أزمة الهويةفي في الآونة الأخيرةهو حدث شائع إلى حد ما. يصف المقال عوامل مظهره وأنواعه وطرق التخلص منه.

محتوى المقال:

الأزمة الشخصية هي حالة ذهنية خاصة ناتجة عن عدم الرضا عن النفس ، والآخرين ، والعمل ، وحتى العالم الذي يعيش فيه الشخص. يمكن أن تظهر هذه الظاهرة العقلية في أي عمر وفي أي وقت من السنة وتحت أي ظرف من الظروف. مهما كان وضع الحياة ، فهو دائمًا صعب للغاية ، وفي بعض الحالات تكون هناك عواقب سلبية لا يستطيع التخلص منها إلا طبيب نفساني محترف.

أسباب ظهور أزمة الشخصية

اختبر معظم الناس مرة واحدة على الأقل في حياتهم شعورًا بأن وجودهم ليس له معنى ، وأن جميع الإجراءات فارغة تمامًا. هذا الشعور الداخلي تأثير قويللنفسية. وغالبًا ما يكون من الصعب تحديد السبب وفهم كيفية التغلب على أزمة شخصية.

هناك العديد من العوامل الرئيسية التي يمكن أن تدفع إلى مثل هذه الحالة العاطفية المعقدة:

• عدم الرضا عن النفس. سبب شائع إلى حد ما يواجهه كل شخص ثانٍ. الحقيقة هي أن وسائل الإعلام تفرض بنشاط معايير معينة للمظهر ، مستوى الرخاء. في الحياة ، لا يمكن للجميع تحقيق مؤشرات مماثلة.
• مشاكل في العمل. قد يكون الرجل هو أفضل عامل ، لكن عمله يمر دون أن يلاحظه أحد. أو ، على العكس من ذلك ، يفهم أن معرفته قد عفا عليها الزمن ، ولم يعد أحد بحاجة إلى خدماته ، ولم يعد العمر والخوف يسمحان له ببدء شيء جديد. لن يؤثر فقدان الوظيفة ذات الأجر الجيد على الدولة.
• تصور الذات. عادة ما يواجه الأشخاص في منتصف العمر الأزمة. هذا بسبب اضطهاد النفس بالأفكار التي مرت بها معظم الحياة ، ولم يتم فعل الكثير مما أردناه ، والوقت يمر بلا هوادة.
• مشاكل عائلية. إن رحيل أحد الزوجين إلى شريك جديد لا يضر باحترام الذات فحسب ، بل يجعله أيضًا يشرع في عملية قمع الذات. بعد كل شيء ، من الصعب للغاية التخلي عنها.
• صعوبات في المدرسة. غالبًا ما تكون الأزمة من سمات المراهقة. يتجلى بشكل خاص في الأطفال الذين "ليسوا مثل أي شخص آخر". يصبحون منبوذين ، ولا يقبلهم المجتمع ، ولا يزالون لا يعرفون أو لا يعرفون كيف يدركون أنفسهم في اتجاهات أخرى ومع الآخرين.

يمكن أن تتطور أزمة النمو الشخصي إلى حالة من الاكتئاب العاطفي العميق ، والتي يستحيل الخروج منها ببساطة دون مساعدة علماء النفس. من المهم للغاية أن يلاحظ الأقارب الأعراض في الوقت المناسب وأن يساعدوا الشخص على التعامل مع الموقف.

الأعراض الرئيسية لأزمة الشخصية

يمكن رؤية حقيقة أن الشخص يعاني من أزمة بالعين المجردة. ميزاته هي:

1. التغييرات في الحالة العاطفية. هؤلاء الناس لا مبالين للغاية بكل ما يحدث ولا يعبرون عن مشاعرهم. من الصعب جدًا عليهم أن يبتسموا أو يسمعوا الضحك الصادق.
2. انفصال. تتسبب أزمة النمو الشخصي للأشخاص الذين يواجهونها في عدم اكتراث مطلق بكل ما يحدث. إنهم لا يهتمون بالمخاوف والمشاكل المحيطة بهم ، فهم منغمسون تمامًا في أنفسهم. في بعض الحالات ، يتم ملاحظة التهيج والعصبية وحتى العدوانية عندما يحاول الأقارب والأصدقاء إخراجهم من هذه الحالة.
3. اضطرابات النوم. الأشخاص الذين يعانون من نفس المشكلة ينامون بشكل سيء للغاية ، ويستيقظون بانتظام في الليل ، ولا يمكنهم الاستيقاظ في الصباح.
4. التغيرات الفسيولوجية. أثناء الأزمة ، يبدأ الشخص في رفض الطعام أو تناوله بكميات قليلة جدًا ، مما يسبب التعب السريع. بسبب قلة النوم ، يتغير لون الجلد وحالته. يمكن أن يؤثر الاضطراب العقلي سلبًا على الصحة الجسدية. غالبًا ما يمرض هؤلاء الأشخاص بسبب ضعف جهاز المناعة.

سيتعين عليك البدء في العمل على الخروج من الحالة بتعديل السلوك ، لأن المشكلة دائمًا ما تؤثر عليها في المقام الأول.

ملامح التغلب على أزمة شخصية

ستؤثر الدولة المضطهدة بالضرورة على كل من الشخص نفسه وعلاقاته بالآخرين. يمكنه أن ينغمس في نفسه تمامًا دون طلب المساعدة. عندما أدرك أن شيئًا ما بحاجة إلى التغيير ، حان وقت العمل. إذا نظرت إلى الأمر ، فإن التغلب على أزمة شخصية هو من سلطة كل شخص. الشيء الرئيسي هو عدم فقدان السيطرة وتحقيق هدفك تدريجيًا.

تقييم الموقف ووضع خطة للتغلب على أزمة الشخصية

لفهم عمق المشكلة ، تحتاج إلى إلقاء نظرة رصينة على ما يحدث ، وإيقاف المشاعر. إذا كان من الصعب القيام بذلك بنفسك ، فيمكنك طلب المساعدة من أحد أفراد أسرتك.

يوصي بعض علماء النفس بكتابة قائمة بأسباب عدم الرضا. صف أي منطقة من الحياة تمر بنقطة حرجة. في بعض الحالات ، تكون المشكلة واضحة تمامًا. قد يكون فقدان الوظيفة أو وفاة أحد أفراد أسرته أو المرض أو أي شيء آخر.

في أي موقف ، تحتاج إلى محاولة فصل المشاعر عن الحقائق ووضع خطة عمل لنفسك. يعتمد المخرج من الأزمة الشخصية إلى حد كبير على قائمة عمل مدروسة جيدًا خطوة بخطوة. لاستعادة نفسك السابقة ، من المهم أن تفهم ما يجب فعله بعد ذلك وإلى أين تذهب.

ستعمل الخطة فقط إذا:

• حدد هدفًا بوضوح. من الضروري أن تختار لنفسك هدفًا حقيقيًا يمكن تحقيقه ، والذي من شأنه على الأقل تصحيح الموقف المؤسف قليلاً: العثور على وظيفة ، وتعلم اللغة الإنجليزية ، والذهاب إلى الكلية ، ومقابلة رفيقة الروح ، وتكوين صداقات ، والسفر. افعل كل ما من شأنه أن يساعد في الخروج من الأزمة وجلب المشاعر الإيجابية.
• ابحث عن الدافع الرئيسي. تجدر الإشارة إلى أنه قد يكون هناك العديد منهم ، ولكن من المهم تحديد العنصر الرئيسي. على سبيل المثال ، الوظيفة الجديدة هي الطريق إلى وضع مالي جيد. أي ، حدد هدفًا لنفسك واشرح ما سيعطيه.
• تحديد خيارات البحث. ما هي الوظيفة المحددة التي تحتاج إلى العثور عليها ، وماذا تفعل هناك ، ومن تكون؟ كيف يجب أن يتصور الآخرون والزملاء والأصدقاء؟ كيف يجب أن يبدو يوم العمل؟ ما هو مستوى الدخل المناسب؟ ما الذي يمكنك التضحية به لتحقيق هدفك؟ كل هذه الأسئلة يجب الإجابة عليها. لذلك يمكنك تحديد الهدف المحتمل بشكل صحيح وعدم الانحراف عنه.
• اكتب قائمة بالأشياء الضرورية في طريق تحقيق الهدف. للعثور على وظيفة جديدة ، عليك التسجيل في مكتب العمل والبحث عن الوظائف الشاغرة بنفسك. يمكنك أيضًا الاتصال بالأصدقاء والمعارف ، لأنه غالبًا ما يظهر العمل بطريقة غير متوقعة. لتحقيق ارتفاعات عالية، يوصى بالذهاب إلى دورات تنشيطية ، تشديد لغات اجنبيةوخذ الوقت الكافي لتثقيف نفسك. إذا كان الهدف الرئيسي هو تكوين صداقات ، فمن المهم أن تزور أماكن عامة، والتواصل أكثر وإبداء الاهتمام.
• لا تحيد عن الخطة. بعد تجميعها ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تتخلى عن الركود والتراجع حتى ولو بنقطة واحدة. وعلى الرغم من حقيقة أن النتيجة غير مرئية على الفور ، فإن هذا لا يعني أن الإجراءات قد تم اتخاذها سدى. في بعض الأحيان عليك الانتظار للحصول على "الفاكهة" المرغوبة.
• لا تستسلم. حتى إذا كانت هناك نقطة معينة من الخطة لا تصلح لأول مرة ، فهذا ليس سببًا للشك في قدراتك. عديدة أشخاص ناجحونواجهوا عدة انتكاسات في بداية رحلتهم. الطريق السهل لا يؤدي إلى شيء عظيم ومشرق.

