2 skaidrė

Vandens prasmė

Vanduo yra svarbiausias mūsų buveinės komponentas. Po oro vanduo yra antras pagal svarbą žmogaus gyvybei būtinas komponentas.

3 skaidrė

kiekis įvairiuose organuose yra 70 - 90%.

• Smegenyse yra - 75 proc.
• Širdis – 75 proc.
• plaučiai – 85 proc.
• kepenys – 86 proc.
• inkstai – 83 proc.
• raumenys – 75 proc.
• Kraujas – 83 proc.

4 skaidrė

• Šiandien labiau nei bet kada mūsų organizmui labai svarbu gauti švarų vandenį su subalansuota mineraline sudėtimi.
• Jis perneša mūsų kūno atliekas, tiekia tepalus į sąnarius, stabilizuoja temperatūrą ir yra ląstelės gyvybės šaltinis.

5 skaidrė

Suaugęs žmogus be maisto gali gyventi ilgiau nei mėnesį, o be vandens – kelias dienas. Kūno dehidratacija 10% sukelia fizinę ir psichinę negalią. 20% vandens praradimas sukelia mirtį

6 skaidrė

• Vandens kiekis, reikalingas hidratacijai palaikyti, priklauso nuo amžiaus, fizinio aktyvumo, aplinkos temperatūros ir drėgmės. Suaugusio žmogaus paros poreikis yra apie 2,5 litro.
• Švarus geriamasis vanduo taip pat padidina organizmo apsaugą nuo streso. Jis skystina kraują, kovoja su nuovargiu, padeda širdies ir kraujagyslių sistemai, kovoja su stresu. Sveika gyvensena pagrįsta tinkama mityba, aktyvumu ir švaraus vandens vartojimu.

7 skaidrė

Vandens išteklių įtaka žmonių sveikatai

Tokios ligos, kaip vidurių šiltinė, dizenterija ir cholera, pirmiausia perduodamos žmonėms dėl vandens šaltinių užteršimo iš pacientų organizmo išsiskiriančiomis išmatomis.

8 skaidrė

Vandens kokybę lemia ir jame esantys cheminiai intarpai, kuriuos pirmiausia aptinka mūsų pojūčiai: uoslė, regėjimas. Taigi vario mikrodalelės suteikia vandeniui šiek tiek drumstumo, geležis – paraudimą.

9 skaidrė

Pagrindiniai geriamojo vandens kokybės rodikliai

• Organoleptinės savybės (kvapas, skonis, spalva, drumstumas)
• Toksikologiniai rodikliai
• Rodikliai, turintys įtakos vandens organoleptinėms savybėms (pH, bendras kietumas, naftos produktai, geležis, manganas, nitratai, kalcis, magnis)
• Vandens valymo metu susidarančios cheminės medžiagos (laisvas chloro likutis, chloroformas, sidabras)
• mikrobiologiniai rodikliai

10 skaidrė

Labiausiai paplitę vandens teršalai (komponentų kiekis viršija normatyvus) yra geležis, manganas, sulfidai, fluoridai, kalcio ir magnio druskos, organiniai junginiai ir kt.

11 skaidrė

Geležies buvimas vandenyje nekelia pavojaus mūsų sveikatai

• suteikia vandeniui nemalonią raudonai rudą spalvą, pablogina jo skonį, sukelia geležies bakterijų vystymąsi, nusėdimą vamzdžiuose ir jų užsikimšimą
• Geriant vandenį, kuriame geležies kiekis didesnis nei norma, žmogus rizikuoja susirgti įvairiomis kepenų ligomis ir alerginėmis reakcijomis.

12 skaidrė

• Padidėjęs mangano kiekis vandenyje turi mutageninį poveikį žmonėms.
• Kartais geriamajame vandenyje yra daug druskos ir sieros rūgščių (chloridų ir sulfatų). Jie suteikia vandeniui sūrų ir kartaus sūrumo skonį. Geriant tokį vandenį, sutrinka virškinamojo trakto veikla.

13 skaidrė

• Kalcio ir magnio katijonų kiekis vandenyje suteikia vandeniui vadinamąjį kietumą.
• Nuolat vartojant padidinto kietumo vandenį, organizme kaupiasi druskos ir galiausiai atsiranda sąnarių ligos (artritas, poliartritas), inkstuose, tulžies pūslėje ir šlapimo pūslėje susidaro akmenys.

14 skaidrė

Vanduo taip pat atsakingas už žmogaus dantis. Karieso dažnis priklauso nuo to, kiek vandenyje yra fluoro. Manoma, kad vandens fluoravimas veiksmingai apsaugo nuo dantų ėduonies, ypač vaikams. Fluoro kiekis geriamajame vandenyje viršija sanitarinius standartus (ne daugiau kaip 1,5 mg/l) turi žalingą poveikį žmonių sveikatai.

