الشريحة 2
معنى الماء
الماء هو العنصر الأكثر أهمية في بيئتنا. يعد الماء ثاني أهم عنصر ضروري لحياة الإنسان بعد الهواء.
الشريحة 3
المحتوى في الأعضاء المختلفة هو 70 - 90٪.
- يحتوي الدماغ على - 75%
- القلب - 75%
- الرئتين - 85%
- الكبد - 86%
- الكلى - 83%
- العضلات - 75%
- الدم - 83%.
الشريحة 4
- اليوم، أكثر من أي وقت مضى، من المهم جدًا أن يحصل جسمنا على مياه نظيفة ذات تركيبة معدنية متوازنة.
- فهو يحمل فضلات الجسم، ويوفر مواد التشحيم لمفاصلنا، ويثبت درجة حرارتنا، وهو شريان الحياة للخلية.
الشريحة 5
يمكن للشخص البالغ أن يعيش بدون طعام لأكثر من شهر، وبدون ماء لعدة أيام. يؤدي جفاف الجسم بنسبة 10% إلى الإعاقة الجسدية والعقلية. فقدان 20% من الماء يؤدي إلى الوفاة
الشريحة 6
- تعتمد كمية الماء المطلوبة للحفاظ على الترطيب على العمر والنشاط البدني ودرجة الحرارة المحيطة والرطوبة. الاحتياجات اليومية للشخص البالغ حوالي 2.5 لتر.
- كما تزيد مياه الشرب النظيفة من دفاع الجسم ضد الإجهاد. إنه يسيل الدم، ويحارب التعب، ويساعد نظام القلب والأوعية الدموية، ويحارب التوتر. يعتمد أسلوب الحياة الصحي على التغذية السليمة والنشاط واستهلاك المياه النظيفة.
الشريحة 7
تأثير الموارد المائية على صحة الإنسان
تنتقل أمراض مثل حمى التيفوئيد والدوسنتاريا والكوليرا في المقام الأول إلى الإنسان نتيجة تلوث مصادر المياه بالبراز الذي يفرزه جسم المرضى.
الشريحة 8
يتم تحديد جودة المياه أيضًا من خلال وجود شوائب كيميائية فيها، والتي تكتشفها حواسنا لأول مرة: الرائحة والرؤية. وهكذا فإن جزيئات النحاس الدقيقة تعطي الماء بعض التعكر والحديد والاحمرار.
الشريحة 9
المؤشرات الرئيسية لجودة مياه الشرب
- الخصائص الحسية (الرائحة والذوق واللون والعكارة)
- المؤشرات السمية
- المؤشرات المؤثرة على الخواص الحسية للمياه (الرقم الهيدروجيني، الصلابة الكلية، المنتجات البترولية، الحديد، المنغنيز، النترات، الكالسيوم، المغنيسيوم)
- المواد الكيميائية التي تتشكل أثناء معالجة المياه (الكلور الحر المتبقي، الكلوروفورم، الفضة)
- المؤشرات الميكروبيولوجية
الشريحة 10
تشمل ملوثات المياه الأكثر شيوعًا (محتوى المكونات يتجاوز المعايير) الحديد والمنغنيز والكبريتيدات والفلوريدات وأملاح الكالسيوم والمغنيسيوم والمركبات العضوية وما إلى ذلك.
الشريحة 11
وجود الحديد في الماء لا يهدد صحتنا
- يعطي الماء لونًا بنيًا محمرًا كريهًا، ويزيد من مذاقه سوءًا، ويسبب تطور بكتيريا الحديد، والترسيب في الأنابيب وانسدادها
- عند شرب الماء الذي يحتوي على نسبة حديد أعلى من المستوى الطبيعي، يتعرض الشخص لخطر الإصابة بأمراض الكبد المختلفة وردود الفعل التحسسية.
الشريحة 12
- زيادة محتوى المنغنيز في الماء له تأثير مطفر على البشر.
- في بعض الأحيان تحتوي مياه الشرب على الكثير من أملاح أحماض الهيدروكلوريك والكبريتيك (الكلوريدات والكبريتات). يعطون الماء طعمًا مالحًا ومالحًا مريرًا. شرب مثل هذه المياه يؤدي إلى اضطراب في الجهاز الهضمي.
الشريحة 13
- إن محتوى كاتيونات الكالسيوم والمغنيسيوم في الماء يعطي الماء ما يسمى بالصلابة.
- يؤدي الاستهلاك المستمر للمياه مع زيادة عسر الماء إلى تراكم الأملاح في الجسم، وفي النهاية، إلى أمراض المفاصل (التهاب المفاصل، التهاب المفاصل)، وتكوين حصوات في الكلى والمرارة والمثانة.
