بولينا لا تحب أن تعرض حياتها. هناك عدد قليل جدًا من الصفحات المخصصة للعائلة أو الحياة اليومية على شبكاتها الاجتماعية، ولكن هناك الكثير من التوصيات الرياضية والعلاقات العامة المباشرة لأسلوب حياة صحي وصور جميلة للمشاهير نفسها بملابس باهظة الثمن وفي المناسبات الاجتماعية.
ومن المعروف أن كيتسينكو ولد في منطقة فلاديمير في عائلة من المسؤولين. انتقل والداها إلى موسكو عندما كانت في الحادية عشرة من عمرها. وهناك، التحقت فتاة قادرة ومجتهدة بمدرسة خاصة باللغة الإنجليزية، وبعد تخرجها التحقت بالمعهد الدولي. درس كيتسينكو كمحامي، لكن الطالب دفع الكثير من الاهتمام للغات.
إدوارد
المطور فاديم راسكوفالوف والمالك المشارك لمجموعة Podium Fashion Group Eduard Kitsenko (من اليسار إلى اليمين) في مشروع Metamorphoses السنوي الجديد لمحطة راديو Silver Rain ومجلة SNC في مركز Gogol.
من الصعب أن نقول متى أصبحت بولينا من محبي أسلوب الحياة الصحي وأصبحت مهتمة جدًا بالرياضة لدرجة أنها الآن تستطيع بسهولة حمل الملايين من محبي الركض الصباحي والأكل الصحي معها. ومع ذلك، فمن المعروف أن زوجها، رجل الأعمال إدوارد كيتسينكو، الذي تحمل اسمه الأخير، يشاركها تمامًا شغفها بأسلوب حياة نشط.
عندما تزوج العشاق، كان إدوارد يمتلك شركة Podium ومتجرًا واحدًا، ووفقًا للشائعات، كان ضد زوجته أيضًا التي تمارس الأعمال التجارية.
التقى الشباب منذ سنوات عديدة وسرعان ما أنشأوا نفس العائلة التي يحلم بها الكثير من الناس طوال حياتهم. في إحدى المقابلات التي أجرتها، تطلق بولينا على نفسها اسم "حبيبة تشيخوف"، وتكشف كسينيا سوبتشاك (صديقتها ومؤلفة تلك المقابلة) أسرارًا: تقوم النجمة دائمًا بإعداد وجبة الإفطار لزوجها شخصيًا وتصل إلى المنزل مبكرًا لتكون معه.
لدى Kitsenko طفلان - ابن وابنة، والفارق بينهما هو 12 عاما. إنهم يسافرون كثيرًا لجميع أفراد الأسرة، وغالبًا ما يحصلون على راحة نشطة: التزلج، ركوب الدراجات، التسلق ... إنهم يعملون، كما يمكن القول، معًا أيضًا. عندما تزوج العشاق، كان إدوارد يمتلك شركة Podium ومتجرًا واحدًا، ووفقًا للشائعات، كان ضد زوجته أيضًا من ممارسة الأعمال التجارية.
مصمم أزياء
ومع ذلك، كانت الفتاة مهتمة للغاية بالأزياء. في إحدى المقابلات، اعترفت بأنها لا تزال سعيدة بالعثور على أشياء غير عادية وجميلة - حتى سترة بألف، وحتى فستان كوتور لا يقدر بثمن.
بناءً على اقتراحها، تطورت المتاجر التي تبيع الملابس ذات العلامات التجارية الفاخرة في البداية إلى سلسلة، ثم تم تعديل بعضها إلى سوق بوديوم، وهو متجر يسهل الوصول إليه ويعمل لصالح جمهور واسع.
المعرفة الخاصة التي طلبتها صناعة الأزياء منها، درست بولينا بمفردها. وتقول سيدة الأعمال إن زوجها ساعدها بعدة طرق.
معظم النوع
إنها تصفه بالرجل اللطيف والأكثر صبرًا وتتحدث عن ذوقه الدقيق وغير المسبوق الذي يساعده زوجها في توجيه بولينا بنفسها. حسنًا، ماذا تتوقع أيضًا من رجل يرتبط عمله مباشرة بصناعة الأزياء؟
يتحدث Kitsenko أيضًا عن حقيقة أن الزوج يمكنه تقديم نصيحة جيدة بشأن صورة زوجته. كان هو الذي اخترع تصفيفة الشعر الأشقر الأسطورية. يمكنه أيضًا ملاحظة الزي الذي يناسبه أكثر في الملعب.
ربما لهذا السبب تسمي بولينا زوجها أفضل صديق لها، وعائلتها - وليس الرياضة أو العمل - هي أقرب مجال تكون مستعدة لتحقيقه إلى ما لا نهاية.
بولينا كيتسينكو (على Instagram -polinakitsenko) هي سيدة أعمال روسية، صاحبة سلسلة بوتيك Podium. في البداية، اشترت فقط الملابس من العلامات التجارية الفاخرة، مثل كلوي وأنطونيو بيراردي وغيرهم من هذا القبيل، ولكن بعد ذلك بدأت الأشياء المصممة للمستهلك العادي تندرج في عدد السلع.
