تذكر عدد المرات التي سمعت فيها مثل هذه العبارات: "شعرت على الفور أن هناك شيئًا ما خطأ" ، "لقد فهمت على الفور" ، "أخبرني قلبي" ، "كل شيء ينكمش بالداخل" ، وما إلى ذلك.

1 "،" wrapAround ": true،" fullscreen ": true،" imagesLoaded ": true،" lazyLoad ": true،" pageDots ": false،" prevNextButtons ": false)">

غالبًا ما تُقال هذه العبارات بعد:

شيء ما سيء حدث

- لقد اتخذت القرار الخاطئ ،

- لقد تم بالفعل

أنت لم تستمع إلى هذا القلب بالذات.

هل تساءلت يومًا من أين تأتي هذه القرائن؟ من يخبرنا ولماذا؟ لماذا نعطي الهواجس والحدس؟ والسؤال الأخير ، ولكن في رأيي ، أهم سؤال: لماذا لا نسمع ونستمع إلى هذه القرائن المهمة؟

أجسامنا تساعدنا على العيش في هذا العالم! وهي تضمن مع الروح العرض الصحيح للمعلومات. في بعض الأحيان تكون هذه أمراضًا ، وأمراضًا ، وأحيانًا مجرد هواجس ، وأحيانًا فرح. لذا ، إذا كنت سعيدًا ، فأنت على الطريق الصحيح! إذا كنت في شك ، استدر.

إذا كان القلب يؤلم ، فهذه مظالم متراكمة لا تغتفر لا يمكن علاجها بالحبوب ، فقط الصفح والتخلي. هذا هو جسدنا الذي يخبرنا بأننا نحمل معنا مظالم غير ضرورية ومنسية منذ زمن طويل.

إذا كانت المعدة تؤلم ، فهي ، كقاعدة عامة ، سوء تغذية وموقف غير عقلاني تجاه النفس وصحة الفرد. والألم يحذرنا من الاهتمام بنظامنا الغذائي وصحتنا.

الوزن الزائد هو الحماية من البيئة ونبذ الذات وسوء التغذية وعدم الاهتمام الشديد بنفسك.

وإذا كانت الروح تؤلم ، فهذا يعني نقص الحب وتدني احترام الذات وحتى كراهية الذات. إذلال نفسك وكرامتك. انخفاض الثقة ونقص الجوهر الداخلي والأهداف الخاصة والنظرة إلى الحياة.

جسدنا هو مؤشرنا ودليلنا لعالم الحياة السعيدة والجميلة.

وهدفنا هو تعلم الاستماع إلى نفسك!

هذه مهارة قوية جدًا يستطيع الإنسان امتلاكها. حدس المرأة ، كما هو معروف ، أقوى من حدس الرجل.

استمع لقلبك وليس عقلك! لماذا يعتبر الاستماع إلى القلب أمرًا مهمًا للغاية ، وعدم الاحتساب ببرود في الأفكار المعقولة؟

كما كتبت لويز جونز: "دور العقل هو الدراسة والتحليل. دور القلب هو الاختيار والتنفيذ. القلوب تتحد والعقول تنقسم.

فقط القلب يمكن أن يحب ، والحب أقوى بكثير من المنطق!

الحب هو الذي يحكم العالم ، والعلاقات الإنسانية الحقيقية فقط هي التي لها قيمة!

قال حسنًا هيلين كيلر: "أفضل وأجمل الأشياء في العالم لا يمكن رؤيتها وسماعها ... إنها محسوسة في القلب ...".

يرددها باسكال بالمثل: « .

على سبيل المثال ، من الأسهل والأكثر بهجة بالنسبة لي أن أستسلم بدقة لتوقعاتي ، وقلبي ، وليس لحجج العقل ، لأنني سأقول لنفسي مائة مرة: "بعد كل شيء ، شعرت أنني بحاجة إلى افعلها بشكل مختلف لكني لم افعلها .. وماذا الان ؟!

