Pole-dance je ples na šipci s elementima akrobacije, ili čak akrobacija na šipki s elementima plesa. Može se smatrati pretečom poluplesa indijski izgled sport - malkhamb. Ovaj sport je nastao u Indiji u 12. veku među rvačima kao vežba za razvoj agilnosti, koordinacije i fleksibilnosti. Uglavnom su ih vodili muškarci. U to vrijeme kao projektil je korištena tikovina, visoka oko 2,5 metara, promjera 55 cm u dnu i 35 cm na vrhu. U 15. veku, Malkhamb je postao tradicionalni pogled sport u Indiji, i u njemu se praktikuje do danas. Međutim, direktna veza između poluplesa i malkhamba nije uspostavljena.
“Imali smo selfi zabavu u autu! - smeje se pevačica. - Ali često me ne prepoznaju na ulici. Nakon izlaska iz emisije, ljubavnica kokošnika Olja Poljakova i supruga jednog od najbogatijih biznismena u Evropi Kamalije, Mogilevskaja priznala je da se nije takmičila sa devojkama.
Obojica su plesali sa momcima iz mog baleta. Imam veoma topao odnos sa njima. Malo je šteta što su napustili projekat - kaže Mogilevskaya. - Ovo je velika sreća kada u životu naiđeš na dostojne rivale. To vas tjera da rastete i razvijate se." Gledati parove kako plešu svaki dan je nešto magično. Negdje između pokreta kukova, osmijeha pri okretanju, mekoće pokreta ruke i bljeska u oku, vidi se šta se može propustiti u Svakodnevni život.
Pole dance nastao je u svom uobičajenom obliku 80-ih godina XX vijeka u Kanadi u obliku erotskog plesa na šipci. U istom obliku preselio se u Sjedinjene Države, zatim emigrirao u Evropu, Aziju i stigao do same Australije. Okruženje za izvođenje ovog plesa formiralo je mišljenje o njemu kao o erotskom plesu sa elementima striptiza. Ali, kao i svaki drugi ples, ples na šipci ima snažnu izražajnu sposobnost. Ljudi su se počeli izražavati na različite načine unutar ovog plesnog pravca, što je dovelo do formiranja nekoliko stilova poluplesa. Neki od ovih pravaca su maksimalno izolovani od erotske komponente, iako oblik odijevanja implicira veću emancipaciju u odnosu na druge plesne stilove.
Sazrevanje likova, uverenje da zajedno može biti više i uverenje da želite da zajedno plešete život. Privlači li vas plesni podij, a druga polovina kaže da učenje plesa ne bi bilo od koristi u životu? Ili mislite da ga je sramota jer misli da može plesati ili ne? Koji god da je razlog da odbijete svoju ideju, razgovarajte o tome šta oboje možete dobiti odabirom plesa za parove.
Ples kao i čitanje i pisanje se može naučiti. Nema potrebe za složenim alatima. Samo dobar učitelj i spremnost. Čak i ako su tek na pola puta kroz dvojac koji prelazi prag Akademije, naš zadatak je da ih rasvijetlimo u osobi koja nije sasvim uvjerena da je na pravom mjestu.
Smjerovi u plesu na šipci
Tako se formiralo nekoliko pravaca poluplesa. Svi ovi pravci u jednom ili drugom stepenu mogu se pripisati dvije kategorije - umjetnički i sportski. (umjetnik i fitnes). Iako u nekim oblastima umjetnička i sportska komponenta moraju biti u harmoniji, što otežava identifikaciju ovih područja na dvojnoj osnovi.
U zajedničkom stanu i u vezi možete se osjećati kao da prolazite kao par. Zamislite da upisujete datum za redovni plesni program. Ples je takođe fizička aktivnost. Obojica sagorijevate kalorije, ali se ne fokusirate na napor, već samo na osjećaje vašeg tijela – svoj i partnerov. Svaki vaš pokret otvara polje za reakciju druge osobe. Vi ste zaduženi za sebe i sebe i to je divno iskustvo. Tijelo je poput plastelina - nakon što zagrijete mišiće, možete ih tkati razne forme a istovremeno osjetiti kako rade.
- Erotski ples na šipci. Istorijski gledano, prvi pravac je ples na šipci sa elementima striptiza.