ولدت الفتاة في منطقة فلاديمير، مدينة الكسندروف. انتقل الآباء باستمرار، وعندما كانت الفتاة تبلغ من العمر 11 عاما، جاءوا إلى موسكو. كان هناك القليل من المال، عاشت الأسرة حياة سوفيتية عادية. حصلت على التعليم العالي في القانون، مثل والدها، ثم حصلت على وظيفة في بنك GUTA، في مكان متخصص في بطاقات فيزا.
في التسعينيات، نظمت الفتاة شبكتها الخاصة من البوتيكات، وتزوجت من رجل الأعمال إدوارد، وأنجبت ولداً، إيجور، وشاركت بجدية في ممارسة الرياضة. وهي الآن تشارك في الترياتلون: هذه ثلاث رياضات واحدة تلو الأخرى - السباحة لمسافة 2 كم، والدراجة لمسافة 90 كم، والجري لمسافة 21 كم. تم بناء حياة بولينا وفقًا لجدول زمني: الاستيقاظ في الساعة 8 صباحًا، والتدريب من 9 إلى 12، وحتى الطقس السيئ ليس عائقًا.
من السمات المميزة لشخصية سيدة الأعمال الكمال الذي يتمتع به زوجها أيضًا. وقد انعكس هذا في بناء المنزل: أراد إدوارد بناء منزل على طراز آرت ديكو، وبالتالي كان يبحث عن تفاصيل مثيرة للاهتمام في الكتب، وذهب إلى الأساتذة مع الرسومات، وقاموا بتصنيع الأثاث والديكور حسب الطلب.
لديها الكثير من الطاقة التي تشاركها ليس شخصيًا فقط. إحدى طرق تحفيز نفسك هي إلقاء نظرة على الصور الموجودة على حساب Polina Kitsenko على Instagram.
انستغرام
لماذا التحفيز؟ على إنستغرام، تروج بولينا كيتسينكو للأكل الصحي والرياضة من خلال مثالها ومثال صديقاتها، على سبيل المثال، فيرا بريجنيفا. تنشر Polina Kitsenko وصفات مع صور للأطباق أو صور من المسابقات الرياضية (على سبيل المثال، Running Hearts) أو من الرحلات على موقع Instagram الرسمي. يمكن رؤيته في فناء الكاتدرائية القوطية الجميلة أو في شوارع المدينة. ولكن هناك القليل من حب الذات فيها. إذا كانت هناك صور لها على Instagram، فعادةً ما تكون من بعيد وبالصدفة بين الأوقات.
ما هي المرأة التي لا تحلم بممارسة الموضة والحصول على المال مقابل ذلك؟ لكن العمل في صناعة الأزياء ليس بالأمر السهل كما يبدو. بدأت بولينا كيتسينكو في بناء أعمالها في نهاية القرن الماضي، عندما كانت صناعة الأزياء قد بدأت للتو في التطور في روسيا. اليوم هي صاحبة شبكة من محلات النخبة، ومحسنة ومجرد امرأة سعيدة.
سيرة بولينا كيتسينكو
كم عمر بطلتنا غير معروف. تم إخفاء هذه المعلومات بعناية عن الصحافة. وبحسب بعض التقارير، فقد ولدت في الرابع عشر من أبريل عام 1975. لكن من غير المرجح أن يتجاوز عمر بولينا كيتسينكو 35 عامًا. الفتاة يبلغ طولها النموذجي (181 سم) وتتحكم في وزنها في حدود 60 كجم.
تبدأ سيرة بولينا كيتسينكو في منطقة فلاديمير. هناك عاشت بولينا مع عائلتها. كان والد الفتاة وكيل نيابة، لذلك عاشت الأسرة في وفرة.
عندما كانت الابنة تبلغ من العمر أحد عشر عاما، عرض على والدها منصبا في موسكو وانتقلت العائلة إلى العاصمة. هنا ترتبط سيرة بولينا كيتسينكو بمدرسة النخبة الخاصة والجامعة الدولية. بناء على نصيحة والدها، درست الفتاة القانون. لم يثير التخصص اهتمامًا خاصًا بمصممة الأزياء، لكنها درست بجد، بفضلها أتت إلى أمريكا للتبادل. لقد كان عالمًا آخر لم يكن معروفًا من قبل. ضربت الفتاة مجموعة من الألوان وأعمال شغب من الملابس العصرية. لقد اشترت لنفسها جينزًا عصريًا وأحذية رياضية ذات علامات تجارية وكانت سعيدة جدًا بذلك.
بعد تخرجها من المدرسة الثانوية عملت الفتاة في أحد البنوك. لكن بولينا كيتسينكو تتذكر على مضض هذه الفترة القصيرة من سيرتها الذاتية. وبعد أن التقت بزوجها إدوارد كيتسينكو، حققت حلمها وافتتحت متجرًا للأزياء.
الخطوات الأولى في مجال الأزياء
افتتحت بولينا كيتسينكو، التي كان عمرها مخفيًا بعناية في سيرتها الذاتية، مع زوجها، الذي كان يملك شركة Podium في ذلك الوقت، أول متجر يحمل نفس الاسم، Podium، في عام 1994. شاركت المرأة بنشاط في التعليم الذاتي، ودرست اتجاهات الموضة، وتابعت الأحدث. قامت في صالونها بتوريد منتجات من ماركات وماركات مشهورة. كان حلم كيتسينكو هو إتاحة الملابس العصرية للمواطنين الروس. بطلتنا وقفت على أصول صناعة الأزياء المحلية.
