N. A. BOBROVA, medicinos mokslų kandidatas
Einame, bėgiojame, lipame laiptais, sėdime, atsistojame. Ir visa tai dėka ritmiškų skeleto raumenų susitraukimų. Šiuo atveju pagrindinį darbą atlieka raumenys, vadinami lenkiamaisiais ir tiesiamaisiais.
Būdami antagonistai, jie nuolat, atrodo, priešinasi vienas kitam. Šis priešiškumas yra ne pačiuose raumenyse, o nervų centruose, kurie reguliuoja jų darbą.
Kaip žinote, užsakymus visiems skeleto raumenims, įskaitant lenkiamuosius ir tiesiamuosius raumenis, duoda motoriniai centrai, esantys smegenyse. Iš čia signalai patenka į nugaros smegenis į specialias nervines ląsteles – motorinius neuronus, o paskui išilgai jų ilgų procesų, besitęsiančių už nugaros smegenų, į atitinkamus raumenis.
Taigi centrai, siunčiantys nurodymus antagonistiniams raumenims, yra priešingos funkcinės būsenos: centro, atsakingo už lenkiamųjų raumenų darbą, sužadinimas sukelia centro, kuris valdo tiesiamųjų raumenų, nervinių ląstelių slopinimą.
Pavyzdžiui, kai signalas iš aukštesnio centro ateina į kairės rankos dilbio lenkiamuosius raumenis susitraukti, motoriniai neuronai susijaudina, o raumenys susitraukia. Tačiau tuo pat metu tiesiamųjų motoneuronai yra slopinami ir jie atsipalaiduoja.
Vienų raumenų susitraukimas ir kitų raumenų atsipalaidavimas suteikia galimybę atlikti, tarkime, tokį paprastą judesį – sulenkti ranką ties alkūnės sąnariu. Tuo pačiu metu raumenys veikia ne tik kaip pasyvūs įsakymų vykdytojai: jie patys aktyviai dalyvauja reguliuojant savo veiklą.
Vos atpalaiduojant ir ištempus tiesiamuosius raumenis, suaktyvėja specifiniai juose įterpti receptoriai – raumenų verpstės (tokiais receptoriais aprūpintas kiekvienas mūsų kūno griaučių raumuo).
Jie siunčia signalus dviem adresais: impulsai patenka į lenkiamųjų raumenų motorinius neuronus, sukeldami jų slopinimą. Ir jie aktyvuoja savo slopintus motorinius neuronus, tarsi duodami įsakymą: dėmesio, ruoškis! Taigi tiesikliai paruošia sąlygas tolesniam aktyviam veiksmui – rankos tiesimui. Panašiu būdu vykdoma ritminė antagonistinių raumenų veikla, kuria grindžiamas ėjimas, bėgimas, plaukimas, važiavimas dviračiu ir kt.
Yra viena nepakeičiama sąlyga, be kurios raumenys negalės dirbti: tiek lenkiamosios, tiek tiesiamieji turi būti tonuso būsenoje – nuolatinė nevalinga įtampa. Tonusą taip pat kontroliuoja aukštesni reguliavimo centrai ir raumenų verpstės. Tačiau raumenims duoti nurodymai skatina juos ne greitus susitraukimus ir atsipalaidavimus, o atkaklius, kurie trunka ilgai.
Reikia pasakyti, kad ir šiuo atveju vyksta savotiška antagonistinių raumenų konfrontacija, kurios dėka žmogus gauna galimybę išlaikyti tam tikrą poziciją arba ją pakeisti.
Pirmaisiais vaiko gyvenimo metais lenkiamieji raumenys turi aiškų pranašumą prieš tiesiamuosius. Kadangi lenkimo tonusas yra aukštas, naujagimis linkęs visą laiką lenkti rankas, traukti kelius prie pilvo, o smakrą – prie krūtinės. Tai pateisinama biologiškai: tokia padėtis kūdikiui ypač padeda reguliuoti kūno temperatūrą.
Pusantro-dviejų gyvenimo mėnesį vaikui pradeda formuotis raumenų - kaklo tiesiklių - tonusas, ir jis laiko galvą vertikalioje padėtyje. Dabar kūno pastangos nukreiptos į tiesiamųjų raumenų tonuso palaikymą, dėl ko tiesiamųjų raumenų stiprėja ir vystosi. O po kelių mėnesių vaikas jau gali sėdėti, paskui šliaužioti, galiausiai stovėti.