- Paul Art. Tada je formiran pravac kao što je Pole Art, gdje je koreografija, izgled plesačka i akrobatska tehnika su u ravnoteži i čine tijelo umjetničkog broja
- Egzotični poluples. Formirao se i pravac egzotičnog plesa na šipci Exotic Pole-Dance u kojem je akcenat prvenstveno na koreografskim sposobnostima plesača, a u manjoj mjeri prisutni su elementi akrobacije.
- Sportski poluples. Sada čak i djeca i njihovi roditelji mogu sebi priuštiti ples na motki, jer. Pole-Dance je nastao kao sportski pravac kao Sport Pole-Dance, u kojem se održavaju takmičenja.
- Poluples za fitnes. Liberalniji oblik Sportskog Pole-Dancea bio je Fitness Pole-Dance. S razvojem fitnes industrije, ples na šipki postao je moderan u bogatom društvu. Fitness Paul Dance časovi se održavaju u slobodnoj formi, tako da svako može pronaći nešto zanimljivo za sebe u ovoj vrsti fitnesa i plesa. Aktivno se promoviše u različitim starosnim grupama, od djece do osoba s viškom kilograma.
Vraćajući se na pitanje šta je poluples - sport ili ples, teško je izvući konkretne zaključke. Sve zavisi od vaših preferencija. Svako se može realizovati u ovom pravcu kako mu srce želi. Za neke je to način života, za druge način samoizražavanja, za druge je to ljepota i zdravlje.
Sa svakim minutom provedenim zajedno na plesnom podiju, naučit ćete sve više i više dok ne dođe vrijeme da osvojite parade svih događaja koje odaberete. Po prvi put u istoriji emisije, zvezde su pozvale jednu od plesačica na porodično venčanje. Zajedno sa svojim učiteljima plesa stvoriće jedinstven trio.
Marcin Korch je pozvao svoju sestru Olgu na ples, Natalia Schroeder će nastupiti sa mlađim bratom Stazijem, a Ivona Cisos sa sestrom Emilijom. Pogledajte kako se prikazuju zvijezde sa svojom braćom i sestrama. Pretpostavimo da kada se većina vas odmarala u Majorima, oni su se nedelju dana pripremali u salama za obuku za nastup. Saznaćete u petak uveče.
Osnovne tehnike Pole Dance
Dakle, poluples kombinuje akrobatske i plesne tehnike.
- Plesačica na šipki, ili plesačica, prvo mora naučiti neke jednostavne trikove kako bi se navikla na motku. To su obrti i rotacije bez napuštanja poda, ili u niskom skoku.
- Često se koriste različiti ugovori i podjele. Konop se može izvesti sa uvijanjem.
- Treća komponenta tehnike su zahvati. Hvatovi se izrađuju sa nogama, rukama, kolenima, kukovima, rukama i leđima, rukama i bočnim stranama i generalno bilo kojim dijelom tijela, koliko god je to moguće.
- Da biste izvodili tehnike u gornjem i srednjem dijelu pilona, morate naučiti kako se ne samo držati za njega, već se i penjati gore-dolje.
- Stoga, također morate naučiti kako se efikasno spuštati s pilona prema dolje.
Akrobatski i plesni elementi se izvode u jednoj od tri pozicije.
Često se kaže da je ples umjetnost, oblik sjedinjenja tijela i duše, oblik ispoljavanja i izražavanja osjećaja. Malo se govori o uticaju plesa na lični razvoj, samopoštovanje i samopoštovanje. Ako ste introvertna osoba kojoj je veoma teško eksternalizirati svoja osjećanja, prvi korak koji biste trebali poduzeti je da učestvujete u bilo kakvom tečaju plesa koji će vam pomoći da razvijete vlastito plesno iskustvo.
Primetićete da ćete od prvog kursa imati drugačiju perspektivu od vas, naučićete novi način komunikacija zasnovana na svijesti, kreativnosti, otvorenosti i povjerenju. Naučit ćete da kroz ples možete izraziti sva svoja osjećanja na način na koji do sada niste bili u mogućnosti.
- Na dnu pilona, visi, stoji ili leži na podu.
- U srednjem dijelu pilona - iznad 1,5 metara od poda.
- I to u gornjem dijelu pilona, iznad 2 metra od tla.