في البداية، حقق الصالون ربحا ضئيلا، على العكس من ذلك، يتطلب استثمارات مالية ضخمة وجهودا من بطلتنا. لكن سيرة بولينا كيتسينكو تثبت أنه لا يوجد شيء مستحيل. بحثت المرأة بشكل مستقل عن طرق لاستيراد الملابس، وتتبعت كل دفعة، وذهبت بنفسها للحصول على البضائع.
ونتيجة لذلك، منذ منتصف التسعينيات من القرن الماضي، بدأت أعمالها تكتسب زخما.
تطوير الأعمال والحياة الاجتماعية
اليوم بطلتنا هي صاحبة إمبراطورية الموضة بأكملها "Podium Fashion Group" وشخصية مشهورة. تعد شركتها دائمًا من أوائل الشركات التي استوعبت اتجاهات الموضة الجديدة. تتعاون بولينا مع نجوم الأعمال الاستعراضية المحلية وهي زائرة منتظمة لجميع الحفلات العصرية.
تمكنت المرأة من تحقيق هدفها - فقد نشرت الموضة بين الناس. يتم الآن اختيار ملابس بولينا كيتسينكو، التي لا تقل سيرة حياتها إثارة للاهتمام من نسلها، من قبل المواطنين العاديين. وهذا بالضبط ما حلمت به في بداية حياتها المهنية.
بولينا كيتسينكو هي سيدة علمانية تفتخر عبر الإنترنت بصداقتها مع كسينيا سوبتشاك وناتاليا فوديانوفا وأوليانا سيرجينكو. غالبًا ما يمكن رؤية الفتيات في نفس الشركة في إحدى الحفلات. مع Ksyusha Sobchak وUliana Sergeeva، استراحت بولينا مؤخرًا على بحيرة بايكال. لقد نشرت على الفور تقريرًا عن القطار على Instagram.
كما تشارك بولينا كيتسينكو مع زوجها في أنشطة خيرية.
الحياة الشخصية
ترتبط سيرة بولينا كيتسينكو ارتباطًا وثيقًا بزوجها إدوارد. إنه، كما تعترف سيدة الأعمال، هو دعمها ودعمها في كل شيء. إدوارد كيتسينكو هو أيضًا رجل أعمال ناجح، وهو الذي ساعد زوجته في بناء إمبراطورية الأزياء الخاصة بها.
بطلتنا مترددة في الحديث عن حياتها الشخصية مع الصحفيين. لكنها تدعي أنها امرأة سعيدة للغاية، لأن زوجها المحب يحميها دائما. وهناك أطفال رائعون ينتظرون في المنزل - ابن إيجور وابنة صغيرة لم يعرف اسمها بعد للصحافة.
تساعد التمارين المنتظمة بولينا على الحفاظ على لياقتها البدنية الممتازة. يحب Kitsenko القيام بركوب الدراجات العائلية والذهاب في رحلات مع جميع أفراد العائلة. تمارس بولينا بانتظام تمارين اللياقة البدنية وتمارس الجري في الصباح وتعيش أسلوب حياة صحي.
22.04.2016 11:00
بولينا كيتسينكو، المديرة الإبداعية لمجموعة Podium Market Fashion Group، ليست فقط واحدة من أكثر الأشخاص نفوذاً في عالم الموضة الروسية، ولكنها أيضًا من أتباع أسلوب الحياة الصحي. التقت بها كاتبة العمود في Finparty، يوليا تيتيل، في مطعم مسيحي مريح وتعلمت كيفية جعل اليوم "مطاطيًا"، حيث ستقام الجولة الخيرية التالية ولماذا لا تخفي بولينا عمرها.
- بولينا، الرياضة ليست المكان الأخير في حياتك. هل تتدرب لوحدك؟
مع المدرب، أحتاج إلى التحفيز. ليس لدي أي مشاكل ملحة مثل زيادة الوزن، لذلك يمكنني تخطي التدريبات بأمان إذا لم ينظمني أحد.
- كم مرة تتدرب؟
ست مرات في الأسبوع.
- الأحد هو يوم عطلة؟
في الواقع، لدي يوم عطلة عائم، ذلك الأسبوع كان يوم السبت. أحيانًا أتدرب لمدة سبعة أيام متتالية. لكن هذا غير ممكن. ولذلك، لدي يوم عطلة إلزامية.
- متى بدأت ممارسة الرياضة؟
لقد كانت الرياضة - قبل عشر سنوات، وقبل ذلك، لمدة عشر سنوات أخرى، كنت أمارس اللياقة البدنية فقط. بدأ التدريب مع أندريه جوكوف. عندها قام بتطوير موضوع الرياضات الخارجية. أصبحت أول شخص ذهب معه إلى ماراثون التزلج. وبعد ذلك - أول الفتيات اللاتي اشتركن في الترياتلون. كان هذا قبل تسع سنوات.
كم من الوقت استغرق منك التحضير للترياتلون؟
نظرًا لأنني حصلت على إعفاء من التربية البدنية عندما كنت طفلاً ولم أكن أعرف حتى كيفية ركوب الدراجة والسباحة، فقد استغرق الأمر حوالي عام للتحضير.
