अपने गहरे सार से जुड़ने में मदद करता है।
धार्मिक सामग्री के ग्रंथों की शुरुआत में, प्रार्थना पढ़ते समय, धार्मिक समारोहों के दौरान हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म में ओम एक पवित्र, "शाश्वत शब्दांश" का सेवन किया जाता है।
सबसे बड़ी पवित्रता का प्रतीक है, ब्रह्म - निरपेक्ष भारतीय दर्शनऔर हिंदू धर्म के भगवान।
OM प्रतीक में अभिव्यक्ति के दो रूप होते हैं - ध्वनियों का संयोजन और एक ग्राफिक चिन्ह।
ग्राफिक प्रतीक OM में तीन अक्षर (संस्कृत में एक अक्षर) होते हैं, जिसके ऊपर एक अर्धचंद्र होता है जिसके शीर्ष पर एक बिंदु होता है।
श्री विनोबा भावे के अनुसार, लैटिन शब्द"ओम्ने" और संस्कृत शब्द "ओम" एक ही मूल अर्थ "सब कुछ" से लिया गया है, और दोनों शब्द सर्वज्ञता, सर्वव्यापीता और सर्वशक्तिमान की अवधारणाओं को व्यक्त करते हैं।
इसके अलावा, आप शब्दांश OM का अनुवाद "सत्य", "ऐसा ही हो" के रूप में कर सकते हैं।
शब्द "ओम" संस्कृत मूल "अवा" से आया है जो उन्नीस तक है विभिन्न मूल्य. इन अर्थों को कुल मिलाकर जांचते हुए, कोई "एयूएम" को बल के प्रतीक के रूप में व्याख्या कर सकता है, जो
के पास सार्वभौमिक ज्ञान;
- पूरे ब्रह्मांड को नियंत्रित करता है;
- जीवन के दुर्भाग्य से बचाता है;
- विश्वासियों की इच्छाओं को पूरा करता है और अविश्वासियों को दंडित करता है;
ज्ञान प्रदान करता है।
वास्तव में, OM में तीन स्वतंत्र ध्वनियाँ (अक्षर) शामिल हैं।
उनमें से प्रत्येक का व्यक्तिगत रूप से एक व्यक्तिगत अर्थ है।
OM के चिन्ह की कुछ व्याख्या
अक्षर ए "शुरुआत", "जन्म" (आदिमत्व) का प्रतीक है; यू "विकास", "परिवर्तन", "आंदोलन" (उत्कर्ष) का प्रतीक है; एम - "क्षय" (मिटी)।
एक ही ऊर्जा में ब्रह्मांड, या स्वयं भगवान के निर्माण, सुधार और क्षय की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने वाली ऊर्जा का प्रतिनिधित्व करता है।
AUM शब्द देवताओं के हिंदू त्रय से जुड़ा है।
ए ब्रह्मांड के भगवान ब्रह्मा को संदर्भित करता है; उ0—विष्णु के साथ, उसका संरक्षक; म - शिव के साथ, संहारक। पूरे प्रतीक को ब्रह्म का पद माना जाता है, जिससे ब्रह्मांड उत्पन्न होता है, जिसके माध्यम से यह बढ़ता और परिपक्व होता है, और जिसके साथ यह अंततः विलीन हो जाता है।
अक्षर A जाग्रत अवस्था (जागृत - अवस्थ) का प्रतीक है, अक्षर U - स्वप्नों के साथ नींद की अवस्था (स्वप्न - अवस्थ), और अक्षर M स्वप्नहीन नींद (सुशुप्त - अवस्थ) की स्थिति का प्रतीक है।
वर्धमान और बिंदी के साथ पूरा प्रतीक चौथी अवस्था (तुरिया-अवस्था) को दर्शाता है, जो तीन अन्य को जोड़ती है और उन्हें समाधि की स्थिति में बदल देती है।
अक्षर ए भाषण (वाक), यू - मन (मानस), एम - जीवन की सांस (प्राण) का प्रतीक है, और पूरा प्रतीक एक जीवित आत्मा को दर्शाता है, जो पवित्र आत्मा का केवल एक हिस्सा है।
तीन अक्षरों की व्याख्या तीन आयामों के पदनामों के रूप में भी की जाती है: लंबाई, चौड़ाई और ऊंचाई, और पूरा प्रतीक देवता का प्रतिनिधित्व करता है, जो आकार और आकार की सीमा नहीं जानता है।
ए, यू और एम अक्षर इच्छाओं, भय और क्रोध की अनुपस्थिति का प्रतीक है, और पूरे प्रतीक का अर्थ है एक सुंदर व्यक्ति (स्थित - प्रजा), जिसका जीवन ईश्वर में स्वीकृत है।
तीन अक्षर तीन लिंगों का प्रतीक हैं: नर, मादा और मध्य, और पूरा प्रतीक भगवान के साथ सभी रचनाओं को दर्शाता है।
तीन अक्षर तीन गुणों, या गुणों को दर्शाते हैं: सत्व, रज और तमस, और एक ही में प्रतीक गुणतिता (एक व्यक्ति जिसने गुणों की सीमाओं को पार कर लिया है) है।
तीन अक्षर तीन बार खड़े होते हैं: भूत, वर्तमान और भविष्य, और संपूर्ण प्रतीक ईश्वर है, जो समय की सीमाओं को पार करता है।
वे क्रमशः माता, पिता और गुरु द्वारा सिखाई गई शिक्षा को भी दर्शाते हैं, और एक में प्रतीक ब्रह्म विद्या का प्रतिनिधित्व करता है - स्वयं का ज्ञान, शाश्वत शिक्षण।
अक्षर A, U और M योग के तीन चरणों - आसन, प्राणायाम और प्रत्याहार का प्रतिनिधित्व करते हैं, और पूरा प्रतीक समाधि का प्रतीक है - वह लक्ष्य जिस तक ये तीन चरण ले जाते हैं।
तीन अक्षर मंत्र "तत् तवं असि" ("वह आप हैं"), या स्वयं के भीतर देवत्व की जागरूकता का प्रतिनिधित्व करते हैं। शरीर, मन, बुद्धि और अहंकार की सीमाओं से मानव आत्मा को मुक्त करते हुए, संपूर्ण प्रतीक इस जागरूकता का प्रतीक है।
