الفصل 5

الدعم ومصدر القوة والأهم ليس على حساب الآخرين.

23-10 نقاط. من الواضح أنك غير راضٍ عن نفسك ، تعذبك الشكوك وعدم الرضا عن عقلك وقدراتك وإنجازاتك ومظهرك وعمرك وجنسك ... توقف! من قال أن حب نفسك أمر سيء؟

من الذي ألهمك أن الشخص المفكر يجب أن يكون دائمًا غير راضٍ عن نفسه؟ بالطبع ، لا أحد يطلب منك أن تكون راضيًا عن نفسك ، لكن يجب أن تقبل نفسك ، وتحترم نفسك ، وتحافظ على هذه الشرارة في نفسك.

اختبار موقف المخاطر

يتكون الاختبار من جزأين. في أولها الاختبارات

يجب على المرشح الإجابة على 14 سؤالا ، موزعة

و ابدا.

1. أنا أحب وظيفة يجب أن

حاول باستمرار خيارات جديدة.

2. أحب أن أبقى حتى عندما

نعم ليس له ما يبرره.

3. أنا أفضل تجنب مثل هذه المواقف.

أشعر بالدرجة الأولى.

4. أحب كسر القواعد والقيام بالأشياء الخاطئة.

بهذه الطريقة.

5. أنا أهتم بالانطباع الذي أتركه

على أشخاص آخرين وأتساءل ما هم

يعتقدون بالنسبة لي.

6. أنا دائما أفكر بجدية في العواقب

أفعالهم.

7. أجرب شيئًا جديدًا ، أنا دائمًا متوتر.

8. أحب أن أكون في مواقف جديدة.

يمكنك تجربة إمكانيات جديدة.

9. أحاول تجنب المواقف والأنشطة

الذي يقلقني قليلا.

10. القيام ببعض الأعمال الجديدة بالنسبة لي ،

أنا دائمًا قلق بشأن النجاح.

11. أنا لا أخجل من التحدث إلى الغرباء.

12. لا أريد أن يدركه الآخرون

أنا غريب الأطوار أو شيء غريب.

13. عادة ما أقلق بشأن قول أو فعل الشيء الخطأ.

14. لا أحب التحدث أمام جمهور كبير.

المجموعة الثانية تتكون من 18 سؤالا ، وهنا

يجب الإجابة على كل سؤال بـ "أوافق" فقط

أو "لا أوافق".

1. لا أحب الأحداث غير المتوقعة.

2. أذهب إلى المحطة ، أفضل المغادرة إلى 10-15 دقيقة قبل الأكثر معقولية وآمنة

مصطلح.

3. لا أحب أن أتولى وظيفة فيها

تبين أن هناك الكثير من الصعوبات غير المتوقعة.

4. أكثر ما أخشاه هو الفشل.

5. أحب أن أتصرف بناءً على نزوة ، بشكل عشوائي.

6. غالبًا ما أحب التعبير عن غير تقليدية

وجهات النظر والتصرف بطريقة غير مقبولة بشكل عام.

7. الحياة صراع ، وإذا كنت تريد البقاء على قيد الحياة ، فلا تخذل أبدًا حذرك.

8. أرى العقبات أكثر من ذلك

فرصة لتجربة وإثبات نفسك أكثر من كونها مصدر إزعاج

إزعاج.

9. في أوقاتنا الصعبة ، هناك حاجة إلى الحذر أكثر من أي وقت مضى.

10. الحياة رحلة ، وأي رحلة

عمل بدون مغامرة!

11. أريد أن تسير حياتي بسلاسة وبدون

عواقب لا يمكن التنبؤ بها.

12. أنا أستمتع بالعمل في مجموعة متنوعة

مختلف التحديات التي قد تواجهها

مع مشاكل معقدة غير متوقعة ، جديدة

يتحول ، حتى مع بعض الخطر.

13. إذا كنت أثناء العمل قد أبدو لشخص غير مؤهل بما فيه الكفاية ، فلا يهمني.

14. أحيانًا أعبر عن رأي

لا يحبها الجميع.

15. أود أن أحاول القفز بالمظلات

16. إذا عُرضت علي وظيفة جديدة رائعة ، ومع ذلك ، لا أمتلك المعرفة أو الخبرة ، سأحاول ذلك دائمًا

17. إذا نظرنا إلى الوراء أرى أن حياتي

كانت مليئة بالمغامرة والمخاطرة.

18. إذا أُتيحت لي الاختيار بين قضاء حياتي في سلام ، أو صمت ، أو رضى ، أو

اللص كثيرًا في حياة محمومة ، سأختار الثاني.

الجزء 4. المشورة المهنية

التهديف

الجزء الاول

الجزء الثاني

	أنا موافق
	أنا موافق

	أنا موافق
	أنا موافق

ترجمة

109-137 نقطة. هل تحب المخاطرة وتفضل

هذا النوع من العمل ، تلك المواقف الأكثر

يتجنب الكثير من الناس. تحب التغييرات في الحياة ، فالرياضات المرتبطة بالخطر معرضة لمغامرات محفوفة بالمخاطر. الحياة فوق الهاوية

يمنحك متعة خاصة ويعمل على التخفيف

الجهد االكهربى. أنت تتصرف أولاً وتفكر لاحقًا ، وعليك أن تندم عليه. هل مللت

عندما لا يكون هناك خطر أو خطر أو تغيير في الحياة. غالبًا ما تبدو عدوانيًا تجاه زملائك ،

إنهم خائفون منك.