- هل قمت بقياس حالتك البدنية قبل وبعد؟
بالطبع لا. لم أكن أعلم أن هناك اختبارات مثل هذه. لقد قمت بالاختبار الأول فقط بعد حوالي خمس سنوات من التدريب المنتظم. لو كنت أعرف عن هذه الأشياء منذ البداية، لكنت قد تناولت عملية التدريب بطريقة مختلفة تمامًا.
- وكيف تشعر؟ هل أصبحت أقوى وأكثر ديمومة وأكثر تنظيماً مما كنت عليه قبل الانتقال إلى نظام التدريب؟
مثل أي هواية، هناك مراحل مختلفة. الأول هو الحب المجنون، عندما تغوص مثل الحجر من الهاوية، وتنغمس في كل هذا، بل وتختبر تحولًا معينًا في القيم. ثم تبدأ فترة الوعي والاستيعاب والاستقرار. الآن أنا في المرحلة الثالثة - الحب الهادئ الناضج. نعم، أواصل السعي لتحقيق نتائج جديدة، وأريد تحطيم أرقامي القياسية الشخصية، لكنني أتحدث عن ذلك أقل بكثير.
لقد ساعدني نمط الحياة هذا بالتأكيد على أن أصبح أكثر مرونة وتنظيمًا. بالمناسبة، أظهر لي أن اليوم "مطاطي". لقد أنجزت الكثير. أقول دائمًا أن من يملكها ليس لديه الوقت. يتمتع جميع الأشخاص المشغولين بوقت للعائلة والعمل والسفر والتدريب، ما عليك سوى أن تكون قادرًا على تنظيم يومك بكفاءة.
- إذن قمت ببناء النظام الخاص بك؟ ما هو سرها؟
مهما كان الهدف الذي تختاره، فإن الطريق الذي تجتازه كل يوم لتحقيق هذا الهدف هو الأهم. عملية! والنتيجة هي مجرد مكافأة لطيفة. في كل نقطة على طول الطريق، يجب عليك التأكد من الحصول على المتعة.
- إلى جانب الرياضة، هل أثر شيء آخر على نمط حياتك؟ ربما قررت عدم تناول الطعام في المساء بعد الآن ...
بالمناسبة، أنا حقا لا آكل في المساء أو آكل قليلا. لكن بالنسبة لي هذا ليس إجراءً ضروريًا. بعد حملي الثاني، قررت أن أستعيد لياقتي بسرعة. اخترت استراتيجية معينة ونسقتها مع الأطباء وتوقفت عن تناول العشاء. بمرور الوقت، انخرطت في الأمر لدرجة أنني اليوم لا أشعر بأي إزعاج من حقيقة أنني لا آكل في المساء. بل العكس هو الصحيح. إذا تناولت العشاء، فسوف أشعر بالسوء، وسوف أنام بشكل سيئ وأبدو سيئًا في الصباح.
يمكنني تناول العشاء عدة مرات في الأسبوع، ولكن هذه عادة ما تكون حالات استثنائية. على سبيل المثال، في إحدى الحفلات، أعتبر أنه من غير المهذب أن أتمسك بمبادئي. لذلك سأجد بالتأكيد شيئًا لآكله حتى لا أزعج المضيفة التي حاولت. في لقاء مع الأصدقاء، لن أجلس أيضًا بطبق فارغ حتى لا يشعروا بالانزعاج.
- وماذا عن الزوج؟
كما قرر مؤخرًا تناول القليل من الطعام في المساء. لقد لاحظت للتو مدى تأثير ذلك علي، وبالتدريج توصلت إلى هذا بنفسي.
- وماذا عن الأطفال؟
ابني الأكبر إيجور، البالغ من العمر 14 عامًا، لا يأكل بعد الساعة السابعة مساءً.
هل هذا أيضًا قراره الشخصي؟
يبدو لي أنه عندما تكبر في عائلة، فإنك تتبنى بطريقة أو بأخرى تقاليدها وعاداتها. هناك مواقف أحاول فيها إطعامه بالقوة، لكنه يرفض.
- هل كان هناك نوع من عبادة الطعام في عائلتك الأم؟
أنا من عائلة سوفيتية بسيطة. لقد عشنا بشكل متواضع، مثل غالبية سكان بلدنا العظيم. لذلك لم تكن هناك عبادة. على العكس من ذلك، كان يوم عطلة يحصل فيه الأهل على بعض الطعام. يبدو لي أننا في تلك المرحلة كنا نعيش بشكل أكثر صحة. لأنه لم يكن هناك مثل هذه الوفرة. والآن نفرط في الاستهلاك ونأكل بأعيننا. نحن نجمع بين المنتجات التي ليس من الصحيح دمجها مع بعضها البعض في وجبة واحدة.
- أخبرني من فضلك هل تتحدث بهدوء عن عمرك؟ كم عمرك؟
في الآونة الأخيرة، بدأت أشعر بالفخر لأن عمري البيولوجي لا يتوافق كثيرًا مع العمر الفعلي. عمري 39 عامًا والآن أبدو أفضل مما كنت عليه عندما كان عمري 25 عامًا. يمكنك المقارنة بالصور.