15 skaidrė

Pagrindiniai geriamojo vandens taršos šaltiniai.

• Komunaliniai kanalizacija
• Pramoninės atliekos
• Komunalinės atliekos
• Pramoninės atliekos

Peržiūrėkite visas skaidres

Pamokos „Vanduo ir sveikata“ 2 klasei pristatymas ir plėtojimas.

Tema: Vanduo ir žmonių sveikata

Tikslai: Supažindinti vaikus su vandens svarba žmonių sveikatai.

Skatinti smalsumo, savarankiškumo ir savitarpio pagalbos ugdymą.

Sudaryti sąlygas vaikams išmokti teisingo požiūrio į sveikatą, elgesio ir saugos vandens telkiniuose taisyklių, kūno grūdinimosi.

Per užsiėmimus.

Laiko organizavimas. Garsiai suskambo varpas Pamoka prasideda. Mūsų ausys yra virš galvos, Akys plačiai atmerktos. Klausomės, prisimename Negaištame nė minutės.
Pamokos prognozė. Mastelio piešimas debesyje.
Įvadinė dalis
Ar girdėjote apie vandenį? Jie sako, kad ji yra visur! Pelėje, jūroje, vandenyne, Ir vandens čiaupe.
Lyg varveklis sušąla,
Rūkas šliaužia į mišką.
Jis vadinamas ledynu kalnuose,
Jis susisuka kaip sidabrinis kaspinas.
Esame įpratę, kad vanduo yra Mūsų kompanionas visada!
Be jo negalime nusiprausti. Nevalgyk, neprisigerk.
Drįstu jums pranešti: Mes negalime gyventi be jos!
Vanduo yra viena iš svarbiausių medžiagų žmogui. Niekas be jo niekada neapsieina ir nėra kuo jį pakeisti.Kokios jo savybės?
Atlikite testą tema „Vanduo gamtoje“
Patikrinkite testą.
Kaip suprasti patarlę: „Be vandens nėra gyvybės?
Pamokos temos skelbimas: „Vanduo ir žmogaus sveikata“
Pasakojimas apie vandens svarbą žmogui	15–19 skaidrė
Pamokos problemos teiginys. Kokia vandens svarba žmonių sveikatai? Grupinis darbas	20–22 skaidrės
Kūno kultūra ir akių mankšta
Išvada: Tausosiu sveikatą, padėsiu sau.
Epifanijos vandenų istorija e 1 Sausio 9-oji yra Viešpaties Epifanija. Šią dieną visose bažnyčiose vyksta šventinės pamaldos ir laiminamas vanduo. Nors yra nuomonė, kad ji tampa šventa ne nuo perskaitytų maldų, o nuo ypatingų Žemės magnetinio lauko transformacijų, kurių dėka absoliučiai visas planetos vanduo yra prisotintas gydomųjų galių – tiek surinktas iš ledo skylės, tiek pašventintas šventykloje ir netgi pilamas iš vandens tiekimo . Ar Epiphany vanduo tikrai gydo? Kiekvienas, kuris kada nors dalyvavo Epifanijos šventėje ir pripylė į butelį šventinto vandens, tikriausiai pastebėjo, kad jis ilgai išlieka skaidrus, be pelėsio ir nuosėdų. Kas nutiko? Kokia yra Epifanijos vandens paslaptis? Šiuolaikinis mokslas dar nesugebėjo rasti Epifanijos vandens reiškinio paaiškinimo. Svarbiausia, kad Epiphany vanduo tikrai turi gydomųjų galių, kurias mes ir jūs galime panaudoti savo sveikatos labui. Norėdami tai padaryti, galite jį vartoti per burną kaip profilaktiką nuo visų ligų (vienas gurkšnis tuščiu skrandžiu), arba galite juo nusiprausti veidą ir įtrinti visą kūną. Dvasininkai pataria šiuo vandeniu pašlakstyti maistą, o sergant – vartoti po valgomąjį šaukštą kas valandą kaip vaistus.
Pagal standartus kiekvienas miesto gyventojas per dieną gauna 220 litrų vandens. Prausdamiesi po dušu 5 minutes sunaudojate apie 100 litrų vandens. Kiekvieną kartą valydami dantis sunaudojate 1 litrą vandens. Pripildę vonią tik iki pusės, išeikvojate mažiausiai 150 litrų vandens. Vieno vandens nuleidimo tualetas- 8-10 litrų. Kiekvienam drabužių skalbimui skalbimo mašinoje reikia daugiau nei 100 litrų vandens. Įprastu vandens čiaupu per minutę nuteka 15 litrų vandens. Per atvirą čiaupą išpilama apie 1000 litrų vandens per valandą.	31–33 skaidrės
Atsargus požiūris į vandenį. Dirbdami virtuvėje ar kalbėdami telefonu išjunkite vandenį. Pakeiskite vonią dušu. Prausiant vonioje sunaudojama 150-180 litrų vandens, o duše – trys kartų mažiau. Valydami dantis užsukite čiaupą. Neplaukite indų po tekančiu vandeniu. Indus geriau plauti kriauklėje, uždarant angą kamščiu.	34–37 skaidrės
Apibendrinant. Atspindys. – Ką naujo šiandien sužinojote apie vandenį? Kokia vandens svarba žmonių sveikatai?
Vanduo yra Dievo dovana. Pasinerkite į vandenį – jis nuplaus nuo jūsų nešvarumus. Sėdi šalia, žiūrėk, nieko negalvodama – ji išvalo tavo sielą (Jaudatas Iljasovas - gyvačių kerėtojas .)
Namų darbai Parašykite pasakojimą apie vandens svarbą žmonių sveikatai 59-61 p Atspindys. Savigarba. (Ant lentos kabo debesys su užrašais: buvo įdomu, sužinojau daug naujų dalykų, nuobodu, pavargau, yra apie ką pagalvoti. Vaikinai į kišenes susidėjo savigarbos debesėlius).