63-108 نقطة. في الحياة والعمل الذي تحبه

كل شيء غير عادي. تفضل وجهات النظر النشطة

رياضات. يحفزك الخطر ويمنحك القوة.

تستند العديد من نجاحاتك وإنجازاتك إلى قرارات محفوفة بالمخاطر. لكن في نفس الوقت ، البعض

في بعض المواقف تفضل الهدوء

و الموثوقية. في وضع غير مؤكد ، أنت

تفضل استكشافه أولاً من قبل

قرر. أنت تعرف كيف تخرج بهدوء من موقف خطير. القرارات التي تتخذها

تأخذ على عاتقك وتوافق على تحملها

مسؤولية. نادرا ما تستمع

نضغط للحصول على المشورة.

22-62. أنت شخص متواضع ومتحفظ وحذر ويفضل الهدوء نسبيًا

و حياة هادئة. تحب الحياة التي تسير وفقًا للجدول الزمني ، دون مفاجآت. أنت حذر ، تجنب المخاطر ، المواقف الجديدة. غالباً

تخافين من الفشل وفقدان ماء الوجه. عندما تظهر مشكلة جديدة ، فإن أول ما تفكر فيه هو العواقب الكارثية التي ستتبعها إذا لم تتعامل معها. تعتقد أن: "هذا صعب للغاية بالنسبة لي". لذلك ، غالبًا ما تتهرب من اتخاذ القرار في المواقف الحرجة. أنت تفقد الكثير مما يمكن أن يثري حياتك ويدفع حياتك المهنية. أنت تنفق الكثير من الطاقة في الشك في قدراتك. غالبًا ما تبالغ في تعقيد وخطر الموقف. عليك أن تتعلم أن تكون أكثر ثقة ، وأكثر راحة ، وأكثر شجاعة.

فنان أم مفكر؟

يمكن للمرء أيضًا تحديد انتمائه إلى نوع فني أو عقلي من خلال بعض العلامات البيولوجية. دعونا نجري تحليلًا سريعًا بسيطًا.

1. اشبك أصابعك. هل كان إبهام اليد اليسرى (L) أم اليمنى (R) في الأعلى؟ اكتب النتيجة.

2. اصنع ثقبًا صغيرًا في قطعة من الورق

و انظر من خلاله بكلتا العينين إلى أي شيء. بالتناوب أغلق إحدى العينين أو الأخرى. هل يتحرك الجسم إذا أغلقت عينك اليمنى أو اليسرى؟

3. ادخل إلى وضعية نابليون مع عبور ذراعيك على صدرك. أي يد هي الأعلى؟

4. حاول التظاهر بعاصفة من التصفيق. أي كف على القمة؟

الآن دعنا نرى ما لديك.

الفصل 5

PPPP - مالك هذه الخاصية متحفظ ويفضل أشكال السلوك المقبولة عمومًا.

PPPL - المزاج ضعيف ، يسود

التردد.

PPLL - الشخصية قريبة من النوع السابق ، ولكنها أكثر ليونة ، وأكثر اتصالاً ، وأبطأ في التعود على البيئة الجديدة. نادرا ما يحدث.

PLPP - العقلية التحليلية الأساسية

الميزات - النعومة والحذر. يتجنب أسيوط

Likta ، متسامح وحكيم ، يفضل المسافة في العلاقات.

PLPL - نوع ضعيف ، موجود فقط بين

النساء. تتميز بقابليتها للتأثيرات المختلفة ، والعزل ، ولكن في نفس الوقت بطريقة

الاستعداد للدخول في الصراع.

PLLP - فن ، بعض عدم الثبات ،

الميل لتجارب جديدة. في مجال الاتصالات

شجاع وقادر على تجنب الخلافات والتبديل

إلى نوع جديد من السلوك. يلتقي بين النساء

حوالي ضعف ما هو شائع بين الرجال.

PLLL - وهذا النوع ، على العكس من ذلك ، أكثر تميزًا

رن للرجال. يختلف في الاستقلال ، لا

الثبات والعقلية التحليلية.

LPPP هي واحدة من أكثرها شيوعًا

أنواع. إنه عاطفي ويسهل الاتصال به مع الجميع تقريبًا. ومع ذلك ، ليس مثابرا بما فيه الكفاية

تخضع لتأثير الآخرين.

LPPL - على غرار النوع السابق ، ولكن لا يزال

أقل إصرارًا ونعومة وساذجة. يتطلب خاص

موقف الرعاية تجاه نفسك.

LPLP هو أقوى نوع حرف. على ال

ثابت وحيوي وصعب الإقناع.

متحفظة إلى حد ما بسبب حقيقة أنه في كثير من الأحيان

يتجاهل آراء الآخرين.

LPLL - الشخصية قوية ولكنها غير مزعجة.

العدوانية الداخلية مغطاة بالنعومة الخارجية. قادر على التفاعل السريع ، لكن التفاهم المتبادل يتخلف عن الركب.

LLPP - البراءة ، اللطف ، السذاجة -

فيما يلي ميزاته الرئيسية. نوع نادر جدا يا زوج

الرتبة تكاد تكون معدومة.

LLLP - العاطفة المقترنة بالعزيمة تؤدي إلى أفعال غير مدروسة.

نشيط.

LLLL - لديه القدرة على إلقاء نظرة جديدة على الأشياء. يتم الجمع بين الانفعالات الواضحة مع الفردية والمثابرة وبعض العزلة.

