المجرم البريطاني الشهير تشارلز سلفادور (المعروف باسم تشارلز برونسون) يقضي عقوبة منذ عام 1974.

على مدى العقود التي قضاها في السجن ، تمكن برونسون من التحول إلى متعصب للياقة البدنية. ابتكر برنامجًا تدريبيًا يستخدم وزن الجسم فقط وعدد قليل من الأجسام الغريبة.

لقد منحه الوضع المتطرف قوة شبه خارقة: يقول إنه يستطيع القيام بـ 172 عملية دفع في 60 ثانية ، ورفع طاولة البلياردو بمفرده ، وثني باب زنزانة سجن فولاذية بيديه العاريتين. كتب عدد كبير منفيديو تدريبي من السجن ، وسجل أيضًا رقمًا قياسيًا لعمليات الدفع في الساعة: 1727.

برونسون ليس السجين الوحيد الذي تمكن من تطوير قوة مثيرة للإعجاب دون الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية أو الطعام المغذي أو المكملات الغذائية.

طور السجناء في جميع أنحاء العالم تمارين فعالة للغاية يمكنهم القيام بها في زنزانة صغيرة أو في ساحة السجن. إلى عن على رجال اقوياءالذي انتهى به المطاف في السجن ، فالأمر لا يتعلق فقط بالجماليات و تطوير الذات- تعمل الرياضة كرادع للهجوم وضرورية للبقاء.

يمكنك فعلها في أي مكان. ليس لديك وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ هل تسافر كثيرا؟ اعتقل لمدة 5-10 سنوات؟ يمكنك القيام بهذا التمرين في أي مكان: غرفة نوم أو مكتب أو غرفة أو الحبس الانفرادي.

انه مجانا.ليس لديك المال لدفع ثمن عضوية الصالة الرياضية أو شراء المعدات الخاصة بك؟ هذا ليس سببًا لعدم ممارسة الرياضة. من خلال بعض التمارين البسيطة ، يمكنك تدريب جميع مجموعات العضلات مجانًا.

تمارين القوة + القلب في تمرين واحد.عن طريق زيادة السرعة وتقليل الراحة بين المجموعات والتمارين ، يمكنك زيادة شدة التمرين. سيستغرق هذا التمرين 30 دقيقة فقط.

تمارين تشارلز برونسون

هناك 6 تمارين أساسية يشارك فيها الجسم كله. ومع ذلك ، من خلال تغيير كل تمرين بشكل طفيف ، يمكنك إنشاء أكثر من 50 تمرينًا مختلفًا من التمارين الستة الأساسية. إذا تم حبسك مدى الحياة ، فأنا متأكد من أنه يمكنك الخروج بـ 50 نوعًا مختلفًا.

دفع شكا

وفقًا لكتاب كتبه أثناء وجوده في السجن ، يقوم برونسون بـ 2000 تمرين ضغط يوميًا. إذا بدأت في أداء 10 تمرينات ضغط يوميًا ، وأضفت 5 تمرينات ضغط يوميًا ، يمكنك الوصول إلى هذا المستوى خلال أكثر من عام بقليل.

تنويعات تمرين الضغط

أثناء تمرين الضغط ، تشارك عدة مجموعات عضلية ، بما في ذلك عضلات الصدر والعضلات الدالية الأمامية والعضلات ثلاثية الرؤوس. تمارين بدنيةيمكن تعديلها بسهولة لزيادة الصعوبة وعمل مجموعات عضلية مختلفة.

وضع اليد الضيقة / العريضة

يمكنك إشراك مجموعات عضلية مختلفة ببساطة عن طريق تعديل وضع يديك. يعمل وضع الذراع الضيق على تمرين العضلة ثلاثية الرؤوس ، بينما يعمل وضع الذراع الأوسع على تطوير عضلات الصدر.

إنها حركة ديناميكية للجسم بالكامل تعمل على تطوير القوة والمرونة في الصدر والكتفين والظهر والوركين والعضلة ثلاثية الرؤوس.

قف في وضع الوقوف مع المباعدة بين قدميك بمقدار عرض الكتفين. انحنى وضع يديك على الأرض ، وحافظ على استقامة ذراعيك ورجليك. يجب أن تبدو مثل "V" مقلوب. الأرداف هي الجزء العلوي من "V" ويشير رأسك إلى الأرض.

لأداء تمرين الضغط الهندي ، تحتاج إلى القيام بحركة تحوم. حرك رأسك لأسفل وللأمام مع ثني مرفقيك. مع اقتراب رأسك من الأرض ، استمر في تحريك جذعك للأمام ، مع تقويس ظهرك وخفض الوركين. سيكون الوركين الآن بجوار ذراعيك. تأكد من أن ظهرك مشدود جيدًا. ارجع من حيث بدأت و أعد.