وبعد القرار ، يأتي ما قد ... وأنت تعلم ، مثل هذه القرارات تأتي دائمًا بنتائج ممتازة. إليكم ما كتبه راي برادبري عن هذا: "إذا بدأنا في الاستماع إلى صوت العقل ، فلن تكون لدينا علاقة حب أبدًا. لن يكون لدينا اصدقاء ابدا لن نقوم بأي عمل أبدًا لأننا سنقرر: "لن ينجح". أو "سوف تؤذيني". أو "لقد وقعت في الحب عدة مرات دون جدوى ، وبالتالي ..." . كل هذا هراء. يجب ألا تفوتك الحياة. اقفز من على الجرف في كل مرة وازرع الأجنحة وأنت تطير إلى الأسفل ".

بالطبع ، لا يستحق القفز في المسبح برأسك. الخيار الأكثر مثالية هو عندما يتفق كل من القلب والعقل مع اختيارك. ومن أجل مواجهة مثل هذه المواقف في كثير من الأحيان ، يجب أن تستمع إلى قلبك ، وأن تكون منتبهًا جدًا لصوت العقل وتميز بين المعلومات: حيث يتحدث العقل للمساعدة والاقتراح ، وأين يقنعك بعدم القيام بما لديك لم يفعل ذلك أبدًا ، لمجرد أنه خائف. يتم إعطاء السبب لنا لحمايتنا ، للحفاظ على سلامتنا. الشؤون المعتادة ، مستنقع راكد - هذه هي الحالة الذهنية المحببة.

لكن إذا كنت شخصًا يعرف كيف يفكر بشكل صحيح ، شخصًا مسؤول عن حياته ، فتعلم التحكم في عقلك والتأكد من أن أفكاره تفيدك ، ولا تمنعك في منتصف الطريق.

وأخيرًا - مقتطف من المثل "عقل أم قلب؟!":

ذات يوم قال القلب للعقل بهدوء:

- أعتقد أنني بدأت أفهم ما هو المصيد ... في الواقع ، كنت أفعل دائمًا ما تريد.

نظر العقل إلى القلب من تحت حواجبه:

"لأنك بفعلك لأشياءك الخاصة ، كنت تخسرني.

"عندما فعلت الشيء الخاص بي ، كنت على قيد الحياة!" أفعل كما تقول لي ، أموت ...

- حسنًا ، أخبرني: من يحتاج إلى قلب خالٍ من العقل؟

من يحتاج عقل بلا قلب ...

ابتسم العقل ببرود فقط رداً على ذلك:

- خذها ببساطة. بالتأكيد سأخرج بشيء ما. ولن يلاحظ أحد.

أتوسل إليك ، لا تتخلى عن همسة قلبك!

غالبًا ما يغرق الفطرة السليمة في همسات الروح. يحاول العقل دائمًا إثبات حالته ، بينما تحاول الروح أن تتدخل في موضوع SHIMMONLY ، لكن العقل ينزلق من تلقاء نفسه ، معتمداً على "التفكير السليم". لكن الروح لا تفكر ، إنها تشعر وتعرف! لذا تعلم أن تستمع إلى نفسك! وعندما تريد حقًا أن تفعل شيئًا ما ، فأنت تريده من كل قلبك ، افعله مهما كانت التكلفة! فقط خذها وافعلها.

أود أيضًا أن أضيف أنه من أجل تعلم الاستماع إلى نفسك ، ما عليك سوى البدء في الاستماع. أولاً ، ابدأ في الاستماع إلى روحك ، كل يوم يمكن أن يكون هناك العديد من الأحاسيس المختلفة ، والعمل من خلالهم ، وإزالة الأحاسيس المؤلمة. بعد ذلك ، مع تمرين طويل ، تعلم سماع أضعف المطالبات. وكلما استمعت إليهم أكثر فأكثر ، سيأتون إليك أكثر فأكثر.

ثم يمكنك بناء حياتك على المشاعر والتصرف كما يخبرك قلبك.

إيكاترينا كوفاليفا ، عالمة نفس. "سوبر ستايل"

سيخبر القلب دائمًا الطريق الصحيح إذا تعلم أن يثق بنفسه. بعد كل شيء ، إذا كنا لا نثق في أنفسنا أولاً ، فبمن يجب أن نثق؟ إن نقل المسؤولية عن حياتك واتخاذ القرارات للآخرين ليس خيارًا. نحن مسؤولون وحدنا عن حياتنا. حقا يجعل الحياة أسهل بهذه الطريقة. هم فقط لا يعلموننا ذلك.