भारत में, वे मानते हैं कि संपूर्ण ब्रह्मांड कंपन से बना है। उच्चतम कंपन आध्यात्मिक दुनिया बनाते हैं जहां देवता रहते हैं। जिस दुनिया में लोग रहते हैं वह निचले क्रम के घने स्पंदनों से बना है। लेकिन ऐसे कंपन हैं जो इन दुनियाओं को जोड़ सकते हैं। दैवीय उत्पत्ति होने के कारण, वे भौतिक स्तर पर स्वयं को ध्वनि के रूप में प्रकट करने में सक्षम होते हैं। ये हैं मंत्र - प्राचीन पवित्र श्लोक जो देवताओं द्वारा लोगों को दिए गए थे। ओम नमः शिवाय मंत्र भारतीय भगवान शिव से जुड़ा है।
इस आलेख में
इतिहास से
शिव भारतीय देवताओं के तीन मुख्य देवताओं में से एक हैं जो सृष्टि के शाश्वत चक्र को नियंत्रित करते हैं। ब्रह्मा विश्व के निर्माण के लिए जिम्मेदार हैं, विष्णु रक्षक के रूप में कार्य करते हैं, और शिव विनाश करते हैं पुरानी दुनियाएक नए चक्र के लिए जगह बनाने के लिए।
हालाँकि, शिव को एक दुष्ट देवता या किसी प्रकार का नहीं माना जा सकता है काला बलईसाई धर्म में शैतान की तरह। इसके विपरीत, संस्कृत में उनके नाम का अर्थ "अच्छा" या "दयालु" है। यह भौतिक दुनिया को नष्ट कर देता है, जिससे पदार्थ की भ्रामक प्रकृति और आध्यात्मिक दुनिया की अनंत काल पर जोर दिया जाता है।
इस देवता को त्रिमूर्ति की एकता में देखना अधिक सही है - भारतीय देवताओं की त्रय। संक्षेप में, शिव सर्वोच्च निर्माता के चेहरों में से एक हैं, जो ब्रह्मांड में दिव्य व्यवस्था बनाए रखते हैं। हिंदू धर्म की कुछ शाखाएं शिव को मूल पति के रूप में देखती हैं और उनके, ब्रह्मा और विष्णु में कोई अंतर नहीं देखती हैं।
शिव को ब्रह्मांड के मर्दाना सिद्धांत के रूप में माना जाता है, और उनकी पत्नी शक्ति को स्त्री रचनात्मक हाइपोस्टैसिस के रूप में माना जाता है। इसके अलावा, शिव को एक महान योग गुरु के रूप में जाना जाता है। के अनुसार प्राचीन किंवदंतीउन्होंने 330 मिलियन आसनों का अभ्यास किया। ध्यान प्रथाओं के उद्भव में शिव ने भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। उन्हें पवित्र मंत्र ओम और प्राचीन संस्कृत भाषा बनाने का श्रेय दिया जाता है।
शिव तीन प्रमुख भारतीय देवताओं में से एक हैं।
ओम नमः शिवाय मंत्र शिव को संबोधित एक प्रार्थना है। भारतीय धर्मों में इस मंत्र की विशेष श्रद्धा है। इसके अलावा, यह सबसे पुराने पवित्र ग्रंथों की संख्या के अंतर्गत आता है। यह यजुर्वेद का हिस्सा है, जो मंत्रों, भजनों और अनुष्ठानों का एक प्राचीन संग्रह है। इसे अघोर मंत्र यानि निर्भयता का मंत्र कहा जाता है।
यह वीडियो शिव कौन है पर एक संक्षिप्त व्याख्यान प्रदान करता है:
अर्थ
ओम नमः शिवाय मंत्र में दो स्वतंत्र भाग होते हैं। सार्वभौमिक ध्वनि ओम और पांच अक्षर (पंचाक्षर) मंत्र। हिंदू धर्म और शैव धर्म में कई स्कूल हैं, जिनमें से प्रत्येक पवित्र पद के अर्थ की अपने तरीके से व्याख्या करता है।
आइए एक शाब्दिक अनुवाद से शुरू करें। ओम का अर्थ शाश्वत दिव्य सिद्धांत है। नमः का अर्थ है पूजा, सम्मान और श्रद्धा। शिव दयालु भगवान हैं। वाईए व्यक्तिगत आत्मा और सार्वभौमिक आत्मा की एकता को इंगित करता है। सामान्य अर्थश्लोक "हे महान शिव, मेरी आत्मा आपकी कृपा की पूजा करती है!"
एक डिकोडिंग है जो प्रत्येक शब्दांश में ब्रह्मांड को बनाने वाले 5 तत्वों के नाम रखता है:
- धरती पर);
- मैक्स (पानी);
- एसएचआई (अग्नि);
- वीए (वायु);
- वाईए (ईथर)।
अर्थ का एक और संस्करण खुलता है यदि हम तीन शब्दों को एक ही निर्माता भगवान (त्रिमूर्ति) के तीन हाइपोस्टेसिस मानते हैं। इस अर्थ में, ओम नमः शिवाय सृष्टि की पूरी प्रक्रिया का प्रतीक है जिसमें शिव खेलते हैं महत्वपूर्ण भूमिका. साथ ही तीन शब्दों में शिव, उनकी महिला आधी शक्ति और जीव (तथाकथित अमर पदार्थ, या सभी जीवित प्राणियों की व्यक्तिगत आत्मा) के अविभाज्य संबंध को देखा जा सकता है। इस प्रकार, एक मंत्र का उच्चारण करके, एक व्यक्ति निर्माता के साथ अपनी एकता की घोषणा करता है।
यह भी कहा जा सकता है कि नमः शिवाय ब्रह्मांड का सूत्र है, प्रकट और अव्यक्त रूप में महान निरपेक्ष।
पठन नियम
एक विशेष मंत्र से जुड़े ध्यान के लिए, तीन के गुणकों में दोहराव की परंपरा है। सबसे प्रभावी परिणाम 108 पुनरावृत्ति है - यह जप ध्यान का शास्त्रीय चक्र है। अभ्यास के लिए एक अच्छी मदद माला होगी, जिसे भारतीय परंपरा में जप-माला कहा जाता है। विष्णु के उपासक नीम या तुलसी की लकड़ी से बनी माला का उपयोग करते हैं। हालांकि, शैवों की एक अलग परंपरा है। उनका मानना है कि रुद्राक्ष के पौधे के सूखे मेवों की माला जरूर होनी चाहिए, क्योंकि स्वयं शिव ने इनका इस्तेमाल किया था। ऐसी जप-माला हमेशा गले में मोतियों की तरह पहनी जा सकती है। साथ ही, माला को एक विशेष बैग में रखा जा सकता है।