ستصل إلى حالة "وضع الوحش" عندما يمكنك القيام بتمارين الضغط بيد واحدة.

شكا من سحب

سحب المنبثقة للغاية تمرين فعال، والتي تشغل مجموعة من مجموعات العضلات ، بما في ذلك العضلة الظهرية العريضة (يشار إليها فيما يلي باسم عضلات "الجناح" على الظهر) والعضلة ذات الرأسين والعضلات الصدرية والساعدين.

والأفضل من ذلك ، يمكن صنعها في أي مكان يمكنك تعليقها فيه. ماذا تفعل إذا كنت في فندق؟ يمكنك إجراء عمليات سحب على إطار الباب إذا كان عريضًا بدرجة كافية ، على الرغم من أنه سيكون مثل عمليات السحب على أصابعك.

الاختلافات بولوب

تمامًا مثل عمليات الدفع ، يمكن تعديل عمليات السحب لاستهداف مجموعات عضلية مختلفة أو جعل التمرين أكثر صعوبة.

رفع الرأس

حرك يدك إلى وضع الذقن وستعمل العضلة ذات الرأسين أكثر وستعمل عضلاتك بشكل مختلف.

تمرين السحب عبر الذراع

يد واحدة تمسك الشريط الأفقي على اليد الأخرى.

الاستيلاء على الشريط بيديك أطراف مختلفة. ارفع رأسك على جانب واحد من الشريط الأفقي لممثل واحد ، ثم على الجانب الآخر من الشريط الأفقي.

مقبض ضيق / عريض

يمكنك تغيير عرض القبضة للتركيز على مجموعات العضلات المختلفة. جرب أداء تمارين السحب بذراعيك على مسافة قريبة أو بعيدة قدر الإمكان.

سحب على منشفة

قم بتعليق منشفتين على البار وامسك بمنشفة واحدة في كل يد. اسحب. عظيم لتطوير قوة القبضة.

سحب بيد واحدة

ستصل إلى حالة "وضع الوحش" عندما يمكنك أداء عدة عمليات سحب بذراع واحدة.

القرفصاء

القرفصاء هي واحدة من أهم الحركات الرياضية الأساسية لكنها فعالة. في تمرين واحد ، تقوم بتمرين عضلات الفخذين والفخذين والفخذين.

تنويعات القرفصاء

القرفصاء السجناء

تتم هذه القرفصاء بالأيدي خلف الرأس.

أضف الوزن

إذا لم يكن لديك حق الوصول إلى قضيب الحديد ، فيمكنك العثور على أشياء تضعها على كتفيك أو تضعها أمامك. صدر. فقط قم بالقرفصاء بالوزن المناسب.

يجلس القرفصاء القفزة

قم بالقرفصاء كما تفعل عادةً ، ولكن عندما تضغط على القاع ، اقفز لأعلى ما تستطيع. عندما تصطدم قدميك بالأرض ، انغمس على الفور في القرفصاء التالي واقفز مرة أخرى.

هذا هو قرفصاء كامل على ساق واحدة. يتم تمديد الساق التي لا تجلس في وضع القرفصاء للأمام أثناء التمرين. عندما تكون في الجزء السفلي من القرفصاء ، تبدو مثل المسدس ، ومن هنا جاءت تسميته. قد يستغرق الأمر عدة أشهر للقيام بذلك.

هناك إجراءات كاملة لمساعدتك على إنجاز هذا العمل الفذ العملاق ، ولكن هناك تمرين واحد سيأخذك مباشرة إلى القرفصاء بالمسدس.

ببساطة ضع عمودًا أو أي شيء قوي آخر أمامك واجلس على ساق واحدة. استخدم العمود لسحب نفسك للخارج. في النهاية ، ستكون قادرًا على القيام بهذا القرفصاء دون أي مساعدات.

أثناء الغوص تعمل العضلة ثلاثية الرؤوس والكتفين والساعدين. ببساطة يضع السجناء أيديهم على كرسي وأقدامهم على الأرض أو على السرير.

لا يعمل هذا فقط على عضلات البطن والأضلاع المائلة والأضلاع ، ولكنه يعمل أيضًا على تمرين عضلات الفخذين والوركين والساعدين والكتفين.

خيارات رفع الساق المعلقة

رفع الساق المستقيمة

ارفع ساقيك المستقيمة ، مع ثني الوركين حتى تنثني تمامًا وركبتيك فوق الوركين.

ترفع الساق مع ثني الركبتين

إذا لم تتمكن من رفع الساق بشكل مستقيم ، يمكنك تغييرها عن طريق ثني ركبتيك ورفعهما إلى صدرك.

رفع كامل للساق المستقيمة

قم برفع الساق المستقيمة كما تفعل عادةً ، ولكن بدلاً من التوقف عندما تكون ساقيك فوق وركيك ، استمر في التمرين حتى تلمس أصابع قدميك الشريط.

