पोजीशन में रहते हुए पोषक तत्वों से भरपूर पेय का अत्यधिक सेवन क्यों नहीं करना चाहिए? गर्भावस्था के दौरान कॉफी के हानिकारक प्रभावों के बारे में विशेषज्ञ इस सवाल का स्पष्ट जवाब नहीं दे सकते हैं। हाल ही में, सभी डॉक्टरों ने कहा कि गर्भवती माताओं को इसे पीने की सख्त मनाही है।

• कॉफी रक्तचाप बढ़ाती है, जो गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों के कारण अपने आप बढ़ जाती है;
• माँ के शरीर से कैल्शियम को बाहर निकालता है, जो बच्चे के कंकाल के निर्माण के लिए आवश्यक है;
• पेट में अम्लता बढ़ जाती है, गर्भवती महिलाओं में जठरशोथ होने की संभावना में नाराज़गी और मतली का कारण बनता है;
• शाम को एक कप मजबूत कॉफी पीने से माँ को अनिद्रा, चिंता और चिड़चिड़ापन होगा;
• कॉफी और कॉफी पेय पहली तिमाही में विशेष रूप से खतरनाक होते हैं, जब बच्चे के सभी महत्वपूर्ण अंग और प्रणालियां बनती हैं। भ्रूण का द्रव्यमान इतना छोटा होता है कि वह कैफीन को निकालने में सक्षम नहीं होता है, जो आसानी से गर्भनाल और नाल के माध्यम से उसमें प्रवेश कर जाता है;
• कैफीन का सेवन शिशु के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। हर अतिरिक्त कॉफी परोसने से बच्चों का वजन कम होता है;
• कैफीन शरीर में आयरन के अवशोषण को धीमा कर देता है। और गर्भवती महिलाएं अक्सर पहली तिमाही से एनीमिया से पीड़ित होती हैं।

कॉफी की एक छोटी खुराक कर सकते हैं:

• बच्चे के दिल की धड़कन को तेज करें;
• विषाक्तता के साथ मतली में वृद्धि, गैस्ट्रिक श्लेष्म को परेशान करना;
• मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण मां के शरीर से तरल पदार्थ निकालें। दूसरी और तीसरी तिमाही सूजन के साथ होती है, जिसमें मूत्रवर्धक उत्पाद उपयोगी होते हैं। लेकिन सबसे पहले, अत्यधिक तरल पदार्थ के नुकसान से खराब रक्त परिसंचरण हो सकता है, गर्भाशय में रक्त के प्रवाह में कमी हो सकती है, जिससे प्लेसेंटा को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की अपर्याप्त आपूर्ति हो सकती है। नतीजतन, वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं, गर्भाशय का स्वर बढ़ जाता है;
• गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक कॉफी के सेवन से प्रारंभिक अवस्था में रुकावट और बाद के चरणों में प्लेसेंटल एब्डॉमिनल के कारण समय से पहले जन्म का खतरा हो सकता है।

कॉफी को एक प्रकार की मनोरंजक दवा माना जाता है। बार-बार उपयोग करने से व्यक्ति में इसे अधिक से अधिक बार पीने की अथक इच्छा होती है। ये क्यों हो रहा है? एक कप पीने के 20 मिनट बाद ही कैफीन मस्तिष्क में प्रवेश कर जाता है, जिससे आनंद और संतुष्टि की अनुभूति होती है। लेकिन यह प्रभाव अल्पकालिक है, और 2 घंटे के बाद एक नया हिस्सा बनाने की इच्छा होती है।

कुछ डॉक्टर उन रोगियों को अनुमति देते हैं जो कम मात्रा में कॉफी पीने की स्थिति में हैं।

• कैफीन हाइपोटॉमी से पीड़ित गर्भवती महिलाओं का दबाव बढ़ाएगा;
• मूड में सुधार, क्योंकि यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है;
• तनाव को दूर करने में मदद;
• प्रदर्शन में योगदान;
• सिरदर्द से राहत दिलाता है
• टाइप 2 मधुमेह में, कैफीन इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाएगा;
• हल्के रेचक प्रभाव के कारण कब्ज से बचने में मदद करता है।

• अधिक दबाव;
• अतालता, क्षिप्रहृदयता;
• गैस्ट्रिक अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस;
• विषाक्तता और गेस्टोसिस;
• घबराहट, अनिद्रा;
• भ्रूण अपरा अपर्याप्तता;
• एनीमिया (लोहे की कमी)।

गर्भावस्था के दौरान कौन सी कॉफी चुनें

कॉफी की गुणवत्ता सीधे निर्माता और उत्पाद की कीमत पर निर्भर करती है। तत्काल मिश्रण के एक सस्ते बैग में एक चम्मच प्राकृतिक जमीन की तुलना में दस गुना अधिक कैफीन होता है। 3-इन-1 कॉफी प्रेमियों को यह ध्यान रखना चाहिए कि इसमें न केवल कैफीन होता है, बल्कि बहुत सारे अस्वास्थ्यकर रंग, इमल्सीफायर और फ्लेवर भी होते हैं। गर्भावस्था के दौरान इस पेय से बचना चाहिए।

सबसे अच्छा विकल्प प्राकृतिक अनाज होगा। कॉफी का एक छोटा ताजा पीसा, सुबह पिया, उच्च गुणवत्ता वाली क्रीम या उबले हुए दूध से पतला, माँ और अजन्मे बच्चे दोनों को कम से कम नुकसान पहुंचाएगा। पेय के प्रकार पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। यदि विकल्प रोबस्टा या अरेबिका के बीच है, तो अरेबिका खरीदने की सलाह दी जाती है। इसके दानों में अल्कलॉइड कम होता है। साथ ही, सुगंधित फलियाँ खरीदते समय, आपको भूनने के प्रकार को देखना होगा। अनाज को जितना मजबूत तला जाता है, अल्कलॉइड की सांद्रता उतनी ही अधिक होती है जो ताकत और अजीबोगरीब स्वाद को प्रभावित करती है। बच्चे के जन्म और स्तनपान की समाप्ति के बाद मजबूत समृद्ध कॉफी पीना बेहतर होता है। भविष्य की मां को मजबूत भुना के साथ कॉफी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है।

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि गर्भावस्था के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी सामान्य सुबह के कप के लिए एक पूर्ण प्रतिस्थापन है। नाम के बावजूद, कम मात्रा में यद्यपि कैफीन मौजूद है। विशेषज्ञ स्वस्थ लोगों को भी ऐसे उत्पाद पीने की सलाह क्यों नहीं देते? ऐसे पेय के उत्पादन की तकनीक में ऐसे रसायनों का उपयोग शामिल है जो हृदय और संवहनी रोगों के जोखिम को बढ़ाते हैं। ऐसे पेय उपयोगी से अधिक खतरनाक होते हैं, और प्राकृतिक कॉफी बीन्स की जगह नहीं ले सकते।

गर्भावस्था के दौरान आप कितनी कॉफी पी सकती हैं

गर्भवती मां को यह पेय कितना भी पसंद क्यों न हो, कोई भी डॉक्टर बिना किसी अच्छे कारण (बहुत कम रक्तचाप) के प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने की सलाह नहीं देगा।

