Olga Sergeevna Kopylova, radijo laidos „Patarkite, daktare!“ vedėja.

Aleksandra Nikolaevna Strelnikova

Drąsus kvapas -

Kaip paleidimo būrys.

Žmogau, tu dabar -

Strelnikovskajos gimnastika -

Milicijoje prieš ligą!

N. I. Ivanova, Maskva

Alexandra Nikolaevna Strelnikova (1912-1989) - operos dainininkė, teatro mokytoja, unikalių kvėpavimo pratimų autorė.

Net per Strelnikovos gyvenimą jos sukurti gimnastikos pratimai buvo fantastiškai populiarūs tarp menininkų. Užteko dešimt minučių prieš pasirodymą kvėpuoti „palei Strelnikovą“, ir balsas skambėjo švariau, ryškiau, garsiau. Liudmila Kasatkina, Armenas Džigarkhanjanas, Margarita Terekhova, Andrejus Mironovas, Larisa Golubkina, Tatjana Vasiljeva ir daugelis kitų žinomų aktorių balso pamokas vedė Aleksandra Nikolaevna. Ji mokė vokalo ir pop žvaigždžių. Pas ją mokėsi Alla Pugačiova, Sofija Rotaru, Laima Vaikule.

Tačiau taip atsitiko, kad Strelnikovos technika tapo plačiai žinoma už teatro pasaulio ribų. Paaiškėjo, kad dainininkams ir artistams sukurti kvėpavimo pratimai turi unikalių gydomųjų savybių ir gydo nuo daugelio ligų.

Aleksandros Nikolajevnos Strelnikovos vardas per jos gyvenimą buvo apipintas legendomis. „Nuotykių ieškotoja“, „burtininkė“ - taip ji buvo vadinama aukščiausiuose medicinos ir biurokratijos sluoksniuose, gelbėtoja buvo vadinami tūkstančiai išgydytų žmonių, kurie buvo pavargę nuo begalinio ir nenaudingo vaikščiojimo pas gydytojus ir jau buvo beviltiški. Jie meldėsi už ją! Jai šimto gyvenimo metų linkėjo tie, kuriuos ji išgelbėjo nuo ligų, kurios dažnai buvo laikomos nepagydomomis.

1989 m. rugsėjį absurdiška tragiška avarija nutraukė nuostabaus gydytojo gyvenimą. Jei tai nebūtų įvykę, Aleksandra Nikolajevna būtų gyvenusi šimtą metų, nes būdama 77 metų ji buvo puikios sveikatos ir nežinojo, kas yra osteochondrozė, hipertenzija ir širdies nepakankamumas. Tačiau jai buvo pažįstami nepakeliami širdies skausmai... Kartą keturiasdešimtmetę Aleksandrą Nikolajevną per ligą pervėrė stiprus skausmas krūtinėje, sukaustęs visą kūną ir iki gerklės iškilęs gumulas. Ji jautėsi uždususi. Namuose telefono nebuvo, artimiausia mašina buvo už viso kvartalo. Ir tą akimirką staiga, tarsi kas nors ją paragino: „Kvėpavimo gimnastika! Sukaupusi paskutines jėgas, sukandusi dantis ji kelis kartus triukšmingai įkvėpė iš aktorinės gimnastikos komplekso. Ir netrukus supratau, kad gyvensiu iki ryto. Tomis akimirkomis Aleksandra Nikolajevna suprato, kad sukūrė ne tik kvėpavimo pratimus, kurie aktoriams ir dainininkams sugrąžino balsus, bet ir kažką daugiau – tai, kas gali atkurti žmogaus sveikatą. Taip gimė mintis kaip priemonę panaudoti balso pratimus.

Aleksandra Nikolaevna visą savo būsimą gyvenimą skyrė pacientams, kurių negalavimų akivaizdoje oficiali medicina pasirodė bejėgė. Kvėpavimo pratimų pagalba tūkstančiai žmonių atsikratė astmos, krūtinės anginos, hipertenzijos, grįžo į aktyvų gyvenimą po infarktų ir insultų, vėl pasijuto jauni ir kupini jėgų.

77 metų A. N. Strelnikova nežinojo, kas yra osteochondrozė, hipertenzija ir širdies nepakankamumas. Nuotrauka iš asmeninio M. N. Ščetinino archyvo

Kol oficialus mokslas nepriėmė šį metodą ir įgijo populiarumą visoje šalyje, Aleksandrai Nikolajevnai teko įveikti sunkų kelią. Ji išėjo, palikdama mums savo gimnastiką. Šiandien viso jos gyvenimo darbus tęsia daktaras Michailas Nikolajevičius Ščetininas, atsidavęs šios knygos autorės Strelnikovos studentas ir padėjėjas, kartu su ja dirbęs daugiau nei 12 metų.

Potėpiai portretui

Mano mokytojas buvo neįprastai aktyvus ir aktyvus žmogus. Ji niekada nesėdėjo taip ir nieko nedarė, o beveik kasdien priimdavo pacientus namuose, mažame bute Tuchačevskio gatvėje. Kadangi Aleksandra Nikolajevna buvo ne gydytoja, o mokytoja, sergančius studentus ji vadino studentais. Taigi jos diena prasidėjo pacientų priėmimu, kuris trukdavo iki trijų ar keturių valandų. Tada ji, galima sakyti, vakarieniavo – tikrąja to žodžio „ką Dievas atsiuntė“ prasme! Jei būdavau namie, tai ryte padėjau kokį nors prieš dieną pirktą kaulą parduotuvėje (tada vadinosi mėsa) virti. Jei negalėjau nieko nusipirkti (ir nei aš, nei Aleksandra Nikolajevna neturėjo laiko stovėti ilgose eilėse, kad galėčiau valgyti), tada Strelnikova tiesiog išgėrė kavos (žinoma, tirpios) ir atsisėdo rašyti savo užrašų.

Vakare Alexandra Nikolaevna nuvyko į Satyros teatrą arba Maskvos miesto tarybos pavadinimą, kur oficialiai dirbo vokalo mokytoja. Tomis retomis dienomis, kai nebuvo jai paskirtų spektaklių (ir ji daugiausia dirbo su pagrindinius vaidmenis atlikusiais aktoriais, kuriuos dievino; įskaitant Andrejų Mironovą, Margaritą Terekhovą, Tatjaną Vasiljevą - jie visada „dainavo“ prieš spektaklį Alexandra Nikolaevna ), buvo suteiktas nemokamas vakaras. Ir mes, žinoma, nuėjome į jos mėgstamą kavinę „Artistic“, esančią priešais meno teatrą Kamergersky Lane. Kitų patiekalų be vištienos tabakos ir „plastikinių“ kopūstų salotų nepamenu, bet vis tiek tai buvo bent kiek daugiau ar mažiau normalus maistas – ir mums patiko!

Aleksandra Nikolajevna visada miegojo labai mažai, bet nepamenu, kad ji kada nors būtų mieguista. O tokių problemų, kaip aukštas kraujospūdis ar širdies veiklos sutrikimai, jos gyvenime iš viso nebuvo – bent jau per pastaruosius 12 jos gyvenimo metų, kai buvau šalia. Taip, ir ji retai peršaldavo. Bet koks peršalimas Alexandra Nikolaevna sutraiškyta, kaip sakoma, pumpuruose, neleisdama jam visiškai išsivystyti, nes kiekvieną dieną ji mankštinosi kelis kartus. Kartą ji pasakė apie save: „Geležinė Strelnikova“! Ir tai buvo tiesa: geležinė valia, sprogstamasis temperamentas, emocijų antplūdis ir kolosalus darbingumas iki paskutinės gyvenimo dienos.

Jau po Aleksandros Nikolajevnos mirties, kalbėdamasis su artimiausiais draugais, ieškojau atsakymo į klausimą: kokia yra jos titaniškos ištvermės ir pasirodymo paslaptis? Ir visada rasdavo tik vieną atsakymą – išsamų ir tikslų, kaip juodas taškas taikinio centre: Strelnikovo kvėpavimo pratimai!

Alexandra Nikolaevna buvo nenuilstanti. Ji nuolat šlifavo savo gimnastiką, stengdamasi dar aiškiau ir suprantamiau aprašyti tam tikrus pratimus. Ir aš buvau to liudininkas, nes beveik nuolat buvau šalia. Sėdėdama metro vagone, ji galėjo staiga užvesti, atsidaryti piniginę, paskubomis joje raustis ir man pasakyti: „Greitai duok popieriaus lapą ir pieštuką! ..“, o aš, jau seniai susipažinęs su visi jos įpročiai, išsitraukę iš sąsiuvinio kišenės, kuriame mano mokytoja darė eskizus.

Teko juos išardyti vienai, be jos... Neįtikėtinas kiekis lakštų ir lankstinukų, blankių popierių, laikraščių nuolaužų, vokų, servetėlių. Ir visur yra užrašai, padaryti nuostabios moters, sukūrusios stebuklingą gimnastiką, ranka. Visa tai turėjo būti apdorota, paversta skaitytojui prieinamu kvėpavimo pratimų aprašymu, kad žmogus, esantis už tūkstančių kilometrų nuo Maskvos, atlikdamas Strelnikovo kvėpavimo pratimus pagal knygą galėtų palengvinti galvos skausmą, astmos priepuolį, bent trumpam atsikratykite širdį veriančio kosulio, sumažinkite kraujospūdį, temperatūrą, pakankamai išsimiegokite! Bet visa tai užtrunka. Deja, laisvo laiko neturiu daug. Mano požiūriu, pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į konkretų žmogų, kuriam reikia pagalbos, ir tik tada galima pradėti aprašinėti naujus pratimus.

Paskaitose manęs klausia: „Ar yra kokių nors naujų Strelnikovos gimnastikos pratimų, kurių mes dar nežinome? – Visada atsakau: „Taip, yra! Ir ne tik todėl, kad mano mokytoja, kurią be galo daug oficialios medicinos spardė ir trypė į purvą, nenorėjo atskleisti visų paslapčių, visų savo unikalios technikos paslapčių. Ir dar todėl, kad kiekvienas žmogus yra individualus!

žurnalas „Išradėjas ir novatorius“ 1975 m

INSP GYDYMAS

Jau daugelį metų A.N.Strelnikova savo pacientus naudoja gydomosiomis mankštomis nuo įvairių negalavimų. Neįprastas gydymo metodas (AO Nr. 411886) sulaukė oficialaus specialistų pripažinimo.

Nuo vaikystės, veikiama mamos, muzikaliai gabios moters, Alexandra Strelnikova svajojo tapti dainininke. Atvykusi iš tolimojo Sibiro į Maskvą, ji pateko į teatrą. Stanislavskis ir Nemirovičius-Dančenko. Viskas klostėsi gerai, kai staiga bėda – dingo balsas. Bandymai jį grąžinti baigėsi nesėkmingai. Grįžo namo. Namuose Strelnikova organizavo mėgėjų ratą.

Tarp mano rato vaikinų, - sako Alexandra Nikolaevna, - kai kurie žmonės svajojo tapti profesionalia dainininke. Prisimindamas savo tragediją, galvojau, kaip išgelbėti savo auklėtinius.

1953 m. ji vėl atvyksta į Maskvą ir su trimis jaunais vyrais. Borisas buvo priimtas į Gnesinų mokyklą, Anatolijus - į konservatoriją. Tik Jurijus neįstojo – jam nebuvo 18 metų. Jis tenkinosi parengiamaisiais kursais konservatorijoje. Tai buvo pirmoji didelė Strelnikovos, kaip mokytojos, sėkmė. Ji iš savo patirties buvo įsitikinusi, kad dėl per didelio uolumo taip pat gali sugesti balsas arba visiškai jį prarasti. Žodžiu, balsą reikia stebėti, jį prižiūrėti. Strelnikova vedė užsiėmimus su mokiniais pagal savo metodiką.

žurnalas „Išradėjas ir novatorius“ 1975 m. antrasis susitikimas

TIK ĮKVĖPTI

Pagal populiarumą išleidžiame gydomųjų pratimų kompleksą.

Balso mokytoja A.N.Strelnikova išrado „vienpusio kvėpavimo“ sistemą ir sukūrė pratimų kompleksą, kurio gydomasis poveikis yra tas, kad balso aparatas ir kvėpavimo organai tarytum gauna pagalbą iš viso kūno raumenų. Dėl to balso aparatas neperkraunamas net esant stiprioms įtampoms. Pratimų kompleksas 5-6 kartus padidina įkvėpimo apimtis, suaktyvina dujų apykaitą, gerina bendrą savijautą....

žurnalas „Kūno kultūra ir sportas“ 1980 kovo mėn

Kvėpavimo pratimai Strelnikova

Daugybė įvairių kvėpavimo pratimų variantų dažniausiai orientuojasi į kvėpavimo sulaikymą ar iškvėpimą, nes tikima, kad būtent šie kvėpavimo komponentai suteikia reikiamą gydomąjį poveikį. Tai žinoma ne tik iš mūsų ar užsienio kineziterapijos praktikos, bet ir iš šimtametės senovės medicinos patirties. kurios. kaip dabar paaiškėja, ji žinojo ir galėjo nepaprastai daug.

Bet tada pasirodė Strelnikovos kvėpavimo pratimai. Pažintis su ja daugeliui iš mūsų nebus nereikalinga.

Du pagrindiniai šios gimnastikos pratimai yra: pakreipimas ir tuo pačiu staigus bei trumpas kvėpavimas; per alkūnes sulenktų rankų, padėtų prieš krūtinę pečių lygyje, sumažinimas ir tuo pačiu - trumpas aktyvus kvėpavimas ...

Dabar susipažinkime su žmogumi, kuriam skirti padėkos žodžiai. Alexandra Nikolaevna yra mokytoja, ji nuolat dirba Mossovet teatre ir Satyros teatre, turi dramos aktorių ir vokalistų, diktorių ir mokytojų, kurie užsiima jos balso pastatymu.