फिर भी ऐसी माला न मिले तो किसी भी सामग्री से बनी माला काम आ जाएगी। मुख्य बात यह है कि वे आपको ध्यान के दौरान गिनती से चिपके रहने में मदद करते हैं।
रुद्राक्ष की माला शिव का एक गुण है
नमः शिवाय उन मंत्रों में से एक है जिन्हें आध्यात्मिक परंपरा में दीक्षा की आवश्यकता नहीं है। इसे सभी के द्वारा ध्यान के लिए उपयोग करने की अनुमति है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति किस धर्म को मानता है।
ओम नमः शिवाय मंत्र के चार प्रकार के अभ्यास हैं। यह हो सकता है:
- रिकॉर्डिंग को ध्यान से सुनें;
- पूरी आवाज में बोलो;
- फुसफुसाना;
- अपने आप को दोहराएं।
सबसे पहले, एक नौसिखिया को मंत्र के विभिन्न प्रदर्शनों को सुनना चाहिए और अपनी आत्मा के साथ सबसे अधिक व्यंजन चुनना चाहिए।
एक सप्ताह के बाद, पवित्र पद्य को ज़ोर से बोलना या गाना शुरू करें। अपनी आवाज़ की आवाज़ पर ध्यान केंद्रित करते हुए, पाठ को स्पष्ट और स्पष्ट रूप से उच्चारण करने का प्रयास करें। कल्पना कीजिए कि कंपन आपकी चेतना में प्रवेश करते हैं, आपके पूरे शरीर को पवित्र ध्वनि के प्रति प्रतिक्रिया देते हैं।
जोर से बोलने से आप ध्वनि कंपन पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और मन को अनुशासित कर सकते हैं, इसे बाहरी विचारों से मुक्त कर सकते हैं। एक और मदद चक्रों से जुड़े रंगों की कल्पना करना या आज्ञा चक्र ("तीसरी आंख") पर ध्यान केंद्रित करना है।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, ध्यान के एक पूर्ण चक्र में 108 दोहराव होते हैं। एक समय में, आपको पूरे सर्कल के माध्यम से इसे बीच में बाधित किए बिना जाने की जरूरत है, अन्यथा आपके सभी प्रयास न्यूनतम परिणाम तक कम हो जाएंगे। लेकिन मंडलियों की कुल संख्या असीमित है। समय और व्यक्तिगत इच्छा होगी। Youtube पर, आप चार घंटे या उससे अधिक समय तक चलने वाली रिकॉर्डिंग पा सकते हैं। लेकिन छोटे भी हैं।
ओम नमः शिवाय मंत्र का सुंदर गायन:
जब आप पूर्ण स्वर में गायन में महारत हासिल कर लेते हैं और महसूस करते हैं कि मंत्र आपको कैसे प्रभावित करता है, तो आप अभ्यास के अगले चरण में आगे बढ़ सकते हैं: प्राचीन प्रार्थना को कानाफूसी में या अपने आप को दोहराना। यह काफी नहीं है सरल कार्य, जैसे अनिच्छुक विचारों की एक धारा मौन पर आक्रमण करना शुरू कर देती है। इसलिए, आप जोर से शुरू कर सकते हैं, और जब मन शांत हो जाए, तो फुसफुसाते हुए आगे बढ़ें, और फिर मौन हो जाएं।
चलते समय ओम नमः शिवाय मंत्र का जाप या उच्चारण कर सकते हैं। सुनसान जगह का चुनाव करना ही उचित है ताकि कोई भी आपके अभ्यास में हस्तक्षेप न करे।
समय नहीं है काफी महत्व की. हालाँकि स्वयं हिंदुओं के लिए सुबह के समय साधना करने का रिवाज है।भारत के शास्त्रों में प्रातःकाल को शुभ माना गया है और दोपहर के समय वेदों के अनुसार वासना के स्पंदन प्रबल होते हैं। इसलिए अधिक प्रभावशीलता के लिए सुबह का चुनाव करें, लेकिन याद रखें कि शिव पूजा मंत्र सार्वभौमिक है। उसके लिए कोई विशेष प्रतिबंध नहीं हैं। यदि सोने से पहले मन को जुनूनी विचारों से मुक्त करने की आवश्यकता है, तो OM नमः शिवाय फायदेमंद होगा।
शिव मंत्र का एक और संस्करण, जिसे आप सुन सकते हैं:
नियमित दोहराव क्या देता है
प्राचीन मंत्र OM नमः शिवाय है जादुई संपत्तिअभ्यासी के मन को प्रभावित करते हैं। यह अनियंत्रित विचारों के प्रवाह को रोकता है, मन को साफ करता है, इसे लाता है नया स्तरअनुभूति। चेतना ब्रह्मांड की सीमा तक फैलती है, अधिक सूक्ष्म और स्पष्ट हो जाती है क्योंकि पापी इच्छाएं, अंधेरे विचार और नकारात्मक भावनाएं दूर हो जाती हैं।
यह कोई संयोग नहीं है कि इस पवित्र श्लोक को एक महा-मंत्र (संस्कृत में "महा" का अर्थ "महान") के रूप में वर्गीकृत किया गया है। शिव को संबोधित करने वाले पांच अक्षर संपूर्ण त्रय की शक्ति को धारण करते हैं सर्वोच्च देवताभारत, उनमें विभिन्न रूपों में निर्माता की ऊर्जा समाहित है।
शिव की ओर मुड़ने से उपासक को महान अवसर मिलते हैं
पवित्र ध्वनि ओम और शिव मंत्र का संयोजन प्रार्थना को बहुत बढ़ाता है। ओम को महान निरपेक्ष को संबोधित किया जाता है, जिसे चीनी ताओ कहते हैं। इसका कोई रूप नहीं है और यह समय और स्थान से बाहर है। यह अव्यक्त रूप में सर्वोच्च है, मानव चेतना के लिए दुर्गम है। नमः शिवाय - शिव के व्यक्तित्व के लिए एक अपील, जो शक्ति से जुड़ा हुआ है। इस प्रकार, मंत्र निर्माता के सभी पहलुओं को गाता है, जिससे भगवान को इस तरह से समझने में मदद मिलती है जो हमारे लिए दुर्गम है। सर्वोच्च स्तर. इसलिए, इसे सबसे प्रभावी प्रार्थनाओं में से एक कहा जा सकता है।