Koreografska komponenta poluplesa
Plesačica, ili plesačica na šipki, kombinuje ove elemente u jednoj plesnoj kompoziciji. Neki elementi u donjem dijelu pilona su posuđeni iz drugih plesnih stilova, ponekad čak i klasičnog baleta, kako bi ples dao estetskiji i uzvišeniji kvalitet.
Koji stilovi plesa se biraju prema pojedinim plesnim stilovima, nije ih lako izabrati. Većina ljudi učestvuje na časovima plesa kako bi imali rutinsku aktivnost koja im daje određeni stepen zadovoljstva i opuštanja. Neki se pridružuju društvu, drugi samo zato što imaju strast prema tom plesnom stilu.
Postoji i kategorija ljudi koji časove plesa smatraju terapijom, načinom samootkrivanja i razvoja. Ako uspijete pogledati dalje od granica i koraka koje morate ponoviti za svojim trenerom, primijetit ćete da je ples mnogo veći.
Ponekad se plesni brojevi predstavljaju uz učešće dvoje ili više plesača. U ovom slučaju ponekad se koriste i razne potpore iz sportskih plesova i akrobacija. Ali u većini slučajeva, plesači se nalaze svaki na svom pilonu i izvode elemente plesa sinhrono, ili u nekoj vrsti skladnog niza.
Kako vratiti povjerenje?
Prva stvar koju ćete naučiti na kursu plesa je kako zadobiti dobro držanje. I na sceni i u svakodnevnom životu važno je znati da moramo držati leđa uspravno, glavu i oči dostojanstvene da bismo bili uzeti u obzir. Takođe je izuzetno važno za samopoštovanje.
Možda se pitate zašto je važno imati pravi položaj na svom tijelu. Stručnjaci kažu da nepravilno držanje, bilo previše zakrivljeno ili previše uvijeno, tjera mišiće i ligamente da održavaju ravnotežu tijela, što može uzrokovati umor, bol u leđima, anksioznost, glavobolju, nedostatak koncentracije i još mnogo toga.
Sportska komponenta poluplesa
Prilikom posjete fitness klubu gdje se bave fitness poluplesom, vjerovatno će vam biti rečeno koliko dobro to utiče na zdravlje. Poluples ovog pravca pruža aerobne i fizička aktivnost na cijelom tijelu tokom vježbi se trenira istezanje, poboljšava koordinacija pokreta, jačaju mišići i zglobovi, formiraju se atraktivne konture tijela. A u isto vrijeme - erotično je, praktično i lijepo. Izolacija erotske komponente i fokusiranje na fizički razvoj, poluples možete učiniti dostupnim djeci i najširim slojevima stanovništva. Dakle, koji su osnovni zahtjevi za one koji žele vježbati poluples?
Štaviše, na kraju, nepravilno držanje će dovesti do bolesti kardiovaskularnog, respiratornog ili centralnog nervnog sistema i vegetativni sistemi. Drugim riječima, nepravilno držanje ne utiče samo na vaše samopoštovanje, već i na vaše tijelo. Još jedna važna stvar koju će vam treneri reći je da volite svoje tijelo i slobodno ga cijenite u trenutku plesanja. Na kraju krajeva, ples je dio neverbalnog jezika i važno je prenijeti kako se osjećate. Štaviše, to će vam dati samopouzdanje i pomoći vam u svakodnevnom životu i pomoći vam.
Glavni projektil za vježbanje poluplesa
Za vježbanje poluplesa ništa nije potrebno - to je poseban pilon ili motka.
Piloni su popravljeni:
- metoda ekspanzije,
- ili na dnu poda.
Piloni se klasifikuju prema načinu uređaja, a razlikuju se:
Lični razvoj kroz ples, muziku i ritam
Čak su i studije pokazale da ples i, implicitno, časovi plesa daju značajan doprinos razvoju ličnosti. Rezultati istraživanja su pokazali da ljudi koji redovno pohađaju različite časove plesa uživaju u boljim komunikacijskim vještinama i većoj otvorenosti prema drugima.
Sa društvene tačke gledišta, ples mnogo bolje poboljšava vašu ličnost i pozitivno utiče na vaše odnose u svakodnevnom životu. Štaviše, kao rezultat sudjelovanja na časovima plesa, primijetit ćete da odnosi sa suprotnim polom postaju lakši i prirodniji, bez emocija.