عش حسب قلبك ، أي كما يخبرك.إذا نظرنا إلى الوراء الآن في السنوات التي عشتها ، أستطيع أن أقول إن معظمهم لم أعيش حياتي الخاصة ، تكتب كريستينا تركس خصيصًا لموقع econet.ru. كل شيء كان يلاحق أحلام الآخرين ومعاييرهم.

ثم أدركت أنه لا توجد سعادة. لا توجد عندما لا تعيش بقلبك بل برأسك.بالطبع ، تحتاج أيضًا إلى التفكير بعقلانية ، ولكن أولاً وقبل كل شيء يجب أن تحاول دائمًا الاستماع إلى نفسك ، إلى قلبك.

سيخبرك دائمًا بالطريق الصحيح إذا تعلمت أن تثق بنفسك.بعد كل شيء ، إذا كنا لا نثق في أنفسنا أولاً ، فبمن يجب أن نثق؟ إن نقل المسؤولية عن حياتك واتخاذ القرارات للآخرين ليس خيارًا. نحن مسؤولون وحدنا عن حياتنا. حقا يجعل الحياة أسهل بهذه الطريقة. هم فقط لا يعلموننا ذلك.

توافق ، لأن قلة قليلة من الناس منذ الطفولة تعلموا من قبل والديهم تحمل المسؤولية عن أنفسهم وعن أفعالهم؟ إنهم يشعرون بالأسف على أطفالهم أكثر فأكثر ، ويقولون: "نعم ، الوقت مبكر جدًا. دعه يكبر قليلاً ، وبعد ذلك سنعلم. "

لكن في الواقع ، لا يوجد شيء اسمه مبكرًا مع الأطفال ، خاصة في هذا الأمر.لذلك ، يكبر جيل من الأطفال الصغار وغير المقيدين ، والذين يصبحون بعد ذلك بالغين مع أهداف الآخرين في الحياة ومعايير غير مفهومة في كل شيء. وبعد ذلك يبدؤون بالذهاب إلى علماء النفس والمعالجين النفسيين ، وعلاج صدمات طفولتهم. لأنهم ، في مرحلة ما ، يفهمون أن الحياة لا تضيف شيئًا ويجب القيام بشيء حيال ذلك. ليس كل شيء بالطبع ، ولكن هناك الكثير من هؤلاء الأشخاص الآن.

من الجيد بالطبع أن تذهب إلى طبيب نفساني ، وسوف يساعدك ويوجهك على الطريق الصحيح ، ولكن حاول بشكل أفضل واكتشف ذلك بنفسك. ولهذا عليك أن تتعلم الاستماع إلى نفسك وقلبك.

حاول أن تمنح نفسك الوقت لتكون بمفردك مع نفسك.نادرًا ما نفعل هذا في السباق اليومي من أجل المجهول. ربما في البداية ستكون خمس أو عشر دقائق عندما تكون بمفردك وتستمع إلى نفسك.

في هذا الوقت ، يجب أن تحاول إيقاف كل الأفكار غير الضرورية والنظر داخل نفسك ، إلى قلبك. دعه يبدأ محادثة معك. كلما مارستها أكثر ، كلما استمتعت بها ، ثق بي.

سوف تتذكر أحلام طفولتك ، أو شيئًا ما كنت تحب أن تفعله ، لكنك تخلت عنه. لا تأنيب نفسك لأي شيء ، فقط استمع وتقبل كل شيء كما هو. وأنت تستيقظ قلبك.

سيكون مليئًا بالدفء والفرح عندما يكون ما تفكر فيه هو حقًا لك. وربما بعد ذلك ، ستترك وظيفتك المثيرة للاشمئزاز أو تغادر لتعيش في المكان الذي طالما رغبت فيه ، لكن لسبب ما لم تجرؤ على ذلك.

لا تخف من ارتكاب خطأ. سيكون اختيارك فقط ، وأنت وحدك ستكون مسؤولاً عنه ، وكذلك عن حياتك كلها. لا يجب أن تخاف من التغيير ، بل يجب أن تخاف من الفرص الضائعة لتعيش الحياة بالطريقة التي تريدها.