منشفة مستقيمة لرفع الساق

علق منشفتين فوق البار وخذ واحدة في كل يد. قم بأداء تمرينات رفع الساق المستقيمة مع التمسك بالمناشف.

"ممسحة"

قم برفع ساقك بشكل مستقيم ، وعندما تكون ساقيك في الموضع العلوي ، شد عضلات بطنك ولف ساقيك إلى جانب واحد. انعطف في الاتجاه الآخر. هذا تمرين واحد.

ارفع الرجل المستقيمة بيد واحدة

لقد وصلت إلى حالة وحش النظام إذا كان بإمكانك القيام ببعض تمارين رفع الساق المستقيمة بذراع واحد والاحتفاظ بالمركز العلوي لبضع ثوان.

تمارين Burpees هي تمارين لكامل الجسم. تختبر هذه الحركة البسيطة كلاً من قوتك وقدرتك الهوائية.

متغيرات بيربي

لأداء تمرين بيربي الأساسي ، اتبع التعليمات التالية:

1. ابدأ في وضع القرفصاء مع وضع يديك على الأرض أمامك.
2. أعد ساقيك إلى وضع الدفع.
3. أعد ساقيك إلى وضعية القرفصاء على الفور.
4. اقفز لأعلى ما تستطيع من وضعية القرفصاء.

تمارين بيربي مع تمارين الضغط

قم بعمل تمرين بيربي بشكل منتظم ، ولكن بعد أن تكون ساقيك في وضع الدفع ، امض قدمًا وقم بعمل تمرين ضغط كامل.

تمرين بيربي مع تمرين الضغط الهندي

بدلًا من تمرين الضغط البسيط ، قم بعمل تمرين الضغط الهندي.

بيربي + اسحب لأعلى

قف أسفل الشريط الأفقي حتى تتمكن من القفز إليه. قم بأداء تمرين بيربي عادي ، ولكن عندما تقفز ، أمسك بالقضيب وقم بسحب لأعلى. يكرر. هل سمعته؟ كان صوت روحك المحتضرة.

ممكن احماء السجين مجموعة من التدريبات

لديك العديد من الخيارات لإنشاء تمرين. اجمع بين التمارين حسب رغبتك.

إذا كنت لا تزال بحاجة إلى تلميح ، فإليك بعض النصائح:

سطح الألم

من المفترض أن يكون هذا التمرين المفضل لدى السجناء ، لأنهم عادة ما يكون لديهم مجموعة أوراق في متناول اليد.

خذ مجموعة قياسية من 52 بطاقة. عيّن أحد التمارين (أو أحد المتغيرات) لكل من المجموعات الأربع. لذلك ينتهي بك الأمر بشيء مثل:

• الأندية: تمارين الضغط
• البستوني: سحب المنبثقة
• الماس: القرفصاء
• الديدان: معلقة ترفع الساق.

ابدأ في إخراج البطاقات. تخبرك البدلة بالتمرين الذي يجب القيام به ، ويشير الرقم إلى عدد التكرارات.

قم بإنهاء المجمع بعشرة من تمارين بيربي للحصول على مزاج جيد.

طريقة وادي خواريز

يستخدم المحتجزون في سجن وادي خواريز في المكسيك ، أحد أخطر السجون في العالم ، برنامج التدريب التالي.

اختر تمرينًا. ما عليك سوى القيام بواحد فقط وفقًا للمخطط. لنفترض ، على سبيل المثال ، أنه يمكنك القيام بتمارين الضغط.

يبدو مخطط التكرار كما يلي:

• ضبط 1: 20 ممثلين
• ضبط 2: 1 كرر
• ضبط 3:19 ممثلين
• تعيين 4: 2 ممثلين
• تعيين 5:18 ممثلين
• تعيين 6: 3 ممثلين
• ضبط 7:17 ممثلين
• تعيين 8: 4 ممثلين
• تعيين 9:16 ممثلين
• حدد 10: 5 ممثلين
• ضبط 11:15 ممثلين
• حدد 12: 6 ممثلين
• ضبط 13:14 ممثلين
• تعيين 14: 7 ممثلين
• ضبط 15:13 ممثلين
• تعيين 16: 8 ممثلين
• ضبط 17:12 ممثلين
• حدد 18: 9 ممثلين
• ضبط 19:11 ممثلين
• حدد 20:10 ممثلين.

وفقًا لهذا المخطط ، من الضروري إجراء 210 تكرار.

قبل كل مجموعة ، اتخذ 5-10 خطوات للراحة. الهدف: أكمل هذه الدائرة بأسرع ما يمكن.

القيادة الخندقه

بدلاً من القيام بأقصى عدد من التكرارات في فترة زمنية معينة ، يمكنك التحرك على طول الأخدود عن طريق إجراء عدد معين من التكرارات ليوم كامل. يمكنك القيام بـ 10 تمارين ضغط كل نصف ساعة. لذلك في غضون 12 ساعة في اليوم ، ستكمل 240 عملية دفع.