Būtent tiesiamieji raumenys daro mus „stačiu žmogumi“. O tam, kad kūnas išliktų stačias, jie turi atsispirti ne tik mus sulenkti bandančių lenkiamųjų raumenų jėgai, bet ir gravitacijos jėgai, kuri veikia kartu su lenkiamaisiais.
Nepaisant to, kad suaugusiam žmogui kamieno ir kojų tiesiamųjų raumenų tonusas yra ryškiausias, jie, deja, ne visada vyrauja. Pavyzdžiui, skaitykloje sėdi mokinys: pečiai nuleisti, nugara – ratas. Arba stovi mergina: jos figūra tarsi nugrimzdo, nugara sulinkusi, galva nusvirusi.
Iš karto matyti, kad tiesiamieji raumenys yra prastai išvystyti, nedirba su visu atsidavimu. Bet tiesi nugara, ištiesinti pečiai, išsiplėtusi krūtinė, pakelta galva, žodžiu, gera laikysena – ne tik grožis, bet ir sveikata, aukštas darbingumas.
Atrodytų, koks yra laikysenos ir atlikimo santykis? Pats tiesiausias. Sumažėję ir nuleisti pečiai, įdubusi krūtinė apsunkina plaučių ventiliaciją, sumažėja jų gyvybinė apimtis, organizmas patiria deguonies trūkumą.
Visų pirma, tai neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos, smegenų veiklą. Leisdami tingėti tam tikrai tiesiamųjų raumenų grupei, ypač liemens, pečių juostos, kaklo raumenims, taip nevalingai aktyvuojame jų antagonistus – lenkiamuosius.
Be to, kuo mažiau treniruojame tiesiamuosius raumenis, kuo daugiau suteikiame jiems poilsio, tuo labiau jie praranda galimybę ilgam įsitempti, greičiau pavargsta ir nusilpsta.
Maskvos higienistai atliko tyrimus daugelyje sostinės ikimokyklinio ugdymo įstaigų, mokyklose ir universitetuose. Gauti rezultatai labai įdomūs. Paaiškėjo, kad tarp ikimokyklinukų didžioji dauguma vaikų turi taisyklingą laikyseną.
Tada kiekvienoje paskesnėje amžiaus grupėje padaugėja žmonių, turinčių įvairių laikysenos defektų (apvalią ar balno nugara, asimetriški pečiai, pečių ašmenys ir pan.): pavyzdžiui, tarp mokinių jų daugiau nei tarp pradinių klasių mokinių. .
Atrodo, nesunku padaryti paprastą išvadą: tiesiamuosius raumenis reikia nuolat, sistemingai treniruoti. Visų pirma, tai yra reguliarios kūno kultūros pamokos, įskaitant higieninę gimnastiką, slidinėjimą, plaukimą, teniso žaidimą ...
Beveik visos sporto šakos stiprina tiesiamuosius raumenis.
Taip pat labai svarbu išmokti nuolat stebėti savo laikyseną. Nesuteikite sau nė menkiausio pasitenkinimo, kiekviena proga kovokite su noru atsipalaiduoti. Atvirkščiai, aktyviau apkraukite tiesiamuosius raumenis, tada jie įgis gebėjimą dirbti ilgą laiką nepavargdami. Ir jūsų sveikatai tai bus naudinga.
Kai galvos smegenų motoriniai centrai (1) siunčia nurodymą kairės rankos lenkiamųjų raumenų susitraukimui (žalia), tiesiamieji raumenys tuo pačiu metu atsipalaiduoja (raudonos spalvos), o ranka susilenkia ties alkūnės sąnariu.
Atpalaidavus tiesiamuosius raumenis, suaktyvėja juose esantys receptoriai – raumenų verpstės (3), kurios siunčia signalus į nugaros smegenų motorinius neuronus (2).
Be to, motorinių neuronų, kontroliuojančių lenkiamuosius raumenis, veikla yra linkusi sulėtėti (raudona spalva).
O tiesiamojo raumenų verpsčių motoriniai neuronai suaktyvinami (geltoni), paruošiami kitam veiksmui – rankos tiesimui.