- rotirajući,
- statički fiksiran,
- Ili kombinovano.
Ovisno o odabranom smjeru poluplesa, prednost se može dati jednoj ili drugoj vrsti pilona. Sa estetske tačke gledišta, brojevi izvedeni na rotirajućem pilonu izgledaju spektakularnije kada se okreću. Takvi piloni su fiksirani metodom odstojnika, a montirani su na ležajeve sa čepom. Međutim, u sportu su ponekad poželjniji statični piloni, jer je s njima bolje prianjanje. Najskuplji piloni opremljeni su na način da ih možete koristiti i u statičkoj i u dinamičkoj verziji, prema vlastitom nahođenju.
U zaključku, ako osjećate da vam je potreban poticaj, trebate povećati svoje samopouzdanje i samopoštovanje, ne oklijevajte i pridružite se kursu plesa i odmah ćete vidjeti rezultate za osobni plesni razvoj. Ne postoji jedinstven izvor terenskog sporta. Ovaj sport definiran je akrobacijama na trakama, užadima ili lukovima. Osim toga, osnove sporta prepoznatljive su i u kineskim cirkuskim predstavama na dugačkoj, debljoj, gumiranoj motki.
Sličnosti se također nalaze u tradicionalnim plesovima drevnog plesa. Za ljude koji se fokusiraju na poboljšanje izdržljivosti i oblika tijela. Trikovi imaju visok stepen težine i fleksibilnosti. Plesačica priča priču, fokus nije samo na vještinama na motki, već i na složenosti plesa.
Piloni se također izrađuju od raznih materijala. Postoje piloni:
- od bakra,
- nehrđajući čelik,
- Gumirani.
Gumirani stupovi i bakreni stupovi pružaju maksimalno prianjanje. Bakarni stubovi se prebrzo zagrevaju i trljaju se o kožu. Gumeni stubovi se nazivaju i kineski piloni, ne koriste se u plesovima. No, čelični piloni su se najbolje pokazali u plesnom smjeru i prilično su primjenjivi za akrobatske tehnike na njima.
Exotica je ples na visokim potpeticama koji pokazuje visok nivo fleksibilnosti i plesa na podu. Egzotika koristi dosta plastičnosti i dinamike, do sada je ova vrsta plesa uglavnom za žene, a prve dvije djevojke predstavljaju i muškarci i žene. Svi časovi će se izvoditi na engleskom jeziku.
Neke lekcije su pogodne za sve nivoe plesača. Plesači početnici ne smiju prisustvovati radionici duže od visoki nivo. Kubanska salsa je stil plesa salsa koji karakteriše složeni pokreti ruku i egzotične pokrete tijela. Partneri, krećući se različitim zavojima, kreću se jedni oko drugih.
Zahtjevi za učenike prilikom vježbanja poluplesa
Poluples mogu prakticirati i muškarci i žene. Neka područja po-dancea praktički su lišena erotske komponente. S druge strane, muški plesači su takođe veoma popularni u klubovima, tako da svako može da ispuni sebe najbolje što može.
Nekoliko parova izvodi kubanske oblike salse, neprestano pjevajući partneri, plešu u krugovima i poslušno slijede upute "vika". Ples više liči na igru, vrlo je dinamičan i zabavan, što ga čini odlična prilika upoznati druge plesace. Fokus je na poboljšanju metoda partnerstva i sposobnosti djevojaka da razumiju i prate partnera. Osim toga, časovi su dizajnirani da poboljšaju percepciju ritma salsa, poboljšaju stil plesa. Los Anđeles stil je dramatičan, elegantan i senzualan.
Fitnes poluples je sport, a njime se mogu baviti i odrasli i djeca. Iako u glavama ljudi još uvijek postoje predrasude prema plesu na šipci, ipak, in poslednjih godina, ovaj stereotip je podvrgnut snažnoj kritici, a ljudi su već shvatili ogromnu korist koju nose lekcije o stubu.