Taikymas

Grupinis darbas

1 grupė

Kokį vandenį galima gerti?

Atsakykite į klausimus pagal vadovėlio straipsnį 59-60 puslapiuose:

1. Kokio vandens neturėtumėte gerti?

2. Kokį vandenį galite gerti?

3. Kokie gėrimai naudingi žmogaus organizmui?

4. Kokie gėrimai nėra sveiki?

2-oji grupė

Grūdinimas vandeniu

Pasirinkite teiginius apie temą (įdėkite + arba -):

1. Ryte po prausimosi rankas, veidą ir kaklą nuplaukite kambario temperatūros vandeniu.

2. Kasdien valgykite daržoves ir vaisius.

3. Ryte nuvalykite kūną drėgnu rankšluosčiu.

4. Čiaudėdami ir kosėdami užsidenkite burną ir nosį.

5. Nusiprauskite po dušu, palaipsniui mažindami vandens temperatūrą. Kaitaliokite karštą ir šaltą vandenį.

6. Kasdien prieš miegą nusiplaukite kojas vėsiu vandeniu, palaipsniui vėsindami.

3 grupė

Švara yra raktas į sveikatą

Suderinkite teiginių ta tema pradžią ir pabaigą:

Kad būtumėte švarūs ir sveiki, juos reikia valyti dantų pasta

bent 2 kartus per dieną.

Kad dantys būtų sveiki, kiekvieną dieną reikia plauti veidą, kaklą ir kaklą su muilu.

rankas ir ausis, o rankas būtinai po

pasivaikščiojimai, tualetas, žaidimai, išvykos ​​ir kt.

Kad plaukai būtų sveiki, švarūs drabužiai ir batai,

ir valyti, reikia išvalyti ir išplauti, jei reikia.

Kad žmogus atrodytų tvarkingai, šukuokite juos kiekvieną dieną ir jo galvą

ir atsargiai nuplaukite šiltu vandeniu ir muilu arba

šampūnu bent kartą per savaitę.

4 grupė

Vandens saugos taisyklės

Pasirinkite teisingus teiginius (prie jų padėkite +):

1.Kai vasarą plaukiate tvenkinyje, šalia turi būti suaugusieji, net jei mokate plaukti.

2. Galite nardyti nepažįstamose vietose.

3. Neplaukite už plūdurų, neplaukite upėje su sraunia srove.

4. Galite juokauti ant vandens, šaukti, "skęsti" vienas kitą.

5. Negalite nardyti nepažįstamose vietose, nes po vandeniu gali būti įdubęs rąstas, snapelis ir pan.

6. Jūs negalite juokauti vandenyje; žmogus gali užspringti ir nuskęsti.

7. Jei reikia trumpinti taką, tvenkinį galima pereiti ant ledo.

8. Negalite žvejoti nuo prieplaukos, jei nemokate plaukti.

9.Po maudynių būtinai persirenkite sausais drabužiais.

10. Žiemą galima slidinėti ir rogutėmis šlapiu oru bei ledu.

