Pokušavate naučiti gomilu informacija ili zapamtiti odlomak historije prije sljedeće lekcije? Pročitajte odlomak tri puta prije spavanja, stavite knjigu pod jastuk, zaplešite uz tamburicu - sve su ove metode popularne koliko i beskorisne.

Kako funkcioniše naše pamćenje

Počnimo, možda, sa ovim pitanjem.

Proces pamćenja bilo koje informacije prolazi kroz tri faze.

1. Prvo - kratkoročno pamćenje. Svi podaci ostaju tamo ne više od nekoliko minuta.
2. Tada podaci prelaze u drugu fazu - srednja memorija. Ovdje može ostati nekoliko dana ili mjesec dana.
3. Treća i poslednja faza je dugotrajno pamćenje. Informacije se uvijek tamo pohranjuju. Čak i stvari za koje mislimo da smo zaboravili.

Stoga, da biste maksimalno iskoristili svoje pamćenje, morate to uzeti u obzir. Pokušajte odmah prenijeti sve što naučite u srednju memoriju. I tako da informacije ostanu s vama što duže, s vremena na vrijeme revidirati i prenijeti u odjele za dugoročnu memoriju.

10 načina da zapamtite tekst

• Reci nekome drugom.

Prepričajte ono što ste pročitali - i zapamtite to 4 puta brže. Vjerojatnost da ćete mnogo brže savladati veliki tekst ako ga pročitate i prepričate drugoj osobi je mnogo veća. Kada nešto kažete, neuroni vašeg mozga rade mnogo efikasnije, a vi odmah prenosite sve što ste naučili u srednji dio.

• Radite po principu 20\5 ili 45\15.

Vaš mozak ne može vječno nešto naučiti – potrebno mu je dati pauze. Isprobajte praksu podučavanja 20 minuta i odmora 5 minuta; ili učite 45 minuta i odmorite se 15. Vaš mozak će se naviknuti na takva jednolična opterećenja i radit će što produktivnije, a lako ćete naučiti i najsloženije informacije.

• Koristite asocijativno razmišljanje.

Ono što već znate je vaše najbolje oružje u nastavi. Napravite asocijacije i analogije sa znanjem koje je već pohranjeno na vašim policama mozak. To će vam pomoći ne samo da brzo zapamtite sve, već ćete ga onda, ako je potrebno, zapamtiti mnogo brže.

• Označite ključne tačke u tekstu markerom.

Naravno, ako je tekst u udžbeniku, ne morate to da radite. Ali često su to ispisi, fotokopije, s kojima će ova metoda biti jednostavno odlična! I sama sam to radila dok sam bila na fakultetu - stvarno je pomoglo! Vjerujte, čim to učinite, sve nepotrebno će nestati i neće smetati, a sve što vam treba „zalijepiće“ vam se za pamćenje i u njemu će zablistati kao marker s kojim ste radili! Naravno, za to morate imati vještinu pronalaženja važnih pratećih ideja u tekstu. Vježbajte i uspjet ćete!

• Pročitajte tekst izražajno ili koristeći različite visine glasa.

Drugim riječima, možete se samo zabaviti zamišljajući sebe kao glumca (ako zapravo niste glumac :-)). Pročitajte tekst šapatom, pa tihim glasom, pa tankim mišjim glasom... Promenite intonaciju - od radosnih nota do tužnih i melanholičnih. Sve u svemu, osjetite ono što čitate! Vjerujte mi, ponekad ovo postane jedini siguran način da brzo zapamtite tekst.

• Ne sjedite na jednom mjestu.

Naučnici su dokazali da ako, kada pokušavate nešto naučiti, ne sjedite samo za stolom iznad knjige, već, na primjer, hodate po sobi, onda možete mnogo brže naučiti tekst ili pjesmu.
Jednom smo razgovarali o ovom pitanju sa mojim učenikom. Njena nastavnica biologije je više puta napomenula da je tokom pamćenja najbolje pospremiti kuću, staviti nešto na svoje mjesto ili jednostavno prošetati. Ali u vrlo rijetkim prilikama sjedite mirno.

Osoba koja me ne prestaje oduševljavati u smislu razvoja pamćenja jeste Stanislav Matveev. Ušao je u Ginisovu knjigu rekorda zahvaljujući svojim tehnikama i upornosti. I sada Stanislav svoje znanje dijeli s ljudima, pomažući im da ostvare svoje ciljeve.

• Uči ujutro.

Nije važno da li ste najraniji od svih ševa ili iskusna noćna sova, vaš mozak i dalje najbolje zadržava informacije u jutarnjim satima ili kada se prvi put probudite. Naravno, postoje rijetki izuzeci kada su ljudski biološki ritmovi najaktivniji noću. Ali, ipak, pokušaj da se setite nečega prije odlaska u krevet ne samo da neće imati efekta, već i pokvariti vaš san.

• Ako ste umorni, promijenite okruženje.

Glavna greška mnogih ljudi je pokušaj učenja bez odmora. Sećam se sebe tokom seansi. Odvojio sam sebi dva sata ujutro da učim, a onda otišao na trening. Vratio sam se kući i učio još 2 sata. Stalno sam razvodnjavao svoje sate učenja drugim aktivnostima. I uvijek su me iznenadili ljudi koji su tokom sjednici nismo se viđali sa prijateljima, nismo izlazili u šetnju i samo smo se zaključavali u kuću. Stoga vam je moj prijateljski savjet da promijenite situaciju i odmorite se.

• Iskoristite snagu svog mozga.