إذا تزامنت نتائج الاختبار لأشخاص مختلفين ، فهذا يشير إلى التوافق النفسي للشخصيات ، بينما نادرًا ما تكون الأضداد الكاملة متوافقة.

كما لاحظت ، فإن الجمع بين PPPP متأصل في المفكرين. ولكن نظرًا لأن هذه الأنواع نادرة في شكلها النقي ، فإن المجموعات المتبقية تعكس إلى حد ما التنوع الموجود في الهياكل النفسية.

اختبار حازم

يحلم معظم الناس أن تتطور علاقاتهم مع الآخرين على أساس السلام والتفاهم المتبادل ، دون اشتباكات وصراعات.

في كثير من الأحيان ، يحاول أشخاص آخرون حملنا على القيام بأشياء أو اتخاذ قرارات لا نحبها ولا نوافق على المشاركة فيها. غالبًا ما نجد أنفسنا في مواقف نريد فيها أنفسنا تحقيق شيء يعتبر جيدًا.

إذا اتخذت الأحداث منعطفًا غير مرغوب فيه ، فإما بسبب الشخصية أو تحت تأثير الحالة المزاجية ، فإما أن ننسحب إلى أنفسنا أو نندفع إلى معركة مع العناد المفرط. وعليه ، فإما أن نتراجع ، ونتخلى عن موقف تلو الآخر ، أو بالأحرى نصنع أعداء لأنفسنا على تلبية احتياجاتنا أو رغباتنا.

للتفاوض والتوصل إلى اتفاق مع الآخرين ، ليس فقط لمنفعة أنفسنا ، ولكن كقاعدة عامة ، لصالح خصومنا - تسمى طريقة السلوك هذه

حازمًا ، يفترض أن الشخص يعرف

ما يريد وما لا يريد (على الأقل

في هذا الوضع بالذات) ويمكن التعبير عنها بوضوح- بدون خوف ولا ريب وتوتر وسخرية وسخرية وأي شكل آخر من أشكال الهجوم على الجانب الآخر.

تعليمات. ضع دائرة حول إجاباتك المختارة في المساحات التالية.

1. أنا منزعج من أخطاء الآخرين: نعم ، لا.

2. يمكنني تذكير صديق بالواجب: نعم ، لا.

3. من وقت لآخر أكذب: نعم ، لا.

4. أنا قادر على الاعتناء بنفسي: نعم ، لا.

5. صادف أنني ركبت أرنبًا: نعم ، لا.

6. المنافسة أفضل من التعاون: نعم ،

7. غالبًا ما أعذب نفسي بسبب تفاهات: نعم ، لا.

8. أنا شخص مستقل وحاسم للغاية: نعم ، لا.

9. أنا أحب كل من أعرفه: نعم ، لا.

10. أنا أثق بنفسي. لدي القوة الكافية للتعامل مع المشاكل الحالية: نعم ، لا.

11. لا يوجد شيء يمكنك فعله ، يجب على الرجل دائمًا

كن على اطلاع لتكون قادرًا على حماية مصالحك

sy: نعم ، لا.

12. أنا لا أضحك أبدًا على النكات البذيئة: نعم ، لا.

14. لم أترك نفسي مشدودًا أبدًا.

أنا أنا أعترض: نعم ، لا.

15. أنا أؤيد كل تعهد جيد: نعم ،

16. أنا لا أكذب أبدًا: نعم ، لا.

17. أنا شخص عملي: نعم ، لا.

18. الشيء الوحيد الذي يزعجني هو حقيقة أنني يمكن أن أفشل: نعم ، لا.

19. أتفق مع القول: "أولاً وقبل كل شيء ، ابحث عن يد العون على كتفك": نعم ، لا.

20. للأصدقاء تأثير كبير عليّ: نعم ، لا.

21. أنا دائمًا على حق ، حتى لو اعتقد الآخرون عكس ذلك

che: نعم ، لا.

22. أوافق على أن ليس النصر هو المهم ، بل المشاركة: نعم ، لا.

23. قبل أن أفعل أي شيء ، سأفكر مليًا في كيفية إدراك الآخرين له: نعم ، لا.

24. أنا لا أحسد أحداً: نعم ، لا.

الآن احسب عدد الردود الإيجابية في المواقف التالية:

الدرجة A = 1 ، 6 ، 7 ، 11 ، 13 ، 18 ، 20 ، 23 ؛ الدرجة B = 2 ، 4 ، 8 ، 10 ، 14 ، 17 ، 19 ، 22 ؛ الدرجة B = 3 ، 5 ، 9 ، 12 ، 15 ، 16 ، 21 ، 24.

تم تحقيق أعلى درجة في الدرجة أ : لديك فكرة عن الحزم ، لكنك لا تستخدمها كثيرًا في الحياة. غالبًا ما تشعر بعدم الرضا عن نفسك والآخرين.

أعلى نتيجة محققة في الدرجة ب : أنت على الطريق الصحيح ويمكنك إتقان الحزم بشكل جيد للغاية. من حيث المبدأ ، أنت الآن قادر على التصرف في الاتجاه الصحيح. في بعض الأحيان ، تؤدي محاولاتك للتصرف بحزم إلى العدوانية. لكنها ليست مهمة. أي طالب لم يورط نفسه في المشاكل؟تم تحقيق أدنى درجة في الدرجة أ : حقيقة أنك لا تستغل الفرص العديدة التي توفرها الحياة ليست مأساة. من المهم أن تتعلم كيف تعيش في وئام مع نفسك وأن تعرف ماذا تفعل.