Zdravstvena ograničenja, međutim, postoje. Budući da se hvatovi na motki izvode otvorenim dijelovima kože, prisutnost kožnih oboljenja, dermatitisa i ozbiljnih oštećenja kože je kontraindicirana pri bavljenju ovom vještinom. U slučaju ozbiljnih kršenja koordinacije, također ne biste trebali prilaziti pilonu. Ako se ozbiljno bavite poluplesom, postoje rizici od ozljeda zglobova, naprezanja mišića. Zato je bolje da se ograničite na ove aktivnosti ako imate problema sa zglobovima, ili imate problema sa mišićima. Isto važi i za opterećenje srca, nema šta da se kaže.
Sada je jedan od najpopularnijih na svijetu. Živopisni i bujni pokreti su zaštitni znak ovog stila: brojni okreti, brzi pauci i akrobatski elementi. Njujorška salsa je takođe veoma popularna salsa u svetu. Veoma je graciozan, delikatno otkriva lepotu i eleganciju žene.
U poređenju sa stilom iz Los Anđelesa, salsa kombinacije u Njujorku su mnogo jednostavnije. U tom slučaju, pokreti tijela moraju biti prilagođeni potpuno drugačijem ritmu i muzičkom osjećaju. Osnovni korak nije naprijed-nazad kao u drugim stilovima salse, više koraci u stranu i naprijed.
Međutim, općenito, svako se može realizirati na prikladnom nivou. Nije potrebno pokazivati čuda akrobacije na motki. A ako duša leži u ovoj vrsti plesa, zašto onda ne. Glavna stvar je da nije štetna po zdravlje.
Pole dance uniforma
Kodeks oblačenja, u ovom kontekstu, igra veliki značaj. U zavisnosti od toga koje elemente ćete izvoditi, moraćete da se skinete u ovoj ili onoj meri. S obzirom na to da se na motki izvode složene tehnike, potrebno je osigurati maksimalno prianjanje motke sa otkrivenom kožom.
Okreti nisu teški ili se uopšte ne izvode. Sjaj su složeni koraci za ukrašavanje plesa. Posebno su karakteristični za njujorški stil. Ženski stil - lekcija za usavršavanje stila i tehnike djevojaka i žena u plesu. Muški stil je lekcija za poboljšanje stila i tehnika muškog i ženskog plesa.
Tehnika predenja je lekcija za poboljšanje predenja i predenja. Pokret tijela - praksa pomicanja plastičnog tijela. Bachata je plesni ples zasnovan na istoimenoj gitarskoj muzici Dominikanska republika. Tokom salsa zabave, bachata se pleše kao rekreativni ples.
Odjeća. Optimalni oblik za poluples za žene je top ili kratke hlače, ali za složene hvatove bolje je koristiti bikini. Takva hvatanja mogu biti unutra bokove, i druge dijelove tijela koje gornji dio može pokriti. Muškarcima bi u tom pogledu trebalo biti nešto lakše.
S druge strane, sada nema potrebe da se oblačite tako otkrivajuće, jer postoji posebna neklizajuća odjeća za vježbanje poluplesa od sintetičkih ili prirodnih materijala. Takvu odjeću možete pronaći na internetu, na posebnim stranicama.
Dominikanska bakara pleše u zatvorenim i otvorenim pozicijama, sa složenim koracima i suptilnim pokretima tela dok interpretira muziku. Izvodi se mala rotacija, ne koriste se akrobacije. Plesovi bazirani na tradicionalnoj bachata muzici. Nova bachata, koja je popularizirana svojom pretjeranom seksualnošću, često se dodaje elementima tanga, pleše u otvorenom i prilično intimnom zatvorenom položaju i koristi akrobatske elemente.
Tsuk je plesni ples zasnovan na istoimenoj muzici sa karipskih ostrva francuskog govornog područja. Zuk je trenutno posebno popularan u zemljama francuskog govornog područja. Karibi, Africi i Evropi, kao iu zemljama portugalskog govornog područja - Angoli, Zelenortskim Ostrvima, Brazilu. Još jedan stil zouk lambade popularan je u Brazilu, plešući lambda ples uz zouk muziku.
Cipele. Plesači na šipci često koriste posebne cipele u svom broju. To se prije svega odnosi na erotske plesove, jer su takvi elementi zabranjeni na takmičenjima. Međutim, neki brojevi izgledaju vrlo impresivno kada žene izvode plesne elemente u cipelama s visokom platformom. Međutim, nisu sve cipele s visokom platformom prikladne za to.
