Dažnai visi konstruktyvūs bandymai nepasiekia norimo tikslo. Įtampa toliau auga ir žmogus nustoja pastebėti alternatyvius kelius. Be to, įtampos padidėjimą dažnai lydi emocinis susijaudinimas, trikdantis racionalaus pasirinkimo procesus: žmogus ima nerimauti, panikuoja, praranda savęs kontrolę, atsiranda įvairios destruktyvios pasekmės.

Daugeliu atvejų streso mažinimas vyksta padedant psichologinės gynybos.

Psichologinė apsauga yra speciali asmenybės stabilizavimo sistema, skirta apsaugoti sąmonę nuo nemalonių, traumuojančių išgyvenimų, susijusių su vidiniais ir išoriniais konfliktais, nerimo ir diskomforto būsenomis. Funkcinė psichologinės gynybos paskirtis ir tikslas – susilpninti intrapersonalinį konfliktą (įtampą, nerimą) tarp instinktyvių sąmonės impulsų ir išmoktų išorinės aplinkos reikalavimų, kylančių dėl socialinės sąveikos. Silpnindama šį konfliktą, apsauga reguliuoja žmogaus elgesį, didina jo adaptyvumą ir subalansuoja psichiką.

Tuo pačiu metu poreikio ir baimės konfliktą žmogus gali išreikšti įvairiais būdais:

Dėl psichinių pokyčių;

Per kūno sutrikimus (disfunkcijas), pasireiškiančius lėtinių psichosomatinių simptomų forma;

Keičiantis elgesio modeliams.

Terminą „psichologinė gynyba“ į psichologiją pirmasis įvedė garsus austrų psichologas Sigmundas Freudas.

Pradedant nuo S. Freudo ir vėlesniuose psichologinės gynybos mechanizmus tyrinėjusių specialistų darbuose ne kartą pažymėta, kad individui įprasta gynyba normaliomis sąlygomis, ekstremaliomis, kritinėmis, įtemptomis gyvenimo sąlygomis turi savybę įsitvirtinti, įgyjančios fiksuotos psichologinės gynybos formą.

Vieną iš konceptualių požiūrių į psichologinę gynybą pristato F.V. Bassin. Čia psichologinė gynyba laikoma svarbiausia individo sąmonės reakcijos į psichinę traumą forma. Kitas požiūris yra B. D. darbuose. Karvasarskis. Psichologinę gynybą jis laiko individo adaptyvių reakcijų sistema, kuria siekiama apsauginiu būdu pakeisti netinkamai prisitaikančių komponentų reikšmę. santykiai – pažinimo, emociniai, elgesio- siekiant susilpninti jų psichotrauminį poveikį savęs sampratai. Jų nuomone, šis procesas, kaip taisyklė, vyksta rėmuose be sąmonės psichinė veikla, pasitelkiant daugybę psichologinės gynybos mechanizmų, kai kurie iš jų veikia suvokimo lygyje(pavyzdžiui, represijos), kiti - transformacijos lygyje(iškraipymas) informacija(pvz., racionalizavimas).

Visi gynybos mechanizmai turi dvi bendras charakteristikas:

Jie veikia nesąmoningame lygmenyje ir todėl yra savęs apgaudinėjimo priemonės;

Jie iškreipia, paneigia, transformuoja arba falsifikuoja tikrovės suvokimą, kad nerimas būtų mažiau grėsmingas asmeniui.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad žmonės retai naudojasi kokiu nors vieninteliu gynybos mechanizmu– dažniausiai naudoja įvairūs gynybos mechanizmai išspręsti konfliktą arba sumažinti nerimą.

Psichologinės gynybos funkcijos, viena vertus, gali būti laikomos teigiamomis, nes apsaugo žmogų nuo neigiamų išgyvenimų, traumuojančios informacijos suvokimo, pašalina nerimą ir padeda išlaikyti savigarbą konfliktinėje situacijoje. Kita vertus, jie gali būti vertinami ir neigiamai. Apsaugos poveikis dažniausiai būna trumpalaikis ir tęsiasi tol, kol prireikia „pertraukos“ naujai veiklai. Tačiau jei emocinės savijautos būsena fiksuojama ilgam laikui ir iš esmės pakeičia veiklą, tai psichologinis komfortas pasiekiamas tikrovės suvokimo iškraipymo arba saviapgaulės kaina.

Psichologinės gynybos mechanizmai:

1. Represijos. Tai nevalingas nepriimtinų minčių, impulsų ar jausmų pašalinimo į pasąmonę procesas. Freudas išsamiai aprašė motyvuoto pamiršimo gynybos mechanizmą. Jis vaidina svarbų vaidmenį formuojant simptomus. Kai šio mechanizmo poveikis nerimą mažinantis yra nepakankamas, įsijungia kiti apsauginiai mechanizmai, leidžiantys represuotą medžiagą realizuoti iškreipta forma. Plačiausiai žinomos dvi gynybos mechanizmų kombinacijos: a) represija + perkėlimas ir b) represija + konversija (somatinė simbolika). Pirmasis derinys prisideda prie fobinių reakcijų atsiradimo, antrasis yra isterinių reakcijų pagrindas.

2. Regresija. Per šį mechanizmą nesąmoningas nusileidimas į ankstesnį prisitaikymo lygį, leidžiantis patenkinti norus. Regresija gali būti dalinė, visiška arba simbolinė. Dauguma emocinių problemų turi regresyvių bruožų. Paprastai regresija pasireiškia žaidimais, reakcijose į nemalonius įvykius (pavyzdžiui, gimus antram vaikui pirmagimis nustoja naudotis tualetu, ima prašyti čiulptuko ir pan.), padidintos atsakomybės situacijose. , sergant (pacientui reikia didesnio dėmesio ir priežiūros) .

3. Projekcija. Tai yra mechanizmas, leidžiantis kitam asmeniui ar objektui priskirti mintis, jausmus, motyvus ir troškimus, kuriuos asmuo sąmoningai atmeta. Kasdieniame gyvenime atsiranda neaiškios projekcijos formos. Daugelis iš mūsų yra visiškai nekritiški savo trūkumams ir lengvai juos pastebime tik kituose. Esame linkę kaltinti kitus dėl savo bėdų. Projekcija taip pat gali būti žalinga, nes sukelia klaidingą tikrovės interpretaciją. Šis mechanizmas dažnai veikia nesubrendusiems ir pažeidžiamiems asmenims.

4. Introjekcija. Tai simbolinis asmens ar objekto internalizavimas (inkorporavimas į save). Mechanizmo veikimas yra priešingas projekcijai. Introjekcija vaidina labai svarbų vaidmenį ankstyvoje asmenybės raidoje, nes jos pagrindu mokomasi tėvų vertybių ir idealų. Mechanizmas atnaujinamas gedulo metu, netekus mylimo žmogaus. Introjekcijos pagalba panaikinami skirtumai tarp meilės objektų ir savo asmenybės. Kartais vietoj pykčio ar agresijos kitų žmonių atžvilgiu menkinantys impulsai virsta savikritika, savęs nuvertinimu, nes kaltinamasis introjektavo.

5. Racionalizavimas. Tai gynybos mechanizmas, pateisinantis mintis, jausmus ir elgesį, kurie iš tikrųjų yra nepriimtini. Racionalizavimas yra labiausiai paplitęs psichologinės gynybos mechanizmas, nes mūsų elgesį lemia daugybė veiksnių, o kai tai paaiškiname sau priimtiniausiais motyvais, racionalizuojamės. Nesąmoningas racionalizavimo mechanizmas neturėtų būti painiojamas su sąmoningu melu, apgaule ar apsimetinėjimu. Racionalizavimas padeda išlaikyti pagarbą sau ir išvengti atsakomybės bei kaltės jausmo. Bet kokiame racionalizavime yra bent minimalus kiekis tiesos, tačiau jame daugiau saviapgaulės, todėl tai pavojinga.

