لاري سكوت بعد عام من انتصاره في أول بطولة مستر أولمبيا عام 1966 لاري سكوت

الاسم المستعار: أسطورة

السيد أولمبيا: 1965 ، 1966

سنوات العمر: 10/12/1938 - 2014/03/08

الأول

"لماذا تكون ضعيفًا بينما يمكنك أن تكون قويًا؟" سأل مؤلف الدورة التدريبية ، تشارلز أطلس ، القراء الأصغر سنًا ، مبتسمًا مثل سوبرمان من الصورة. كان لاري يقرأ الرسوم الهزلية بقوة وأهمية ، وفي سن السادسة عشرة ظهر لأول مرة على كرسي هزاز. ثم لم يخطر ببال أحد أن يطلق عليه اسم "Legend" أو على الأقل "Atomic Thunderer" - لقد كان دريشًا أساسيًا يبلغ قطره 28 سم. في عام 1965 ، عندما أخذ لاري أول مستر أولمبيا في التاريخ ، كان رجل قد طار بالفعل إلى الفضاء ، حسنًا ، أصبح لاري أجمل - نمت عضلاته ذات الرأسين إلى 50 سم. توفي البطل الخارق لهذه المذكرة في عام 2014 عن عمر يناهز 75 عامًا ، عندما آخر قصة سوبرمان - الرسوم المتحركة "Justice League: War".

الاسم المستعار: أرني

السيد أولمبيا: 1970-1975

سنوات العمر: 07/30/1947 - حتى الآن. درجة حرارة.

الطول: 188 سم المعلمات التنافسية: الوزن - 107 كجم / العضلة ذات الرأسين - 55 سم / الصدر - 140 سم الأكثر شهرة

أوه ، كم من الفحم كان لدى أرنولد الصغير في طفولته! تخيل: قرية تال النمساوية ، ليست بعيدة عن جراتس. خريف آخر. يقف Arnie الملطخ بالفحم على تل ويحدق بلا تفكير في أنقاض قلعة قديمة ، تقع هنا ، أمام المنزل المترب للاعب كمال الأجسام المستقبلي. "دعونا نذهب لنقل الفحم إلى الطابق السفلي ، لن يكون هناك شيء للتدفئة في الشتاء!" يصرخ والده في وجهه ، ويضرب بحذائه الثقيل للشرطة على عربة اليد القديمة. يجرون حتى الغداء ، وبعد ذلك ، يجلس على الطاولة ، الأب يتحدث عن حياته اليومية - عمل ضابط إنفاذ القانون. "في ليلة سوداء قاسية ، هذا اللقيط يندفع إلينا بسكين" ، صاح رب الأسرة بشيء من هذا القبيل بحماسة ، وعلى الأرجح ، سكب الحساء على مفرش المائدة.

ماذا سيفعل أرنولد بعد العشاء؟ هناك فكرة - لحمل الفحم. ماذا ستفعل ، أيها القارئ ، إذا كنت طوال الأسبوع متسخًا بشيء أسود؟ دش الحمام؟ كان شوارزنيجر يحلم بكل إخلاص بالغسيل في كثير من الأحيان ، لكن هذا الإجراء كان صعبًا بالنسبة له. أولاً ، كان من الضروري سحب الماء من بئر ، على بعد كيلومترين من المنزل. عندما كان الحمام ممتلئًا (في ذلك الوقت كان لدى أرنولد وقتًا للتعرق والنفث إلى حد كبير) ، أولاً وقبل كل شيء ، غسل الأب ، ثم الأم ، وبعد ذلك ، بالضبط في نفس المياه الموحلة ، النجم المستقبلي لمجلة كمال الأجسام الأغطية تنظف جسدها. حسنًا ، نشكر الفحم والماء على حقيقة أن شوارتز نشأ وترعرع بشدة وتعود على الصعوبات: لقد فاز بجميع أنواع المسابقات ، وأصبح نجمًا سينمائيًا ، ثم سياسيًا (حاكم كاليفورنيا في 2003-2011) ، ثم نجمًا سينمائيًا مرة أخرى. ..

لكن أرنولد جوستافوفيتش لا يشعر بأي امتنان للمعذب الرئيسي لطفولته - الوقود الأحفوري المتكون من بقايا النباتات القديمة. بعد أن أصبح سياسيًا ، تولى شوارتز دعم بروتوكول كيوتو بكل يده. تتعهد الدول التي انضمت إلى هذه الاتفاقية الدولية بتقليل الانبعاثات البيئية الضارة في الغلاف الجوي. وكيف ستفعل ذلك؟ حسنًا ، على سبيل المثال ، لتقليل استهلاك الفحم - هذا ما هو مكتوب في هذه الوثيقة المهمة.

الاسم المستعار: لا يوجد السيد أولمبيا: 1984-1991

سنوات العمر: 11/11/1959 - حتى الآن. درجة حرارة.

الطول: 180 سم المعايير التنافسية: الوزن - 112 كجم / العضلة ذات الرأسين - 52 سم / الصدر - 137 سم الأكثر تحملًا

طائرة ركاب تحلق فوق المحيط الأطلسي ، وجهتها إسبانيا. الجو مظلمة في المقصورة ، وراكب ضخم ، ماونت إلبروس المتنقل ، دب أشيب يرتدي بدلة رسمية - الأمريكي لي هاني ، بطل مستر أولمبيا ثماني مرات ، بالكاد يتسع للكرسي. الآن ، كعضو في الاتحاد العالمي لكمال الأجسام ، يسافر بشكل روتيني إلى مقر IFBB في مدريد. هاني ليس غريباً عن العمل البيروقراطي ، ففي نهاية الأمر ، تحت قيادة بيل كلينتون ، كان رئيسًا للمجلس الرئاسي الأمريكي للتربية البدنية والرياضة لعدة سنوات.

وماذا يفعل العمالقة أيضًا عندما لا يخرجون ، ويتأهلون ، تحت الأضواء؟ ألف لي هاني كتابين (بالطبع عن كمال الأجسام) ويعمل حاليًا على كتاب آخر ؛ تألق في العديد من الأفلام الوثائقية. البث في الإذاعة المسيحية. يمتلك سلسلة من نوادي اللياقة البدنية ؛ قام أيضًا ببناء دار للأيتام وصيانتها على نفقته الخاصة (بالمناسبة مع حديقة حيوانات).

وماذا تفكر سلاسل الجبال في التقاعد؟ Haney ، البالغ من العمر 55 عامًا ، ينظر من النافذة ، وتطير الغيوم الرقيقة بجانبه ، وفيها يمكنك أن ترى بوضوح العضلات الدالية للمنافسين على أول مستر أولمبيا له في عام 1981. هنا ، على ارتفاع 10000 كيلومتر ، تظهر بوضوح الصور الظلية للمصري محمد مكافي والألماني يوسف ويلكوش ، الذي احتل المركزين الثاني والثالث: هزمهما هاني بسهولة ، وبعد ذلك 7 سنوات أخرى (الأخيرة - في 1991) الفائز بأولمبيا. هذا هو الرقم القياسي الذي لم يكسره أي رياضي آخر. روني كولمان (كتب عنه MH في فبراير 2009) سيكرر نفس النتيجة فقط في عام 2005 ، بعد 14 عامًا من هاني.

لي هاني يساعد الملاكم إيفاندر هوليفيلد في الاستعداد لمعركته القادمة ، 1997 Backward في الثمانينيات ، اخترع Lee Haney تمرين Haney Pull ، وهو تمرين دالية خلفي لا يزال العديد من الرياضيين يستخدمونه حتى اليوم.

قفي مع توجيه ظهرك إلى البار ، وامسك الشريط بمسافة عرض الكتفين.

اسحب للأعلى ، مع الانحناء حول الأرداف ، ولكن دون تحريك الحديد لأكثر من خمسة سنتيمترات من الجسم. حافظ على رأسك مستقيمة. رفع البار فوق الخصر ، وخفضه لأسفل. قم بأداء 3 مجموعات من 10 عدات.

مثل الزبدة

مسابقة مهنية أ. أقيمت أولمبيا منذ عام 1965 ويستضيفها الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة (IFBB ، www.ifbb.com). الآن الموقع الرئيسي للسيد أولمبيا هو لاس فيغاس (الولايات المتحدة الأمريكية). لا يقوم الحكام بتقييم حجم الرياضي فحسب ، بل يقيمون أيضًا دراسة كل عضلة والتناسق العام لجسم المتسابق. لكي تصبح عضوًا في السيد أوليمبيا ، يجب أن تفوز بالعديد من مسابقات الهواة الهامة (هنا ستحصل على شهادة احترافية - بطاقة IFBB Pro) ، ثم الفوز بالعروض الاحترافية (على سبيل المثال ، Arnold Classic أو New York طليعة). يُسمح أيضًا للمشاركين في السيد أولمبيا السابق ، الذين شغلوا أماكن من 1 إلى 5 ، بالمشاركة.