Tokie žinomi meistrai su Strelnikova dirbo labai naudingai. kaip Andrejus Mironovas, Armenas Džigarkhanjanas, Larisa Golubkina, Maksimas Štraukhas, Liudmila Kasatkina ir daugelis kitų. Strelnikovo pratimai itin populiarūs tarp aktorių. Žurnalo „Kūno kultūra ir sportas“ korespondentei pakalbinus Alą Pugačiovą ir Sofiją Rotaru, menininkai nepamiršo pasakyti, kad pagal Strelnikovą reguliariai atlieka kvėpavimo pratimus.

Apsilankęs pas Aleksandrą Nikolaevną, sutikęs daugybę žmonių, kurie praktikavo pagal jos metodą, bandžiau sudaryti ligų, kurioms šie kvėpavimo pratimai pasirodė gana veiksmingi, sąrašą, kurį kiekvienu konkrečiu atveju registravo gydytojai.

Štai sąrašas:

Sąrašas toli gražu nebaigtas, pasitaikė ir virškinimo sistemos, kepenų veiklos gerinimo, galvos skausmo, lėtinio nuovargio ir kt. ir tt

Nebūtina sakyti, kad šis pratimų rinkinys yra įtrauktas į valstybės registrą ir patentuotas ....

Alexandra Nikolaevna Strelnikova specializuojasi dainininkų ir dramos artistų balso inscenizacijoje. Ji yra peda gog vokalistė. Tačiau ji gavo autorystės pažymėjimą už jos sukurtą kvėpavimo gimnastikos kompleksą, kuris padeda atsikratyti daugelio kvėpavimo takų ligų.

Pas Alexandrą Nikolaevną buvo galima greitai patekti.

Aš tavęs klausau... O dabar eime „švytuokliu“... Ne, aš ne tau... Eime! Vienas ar du... Na, kalbėk, kalbėk, aš klausau...

Tarpais tarp „vienas-du“ ir „negalvok apie iškvėpimą“ susitarėme susitikti. Ir štai aš esu Aleksandros Nikolajevnos namuose. Pagyvenę žmonės ir vaikai – astma sergantys, balsą praradę mokytojai, užkimę dainininkai, kineziterapijos gydytojai – daugelis iš tolo pas ją ateina įvaldyti vadinamųjų Strelnikovo kvėpavimo pratimų.

Išmokite taisyklingai kvėpuoti

Viename iš sostinės teatrų premjeros metu išaiškėjo incidentas. Pačią kulminacinę spektaklio akimirką, kai į sceną išbėgusi herojė turėjo ištarti savo dramatiško intensyvumo kupiną monologą, labai jauna ir labai talentinga aktorė iš susijaudinimo prarado balsą. Ji gestikuliavo, atvėrė burną, bet publika neišgirdo nė garso. Reikėtų pagerbti patyrusius aktorės partnerius, kurie akimirksniu įvertinę situaciją sugebėjo „suvaidinti“ netikėtą spragą. Bet reikėjo pamatyti, kas tuo metu vyko užkulisiuose! Kažkas buvo pasiruošęs apalpti. Vieni puolė uždaryti užuolaidą, kiti juos sustabdė, treti jau iškvietė greitąją...

Gimnastika gydo

„Perskaičiau tai jūsų šių metų balandžio 21 d. laikraštyje. straipsnis „Išmok taisyklingai kvėpuoti“ apie A.N.Strelnikovos kvėpavimo pratimus. Jau penkiolika metų sergu abipuse lėtine pneumonija. Dažnai kankina stipraus kosulio priepuoliai, vaistai nepadeda. Perskaitęs straipsnį nusprendžiau atlikti aprašytą pratimą pagal Strelnikovos metodą. Įvyko stebuklas! Po 10-15 lenkimų jaučiausi taip lengva, kad norėjosi šokinėti. Ketinu tęsti treniruotes, bet pirmiausia norėčiau pasitikslinti, ar viską darau teisingai, kokie krūviai priimtini...“

Šį laišką gavome iš mūsų skaitytojos iš Ufos ZV Baleeva. Kasdien į redakciją ateina šimtai laiškų su atsakymais į straipsnį ir prašymu plačiau papasakoti apie Satyros teatro ir Mossovet teatro mokytojos A. N. Strelnikovos gimnastiką. Iš visų 5 atsiųstų klausimų išrinkome dažniausiai pasitaikančius klausimus ir su jais kreipėmės į Aleksandrą Nikolajevną.

Kokia jūsų metodo esmė?...

Staigiai kvėpuokite.

Nerimastingai uosčiu orą. "Smarkiai, aštriai. Kvepia deginimu." Nosies pjūviai nuo aštrių atodūsių, svaigsta galva.

O apie keturiasdešimt žmonių, nuo šešerių iki šešiasdešimties metų, dabar sunkiai kvėpuoja kaip „katė“, dabar kaip „pirmykštis žmogus“, tada, nuleidę galvas ir pečius, apsimeta „siurblys“. O salėje nuo mūsų, bendru ritmu, kvėpuojant, tarsi vėjas vaikšto. Po dešimties minučių nosies skausmas dingsta, svaigimas liaujasi ir jaučiu, kaip su kiekvienu pratimu galva išsivalo, kūnas lengvas, o nustebusi-įtartina nuotaika virsta džiugia po linksmomis rusiškomis šeimininko dainomis. Panašu, kad pagrįsti skaitytojų atsiliepimai ir rekomendacijos apsilankyti Strelnikovos kvėpavimo gimnastikos skyriuje Eksperimentiniame kūrybinės informacijos centre yra pagrįsti. Bet pakalbėkime su jos vadove, studente ir asistente A. Strelnikova, daktaru M. Ščetininu ...

Paradoksalus kvėpavimo pratimas pagal A.N.Strelnikovos metodą.

„Ligų, susijusių su balso praradimu, gydymo metodas“ (aut. pažymėjimas, įregistruotas SSRS valstybiniame registre) pasirodė unikalus viso organizmo natūralaus gydymo būdas.

Vienintelė pasaulyje gimnastika, kurioje inhaliacija atliekama suspaudus krūtinę. Aktyvinant nosies kvėpavimą, gimnastika užtikrina aukštą viso organizmo aprūpinimą deguonimi, gerina medžiagų apykaitos procesus, gerina imunitetą.

Indikacijos:

Gimnastika mažina nuovargį, šalina depresiją, didina seksualinį aktyvumą.

Užsiėmimus veda mokytoja – vokalistė A.N.Strelnikova ir jos padėjėja, klinikinės patirties turinti kineziterapijos metodininkė M.N. Ščetininas.

Užsiėmimai vyksta MMPO „Znamya Revolyutsii“ ambulatorijoje.

77 metų Alexandra Nikolaevna Strelnikova vilkėjo aptemptas 48 dydžio sukneles ir aukštakulnius. Ji nepripažino jokių dietų ir nesilaikė. Ji dievino saldų ir krakmolingą maistą, naktimis lepinosi pyragais. Be to, gaminti ji nemėgo, valgydavo bet kur, su bet kuo ir bet kada. Tačiau ji niekada nesirgo gastritu ar kolitu. Ji pati šį paradoksą paaiškina tuo, kad daugelį metų gimnastiką darė kelis kartus per dieną ...
Netikėtą svorio normalizavimą pastebėjo daugelis, kurie pagal Strelnikovą atliko kvėpavimo pratimus. Poveikis pasiekiamas pagerinus visų smegenų centrų darbą, įskaitant maistą.
Ši gimnastika vadinama paradoksali, nes natūraliomis sąlygomis atsikvėpiame atsitiesę ar išskėtę rankas. Čia yra atvirkščiai. Įkvėpus daromas pakreipimas, suspaudžiama krūtinė, užspaudžiama viršutinė plaučių dalis. Oras patenka į apatinę dalį, o plaučiai užpildomi 100%. Į kraują patenka daug daugiau deguonies.
Tačiau teisingai atlikti Strelnikovo kvėpavimą nėra lengva. Treniruotis reikia aktyviai, entuziastingai, nesavanaudiškai. Jei technika nepriekaištinga, kūnas mėgaujasi judesiais, o nuo jų nelūžta. Pagrindinis kompleksas yra 12 pratimų, kurių kiekvienas paprastai atliekamas 96 kartus. Norintiems atsikratyti papildomų kilogramų pagrindinį kompleksą dažniausiai rekomenduojama atlikti 3 kartus per dieną (30 min. ryte, po pietų ir vakare).
Tačiau neturėtumėte pradėti mokytis gimnastikos savarankiškai - geriau pasikonsultuoti su specialistu ir atsižvelgti į kontraindikacijas. Pavyzdžiui, esant aukštam kraujospūdžiui, akispūdžiui, akmenligei kepenyse, inkstuose ir daugiau nei 5 dioptrijų trumparegystė negali žemai nusilenkti, o sergant širdies ir kraujagyslių ligomis nerekomenduojama aukštai kelti kojų.

ORIENTŲ KVĖPAVIMAS
Bene didžioji dalis kvėpavimo pratimų ir meditacijos gydymo technikų pas mus atkeliavo iš Rytų. Poetiški vardai, fanatiškas užsispyrimas ir pasinėrimas į Rytų filosofiją. Rytai yra subtilus dalykas.

Qigui
Tai bene sudėtingiausia psichofizinio poveikio žmogui sistema. Trumpai tariant, nepasakokite apie tai. Svorio netekimas atsiranda dėl bendro organizmo harmonizavimo, virškinimo trakto, kepenų ir tulžies latakų normalizavimo. Čigongas netinka šerdims, jo negalima praktikuoti paūmėjus lėtinėms ligoms, taip pat sergant ligomis, kurias lydi kraujavimas, pūlinukai ant odos.

jianfei
Išvertus iš kinų kalbos, tai reiškia „numesti riebalus“. Tie, kurie praktikavo, sako, kad pirmasis kilogramas palieka per 2-3 dienas, kiti 5-7 kg - po 2 mėnesių. Dingsta alkio jausmas, be didelių pastangų bus galima sumažinti maisto kiekį ar net kuriam laikui nebevalgyti. Tuo pačiu metu nėra kūno nusilpimo, galvos svaigimo.
Naudodami 3 rūšių kvėpavimo pratimus – „banga“, „varlė“ ir „lotosas“, kuriuos būtina atlikti 3 kartus per dieną po 30–40 minučių, galite išlaikyti liekną figūrą ir išlaikyti puikią sveikatą metų metus. Taip teigia autoriai, turėdami omenyje, kad pratimai skatina kraujotaką, medžiagų apykaitą, mažina nuovargį, kelia tonusą.
Pratimai iš esmės nėra sunkūs, nors turi nemažai apribojimų tiems, kurie serga širdies ir kraujagyslių, virškinimo trakto ar kitomis rimtomis ligomis. Moterims menstruacijų metu šis metodas yra kontraindikuotinas.

BANGOS: gulėkite ant nugaros, kojos sulenktos per kelius stačiu kampu, pėdos stovi tiesiai, vieną ranką uždėkite ant krūtinės, kitą ant pilvo. Įkvėpdami išplėskite krūtinę, įtraukite skrandį. Iškvėpdami, priešingai – įtraukite krūtinę, išpūskite skrandį.
Kvėpavimo dažnis turi būti artimas normaliam (jei yra nedidelis galvos svaigimas, kvėpavimą reikia šiek tiek sulėtinti). Jei pageidaujama, pratimą galima atlikti stovint, sėdint, net vaikštant ar važiuojant dviračiu. Norint numalšinti alkio priepuolį, paprastai pakanka 40 pilnų įkvėpimų.
„Banga“ varoma pirmomis pamokų dienomis. Tada – tik tada, kai jaučiamas alkis. Jei po 60 „bangų“ stiprus alkio jausmas nepraeina ir atsiranda nemalonūs pojūčiai, vadinasi, jūsų kūnas yra kietas riešutėlis ir net devintasis kvėpavimo kotas yra ne jo jėgų.

Kinų kalbos žinios
Nebūtina suvokti senovės technikų sudėtingumo, sako šiuolaikiniai Kinijos refleksologai. Privalumai figūrai ir sveikatai gali būti naudingi tiesiog skirdami keletą minučių per dieną vyriško ir moteriško kvėpavimo pratimams (pilvo ir krūtinės). Viršutinis (krūtinės) kvėpavimas prisotina kraują deguonimi, o tai reiškia, kad jis sustiprina medžiagų apykaitos procesus ir degina riebalus. Apatinė (pilvo) leidžia geriau virškinti maistą, pašalina vidurių užkietėjimą, padidina pilvo raumenų tonusą. Dėl to skrandis susitraukia, o klubų raukšlės išnyksta.
Norėdami giliai įkvėpti, pirmiausia turite ištraukti skrandį, nuleisti diafragmą. Tada pakeldami pečius užpildykite krūtinę oro. Tada reikia kelias sekundes sulaikyti kvėpavimą ir pradėti iškvėpti. Iškvėpti reikia pradėti „iš viršaus“: nuleisti pečius, suspausti krūtinę ir tik tada traukti skrandį (tempti diafragmą po šonkauliais). Jokiu būdu neturėtumėte daryti klaidos, kurią kinai vadina „smėlio laikrodžiu“, kai iškvepiant pirmiausia įsitempia diafragma, tik paskui nukrenta pečiai. Taigi plaučiai suspaudžiami iš karto iš dviejų pusių ir, žvelgiant iš senovės kinų medicinos požiūriu, jie išspaudžia „nuostabųjį dienovidinį“ – vieną pagrindinių mūsų kūno energetinių kanalų.

ČIA IR DABAR!
Išbandykite paprasčiausią ir prieinamiausią kompleksą atlikdami 3 pratimus iš trijų žinomų autorių: G. Šatalovos, G. Childerso ir Strelnikovos. Kurį iš šių pratimų daryti, kaip jie derinami ir kiek laiko jiems skirti, kiekvienas nusprendžia pats. Vienintelis dalykas, kuris gali trukdyti kvėpavimo pratimams, yra aptempti drabužiai.

