوردة والدهون والأفلام.
11. اشطف اللحم مرة أخرى ثم جففه الآن.
12. قم بتسخين المقلاة مرة أخرى، ولكن لا تسخنها. أضيفي الزيت واقلي الدجاج على الجانبين حتى ينضج تماماً.
13. تقلى لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة وإلا سوف يجف اللحم.
14. يبرد اللحم الجاهز ويقطع إلى مكعبات.
15. صب الماء من العلب.
16. اغسل الشبت واقطعه جيدًا.
17. يُسكب الدجاج والشبت والبصل والفاصوليا والذرة في وعاء السلطة. يتبل حسب الرغبة بالبهارات والمايونيز. اخلط جيدا. ضعي فوق السلطة فطائر البيض والذرة. سلطة جاهزة. بالعافية.

سلطة الفاصوليا والذرة المعلبة لذيذة بشكل لا يصدق! هل لديك أي شكوك؟ انتقل إلى أعلى قليلاً في هذه الصفحة وسترى بنفسك. ولكن إذا كنت لا تزال تعذبك الشكوك، فعليك الذهاب مباشرة إلى محل البقالة. نحن نصر على تحضير السلطات الخمس وفقًا لوصفاتنا وعندها فقط نستخلص استنتاجات حول ما إذا كانت سلطاتنا لذيذة جدًا أم... إنها رائعة.

جميع السلطات مع الفاصوليا والذرة خفيفة وعصيرية ومقرمشة. سيكونون إضافة ممتازة لقضاء عطلة دسمة أو طاولة العشاء اليومية. من الأفضل استخدام كلا المكونين الرئيسيين كأطعمة معلبة.

تكوين المنتج:

• نصف علبة من الذرة الحلوة، والفاصولياء الداكنة؛
• 2 طماطم
• 2 فصوص من الثوم؛
• 60 مل زيت زيتون و 20 مل خل نبيذ؛
• 2 حفنة من المفرقعات البيضاء القمح.
• ملح.

تحضير:

1. قطع الطماطم مع الجلد إلى مكعبات صغيرة.
2. ضع محتويات الأطعمة المعلبة في مصفاة.
3. تخلط قطع الطماطم مع الذرة والفاصوليا بدون سائل.
4. أضف الثوم المهروس والمفرقعات البيضاء.
5. ملح السلطة مع الفاصوليا والخبز المحمص والذرة. تبليها بمزيج من الزيت والخل.

مع إضافة البسكويت والنقانق

تكوين المنتج:

• 1 كوب كامل من الفاصوليا الحمراء المعلبة؛
• 1 كوب من الذرة الحلوة المعلبة؛
• ½ ملعقة كبيرة. المفرقعات الجاودار الجاهزة؛
• 200 غرام من النقانق المسلوقة
• 200 - 250 جرام من جبن النقانق؛
• المايونيز الكلاسيكي والملح.

تحضير:

1. قم بإزالة الفيلم من النقانق المسلوقة. قطعيها إلى قطع صغيرة متساوية الحجم.
2. يُسكب النقانق في وعاء السلطة مع قطع خبز الجاودار المحمص، والتي يمكنك الاختيار من بينها بأي نكهة. خبز محمص لحم الخنزير المقدد يعمل بشكل جيد لهذه السلطة.
3. استنزاف السائل من الذرة والفاصوليا. تجفيف المكونات بخفة.
4. ابشر جبن النقانق باستخدام مبشرة ذات قطع كبيرة.
5. يُمزج الذرة والفاصوليا والبسكويت والنقانق. نغطيها بالجبن المبشور.
6. يُملح السلطة قليلاً ويُضاف المايونيز الكلاسيكي. تخلط جميع المكونات جيدا.
7. قم بتقديم المكافأة على الفور قبل أن تفقد البسكويت قاعدتها الصلبة.

الطبخ حسب الوصفة المكسيكية

تكوين المنتج:

• 1 بصل أحمر
• 1 قرنة من الفلفل الأصفر الحلو؛
• 1 قرنة من الفلفل الأحمر الحلو؛
• حاسب شخصي 1. مانجو؛
• 5 ملاعق حلوى من الزيت النباتي؛
• 2 ملاعق حلوى من عصير الليمون.
• 2 ملعقة كبيرة. الفاصوليا الحمراء المعلبة والذرة الحلوة؛
• البقدونس الطازج والكزبرة.
• ملح؛
• قليل من الفلفل الأسود المطحون والفلفل الأحمر.
• 1 فص ثوم.