Vjerovatno znate kako se najbolje sjećate. Ako trebate samo da odslušate predavanje, a zatim sve prepričate bez oklijevanja, definitivno imate vrstu pamćenja zasnovanu na percepciji audio informacije.

Na primjer, informacije najbolje percipiram ako ih zapišem. Za mene je prilično teško zapamtiti nešto. Dok sam studirao na fakultetu, pisao sam bilješke i sve važne bilješke pisao. Kada sam morao da se setim nečega tokom ispita, moje beleške su mi se momentalno pojavile pred očima.

Zato koristite svoje snage u sjećanju. Ponekad može potrajati malo duže, ali ćete biti sigurni u rezultat.

• U bilo kojoj nejasnoj situaciji idite u krevet.

Ako vam ništa ne padne na pamet, idite u krevet. Kada spavate, sve informacije koje vam uđu u mozak, da tako kažem, razvrstavaju se u dugoročno odjeljenje. I općenito, nikada ne pokušavajte ništa naučiti bez dovoljno sna. U ovom trenutku vaš mozak je zauzet samo time što vas drži budnim, a jednostavno nema dovoljno resursa da se bilo čega sjeća.

On ovog trenutka Postoji mnogo metoda, tehnika i širok izbor knjiga za razvoj vašeg pamćenja i sposobnost pamćenja tona informacija. Možete gledati video zapise ili čitati knjige kako biste razvili svoje sposobnosti pamćenja. Pamćenje je kao mišić - samo ga treba puno vježbati.

Odličan način da redovno trenirate svoje pamćenje, koji sam nedavno otkrio - online usluga « Fitnes za mozak" Detaljno sam govorio o njemu i uspjesima moje kćeri.

Evo, dragi moji, glavni načini na koje možete lako zapamtiti velike tekstove. Ali mogu reći jedno: sve ovo radi individualno za svaku osobu. Podstičem vas da pokušate i analizirate šta vam najbolje odgovara.

Podijelite u komentarima koje metode učenja koristite i kako vam one pomažu. A za znatiželjnike tu je i moj bilten, gdje stalno dijelim zanimljive i korisne informacije u vezi sa bilo kojim aspektom engleskog jezika.

Pretplatite se i budite potpuno naoružani.

Većini nas oni sa odličnim pamćenjem izgledaju kao neka vrsta mađioničara, ko zna koliko brzo pamte potrebne informacije.

Mnogi ljudi uče jedan jezik decenijama i nikada ne pređu srednji nivo. Drugi, u isto vrijeme, lako savladavaju korisni vokabular - ali, dovraga, kako im to uspijeva?

Martin Dressler, profesor neurobiologije na Institutu Max Planck, nedavno se zainteresirao za istraživanje ovog problema. I pogodi šta? Ispostavilo se da zaista postoji najjednostavnija šema, zahvaljujući kojoj doslovno svatko može postati vlasnik izvrsne memorije.

Studija genija

Martin Dressler je polazio od činjenice da se mnemonički šampioni razlikuju od običnih ljudi po posebnom načinu razmišljanja. Nakon testiranja grupe ovih mnemotehničkih tehnika, Martin je bio iznenađen kada je shvatio da su skoro svi koristili istu tehniku, uz male razlike, za pamćenje informacija.

Aktivnost mozga

MRI je također pokazao sličnost strukture mozga između briljantnih "memorizatora" i obični ljudi. Faktori razlikovanja uočeni su samo u samoj moždanoj aktivnosti, a ne u stvarnoj strukturi mozga.

Dressler je pokušao shvatiti može li specifična moždana aktivnost dovesti do ozbiljnih kognitivnih promjena kod pojedinca i došao je do prilično neočekivanih rezultata.

Locus

Locus. Inače, ova ista tehnika se zove palata sjećanja. Opšta ideja je da zamislite zaista dobro poznat prostor (to može biti vaš stan, može biti jedna soba, ili čak put kući iz vaše kancelarije - bilo koji poznati prostor). Zatim jednostavno pokušate da napravite asocijativnu seriju „obilježja – nečega što treba zapamtiti“.

Naučna pozadina

Ova poznata strategija korištena je prije nekoliko stotina godina. Naučnici vjeruju da se njegov uspjeh može povezati sa samom ljudskom evolucijom. Na kraju krajeva, razvili smo svoj mozak da pamti mjesta za lov, mjesta koja su sigurna i područja u koja ne bismo trebali ići. Vezanje, na primjer, riječi stranog jezika za fizička svojstva na terenu, čini se da na taj način budite sposobnosti koje su izvorno inherentne u umu.

Testiranje praksom

Grupa profesora Martina Dresslera radila je na lokus sistemu šest sedmica. Ljudi su provodili samo tridesetak minuta dnevno na treningu i na kraju, kada su ih ispitali, rezultati su bili visoki kao i kod priznatih šampiona mnemotehnike.

To je pokazala i MRI analiza mozga mentalna aktivnost za početnike su se počeli značajno razlikovati - mozak je počeo koristiti drugačiji dio za pamćenje.

Šta ovo znači za vas?

Eksperiment neuroznanstvenika pokazao je da većina modernih postojeći sistemi obuka je u početku izgrađena na pogrešnim pretpostavkama. Zato ljudi uče nesretni engleski jezik decenijama i ne mogu napredovati.

Zaista biste trebali isprobati gore opisanu tehniku ​​lokusa - rezultat će biti vidljiv nakon prve dvije sedmice treninga.

Ponekad ljudi samo treba da se sete nečeg velikog i obimnog, na primer, veliki brojevi, mnogo brojeva telefona, velika količina informacija, imena i prezimena ljudi, nesuvisli veliki tekst i tako dalje.