Neleiskite savo tiesiamiesiems raumenims tingėti, stebėkite savo laikyseną. Galva aukštyn! Ištiesinkite pečius!
Į higieninės gimnastikos kompleksą įtraukite tempimo pratimus (kūno pakreipimą pirmyn ir atgal; rankų siūbavimą į šonus, aukštyn, žemyn ir kt.).
Tiesiamieji raumenys gerai treniruojami plaukiant, irkluojant, važinėjant dviračiu ir kitose sporto šakose.
Aukštu lygiu ekstensoriaus funkcijas palaiko darbas sode, sode, bet koks įmanomas fizinis darbas.
Straipsnio naršymas:
Apatinių galūnių diržo tiesiamieji raumenys -
Apatinės galūnės juostos raumenų užpakalinė grupė (tiesiamieji, rotatoriai ir pagrobėjai) pritvirtintas prie didžiojo trochanterio arba jo apskritime; ji apima: m. gluteus maximus, m. gluteus medius, m. tensor fasciae latae, m. gluteus minimus, m. piriformis, m. obturatorius internus su mm. gemelli, m. quadratus femoris ir m. obturatorius externus.
M. gluteus maximus, gluteus maximus, masyvus raumenų sluoksnis, esantis tiesiai po oda ir fascija sėdmenų srityje. Jis prasideda nuo išorinio klubo paviršiaus, nuo fascia thoracolumbalis, nuo šoninių kryžkaulio ir uodegikaulio dalių bei nuo lig. sacrotuberale, nusileidžia įstrižai žemyn ir į šonus lygiagrečių raumenų pluoštų pavidalu, atskirtų plonomis jungiamojo audinio pertvaromis, besitęsiančiomis nuo raumenį dengiančios fascijos. Labiausiai priekinė raumenų ryšulių dalis, einanti į plačią plokščią sausgyslę, apeina didįjį trochanterį iš šono ir tęsiasi į plačiąją šlaunies fasciją (jos tractus iliotibialis). Užpakalinė raumens dalis yra pritvirtinta prie šlaunikaulio glutea gumburo. Tarp raumens sausgyslės ir didžiojo trochanterio yra sinovinis maišelis, bursa trochanterica m. glutei maximi.
Funkcija. Būdamas antagonistas m. iliopsoas, atlenkia koją ties klubo sąnariu, šiek tiek pasukdama į išorę, o su sustiprintomis kojomis atlenkia į priekį palenktą liemenį. Stovint, svoriui krentant prieš skersinę klubų sąnarių ašį (kariška laikysena), raumenų įtampa palaiko dubens pusiausvyrą kartu su kūnu, neleidžia jam pakrypti į priekį. (Inn. L5-S1. N. gluteus inferior.)
M. gluteus medius, gluteus medius, jo užpakalinėje dalyje yra padengta m. gluteus maximus, ir guli paviršutiniškai priekyje. Jis prasideda nuo išorinio klubo paviršiaus su vėduoklės formos pilvu ir baigiasi plokščia sausgysle šoniniame didžiojo trochanterio paviršiuje šalia viršūnės.
Funkcija. Susitraukimo metu pagrobia klubą. Jo priekiniai ryšuliai, susitraukdami atskirai, sukasi šlaunį į vidų, o užpakaliniai – į išorę; atremdama kūną ant vienos kojos, ji pakreipia dubenį į savo pusę. (Inn. L4-S1. N. gluteus superior.)
M. tensor fasciae latae, tensor fascia lata, embriologiškai reiškia vidurinio sėdmens raumens atskilimą ir yra tiesiai prieš pastarąjį šoninėje šlaunies pusėje tarp dviejų šlaunikaulio fascijos lakštų, augančių kartu su m. gluteus medius, o su distaliniu galu pereina į sustorėjusią plačios šlaunies fascijos juostelę, vadinamą tractus iliotibialis. Ši juostelė tęsiasi išilgai šoninio šlaunies paviršiaus ir yra pritvirtinta prie blauzdikaulio šoninio / kondylio.
Funkcija. Jis ištempia tractus iliotibialis, per jį veikia kelio sąnarį ir lenkia šlaunį. Dėl ryšio su m. tensor fasciae latae, didysis sėdmens ir viduriniai raumenys skatina judėjimą kelio sąnaryje lenkimo ir sukimosi į išorę prasme (P. F. Lesgaft). (Inn. L4-5 ir S1. N. gluteus superior.)