كثيرًا ما نسمع الآن عبارة "عش بقلبك ، وليس بعقلك ، واستمع إلى قلبك". هل فكرت فيما يعنيه هذا؟ هل من المهم أن تعيش بقلبك على الإطلاق؟ وما الخطأ في التعايش مع العقل؟ ما هو الفرق بشكل عام؟ لماذا يتحدث جميع المعلمين عن هذا؟ ربما هذا مهم؟
هل سألت نفسك هذه الأسئلة؟
إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت على طريق ما يسمى العيش بقلبك ... إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت تأخذ ذلك كأمر مسلم به دون محاولة الإدراك والبقاء على قيد الحياة ، فكل شيء أمامك ، كما آمل ، ولكن إذا كنت تقرأ هذه. إذن هناك بعض الأسئلة!
لماذا اقول ذلك؟
لأن العيش أو التفكير بقلب يعني تجربة ما أعرفه ، ما يأتي لي كنوع من التجربة الداخلية. غالبًا ما يشارك الأشخاص ببساطة ما قرأوه وتعلموه وبعض المعلومات ، ولكن ليس مشاعرهم وخبراتهم ...
لكي نتعلم كيف نتعايش مع القلب ، نحتاج إلى أن ندرك بوعي ما نشعر به فيما يتعلق بما نعرفه ، أي ليس فقط معرفة ذلك ، ولكن تجربته: هل أختبر ما أعرفه؟ هذه هي الأسئلة التي يجب أن نطرحها على أنفسنا. وليس من أجل نفسك فحسب ، بل من أجل الآخرين أيضًا: هل تختبر ما تقرأه أو تقوله أو تريد أن تفعله الآن؟
عندما تصل المعرفة إلى نقطة الخبرة ، فإنها تصبح تجربة شخصية.
لماذا هو مهم؟ لأن التجربة ، إذا لاحظت ، هي التي تغير قلبنا وتفكيرنا ثم الحياة (الكرمة) بشكل عام ، فهي تخلق مستقبلنا !!!
يتم إنشاء المستقبل الحالي من خلال تجربة واعية ، وليس عاطفي!
في الأساس ، كل ما يختبره الناس هو ماضيهم ، فهم يختبرون مخاوفهم وتوقعاتهم ، أي في الواقع ، الشخص على هذا النحو ليس له مستقبل ، إنه يعيش فقط في ماضيه ، ماضينا هو الكرمة.
لكن لكي تصنع مستقبلك ، تستحقه ، نعم ، تستحقه! يجب على المرء أن يتعلم لتجربة المعرفة. هل تفهم؟ ليس من الماضي أن تنجو من يمضغ !!! هذا هو المكان الذي يكمن فيه إبداعنا! ولهذا تحتاج إلى علاقة حيث يمكنك أن تجربها وتفهمها معًا!
هكذا ننتقل من التفكير بالعقل إلى التفكير بالقلب! القدرة على التفكير بالقلب علامة على الشخص الروحي!
من المهم أن نفهم أن الحديث عن التجارب ، لا نقول إنها مجرد مشاعر سطحية ، بدائية ، عاطفية: هل تحبها؟ نعم أحبه !!!
لكن عندما تسأل: لماذا يعجبك ، ما هو الفرح؟ ما هو المهم بالنسبة لك الآن ، أن يكون لديك فرح أو حزن؟ ما المعنى الذي تواجهه الآن؟ في كثير من الأحيان لن تنتظر إجابة على هذا ، لا يوجد قلب هنا.
التفكير بالقلب هو ارتباط بالأعلى ، هذه هي اليوغا (اتصال) ، عندما نسأل ، نفهم ، نختبر بعمق ، ثم يتم إضفاء الروحانية على العواطف والمشاعر.
السر هو أنه في التواصل يجب أن نساعد بعضنا البعض على إدراك كل المعرفة التي تلقيناها قبل التجربة ، قبل التجربة: ماذا يعني هذا؟ ماذا وراء هذه الكلمات؟ إنها مليئة بنوع من المعنى. هذا يعني أننا نختبر ما نقوم به الآن ، وليس ميكانيكيًا ، فنحن لا نؤدي طقوسًا.
هذا عندما يكون من المهم بالنسبة لي ما يواجهه الشخص الذي أتواصل معه الآن ، مشاركتي. ما هو شعورك الآن ، وماذا يعني ذلك بالنسبة لك (عندما تقرأ هذا)؟ وهذا هو موقفي كطالب ، ومسؤوليتي هي أن أكون في هذا المزاج ، وأن أكون منفتحًا وأفهم ما يحدث مع أحبائي.
على سبيل المثال: تقرأ وحتى إذا قلت إنك لا تشعر بأي شيء ، فأنا لا أشعر بأي شيء ، فهذه مشكلتي! وهذا أمر مهم بالنسبة لي ، لأنه عندما يحدث هذا الإخلاص بيننا ، فهذا إعلان ، وإذا كان مهمًا بالنسبة لنا ، فستأتي نعمة حتى يتم الكشف عنها بطريقة ما لنا!
التجربة عبارة عن اتصال ، إنها علاقة معًا ، وليست شكليًا ، وليس من الرسمي الاستماع إلى شيء ما ، والتواصل مع شخص ما ، والنظر إلى شيء ما على أنه موضوع للمشاعر. هذا هو المعنى.