6. Intelektualizacija.Šis gynybos mechanizmas apima perdėtą intelektinių išteklių naudojimą, siekiant pašalinti emocinius išgyvenimus ir jausmus. Intelektualizacija glaudžiai susijusi su racionalizavimu ir jausmų išgyvenimą pakeičia mąstymu apie juos (pavyzdžiui, vietoj tikros meilės kalbėkite apie meilę).

7. Kompensacija. Tai nesąmoningas bandymas įveikti tikrus ir įsivaizduojamus trūkumus. Kompensuojantis elgesys yra universalus, nes statuso pasiekimas yra svarbus beveik visų žmonių poreikis. Atlyginimas gali būti socialiai priimtinas (aklas tampa garsiu muzikantu) ir nepriimtinas (kompensacija už žemą ūgį – valdžios troškimas ir agresyvumas; kompensacija už negalią – grubumas ir konfliktas). Jie taip pat išskiria tiesioginį kompensavimą (sėkmės troškimas akivaizdžiai pralaimėjusioje srityje) ir netiesioginį kompensavimą (noras įsitvirtinti kitoje srityje).

8. Reaktyvus susidarymas.Šis apsauginis mechanizmas pakeičia impulsus, kurie yra nepriimtini sąmoningumui, hipertrofuotomis, priešingomis tendencijomis. Apsauga yra dviejų pakopų. Pirma, nepriimtinas troškimas nuslopinamas, o paskui sustiprinama jo priešprieša. Pavyzdžiui, perdėtas apsauga gali užmaskuoti atstūmimo jausmą, perdėtas saldumas ir mandagumas gali užmaskuoti priešiškumą ir pan.

9. Neigimas. Tai mechanizmas, leidžiantis atmesti mintis, jausmus, troškimus, poreikius ar realijas, kurios yra nepriimtinos sąmoningai. Elgesys yra toks, tarsi problemos nėra. Primityvus neigimo mechanizmas labiau būdingas vaikams (jei paslėpsi galvą po antklode, tada tikrovė nustos egzistavusi). Neigimą suaugusieji dažnai naudoja krizinių situacijų (nepagydomos ligos, artėjančios mirties, artimo žmogaus netekties ir pan.) atvejais.

10. Ofsetas. Tai emocijų nukreipimo iš vieno objekto į priimtinesnį pakaitalą mechanizmas. Pavyzdžiui, agresyvių jausmų perkėlimas iš darbdavio į šeimos narius ar kitus objektus. Poslinkis pasireiškia fobinėmis reakcijomis, kai nerimas dėl konflikto, slypinčio pasąmonėje, perkeliamas į išorinį objektą.

Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už tai
kad atrandi šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir žąsų odą.
Prisijunk prie mūsų Facebook Ir Susisiekus su

Žmogaus psichikos gynybos mechanizmai yra nukreipti į neigiamų ir traumuojančių išgyvenimų mažinimą ir pasireiškia nesąmoningame lygmenyje. Šį terminą sugalvojo Sigmundas Freudas , o vėliau giliau išplėtojo jo mokiniai ir pasekėjai, ypač Anna Freud. Pabandykime išsiaiškinti, kada šie mechanizmai yra naudingi, o kokiais atvejais trukdo vystytis ir geriau reaguoti bei veikti sąmoningai.

Interneto svetainė papasakos apie 9 pagrindinius psichologinės gynybos tipus, kuriuos svarbu laiku suvokti. Būtent tai psichoterapeutas ir daro didžiąją laiko dalį savo kabinete – jis padeda klientui suprasti gynybos mechanizmus, kurie riboja jo laisvę, reakcijos spontaniškumą, iškreipia sąveiką su aplinkiniais žmonėmis.

1. Poslinkis

Represijos – tai nemalonių išgyvenimų pašalinimas iš sąmonės. Tai pasireiškia pamiršimu, kas sukelia psichologinį diskomfortą. Represijas galima palyginti su užtvanka, kuri gali nutrūkti – visada yra rizika, kad atsiminimai apie nemalonius įvykius prasiveržs. O psichika išleidžia didžiulį energijos kiekį jiems slopinti.

2. Projekcija

Projekcija pasireiškia tuo, kad žmogus nesąmoningai savo jausmus, mintis, norus ir poreikius priskiria jį supantiems žmonėms. Šis psichologinės gynybos mechanizmas leidžia atsikratyti atsakomybės už savo charakterio bruožus ir norus, kurie atrodo nepriimtini.

Pavyzdžiui, nepagrįstas pavydas gali būti projekcijos mechanizmo rezultatas. Gindamasis nuo savo paties troškimo būti neištikimybe, žmogus įtaria savo partnerį sukčiavimu.

3. Introjekcija

Tai yra polinkis be atodairos pasisavinti kitų žmonių normas, nuostatas, elgesio taisykles, nuomones ir vertybes, nesistengiant jų suprasti ir kritiškai permąstyti. Introjekcija yra tarsi didžiulių maisto gabalėlių nurijimas nebandant jo sukramtyti.

Visas švietimas ir auklėjimas remiasi introjekcijos mechanizmu. Tėvai sako: „Nekiškite pirštų į lizdą, neikite į šaltį be kepurės“, o šios taisyklės prisideda prie vaikų išlikimo. Jei suaugęs žmogus „praryja“ kitų taisykles ir normas, nesistengdamas suprasti, kaip jos jam asmeniškai tinka, jis nebegali atskirti, ką iš tikrųjų jaučia ir ko nori, o ko nori kiti.

4. Susijungimas

Sujungiant nėra ribos tarp „aš“ ir „ne-aš“. Iš viso yra tik vienas „mes“. Susiliejimo mechanizmas ryškiausiai išreiškiamas pirmaisiais vaiko gyvenimo metais. Mama ir vaikas susilieja, o tai prisideda prie mažojo žmogaus išlikimo, nes mama labai subtiliai jaučia savo vaiko poreikius ir į juos reaguoja. Šiuo atveju kalbame apie sveiką šio apsauginio mechanizmo pasireiškimą.

Tačiau vyro ir moters santykiuose susiliejimas trukdo poros vystymuisi ir partnerių vystymuisi. Sunku juose parodyti savo individualumą. Partneriai ištirpsta vienas kitame, o aistra anksčiau ar vėliau palieka santykius.

5. Racionalizavimas

Racionalizavimas – tai bandymas rasti pagrįstų ir priimtinų nemalonios situacijos, nesėkmės situacijos atsiradimo priežasčių. Šio gynybos mechanizmo tikslas – išlaikyti aukštą savigarbą ir įtikinti save, kad nesame kalti, kad problema ne mūsų. Akivaizdu, kad asmeniniam augimui ir tobulėjimui bus naudingiau prisiimti atsakomybę už tai, kas nutiko ir mokytis iš gyvenimo patirties.

Racionalizacija gali pasireikšti kaip devalvacija. Klasikinis racionalizavimo pavyzdys yra Ezopo pasakėčia „Lapė ir vynuogės“. Lapė negali gauti vynuogių ir traukiasi, paaiškindama, kad vynuogės yra „žalios“.

6. Neigimas

7. Regresija

Regresija leidžia prisitaikyti prie traumuojančios situacijos nesąmoningai grįžtant prie nuo vaikystės pažįstamų elgesio formų: verksmo, užgaidų, emocinių prašymų ir pan. Nesąmoningame lygmenyje sužinojome, kad tokios elgesio formos garantuoja palaikymą ir saugumą.