M. gluteus minimus, gluteus minimus, guli po viduriniu sėdmeniu. Jis prasideda nuo išorinio klubo paviršiaus ir yra pritvirtintas prie priekinio didžiojo trochanterio paviršiaus plokščia sausgysle. Po sausgysle guli maišelis, bursa trochanterica m. Glutei minimalus.
Funkcija. Toks pat kaip m. gluteus medius. (Inn. S1. N. gluteus superior.)
M. piriformis, piriformis raumuo, prasideda kryžkaulio dubens paviršiuje šonuose priekinėms kryžkaulio angoms, išeina per foramen ischiadicum majus iš dubens ertmės, eina skersai išilgai klubo sąnario galo ir yra pritvirtintas prie didžiojo trochanterio. Raumenys neužima iki galo foramen ischiadicum manus, todėl išilgai šios angos viršutinio ir apatinio kraštų paliekami tarpai kraujagyslėms ir nervams praeiti.
Funkcija. Pasuka šlaunį į išorę ir iš dalies pagrobia; su sustiprinta koja gali pakreipti dubenį į šoną (Inn. S1-S2. Rr. musculares plexus sacralis.).
M. obturatbrius internus, obturator internus, kilęs iš vidinio foramen obturatum ir membrana obturatoria apskritimo paviršiaus, eina per foramen ischiadicum minus kaulinį kraštą ir yra pritvirtintas prie šlaunikaulio fossa trochanterica. Infleksijos per kaulą po raumeniu vietoje guli sinovinis maišelis, bursa ischiadica m. obturatorii interni. Išilgai sausgyslės kraštų m. obturatorius internus, gulėdamas už dubens ertmės, užpakalinėje klubo sąnario dalyje, auga du plokšti ir siauri raumenų ryšuliai - vadinamasis tt. gemelli (raumenys dvyniai), iš kurių viršutinis (m. gemellus superior) prasideda nuo spina ischiadica, o apatinis (m. gemellus inferior) – nuo sėdmenų gumbų. Abu šie smulkūs raumenys, kartu su sausgysle m. obturatoriai yra pritvirtinti prie duobės trochanterica, kurią nuo paviršiaus dengia sėdmenų raumuo.
Funkcija. Suka šlaunį į išorę. (Inn. L4-S2. Rr. musculares plex. sacralis.)
M. quadratus femoris, quadratus femoris. Jis guli nuo m. gemellus inferior po apatiniu sėdmenų raumens kraštu. Raumenų skaidulos išsidėsčiusios skersine kryptimi nuo sėdmenų gumbų iki šlaunikaulio crista intertrochanterica.
Funkcija. Suka šlaunį į išorę. (Inn. L4-S1. Rr. musculares plex. sacralis.)
M. obturatorius externus, obturator externus, prasideda nuo išorinio dubens kaulų paviršiaus išilgai obturator foramen medialinio perimetro, taip pat nuo membrana obturatoria, eina aplink klubo sąnario kapsulę iš apačios ir užpakalio ir yra pritvirtinta siaura sausgysle prie duobės trochanterica ir į sąnarinę kapsulę.
Funkcija. Sukuria išorinį šlaunies sukimąsi. (Už. L3-L4. N. obturatorius.)
Koordinuotas lenkiamųjų ir tiesiamųjų raumenų darbas. Žmogui atliekant bet kokius judesius, dalyvauja dvi priešingai veikiančių raumenų grupės: sąnarių lenkiamieji ir tiesiamieji raumenys.
Lankstymas sąnaryje atliekamas susitraukiant lenkiamųjų raumenų ir tuo pačiu metu atpalaiduojant tiesiamųjų raumenų.
Suderinta lenkiamųjų ir tiesiamųjų raumenų veikla įmanoma dėl stuburo smegenų sužadinimo ir slopinimo procesų kaitos. Pavyzdžiui, rankos lenkiamųjų raumenų susitraukimą sukelia nugaros smegenų motorinių neuronų sužadinimas. Tuo pačiu metu atsipalaiduoja tiesiamieji raumenys. Taip yra dėl motorinių neuronų slopinimo.