बाद के चरणों में, एक बच्चे को ले जाने वाली महिला को लाभ पहुंचाने के लिए गर्म सुगंधित पेय के लिए सावधानी बरतनी चाहिए:

1. सप्ताह में 2-3 बार 1 छोटा कप पीने की अनुमति है। गर्भावस्था के दौरान अनुमत दैनिक खुराक 150 मिली है। हर दिन।
2. बिना स्लाइड के एक चम्मच में 3-4 ग्राम पिसी हुई कॉफी होती है। शराब बनाते समय, कॉफी बीन्स को पीसकर ध्यान में रखा जाना चाहिए। पीस जितना महीन होगा, उतना ही पाउडर चम्मच में फिट होगा। 4 ग्राम कॉफी के लिए एक छोटा कॉफी कप (180 मिली) पर्याप्त है। यह अल्कलॉइड की कम सामग्री के साथ एक कमजोर पेय निकलेगा। कॉफी मध्यम मजबूत - 6 ग्राम, मजबूत - 10 ग्राम।
3. कॉफी को खाली पेट नहीं, बल्कि खाने के बाद एसिडिटी, जी मिचलाना, सीने में जलन से बचने के लिए पिएं। इसे दूध या प्राकृतिक क्रीम से पतला करना सुनिश्चित करें, जिससे किला कम हो जाएगा।
4. निर्जलीकरण को रोकने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। पहली तिमाही में मिनरल नॉन-कार्बोनेटेड पानी, हर्बल, ग्रीन टी, कॉम्पोट, जूस और फ्रूट ड्रिंक 2.5 लीटर होना चाहिए। दैनिक पीने। दूसरी तिमाही से, मात्रा घटकर 1.5 लीटर हो जाती है।
5. कॉफी पीते समय, आपको अल्कलॉइड युक्त अन्य उत्पादों को सीमित करने की आवश्यकता होती है - चॉकलेट, काली चाय, कोको, कोला।

ध्यान महत्वपूर्ण! चीनी ग्रीन टी में कैफीन होता है, लेकिन इसमें विटामिन ए, पी, सी होता है, जो गर्भावस्था के दौरान उपयोगी होता है। इसे ध्यान से पिएं, प्रति दिन 2 कप की खुराक से अधिक नहीं। .

गर्भावस्था के दौरान कॉफी कैसे बदलें

एक स्फूर्तिदायक वार्मिंग पेय को कैसे बदलें यदि न तो काली चाय और न ही कॉफी को बहुत अधिक पिया जा सकता है? आप करंट के पत्तों, फायरवीड, रसभरी, गुलाब कूल्हों, संतरे और नींबू के छिलकों से एक पेय ले सकते हैं। वे सक्रिय करेंगे, सर्दी को रोकेंगे, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे। लेकिन आप हर्बल तैयारियों से दूर नहीं हो सकते। उपयोग करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और दिन में 2 कप से अधिक काढ़ा नहीं पीना चाहिए।

कई गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताएं कॉफी को जौ के पेय से पूरी तरह से बदल देती हैं। जौ में हानिकारक कैफीन शामिल नहीं है, इसमें मोहक सुगंध और कड़वा कॉफी स्वाद नहीं है। लेकिन इसमें बहुत सारे मूल्यवान प्राकृतिक पदार्थ (प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट) होते हैं, जो पेय को स्वस्थ बनाता है। जौ का पेय गुर्दे की बीमारी, पेट और आंतों के विकारों में मदद करता है। घुलनशील जौ उत्पाद दुकानों में ढूंढना आसान है, यह पकाने के लिए सुविधाजनक है और लंबे समय तक सभी उपयोगी गुणों को बरकरार रखता है। आप जौ के दाने खरीद सकते हैं। उन्हें एक सूखे फ्राइंग पैन में तला जाता है, एक कॉफी की चक्की में पीसता है और उबलते पानी से पतला होता है। फिर इसे कुछ मिनट के लिए पकने दें। ऐसा पेय दूध, चीनी, क्रीम के साथ अच्छी तरह से चला जाता है और कॉफी का एक अच्छा विकल्प होगा।

एक अन्य लोकप्रिय विकल्प, गंध और रंग में कॉफी की याद दिलाता है, कासनी है। इसका स्वाद अच्छा होता है, दूध और चीनी के साथ अच्छा लगता है। रक्त शर्करा को सामान्य करने, तंत्रिका तंत्र को शांत करने, हीमोग्लोबिन बढ़ाने, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के लिए चिकोरी पिया जाता है। लेकिन कासनी की जड़ से एक पेय में contraindications है। वैरिकोज वेन्स, गैस्ट्राइटिस, पेप्टिक अल्सर से पीड़ित महिलाओं को इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इसका मूत्रवर्धक प्रभाव भी होता है और इससे निर्जलीकरण हो सकता है, जो गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से खतरनाक है। इष्टतम खुराक प्रति दिन 2-3 कप है। इसे साधारण झटपट पेय की तरह तैयार किया जाता है, बस इसके ऊपर उबलता पानी डाल दिया जाता है।

पूरी गर्भावस्था कॉफी के खतरों से चिंतित है, जिसे मैं खुद को छोड़ने के लिए मजबूर नहीं कर सकती! लेकिन इस लेख को पढ़ने के बाद, मैंने चिकोरी पर स्विच करने का फैसला किया! पढ़ें, आईएमएचओ यह समझाना काफी उचित है कि गर्भावस्था की अवधि के लिए इस पेय को छोड़ना क्यों उचित है!

काला और कड़वा, लेकिन कितना स्वादिष्ट और सुगंधित है! कॉफी ने दुनिया भर में कई लोगों के दिलों पर कब्जा कर लिया है। यह न केवल गैस्ट्रोनॉमिक है, बल्कि वैज्ञानिक रुचि भी है। दुनिया भर के वैज्ञानिक कई सालों से इस रहस्यमयी पेय के सभी रहस्यों को जानने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन व्यर्थ। हर बार अपने बारे में कुछ नया खोजते हुए, कॉफी कई और रहस्यों को अनसुलझा छोड़ देती है।

यहाँ तक कि इस पेय के लाभ और हानि का प्रश्न अभी भी स्पष्ट उत्तर के बिना बना हुआ है। यह विश्वसनीय रूप से स्थापित है कि कॉफी एक ही समय में उपयोगी और हानिकारक दोनों है। लेकिन फिर भी, यह कहना मुश्किल है कि कौन सा पैमाना भारी पड़ता है। हालांकि, शायद ही कोई यह तर्क देगा कि कोई गर्भावस्था के दौरान नुकसान अत्यधिक अवांछनीय हैकॉफी की तरह स्वादिष्ट और कभी-कभी उपयोगी भी।