الشريحة 14
الماء مسؤول أيضًا عن أسنان الإنسان. يعتمد حدوث التسوس على كمية الفلورايد الموجودة في الماء. ويعتقد أن فلورة المياه فعالة في منع تسوس الأسنان، وخاصة عند الأطفال. محتوى الفلورايد في مياه الشرب أعلى من المعايير الصحية (لا يزيد عن 1.5 ملغم/لتر) له تأثير ضار على صحة الإنسان
الشريحة 15
المصادر الرئيسية لتلوث مياه الشرب.
- مصارف المرافق
- مخلفات صناعية
- النفايات البلدية
- مخلفات صناعية
عرض كافة الشرائح
عرض وتطوير درس "الماء والصحة" للصف الثاني.
موضوع: الماء وصحة الإنسان
الأهداف: تعريف الأطفال بأهمية الماء لصحة الإنسان.
تعزيز تنمية الفضول والاستقلال والمساعدة المتبادلة.
تهيئة الظروف للأطفال لتعلم الموقف الصحيح تجاه الصحة وقواعد السلوك والسلامة في الخزانات وتصلب الجسم.
خلال الفصول الدراسية.
|
تنظيم الوقت. رن الجرس بصوت عال يبدأ الدرس. وآذاننا فوق رؤوسنا العيون مفتوحة على مصراعيها. نستمع، نتذكر نحن لا نضيع دقيقة واحدة. |
|
|
توقعات الدرس. رسم مقياس على السحابة. |
|
|
الجزء التمهيدي |
|
|
هل سمعت عن الماء؟ يقولون أنها في كل مكان! في بركة، في البحر، في المحيط، وفي صنبور الماء. |
|
|
مثل جليد، يتجمد، |
|
|
يزحف الضباب إلى الغابة. |
|
|
ويسمى النهر الجليدي في الجبال، |
|
|
يتجعد مثل الشريط الفضي. |
|
|
لقد اعتدنا على حقيقة أن الماء موجود رفيقنا دائما! |
|
|
لا يمكننا غسل أنفسنا بدونها. لا تأكل، لا تسكر. |
|
|
أجرؤ على إبلاغكم: لا نستطيع العيش بدونها! |
|
|
الماء هو أحد أهم المواد للإنسان. لا يستطيع أحد الاستغناء عنه، ولا يوجد ما يعوضه، ما هي خصائصه؟ |
|
|
إجراء اختبار حول موضوع "الماء في الطبيعة" |
|
|
تحقق من الاختبار. |
|
|
كيف تفهم المثل: "بدون ماء لا توجد حياة؟" |
|
|
إعلان موضوع الدرس: "المياه وصحة الإنسان" |
|
|
قصة عن أهمية الماء للإنسان |
الشريحة 15 - 19 |
|
بيان مشكلة الدرس. ما هي أهمية الماء لصحة الإنسان؟ مجموعة عمل |
الشريحة 20 - 22 |
|
التربية البدنية وتمارين العين |
|
|
خاتمة:سوف أنقذ صحتي، وسوف أساعد نفسي. |
|
|
قصة مياه عيد الغطاسه 1 9 يناير هو عيد الغطاس للرب. وفي هذا اليوم تقام خدمة احتفالية في جميع الكنائس وتبارك المياه. على الرغم من وجود رأي مفاده أنها تصبح مقدسة ليس من خلال الصلوات المقروءة عليها، ولكن من التحولات الخاصة في المجال المغناطيسي للأرض، والتي بفضلها تكون كل المياه الموجودة على الكوكب مشبعة بقدرات الشفاء - تم جمعها من ثقب جليدي، و تم تكريسه في المعبد، وحتى سكبه من مصدر المياه. هل ماء عيد الغطاس شفاء حقاً؟ ربما لاحظ أي شخص حضر عيد الغطاس وملأ قنينة بالماء المقدس أنها تظل صافية لفترة طويلة دون عفن أو رواسب. ماذا جرى؟ ما هو سر ماء عيد الغطاس؟ ولم يتمكن العلم الحديث حتى الآن من إيجاد تفسير لظاهرة ماء الغطاس. الشيء الرئيسي هو أن مياه عيد الغطاس تتمتع بالفعل بقدرات شفاء يمكننا أنا وأنت استخدامها لصالح صحتنا. للقيام بذلك، يمكنك تناوله عن طريق الفم كوسيلة وقائية ضد جميع الأمراض (رشفة واحدة على معدة فارغة)، أو يمكنك غسل وجهك به وفركه في جميع أنحاء جسمك. وينصح رجال الدين برش الطعام بهذا الماء، وأثناء المرض تناول ملعقة كبيرة كل ساعة كدواء. |
|
يتم سكب حوالي 1000 لتر من الماء في الساعة من خلال صنبور مفتوح. |
الشريحة 31 - 33 |
|
موقف دقيق تجاه الماء.