Sąnario lenkiamieji ir tiesiamieji raumenys vienu metu gali būti atsipalaidavę. Taigi, laisvai palei kūną kabantys rankos raumenys yra atsipalaidavę. Laikant virdulį ar hantelį horizontaliai ištiesta ranka, stebimas tuo pačiu metu sąnario lenkiamųjų ir tiesiamųjų raumenų susitraukimas.
Susitraukdamas raumuo veikia kaulą kaip svirtis ir atlieka mechaninį darbą. Bet koks raumenų susitraukimas yra susijęs su energijos sąnaudomis. Šios energijos šaltiniai yra organinių medžiagų (angliavandenių, riebalų, nukleino rūgščių) irimas bei oksidacija. Organinės medžiagos raumenų skaidulose vyksta cheminėmis transformacijomis, kuriose dalyvauja deguonis. Dėl to susidaro skilimo produktai, daugiausia anglies dioksidas ir vanduo, ir išsiskiria energija.
Raumenimis tekantis kraujas nuolat aprūpina juos maistinėmis medžiagomis ir deguonimi bei išneša iš jų anglies dvideginį ir kitus skilimo produktus.
Nuovargis raumenų darbo metu. Ilgai dirbant fiziškai be poilsio, raumenų darbingumas palaipsniui mažėja. Laikinas darbingumo sumažėjimas, atsirandantis dirbant, vadinamas nuovargiu. Po poilsio atsistato raumenų darbingumas.
Atliekant ritminius fizinius pratimus, nuovargis atsiranda vėliau, nes tarp susitraukimų raumenų darbingumas iš dalies atstatomas.
Tuo pačiu metu, esant dideliam susitraukimų ritmui, nuovargis atsiranda greičiau. Raumenų darbingumas priklauso ir nuo krūvio dydžio: kuo didesnis krūvis, tuo greičiau atsiranda nuovargis.
Raumenų nuovargį ir susitraukimų ritmo bei krūvio poveikį jų veiklai tyrė rusų fiziologas I.M. Sechenovas. Jis išsiaiškino, kad dirbant fizinį darbą labai svarbu pasirinkti vidutines ritmo ir krūvio reikšmes. Tuo pačiu metu produktyvumas bus didelis, o nuovargis ateina vėliau.
Plačiai paplitusi nuomonė, kad geriausias būdas atstatyti darbingumą yra visiškas poilsis. JUOS. Sechenovas įrodė šios minties klaidingumą. Jis palygino, kaip darbingumas atkuriamas visiško pasyvaus poilsio sąlygomis ir kai vieną veiklos rūšį pakeičia kita, t.y. aktyviame poilsyje. Paaiškėjo, kad nuovargis greičiau praeina, o darbingumas atsistato anksčiau aktyviai pailsėjus.
Visi žmogaus judesiai atsiranda dėl jėgos perdavimo iš raumenų į kaulus, o skeleto raumenyse jėga išsivysto dėl jų susitraukimo. Kiekvienas iš raumenų ar raumenų grupių gali suteikti judėjimą tik viena kryptimi, priešingą judesį atlieka kiti raumenys – antagonistai. Gimdos kaklelio srityje šias funkcijas atlieka kaklo lenkiamieji ir tiesikliai, kurie judina galvą ir laiko ją vertikalioje padėtyje.
Kadangi galvos svorio centras yra prieš stuburą, norint išlaikyti vertikalią galvos padėtį, reikalingas nuolatinis koordinuotas visų gimdos kaklelio srities raumenų darbas, todėl jiems tenka gana didelis krūvis.
Kaklo pratęsimas
Raumenys, atliekantys kaklo tiesimą, yra šie:
- Trapecinis raumuo. Jis yra užpakalinėje kūno dalyje. Viršutinis šio raumens galas yra pritvirtintas prie raktikaulio, apatinis - prie kaukolės ašies. Su dvišaliu susitraukimu, jame išvystyta jėga nukreipiama į galvos ir kaklo pratęsimą. Jo vienpusis susitraukimas padės pasukti galvą priešinga kryptimi į šią pusę.
- Gipso raumuo. Jis yra po trapecija. Susitraukus iš abiejų pusių, raumenų ryšuliai atlenkia kaklą ir pakreipia galvą atgal. Jo vienašalis susitraukimas lydės galvos ir kaklo sukimąsi šia kryptimi.