Počinju pribjegavati različitim metodama pamćenja: pamte napamet, pamte na kratko, ali moraju dugo pamtiti itd. Hajde da vidimo kako možete slobodno i dugo pamtiti informacije koje su vam potrebne.

Tajna 1. Morate razumjeti značenje

Ako trebate naučiti tekst, ispitne radove, esej ili predavanje, ne morate se truditi i naučiti ga napamet bez razumijevanja značenja ovog teksta.

Mnogi ljudi, posebno školarci i studenti, uče informacije koje su im potrebne, a da ne razumiju njihovo značenje. Na ovaj način možete ga naučiti, ali će se ta informacija kratko pohraniti u vašoj glavi i nećete je moći koristiti u budućnosti, jer je informacija jednostavno zapamćena.

Kako pravilno podučavati?

Kada čitate tekst morate razmišljati o nečemu, zamisliti nešto, povezati tekst koji treba naučiti s nečim, morate imati neke asocijacije, tada se tekst lako i dugo pamti, a u budućnosti možete iskoristite to.

Takvim pamćenjem tekst se fiksira u mozgu, povezuje se s raznim asocijacijama i u svakom trenutku ga možete koristiti.

Tajna 2. Morate smisliti neku vrstu asocijacije

Ako trebate zapamtiti velike i složene informacije, zapamtite ih pomoću asocijacija, naučite maštati i povežite svoje fantazije s tekstom koji trebate naučiti. Možete maštati o bilo kojoj temi i pokušati povezati svoj tekst sa izmišljenim objektima.

Mnogi ljudi koriste ovu vrstu pamćenja informacija i ona im dobro pomaže u životu. Postoji i pravilo pet prstiju pri učenju materijala, možete ga zapamtiti koristeći pet prstiju.

TO thumb, možete pripisati nešto neobično, ogromno, velikih razmjera i zapamtiti uz pomoć ovih asocijacija. TO kažiprst, može se pripisati nečemu pozitivnom, pouzdanom i istinitom. Srednji prst bi trebao uključivati ​​događaje koji su povezani samo s vama;

Korišćenjem prstenjak, možete koristiti različita čula, kao što su sluh, ukus, vid, miris. Mali prst bi trebao biti povezan s pokretom, pokušajte natjerati informacije koje su vam potrebne da se pomaknu i zapamtite ih dok se krećete.

Tajna 3. Pokušajte prevariti magični broj

Naučnici, na osnovu istraživanja, tvrde da osoba koja proučava prima i pamti nove informacije, može zapamtiti sedam do devet brojeva za redom. Drugi ljudi mogu zapamtiti pet do sedam brojeva.

Mnogi su se susreli sa pamćenjem velikih brojeva ili brojeva telefona i shvatili da im je to jako teško zapamtiti. Kako možete lako zapamtiti dug telefonski broj ili veliki broj?

Pokušajte povezati brojeve sa nekim tekstom ili prosta rečenica, možda čak i nesuvislo zanimljiva priča. Maštajte i uz pomoć svoje mašte zapamtite brojeve koji su vam potrebni. Na ovaj način možete zapamtiti mnoge telefonske brojeve i brojeve koji su vam potrebni.

Tajna 4. Naučite pravilno ponavljati

Naučnici su dokazali da se naš mozak može koristiti, kao program, može se programirati i kontrolirati ako ste odlučni učiti strani jezik, postavite program za svoj mozak i radite po tom programu.

Učite strani jezik, povežite strane riječi s nekim asocijacijama, tako ćete lakše zapamtiti riječi i fraze koje su vam potrebne. Kako ne biste zaboravili ono što ste naučili, ovu informaciju morate stalno ponavljati.

Najbolje vrijeme za pamćenje i ponavljanje je ujutro i večernji sati. Nakon nastave, radi boljeg pamćenja, ponovite prerađeno gradivo, pa ga ponovite nakon 30 minuta, pa nakon šest sati, i da biste ga konsolidirali na kraju dana prije spavanja.

Ponavljanjem naučenog gradiva ćete ga dobro i dugo pamtiti.

Tajna 5. Morate biti u mogućnosti da se uključite

Pozitivan stav uvijek pomaže da se pomjere planine i postigne željeni rezultat. Naučite da kreirate pozitivan stav, stvorite sebi atmosferu u kojoj je prisutna samo pozitivna energija i tek nakon toga možete početi da pamtite važan materijal.

Sljedeće fraze će vam pomoći da se postavite pozitivno: „Ja to mogu“ „Sigurno ću uspjeti“ „Ja ću naučiti i raditi dobro“ i tako dalje. Nakon takvog pozitivnog stava, mozak prima pozitivnu energiju i programira se pozitivnom dinamikom. Nakon ovoga, vaša sreća je zagarantovana.

Zaključak

Koristite pet jednostavnih i ne škakljivih tajni za pamćenje, uz njihovu pomoć možete zapamtiti veliki protok informacija i ogromne brojeve; Ne zaustavljajte se tu, razvijajte se i uspjeh vam je zagarantovan. Želimo vam puno sreće.

Pohađajte kurs za razvoj pamćenja

Zapamtite potrebne informacije brzo i dugo uz kurs “Super memorija za 30 dana”. Pitate se kako da otvorite vrata ili operete kosu? Sigurna sam da nije, jer je ovo dio našeg života. Lagane i jednostavne vježbe za trening pamćenja mogu postati dio vašeg života i raditi ih malo tokom dana. Ako se pojede dnevna norma obroke odjednom, ili možete jesti u porcijama tokom dana.