11. Negalite važinėtis rogutėmis, slidinėti ar čiuožti ant vandens telkinių ar šalia jų.

12. Galite rogutėmis nusileisti nuo kalno šalia važiuojamosios dalies.

13. Lediniu metu šaligatviu judėkite labai atsargiai, nelipkite ant kelio, net jei šaligatvis nenuvalytas nuo sniego.

14. Nušalus, sumušus, lūžus, kviesti greitąją medicinos pagalbą telefonu 103.

Kūno kultūros minutė

Nusileidome prie sraunios upės,

Jie pasilenkė ir nusiprausė.

Taip ir buvome maloniai atsigaivinę.

Ir dabar mes plaukėme kartu,

Tai turite padaryti rankiniu būdu:

Kartu – kartą, tai plaukimas krūtine.

Vienas, kitas – triušis.

Visi kaip vienas -

Plaukiame kaip delfinas.

Išlipo į krantą stačiai

Ir mes parėjome namo.

• Vanduo yra svarbiausias mūsų buveinės komponentas. Po oro vanduo yra antras pagal svarbą žmogaus gyvybei būtinas komponentas.

• Smegenyse yra - 75 proc.
• Širdis – 75 proc.
• plaučiai – 85 proc.
• kepenys – 86 proc.
• inkstai – 83 proc.
• raumenys – 75 proc.
• Kraujas – 83 proc.

• Šiandien labiau nei bet kada mūsų organizmui labai svarbu gauti švarų vandenį su subalansuota mineraline sudėtimi.
• Jis perneša mūsų kūno atliekas, tiekia tepalus į sąnarius, stabilizuoja temperatūrą ir yra ląstelės gyvybės šaltinis.

• Vandens kiekis, reikalingas hidratacijai palaikyti, priklauso nuo amžiaus, fizinio aktyvumo, aplinkos temperatūros ir drėgmės. Suaugusio žmogaus paros poreikis yra apie 2,5 litro.
• Švarus geriamasis vanduo taip pat padidina organizmo apsaugą nuo streso. Jis skystina kraują, kovoja su nuovargiu, padeda širdies ir kraujagyslių sistemai, kovoja su stresu. Sveika gyvensena pagrįsta tinkama mityba, aktyvumu ir švaraus vandens vartojimu.

• Tokios ligos, kaip vidurių šiltinė, dizenterija ir cholera, pirmiausia perduodamos žmonėms dėl vandens šaltinių užteršimo iš pacientų organizmo išsiskiriančiomis išmatomis.

• Organoleptinės savybės (kvapas, skonis, spalva, drumstumas)
• Toksikologiniai rodikliai
• Rodikliai, turintys įtakos vandens organoleptinėms savybėms (pH, bendras kietumas, naftos produktai, geležis, manganas, nitratai, kalcis, magnis)
• Vandens valymo metu susidarančios cheminės medžiagos (laisvas chloro likutis, chloroformas, sidabras)
• mikrobiologiniai rodikliai

Geležies buvimas vandenyje nekelia pavojaus mūsų sveikatai

• suteikia vandeniui nemalonią raudonai rudą spalvą, pablogina jo skonį, sukelia geležies bakterijų vystymąsi, nusėdimą vamzdžiuose ir jų užsikimšimą
• Geriant vandenį, kuriame geležies kiekis didesnis nei norma, žmogus rizikuoja susirgti įvairiomis kepenų ligomis ir alerginėmis reakcijomis.

• Padidėjęs turinys mangano vandenyje turi mutageninį poveikį žmonėms.
• Kartais geriamajame vandenyje yra daug druskos ir sieros rūgščių ( chloridai ir sulfatai). Jie suteikia vandeniui sūrų ir kartaus sūrumo skonį. Geriant tokį vandenį, sutrinka virškinamojo trakto veikla.

• Turinys vandenyje katijonų kalcio Ir magnio suteikia vandeniui vadinamąjį kietumą
• Nuolat vartojant padidinto kietumo vandenį, organizme kaupiasi druskos ir galiausiai atsiranda sąnarių ligos (artritas, poliartritas), inkstuose, tulžies pūslėje ir šlapimo pūslėje susidaro akmenys.

• Vanduo taip pat atsakingas už žmogaus dantis. Nuo kiek fluoras kiekis vandenyje priklauso nuo ėduonies atvejų. Manoma, kad vandens fluoravimas veiksmingai apsaugo nuo dantų ėduonies, ypač vaikams. Fluoro kiekis geriamajame vandenyje, viršijantis sanitarinius standartus (ne daugiau kaip 1,5 mg/l), turi žalingą poveikį žmonių sveikatai

Pagrindiniai geriamojo vandens taršos šaltiniai .