1. Pilvo kvėpavimas
GS Šatalova mano, kad kvėpavimas apatine pilvo dalimi yra pats efektyviausias kvėpavimo pratimas. Tokia gimnastika sėdint arba stovint turėtų būti atliekama 10 minučių. Vieną ranką padėkite ant krūtinės, kitą - ant vidurinės pilvo dalies. Giliai įkvėpdami per nosį, kiek įmanoma „išpučiame skrandį“, o iškvėpdami per burną (lūpas į vamzdelį) lėtai išleidžiame orą. Tuo pačiu metu galite atlikti „nepastebimus“ pratimus: sugniaužti ir atgniaužti kumščius arba pakaitomis keisti kojų padėtį nejudinant liemens.

2. Bodyflex kvėpavimas plokščiam pilvui
lėtai ir tolygiai iškvėpkite per burną visą plaučiuose užsistovėjusį orą (lūpos į vamzdelį)
greitai ir agresyviai įkvėpkite per nosį
staigiai iškvėpkite visą orą per burną, nuleiskite diafragmą kuo žemiau
uždarykite burną, sulaikykite kvėpavimą ir įsitraukite į skrandį, mintyse skaičiuodami iki 10, pakreipkite galvą į priekį, patraukdami skrandį aukštyn (įsivaizduokite, kaip pilvo organai tiesiogine prasme yra pakišti po šonkauliais)
atsipalaiduokite ir įkvėpkite, jausdami, kaip oras veržiasi į plaučius. Iškvėpimo ir apversto pilvo stadijoje pridėkite „nematomų“ pratimų rankomis ar kojomis.Ši kvėpavimo schema tinka ir vaikščiojimui.

3. Rankos
Tai vienas iš A. N. Strelnikovos sistemos pratimų. Atsistokite tiesiai, sulenkite alkūnes (alkūnes žemyn) ir „rodykite žiūrovui delnus“. 4 kartus staigiai ritmingai įkvėpkite iš eilės nosimi („uostykite“ 4 kartus), vienu metu sugniauždami ir atlaisvindami kumščius. Nuleiskite rankas, pailsėkite 3-4 sekundes. Dar 4 trumpi, triukšmingi įkvėpimai – ir vėl pauzė. Pečiai turi būti nejudantys. Pratimą galite atlikti stovėdami ir sėdėdami.

77 metų Alexandra Nikolaevna Strelnikova buvo visiškai sveika moteris. Ji nežinojo, kas yra osteochondrozė, hipertenzija, širdies silpnumas. Tačiau ji žinojo, kas yra stipriausias širdies skausmas. Galų gale, pirmasis širdies priepuolis, kurį Strelnikova sustabdė atlikdama gimnastiką, buvo jos pačios ...

PRADĖTI

Alexandra Nikolaevna niekada niekam nepasakojo apie savo jaunystę. Ji vengė liesti šią temą, tarsi kažko bijotų. Ir net aš, vienintelis jos mokinys ir padėjėjas, beveik nieko nežinojau apie pirmąją jos gyvenimo pusę. Taigi ... atskiri epizodai iš vaikystės ir jaunystės praleisti Tolimuosiuose Rytuose.

Ir dabar, praėjus šešeriems metams po tragiškos mano mentoriaus mirties, mane Maskvoje surado moteris, kuri perdavė naujienas iš Ninos Nikolajevnos Strelnikovos, trečiosios iš Strelnikovų seserų Aleksandros Nikolajevnos, kurios egzistavimo aš neįtariau. Sulaukusi labai senyvo amžiaus, ji dabar gyvena Australijoje, praktiškai nejudėjusi, serga sunkia nepagydoma liga. Daugiau nei 60 metų Nina Nikolaevna bandė surasti savo motiną ir seseris. Mirus Aleksandrai Nikolaevnai, viename Rusijos laikraščių perskaičiau apie Strelnikovos kvėpavimo pratimus, kur, laimei, buvo nurodytas mano adresas ir net telefono numeris.

Vienintelė išgyvenusi iš trijų seserų Nina Nikolajevna man parašė apie tai, ko Aleksandra Nikolajevna neturėjo laiko papasakoti.

Jų tėvas Nikolajus Dmitrievichas Strelnikovas buvo gražus vyras, vyresnis už savo žmoną Aleksandrą Severovną. Jai buvo 17, o jam 37 metai, kai jie susitiko Davydovo dainavimo pamokose... Mama, kaip rašo Nina Nikolaevna, pabėgo iš mokyklos, o jie atvyko pas tėvus, jau susituokę.

1919 m. vasarą Aleksandra Severovna ir jos trys dukterys Aleksandra, Nina ir Tatjana buvo Vladivostoke, kur jas nunešė revoliucinė audra. Čia taip pat persikėlė Aleksandros Severovnos sesuo Lidija su vyru, bėgdami nuo raudonojo teroro. O šeimos galvą Nikolajų Dmitrijevičių mergaitės paskutinį kartą pamatė Zimos stotyje. Nina Nikolaevna negalėjo man nieko daugiau pasakyti apie jo tolesnį likimą. Jos atmintyje liko tik tai, kad tėvas daug žaidė su dukromis, mėgo jas užsidėti ant pečių ...

1924 m. Lidia Severovna su vyru išvyko į Harbiną, pasiimdama labai silpną mergaitę Niną, kad padėtų Aleksandrai Severovnai išlaikyti šeimą. Nuo to laiko Nina Nikolaevna nebematė savo motinos ir seserų.

– Bet aš kažkada ketinau plaukti per Amūrą! - Kartą man pasakė Aleksandra Nikolaevna (visą gyvenimą ji buvo puiki plaukikė, o jaunystėje net buvo Novosibirsko čempionė).

Dabar, praėjus keleriems metams po jos mirties, aš sužinojau, kodėl ji norėjo tai padaryti! Ji norėjo pamatyti savo seserį! Tačiau būtent tada ji sutiko „tokias nuostabias mėlynas akis“ (iš jaunesniosios Aleksandros laiško seseriai Ninai, kurį ji man atsiuntė į Maskvą praėjus daugiau nei pusei amžiaus po jo gavimo), kad... „Dėl šios" mėlynos akys ", - rašo man Nina Nikolaevna iš Australijos, - Šurka persigalvojo dėl plaukimo per Amūrą ir pabėgimą į Harbiną. Ištekėjo. Bet nesėkmingai. Mama rašė: "Šura nelaiminga santuokoje, išsiskyrusi. Ir pamiršk apie mūsų egzistavimą“.

Buvo 1934 m., SSRS prasidėjo stalininės represijos.

Senose nuotraukose, atsiųstose man iš kito pasaulio krašto, Strelnikovų šeima įamžinta vasarnamyje su kinų virėja ir iškyloje su draugais - Baltosios gvardijos pareigūnais. Ninos Nikolajevnos Strelnikovos vaikystės atmintyje įamžintas jos motinos portretas visam gyvenimui, kur ji pavaizduota visiškai išaugusi šalia juodmedžio kėdės („iš kėdžių atlošo mes, vaikai, bandėme išsirinkti porcelianinius medalionus bronziniame rėmelyje“). ).

Alexandra Severovna Strelnikova jaunystėje buvo neįprastai graži moteris. Mano mokytojas jaunystėje turėjo tokį pat mamos portretą ant fortepijono (deja, portretas dingo po A. N. Strelnikovos mirties). Stebuklingai yra išsaugota mėgėjiška nuotrauka, kurioje vienas mano pacientas fotografavo mane šio portreto fone.

Likimas nepagailėjo A.S. Strelnikovas ir jos dukros. Jų nepaveikė represijos.

Prieškario metais Strelnikova vyresnioji jau naudojo individualius būsimos unikalios kvėpavimo sistemos pratimus. Peržiūrėjęs senus Aleksandros Nikolajevnos popierius radau Sveikatos apsaugos liaudies komisariato dokumentą, atsiųstą A.S. Strelnikova, kurioje buvo pasakyta: „Jūsų pasiūlymas „Astmos gydymo kvėpavimo pratimais metodas“ buvo gautas SSRS sveikatos apsaugos liaudies komisariato Techninės tarybos Išradimų biure 1941 m. balandžio 29 d., įregistruotas Nr. 4268 ir išsiųstas išvadai. Apie rezultatus jums bus pranešta."

Tačiau karas prasidėjo ir gimnastikai nebeliko laiko.

Kaip viskas prasidėjo? Iš kur atsirado ši unikali sistema?

Daugybę kartų iš Aleksandros Nikolajevnos girdėjau tą pačią frazę, kurią ji ištarė per paskaitas: „Kai aš, jauna dainininkė, praradau balsą, mama pradėjo ieškoti, kaip jį atkurti. Taip pamažu buvo išrasta gimnastika“. o Aleksandra Nikolajevna nemėgo kalbėti apie save ir tik iš tam tikrų frazių, iš kai kurių pastabų galėjau įsivaizduoti, kaip viskas prasidėjo.

Tada jie gyveno su mama Sokolnikuose, sename vieno aukšto name, kuriame kadaise buvo "arklidės. Strelnikovų motina ir dukra buvo žinomos tik siaurame didmiesčių dainininkų rate. Kvėpavimo pratimai pagerino tembro grožį". išplėtė balsų diapazoną tiems, kuriems dainavimas buvo profesija, o norintiems dainuoti „padarė“ balsą, neturėdami tam ypatingų gamtos dovanų.

Strelnikova jaunesnioji tuo metu labai sirgo. Nuo sunkių, atkakliai kartojamų, visada vienodo dažnumo krūtinės skausmo priepuolių ėmė strigti širdis. Strelnikovai turėjo plačius ryšius su Maskvos medicinos pasauliu, bet, deja, nė vienas iš gydytojų, net ir patys garsiausi, negalėjo padėti Aleksandrai Nikolajevnai.

Ir tada vieną dieną, rudens naktį, Strelnikovos dukrą iš užmaršties išvedė aštrus krūtinės skausmas, apėmęs visą kūną ir iki gerklės pakilęs gumulas. — Mama!— sušuko Aleksandra Nikolajevna.— Aš dūstu!

Namuose nebuvo telefono, artimiausia mašina buvo už viso kvartalo, Aleksandra Severovna, išsigandusi, išmetė visus kambario langus, kad dukra galėtų lengviau atsikvėpti. Bet lengviau nepasidarė ... Ir tada, traukuliai gaudydama orą burnoje, jaunesnioji Aleksandra staiga pagalvojo: „Strelnikovo gimnastika! Ne „mano“, ne „mūsų“, būtent Strelnikovskaja! Sukaupusi paskutines jėgas, sukandusi dantis, ji pradėjo triukšmingai uostyti orą, 4 kartus trumpai, aštriai įkvėpdama; Ir po kelių akimirkų supratau, kad gyvensiu iki ryto.

Būtent šiomis siaubingomis akimirkomis mama ir dukra suprato, kad sukūrė ne tik kvėpavimo pratimus, sugrąžinančius aktoriams ir dainininkams balsus, bet ir kažką daug daugiau, tai, kas gali padaryti žmogų sveiką! Tai buvo naujos sveikatos sistemos pradžia.

MAMA IR DUKRA

Prieš karą Aleksandra Severovna gyveno Novosibirske, dirbo vietinėje filharmonijoje vokalo mokytoja, o Strelnikova jaunesnioji gyveno Maskvoje, ji buvo pakviesta dainuoti K.S. Stanislavskis ir Vl.I. Nemirovičius-Dančenko. Prasidėjus karui, Aleksandra Nikolaevna persikėlė pas savo motiną į Novosibirską. Čia ji vadovavo meno mėgėjų veiklai, kartu su propagandos komanda keliavo po Novosibirsko sritį,

1953 m. Aleksandra Nikolaevna grįžo į Maskvą, atsivežusi tris vokalo studentus. Du iš jų įstojo į Maskvos konservatoriją, trečiasis - į Gnesino institutą. Šiek tiek vėliau į sostinę persikėlė ir Alexandra Severovna. Dukra pradėjo dirbti vokalo mokytoja Centriniuose geležinkelininkų kultūros namuose, o mama pradėjo dirbti su Maskvos valstybinės scenos menininkais.

Gandas apie nuostabią gimnastiką, kurios dėka balsas skamba aiškiau ir garsiau, pamažu pasklido visoje Maskvoje. Į dainavimo pamokas į Strelnikovus pradėjo ateiti įžymūs dainininkai ir dramos artistai.

SSRS liaudies artistė Liudmila Kasatkina (tuomet jau žinoma visoje šalyje aktorė, vaidinusi filme „Tigro tramdytojas“), lankiusi strelnikovų pamokas, įtikino Sovietų armijos teatro vadovybę pasamdyti. šios unikalios mokytojos, kurios per kelias dienas pašalino jos kraujavimą iš balso stygų, kurių Didžiojo teatro poliklinika negalėjo išgydyti kelis mėnesius. Iš tos pačios poliklinikos chirurgas-foniatras V. A. pradeda siųsti dainininkus ir aktorius pas Strelnikovus. Zagoryanskaya-Feldman ir otorinolaringologas D.A. Šachovas. Iš Gnesinų instituto sunkvežimio biuro pas Strelnikovus pradėjo atvykti vokalo studentai, taip pat diktoriai, mokytojai „suplėšytais“ balsais, vadovaujami foniatro V. L. Čaplino.

Įkvėpta mokslo korifėjų paramos ir savo sėkmės, Alexandra Nikolaevna nusprendžia pateikti paraišką išradimui Visasąjunginiam valstybinės patentų ekspertizės institutui (VNIIGPE).

Ji turėjo ką užsiregistruoti. Jos kvėpavimo gimnastika ne tik atkūrė dainininkų kvėpavimą ir balsą, bet ir turėjo neįprastai teigiamą poveikį visam kūnui.