أي: يجب أن ندرس بعضنا البعض ، نسأل بعضنا البعض أسئلة! ثم سنحصل على إجابات حقيقية من فوق من القلب!
لكن كقاعدة عامة ، لا نريد طرح الأسئلة ، ولكن حتى لو فعلنا ذلك ، فهناك بالفعل إجابات جاهزة في أذهاننا ، أو نسأل حتى لا يرغب الشخص في الإجابة ، لأنه لا يوجد وصول.
لا يوجد سبب ، لأن المفتاح لم يكن مناسبًا ، ولكن المفتاح هو: احترام الناس ، كل شخص هو معلمي ، ممثل الرب ، هو في قلب الجميع ، الاحترام يعني أنني أفهم أن هذا ليس من ممتلكاتي إنه ينتمي إلى الله تعالى. ثم نطرح أسئلة دون تحيز (ليس لدينا أي فكرة عن سبب قيامه بذلك في حالة عدم وجود تقييم) ، وبعد ذلك سنكون قادرين على الوصول إلى شخص ما لعلاقة معه. ثم ماذا؟ هناك فرصة لفعل شيء من أجله ، أي فرصة خدمته ، تهتم.
في جوهرها ، هذه تجربة للوجود الإلهي ، ولهذا عليك أن تكون في وضع التلميذ ، والانفتاح والثقة. بالنسبة لي ، هذا موضوع رئيسي ، وهو أحد أهم المواضيع ، يلهمني للتعمق ، وطرح الأسئلة ، والانفتاح ، والتوقف عن التقييم ، والعيش الآن ، والخلق مع الآخرين ، وإذا كنت أعمق في رؤية الله ، اشعر بحضوره ، إرادة.

أشكركم على اهتمامكم ، أنا سعيد لتعليقاتكم وأسئلتكم ومشاعركم وخبراتكم! ماذا حدث لك عندما قرأت هذا؟

صحوتنا تبدأ في القلب. تبدأ يقظتنا بإيقاظ قلبنا الروحي. تؤكد كل تقاليد الحكمة التي أعرفها ، من الهسيخاسم الأرثوذكسي إلى البوذية التبتية ، ومن الصوفية إلى يوجا الراجا ، على أهمية النزول من الرأس إلى القلب والعيش من مركز وجودنا هذا. وفي جميع التقاليد ، تم تطوير طرق مختلفة لمساعدة قلوبنا على إيقاظ.

ولكن ماذا يعني هذا عمليا؟ ما هو شعورك عند النزول إلى القلب والذهاب في نفس الوقت إلى العمل ، وركوب مترو الأنفاق ، والقيام بأعمال تجارية ، والتواصل مع أطفالك ومعلميهم في المدرسة؟ هل هناك أي طريقة لجعل إقامتنا في القلب مستقرة إذا كنا لا نزال غير قادرين على الجلوس والتأمل لمدة ثلاث ساعات في اليوم؟

في الواقع ، هذه واحدة من الهدايا الرئيسية للقلب المفتوح - نبقى في العالم ، لكننا لسنا من هذا العالم. نحن لا نتحول إلى سائرين أثناء النوم ، نتحدث في سطور من النصوص الروحية - بل على العكس ، نحن متجذرون أكثر من أي وقت مضى في الحاضر بكل مظاهره وفي نفس الوقت منفتحون للغاية. في تجربتي ، فقط من خلال تحويل الانتباه إلى القلب ، نصبح بالغين حقًا ويمكننا تحمل المسؤولية عن حياتنا - لأن لدينا الآن مصدرًا للمعرفة الداخلية ، والذي يوفر دعمًا كبيرًا.

