Larry Scott, praėjus metams po triumfuojančios pergalės pirmojoje „M. Olimpijoje“, 1966 m., Larry Scott
Pseudonimas: Legenda
Ponas Olimpija: 1965, 1966 m
Gyvenimo metai: 1938-10-12 - 2014-03-08
Pats pirmasis
„Kam būti silpnam, kai gali būti stiprus? – paklausė jaunesniųjų skaitytojų stambus mokymo kursų autorius Charlesas Atlasas, šypsodamasis kaip Supermenas iš nuotraukos. Laris įnirtingai skaitė komiksus, o būdamas 16 metų pirmą kartą pasirodė supamojoje kėdėje. Tada niekam nebūtų atėję į galvą jį vadinti „Legenda“, arba bent jau „Atominiu griaustininku“ - tai buvo kanoninis drišas su 28 cm skersmens bicepsu. 1965 m., kai Larry paėmė pirmąją istorijoje poną Olimpiją, žmogus jau buvo išskridęs į kosmosą, na, Laris pagražėjo – bicepsas išaugo iki 50 cm.. Šios natos superherojus mirė 2014 m., būdamas 75 metų, kai dar viena istorija apie Supermeną – animacinis filmas „Teisingumo lyga: karas“.
Pseudonimas: Arnie
Ponas Olimpija: 1970–1975 m
Gyvenimo metai: 1947-07-30 – dabar. temp.
Ūgis: 188 cm Varžybų parametrai: svoris - 107 kg / bicepsas - 55 cm / krūtinė - 140 cm Garsiausias
Oi, kiek anglių turėjo mažasis Arnoldas vaikystėje! Įsivaizduokite: Austrijos kaimas Thal, netoli Graco. Dar vienas ruduo. Anglies nudažytas Arnis stovi ant kalvos ir negalvodamas žiūri į senovinės pilies griuvėsius, esančius čia pat, priešais dulkėtus būsimojo kultūristo namus. „Eime nešti anglies į rūsį, žiemą nebus ką šildyti! rėkia ant jo tėvas ir trenkia sunkiu policijos batu į seną karutį. Jie tempia iki pietų, o tada, sėdėdamas prie stalo, tėvas pasakoja apie savo kasdienybę – teisėsaugos pareigūno darbą. „Atšiaurią juodą naktį šitas niekšelis puola į mus su peiliu“, – kažką panašaus su įkarščiu šaukia šeimos galva ir, greičiausiai, išlieja sriubą ant staltiesės.
Ką Arnoldas darytų po vakarienės? Yra idėja – vežtis anglis. Ką darytum, skaitytojau, jei visą savaitę būtum purvinas kažkuo juodu? Dušas? Schwarzeneggeris iš visos širdies svajojo dažniau praustis, tačiau ši procedūra jam buvo sunki. Pirmiausia reikėjo tempti vandenį iš šulinio, kuris stovėjo už dviejų kilometrų nuo namo. Kai vonia buvo pilna (Arnoldas tuo metu jau spėjo prakaituoti ir beveik nekvėpavo), pirmiausia prausdavosi tėvas, paskui mama, o tada lygiai tame pačiame purviname vandenyje būsimoji kultūrizmo žurnalo žvaigždė. viršeliai nuvalė jos kūną. Na, ačiū anglims ir vandeniui už tai, kad Schwartzas užaugo ištvermingas ir priprato prie sunkumų: jis laimėjo visokius konkursus, tapo kino žvaigžde, paskui politiku (Kalifornijos gubernatorius 2003–2011 m.), tada vėl kino žvaigžde. ..
Tačiau Arnoldas Gustavovičius nejaučia dėkingumo pagrindiniam savo vaikystės kankintojui – iškastiniam kurui, susidariusiam iš senovinių augalų liekanų. Tapęs politiku, Schwartzas visomis didžiulėmis rankomis ėmėsi Kioto protokolo paramos. Šalys, prisijungusios prie šio tarptautinio susitarimo, įsipareigoja mažinti kenksmingų aplinkos išmetimų į atmosferą kiekį. Ir kaip jūs tai padarytumėte? Na, pavyzdžiui, sumažinti anglies vartojimą – taip parašyta šiame svarbiame dokumente.
Slapyvardis: nėra Ponas Olimpija: 1984–1991 m
Gyvenimo metai: 1959-11-11 – dabar. temp.
Ūgis: 180 cm Varžybų parametrai: svoris - 112 kg / bicepsas - 52 cm / krūtinė - 137 cm Labiausiai tituluojamas
Keleivinis lėktuvas skrenda virš Atlanto vandenyno, kelionės tikslas – Ispanija. Salone tamsu, o į kėdę vos tilpo didžiulis keleivis mobilusis Elbruso kalnas, oficialiu kostiumu vilkintis grizlis – amerikietis Lee Haney, aštuonis kartus „Mister Olympia“ čempionas. Dabar, kaip Pasaulio kultūrizmo federacijos narys, jis reguliariai skrenda į IFBB Madrido būstinę. Haney nėra svetimas biurokratinis darbas, juk vadovaujant Billui Clintonui jis keletą metų buvo JAV prezidento kūno kultūros ir sporto tarybos pirmininkas.
O ką dar veikia gigantai, kai nebeišeina, sutepti, po dėmesio centre? Lee Haney parašė dvi knygas (žinoma, apie kultūrizmą) ir šiuo metu dirba prie kitos; vaidino keliuose dokumentiniuose filmuose; transliacijos per krikščionišką radiją; priklauso fitneso klubų tinklas; taip pat pastatė ir savo lėšomis išlaiko vaikų namus-kaimą (beje, su zoologijos sodu).
O apie ką kalnų grandinės galvoja išėję į pensiją? 55 metų Haney žiūri pro langą, pro šalį skraido plunksniniai debesys, juose aiškiai matosi varžovų deltiniai raumenys ant jo pirmosios pono Olimpijos 1981 m. Čia, 10 000 kilometrų aukštyje, aiškiai matomi antrą ir trečią vietas užėmusio egiptiečio Mohammedo Makkavi ir vokiečio Yusupo Wilkosho siluetai: Haney juos tuomet įveikė nesunkiai, o vėliau dar 7 metus (paskutinįjį – m. 1991) tapo Olimpijos nugalėtoju. Tai rekordas, kurio nėra sumušęs joks kitas sportininkas. Roni Coleman (MH apie jį rašė 2009 m. vasario mėn.) tą patį rezultatą pakartos tik 2005 m., praėjus 14 metų po Haney.
Lee Haney padeda boksininkui Evanderiui Holyfieldui pasiruošti kitai kovai, 1997 m. Atgal. Devintajame dešimtmetyje Lee Haney išrado Haney Pull – užpakalinės deltinio raumens pratimą, kurį daugelis sportininkų naudoja ir šiandien.
Atsistokite nugara į strypą, suimkite juostą pečių plotyje.
Patraukite aukštyn, lenkdami aplink sėdmenis, bet nepajudindami štangos daugiau nei penkis centimetrus nuo kūno. Laikykite galvą tiesiai. Pakeldami juostą tiesiai virš juosmens, nuleiskite žemyn. Atlikite 3 rinkinius po 10 pakartojimų.
Kaip sviestu patepta
Profesionalų varžybos Mr. Olimpija rengiama nuo 1965 m., ją rengia Tarptautinė kultūrizmo ir fitneso federacija (IFBB, www.ifbb.com). Dabar pagrindinė P. Olimpijos svetainė yra Las Vegasas (JAV). Teisėjai vertina ne tik sportininko dydį, bet ir kiekvieno raumens ištyrimą bei bendrą varžovo kūno harmoniją. Norint tapti „Mr. Olympia“ nariu, reikia laimėti keletą reikšmingų mėgėjų varžybų (čia jums bus įteiktas profesionalo sertifikatas - IFBB Pro Card), o tada laimėti profesionalų pasirodymus (pavyzdžiui, „Arnold Classic“ ar „New York“). Pro). Dalyvauti gali ir ankstesnės „P. Olympia“ dalyviai, užėmę 1–5 vietas.