1973 m. rugsėjo 28 d. VNIIGPE pirmą kartą muzikos istorijoje įregistravo dainavimo mokytojo autorines teises į „Ligų, susijusių su balso praradimu, gydymo metodą“, nustatydama savo prioritetą 1972 m. kovo 14 d. Pažyma įregistruota Nr.411865.

Kiek kartų šis dokumentas padės A.N. Strelnikovas! Kiek kartų ji man sakys: „Kokia laimė, kad turiu autorių teisių sertifikatą, kitaip seniai būčiau nušluota nuo žemės paviršiaus!“...

Strelnikovo kvėpavimo pratimų panaudojimas praktikoje parodė, kad ligų, kurioms tai padeda, spektras yra labai platus. Centrinė spauda pradėjo rašyti apie unikalią gydomąją gimnastiką. Tačiau kartu su populiariu pripažinimu išaugo ir oficialiosios medicinos atmetimas. Aukšti Sveikatos apsaugos ministerijos pareigūnai nenorėjo taikstytis su tuo, kad į jų „teritoriją“ išdrįso prasiskverbti kažkoks „apsimetėlis“, kuris apskritai neturėjo ne tik medicininio, bet ir pedagoginio išsilavinimo. ir padaryti tai, ko mes patys negalėjome padaryti. Naudodami naujausią turimą medicininę įrangą įvairiems tyrimams, pulmonologai vis dėlto pasirodė, kaip dabar sakoma, nekonkurencingi prieš Strelnikovos techniką.

Alexandra Severovna Strelnikova nebebuvo gyva. Praėjus keleriems metams po to, kai dukra gavo pažymėjimą, suteikiantį teisę išrasti „Ligų, susijusių su balso praradimu, gydymo metodą“, Strelnikova vyresn., būdama 88 metų amžiaus, mirė nuo sunkių sužalojimų, patirtų dėl automobilio susidūrimas. (Baisus sutapimas: jos dukra taip pat tykos gatvėje.)

Deja, Aleksandros Severovnos nepažinojau, nes su Aleksandra Nikolajevna susipažinau 1978 m. Iki to laiko ji persikėlė iš Sokolnikų į mažytį butą Tukhachevsky gatvėje. Mačiau tik seną mėgėjišką filmą, saugomą Aleksandros Nikolajevnos, kuriame jos mama išeina į sodą ir atsisėda į supamą kėdę. Kadrai trunka kelias sekundes.

Visi mylėjo mano mamą, - pasakojo Aleksandra Nikolaevna. Ir ji buvo labai maloni žmonėms. Aš esu visiškai kitoks, negaliu mylėti visų!

Šurenka! - Liudmila Ivanovna Kasatkina kartą pasakė, kai mes su Aleksandra Nikolajevna ją aplankėme. Žinai kaip aš elgiuosi su tavimi...

Bet kokią mamą turėjai? Ji buvo šventoji!

Tik praėjus keleriems metams po to, kai sutikau Aleksandrą Nikolajevną, ji kažkaip prisipažino, kad prieš pat mirtį Aleksandra Severovna jai pasakė:

Po metų pas jus ateis berniukas, jis bus vadinamas taip pat, kaip ir jūsų vyras (antrasis Aleksandros Nikolajevnos vyras Michailas mirė 1943 m.). Išmokyk jį visko, jis išgydys po mūsų!

Kodėl tu pasakei "man", mama? – nustebusi paklausė Aleksandra Nikolajevna. – Kodėl ne „pas mus“?

Ir aš nebebus gyvas, dukra! - atsakė seniūnė Strelnikova.

"pagonys"

Alexandra Nikolaevna Strelnikova buvo ne tik nuostabi mokytoja, bet ir pati turėjo nuostabų balsą. Ji manė, kad tai daugiausia buvo kvėpavimo pratimų nuopelnas.

Kai 1953 metais jos studentų vokalistės buvo apklaustos Maskvos konservatorijoje, konservatorijos šviesuoliai pradėjo abejoti: „Tai, kad jie visi gražiai dainuoja ir turi gerą mokyklą, neįrodo metodikos teisingumo... Jūs, Aleksandra Nikolajevna, tiesiog surinko geriausius dainininkus mėgėjus Maskvoje!

Ir tada Strelnikova atsistojo ir dainavo Kumos ariosą („Žvilgsnis iš apačios“) iš P. I. operos. Čaikovskio „Užkerėtoja“. Visi buvo sustingę... Sustingę iš džiaugsmo jie klausėsi moters, kurios nuopelnus prieš kelias minutes atstūmė. Na, kaip! Kai kurie aukštaūgiai kalba apie savo paties balso metodą, kuris prieštarauja visoms visuotinai priimtoms rekomendacijoms, tradicinėms Anglijos, Prancūzijos ir net Italijos dainavimo mokykloms!

Vokalo fakulteto dekanas Hugo Natanovičius Tietzas tiesiogine to žodžio prasme krito į protą, o buvusi Didžiojo teatro solistė profesorė Elena Katulskaja sušuko: "Dieve! Kokia dainininkė! .. Atsisakau dalyvauti šiame niekšiškame persekiojime!" ...

Kiekvieną kartą būdamas Aleksandros Nikolajevnos namuose „sabantuy“, kur rinkdavosi dainininkai ir aktoriai, kuriems Strelnikovų motina ir dukra kadaise „taisydavo“ balsus arba kuriuos tiesiog išmokė dainuoti, užspringdavau nuo ašarų, klausydama Aleksandros Nikolajevnos pasirodymo. Neapolio liaudies dainos ir Vertinskio romansai... Ir niekas kitas niekada nedainuos taip, kaip ji dainavo rusų liaudies dainą „Nočenka“! Ji turėjo tokį temperamentą ir aistrą, kad atrodė, kad jos energija gali sutriuškinti viską, kas vyksta savo kelyje.

Liekna, veržli, veržli... Raudoni plaukai išsibarstę ant pečių, skvarbus, demoniškas degančių akių žvilgsnis...

Kai ji dainavo, aš norėjau verkti... Ji dainavo taip, lyg būtų deginama ant laužo!

— Pagonys! ji pasakė apie save.

Ir ši talentinga moteris rašė poeziją. Štai vienas iš vėlesnių jos ketureilių:

Ant žiemos slenksčio noriu

Nusineši valandai, prisigeri...

Be derėjimosi – už viską sumokėsiu!

Ir niekada nieko nesigailėsiu!

Aleksandra Nikolaevna turėjo kažkokį antgamtinį vidinį instinktą: negalėjo paaiškinti, kokiais požymiais, bet tiksliai nustatė žmogaus ligą, jam pakako atlikti keletą gimnastikos pratimų.

Tik vėliau, po kelerių metų bendro darbo, supratau, kad pagal tai, kaip žmogus juda, kaip kvėpuoja, kaip atrodo, gali pasakyti, kuo jis serga.

Tačiau buvo ir kitų tikros aiškiaregystės atvejų.. Pamenu, vieną vasarą su Aleksandra Nikolajevna ilsėjomės Kryme, Sudake. Staiga, netikėtai paplūdimyje, ją apėmė stiprus nerimas. Paklausiau kame reikalas.

Kažkas atsitiko, - pasakė Aleksandra Nikolajevna ir, šiek tiek pagalvojusi, pažvelgusi į jūros horizontą, pridūrė: - Tai atsitiko teatre... - ir po kelių sekundžių ji užtikrintai ir tvirtai pasakė: - Maskvos teatre. Miesto taryba ...

Čia reikia paaiškinti, kad pastaruosius penkiolika – dvidešimt metų Strelnikova dirbo vokalo mokytoja Satyros teatre ir Mossovet teatre.

Kitą dieną ryte kioske nusipirkau laikraštį „Tarybų kultūra“. Kai garsiai perskaičiau: „Mirė Faina Georgievna Ranevskaja“, – drebėjo Aleksandra Nikolajevna, jos veidas „numirė“ kelioms akimirkoms ...

Vieną vakarą, grįžusi namo iš Satyros teatro, ji pasakė:

Mironovas ir Papanovas pakeitė savo žaidimo būdą, ir man TAS nepatinka.

Supratau, kad jai patinka ne naujas būdas vaidinti puikius aktorius, o priežastys, privertusios ją pakeisti. Netrukus, grįžusi iš darbo vėlų vakarą, nenusirengusi, koridoriuje, kažkokiu keistu, nenatūraliai dusliu balsu pranešė:

Papanovas mirė, - ir, atsirėmusi nugara į duris, stačiu žvilgsniu žiūrėdama į kambario gilumą, tyliai ir pasmerktai tarė: - Ir man atrodo, kad šalia bus Andriuša ...

Ji lėtai nuslydo durimis į grindis ir keletą minučių taip sėdėjo koridoriuje, nematomomis akimis žiūrėdama kažkur į tuštumą. Tada ji stipriai atsistojo (tai dėl jos lengvumo ir veržlumo!) ir nenusirengusi nuėjo į kambarį.

Andrejus Mironovas labai greitai mirė ...

SUNKUS KELIAS Į PRIPAŽINIMĄ

Pirmasis mūsų šalyje apie neįprastus kvėpavimo pratimus prabilo žurnalas „Išradėjas ir racionalizatorius“ (1975 m. Nr. 7), kuriame buvo paskelbta nuotrauka, kurioje Andrejus Mironovas atlieka Strelnikovo pratimų kompleksą. Po metų ten buvo paskelbtas pats pratimų rinkinys. 1975 metais garbingas žurnalas „Soviet Union“, kuris buvo leidžiamas ir keliose Vakarų šalyse, paskelbė trumpą straipsnį apie Strelnikovą ir jos kvėpavimo pratimus, kuriuos SSRS sveikatos apsaugos ministerija visada sutikdavo priešiškai.

Tai privertė žurnalą padaryti pareiškimą tuo metu garsios pop dainininkės Larisos Mondrus, kuri, palikusi mūsų šalies sienas, spaudos konferencijoje Vokietijoje Vakarų žurnalistams pareiškė, kad SSRS „nėra sąlygų kūrybingai asmenybei. ! Pavyzdys? Prašau! Mano vokalo mokytoja Aleksandra Nikolajevna Strelnikova!..." Žurnalas "Sovietų Sąjunga" pažodžiui kitame numeryje rašė, kad A.N. Strelnikova yra gerai žinoma mokytoja ir dirba geriausiuose Maskvos teatruose. Vakarų pasaulietis turėjo padaryti išvadą, kad Mondrusas šmeižia sovietinę tikrovę.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova visą likusį gyvenimą buvo dėkinga Larisa Mondrus už šį pareiškimą. O kai kas atvažiavo iš užsienio, ji visada domėjosi savo likimu. Ir tegul Larisa neįsižeidžia mano mokytojo, kad tokia yra

Niekada nedrįsau jai paskambinti. Bijojau... Ne dėl savęs – dėl darbo, kurį dirbau, nes gimnastika dar turėjo būti patvirtinta! Strelnikovas per gerai prisiminė Stalino laikus ...

Per Aleksandros Severovnos gyvenimą motina ir dukra palaikė viena kitą. Po motinos mirties Alexandra Nikolaevna turėjo kovoti su Sveikatos apsaugos ministerija viena. Oficialioji medicina reikalavo iš jos „mokslinio“ kvėpavimo pratimų pagrindimo (galima manyti, kad kuo išsamesnis ir rimtesnis vadinamasis mokslinis metodo pagrindimas, tuo unikalesnės jo gydomosios savybės!).

O žmonės, atėję pas A.N. Strelnikovai už pagalbą iš visos Sovietų Sąjungos, nebuvo laiko moksliškai pagrįsti gimnastiką. Liga, tai buvo jų problema. Jie tikėjosi šio kvėpavimo pratimo kaip stebuklo, padėsiančio atsikratyti astmos priepuolių, galvos skausmų ar epilepsijos priepuolių.

Ir kokio mokslinio pagrindimo galima reikalauti iš Strelnikovos, nes ji nedirbo klinikoje, niekada neturėjo savo laboratorijos.

Aleksandra Nikolaevna skubėjo iš vienos klinikos į kitą, prašydama, prašydama tyrimų ir taip įrodydama, kad jos gimnastika padės nelaimingiems užspringusiems žmonėms. Tačiau jos buvo atsisakyta visur. Tuo tarpu oficialaus mokslinio pagrindimo nebuvo, savo adresu ji nuolat girdėdavo: "Jūs ne gydytojas! Jūs neturite teisės gydytis!"

Laimei, autorės „pažyma“ išgelbėjo: pagal sovietų įstatymus ji turėjo teisę priimti pacientus namuose, nes Strelnikovų išradimui „įgyvendinti“ praktiškai nereikėjo brangios įrangos.

Iš laiško A. N. Strelnikova laikraščiui „Pravda“:

„Netyčia mūsų gimnastikos rezultatus pastebėjęs prancūzas pasakė:“ Aš nesuprantu šios šalies... Ji galėtų praturtėti išnaudodama Strelnikovą. Ar niekam to nereikia?!"

Ir dar vienas fragmentas iš to paties laiško:

„Prieš maždaug 4 metus pas mane atėjo dvi pagyvenusios damos: stora ir liekna. Abi gydytojai. Storoji pasakė: „Rašiau tau. Atsiuntei gimnastikos aprasyma ir nepaisant to, kad man 63 metai ir sergu sunkia astma, jauciuosi geriau... Patikrink ar viska darau gerai?

Liesukas pasakė: "Esu iš Austrijos, medicinos mokslų daktaras. Patikrinkite ir mane. Manau, kad tokioje neįprastoje gimnastikoje būtina nedelsiant informuoti sveikatos apsaugos ministrą!"

Ją lydėjęs mūsų gydytojas paprieštaravo: „Taip, tuoj pasmaugs / Tegul sėdi ir nesūpuoja valties! O aš sėdėjau ir nesiūbavau valties...

Kartą, vieną vakarą aktorių namuose, pagrindinis sostinės foniatras priėjo prie Aleksandros Nikolajevnos ir, purškęs jai seilėmis tiesiai į veidą, sušnypštė: „Neužtenka tave nužudyti! Beje, kažkada šis gydytojas nesėkmingai gydė mane dėl balso praradimo prozerino tabletėmis "...