كيف تعيش من قلب مفتوح بينما تبقى في العالم؟

1. اذهب للفرح

لغة القلب هي الحب. ومزاجه هو الفرح. ليست فرحة عاطفية صاخبة ومشرقة ، والتي سرعان ما يتم استبدالها بعكسها: التهيج ، والاستياء ، والحزن. هادئ ، رقيق ، كأنه ينير من الداخل بشكل غير محسوس من نسيج الخلق. تذكر اللحظات التي لم يحدث فيها شيء مميز في العالم الخارجي ، ولكن فجأة ازدهر دفء هادئ ومبهج من الداخل ، مثل الزهرة. فرحة الرأس تشتهي وتجتهد ، لها الكثير من النشاط والضغط. فرحة القلب هي الاستسلام: يمكنك الزفير والاسترخاء وترك عصائر الحياة تتدفق من خلالي ، وتفيض بي. يحدث شيء مشابه في الربيع - فجأة يزهر كل شيء ويمتلئ بالحياة.

في الممارسة:استيقظ في الصباح ، وجّه انتباهك إلى منطقة قلبك - ليس القلب المادي ، ولكن إلى المنطقة التي أمامه - تجمد للحظة واستمع: هل يوجد بهجة الآن؟ ما العمل الذي سيجلب الفرح؟ الاستلقاء لمدة 10 دقائق أخرى؟ مارس اليوغا؟ تناول الفطور؟ إذا تناولت الفطور ، فماذا بعد؟ كيف تبدأ يومك في العمل؟ واذهب من أجل الفرح. عندما تبدأ الفرح بالهدوء ، اسأل قلبك مرة أخرى - ماذا أفعل بعد ذلك؟ لدي هنا قائمة من 10 أشياء يجب أن أفعلها - أي من هذه الأشياء يجلب الفرح الآن؟

عادة يقولون لي: هذا مستحيل. هناك أشياء كثيرة في حياتي لا تجلب لي الفرح ، لكني لا أستطيع أن أفعلها! هذا صحيح. عندما نعيش لسنوات وعقود من دون الاستماع إلى القلب ، فإننا نبتعد كثيرًا عن كياننا وعن الوجود كله. وبعد ذلك يبدو أن كل شيء من حولنا يتداخل معنا. لكن صدقوني - هذا يحدث فقط في البداية. كلما سمحت لنفسك في كثير من الأحيان باتباع فرحة القلب ، وتثق بها ، زادت سرعة تحول حياتك حرفيًا.

تذكر الربيع - تبدو البراعم الرقيقة هشة للغاية ، لكنها تخترق الأسفلت والخرسانة. هكذا هي فرحة القلب - يبدو أنه مساعد هش للغاية ، لكنه يستطيع أن يصنع المعجزات.

2. كن أهدأ من الماء وأقل من العشب

إذا بدأنا في النظر بعناية إلى أنفسنا ومن حولنا ، فسنلاحظ أننا في أغلب الأحيان لا نتحدث من القلب ، ولكن من باب العادة. كأننا ممثلون في مسرح عرائس ونلفظ كلمات الأدوار التي اخترعناها.

نتكلم لأننا نخاف من الصمت. لأننا لا نريد الإساءة لمن يتصل بنا. لأنهم يتوقعون منا أن نقول شيئًا ما. لأنه من المهم بالنسبة لنا أن نعبر عن رأينا. لأننا نريد تشتيت انتباهنا عن المشاعر الثقيلة - ثم نلقي بها على الأصدقاء والأقارب الفقراء الذين ليس لديهم مكان يهربون إليه. باختصار ، نتحدث في معظم الأحيان عندما يكون من الممكن تمامًا التزام الصمت.