تحضير:

1. تؤخذ الفاصوليا في عصيرها الخاص. إذا كانت موجودة في الطماطم، فيجب غسل مكونات الفول قبل استخدامها مرة أخرى في السلطة.
2. استنزاف ماء مالح من الذرة.
3. إزالة البذور من الفلفل الحلو والأصفر. قطع الأجزاء المتبقية إلى مكعبات صغيرة نظيفة.
4. قشر المانجو. قطع اللب إلى مكعبات صغيرة. نقطع البصل الأحمر أيضًا.
5. تُقطع جميع الخضروات المطلوبة في الوصفة جيدًا بسكين.
6. ضع المنتجات المسحوقة في حاوية مشتركة. أضف الملح.
7. لتحضير الصلصة، يُمزج الزيت النباتي وعصير الليمون الحامض والثوم المطحون ونوعين من الفلفل المطحون.
8. تُسكب الصلصة الناتجة فوق السلطة "المكسيكية". اتركها تتخمر لمدة ربع ساعة تقريبًا.

مع الفاصوليا والذرة والدجاج

تكوين المنتج:

• 300 - 350 جرام من شرائح الدجاج؛
• 0.5 ملعقة كبيرة. الفاصوليا البيضاء المعلبة؛
• 3 خيار مخلل
• الملح والقشدة الحامضة والشبت للتتبيلة.

تحضير:

1. غلي الدجاج. تبرد مباشرة في المرق. ثم تقطع إلى مكعبات نظيفة.
2. صفي التتبيلة من الذرة والفاصوليا.
3. نقطع الخيار ناعماً حسب الرغبة.
4. لخلع الملابس، مزيج الشبت المفروم والقشدة الحامضة. ملح الكتلة.
5. مزيج المنتجات. صب فوق الصلصة.
6. تخلط السلطة الناتجة مع الفاصوليا والذرة والدجاج جيدًا وتبرد.

مع الخبز المحمص والثوم

تكوين المنتج:

• 1 علبة من الفاصوليا الحمراء والذرة؛
• 100 جرام من الملفوف الصغير المفروم (الملفوف الأبيض)؛
• 1 طماطم
• 2 - 3 فصوص من الثوم الطازج و2 رشة من الثوم المحبب؛
• 3 شرائح من الخبز الأبيض.
• زيت نباتي؛
• مايونيز خفيف.

تحضير:

1. قطع القشور من الخبز الأبيض. نقطعها إلى مكعبات نظيفة ومتساوية الحجم. يُرش الخبز بالزيت ويُرش بالثوم المحبب.
2. نحمص البسكويت حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً في مقلاة أو على صينية خبز في الفرن.
3. استنزاف السائل من الذرة والفاصوليا.
4. قطع الطماطم إلى القضبان. سحق الثوم الطازج.
5. مزيج الكل. أضف الملفوف المبشور.
6. تُملح السلطة بالذرة والفاصوليا والخبز المحمص والثوم. قم بتتبيله بأي مايونيز خفيف. الخيار المثالي هو صلصة محلية الصنع.

سلطة العدس مع الفاصوليا المعلبة والذرة

تكوين المنتج:

• 300 - 350 جرام فاصوليا ملونة (معلبة)؛
• 2 جزرة مسلوقة
• 1 ملعقة كبيرة. حبوب الذرة المعلبة؛
• 1 بصل أحمر
• 5 ملاعق حلوى من المايونيز قليل الدهن؛
• 100 جرام فلفل مخلل
• ملح؛
• القليل من البصل الأخضر.

تحضير:

1. قطع الجزر المسلوق والبصل الخام إلى مكعبات.
2. امزجي مكونات الخطوة الأولى مع الأطعمة المعلبة.
3. يُضاف إليهم الفلفل المخلل المفروم والبصل الأخضر المفروم جيدًا.
4. ملح مكونات السلطة.
5. قم بتتبيل الوجبة الخفيفة المجهزة بالفاصوليا والذرة والجزر مع جزء من المايونيز الخالي من الدهون.

خيار الطبخ مع الجبن

تكوين المنتج:

• 2/3 ملعقة كبيرة. الفاصوليا المعلبة من أي لون؛
• 1 كوب كامل من حبات الذرة المعلبة؛
• 150 جرام "جودة" (جبن)؛
• 3 بيضات دجاج مسلوقة مسبقاً؛
• ملح الطعام حسب الرغبة؛
• المايونيز الكلاسيكي
• 2 – 3 فصوص ثوم.