استبدل الحمام بدش. عند الغسيل في الحمام، يتم استهلاك 150-180 لترا من الماء، وفي الحمام ثلاثة
لا تغسل الأطباق تحت الماء الجاري. من الأفضل غسل الأطباق في الحوض وإغلاق الفتحة بسدادة. |
الشريحة 34 - 37 |
|
تلخيص. انعكاس. - ما الجديد الذي تعلمته عن الماء اليوم؟ ما هي أهمية الماء لصحة الإنسان؟ |
|
|
الماء هو هبة الله. اغمر نفسك في الماء - سوف يغسل الأوساخ عنك. تجلس بجانبها، انظر، دون التفكير في أي شيء - إنها تنظف روحك (يهودات إلياسوف - ساحر الثعابين .) |
|
|
العمل في المنزل اكتب قصة عن أهمية الماء لصحة الإنسان الصفحات 59-61 انعكاس. احترام الذات. (هناك غيوم معلقة على السبورة عليها نقوش: لقد كانت مثيرة للاهتمام، لقد تعلمت الكثير من الأشياء الجديدة، شعرت بالملل والتعب، هناك شيء يجب التفكير فيه. وضع الرجال سحابات احترام الذات في جيوبهم). |
|
طلب
مجموعة عمل
1 مجموعة
ما نوع الماء الذي يمكنك شربه؟
أجب عن الأسئلة المبنية على مقال الكتاب المدرسي في الصفحات 59-60:
1. ما هو نوع الماء الذي لا يجب أن تشربه؟
2. ما هو نوع الماء الذي يمكنك شربه؟
3. ما هي المشروبات المفيدة لجسم الإنسان؟
4. ما هي المشروبات غير الصحية؟
المجموعة الثانية
تصلب بالماء
حدد عبارات حول الموضوع (ضع + أو -):
1. في الصباح بعد الغسيل، اشطفي يديك ووجهك ورقبتك بالماء في درجة حرارة الغرفة.
2. تناول الخضار والفواكه كل يوم.
3. في الصباح، امسحي جسمك بمنشفة مبللة.
4. قم بتغطية فمك وأنفك عند العطس والسعال.
5. استحم وخفض درجة حرارة الماء تدريجياً. الماء الساخن والبارد البديل.
6. اغسل قدميك كل يوم قبل الذهاب إلى السرير بالماء البارد، مما يجعله أكثر برودة تدريجياً.
3 مجموعة
النظافة هي مفتاح الصحة
صل بين بداية ونهاية العبارات المتعلقة بالموضوع:
لتكون نظيفة وصحية، تحتاج إلى تنظيفها بمعجون الأسنان
على الأقل مرتين في اليوم.
للحفاظ على صحة أسنانك، عليك أن تغسل وجهك ورقبتك ورقبتك بالصابون يوميًا.
الأيدي والأذنين، والأيدي بالضرورة بعد ذلك
المشي، المرحاض، الألعاب، الرحلات، إلخ.
للحفاظ على صحة شعرك، حافظي على نظافة ملابسك وأحذيتك،
ونظيفة، تحتاج إلى تنظيفه وغسله حسب الضرورة.
لجعل الشخص يبدو أنيقًا، قم بتمشيط رأسه ورأسه كل يوم
وبعناية، اغسليه بالماء الدافئ والصابون أو
الشامبو مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
4 مجموعة
قواعد سلامة المياه
اختر العبارات الصحيحة (ضع + بجانبها):
1. عندما تسبح في بركة في الصيف، يجب أن يكون هناك أشخاص بالغون بالقرب منك، حتى لو كنت تعرف كيفية السباحة.
2. يمكنك الغوص في أماكن غير مألوفة.
3. لا تسبح خلف العوامات، ولا تسبح في نهر سريع التيار.
4. يمكنك المزاح على الماء والصراخ و"إغراق" بعضكما البعض.
5. لا يمكنك الغوص في أماكن غير مألوفة، حيث قد يكون هناك سجل غارق أو عقبة وما إلى ذلك تحت الماء.
6. لا يجوز المزاح في الماء، فقد يختنق الإنسان ويغرق.
7. إذا كنت بحاجة إلى تقصير المسار، يمكنك عبور البركة على الجليد.
8. لا يمكنك الصيد من الرصيف إذا كنت لا تعرف كيفية السباحة.