Budući da obične cipele previše opterećuju stopala i zglobove prilikom plesanja, trebali biste koristiti posebne cipele - trakice. Trake se isporučuju sa platformama visine od 1,5 do 9,4 cm.Takođe, ponekad dame nose čizme, ili egzotične cipele, koje bi imale značajnu ulogu u ukupnoj estetici prostorije. Ovdje morate biti oprezni s izborom. Općenito, upotreba cipela u složenim akrobatskim brojevima je kontraindicirana, tako da u većini slučajeva uopće možete bez cipela.
Uslovi obrazovanja
Trebali biste učiti poluples pod vodstvom iskusnih trenera koji će vam moći pružiti podršku i na pravi način realizirati vaš potencijal. Samo dobar trener će vam pomoći da otkrijete svoje lične sposobnosti i savladate barijere koje su samo vama svojstvene. Da bi to učinio, trener mora imati vlastito iskustvo sa motkom, kao i određeno iskustvo u nastavi.
Časovi poluplesa moraju se izvoditi u prostoriji bez propuha, jasno je zašto. Treba se upozoriti i na korištenje raznih krema i losiona tokom nastave, jer mogu kliziti po površini motke. Bolje je zadržati prosječan prirodni nivo kiselosti kože, te po mogućnosti ukloniti višak masnoće.
Da stub ne bi skliznuo, treba ga redovno čistiti sredstvom za čišćenje na bazi alkohola. Možete koristiti i magnezijum. Kažu da možete koristiti i lak za kosu, ali ja ne bih voljela da ga nanosim na kožu, a ako ga nanesete na motku, neće biti bolje. Bolje se prijaviti posebne formulacije za bolje prianjanje u obliku pudera (mighty grip) i masti (Frim Grip, iTac).
Pole dance posao
Možete plesati poluples iz vlastitog zadovoljstva, za fizički razvoj ili u javnosti. U zavisnosti od stepena vaše realizacije, svoje sposobnosti možete pokazati manje ili više otvoreno.
Sada na internetu možete pronaći sve više ponuda koje su plesači na šipki potrebni za rad na jednom ili drugom mjestu. Najčešće se radi o radu u noćnom klubu ili baru, gdje plesači privlače pažnju kupaca, a samim tim obezbjeđuju dobru zaradu za bar.
Barovi i klubovi ostvaruju maksimalnu finansijsku korist kada plesači ne samo da mame kupce plesom, već se i upuštaju u komunikaciju s njima. Tako se prihod bara povećava jedan i po do dva puta, zbog cijene pića koje kupci naručuju za dame. Treba shvatiti, međutim, da se takvi gestovi ne izvode uvijek nezainteresirano.
Stoga morate imati nekoliko zapaljivih brojeva na lageru, koji će poslužiti kao naplata za velikodušnost posjetitelja kluba. Možete zamisliti koliko visok nivo vještine plesača, odnosno galantnosti džentlmena, mora biti da se takva komunikacija ne pretvori u sukob. Nažalost, mnogi klubovi i agencije ne brinu uvijek o damama, kako bi željeli, posebno u inostranstvu. To je zbog pravnih normi u ovim državama i osiguravanja sigurnosti i udobnog života u drugoj zemlji.
Naša agencija pruža kvalitetne usluge zapošljavanja plesača u Rusiji i inostranstvu. Imamo slobodna mjesta za plesačepolepleše u klubovima u Moskvi, Libanu, Turskoj, Tajlandu, Kini i drugim zemljama. Za rad u našim klubovima se izdaje radna dozvola, obezbjeđujemo organizovan smještaj i letove do mjesta zaposlenja, obezbjeđujemo optimalni uslovi rada i poštivanje pravila ugovora o radu.
Ako želite vidjeti svijet, osigurati sebi pristojnu zaradu ili jednostavno krenuti od nule u novoj zemlji za vas, možete pokušati kontaktirati našu kompaniju. Ponekad prihvatimo plesače i bez radnog iskustva. Ako ste zainteresirani, proučite ponude na našoj web stranici i ispunite upitnik podnositelja zahtjeva, pošteno navodeći potrebne podatke o sebi.