शिव पुराण ("पुराण" का अर्थ है "प्राचीन महाकाव्य") का दावा है कि शिव के मंत्र में ऐसी शक्ति है कि एक पल में यह दुनिया को नष्ट कर सकता है और जैसे ही इसे अपने पूर्व स्वरूप में लौटा सकता है।
ऐसा माना जाता है कि मंत्र का अभ्यास करने वाला व्यक्ति अपनी भावनाओं, तत्वों को नियंत्रित करने की क्षमता और कुछ सिद्धियों - अलौकिक क्षमताओं पर शक्ति प्राप्त करता है। लेकिन केवल शिव ही जानते हैं कि मंत्र की पूरी शक्ति का उपयोग कैसे किया जाता है।
मंत्र का एक अन्य महत्वपूर्ण कार्य व्यक्ति को विभिन्न खतरों और अप्रिय स्थितियों से बचाना है। मानव आत्मा की रक्षा करने की क्षमता का श्रेय शिव के महामंत्र को जाता है सूक्ष्म दुनियाया सपनों में। बुरी आत्माओंमंत्र की आवाज सुनकर वे निश्चित रूप से पीछे हट जाएंगे और आपको नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।
शिव मंत्र का नियमित जप निम्नलिखित परिणाम देता है:
- वह आपकी गहरी इच्छाओं को पूरा करती है;
- आपके जीवन में संभावित आशीर्वाद आकर्षित करता है;
- आपकी आत्मा को शांति लाता है;
- विचारों को क्रम में रखता है;
- "तीसरी आंख" के उद्घाटन को बढ़ावा देता है;
- मंत्र मस्तिष्क के निष्क्रिय क्षेत्रों को सक्रिय करता है, जिसमें क्लैरवॉयन्स, टेलीपैथी और अन्य अपसामान्य क्षमताएं शामिल हैं;
- आपको शिव का संरक्षण और संरक्षण मिलता है;
- प्रार्थना 10,000 आशीर्वादों में से कोई भी ला सकती है ( शारीरिक स्वास्थ्यऔर ताकत, व्यापार में सौभाग्य, समृद्धि, ज्ञान, समझ, आदि);
- आपके पास वास्तविकता की उच्च समझ तक पहुंच है।
अंतभाषण
ओम नमः शिवाय मंत्र प्राचीन काल से पृथ्वी पर मौजूद है। शायद यह मानव जाति के भोर में दिखाई दिया। इसलिए, कई हजारों वर्षों तक उन्होंने योगियों को उनके आध्यात्मिक विकास में मदद की। आप शिव महा मंत्र को भी अपना सकते हैं और इसकी मदद से न केवल अपने व्यक्तित्व को बदल सकते हैं, बल्कि अपने भाग्य को भी मौलिक रूप से बदल सकते हैं। मुख्य बात यह है कि नियमित रूप से मंत्र का अभ्यास करें और खुद पर विश्वास करें।
लेखक के बारे में थोड़ा:
एवगेनी तुकुबाएवसही शब्द और आपका विश्वास एक सिद्ध अनुष्ठान में सफलता की कुंजी है। मैं आपको जानकारी प्रदान करूंगा, लेकिन इसका कार्यान्वयन सीधे आप पर निर्भर करता है। लेकिन चिंता न करें, थोड़ा अभ्यास करें और आप सफल होंगे!मंत्र " ओम नमः शिवाय"- दुनिया में सबसे प्रसिद्ध हिंदू मंत्रों में से एक। उसके लिए कोई विशेष परिस्थितियाँ नहीं हैं, उसे सार्वभौमिक माना जाता है। वे इसे किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले और दैनिक अभ्यास के रूप में उपयोग करते हैं। आध्यात्मिक विकास.
लेख में:
मंत्र क्या हैं?
मायने रखता है, कि मंत्र पश्चिमी प्रार्थनाओं और मंत्रों के हिंदू समकक्ष हैं. उनके काम करने के लिए, कुछ शर्तों को पूरा करना होगा।
पर "अथर्ववेद"बारिश बुलाने के लिए मंत्र जाप के मामलों का उल्लेख किया गया है। ये अनुष्ठान दुनिया भर के विभिन्न जनजातियों के शमां द्वारा किए गए अनुष्ठानों के समान हैं।
"अथर्ववेद"
सभी शास्त्रीय ग्रंथ मूल रूप से से लिए गए हैं वेदोंहालाँकि, हिंदू धर्म की आधुनिक धाराओं में, जो पिछली शताब्दी के मध्य में प्रकट हुई, उनकी अपनी प्रार्थनाएँ बनाई गईं, जो केवल इस विशेष शिक्षा में गाई जाती हैं।
विभिन्न मंत्रों का है अपना उद्देश्य. रोगी के सामने आयुर्वेदिक चिकित्सक द्वारा पढ़े जाने वाले उपचार ग्रंथ हैं, रक्षा मंत्रबच्चों द्वारा गाया जाता है, साथ ही साथ पहले महत्वपूर्ण घटनाएँ, आध्यात्मिक विकास के लिए, चेतना की शुद्धि के लिए, मदद के लिए देवताओं की ओर मुड़ने के लिए, इत्यादि।
कुल पांच प्रकार के पवित्र ग्रंथ हैं।
पहले प्रकार को कहा जाता है उनका उपयोग ध्यान के लिए किया जाता है जब अभ्यासी के मन में एक निश्चित छवि का आह्वान किया जाता है, अर्थात, इस पाठ के उच्चारण से, व्यक्ति देवता की छवि पर ध्यान केंद्रित करता है। ऐसे मंत्रों की सहायता से वे मुड़ते हैं उच्च शक्तियांमदद के लिए, आशीर्वाद, अनुरोध।
दूसरे प्रकार में शामिल हैं . "बीजा"संस्कृत में अर्थ है " बीज". इस प्रकार की प्रार्थना को अन्य सभी वैदिक मंत्रों का आधार माना जाता है। वे दुनिया भर के चिकित्सकों द्वारा व्यापक रूप से जाने जाते हैं: ओम, श्रौम, ख्रीम, ख्रुमी.