لكن هناك طريق أقصر. الهواة السيد. أولمبيا - بطولات الهواة ، ولكن من البطولات الخاصة. تتميز بمتطلبات أكثر ليونة لتنمية العضلات وحجم الرياضيين. يقام الهواة عدة مرات في السنة ، في كل مرة في مكان مختلف. الفائز المطلق يحصل على الفور على جائزة نقدية ، وبطاقة IFBB Pro ، وتذكرة إلى السيد المحترف. أولمبيا في لاس فيغاس.

دوريان ييتس الأكثر تعادلاً يستعد للمنافسة ، 1993 Dorian Yates

اللقب: الظل

السيد أولمبيا: 1992-1997

سنوات العمر: 19/04/1962 - حتى الآن. درجة حرارة.

الطول: 178 سم المعايير التنافسية: الوزن - 121 كجم / العضلة ذات الرأسين - 54 سم / الصدر - 148 سم

انظر ، شخص ما يتعرض للضرب في شارع ضيق. من هو الأكثر غيرة؟ نعم ، هذا دوريان لدينا ، ها هو يحرس الفقير بقدميه. مرحبًا ، عابر سبيل ، لقد أفسدت عينيك بطريقة غريبة - احصل على قبضة في أنفك. امرأة ، انتظري ، أريد مناداتك بأسماء. 1976 ، أول حليقي الرؤوس يسيرون بفخر في شوارع إنجلترا ، يستمعون إلى موسيقى الريغي والسكا ويحملون السكاكين في جيوبهم. عندما انتقل دوريان مع والدته للعيش في برمنغهام ، كان يبلغ من العمر 14 عامًا - على الفور انضم إلى شركة حليقي الرؤوس المحلية. بينما كان الأطفال الآخرون يتعرقون بسبب واجباتهم المدرسية ، كان دوريان يتسكع مع أصدقائه في النوادي ويتشاجرون. في أبريل 1981 ، اندلعت أعمال شغب في إنجلترا. أوه نعم ، هذه عطلة حقيقية لشاب عدواني.

سنوات العمر: 18/12/1979 - حتى الآن. درجة حرارة.

الطول: 175 سم المعايير التنافسية: الوزن - 111 كجم / العضلة ذات الرأسين - 56 سم / الصدر - 138 سم

فيل ، آخر مستر أولمبيا لهذا اليوم ، أراد بالفعل أن يصبح لاعب كرة سلة. في البداية لم يفكر حتى في كيفية تنمية رقبته مثل الثور ، وتأرجح وركيه بسمك عمود إنارة. تخيل فيل البالغ من العمر 15 عامًا ، بعد أن وضع جسده القصير من الولادة إلى الفراش: إنه مايكل جوردان ، يرمي كرة السلة الفائزة في الحلبة ... نظر هيث بحسد إلى أبراج التلفزيون الطويلة ، ونظر إلى جذوع الصنوبر التي لا نهاية لها بعيون مبللة ، قضبان ثلاثة أمتار. طلب هيث القوى التي ستمنحه أفضل مستقبل في العالم - أن يكبر قليلاً ويلعب في أحد فرق الدوري الاميركي للمحترفين. لكن فيل تمكن فقط من الانضمام إلى فريق الطلاب في معهد دنفر.

هنا بطلنا يبلغ من العمر 23 عامًا ، وقد انتهت دراساته ، وتم تجميد شريط القياس عند 175 سم. وبدلاً من النمو في الطول ، قرر فيل أن ينمو في الاتساع. فجأة أصبح لديه موهبة كبيرة في هذا الأمر. إنه يعتمد على الدمبل والباربلز ، وينمو بسرعة فائقة (هذا هو المكان الذي حصل فيه Phil على لقب The Gift) ، ويبدأ في الفوز في جميع مسابقات كمال الأجسام على التوالي. وانظر: اليوم ، لا يزال هيت ليس أكثر لاعب كرة سلة ذكاءً ، لكن محيط رقبته يبلغ 47 سم (سؤال آخر هو من يحتاجها ولماذا ، لكننا سنخرج مناقشة هذه القضية من هذه المقالة). في سبتمبر 2014 ، في مركز مؤتمرات لاس فيغاس الضخم (في لاس فيغاس) ، تم تعليق فيل على صدره للمرة الرابعة بميدالية السيد أولمبيا. وقال للصحفيين وهو ينحدر من قاعدة التمثال: "ما زلت أنمو. أنت لم ترَ عضلاتي الحقيقية حتى الآن - راقب عن كثب العام المقبل ".

أربع حقائق عن كمال الأجسام

1959 أول رياضي في العالم يبدأ في تناول المنشطات. اسمه بيل مارش وهو عضو في فريق رفع الأثقال الأمريكي. تم إعطاء الدواء له من قبل طبيب الفريق الرياضي ، جون زيجلر. على نطاق واسع ، تم حظر هذه المواد فقط في عام 2005 ، عندما وقع ممثلو 191 دولة على الاتفاقية العالمية لمكافحة المنشطات. الآن ، على سبيل المثال ، في روسيا ، تخضع المنشطات للرقابة الحكومية الخاصة (بيعها يندرج تحت المادة 234 من القانون الجنائي للاتحاد الروسي ، "الاتجار غير المشروع في المواد القوية أو السامة").

اليابانية Tsutomu Tohsaka. في هذا العمر ، لا يزال يشارك في كمال الأجسام ويشارك في المسابقات. في عام 2009 ، دخل اليابانيون كتاب غينيس للأرقام القياسية.

204 سم هذا هو ارتفاع أطول لاعب كمال أجسام محترف في العالم ، الأمريكي نوح ستير (وزنه 160 كجم).

يحلم معظم الرجال من جميع الأعمار بجسم منتفخ جميل. وتزداد الرغبة في أن تصبح صاحب العضلات ذات الحجم الأقصى عندما تظهر أمام أعيننا أمثلة ممتازة من لاعبي كمال الأجسام الذين حققوا أعلى النتائج في كمال الأجسام. جلبت الإنجازات المذهلة وعضلات الإغاثة الحجرية الشهرة التي تستحقها لأكبر لاعبي كمال الأجسام في العالم. حقق كل رياضي من هذا التصنيف في فترات مختلفة من تطور الرياضة نتائج عالمية غير مسبوقة.

أكبر لاعبي كمال الأجسام في العالم

الجسد الرائع لكل رياضي في هذه القائمة هو نتيجة ساعات عديدة من التدريب. ساعد الانضباط الذاتي الحديدي ، والرغبة الثابتة في تحقيق الهدف والإيمان بالنجاح ، جميع لاعبي كمال الأجسام على كسب مجد العمالقة الحقيقيين.

روني كولمان

يعطي العديد من الخبراء راحة اليد في عالم كمال الأجسام لهذا الرياضي المعين. من خلال المثابرة ، حصل روني كولمان (كولمان) على لقب ملك كمال الأجسام. معلماته هي:

• الارتفاع - 180 سم ؛
• الوزن - 138-149 كجم ؛
• العضلة ذات الرأسين - 61 سم ؛
• الصدر - 148 سم ؛
• الخصر - 78 سم ؛
• الورك - 87 سم.

ولد الرياضي عام 1964 في مدينة مونرو (الولايات المتحدة الأمريكية). بالفعل عند الولادة ، صدم أطباء التوليد بحجمه. في بداية مسيرته الرياضية ، أصبح روني عضوًا في فريق كرة القدم وحصل على لقب أفضل لاعب. بمجرد دخوله إلى صالة الألعاب الرياضية بالمدرسة ، قرر الرياضي أن يجرب يده في رفع الأثقال وبدأ في تحقيق نتائج جيدة ، باستخدام العمل بأوزان قصوى.

حصل كولمان على أول مسابقات كمال الأجسام عن طريق الصدفة. في عام 1990 ، أثناء ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية ، لفت بي دوبسون الانتباه إليه وعرض عليه المشاركة في بطولة السيد تكساس لكمال الأجسام. بعد فوز مستحق ، ظهر روني لأول مرة في أولمبيا ، لكنه لم ينجح. لم يكن من طبيعة العملاق أن يتراجع ، وفي عام 1998 صعد إلى أعلى درجة على منصة أولمبيا.