أقل نتيجة محققة في الدرجة ب : يمكن تعلم الحزم. كما قال س. ليك: "التدريب هو كل شيء ، حتى القرنبيط - فقط أبيض مدرب جيدًا."

أدنى درجة تم تحقيقها في الدرجة ب : الآن هذه مشكلة. أنت تبالغ في تقدير نفسك ولا تتصرف بصدق. لا يتعلق الأمر بالخداع نفسه ، بل يتعلق بحقيقة أنك ترى نفسك من منظور أفضل. سيكون من الجيد أن تفكر في نفسك.

إن القدرة على الدفاع عن وجهة نظر المرء مع الحفاظ على الاحترام والموقف الإيجابي تجاه الآخرين تشبه الفن. ليس كل شخص قادرًا على ذلك ، فغالبًا ما تتحول النزاعات إلى إساءة صريحة ، حيث ينسى المعارضون موضوع المحادثة ويصبحون شخصيًا. يمكن القول أن هؤلاء الأشخاص يفتقرون إلى التعليم ، أو يمكن الافتراض أن مستوى تأكيدهم منخفض جدًا بحيث لا يمكنهم التواصل بشكل أكثر ملاءمة. والخبر السار هو أنه يمكن تحسين الوضع ، ويتم إجراء التدريبات لتحسين هذه الجودة ، ويمكن أيضًا تطوير الذات للتأكيد.

اختبار الحزم

إذا كانت لديك شكوك حول قدرتك على إجراء حوار بنّاء ، فعليك أن تخضع لاختبار إصرار بسيط. تحتاج إلى الإجابة بـ "نعم" أو "لا" على الأسئلة التالية ، وبعد ذلك يبقى حساب النقاط ومعرفة النتائج.

1. أنت منزعج من أخطاء الآخرين.
2. انت تكذب من وقت لاخر
3. يمكنك الاعتناء بنفسك.
4. يمكنك تذكير صديق بالديون.
5. التنافس أكثر إثارة للاهتمام من التعاون.
6. في بعض الأحيان تذهب "الأرنب".
7. كثيرا ما تعذب نفسك على تفاهات.
8. أنت مستقل وعازم.
9. أنت تحب كل من تعرفه.
10. أنت تؤمن بنفسك ، لديك القوة الكافية للتعامل مع المشاكل الحالية.
11. إنه مرتب لدرجة أن الشخص يجب أن يكون دائمًا حذرًا من مصالحه وأن يكون دائمًا قادرًا على حمايتها.
12. أنت لا تضحك أبدا على النكات القذرة.
13. أنت تعترف بالسلطات وتحترمها.
14. أنت لا تسمح لنفسك أبدًا بالسيطرة والاحتجاج دائمًا.
15. أنت تدعم أي تعهد جيد.
16. أنت لا تكذب أبدا.
17. أنت شخص عملي.
18. أنت خائف جدا من الفشل.
19. هل توافق على أطروحة "بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى البحث عن يد المساعدة على كتفك".
20. أنت على حق دائمًا ، حتى لو اعتقد الآخرون عكس ذلك.
21. للأصدقاء تأثير كبير عليك.
22. أنت توافق على أن المشاركة أهم من الفوز.
23. تفكر دائمًا في آراء الآخرين قبل القيام بأي شيء.
24. أنت لا تحسد أحدا.

الآن احسب عدد المرات التي قلت فيها "نعم" لأسئلة المجموعات A و B و C. المجموعة A هي أسئلة مرقمة 1 ، 5 ، 7 ، 11 ، 13 ، 18 ، 21 ، 23. المجموعة ب - 3 ، 4 ، 8 ، 10 ، 14 ، 17 ، 19 ، 22. المجموعة ب - 2 ، 6 ، 9 ، 12 ، 15 ، 16 ، 20 ، 24.

• أكبر عدد من الإجابات في المجموعة "أ" أنت تفهم معنى الحزم ، لكن لا تستخدم هذه المعرفة كثيرًا في الممارسة. غالبًا ما تكون غير راضٍ عن نفسك والآخرين ؛
• أكبر عدد من الإجابات في المجموعة "ب". أنت قادر على إتقان الحزم جيدًا ، فأنت تتصرف بالفعل في الاتجاه الصحيح. في بعض الأحيان تؤدي محاولاتك إلى العدوانية ؛
• أكبر عدد من الإجابات في المجموعة "ب" لديك أيضًا فرصة جيدة لإتقان الحزم ، حيث يمكنك تقييم نفسك بشكل واقعي ، وهو أساس ضروري لإتقان أي مهارة ؛
• أقل عدد من الإجابات في المجموعة "أ" لا يمكنك دائمًا استخدام كل الفرص التي تمنحك إياها الحياة ، لكن هذه ليست مأساة ، فقط تعلم كيف تعيش في وئام مع نفسك ، وفهم ما تريده حقًا ؛
• يمكن تعلم أقل عدد من الإجابات في المجموعة B. الحزم ، والرغبة الرئيسية ؛
• أقل عدد من الإجابات في المجموعة "ب". تشير هذه النتيجة إلى المبالغة في تقدير قدرات الفرد وصدقه. تعتقد أنك أفضل مما أنت عليه بالفعل.