تحضير:

1. شطف الذرة والفاصوليا من ماء مالح. يمكن أيضًا تناول مكون الفول في شكل جاف. في هذه الحالة، يجب غلي الفاصوليا في ماء غير مملح حتى تنضج.
2. ضع المكونات من الخطوة الأولى في وعاء مشترك.
3. أضف كل الجبن المفروم بمبشرة خشنة.
4. أخرج القشرة من البيض المبرد ثم قطعها إلى مكعبات نظيفة. أضيفي القطع إلى باقي مكونات السلطة.
5. اخلطي المايونيز الكلاسيكي مع الثوم المطحون. أضف الملح.
6. نتبل المقبلات بصلصة الثوم الناتجة. امزجي المكونات جيداً.

مقبلات لذيذة مع لحم الخنزير

تكوين المنتج:

• 400 - 450 جرام من لحم الدجاج؛
• 1.5 ملعقة كبيرة. الجزر الكوري تقلص من ماء مالح؛
• 270 جرام (علبة واحدة) من الفاصوليا الحمراء المعلبة؛
• 350 جرام من الذرة المعلبة
• 40 جرامًا من البصل الأخضر بدون الجزء الأبيض؛
• 2/3 ملعقة كبيرة. المايونيز الكلاسيكي والملح.

تحضير:

1. ضعي الفاصوليا بدون سائل في قاع وعاء السلطة. ملح المايونيز. معطف الفول معها.
2. ضع حبات الذرة في الأعلى. ينتشر مع الصلصة.
3. يُوزّع لحم الخنزير المقطّع إلى شرائح طويلة رفيعة فوق الذرة.
4. غطي مكونات اللحم بالجزر الكوري. إذا كان الأخير طويلا جدا، فيمكنك تقطيعه إلى قطع.
5. تُدهن الطبقة الأخيرة بالمايونيز المملح وتُزين بالبصل الأخضر المفروم.
6. من اللذيذ تقديم هذه السلطة في كعك الغريبة أو فطائر الوافل.

سلطة البازلاء والذرة والفاصوليا

تكوين المنتج:

• علبة صغيرة من فاصوليا الطماطم المعلبة والبازلاء الخضراء والذرة؛
• 100 غرام من خبز محمص بالثوم الأبيض؛
• 200 غرام من النقانق شبه المدخنة مع الحد الأدنى من شحم الخنزير؛
• 100 جرام جبن سجق
• مايونيز كلاسيكي وملح ناعم.

تحضير:

1. ضع كل مكون معلب في مصفاة بدوره. استنزاف ماء مالح منهم. إذا رغبت في ذلك، يمكنك شطف الطعام بالماء الجاري.
2. قم بإزالة الفيلم من النقانق شبه المدخنة. تقطع إلى مكعبات متساوية الحجم تقريباً.
3. طحن الجبن السجق بنفس الطريقة. يمكن استخدام أي نوع آخر شبه صلب.
4. تخلط جميع المكونات في وعاء مشترك، باستثناء البسكويت.
5. يُضاف الملح إلى السلطة ويُسكب فوق المايونيز الكلاسيكي.
6. أضف البسكويت إلى الوجبة الخفيفة أخيرًا. وإلا فإنها ستبدأ في التشبع بسرعة ولن تصبح السلطة مقرمشة بعد الآن.

مع عصي السلطعون

تكوين المنتج:

• 200 - 250 جرام من أصابع السلطعون؛
• 1 بصلة
• 3 بيض دجاج مسلوق
• 1 علبة من الفاصوليا الحمراء المعلبة؛
• ½ حفنة من البقدونس
• 1 قليل من الملح الخشن؛
• 1.5 ملعقة كبيرة. الذرة الحلوة المعلبة؛
• 2 ملعقة كبيرة. ل. خل التفاح الطبيعي؛
• مايونيز زيتون.

تحضير:

1. قطع أصابع السلطعون إلى قطع متوسطة.
2. قومي بخلط خل التفاح مع كمية قليلة من الماء. يُسكب الخليط الناتج فوق البصل المفروم. اترك الخضار بهذا الشكل لمدة 20 - 25 دقيقة.
3. اخلطي أصابع السلطعون مع البصل المنقوع من ماء مالح الخل والبيض المسلوق المقطع إلى مكعبات في وعاء السلطة.
4. أضف الأعشاب المفرومة والمكونات المعلبة.
5. سلطة الملح.
6. تبلي الطبق بزيت الزيتون واخلطيه جيدًا.