9. بعد السباحة، تأكد من تغيير ملابسك إلى ملابس جافة.
10. في الشتاء يمكنك التزلج والتزحلق على الجليد في الطقس الرطب والجليد.
11. لا يجوز لك التزلج أو التزلج أو التزلج على المسطحات المائية أو بالقرب منها.
12. يمكنك التزلج أسفل التل بالقرب من الطريق.
13. تحرك بحذر شديد على الرصيف أثناء الظروف الجليدية، ولا تخطو على الطريق، حتى لو لم يكن الرصيف خاليًا من الثلوج.
14. في حالة الإصابة بقضمة الصقيع أو الكدمات أو الكسور، اتصل بالإسعاف الطبي عبر الاتصال بالرقم 103.
دقيقة التربية البدنية
نزلنا إلى النهر السريع،
انحنوا واغتسلوا.
هذا هو مدى تحديثنا بشكل جيد.
والآن سبحنا معًا،
عليك القيام بذلك يدويًا:
معًا - مرة واحدة، هذه سباحة الصدر.
أحدهما والآخر أرنب.
الكل كواحد -
نحن نسبح مثل الدلفين.
ذهب إلى الشاطئ حاد
وذهبنا إلى المنزل.
- الماء هو العنصر الأكثر أهمية في بيئتنا. يعد الماء ثاني أهم عنصر ضروري لحياة الإنسان بعد الهواء.
- يحتوي الدماغ على - 75%
- القلب - 75%
- الرئتين - 85%
- الكبد - 86%
- الكلى - 83%
- العضلات - 75%
- الدم - 83%.
- اليوم، أكثر من أي وقت مضى، من المهم جدًا أن يحصل جسمنا على مياه نظيفة ذات تركيبة معدنية متوازنة.
- فهو يحمل فضلات الجسم، ويوفر مواد التشحيم لمفاصلنا، ويثبت درجة حرارتنا، وهو شريان الحياة للخلية.
- تعتمد كمية الماء المطلوبة للحفاظ على الترطيب على العمر والنشاط البدني ودرجة الحرارة المحيطة والرطوبة. الاحتياجات اليومية للشخص البالغ حوالي 2.5 لتر.
- كما تزيد مياه الشرب النظيفة من دفاع الجسم ضد الإجهاد. إنه يسيل الدم، ويحارب التعب، ويساعد نظام القلب والأوعية الدموية، ويحارب التوتر. يعتمد أسلوب الحياة الصحي على التغذية السليمة والنشاط واستهلاك المياه النظيفة.
- تنتقل أمراض مثل حمى التيفوئيد والدوسنتاريا والكوليرا في المقام الأول إلى الإنسان نتيجة تلوث مصادر المياه بالبراز الذي يفرزه جسم المرضى.
- الخصائص الحسية (الرائحة والذوق واللون والعكارة)
- المؤشرات السمية
- المؤشرات المؤثرة على الخواص الحسية للمياه (الرقم الهيدروجيني، الصلابة الكلية، المنتجات البترولية، الحديد، المنغنيز، النترات، الكالسيوم، المغنيسيوم)
- المواد الكيميائية التي تتشكل أثناء معالجة المياه (الكلور الحر المتبقي، الكلوروفورم، الفضة)
- المؤشرات الميكروبيولوجية
وجود الحديد في الماء لا يهدد صحتنا
- يعطي الماء لونًا بنيًا محمرًا كريهًا، ويزيد من مذاقه سوءًا، ويسبب تطور بكتيريا الحديد، والترسيب في الأنابيب وانسدادها
- عند شرب الماء الذي يحتوي على نسبة حديد أعلى من المستوى الطبيعي، يتعرض الشخص لخطر الإصابة بأمراض الكبد المختلفة وردود الفعل التحسسية.
- زيادة المحتوى المنغنيزفي الماء له تأثير مطفر على البشر.
- في بعض الأحيان يوجد في مياه الشرب أملاح كثيرة من أحماض الهيدروكلوريك والكبريتيك ( الكلوريدات والكبريتات). يعطون الماء طعمًا مالحًا ومالحًا مريرًا. شرب مثل هذه المياه يؤدي إلى اضطراب في الجهاز الهضمي.
- المحتوى في الماء الايونات الموجبة الكالسيومو المغنيسيوميضفي ما يسمى بالصلابة على الماء
- يؤدي الاستهلاك المستمر للمياه مع زيادة عسر الماء إلى تراكم الأملاح في الجسم، وفي النهاية، إلى أمراض المفاصل (التهاب المفاصل، التهاب المفاصل)، وتكوين حصوات في الكلى والمرارة والمثانة.