• Komunaliniai kanalizacija
• Pramoninės atliekos
• Komunalinės atliekos
• Pramoninės atliekos

• Vanduo ir sveikata

• Ar girdėjote apie vandenį?
• Jie sako, kad ji yra visur!
• Pelėje, jūroje, vandenyne,
• Ir vandens čiaupe.
• Kaip varveklis sustingsta
• Rūkas šliaužia į mišką,
• Jis verda ant viryklės,
• Virdulio garai šnypščia.
• Mes negalime nusiprausti be jos,
• Nevalgyk, neprisigerk!
• Drįstu jums pranešti
• Mes negalime gyventi be jos.
• N. Ryžova.
• Viena iš aktualiausių mūsų laikų aplinkos problemų yra vandens išteklių tarša, nes vanduo yra gyvybė.

VANDENS SVARBA GYVYBAI ŽEMĖJE.

• Vanduo yra pats vertingiausias gamtos išteklius, be kurio negali egzistuoti visa gyvybė Žemėje. Daugiau nei 70% mūsų planetos paviršiaus yra padengta vandeniu, tačiau tai yra sūrus vandenynas.
• Mokslininkai apskaičiavo, kad 97,5% visų vandens atsargų planetoje Žemėje yra iš sūrių jūrų ir vandenynų vandenų.
• Kitaip tariant, gėlas vanduo sudaro tik 2,5% pasaulio atsargų.

Vanduo vaidina išskirtinį vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose, kurie sudaro gyvybės pagrindą. Vanduo yra labai svarbus pramoninėje ir žemės ūkio gamyboje. Jis taip pat reikalingas žmonių, visų augalų ir gyvūnų buitiniams poreikiams tenkinti. Jis tarnauja kaip daugelio gyvų būtybių buveinė.

• Vanduo vaidina išskirtinį vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose, kurie sudaro gyvybės pagrindą. Vanduo yra labai svarbus pramoninėje ir žemės ūkio gamyboje. Jis taip pat reikalingas žmonių, visų augalų ir gyvūnų buitiniams poreikiams tenkinti. Jis tarnauja kaip daugelio gyvų būtybių buveinė.

Tačiau miestų augimas, sparti pramonės plėtra, drėkinamų plotų plėtra, kultūros ir gyvenimo sąlygų gerėjimas bei daugybė kitų veiksnių vis labiau apsunkina vandens tiekimo problemas.

• Tačiau miestų augimas, sparti pramonės plėtra, drėkinamų plotų plėtra, kultūros ir gyvenimo sąlygų gerėjimas bei daugybė kitų veiksnių vis labiau apsunkina vandens tiekimo problemas.
• Vandens poreikiai yra didžiuliai ir kasmet didėja

Atsižvelgdami į vandens svarbą žmonių gyvenimui ir visai gyvybei Žemėje, patvirtiname tezę, kad vanduo yra vienas brangiausių mūsų planetos lobių.

• Atsižvelgdami į vandens svarbą žmonių gyvenimui ir visai gyvybei Žemėje, patvirtiname tezę, kad vanduo yra vienas brangiausių mūsų planetos lobių.

• Populiari išmintis sako: „Žmogus pradeda vertinti vandenį, kai šaltinis išdžiūsta“. Vanduo yra neįkainojama gamtos dovana, visos gyvybės Žemėje pagrindas. Kodėl mes vis dar to beveik nepastebime ir neįvertiname? Ji mus geria ir maitina.

Jo daug, turbūt todėl ir susikūrėme tokį požiūrį į tai. Tačiau dykumose už švarų vandenį jie dažnai moka auksu. Šiuo metu vanduo tampa ribotu gamtos ištekliu.

• Jo daug, turbūt todėl ir susikūrėme tokį požiūrį į tai. Tačiau dykumose už švarų vandenį jie dažnai moka auksu. Šiuo metu vanduo tampa ribotu gamtos ištekliu.

Švaraus gėlo vandens trūkumas jau tampa pasauline problema. Vis didėjantys pramonės ir žemės ūkio vandens poreikiai verčia visas pasaulio šalis ir mokslininkus ieškoti įvairių priemonių šiai problemai išspręsti.

• Švaraus gėlo vandens trūkumas jau tampa pasauline problema. Vis didėjantys pramonės ir žemės ūkio vandens poreikiai verčia visas pasaulio šalis ir mokslininkus ieškoti įvairių priemonių šiai problemai išspręsti.

Svarbi aplinkos problema yra mūsų naudojamo vandens tarša, o tai labai pavojinga visų gyvų būtybių gyvybei.

• Svarbi aplinkos problema yra mūsų naudojamo vandens tarša, o tai labai pavojinga visų gyvų būtybių gyvybei.