أنا أتحرك في الأخدود مع عمليات السحب. لدي شريط أفقي معلق في باب خزانة ملابسي. في أي وقت أمشي بجانبه وأقوم بـ 5 عمليات سحب. يفاجئني دائمًا عدد مرات التكرار التي يمكنني تجميعها خلال اليوم.

تمرين الفشل

للتضخم والقدرة على التحمل ، ما عليك سوى القيام بكل تمرين عدة مرات قدر الإمكان.

تمرين واحد في اليوم

عندما سُجن ريان فيرجسون في سجن ولاية ميسوري من 2004 إلى 2013 بعد إدانته خطأً بجريمة قتل ، ركز على تمرين واحد فقط في اليوم. الهدف هو الوصول إلى 500 تكرار في الساعة. لا يهم عدد المجموعات التي تقوم بها ، فقط حاول الوصول إلى 500 تكرارات في 60 دقيقة.

المصدر: artofmanliness.com

بطلنا اليوم هو مجرم محترف حقيقي ، والذي يعتبره العديد من الأخوة أخطر مجرم في العالم. في الوقت نفسه ، لم يقتل مايكل جوردون بيترسون (هذا هو اسم هذا الرجل حقًا) أي شخص أو حتى ضرب حتى الموت. على حسابه ، هناك عمليات سطو واحتجاز رهائن تتطلب كوبًا من الشاي كفدية ، ولكن ليس جريمة قتل واحدة. لكن طوال حياته بعد أن شرع في طريق الجريمة والفوضى ، كان هذا الجوكر أصلع الرأس طليقًا بين تجمعات السجن لمدة 69 يومًا فقط.

بالمناسبة ، برونسون ، على الرغم من طبيعته المدمرة للغاية على ما يبدو ، يأتي من عائلة داعمة للغاية من الطبقة الوسطى. لا تدعوه متكتل! ارتكب أول جريمته في عام 1974 ، عندما قام بغارة مسلحة على مكتب بريد. كانت فريسته بضعة أرطال فقط ، وحُكم على مايكل بالسجن سبع سنوات.

في السجن ، شاهد مايكل فيلم "Death Wish" مع الممثل Charles Bronson واتخذ الاسم المستعار المناسب والشارب المناسبين. في ذلك الوقت ، كان من المستحيل ببساطة تخيل أي شخص أكثر برودة من برونسون بين الممثلين. وكان مايكل نفسه بالتأكيد رائعًا جدًا.

على ما يبدو ، كان برونسون الذي تم سكه حديثًا مغرمًا بشكل رهيب بالترويج لأي من الطرق الممكنة. لم يغير أي من السجناء في بريطانيا الكثير من السجون وخاض الكثير من المعارك مع الحراس مثل بطلنا. بمجرد أن قام برونسون بتلطيخ نفسه بالزيت ، استولى على أحد الحراس ودخل في معركة مع عشرات من حراس السجن.

أحيانًا كان تشارلي يخرج من السجن ، لكن في كل مرة يعود. ووصف السجن بأنه "فندق مريح". ذات مرة ، عندما انتهى به المطاف في مستشفى للأمراض النفسية ، قرر حتى قتل أحد المرضى الذي كان هناك من أجل العودة إلى السجن مرة أخرى. لحسن الحظ ، نجا هذا الرجل وعاد برونسون إلى السجن.

للقتال مع الحراس وفي نفس الوقت للبقاء على قيد الحياة ، يتمتع تشارلي ببساطة بشكل بدني مذهل. بالمناسبة ، يمكن لهذا إخوانه القيام بـ 172 عملية ضغط في الدقيقة ، و 90 عملية ضغط في 30 ثانية ، و 1727 عملية ضغط في ساعة واحدة ، و 1790 عملية تمرين في ساعة. ساعد هذا برونسون في ضرب 19 من حراس السجن عراة بوحشية.

كتب تشارلي عدة كتب عن حياته في السجن. بالمناسبة ، كتاب واحد مخصص لكيفية الضخ بسرعة وفعالية في السجن. وحتى في الحبس الانفرادي.

أيضا من بين كتب برونسون يمكنك العثور على دليل لسجون بريطانيا.

في عام 2009 ، تم تصوير فيلم عن مايكل.