Po žurnalo „Sovietų Sąjunga“ apie Strelnikovos gimnastiką rašė laikraščiai „Vakarinė Maskva“, „Moskovskaja Pravda“, „Sovietų kultūra“, „Socialistinė pramonė“. Jis pradėjo rašyti apie A.N. Strelnikova ir populiarus žurnalas „Kūno kultūra ir sportas“. Paskelbęs pirmąjį straipsnį 1980 m. kovo mėnesio numeryje, šis žurnalas vėl ir vėl grįžo prie medžiagos apie nuostabią gimnastiką. Ir net precedento neturinčio „Sveikatos apsaugos ministerijos mano mokytojo persekiojimo metais, kai visi kiti leidiniai mirtinai tylėjo“, FiS „savo puslapiuose toliau skelbė medžiagą apie Strelnikovo kvėpavimo gimnastiką. Kiek skaitytojų jis palengvino kančias, supažindindamas su jos principais. ir metodai!

Laikraštis Trud taip pat paskelbė (1981 m. balandžio 21 d. ir gegužės 21 d.) du puikius straipsnius apie kvėpavimo pratimus, turinčius fantastiškų gydomųjų savybių. Ir ką? Šiuos straipsnius parašęs žurnalistas – Nikolajus Gogolis – už tai buvo atleistas iš darbo!

Tačiau būtent po publikacijų „Trud“ ankštas dviejų kambarių Aleksandros Nikolajevnos butas buvo ištiktas tikra pacientų apgultis! Norinčiųjų gydytis eilė buvo viso laiptų pločio nuo pirmo aukšto iki ketvirto. Pamenu, trečiame aukšte gyvenanti kaimynė, grįžusi iš parduotuvės pilnais krepšiais, negalėjo nueiti į savo butą (viena iš apdairių ligonių išjungė liftą, todėl nauji atvykėliai, įėję pro įėjimą, stovėjo eilėje pirmame. vienas).

Kur tu eisi be eilės? kažkas lojo ant kaimynės, kuri ėjo į jos butą.

Aš čia gyvenu! Aišku?!

Mes jus pažįstame, „gyventojai“! .. Maistas, matyt, pirkau tyčia, kad išeičiau be eilės!

Visiškai natūralu, kad gyventojai ėmė imtis neatidėliotinų „savigynos“ priemonių: skambino ir rašo į ŽEK, policijos komisariatą, vykdomąjį komitetą ir net 38 metų Petrovką, reikalaudami iškeldinti „gydytoją“ šimtą ir pirmieji kilometrai nuo Maskvos.

Tačiau karštu oru problemos su nuomininkais buvo laikinai pašalintos. Visus savo pacientus (kartais jų skaičius siekdavo daugiau nei du šimtus penkiasdešimt žmonių) nuvesdavome į „šunų žaidimų aikštelę“ priešais namą, susodindavome į ratą ir mankštindavomės. Aleksandra Nikolajevna skaičiavo, o aš ėjau ratu ir taisiau klaidas.

Tačiau kaimynų skundai vis tiek pasiekė apygardos prokuratūrą. Atvyko jaunas, energingas Maskvos Choroševskio rajono vyriausiasis prokuroras, įsodino Aleksandrą Nikolajevną į tarnybinį automobilį ir, atvežęs į savo kabinetą, privertė parašyti atsistatydinimo iš privačios praktikos laišką.

Minia laiptinėje beldžiasi į duris, aš periodiškai išeidavau už buto slenksčio ir pranešdavau, kad Strelnikovai draudžiama priimti pacientus. O pati Aleksandra Nikolaevna tuo metu bejėgiškai įniršusi veržėsi po butą.

Sąvoka "Mano namas yra mano tvirtovė!" tuo metu visiškai nieko nereiškė. Rajono policijos pareigūnas, o kartais net visas būrys policijos, kelis kartus net vidury nakties įsiveržė į Aleksandros Nikolajevnos butą. Pažiūrėkite, ar čia yra pacientų?

Kelias dienas užspringę žmonės kartu su vaikais tylėdami stovėjo po mūsų durimis. Kartais vienas iš vaikų, patyręs astmos priepuolį, apsiverkdavo. Ligoniai niekaip negalėjo suprasti: kaip yra – jie „neturi teisės padėti“... Kodėl?! Ir jie tikėjosi, kad Strelnikova pagaliau „pasigailės“ ir pradės juos mokyti gimnastikos, kuriai jie buvo atvykę iš įvairių didžiulės šalies vietų.

Vieną iš tų dienų, kai tapo nepakeliama matyti ir girdėti užspringančius vaikus, Aleksandra Nikolajevna negalėjo to pakęsti. Pribėgusi prie durų, ji jas atidarė ir pasakė:

Įeiti!..

PRIEŠININKAI IR RĖMĖJAI

O dabar, mielas skaitytojau, pateiksiu laiškų ir straipsnių ištraukas. Yra daug jų, parašytų skirtingų žmonių arba parengtų skirtingose ​​institucijose.

Supažindinsiu jus su keletu. Atidžiai perskaitykite ir suprasite, ką Aleksandrai Nikolajevnai teko išgyventi. Bet ji visa tai ištvėrė, ištvėrė, sugebėjo adekvačiai atsakyti ir įtikinti. Galų gale, nuo to priklausė jos gimnastikos likimas, taigi ir tūkstančių pacientų likimas.

Iš Strelnikovos laiško „Pravdai“ *, kur ji pasakoja apie eksperimentą, kurį pagaliau leido atlikti SSRS sveikatos apsaugos ministerija: „... ir man Balneologijos institute davė salę 12 pamokų. Laiškas iš Žvaigždžių miesto išgelbėjo mane.Jis pranešė apie gerus gimnastikos rezultatus.

Pradėjau dirbti, nepaisant to, kad instituto vadovybė padarė viską, kad eksperimentas nepavyktų. Kambarys nebuvo vėdinamas, karštis buvo 30°, o šerdies ir astma sergantys žmonės stovėjo petys į petį. Turėjau teisę atsisakyti, bet taip pasitikėjau savo gimnastika, kad net nedvejojau... Rezultatai buvo puikūs! Žmonės keičiasi tiesiai prieš mūsų akis!

Tiesa, studentai kartais prieidavo prie manęs ir sakydavo: „Kas vyksta? Gulėjau ir sėdėjau. Dabar vaikštau, bėgu, lipu į ketvirtą aukštą, o gydytojas, prie kurio esu prisirišęs, žiūri žaliomis akimis iš neapykantos. ir sako: „Pagerėjimo nematau! „Turėčiau sunerimti. Bet rezultatai buvo tokie geri, kolektyvinės pamokos praėjo taip gražiai, kad apsidžiaugiau ir galvojau: „Nieko! Jie supras!..“ Ir jie suprato, kad jei mūsų gimnastika pajudėjo, reikia pertvarkyti visą medicinos praktiką. Strelnikovą užpildyti lengviau.

Baigęs užsiėmimus su pirmomis trimis grupėmis, N. F. Sološenko iš Sveikatos apsaugos ministerijos man pasakė, kad gimnastika buvo pripažinta naudinga sergant alergine astmos forma ir, komisijos nuomone, ją galima rekomenduoti „lygiai su kitomis gimnastikomis“. Žinojau, kad tai melas, kad jėgos ir efektyvumo prasme mūsų gimnastika yra nepamatuojamai stipresnė. Ji tiesiog GALINGA!!!

Per trisdešimties metų praktiką dar nebuvo atvejo, kad mūsų gimnastika nepadėtų sergant kvėpavimo takų ligomis. Astma sergantys vaikai pasveiksta net daug greičiau nei suaugusieji. Taigi ar tikrai neįmanoma sukurti man normalių darbo sąlygų?

Tačiau 1982 m. balandžio 27 d. laikraštyje „Tarybų Rusija“ išspausdintame užraše „Iš tikrųjų – kvatojimas“ buvo rašoma visiškai priešingai:

„Atsitiktinai dalyvavau SSRS sveikatos apsaugos ministerijos sudarytoje komisijoje, – rašo joje komisijos pirmininkė V.A.Silujanova. – Jos užduotis buvo moksliškai įvertinti A.N.Strelnikovos studijas. neraštinga “mokslinė” koncepcija komisijos nariams.ir nieko keisto,nes Strelnikova neturi jokio medicininio ir pedagoginio išsilavinimo.Iš pokalbio su ja paaiškėjo,kad jos mama kažkada užsiėmė menininkų balso atkūrimu. Akivaizdu, kad dukra kažką priėmė. Laikui bėgant dukra nustojo užsiimti vokalistais ir perėjo į ligonius, sergančius „mikčiojimu“, bronchine astma, širdies ir kraujagyslių ligomis: hipertenzija, širdies ydomis. Užsiėmimai vyko privačiai ir už mokestį.

Kadangi nemaža dalis patiklių pacientų turėjo būti aiškiai ir moksliškai pagrįstai atsakyta, komisijos nariai nusprendė suteikti Strelnikovai galimybę pacientams pademonstruoti vadinamuosius kvėpavimo pratimus.

Buvo sukurtos trys grupės. Į pirmąją pateko „mikčiojantys“, į antrąją – sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis, į trečią – sergantys bronchine astma. Kiekvieną grupę sudarė maždaug 21–28 žmonės.

Visi pacientai buvo įspėti, kad vyksta į eksperimentą. Medicininė priežiūra buvo vykdoma aukščiausiu metodiniu lygiu. Ir ką? Po 21 dienos treniruočių beveik visose trijose grupėse buvo pastebėtas daugumos organų ir sistemų funkcinę būklę atspindinčių rodiklių pablogėjimas.

Neigiami duomenys buvo atskleisti per ir po A.N. Strelnikova (juos atliko pati) pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis. Trys žmonės, kurie neseniai buvo išrašyti iš ligoninės ir jautėsi gana gerai, turėjo būti grąžinti į ligoninę. Keletas žmonių, pasijutę blogai, paliko antrą ar trečią seansą.

Su bronchine astma sergančiais pacientais eksperimentas buvo atliktas du kartus – praėjusių metų liepą ir gruodį. Keletą pacientų pamokų metu ištiko stiprus uždusimo priepuolis, kurio nepašalino A.N. Strelnikova.

Apskritojo stalo posėdyje dalyvavę ekspertai vienbalsiai pareiškė, kad su tokiu įvairių privačių „gydymo“ metodų, neturinčių mokslinio pagrindo, atsiradimu reikia ryžtingai kovoti, tiesiogiai paskelbiant juos keiksmažodžių apraiška.

Po to, kai „Tarybų Rusijoje“ buvo paskelbtas interviu su V.A. Siluyanova, 1-ojo Maskvos medicinos instituto, pavadinto I.I., Fizioterapijos skyriaus vedėja. JUOS. Sechenovas (dabar tai akademija), SSRS Sveikatos apsaugos ministerijos Mokslo tarybos pirmininkas / „Patikrinimo“ komisijos „eksperimento“ rezultatams įvertinti pirmininkas Aleksandra Nikolajevna nuskubėjo į Balneologijos institutą su prašymu. tegu mato pas ją besimokančių žmonių medicininius įrašus ir tuo pačiu nurašo jų adresus ir telefonus.

Mano brangi mokytoja, pasitikinti ir nesuinteresuota, atsidavusi labdarai, įpratusi duoti, o ne imti (kiek nemokamų pamokų per visą gyvenimą skyrė sunkiai sergantiems žmonėms – neskaičiuok!), „eksperimento“ metu neužsirašė. “ pacientų adresus ir telefonų numerius. Ji neklausė patarimų, buvo drovi. Aš nežinojau, su kuo turiu reikalų...

Balneologijos ir kineziterapijos instituto direktorė šyptelėjo jai į veidą:

Aš neturiu teisės duoti jums medicininių įrašų. Jūs nesate gydytojas!

Bandydamas rasti teisybę, A.N. Strelnikova kreipėsi į Sveikatos apsaugos ministeriją:

„Mokiausi Balneologijos institute 1981 m. birželio–liepos, lapkričio–gruodžio mėnesiais. Tikrai daugiau laiko praleidau su pacientais, kiekvienai iš 5 grupių skyriau po 12 pamokų...

Mano studentų egzaminavimo programa man buvo visiškai nežinoma, nežinoma ir dabar; ir nustebau, kad prieš mane nebuvo atlikta nei viena ekspertizė. Ir kai pasakiau, kad pneumografas netinka studijuoti Strelnikovo gimnastikos, jie iškart atnešė jį į praktikos kabinetą ir kai kuriuos mokinius privertė iškart iškvėpti po kiekvienos mano komandos „stop“, žinodami, kad tai pablogina rezultatus, nes pneumografas treniruoja iškvėpimą, o Strelnikovo gimnastika yra kvėpavimas... Strelnikovo balso atkūrimo pamokos susideda iš kvėpavimo ir dainavimo pratimų, kuriems reikalingas fortepijonas. Balneologijos institute jo nebuvo, ir niekas neturėjo teisės tirti balso skambesio ten, kur nebuvo garso pamokų.Garso tyrimą laikau neleistinu. O kam to reikia šerdims ir astmatikams, aš nesuprantu.

Puikiai žinau, kad iš mūsų gimnastikos nėra astmos statuso. Yra dusulys, kuris pasireiškia priepuolio forma. Būtina duoti mokiniui pertrauką ir vėl išmokti kvėpuoti. Daug kartų sustabdžiau statusus ir ne tik aš, bet ir mano mokiniai.

57-ojoje ligoninėje gydytojų prašymu sustabdžiau astmos priepuolį vienam jaunuoliui per savo paskaitą visų akivaizdoje, Satyros teatro vedėjos dukrai, jos namuose, nors buvo toks atvejis. kad to nesitikėjau.