- وكل هذا بفضل الحياة المنظمة بشكل صحيح؟
نعم. أستطيع أن أقول بثقة أن السنتين أو الثلاث سنوات الماضية كانت بالتأكيد نتيجة للعادات الغذائية الجيدة. في صالة الألعاب الرياضية، من الشائع جدًا مقابلة أشخاص يمارسون الرياضة بانتظام، ولكنهم ما زالوا غير قادرين على الحصول على النتائج المرجوة. وكل ذلك لأن 80% من النجاح يعتمد على التغذية السليمة و20% فقط على النشاط البدني. على سبيل المثال، ما كنا نستطيع تحمله عندما كنا صغارًا غالبًا ما أفلت من الوراثة الجيدة. لقد كنت أيضًا محظوظة جدًا لفترة طويلة، ولكن بعد الحمل الثاني، والذي كان أيضًا بعد 30 عامًا، يجب أن أتحكم في نفسي.
هل لجأت إلى المختصين لصياغة العادات الغذائية الصحيحة لنفسك، أم كان ذلك اختيارك البديهي؟
أولاً، قرأت الكثير عنها، بالإضافة إلى أنني اخترت بشكل حدسي ما هو مناسب لي. من خلال الشعور، أحدد ما أشعر به بعد المنتج. على سبيل المثال، دقيق الشوفان ليس مناسبًا جدًا بالنسبة لي والمعكرونة أيضًا. بالمناسبة، ألتقط الكثير من الصور. وبدأت انتبه إلى وجود علاقة ما بين ما آكله وكيف أبدو في الصور. يبدو أفضل بكثير في الصور منه في المرآة. تنظر - ومن الواضح على الفور أين ذهبت أو أكلت شيئًا لا يناسبك. هناك اتصال مباشر.
الآن، بعد أن قطعت هذا الطريق، أعرف على وجه اليقين ما الذي لا ينبغي أن آكله أو أشربه على وجه التحديد. على سبيل المثال، لم أشرب الخمر منذ ما يقرب من عشر سنوات. يمكنني أحيانًا أن أشرب نصف كوب في الشركة حتى لا أجذب الانتباه إلى نفسي. من حيث المبدأ، أصبح الكحول في حياتي أقل وأقل. وهذا ليس خيارا واعيا، أشعر فقط أنني لا أريد ذلك. إنه عزيز جدًا عليّ عندما تستيقظ وأنت تشعر بالبهجة والانتعاش، والكحول لا يتناسب مع هذا.
أود فقط أن أؤكد أن عادات الأكل السليمة هي قصة تستمر مدى الحياة. بمجرد اتخاذ القرار، اعمل عليه لفترة طويلة حتى يتم إصلاحه في النهاية.
يوافق. إن التغذية السليمة كل يوم، والمتوازنة والمقبولة كقاعدة للحياة، هي التي تعطي النتيجة. وليس محاولات قصيرة المدى لمرة واحدة لإنقاص الوزن. النظام الغذائي الصارم لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور. أولا، سيتم استبداله بانفجار نفسي، وثانيا، سوف يتباطأ عملية التمثيل الغذائي، وسوف يحدث الفشل.
بولينا، لقد أصبحت رائدة في المجال الإعلامي الحقيقي. يقرأ الكثير من الأشخاص منشوراتك على الشبكات الاجتماعية ويأخذون مثالاً منك. أخبر قرائنا كيف وصلت إلى هذا؟
كل ما في الأمر أنني أشعر أنني مثال حقيقي لما يتحدث عنه العديد من المدربين وأخصائيي التغذية في محاضراتهم. لأن القصص العلمية كلها رائعة، والناس يريدون أن يروا إنساناً حياً يستطيع أن يدرك كل هذا. لا أدعي بأي حال من الأحوال أنني خبير في اللياقة البدنية، بل أتحدث فقط عن نتائجي الشخصية. أنا لست خبيرا، ولكن مجرد مستخدم متقدم.
- وكيف وصلت إلى المشاريع الاجتماعية مثل "أديداس". تشغيل القلوب؟
كل ذلك بفضل ناتاليا فوديانوفا. ركضت معها عدة مرات نصف الماراثون في باريس. اجتذبت ناتاليا زملاء، صاح كل منهم على شبكات التواصل الاجتماعي ومعارفه أنه سيكون هناك سباق، وأننا لن نركض بهذه الطريقة فحسب، بل بالمعنى، ونخصص المشاركة في هذا الحدث الرياضي لمؤسسة Naked Heart Foundation. لذلك قمنا بجمع الأموال للصندوق.
في مرحلة ما، قالت لي: "بولينا، لماذا نركض في باريس؟ " دعونا نفعل شيئًا مختلفًا في موسكو". وهكذا توصلنا إلى جنسنا الذي أطلقنا عليه اسم "القلوب الراكضة". لقد عقدناها لأول مرة منذ عام مضى في حديقة الثقافة. كان لدينا حد لعدد المشاركين الذي حددته إدارة الحديقة، لأن سعة السد ليست كبيرة جدًا - فقط ألف ونصف شخص. استغرق التنظيم شهرين ونصف، وأغلق تسجيل المتسابقين في ثلاثة أيام. وبسرعة قمنا ببيع جميع فتحات التشغيل. كان الطلب ضخمًا، وكان لا بد من إبعاد آلاف الأشخاص. وبعد ذلك أدركنا أننا بحاجة إلى القيام بشيء كبير لاستيعاب الجميع.