لا يزال تشارلي في السجن ، وإجمالاً كان في السجن منذ حوالي 40 عامًا. الآن هو على الأرجح في زنزانته ، يتأرجح أو يرسم شيئًا. أو كتابة كتاب آخر. هناك حركة في إنجلترا لتحرير برونسون. هؤلاء الرجال يعتقدون أن تشارلي شخص جيد. ما رأيك يا صاح؟

بيترسون ، مايكل جوردون

مايكل جوردون بيترسون(الألقاب: "تشارلز برونسون" ، "تشارلز علي أحمد") (مواليد 6 ديسمبر 1952 ، لوتون ، المملكة المتحدة) - هو أشهر مجرم في المملكة المتحدة بسبب الموقف الوحشي تجاه الحراس في السجون التي خدم فيها عقوبته.

سيرة شخصية

وأشهر جرائمه سرقة مكتب البريد (1974). حكم عليه بالسجن 7 سنوات ، ولكن بسبب الانتهاكات المنتظمة للنظام ، لا يزال في السجن (36 عامًا ، منها 32 عامًا - في حبس إنفرادي). اشتهر في السجن بمعاركه مع الحراس. مرة قام بتلطيخ جسده بالزيت بغزارة ، ثم هاجم حراس السجن عراة. وقد تسبب في إصابة الحراس بعدة إصابات خطيرة قبل أن تتمكن فرقة من القوات الخاصة مقلقة من تحييده.

تبنى لقبه بعد أن اقترح مروج القتال بالأيدي تغيير اسمه إلى تشارلز برونسون.

خلال فترة وجوده في السجن ، تمكن بيترسون من أن يصبح مشهورًا كفنان وشاعر. وحتى أنه حصل على جوائز عن عمله (في نفس الوقت ، يرسل جزءًا من المال من بيع الأعمال للجمعيات الخيرية.

توجد حركة حرية برونسون في المملكة المتحدة. ويعتقدون أنه شخص جيد بشكل عام.

في عام 2009 ، تم إنتاج فيلم روائي طويل عن حياة تشارلز برونسون.

الروابط

مؤسسة ويكيميديا. 2010.

تعرف على ما هو "بيترسون ومايكل جوردون" في القواميس الأخرى:

هذا المصطلح له معاني أخرى ، انظر الأردن. مايكل جوردان مايكل جيفري جوردان ... ويكيبيديا

قائمة الفائزين والمرشحين لجائزة ساتورن (التمرير الذهبي من 1973 إلى 1977) في فئة أفضل سيناريو. المحتويات 1 الفائزون والمرشحون 1.1 1975 1980 1.2 1981 1990 ... ويكيبيديا

قد يشير برونسون (المهندس برونسون) إلى المفاهيم التالية: برونسون (فيلم) ما هو اسم بيتي برونسون الممثلة السينمائية الأمريكية تشارلز برونسون الممثل السينمائي الأمريكي تشارلز برونسون كنية لسجين مشهور ، الاسم الحقيقي ... ... ويكيبيديا

قائمة أبجدية لرواد الفضاء من دول العالم. المحتويات: A B C D E F G I J K L M N O P R S T U V X Ts H ... ويكيبيديا

جائزة Hugo لأفضل عرض درامي (جائزة eng. Hugo لأفضل عرض درامي) هي إحدى ترشيحات جائزة Hugo ، والتي تُمنح لأفضل إنتاج سينمائي أو تلفزيوني أو مسرحي تم إصداره في الماضي ... ... ويكيبيديا

جائزة الأوسكار لأفضل النص الأصليجائزة مرموقة من الأكاديمية الأمريكية لفنون وعلوم الصور المتحركة ، والتي تُمنح سنويًا للسيناريو الذي لا يعتمد على مواد منشورة مسبقًا. فيما يلي الأفلام التي منحت هذا ... ... ويكيبيديا

قائمة أبجدية لرواد الفضاء الأمريكيين المشاركين في رحلات الفضاء المدارية. # A B C D E F F G I K L M N O P R S T ... ويكيبيديا

قائمة أبجدية لرواد الفضاء المشاركين في رحلات الفضاء المدارية. # A B C D E F F G I K L M N O P R S T U ... ويكيبيديا

هذا المصطلح له معاني أخرى ، انظر قائمة رواد الفضاء. قائمة أبجدية لرواد الفضاء الأمريكيين المشاركين في رحلات الفضاء المدارية. # A B C D E F F G I K L M N O ... ويكيبيديا

هذه المادة مقترحة للحذف. يمكن العثور على شرح للأسباب والمناقشة المقابلة في صفحة ويكيبيديا: لحذف / 9 نوفمبر 2012. حتى تكتمل عملية المناقشة ، يمكن أن تكون المقالة ... ويكيبيديا

نيكولاس ويندينج ريفن، مخرج صاعد ، نجح مؤخرًا في الإدلاء بتصريح كامل عن نفسه ، مما أثار إعجاب لجنة تحكيم المهرجان والمشاهدين العاديين بالأسلوب الفريد والجماليات المرئية لعمله. يعرفه معظمهم من الدراما الإجرامية مع ريان جوسلينج ، فيلم عن سائق وسيم شيطاني يقطع سيارته خلال الليل ، وشوارع المدينة المليئة بالنيون ويقيم العدالة. ليس من المستغرب أن يكون Drive هو الذي نال مثل هذا الحب بين المشاهدين والنقاد ، واكتسب على الفور مكانة عبادة ، حيث إنه فيلم تم تشكيل أسلوب Refn فيه بالكامل بالفعل. لكن المخرج الدنماركي لديه عمل آخر يستحق الاهتمام. وهذا " برونسون».