Kako poboljšati pamćenje i razviti pažnju

Besplatno praktična lekcija od unapred.

Razvoj pamćenja i pažnje kod djeteta od 5-10 godina

Svrha kursa: razviti djetetovo pamćenje i pažnju kako bi mu bilo lakše učiti u školi, kako bi bolje pamtilo.

Nakon završenog kursa dijete će moći:

1. 2-5 puta bolje pamtiti tekstove, lica, brojeve, riječi
2. Naučite da pamtite na duži vremenski period
3. Brzina prisjećanja potrebnih informacija će se povećati

Igre za razvoj pamćenja

Šta bi to moglo biti ugodnije od igara, nije li? A ako su ove igre zanimljive, ako razvijaju i treniraju pamćenje, onda je ovo općenito bajka. Uzbuđenje, osvojeni bodovi i rezultat koji raste nakon skoro svake utakmice pomoći će vam da trenirate sa velikim zanimanjem i bez zaustavljanja.

Matrična igra memorije

Igra memorijske matrice je odličan trener pamćenja. Na ekranu će se prikazati polje sa popunjenim ćelijama.

Suština igre je zapamtiti lokaciju ćelija u zadanom vremenu, a zatim reproducirati njihova mjesta. Poteškoća će se postepeno povećavati širenjem polja.

Spremni da testirate svoje pamćenje? Koliko daleko možeš ići? Ili ćete možda biti eliminirani prije kraja utakmice? hajde da proverimo...

Igra "Zapamti i pozovi"

Igra "Zapamti i pozovi" razvija pamćenje i pažnju. Suština igre je zapamtiti brojeve u tabeli i kliknuti na njih kako se povećavaju.

U ovoj igrici je data tabela sa brojevima, prvo su brojevi prikazani na ekranu, morate ih zapamtiti, a zatim se brojevi pokrivaju. Zapamtite gdje se nalazi najmanji broj i kliknite na tu ćeliju, a zatim kliknite na ćeliju u koju ide sljedeći broj.

Možete li oboriti glavni rekord ove utakmice? Hajde da proverimo!

Igra "Doseg broja"

Igra raspona brojeva će izazvati vaše pamćenje dok vježbate ovu vježbu.

Suština igre je da zapamtite broj za koji je potrebno oko tri sekunde da se zapamti. Zatim ga morate ponovo reprodukovati. Kako napredujete kroz faze igre, broj brojeva se povećava, počevši od dva i dalje.

Igra “Numerički domet – revolucija”

Igra Number Reach Revolution je slična prethodnoj, ali je izazovnija verzija. Brojevi se prikazuju na ekranu jedan po jedan (kao na slici ispod), a mnogo manje vremena se daje za memorisanje.

Vaš cilj je da u pravom redosledu navedite brojke koje su demonstrirane.

Što više faza igre završite, to će biti teže igrati. Preporučujem ovaj trenažer memorije.

Igra "Super memorija"

U igri "super memorija" morat ćete napregnuti pamćenje kao nigdje drugdje. Slike će se pojaviti u pozadini. Po jedan za svaku fazu.

Vaš cilj je pronaći novu sliku koja se pojavljuje. Nakon što ste pronašli novu sliku, polje je prekriveno crvenom pozadinom i ispod njega se pojavljuje nova slika, zatim se pozadina uklanja i potrebno je pronaći sliku.

Budite oprezni i zapamtite sve slike, jer se mogu pojaviti u blizini ili čak slične.

Spremni za trening? Onda samo naprijed!

Brainfood igra

Odlična vježba za razvoj pamćenja je igra sa mozgom, a stjecanje bodova i brzina završavanja će je otežati!

Suština vježbe je da se na monitoru prikaže skup slika, odaberete jednu od njih, a zatim novi set, ali više ne možete da izaberete sliku po drugi put, i ponovo birate novu. Zapamtite da se ne možete ponoviti i nakon nekoliko faza morat ćete dobro razmisliti i zapamtiti koje su slike odabrane kako ne biste pogriješili.

Dobra igra i zanimljiv razvoj pamćenja! Hoćemo li se igrati?

Igra za poređenje prostorne brzine

Igra prostornog poređenja brzine istovremeno trenira pamćenje i pažnju. Zbog činjenice da postoji vremensko ograničenje, igra postaje složenija.

Suština igre je dati „da“ ili „ne“ odgovor na pitanje „da li se cifra poklapa s prethodnom?“ I nakon svakog odgovora brojka će se mijenjati.

Zanimljiva i edukativna igra koja će ostaviti traga na vašem razvoju, najvažnije je da igrate čvrsto.

Igra "Pathfinder"

Igra "pathfinder" utiče na pamćenje i pažnju. Suština igre je zapamtiti redoslijed kojim se pojavljuju tragovi životinja. U početku igra počinje s dvije pjesme, ali onda ih ima više!

Pažljivo pratite zadatke: “naznačite redoslijed pojavljivanja staza”, “kliknite na stazu prema redoslijedu kojim se pojavljuju”.

Budite oprezni, naprezajte pamćenje i pažnju i igrajte se!

Igra "3 nazad"

Veoma teska igra“3 Natrag” će vas natjerati da date sve od sebe i naprezati vaše pamćenje.

Suština igre je da se na ekranu prikazuju četiri broja, koji se sa svakim odgovorom na pitanje pomiču ulijevo za 1. Pitanje je: „Da li se karta desno poklapa sa onom koja je prikazana na ostavio prije 2 karte?”

Morat ćete naporno raditi tokom ove vježbe jer je pamćenje zaista teško. Jeste li spremni za trening pamćenja? Onda idemo!