وصفة احتفالية مع الروبيان

تكوين المنتج:

تحضير:

1. استنزاف المخللات من جميع السلع المعلبة.
2. امزجهم في وعاء مشترك. أضف الثوم الطازج المهروس.
3. ملح مكونات الطبق.
4. تبليهم بالمايونيز الخفيف أو صلصة الزبدة.

إذا رغبت في ذلك، يمكن استكمال سلطة الفاصوليا الحمراء المحضرة بمفرقعات الجاودار أو مكونات الفاصوليا. يجب تحضير الطبق مباشرة قبل العشاء أو وصول الضيوف. وعندما تكون طازجة تكون لذيذة ومقرمشة بشكل خاص. أي مايونيز ومجموعة متنوعة من الزبادي والقشدة الحامضة وصلصات الزبدة مناسبة كصلصة لهذه السلطات.

يمكن لسلطة اللحم مع الفاصوليا والخيار والذرة أن تحل محل وجبة الغداء الثانية. المنتجات السائدة في هذه السلطة هي لحم البقر المسلوق والفاصوليا الحمراء، والتي تحتوي على نسبة عالية من البروتين. ولذلك يمكن تصنيفها كسلطة للياقة البدنية تعزز فقدان الوزن. تحتوي الذرة الموجودة في السلطة أيضًا على البروتين ولكن بكميات أقل بكثير. تتناغم جميع مكونات الطبق بشكل مثالي مع بعضها البعض، مما يكمل لوحة النكهات. سلطة اللحم الجاهزة تبدو مشرقة وردية في الصيف لذا عليك تجربتها في أسرع وقت ممكن. لا توجد حاجة إلى تتبيلة خاصة للسلطة، ويتم استخدام سائل من الفاصوليا المعلبة بدلاً من ذلك. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في زيادة محتوى السعرات الحرارية للطبق، يمكنك إضافة القليل من الزيت النباتي.

معلومات الوصفة

المطبخ: قوقازي.

طريقة طهو: تقطيع اللحم والخيار، وخلط المكونات.

إجمالي وقت الطهي: 15 دقيقة.

عدد الحصص: 6 .

مكونات:

• لحم بقري مسلوق – 275 جم
• فاصوليا حمراء معلبة – 425 جم (علبة واحدة)
• ذرة حلوة معلبة – 340 جم (علبة واحدة)
• خيار مخلل (خيار مخلل) – 135 جم (7-8 قطع)
• نبات الكبر – 7-8 قطع.
• البقدونس أو الكزبرة - 1 باقة (6 أغصان).

وصفة

ملاحظة للمالك:

• الفاصوليا الحمراء، على عكس الفاصوليا البيضاء، لها طعم أكثر وضوحا، لذلك يفضل استخدام الفاصوليا الحمراء للسلطات.
• بدلا من الذرة المعلبة، يمكنك إضافة الذرة المسلوقة الطازجة أو المجمدة إلى السلطة. لن تستفيد السلطة إلا من هذا، لأن الذرة المسلوقة أحلى بكثير وأكثر طراوة من الذرة المعلبة.
• بدلا من لحم البقر المسلوق، يمكنك استخدام لحم الخنزير أو الدواجن.

سلطة الذرة المعلبة هي وصفة بسيطة، بفضلها يمكنك بسهولة وبسرعة إعداد طاولة يومية أو تزيين مناسبة خاصة. الثقافة الصحية متواضعة في التحضير، وتتناسب بشكل جيد مع الخضار والأسماك ومنتجات اللحوم، وتوفر مجموعة متنوعة من الأطباق التي تحبها ربات البيوت الحديثات.

سلطة الذرة هي وصفة يمكنك من خلالها تحضير طبق لكل الأذواق، حيث يتم دمج محصول البقوليات مع مجموعة واسعة من المكونات. تستخدم معظم السلطات الخضار الطازجة والبيض المسلوق والفطر واللحوم والمأكولات البحرية المتبلة بالمايونيز أو الزيت، لكن سلطة الخيار والذرة الخفيفة هذه هي واحدة من الخيارات القليلة اللذيذة والصحية.