سبع مرات أخرى على التوالي ، أصبح كولمان بطل هذه المسابقات المرموقة في كمال الأجسام. خلال مسيرته ، فاز الرياضي 26 مرة. توقف عن المنافسة في المسابقات عام 2007 بسبب مشاكل صحية. في عام 2018 ، خضع R. Coleman لعملية جراحية معقدة أخرى في العمود الفقري. ومع ذلك ، حتى بعد العمليات ، لا يتوقف الرياضي عن التدريب ويقول إنه سيفعل ذلك في أي حالة حتى وفاته.

بقي نجم مشهور في عالم كمال الأجسام المحترف ، ممثل ، مشارك في البرنامج التلفزيوني Louis Ferrigno وراء الكواليس للجمهور الجماهيري. بدأ رفع الأثقال بتوجيه من والده في سن الخامسة. وفقًا للرياضي ، أصبح الهيكل معبوده. في وقت لاحق ، أصبح الممثل مشهورًا في السينما باعتباره مؤدي دوره على وجه التحديد.

في سن ال 21 ، فاز لو بلقب "السيد الكون". هذه النتائج المبكرة لا تزال رقما قياسيا في كمال الاجسام. في عام 1974 ، عزز Ferrigno نجاحه وأصبح صاحب لقبين في نفس الوقت: "Mr. Universe" و "Mr. America".

حقق الرياضي الشاب هذا النجاح بفضل معايير رائعة:

• الارتفاع - 194 سم ؛
• الوزن - 130 كجم
• الصدر - 145 سم ؛
• العضلة ذات الرأسين - 58 سم ؛
• أسفل الساق - 50 سم ؛
• الورك - 74 سم.

في عام 1975 ، بعد الفشل الذريع في بطولة السيد أولمبيا ، قرر Ferrigno أخذ استراحة من كمال الأجسام. عاد بعد عام واستعاد شكله بسرعة. لكنه لم يشارك في المسابقة فيما يتعلق بتصوير فيلم "The Incredible Hulk".

في التسعينيات ، عاد Ferrigno إلى عالم كمال الأجسام ، لكنه شارك فقط في البطولات المخضرمة. أنهى الرياضي مسيرته كلاعب كمال أجسام في عام 1994. يعد لويس فيريجنو حاليًا أحد أغلى مدربي كمال الأجسام في أمريكا.

جريج كوفاتش

العملاق من كندا بدأ جريج كوفاكس مسيرته الرياضية كلاعب هوكي. ذات مرة ، بعد أن قرر رفع يديه ، ذهب الشاب إلى صالة الألعاب الرياضية وأصبح مهتمًا برفع الأثقال ، ثم تحول إلى كمال الأجسام وترك الهوكي من أجله.

حقق الرياضي نتائج مذهلة في وقت قصير. بفضل علم الوراثة المتميز ، كان للرياضي معايير مثيرة للإعجاب:

• الارتفاع - 191 سم ؛
• الوزن - ما يصل إلى 200 كجم ؛
• العضلة ذات الرأسين - 63 سم ؛
• الصدر - 187 سم ؛
• الورك - 89 سم.

كان الظهور الاحترافي لأول مرة في مسابقات كمال الأجسام بمثابة فشل للرياضي. كان الحكام مهتمين بالقدرة على اتخاذ أوضاع جميلة وتناسب الشكل ، وليس الحجم الهائل للعضلات. لم يتم التعرف على الشكل المربع لشكل كوفاكس ، وقرر العمل على الجماليات واللدونة.

نادرًا ما لعب جريج في البطولات ، 6 مرات فقط في مسيرته ، حيث احتل المركز 13 إلى 17. عندما أدرك أنه لن يرى أمجادًا في المسابقات ، بدأ في تدريب الرياضيين الشباب.

أثناء التدريب في عام 2008 ، فقد العملاق وعيه وكان على أجهزة الإنعاش. توفي الرياضي عن عمر يناهز 44 عامًا بسبب نوبة قلبية. لم يستطع قلبه ببساطة تحمل الضغط المتزايد.

أطول لاعب كمال أجسام أمريكي نوح ستير لم يحقق انتصارات مشرقة في كمال الأجسام. ومع ذلك ، فقد أثار الاهتمام دائمًا بسبب معاييره الفريدة:

• الارتفاع - 204 سم ؛
• الوزن - 160 كجم ؛
• العضلة ذات الرأسين - 66 سم.

كان أبرز إنجازات Steer هو حصوله على المركز الخامس في Nationals في عام 2001. يحافظ الرياضي على جسده في حالة جيدة حتى الآن ، لكنه لا يشارك حتى في المظاهرات. لم يرغب الرياضي في إخضاع حياته للقواعد الصارمة لكمال الأجسام الاحترافي. حاليًا ، يمتلك متجرًا للتغذية الرياضية ويستمر في التدريب ليس لتحقيق نتائج رائعة ، ولكن من أجل نفسه.

دوريان ياتس

فاز أسطورة كمال الأجسام دوريان ياتيس بلقب "مستر أولمبيا" 6 مرات. في ذروة مسيرته الرياضية ، كان للرياضي بنية البطل الأسطوري هرقل:

• الارتفاع - 178 سم ؛
• الوزن - 121-131 كجم ؛
• الصدر - 148 سم ؛
• الخصر - 86 سم ؛
• العضلة ذات الرأسين - 54 سم ؛
• الفخذ - 86 سم ؛
• عجل - 56 سم.

ولد دوريان في ستافوردشاير عام 1962. نظرًا لكونه منخرطًا في صالة ألعاب رياضية عادية في الطابق السفلي ، فقد وصل إلى حالة جيدة في سن 21 عامًا وبدأ في المشاركة في المسابقات. فازت ببطولة المملكة المتحدة الأولى في عام 1986.

في عام 1987 ، أصيب بتمزق في عضلة الفخذ ، لكنه عاد بعد فترة إلى صفوف لاعبي كمال الأجسام. في عام 1990 ، في بطولة American Night of Champions ، احتل Yates المركز الثاني وحصل على بطاقة PRO.

في عام 1991 ، في بطولة السيد أولمبيا ، أصبح ييتس هو الثاني ، وهو ما كان مستاءً منه. ولكن من العام التالي حتى عام 1997 أصبح المالك الدائم لأعلى لقب لهذه البطولة. قبل أيام قليلة من المنافسة الأخيرة ، أصيب الرياضي بتمزق في العضلة ثلاثية الرؤوس ، لكنه لم يتوقف عن التدريب. في وقت لاحق ، تسببت هذه الإصابة المشؤومة في اعتزال دوريان ياتس من كمال الأجسام في ذروة مسيرته المهنية. يمتلك الرياضي 15 انتصارًا ومركزين ثانيتين طوال فترة الاحتراف بأكملها.

بدأ جاي كاتلر الفائز بأرنولد كلاسيك ثلاث مرات وفائز السيد أولمبيا أربع مرات في بناء الأجسام بجدية في سن 18 عامًا ، لكنه لم يحقق في البداية نتائج رائعة بسبب التدريب غير المناسب. بدأ جاي في دراسة الأدب الخاص وبعد عامين فاز بأول مسابقة لكمال الأجسام NPC Iron Bodies في مسيرته ، وبعد عامين آخرين أصبح الفائز ببطولة ليلة الأبطال. بعد هذه الانتصارات ، أصبح كاتلر لاعب كمال أجسام محترف.

حصل الرياضي على بطاقة احترافية بعد فوزه ببطولة الولايات المتحدة. منذ عام 1999 ، بدأ جاي كاتلر في تسلق أوليمبوس ودخل في مواجهة مع روني كولمان. في بطولة السيد أوليمبيا ، احتل جاي كاتلر المركز الثاني 5 مرات. ولكن بعد كل الهزائم ، لا يزال هو الفائز في هذه البطولة المرموقة 4 مرات.

خيارات جاي كاتلر:

• الارتفاع - 176 سم ؛
• الوزن 114-130 كجم ؛
• العضلة ذات الرأسين - 58 سم ؛
• الفخذ - 81 سم ؛
• العجول - 51 سم ؛
• الخصر - 73.5 سم ؛
• الرقبة - 47 سم.

شارك الكندي بول ديليت بجدية في كرة القدم في شبابه. كان أول ظهور له كلاعب كمال أجسام في بطولة أمريكا الشمالية عام 1991. لكن الشكل المثير للإعجاب للرياضي لم يساعده في أن يصبح بطلاً. قرر بول أن يجرب حظه العام المقبل وحقق نجاحًا كبيرًا. واعتبر هذا الانتصار أهم إنجاز في حياته.

لم يتلق بول ديليت الشعبية المتوقعة. تسبب النظام الصارم الذي استخدمه الرياضي لفقدان الدهون في الجفاف الذي حدث أثناء أداء في بطولة Arnold Classic في عام 1994. كان بول يعاني من تشنجات أثناء الأداء.