هذا العام لدينا نصف ماراثون. لقد أمضينا ثلاثة أشهر في الاتفاق على الطريق. لم يكن الأمر سهلا. ونتيجة لذلك، سنبدأ من أمام جامعة موسكو الحكومية على منصة المراقبة، ونغلق شارع كوسيجين، ويونيفرسيتيتسكي بروسبكت، وميشورينسكي، وما إلى ذلك. في المجموع، ستكون هناك ثلاث مسافات لثلاثة وعشرة و21 كيلومترًا.
- هل أنتم جميعا العدائين؟ هل تعتبر أولئك الذين يحبون رياضة مشي النورديك؟
نحن لا نأخذ في الاعتبار لأسباب تتعلق بالسلامة، ولكننا نقترح عليهم قطع مسافة أقصر أو الجري بخفة. لدينا العديد من الأبطال الأولمبيين الذين يسيرون على الأقدام - أولئك الذين أصيبوا ولا يركضون.
"جيد جدًا، إذن سأنضم إليك أيضًا."
الرياضة شيء موحد للغاية. خصوصية عرقنا هو أنه خيري تماما. جميع الأموال التي نتلقاها من تنفيذه تذهب إلى الصندوق. يتم إنفاق جزء صغير فقط على التنظيم وإنشاء البنية التحتية. في العام الماضي جمعنا حوالي 200 ألف يورو. وهذا مبلغ قياسي لمؤسسة خيرية روسية.
أنا ممتن جدًا لناتاليا فوديانوفا. بمساعدة هذا المشروع، نحن لا نعزز الاتجاه نحو نمط حياة صحي في المجتمع فحسب، بل نظهر أيضًا أن الأعمال الخيرية ليست من نصيب الأغنياء. يمكنك المساعدة، حتى من خلال المشاركة في السباق فقط. الصدقة على مسافة ذراع، مأخوذة من رف الأحذية الرياضية. أشخاص مختلفون تمامًا - نجوم، ورجال أعمال من قائمة فوربس، وممثلون، وأبطال أولمبيون، وأنا وأنت وغيرهم ممن يرغبون - كلهم يتحدون تحت رعاية العمل الصالح. حسنًا، لنحظى بصباح يوم الأحد الجميل. سيكون لدينا حفل موسيقي كبير هناك لـ 10000 شخص والكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام.
- ما هي المطاعم التي تحب زيارتها في موسكو؟
لقد أحببت مؤخرًا ما تفعله ساشا رابابورت كثيرًا! لقد أعاد للتو حبي لهذا النوع من الترفيه. كانت هناك لحظة اكتفينا فيها جميعًا من المطاعم، وتوجهنا إلى المطبخ، واشترينا الكتب، وطبخنا أنفسنا. لا يوجد شيء أفضل من الاجتماع مع الأصدقاء في المنزل وتناول العشاء. انها مثالية.
ولكن إذا ذهبت إلى مكان ما، فأنا أحب "د. Zhivago"، بعض الأماكن في Patriky، على سبيل المثال Fresh. من الجيد أن المدينة تتغير. هناك مثل هذه المطاعم "العفوية" وغير الملزمة. أحب زيارة مطعم Uilliam's في بعض الأحيان، لكن هذه الزيارات تكون في الغالب غداء عمل، لأنني نادرًا ما أتناول العشاء.
- ماهو برنامجك اليومي؟
أستيقظ الساعة 8:00، ثم أتدرب، ثم أعمل حتى الساعة 21:00-21:30 تقريبًا.
- ماذا تفضل على الفطور؟ أو التدريب على معدة فارغة؟
لا طبعا على أكمل وجه. أنا أفضل الكربوهيدرات الطويلة. ومع ذلك، أنا لا أحب العصيدة حقًا. لقد اتفقت مع نفسي إلى حد ما على أنني سأتناول الكينوا والحنطة السوداء. أحيانًا أقوم بإعداد شاي بذور الكتان، على سبيل المثال. في بعض الأحيان - الشيا مع حليب جوز الهند، لكن الشيا ليست مغذية بما فيه الكفاية بالنسبة لي.
- ماهو الوقت التي تذهب به الى السرير؟
متأخر. أحيانًا في الثانية صباحًا، وأحيانًا في الثالثة صباحًا. علاوة على ذلك، أستيقظ في الساعة الثامنة. هدفي الآن هو إعادة ترتيب جدولي للنوم في الساعة 11:00 مساءً. أحتاج إلى تسع ساعات من النوم، وعندها سأشعر أنني بحالة جيدة.
بشكل عام، كل مكافحة الشيخوخة في عصرنا هي في النوم. إذا لم نحصل عليه، فلن يساعد التصحيح الغذائي والتربية البدنية. وهذا هو على الفور انهارت حالة الحصانة podrublennoe، وهلم جرا.
- هل تقومين بفحوصات الجسم؟ عدد المرات؟
أفعل. أقوم بإجراء تخطيط القلب، وفحص صدى القلب، واختبار الإجهاد، وتحليل اللاكتات وأشياء أساسية أخرى، وإجراء تنظير المعدة مرة واحدة في السنة. بالإضافة إلى الاختبارات الرياضية مرتين أو ثلاث مرات في السنة.