Igra "Pronađi novčić"

Igra „pronađi novčić“ doprinosi razvoju pamćenja. Suština igre je pronaći novčiće u svakoj kući po redu.

Ako niste pronašli novčić u prvoj kući, kliknite na drugu, a zatim ponovo na prvu. Žašto je to? To je zabranjeno dvaput kliknite na kuću u kojoj se nalazi novčić, ali ako prvi put nije bilo novčića, odaberite drugu kuću, a onda se novčić može pojaviti i u prvoj.

Od vas će se tražiti da zapamtite u kojoj je kući novčić pronađen, a u kojoj nije, kako ne biste izgubili.

Ostali razvojni kursevi

Imamo i zanimljive kurseve za razvoj super sposobnosti koji će vam pomoći da postanete još pametniji i bogatiji.

Brzo čitanje za 30 dana

Povećajte brzinu čitanja za 2-3 puta u 30 dana. Od 150-200 do 300-600 riječi u minuti ili od 400 do 800-1200 riječi u minuti. Kurs koristi tradicionalne vježbe za razvoj brzog čitanja, tehnike koje ubrzavaju rad mozga, metode za progresivno povećanje brzine čitanja, psihologiju brzog čitanja i pitanja polaznika kursa. Pogodno za djecu i odrasle koji čitaju do 5000 riječi u minuti.

Novac i način razmišljanja milionera

Zašto postoje problemi sa novcem? U ovom kursu ćemo detaljno odgovoriti na ovo pitanje, pogledati duboko u problem i razmotriti naš odnos s novcem sa psihološke, ekonomske i emocionalne tačke gledišta. Sa kursa ćete naučiti šta trebate učiniti da riješite sve svoje finansijske probleme, počnete štedjeti novac i uložiti ga u budućnost.

Poznavanje psihologije novca i načina rada s njim čini osobu milionerom. 80% ljudi uzima sve više kredita kako im prihod raste, postajući još siromašniji. S druge strane, milioneri koji su sami napravili će ponovo zaraditi milione za 3-5 godina ako počnu od nule. Ovaj kurs vas uči kako pravilno raspodijeliti prihode i smanjiti troškove, motivira vas na učenje i postizanje ciljeva, uči vas kako uložiti novac i prepoznati prevaru.

Ubrzavamo mentalnu aritmetiku, NE mentalnu

Naučite brzo i ispravno sabirati, oduzimati, množiti, dijeliti, kvadrirati brojeve, pa čak i puštati korijene. Naučit ću vas kako da koristite jednostavne tehnike za pojednostavljenje aritmetičkih operacija. Svaka lekcija sadrži nove tehnike, jasne primjere i korisne zadatke.

Tajne kondicije mozga, treninga pamćenja, pažnje, razmišljanja, brojanja

Mozak, kao i tijelo, treba kondiciju. Fizičke vežbe ojačati tijelo, mentalno razviti mozak. 30 dana korisnih vježbi i edukativnih igara za razvoj pamćenja, koncentracije, inteligencije i brzog čitanja ojačat će mozak i pretvoriti ga u tvrd orah.

Autorska prava ilustracije Thinkstock

Da bi razumeli tehnike koje vam omogućavaju da trenutno i trajno zapamtite činjenice, dopisnik se sastao sa grupom naučnika i šampiona turnira u pamćenju.

Vodeći svjetski stručnjaci za pamćenje čine da se osjećam samosvjesno svojih ograničenih mogućnosti. Ben Whatley mi je, na primjer, pričao o poznatom mnemoničaru po imenu Matteo Ricchi.

Živeo u 16. veku. Jezuitski svećenik postao je prvi Evropljanin koji je položio ispit za visoke zvaničnike u Kini.

Ovaj ispit je bio veoma bolan test i uključivao je, između ostalog, pamćenje ogromnog niza tekstova klasična poezija. Ovaj zadatak bi mogao potrajati cijeli život.

“Samo 1% ispitanika je položilo ove ispite, a Ricky ih je uspio položiti 10 godina kasnije, iako prije toga nije znao ni riječ kineskog.”

Može li nam psihologija pružiti isto briljantno ovladavanje vlastitim pamćenjem? To je upravo cilj koji je Whatley sebi postavio.

On i bivši šampion pamćenja Ed Cook su već razvili aplikaciju za učenje, Memrise, koja koristi neke od principa mnemotehnike.

Sada su se udružili sa istraživačima sa Univerzitetskog koledža u Londonu kako bi pronašli načine da poboljšaju svoje tehnike.

Obratili su se stručnjacima za pamćenje i zamolili ih da provedu niz eksperimenata kako bi otkrili najlakši i najefikasniji metod za pamćenje novih informacija.

Koju metodu odabrati

Prva runda. Izazov za takmičenje izgleda jednostavan, kaže Rosalind Potts sa University College London: „Ako imate samo jedan sat da zapamtite 80 riječi, šta ćete učiniti da ih zapamtite sedmicu kasnije?“ Zadatak je kompliciran činjenicom da su naučnici odabrali 80 riječi iz litvanskog jezika.

Učesnici eksperimenta bili su podijeljeni u dvije grupe. U jednoj grupi su koristili posebne metode pamćenja riječi (sugerirali su ih naučnici, u drugoj grupi učesnici nisu pribjegavali nikakvim tehnikama);

Neke tehnike nisu uspjele poboljšati pamćenje i naknadnu reprodukciju informacija. „Ovo pokazuje koliko je teško prevesti naučni principi u pravo učenje“, kaže David Shanks, koji također predstavlja univerzitet.