في عام 1994 ، فاز بول ديليت بسباق الجائزة الكبرى الفرنسي والجائزة الكبرى الألمانية. أكبر إنجازات لاعب كمال الأجسام هو لقب الفائز بلقب "ليلة الأبطال" عام 1999. معلمات الرياضي:

• الارتفاع - 188 سم ؛
• العضلة ذات الرأسين - 61 سم ؛
• الفخذ - 86 سم ؛
• الوزن - 130 كجم
• الصدر - 152 سم ؛
• الخصر - الخصر 81 سم.

لا يزال اسم لاعب كمال الأجسام الألماني مع شخصية أبولو معروفًا جيدًا ، على الرغم من انتهاء مسيرته الرياضية في عام 1990. تولى R. Muller رياضة كمال الأجسام في عام 1978 ، وبعد عامين أصبح الفائز في بطولة كمال الأجسام للناشئين. بحلول عام 1982 ، احتل اسمه المرتبة الرابعة في جدول بطولة الهواة. في عام 1983 ، تمت دعوة الرياضي المبتدئ إلى بطولة مستر أولمبيا لوضع الضيف.

حصل رالف مولر على بطاقة PRO في عام 1986. بعد عامين ، شارك رالف في مسابقات احترافية ، لكنه لم يرتفع فوق المركز العشرين. طوال حياته المهنية ، تمكن رالف من الفوز بلقب "السيد الكون" مرة واحدة.

بعد أن أدرك أنه لا يمكن أن يصبح بطلاً ، قرر الرياضي أن يجرب نفسه في السينما. ساعد الشكل المحكم لاعب كمال الأجسام في جعل حياته المهنية كفنان. R. المعلمات قارع الأجراس:

• الارتفاع - 197 سم ؛
• الوزن - 125 كجم ؛
• العضلة ذات الرأسين - 51 سم ؛
• الورك - 69 سم.

في عام 1992 ، عندما هاجر الرياضي من ألمانيا إلى أمريكا ، تلقى عرضًا للعب دور البطولة في فيلم Conan the Barbarian. في هذه السلسلة يظهر الرياضي جسده الجميل بشكل خاص. خلال تصوير عدة مواسم ، واصل رالف التدريب حتى لا يفقد شكله. وفقا ل R. Muller نفسه ، فإن الدور الأكثر تميزا بالنسبة له هو Hagen في فيلم "Gladiator" ، الذي فاز بـ 5 جوائز أوسكار.

فيكتور ريتشاردز

يعد فيكتور ريتشاردز ، الرياضي الأسود غير المعروف ولكنه بارز ، أحد لاعبي كمال الأجسام الفريدين في تاريخ هذه الرياضة. مع ارتفاع 176 سم ، يزن هذا العملاق 150 كجم ، وفي غير موسمه 167 كجم. ظاهريًا ، إنه ضخم ومزخرف تمامًا. معلمات الرياضي:

فيكتور ريتشاردز

في سن ال 17 ، شارك فيكتور في كأس أمريكا واحتل المركز الثاني. ثم فاز الرياضي بالعديد من البطولات ، لكنه توقف فجأة عن المشاركة في المسابقات. عزا ريتشاردز نفسه هذه الخطوة إلى فقدان الاهتمام بالألقاب والجوائز. إنه يعتقد أنه لا مثيل له ، ولا يريد التدخل مع الرياضيين الذين يحلمون بالألقاب.

أصنام النجم المستقبلي أرنولد شوارزنيجر كانوا الرياضيين ستيف ريس وريج بارك - لاعبو كمال أجسام محترفون. أعجب بأجسادهم ، قرر أرنولد أن يصبح لاعب كمال أجسام ويبدأ تدريبًا مكثفًا في نادي ليبرناور. ساعدت البيانات الطبيعية والتدريب المعزز المنتظم الرياضي على تحقيق الشكل المطلوب بسرعة وفي عام 1970 أصبح صاحب لقب "السيد أوليمبيا". خلال مسيرته الاحترافية ، أصبح شوارزنيجر هو الفائز بالبطولة 7 مرات.

في عام 1980 ، توقف أرنولد عن المشاركة في مسابقات كمال الأجسام ، لكنه لم يتوقف عن لعب رياضته المفضلة. في عام 1988 ، أصبح لاعب كمال الأجسام الشهير هو المنظم لبطولة Arnold Classic الخاصة به.

أرنولد شوارزنيجر هو تجسيد لاعب كمال أجسام حقيقي ومعبود الآلاف من الرياضيين الشباب. في عام 1969 ، فاز شوارزنيجر بلقب "السيد الدولي" و "السيد الكون" بيانات الأنثروبومترية من "الحديد" أرني في ذروة حياته المهنية:

• الارتفاع - 187 سم ؛
• الوزن - 107-118 كجم ؛
• العضلة ذات الرأسين - 56 سم ؛
• الصدر - 145 سم ؛
• الخصر - 86 سم ؛
• الورك - 72 سم ؛
• أسفل الساق - 51 سم.

إن نجاحات البطولة والمعايير البارزة لهؤلاء الرياضيين لا تُعطى من الطبيعة فحسب ، بل تُعطي أيضًا نتائج عدد كبير من التدريبات الشاقة والمكثفة ، والتغلب على الذات وقوة الإرادة الرائعة. دخل كل منهم اسمه في تاريخ كمال الأجسام وسيبقى فيه لقرون.

لا يخفى على أحد أن مجموعة من كتلة العضلات عالية الجودة هي مهمة ضخمة للاعبي كمال الأجسام ، ولكن كما اتضح فيما بعد ، فإن الحفاظ على الشكل والحفاظ عليه بعد نهاية مسيرته الرياضية يعد أمرًا أكثر صعوبة. في هذا المنشور ، سوف تكتشف كيف تغير لاعبو كمال الأجسام المشهورون بعد أن تخلوا عن التدريب.

توم برنس

لقد كان أحد أشهر لاعبي كمال الأجسام في التسعينيات ، لكنه أُجبر على ترك الرياضة بعد أن لم تعد كليته قادرة على تحمل كمية هائلة من المكملات الرياضية المختلفة. اليوم ، يعمل توم في مجال العقارات ، ولا يوجد أي أثر لعضلاته السابقة.

روني كولمان

تعرض روني لعدد كبير من الإصابات خلال مسيرته الرياضية. على الرغم من حقيقة أنه بعد عدة عمليات ، منعه الأطباء من ممارسة رياضة كمال الأجسام ، إلا أن السيد أولمبيا ، ثماني مرات ، لا يزال يواصل تدريب جسده لتجنب المزيد من ضمور العضلات.

جان بيير فوكس

أصيب لاعب كمال الأجسام السويسري بجروح خطيرة في عام 2002 عندما لوى ساقه بوزن 310 كيلوغرامات. أدى ذلك إلى كسر مفتوح في مفصل الركبة ووقف كامل للتدريب في صالة الألعاب الرياضية. كان عليه أن يتعلم المشي مرة أخرى بعد إجراء العمليات الجراحية.

بول ديليت

كان لاعب كمال أجسام من كندا قادرًا في السابق على تخويف أي شخص بمظهره. ولكن بعد الكثير من مشاكل الحياة (الطلاق ، حادث سيارة ، إفلاس كامل) ، الآن ليس لديه وقت لممارسة الرياضة على الإطلاق.

أرنولد شوارزنيجر

أعلن آرني نهاية مسيرته الرياضية في الثمانينيات ، لكنه حتى يومنا هذا هو المعبود لكثير من الرياضيين.

دوريان ياتس

أُجبر لاعب كمال أجسام بريطاني على ترك هذه الرياضة بعد أن مزق العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس في ذراعه اليسرى. لقد فاز بمسابقة السيد أولمبيا لست سنوات متتالية منذ عام 1991 ، لكنه الآن يبدو بنصف حجمه.

مصطفى محمد

ترك لاعب كمال أجسام مشهور هذه الرياضة بعد أن أصبح مالكًا لمركز اللياقة البدنية الخاص به. وفقًا له ، قرر تغيير نوع النشاط ، والانتقال إلى مستوى جديد.

هل تريد أن تعرف كيف تم إنشاء أفضل العضلة ذات الرأسين في تاريخ كمال الأجسام؟ ليس عليك البحث بعد الآن! في هذه المقالة ، سترى ليس فقط 35 عينة من العضلة ذات الرأسين المذهلة ، ولكن أيضًا نصائح لتدريبهم.