Regresija leidžia nusimesti atsakomybės už tai, kas vyksta, naštą: juk vaikystėje už daug ką buvo atsakingi tėvai. Piktnaudžiavimas regresija lemia sėkmingos gyvenimo strategijos nebuvimą, santykių su kitais žmonėmis sunkumus ir psichosomatinių ligų atsiradimą.

8. Sublimacija

Sublimacija pasireiškia tuo, kad bandydami pamiršti traumuojantį įvykį, pereiname prie sau ir aplinkiniams priimtinos veiklos: pradedame užsiimti kūryba ar sportu. Sublimacija yra produktyvus gynybos mechanizmas, padovanojęs pasauliui daugybę meno kūrinių.

Daug naudingiau sau ir visuomenei rašyti poeziją, piešti piešinį ar tiesiog skaldyti malkas, nei prisigerti ar sumušti sėkmingesnį priešininką.

9. Reaktyvusis susidarymas

Reaktyvaus formavimo atveju mūsų sąmonė apsisaugo nuo uždraustų impulsų, išreikšdama priešingus impulsus elgesiu ir mintimis. Šis apsauginis procesas vykdomas dviem etapais: pirmiausia nuslopinamas nepriimtinas impulsas, o vėliau sąmonės lygmenyje pasireiškia visiškai priešingas, būdamas gana hipertrofuotas ir nelankstus.

Klausimas Nr.28 . Asmens gynybos mechanizmai ir jų savybės.

Siekdamas atsikratyti nemalonių emocinių būsenų, žmogus, padedamas „aš“, sukuria vadinamuosius „gynybos mechanizmus“. Pirmą kartą šį terminą į psichologiją įvedė garsus austrų psichologas Sigmundas Freudas. Psichologinės gynybos mechanizmų sampratą išsamiau pristato Anna Freud, ypač savo darbe „Savęs ir gynybos mechanizmų psichologija“. Ji manė, kad gynybos mechanizmas yra pagrįstas dviejų tipų reakcijomis:

impulsų raiškos sąmoningo elgesio blokavimas;

iškreipiant juos tiek, kad jų pirminis intensyvumas pastebimai sumažėja arba nukrypsta į šoną.

Namų psichologijoje F.S. Bassivny psichologinę gynybą laikė svarbiausia individo sąmonės reakcijos į psichinę traumą forma. B.D. Psichologinę gynybą Karvasarskis laiko individo adaptyvių reakcijų sistema, kuria siekiama apsaugoti neadaptyvių komponentų reikšmę. santykiai – pažinimo, emociniai, elgesio– siekiant susilpninti jų psichotrauminį poveikį Aš koncepcijai.

Psichologinė apsauga – Tai natūrali žmogaus ir aplinkos akistata. Ji nesąmoningai saugo jį nuo emocinės neigiamos perkrovos. Socializacijos procese apsauginiai mechanizmai atsiranda, keičiasi ir atkuriami veikiami socialinių poveikių. Visi PMP turi dvi bendras charakteristikas:

jie veikia nesąmoningame lygmenyje ir todėl yra savęs apgaudinėjimo priemonės;

jie iškreipia, neigia, transformuoja arba falsifikuoja tikrovės suvokimą, kad nerimas būtų mažiau grėsmingas asmeniui.

Psichologinės gynybos funkcijos , viena vertus, gali būti vertinami kaip teigiami, nes jie apsaugo asmenį nuo neigiamų išgyvenimų, pašalina nerimą ir padeda išlaikyti savigarbą konfliktinėje situacijoje. Kita vertus, jie gali būti vertinami ir neigiamai. Jei emocinės savijautos būsena fiksuojama ilgam laikui ir iš esmės pakeičia veiklą, tai psichologinis komfortas pasiekiamas tikrovės suvokimo iškraipymo arba saviapgaulės kaina.

Asmeninės gynybos mechanizmus galima suskirstyti į tris grupes:

aš . "natūralus" - į jį įtrauktos psichologinės gynybos priemonės tarpininkauja ir formuoja individo suvokimo procesus, įvairios informacijos apie save ir mus supantį pasaulį suvokimo ypatumus. Šiai gynybos priemonių grupei bendra yra informacijos turinio analizės poreikio stoka. Pagrindinis dalykas čia yra informacijos blokavimas, nesąmoningas jos pašalinimas iš sąmonės sferos.

išstumti – Freudas represijas laikė tiesiausiu būdu pabėgti nuo nerimo. Represijos – tai minčių ir jausmų, sukeliančių kančias, pašalinimo iš sąmonės procesas. Represuodamas žmogus nustoja suvokti nerimą keliančias priežastis, taip pat neprisimena tragiškų praeities įvykių.

Slopinimas - sąmoningesnis trikdančios informacijos vengimas nei represijų metu. Slopinimas vyksta sąmoningai, tačiau jo priežastys gali būti suvokiamos arba ne. Represijų produktai yra ikisąmonėje ir nepatenka į pasąmonę, kaip matyti iš represijų proceso. Vienas iš slopinimo vystymosi variantų yra asketizmas. Dažniausiai nuslopinami tos mintys ir norai, prieštaraujantys žmogaus priimtoms moralinėms vertybėms ir normoms.

Asketizmas – A. Freudas apibrėžė kaip visų instinktyvių impulsų neigimą ir slopinimą. Šis mechanizmas labiau būdingas paaugliams, kurio pavyzdys – nepasitenkinimas savo išvaizda ir noras ją keisti. Neigiamus jausmus apie tai galima „pašalinti“ asketizmo pagalba.

N igilizmas - vertybių neigimas. Požiūris į nihilizmą kaip vieną iš psichologinės gynybos mechanizmų remiasi konceptualiomis E. Frommo nuostatomis. Žmogaus ir jo asmenybės raida vyksta formuojantis dviem pagrindinėms tendencijoms: laisvės troškimui ir susvetimėjimo troškimui.

II . "integruojantis" – į šią grupę įtraukti apsauginiai mechanizmai siejami su nesąmoningu asmeniui nepageidaujamos informacijos turinio vertinimu, jo kaita, vertinimo neadekvatumu. Informacijos iškraipymas ir transformavimas gali būti vykdomas įvairiais būdais, naudojant: apibendrinimą, nutylėjimą, skirstymą į kategorijas ir kt. Dėl šių gynybos priemonių žmogus pradeda turėti realybei neadekvačią informaciją ir gyvena iliuzijų pasaulyje.

A regresija atsiranda tada, kai žmogus negali įveikti kliūčių savo tikslui pasiekti ir patiria nusivylimą. Tai pasireiškia kaip tiesioginis puolimas prieš kitus žmones, o kartais išreiškiamas grubumu, grasinimais ir priešiškumu. Agresijos rūšys:

A) Tiesioginė agresija– dažniausiai nukreiptas į kitus. Tai gali pasireikšti elgesiu (muštynės, žudymas) arba žodine forma (keiksmažodžiai, sarkazmas, grubios pastabos). Galima agresiją nukreipti į save (autoagresija): savęs kaltinimas, gilus kaltės jausmas, savižudybė, badavimas, „kūno marinimas“.

b) Netiesioginė (perkelta) agresija– nukreipta ne tiesiai į nepageidaujamą ar nemalonų objektą (veidą), o į prieinamą objektą. Žmogus gali tiesiog „išlieti“ blogą nuotaiką pirmam sutiktam žmogui.

V) Pašalinimas– PML, nukreipianti neigiamą emocinę reakciją ne į traumuojančią situaciją, o į daiktą, kuris su ja neturi nieko bendra. Šis mechanizmas sukuria savotišką „užburtą ratą“ žmonių tarpusavio įtakos vieni kitiems.