تنمية الحزم

لتطوير هذه الجودة الضرورية ، يتم إجراء دورات تدريبية لتعليم تقنيات الحزم. لكن يمكنك العمل على نفسك دون حضور الدورات. للقيام بذلك ، يجدر بنا أن نتذكر بعض المبادئ الأساسية ، التي يعد الالتزام بها ضروريًا لتدريب الحزم.

خلال الاجتماع ، قبل التدريب ، أقترح اختيار تلك الإجابات الأكثر تشابهًا مع رد فعلك تجاه المتلاعب. في الخانة 1 ، قمت بتمييز الإجابة الحازمة باللون الأحمر. حاول أن تجد إجابات حازمة بنفسك في كتل أخرى. اختر الإجابة التي تبدو لك الأكثر نجاحًا في الدفاع النفسي عن النفس.

رقم 1. المناور: "حسنًا ، لماذا أنت عدواني جدًا؟"
(المتلقي هو حقا انتهازي)

1. إذا لم أكن عدوانيًا ، فلن تنجز الأمور.
2. أنا لست عدوانية ، أنا نشطة.
3. ولماذا أنت خجول جدا؟
4. عدواني يجعلني أستمر.
5. لم أسألك.
6. لا أحتاج إلى تعليقاتك.

رقم 2. مناور: "لم أكن أعرف أن مدير التسويق لدينا كان تافهاً للغاية!"

1. إنه لمن العبث أن تدلي بمثل هذه الملاحظات.
2. الرعونة ليست رذيلة.
3. نعم ، لا أعتقد ذلك.
4. أنا أؤكد لك أنني لست تافهاً.

رقم 3. المناور: "هل أنت صعب الإرضاء دائمًا؟"
(المستلم يحب الدقة في الأشياء الصغيرة)

1. دائما دائما. لذلك لا تتوقع حياة سهلة.
2. نعم. أنا صعب على الأرقام.
3. ليس للجميع.
4. يبدو لك ذلك فقط.

رقم 4. مناور: "ربما لم تدرس التسويق على وجه التحديد؟"
(المرسل إليه لم يدرس التسويق على وجه التحديد)

1. هل تعتقد أنني لست محترفًا بما فيه الكفاية؟
2. نعم كلامك صحيح. لم أدرس على وجه التحديد.
3. هل درست؟
4. أنا أفهم هذه القضايا أفضل مما يسمى بالمحترفين!

رقم 5. المناور: "أنت تفكر بطريقة ما لفترة طويلة جدًا"

1. نعم ، نعم ... لقد لاحظت ذلك بشكل صحيح ، ما زلت أعتقد.
2. أنت ، أيضا ، آخر مرة فكرت لفترة طويلة.
3. وأنت تقرر بطريقة ما بسرعة كبيرة ، دون أن تزن أي شيء.
4. لا أعتقد طويلا ، ولكن بدقة.
5. بقدر ما تحتاج ، أعتقد كثيرا!

رقم 6. مناور: "بينما تعتقد ، سنفقد اللحظة المناسبة"

1. لقد ضغطت علي.
2. ستأتي اللحظة المناسبة عندما أتخذ قرارًا.
3. لا يمكننا التصرف بدون تفكير.
4. اخرج بنفسك إذا كنت ذكيًا جدًا!
5. نعم أنت محق القرار لايمكن تأجيله.

رقم 7. المناور: "حسنًا ، لماذا ذلك رسميًا! الاسترخاء"

1. لقد بدأته رسميًا ، وأنا أواصل العمل بنفس الروح.
2. لماذا رسميا؟ فقط رسمي.
3. طبعا رسميا. كل شيء يسير وفقًا للقواعد.
4. النمط الرسمي؟ يساعدني في تجنب الأخطاء!

تم تصميم هذا الاختبار لتقييم الحزم - القدرة على عدم التصرف على حساب أي شخص ، واحترام حقوق الآخرين ، ولكن في نفس الوقت عدم السماح لك "بإخراج الحبال من نفسك".

تعليمات ضع دائرة حول إجاباتك في المواضع التالية:

1. أتضايق من أخطاء الآخرين.
ليس صحيحا
2. يمكنني تذكير صديق بالديون.
ليس صحيحا
3. أكذب من وقت لآخر.
ليس صحيحا
4. أنا قادر على الاعتناء بنفسي.
ليس صحيحا
5. صادف أنني ركبت مثل الأرنب.
ليس صحيحا
6. التنافس أفضل من التعاون.
ليس صحيحا
7. كثيرا ما أعذب نفسي على تفاهات.
ليس صحيحا
8. أنا شخص مستقل وحاسم للغاية.
ليس صحيحا
9. أحب كل من أعرفه.
ليس صحيحا
10. أنا أؤمن بنفسي. لدي القوة الكافية للتعامل مع المشاكل الحالية.ليس صحيحا
11. لا يمكن عمل أي شيء ، يجب أن يكون الشخص دائمًا على أهبة الاستعداد
تحقق لتتمكن من حماية مصالحهم.

حسننا، لا
12. أنا لا أضحك على النكات القذرة.
ليس صحيحا
13. أعترف بالسلطات وأحترمها.
ليس صحيحا
14. لم أترك نفسي مشدودًا أبدًا. أعلنت
أنا أحتج.ليس صحيحا

15. أنا أؤيد كل تعهد جيد.
ليس صحيحا
16. أنا لا أكذب أبدا.ليس صحيحا
17. أنا شخص عملي.
ليس صحيحا
18. الشيء الوحيد الذي يزعجني هو حقيقة أنني أستطيع تحمله
خزي.