أرنولد شوارزنيجر

“عندما كان عمري 15 عامًا ، خلعت ملابسي ونظرت إلى نفسي في المرآة. عندما كنت أعتبر نفسي ، أدركت أنه من أجل الحصول على أبعاد مثالية ، سأحتاج إلى ذراعي بطول 20 بوصة لتناسب جسدي بالكامل." - أرنولد شوارزنيجر

جويل ستابس

"إذا اضطررت إلى اختيار تمرين واحد للعضلة ذات الرأسين لا يستطيع لاعب كمال الأجسام الاستغناء عنه ، أود أن أقول إن هذا هو تجعيد الحديد للعضلة ذات الرأسين الدائمة. أهم شيء هو زيادة الوزن مع الحفاظ على الشكل والأسلوب الصحيحين ، كما أن شباك الحديد للعضلة ذات الرأسين هو أفضل طريقة للقيام بذلك. يساعدك هذا التمرين على تحريك المزيد من الوزن ، لذا حاول تحسين أسلوبك. بالطبع ، إذا كانت لديك مشكلة في معصمك ، فإن رفع شريط EZ يعد بديلاً جيدًا.- جويل ستابس

ألبرت بيكلس

"أود التأكيد على مرحلة ذروة الانكماش للثني. أقاوم الاستلقاء حتى أقترب من نقطة الانثناء ، وأدير معصمي للخارج قدر الإمكان عندما أصل إلى ذروة الانثناء. هذا يخلق تقلصًا قويًا وأحتفظ به لبضع ثوان.- ألبرت بيكلز

روبي روبنسون

"أقوم بتجعيد تركيز الحديد باستخدام قبضة ضيقة والانحناء بحيث يكون جذعي موازيًا للأرض. أقوم بالتجعيد صعودًا ببطء باستخدام الحديد ، وأشعر بالمقاومة مع كل ملليمتر من الحركة. في ذروة الحركة ، أحمل الوزن لبضع ثوان عن طريق ثني عضلاتي والضغط عليها. إنه عمل شاق ومؤلِم ولكنه يساعد على تحقيق الكثافة.- روبي روبنسون

لاري سكوت

"قمت بأربع تمارين مختلفة للعضلة ذات الرأسين ، 5-6 مجموعات لكل منها ، مع 8-10 ممثلين. إجمالي 24 مجموعة للعضلة ذات الرأسين. إذا قمت بتدريب العضلة ذات الرأسين والعضلة الثلاثية والدالية في نفس اليوم ، فسأقوم بأربع تمارين لكل عضلة و 5 مجموعات من كل تمرين ، ليصبح المجموع 60 مجموعة. يستغرق هذا التمرين ساعتين. أنا لا أستريح طويلاً بين التمارين أو المجموعات ، وأحاول أن أتحرك قدر الإمكان.- لاري سكوت

مايك ماتاراتزو

"لطالما كان لاعبو كمال الأجسام في المدرسة القديمة أصولي. لم يكونوا بحاجة إلى معدات رائعة. لقد تدربوا بشكل هادف ومكثف ، على الرغم من معدات الصالة الرياضية والقيود الأخرى. يمكنهم الضغط على مقاعد البدلاء باستخدام دلاء مملوءة بالخرسانة ، وكان لا يزال تمرينًا رائعًا.- مايك ماتاراتزو

فيل هيث

"أنا شخصياً أحب تجعيد الشعر المنعزل لذراع واحدة مع الدمبل. ليس عليك القيام برفع 100 رطل لتشعر بالإحساس بالحرقان. بحق الجحيم ، يمكنني الحصول على نتائج مع دمبل 35-40 باوند. بالإضافة إلى ذلك ، فهو خيار رائع لمن يسافرون. بعد كل شيء ، هذا هو نوع المعدات المتوفرة في جميع الفنادق تقريبًا.- فيل هيث

فريدي أورتيز

"أنا لا أحسب الممثلين. أنا فقط أعمل حتى يتعب جسدي.- فريدي أورتيز

لي كاهن

"ذات مرة خلال التمرين ، جاء إلي رجل وقال إن تجعيد الشعر يجب أن يتم بشكل مختلف. نظرت إلى ذراعيه ، كانتا على بعد حوالي 15 بوصة. إنه نفس الشيء كما لو ذهبت إلى توم بلاتز وبدأت في تعليمه كيفية القرفصاء!- لي كاهن

بول ديمايو

تجعيد الحديد للعضلة ذات الرأسين
رفع الأثقال بالتناوب للعضلة ذات الرأسين أثناء الجلوس
تجعيد الشعر على آلة عزل العضلة ذات الرأسين

ليروي كولبيرت

"أنا ، ليروي كولبير ، كنت أول شخص يصنع ذراعيه ب 21 بوصة من العضلات دون استخدام العقاقير ، وأنا فخور بهذا.- ليروي كولبيرت

جاي كاتلر

“أنا جميعًا للتدريب الجماعي.- جاي كاتلر

كيفن ليفرون

"للحصول على تجعيد الشعر المنعزل ، يتم إجراء هذا التمرين باستخدام شريط EZ ، يمكنك استخدام قبضة ضيقة أو عريضة. إذا لم يكن لديك شريط EZ ، فيمكنك استخدام شريط مستقيم قصير.- كيفن ليفرون

دكستر جاكسون

"أجد أن الوضع يحسن شكل يدي وثباتها. قبل المنافسة ، يحسن الوضع اليومي يدي كل يوم. حاول ثني ذراعيك بعد كل مجموعة لتدفق المزيد من الدم إلى عضلاتك.- دكستر جاكسون.

مانفريد هيربل

"لا يمكنك التخطيط لمدى الحجم الذي ستحصل عليه لأنك لا تعرف أبدًا ما ستكون عليه جيناتك. لذلك عندما بدأت ، لم يكن لدي أي فكرة عن المدى الذي سأصل إليه في هذه الرياضة. وحقيقة أن لدي يد كبيرة هو في الواقع عيب في رياضتنا. لذلك لم أخطط أبدًا أن تكون يدي ضخمة جدًا ، ولكن مع مرور الوقت ، أدركت أن امتلاك أكبر أيدي في العالم هو أداة تسويق رائعة.- مانفريد هيربل

سيرجيو أوليفا

"في المجلة ، يمكنك أن ترى أن يدي هذا الرجل 21 بوصة ، وهذا 22 بوصة وهذا 19 بوصة ونصف. عندما ذهبوا جميعًا إلى فلوريدا ، كان الشخص الوحيد الذي اقترب من نتيجتي هو أرنولد ، وكانت يداه تبلغ 19 عامًا فقط. كانت يدي كبيرة جدًا لدرجة أنها كانت أكبر من رأسي. كنت بالتأكيد الأول.- سيرجيو اوليفا

فينس تايلور

"سيقول معظمهم أنني أمارس التكرار المتعدد. هذا غير صحيح. أحتاج إلى وزن يسمح لي أن أشعر بعمل العضلات. وبغض النظر عن مدى قد يبدو مبتذلاً ، فأنا بحاجة إلى الشعور بأن العضلات تعمل.- فينس تايلور

كال شكالك

"العلاقة بين العقل والعضلات هي مفتاح الأيدي العظيمة. أكثر من أي جزء آخر من الجسم ، يمكنك بسهولة مشاهدة عضلاتك تتحرك مع كل مجموعة ، وباستخدام المفصل المفصلي المنتظم ، يمكنك التركيز على الحصول على أقصى قدر من التمدد والتركيز. اجعل ممثليك أصعب ، وليس أسهل.- كال شكلك

فليكس ويلر

"العضلة ذات الرأسين هي عضلة صغيرة نسبيًا ، وإذا تدربت بقوة ، فلن يتطلب الأمر الكثير من الجهد لإرهاقها. لا أقوم بأكثر من 10 مجموعات ، مرة واحدة في الأسبوع ، ولكن إذا أخذت كل مجموعة إلى نقطة فشل العضلات ، فهذا يكفي لنمو عضلاتي باستمرار ، دون الإفراط في التدريب.- فليكس ويلر

بيل بيرل

"إذا كنت أرغب في الحصول على أكبر قدر ممكن من ذراعي ، فسأقوم بحوالي 20 مجموعة من 4 تمارين و 5 مجموعات من كل منها للعضلة ثلاثية الرؤوس و 20 مجموعة للعضلة ذات الرأسين في كل تمرين 3 مرات في الأسبوع. سيعطيك هذا حوالي 60 مجموعة للعضلة ثلاثية الرؤوس و 60 مجموعة للعضلة ذات الرأسين في الأسبوع. كنت أفعل 6-8 ممثلين وأقوم بجميع الحركات الأساسية حيث يمكنني حمل أقصى وزن. سأستهلك طعامًا مغذيًا يحتوي على سعرات حرارية ومقرن - تناول الطعام!- بيل بيرل