Tačiau yra trumpesnis kelias. Mėgėjiškas p. Olympia - mėgėjų turnyrai, bet iš ypatingų. Jie išsiskiria švelnesniais reikalavimais raumenų vystymuisi ir sportininkų dydžiui. Mėgėjų vyksta kelis kartus per metus, kaskart vis kitoje vietoje. Absoliutus nugalėtojas iš karto gauna piniginį prizą, IFBB Pro kortelę ir bilietą pas profesionalų p. Olimpija Las Vegase.
Labiausiai lygus varžyboms besiruošiantis Dorianas Yatesas, 1993 m. Dorianas Yatesas
Slapyvardis: Šešėlis
Ponas Olimpija: 1992–1997 m
Gyvenimo metai: 1962-04-19 - dabar. temp.
Ūgis: 178 cm Varžybų parametrai: svoris - 121 kg / bicepsas - 54 cm / krūtinė - 148 cm
Žiūrėk, siauroje gatvėje kažkas muša. Kas yra uoliausias? Taip, tai mūsų Dorianas, čia jis kojomis saugo vargšą. Ei, praeivi, keistai išsuko akis – gauk kumštį į nosį. Moterie, palauk, turiu tave pravardžiuoti. 1976 m., pirmieji skinheadai išdidžiai vaikšto Anglijos gatvėmis, klausosi regio ir ska, kišenėse nešiojasi peilius. Kai Dorianas su mama persikėlė gyventi į Birmingemą, jam buvo 14 metų – jis iškart pateko į vietinę skinhedų kompaniją. Kol kiti vaikai liejo prakaitą dėl namų darbų, Dorianas šėlo su draugais klubuose ir barėsi. 1981 metų balandį Anglijoje kyla riaušės. O taip, tai tikra šventė jaunam ir agresyviam žmogui.
Gyvenimo metai: 1979-12-18 - dabar. temp.
Ūgis: 175 cm Varžybų parametrai: svoris - 111 kg / bicepsas - 56 cm / krūtinė - 138 cm
Philas, paskutinis ponas Olimpija šiandien, iš tikrųjų norėjo tapti krepšininku. Iš pradžių jis net negalvojo, kaip užsiauginti kaklą kaip jaučiui, o klubus pasukti iki žibinto stulpo storio. 15-metis Philas, nuo gimimo iki lovos padėjęs savo trumpą kūną, įsivaizdavo: jis yra Michaelas Jordanas, jis meta pergalingą krepšinį į ringą... Heathas su pavydu žiūrėjo į ilgus televizijos bokštus, žiūrėjo į nesibaigiančius pušų kamienus. šlapiomis akimis, trijų metrų meškerėmis. Heathas paprašė galių, kad suteiktų jam geriausią ateitį pasaulyje – šiek tiek paaugti ir žaisti vienoje iš NBA komandų. Tačiau Philui pavyko patekti tik į Denverio instituto studentų komandą.
Štai mūsų herojui 23 metai, mokslai baigėsi, o matavimo juosta sustingusi ties 175 centimetrais. Ir užuot augęs, Philas nusprendžia augti. Jis staiga turi tam puikų talentą. Jis remiasi į hantelius ir štangas, auga sparčiais žingsniais (čia Philui suteikiamas slapyvardis The Gift), pradeda laimėti visose kultūrizmo varžybose iš eilės. Ir pažiūrėkite: „Heat“ šiandien vis dar nėra pats ryškiausias krepšininkas, bet jo kaklo apimtis – 47 centimetrai (kitas klausimas – kam to reikia ir kodėl, bet šio klausimo aptarimą išimsime iš šio straipsnio). 2014-ųjų rugsėjį didžiuliame Las Vegaso konferencijų centre (Las Vegase) Philas su pono Olimpijos medaliu ant krūtinės buvo pakabintas ketvirtą kartą. Nusileidęs nuo pjedestalo jis žurnalistams sakė: „Aš vis dar augau. Dar nematei mano tikrų raumenų – atidžiai stebėkite kitais metais“.
Keturi faktai apie kultūrizmą
1959 m. Pirmasis sportininkas pasaulyje pradeda vartoti anabolinius steroidus. Jo vardas Billas Marchas ir jis yra Amerikos sunkiosios atletikos komandos narys. Vaisto jam skyrė komandos sporto gydytojas Johnas Ziegleris. Masiškai šios medžiagos buvo uždraustos tik 2005 m., kai Pasaulinę antidopingo konvenciją pasirašė 191 šalies atstovai. Dabar, pavyzdžiui, Rusijoje anabolinius steroidus kontroliuoja ypatinga valstybė (jų pardavimas patenka į Rusijos Federacijos baudžiamojo kodekso 234 straipsnį „neteisėta prekyba stipriomis ar toksiškomis medžiagomis“).
Japonas Tsutomu Tohsaka. Šiame amžiuje jis vis dar užsiima kultūrizmu ir dalyvauja varžybose. 2009 metais japonai pateko į Gineso rekordų knygą.
204 cm Tai yra aukščiausio pasaulyje profesionalaus kultūristo, amerikiečio Noah Steer ūgis (jo svoris 160 kg).
Dauguma įvairaus amžiaus vyrų svajoja apie gražų išpūstą kūną. O noras tapti maksimalaus dydžio raumenų savininku sustiprėja, kai prieš akis iškyla puikūs kultūristų, pasiekusių aukščiausius rezultatus kultūrizme, pavyzdžiai. Stulbinantys pasiekimai ir akmeniniai reljefo raumenys atnešė pelnytą šlovę didžiausiems pasaulio kultūristams. Kiekvienas šio reitingo sportininkas skirtingais sporto vystymosi laikotarpiais pasiekė neprilygstamų pasaulio rezultatų.
Didžiausi kultūristai pasaulyje
Puikus kiekvieno šiame sąraše esančio sportininko kūnas yra daugelio valandų treniruočių rezultatas. Geležinė savidisciplina, nuolatinis tikslo troškimas ir tikėjimas sėkme padėjo visiems kultūristams pelnyti tikrų milžinų šlovę.
Ronis Colemanas
Daugelis ekspertų kultūrizmo pasaulyje suteikia šiam sportininkui. Per atkaklumą Ronnie Coleman (Coleman) užsitarnavo kultūrizmo karaliaus titulą. Jo parametrai yra šie:
- Aukštis - 180 cm;
- Svoris - 138-149 kg;
- Bicepsas - 61 cm;
- Krūtinė - 148 cm;
- Juosmuo - 78 cm;
- Klubas - 87 cm.
Sportininkė gimė 1964 metais Monro mieste (JAV). Jau gimdamas jis pribloškė akušerius savo dydžiu. Savo sportinės karjeros pradžioje Ronnie tapo futbolo komandos nariu ir pelnė geriausio žaidėjo titulą. Patekęs į mokyklos sporto salę, sportininkas nusprendė išbandyti jėgas jėgos kilnojime ir pradėjo siekti gerų rezultatų, dirbdamas su maksimaliais svoriais.
Colemanas į pirmąsias kultūrizmo varžybas pateko atsitiktinai. 1990 metais, sportuodamas sporto salėje, B. Dobsonas atkreipė į jį dėmesį ir pasiūlė dalyvauti pono Teksaso kultūrizmo turnyre. Po pelnytos pergalės Ronnie debiutavo Olimpijoje, tačiau nepasisekė. Milžinui nebuvo būdinga trauktis ir 1998 metais jis užkopė ant aukščiausio Olimpijos pakylos laiptelio.