حسننا، لا
19. أتفق مع القول: "اطلبوا يد العون أولاً
على كتفك ".ليس صحيحا
20. للأصدقاء تأثير كبير علي.
ليس صحيحا
21. أنا دائمًا على حق ، حتى لو اعتقد الآخرون عكس ذلك.
ليس صحيحا
22. أوافق على أن المهم ليس الفوز بل المشاركة.
ليس صحيحا
23. قبل أن تفعل أي شيء ، فكر مليًا.
أتساءل كيف سيرى الآخرون ذلك.
ليس صحيحا 24. أنا لا أحسد أحدا.
ليس صحيحا

معالجة النتائج

يجب حساب عدد الردود الإيجابية في المواقف التالية: النقاط أ - 1 ، 6 ، 7 ، 11 ، 13 ، 18 ، 20 ، 23. النقاط ب - 2 ، 4 ، 8 ، 10 ، 14 ، 17 ، 19 ، 22. نقاط B-3 ، "5 ، 9 ، 12 ، 15 ، 16 ، 21 ، 24.

أعلى درجة في A: أنت تعرف الحزم ولكن لا تستخدمه كثيرًا في حياتك. غالبًا ما تشعر بعدم الرضا عن نفسك والآخرين.

أعلى نتيجة في ب: أنت على الطريق الصحيح ويمكن أن تصبح حازمًا جدًا. من حيث المبدأ ، أنت الآن قادر على التصرف في الاتجاه الصحيح. في بعض الأحيان ، تؤدي محاولاتك للتصرف بحزم إلى العدوانية. لكنها ليست مهمة. ما الطالب لم يحشو نفسه بالمخاريط.

أعلى نتيجة في الدرجة "ب": على الرغم من نتائج الإحصائين السابقتين ، لديك فرصة جيدة جدًا لإتقان الحزم. باختصار ، لقد كونت رأيًا عن نفسك وسلوكك ، فأنت تقيم نفسك بشكل واقعي ، وهذا أساس جيد لاكتساب أي مهارة لازمة للتعامل مع الآخرين.

أداء ضعيف على الدرجة أ: إنها ليست مأساة أن تفشل في الاستفادة من الفرص العديدة التي تمنحك إياها الحياة. من المهم أن تتعلم كيف تعيش في وئام مع نفسك وأن تعرف ماذا تفعل. تم الوصول إلى أدنى درجة ب: يمكن تعلم الحزم. كما قال S. Lek: "التمرين هو كل شيء ، حتى القرنبيط هو مجرد ملفوف أبيض مدرب جيدًا."

أداء منخفض الدرجات س: هذه مشكلة الآن. أنت تبالغ في تقدير نفسك ولا تتصرف بصدق. لا يتعلق الأمر حتى بخداع الذات ، بل يتعلق بحقيقة أنك ترى نفسك في أفضل ضوء ... سيكون من الجيد التفكير في نفسك.

الحزم هو قدرة الإنسان على الدفاع عن حقوقه بكرامة وثقة ، مع عدم الاعتماد على التقييمات والتأثيرات الخارجية وعدم انتهاك حقوق الآخرين. تتجلى هذه القدرة في الاستقلال في تنظيم سلوك الفرد.

ينحدر النموذج المعتاد للسلوك البشري إلى نقيضين: العدوانية أو السلبية. تتميز الحالة الأولى برغبة مستترة أو صريحة للسيطرة على الآخرين والتلاعب بهم ، وإخضاعهم لمصالح المرء الخاصة. وتتميز الحالة الثانية بحقيقة أن الشخص يتولى طواعية دور الضحية ويقوده عدم اليقين أو الخوف من التغييرات القادمة أو ، على العكس من ذلك ، الخوف من فقدان ما اكتسبه.

يسترشد السلوك الحازم بالمبدأ: نحن شركاء ولا يدين أحد بأي شيء لأحد.

الحزم هو تأكيد الذات دون تواضع زائف ، وكذلك المفاخرة. يدافع الشخص بثقة عن مصالحه ، مع مراعاة وجهة نظر الآخرين.

الحزم في علم النفس

يُفهم السلوك الحازم في علم النفس على أنه سلوك منفتح ومباشر لا يهدف إلى إيذاء الآخرين. هناك برامج تطوير خاصة للتدريب الاجتماعي والنفسي ، والغرض منها هو تعزيز وتطوير الإصرار. بعض البرامج موجهة نحو السلوك ، والبعض الآخر موجه إلى علم النفس الإنساني ، ولكن جميعها تهدف إلى مبدأ تطوير قدرة الشخص على أن يكون حازمًا وودودًا وصادقًا.

الحزم في علم النفس هو ، أولاً وقبل كل شيء ، تحمل المسؤولية عن سلوك الفرد. بادئ ذي بدء ، نحن نتحدث عن حقيقة أن الشخص مسؤول عن السلوك الشخصي وليس له الحق في لوم الناس على رد فعلهم.

مصطلح الحزم مستعار من اللغة الإنجليزية ويعني الإصرار على حقوق المرء أو الدفاع عن حقوقه. نادرًا ما يتم استخدامه في الكلام العامي ، ولكن في علم النفس يتم ملاحظته كثيرًا. يُفهم الحزم في علم النفس على أنه سمة شخصية تتميز بالاستقلالية ، فضلاً عن الاستقلال عن التقييمات والتأثيرات الخارجية والقدرة على تنظيم سلوك الفرد. من الممكن أن نعترف في فهم الحزم بمفهوم مثل الاكتفاء الذاتي.