G) Pasyvi agresija. Šiuo atveju subjektas susijungia su išoriniu agresoriumi ir „prisiima“ jo vaidmeniui. Tokio tipo agresijos pavyzdys yra išdavystė, išdavystė arba „atsidavimas“ kito žmogaus žiaurumui.

Desakralizacija – ZML aprašo A. Maslow. Su desakralizacija individas yra skeptiškas ir nenori matyti savo tikslo, savirealizacijos ir savirealizacijos galimybių. Būdas pašalinti šią apsaugą yra resakralizacija – noras ir pasirengimas pažvelgti į žmogų „amžinybės akimis“.

Idealizavimas – pirmiausia siejamas su išpūsta emocine savigarba ar kito žmogaus vertinimu. Idealizacija siejama ir su asmeninio idealo formavimosi procesu. K. Horney pažymėjo, kad apsauginis idealizacijos mechanizmas atlieka nemažai asmeniniam stabilumui svarbių funkcijų:

Pakeičia tikrąjį žmogaus pasitikėjimą savimi;

Sukuria sąlygas pranašumo jausmui, jausmui, kad vienas yra geresnis, vertesnis už kitus; pakeičia tikrus idealus;

Paneigia intrapsichinių konfliktų buvimą (atmeta viską, kas nėra jo paties sukurto elgesio modelio dalis);

Jis sukuria naują asmenybės skilimo liniją, sudarantį barjerą jos tikrajam vystymuisi, formuoja susvetimėjimą nuo savęs, sukuria naujas gyvenimo iliuzijas – apsauginį asmenybės mechanizmą, kuris yra pagrindas tolesniam identifikacijos ir savęs identifikavimo vystymuisi. .

P projekcija - PML, siejamas su žmogaus sukurto mentalinio vaizdo suvokimu kaip objektyvią tikrovę, kurios pagalba nesąmoningos asmeninės savybės (pavaros, poreikiai ir kt.) projektuojamos ant kitų objektų. Projekcinis mechanizmas pasireiškia tuo, kad žmogus nesąmoningai priskiria savo neigiamas savybes kitam asmeniui ir, kaip taisyklė, perdėta forma.

Transformacija - psichologinės gynybos forma, kai užslopinti neigiami charakterio bruožai žmogaus galvoje virsta teigiamais.

IR identifikavimas - atliekama remiantis emociniu ryšiu su kitu asmeniu. Ją lydi žmogaus noras būti panašiam į tą, kurį myli.

IR vaidmens riba - ji pagrįsta kitų kontrolės įtvirtinimu, siekiant atleisti nuo atsakomybės, gauti tam tikrą naudą (atlygį), padidinti savo svarbą ir užtikrinti savo saugumą bei ramybę, nustatant elgesio modelį, kuris nesikeičia naujomis sąlygomis.

(Alkoholiko žmonos vaidmenį atliekanti moteris, kad ir kiek kartų ištekėtų, vis tiek gyvens su alkoholiku). Vaidinimas leidžia žmogui panaudoti išorinį resursą vidinei problemai apginti, kad apsisaugotų ir netgi gautų tam tikros naudos, kai individas susitapatina su vaidmeniu, kurį atlieka. (E. Berne'as mano, kad kiekvienas žmogus turi savo specifinių elgesio modelių (vaidmenų) rinkinį, kuris koreliuoja su asmens psichine būkle (Suaugęs, Tėvas, Vaikas)).

IR inversija - ZML, pagrįsta „atvirkštinių procesų“ apraiškomis. Tokios tendencijos pasireiškia įvairiose asmenybės srityse – elgesio, motyvacijos, mąstymo, afektinėje srityje. Visoms psichologinėms individo gynyboms, pagrįstoms inversija, būdingas polinkis į fiksuotą „posūkį“, vienos ar kitos psichinės veiklos krypties apvertimas kita kryptimi, dažniausiai tiesiai priešinga pradinei. Yra įvairių tipų inversijos gynybos mechanizmai:

1. Raktyvus ugdymas viena iš psichikos požiūrio ar įpročio formų, kuri yra priešinga nuslopintam norui, reakcijai į jį, nors objektas, sukėlęs neigiamas emocijas, išlieka tas pats (skirtingai nei projekcija, kai keičiasi pats objektas), tačiau čia požiūris į jį pokyčius.

2. Obroliškas jausmas- vienas iš būdų, kaip parodyti traukos pasikeitimą priešingumu; tai procesas, kurio metu postūmio tikslas paverčiamas reiškiniu su priešingu ženklu, o pasyvumą pakeičia veikla.

3. Fformuojant reakciją- gynyba, kurios pagalba vietoj nemalonios informacijos, užgniaužtos į pasąmonę, pasireiškia ir suvokiamos tiesiogiai priešingos idėjos. Berniukas visais įmanomais būdais įžeidžia merginą, kuriai jaučia simpatiją. Tai atsitinka nesąmoningai. Nesugebėjęs pasiekti abipusiškumo, berniukas jaučia pasipiktinimą. Jis kartu su užuojautos jausmu nuslopinamas į pasąmonę, o vietoj to sąmonėje atsiranda priešiškumo jausmas, kuris pasireiškia atitinkamu elgesiu.

4. Martikuliacija- psichologinis mechanizmas, kurio pagalba žmogus pasiekia norimų rezultatų, dramatizuodamas situaciją, verkdamas, dejuodamas, priepuolius, keldamas gailestį iš kitų, „dirbdamas visuomenei“. Vienas iš kraštutinių kankinystės apraiškų pavyzdžių yra vadinamoji netikra savižudybė.

5. Osimptomų susidarymas- ZML, būdingas įvairių psichosomatinių sutrikimų simptomų atsiradimas, suaktyvintas veikiant psichotrauminiams veiksniams. Pavyzdžiui, jaunas vyras įsidarbina laimėjęs didelį konkursą. Tačiau jis neturi darbo patirties. Tai jį natūraliai jaudina ir kelia nerimą. Išvakarėse jis jautėsi gerai vakare, bet naktį skaudėjo gerklę, karščiavo, ėmė šalti – visa tai buvo psichosomatinės ligos požymiai. Bet visi šie simptomai išnyko jam atėjus į darbą ir ten viskas klostėsi palankiai.

Humoras - apsauginis psichinis mechanizmas, pasireiškiantis kaip individo slėpimas nuo savęs ir kitų nepasiektų tikslų, užslopintų į pasąmonę.

E emocinis perdegimas - Psichologinis gynybos mechanizmas, sukurtas individo, visiškai arba iš dalies pašalinant emocijas, reaguojant į traumuojančią įtaką. Tai pasireiškia kaip fizinio ir psichinio išsekimo būsena, kurią sukelia emocinis pervargimas, kuris sumažėja dėl individo emocinio elgesio stereotipo susiformavimo. Neretai emocinis perdegimas laikomas profesinės deformacijos reiškinio pasekmė žmogaus ir žmogaus profesijų srityje.

APIE nusidėvėjimas – asmeninės gynybos mechanizmas, pagrįstas tikslų, kitų žmonių pasiekimų ir savo nesėkmių vertės mažinimu, siekiant išvengti nemalonių išgyvenimų.