TARŠOS ŠALTINIAI

• Šie vandens fizinių, cheminių ir biologinių savybių pokyčiai rezervuaruose dėl skystų, kietų ir dujinių medžiagų išleidimo į juos sukelia nepatogumų, dėl kurių šių rezervuarų vanduo tampa pavojingas naudojimui, daroma žala šalies ekonomikai, sveikatai ir saugai. gyventojų.

Taigi pirmiausia pereikime prie švaraus vandens. Pajuskime jo skonį. Supraskime, kad yra visiškai kitoks vanduo, kuris lems visiškai kitokį gyvenimą. Ir šiame kitame gyvenime nebus vietos gimdyti kūdikiams, turintiems intrauterinės raidos patologiją. Tai reiškia, kad vaikai bus sveiki. Tai reiškia, kad ateitis tikrai bus!

• Taigi pirmiausia pereikime prie švaraus vandens. Pajuskime jo skonį. Supraskime, kad yra visiškai kitoks vanduo, kuris lems visiškai kitokį gyvenimą. Ir šiame kitame gyvenime nebus vietos gimdyti kūdikiams, turintiems intrauterinės raidos patologiją. Tai reiškia, kad vaikai bus sveiki. Tai reiškia, kad ateitis tikrai bus!

Žmogau, prisimink amžinai:

• Žmogau, prisimink amžinai:
• Gyvybės Žemėje simbolis yra vanduo!
• Išsaugokite jį ir pasirūpinkite!
• Mes ne vieni planetoje!
• E. Jevtušenka

Skaidrių pristatymas

Skaidrės tekstas: Darbą atliko 268 mokyklos 11 „A“ klasės mokinė Alena Neyasova.

Skaidrės tekstas: Vanduo, tu neturi nei skonio, nei spalvos, nei kvapo. Neįmanoma tavęs apibūdinti, jie mėgaujasi tavimi nežinodami, kas tu esi! Negalima sakyti, kad esi reikalingas gyvenimui: tu esi pats gyvenimas. Jūs esate didžiausias turtas pasaulyje. Antoine'as de Saint-Exupery

Skaidrės tekstas: Vandens kiekis žmogaus organizme Kiekvienoje gyvoje žmogaus kūno ląstelėje yra gyvybę teikiantis įvairių maistinių medžiagų vandeninis tirpalas. Kūno sistemų tūrio dalis, % Kraujas 92 Inkstai iki 82 Smegenys iki 85 Kepenys iki 69 Raumenys 75 Riebaliniai audiniai 25 Kaulai iki 20 70 % kūno vandens yra ląstelių viduje kaip ląstelių protoplazmos dalis. Šis (tarpląstelinis) vanduo vadinamas struktūriniu, pasižymi dideliu biologiniu aktyvumu ir užtikrina organizmo atsparumą agresyviems aplinkos veiksniams. 30% vandens yra tarpląstelinis skystis, iš kurio tarpląstelinis skystis sudaro 20%, kraujo plazmos vanduo - 8%, limfos vanduo - 2%.

Skaidrės tekstas: Vanduo žmogaus gyvenime Pakankamas vandens tiekimas organizmui yra viena iš pagrindinių sveikos gyvensenos sąlygų. Visi žmogaus biocheminiai procesai susiveda į chemines reakcijas vandeniniame tirpale – medžiagų apykaitą organizme. Vanduo veikia kaip terpė cheminėms reakcijoms, vykstančioms medžiagų apykaitos proceso metu. Aktyviai dalyvaudamas mūsų organizme vykstančiose cheminėse reakcijose, vanduo į kiekvieną ląstelę tiekia maistines medžiagas, pašalina toksinus, atliekas ir druskų perteklių, padeda sumažinti kraujospūdį. Gerti pakankamai vandens yra vienas iš geriausių būdų išvengti inkstų akmenų susidarymo. Be to, vanduo tarsi „sutepa“ sąnarius, taip veikdamas kaip nugaros smegenų amortizatorius, taip pat reguliuoja kūno temperatūrą ir užtikrina odos elastingumą. Vanduo reikalingas normaliam virškinimui. Dalyvaudamas metabolizme, šis unikalus skystis leidžia sumažinti riebalų kaupimąsi ir numesti svorio.