مكونات:

• خيار طازج - 50 جم؛
• أوراق الخس - 4 قطع؛
• عصير ليمون - 20 جم؛
• زيت نباتي - 40 مل.

تحضير

1. تمزيق أوراق الخس بيديك.
2. قطع الخيار الطازج إلى شرائح.
3. تُمزج الذرة مع الخيار والخس.
4. قم بتتبيل سلطة الذرة البسيطة بالزيت وعصير الليمون.

تعتبر سلطة الفاصوليا والذرة المعلبة من المقبلات اليومية المغذية التي يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي. تتماشى البقوليات الغنية بالبروتين بشكل جيد مع الملفوف العصير والطماطم، حيث يكمل كل منهما الآخر، وتضفي صلصة خفيفة من زيت الزيتون وخل النبيذ طعمًا منعشًا لاذعًا.

مكونات:

• الفاصوليا الحمراء المعلبة - 150 غرام؛
• الذرة المعلبة - 150 غرام؛
• فص ثوم - 2 قطعة؛
• طماطم - 2 قطعة؛
• ملفوف طازج - 100 جم؛
• زيت الزيتون - 60 مل؛
• خل النبيذ - 20 جم.

تحضير

1. يقطع الملفوف ويقطع الطماطم ويقطع الثوم.
2. يُمزج الفول والذرة مع الخضار.
3. سلطة متنوعة مع الذرة المعلبة هي وصفة بسيطة سيتم التأكيد على مذاقها من خلال تتبيلة خل النبيذ وزيت الزيتون.

يمكن اعتبار سلطة الملفوف والذرة من أشهر الأطباق الجانبية البسيطة التي تقدم مع أطباق اللحوم الشهية. تتمتع الوجبة الخفيفة بعدد من المزايا: فهي مغذية ولذيذة وسريعة التحضير ولها صفات غذائية. يتم تحقيق هذا الأخير باستخدام صلصة منخفضة السعرات الحرارية مصنوعة من القشدة الحامضة قليلة الدسم والخردل.

مكونات:

• رأس الملفوف الصيني - 1/2 قطعة؛
• الذرة - 150 غرام؛
• الجزر - 1 جهاز كمبيوتر.
• الخردل - 1 ملعقة صغيرة؛
• كريمة حامضة - 50 جم؛
• لدغة النبيذ - 1 ملعقة صغيرة؛
• السكر - قليل.

تحضير

1. نقطع الملفوف والجزر جيدًا.
2. يُمزج مع الذرة.
3. اخفقي الكريمة الحامضة مع الخردل والسكر وخل النبيذ.
4. سلطة مع الذرة المعلبة - وصفة بسيطة، تتبل بصلصة الكريما الحامضة.

تنتمي سلطة "كيريشكي" والذرة إلى فئة المقبلات البسيطة المصنوعة منزليًا والتي يتم إعدادها على عجل. باستخدام قطع خبز الجاودار المحمصة التي يتم شراؤها من المتجر، يمكنك تجنب المتاعب الطويلة وإعطاء الطبق النكهات والقوام المختلفة التي تحتوي عليها هذه المنتجات. الملفوف الطازج والأعشاب والصلصة الصحية ستجعل السلطة أكثر صحة.

مكونات:

• ملفوف طازج - 250 جم؛
• الذرة - 150 غرام؛
• فص ثوم - 3 قطع؛
• المفرقعات - 50 غرام؛
• الشبت الطازج - حفنة؛
• زيت نباتي - 40 مل؛
• عصير ليمون - 20 مل.

تحضير

1. يقطع الملفوف ويمزج مع الذرة.
2. أضف الثوم المفروم.
3. يقلب ويتبل بالزيت وعصير الليمون.
4. سلطة الذرة المعلبة هي وصفة بسيطة مزينة بالخبز المحمص والشبت الطازج.

والذرة هي وجبة خفيفة شهيرة للعطلات يتم إعدادها وتقديمها بشكل مختلف في كل عائلة. غالبًا ما يتم إقران المكونات التقليدية مع الأرز، مما يضفي نكهة طيبة وملمسًا ويرفع السلطة إلى فئة الأطباق المعقدة التي يمكن أن تشكل وجبة كاملة.

مكونات:

• بيضة - 3 قطع؛
• الذرة - 350 غرام؛
• أرز - 100 جم؛
• خيار - 50 جم؛
• مايونيز - 100 جم.