كما قال المخرج نفسه ، الفن لا يتعلق دائمًا بالإعجابات / الكراهية. لا يقاس نجاح الفيلم وجودته من خلال شباك التذاكر وتقييماته. يصادف أن أصل السينما الجيدة يكمن في قدرتها على إثارة رغبة الجمهور في النقاش والجدل. إذا لمسك فيلم ، فهو إذن عالق بالفعل في رأسك". بالطبع ، قد لا ينطبق هذا على جميع الأفلام ، لكن بالنسبة لأفلام مثل Bronson ، فإن هذا النهج مناسب.

هذه تقريبا قصة غرفة ، حرفيا مسرح رجل واحد. ممثل يلعب دور ممثل آخر.بسبب ال الشخصية الرئيسيةعاش مايكل بيترسون حياته كلها تقريبًا تحت ستار "الأنا المتغيرة" ، تشارلز برونسون. بمساعدته ، تمكن من تحقيق حلمه الرئيسي - أن يصبح مشهورًا. القصة بأكملها ، كل وقت الشاشة يركز فقط على الشخصية الرئيسية وعليه وحده. مع كل هذا ، في الفيلم ، لا يحاول المخرج حتى تقييم شخصية برونسون بأي شكل من الأشكال ، تاركًا المشاهد وحده مع جوهر الشخصية فقط. لا توجد خلفية درامية ولا استنتاجات - يوضح لنا المخرج ببساطة نوع الشخص الذي يكون تشارلز برونسون وما قاله وما فعله وما اختبره.

بشكل منفصل ، أود أن أتحدث عن تقنيات الحبكة والتقنية " برونسونالتي بدت لي الأكثر إثارة للاهتمام.

الشيء الأكثر روعة والأكثر أهمية في قصة الشخص هو كيفية بناء صورته. أحد العناصر التي يمكن رؤيتها على الفور في المشهد الافتتاحي هو عادات برونسون الحيوانية. في بداية الفيلم ، نرى أن الشخصية الرئيسية ، عارية ، قذرة ومغطاة بالدماء ، محبوسة في زنزانة انفرادية تشبه القفص. يندفع إلى القضبان ، ويهدر ، ويلقي بنفسه على الحراس الذين دخلوا الزنزانة. في مشهد آخر ، يمكنك سماع العبارة التي ألقاها منظم مستشفى الطب النفسي حيث يتم إرسال برونسون - " هذا ليس سجن. نحن مروضو الأسود هنا.". يبدو أن بطل الرواية يقارن نفسه بأسد ؛ في احدى كواليس بداية الفيلم يتحدث عن كاميرته الجديدة كالتالي - " كان مكان الإقامة أكثر من جدير بنفسي الملكي.". هذه ليست مجرد عبارة تشير مرة أخرى إلى كيف اشتهى ​​تشارلي برونسون الشهرة. هذا بيان أن الشخصية الرئيسية هي تجسيد ملك الوحوش.

لكن في نفس الوقت الشخصية الرئيسية طفل. متنمر في المدرسة نشأ من ملابس طفولته ، لكنه لم يتغير على الإطلاق كشخص. ليس لديه دوافع ثابتة وقناعات. إنه لا يفهم ما يحتاج إليه. يريد دائمًا أن يكون مركز الاهتمام. يحلم بالشهرة ولكن ليس لديه طموح. إنه صاخب ، يصرخ ، يتجهم ، يقسم كثيرًا وبغزارة ، يحارب مع الجميع ويحب الاحتجاج.

وغني عن القول أن المكون المرئي في هذا الفيلم يستحق إعجابًا خاصًا؟ تم تصميم الإطارات بكفاءة لا تصدق وبالتالي فهي مليئة بالرمزية. كل إطار ، بغض النظر عن مدى عرض اللقطة ، يبدو محدودًا وضيقًا. أينما يظهر برونسون ، هناك دائمًا خطوط عمودية، مما يدل على أن هذا الشخص مسجون ، وربما ليس فقط بالمعنى المادي. يتم التفكير في كل شيء بأدق التفاصيل.