Skaidrės tekstas: Kiek vandens reikia žmogui? Žmogus itin aštriai jaučia vandens kiekio pasikeitimą organizme ir be jo gali gyventi vos kelias dienas. Netekus vandens iki 2% kūno svorio (1-1,5 l), atsiranda troškulys, netekus 6-8%, atsiranda pusiau alpimo būsena. Trūkstant 10%, atsiranda haliucinacijų, sutrinka rijimas. sutrikusi. Netekęs vandens 12% kūno svorio, žmogus miršta. Nepakankamas vandens suvartojimas sutrikdo normalią organizmo veiklą: atsiranda nuovargis ir mažėja darbingumas, sutrinka virškinimo ir maisto pasisavinimo procesai, sulėtėja biocheminių reakcijų eiga, padidėja kraujo klampumas, o tai sudaro sąlygas susidaryti kraujo krešuliams. ir sutrinka kraujodaros procesas. Be vandens neįmanoma sureguliuoti organizmo šilumos mainų su aplinka ir palaikyti pastovios kūno temperatūros. Kadangi 75% smegenyse yra vandens, dėl santykinės dehidratacijos smegenų ląstelės patiria didelį stresą. Dehidratacija neigiamai veikia esmines organizmo funkcijas, susilpnina jį ir daro jį pažeidžiamą ligų. Vandens poreikis priklauso nuo mitybos pobūdžio, darbinio aktyvumo, sveikatos būklės, amžiaus, klimato ir kitų veiksnių. Vidurinėje zonoje gyvenančio suaugusio žmogaus vandens poreikis yra 2,5-3 litrai per dieną. JAV norma yra 1 litras vandens 1000 kcal dietos. Mokslininkai paskaičiavo, kad dalį vandens (1,5 -2 l) suvartojame su maistu ir gėrimais, apie 3% (0,3 l) vandens susidaro dėl biocheminių procesų pačiame organizme. Taigi organizmo geriamojo vandens poreikis yra maždaug 1,2 -1,5 litro per dieną.

Skaidrės tekstas:

Skaidrės tekstas: Kiekvienas iš mūsų ne kartą patyrėme gydomąjį vandens procedūrų poveikį. Išlipus iš jūros pajusite žvalumą ir atsinaujinimą, trumpas karštas dušas pagyvina, šilta vonia nuramina, kontrastinis dušas suteikia jėgų antplūdį.

Skaidrės tekstas: Nuo seniausių laikų vandens procedūros buvo laikomos privaloma ir nepakeičiama kūno lavinimo ir grūdinimo priemone. Jie taip pat buvo naudojami daugelio ligų gydymui.

Skaidrės tekstas: Gydomosios vandens procedūros vonioje Terapinės procedūros apima tokias procedūras kaip rankų, pėdų, sėdimos ir bendrosios vonios, kompresai, trynimas, plovimas, laistymas, kurios turi temperatūros, mechaninį ir cheminį poveikį odai. Galite atlikti karštą, šiltą, abejingą, vėsią ar šaltą higienos procedūrą. Vandens temperatūra atitinkamai yra 40-50 C, 35-38 °C, 33-35 °C, 20-30 C ir žemesnė nei 20 C. Šaltos ir vėsios procedūros prisideda prie odos ir poodinių kraujagyslių spazmų atsiradimo, tai savo ruožtu žymiai sumažina šilumos nuostolius. Susiaurėję kraujagyslės trukdo kraujotakai periferijoje ir sukelia kraujospūdžio padidėjimą. Šalto vandens poveikis taip pat apima nervų sistemą. Jei vėsios ir šaltos procedūros atliekamos ilgą laiką, kraujagyslės vėl išsiplės ir padidės kraujotaka, o netenkama šilumos ir sumažės kraujospūdis. Oda įgauna raudonai rožinę spalvą, pagerėja bendra būklė, atsiranda gaivumo ir žvalumo pojūtis, kuris įtrynus tampa intensyvesnis. Pernelyg didelis šalto vandens poveikis sukelia hipotermiją ir lėtina kraujotaką. Tokiu atveju oda tampa blyški, įgauna melsvą atspalvį, gali atsirasti silpnumas ir dirglumas. Tačiau nereikėtų tuo sustoti. Jau atliekant procedūrą antrą kartą po karščio organizmas pripranta ir ne taip greitai pajunta hipotermiją. Šiltos procedūros veikia priešingai: ramina nervų sistemą, sušildo kūną, gerina miegą. Karštas vanduo sukelia staigų odos kraujagyslių išsiplėtimą ir kūno perkaitimą. Kadangi vandens temperatūra aukštesnė nei kūno, neišgaruoja prakaitas, padažnėja širdies raumens susitraukimai – iš pradžių nervų sistema patenka į susijaudinimo būseną, o paskui depresiją. Štai kodėl, jei nėra širdies ir kraujagyslių sistemos veikimo sutrikimų, rekomenduojamos karštos komunalinės vonios. Mechaninis gydomųjų vandens procedūrų poveikis susideda iš kūno vietos trynimo rankomis, šepetėliu, šluoste, kempine ar kitu prietaisu. Tai sukelia nervų galūnių dirginimą, keičiasi kraujotakos ir limfos tekėjimo sąlygos. Cheminį vandens poveikį sukelia įvairios jame ištirpusios medžiagos: jūros druska, garstyčios, vaistinių augalų ekstraktai.