R nacionalizacija – psichologinės gynybos forma, kai asmuo moraliai nepriimtinus veiksmus aiškina klaidingais motyvais, kurie visuomenėje yra sveikintini. Tuo pačiu išsaugoma savigarba, nepriklausomybės jausmas, nekyla nerimas

KAM kompensacija - psichologinės gynybos mechanizmas, skirtas ištaisyti ar papildyti savo tikrąjį ar įsivaizduojamą fizinį ar psichinį nepilnavertiškumą. Kompensacijos ir permokos apsaugos mechanizmų aprašo autorius – A. Adleris. Nepilnavertiškumo jausmas dėl įvairių priežasčių gali tapti didžiulis. Atsakydamas į nepilnavertiškumo jausmą, individas susikuria dviejų formų gynybos mechanizmus: kompensaciją ir per didelę kompensaciją. Per didelis kompensavimas pasireiškia tuo, kad žmogus stengiasi ugdyti tuos gebėjimus, kurie yra menkai išvystyti. Kompensacija pasireiškia tuo, kad užuot ugdęs trūkstamą savybę, žmogus pradeda intensyviai ugdyti savybę, kuri jame jau yra gerai išvystyta, taip kompensuodamas savo trūkumą. Tokia kompensacija vadinama netiesiogine, mažinančia nemalonių išgyvenimų sunkumą. Kai kurie autoriai netiesiogine kompensacija laiko kelias kompensacijos rūšis:

1. Cublimacija- apsauginis psichikos mechanizmas, kurio pagalba neįsisąmoninto poreikio energija, represuota į pasąmonę, keičiant jos kryptį paverčiama kita veikla.

2. Pakeitimas- energijos panaudojimo objekto pasikeitimas (neįstojęs į vieną ugdymo įstaigą, žmogus patenka į kitą; negavęs kvietimo į reikšmingą vakarėlį, organizuoja savo ir pan.). Skirtumas tarp pakeitimo ir sublimacijos yra tas, kad čia pasikeičia objektas, galintis patenkinti diską. Pavyzdžiui, išstumtos agresijos reiškinys. Su pakaitalu, jei žmogus patiria agresiją ir negali jos suvokti ant ją sukeliančio objekto (šio asmens), jis ją „užlies“ ant kito žmogaus.

3. Fasadas, kaukė, ekranavimas- gynyba, kurios pagalba žmogus uždaro vidinę tuštumą išoriniu įspūdingu fasadu (nemėgsta skaityti, bet kaupia biblioteką, įsigyja brangių daiktų, automobilį, kotedžą, siekia užimti aukštas pareigas ir pan.) , kuris dažniausiai siejamas su individo nuasmeninimu.

Intelektualizacija - PML, pagrįsta žmogaus savo emocijų ir prieštaravimų verbalizacija, per kurią subjektas siekia diskursyvia forma išreikšti savo konfliktus ir išgyvenimus. Intelektualizacija dažnai lyginama su racionalizavimu, nes abu yra intelektualinių procesų rezultatas. Tačiau intelektualizavimas yra emocijų neutralizavimas, o racionalizavimas yra pseudoprotingas žmogaus norų paaiškinimas, veiksmai, kuriuos iš tikrųjų sukelia priežastys, kurių atpažinimas grėstų individui savigarbos praradimu.

IR ntrojekcija - ZML (asimiliacija), apimanti išorinius standartus, vertybes, santykius, sąvokas į „aš“ struktūrą be kritinio patikrinimo ir asimiliacijos, siekiant sumažinti neigiamos patirties grėsmę.

REtrofleksija- ZML, padedantis asmeniui nustoti daryti įtaką kitiems, grąžinant jausmus atgal į uždarą intraasmeninę sistemą ir tiesiogiai prieš save.

III . "retro apsauga" - ši grupė vienija tuos psichologinės gynybos mechanizmus, kurie remiasi ir naudoja mechanizmus, atsiradusius vaikystėje, praktiškai jų nekeičiant. Naudojimasis tokio tipo gynyba netiesiogiai rodo tam tikrą asmeninį ir socialinį žmogaus infantilumą, asmeninį nebrandumą.

APIEatsitraukti- mechanizmas, kaip išlaisvinti individą iš traumuojančių neigiamų išgyvenimų, atsisakant veiklos, jei neįmanoma pasiekti norimo tikslo. Išėjimas iš veiklos lauko dažniausiai lydimas veiklos atsisakymo, kuris gali pasireikšti įvairiomis formomis, pavyzdžiui, susilpnėjęs (ar atsisakymas) bendrauti, susikaupti elgesys, prisidedantis prie simbolinio ankstesnio veiksmo anuliavimo, kuris dažniausiai lydi stiprus nerimas, kaltės jausmas ir kt.

Savaime užsidarantis– ZML, arti trauktis, bet turintis kiek kitokį šaltinį. Jis siejamas su neatitikimu, o ne su atitikimu, kaip atsitraukus, su orientacija „iš“. Ryšys tarp nonkonformizmo ir įtaigumo kartais duoda paradoksinį efektą – pasireiškia individualus polinkis į hermitizmą, asketizmą, nihilizmą, reaktyvų formavimąsi.

Diškrypimas- ypatinga psichologinės gynybos rūšis, susijusi su individo pasitraukimu iš tiesioginio kontakto su savimi (t. y. nuo savo stiprių išgyvenimų) ir nuo kontaktų su kitais.

Suakmenėjimas- apsauginis išorinių jausmų pasireiškimų nebuvimas, „sielos tirpimas“ su santykiniu minčių aiškumu, dažnai kartu su dėmesio perjungimu į supančios tikrovės reiškinius, nesusijusius su traumuojančiu įvykiu. Šis mechanizmas išoriškai pasireiškia atitinkamomis veido kaukėmis.

Įėjimas į virtualią realybę/virtualumą– psichologinės gynybos mechanizmas, kai individas nesąmoningai vengia traumuojančios situacijos. Literatūroje ši apsaugos rūšis kartais vadinama „stručiu“. Psichologinės traumos pasitraukimas suteikia žmogui trumpalaikį palengvėjimą, tačiau tuo pačiu lieka nepatenkinti esminiai poreikiai ir norai, neįgyvendinti tikslai, o tai yra tolimesnių dvasinių ieškojimų ir išgyvenimų priežastis.

Jono kompleksas- pasižymi savo didybės baime, likimo vengimu, bėgimu nuo savo talentų, sėkmės baime.

Regresija- žmogaus grįžimo į anksčiau praeitus (galbūt vaikystėje) etapus, būsenas, emocinės ir intelektualinės veiklos formas ir metodus, objektų santykius, elgesio modelius, psichologinę gynybą procesas, mechanizmas, rezultatas. Z. Freudas nustatė tris regresijos tipus:

1. aktualūs, sukeltas psichikos aparato veikimo;

2. laikina, kuriame vėl pradeda veikti ankstesni psichikos organizavimo metodai;

3. formalus, pakeičiant įprastinius raiškos ir vaizdinio vaizdavimo metodus primityvesniais.

Regresinės gynybos mechanizmų specifika yra jos pasyvios pozicijos vyravimas ir rodo neapibrėžtumą priimant jos pačios sprendimus. Šiuo atveju asmeninis Aš regresuoja, parodydamas savo silpnumą ir vedantis į elgesio struktūrų supaprastinimą (infantilizaciją) arba neatitikimą. Regresijos pavyzdys yra primityvūs mechanizmai :

Neigimas – Viena dažniausių tokio elgesio formų – kitų žmonių atstūmimas, neigimas, kritika. Sergantis žmogus gali paneigti šį faktą. Taip jis atranda jėgų toliau kovoti už gyvybę. Tačiau dažniausiai neigimas trukdo žmonėms gyventi ir dirbti, nes neatpažindami jiems skirtos kritikos, jie nesistengia atsikratyti esamų trūkumų, kurie sulaukia teisingos kritikos.

Padalinti - S. Freudas šiuo terminu įvardijo savotišką reiškinį, kai asmeniniame Aš sugyvena dvi paradoksalios psichinės nuostatos išorinės tikrovės atžvilgiu: pirmasis atsižvelgia į tikrovę, antrasis ją ignoruoja.