يجب أن يقال أن الأفكار والحالات المزاجية تنتقل بدقة بمساعدة الصور. على الرغم من حقيقة أن الفيلم مليء بالبيانات الصاخبة ، إلا أن المرء يأخذ انطباعًا ، كما هو الحال مع الأعمال الأخرى لنيكولاس ويندين ريفن ، أنه صامت نوعًا ما. ربما يرجع هذا إلى حقيقة أن المخرج يعاني من عسر القراءة. كما قال هو نفسه في مقابلة ، لم يستطع تعلم القراءة حتى سن 13 عامًا ، وبالتالي أصبحت الصور أهم طريقة لرواية القصص. لسبب مشابه ، غالبًا ما تُرى الألوان الزاهية في أفلامه - فهو مصاب بعمى الألوان ولا يمكنه التمييز بين الظلال ، بل الألوان المتناقضة فقط.

« برونسون"- هذا ليس فيلمًا رائجًا ، لكنه لم يعد فيلم مهرجان بحت" ليس للجميع ". إنه ينحرف في هيكله عن الفكرة الكلاسيكية لكيفية ظهور الفيلم ، ولكن في نفس الوقت سيكون مفهومًا لجمهور عريض. هناك عمل جيد هنا ، وروح الدعابة مع ادعاء النكهة البريطانية ، وبطل كاريزمي لا تشوبه شائبة في المقدمة. سيكون موضع اهتمام أولئك الذين يهتمون بعمل المخرج بشكل عام ، وأولئك الذين يرغبون فقط في قضاء أمسية ممتعة لمشاهدة فيلم جيد.

The Magnificent Seven ، The Great Escape ، Red Sun ، ذات مرة في الغرب ، Rain Passenger هي الأفلام التي جعلت برونسون تشارلز مشهورًا. على حساب ممثل موهوبأكثر من 120 دورًا في مشاريع الأفلام والتلفزيون. غادر هذا العالم في أغسطس 2003 ، لكن اسمه دخل في تاريخ السينما إلى الأبد. ماذا تعرف عن المنافق؟

برونسون تشارلز: الأسرة ، الطفولة

Charles Dennis Buchinsky هو الاسم الحقيقي لنجم سينمائي أمريكي. تشارلز برونسون هو اسم مستعار أخذه الممثل أثناء تفاقم المشاعر المعادية للشيوعية في الولايات المتحدة. له الاسم الحقيقيكانت "سلافية" للغاية ، لذلك قام بتغييرها إلى الأنجلو سكسونية.

ولد الممثل في ولاية بنسلفانيا ، حدث ذلك في نوفمبر 1921. نشأ تشارلز في عائلة من المهاجرين البولنديين الليتوانيين ، وأصبح الطفل الحادي عشر لوالديه. طفولته بالكاد يمكن أن تسمى صافية. كان الصبي بالكاد يبلغ من العمر عشر سنوات عندما فقد والده. فقدت الأسرة معيلها ، لذلك كان على تشارلز أن يبدأ العمل مبكرًا.

اختيار مسار الحياة

لم يأتِ برونسون تشارلز على الفور إلى فكرة اختيار مهنة التمثيل. في شبابه ، كان مشاركًا في الحرب العالمية الثانية. خدم الشاب كطيار جوي في أسطول المحيط الهادئ. تم منح شجاعته وشجاعته جائزة فخرية ، وحصل الممثل المستقبلي على النجم الأرجواني.

بعد عودته من الجبهة ، بحث تشارلز عن نفسه لبعض الوقت. تمكن من تغيير العديد من المهن حتى أصبح عضوًا في فرقة مسرحية في فيلادلفيا. قبل الجمهور بحرارة الإنتاجات الأولى بمشاركته ، وقرر برونسون اختيار المهنة. تخرج من مدرسة مسرح باسادينا بلايهاوس وبدأ في البحث عن الأدوار.

بداية مهنة الفيلم

ظهر برونسون تشارلز لأول مرة موقع التصويرفي عام 1951. ظهر الممثل لأول مرة في الدراما العسكرية أنت في البحرية ، حيث لعب دور بحار. ثم قام ببطولة أفلام "Stagecoach Guard" و "Miss Sadie Thompson" و "Wax Museum". لم تساعده الأدوار الداعمة في أن يصبح مشهوراً ، لكنها أعطته خبرة قيمة.

فقط في أواخر الخمسينيات. نجح برونسون في جذب انتباه الجمهور. لعب في العديد من الأفلام والبرامج التلفزيونية الشهيرة في آن واحد ، على سبيل المثال ، في دراما الجريمة Machine Gunner Kelly.

أدوار النجوم

The Magnificent Seven هو مطعم غربي أعطى تشارلز برونسون طعم الشهرة الحقيقية. تم تجديد فيلموغرافيا الممثل بهذه الصورة في عام 1960. لقد تعامل ببراعة مع دور مطلق النار وحصل على رسوم خرافية لتلك الأوقات ، والتي بلغت 50 ألف دولار. من المثير للدهشة أن هذا الفيلم حصل على أكبر شعبية في الاتحاد السوفيتي. بعد إصدار الشريط ، بدأ فلاديمير فيسوتسكي في استدعاء برونسون لممثله المفضل.