तीसरे प्रकार को कहा जाता है स्टुटीया कहानी. ये विभिन्न देवताओं की स्तुति करने वाली मंदिर की प्रार्थनाएँ हैं, जो देवताओं के नाम, उनके कर्मों और शक्ति के बारे में बता रही हैं।
चौथा प्रकार - प्रणाम मंत्र. « प्रणम"संस्कृत में यह है नाम"।इन प्रार्थनाओं की मदद से पूजा करें। वे मंदिरों में पढ़े जाते हैं, देवताओं की ओर मुड़ते हैं, और वे अपने आध्यात्मिक गुरु की ओर भी मुड़ते हैं.
अंतिम पाँचवाँ प्रकार। यह माना जाता है कि हर कोई इन ग्रंथों के गायन में पूरी तरह से महारत हासिल नहीं कर सकता है, लेकिन केवल सबसे प्रतिभाशाली व्यक्ति। ऐसा माना जाता है कि ये गुप्त ग्रंथ एक अनुभवी छात्र द्वारा अपने आध्यात्मिक गुरु से एक नए आध्यात्मिक स्तर तक बढ़ने के लिए प्राप्त किए जाते हैं।
भारत में पूर्व गायत्री मंत्रकेवल चुने हुए शिष्यों को दिए गए थे, क्योंकि सामान्य अभ्यासी उन्हें आसानी से समझ नहीं सकते थे।
"m नमः शिवाय" कहानी से
नुमा शिव (ओ नमः इवैया आईएएसटी देवनागरी: ॐ शिवाय शिवाय शिवाय शिवाय शिवाय जातीय लोग , पंजाबी: ओम (अच्छे की पूजा) हिंदू धर्म में सबसे महत्वपूर्ण मंत्रों में से एक है। गायत्री और महामृत्युमजय मंत्र के साथ, यह हिंदू धर्म के सबसे पुराने मंत्रों में से एक है।
विकिपीडिया
ऐसा माना जाता है कि यह पवित्र ग्रंथ वेदों के केंद्र में स्थित है। इसलिए हिन्दू इसे कहते हैं भगवान के जप का मूल"यह भगवान-विनाशक का उल्लेख नहीं करता है शिव, और करने के लिए विश्व आत्मा (परमात्मा).
किसी भी तरह, व्यवहार में "ओम नमः शिवाय"सभी ध्वनियों का सटीक निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है।
इस पाठ का अभी तक कोई सटीक अनुवाद नहीं हुआ है। यह माना जाता है कि प्रत्येक शिक्षक अपने छात्र को अर्थ समझाएगा, शब्दों में नहीं, बल्कि एक अवस्था में, जिससे छात्र "ट्यूनिंग" करेगा। इस मंत्र का प्रयोग कब किया जाता है? अधिकतर, इसे ध्यान अभ्यास की शुरुआत से पहले, योग कक्षाओं से पहले, और मंत्र जाप के अभ्यास के हिस्से के रूप में भी गाया जाता है।
"O नमः शिवाय" का अर्थ
हिंदू धर्म के विभिन्न संप्रदाय इस महान मंत्र का अर्थ अपने तरीके से बताते हैं।
उदाहरण के लिए, में अद्वैत वेदांतेऐसा माना जाता है कि यह पाठ बोलता है कि कैसे समान सर्वोच्च आत्माऔर मनुष्य की आत्मा। इस प्रकार, इस दिशा के अनुयायी इस पवित्र पाठ को सर्वोच्च आत्मा के लिए मुख्य अपीलों में से एक मानते हैं।
और स्कूल में भक्तिजहां मुख्य कार्य शिव की भक्ति है, " ओम नमः शिवाय"के रूप में अनुवाद करें " यह सारा संसार, जीवित और निर्जीव, मेरा नहीं है, मेरे लिए नहीं, बल्कि शिव के लिए है।. इस तरह की व्याख्या अपने तरीके से ईसाई धर्म से मिलती-जुलती है: "तेरी इच्छा पूरी हो जाएगी... क्योंकि राज्य और शक्ति और महिमा तेरी ही है..."।हिंदू धर्म की इस दिशा में इस मंत्र को सार्वभौमिक माना जाता है, विभिन्न साधनाएं इसे शुरू और समाप्त करती हैं।
योग में, इस पवित्र पाठ का अर्थ "के रूप में अनुवादित किया गया है। चारों ओर सब कुछ माया है, सब कुछ माया है, केवल प्रकाश और आत्मा ही वास्तविक हैं". आध्यात्मिक विकास के उद्देश्य से साधना में योगी इस मंत्र का उपयोग करते हैं।
पठन नियम
ऐसा माना जाता है कि दोहराव ओम नमः शिवाय"सभी पापी विचारों, इच्छाओं और भावनाओं को "मिटा" देता है, मन को साफ करता है और एक नए स्तर के द्वार खोलता है।
यह आधिकारिक तौर पर माना जाता है कि इस मंत्र को अनिवार्य करने की आवश्यकता नहीं है दीक्षा:, यानी दीक्षा। यानी इसका इस्तेमाल हर कोई कर सकता है, भले ही वह हिंदू धर्म की किसी विशेष प्रवृत्ति से संबंधित हो। हालांकि, कुछ स्कूलों में परंपरा में अनिवार्य परिचयात्मक अनुष्ठान के बिना इस प्रार्थना को गाने की अनुमति नहीं है।
इसे अभ्यासी की क्षमताओं के आधार पर मानसिक रूप से, फुसफुसाते हुए या जोर से पढ़ा जा सकता है। शुरुआती समूह में एक ऑडियो रिकॉर्डिंग के लिए जोर से गाते हैं, शिक्षक के साथ गाते हैं या संगीत वाद्ययंत्र, एक सौ आठ मनकों वाली एक साधारण माला की सहायता से कितनी बार गिनें। एक सौ आठ मंत्र एक चक्र है।
में गोद की संख्या मज़ाक करना(दैनिक अभ्यास) व्यवसायी के अनुरोध पर किया जाता है। अधिक उन्नत छात्र अपने होठों को हिलाए बिना फुसफुसाते हुए या मानसिक रूप से मंत्रों का जाप करते हैं। उत्तरार्द्ध को विशेष रूप से कठिन माना जाता है, क्योंकि विचारों का निरंतर प्रवाह भ्रमित करने वाला होता है। जो लोग विशेष रूप से उन्नत हैं वे इत्मीनान से सैर करते हुए मंत्रों के जाप का अभ्यास कर सकते हैं।
साथ ही, इस अभ्यास के लिए दिन का कोई अलग समय नहीं है। ज्यादातर, निश्चित रूप से, मंत्रों को सुबह भोर में गाया जाता है। हिंदुओं के लिए यह समय सभी प्रकार की साधनाओं के लिए सबसे अनुकूल माना जाता है। हालांकि, इन्हें किसी भी सुविधाजनक समय पर अभ्यास करने की अनुमति है।