تحضير

1. غلي الأرز والبيض.
2. يبرد الأرز ويمزج مع الذرة والخيار والبيض المفروم.
3. سلطة السلطعون مع الذرة المعلبة هي وصفة بسيطة متبلة بالمايونيز.

تواصل سلسلة الوجبات الخفيفة المتناغمة والشهية، والتي لن يستغرق إعدادها أكثر من 10 دقائق. توضح هذه الوصفة كيف تتحول العناصر المتوفرة بسهولة من الثلاجة - لحم الخنزير والجبن - مع الذرة، إلى طبق مغذي وجميل. استخدام المايونيز الخفيف سيقلل من محتوى السعرات الحرارية.

مكونات:

• لحم الخنزير - 100 غرام؛
• الذرة - 350 غرام؛
• فلفل حلو - 1 قطعة؛
• الجبن - 100 غرام؛
• بصل أحمر - 1 قطعة؛
• مايونيز - 100 جم.

تحضير

1. نقطع البصل والفلفل ولحم الخنزير إلى شرائح.
2. يُمزج مع الذرة.
3. يتبل بالجبن المبشور والمايونيز. اثارة.

تصبح سلطة الذرة المعلبة الخفيفة بديلاً لوجبات اللحوم الخفيفة الغنية عند إضافة صدور الدجاج. تتناسب الدواجن الغذائية والمحايدة في الذوق مع الذرة اللذيذة، وستضيف صلصة الزبادي الخفيفة الرقة. تحتاج هذه السلطة إلى الجلوس والنقع، ولا يتم تقديمها إلا بعد نصف ساعة.

مكونات:

• فيليه دجاج - 250 جم؛
• الذرة - 150 غرام؛
• خيار - 1 جهاز كمبيوتر؛
• ساق الكرفس - 1 جهاز كمبيوتر؛
• زبادي - 100 مل؛
• البقدونس الطازج - حفنة.

تحضير

1. تُطهى شرائح الدجاج في مقلاة وتُبرد وتُقطع.
2. يقطع الخيار وساق الكرفس.
3. مزيج، إضافة الذرة.
4. يُتبل بالزبادي ويُزيّن بالبقدونس.

تعتبر السلطة مع الفطر والذرة من المقبلات اللذيذة التي يمكن استخدامها لتنويع وجبات الطعام المنزلية ووجبات العطلات. يتم تحضير الطبق بسرعة: ما عليك سوى دمج محتويات المستحضرات وإضافة البيض المسلوق وتتبيله بالمايونيز. يمكنك تقديمها على الفور أو بعد فترة - وهذا يجعل السلطة ألذ.

مكونات:

• فطر معلب - 250 جم؛
• الذرة المعلبة - 250 غرام؛
• بيضة - 4 قطع؛
• بصل حلو - 1 قطعة؛
• مايونيز - 100 جم.

تحضير

1. اسلقي البيض وقطعيه إلى شرائح.
2. يقطع البصل.
3. الجمع بين الفطر والذرة والبصل والبيض.
4. قم بتتبيل سلطة الذرة اللذيذة بالمايونيز.

والذرة - تنتمي إلى سلسلة سلطات الأسماك الغذائية الصحية سريعة الطهي. هذه التحفة الطهوية حديثة لأنها تحتوي على منتجات خفيفة ولذيذة ضرورية للنظام الغذائي اليومي: جبن الماعز والتوت والأسماك. وهي متبلة بصلصة حلوة وحامضة حارة مصنوعة من مكونات طبيعية.

مكونات:

• تونة معلبة - 350 جم؛
• الذرة المعلبة - 300 غرام؛
• التوت البري - حفنة؛
• جبنة الفيتا - 70 جم؛
• الخردل - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة؛
• عسل - 40 جم؛
• عصير ليمون - 80 مل.

تحضير

1. للتتبيلة، اخلطي الخردل والعصير والعسل.
2. تُمزج قطع التونة مع حبات الذرة.
3. تزود بالوقود. أضف الجبن والتوت البري.

من المناسب استبدال رتابة المايونيز الشتوي بالذرة بالخضروات الطازجة والأعشاب والصلصة الغذائية. هذا الطبق عبارة عن كوكتيل فيتامين مشرق يدفئك بألوان دافئة بعد شتاء طويل، ووفقا لنظرية النظام الغذائي "الملون" الشعبي، فإنه يحسن حالتك المزاجية.