- Stuburo stačiakampis raumuo yra ilgas tiesiamasis raumuo, einantis nuo kryžkaulio iki pakaušio kaulo išilgai viso stuburo. Tai stuburo ir kaklo tiesiklis, atkreipia galvą atgal.
kaklo lenkimas
Kaklo lenkimas atsiranda dėl kaklo lenkiamųjų raumenų susitraukimo, įskaitant:
Sternocleidomastoidinis raumuo. Šis lenkiamasis raumuo (lenkiamasis raumuo) yra ant priekinio šoninio kaklo paviršiaus, einantis įstrižai per kaklo stuburą. Greitais judesiais dvišalis lenkimo susitraukimas sulenkia kaklą. Jo susitraukimas tik vienoje pusėje padės pasukti kaklą priešinga kryptimi.
Skaleniniai raumenys - atstovaujantys trims raumenų skaidulų grupėms, yra po sternocleidomastoidiniu raumeniu priekiniame kaklo paviršiuje. Greitai judant, abipusis šių raumenų susitraukimas išvysto pastangas, kurios linkusios sulenkti kaklą. Jei susitraukime dalyvauja viena iš jų pusių, tai lems galvos pasukimą šia kryptimi.
Gimdos kaklelio srities judesius atlieka skirtingos kaklo lenkiamųjų ir tiesiųjų raumenų grupės, kurios tuo pat metu visada atlieka darbą, būdamos susitraukimo ar atsipalaidavimo būsenoje.
Skausmas kakle
Šį nemalonų reiškinį patyrė ne vienas, kuris atsiranda dėl sėdimo darbo, netinkamo darbo vietos organizavimo, didelio fizinio krūvio, skersvėjų, staigaus galvos pasukimo ar pakreipimo, patekimo į avariją. Paprastesnėse situacijose skausmas gali greitai praeiti net savaime. Tačiau jei procesas vėluoja, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte tikrąsias kaklo skausmo priežastis.
Tarp jų dažniausiai yra šie:
- Raumenų įtempimas – atsiranda dėl pernelyg didelio raumenų tempimo, dėl kurio atsiranda skausmas ir patinimas, kuris didėja judant.
- Miozitas yra uždegiminis raumenų procesas. Ūminė jo forma reikalauja privalomo gydymo, kad būtų išvengta perėjimo į lėtinę formą, kai kaklo raumenys pradeda reguliariai trikdyti žmogų, kai keičiasi orai, didėja stresas ir pan.
- Miofascialinis sindromas - išsivysto dėl užsitęsusios raumenų įtampos, o spazminė raumenų dalis virsta plombomis ir iškilimais.
- Fibromialgija - būdingas padidėjęs raumenų jautrumas ir skausmas.
- Kaklo ir stuburo traumos.
Norint ilgai nesirgti, būtina laiku atlikti reikiamą gydymo kursą, kuris padės atsikratyti judesių apribojimo ir skausmo.
Kaklo raumenų stiprinimas
Atsižvelgiant į didelę gimdos kaklelio srities apkrovą, kaklo raumenų stiprinimo svarba tampa akivaizdi. Tai taip pat padės geriau apsaugoti kaklo slankstelius ir apsaugoti juos nuo sužalojimų. Žmonėms, kenčiantiems nuo diskomforto kakle, yra specialiai sukurti pratimai, skirti šiems reiškiniams įveikti.
Reguliarus fizinių pratimų komplekso atlikimas padės palaikyti raumenų tonusą ir, be to, taps profilaktika nuo osteochondrozės, kaklo slankstelių išvaržų ir pan. Tokius pratimus visiškai įmanoma atlikti namuose. Plaukimas ir bendras stiprinamasis masažas labai pravers kaklo srities raumenims.