في الممارسة:لغة الرأس هي الأحكام والآراء التي تغذي إحساسنا بقيمة الذات. إن لغة القلب هي أدق الأحاسيس التي تنشأ قبل ولادة الفكر الأول. نحن بحاجة إلى تعلم كيفية استخدام لغة الرأس أقل فأكثر للتحدث بلغة القلب. لاحظ عندما تريد أن تقول أو تفعل شيئًا ما على الطيار الآلي - وامنح الأولوية للصمت والتقاعس عن العمل. تحدث فقط عندما تأتي الكلمات من القلب ، من الفرح.

صحيح ، قد يكون الأمر صعبًا في البداية - غالبًا ما يكون هناك الكثير من الألم والمشاعر غير المقبولة في داخلنا لدرجة أنه عندما نفقد فرصة مشاركة مخاوفنا وأحزاننا بسخاء مع العالم ، فإنها تبدأ في تآكلنا من الداخل. هذا هو السبب في أنه في نفس الخلوات الهادئة ، تُمنح الأيام الأولى للكثيرين بصعوبة كبيرة.

لذا فإن هاتين النقطتين مرتبطتان بالطبع - فكلما نعيش من الفرح ، أصبحنا أكثر هدوءًا بشكل طبيعي.

3. تناول الطعام مرة أو مرتين في اليوم

عندما نأكل ثلاث أو أربع أو خمس مرات في اليوم ، فإن النشاط المستمر في المعدة يمنع طاقتنا من الارتفاع إلى مركز القلب. هذا هو السبب في أن معظم التقاليد توصي بالصيام ولديها قواعد لتناول الطعام.

من ناحية أخرى ، عندما نتبع القواعد ميكانيكيًا دون فهم معناها ولا نلاحظ ما إذا كان ذلك مناسبًا لنا وفي الوقت الحالي ، فإن هذا أيضًا لا يساهم في انفتاح القلب. بعد كل شيء ، تلعب كل هذه الوجبات الخفيفة العديدة التي نتعامل بها مع التوتر أو الحالة المزاجية السيئة دورًا مهمًا - فهي تساعد على الأقل بطريقة أو بأخرى في تحقيق التوازن بين الحياة التي يكون فيها التوازن قد اختل بالفعل. وإذا وضعنا أنفسنا بحسن نية على نظام غذائي ، فبدلاً من فتح قلوبنا ، سنصاب بالتهاب المعدة والاكتئاب. كيف تكون؟ وهنا - اتبع القلب.

في الممارسة:ابدأ في اختيار المنتجات من القلب - استمع إلى مشاعره حول كل تفاحة أو عبوة من الكفير: هل هو سعيد أم لا؟ الغناء أم الأذى؟ إذا لم تكن سعيدًا ، فربما لا يجب علي شراء هذا المنتج الآن؟ ابدأ الطهي ، والاستماع إلى قلبك - ما الذي يجب فعله لتناول طعام الغداء اليوم؟ ستلاحظ أنه في مناخات مختلفة وفي أوقات مختلفة من العام ، سوف يفرح قلبك بأطعمة مختلفة.

بشكل عام ، هذه النقطة ليست بالصدفة النقطة الأخيرة - إذا لم يكن هناك فرح في حياتنا وفي قلوبنا ، فغالبًا ما يكون الطعام هو آخر عزاء. وإذا بدأنا في العيش بفرح وصمت ، نكتشف فجأة أن دور الطعام في حياتنا قد تغير كثيرًا - سنأكل أقل ، وسيكون طعامًا أكثر حيوية وصحة ، وسيكون أكثر ملاءمة لجسمنا .

وبالطبع ، في يوم من الأيام ، ستأتي لحظة تجد فيها أنك لم تعد بحاجة إلى أي بنود وقواعد. لأن كل النصائح موجودة فقط في الرأس.

كما قال الدالاي لاما الرابع عشر ذات مرة في مقابلة: "تحظر القواعد الرهبانية الأكل بعد الساعة 12 ظهرًا. لكن في بعض الأحيان أشعر بالجوع في المساء ، خاصة بعد العديد من الاجتماعات ، وأريد أن آكل البسكويت. ثم أسأل نفسي: ماذا يريد بوذا الآن - أن يتبع الدالاي لاما القواعد ، أو أن يسعد قلبه؟ وأنا آكل ملفات تعريف الارتباط.