Projekcinis identifikavimas – apsauginis mechanizmas, kurį tyrinėjo M. Kleinas. Skilimas į „gerąjį aš“ ir „blogąjį aš“, pradedant nuo kūdikystės, yra bandymas apsaugoti savo gerąsias dalis nuo blogųjų, atsikratyti nepakenčiamų savojo „aš“ savybių, paversti jas savomis“. persekiotojai“. Kasdieniame gyvenime tai gali pasireikšti egzamino situacija kaip mokytojo baimė, skirtingų tautybių atstovų priešiškumas, kitų žmonių pažiūrų ir pozicijų atmetimas ir kt.

Dalinis suvokimas - gynybos mechanizmas, pasižymintis tuo, kad subjektas yra linkęs suvokti tik tai, ko nori, patinka, yra naudinga, vertinga ar reikšminga. Likusią informaciją žmogus neįrašo, taip formuodamas unikalias ribotas idėjas apie jį supantį pasaulį ir apie save, pirmiausia remdamasis „būtina“ medžiaga, „išbraukdamas“ visa kita iš jo suvokimo.

Fizinė veikla - draudžiamo impulso sukelto nerimo mažinimas leidžiant jo tiesioginę ar netiesioginę išraišką, neugdant kaltės jausmo. Motorinė veikla apima nevalingus, nereikšmingus veiksmus, mažinančius įtampą. Motorinė veikla yra apsauginis mechanizmas, kuris taip pat apima neutralizavimą. Ji atsiranda tose situacijose ir su tomis gynybomis, kai kiti žmonės ne tik priskiria savo motyvus (projekcija), bet ir puola. Šis mechanizmas dažnai pasireiškia asocialios veiklos žmonėms – chuliganams, prievartautojams, banditams ir kt.

Stulbink- mechanizmas, padedantis pašalinti konfliktus, baimes, nusivylimą, susijusį su psichologine trauma ir pasiekti stiprybės bei ramybės jausmą dėl farmakologinių medžiagų (alkoholio, narkotikų ir kt.) įtakos. Taip yra dėl to, kad alkoholis ir narkotikai pakeičia sąmonės būseną, sukelia malonias emocijas, ramybę, o didelėmis dozėmis signalai apie bėdą nustoja pasiekti sąmonę. Neigiama šio apsauginio mechanizmo pusė – alkoholizmo ir narkomanijos, kaip individo ir organizmo savybių, formavimas. Žmogus, turintis apsvaiginimo gynybos mechanizmą, alkoholį ar narkotikus suvokia kaip priemones, pakeičiančias jo psichinę būseną norima linkme.

Gynybos mechanizmai geštalto terapijoje.

MLP yra vertinamos kaip dviprasmiškos: tiek kliūtys, tiek asmeninio augimo šaltiniai. Subjekto kaip individo problema yra patirti save įtrauktą į visuomenę, kaip lauko dalį, bet ir išsiskirti šioje srityje.

1. Patologinis susiliejimas Aš su Mes – kontaktas ir rūpestis su aplinka neįmanomas arba sunkus, nes neskiria savęs kaip visumos, savęs ir kitų. Subjektas nevisiškai suvokia savo elgesio priežastis, nekelia klausimo apie to, kas vyksta, priežastis ir kalba ne „aš“, o „mes“.

2. Retrofleksija - kreipimasis į save - žmogus daro save savo veiksmų subjektu ir objektu, painioja savo ir kitų elgesio priežastis, viską paversdamas ant savęs (pavyzdžiui, dėl visko kaltas). Jis daro sau tai, ką iš tikrųjų norėtų daryti dėl kitų. „Aš už viską atsakingas“.

3. Introjekcija - „Rijimas nekramtytas“ – tai pasisavinimas / įsisavinimas nesuvokiant standartų, normų, nuostatų, mąstymo ir elgesio būdų, kurie netampa savais, nesuvirškinami. Čia yra kontaktas su pasauliu, bet ne tikras.

4. Projekcija - asmenybės padalijimas į dalis. Tai polinkis perkelti ant kitų atsakomybę už tai, kas kyla iš savęs (impulsus, troškimus ir pan.), noras išstumti tai, kas priklauso sau. Terapinės galimybės: grupinė terapija, vidinių dalių eksteriorizavimas ir vėl sujungimas į visumą. Projektyvus darbas yra objekto kontakto su pasauliu sąlyga.

Geštalto terapijoje – dėmesys dabarties akimirkai, psichoanalizėje – praeities analizė, simptomo paaiškinimas.

Įtempti ir grėsmingi išgyvenimai dažnai sukelia nerimą. Kaip galime susidoroti su šia nemalonia būsena? Psichodinaminiai psichologai nustatė įvairius gynybos mechanizmus, kurie apsaugo mus nuo nerimo. Galbūt ne visada tai suvokiate, bet tikriausiai naudojatės kai kuriais toliau aprašytais gynybos mechanizmais.

Grėsmingoje situacijoje žmogus patiria nemalonų jausmą, būtent nerimą. Nerimą patiriantis žmogus jaučia įtampą, nejaukumą, nerimą, yra lengvai pažeidžiamas. Visa tai gali privesti žmogų prie susitelkimo į emocijas metodo, kuris pagal savo prigimtį yra PSICHOLOGINĖ gynyba. Kadangi nerimas mums nemalonus ir nepatogus, dažniausiai stengiamės jo išvengti. Psichologiniai gynybos mechanizmai leidžia sumažinti nerimą, kurį sukelia stresinė situacija ar mūsų klaidos.

Kokie gynybos mechanizmai mažina nerimą?

Gynybos mechanizmai yrabet koks procesas, kurio metu galima išvengti grėsmės ar nerimo šaltinio, jį paneigti ar iškreipti. Gynybos mechanizmai taip pat padeda mums susikurti idealizuotą savo įvaizdį, kad galėtume patogiai gyventi su savimi. Sigmundas Freudas pirmiausia nustatė daugybę gynybos tipų ir pasiūlė, kad šie mechanizmai veiktų nesąmoningai. Dažnai gynybos mechanizmai sukuria spragas mūsų suvokime apie situaciją. Pavyzdžiui, pažįstu labai šykštų žmogų, kuris visiškai nesuvokia, kad yra šykštus.

Kiekvienas iš mūsų vienu ar kitu metu naudojome gynybos mechanizmai. Pažvelkime į kai kuriuos dažniausiai pasitaikančius.

Neigimas.

Viena elementariausių gynybos rūšių yra neigimas (kai žmogus apsisaugo nuo nemalonios realybės arba atsisako priimti viską taip, kaip yra ir tuo patikėti). Neigimas tiesiogiai kyla mirties, ligos ir panašių skausmingų ir grėsmingų įvykių atveju. Pavyzdžiui, jei staiga jums pasakytų, kad jums liko gyventi trys mėnesiai, kaip reaguotumėte? Jūsų pirmoji mintis greičiausiai bus;« Na, kažkas tikriausiai sumaišė rentgeno nuotraukas“ arba „Gydytojas turi klysti“ arba tiesiog: „Tai negali būti tiesa! Taip pat neigimas ir netikėjimas yra dažniausios reakcijos į netikėtą draugo ar giminaičio mirtį: „Tai tiesiog negali atsitikti. Aš tuo netikiu. Aš tiesiog netikiu!"

išstumti.

Freudas pastebėjo, kad jo pacientai sunkiai prisimena šokiruojančius ar traumuojančius vaikystės įvykius. Atrodė, kad galingos jėgos neleido suvokti šių skausmingų prisiminimų. Freudas tai pavadino represijomis. Jis tikėjo, kad mes saugome save slopindami grėsmingas mintis ir impulsus. Priešiškumo jausmas šeimos nariui, mums nepatinkančių žmonių vardai ir praeities nesėkmės yra dažniausiai pasitaikantys represijų objektai.