Nereikia būti gydytoju, kad iš pirmo žvilgsnio į spirografo įrašą suprastum, kodėl Strelnikovo gimnastika sustabdo astmos priepuolį, o iš pirmo žvilgsnio į kapnografo įrašą – kiek pagerėja dujų mainai. Kodėl Balneologijos institute nebuvo padarytas nė vienas toks įrašas? Kodėl, kai mūsų gimnastiką tikrino biologai, rezultatai buvo puikūs, o kai gydytojai – neva blogi?

Negaliu sutikti su Balneologijos instituto sprendimu ir dar kartą prašau nedelsiant suteikti man galimybę nurašyti visų tuomet pas mane studijavusių studentų adresus, kad galėčiau įrodyti tiesą. Žinau, kad ne visi gydytojai buvo mano priešininkai. Atsirado ir Strelnikovskajos kvėpavimo pratimų šalininkų, tad prašau pasakyti visų Balneologijos instituto komisijos narių vardus ir adresus.

SSRS Sveikatos apsaugos ministerijoje, žinoma, jai nesuteikė jokių adresų, siunčiant atgal į Balneologijos institutą. Taip Strelnikova veržėsi tarp dviejų valstybinių institucijų. Ir visur tas pats atsakymas: "Tu ne gydytojas, tu neturi teisės!"

Išsekusi, beveik palūžusi, nieko nebesitiki (būtent vieną iš tamsių to beviltiško gyvenimo laikotarpio dienų ji pasakė: „Pavargau klūpėti, nes esu aukštesnė už daugelį medicinos mokslų daktarų! ). ).

Štai ištraukos iš jų:

„... Tarp biologų, fizikų, fiziologų mūsų gimnastika neturi oponentų, o gydytojų, kurie ja gydomi, gydančių savo vaikus ir tėvus, daugėja nevaldomai.

Aš skaičiau paskaitas apie mūsų gimnastiką šimtuose sovietinių įmonių ir įstaigų, pirmiausia medicinos, įskaitant ir Ketvirtąją direkciją. Mielai perskaitysiu Jūsų redakcijoje, nes privalai pažinti žmogų, apie kurį rašai.

Gydytojas Sedunas iš Kišiniovo ir medicinos tarnybos pulkininkas leitenantas Koganas iš Leningrado praneša apie gerus mūsų pacientų gimnastikos rezultatus. Ir dar daug ko nežinau, kadangi nevedau apskaitos, tai niekaip negaliu!

Tačiau tai nėra pagrindinis dalykas. Nereikia būti gydytoju, kad iš pirmo žvilgsnio į biologinio kabineto grafinius popierius suprastumėte, kodėl astma sergantiems mūsų gimnastikoje astmos priepuoliai liaujasi. Galima pastebėti, kad įkvėpimo tūris padidėja iš karto, nuo pirmos pamokos ...

Prieš dvejus metus studentas man pasakė: „Mano draugas dirbo mūsų ambasadoje Prancūzijoje. Jis dažnai sirgo. keista gimnastika". Draugas nuėjo. O po savaitės prancūzui pasakė: „Ką reiškia Europa! Kaip mes atsiliekame!“ Į ką jis atsakė: „Tu klysti.. Tai TAVO, o ne mūsų gimnastika. Parsivežiau iš Maskvos, iš Sokolnikų. Kažkoks Strelnikovas mane išmokė." Paklausiau, kaip gyvena prancūzas. "Kukliai. Nedidelis dviejų aukštų dvaras. "Ir aš turiu 12 metrų kambarį klasėms. Ir aš negaliu gauti salės 30 metų.

Man atrodo, kad sovietinis žmogus pirmiausia turėtų galvoti taip: ar tai, ką darau, yra naudinga valstybei.

Mūsų gimnastika uždarė šimtus biuletenių, dešimtys, o gal net šimtai neįgaliųjų. Kartais net nesusitikę su manimi: žmonės gimnastikavo pagal aprašymą! O kiek vaikų užauga sveiki, nes juos laiku atvežė pas mane? Ir aš neimu atlyginimo iš valstybės, kaip daugelis mokslų daktarų, bet moku jam tiek, kiek galiu. Sukurk sąlygas – uždirbsiu valiutos, o oi, kaip man jos dabar reikia!

Man nereikia atsikirtimų. Siluyanovos pareiškimas man sukėlė karštą užuojautą, o studentų antplūdis dar labiau išaugo! Tikiuosi, kad ir jūsų redakcija norės susipažinti su Strelnikovo gimnastika. Paskaitų pabaigoje visada tai demonstruoju ir skambinu norintiems. Tikiuosi, kad ir jūs norėsite išgirsti mano istoriją.

„Be savo laiško, noriu papasakoti tik atvejį iš savo praktikos.

Šių metų balandžio 26 d., dvyliktą valandą ryto, mano bute suskambo telefonas, o moteris, apsipylusi ašaromis, sušuko: "Nedėkite ragelio! Aš kalbu iš Kijevo! Mano devynmetė Sūnus miršta (ji taip pasakė: MIRTA)! Antrą mėnesį serga astma, jis alergiškas vaistams. Jūsų gimnastika yra paskutinė viltis. Ar galite tai padaryti esant tokiai būsenai? - "Privalai! Ar tu ją pažįsti?" - "Taip, aš kažkada buvau tavo paskaitoje ir tu ten ją parodei!" - "Pradėkite šią minutę!" Ir telefonu paaiškinau gimnastikos tempą ir dozę. Balandžio 28 d., 8.30 val., vėl išgirdau jos balsą: „Aleksandra Nikolajevna! Laiminu tavo vardą! Laiminu susitikimą su tavimi! Sustabdėme puolimą per 30 minučių.

Sūnus vaikšto, valgo, kalba! Mes jau Maskvoje. Ar galiu jį tau atnešti?" „Paimk greičiau!" sušukau. Ir po 30-40 minučių jie buvo su manimi. Įėjo blyškus, liesas berniukas, bet normaliai kvėpavęs ir pradėjo daryti Strelnikovo gimnastiką ...

Jūs leidote kvailai, žiauriai, nekompetentingai moteriai savo laikraščio puslapiuose mėtyti mane purvu. Jūs žinote ir aš žinau, kad nei Šilujanova, nei visas institutas, kuriame ji dirba ir kuris valstybei kainuoja daug tūkstančių, per visą savo egzistavimą nieko panašaus nedarė. Ir jūs tapote juodosios Silujanovskio bylos bendrininku! O tau negaila vaikų? Ir nebijo? O jūsų šeimoje niekas naktimis neuždusta nuo astmos? Ir niekada neserga?

Gydytojai laiko save įžeidusiais, bet jūs, kaip jūs to nesupratote? Juk baisu gyventi, kai matai, kaip tautiškai, bet ką ten - globalų, atsivėrimą smaugia sąžinės netekę žmonės!

Ir dar viena ištrauka – iš trečiojo laiško laikraščio „Tarybų Rusija“ vyriausiajam redaktoriui:

"Ar nežinote, kad šiuolaikinė medicina neturi – ar girdi? – nėra priemonių, kaip kovoti su astma? Vaikus mačiau visiškai kurčius, amžinai, nes pneumonija buvo gydoma antibiotikais, prieš kurią ėjo astma. Rezultatai: klausa yra prarastas amžiams, o "Pneumonija ir astma yra tas pats. Mačiau suaugusiems, kuriems perpjaunamos gerklės, kartais iš abiejų pusių. Jiems buvo pažadėta, kad astma baigsis, bet tai tęsėsi. Ir man kainavo antžmogiškas pastangas išmokyti juos kvėpuoti. Aš tai padariau, ir astma atslūgo. O hormonai?" , kurie suluošina ne tik inkstus ir antinksčius, bet ir lytinių organų sritį, nors medicina to nemėgsta pripažinti.

Prieš akis – 7 metų berniukas iš VDR, kuriam buvo duoti hormonai, nes užspringo. O mano gimnastika galėtų juokais sustabdyti puolimą ir įspėti naujus: sovietų žmonės, tavo paties žodžiais tariant, daro Strelnikovo gimnastiką, todėl jiems to reikia. Tai kodėl ėjai ne su juo, o prieš jį?! Esu tikras, kad jūsų redakcija, televizija, radijas, „Pravda“ užplūsta laiškais, reikalaujančiais parodyti ir aprašyti Strelnikovo gimnastiką. Ji atvyko laiku ir nusinešė dvi gyvybes: mano mamos ir mano. Kaip tu galėjai, manęs nematydamas, nežinodamas, kas aš esu, mėtyti purvu ne mane, o didžiulę visos šalies reikalą. Taip, yra universalus! Pasaulinis!

Jaunieji jūsų laikraščio korespondentai kelis kartus lankėsi pas mane ir davė interviu. Vienas, matyt, pats sąžiningiausias, buvo iš daugelio miestų, taip pat ir užsienio, atvykusių gydytojų seminare ir matė, kaip entuziastingai mane priėmė gydytojai. Ir vis dėlto susirašinėjimas nenuėjo. Kodėl?

Kodėl stovi ne naujojo ir puikaus, o seno ir pasenusio, o svarbiausia – nesąžiningo pusėje? Na, pagalvok, galvok sąžiningai, kaip pilietis ir žmogus: kas gali suprasti ir rasti tinkamą kvėpavimą: gydytojas ar dainininkas, tapęs vokalo mokytoju? Odontologas, venerologas, urologas, chirurgas – dingsta iš karto. Kasdien su dainininkais susitinkanti laringologė? Ne, jis žiūri į gerklas ir raiščius – tiek. Profesorius Zagoryanskaya sakė: "Mes vis dar matome, bet Strelnikovas vis dar!" Ir ji pirmą kartą parodė iki kaklo pagrindo, o antrąjį - iki juosmens. Ir ji buvo teisi. Terapeutas klausosi kvėpavimo, bet nesigilina į jo esmę. Jis pareiškia: tas ir tas yra užgožtas. Tačiau jis negalvoja, kodėl ir ką daryti, kad tai ištaisytų. Dainininkė, praradusi balsą ir supratusi, kad neteisingai organizuoto kvėpavimo jo nebesugrąžinsi, ieško tinkamo kvėpavimo kaip gyvenimo priemonės ir jį randa.

Galiu pasakyti vieną dalyką: jūs naikinate ne tik suaugusiuosius, bet ir vaikus, labai mažus vaikus, kurie dūsta naktį ir kurių vienintelis būdas pabėgti yra Strelnikovskajos gimnastika. Aš nemanau, aš žinau, žinau tai iš 30 metų praktikos, o visa kita tegul jūsų sąžinė nusprendžia.

Tačiau tik po ketverių metų, užplūdę laiškais ginant Strelnikovą, „Sovetskaya Rossiya“ redaktoriai buvo priversti paskelbti objektyvų straipsnį apie jos metodą. Pagaliau jis pasirodė 1986 m. vasario 14 d. pavadinimu "Kvėpuoti ar nekvėpuoti?"

Laikraščio korespondentas S. Kalenikinas, prieš rašydamas straipsnį, aplankė A.N. Strelnikova ir kalbėjosi su gimnastikos užsiėmime dalyvaujančiais pacientais, su astma sergančių vaikų mamomis.

Tačiau skeptikai nenuleido rankų.

Reaguodamas į straipsnį Sovietų Rusijoje, Medicinos laikraštis 1986 m. kovo 21 d., gelbėdamas uniformos garbę, paskelbė Akademinės tarybos pirmininko O. Gavrilovo straipsnį, kuriame jis pranešė, kad Strelnikovos „eksperimento“ metu 40 m. % pacientų sveikatos būklė nepakito, 29 % – neigiamas ir tik 31 % – teigiamas.

Alexandra Nikolaevna atsakydama rašo laišką medicinos laikraščiui:

"... 29% - rezultatas neigiamas? Bet gali būti, kad lėtinė pneumonija, nuo kurios sirgo astma, davė protrūkį nuo gimnastikos su pakilusia temperatūra, dėl to daug metų skrepliavo, eismas iš karto galėtų ateiti kamščiai ir palengvėjimas, bet neleidau baigti darbo.

Pirmoje pamokoje atsiranda lengvas galvos svaigimas. Tačiau būna ir tada, kai į gryną orą išeina ilgai tvankioje patalpoje buvęs žmogus. Ar Balneologijos instituto gydytojai to nežinojo? Leiskite jiems žinoti, kad tai nėra kenksminga.

Kaip neigiami rezultatai, spaudimo padidėjimas ir smegenų kraujotakos pažeidimas buvo paminėti 1-2 žmonėms. Bet slėgis gali kilti nuo bet kokio judesio, ir tai negali įrodyti, kad judėjimas yra žalingas, o kaip apie smegenų kraujotaką tai sužinojo, jei nebuvo nė vienos encefalogramos? Tačiau nebuvo nei vienos spirogramos, tai yra lemiamo dokumento kalbant apie kvėpavimą.

Ar buvo padidėjęs slėgis? Kodėl man niekas apie tai nesakė? Aš pakeisčiau tempą ir dozę! Bet kokiu atveju visi šie padariniai yra nedideli ir laikini. Ir kadangi tiesa yra žinoma lyginant, palyginkite neigiamus įprastinės medicinos ir Strelnikovo gimnastikos rezultatus. Štai kokius laiškus gaunu.

"Mano vyriausias sūnus sirgo diateze. Gydė, virto egzema. Su egzema buvome Rostovo, Krasnodaro ir dviejose Maskvos ligoninėse. Gydėmės. Susirgome astmatiniu bronchitu ir regėjimo netekimu. (Augimas, sritis, Zamovnikvosky r. , p.o. . Kamyševas, Davydova N. I.)".

"Sergu 4 metus. Susirgau plaučių uždegimu. Paguldė į ligoninę, pradėjo švirkšti. Slėgis pakilo iki 280/145. Suleidau. Nepagerėjo. Slėgis buvo 220 /110, stabilizavosi. Slėgis 140/80, 160/90. Bet vis tiek sunku kvėpuoti. Ten mažai kas parašyta. Siųsk kompleksą.(Saratovo sritis, Pugačiovas, Jurjevas V. P.)."