Autorska prava ilustracije Thinkstock Naslov slike Da biste bolje zapamtili informacije, priznajte sebi da ne znate sve.

Pokazalo se da je dosada ozbiljna prepreka: član jednog od timova zaspao je tokom jednosatne sesije pamćenja riječi, uprkos činjenici da su on i njegove kolege plaćeni kolačima za učešće u eksperimentu.

"Dešava se", rekla je Jana Weinstein sa Univerziteta Massachusetts Lowell, koja je sjedila u žiriju.

Međutim, mnogi timovi su mogli nešto naučiti iz eksperimenta. Neki učesnici su bili u stanju da upamte duplo više reči – umesto da se drže samo jedne tehnike, oni su imali tendenciju da koriste kombinaciju nekoliko tehnika.

Priznavanje vlastitog neznanja

Samotestiranje je jedan od najpouzdanijih načina da poboljšate svoje pamćenje.

Ono što sam smatrao iznenađujućim i potencijalno korisnim bio je trik koji se zove “pogrešno predstavljanje”.

Učesnici eksperimenta bili su primorani da pogode značenje određenih litvanskih riječi bez prethodne pripreme.

„Uvek su pogrešili prvi put“, kaže Šenks. Međutim, kao što je prikazano psihološko istraživanje, početne greške dovode do toga da se kasnije riječi - u ispravnom značenju - dobro pamte.

“Ova metoda daje mnogo opipljivije rezultate od jednostavnog pamćenja riječi.”

Ustanovljeno je da jednostavno priznanje svog neznanja stimuliše pamćenje i omogućava vam da naučite duplo više više informacija u poređenju sa onim grupama koje ne koriste ovu metodu.

U psihologiji je poznato da malo izazovniji zadatak može povećati koncentraciju i postaviti čvršću osnovu za kasnije pamćenje i prisjećanje informacija.

Klizni niz valova sjećanja

Prekomjerne aktivnosti dovode do gubljenja vremena. Neki učesnici su razvili algoritme koji su određivali nivo napora koji je potreban za pamćenje i prisjećanje svake od 80 riječi.

Možete krenuti drugim putem i osloniti se na vlastitu intuiciju kada sastavljate raspored treninga, postavljajući sve duže pauze između sesija samotestiranja i rada na greškama.

Autorska prava ilustracije Thinkstock Naslov slike Što više komunicirate s informacijama, veće su šanse da ćete moći sve zapamtiti

Jedan od mentora je organizovao kratke pauze za učesnike eksperimenta i pokazao im vodopad na videu (ideja je bila da ostatak promoviše pamćenje).

Naravno, kada učite, morate praviti kratke pauze kako umor ne bi umanjio vaše prirodne sposobnosti.

Princip švedskog stola

Možete biti u iskušenju da sortirate materijal u blokove po temi i zapamtite te blokove jedan za drugim. To su radili neki mentori – organizirali su riječi u kategorije i teme.

Međutim, jedan tim je došao do zaključka da bi moglo biti i ponavljanje svih 80 riječi u krug efikasan metod. Kako ističe Ben Whatley, šampioni turnira memorije pamte redoslijed karata u špilu na sličan način. Oni brzo skeniraju cijeli špil umjesto da ga dijele na blokove i pamte ih pojedinačno.

Ako ova metoda nekoga zbuni, eksperimenti pokazuju barem jedno: treninzi moraju biti raznoliki. Bolje je provesti vrijeme proučavajući različite predmete i ovladavajući raznim vještinama nego se fokusirati na jedan predmet. Zamislite šta pokušavate različita jela sa švedskog stola, a ne da naručite ručak birajući nešto sa menija.

Zabavne priče

Bilo koji oblik "razvoja teme" je način da se aktiviraju veze između neurona i utisnu informacije u memoriju. Jedan od mentora je zamolio učesnike da komponuju pripovijetka koristeći riječi koje su trebali naučiti. Cook i Whatley su bili ugodno iznenađeni kada su otkrili da je jedan tim koristio metodu "palate sjećanja". Ovo je metoda pamćenja povezivanjem riječi sa objektima na mjestu koje vam je dobro poznato, na primjer, u vašem stanu.

Program koji su razvili će vam pokazati sliku sobe i ponuditi vam litvansku riječ lova - krevet. Možete zamisliti svoju voljenu na sofi. Nakon što organizirate proces pamćenja, sve svoje korake možete raditi obrnutim redoslijedom i lako zapamtiti pravu riječ.

Autorska prava ilustracije Thinkstock Naslov slike Konac na prstu i križ nacrtan na unutrašnjoj strani ručnog zgloba pomoći će vam da ne zaboravite na male, ali važne stvari.

Upravo je ova metoda pomogla majstoru jezuita Matteo Ricchi Kineski na tako naprednom nivou. To također leži u osnovi Cookove sposobnosti da zapamti 2.265 dvocifrenih brojeva za manje od pola sata. Cook i Whatleyjev kompjuterski program pojednostavljuje proces, čineći ga gotovo automatskim. "Ako naša metoda pobijedi, to će biti veliko otkriće", kaže Cook.

A ipak je teško pobjeći od pomisli da su ove metode jako daleko od onoga što nam je potrebno Svakodnevni život. U prethodnom zadatku pokušao sam da naučim oko 1000 danskih riječi koristeći mnemotehniku. I iako su mi ove tehnike pomogle da zapamtim riječi pojedinačno, nikada nisam mogao početi koristiti ove riječi na letu, u baru ili restoranu.