Raumenys yra lenkiamieji ir tiesiamieji raumenys. Raumenys niekada nesusitraukia pavieniui: jie visada veikia grupėmis. Kad ir kaip stengtumėtės, nepavyks susitraukti tik bicepso – galite sulenkti ranką tik per alkūnę, o tai susiję su ne tik bicepso, bet ir daugelio kitų raumenų susitraukimu. Be to, raumenys gali tik traukti, bet ne stumti. Todėl jie dažniausiai sudaro antagonistų poras: vienas traukia kaulą viena kryptimi, kitas – priešinga kryptimi. Pavadinimai lenkiamiesiems ir tiesiamiesiems raumenims nurodomi jų atliekamo judesio tipą. Taigi, dvigalvis raumuo, kuris lenkia ranką, yra lenkiamasis raumuo, o jam priešingas peties trigalvis raumuo, pradedant nuo mentės ir viršutinės žastikaulio dalies, o kitame gale pritvirtintas prie alkūnkaulio, ištiesia ranką per alkūnę, y. yra ekstensorius. Panašios priešingai veikiančių lenkiamųjų ir tiesiamųjų raumenų poros yra ties riešo, kelio, čiurnos ir kituose sąnariuose. Kai lenkiamasis raumenys susitraukia, atitinkamas tiesiamoji dalis turi būti atpalaiduota, kad kaulas galėtų judėti. Net ir tuo metu, kai raumuo nėra susitraukęs, kad atliktų jokį judesį, jis nėra visiškai atsipalaidavęs. Kol žmogus sąmoningas, visi jo raumenys šiek tiek susitraukę; šis reiškinys vadinamas tonu. Ananyeva O.P., MOU Orevskaya sosh.
17 skaidrė iš pristatymo "Raumenys". Archyvo su pristatymu dydis 3086 KB.raumenis
kitų pristatymų santrauka"Raumeninis audinys" - Sarcomere. Titino-nebulino gijų sistema. Bendrosios raumenų audinio savybės. Laktatas. baltymai, susiję su aktinu. ACRUC metabolizmas raumenyse. Raumenų susitraukimo reguliavimas kalciu. Atsargos yra endogeninės. Lengvieji ir sunkieji meromiozinai. Kreatino fosfatas. ATP panaudojimo raumenyse būdai. CF turinys. raumenų baltymai. Likę raumenų baltymai. Metabolizmo substratai. Kanalą sudaro tetrameras. Širdies raumuo.
„Raumenys, jų sandara ir funkcijos“ – Raumenų skaidulų rūšys. Viršutinių galūnių raumenys. Raumenų klasifikacija. Nuovargis. 3 raumenų audinio tipai. Raumenų struktūra. Galvos raumenys. Kūno raumenys. Raumenys. Yra daugiau nei 600 skeleto raumenų. Raumenų darbas. Fizinio ir psichinio darbo higiena. Kaklo raumenys.
„Raumenų sistemos struktūra“ – raumenų klasifikacija pagal struktūrą. Svertų tipai žmogaus kūne. Somatinių ir visceralinių raumenų charakteristikos. UŠT padėties pasikeitimas. Skeleto ir raumenų sistemos funkcinė paskirtis. Kūno raumenys. Raumenų darbo biomechanika. Kūno fascija. Dubens diafragma. Pagalbinis raumenų aparatas. Vidinė raumenų struktūra. Raumenų forma. Skeleto raumenų kolekcija. Raumenų vystymosi anomalijos. Mysculare sistema.
"Skeleto raumenys" - hipodinamija. Laisvalaikis. somatiniai raumenys. Galvos raumenys. Raumenų funkcija. Raumenų tonusas. Skeleto raumenys. Raumenų darbas. Ypatinga būklė. Dubens dugno raumenys. Raumenys negali dirbti nuolat. Paviršiniai raumenys. Raumenų susitraukimas. Aktyvioji ODS dalis. Raumenų sudėtis. Savybės. Liejimas. Studentai. Raumenų reguliavimas. Judėjimas. Pagrindiniai paviršiniai raumenys. Darbas. Ką veikia aktyvus poilsis?
„Išbandyti „raumenis““ – nustatykite raumenų audinio tipo ir jo savybių atitikimą. Vidinės struktūros ypatybės. Emocinė išraiška. Pilvo raumenys. Kurie teiginiai yra teisingi. Lygiųjų raumenų audinio vieta organizme. Turinys. Blauzdos raumuo. Raumenų forma. Galūnių raumenų funkcijos. mikroskopinė struktūra. Kodėl moterims svarbu lavinti pilvo raumenis? Paaiškinkite raumenų tvirtinimo prie kaulų tikslą.