यदि आप एक कप सुगंधित कॉफी के साथ जागने के अभ्यस्त हैं, और आपकी कोई भी बैठक - चाहे व्यवसाय हो या व्यक्तिगत - कॉफी पीने के बिना नहीं गुजरती है, तो यह खबर आपके लिए निराशाजनक है। गर्भावस्था के क्षण से, आपको प्रति दिन पीने वाली कॉफी की मात्रा को काफी कम कर देना चाहिए, और ईमानदार होने के लिए, बच्चे को ले जाने और खिलाने की अवधि के लिए इसे पूरी तरह से बाहर करना बेहतर है। और यही कारण है।

हर कोई जानता है कि कॉफी का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। अत्यधिक उत्तेजना गर्भवती मां की नींद, मनोदशा, साथ ही आंतरिक अंगों और प्रणालियों के काम पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। कॉफी पीने से किडनी के कार्य में तेजी (इसलिए निर्जलीकरण) के कारण मूत्र उत्पादन में वृद्धि होती है, गैस्ट्रिक एसिड का स्राव पांच गुना और लार ग्रंथि का स्राव दो बार बढ़ जाता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के म्यूकोसा में जलन होती है, श्वास और हृदय गति बढ़ जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है। कॉफी शरीर से कैल्शियम और इसके लिए आवश्यक अन्य ट्रेस तत्वों (लोहा, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम) को हटा देती है, और न केवल हटाती है, बल्कि इसके अवशोषण को रोकती है। निस्संदेह, एक गर्भवती महिला को इस तरह के प्रभाव की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन जो चीज इसे और भी ज्यादा सोचने वाली बनाती है वह है कॉफी की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करने की क्षमता। यह सिद्ध हो चुका है कि इस पेय के अधिक मात्रा में सेवन का सीधा संबंध गर्भधारण में कठिनाई से है। एक दिन में तीन कप से अधिक कॉफी "गर्भनिरोधक" के रूप में कार्य कर सकती है। इसलिए प्रेग्नेंसी प्लान करने वाले कपल्स को सलाह दी जाती है कि वे कॉफी का सेवन न करें। यह पहले से ही गर्भवती महिलाओं पर इस अर्थ में लागू होता है कि नियमित कॉफी का सेवन गर्भाशय के स्वर को उत्तेजित करता है और इसलिए, गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।

हम आपको आश्वस्त करने में जल्दबाजी करते हैं कि रोजाना 2-3 या 150 ग्राम से अधिक कप कॉफी का ऐसा प्रभाव होता है। इसलिए यदि आप आनंद के लिए सप्ताह में एक बार एक दो घूंट पीते हैं - बहुत ज्यादा चिंता न करें। हालांकि, यदि आप विरोध कर सकते हैं, तो डॉक्टर दृढ़ता से सलाह देते हैं कि इसे बिल्कुल न पीना बेहतर है। और इसके लिए गर्भावस्था के सबसे अवांछनीय हफ्तों या महीनों को बाहर करना मुश्किल है। कुछ वैज्ञानिकों का तर्क है कि पहली तिमाही में कॉफी पीना बिल्कुल असंभव है, अन्य - 20 सप्ताह और उसके बाद। और ऐसे अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि तीसरी तिमाही इस मायने में विशेष रूप से खतरनाक है, जब बच्चे का तंत्रिका तंत्र कैफीन के प्रति बहुत संवेदनशील हो जाता है। किसी भी मामले में, इसे याद रखें: गर्भवती महिला के अंदर आने वाले किसी भी अन्य तरल की तरह, कॉफी नाल के माध्यम से बच्चे में प्रवेश करती है। उसी समय, अपरा वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं, ऑक्सीजन भ्रूण में अधिक कठिन प्रवेश करती है (जैसे सामान्य रूप से सभी पोषक तत्व), और इसलिए हाइपोक्सिया। इसके अलावा, इस बात के प्रमाण हैं कि गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने से अजन्मे बच्चे में मधुमेह हो सकता है।

एक और इतना खतरनाक नहीं है, लेकिन फिर भी गर्भावस्था के दौरान कॉफी की अवांछनीय संपत्ति भूख दमन है। यह काफी संतोषजनक है (विशेषकर क्रीम और चीनी के साथ), लेकिन बिल्कुल पौष्टिक पेय नहीं है, जिसके कारण एक महिला आवश्यक "सामान्य" भोजन से इंकार कर सकती है।

तो, कॉफी का एक महिला और एक विकासशील भ्रूण के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, गर्भावस्था और प्रसव के दौरान जटिलताओं को भड़काता है, और नवजात शिशुओं की स्थिति को प्रभावित करता है। चूंकि गर्भावस्था के दौरान कॉफी का चयापचय धीमा हो जाता है, यह रक्त में लंबे समय तक प्रसारित होता है और लंबे समय तक रहता है। लेकिन जो उल्लेखनीय है, उपरोक्त सभी कैफीन के प्रभाव के कारण नहीं होते हैं। कुछ अध्ययनों से यह साबित होता है कि उदाहरण के लिए, समान कैफीन वाली चाय के सेवन से कई जटिलताएँ नहीं होती हैं। इससे पता चलता है कि अन्य कॉफी युक्त पदार्थों का अभी तक मनुष्यों पर हानिकारक प्रभावों का अध्ययन नहीं किया गया है। हालांकि यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कई महिलाएं सिगरेट के साथ बिना असफलता के कॉफी पीती हैं, और इससे जोखिम बहुत बढ़ जाता है।

ताकि गर्भावस्था के दौरान कॉफीआप पी सकते हैं। सवाल यह है कि क्या यह जरूरी है? और क्या यह इस विवादास्पद पेय के एक कप के लिए जोखिम के लायक है?

कुछ तथ्य

• अल्कलॉइड कैफीन (1,3.7trimethylxanthine) एक पौधे से प्राप्त पदार्थ है जिसका तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।
• कैफीन चाय, कॉफी, कोला, साथ ही चॉकलेट और कोको में पाया जाता है।
• जब एक गर्भवती महिला प्रतिदिन 4 से 7 कप कॉफी का सेवन करती है, तो भ्रूण की मृत्यु का जोखिम 33% होता है।
• ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने गणना की है कि गर्भावस्था के किसी भी तिमाही के दौरान प्रति दिन 100 मिलीग्राम कैफीन की खपत, जो एक कप कॉफी के बराबर होती है, एक नवजात शिशु के औसत वजन में 50 ग्राम की कमी होती है, और 300 मिलीग्राम से अधिक की खपत होती है। कैफीन से 70 ग्राम वजन कम होता है। वजन में इस तरह की "कमी" जीवन के पहले दिनों में शिशुओं के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
• यदि अभी भी छोड़ना मुश्किल है, तो कैफीन की खपत की मात्रा प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए, जो कि 283 ग्राम कॉफी या 700 ग्राम चाय से मेल खाती है। यानी दिन में दो कप कॉफी की लिमिट है।

एक महिला को अपनी नई स्थिति के बारे में बमुश्किल सीखने से जो बड़ी खुशी मिलती है, उसके साथ ही वह कुछ परिचित उत्पादों पर लगाए गए प्रतिबंधों और प्रतिबंधों से संबंधित बहुत सारे प्रश्न पूछना शुरू कर देती है। और गर्भवती माताओं-कॉफी के आदी लोगों के लिए सबसे अधिक प्रासंगिक और परेशान करने वाला सवाल है: "क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं?"।

क्या कॉफी गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक है?