Dar 7 kartus iš eilės Coleman tapo šių prestižinių kultūrizmo varžybų čempionu. Per savo karjerą sportininkas laimėjo 26 kartus. Varžybose jis nustojo dalyvauti 2007 metais dėl sveikatos problemų. 2018 metais R. Coleman buvo atlikta dar viena sudėtinga stuburo operacija. Tačiau net ir po operacijų sportininkas nenustoja treniruotis ir sako, kad tai darys bet kokia būsena iki pat mirties.
Profesionalaus kultūrizmo pasaulyje žinoma žvaigždė, aktorius, televizijos laidos dalyvis Louisas Ferrigno liko masinės visuomenės užkulisiuose. Būdamas 5 metų jis pradėjo užsiimti sunkiąja atletika, vadovaujamas tėvo. Pasak sportininko, Hulkas tapo jo stabu. Vėliau aktorius kine išgarsėjo būtent kaip savo vaidmens atlikėjas.
Jau būdamas 21-erių Lou pelnė „Ponas Visatos“ titulą. Tokie ankstyvi rezultatai vis dar išlieka kultūrizmo rekordu. 1974 m. Ferrigno įtvirtino savo sėkmę ir vienu metu tapo dviejų titulų savininku: „Mr. Universe“ ir „Mr. America“.
Tokios sėkmės jaunasis sportininkas pasiekė dėl įspūdingų parametrų:
- Ūgis - 194 cm;
- Svoris - 130 kg;
- Krūtinė - 145 cm;
- Bicepsas - 58 cm;
- Blauzda - 50 cm;
- Klubas - 74 cm.
1975 m., po fiasko „M. Olympia“ turnyre, Ferrigno nusprendė padaryti pertrauką nuo kultūrizmo. Po metų grįžo ir greitai atgavo formą. Tačiau jis nedalyvavo konkurse, susijusiame su filmo „Neįtikėtinas Halkas“ filmavimu.
Dešimtajame dešimtmetyje Ferrigno grįžo į kultūrizmo pasaulį, tačiau dalyvavo tik veteranų turnyruose. Kultūristo karjerą sportininkas baigė 1994 m. Šiuo metu Louis Ferrigno yra vienas brangiausių kultūrizmo trenerių visoje Amerikoje.
Gregas Kovacas
Colossus iš Kanados Gregas Kovacas savo sportinę karjerą pradėjo kaip ledo ritulio žaidėjas. Kartą, nusprendęs pakelti rankas, jaunuolis nuėjo į sporto salę ir susidomėjo jėgos kilnojimu, o paskui perėjo į kultūrizmą ir už jį metė ledo ritulį.
Sportininkas per trumpą laiką pasiekė nuostabių rezultatų. Dėl išskirtinės genetikos sportininkas turėjo įspūdingus parametrus:
- Ūgis - 191 cm;
- Svoris - iki 200 kg;
- Bicepsas - 63 cm;
- Krūtinė - 187 cm;
- Klubas - 89 cm.
Profesionalus debiutas kultūrizmo varžybose sportininkui buvo nesėkmingas. Teisėjus domino gebėjimas paimti gražias pozas ir figūros proporcingumas, o ne milžiniški raumenų dydžiai. Kovaco figūros kvadratinė forma nebuvo pripažinta, todėl jis nusprendė dirbti estetikos ir plastiškumo srityse.
Gregas turnyruose žaidė retai, tik 6 kartus per savo karjerą, užimdamas vietas nuo 13 iki 17. Supratęs, kad varžybose laurų neišvys, pradėjo treniruoti jaunuosius sportininkus.
2008 m. per treniruotes milžinas prarado sąmonę ir buvo gydomas. Sportininkas mirė sulaukęs 44 metų nuo širdies smūgio. Jo širdis tiesiog neatlaikė padidėjusio streso.
Aukščiausias Amerikos kultūristas Noahas Steeris ryškių pergalių kultūrizme nepasiekė. Tačiau jis visada kėlė susidomėjimą dėl savo unikalių parametrų:
- Aukštis - 204 cm;
- Svoris - 160 kg.;
- Bicepsas - 66 cm.
Ryškiausias Steer pasiekimas buvo 5 vieta Nacionalinėse varžybose 2001 m. Sportininkas ir dabar palaiko puikią formą, tačiau demonstracijose net nedalyvauja. Sportininkas nenorėjo pajungti savo gyvenimo griežtoms profesionalaus kultūrizmo taisyklėms. Šiuo metu jis yra sporto mitybos parduotuvės savininkas ir toliau treniruojasi ne dėl puikių rezultatų, o dėl savęs.
Dorianas Yatesas
Kultūrizmo legenda Dorianas Yatesas „Ponas Olimpija“ titulą iškovojo 6 kartus. Sportinės karjeros viršūnėje sportininkas turėjo mitologinio herojaus Heraklio kūno sudėjimą:
- Ūgis - 178 cm;
- Svoris - 121-131 kg .;
- Krūtinė - 148 cm;
- Juosmuo - 86 cm;
- Bicepsas - 54 cm;
- Šlaunys - 86 cm;
- Blauzdas - 56 cm.
Dorianas gimė Stafordšyre 1962 m. Užsiimdamas įprasta rūsio sporto sale, sulaukęs 21 metų jis pasiekė gerą formą ir pradėjo dalyvauti varžybose. Pirmasis JK čempionatas buvo laimėtas 1986 m.
1987 metais jam plyšo šlaunies raumuo, bet po kurio laiko grįžo į kultūristų gretas. 1990 metais „American Night of Champions“ turnyre Yatesas užėmė 2 vietą ir gavo PRO kortelę.
1991 metais „Mr. Olympia“ turnyre Yatesas tapo antruoju, dėl ko buvo nusiminęs. Tačiau nuo kitų metų iki 1997-ųjų jis tapo nuolatiniu aukščiausio šio turnyro titulo savininku. Likus kelioms dienoms iki paskutinių varžybų sportininkas plėšė tricepsą, tačiau treniruočių nenutraukė. Vėliau dėl šios nelemtos traumos Dorianas Yatesas pasitraukė iš kultūrizmo savo karjeros viršūnėje. Sportininkas per visą profesionalų laikotarpį yra iškovojęs 15 pergalių ir 2 antrąsias vietas.
Tris kartus „Arnold Classic“ nugalėtojas ir keturis kartus „M. Olympia“ nugalėtojas Jay'us Cutleris pradėjo rimtai užsiimti kultūrizmu būdamas 18 metų, tačiau iš pradžių nepasiekė puikių rezultatų dėl netinkamų treniruočių. Jay pradėjo studijuoti specialią literatūrą ir po 2 metų laimėjo pirmąsias savo karjeroje NPC Iron Bodies Invitational kultūrizmo varžybas, o dar po 2 metų tapo „Night of Champions“ turnyro nugalėtoju. Po šių pergalių Katleris tapo profesionaliu kultūristu.
Profesionalią kortelę sportininkė gavo po pergalės JAV čempionate. Nuo 1999 m. Jay'us Cutleris pradėjo kopti į Olimpą ir įsitraukė į konfrontaciją su Ronnie Colemanu. Pono Olimpijos turnyre Jay'us Cutleris 5 kartus užėmė antrąsias pozicijas. Tačiau po visų pralaimėjimų jis vis tiek 4 kartus tapo šio prestižinio turnyro nugalėtoju.
Jay Cutler parinktys:
- Ūgis - 176 cm;
- Svoris 114–130 kg;
- Bicepsas - 58 cm;
- Šlaunys - 81 cm;
- Blauzdos - 51 cm;
- Juosmuo - 73,5 cm;
- Kaklas - 47 cm.
Kanadietis Paulas Dilletas jaunystėje rimtai užsiėmė futbolu. Jis debiutavo kaip kultūristas Šiaurės Amerikos čempionate 1991 m. Tačiau įspūdinga sportininko forma tapti čempionu nepadėjo. Paulius nusprendė pabandyti laimę kitais metais ir pasižymėjo. Šią pergalę jis laikė reikšmingiausiu pasiekimu savo gyvenime.