Pole dance ili pole dance zasluženo modernog društva mješovitu reputaciju, jer mnogi to smatraju oblikom striptiza. Ples zaista sadrži elemente erotike, međutim, to je vrsta fitnesa u kojoj su akrobatski i plesni pokreti usko isprepleteni. Pole dance nije samo lijep, već i koristan, jer ovaj ples pomaže da se riješite mnogih kompleksa, jača tijelo i povećava izdržljivost. Časovi u školi plesa Zavod su vrijeme koje se troši na izgradnju vitkog, atraktivnog tijela i jačanje gracioznosti i seksualnosti.
Pole Dance / Field Dance. Upute:
- Klasika - uključuje mnoge trikove i plesne elemente proporcionalno kombinovane jedni s drugima. Broj sugerira savršeno koreografiran;
- Sport je više sporta nego ples. Zahtijeva impresivne fizičke podatke za izvođenje složenih trikova;
- Dance Pole Dance Fitness - je komplikovana verzija smera Sport;
- Egzotika - trikovima se daje sporedna uloga, osnova su mnogi elementi plastičnosti trake i koreografije;
- Umjetnički – koncept izvedbe, glumačko umijeće izvođača, njen imidž i kostim, kvalitet koreografije su od velike važnosti.
Pogledajte video o tome šta je ples na šipci i šta sve možete da uradite u samo nekoliko lekcija!
Nastavu vode:
Trener-instruktor Uputstva na terenu ples i istezanje.
Instruktor fitness akademije, međunarodni sertifikat.
Lični trener individualne časove.
Razvoj individualnih i grupnih časova Pole dance, istezanje i oblikovanje tijela.
Počela je da se bavi plesom na šipki 2012. studirao sa najbolji nastavnici Moskovski ples na šipci.
Ples na šipci je odlična alternativa teretani i aerobiku, zahvaljujući kombinaciji treninga snage i aerobnih vježbi.
Christina ima srednje i više koreografsko obrazovanje.
- Plesačica, trenerica plesa na šipci, egzotični ples na šipci, moderni ples na šipci.
- Pobjednik na takmičenjima u plesu na šipki, 2015
- Pobjednik prvog otvorenog festivala egzotičnog plesa na šipci "Egzotična kraljica", 2015.
Plesno iskustvo 15 godina. Trener plesa na šipci, egzotični ples na šipci.
Fitnes instruktor teretane i grupni programi snage.
Razvoj programa za zapošljavanje i studiranje mišićna masa i izdržljivost.
Programi za mršavljenje. Savjeti o ishrani i sportskim dodacima.
Trener u Pole dance sportu.
Pole dance Sport je više sport nego ples. Za izvođenje složenih trikova potrebni su impresivni fizički podaci.
Časovi su idealni za muškarce koji ples na šipci smatraju ženskim zanimanjem, ali koji žele da se okušaju u power akrobacijama na motki.
Zašto se isplati doći kod nas? Vrlo je jednostavno, prosudite sami:
- Velike sale uređene u klupskom stilu! Imaćete gde da se okrenete.
- Plafoni 6,5 metara! Ima dovoljno vazduha za sve.
- Svježe renoviran, sve je novo, uključujući i opremu.
- Ogromne svlačionice, odličan sistem ventilacije.
- Sobe nisu zagušljive, temperatura ugodna.
- U grupi je maksimalno 10 ljudi, nema gužve.
- Individualni pristup početnicima, ne bojte se, učitelj će vam posvetiti više pažnje i brzo ćete sustići grupu.
Naše sale:
A ovo su naše svlačionice!
Još razmišljaš?
Pole Dance (ples na šipki)
Danas je ples na šipci, za kojim su ludi i muškarci i žene, samostalna sportska i plesna disciplina koja je postala prava umjetnost. Kada se pravilno postavi, ples otvara široko polje za improvizaciju, a pravim znalcima nema nikakve veze sa klasičnim striptizom.
Pole Dance je skladan spoj akrobacija, plesa i glumačkog umijeća. Zbog prisustva iskrenih pokreta i djelomično golog tijela izvođača, pogrešno je poređenje Pole Dancea sa striptizom. Međutim, iako Pole Dance ima neke zajedničke karakteristike, to je sportski plesni pravac gdje je potrebna snaga, dobro rastezanje, fleksibilnost, gracioznost i izdržljivost, gdje djevojka elegantno i seksi izvodi trikove, oduševljavajući publiku svojom kompleksnošću.