Cook se slaže da je ovo samo prvi korak. Takve tehnike, kaže on, mogu samo stvoriti osnovu za trening pamćenja. Ista metoda olakšava učenje ne samo jezika, već i svih drugih disciplina - historije, matematike. "Ponovljeno testiranje, povećanje intervala između testova - ove tehnike rade u gotovo svakom slučaju", kaže on.

Edukativne igre

Sudije se nadaju da će moći održati takmičenje svake godine jer usavršavaju umjetnost pamćenja.

Možda će u budućnosti postojati novi inventivni pristupi vrijedni pažnje. Shanks, na primjer, spominje jedan projekat koji ove godine nije prihvaćen, ali bi se mogao pokazati obećavajućim u budućnosti.

„Razvili su video igricu u kojoj morate pucati svemirski brodovi na nebu. Sasvim slučajno, litvanski i engleske riječi, On kaže. "Mislim da je to briljantna ideja."

Međutim, pravi izazov za stručnjake za pamćenje nije samo učiniti učenje brzim i efikasnim.

Kao što svaki student zna, najveća prepreka u učenju su smetnje, bilo da je to pomisao na odlazak u park na sunčanje ili uključivanje televizora. Možda će biti potrebno mnogo novih takmičenja prije nego što se ova prepreka može savladati.

Trebate li hitno zapamtiti tekst? Koliko je to lako naučiti? Slična pitanja se i ranije pojavljuju u glavama ljudi testni rad, ispit i drugo važnih događaja. Naš mozak ima neograničene mogućnosti, samo njemu treba pomoći u njihovom razvoju. Trenutno u svijetu postoji dovoljan broj tehnika koje imaju za cilj razvoj mišljenja i pamćenja. Vrijedi napomenuti da apsolutno sve mentalnih procesa možete poboljšati tokom života. Baveći se samorazvojom, osoba može mnogo postići. Takve uspješni ljudi Navikli smo da ih gledamo na TV ekranu, čitamo o njima u časopisima i na popularnim web stranicama na internetu.

Proces koji nam omogućava da zapamtimo i zaboravimo informacije naziva se memorija. Ima svoj volumen, tj. osoba može zapamtiti samo ograničenu količinu informacija. Ali razvojem memorije, njena memorija se može značajno povećati tokom vremena.

Da bi shvatili koliko tačno informacija osoba može zapamtiti, koristi se posebne tehnike, što nam omogućava da odredimo resurse ne samo kratkoročnog, već i dugoročnog pamćenja. Veliki tekst je moguće brzo naučiti napamet slijedeći preporuke koje su testirali mnogi ljudi.

Vrste memorije:

• taktilni;
• ukus;
• figurativno;
• vizualni;
• auditivni;
• olfaktorno.

Počevši od djetinjstva, osoba razvija određenu vrstu pamćenja. Na primjer, ako je volio samostalno čitati knjige, onda će mu u budućnosti biti prilično lako pamtiti informacije sa papira i drugih medija, odnosno koje može sam čitati. Tako će vizuelna memorija biti dobro razvijena. Razmotrimo još jednu opciju za razvoj pamćenja. Ako u djetinjstvu djetetovi roditelji čitaju knjige kod kuće, tada će njegovo slušno pamćenje biti dobro uvježbano.

Kako brzo i jednostavno naučiti tekst? Da bi osoba brzo zapamtila niz informacija iz bilo kojeg izvora, trebala bi redovito razvijati svoje pamćenje i pokrivati ​​apsolutno sve vrste. Nastava koristeći različite tehnike koje predlažu redovito izvođenje posebnih vježbi pomoći će u rješavanju ovog problema.

Prije svega, da biste zapamtili tekst, morate ga pročitati i razumjeti šta je autor želio prenijeti čitaocu. Razumijevanjem o čemu se radi u svakom paragrafu, bit će mnogo lakše zapamtiti ga nego samo gomilu riječi. Siguran način pamćenja je i vizualizacija onoga što čitate, odnosno kreiranje malog filma u glavi koristeći slike datog teksta. Ispravno ispunjavajući sve uslove metoda, možete brzo zapamtiti rad.

Odavno je dokazano da je bilo kojoj osobi lakše riješiti problem u dijelovima, to se odnosi i na pamćenje teksta. Da biste olakšali pohranjivanje informacija u memoriju, trebali biste ih podijeliti na dijelove.

Kada proučavate tekst, treba da stvorite mirno okruženje oko sebe. Preporučljivo je isključiti radio, TV i privatnost, jer ako neko razgovara telefonom u blizini, malo je vjerovatno da ćete se moći sjetiti teoreme ili pjesme.

U nekim slučajevima, iz djela koje treba naučiti, vrijedi ispisati neke riječi, dobićete nešto poput varalice, a one su, kao što je odavno dokazano, korisne za učenje. Bilješke vam omogućavaju da istaknete glavne informacije iz eseja radi vizualnog pamćenja. Takođe, kada čitate knjigu, zapamtite font teksta i slike na stranicama.

Ako iznenada osjetite da ste umorni i vaš mozak ne obrađuje informacije, napravite pauzu, popijte kafu, odmorite se, a zatim počnite učiti s novom snagom, nakon što ste se prethodno prisjetili teksta koji ste već zapamtili. Pamtiti prozu kod kuće je mnogo lakše nego u drugom okruženju, a potrebno je i manje vremena.

U svijetu postoji mnogo metoda i vježbi za trening pamćenja, gotovo sve su efikasne. Pogledajmo najpopularnije od njih, koji imaju mnogo pozitivnih recenzija.