ظهر مفهوم الحزم في أواخر الخمسينيات من القرن الماضي في أعمال عالم النفس الأمريكي أ. سالتر ، الذي جمع الأحكام الأساسية لعلم النفس الإنساني. تتضمن نظرية سالتر طريقة بناءة ومثلى للتفاعل بين الأشخاص ، بدلاً من الطرق المدمرة - العدوانية والتلاعب. تشكل الآليات التقليدية للتنشئة الاجتماعية بشكل لا إرادي ضعف الشخص ، في مواجهة جميع أنواع التلاعب من قبل الآخرين. يتأثر الشخص بالتأثيرات الخارجية ، وغالبًا ما يسيء الآخرون ذلك ، ويتلاعبون بأغراضهم الخاصة. عند مواجهة مطالب غير مقبولة ، لا يستطيع الإنسان مناقضتها ، لذلك فهو يطيع ، على عكس مواقفه ورغباته. في كثير من الأحيان ، لا يعبر عن مطالبه الخاصة ، وكذلك الادعاءات ، ويقارن باستمرار أفعاله ودوافعه بتقييمات الآخرين ، ويحرج من مشاعره ويخشى إظهار وجهه الحقيقي. في محاولة للتغلب على هذا الموقف ، يتقن الشخص بشكل لا إرادي تقنيات التلاعب ، والرد بالعدوان على العدوان أو حتى النقد العادل. هذا التكتيك له تأثير خادع مؤقت ، حيث يؤدي إلى إفقار الشخص في العلاقات الشخصية ، وكذلك من حيث الراحة الروحية. يتطلب تكوين السلوك الحازم من الشخص إعادة النظر في المدى الذي يعبر فيه سلوكه الشخصي عن ميوله الخاصة ، وكذلك الدوافع ، وإلى أي مدى هذه المواقف التي يفرضها شخص ما. من الضروري أن تدرك متى ومن الذي تم وصف السيناريو لحياتك ، إذا كان لا يناسبك ، فيجب تصحيحه. غالبًا ما يحدث أن يقع الشخص في قبضة مواقف غريبة عنه وتعاني من ذلك. في هذه الحالة ، من الضروري تعيين الدور الرئيسي لنفسك فقط ، مما يعني ، في الواقع ، إعادة كتابة سيناريو الحياة ، بصفتك مدير الإنتاج بأكمله. تشمل النقاط الرئيسية للتدريب على الإصرار استبدال المواقف السيئة بأخرى جديدة.

التدرب على الإصرار

طور مانويل سميث نموذجًا للتأكيد الذاتي للسلوك الحازم يتضمن المبادئ والحقوق التالية:

- يمكنني تقييم أفكاري وسلوكي وعواطفي ، وبالتالي أكون مسؤولاً بشكل مستقل عن العواقب ؛

- يحق لي عدم شرح السلوك الشخصي وعدم الاعتذار ؛

- لدي الحق في التفكير في حل المشكلة بمفردي ؛

- لدي الحق في تغيير رأيي.

- يحق لي ألا أعرف شيئًا ؛

- لدي الحق في أن أكون مسؤولاً عن الأخطاء ؛

- لدي الحق في التحدث عما لست مهتمًا به ؛

- لدي الحق في الوجود بغض النظر عن إحسان الناس ، فضلاً عن موقفهم المواتي تجاهي ؛

- لدي الحق في اتخاذ قرارات غير منطقية ؛

- من حقي أن أقول إنني لا أفهم أحداً.

تدور المفاوضات الحازمة حول إظهار الاحترام واحترام الذات للآخرين ، والتوصل إلى حل وسط عملي يتضمن مخرجًا يناسب كلا الطرفين.

الحزم يشمل التواصل الفعال ، والذي يُلاحظ في ثلاث صفات رئيسية - الانفتاح والصدق والمباشرة في المحادثة. لا يتم ملاحظة هذه المبادئ بسبب الحالة العاطفية للمحاور. أولاً وقبل كل شيء ، يتعلق الأمر بالقدرة على قول ما تشعر به والتفكير في القضية قيد المناقشة ، ومع ذلك ، دون إزعاج ، وهو أمر مهم ، شريك الاتصال وإظهار الثقة ، فضلاً عن الموقف الإيجابي. تتميز الثقة بالنفس بالمعايير التالية: احترام الذات ، وكذلك تصنيف المرء على أنه محترف يمتلك حرفته.

الحزم في التواصل هو القدرة على الفهم والاستماع بعناية. يسعى الشخص إلى فهم موقف المحاور ووجهة نظره. غالبًا ما نعتبر أنفسنا مستمعين جيدين ، لكن السؤال الذي يطرح نفسه هو: لماذا ، عند الاستماع ، ننتقل من الحقائق إلى الافتراضات ، وغالبًا ما نقاطع ونريد التعبير عن وجهة نظرنا بسرعة؟

الحزم في الاتصالات التجارية قدرة مهمة للغاية ، والتي تشمل المبادئ والحقوق التالية: للتعبير عن المشاعر والآراء والمعتقدات ؛ قل "لا" أو "نعم" ؛ غير رأيك كن على طبيعتك دون أن تتكيف مع آراء الآخرين ؛ أقول "لا أفهم" ؛ لا تتحمل المسؤولية تجاه شخص آخر ؛ أسأل عن شيء؛ تتوقع أن تعامل بجدية ؛ ارتكاب الاخطاء؛ حدد أولوياتك ، واتخاذ القرارات أمر غير منطقي ؛ قل "لا يهمني". المضاد للحالة الحازمة هو التلاعب ، والذي يُفهم على أنه المعتقدات التي تطور نموذجًا سلبيًا للسلوك.