- هل يمارس أطفالك الرياضة؟
ابنتي تبلغ من العمر عامين فقط ولم تتدرب بعد. والابن مخطوب نعم. إنها تجري ماراثون التزلج معي. يسبح أفضل مني. هو قوي جدا. شارك في الترياتلون لأول مرة وهو في الثامنة من عمره. ركضت أول 30 كيلومترًا على الزلاجات في التاسعة. وفي الوقت نفسه، يتدرب مرة أو مرتين فقط في الأسبوع. يركز الآن على الدراسة، لكنه يعرف الكثير في مجال الرياضة.
- هل تطبخين أي شيء في المنزل؟
نعم، وأنا طباخة ماهرة جداً. صحيح، فقط في عطلة نهاية الأسبوع. لقد كنت محظوظًا، فأصدقائي المقربون هم معلمو الطهي المعترف بهم عمومًا في بلدنا. هذه فيرونيكا بيلوتسيركوفسكايا، ألينا دوليتسكايا. هناك شخص يمكن الاتصال به للحصول على وصفة طبية، إذا كان الأمر كذلك. الشيء الوحيد - أنا لا أحب تنظيف كل شيء، وقطع. أنا مدير حياتي، وقد تم تصميم إدارتي في المطبخ بحيث أقول مسبقًا أي المنتجات يجب تنظيفها وغليها وتقطيعها وما إلى ذلك. يتم وضع كل هذا وفقًا للأوعية، وبعد ذلك، كما هو الحال في المطبخ الاحترافي، آخذ هذه الفراغات وأقوم بإنشاء تحفة طهي. بالطبع، أستطيع أن أفعل كل هذا بنفسي، لكني أحاول قضاء أكبر وقت ممكن في عطلات نهاية الأسبوع مع أطفالي، لأنني لا أراهم كثيرًا في أيام الأسبوع.
- هل لديك عائلة نشطة؟
نعم، ومع ذلك، يقرأ زوجي كثيرًا، لكن بالنسبة لي، كان الجلوس لقراءة الكتب دائمًا قصة منفصلة. ولكن هذا لم يكن له أي تأثير على الكلام أو الكتابة.
- إذا كنا نتحدث عن أوقات الفراغ الهادئ فما هو؟
ليس لدينا وقت هادئ. شعارنا هو التغيير المستمر للنشاط. حتى عطلة الشاطئ نتعامل مع النزعة الاستهلاكية. نأتي ونسبح لمسافة ما ونجفف ونغادر. إذا ذهبنا إلى مكان ما، فنحن دائمًا في حالة تنقل. نحن نمارس الرياضة لمدة نصف يوم، ثم الغداء، ثم هذه القصة الصغيرة على الشاطئ، أو على الفور في الرحلات.
- وما هو شعورك تجاه الأنشطة البدنية الخفيفة، مثل البيلاتس واليوجا وتمارين التمدد؟
لقد كنت أمارس تمارين البيلاتس منذ عشر سنوات، وفي أحد الأيام كنت متعبًا جدًا من كل هذا. على الرغم من نعم، انها حمولة كبيرة. إنه يطور المثبتات الداخلية بشكل مثالي.
ما النصيحة التي تقدمها لقرائنا؟
الشيء الرئيسي هو أن تفعل ما يجعلك سعيدًا. اختر ما يناسبك. ليس عليك تحفيز نفسك إذا كنت تحب ما تفعله.
بولينا كيتسينكو هي سيدة أعمال روسية تمتلك سلسلة من محلات الأزياء وناشطة شعبية في مجال أسلوب الحياة الصحي. بدأت المرأة عملها في بداية عام 1994 وهي اليوم تحتل مكانة بين الشخصيات الرئيسية في مجال الأزياء الروسية.
الطفولة والشباب
تخفي بولينا عمرها بمهارة، لذلك لا يمكن العثور على تاريخ الميلاد الدقيق على الويب. ووفقا لبعض التقارير، ولد كيتسينكو في 14 أبريل 1975، لكن بولينا لم تقدم تأكيدا رسميا لهذه المعلومات.
سيدة الأعمال والإجتماعية بولينا كيتسينكو
عاشت الأسرة في سعادة - كان والد الفتاة يعمل في مكتب المدعي العام. بولينا من مدينة ألكسندروف في منطقة فلاديمير، ولكن عندما بلغت الفتاة 11 عامًا، انتقل والداها إلى موسكو. في العاصمة، تخرجت بولينا من المدرسة الثانوية، وبناءً على نصيحة والدها، درست لتصبح محامية، على الرغم من أنها أرادت أن تصبح جيولوجية عندما كانت طفلة.
درست الفتاة جيدًا وتخرجت بشهادة حمراء. خلال سنوات دراستها، دخلت في برنامج تبادل الطلاب وحصلت على فرصة للدراسة في الولايات المتحدة. لقد أثارت أمريكا إعجاب بولينا - فقد كانت البلاد مختلفة بشكل لافت للنظر عن روسيا خلال البيريسترويكا.
أعجبت سيدة الأعمال المستقبلية بشكل خاص بالأزياء المحلية - في المنزل، كانت الطريقة الوحيدة لارتداء الملابس الزاهية وغير التقليدية هي الخياطة بنفسك. أحضرت معها من الولايات المتحدة الجينز والأحذية الرياضية ذات العلامات التجارية التي كانت نادرة بالنسبة لروسيا في ذلك الوقت.