"Mūsų dukrai 9 metai. Jau 5 metus serga astma. Ką mes padarėme! Mūsų vaikui blogėja. Atsirado priepuoliai su sąmonės netekimu. (Vladimiro sritis, Gorochovecas, Tunkina T.N.)".

"Mano šeimoje šiuo negalavimu kenčia trys žmonės. Visi bandymai gydytis baigiasi nesėkmingai. Pagalba! Fronto karys, neįgalus Antrojo pasaulinio karo veteranas. Irkutsko sritis, Taišeto rajonas, Novobiryusinsky kaimas. S. G. Vystavkinas."

"Atsiųskite kompleksą. II invalidų grupė, man 55 metai. Negaliu eiti duonos. Suchovey A.V. Rostovo sritis, Salskas."

"Jai dabar 34 metai, sunkios būklės ji gulėjo 4 kartus. Niekas nepadeda. Iš "sovietinės Rusijos" kalbos aišku, kad Sveikatos apsaugos ministerija tirs tavo gimnastiką. Tai tikriausiai baigsis po jos ar tavo mirtis. Prašome atsiųsti mokymo vadovą. Amurskaya region, Svobodny. Tėvas ir dukra Rozanova.

"Užsiregistruok susitikimui. Ir motiniškai ačiū. Pastatėte dukrą ant kojų. Ji 4 metus nepažįsta medicinos. Pradėjo užsiimti aerobika. Kaliningradas, Kornakova."

"Slavikas gulėjo, negalėjo atsikelti. Pradėjo daryti "Posūkius", "Ausis" ir "Mažą švytuoklę". Po kelių minučių jo kvėpavimas tapo tolygus. Kijevas, Kulišenko."

Buvo ir toks laiškas: „Ačiū už vadovą, bet mergina jau mirė greitosios pagalbos automobilyje“.

Ir visa tai žinodami, ekspertai Strelnikovos gimnastiką įvertino „neabejotinai neigiamai“!

Ar kas nors nuo to apako ar apkurto, pavyzdžiui, nuo antibiotikų? O gal inkstai, antinksčiai, nervų sistema, lytinių organų sritis ir stuburas buvo visam laikui suluošinti, tarsi nuo hormonų?

Ir net jei 30 procentų pacientų buvo teigiamas rezultatas, tai mūsų gimnastika yra vienintelis būdas kovoti su bronchine astma, kuris duoda realių rezultatų, nepakenkiant organizmui, nes bronchoskopija sukelia bronchų sužalojimus, kartais labai sunkius, o hormonai suluošina žmogų visam laikui. , ir , sprendžiant iš to, kad dabar jie skiriami net vaikams (o kiti oficialūs metodai neveiksmingi), jų žala didelė.

Prašau jūsų, Medicinos laikraščio redakcinės kolegijos nariai, vardan jūsų kadaise duotos Hipokrato priesaikos, užuot prisijungus prie naujosios priešininkų, padėti man atgaminti mokymo vadovą taip, kad laiškas, kurį mergina mirė anksčiau nei ji buvo priimta“.

Tačiau 1989 m. sausio mėnesio žurnalo „Sveikata“ numeryje buvo paskelbtas straipsnis „Kvėpavimas pagal Tolkačiovą ar Strelnikovą?“. Atsižvelgdami į pastaraisiais metais pablogėjusią aplinkos situaciją ir bronchopulmoninės sistemos ligų augimą, žurnalo redaktoriai, reaguodami į daugybę laiškų, kuriuose buvo prašoma pasikalbėti apie įvairius kvėpavimo metodus, subūrė keletą pirmaujančių šios srities ekspertų. laukas prie apvalaus stalo. B.S. Tolkačiovas buvo pakviestas prie apskritojo stalo, tačiau A.N. Jie pamiršo paskambinti Strelnikovui. Medicinos mokslų daktaras E.I. Sorokinas iš Visasąjunginio mokslinio medicininės reabilitacijos ir fizioterapijos centro (buvęs Balneologijos institutas), beje, yra kardiologas, o ne pulmonologas.

Ji pranešė:

"Dabar daug žmonių yra priklausomi nuo kvėpavimo pagal Strelnikovą. Šio metodo efektyvumą išbandėme savo institute. Neradome jokių pranašumų prieš klasikinius kvėpavimo pratimus. Be to, buvo net bronchinės astmos paūmėjimo atvejų. Daugiau plačiai“.

Atkreipkite dėmesį į žodžius: PLAČIAU. Pirmą kartą oficialios medicinos atstovas pripažino teisę gydyti Strelnikovskajos gimnastiką, nors ir su išlygomis.

Ledas pamažu pradeda judėti...

VISKAS LIEKA ŽMONĖMS

1989 metų rugsėjis Stulbinamo grožio indiška vasara!Alexandra Nikolaevna oficialiai pacientų nepriima, nes atostogauja ir ketina ilsėtis. Kaip visada, jis nori į Krymą, į savo mylimą Sudaką. Tačiau aplinkybės reikalavo jos buvimo Maskvoje. Strelnikova laukia savo mokinės, Didžiosios operos solistės, kuri, paskambinusi iš Paryžiaus, perspėjo, kad į dainavimo pamokas ateis ne viena, o su dviem prancūzų gydytojais, kurie labai susidomėjo kvėpavimo pratimais.

Dieną Aleksandra Nikolajevna susiduria su vienu ar dviem neplanuotais užmiesčio pacientais, važinėjančiais per Maskvą, o vakare skuba pas savo mylimąjį Serebryany Borą. Ji visada plaukiojo iki pat šalnų, kol Maskvos upė pasidengė ledu.

Praeina diena po dienos, Aleksandra Nikolajevna pradeda nervintis: studentė jau seniai turėjo būti Maskvoje, bet jos vis dar nėra. Ir jis net neskambina! Kas nutiko?..

Įtikinu nelaukti ir eiti atostogų (metai buvo ypač įtempti). Tokiu atveju atsiųsiu telegramą ir atrodo, kad ji pasiruošusi pasiduoti.

Kelioms dienoms ketinu aplankyti savo mamą Sergiev Posade netoli Maskvos. Penktadienio popietę atsisveikinu su Aleksandra Nikolajevna. Ji stovi kambario viduryje prie stalo, kažkaip atsiprašant šypsosi ir žiūri į mane taip, lyg norėtų prisiminti.

Ar tada, apsikabinusi savo mokytoją, galvojau, kad daugiau jos nebepamatysiu? Žinoma ne! Tačiau buvo keistas jausmas, kad tarp mūsų kažkas stovi. Tarsi ji jau būtų kažkur toli, toli...

Po kelių dienų, praleistų Sergiev Posade, staiga pajutau nerimą, beviltiškumą ir kasdien augantį ilgesį. Aš pradėjau skambinti Aleksandrai Nikolaevna į Maskvą. Niekas nekėlė ragelio, nors žinojau, kad ji turėtų būti namuose. Ir išskubėjau į sostinę.

Kažkodėl buto durys buvo užantspauduotos, o jose įstrigo raštelis: "Miša, skubiai skambinkite. Jevgenijus Michailovičius" (A.N.Strelnikovos sūnėnas. – M.Šč.). Raktas netilpo į rakto skylutę, ir aš ne iš karto supratau, kad buvo įdėta nauja spyna ...

Kaip vėliau pasakojo, ta diena Maskvoje buvo šilta ir saulėta. Tačiau vakare dangų greitai apėmė debesys, pradėjo lyti. Aleksandra Nikolaevna, išsimaudžiusi, skubiai susiruošė namo. Ji pradėjo kirsti kelią ... Du neblaivūs motociklu vaikinai dideliu greičiu išskrido iš už posūkio ir pargriovė Aleksandrą Nikolajevną. Nevaldę jie rėžėsi į stulpą ir patys žuvo. Trys juokingos mirtys vienu metu...

Aleksandra Nikolaevna buvo palaidota rugsėjo 20 d. Ir vėl buvo šilta ir saulėta. Lapai ant medžių, geltonai geltoni, kažkodėl nenukrito ...

Laidotuvių neaprašysiu. Duok Dieve, kad tos dienos išliktų pačios baisiausios mano gyvenime!

Po Aleksandros Nikolaevnos mirties reikėjo padaryti viską, kad Strelnikovo metodas toliau gyvuotų ir būtų naudingas žmonėms. Tai geriausia, ką galima padaryti Aleksandros Nikolajevnos atminimui.

Nors ši užduotis buvo labai sunki. Juk net pati Strelnikova neįtikėtinai sunkiai gynė savo atžalos teisę į gyvybę.

Pirmieji į pagalbą atskubėjo dramatiški aktoriai, daug metų pažinoję Aleksandrą Nikolajevną ir patyrę nuostabias jos gimnastikos savybes: Armenas Džigarkhanjanas, Margarita Terekhova, Galina Yatskina, dainininkė Olga Voronets.

TSRS liaudies artistė Liudmila Kasatkina ginti mane stojo kaip nesugriaunama siena. Būtent ji, gerasis Strelnikovskio namų genijus, septintajame dešimtmetyje išmušė pirmąjį būstą tuo metu nežinomiems motinos ir dukters Strelnikovų provincijos mokytojams. Būtent ji aktoriams atvėrė Strelnikovo gimnastiką. Ir dabar Liudmila Ivanovna vėl buvo tarp tų, kurie padėjo man atsistoti ant kojų kaip profesionaliai specialistei.

Jau devynerius metus dirbu vienas, be mentoriaus. Kruopščiai saugau Aleksandros Nikolajevnos pasirašytą dokumentą, liudijantį, kad esu jos „vienintelis mokinys ir kūrybinis paveldėtojas. Kaip ir Aleksandros Nikolajevnos gyvenime, dažni skambučiai, prašantys pagalbos, ateina sergantys žmonės su viltimi pasveikti.

Noriu padėti visiems, ypač sergantiems vaikams.

Vis dar gaunu laiškų iš pašto dėžutės, skirtų A.N. Strelnikova, vis dar neskambinusi - ne, taip, ir aš išgirsiu: "Aleksandra Nikolaevna, prašau pakviesti į telefoną!" ...

Pirmoji medicinos įstaiga, kurioje per savo mokytojo gyvenimą pradėjau diegti kvėpavimo pratimus, buvo plataus profilio Maskvos miesto klinikinė ligoninė Nr. 50.

Visada su šiluma prisimenu vieną iš chirurgų (man buvo priskirti visi keturi chirurgijos skyriai), kuris, siųsdamas kitą operuotą pacientą į kvėpavimo pratimus, kaskart nepamiršdavo priminti:

Prašau tavęs, Michailai Nikolajevičiau, tik be fanatizmo! ..

Jeigu aš be fanatizmo susitvarkysiu su ligoniais, – kartą jam atsakiau, – savo ligonių pas mane nesiųsi. Nes tada jie taip greitai neatsigaus!

1992 metais Centrinio tuberkuliozės tyrimų instituto paauglių skyriuje atlikau eksperimentą. Štai ką apie jį parašė Vaikų ir paauglių skyriaus vedėjas, aukščiausios kategorijos ftiziatras Z. V.. Evfimievskaya:

„Nuo 1992 m. kovo iki liepos mėnesio Rusijos medicinos mokslų akademijos Centrinio tuberkuliozės tyrimo instituto vaikų ir paauglių skyriaus pagrindu buvo atliktas eksperimentas, skirtas tuberkulioze sergančių paauglių reabilitacijai naudojant kvėpavimo pratimus pagal Strelnikovus. ' metodas standartinės chemoterapijos fone Pastebėtas reikšmingas pacientų bendros būklės pagerėjimas, hemodinamikos, EKG ir kvėpavimo funkcijos pagerėjimas.Infiltraciniai plaučių pokyčiai greičiau išnyksta, ėduonies ertmės gyja.

Ypač geri rezultatai buvo pastebėti paaugliams, kurie, be tuberkuliozės, kenčia nuo vegetacinės-kraujagyslinės distopijos.

O Maskvos garnizono 9-osios poliklinikos kineziterapijos skyriuje mūsų gimnastika naudojama nuo 1988 m. Štai kaip apie ją kalba viena geriausių Maskvos pacientų reabilitacijos specialistų, aukščiausios kategorijos gydytoja Z.P. Melikhova:

"Esu susipažinęs su daugybe netradicinių gydymo metodų: jogos pratimai, Buteyko kvėpavimo, čigongo pratimai, taijiquan, su-jok metodas, daoistinė kvėpavimo sistema. Kiekvienas iš jų turi savo racionalų grūdą. Tačiau jie visi reikalauja maksimalios energijos. išlaidos iš asmens, o kai kurios netgi pertvarko visą gyvenimo būdą ir yra skirtos mėnesių ir metų sunkioms, intensyvioms treniruotėms.

Strelnikovskajos gimnastikai reikia vieno kvadratinio metro kambario ir atviro lango. Praėjus 10 minučių nuo užsiėmimų pradžios atsiranda visiškai kitokia sveikatos būklė: žvalumas, lengvumas visame kūne, gera nuotaika. Tai yra, per trumpiausią įmanomą laiką - maksimalus rezultatas. O šiuolaikiniam žmogui kaip tik to ir reikia mūsų gyvenimo būdu.

Teigiamas „Strelnikovskaya“ kvėpavimo gimnastikos poveikis taip pat buvo pažymėtas Rusijos vidaus reikalų ministerijos centrinėje poliklinikoje Nr. 1 ir buvo patvirtintas aktu dėl jos įvedimo į medicinos praktiką. Savo interviu žurnalui Voin (1996, Nr. 8) Nadežda Dmitrievna Jegorkina, Rusijos nusipelniusi daktarė, medicinos mokslų kandidatė, Rusijos vidaus reikalų ministerijos Centrinės poliklinikos Nr.1 ​​Tuberkuliozės skyriaus vedėja. Federacija sako: „Su Aleksandra Nikolajevna Strelnikova palaikiau draugystę ir profesinį ryšį, nes per tą laiką asmeniškai buvau įsitikinęs jos metodo veiksmingumu ir buvau jai labai dėkingas už dėmesį ir kantrybę, su kuriuo ji bendravo su mano pacientais buvimas.