10 skaidrė

Skaidrės tekstas:

11 skaidrė

Skaidrės tekstas: Pėdų ir rankų vonios Esant dideliam rankų nuovargiui, gripui ir bronchitui, dažnai naudojamos kontrastingos rankų vonios. Nuo kojų skausmo ir mėšlungio, patinimų, kulnų ataugų, tromboflebito, pėdų vonios yra gera priemonė. Procedūrai atlikti reikia dviejų kibirų vandens: vieno 40 °C, kito 20 °C temperatūros. Pirmiausia kojas ar rankas reikia panardinti į karštą vandenį, palaikyti 1-2 minutes, o po to 15-20 sekundžių į šaltą vandenį. Tą patį pakartokite bent 5 kartus. Po to nusausinkite galūnes rankšluosčiu ir eikite miegoti. Kojų vonelės iš avižų šiaudų gali padėti nuo pėdų nuospaudų. Tam reikia paruošti 100-150 g avižų šiaudų nuovirą, atvėsinti iki 25° C ir pamirkyti kojas 20-30 min.. Norint pasiekti teigiamą efektą, reikia atlikti bent 5-6 vonias.

12 skaidrė

Skaidrės tekstas: Kontrastinis grūdinimas Kontrastinis grūdinimas yra visiškai įmanomas namuose. Karšto vandens (39 - 40 laipsnių) čiurkšlės iš dušo piltuvo nukreipiamos į nugarą ir krūtinę 1 - 1,5 minutės. Tada iš anksčiau paruošto kibiro ar baseino kūnas užpilamas šaltu vandeniu. Dušas šiuo metu neišjungtas, o nuneštas į šoną. Po to vėl pasidenkite karšto vandens srove. Iš viso atliekami ne daugiau kaip 2–3 tokie kontrastiniai poslinkiai, kad nebūtų perkrauta širdies ir kraujagyslių sistema. Iš pradžių karšto vandens temperatūra turi būti pastovi 39-40 laipsnių, o vėsesnio – 30-32 laipsnių. Palaipsniui, per 15-25 dienas, priklausomai nuo savijautos, vėsaus vandens temperatūra palaipsniui mažėja ir pakyla iki 18-20 laipsnių. Puikų kietėjimo efektą galima pasiekti rusiškoje pirtyje. Rusiška pirtis ypatinga. Nepakeičiamas jo komponentas yra šildytuvas, esantis garinėje. Ant jo aptaškomas karštas vanduo ir pasiekiamas ypatingas „lengvų“ garų efektas, kuris 60 - 70 laipsnių ar net aukštesnėje temperatūroje daro ypatingą poveikį žmogaus organizmui. Vonios garų gerbėjai žino daugybę „paslapčių“, kaip jas panaudoti norint pasiekti sveikatą gerinantį, o kartais net gydomąjį poveikį. Šiems tikslams naudojami įvairūs tirpalai ir užpilai, kurie pilami ant iš anksto pašildyto šildytuvo. Jie naudoja gervuogių, aviečių, juodųjų serbentų lapus ir šakas, tokius augalus kaip jonažolė, raudonėlis, mėtos, o kartais ir degintą cukrų, duonos girą, kavą.

13 skaidrė

Skaidrės tekstas: Žiemos plaukimas Grūdinimas lediniame vandenyje dar vadinamas „žiemos plaukimu“. Šis gydymo būdas nėra toks senovinis kaip, pavyzdžiui, saulės vonios. Tačiau tai nesumenkina jo gydomųjų savybių. Be to, kad žiemos plaukimas turi didelį poveikį sveikatai, tai taip pat yra puiki priemonė organizmo energijai didinti. Pasinerdamas į ledo duobę, žmogus gauna žvalumo ir geros nuotaikos užtaisą, keičiasi energija su gamta. Kietėjimas lediniame vandenyje taip pat turi nuostabių gydomųjų savybių. Yra statistika, kad tokios procedūros šešiasdešimt kartų sumažina riziką susirgti peršalimo ligomis. Praktiškai nebeturėsite galimybės peršalti. Na, o visos kitos ligos tarp „vėplių“ yra trisdešimt kartų rečiau nei tarp kitų bendrapiliečių. Yra duomenų, kad kietėjimas lediniame vandenyje padeda atsikratyti diabeto, normalizuoja kraujospūdį, gydo tuberkuliozę, virškinimo sistemos ligas, uždegimines sąnarių ir stuburo ligas, lytinių organų uždegimus, dermatologines ligas, reprodukcinės sistemos sutrikimus ir. daug, daug daugiau negalavimų.