أناستازيا جوستيفا هي مؤسسة Attentive Business ومدرسة التأمل (vnimatelnost.com).

ماذا يعني أن تعيش حسب قلبك؟ ماذا يعني العيش ببساطة؟

قال الشيخ أمبروز إن العيش وفقًا لقلب المرء لا يعني التدخل في شؤون الآخرين ، في شؤون الآخرين. لست مضطرًا للإجابة على سؤال لم يتم طرحه. هناك مثل روسي يقول "بيدي سأعالج مصيبة شخص آخر". وقال الشيخ أمبروز أيضًا: "لست بحاجة إلى تغطية أسطح الآخرين بفتح أسقفك (أي على حساب مكواةك). تركنا مشاكلنا وذهبنا لحل مشاكل الآخرين ، بمعنى أننا نهتم بأخلاقهم ، وحياتهم الداخلية ، أي أننا نبحث عن ذرة في عين شخص آخر ، لكننا لا نرى الشعاع في منطقتنا. فحذر من ذلك وقال إن بساطة القلب لا تدخل في شؤون الآخرين ، بل أن ترى مشكلتك وسقفك المتسرب أمامك وتفعل ذلك. لذلك قال إنه ليس من الضروري تغطية أسطح الآخرين وإفساد أسقفك.

- عش في بساطة القلب.

نعم. وكان له مثل هذا القول: "الحياة لا تحزن ، ولا تدين أحدًا ، ولا تزعج أحدًا ، وكل احترامي." "حيثما يكون الأمر بسيطًا ، هناك مائة من الملائكة ، وحيث يكون الأمر صعبًا ، لا يوجد واحد منهم." لذلك ، فإن بساطة التفكير والنظرة الصحيحة للحياة ، والأفكار الجيدة ، والتي تحدث عنها ، بالمناسبة ، الشيخ باييسيوس. البساطة هي هذا فقط - أن يكون لديك نية حسنة لكل شيء. ليس على الفور أسود - أسود ، حامض - حامض ، لأنه لا يوجد أسود فقط وأبيض فقط ؛ كل شيء في الحياة أكثر تعقيدًا. لذلك فإن بساطة القلب هي شمول النية الحسنة. أي ، ليست هناك حاجة لتعقيد الحياة ، لكننا نعقدها إلى ما لا نهاية.

بالنسبة للجزء الأكبر ، فيما يتعلق بالناس ، نحن لا نعتمد على الثقة ، ولكن على الحذر ، لا نبحث عن الجوانب الإيجابية ، ولكن لسبب ما نرى على الفور المزيد من الجوانب السلبية. فقال الرب لم يكن عبثًا: "يا منافق! أن تنظر إلى البقعة في عين أخيك ، لكنك لا تشعر بالشعاع في عينك. يبدو ، على العكس من ذلك: يوجد في عين شخص آخر سجل ، وفي عين شخص آخر - فقط غصين. هذا بسبب فقدان البساطة: ذهبنا للقيام بأعمالنا الخاصة ، لكننا ذهبنا لإنقاذ الآخرين ، متناسين أننا أنفسنا بحاجة إلى الخلاص أولاً وقبل كل شيء.

كما يوجد قول سيء: "لا يمكنك أن تنقذ نفسك ، أنقذ الآخرين". لسبب ما ، هذه هي الطريقة التي يعيش بها الشخص المعاصر أو المسيحيون الآن ، الذين ينسون أننا أنفسنا نواجه الكثير من المشاكل. سوف يسألك - أخبرني ، لن يسألك - انتظر الوقت الحاضر ، قلق بشأن هذا الشخص ، أتمنى له كل الخير ، حتى عندما ينضج ، فإنه يقع على أرضية جيدة ، وبعد ذلك ستخبر أذنك مع حبي. بحيث لم تكن مجرد ملاحظة تجاوزت الأذنين (أو طارت في أذن واحدة وخرجت إلى الأخرى). لأنه من المهم جدًا أن أقول ، ولمن أقول ، ومتى نقول ، وماذا ستكون عواقب ذلك.

أرشمندريت ملكي صادق (أرتيوخين)