1. Prilikom bilo kakvog matematičkog izračunavanja, kalkulator treba ostaviti po strani. Brojeći u glavi ili na papiru i radeći to redovno, osoba značajno povećava kapacitet pamćenja.
2. Započnite svoj dan brojanjem od 100 do 1. Trebate brojati ovim redoslijedom i pokušavajte svaki dan povećati brzinu.
3. Dosta efektivna vežba pod nazivom "Gradovi u minuti". Lako je to učiniti: u samo jednom minutu trebate imenovati 60 gradova, jedan grad u sekundi. Nećete moći to da uradite prvi put, ali ako radite ovaj zadatak svaki dan, možete primetiti pozitivne rezultate u roku od nedelju dana.
4. Možete pokušati naučiti nove riječi. Ova tehnika će omogućiti osobi ne samo da trenira svoje pamćenje, već i da nauči strani jezik. Takve vježbe treba izvoditi redovno, jer se samo jednom slika neće promijeniti, baš kao kada trenirate mišiće. Preporučljivo je naučiti petnaest riječi dnevno i povećavati ovu barijeru svake naredne sedmice.
5. Najjednostavnija i najpoznatija vježba se smatra uobičajenim pamćenjem pjesme. Važna stvar kod ove tehnike je njena doslednost, odnosno potrebno je sistematski učiti nove pesme.

Tehnike za brzo učenje pesme

Ne znate kako brzo naučiti tekstove napamet? Koristeći neke tehnike i preporuke, to će postati mnogo lakše i brže.

Nakon toga, svakako vizualizirajte pjesmu, ovo je malo teže nego u slučaju proze, ali rezultat će biti učinkovit. Na primjer, ako pjesme govore o zatvoreniku koji sjedi iza rešetaka (A.S. Pushkin), onda možete čak nacrtati ovu sliku na papiru.

Kada pamtite pjesmu, obratite pažnju na rime. Također možete pokušati pročitati djelo u ulogama, stvoriti dijalog, na primjer, sa bliskim rođakom ili prijateljem.

Jeste li naučili pjesmu napamet, ali se bojite da pogriješite kada je pričate? Zapišite prve riječi svakog retka na papir, to će znatno olakšati zadatak.

Čitanje brzo poboljšava pamćenje

Vrlo malo ljudi zna kako brzo naučiti tekst napamet. Prije svega, morate savladati tehniku brzo čitanje, ona je ta koja će pomoći kratko vrijeme istaknite najvažnije informacije iz velikog teksta ili iz cijele knjige.

Čitanje može biti drugačije:

• ležerno – klasifikuje se kao čitanje Umjetnička djela(romani, detektivske priče, itd.);
• koncentriran - potreban za proučavanje veoma važnih informacija;
• brzo čitanje - uz njegovu pomoć lako je istaknuti glavnu stvar iz velikog teksta;
• tečno – suština informacija se pamti bez detalja.

Koristeći tehniku ​​brzog čitanja, osoba može lako istaknuti glavne informacije u tekstu i ne gubiti vrijeme na nepotrebnu vodu u njemu.

Da biste savladali tehniku ​​brzog čitanja, preporučuje se da u početku pročitate sadržaj knjige, to će vam pomoći da je sastavite. opšti utisak o njoj. Zatim pročitajte uvod, poglavlja, obratite pažnju na istaknute podatke u tekstu, na šta autor ističe.

Trenirajte brzinu čitanja riječi u minuti, svaki put je koristite za vježbu nova stranica iz knjige.

Zapamtite informacije koje čitamo

Neki ljudi nemaju baš dobro pamćenje i uvijek se pitaju kako brzo naučiti tekstove napamet. Da biste to učinili, ne morate raditi ništa komplicirano, samo slijedite preporuke koje će vam značajno smanjiti vrijeme učenja.

Većina na pravi način u lakom pamćenju nečega se sastoji od prisjećanja. Ovo je naziv dat funkciji pamćenja, koja pomaže osobi da zapamti informacije koje je naučio u prošlosti.

Ponovo čitanje teksta, nekoliko sati nakon prvog puta, ojačaće ga u pamćenju.

Shvativši informacije predstavljene u radu, osoba može zapamtiti cijeli tekst u prilično kratkom vremenskom periodu. Također zapamtite komad u dijelovima, lakše je nego naučiti sve odjednom. Čitajte zamišljeno, razumite riječi, razumite ono o čemu čitate. Dokazana činjenica: ono što pročitate prije spavanja bolje se pamti.

Šta pomaže da pamćenje bude u dobrom stanju?

Sve je u ljudskom tijelu međusobno povezano, to se odnosi i na pamćenje. Da biste je održali u redu, ne morate samo da trenirate svoje misaone procese, već i da pratite stanje vašeg mozga.

• I odrasli i djeca bi trebali imati dovoljno sna svaki dan. Stručnjaci kažu da su ljudi koji spavaju manje od sedam sati noću skloni zaboravu i nepažnji. Stoga, obavezno slijedite svoju dnevnu rutinu;
• Naš mozak, kao i cijelo tijelo, treba energiju za rad, uzimamo je iz hrane. Stoga pazite na prehranu, isključite iz nje prerađenu hranu i drugu štetnu hranu. Jedite više žitarica, povrća i voća;
• ne zaboravi fizička aktivnost i šetnje na svježem zraku, to će pomoći da se krv više zasiti kisikom, što dobro djeluje na cijelo tijelo i pamćenje.

Misteriozne moći pamćenja

Naša memorija, kao što je ranije spomenuto, ima neograničen kapacitet. Možete zapamtiti potrebne i nepotrebne informacije Različiti putevi. Svakodnevno trenirajući svoje pamćenje, možete otkriti mnogo novih i nepoznatih stvari.