بعد ذلك بعامين ، تم إصدار فيلم ناجح آخر بمشاركة الممثل. حولحول فيلم "الهروب الكبير" ، الذي لعب فيه تشارلز ببراعة سجينًا من بولندا. تمكن بسهولة من تجسيد صورة شخص يعاني من رهاب الأماكن المغلقة ، لأنه هو نفسه واجه مشكلة مماثلة.

في الستينيات ، كان تشارلز برونسون ممثلًا مطلوبًا للغاية. تم إطلاق الأفلام بمشاركته واحدة تلو الأخرى. وكان "ذات مرة في الغرب" و "الدزينة القذرة" أشهر الأشرطة التي قدمت معه للجمهور خلال هذه الفترة. فازت الدراما The Dirty Dozen بالعديد من جوائز الأوسكار ، واكتسب الفيلم الغربي ذات مرة في الغرب مكانة عبادة.

أفلام 70-80s

في السبعينيات. كان برونسون لا يزال مفضلاً للمخرجين والجماهير. أشهر الأفلام مع الممثل التي تم إصدارها خلال هذه الفترة مذكورة أدناه.

• "العدو عند الباب".
• "راكب المطر"
• "الشمس الحمراء".
• "قاتل بدم بارد".
• "أمنية الموت".
• خيول فالديز.
• "الهروب".
• "الرصاصة الأخيرة".
• "البيسون الأبيض".

في الثمانينيات ، لم يظهر الممثلون في المجموعة كثيرًا. سبب رئيسيهذه هي المشاكل الصحية. ومع ذلك ، فقد لعب أيضًا العديد من الأدوار البارزة في نهاية حياته المهنية ، على سبيل المثال ، يجب ملاحظة فيلم "عشر دقائق قبل منتصف الليل" بمشاركته.

الحياة الشخصية

في عام 1962 ، التقى برونسون تشارلز بحب حياته. كان المختار هو زميلته جيل أيرلندا ، التي التقى بها من خلال عمله في فيلم The Great Escape. كانت جيل متزوجة ، لكن الممثل لن يرفض السيدة التي تمكنت من الفوز بقلبه. أصبحت أيرلندا زوجته بعد ست سنوات.

مع جيل تشارلز عاش كثيرًا سنوات سعيدة. أعطت الزوجة الممثل طفلين. كان من سوء حظ برونسون خبر إصابة زوجته بالسرطان. حارب لعدة سنوات من أجل حياتها ، لكن المرض انتصر. كان لوفاة الشوط الثاني تأثير سلبي على صحة الممثل.

مايكل جوردون بيترسون مجرم مشهور كان ممثله المفضل تشارلز برونسون. بدأ السجين في استخدام الاسم المستعار لمعبوده ، والذي تمكن بموجبه من أن يصبح مشهوراً. في المجموع ، قضى هذا الرجل أكثر من 30 عامًا في السجن ، وتمكن من تغيير أكثر من 120 مؤسسة إصلاحية. كان أكثر أعماله شهرة هو سرقة مكتب البريد ، التي ارتكبت في عام 1974.

دخل السجين تشارلز برونسون (مايكل جوردون بيترسون) التاريخ لأسباب عديدة. نجح هذا الرجل في جذب الانتباه إلى نفسه بفضل الانتهاك المستمر لنظام السجن ، والقتال مع الحراس ورفاقه في الزنزانة. ومع ذلك ، فهو معروف أيضًا بالشاعر والفنان. والمثير للدهشة أن برونسون بيترسون تمكن حتى من بيع عمله وكسب أموالاً جيدة.

في عام 2013 ، عُرض فيلم "برونسون" الذي يحكي قصة تشارلز مايكل للجمهور. دورا رئيسياقام الممثل توم هاردي بأداء رائع في هذه الصورة. ومعلوم أنه استعدادًا للتصوير قام بزيارة سجين في السجن وترك انطباعًا إيجابيًا عنه.

"اللياقة في الحبس الانفرادي"

الكتابة هي إحدى المجالات التي تمكن المجرم تشارلز برونسون من إثبات نفسه. ومن أشهر أعماله "اللياقة في الحبس الانفرادي". السجين ، الذي قضى معظم حياته في عزلة ، تمكن دائمًا من الحفاظ على لياقته البدنية الممتازة. إن قوة مايكل جوردون بيترسون أسطورية.

يدعو المؤلف القراء للحصول على جسم عضلي في أسرع وقت ممكن دون إنفاق المال على شراء معدات التمرين. يقدم الكتاب برنامجًا تدريبيًا واضحًا نهارًا ، وللشخص أي شخص تدريب جسدي. "اللياقة في الحبس الانفرادي" عمل اكتسب شعبية هائلة.