بعد عودتها إلى روسيا، عملت بولينا لمدة 2.5 سنة في أقسام بطاقات الدفع في البنوك التجارية. أصبحت اللياقة البدنية هواية الفتاة أثناء دراستها، وبفضل هذه الرياضة التقت فيلدز بزوجها المستقبلي إدوارد كيتسينكو. التقى الزوجان في قاعة النادي الرياضي، وحضر كلاهما.
عمل
تبين أن إدوارد رجل أعمال، حتى ذلك الحين كان الرجل يمتلك شركة Podium. مستوحاة من مثال زوجها، افتتحت بولينا في عام 1994 أول متجر لبيع الملابس في سيرتها الذاتية، والذي أطلقت عليه اسم "المنصة" بالمثل. في البداية، تطلب العمل الكثير من الجهد ولم يقدم أي عائد تقريبًا.
بولينا كيتسينكو مع كارل لاغرفيلد كان على الفتاة حرفيًا أن تفعل كل شيء من الصفر - لمتابعة اتجاهات الموضة والبحث عن طرق لاستيراد الأشياء إلى البلاد. غالبًا ما تبين أنها اضطرت إلى شراء البضائع بنفسها.
ومع ذلك، حقق العمل نتائج، وذهب العمل تدريجيا إلى أعلى الجبل. أعطى هذا الفرصة لـ Kitsenko للتوسع وجعل المتجر سلسلة متاجر. وكانت الخطوة التالية هي افتتاح سوق بوديوم - وهو متجر مصمم لمجموعة واسعة من العملاء، وليس المشاهير. كان هذا هو الهدف الرئيسي لعمل بولينا في صناعة الأزياء - لجعل الملابس العصرية في متناول الرجل العادي.
في إحدى المقابلات، اعترفت كيتسينكو بأنها رئيسة صعبة ومتطلبة، ولكنها ليست طاغية. إنها تطلب الكثير من مرؤوسيها، لكنها في الوقت نفسه متسامحة وقادرة على منح الشخص فرصة ثانية، خاصة إذا اعترف بالخطأ. لكن سيدة الأعمال لا تتسامح مع الأعذار.
الحياة الشخصية
كانت بولينا زوجة وأم سعيدة لسنوات عديدة. لا تتوقف المرأة عن القول إن إدوارد كان دائمًا بمثابة دعم موثوق لها في كل شيء - من الحياة اليومية إلى العمل.
ينشأ طفلان في العائلة - الابن الأكبر إيجور والابنة الصغرى أنتونينا. هذا الجزء من حياتها الشخصية الذي يتعلق بالمنزل، لا تعلن بولينا عنه.
كيتسينكو شخصية اجتماعية مشهورة. ومن بين أصدقاء سيدة الأعمال كسينيا سوبتشاك وأوليانا سيرجيفا. تشارك بولينا في الأعمال الخيرية وتحضر الأحداث ذات الصلة. ونادرا ما يرافق الزوج امرأة في مثل هذه النزهات - فإدوارد لا ينجذب إلى الحياة العامة.
وبحسب سيدة الأعمال، فإن المنزل هو أهم شيء في الحياة، وهو المكان الذي تريد العودة إليه دائمًا. علاوة على ذلك، فإن أسلوب وتصميم المنزل لم يفكر في بولينا نفسها، ولكن زوجها. إدوارد ليس مصممًا محترفًا، لكن وفقًا لزوجته، فهو يتمتع بذوق جيد. وهذا ما تؤكده حقيقة أن البادئ بتصفيفة شعر بولينا الشهيرة كان زوجها الذي نصح المرأة بجعل قصة شعرها أقصر قليلاً.
جزء مهم من حياة بولينا هو الصحة وكل ما يتعلق بها. Kitsenko هو صاحب نموذج يبلغ ارتفاعه 181 سم ووزن المرأة لا يتجاوز 60 كجم. بعد ولادة طفلين، تساعد التغذية السليمة والنشاط البدني المستمر في الحفاظ على هذا الشكل.
بولينا كيتسينكو الآن
نمط الحياة الصحي لبولينا هو أساس النظرة العالمية. تستمر المرأة في إدارة أعمال الأزياء، ولكن خارج هذا المجال، ترتبط حياتها بالرياضة والأكل الصحي. مدونات Kitsenko على "إنستغرام"، لديها أكثر من 500 ألف مشترك، وترتبط معظم الصور بطريقة أو بأخرى بالنمو البدني.
شغف بولينا الرئيسي هو الجري. تشارك المرأة في سباقات الماراثون في مدن وبلدان مختلفة، وفي عام 2015، نظمت مع ناتاليا فوديانوفا ماراثونات خاصة بها. تنظم بولينا حملة Running Hearts الخيرية كل عام. تذهب الأموال التي يتم جمعها إلى مؤسسة Naked Heart Foundation التي تساعد الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة. الآن تم دمج الماراثون مع حدث مماثل لسبيربنك ويقام في 54 مدينة.
افتتحت بولينا كيتسينكو ناديًا رياضيًا في عام 2018 في عام 2018، أطلقت Kitsenko مشاريع جديدة - الاستوديو الرياضي الخاص بها وبرنامج اللياقة البدنية السياحي، حيث يمكنك زيارة بلدان مختلفة بالتوازي مع التدريب. تطلق بولينا نفسها على هذه السياحة اسم "الرياضة الفكاهية" باعتبارها تاريخًا محليًا.