تذكر أن هناك دائمًا طريقتان للخروج من أي موقف: البقاء في نفس الوضع والشكوى طوال الوقت ، أو البدء في فعل شيء ما. لا يمكن لأي شخص أن يكون نشيطًا ، ولكن من المهم أن تجبر نفسك على عدم البقاء في طريق مسدود. لا تخجل من استخدام مساعدة الآخرين ، خاصة إذا أظهروا هم أنفسهم رغبة في المشاركة في هذا.

تغيير السلوك للتغلب على أزمة الهوية

يمكن أن تؤدي الطفولية الغريبة في السلوك إلى تشكيل مشكلة. سيساعد التغيير في السلوك وإعادة التفكير في القيم والنظرة إلى الحياة على التعامل معها.

في هذه الحالة ، سيتم استكمال خطة العمل بالنصائح التالية:

1. تحمل المسؤولية. يجب أن يتحمل الجميع المسؤولية عن كل من الهزيمة والنصر. من المستحيل قطع شوط طويل بدون هذين المكونين. في حالة الهزيمة ، يجب ألا تفقد قلبك ، ما عليك سوى استخلاص نتيجة وعدم تكرار أخطائك في المستقبل. يجب ألا تبحث عن المذنب في حالة الهزيمة - فهذا قمر سيء للغاية للنجاح.
2. توقف عن النظر حولك. الكثير جدا الناس المعاصرينتحت التأثير الشبكات الاجتماعية، حيث ينشر زملاء الدراسة والأصدقاء والمعارف صورهم من الرحلات المشرقة أو اللحظات السعيدة أو استمتع بالتسوق. يتفاخر الزملاء أيضًا بالرحلات والمشتريات إلى المنزل. لا تقارن حياتك مع الآخرين. أيضًا ، غالبًا ما ينظر الشباب إلى أصدقائهم في المدرسة ويرون مدى نجاحهم حياة عائليةوالوظيفة. قد يبدأ الشخص بالذعر لأنه ليس لديه شيء. إذا كنت تقارن حياتك بانتظام بأشخاص أكثر ثراءً ، فهذا طريق مباشر لأزمة شخصية.
3. تخلص من التوقعات المستمرة. في معظم الحالات الحياة مستمرةليس وفقًا للخطة ، ويجب التعرف على هذا على أنه حقيقة لا جدال فيها. تم استيفاء بعض التوقعات ، في حين تم تفويت البعض الآخر. على أي حال ، لا يوجد سبب للقلق ، وعلاوة على ذلك ، للغرق في الاكتئاب. يجب أن تتعلم كيف تتخلص من التوقعات المستمرة ، وإذا لم ينجح شيء ما ، فتقبله وحاول تحقيق الهدف مرة أخرى.
4. توقف عن الأمل في شخص ما. أيضًا ، لا تضع توقعات عالية على الآخرين. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الشخص يريد أن يبدأ علاقة وأسرة.