- الماء مسؤول أيضًا عن أسنان الإنسان. من كم فلوريدالموجودة في الماء تعتمد على حدوث التسوس. ويعتقد أن فلورة المياه فعالة في منع تسوس الأسنان، وخاصة عند الأطفال. محتوى الفلورايد في مياه الشرب أعلى من المعايير الصحية (لا يزيد عن 1.5 ملغم/لتر) له تأثير ضار على صحة الإنسان
المصادر الرئيسية لتلوث مياه الشرب .
- مصارف المرافق
- مخلفات صناعية
- النفايات البلدية
- مخلفات صناعية
- الماء والصحة
- هل سمعت عن الماء؟
- يقولون أنها في كل مكان!
- في بركة، في البحر، في المحيط،
- وفي صنبور الماء.
- مثل جليد يتجمد
- الضباب يزحف إلى الغابة ،
- إنه يغلي على الموقد،
- هسهسة بخار الغلاية.
- لا يمكننا أن نغتسل بدونها،
- لا تأكل، لا تسكر!
- أجرؤ على إبلاغك
- لا يمكننا العيش بدونها.
- ن. ريزوفا.
- من المشاكل البيئية الملحة في عصرنا هذا هو تلوث الموارد المائية، فالماء هو الحياة.
- الماء هو المورد الطبيعي الأكثر قيمة، والذي بدونه لا يمكن أن توجد كل أشكال الحياة على الأرض. أكثر من 70% من سطح كوكبنا مغطى بالمياه، ولكن هذا هو المحيط المالح.
- حسب العلماء أن 97.5% من إجمالي احتياطيات المياه على كوكب الأرض تأتي من المياه المالحة في البحار والمحيطات.
- وبعبارة أخرى، تشكل المياه العذبة 2.5% فقط من احتياطيات العالم.
- يلعب الماء دورًا استثنائيًا في عمليات التمثيل الغذائي التي تشكل أساس الحياة. للمياه أهمية كبيرة في الإنتاج الصناعي والزراعي. كما أنه ضروري للاحتياجات المنزلية للإنسان وجميع النباتات والحيوانات. إنه بمثابة موطن للعديد من الكائنات الحية.
- ومع ذلك، فإن نمو المدن، والتطور السريع للصناعة، وتوسيع المناطق المروية، وتحسين الظروف الثقافية والمعيشية وعدد من العوامل الأخرى تزيد من تعقيد مشاكل إمدادات المياه بشكل متزايد.
- الاحتياجات المائية هائلة وتتزايد كل عام
- ومع الأخذ في الاعتبار أهمية الماء لحياة الإنسان وكل أشكال الحياة على الأرض، فإننا نؤكد فرضية أن الماء هو أحد أغلى كنوز كوكبنا.
- تقول الحكمة الشعبية: "يبدأ الإنسان في تقدير الماء عندما يجف المصدر". الماء هدية لا تقدر بثمن من الطبيعة، وهو أساس الحياة على الأرض. لماذا لا نزال بالكاد نلاحظ ذلك أو نقدره؟ إنها تشرب وتطعمنا.
- هناك الكثير منها، وربما لهذا السبب قمنا بتطوير مثل هذا الموقف تجاهها. لكن في الصحاري غالبًا ما يدفعون بالذهب مقابل الحصول على المياه النظيفة. وفي الوقت الحالي، أصبحت المياه مورداً طبيعياً نادراً.
- لقد أصبح النقص في المياه العذبة النظيفة مشكلة عالمية بالفعل. إن احتياجات الصناعة والزراعة المتزايدة باستمرار للمياه تجبر جميع البلدان والعلماء في جميع أنحاء العالم على البحث عن وسائل مختلفة لحل هذه المشكلة.
- من المشاكل البيئية الهامة تلوث المياه التي نستخدمها، وهذا أمر خطير جداً على حياة جميع الكائنات الحية.
- هذه التغيرات في الخواص الفيزيائية والكيميائية والبيولوجية للمياه في الخزانات بسبب تصريف المواد السائلة والصلبة والغازية فيها تسبب إزعاجا، مما يجعل مياه هذه الخزانات خطيرة للاستخدام، مما يسبب أضرارا للاقتصاد الوطني والصحة والسلامة. من السكان.
- لذلك دعونا ننتقل أولاً إلى المياه النظيفة. دعونا نشعر بطعمه. دعونا نفهم أن هناك مياهًا مختلفة تمامًا، مما يستلزم حياة مختلفة تمامًا. وفي هذه الحياة الأخرى لن يكون هناك مكان لولادة الأطفال المصابين بأمراض النمو داخل الرحم. وهذا يعني أن الأطفال سيكونون بصحة جيدة. هذا يعني أنه سيكون هناك بالتأكيد مستقبل!