Paulas Dilletas nesulaukė laukiamo populiarumo. Asketiškas režimas, kuriuo sportininkas numetė riebalus, sukėlė dehidrataciją, kuri įvyko per pasirodymą Arnold Classic turnyre 1994 m. Spektaklio metu Paulą ištiko traukuliai.
1994 metais Paulas Dillettas laimėjo Prancūzijos Grand Prix ir Vokietijos Grand Prix. Didžiausias kultūristo pasiekimas – „Čempionų nakties“ nugalėtojo titulas 1999 m. Sportininko parametrai:
- Ūgis - 188 cm;
- Bicepsas - 61 cm;
- Šlaunys - 86 cm;
- Svoris - 130 kg;
- Krūtinė - 152 cm;
- Juosmuo - juosmuo 81 cm.
Vokiečių kultūristo su Apolono figūra vardas vis dar gerai žinomas, nors jo sportinė karjera baigėsi 1990 m. R. Mulleris kultūrizmo ėmėsi 1978 m., o po 2 metų tapo jaunių kultūrizmo turnyro nugalėtoju. Iki 1982 m. jo pavardė mėgėjų čempionato lentelėje užėmė 4 vietą. 1983 metais naujokas sportininkas buvo pakviestas į Pono Olimpijos turnyrą už svečio pozavimą.
Ralfas Mülleris PRO kortelę gavo 1986 m. Po 2 metų Ralfas dalyvavo profesionalų varžybose, tačiau nepakilo aukščiau 20 vietos. Per visą savo profesionalo karjerą Ralphas kartą sugebėjo iškovoti „Ponas Visatos“ titulą.
Supratęs, kad tituluotu čempionu tapti negali, sportininkas nusprendė save išbandyti kine. Tekstūruota figūra padėjo kultūristui padaryti menininko karjerą. R. Ringerio parametrai:
- Ūgis - 197 cm;
- Svoris - 125 kg.;
- Bicepsas - 51 cm;
- Klubas - 69 cm.
1992 m., kai sportininkas emigravo iš Vokietijos į Ameriką, jis gavo pasiūlymą vaidinti filme „Conan the Barbarian“. Būtent šioje serijoje sportininkas ypač gerai demonstruoja savo gražų kūną. Filmuodamas kelis sezonus Ralfas toliau treniravosi, kad neprarastų formos. Pasak paties R. Mullerio, įsimintiniausias jo vaidmuo – Hagenas filme „Gladiatorius“, kuris pelnė 5 „Oskarus“.
Viktoras Richardsas
Mažai žinomas, bet iškilus juodaodis sportininkas Viktoras Richardsas yra vienas unikaliausių kultūristų šios sporto šakos istorijoje. 176 centimetrų ūgio šis milžinas sveria 150 kg, o ne sezono metu - 167 kg. Išoriškai jis didžiulis ir gana įspaustas. Sportininko parametrai:
Viktoras Richardsas
Būdamas 17 metų Viktoras dalyvavo Amerikos taurėje ir užėmė antrąją vietą. Tada sportininkas laimėjo dar keletą turnyrų, tačiau staiga nustojo dalyvauti varžybose. Pats Richardsas šį žingsnį siejo su susidomėjimo titulais ir apdovanojimais praradimu. Jis tiki, kad jam nėra lygių, ir nenori trukdyti sportininkams, svajojantiems apie titulus.
Būsimos žvaigždės Arnoldo Schwarzeneggerio stabai buvo sportininkai Steve'as Reese'as ir Reg Parkas - profesionalūs kultūristai. Žavėdamasis jų kūnais, Arnoldas nusprendžia tapti kultūristu ir pradeda intensyvias treniruotes Liebernauerio klube. Natūralūs duomenys ir reguliarios patobulintos treniruotės padėjo sportininkui greitai pasiekti norimą formą ir 1970 metais tapti „Ponas Olimpijos“ titulo savininku. Per savo profesionalo karjerą Schwarzeneggeris 7 kartus tapo turnyro nugalėtoju.
1980 m. Arnoldas nustojo dalyvauti kultūrizmo varžybose, tačiau nenustojo užsiimti mėgstama sporto šaka. 1988 metais garsus kultūristas tapo savo paties Arnold Classic turnyro organizatoriumi.
Arnoldas Schwarzeneggeris yra tikro kultūristo personifikacija ir tūkstančių jaunų sportininkų stabas. 1969 m. Schwarzeneggeris savo karjeros viršūnėje pelnė „pono tarptautinio“ ir „pono visatos“ titulus „geležinio“ Arnie antropometriniai duomenys:
- Ūgis - 187 cm;
- Svoris - 107-118 kg .;
- Bicepsas - 56 cm;
- Krūtinė - 145 cm;
- Juosmuo - 86 cm;
- Klubas - 72 cm;
- Blauzda - 51 cm.
Šių sportininkų sėkmę turnyre ir išskirtinius parametrus duoda ne tik gamta, bet ir daugybės sunkių, intensyvių treniruočių, savęs įveikimo ir nepaprastos valios rezultatai. Kiekvienas iš jų įtraukė savo vardą į kultūrizmo istoriją ir išliks joje šimtmečius.
Ne paslaptis, kad kokybiškos raumenų masės komplektas – didžiulis darbas kultūristui, tačiau, kaip vėliau paaiškėjo, išlaikyti ir palaikyti formą pasibaigus sportinei karjerai yra dar sunkiau. Šiame įraše sužinosite, kaip pasikeitė žinomi kultūristai po to, kai atsisakė treniruočių.
Tomas Princas
Jis buvo vienas garsiausių 90-ųjų kultūristų, tačiau buvo priverstas mesti sportą, nes jo inkstai nebeatlaikė didžiulio kiekio įvairių sporto papildų. Šiandien Tomas užsiima nekilnojamuoju turtu, o jo buvusių raumenų nėra nė pėdsako.
Ronis Colemanas
Per savo sportinę karjerą Ronnie patyrė daugybę traumų. Nepaisant to, kad po kelių operacijų gydytojai uždraudė užsiimti kultūrizmu, aštuonkartis P. Olimpija vis tiek toliau treniruoja savo kūną, kad išvengtų tolesnės raumenų atrofijos.
Jeanas-Pierre'as Fuchsas
Šis Šveicarijos kultūristas buvo sunkiai sužeistas 2002 metais, kai susisuko 310 kilogramų svorio koją. Tai lėmė atvirą kelio sąnario lūžį ir visišką treniruočių sporto salėje nutraukimą. Po operacijų jam teko išmokti iš naujo vaikščioti.
Paulius Diletas
Kultūristas iš Kanados anksčiau savo išvaizda galėjo išgąsdinti bet ką. Tačiau po daugybės gyvenimiškų problemų (skyrybų, autoavarijos, visiško bankroto) dabar jam visiškai nebelieka laiko sportui.
Arnoldas Schwarzeneggeris
Arnie paskelbė apie savo sportinės karjeros pabaigą dar devintajame dešimtmetyje, tačiau iki šiol jis yra daugelio sportininkų stabas.
Dorianas Yatesas
Britų kultūristas buvo priverstas mesti sportą, kai suplėšė bicepsą ir tricepsą ant kairės rankos. Nuo 1991-ųjų jis šešerius metus iš eilės laimėjo konkursą „M. Olympia“, tačiau dabar atrodo perpus mažesnis.
Mustafa Mohamedas
Gana žinomas kultūristas paliko sportą po to, kai tapo savo kūno rengybos centro savininku. Pasak jo, jis nusprendė pakeisti veiklos pobūdį, pereidamas į naują lygmenį.
Norite sužinoti, kaip buvo sukurti geriausi bicepsai kultūrizmo istorijoje? Jums nebereikia ieškoti! Šiame straipsnyje pamatysite ne tik 35 nuostabių bicepsų pavyzdžius, bet ir patarimus, kaip juos treniruoti.