Reakcijos susidarymas .

Šiame gynybos mechanizme impulsai nėra tiesiog slopinami; bet perdėtas priešingas elgesys slopina tokių emocijų raišką. Pavyzdžiui, motina, kuri nesąmoningai atstumia savo vaikus, formuodamasi reakcijai gali tapti absurdiškai rūpestinga ir atlaidi. Ir jos tikrosios mintys „aš jų nekenčiu“ ir „norėčiau, kad jos išnyktų“ pakeičiamos žodžiais „aš juos myliu“ ir „nežinau, ką daryčiau be jų“. Priešiški impulsai keičiami į „meilės perteklių“, kad jai nereikėtų pripažinti, kad nekenčia savo vaikų. Taigi pagrindinė atsako formavimo idėja yra ta, kad žmogus veikia priešingai, kad blokuotų grėsmingus impulsus ar jausmus.

Regresija.

Plačiąja prasme regresija yra grįžimas prie ankstesnių ir mažiau sudėtingų situacijų ir įpročių. Daugumai tėvų, susilaukusių antrą vaiką, tenka susitaikyti su tam tikru vyresnio vaiko regresu. Vyresnis vaikas, pajutęs pirmojo varžovo grėsmę ir kovodamas už tėvų meilę, pasirodžius antram vaikui, gali sąmoningai pakeisti savo kalbą į vaikiškesnę, pradėti šlapinti lovą arba elgtis pernelyg vaikiškai. Jei kada nors matėte, kaip vaikas pasiilgo namų vasaros stovykloje ar atostogaudamas, matėte regresą. Regresą rodo ir suaugęs žmogus, kurį ištinka pykčio priepuolis arba vedęs žmogus, kuris „eina namo pas mamą“.

Projekcija

Tai nesąmoningas procesas, kuris apsaugo mus nuo nerimo, kurį jaustume, jei pamatytume savo klaidas. Žmogus projekcijos procese dažniausiai linkęs savo jausmus, klaidas ar nepriimtiną elgesį priskirti kitiems žmonėms. Projekcija sumažina nerimą perdėdama neigiamas kitų žmonių savybes. Tai pateisina žmogaus veiksmus ir atitraukia jo dėmesį nuo asmeninių nesėkmių.

Autorius kadaise dirbo pas gobštą parduotuvės savininką, kuris apgaudinėjo daugybę klientų. Šis žmogus laikė save visuomenės ramsčiu ir geru krikščioniu. Kaip jis pateisino savo godumą ir nesąžiningumą? Jis tikėjo, kad kiekvienas, užėjęs į jo parduotuvę, kaip įmanydamas jį apgaus. Tiesą sakant, kai kurie pirkėjai turėjo tuos pačius motyvus kaip ir jis, tačiau jis į juos projektavo savo godumą ir nesąžiningumą.

Racionalizavimas.

Kiekvienam mokytojui pažįstamas šis keistas reiškinys: egzamino dieną miestą užlieja stipri nelaimės banga. Suserga arba miršta mamos, tėčiai, seserys, broliai, tetos, dėdės, seneliai, draugai, giminaičiai ir augintiniai. Staiga užgęsta automobilių varikliai. Knygos pasimeta arba pavagiamos, žadintuvai sustoja amžiams ir atsisako skambėti.

Pasiteisinimų ieškojimas kyla iš natūralaus polinkio paaiškinti savo elgesį. Racionalizavimas įvyksta tada, kai pateisiname savo elgesį ir sukuriame „racionalias“, bet klaidingas priežastis. Kai galite pateikti pagrįstą ir įtikinamą savo elgesio paaiškinimą, bet ne tikrąją priežastį, jūs užsiimate racionalizavimas. Pavyzdžiui, Teilorui nepavyko pateikti užduoties, kurią gavo semestro pradžioje. Štai tokį paaiškinimą jis pateikė profesoriui:

Prieš dvi dienas sugedo mano automobilis, o į biblioteką galėjau patekti tik vakar. Tada aš negalėjau gauti visų reikalingų knygų, nes kai kurių jų nebuvo, bet parašiau tiek, kiek galėjau. Ir praėjusią naktį paskutinis lašas buvo tai, kad baigėsi mano spausdintuvo kasetė, o kadangi visos parduotuvės buvo uždarytos, negalėjau laiku pateikti užduoties.

Paklaustas, kodėl paliko užduotį paskutinei dienai (tikroji priežastis buvo ta, kad jis ją pateikė per vėlai), Taylor pasiūlė daugybę kitų priežasčių.

Visi čia aprašyti gynybos mechanizmai atrodo visiškai nepageidaujami. Ar jie turi teigiamą pusę?

Žmonės, kurie dažnai imasi gynybos mechanizmų, tampa mažiau prisitaikę, nes išleidžia daug emocinės energijos bandydami suvaldyti savo nerimą ir išlaikyti nerealų požiūrį į save. Gynybos mechanizmai vis dar turi naudos. Jie dažnai padeda mums ištverti tiesioginę grėsmę. Turime laiko efektyviau kovoti su grėsme ir susitelkti ties problema. Jei atpažįstate savo elgesį mūsų aprašytame elgesyje, tai nereiškia, kad beviltiškai save saugote. Kaip minėta anksčiau, dauguma žmonių retkarčiais griebiasi gynybos mechanizmų.

Teigiami būdai apsisaugoti

Kompensacija.

Kompensacinės reakcijos yra gynybos nuo nepilnavertiškumo jausmo rūšys. Žmogus, turintis ydą ar silpnumą, gali daug nuveikti, kad įveiktų savo silpnumą arba ją kompensuotų pasižymėdamas kitose srityse. Vienas iš „geležinės valios“ pradininkų Amerikoje buvo Jackas Lalanne'as, kuris padarė sėkmingą kultūrizmo karjerą, nepaisant to, kad buvo neįprastai lieknas ir liguistas jaunuolis. Arba, tiksliau, dėl to, kad jis buvo lieknas ir ligotas. Yra daug būdų, kaip pamatyti kompensaciją. Mikčiojantis vaikas gali tapti puikiu mokyklos diskusijų dalyviu. Franklino D. Roosevelto pasiekimai prasidėjo po to, kai jį ištiko paralyžius. Nuo vaikystės Helen Keller nematė ir negirdėjo, tačiau tapo puikia mąstytoja ir rašytoja. Doc Watson, Ray Charles, Stevie Wonder ir daugelis kitų žinomų muzikantų buvo akli.

Sublimacija.

Gynybos strategija, vadinama sublimacija, apibrėžiama kaip nusivylusių troškimų (ypač seksualinių) išstūmimas per socialiai priimtiną veiklą. Freudas tikėjo, kad menas, muzika, šokis, poezija, moksliniai tyrimai ir kitos kūrybiškumo formos padeda seksualinę energiją paversti produktyviu elgesiu. Tiesą sakant, beveik bet koks stiprus troškimas gali būti sublimuotas. Pavyzdžiui, labai agresyvus žmogus bus socialiai priimtinas, jei taps profesionaliu kariu, boksininku ar futbolininku. Godumas gali virsti sėkminga verslo karjera. Melas gali būti sublimuotas į pasakojimą, literatūrinę kūrybą ar politiką.

Panašu, kad seksualiniai motyvai dažniausiai sublimuojami. Freudas būtų pasilinksminęs, jei būtų ėmęsis tokių modernių pramogų, kaip banglenčių sportas, važinėjimas motociklu, lenktynės, šokiai ar roko grojimas – ir tai tik maža tokių pramogų dalis. Kiekviena iš šių veiklų žmonėms patinka dėl skirtingų priežasčių, tačiau sunku nepastebėti kiekvienos iš šių veiklų seksualinės simbolikos.