بيرتيل فوكس

"أي شخص يرفض نمو العضلة العضدية يحد تلقائيًا من ارتفاع العضلة ذات الرأسين وحجمها النهائي ، لأن العضلة العضدية المتطورة تدفع العضلة ذات الرأسين للأعلى بعيدًا عن العضد ، وتعطي العضلة ذات الرأسين ارتفاعًا وحجمًا واضحين.- برتل فوكس

مايك كريستيان

"تذكر ، 4 مجموعات ، 8-10 تكرارات ، صعبة وصعبة.- مايك كريستيان

شركة بوير

"أتذكر أنني قرأت عددًا من مجلة "Muscle Builder" من Joe Wader ووجدت مقالًا بقلم ستيف ريفز حول تدريب العضلة ذات الرأسين. كتب عن تموجات الدمبل المنحدرة. كانت هذه نصيحة جيدة بالنسبة لي ، لذا كان أول تمرين للعضلة ذات الرأسين قمت به هو تمرين ثني الدمبل المنحدر. في الواقع ، كان هذا هو التمرين الوحيد في العضلة ذات الرأسين الذي قمت به منذ خمس سنوات. كل ما فعلته هو 8-10 مجموعات على مقعد مائل ، ثم انتقلت إلى تدريب العضلة ثلاثية الرؤوس.- شركة بوير

بريان بوكانان

"لنكن صادقين ونذكر صفتين يحتاجهما لاعب كمال الأجسام للحصول على فرصة للوصول إلى القمة. بادئ ذي بدء ، يجب أن يتمتع بخصائص فيزيائية بارزة ومحددة وراثيًا - القدرة على الاستجابة للتدريب وبناء كتلة العضلات. ثانيًا ، يجب أن يكون لديه القدرة على التحمل العقلي ، والرغبة في تسخير وتطوير هذه الإمكانات الجسدية.- بريان بوكانان

دوريان ياتس

"بالإضافة إلى ذلك ، يبدو لي أنه كلما قل الفصل الملحوظ ، زاد الحجم. إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية وقمت بهز ذراعيك ، فإنهما يصبحان أكبر بسبب ضغط الدم. لكن الفصل ليس واضحًا.- دوريان ياتس

روني كولمان

"حسنًا ، لقد كانت رحلة طويلة وشاقة ، لكنني استمتعت بكل لحظة. أحببت التعقيد. الطريق إلى لقب السيد أولمبيا في الرأس. يؤكد الجميع على العنصر المادي ، ولكن في الواقع ، يمكن فقط لأولئك الأقوياء روحياً أن ينجحوا.- روني كولمان

بول ديليت

"أحب استخدام كابل بدلاً من المقبض لتدريب عضلات ثلاثية الرؤوس. يعد الضغط على العضلة ثلاثية الرؤوس بمقبض الحبل تمرينًا قائمًا بذاته أكثر من تمرين بناء الكتلة لأنه يمكنك تحته تدوير ذراعيك بشكل مستقل عن جسمك. قد لا تحصل على الحجم مع هذا التمرين ، لكنه يساعد في التشكيل والفصل.- بول ديليت

لو فيريجنو

"بالتأكيد ، أنا لا أتفق مع لاعبي كمال الأجسام الذين يزعمون أنه يمكنك الحصول على سواعد كبيرة بمجرد الضغط على الدمبل أثناء القيام بالتموجات. قد ينجح ذلك في بعض الحالات ، لكن بالنسبة لهؤلاء الرجال ، فإن تناول البيض في الصباح سيكون كافيًا للحصول على ساعدين كبيرين. يحتاج معظم لاعبي كمال الأجسام ، ولست استثناءً ، إلى العمل الجاد لتحقيق تطور ملحوظ.- لو فيريجنو

فرانك ماكغراث

"بادئ ذي بدء ، أنت نفسك الشخص الوحيد الذي عليك أن تثبت له شيئًا ما. ثانيًا ، يمكنك مشاهدة كيف تسير الحياة ، كونك خلف الزجاج ، أو يمكنك فتح الأبواب والدخول.- فرانك ماكغراث

سيرج نوبريت

"علم الوراثة يساعد إلى حد ما ، ولكن أهم شيء هو العقل والروح. هذان الجانبان أهم بكثير من الخصائص الجسدية التي ترثها.- سيرج نوبريت

ريج بارك

"مع زيادة أهداف كمال الأجسام الخاصة بك ، من الواضح أنك بحاجة إلى العمل بجدية أكبر حتى تبدأ في أداء 20-30 مجموعة من العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس 3 مرات في الأسبوع.- ريج بارك

شون راي

"استخدم تمرينًا مختلفًا لكل تمرين. ارباك العضلات وحفزها على النمو الجديد.- شون راي

ديف دريبر

"وكان على العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والوركين أن تتعرق هذا السبت. شارك الجميع في العرض.- ديف دريبر

ماركوس رول

"بعد قراءة مجلات كمال الأجسام ، أدركت أوجه القصور في تدريباتي الأولية. ثم قررت تطوير برنامجي الخاص. يتم تضخيم كل شيء: يتم زيادة الأوزان والمجموعات ، وقد أخذت برنامجًا لمدة 6 أيام ، مع تدريب جزء واحد من الجسم كل يوم ، مع يوم الأحد هو يوم عطلة. هذه المرة ، كان هدفي في كل تمرين هو الحصول على مضخة كبيرة ذات وزن كبير.- ماركوس روهل

ناصر السنباطى

"ليس لدي جزء مفضل من الجسم وليس لدي تمرين مفضل. أي شخص صادق سيعترف بأنه يفضل الآلات على الأوزان الحرة لأن الآلات أكثر راحة وأقل إيلامًا وتتطلب تركيزًا أقل وتكون أقل خطورة بشكل عام. ولكن ، إذا كنت ترغب في الحصول على نتيجة حقيقية ، فيجب أن تتدرب بجد واجتهاد ، وتختار أكثر تمرينات مكروهة تعطي نتيجة أفضل حقًا. لذا ، قم بأداء أقل التمارين المفضلة لديك ، والأوزان الحرة ... واشعر بألم العضلات!- ناصر السنباطى

ماركو سافولاينين

"ما أود أن أجلبه إلى كمال الأجسام الحديث من كمال الأجسام في التسعينيات هو صلابة العضلات المميزة للرياضيين في ذلك الوقت. أفضل مثال على ذلك هو دوريان ياتيس. الآن الرجال أكبر ، لكنهم يبدون أكثر نعومة ، خاصة في الكتفين والذراعين. لكن أعتقد أن هناك أسبابًا لذلك.- ماركو سافولاينين.

كنظام للتمارين الرياضية التي تزيد القوة وتبني العضلات ، علينا أن نعترف بأن هذا ليس "اكتشافًا" حديثًا على الإطلاق. لقد تراجعت البداية في اليونان القديمة ، قبل وقت طويل من بداية حقبة جديدة. عندها تم تشكيل مُثُل ومعايير معينة كانت موجودة بنجاح منذ العصور القديمة وحتى يومنا هذا.

ولكن في مطلع القرنين التاسع عشر والعشرين ، انفتحت "الريح الثانية" في كمال الأجسام. تدين هذه الرياضة الجميلة بشكل لا يصدق بشعبيتها الحالية لأفضل لاعبي كمال الأجسام في العالم ، الذين ألهمت إنجازاتهم البارزة وشكلهم الفريد الملايين من الشباب لاتخاذ خيار لصالح نمط حياة صحي وصالات رياضية. ما هي (وما هي) هذه هرقل المدهشة في عصرنا؟

المركز العاشر - فيل هيث الملقب بـ "هدية"

في بداية التصنيف ، يمكنك أن تضع بأمان البطل الحديث ، الذي احتل المركز الأول على مدار العامين الماضيين (2011 و 2012) في مسابقات السيد أوليمبيا وشيرو كلاسيك. بارتفاع 175 سم ، يزن فيل 114 كجم (في غير موسمها - حتى 125 كجم) ، ويفتخر بالأحجام التالية:

• حجم العنق - 47 سم
• الخصر - 73 سم
• حجم العضلة ذات الرأسين - 56 سم
• حجم الفخذ - 82 سم
• حجم العجل - 51 سم

بدأ الرجل الوسيم ذو البشرة الداكنة ، المولود عام 1979 في سياتل ، كلاعب كرة سلة - سمح له النجاح في هذه الرياضة بالحصول على منحة دراسية وتخرج من جامعة دنفر. ومع ذلك ، وضعت مكانة فيل الصغيرة نسبيًا نهاية لمسيرة فيل المهنية ، مما دفعه إلى التحول من كرة السلة إلى كمال الأجسام.