- أيها الرجل، تذكر إلى الأبد:
- رمز الحياة على الأرض هو الماء!
- احفظه واعتني به!
- نحن لسنا وحدنا على هذا الكوكب!
- إييفتوشينكو
عرض الشرائح
نص الشريحة: تم تنفيذ العمل من قبل ألينا نيياسوفا، طالبة في الصف 11 "أ" في المدرسة رقم 268.
نص الشريحة: الماء، ليس لك طعم، ولا لون، ولا رائحة. من المستحيل وصفك، يستمتعون بك دون أن يعرفوا ما أنت! لا يمكن القول أنك ضروري للحياة: أنت الحياة نفسها. أنت أعظم ثروة في العالم. أنطوان دو سانت إكزوبيري
نص الشريحة: محتوى الماء في جسم الإنسان تحتوي كل خلية حية في جسم الإنسان على محلول مائي حيوي من العناصر الغذائية المختلفة. نسبة حجم أجهزة الجسم، الدم 92 الكلى حتى 82 الدماغ حتى 85 الكبد حتى 69 العضلات 75 الأنسجة الدهنية 25 العظام حتى 20 70% من مياه الجسم تقع داخل الخلايا كجزء من البروتوبلازم الخلوي. يُطلق على هذا الماء (داخل الخلايا) اسم منظم، وله نشاط بيولوجي عالي ويضمن مقاومة الجسم للعوامل البيئية العدوانية. 30% من الماء عبارة عن سائل خارج الخلية، يشكل السائل بين الخلايا 20% منه، وماء بلازما الدم - 8%، وماء الليمفاوية - 2%.
نص الشريحة: الماء في حياة الإنسان يعد توفير الماء الكافي للجسم أحد الشروط الأساسية لنمط حياة صحي. جميع العمليات البيوكيميائية لدى البشر تتلخص في التفاعلات الكيميائية في محلول مائي - التمثيل الغذائي في الجسم. يعمل الماء كوسيلة للتفاعلات الكيميائية التي تحدث أثناء عملية التمثيل الغذائي. يشارك الماء بشكل فعال في التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم، حيث يقوم بتوصيل العناصر الغذائية إلى كل خلية، ويزيل السموم والنفايات والأملاح الزائدة، ويساعد على خفض ضغط الدم. يعد شرب كمية كافية من الماء من أفضل الطرق للوقاية من حصوات الكلى. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن الماء "يزيت" المفاصل، وبالتالي يعمل كممتص للصدمات للحبل الشوكي، وينظم أيضًا درجة حرارة الجسم ويضمن مرونة الجلد. الماء ضروري لعملية الهضم الطبيعية. من خلال المشاركة في عملية التمثيل الغذائي، يسمح لك هذا السائل الفريد بتقليل تراكم الدهون وفقدان الوزن.
نص الشريحة: ما هي كمية الماء التي يحتاجها الإنسان؟ يشعر الشخص بشكل حاد للغاية بالتغير في محتوى الماء في الجسم ويمكنه العيش بدونه لبضعة أيام فقط. مع فقدان الماء حتى 2% من وزن الجسم (1-1.5 لتر) يظهر العطش، مع فقدان 6-8% تحدث حالة شبه إغماء، ومع نقص 10% تظهر الهلوسة والبلع ضعف السمع. مع فقدان الماء بنسبة 12٪ من وزن الجسم يموت الإنسان. يؤدي استهلاك الماء غير الكافي إلى تعطيل الأداء الطبيعي للجسم: يظهر التعب وينخفض الأداء، وتتعطل عمليات الهضم وامتصاص الطعام، ويتباطأ مسار التفاعلات الكيميائية الحيوية، وتزداد لزوجة الدم، مما يخلق الظروف الملائمة لتكوين جلطات الدم، وتتعطل عملية تكون الدم. بدون ماء، من المستحيل تنظيم التبادل الحراري للجسم مع البيئة والحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم. وبما أن الدماغ يتكون من 75% من الماء، فإن الجفاف النسبي يضع خلايا الدماغ تحت ضغط شديد. يؤثر الجفاف سلباً على وظائف الجسم الأساسية، فيضعفه ويجعله عرضة للإصابة بالأمراض. تعتمد الحاجة إلى الماء على طبيعة التغذية ونشاط العمل والحالة الصحية والعمر والمناخ وعوامل أخرى. تبلغ متطلبات المياه للشخص البالغ الذي يعيش في المنطقة الوسطى 2.5-3 لترًا يوميًا. في الولايات المتحدة الأمريكية، المعيار هو 1 لتر من الماء لكل 1000 سعرة حرارية من النظام الغذائي. حسب العلماء أننا نستهلك جزءًا من الماء (1.5 -2 لتر) مع الطعام والشراب، ويتشكل حوالي 3٪ (0.3 لتر) من الماء نتيجة للعمليات الكيميائية الحيوية في الجسم نفسه. وبذلك تبلغ حاجة الجسم لمياه الشرب ما يقارب 1.2 - 1.5 لتر يومياً.