Straipsnis parengtas pagal tinklalapiui skirtos D. Kuhn knygos „Visos žmogaus elgesio paslaptys“ medžiagą.

Psichologinės gynybos mechanizmų idėja buvo suformuota pagal psichoanalitinę psichologijos kryptį. Psichologinė gynyba susideda iš daugybės specifinių patirties apdorojimo metodų, kurie neutralizuoja patogeninę įtaką, kurią ši patirtis gali turėti. Psichologinės gynybos idėją pristatė Freudas ir išplėtojo jo dukra A. Freudas. Labiausiai paplitęs apibrėžimas yra Tashlykov: apsauginiai mechanizmai yra „adaptatyvūs mechanizmai, skirti sumažinti patogeninį emocinį stresą, apsaugoti nuo skausmingų jausmų ir prisiminimų bei tolesnio psichologinių ir fiziologinių sutrikimų vystymosi“. Visi gynybos mechanizmai turi dvi bendras ypatybes: 1) jie dažniausiai yra nesąmoningi, 2) jie iškreipia, neigia ar falsifikuoja tikrovę. Psichologinės gynybos mechanizmai skiriasi pagal brandos laipsnį. Patys infantiliai, nesubrendę mechanizmai laikomi represijomis ir neigimu – jie būdingi mažiems vaikams, taip pat socialiai nebrandiausiam asmenybės tipui – isteriškajam. Paauglystėje labiau būdingi mechanizmai, užimantys tarpinę brandos laipsnio poziciją: identifikacija ir izoliacija. Brandžiausi gynybos mechanizmai apima sublimaciją, racionalizavimą ir intelektualizavimą. Dažniausiai aprašomi šie psichologinės gynybos mechanizmai.

1. Išstūmimas. Represijų mechanizmą aprašė Freudas, laikydamas jį pagrindiniu neurotinių sutrikimų formavimosi metu. Represijos – tai psichologinės gynybos mechanizmas, per kurį individui nepriimtini impulsai (norai, mintys, jausmai), sukeliantys nerimą, tampa nesąmoningi. Užslopinti (slopinti) impulsai, nerasdami sprendimo elgesyje, vis dėlto išlaiko savo emocinius ir psichovegetatyvinius komponentus. Represijų metu neįsisąmoninama prasmingoji psichotrauminės situacijos pusė, o jos sukeltas emocinis stresas suvokiamas kaip nemotyvuotas nerimas.

2. Neigimas - psichologinis gynybos mechanizmas, susidedantis iš bet kokių traumuojančių aplinkybių neigimo, nesuvokimo (suvokimo stokos). Kaip į išorę nukreiptas procesas, „neigimas“ dažnai kontrastuojamas su „represijomis“ kaip psichologine gynyba nuo vidinių, instinktyvių reikalavimų ir paskatų. Kaip psichologinės gynybos mechanizmas, neigimas įgyvendinamas bet kuriuose išoriniuose konfliktuose ir jam būdingas ryškus tikrovės suvokimo iškraipymas, kai individas nesuvokia informacijos, prieštaraujančios jo pagrindinėms nuostatoms, idėjoms apie pasaulį ir save patį.

3. Reaktyvūs dariniai.Ši psichologinės gynybos rūšis dažnai tapatinama su per dideliu kompensavimu. Reaktyvūs dariniai apima „Ego“ pakeitimą - nepriimtinos tendencijos visiškai priešingomis. Pavyzdžiui, perdėta vaiko meilė vienam iš savo tėvų gali būti socialiai nepriimtino neapykantos jam jausmo transformacija. Gailestis ar rūpestis gali būti vertinami kaip reaktyvūs dariniai, susiję su nesąmoningu bejausmumu, žiaurumu ar emociniu abejingumu.

4. Regresija - grįžimas į ankstesnę raidos stadiją arba prie primityvesnių elgesio ir mąstymo formų. Pavyzdžiui, isterinės reakcijos, tokios kaip vėmimas, piršto čiulpimas, kūdikio kalbėjimas, per didelis sentimentalumas, pirmenybė „romantiškai meilei“ ir seksualinių santykių ignoravimas suaugusiems, atsiranda tada, kai „Ego“ nesugeba priimti tikrovės tokios, kokia ji yra. Regresija, kaip ir reaktyvūs dariniai, charakterizuoja infantilią ir neurotišką asmenybę.

5. Izoliacija- afekto atskyrimas nuo intelektinių funkcijų. Nemalonios emocijos blokuojamos taip, kad sąmonėje neatsiranda ryšys tarp tam tikro įvykio ir jo emocinio išgyvenimo. Šis psichologinės gynybos mechanizmas savo fenomenologija primena susvetimėjimo sindromą psichiatrijoje, kuriam būdingas emocinio ryšio su kitais žmonėmis praradimo išgyvenimas.

6. Identifikacija - apsauga nuo grėsmingo objekto tapatinant su juo save. Taigi mažas berniukas nesąmoningai bando būti panašus į savo tėvą, kurio bijo, ir taip pelnyti meilę bei pagarbą. Identifikavimo mechanizmo dėka pasiekiamas ir simbolinis nepasiekiamo, bet trokštamo objekto turėjimas. Identifikacija gali įvykti su beveik bet kokiu objektu – kitu žmogumi, gyvūnu, negyvu objektu, idėja ir pan.

7. Projekcija. Projekcijos mechanizmas pagrįstas procesu, kurio metu nesąmoningi ir nepriimtini jausmai bei mintys lokalizuojami išorėje ir priskiriami kitiems žmonėms. Agresyvus žmogus, save vertindamas kaip jautrų, pažeidžiamą ir jautrų asmenį, yra linkęs priskirti kitiems agresyvius bruožus, projektuodamas jiems atsakomybę už socialiai nepatenkintas agresyvias tendencijas. Gerai žinomi veidmainystės pavyzdžiai, kai individas savo amoralius siekius nuolat priskiria kitiems.

8. Pakeitimas (poslinkis).Šio apsauginio mechanizmo veikimas pasireiškia savotišku užslopintų emocijų, dažniausiai priešiškumo ir pykčio, „iškrovimu“, nukreiptu į silpnesnius, neapsaugotus (gyvūnus, vaikus, pavaldinius). Tokiu atveju subjektas gali atlikti netikėtus, kai kuriais atvejais beprasmiškus veiksmus, kurie išsprendžia vidinę įtampą.

9. Racionalizavimas- pseudoprotingas asmens norų, veiksmų paaiškinimas, realiai nulemtas priežasčių, kurių pripažinimas grėstų savigarbos praradimui. Ryškiausios racionalizavimo mechanizmo apraiškos vadinamos „rūgščiomis vynuogėmis“ ir „saldžiąja citrina“. „Rūgščių vynuogių“ gynyba susideda iš to, kas nepasiekiama, nuvertinimas, sumažinant vertę to, ko subjektas negali gauti. „Saldžios citrinos“ gynyba siekiama ne tiek diskredituoti nepasiekiamą objektą, kiek perdėti to, ką žmogus iš tikrųjų turi. Racionalizacijos mechanizmai dažniausiai naudojami netekties situacijose, apsaugantys nuo depresinių išgyvenimų.

10. Sublimacija- psichologinė apsauga per pradinių impulsų deseksualizavimą ir pavertimą socialiai priimtinomis veiklos formomis. Agresija gali būti sublimuota sporte, erotika – draugystėje, ekshibicionizmas – įprotis dėvėti ryškius, patrauklius drabužius.