Arnoldas Schwarzeneggeris
“Kai man buvo 15 metų, aš nusirengiau ir pažvelgiau į save veidrodyje. Kai galvojau apie save, supratau, kad norint turėti tobulas proporcijas, man reikės 20 colių ilgio rankų, kad tilptų visas mano kūnas.“ – Arnoldas SchwarzeneggerisJoelis Stubbas
"Jei reikėtų pasirinkti vieną bicepso pratimą, be kurio kultūristas neapsieina, tai sakyčiau, kad tai yra štangos lenkimas stovinčiam bicepsui. Svarbiausia – didinti svorį išlaikant taisyklingą formą ir techniką, o štangos riesimas bicepsui yra geriausias būdas tai padaryti. Šis pratimas padeda perkelti daugiau svorio, todėl pabandykite patobulinti savo techniką. Žinoma, jei turite problemų dėl riešo, EZ juostos pakėlimas yra verta alternatyva.- Joelis Stubbsas
Albertas Beklesas
"Man patinka pabrėžti didžiausią lenkimo susitraukimo fazę. Atsispiriu supinacijai, kol priartėsiu prie lenkimo taško, o pasiekęs didžiausią lenkimo ribą pasuku riešus kiek įmanoma į išorę. Tai sukuria stiprų susitraukimą ir aš jį palaikau porą sekundžių.- Albertas Becklesas
Robbie Robinson
"Aš atlieku susikaupimą su štanga, laikydamas siaurą rankeną ir pasilenkęs taip, kad mano liemuo būtų lygiagretus grindims. Su štanga lėtai atlieku vingį į viršų, jausdama pasipriešinimą su kiekvienu judesio milimetru. Judėjimo piko metu išlaikau svorį keletą sekundžių, lankstydamas ir suspausdamas bicepsą. Tai sunkus ir skausmingas darbas, bet padeda pasiekti tankumą.- Robbie Robinson
Laris Skotas
"Dariau 4 skirtingus pratimus bicepsams po 5-6 serijas, po 8-10 pakartojimų. Iš viso 24 rinkiniai bicepsams. Jei tą pačią dieną treniruočiau bicepsą, tricepsą ir deltinį raumenį, atlikčiau po 4 pratimus kiekvienam raumeniui ir 5 kiekvieno pratimo rinkinius, iš viso 60 pratimų. Ši treniruotė trunka 2 valandas. Per daug ilsiuosi tarp pratimų ar komplektų, stengiuosi kuo daugiau judėti.- Laris Skotas
Mike'as Matarazzo
"Senosios mokyklos kultūristai visada buvo mano stabai. Jiems nereikėjo šaunios įrangos. Jie treniravosi kryptingai ir intensyviai, nepaisydami sporto salės įrangos ir kitų apribojimų. Jie galėjo spausti ant stendo su kibirais, užpildytais betonu, ir tai vis tiek buvo puiki treniruotė.- Mike'as Matarazzo
Philas Heathas
"Asmeniškai man patinka izoliuotos vienos rankos garbanos su hanteliais. Jums nereikia daryti 100 svarų pakėlimų, kad pajustumėte deginimo pojūtį. Po velnių, aš galiu pasiekti rezultatų su 35–40 svarų hanteliais. Be to, tai puikus pasirinkimas keliaujantiems. Juk tokia įranga yra beveik visuose viešbučiuose.- Philas Heathas
Fredis Ortizas
"Pakartojimų neskaičiuoju. Tiesiog dirbu tol, kol kūnas pavargsta.- Fredis Ortizas
Lee Priestas
"Kartą per treniruotę prie manęs priėjo vaikinas ir pasakė, kad garbanas reikia daryti kitaip. Pažiūrėjau į jo rankas, jos buvo apie 15 colių. Tai tas pats, jei aš eičiau pas Tomą Platzą ir pradėčiau jį mokyti, kaip pritūpti!- Lee Priestas
Paulius Demaio
Štangos lenkimas bicepsui
Pakaitinis bicepso hantelių kėlimas sėdint
Garbanos ant bicepso izoliavimo mašinos
Lerojus Kolbertas
"Aš, Leroy Colbert, buvau pirmasis žmogus, sukūręs rankas su 21 colio raumenimis nenaudodamas narkotikų, ir aš tuo didžiuojuosi.- Lerojus Kolbertas
Džejus Katleris
“Aš esu už apimties treniruotes.- Džejus Katleris
Kevinas Levrone'as
"Atskirtoms garbanoms šis pratimas atliekamas su EZ juosta, galite naudoti siaurą arba plačią rankeną. Jei neturite EZ juostos, galite naudoti trumpą tiesią juostą.- Kevinas Levrone'as
Dexteris Džeksonas
"Manau, kad pozavimas pagerina mano rankų formą ir stangrumą. Prieš varžybas kasdienė poza kasdien tobulina rankas. Stenkitės sulenkti rankas po kiekvieno rinkinio, kad į raumenis tekėtų daugiau kraujo.- Dexteris Džeksonas.
Manfredas Herbelis
"Negalite planuoti, kokio dydžio gausite, nes niekada nežinote, kokia bus jūsų genetika. Taigi, kai pradėjau, neįsivaizdavau, kiek toli pasieksiu sporte. O tai, kad turiu dideles rankas, iš tikrųjų mūsų sporto trūkumas. Taigi niekada neplanavau, kad mano rankos bus tokios didžiulės, bet vis dėlto laikui bėgant supratau, kad turėti didžiausias rankas pasaulyje yra puiki rinkodaros priemonė.- Manfredas Herbelis
Sergio Oliva
"Žurnale matėte, kad šio vaikino rankos yra 21 colio, šio - 22, o šio - 19 su puse. Kai jie visi išvyko į Floridą, vienintelis, kuris priartėjo prie mano rezultato, buvo Arnoldas, o jo rankų tebuvo 19. Mano rankos buvo tokios didelės, kad buvo didesnės už galvą. Tikrai buvau pirmas.- Sergio Oliva
Vince'as Tayloras
"Daugelis sakys, kad aš praktikuoju kelis pakartojimus. Tai netiesa. Man reikia svorio, kuris leistų jausti raumenų darbą. Ir kad ir kaip banaliai tai skambėtų, turiu jausti, kad raumenys dirba.- Vince'as Teiloras
Cal Shkalak
"Proto ir raumenų ryšys yra puikių rankų raktas. Labiau nei bet kurioje kitoje kūno dalyje galite lengvai stebėti, kaip jūsų raumenys juda su kiekvienu pakartojimu, o naudodami įprastą lankstų sąnarį galite sutelkti dėmesį į maksimalų tempimą ir susikaupimą. Padarykite pakartojimus sunkesnius, o ne lengvesnius.- Cal Shkalak
Flex Wheeler
"Bicepsas yra palyginti mažas raumuo, ir jei treniruojatės sunkiai, nereikia daug pastangų, kad jį išsektų. Aš atlieku ne daugiau kaip 10 serijų, kartą per savaitę, bet jei kiekvieną seriją patraukiu iki raumenų nepakankamumo, to užtenka, kad mano raumenys augtų nuolat, nepertempiant.- „Flex Wheeler“.
Bilas Perlas
"Jei norėčiau kiek įmanoma išauginti rankas, 3 kartus per savaitę daryčiau apie 20 serijų po 4 pratimus ir po 5 tricepsams ir po 20 serijų bicepsams. Taip per savaitę atliktumėte apie 60 tricepso ir 60 bicepsų rinkinių. Daryčiau 6-8 pakartojimus ir daryčiau visus pagrindinius judesius, kur galiu išlaikyti maksimalų svorį. Vartočiau maistingą kalorijų ir kukurūzų maistą – valgyk!- Bilas Perlas
Bertil Fox
"Kiekvienas, kuris atmeta brachialio vystymąsi, automatiškai riboja savo bicepso aukštį ir galutinį tūrį, nes gerai išvystytas žastikaulis stumia bicepsą aukštyn, toliau nuo žastikaulio ir suteikia bicepsui matomą aukštį ir apimtį.- Bertilas Foksas
Maikas Kristianas
"Atminkite, 4 rinkiniai, 8-10 pakartojimų, sunku ir sunku.-Maikas Kristianas
Boyer Co.