कॉफी के खतरों और लाभों के आंकड़े काफी विरोधाभासी हैं, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि डॉक्टरों के बीच भी इस मुद्दे पर कोई स्पष्ट राय नहीं है। कुछ लोग कहते हैं कि गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके और contraindications की अनुपस्थिति में; अन्य लोग सुगंधित पेय पर एक स्पष्ट निषेध स्थापित करते हैं, यह तर्क देते हुए कि कैफीन मां और बच्चे के जन्म के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। किस पर विश्वास करें?

कुछ अध्ययनों के अनुसार, एक दिन में 3 कप से अधिक कॉफी नहीं पीने से पहले प्रसव या छोटे बच्चे का जन्म नहीं होता है।

अन्य सबूत बताते हैं कि छोटी खुराक में भी कॉफी वास्तव में खतरनाक है, और जितना अधिक गर्भवती महिला इसे पीती है, यह बच्चे के लिए और खुद के लिए उतना ही बुरा होता है। भ्रूण के तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव, गर्भपात का खतरा और स्वयं गर्भवती मां के स्वास्थ्य में गिरावट को नोट किया गया।

जब आप वास्तव में कुछ चाहते हैं, तो आप उन लोगों पर विश्वास करने के लिए ललचाते हैं जो इसे "कुछ" की अनुमति देते हैं ... लेकिन फिर भी, आइए इसे अच्छी तरह से समझें कि गर्भवती महिला के लिए कॉफी के जोखिम क्या हैं।

गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए?

कैफीन, जिसका स्फूर्तिदायक प्रभाव बहुत से लोगों को पसंद है, सुरक्षित नहीं है। आप शायद नहीं जानते होंगे, लेकिन यह कुछ दवाओं का हिस्सा है (उदाहरण के लिए, सिरदर्द के लिए)। और कोई भी दवा हानिरहित नहीं होती है और इसके दुष्प्रभावों की एक सूची होती है। कैफीन की क्रिया का तंत्र मादक दवाओं की कार्रवाई के समान है, जो कि कॉफी पर कई लोगों की निर्भरता का कारण है।

कैफीन निम्नलिखित करता है बच्चे के लिए खतरा गर्भ में:

• हृदय गति और श्वास बढ़ाता है;
• कैफीन नाल के माध्यम से भ्रूण तक जाता है;
• भ्रूण द्वारा प्राप्त कैफीन की कोई भी मात्रा उसके तंत्रिका तंत्र और कंकाल के विकास को प्रभावित करती है;
• प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन करने पर गर्भपात या समय से पहले जन्म का खतरा 2 गुना बढ़ जाता है;
• कैफीन का मूत्रवर्धक प्रभाव प्लेसेंटा में रक्त के प्रवाह को कम करने में मदद करता है।

भविष्य की माँ कॉफी के नकारात्मक प्रभावों के संपर्क में भी:

• रक्तचाप बढ़ जाता है, यह विशेष रूप से उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों और गर्भवती महिलाओं में प्रीक्लेम्पसिया की घटना के जोखिम में महिलाओं के लिए खतरनाक है;
• पेट की अम्लता बढ़ जाती है, इसलिए, उच्च अम्लता और अल्सर वाले गैस्ट्र्रिटिस से पीड़ित लोगों के लिए, यह एक अतिरिक्त contraindication है;
• कैफीन का मूत्रवर्धक प्रभाव पेशाब करने की इच्छा को बढ़ाता है;
• कॉफ़ी में पाया जाने वाला एक पदार्थ कॉफ़ीस्टोल, जब एक दिन में 5-6 कप से अधिक का सेवन किया जाता है, तो यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल के जमाव में योगदान देता है। 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।

यह मत भूलो कि हमारे बाजार में प्रवेश करने वाली कॉफी की गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। यह ज्यादातर कीटनाशकों के उपयोग से उगाया जाता है, जो प्राकृतिक उत्पाद को गर्भवती महिलाओं द्वारा उपभोग के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त बना देता है।

क्या गर्भवती महिलाएं दूध के साथ कमजोर कॉफी या कॉफी पी सकती हैं? गर्भवती महिलाएं कितनी कॉफी पी सकती हैं?

आदर्श रूप से, गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी को मना करना बेहतर होता है। इसे अन्य, अधिक स्वस्थ पेय के साथ बदलें: फलों की चाय, हर्बल काढ़े, जूस, कॉम्पोट्स, फलों के पेय। उन लोगों के लिए जिन्हें एक स्फूर्तिदायक प्रभाव की आवश्यकता होती है, हरी या कमजोर काली चाय, चिकोरी रूट, कोको से एक पेय उपयुक्त है।

लेकिन अगर कॉफी के बिना जीवन आपके लिए एक सार्वभौमिक पैमाने की तबाही है, और कोई जोखिम आपको रोकता नहीं है, तो डॉक्टर इसकी खपत को प्रति दिन कम से कम 3 (बेहतर, 1-2) कप तक सीमित करने की सलाह देते हैं। कॉफी कमजोर होनी चाहिए और हमेशा दूध या मलाई के साथ होनी चाहिए। यह स्थिति इस तथ्य के कारण होती है कि कॉफी हड्डियों से कैल्शियम को बाहर निकालती है, और गर्भावस्था के दौरान इस खनिज की आवश्यकता बढ़ जाती है।

क्या गर्भवती महिलाएं डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पी सकती हैं?

आपको अपने आप को मूर्ख नहीं बनाना चाहिए - "डिकैफ़िनेटेड" नाम एक अच्छा विपणन चाल है, क्योंकि इस प्रकार की कॉफी में अभी भी कैफीन होता है, हालांकि नियमित कॉफी की तुलना में कम मात्रा में। गर्भवती महिलाओं के लिए इस तरह के पेय में शामिल होना अवांछनीय है।

क्या गर्भवती महिलाएं शुरुआती गर्भावस्था में कॉफी पी सकती हैं?

गर्भकालीन आयु जितनी कम होगी, भ्रूण बाहरी प्रभावों से उतना ही कम सुरक्षित होगा। गर्भावस्था की शुरुआत में कॉफी का प्रभाव इस तथ्य से बढ़ जाता है कि नाल अभी बन रही है, जिसका अर्थ है कि माँ के शरीर से सभी पदार्थ सीधे बच्चे में प्रवेश करते हैं। इसके अलावा, पहली तिमाही बिना किसी कारण के गर्भपात के मामले में सबसे खतरनाक नहीं है - यह इस अवधि के दौरान है कि एक छोटे जीव के सभी अंग और प्रणालियां रखी जाती हैं। कॉफी पीने से जुड़े सभी जोखिमों को देखते हुए, प्रारंभिक गर्भावस्था में इससे बचना चाहिए।

क्या गर्भवती महिलाएं 1 में 3 इंस्टेंट कॉफी पी सकती हैं?