इस प्रकार ओम - सार का सार - बहुत में रहता है ऊंचा स्थान. नेत्रहीन, OM को एक शैलीबद्ध चिह्न द्वारा दर्शाया जाता है।
इस रहस्यमय प्रतीक के गहन अध्ययन से पता चलता है कि यह तीन अक्षरों से मिलकर बना है, लेकिन यह रचना भौतिक मिश्रण की तुलना में अधिक है रासायनिक यौगिक. दरअसल, संस्कृत में, ध्वनि "ओ" "ए + यू" का संयोजन है; इसलिए, OM को AUM के रूप में लिखना अधिक सही होगा।
इस प्रकार, एयूएम प्रतीक में तीन वक्र (वक्र 1, 2 और 3), एक अर्धवृत्त (वक्र 4) और एक बिंदु होता है।
बड़ा निचला वक्र 1 जाग्रत अवस्था (जाग्रत) का प्रतीक है, जिसमें चेतना को बाहर की ओर निर्देशित किया जाता है - इंद्रियों के द्वार के माध्यम से। बड़ा आकारयह दर्शाता है कि यह मानव चेतना की सबसे सामान्य अवस्था है।
ऊपरी वक्र 2 गहरी नींद (सुषुप्ति), या अचेतन अवस्था को दर्शाता है, जब सोए हुए व्यक्ति को कुछ भी नहीं चाहिए और वह कोई सपना नहीं देखता है।
मध्य वक्र 3 गहरी नींद और जागने के बीच की स्थिति को दर्शाता है, और सपनों की स्थिति (स्वप्न) को दर्शाता है, जब व्यक्ति की चेतना अंदर की ओर निर्देशित होती है, और सपनों में वह दुनिया के बारे में अपने विचारों पर विचार करता है जो केवल पलकों के पीछे मौजूद है। उसकी बंद आँखें।
ये व्यक्ति की चेतना की तीन अवस्थाएँ हैं। और चूंकि भारतीय रहस्यवादी विचार मानते हैं कि सभी प्रकट वास्तविकता चेतना से उत्पन्न होती है, ये तीन वक्र पूर्ण भौतिक घटना का प्रतिनिधित्व करते हैं।
बिंदु चेतना की चौथी अवस्था का प्रतिनिधित्व करता है, जिसे संस्कृत में "तिरिया" के रूप में जाना जाता है। इस अवस्था में चेतना न तो शरीर के बाहर, न भीतर की ओर, न ही इन दोनों दिशाओं में एक साथ निर्देशित होती है। चेतना जो इस बिंदु पर पहुंच गई है, सभी खंडित, सापेक्ष अस्तित्व से विश्राम की स्थिति में है। यह पूरी तरह से शांत, शांतिपूर्ण और आनंदमय राज्य सभी आध्यात्मिक गतिविधियों का अंतिम लक्ष्य है। ऐसी निरपेक्ष अवस्था, जैसी वह थी, अन्य तीनों को प्रकाशित करती है।
अंत में, अर्ध-वृत्त "माया" का प्रतीक है और बिंदु को अन्य तीन वक्रों से अलग करता है। इस प्रकार भ्रम, माया, हमें आनंद की उच्चतम अवस्था को प्राप्त करने से दूर कर देती है। अर्धवृत्त शीर्ष पर खुला है और बिंदु को नहीं छूता है। इसका अर्थ है कि माया का संबंध उच्चतम अवस्था से नहीं है। भ्रम केवल प्रकट दुनिया को प्रभावित करता है। यह साधक को उसके परम लक्ष्य की प्राप्ति से रोकने का प्रभाव है - उस की प्राप्ति, जो कि एक अद्वितीय, गैर-स्पष्ट, निरपेक्ष सिद्धांत है। ऐसे संदर्भ में, ओएम प्रतीक का आकार गैर-स्पष्टता और अभिव्यक्ति दोनों का प्रतिनिधित्व करता है; और संज्ञा और घटना।
पवित्र ध्वनियों के रूप में, त्रिअक्षीय एयूएम का उच्चारण भी समृद्ध तार्किक विश्लेषण के लिए खुला है।
सांस्कृतिक संदर्भों की परवाह किए बिना पहली ध्वनि को मुख्य माना जाता है। यह खुले मुंह के पीछे बजाया जाता है और कहा जाता है कि मानव मुखर अंगों द्वारा उत्पादित हर दूसरी ध्वनि में शामिल होगा। दरअसल, संस्कृत वर्णमाला में "ए" अक्षर पहला है।
"ए" में मुंह खोलने से हम "एम" में बंद करने के लिए आगे बढ़ते हैं। उनके बीच एक "यू" होता है, जो एक खुले आकार का होता है, लेकिन साथ ही, जैसे कि पहले से ही होठों से ढका हो। और यहां, जैसा कि तीन वक्रों की व्याख्या में, "ओम" बनाने वाले तीन अक्षरों को एक ही रूपक व्याख्या में दर्शाया जा सकता है। सपनों के दौरान चेतना की स्थिति, ध्वनि "यू" के प्रतीक के रूप में, खुली, जाग्रत अवस्था "ए" और बंद, गहरी नींद की स्थिति "एम" के बीच स्थित है। और वास्तव में, सपने जाग्रत चेतना का एक रूप है जो निष्क्रियता की नींद की स्थिति के समान है।
"एयूएम" इस प्रकार पूरे पैमाने को अपनी सीमा के भीतर फैलाता है, मुंह के पीछे से आने वाली ध्वनि ("ए") से शुरू होकर ("यू") से होकर गुजरता है, और अंत में होठों ("एम") तक पहुंचता है। अब इन ध्वनियों को मुंह के उस क्षेत्र के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है जहां वे बोले गए थे। दोनों सिरों के बीच में दोलन की आवाजें आती हैं - मुंह के पिछले हिस्से से होठों तक - दोनों में ढके होते हैं सरल क्रिया"ओम" का उच्चारण।
"एयूएम" ("एम") पैमाने के अंतिम भाग में, जिसे मा या मकर के रूप में जाना जाता है, होंठ एक साथ आते हैं। यह एक दरवाजा बंद करने जैसा है बाहर की दुनिया, जिसके बजाय परम सत्य की खोज में हमारी आंतरिक गहराई तक पहुँच जाता है।