مهم! لا يمكن الناس المثاليينوالتوقعات الكبيرة لا تصيب إلا خيبات الأمل الكبيرة. تذكر حقيقة واحدة بسيطة: سيكون هناك دائمًا أفضل وأسوأ منك ، لا يجب أن تطارد شخصًا ما وتتنافس معه ، فمن الأفضل أن تقاتل مع نفسك وتغلب على قممك الخاصة كل يوم.

اعمل على نفسك للخروج من أزمة شخصية

من المهم جدًا أن يشعر الناس بالجمال والنجاح. يعطي الثقة والشجاعة وحب الذات. لذلك ، فإن التحسين الشخصي له أهمية كبيرة في مكافحة أزمة الشخصية ، على سبيل المثال:

• تحقيق حلم حقيقي. تقريبا كل شخص لديه حلم صغير لم يكن له ما يكفي من الوقت أو الطاقة. ربما كنت ترغب دائمًا في تعلم كيفية الحياكة أو تزيين الزهور أو الخبز بشكل لذيذ أو الذهاب للصيد في أماكن مجهولة أو التغلب على الجبل. لا تقيد نفسك ، ألهم طبيعتك وافعل ما يجلب المتعة الروحية. الأشخاص الذين يكرسون وقتًا لمثل هذا النشاط لن ينغمسوا أبدًا في أزمة هوية.
• رياضات. قد لا تكون مجرد صالة ألعاب رياضية ، فالمجال الحديث يسمح لك بالعثور على شيء يرضيك. بالنسبة للفتيات ، يمكن أن يكون الرقص خيارًا ممتازًا ، لأنهن لا يحسنن الشكل فحسب ، بل يضيفن أيضًا الأنوثة. إذا كانت هناك أزمة شخصية عند الرجال ، فيمكنك اختيار بعضها أنواع القتالفن أو تجمع. بعض الناس ليس لديهم وقت لحضور دروس فردية ، وفي هذه الحالة يكون الجري في الصباح مثاليًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا التسلية له تأثير إيجابي على نشاط الدماغ. وتجدر الإشارة إلى أنه أثناء ممارسة الرياضة ، يتم تحفيز إنتاج الهرمون المسؤول عن شعورنا بالسعادة.
• رعاية شخصية. كما تظهر الإحصاءات ، غالبًا ما تظهر أزمة شخصية لدى النساء بسبب عدم الرضا عن مظهرهن. لكن الرجال أيضًا عرضة لهذا العامل ، وإن كان بدرجة أقل. إذا كنت لا تحب الانعكاس في المرآة ، فأنت بحاجة إلى محاولة جعل نفسك الشخص الذي تريد رؤيته كل صباح. بالطبع ، سيتطلب هذا الكثير من الجهد ، لكن النتيجة تستحق العناء. تغيير تصفيفة الشعر ، وأسلوب الملابس ، وطريقة التحدث ، ولون الشعر - كل هذا في متناول الجميع. أي شيء ، طالما أن المظهر يلهمك للخروج من المنزل والبدء في القيام بأشياء مهمة.

يحدث أيضًا أن جميع الإجراءات غير مجدية عمليًا. غالبًا ما يواجه ذلك الأشخاص الذين يضعون مطالب غير واقعية على أنفسهم وأحلامهم. لذلك ، يصبح الانهيار أمرًا لا مفر منه.

كيف تتجنب الانهيار العقلي أثناء أزمة الهوية

أي أزمة تصل إلى ذروتها ، وفي هذه اللحظة من المهم للغاية منع الانهيار العقلي. خلاف ذلك ، سيساعد فقط طبيب نفساني محترف في التغلب على المشكلة.