نص الشريحة:
نص الشريحة: لقد شهد كل واحد منا التأثيرات العلاجية لإجراءات المياه أكثر من مرة. تشعر بالانتعاش والتجديد عند الخروج من البحر، والدش الساخن القصير ينشطك، والحمام الدافئ يهدئك، والدش المتباين يعطي موجة من القوة.
نص الشريحة: منذ العصور القديمة، تعتبر إجراءات المياه وسيلة إلزامية ولا غنى عنها لتدريب وتصلب الجسم. كما تم استخدامها لعلاج العديد من الأمراض.
نص الشريحة: إجراءات المياه العلاجية في الحمام تشمل الإجراءات العلاجية إجراءات مثل حمامات اليد والقدم والمقعدة والحمامات العامة والكمادات والفرك والغسيل والغمر التي لها تأثير درجة الحرارة والميكانيكية والكيميائية على الجلد. يمكنك إجراء إجراءات صحية ساخنة أو دافئة أو غير مبالية أو باردة أو باردة. درجة حرارة الماء هي على التوالي 40-50 درجة مئوية، 35-38 درجة مئوية، 33-35 درجة مئوية، 20-30 درجة مئوية وأقل من 20 درجة مئوية. تساهم الإجراءات الباردة والباردة في حدوث تشنجات في الجلد والأوعية تحت الجلد، و وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض كبير في فقدان الحرارة. عن طريق التضييق، تعيق الأوعية تدفق الدم في الأطراف وتتسبب في زيادة في ضغط الدم. تمتد آثار الماء البارد أيضًا إلى الجهاز العصبي. إذا تم تنفيذ إجراءات التبريد والبرودة لفترة طويلة، فسوف تتوسع الأوعية مرة أخرى وسيزداد تدفق الدم، بينما يحدث فقدان الحرارة وينخفض ضغط الدم. يكتسب الجلد لونًا أحمر ورديًا، وتتحسن الحالة العامة، ويظهر شعور بالانتعاش والحيوية، والذي يصبح أكثر كثافة عند فرك الجلد. يؤدي التعرض المفرط للماء البارد إلى انخفاض حرارة الجسم وبطء تدفق الدم. في هذه الحالة يصبح الجلد شاحبًا ويكتسب لونًا مزرقًا وقد يظهر الضعف والتهيج. ومع ذلك، لا ينبغي للمرء أن يتوقف عند هذا الحد. بالفعل عند إجراء الإجراء للمرة الثانية بعد التعرض للحرارة، يعتاد الجسم عليها ولا يشعر بانخفاض حرارة الجسم بهذه السرعة. الإجراءات الدافئة لها تأثير معاكس: فهي تهدئ الجهاز العصبي وتدفئ الجسم وتحسن النوم. يؤدي التعرض للماء الساخن إلى توسع حاد في أوعية الجلد وارتفاع درجة حرارة الجسم. نظرًا لأن درجة حرارة الماء أعلى من درجة حرارة الجسم، فلا يوجد تبخر للعرق، وتصبح تقلصات عضلة القلب أكثر تكرارًا - حيث يدخل الجهاز العصبي أولاً في حالة من الإثارة، ثم يصبح مكتئبًا. ولهذا السبب يشار إلى الحمامات المشتركة الساخنة في حالة عدم وجود اضطرابات في عمل نظام القلب والأوعية الدموية. يتكون التأثير الميكانيكي لإجراءات المياه العلاجية من فرك منطقة من الجسم باليدين أو فرشاة أو منشفة أو إسفنجة أو أي جهاز آخر. وهذا يسبب تهيج النهايات العصبية، وتغيير ظروف الدورة الدموية والتدفق الليمفاوي. التأثير الكيميائي للماء ناتج عن مواد مختلفة مذابة فيه: ملح البحر والخردل ومستخلصات النباتات الطبية.