في عام 2003 ، فاز بأول بطولة له في شمال كولورادو والتقى بجاي كارتر ، الذي قدم مساعدة لا تقدر بثمن للاعب كمال الأجسام الشاب في تطويره. في الوقت الحالي ، يتولى فيل هيث قيادته في أوليمبوس لكمال الأجسام ، ولا يزال شابًا ، لذلك من الصعب تحديد الإنجازات التي سيسعد بها هذا الرياضي معجبيه.

المركز التاسع - لي هاني ، بطل ، مسيحي ومربي

ولد عام 1959 في ولاية كاليفورنيا. اشتهر بحصوله على أرقى لقب في كمال الأجسام "السيد أولمبيا" لأول مرة في تاريخ كمال الأجسام لمدة 8 سنوات متتالية (قبل ذلك ، كان الرقم القياسي ملكًا لأرنولد شوارزنيجر ، الذي صعد "الذهبي" الخطوة 7 مرات).

• الارتفاع - 180 سم
• الوزن التنافسي - 112 كجم
• الوزن في خارج الموسم - 118 كجم
• حجم العضلة ذات الرأسين - 52 سم

يمكن القول بلا شك أن الثمانينيات من القرن الماضي في كمال الأجسام كانت عصر هاني ، ولا يمكن لأي رياضي آخر في تلك الأيام أن ينافسه. ومن المثير للاهتمام ، أن هذا الرياضي ، على عكس معظم لاعبي كمال الأجسام ، كان قادرًا على اجتياز مسيرته الطويلة دون أي إصابات ، لأنه لم يحاول أبدًا (بكلماته الخاصة) التأرجح إلى أقصى الحدود. بعد نهاية الخطب ، تولى هاني التدريب.

بعد حصوله على دبلوم في علم نفس الطفل ، يولي الرياضي البالغ من العمر 54 عامًا الكثير من الاهتمام للمراهقين الصعبين في موقع المعسكر الخاص به ، ويدير برنامجًا إذاعيًا رياضيًا وتعليميًا ، ويؤمن بالله ويعشق زوجته التي أصبحت أول مرة. مع الأصدقاء في سن السادسة.

المركز الثامن - روني كولمان ، أقوى ضابط شرطة في أمريكا

- مواطن أمريكي من ولاية لويزيانا. ولد عام 1964 ، ولعب كرة القدم الأمريكية ، وتخرج من الجامعة بدرجة البكالوريوس في المالية والمحاسبة ، ثم من أكاديمية الشرطة. أمضى كولمان معظم حياته البالغة في القيام بدوريات في شوارع أرلينغتون ، حيث صدم المشاغبين المحليين بنسبه:

• الارتفاع - 180 سم
• الوزن - 138/149 كجم
• حجم العضلة ذات الرأسين - 61 سم
• حجم الصدر - 148 سم
• الخصر - 87 سم
• حجم الفخذ - 87 سم

دخل روني في كمال الأجسام فقط للنظر وفقًا لمعتقداته الخاصة حول ما يجب أن يكون عليه الشرطي الحقيقي. وقد شاركت في المسابقات الأولى عن طريق الصدفة تمامًا ، مما أدى إلى تلبية الطلبات الطويلة لصاحب صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي.

بعد الفوز الأول في مسابقة السيد أوليمبيا في عام 1998 ، بقي كولمان على الخطوة الأولى على المنصة لمدة 8 سنوات ، مكررًا الرقم القياسي الذي سجله لي هاني. كان دائمًا ما يعامل مسيرته البطل على أنها هواية ، قائلاً: الرياضة تمنحه القوة والثقة ، لكنه يكسب لقمة العيش من خلال الخدمة في الشرطة.

المركز السابع - فرانكو كولومبو ، ملاكم ، ممثل ، طبيب وكاتب

ولد صبي إيطالي في سردينيا عام 1941 ، جاء إلى عالم كمال الأجسام بفضل الملاكمة والتعارف مع أرنولد شوارزنيجر. بجانب "صديقه الكبير" كولومبو بدا قصيرًا ، بدا قياس الأنثروبومتر الخاص به كما يلي:

• الارتفاع - 166 سم
• الوزن التنافسي - 84 كجم
• حجم العضلة ذات الرأسين - 47 سم
• حجم الصدر - 134 سم
• حجم العجل - 44 سم

ومع ذلك ، في معرض أفضل لاعبي كمال الأجسام في العالم ، احتل فرانكو كولومبو مكانه الصحيح بحق - حيث فاز عدة مرات في فئات "خفيفة" الخاصة ، وحصل مرتين (في عامي 1976 و 1981) على لقب السيد أولمبيا المطلق. بالإضافة إلى ذلك ، كان يتميز بقوة لا تصدق: فالرياضي جالس بوزن 297 كجم ، و 238 كجم في تمرين البنش ، و 341 كجم في الرفعة المميتة.

نال كولومبو احترامًا خاصًا من الزملاء والمعجبين لأنه ، بعد إصابة شديدة في الركبة وانقطاع طويل في النشاط التنافسي ، لم يكن قادرًا على العودة إلى كمال الأجسام فحسب ، بل أصبح أيضًا الأفضل - للمرة الثانية. تم تسهيل ذلك من خلال برنامجه الخاص ، الذي طوره فرانكو ، الذي كان طبيبًا مسجلاً مع ممارسة خاصة واسعة النطاق.

المركز السادس - دوريان ياتس ، لاعب كمال أجسام ذو "ماض مظلم"

- لاعب كمال أجسام إنجليزي من برمنغهام ، ولد في عام 1962 ، كان حليقي الرأس في شبابه ، وشارك في العديد من أعمال الشغب ومعارك الشوارع ، وتم تسجيله لدى الشرطة ، بل وقضى نصف عام في منشأة إصلاحية. عندها قرر الرجل أنه بحاجة إلى تغيير حياته بطريقة ما حتى لا يغرق. وذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وسرعان ما زاد الأحجام التالية:

• الارتفاع - 178 سم
• الوزن التنافسي - 121 كجم
• الوزن في غير موسمها - 131 كجم
• حجم العضلة ذات الرأسين - 54 سم
• حجم الصدر - 148 سم
• الخصر - 86 سم
• حجم الورك - 81 سم
• حجم العجل - 56 سم

في سن ال 24 ، أصبح ييتس الأفضل في البطولة البريطانية وحصل على صالة الألعاب الرياضية الخاصة به. كان صعوده سريعا. في مسابقة مستر أولمبيا الأولى ، أصبح دوريان ثانيًا ، وخسر أمام البطل الحالي لي هاني ، لكنه في العام التالي أزاح الزعيم من منصة التتويج.

كانت الحياة الرياضية لدوريان ييتس رائعة ، فقط إصابة خطيرة يمكن أن تقاطعها. لمدة 8 سنوات في كمال الأجسام ، فاز هذا الرياضي بالمركز الثاني مرتين فقط ، وانتهت جميع عروضه الأخرى بالفوز - حصل Yates على 15 ميدالية ذهبية مرموقة ، بما في ذلك 6 من مسابقة السيد أولمبيا.

المركز الخامس - جاي كاتلر ، متفائل و "منشط"

لم يكن يفتقر إلى الشعبية أو الطموح مطلقًا ، فقد ولد في ولاية ماساتشوستس عام 1973. كان للعائلة أعمال بناء خاصة بها ، لذلك اعتاد الشاب على العمل البدني في وقت مبكر. ذهب لممارسة الرياضة ، ودرس ، وعمل - وكان دائمًا يبحث عن منافذ جديدة لطاقته الهائلة. لذلك انتهى الأمر بجاي في صالة الألعاب الرياضية للقيام بكمال الأجسام.

• الارتفاع - 176 سم
• الوزن التنافسي - 121 سم
• الوزن في غير موسمها - 141 سم
• حجم العنق - 50 سم
• حجم العضلة ذات الرأسين - 57 سم
• الخصر - 86 سم
• حجم الفخذ - 79 سم
• حجم العجل - 51 سم

لم تكن بداية الحياة المهنية تصم الآذان - فقد احتلت المركز الحادي عشر فقط في ليلة الأبطال عام 1998. بعد عام - المركز الرابع في أرنولد كلاسيك والمركز الرابع عشر فقط في مستر أولمبيا. "نعم ، لقد خمنت ذلك!" - قال جاي للعالم كله وبدأ في التدريب الجاد. هز هذا الرياضي تمرين القرفصاء بقضيب حديد وزنه 320 كجم ، وضغط 250 مستلقيًا ، وأطاعه 305 كجم في الرفعة المميتة.