ऐसा लगता है कि इंस्टेंट कॉफी 3 इन 1 में कॉफी बीन्स और यहां तक ​​कि दूध की तुलना में कम कैफीन होता है - शायद यह गर्भवती महिला को डॉक्टरों के प्रतिबंधों से समझौता करने में मदद करेगी? दुर्भाग्य से, इस सवाल का जवाब है नहीं। हानिकारक कैफीन के अलावा, "3 इन 1" बैग में कृत्रिम योजक होते हैं जो गर्भावस्था के दौरान बिल्कुल उपयोगी नहीं होते हैं, और वहां की क्रीम, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, संरचना में प्राकृतिक से बहुत दूर है।

क्या गर्भवती महिलाएं निम्न रक्तचाप वाली कॉफी पी सकती हैं?

शायद हाइपोटेंशन से ग्रस्त महिलाओं में रक्तचाप में वृद्धि गर्भवती महिलाओं के लिए पेय के रूप में कॉफी का मुख्य लाभ है। लेकिन अगर लो ब्लड प्रेशर आपकी चीज है, तो भी घबराएं नहीं, कैफीन के खतरे अभी भी बने हुए हैं। ग्रीन टी का दबाव बढ़ाना बेहतर होता है, जिसमें गर्भावस्था के दौरान उपयोगी कई ट्रेस तत्व होते हैं, एक विकल्प के रूप में - कासनी या कोको से पेय। हालांकि, अगर आप कॉफी के बिना नहीं कर सकते हैं, तो याद रखें: दिन में 1-2 छोटे कप से ज्यादा न पिएं, दूध या क्रीम के साथ, और रात में किसी भी स्थिति में नहीं।

क्या गर्भवती महिलाएं ग्रीन कॉफी पी सकती हैं?

ग्रीन कॉफी में नियमित कॉफी की तुलना में कम कैफीन होता है क्योंकि इसे भुना नहीं जाता है। हालांकि, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इसकी सुरक्षा की पुष्टि करने वाले अध्ययन नहीं किए गए हैं, और इसलिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं भी इस प्रकार के कॉफी पीने से मना कर दें।

गर्भावस्था हमेशा बदलाव का समय होता है, क्योंकि अब आपको एक असहाय छोटे आदमी की भी देखभाल करने की जरूरत है। और, शायद, अपने आहार और पीने में कुछ समायोजन के लिए, आप किसी दिन उसे धन्यवाद देंगे। गर्भावस्था के दौरान कॉफी का मना करना जायज है और इसके कई कारण हैं। यदि आप अभी भी ऐसा नहीं कर सकते हैं, तब भी अपने पसंदीदा पेय को सीमित करें, और गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले अपने डॉक्टर से भी सलाह लें। शायद वह आपको शांत कर देगा और आपको आपके विशेष मामले में मध्यम कॉफी की खपत के लिए आगे बढ़ा देगा।

हम आपके स्वास्थ्य और आसान गर्भावस्था की कामना करते हैं!

गर्भावस्था एक अद्भुत समय होता है जब गर्भवती माँ अपने बच्चे से मिलने के लिए उत्सुक होती है। लेकिन इस पर विशेष ध्यान देने और भोजन सहित कुछ प्रतिबंधों की आवश्यकता है। एक महिला को अपने आहार की सख्ती से निगरानी करनी चाहिए ताकि भ्रूण को नुकसान न पहुंचे।

संदिग्ध उत्पादों में से एक कॉफी है।उनके आस-पास बहुत विवाद है कि क्या स्थिति में महिलाएं इसका इस्तेमाल कर सकती हैं। आइए इसका पता लगाते हैं।

पेय के बारे में सामान्य जानकारी

कॉफी कई लोगों के पसंदीदा पेय में से एक है जो इस जादुई औषधि के प्याले के बिना अपनी सुबह की कल्पना नहीं कर सकते।

उत्पाद कॉफी के पेड़ की भुनी हुई फलियों से बनाया गया है, जिसे इथियोपिया का जन्मस्थान माना जाता है। कुल मिलाकर, ऐसे पेड़ों की लगभग 70 किस्में हैं, लेकिन उनमें से सबसे प्रसिद्ध अरेबिका और रोबस्टा हैं। उनके अनाज उनकी गुणवत्ता और संरचना के लिए बाहर खड़े हैं।

हरे फल उनकी संरचना में तले हुए से भिन्न होते हैं। तलने की प्रक्रिया में, उनमें से नमी वाष्पित हो जाती है, और इसके 11% से केवल 3% ही रहता है। इससे कुछ पदार्थों की सांद्रता बढ़ जाती है, जबकि अन्य नए तत्वों में परिवर्तित हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, सुक्रोज को कारमेलिन में बदल दिया जाता है, जो पेय को एक स्पष्ट भूरा रंग देता है।

प्राकृतिक कॉफी उपयोगी और जटिल यौगिकों का एक स्रोत है। मुख्य एक कैफीन है, जो एक क्षारीय है। यह तंत्रिका तंत्र सहित पूरे शरीर पर उत्तेजक प्रभाव डालता है। इसलिए, एक कप कॉफी इतनी स्फूर्तिदायक है और दक्षता बढ़ाती है।

मस्तिष्क को प्रभावित करने वाली कैफीन एकाग्रता को बढ़ाती है और याददाश्त में सुधार करती है। इसके अलावा, यह चयापचय, रक्त परिसंचरण और श्वसन दर को तेज करता है।

बहुत से लोग मानते हैं कि कॉफी के अर्क का कड़वा स्वाद कैफीन के कारण होता है। लेकिन ऐसा नहीं है। यह भूमिका ट्राइगोनेलाइन नामक एक अन्य एल्कलॉइड के साथ-साथ टैनिन को भी सौंपी जाती है। तैयारी की प्रक्रिया में, ट्राइगोनेलाइन निकोटिनिक एसिड या विटामिन बी में बदल जाती है। यह शरीर के जीवन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, चयापचय में भाग लेना और तंत्रिका तंत्र की स्थिति को सामान्य करना।

और कॉफी की दिव्य सुगंध आवश्यक तेल के कारण होती है, जिसमें एक जटिल संरचना होती है और इसमें लगभग 200 तत्व होते हैं।

कॉफी बीन्स में क्लोरोजेनिक एसिड सहित लगभग 30 कार्बनिक अम्ल होते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि केवल यहाँ यह पर्याप्त मात्रा में मौजूद है। अन्य उत्पादों में इसकी सामग्री बहुत कम है।

इसका एक स्पष्ट एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और संचार प्रणाली को उत्तेजित करता है, वसा के जमाव और मधुमेह के विकास को रोकता है। एसिड हमारे पाचन पर लाभकारी प्रभाव डालता है, भोजन के पाचन को तेज करता है।

तत्काल कॉफी के लिए, यह कॉफी के पेड़ के फलों से भी प्राप्त किया जाता है, जो उन्हें कई तकनीकी प्रभावों के अधीन करता है। परिणाम एक पाउडर या granules है। ऐसा उत्पाद, निश्चित रूप से, गुणवत्ता और स्वाद दोनों में अपने प्राकृतिक समकक्ष से नीच है।

तत्काल कॉफी पाउडर बनाने के लिए अक्सर निम्न-गुणवत्ता वाली किस्मों का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान, अधिक स्पष्ट स्वाद और सुगंध देने के लिए इसमें कृत्रिम यौगिक मिलाए जाते हैं। इंस्टेंट कॉफी में प्राकृतिक कॉफी की तुलना में बहुत कम कैफीन होता है।

यह कैसे प्रभावित करता है?