الشريحة رقم 10
نص الشريحة:
الشريحة رقم 11
نص الشريحة: حمامات القدم واليد في حالة التعب الشديد لليدين والأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية، غالبًا ما تستخدم حمامات اليد المتناقضة. للألم والتشنجات في الساقين، يعد التورم، وحفز الكعب، والتهاب الوريد الخثاري، وحمامات القدم علاجًا جيدًا. لتنفيذ هذا الإجراء، هناك حاجة إلى دلوين من الماء: أحدهما بدرجة حرارة 40 درجة مئوية، والآخر بدرجة حرارة 20 درجة مئوية. أولاً، يجب غمر القدمين أو اليدين في الماء الساخن، والاحتفاظ بها لمدة 1-2 دقيقة، ثم في الماء البارد لمدة 15-20 ثانية. كرر نفس الشيء 5 مرات على الأقل. بعد ذلك، جفف أطرافك بمنشفة واذهب إلى السرير. يمكن أن تساعد حمامات القدم المصنوعة من قش الشوفان في علاج مسامير القدم. للقيام بذلك، تحتاج إلى تحضير مغلي من 100-150 جرام من قش الشوفان، وتبريده إلى 25 درجة مئوية ونقع قدميك لمدة 20-30 دقيقة، ولتحقيق تأثير إيجابي، يجب إجراء 5-6 حمامات على الأقل.
الشريحة رقم 12
نص الشريحة: تصلب التباين من الممكن تمامًا تصلب التباين في المنزل. يتم توجيه نفاثات من الماء الساخن (39 - 40 درجة) إلى الظهر والصدر من قمع الدش لمدة 1 - 1.5 دقيقة. ثم يُسكب الماء البارد على الجسم من دلو أو حوض مُجهز مسبقًا. لم يتم إيقاف الدش في هذا الوقت، ولكن تم نقله إلى الجانب. بعد ذلك، عرّض نفسك مرة أخرى لتيار من الماء الساخن. في المجموع، لا يتم تنفيذ أكثر من 2-3 من تحولات التباين هذه، حتى لا تفرط في تحميل نظام القلب والأوعية الدموية. في البداية، يجب أن يكون الماء الساخن درجة حرارة ثابتة 39-40 درجة، والماء البارد - 30-32 درجة. تدريجيًا، على مدى 15 إلى 25 يومًا، اعتمادًا على ما تشعر به، تنخفض درجة حرارة الماء البارد تدريجيًا وتصل إلى 18-20 درجة. يمكن تحقيق تأثير تصلب ممتاز في الحمام الروسي. الحمام الروسي خاص. المكون الذي لا غنى عنه هو المدفأة الموجودة في غرفة البخار. يتم رش الماء الساخن عليه ويتحقق تأثير خاص للبخار "الخفيف" الذي عند درجة حرارة 60 - 70 درجة أو حتى أعلى يكون له تأثير خاص على جسم الإنسان. يعرف عشاق بخار الحمام العديد من "الأسرار" حول كيفية استخدامه لتحقيق تأثيرات صحية وفي بعض الأحيان علاجية. لهذه الأغراض، يتم استخدام العديد من المحاليل والحقن، والتي يتم سكبها فوق سخان مُسخن مسبقًا. يستخدمون أوراق وفروع التوت الأسود والتوت والكشمش الأسود ونباتات مثل نبتة سانت جون والأوريجانو والنعناع وأحيانًا السكر المحروق والخبز كفاس والقهوة.
الشريحة رقم 13
نص الشريحة: السباحة في الشتاء يُطلق على التصلب في الماء المثلج أيضًا اسم "السباحة الشتوية". طريقة العلاج هذه ليست قديمة مثل حمامات الشمس على سبيل المثال. لكن هذا لا ينتقص من خصائصه الطبية. بالإضافة إلى أن السباحة في فصل الشتاء لها تأثير كبير على الصحة، فهي أيضًا وسيلة رائعة لزيادة طاقة الجسم. من خلال الانغماس في حفرة جليدية، يتلقى الشخص شحنة من الحيوية والمزاج الجيد، ويتبادل الطاقة مع الطبيعة. التصلب في الماء المثلج له أيضًا خصائص علاجية مذهلة. وتشير الإحصائيات إلى أن مثل هذه الإجراءات تقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد ستين مرة. في الممارسة العملية، لن يكون لديك فرصة للإصابة بنزلة برد. حسنًا، جميع الأمراض الأخرى بين "الفظ" أقل شيوعًا بثلاثين مرة منها بين المواطنين الآخرين. هناك أدلة على أن التصلب في الماء المثلج يساعد في التخلص من مرض السكري، وتطبيع ضغط الدم، ويعالج مرض السل، وأمراض الجهاز الهضمي، والأمراض الالتهابية في المفاصل والعمود الفقري، والتهاب الأعضاء التناسلية، والأمراض الجلدية، واضطرابات في الجهاز التناسلي و العديد والعديد من الأمراض.