"Prisimenu, skaičiau Joe Waderio žurnalo „Muscle Builder“ numerį ir aptikau Steve'o Reeveso straipsnį apie bicepso treniruotę. Jis rašė apie pasvirusias hantelių garbanas. Tai man buvo geras patarimas, todėl pirmasis bicepso pratimas, kurį atlikau, buvo pasvirusio hantelio lenkimas. Tiesą sakant, tai buvo vienintelis bicepso pratimas, kurį dariau per penkerius metus. Viskas, ką padariau, tai 8-10 serijų ant nuožulnaus suoliuko, o tada perėjau į tricepso treniruotę.- Boyer Co.
Brianas Buchananas
"Būkime sąžiningi ir įvardinkime dvi savybes, kurių kultūristas turi turėti galimybę pasiekti viršūnę. Visų pirma, jis turi pasižymėti išskirtinėmis, genetiškai nulemtomis, fizinėmis savybėmis – gebėjimu reaguoti į treniruotes ir auginti raumenų masę. Antra, jis turi turėti psichinę ištvermę, valią panaudoti ir plėtoti šį fizinį potencialą.- Brianas Buchananas
Dorianas Yatesas
"Be to, man atrodo, kad kuo mažesnis atsiskyrimas, tuo didesnis tūris. Jei einate į sporto salę ir purtote rankas, jos tampa didesnės dėl kraujo spaudimo. Tačiau atskyrimas nėra toks aiškus.- Dorianas Yatesas
Ronis Colemanas
"Na, tai buvo ilga ir sunki kelionė, bet mėgavausi kiekviena akimirka. Man patiko sudėtingumas. Kelias į pono Olimpijos titulą yra galvoje. Visi pabrėžia fizinį komponentą, bet iš tikrųjų pasisekti gali tik tie, kurie yra dvasiškai stiprūs.- Ronis Colemanas
Paulius Dilletas
"Man patinka naudoti laidą, o ne rankeną, kad treniruočiau tricepsą. Tricepso spaudimas su virve yra labiau savarankiškas pratimas nei masinis pratimas, nes po juo galite pasukti rankas nepriklausomai nuo kūno. Atlikdami šį pratimą galite negauti tūrio, tačiau tai padeda formuoti ir atskirti.- Paulas Dilletas
Lou Ferrigno
"Tikrai nesutinku su kultūristais, kurie teigia, kad stambius dilbius galima išgauti vien suspaudus hantelius darant garbanas. Kai kuriais atvejais tai gali būti naudinga, tačiau šiems vaikinams užtektų valgyti kiaušinius ryte, kad užaugtų dideli dilbiai. Dauguma kultūristų, ir aš nesu išimtis, turi sunkiai dirbti, kad pasiektų pastebimą tobulėjimą.- Lou Ferrigno
Frankas McGrathas
"Visų pirma, tu pats esi vienintelis žmogus, kuriam turi kažką įrodyti. Antra, būdami už stiklo galite stebėti, kaip teka gyvenimas, arba galite atidaryti duris ir įeiti.- Frankas McGrathas
Serge'as Nubretas
"Genetika tam tikru mastu padeda, bet svarbiausia – protas ir dvasia. Šie du aspektai yra daug svarbesni nei paveldimos fizinės savybės.- Serge'as Nubretas
Reg parkas
"Augant jūsų kultūrizmo tikslams, akivaizdu, kad jums reikia daugiau dirbti, kol, patikėkite ar ne, pradėsite daryti 20–30 bicepsų ir tricepsų pratimų 3 kartus per savaitę.- Reg parkas
Šonas Rėjus
"Kiekvienai treniruotei naudokite skirtingą pratimą. Supainiokite raumenis ir paskatinkite juos naujam augimui.- Šonas Rėjus
Dave'as Draperis
"O bicepsas, tricepsas ir klubai šį šeštadienį turėjo paprakaituoti. Spektaklyje dalyvavo visi.- Deivis Draperis
Markuso taisyklė
"Perskaičiusi kultūrizmo žurnalus supratau savo pradinių treniruočių trūkumus. Ir tada nusprendžiau sukurti savo programą. Viskas sustiprinta: didinami svoriai ir rinkiniai, ėmiau 6 dienų programą, kiekvieną dieną treniruodama vieną kūno dalį, o sekmadienis – laisva diena. Šį kartą kiekvienoje treniruotėje mano tikslas buvo gauti didelį pompą su dideliu svoriu.- Markusas Ruhlas
Nasseras El Sonbaty
"Neturiu mėgstamiausios kūno dalies ir neturiu mėgstamo pratimo. Kiekvienas, kuris yra sąžiningas, pripažins, kad jiems labiau patinka mašinos, o ne laisvieji svoriai, nes mašinos yra patogesnės ir mažiau skausmingos, reikalauja mažiau susikaupimo ir paprastai yra mažiau pavojingos. TAČIAU, jei norite gauti tikrą rezultatą, turite treniruotis alinančiai ir stropiai bei pasirinkti savo NEKENKTINiausią pratimą, kuris duoda tikrai geresnį rezultatą. Taigi, atlikite nemėgstamiausią pratimą, laisvus svorius... ir pajuskite raumenų skausmą!- Nasseras El Sonbaty
Marko Savolainenas
"Ką norėčiau į šiuolaikinį kultūrizmą atsinešti iš 90-ųjų kultūrizmo – tai to meto sportininkams būdingas raumenų kietumas. Geriausias pavyzdys yra Dorianas Yatesas. Dabar vaikinai yra didesni, bet atrodo švelnesni, ypač pečių ir rankų srityje. Bet aš manau, kad tam yra priežasčių.– Marko Savolainenas.
Kaip atletiškų pratimų, didinančių jėgą ir auginančių raumenų masę, sistema, turime pripažinti, kad tai visai ne modernus „atradimas“. Pradžia buvo nukelta senovės Graikijoje, gerokai prieš naujos eros pradžią. Tada susiformavo tam tikri idealai ir kriterijai, sėkmingai gyvuojantys nuo antikos iki šių dienų.
Tačiau 19 ir 20 amžių sandūroje atsivėrė „antrasis kultūrizmo vėjas“. Ši neįtikėtinai graži sporto šaka savo dabartinį populiarumą skolinga geriausiems pasaulio kultūristams, kurių aukšto lygio pasiekimai ir unikali forma įkvėpė milijonus jaunų žmonių pasirinkti sveiką gyvenimo būdą ir sporto sales. Kas buvo (ir yra) šie nuostabūs mūsų laikų Herakliai?
10 vieta – Philas Heathas, pravarde „Dovana“
Reitingo pradžioje galite drąsiai pastatyti šiuolaikinį čempioną, kuris pastaruosius dvejus metus (2011 ir 2012 m.) užėmė pirmąją vietą „Mr. Olympia“ ir „Sheru Classic“ varžybose. 175 cm ūgio Philas sveria 114 kg (ne sezono metu - iki 125 kg) ir gali pasigirti tokiais tūriais:
- Kaklo apimtis - 47 cm
- Juosmuo - 73 cm
- Bicepso apimtis - 56 cm
- Šlaunies apimtis - 82 cm
- Blauzdos apimtis - 51 cm
1979 metais Sietle gimęs tamsiaodis gražuolis savo veiklą pradėjo kaip krepšininkas – sėkmė šioje sporto šakoje jam leido gauti stipendiją ir baigti Denverio universitetą. Tačiau palyginti mažas Philo ūgis padarė tašką Philo profesionalo karjerai ir paskatino krepšinį pereiti prie kultūrizmo.