Strelnikovos gimnastiką naudoju gydant įvairiomis kvėpavimo takų ligomis sergančius pacientus daugiau nei 10 metų. Jei pacientai reguliariai užsiima gimnastika, tada teigiamas poveikis visada yra ryškus (ūminė pneumonija išgydoma per 10-14 dienų be antibiotikų, pridedant patogeninių vaistų). Reikėtų pažymėti, kad labai svarbu teisingai atlikti Strelnikovo gimnastikos pratimus.

Šiuo atžvilgiu turime pagerbti vienintelį studentą ir padėjėją A.N. Strelnikova - Michailas Nikolajevičius Shchetininas, kuris kvalifikuotai veda užsiėmimus, gaudamas puikių rezultatų. Sunkius ligonius, sergančius bronchine astma, paūmėjus lėtiniam obstrukciniam bronchitui, visada siunčiu pas M.N. Shchetininas, nes tik jis gali greitai suteikti medicininę pagalbą, sustabdydamas astmos priepuolius gimnastika, o vėliau su kiekvienu pacientu individualiai parengti savarankiškų studijų etapą.

Ir pabaigai noriu pacituoti garsųjį chirurgą – foniatrą, medicinos mokslų daktarą, profesorių – otorinolaringologą V.A. Zagoryanskaya-Feldman (laikraštis „Vaikų sveikata“, 1995, Nr. 11, 12):

„Jau daugiau nei 30 metų stebiu puikų terapinį Strelnikovo kvėpavimo pratimų poveikį dainininkams ir aktoriams, sergantiems įvairiomis balso aparato ligomis. Jis naudingas visiems ir bet kokio amžiaus, ypač vaikams, sergantiems kai kuriomis peršalimo ligomis ir ūmiomis kvėpavimo takų ligomis. gerindami bendrus medžiagų apykaitos procesus, šie kvėpavimo pratimai stiprina visą vaiko kūną, daro jį sveiką!

Taigi, tikriausiai jau esate įsitikinę, kad mūsų gimnastika gali daryti stebuklus. Tačiau noriu perspėti, kad kai kurie nesąžiningi medicinos verslininkai, kurie, deja, visada egzistavo ir tebeegzistuoja, bando išnaudoti mūsų gimnastiką, pirmiausia užsidirbdami pinigų ir visiškai nesirūpindami gydymo rezultatais. Kiek kartų teko girdėti, kad pacientas, praėjęs gydymo kursą tokiame ir tokiame medicinos centre ir už tai sumokėjęs įspūdingą sumą, nepajuto pagerėjimo. Ir kai šis pacientas pas mane pradeda demonstruoti Strelnikovo gimnastiką, noriu pasakyti tiems, kuriems šis nelaimingasis buvo „gydytas“: „Bijokite Dievo, ponai!

Beje, pasinaudodamas vienintelio kūrybinio įpėdinio A. N. teise. Strelnikova, neseniai legaliai nutraukiau dviejų netikrų studentų, dirbusių tradicinės medicinos centruose pagal Strelnikovos sistemą, praktiką. Galvoju ne apie savo interesus, o pirmiausia apie sergančius žmones, kuriuos apgaudinėti tiesiog nuodėmė.

Ir vėl į galvą šauna išmintingi mano mokytojo žodžiai: „Kalbant apie gydytojų elito pasipriešinimą, tai natūralu, nes Strelnikovo gimnastikos pripažinimas sunaikins nemažai daktaro disertacijų, o įvadas privers atstatyti medicinos praktiką“, o ne tik kalbėti apie pasirengimą tai daryti“.

Laikai keičiasi... Dabar niekam nereikia įtikinėti kolosaliomis gydomosiomis Strelnikovo gimnastikos savybėmis. Šalyje tokio miesto nėra, o mieste yra bent viena klinika, kurioje Strelnikovo pratimai nebūtų naudojami. Dabar galbūt tiesioginis kenkėjas, turintis medicinos išsilavinimą ir nekenčiantis savo pacientų, gali ginčytis, kad mūsų gimnastika yra kenksminga. Tiesa, yra keletas...

Netgi tradicinė mankštos terapija, kuri dešimtmečius rekomendavo „giliai“ kvėpuoti ties krūtinės anga, ėmė siūlyti įkvėpti priešingais rankų judesiais (kaip mūsų pratime „Apkabink pečius“) ir pasilenkti į priekį (kaip „siurblys“). " pratimas). Tačiau tuo pačiu metu nustatyta, kad oras turi būti siunčiamas į apatinius plačius plaučių pagrindus. Tegul jis ten neina, ponai, tradicinės mankštos terapijos profesoriai! Tai neveiks, nes jūs tik nukopijavote judesį iš mūsų (beje, tyli, kad šnipinėjote Strelnikovą). O pats kvėpavimas liko toks pat, tradicinis: ilgas ir absoliučiai pasyvus! Taigi išgirsk skambėjimą, bet nežinai, kur jis yra! O tiksliau, jūs nenorite žinoti... Taigi rezultatas nulinis!

Bet dabar jūs, mieli skaitytojai, pagaliau turite šią knygą. Atidžiai išstudijuokite jame pateiktas rekomendacijas ir lėtai įsisavinkite kiekvieną judesį. Jūsų kantrybė ir atkaklumas bus apdovanoti vertingiausiu prizu pasaulyje – gera sveikata.

Laba diena, brangus skaitytojau!

Šiame straipsnyje sužinosite apie Aleksandros Nikolajevnos Strelnikovos biografijas.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova gimė 1912 m. Tėvas - Nikolajus Dmitrijevičius, motina - Aleksandra Severovna, seserys - Nina ir Tatjana. Tėvas - Nikolajus Dmitrievichas Strelnikovas buvo labai gražus vyras, kai vedė Aleksandrą Severovną, jam buvo 37 metai, o jai - 17 metų.

1919 m. vasara Strelnikovų šeimą rado Vladivostoke, kur juos atnešė revoliucinė audra. Čia atsikraustė ir Aleksandros Severovnos sesuo Lidija su vyru, pasislėpusi nuo raudonojo teroro. Paskutinį kartą šeimos galvą Nikolajų Dmitrijevičių šeima matė Zimos stotyje. Daugiau jo niekas nematė ir jokios informacijos apie jį šeima negavo. Jaunesniosios sesers Ninos prisiminimais, jų tėvas daug žaidė su dukromis ir rideno jas ant pečių. Taip pat iš jaunesnės sesers Ninos atsiminimų jos mama rašė: „Šura nelaiminga santuokoje, išsiskyrė“. Pati Alexandra Nikolaevna nemėgo kalbėti apie save.

Nuo 1920 m. Aleksandra su mama ir dviem seserimis gyveno Vladivostoke su vyresniąja mamos seserimi Lidija. Po kurio laiko Lidia Severovna ir jos vyras, pasiėmę jaunesnę seserį Niną, išvyko į Harbiną.

Alexandra Strelnikova tapo operos dainininke. Ji dainavo Muzikinio teatro trupėje. K. S. Stanislavskis ir V. I. Nemirovič-Dančenko, o jos mama Aleksandra Severovna Strelnikova dirbo Novosibirsko filharmonijoje vokalo mokytoja.

Net prieškario metais A.S. Strelnikova naudojo atskirus pratimus iš būsimos unikalios kvėpavimo sistemos. 1941 m. Aleksandra Severovna Strelnikova kreipėsi į Sveikatos apsaugos liaudies komisariatą ir pasiūlė apsvarstyti savo išradimą, pavadintą „Astmos gydymo metodas kvėpavimo pratimais“. SSRS sveikatos apsaugos liaudies komisariato techninė taryba peržiūrėjo ir 1941 m. balandžio 29 d. užregistravo Nr. 4268 ir išsiuntė išvadai, parašydama raštą, kad bus pranešta apie rezultatus. Bet prasidėjo karas, ir tai nebuvo priklausoma nuo to. Ir viskas buvo atidėta neribotam laikui.

Po karo A.N. Strelnikova grįžo į Novosibirską ir perėmė vadovavimą meno mėgėjų veiklai, keliaudama po Novosibirsko sritį su propagandos komanda. 1953 m. ji grįžo į Maskvą ir atsivežė tris savo mokinius. Vienas iš jos mokinių įstojo į Gnesino institutą, o kiti du – į Maskvos konservatoriją. Po mamos atvykimo į Maskvą Alexandra pradeda dirbti vokalo mokytoja Centriniuose geležinkelininkų kultūros namuose, o Aleksandra Severovna - jos motina - Maskvos valstybinėje scenoje. Šiuo laikotarpiu jie gyveno Sokolniki sename vieno aukšto name. Strelnikovų mama ir dukra bendravo su didmiesčio dainininkų ratu. Kvėpavimo gimnastika darė stebuklus, pagerino tembro grožį, praplėtė balso diapazoną tiems, kuriems tai buvo profesija, ir „padarė“ balsą tiems, kurie labai norėjo dainuoti, bet neturėjo ypatingų prigimtinių sugebėjimų.

Jau tuo metu Alexandra Nikolaevna Strelnikova sirgo širdimi, ją kankino astmos priepuoliai. Jai negalėjo padėti to meto Maskvos medicinos šviesuoliai. Liga progresavo. Kartą Aleksandra Nikolajevna pajuto skausmą krūtinėje ir uždusimo priepuolį, todėl manė, kad ryto nesulauks. Mama plačiai atidarė visus langus, bet niekas nepadėjo. Iki artimiausio taksofono buvo visas kvartalas, tačiau mama bijojo tokios būsenos palikti dukrą. Aleksandra Nikolaevna pradėjo kvėpuoti keturis kartus su pertrauka (naudodama savo gimnastikos principą), o tada suprato, kad gyvens iki ryto. Būtent šią jiems abiem siaubingą naktį jie suprato, kad sukūrė gimnastiką, ne tik grąžinančią dainininkams ir aktoriams balsą, bet ir dar ką nors, kas padėtų atkurti žmonių sveikatą. Ji sukūrė savo kvėpavimo sistemą. Po kurio laiko ji apie savo išradimą pasakys taip:

1973 m. rugsėjo 28 d. Visasąjunginis valstybinės patentų ekspertizės mokslinio tyrimo institutas pirmą kartą įregistravo dainavimo mokytojo autorines teises į „Ligų, susijusių su balso praradimu, gydymo metodą“, nustatydamas jo prioritetą 1972 m. kovo 14 d. autoriaus teisės Nr. 411865).

Pirmą kartą informaciją apie neįprastus kvėpavimo pratimus paskelbė žurnalas „Išradėjas ir racionalizatorius“ (1975 m. Nr. 7), kur buvo pratimus atliekančio Andrejaus Mironovo nuotrauka, o jau Nr. 8 – 1976 m. Strelnikovos komplektas. buvo paskelbta apie pratimus. Taip pat 1975 metais garbingas žurnalas „Soviet Union“, leidžiamas keliose kitose Vakarų šalyse, paskelbė trumpą straipsnį apie Strelnikovą ir jos unikalią kvėpavimo techniką. SSRS Sveikatos apsaugos ministerija šią techniką, tarkime, suvokė priešiškai.

Aleksandros Strelnikovos gimnastikos veiksmingumo tyrimai buvo atlikti Vaikų miesto poliklinikos Nr. 69 klinikiniame ir diagnostikos centre, Rusijos vidaus reikalų ministerijos Centrinėje poliklinikoje Nr. 1, Centriniame tuberkuliozės tyrimų institute Rusijos medicinos mokslų akademijoje ir Rusijos Federacijos gynybos ministerijos 9-ojoje garnizono poliklinikoje.

Pasakyti, kad kelias iki metodikos pripažinimo buvo sunkus, reiškia nieko nesakyti. Aleksandrai Nikolaevnai teko įveikti daugybę dalykų, tačiau dėl savo tvirto charakterio ir tarnystės žmonėms šią techniką pripažino ir dabar sėkmingai plėtoja, taip pat žmonėms pristatė jos mokinys ir pasekėjas Michailas Nikolajevičius Shchetininas.

Sulaukusi 77 metų, Aleksandra Nikolajevna Strelnikova buvo visiškai sveikas žmogus, ji buvo puiki plaukikė ir savo mirties dieną grįžo po maudynių upėje, kurioje plaukė, kol upė buvo uždengta. ledas. Susirinkusi po maudynių ji kirto kelią, kai netikėtai du neblaivūs motociklu vaikinai dideliu greičiu ją pargriovė ir, nesuvaldę, atsitrenkė į stulpą ir patys žuvo. Trys juokingos mirtys vienu metu.

Ji mirė 1989 m. rugsėjį per eismo įvykį.

Aleksandros Nikolaevnos Strelnikovos mokinys Michailas Nikolajevičius Shchetininas savo mokytojui skyrė knygą „Kvėpavimo gimnastika Strelnikova“, kurią jis parašė, surinkęs visą sukauptą patirtį naudojant šią techniką. Jame labai smulkiai išdėstyta, kokius pratimus, kokiu kiekiu ir kaip reikia daryti sergant įvairiomis ligomis. Dabar kiekvienas gali naudoti šią techniką, kad atkurtų savo sveikatą, o tam tereikia vieno kvadratinio metro ploto ir atviro lango.

Biografija A.N. Strelnikova Vikipedijoje yra labai šykšti, kuriant buvo naudojama mokinio ir jos gyvenimo pasekėjo M. N. Shchetinino knyga „Kvėpavimo gimnastika Strelnikova“. Spustelėję „ “, pateksite į puslapį, kuriame yra vaizdo įrašas, kaip atlikti šią gimnastiką.

Naudokite šią techniką, ji iš tikrųjų yra stebuklinga!

Pagarbiai Stolbunets Lydia