यह अलग से ध्यान देने योग्य है कि गर्भावस्था के दौरान कॉफी कैसे पीनी है, खासकर शुरुआती चरणों में। अगर होने वाली माँ कॉफी की शौकीन है, तो हम उसे परेशान करने के लिए मजबूर हैं। उसे अपने पसंदीदा पेय को दिन में 1 कप तक कम करना होगा।

आइए विचार करें कि ऐसे प्रतिबंधों का क्या कारण है।बात यह है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में कुछ बदलाव आते हैं। अब वह न केवल अपने लिए बल्कि अपने बच्चे के लिए भी जिम्मेदार है। पहली तिमाही में, इसके सभी अंगों और प्रणालियों का निर्माण होता है, और प्लेसेंटल बाधा से गुजरने वाली कॉफी इस प्रक्रिया को बाधित कर सकती है।

इसकी संरचना में मौजूद कैफीन गर्भाशय के स्वर को बढ़ा सकता है। यह बहुत खतरनाक है, खासकर गर्भावस्था के पहले 3 महीनों में, जब भ्रूण बहुत छोटा होता है और गर्भाशय से शिथिल रूप से जुड़ा होता है। गर्भपात होने की प्रबल संभावना रहती है।

लेकिन यह गर्भवती माताओं को आश्वस्त करने और कहने के लायक है कि उत्पाद से ऐसा प्रभाव देखा जाता है यदि आप इसे बड़ी मात्रा में और बहुत मजबूत पीते हैं। बेशक, इसकी अनुमति नहीं दी जा सकती। यदि आप कम मात्रा में पेय पीते हैं, तो इस तरह के परिणाम की संभावना नगण्य है।

ऐसी स्थितियां हैं जिनमें कॉफी न केवल गर्भवती महिलाएं पी सकती हैं, बल्कि आवश्यक भी हैं। हम शुरुआती विषाक्तता के बारे में बात कर रहे हैं, जो कभी-कभी पूरी पहली तिमाही तक रहती है और केवल 12वें सप्ताह में ही घट जाती है। इस दौरान महिला की तबीयत तेजी से बिगड़ती है। मतली और चक्कर आना, कमजोरी और अस्वस्थता दिखाई देती है, भूख गायब हो जाती है। अपराधी दबाव में कमी हो सकता है।

ऐसे में एक कप कॉफी मोक्ष होगी। यह रक्तचाप को सामान्य कर देगा और स्वास्थ्य में सुधार करेगा।

सामान्य तौर पर, उन महिलाओं की समीक्षाओं को देखते हुए, जिन्होंने गर्भावस्था के दौरान खुद को एक पेय के साथ लाड़ प्यार किया, मॉडरेशन में इसने किसी को नुकसान नहीं पहुंचाया। एक कप सुबह की कॉफी आपको जगाने में मदद करेगी, आपको ताकत और जोश देगी और आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जावान बनाएगी।

बेशक, हम एक प्राकृतिक गुणवत्ता वाले उत्पाद के बारे में बात कर रहे हैं, भविष्य की माताओं को थोड़ी देर के लिए तत्काल कॉफी के बारे में भूलना होगा।

कॉफी की औषधि का प्रभाव मां और बच्चे दोनों के शरीर पर पड़ता है।

- माँ के शरीर पर

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, महिला के शरीर पर भार काफी बढ़ जाता है। जो पहले महत्वहीन था, इस स्थिति में विभिन्न परिवर्तन हो सकते हैं।

कॉफी गर्भवती महिलाओं को खास तरीके से प्रभावित करती है।

• जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, कॉफी रक्तचाप को बढ़ाती है। इसलिए, उच्च रक्तचाप से पीड़ित महिलाओं के लिए यह सख्त वर्जित है। उच्च रक्तचाप से गर्भवती महिला को गुर्दे, आंखों की रोशनी और हृदय पर भार बढ़ने का खतरा होता है।
• कैफीन की वजह से वाहिकासंकीर्णन रक्त परिसंचरण को बाधित करता है, जिसमें प्लेसेंटल परिसंचरण भी शामिल है।
• कॉफी उत्पाद का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। यदि आप असीमित मात्रा में कॉफी पीते हैं, तो बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ महिला के उत्सर्जन तंत्र से होकर गुजरेगा। इससे गुर्दे पर प्रभाव बढ़ेगा, जो पहले से ही दोहरे भार का अनुभव कर रहे हैं। इस मोड में संचालन से उनके कार्य का उल्लंघन हो सकता है।
• दूसरी ओर, कॉफी का मूत्रवर्धक प्रभाव अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने और सूजन को कम करने में मदद करेगा।
• पानी की अत्यधिक कमी अपने साथ विटामिन और खनिजों की कमी लाती है, जो पहले से ही बड़ी मात्रा में बच्चे के पास जाते हैं। ऐसे में नुकसान दोगुना है। इससे इन तत्वों की तीव्र कमी हो सकती है और मां की स्थिति में तेज गिरावट आ सकती है।
• कॉफी तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती है। इसके दुरुपयोग से अत्यधिक उत्तेजना और नींद में खलल पड़ेगा।
• टैचीकार्डिया के कारण, उत्पाद अतालता को जन्म दे सकता है।
• गैस्ट्रिक जूस और पित्त के स्राव को बढ़ाता है, जिससे नाराज़गी बढ़ जाती है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए असामान्य नहीं है।

- भ्रूण के विकास पर

अतिरिक्त कैफीन वाहिकासंकीर्णन और प्लेसेंटा के बिगड़ा हुआ परिसंचरण का कारण बनता है। यह बदले में, भ्रूण को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति को कम करता है। भ्रूण हाइपोक्सिया एक अत्यंत खतरनाक स्थिति है जो मुख्य रूप से मस्तिष्क के विकास संबंधी विसंगतियों से भरा होता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को हाइपोक्सिक क्षति से नवजात शिशु को रक्तस्राव, मस्तिष्क संरचनाओं के अविकसितता और मस्तिष्क क्षेत्रों के इस्किमिया का खतरा होता है।