लेकिन ट्रिपल प्रकृति के अलावा, "ओम", क्योंकि यह एक पवित्र ध्वनि है, इसमें एक अदृश्य चौथा भाग है, जिसे हमारी सीमित इंद्रियों द्वारा नहीं देखा जा सकता है, क्योंकि यह सामग्री से संबंधित नहीं है। यह चौथी अवस्था "OM" के उच्चारण के बाद अघोषित, ध्वनिरहित मौन है। यह सभी विभिन्न अभिव्यक्तियों की शांति है, अर्थात्, "ओम" छवि की पारंपरिक कला में एक बिंदु द्वारा प्रतीक चेतना की शांतिपूर्ण, आनंदमय और गैर-दोहरी स्थिति की उपलब्धि है।
ओम का त्रिगुणात्मक प्रतीकवाद हम में से सबसे "साधारण" के लिए बोधगम्य है और एक सहज और वस्तुनिष्ठ स्तर पर संभव है। इसलिए इस चिन्ह की व्यापक लोकप्रियता और स्वीकृति। इसके अलावा, इसका प्रतीकवाद प्रकट ब्रह्मांड के पूर्ण स्पेक्ट्रम तक फैला हुआ है, जो "ओम" को आध्यात्मिकता का सच्चा स्रोत बनाता है। इनमें से कुछ प्रतीकात्मक समकक्ष नीचे दिए गए हैं।
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रंग की:
लाल, सफेद और काला। |
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भारतीय अध्यात्म विज्ञान के अनुसार, ईश्वर ने पहले ध्वनि की रचना की, और इन ध्वनियों से बाद में अभूतपूर्व दुनिया का उदय हुआ। हमारा पूरा अस्तित्व मौलिक ध्वनियों के एक समूह से बना है जो मंत्र बन जाते हैं जब संवाद करने, प्रकट करने, आह्वान करने या लाने की इच्छा उत्पन्न होती है। कहा जाता है कि पदार्थ की उत्पत्ति ध्वनि से हुई है, और ओम सभी ध्वनियों में सबसे पवित्र है। यह वह शब्दांश है जो ब्रह्मांड से पहले आया था और जिससे देवताओं की उत्पत्ति हुई थी। यह "जड़" शब्दांश (मूल-मंत्र) है, जो ब्रह्मांडीय कंपन है जो दुनिया और स्वर्ग के परमाणुओं को बांधता है। दरअसल, उपनिषदों का कहना है कि ओम् ध्वनि के रूप में एक देवता है। इसलिए, ओम बौद्ध और हिंदू धर्म दोनों में सबसे महत्वपूर्ण प्रार्थनाओं का पहला भाग है, उदाहरण के लिए: "ओम नमोह शिवायि" और "ओम मणि पद्मे हम"।
पर आगामी विकाशएयूएम की रहस्यमय अवधारणा, मांडिक्य उपनिषद राज्य:
एयूएम- प्याज़,
खुद- तीर,
ब्रह्म (पूर्ण वास्तविकता)
- लक्ष्य।
एक अन्य प्राचीन ग्रंथ एयूएम की तुलना धनुष से जुड़े तीर से करता है। मानव शरीर(श्वास), जो अज्ञान रूपी अंधकार को भेदकर अपना लक्ष्य पाता है - सच्चे ज्ञान का उज्ज्वल क्षेत्र। जैसे मकड़ी अपने धागे पर चढ़ती है और स्वतंत्रता प्राप्त करती है, योगी ओम की ध्वनि के माध्यम से मुक्ति के लिए चढ़ते हैं।
का सर्व-सृजनकारी गुण इसे सर्वव्यापी बनाता है और किसी विशेष साधना से संबंधित नहीं है । योगी जिसने इसके रहस्य में प्रवेश कर लिया है, पवित्र, रहस्यमय प्रेरणा के माध्यम से अनंत शक्तियों को प्राप्त करता है।
हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म में कई मंत्र और पवित्र ग्रंथ "ओम" ध्वनि से शुरू होते हैं, प्राचीन शास्त्र (वेद) इसे सभी चीजों की उत्पत्ति का स्रोत कहते हैं। हम कह सकते हैं कि प्रतीक "ओम" का अर्थ सामान्य रूप से वह ऊर्जा है जो ब्रह्मांड के निर्माण, विकास और क्षय की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है।
भारतीय चिन्ह "ओम": ध्वनि का अर्थ
पवित्र ध्वनि "ओम" (भी "ओम्") में निर्माता का नाम, निरपेक्ष, एन्क्रिप्ट किया गया है। यह सृष्टिकर्ता द्वारा बनाई गई पहली ध्वनि है, जिससे ब्रह्मांड का जन्म हुआ। अनंत का प्रतीक, मानव जीवन में दैवीय ऊर्जा का हिस्सा, किसी के सार को समझने में मदद करता है।
वास्तविकता का मूल प्रतीक, जो समय और स्थान से बाहर है, मनुष्य के गुप्त सार को जीवंत करता है।
ध्वनि "ओम" के अर्थ में सभी रचनाएँ शामिल हैं - सर्वोच्च सत्य (भगवान), उसकी ऊर्जा और उसके हिस्से, आत्माएं (जीवित प्राणी)।
ध्वनि "ओम" मुख्य वैदिक ज्ञान है, यही कारण है कि सभी पवित्र ग्रंथों को पढ़ने से पहले इसे आवाज दी जाती है।
प्रतीक "ओम" की उत्पत्ति
छठी शताब्दी से, पवित्र ग्रंथों की शुरुआत को चिह्नित करने के लिए ओम चिह्न का उपयोग किया गया है। हिंदू धर्म में, वह शिव का प्रतीक है, जो तीन प्राणियों - विष्णु, लक्ष्मी और आस्तिक की एकता का प्रतीक है।
ध्वनि "ओम" ब्रह्मांड में पहली है, जो सीधे निर्माता द्वारा जारी की गई है। सभी आध्यात्मिक और धार्मिक परंपराओं में, उन्हें जबरदस्त महत्व दिया जाता है, वे पूर्ण सत्य का प्रतीक हैं।
प्रारंभ में, ओम प्रतीक का उपयोग केवल वैदिक परंपरा में किया जाता था, लेकिन बौद्ध धर्म के उदय के बाद, यह तिब्बत में फैल गया और भिक्षुओं के दैनिक अभ्यास में प्रवेश कर गया। यह शब्दांश दुनिया में योग अभ्यास करने वालों और पूर्णता और आध्यात्मिक विकास के लिए प्रयास करने वालों के बीच भी व्यापक रूप से जाना जाता है।
शास्त्र कहते हैं कि "ओम" का चिन्ह जीवित प्राणियों को भौतिक दुनिया के भ्रम से मुक्त करने, जन्म और मृत्यु के चक्र से बाहर निकलने में मदद करता है। पवित्र शब्दांश ऊर्जा चैनलों को खोलने में मदद करता है, आभा को साफ करता है और मन को शांत करता है।
"ओम" चिन्ह का क्या अर्थ है?