2003 m. jis laimėjo pirmąjį savo turnyrą Šiaurės Kolorado valstijoje ir susitiko su Jay Carteriu, kuris suteikė neįkainojamą pagalbą jaunam kultūristui tolimesniam tobulėjimui. Šiuo metu kultūrizmo olimpe pirmauja Philas Heathas, jis dar jaunas, tad sunku pasakyti, kokiais pasiekimais šis sportininkas džiugins savo gerbėjus.
9 vieta – Lee Haney, čempionas, krikščionis ir pedagogas
Gimė 1959 metais Kalifornijoje. Jis išgarsėjo tuo, kad pirmą kartą kultūrizmo istorijoje 8 metus iš eilės turėjo prestižiškiausią kultūrizmo titulą „Ponas Olimpija“ (prieš tai rekordas priklausė Arnoldui Schwarzeneggeriui, lipusiam ant „auksinio“ 7 laiptelio). laikai).
- Aukštis - 180 cm
- Varžybinis svoris – 112 kg
- Svoris ne sezono metu - 118 kg
- Bicepso apimtis - 52 cm
Galima neabejoti pasakyti, kad praėjusio amžiaus 80-ieji kultūrizme buvo Haney era, joks kitas sportininkas tais laikais negalėjo su juo konkuruoti. Įdomu tai, kad šis sportininkas, skirtingai nei dauguma kultūristų, savo ilgą karjerą sugebėjo išgyventi be traumų, nes niekada (jo paties žodžiais tariant) nebandė siūbuoti iki ribos. Pasibaigus kalboms, Haney ėmėsi trenerio.
Vaikų psichologijos diplomą turintis 54 metų sportininkas savo paties įrengtoje stovyklavietėje daug dėmesio skiria sunkiai besiverčiantiems paaugliams, veda sportinę ir edukacinę radijo programą, tiki Dievu ir dievina savo žmoną, kuria tapo pirmąja. su draugais būdamas 6 metų.
8 vieta – Ronnie Coleman, galingiausias policijos pareigūnas Amerikoje
– indėnas iš Luizianos. Jis gimė 1964 m., žaidė amerikietišką futbolą, iš pradžių baigė finansų ir apskaitos studijas universitete, o vėliau – Policijos akademiją. Didžiąją savo suaugusiojo gyvenimo dalį Coleman praleido patruliuodamas Arlingtono gatvėse, kur savo proporcijomis šokiravo vietinius chuliganus:
- Aukštis - 180 cm
- Svoris - 138/149 kg
- Bicepso apimtis - 61 cm
- Krūtinės apimtis - 148 cm
- Juosmuo - 87 cm
- Šlaunies apimtis - 87 cm
Ronis į kultūrizmą atėjo vien tam, kad žiūrėtų pagal savo įsitikinimus, koks turi būti tikras policininkas. O į pirmąsias varžybas patekau absoliučiai atsitiktinai, paklusęs ilgiems savo sporto salės savininko prašymams.
Po pirmosios pergalės „M. Olympia“ konkurse 1998 m. Colemanas ant pirmojo podiumo laiptelio išbuvo 8 metus, pakartodamas Lee Haney rekordą. Savo čempiono karjerą jis visada traktavo kaip hobį, teigdamas: sportas suteikia jėgų ir pasitikėjimo, bet pragyvenimui užsidirba tarnaudamas policijoje.
7 vieta – Franco Colombo, boksininkas, aktorius, gydytojas ir rašytojas
Italų berniukas, gimęs 1941 m. Sardinijoje, į kultūrizmo pasaulį atėjo dėka bokso ir atsitiktinės pažinties su Arnoldu Schwarzeneggeriu. Šalia jo „didžiojo draugo“ Kolombas atrodė žemas, jo antropometrija atrodė taip:
- Aukštis - 166 cm
- Varžybinis svoris – 84 kg
- Bicepso apimtis - 47 cm
- Krūtinės apimtis - 134 cm
- Blauzdos apimtis - 44 cm
Tačiau geriausių pasaulio kultūristų galerijoje Franco Colombo teisėtai užėmė deramą vietą – kelis kartus laimėjęs specialiose „lengvosiose“ kategorijose, du kartus (1976 ir 1981 m.) buvo pripažintas absoliučiu ponu Olimpija. Be to, jis pasižymėjo neįtikėtina jėga: sportininkas pritūpė su 297 kg svoriu, spaudimo ant suoliuko atėmė 238 kg, o traukdamas 341 kg.
Ypatingą kolegų ir gerbėjų pagarbą Colombo pelnė, nes po sunkios kelio traumos ir ilgos varžybinės veiklos pertraukos sugebėjo ne tik grįžti į kultūrizmą, bet ir tapti geriausiu – antrą kartą. Tai palengvino jo paties programa, kurią sukūrė Franco, kuris buvo registruotas gydytojas, turintis didelę privačią praktiką.
6 vieta – Dorianas Yatesas, kultūristas, turintis „tamsią praeitį“
– Anglijos kultūristas iš Birmingamo, gimęs 1962 m., jaunystėje buvo skinheadas, dalyvavo daugybėje riaušių ir gatvės muštynių, buvo registruotas policijoje ir net šešis mėnesius praleido pataisos namuose. Būtent tada vaikinas nusprendė, kad reikia kažkaip pakeisti savo gyvenimą, kad nebūtų už borto. Ir jis nuėjo į sporto salę, greitai padidindamas šiuos kiekius:
- Ūgis - 178 cm
- Varžybinis svoris – 121 kg
- Svoris ne sezono metu - 131 kg
- Bicepso apimtis - 54 cm
- Krūtinės apimtis - 148 cm
- Juosmuo - 86 cm
- Klubų apimtis - 81 cm
- Blauzdos apimtis - 56 cm
Būdamas 24 metų Yatesas tapo geriausiu Didžiosios Britanijos čempionate ir įsigijo savo sporto salę. Jo pakilimas buvo greitas. Pirmosiose „M. Olympia“ varžybose Dorianas tapo antras, pralaimėdamas dabartiniam čempionui Lee Haney, tačiau jau kitais metais išstūmė lyderį nuo prizininkų pakylos.
Doriano Yateso sportinė karjera buvo puiki, ją galėjo nutraukti tik rimta trauma. Per 8 kultūrizmo metus šis sportininkas tik du kartus iškovojo antrąsias vietas, visi kiti jo pasirodymai baigėsi pergale – Yatesas turi 15 prestižinių aukso medalių, iš jų 6 iš „Mr Olympia“ varžybų.
5 vieta - Jay Cutler, optimistas ir „energizatorius“
Niekada nestokojantis populiarumo ir ambicijų, jis gimė Masačusetse 1973 m. Šeima turėjo savo statybų verslą, tad jaunuolis anksti priprato prie fizinio darbo. Jis sportavo, mokėsi, dirbo – ir visada ieškojo naujų išėjimų savo tvinkstančiai energijai. Taigi Jay atsidūrė sporto salėje užsiiminėti kultūrizmu.
- Ūgis - 176 cm
- Varžybinis svoris - 121 cm
- Svoris ne sezono metu - 141 cm
- Kaklo apimtis - 50 cm
- Bicepso apimtis - 57 cm
- Juosmuo - 86 cm
- Šlaunies apimtis - 79 cm
- Blauzdos apimtis - 51 cm
Profesionalios karjeros pradžia nebuvo tokia kurtina – tik 11 vieta Čempionų naktyje 1998 m. Po metų – 4 vieta „Arnold Classic“ ir tik 14 „Mr Olympia“. "Taip, jūs atspėjote!" - visam pasauliui papasakojo Džejus ir pradėjo sunkiai treniruotis. Šis sportininkas pritūpimą su štanga sūpavo 320 kg, gulėdamas išspausdamas 250, o svoryje jam pakluso 305 kg.