यह बहुत अधिक कॉफी पीने के सबसे खतरनाक परिणामों में से एक है।

अन्य उल्लंघन भी हैं।

• जब मां का शरीर विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स खो देता है, तो उसके अनुसार बच्चे में भी इसकी कमी देखी जाती है। इससे उसका विकास भी बाधित होता है। तो, कैल्शियम की कमी कंकाल प्रणाली के अविकसितता की ओर ले जाती है।
• कॉफी से भ्रूण की हृदय गति तेज हो जाती है और हृदय के काम में रुकावट आती है। और यह बहुत अवांछनीय है, क्योंकि अंग बनने की प्रक्रिया में है, और इस मामले में कोई भी त्रुटि घातक हो सकती है।
• अतिरिक्त तरल पदार्थ के नुकसान से भ्रूण का रक्त गाढ़ा हो जाता है और संचार विफलता हो जाती है।
• कैफीन अजन्मे बच्चे के तंत्रिका तंत्र को असंतुलित करता है।
• वजन घटाने का कारण बनता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में, भ्रूण का आकार अभी भी बहुत छोटा है। बच्चा जितना छोटा होगा, पेय का उस पर उतना ही अधिक प्रभाव पड़ेगा। इसलिए गर्भावस्था की शुरुआत में इसका सेवन कम करना बहुत जरूरी है। एक जीव जो अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है वह कैफीन के उत्सर्जन का सामना करने में सक्षम नहीं हो सकता है। यह जमा होगा, इसके प्रभाव को बढ़ाएगा।

अनुमेय खपत दर

एक कॉफी पेय की अनुमेय खुराक प्रति दिन 1 कप है। यह मजबूत नहीं होना चाहिए, इसे सुबह पीने की सलाह दी जाती है। आप खाली पेट कॉफी नहीं पी सकते, क्योंकि यह हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है और पेट की दीवारों में जलन पैदा करता है।

एक पेय में एल्कलॉइड के प्रभाव को नरम करने के लिए, एक बढ़िया तरीका है - दूध या क्रीम के साथ कॉफी। वे रक्त में कैफीन के प्रवाह को रोकते हैं, जिसका अर्थ है कि वे हृदय प्रणाली की उत्तेजना को कम करते हैं। इसके अलावा, दूध कैल्शियम का एक स्रोत है, जो माँ के शरीर के भंडार की भरपाई करेगा। और कॉफी औषधि के पोषण मूल्य को बढ़ाता है।

अक्सर हम ग्रीन कॉफी के बारे में भूल जाते हैं, लेकिन ब्लैक कॉफी की तुलना में इसका हल्का प्रभाव पड़ता है। सभी इसे कॉफी के पेड़ के एक ही दाने से प्राप्त करते हैं, केवल वे गर्मी उपचार के अधीन नहीं होते हैं। उनके पास जैतून का रंग और उच्च आर्द्रता है।

हरी बीन्स से बने पेय का स्वाद, निश्चित रूप से, क्लासिक ब्लैक कॉफी से नीच है। इसमें घास के नोटों के साथ खट्टा-तीखा स्वाद होता है। संवेदनाएं विशिष्ट हैं, लेकिन ऐसे उत्पाद का प्रभाव अधिक संयमित है। इसमें लगभग 1200 सक्रिय तत्व भी होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इनमें अमीनो एसिड, विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व, लिपिड और अन्य शामिल हैं।

पेय का कोमल प्रभाव कैफीन की कम सामग्री के कारण होता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान कॉफी के आदी लोगों के लिए ग्रीन कॉफी एक बढ़िया विकल्प होगी।

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान डिकैफ़िनेटेड कॉफी पीना संभव है। इसका उत्तर हां है, लेकिन हमेशा की तरह उतनी ही मात्रा में।

हालांकि इसमें लगभग कोई कैफीन नहीं है, लेकिन इसके नुकसान भी हैं।

• यह रासायनिक सहित विभिन्न उपचारों के अधीन है।
• इस प्रकार की कॉफी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाती है और एथेरोस्क्लेरोसिस के खतरे को बढ़ाती है। इसके अलावा, यह गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को और अधिक मजबूती से उत्तेजित करता है।

क्या बदलना है?

यदि आप बच्चे के जन्म के समय पूरी तरह से कॉफी छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो आपके लिए एक स्फूर्तिदायक पेय को बदलने के लिए कई विकल्प हैं।

कासनी

उत्पाद के उत्पादन के लिए उसी नाम के पौधे की जड़ का उपयोग किया जाता है। इसमें कई पदार्थ होते हैं जो शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। सबसे पहले, यह इनुलिन है, जो एक प्राकृतिक स्वीटनर है। यह ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। यह पेय मधुमेह रोगियों के बीच बहुत लोकप्रिय है।

चिकोरी माइक्रोफ्लोरा को बहाल करके और सूजन से राहत देकर पाचन में भी सुधार करता है। इसमें कैफीन नहीं होता है, इसलिए यह हृदय के लिए बिल्कुल हानिरहित है। इस तथ्य के बावजूद कि इसमें एल्कलॉइड नहीं होते हैं, फिर भी इसका एक टॉनिक प्रभाव होता है, स्फूर्तिदायक और ताज़ा होता है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी का कासनी एक बेहतरीन विकल्प होगा।

कोको

इसमें कैफीन भी होता है, लेकिन कम मात्रा में। उत्पाद मस्तिष्क को सक्रिय करता है, इसमें विटामिन और खनिज होते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट गुणों को प्रदर्शित करता है और उम्र बढ़ने से रोकता है, त्वचा की सुंदरता को बरकरार रखता है। इसके अलावा, इसमें फोलिक एसिड - गर्भावस्था विटामिन - और काफी प्रोटीन होता है।

और इसकी संरचना में एंडोर्फिन, खुशी का हार्मोन और एंटीडिप्रेसेंट फिनाइलफाइलामाइन पाए गए। और यह बहुत स्वागत योग्य है, क्योंकि गर्भवती माँ और उसके बच्चे के लिए मनोवैज्ञानिक सामंजस्य बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन कोको के इतने समृद्ध गुण इसका अनियंत्रित सेवन नहीं करते हैं। इसे खुराक में भी सेवन करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह रक्तचाप को बढ़ाता है।

हर्बल चाय

यह केवल उपचार करने वाले तत्वों और विटामिनों का भंडार है, जिसकी माँ और बच्चे दोनों को बहुत आवश्यकता होती है। सही संरचना और खुराक चुनें: गर्भावस्था के दौरान सभी जड़ी-बूटियों की अनुमति नहीं है। उनमें से सबसे उपयुक्त पुदीना, अदरक, विलोहर्ब, हिबिस्कस और सिंहपर्णी हैं। कैमोमाइल, बिछुआ और रसभरी से सावधान रहें, क्योंकि वे रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं।

जौ कॉफी

जौ से प्राप्त किया। इसमें कैफीन का एक औंस नहीं होता है। इसमें फाइबर, विटामिन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और खनिज होते हैं। यह पाचन में सुधार करता है, हृदय प्रणाली को मजबूत करता है, कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है और तंत्रिका तंत्र पर शामक प्रभाव डालता है।

विभिन्न पेय पदार्थों के समुद्र में, यदि आप चाहें तो और परिस्थितियों के बल पर आप हमेशा कॉफी बीन्स के लिए एक योग्य प्रतिस्थापन पा सकते हैं।

मतभेद

ऐसी स्थितियां हैं जब कॉफी स्पष्ट रूप से, बिना किसी हिचकिचाहट के, गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated है।

इन contraindications में शामिल हैं:

• हाइपरटोनिक रोग;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• सिरदर्द के लगातार मुकाबलों;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग - गैस्ट्रिटिस, अल्सर, अग्नाशयशोथ, कोलेसिस्टिटिस;
• मूत्रवर्धक लेना;
• गुर्दे की विकृति;
• जल-नमक असंतुलन।

यह सवाल खुला रहता है कि क्या प्रारंभिक गर्भावस्था में कॉफी पीना संभव है। यह ज्ञात नहीं है कि पेय उसकी नई स्थिति के कारण महिला के शरीर को कैसे प्रभावित करेगा। केवल एक डॉक्टर ही आपको स्पष्ट उत्तर दे सकता है। वह आपकी स्थिति का आकलन करेगा, दबाव को नियंत्रित करेगा और निष्कर्ष निकालेगा।

यदि आपने "आगे बढ़ना" प्राप्त किया है, तो प्रवेश के मानदंडों के बारे में मत भूलना, उत्पाद का दुरुपयोग न करें। उपाय रखते हुए, आप अपने आप को ऊर्जा और शक्ति की वृद्धि प्रदान करेंगे, और आप अपने आप को एक स्वादिष्ट और सुगंधित पेय का इलाज करने में सक्षम होंगे।

गर्भावस्था पर कॉफी के प्रभाव पर, निम्न वीडियो देखें।

कॉफ़ीयह भुने हुए कॉफी के पेड़ के बीज से बना पेय है। यह प्राचीन काल से मनुष्य को ज्ञात है।

एक इथियोपियाई चरवाहे के बारे में एक किंवदंती है जिसने देखा कि उसकी बकरियां किसी अजीब पेड़ की पत्तियों को चबाने के बाद उत्तेजित हो गईं। जिज्ञासु, चरवाहे ने अपने ऊपर एक अद्भुत पौधे के प्रभाव की कोशिश की और आश्वस्त हो गया कि यह वास्तव में एक स्फूर्तिदायक प्रभाव देता है। चरवाहे ने इस आशय के बारे में पास के एक मठ के भिक्षुओं को बताया।

तब से, कॉफी के पेड़ के जादुई गुणों की खबर दुनिया भर में फैलने लगी, 1645 तक वेनिस में - यूरोप में पहली बार - पहला कॉफी हाउस खोला गया।

उन्होंने इस पेय के बारे में क्या नहीं कहा! सबसे पहले इसे माइग्रेन और उदास मनोदशा के लिए एक उपाय घोषित किया गया था, फिर इसे लगभग गैरकानूनी घोषित कर दिया गया था, लेकिन 1 9वीं शताब्दी के मध्य में कॉफी ने न केवल मेज पर, बल्कि साहित्य में भी जगह बनाई (याद रखें कि गोगोल के नायक कैसे थे और दोस्तोवस्की को "एक कप कॉफी पर भोजन करना" पसंद था)।

मूल रूप से, कॉफी बीन्स को पारंपरिक रूप से तीन प्रकारों में विभाजित किया जाता है: अमेरिकी, एशियाई और अफ्रीकी।.

इस पेय में कैफीन होता है, जिसके मुख्य गुण व्यापक रूप से ज्ञात हैं: यह तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, मूत्रवर्धक प्रभाव डालता है, रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकता है, लेकिन एकाग्रता में वृद्धि और मूड में सुधार भी कर सकता है।

कॉफी बीन्स में लगभग 1500 मिलीग्राम / लीटर कैफीन होता है, और तैयार पेय में 1500 - 2250 मिलीग्राम / लीटर होता है। एक कप इंस्टेंट कॉफी में बहुत कम कैफीन होता है - 300 से 500 मिलीग्राम / लीटर तक। यह माना जाता है कि प्यूरीन एल्कलॉइड, जिसमें कैफीन होता है, नशे की लत हो सकता है।

व्यसन के जोखिम के बिना सेवन की जा सकने वाली कॉफी की अधिकतम मात्रा प्रति दिन 1000 मिलीग्राम (लगभग 4 कप) है।

कॉफी प्रेमियों के लिए सूचना: इस बात के प्रमाण हैं कि इस पेय के मध्यम दैनिक सेवन से जीवन प्रत्याशा बढ़ सकती है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी

कॉफी के फायदे
आज तक, गर्भवती महिला द्वारा भ्रूण के लिए कॉफी पीने के खतरों पर कोई डेटा नहीं है, बशर्ते कि वह प्रति दिन एक कप से अधिक कॉफी नहीं पीती। जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, इस पेय में निहित कैफीन मूड में सुधार करता है, इसलिए इस दृष्टिकोण से कॉफी के लाभों को नकारा नहीं जा सकता है।

दैनिक स्वीकार्य राशि
जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, स्वीकार्य राशि 4 कप है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान इस मात्रा को आधा कर देना ही बेहतर होता है।

हानिकारक कॉफी
इस बात के प्रमाण हैं कि एक गर्भवती महिला में बड़ी मात्रा में कैफीन का उपयोग (दिन में 6 कप से अधिक) समय से पहले प्रसव पीड़ा को भड़का सकता है। इसके अलावा, यदि आप कॉफी के प्रशंसक नहीं हैं, तो गर्भावस्था कॉफी की लत बनने का सबसे अच्छा समय नहीं है। ऐसी भी जानकारी है कि नाल में प्रवेश करने वाला कैफीन भ्रूण के हृदय की लय में गड़बड़ी पैदा कर सकता है। यह जानकारी गर्भावस्था की पहली तिमाही में विशेष रूप से प्रासंगिक है, क्योंकि यह इस समय है कि भ्रूण का हृदय सक्रिय रूप से बन रहा है।

मतभेद
गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, समय से पहले जन्म का खतरा।

गर्भवती महिलाओं के लिए किस प्रकार की कॉफी बेहतर है?

ब्लैक कॉफ़ी. चूंकि ब्लैक कॉफी में कैफीन की अधिकतम मात्रा होती है, इसलिए इसका दुरुपयोग न करना ही सबसे अच्छा है।

हरी कॉफ़ी. हाल ही में, वजन घटाने को बढ़ावा देने और शरीर को ठीक करने के साधन के रूप में ग्रीन कॉफी लोकप्रियता प्राप्त कर रही है। वास्तव में, हरे अनाज जिनका अभी तक गर्मी-उपचार नहीं किया गया है, उनमें बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं, अर्थात् लगभग सभी मुख्य आवश्यक फैटी एसिड महत्वपूर्ण मात्रा में। इसके अलावा, पीने से पहले, हम खुद हरी बीन्स के भूनने के समय को नियंत्रित करते हैं - जितना कम समय अनाज पैन में खर्च होगा, उतना ही कम कैफीन तैयार पेय में होगा।

तुरंत कॉफी. इंस्टेंट कॉफी उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जो अपने पसंदीदा पेय को छोड़ना नहीं चाहती हैं, लेकिन कैफीन की कम मात्रा के साथ इसके "सॉफ्ट" संस्करण का उपयोग करना पसंद करती हैं।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी कैसे बदलें?

यदि आपने कॉफी छोड़ने का फैसला कर लिया है, तो फलों और सब्जियों के रस और सादे पानी पर स्विच करना सबसे अच्छा है।