ओम में अभिव्यक्ति के दो तरीके हैं - ध्वनि और ग्राफिक। ग्राफिक प्रतीक में तीन संकेत शामिल हैं: संस्कृत में एक अक्षर, एक अर्धचंद्र और शीर्ष पर एक बिंदु।
वास्तव में, "ओम" में तीन स्वतंत्र ध्वनियाँ होती हैं - "ओम्"। प्रत्येक का अपना अर्थ होता है:
- ए - जन्म का प्रतीक, शुरुआत;
- यू - विकास और परिवर्तन का प्रतीक;
- एम का अर्थ है क्षय।
यह कहा जा सकता है कि इस प्रतीक का अर्थ है ऊर्जा, जो समग्र रूप से ब्रह्मांड के निर्माण, विकास और क्षय की प्रक्रियाओं को निर्देशित करती है।
भारत में, चिन्ह "ओम" का देवताओं के त्रय के साथ संबंध है:
- ए ब्रह्मा से मेल खाता है - ब्रह्मांड के निर्माता और निर्माता।
- यू विष्णु का प्रतीक है, जो पूरे ब्रह्मांड में संतुलन और विकास को बनाए रखता है।
- एम शिव, संहारक के साथ जुड़ा हुआ है।
यह भी माना जाता है कि:
- ए - भाषण का प्रतीक है;
- यू - मन;
- एम जीवन (आत्मा) की सांस है।
सामान्य तौर पर, प्रतीक का अर्थ है दैवीय आत्मा का हिस्सा। साथ ही, "ओम" चिन्ह समय का अर्थ रखता है और भूत, वर्तमान और भविष्य का प्रतीक है।
यह एक अनूठा प्रतीक है जो अर्थों की एक विशाल संख्या को वहन करता है।
"ओम" चिन्ह का अर्थ वास्तव में एक शैलीबद्ध पेंटाग्राम है। यह सबसे अधिक हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म में पाया जाता है। इसका एक रहस्यमय अर्थ है और पवित्र ध्वनि का प्रतीक है, सृष्टि का कंपन जो ब्रह्मांड में व्याप्त है, निरपेक्ष का प्रतीक है।
संस्कृत में लिखा गया प्रतीक "ओम" चार उच्च अवस्थाओं को दर्शाता है:
- जाग्रत अवस्था में भौतिक संसार;
- गहरी नींद की स्थिति में किसी व्यक्ति की अचेतन क्रियाएं;
- सपनों की स्थिति;
- पूर्ण की स्थिति, जब आध्यात्मिक विकास के उच्चतम बिंदु पर पहुंच जाता है।
"ओम" मंत्र का अर्थ और शक्ति
"O" मंत्र का जाप करने से मन शुद्ध होगा, सभी अनावश्यक विचार दूर होंगे और मन एकाग्र होगा। ध्वनि "ओम" की एकाधिक पुनरावृत्ति है विशाल बल, इस ध्वनि के स्पंदन आध्यात्मिक शक्ति को जागृत और रूपांतरित, विकसित और प्रकट करते हैं।
"ओम" एक पूर्ण ध्वनि है जो आत्मनिर्भर है और जो कुछ भी मौजूद है उसका प्रतीक है। बिल्कुल सभी धार्मिक प्रक्रियाएं "ओम" से शुरू और समाप्त होती हैं। इस ध्वनि को गाने का उद्देश्य मानव मन को शुद्ध करना और इसे स्वार्थी भौतिक संसार से मुक्त करना है, इसे अनंत पूर्णता से भरना है।
"ओम्" सबसे सटीक और उत्तम मंत्र है, उच्च चेतना का प्रतीक है। यह एक व्यक्ति को भौतिक शरीर की सभी सीमाओं से पूर्ण स्वतंत्रता प्राप्त करने में मदद करता है।
"ओम" मंत्र का जाप करने से व्यक्ति और उसके आस-पास के स्थान पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे वह शुद्ध होता है। मंत्र सांसारिक विचारों को दूर करने में मदद करता है, मुख्य बात पर ध्यान केंद्रित करता है, शरीर को ऊर्जा और शक्ति से भर देता है।
"ओम" ध्वनि के साथ ध्यान
"ओम" ध्वनि के साथ ध्यान का अभ्यास मन की शांति बहाल करने में मदद करता है, मन को साफ करता है और शरीर को ठीक करता है। इसलिए, दुनिया में इसकी बड़ी लोकप्रियता है।
ध्यान के लिए आपको एक समय और एक शांत जगह चुनने की जरूरत है ताकि कोई ध्यान भंग न करे। एक आरामदायक मुद्रा लेने की सलाह दी जाती है, जैसे कि कमल की स्थिति। अपने विचारों को साफ करते हुए और अपनी सांसों को देखते हुए, गहरी सांसों और साँस छोड़ने की एक श्रृंखला करें। अपनी आँखें बंद करो और क्रिया पर ध्यान केंद्रित करो। गहरी सांस लें और "ओम" कहते हुए सांस छोड़ें।
"ओम" ध्वनि के साथ ध्यान का अभ्यास एक व्यक्ति को शुद्ध करता है और ऊर्जा संचय के केंद्रों में ऊर्जा प्रवाह को सक्रिय करता है, जिससे आप सद्भाव और स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं।