Rezultatas – 2000 metais Čempionų naktyje jis tampa pirmuoju, o pono Olimpijoje – 8-uoju. Tose pačiose varžybose, kurios buvo jo tikslas, po metų Jay pakilo į 2 vietą. „Sidabrą“ jis gavo dar keletą kartų, o galiausiai, 2006 m., Katleriui pavyksta apeiti Kolemeną ir tapti geriausiu.
Iš principo per pastaruosius 10 metų Jay prestižinėse varžybose niekada nenukrito žemiau antros vietos, per savo sportinį gyvenimą 4 kartus tapo ponu Olimpija. Be to, Katleris savo taupyklėje turi dar 11 aukso medalių.
4 vieta – Steve'as Reevesas, Hercules iš Montanos
Vyras, turintis ne tik tobulą kūną, bet ir nuostabią charizmą, pastarąjį šimtmetį tapo pagrindiniu pavyzdžiu. Jis buvo ne tik profesionalių sportininkų, bet ir paprastiausių berniukų, kurie pergalių ir darbo kine dėka sužinojo apie kultūrizmą, stabas.
- Aukštis - 185 cm
- Varžybinis svoris - 95 kg
- Krūtinės apimtis - 132 cm
- Juosmuo - 73 cm
- Šlaunies apimtis - 66 cm
Sprendžiant iš antropologinių duomenų, Steve'as Reevesas toli gražu nebuvo šiuolaikiniai kultūrizmo „monstrai“. Sportininkas gimė 1926 metais Amerikos rančoje, visada buvo stiprus, sveikas ir fotogeniškas kūdikis. Savo gyvenime jam pavyko aplankyti karą, o 1946 m. jis pasiekė pirmųjų kultūristo sėkmių.
Vos po metų Steve'as tapo ponu Amerika – jauniausiu kultūrizmo istorijoje (jam tuo metu buvo vos 21-eri). 1948 metais iškovojo Pasaulio čempiono titulą, o 1950 metais – pono Visatos titulą.
Ir vis dėlto šiandien Steve'as Reevesas labiau prisimenamas kaip puikus aktorius, vaidinęs istoriniuose filmuose, įskaitant Heraklio vaidmenį. Būtent kinas pasklido po visą planetą žinią, kad idealus kūnas ir tobulos senovinio modelio proporcijos grįžta į madą!
3 vieta - Sergio Oliva, "pasmerktas sėkmei"
Šis puikus sportininkas, gimęs Kuboje per Amerikos nepriklausomybės dieną (1941 m.), sugebėjo emigruoti į JAV būdamas 20 metų. Tuo metu jis jau buvo laikomas gana perspektyviu sunkiaatlečiu savo tėvynėje, ir tai padėjo jam tiesiogine prasme pabėgti iš šalies, prašydamas prieglobsčio Amerikos konsulate. Vargšas užsienietis sugebėjo ne tik gauti normalų darbą JAV, bet ir tapti ryškiausia to meto žvaigžde kultūrizmo skliaute. Ir visa tai dėl jų išskirtinių fizinių duomenų.
- Ūgis - 178 cm
- Varžybinis svoris – 102 kg
- Bicepso apimtis - 54 cm
- Krūtinės apimtis - 140 cm
- Juosmuo - 75 cm
- Šlaunies apimtis - 73 cm
- Blauzdos apimtis - 47 cm
Kai buvęs sunkiaatletis šiek tiek „pataisė“ savo treniruočių sistemą, jis pradėjo sparčiai plėstis. Be to, jo formos buvo tokios tobulos, kad jaunasis Schwarzeneggeris, pirmą kartą susitikęs su Sergio, tiesiog sutriko. Tiesa, tada jis atsigavo ir aplenkė Olivą. Tačiau vienas geriausių pasaulio kultūristų pono Olimpijos varžybose vis dar turi tris pergales.
2 vieta – Arnoldas Schwarzeneggeris, terminatorius ir politikas
Svarbiausias mūsų laikų pradedančiųjų kultūristų stabas gimė Austrijoje 1947 m. Vaikinas į kultūrizmą atėjo įkvėptas savo stabų Steve'o Reeveso ir Reg Parko pavyzdžio. Tai dar kartą rodo, kad kine pastebėti kultūristai turėjo didžiulį poveikį XX amžiaus jaunimo protui.
Pasak šios sporto šakos gerbėjų, Arnoldas turėjo nuostabiausias formas per visą kultūrizmo istoriją.
- Ūgis - 187 cm
- Varžybinis svoris – 107 kg
- Svoris ne sezono metu - 118 kg
- Bicepso apimtis - 56 cm
- Krūtinės apimtis - 145 cm
- Juosmuo - 86 cm
- Šlaunies apimtis - 72 cm
- Blauzdos apimtis - 51 cm
Šis vyras teisėjus ir varžovus užkariavo su didžiuliu noru mokytis – buvo pasirengęs išplėšti žinių trupinius net iš kritiškų blogagalvių pastabų. Po 5 metų treniruočių Schwarzeneggeris tampa ponu Olimpija, nukeldamas nuo pakylos savo labai patyrusį konkurentą Sergio Olivą. Tačiau pats Arnoldas visada „kukliai“ linktelėjo į genetiką, manydamas, kad jis tiesiog toks gimė.
Garsiausiu XX amžiaus kultūristu tapo septynis kartus ponas Olimpija, o paskutinį kartą šį titulą jis pelnė 1980 m., po 5 metų pertraukos. Jis vaidino 30 filmų, tapdamas populiariausiu ir geriausiai apmokamu Holivudo kultūristu. O pakeliui – 38-asis JAV Kalifornijos valstijos gubernatorius.
1 vieta - Eugenijus Sandovas, kultūrizmo įkūrėjas
Pirmoji vieta aukščiausiame parade teisėtai priklauso asmeniui, nuo kurio viskas iš tikrųjų prasidėjo. Friedrichas Mulleris, kuris buvo pusiau vokietis, pusiau rusas, savo mamos pavardę paėmė kaip savo sportinės karjeros pseudonimą, tapimą. Jis neturėjo su kuo konkuruoti – 1867 metais, kai Sandow gimė pasaulyje, kultūrizmo varžybos nebuvo rengiamos. Todėl publika žavėjosi jo nuostabiais pasiekimais ir „senovinėmis“ fizinėmis formomis cirke.
- Aukštis - 170 cm
- Svoris - 88 kg
- Bicepso apimtis - 43 cm
- Šlaunies apimtis - 63 cm
- Blauzdos apimtis - 40cm
Sandow buvo neįtikėtinai stiprus, tačiau prie jo populiarumo prisidėjo ir ypatingas „teatrinis“ triukų dizainas. Ko verta tik kova su liūtu, kuri iškart prilygino Eugenijui Romos gladiatoriams.
Sandow daug metų propagavo sveiką gyvenimo būdą visur. Išleido brošiūras, kuriose pasakojo apie savo treniruočių sistemą, atidarė pirmuosius „sporto salės“ salonus, kurie tuomet vadinosi fizinio grožio centrais.
Jo darbus valdantieji įvertino dar jo gyvavimo metu – 1911 metais Anglijoje šiuolaikiniam Herakliui buvo suteiktas kūno kultūros „profesoriaus“ vardas. Būtent šis unikalus sportininkas sukūrė kultūrizmą tokia forma, kuri šiandien tapo pažįstama tūkstančiams sportininkų ir gerbėjų. Neatsitiktinai paauksuota figūra, kuri konkurse „M. Olympia“ apdovanojama geriausiems kultūristams, yra statulėlė, vaizduojanti Eugenijų Sandow.
Jei jums patiko šis straipsnis, spustelėkite atitinkamą piktogramą ir pasidalykite ja su savo socialinio tinklo skaitytojais. Ačiū.