Istorija Pole Dancea
Prvi spomen plesa na šipki pojavio se prije nekoliko hiljada godina, a sama motka je korištena za izvođenje svih vrsta ritualnih plesova i treninga snage među predstavnicima Rima i Egipta. Pravi razvoj plesa bio je u XII veku pre nove ere, kada je Malakamb, jedna od varijanti indijske joge, tek nastajala. Istovremeno, ples na šipki, kao vid fizičke prakse, bio je neraskidivo spojen sa elementima filozofije. Ova praksa se zvala Mallastambha, a njome su se bavili samo predstavnici jačeg pola, trenirajući na drvenim motkama.
Škola plesa na šipci i cirkus
daleko od poslednja uloga cirkus igrao u razvoju Pole Dance. Cirkuski izvođači iz srednjeg vijeka unijeli su mnoge elemente u ovaj očaravajući ples. Na turnejama širom svijeta, cirkuzanti su razmjenjivali znanja i plesne i akrobatske pokrete, smišljajući sve više novih trikova na drvenim ili metalnim motkama. Treba napomenuti da su mnogi elementi cirkuskih predstava prošlih stoljeća prisutni u plesu na šipki do danas.
Ples na šipci: na vrhuncu seksualne revolucije
Seksualna revolucija i razvoj erotske industrije odigrali su značajnu ulogu u razvoju plesa. Pojavom striptiza kao zabavne emisije, njegove plesne sekvence su uzete kao osnova za ples na šipci i od tog trenutka počinje popularizacija ovog plesa. Naravno, "goli" strip show je značajno profitirao u smislu zabave u odnosu na bogate akrobatske numere Pole Dancea, ali popularnost potonjeg od toga nije opala.
Pole dance u Moskvi
Pole Dance je sport i ples u isto vrijeme. Razvijajući izdržljivost i samopouzdanje, ovaj ples na šipci pomaže da se oslobodite rutine i monotonije, razvijate spretnost, plastičnost i gracioznost pokreta. U plesnoj školi Zavoda u Moskvi profesionalni plesači provode obuku, a redovna nastava će vam pomoći u dovođenju idealno stanje sve mišićne grupe, riješite se celulita, riješite se viška kilograma i steknete vitko tijelo. Osim toga, kao i svaki ples, Pole Dance popravlja raspoloženje, jer pokreti uz muziku oslobađaju nervnu napetost, pomažu opuštanju, odvlače pažnju od svakodnevnih problema i stimulišu proizvodnju hormona radosti - endorfina. Za nastavu su zaduženi naši treneri, što isključuje rizik od povreda i uganuća. Prije početka treninga, trebali biste se posavjetovati sa specijalistom kako biste izbjegli kontraindikacije. Nudimo povoljne termine treninga u udobnim i dobro opremljenim prostorijama, usluge profesionalnih plesnih trenera i mogućnost grupnih i individualnih časova. U našoj plesnoj školi imate jedinstvenu priliku da naučite sve trikove fascinantnog plesa na šipci, koji će postati sastavni dio vašeg života.
Naša Pole Dance škola u koreografskom centru ZAVOD čeka sve djevojke koje žele pronaći harmoniju sa svojim tijelom, steći lijepu, zategnutu figuru, postati ženstvenije, osjetljivije i sofisticiranije.
Ovaj smjer aktivno dobiva na popularnosti i danas već postoji nekoliko otvorenih prvenstava koja su dobila svjetsko priznanje, a na njima sudjeluju najbolji plesači iz cijelog svijeta. Osim toga, planirano je da se u budućnosti i ples na šipki uvrsti u program Olimpijskih igara.
Na časove Pole Dance škole može se prijaviti svako, bez obzira na nivo fizičke spreme i vještine. Čak i ako ranije niste bili aktivni, nikad nije kasno za početak. Naši treneri su najbolji plesači u Rusiji koji će moći kompetentno naučiti sve karakteristike plesa na šipci. Oni će vam pomoći da se riješite kompleksa, zavolite svoje tijelo i lijepo ga predstavite.