النتيجة - في عام 2000 أصبح الأول في ليلة الأبطال ، والثامن في مستر أولمبيا. في نفس المنافسة ، والذي كان هدفه ، انتقل جاي إلى المركز الثاني بعد عام. حصل على "الميدالية الفضية" عدة مرات ، وأخيراً ، في عام 2006 ، تمكن Cutler من الالتفاف حول كولمان وأصبح الأفضل.

من حيث المبدأ ، على مدار السنوات العشر الماضية ، لم يتراجع جاي أبدًا عن المركز الثاني في المسابقات المرموقة ؛ في حياته الرياضية ، أصبح السيد أولمبيا 4 مرات. بالإضافة إلى ذلك ، حصل كاتلر على 11 ميدالية ذهبية في بنك أصبعه.

المركز الرابع - ستيف ريفز ، هرقل من مونتانا

أصبح الرجل الذي لا يتمتع بجسد مثالي فحسب ، بل يتمتع أيضًا بكاريزما مذهلة ، نموذجًا يحتذى به في القرن الماضي. لقد كان معبودًا ليس فقط للرياضيين المحترفين ، ولكن أيضًا لأكثر الأولاد العاديين الذين تعلموا عن كمال الأجسام بفضل انتصاراته وعمله في السينما.

• الارتفاع - 185 سم
• الوزن التنافسي - 95 كجم
• حجم الصدر - 132 سم
• الخصر - 73 سم
• حجم الفخذ - 66 سم

إذا حكمنا من خلال البيانات الأنثروبولوجية ، فإن ستيف ريفز كان بعيدًا عن "الوحوش" الحديثة من كمال الأجسام. ولد الرياضي في عام 1926 في مزرعة أمريكية ، وكان دائمًا طفلًا قويًا وصحيًا وجذابًا. تمكن من زيارة الحرب في حياته ، وفي عام 1946 حقق أول نجاحاته كلاعب كمال أجسام.

بعد عام واحد فقط ، أصبح ستيف السيد أمريكا - الأصغر في تاريخ كمال الأجسام (كان بالكاد يبلغ من العمر 21 عامًا في تلك اللحظة). في عام 1948 حصل على لقب بطل العالم ، وفي عام 1950 - السيد الكون.

ومع ذلك ، يتذكر ستيف ريفز اليوم أكثر كممثل عظيم لعب دور البطولة في الأفلام التاريخية ، بما في ذلك دور هرقل. كانت السينما هي التي نشرت الأخبار في جميع أنحاء العالم أن الجسم المثالي والنسب المثالية للنموذج القديم قد عادت إلى الموضة!

المركز الثالث - سيرجيو أوليفا "محكوم عليه بالنجاح"

هذا الرياضي المتميز ، المولود في كوبا في يوم استقلال أمريكا (عام 1941) ، تمكن من الهجرة إلى الولايات المتحدة في سن العشرين. بحلول ذلك الوقت ، كان يعتبر بالفعل رافع أثقال واعدًا في وطنه ، وقد ساعده ذلك حرفياً على الهروب من البلاد ، وطلب اللجوء في القنصلية الأمريكية. لم يكن الأجنبي الفقير قادرًا على الحصول على وظيفة عادية في الولايات المتحدة فحسب ، بل أيضًا أن يصبح ألمع نجم في ذلك الوقت في سماء كمال الأجسام. وكل هذا يرجع إلى بياناتهم المادية المتميزة.

• الارتفاع - 178 سم
• الوزن التنافسي - 102 كجم
• حجم العضلة ذات الرأسين - 54 سم
• حجم الصدر - 140 سم
• الخصر - 75 سم
• حجم الفخذ - 73 سم
• حجم العجل - 47 سم

عندما قام رافع الأثقال السابق "بتصحيح" نظام تدريبه بشكل طفيف ، بدأ في التوسع بسرعة في اتساع نطاقه. علاوة على ذلك ، كانت أشكاله مثالية لدرجة أن الشاب شوارزنيجر ، بعد أن التقى بسيرجيو لأول مرة ، كان مرتبكًا ببساطة. صحيح ، ثم تعافى وتفوق على أوليفا. ومع ذلك ، لا يزال أحد أفضل لاعبي كمال الأجسام في العالم يحقق ثلاثة انتصارات في مسابقة مستر أولمبيا.

المركز الثاني - أرنولد شوارزنيجر ، فاصل وسياسي

المعبود الأكثر أهمية لجميع لاعبي كمال الأجسام المبتدئين في عصرنا ، ولد في النمسا عام 1947. جاء الرجل إلى كمال الأجسام ، مستوحى من مثال أصنامه ، ستيف ريفز وريج بارك. يشير هذا مرة أخرى إلى أن لاعبي كمال الأجسام ، الذين لوحظوا في السينما ، كان لهم تأثير كبير على عقول شباب القرن العشرين.

وفقًا لعشاق هذه الرياضة ، كان لأرنولد أكثر الأشكال المدهشة في تاريخ كمال الأجسام.

• الارتفاع - 187 سم
• الوزن التنافسي - 107 كجم
• الوزن في خارج الموسم - 118 كجم
• حجم العضلة ذات الرأسين - 56 سم
• حجم الصدر - 145 سم
• الخصر - 86 سم
• حجم الفخذ - 72 سم
• حجم العجل - 51 سم

غزا هذا الرجل الحكام والمنافسين برغبة كبيرة في التعلم - كان مستعدًا لانتزاع فتات المعرفة حتى من الملاحظات الانتقادية للمسيئين. بعد 5 سنوات من التدريب ، أصبح شوارزنيجر هو السيد أولمبيا ، ليخرج منافسه المتمرس للغاية ، سيرجيو أوليفا ، من منصة التتويج. ومع ذلك ، كان أرنولد نفسه دائمًا يهز رأسه "بشكل متواضع" في علم الوراثة ، معتقدًا أنه ولد بهذه الطريقة.

أشهر لاعب كمال أجسام في القرن العشرين أصبح السيد أولمبيا سبع مرات ، وآخر مرة حصل فيها على هذا اللقب كانت عام 1980 ، بعد انقطاع دام 5 سنوات. لعب دور البطولة في 30 فيلمًا ، وأصبح لاعب كمال الأجسام الأكثر شهرة والأعلى أجرًا في هوليوود. وعلى طول الطريق - الحاكم الثامن والثلاثون لولاية كاليفورنيا الأمريكية.

المركز الأول - يوجين ساندوف ، مؤسس كمال الأجسام

ينتمي المكان الأول في العرض العلوي بحق إلى الشخص الذي بدأ منه كل شيء ، في الواقع. فريدريش مولر ، الذي كان نصف ألماني ونصف روسي ، اتخذ لقب والدته كاسم مستعار لمسيرته الرياضية ، وأصبح. لم يكن لديه من ينافسه - في عام 1867 ، عندما ولد Sandow في العالم ، لم يتم عقد أي مسابقات في كمال الأجسام. لذلك ، أعجب الجمهور بإنجازاته الرائعة وأشكاله المادية "العتيقة" في السيرك.

• الارتفاع - 170 سم
• الوزن - 88 كجم
• حجم العضلة ذات الرأسين - 43 سم
• حجم الفخذ - 63 سم
• حجم العجل - 40 سم

كان Sandow قويًا بشكل لا يصدق ، لكن التصميم "المسرحي" الخاص للحيل ساهم أيضًا في شعبيته. ما يستحق فقط القتال مع الأسد ، والذي وضع يوجين على الفور على قدم المساواة مع المصارعين الرومان.

أمضت Sandow سنوات عديدة في الترويج لنمط حياة صحي في كل مكان. نشر كتيبات تحدث فيها عن نظامه التدريبي ، وافتتح أولى صالونات "الجيم" والتي كانت تسمى بعد ذلك مراكز التجميل الجسدي.

كان عمله موضع تقدير من قبل أولئك الذين في السلطة خلال حياته - في عام 1911 في إنجلترا ، حصل هرقل الحديث على لقب "أستاذ" الثقافة البدنية. كان هذا الرياضي الفريد من نوعه هو الذي ابتكر كمال الأجسام بالشكل الذي أصبح مألوفًا لدى الآلاف من الرياضيين والمعجبين اليوم. ليس من قبيل المصادفة أن الرقم المطلي بالذهب الذي تم منحه لأفضل لاعبي كمال الأجسام في مسابقة السيد أولمبيا هو تمثال صغير يصور يوجين ساندو.

إذا أعجبك هذا المقال ، فيرجى النقر فوق الرمز المناسب ومشاركته مع قراء الشبكات الاجتماعية. شكرًا لك.