الحزم ، كونه صفة اجتماعية للشخص ، يتجلى في التعاون ، وكذلك في التوجه نحو التسوية. يقدم علماء نفس آخرون مثل هذا التفسير للحالة مثل تعزيز إرادة المرء والقدرة على الإصرار على نفسه ، وكذلك الإقناع. يتطلب تطوير هذه القدرة تعلم ردود الفعل العفوية ، حيث يقوم الإنسان بما يريد ولا يتعدى على نفسه في أي شيء. تهدف الإدارة الذاتية إلى تحسين الحياة. إذا كنت تعيش في وئام ، فأنت تتحكم في أشياء كثيرة من حولك ، بما في ذلك الأشخاص. مع التدفق ، يسمح الناس بأنفسهم بأن يتم التلاعب بهم ، مما يسمح لهم بتقرير كل شيء بأنفسهم. ماذا يحدث في الحياة: غالبًا ما نحل مشاكل الآخرين ونعاقب على الأخطاء. ما يهدده: أن تضع رجلاً على رقبتك ، ثم يقع في حالة. معاقبة الأخطاء - نعاقب على الخبرة المكتسبة. من خلال حل مشاكل الآخرين ، نجعل الشخص عاجزًا.

يتم تطوير المهارات الحازمة بهذه الطريقة. من الضروري أن تتخيل نفسك في شركة حرة ، حيث لا يدين أحد أو يدين بأي شيء لأحد. الناس الأحرار يفعلون فقط ما يقررونه ويريدونه ، وهذا هو السبب الوحيد لإثارة اهتمام بعضهم البعض. فقط تخيل كم ستصبح أكثر ثراءً وسحرًا عندما تفعل ما تريد.

اختبار الحزم

تشمل المعالجة حساب عدد الردود الإيجابية:

أ - 1 ، 6 ، 7 ، 11 ، 13 ، 18 ، 20 ، 23.

ب - 2 ، 4 ، 8 ، 10 ، 14 ، 17 ، 19 ، 22.

ب - 3 ، 5 ، 9 ، 12 ، 15 ، 16 ، 21 ، 24.

ترجمة

تشير الدرجة العالية في A إلى عرض الإصرار ، ولكن ليس استخدامها في الحياة. غالبًا ما تشعر بعدم الرضا عن الآخرين ومن نفسك.

تشير الدرجة العالية في B إلى أنك تتحرك بشكل صحيح وأنك قادر على إتقان الحزم. من حين لآخر ، تتحول محاولاتك في العمل إلى عدوانية.

تشير الدرجة العالية في B إلى فرصة جيدة لإتقان الحزم. لقد قمت ببناء رأي عن نفسك ، وكذلك عن سلوكك ، وبدأت في تقييم نفسك بشكل واقعي.

يشير أدنى مؤشر في A إلى عدم استخدام الفرص التي تمنحها الحياة. من الضروري أن نتعلم كيف نعيش في وئام ومع الذات في وئام.

تشير أدنى درجة في B إلى أنه يمكن تعلم الحزم.

تشير أدنى قيمة في B إلى وجود مشكلة. أنت تبالغ في تقدير نفسك بشكل كبير ، وبالتالي لا تتصرف بإخلاص ، وتقدم نفسك في أفضل صورة.

التعليمات: تحتاج إلى وضع "+" لكل إجابة إيجابية ، أو "-" لكل إجابة سلبية.

نص الاستبيان

1. أنا منزعج جدا من أخطاء الناس.

2. يمكنني بسهولة تذكير صديق بالديون.

3. أكذب من وقت لآخر.

4. أنا دائما قادر على الاعتناء بنفسي.

5. كان علي أن أركب مثل الأرنب.

6. المنافسة أفضل من التعاون.

7. كثيرا ما أرهق نفسي بسبب الأشياء الصغيرة.

8. أنا شخص عازم ومستقل نوعا ما.

9. أحب كل أصدقائي.

10. أؤمن بنفسي عندما تنشأ مشكلة.

11. كونك في حالة تأهب ، يمكنك دائمًا حماية مصالحك.

12. النكات البذيئة لا تجعلني أضحك.

14. لن أسمح لأي شخص بإخراج الحبال مني. سأحتج على الفور.

15. أنا دائما أؤيد كل مهمة جيدة.

16. أنا لا أكذب أبدا.

17. أنا شخص عملي جدا.

18. أشعر دائمًا بالاكتئاب لحقيقة أنني نظريًا يمكن أن أفشل.

19. أتفق مع الحكم: "أولا وقبل كل شيء ، ابحث عن يد المساعدة على كتفك."

20. الأصدقاء لديهم تأثير كبير علي.

21. أنا دائمًا على حق ، حتى لو اعتقد الآخرون عكس ذلك.

22. أوافق على القول: "ليس النصر هو المهم ، بل المشاركة".

23. قبل القيام بأي شيء ، سأفكر في كيفية إدراك الآخرين له.

24. أنا لا أحسد أحدا.