1. الرقص أكثر. وجد علماء النفس أنه أثناء الإجهاد ، يضع الشخص نفسه في ما يسمى الصدفة ، يصعب عليه الاسترخاء والتخلص من المشاعر السلبية. من المهم جدًا أن تكون قادرًا على الاسترخاء عاطفياً. من أجل عدم السماح للسلبية بالسيطرة ، عليك أن ترقص كل يوم حتى تسترخي العضلات. يجب أن يتحرك الجسم بسهولة وبشكل طبيعي دون تصلب مفرط. للقيام بذلك ، يجب عليك بالتأكيد اختيار الموسيقى الديناميكية المفضلة لديك. يعتقد علماء النفس أنه إذا رقصت لمدة خمس دقائق على الأقل يوميًا ، فسيصبح الجسم أكثر مرونة ، مما يعني أنه سيبدأ في تطوير مقاومة الإجهاد.
2. تعلم الزفير بسرعة والاسترخاء. الأزمة هي بالضبط الحالة التي تجعلك في حالة توتر دائم. لذلك ، من المهم تعلم الاسترخاء وترك السلبية وراءك. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل أن تبدأ في حل أي مشكلة بعد أن تتخلص تمامًا من التجربة السابقة. التوتر هو المرض والتوتر والأزمة والخوف. الاسترخاء هو النجاح والفرح والإبداع والخفة. اليوم يمكنك أن تجد عددًا كبيرًا من طرق الاسترخاء التي ستساعدك في تحقيق هدفك. إذا تم أخذ الضغط على حين غرة ، فهناك واحد بسيط و على نحو فعال: شد كل عضلات الجسم قدر المستطاع واحبس أنفاسك لمدة خمس إلى عشر ثوان ، ثم قم بالزفير بحدة. حاول أن تأخذ أنفاسًا عميقة لمدة دقيقتين على الأقل.
3. ركز على الأفكار الإيجابية. حتى في الأزمات يوجد جانب إيجابي ، والأمر يستحق التفكير فيه فقط. على سبيل المثال ، في معظم الحالات ، تبدأ بعض اللحظات السلبية في العمل. يشجع على تطوير الذات وتحسين الذات. مظهر خارجي. لذلك ، يمكن أن تجبر الأزمة على أن تصبح أفضل. من الضروري أن تجهز نفسك حصريًا للأفكار الإيجابية. حتى لو لم يساعد كل هذا في التفكير بطريقة إيجابية ، فإن الأمر يستحق اختلاق قصة بنهاية جيدة والإيمان بها. على سبيل المثال ، لقد حققوا حقًا هدفهم النهائي وهم سعداء تمامًا. يقول العديد من علماء النفس أن الإيمان بنفسك هو نصف الرحلة.
4. تأكد من مدح نفسك! إذا ركزت فقط على الجوانب السلبية ، فقد تفقد السيطرة تمامًا على الموقف. بالإضافة إلى أنه يضعك في وضع يسمح لك بتحقيق هدفك المستقبلي. في كل مرة يتم فيها تحقيق هدف صغير بنجاح ، امدح نفسك. التركيز والتصرف.

كيف تتغلب على أزمة الهوية - شاهد الفيديو:

في أوقات التوتر ، من المهم التركيز على النتيجة النهائية. هذا سوف يتجنب كل الإخفاقات ويحقق هدفك. لا تهتم بالظروف الخارجية ، ولكن تصرف ببساطة. أثناء الأزمات ، تحتاج إلى تحديد أهداف لنفسك بسرعة وتحقيقها. ستؤدي كل قمة تم احتلالها تدريجياً إلى الخروج من حالة الاكتئاب. إذا بدأت في التفكير في جميع إيجابيات وسلبيات موقف معين لفترة طويلة ، على سبيل المثال ، تغيير الوظائف ، فسيكون من الصعب للغاية اتخاذ قرار. لذلك ، تصرف بسرعة وفكر فقط في الخير.

في الواقع ، كان يجب وضع تصنيف أزمات الشخصية في وقت سابق ، قبل وصف أزمة منتصف العمر.
لكنها كتبت لاحقًا. حسنًا ، كما هو مكتوب ، أنشره.
أجلت باقي الأزمات حتى فبراير.

في علم النفس ، هناك عدة أنواع من الأزمات: ظرفية ، وأزمات متعلقة بالعمر ، وأزمات وجودية وروحية.

الأزمات الظرفية

مع المواقف الظرفية ، يكون كل شيء أكثر وضوحًا ، ولديهم معيار موضوعي واضح: هذا عندما يتم تجاوز الشخص فجأة من قبل الحمار على عدة جبهات. إن مرور هذه الأزمة واضح: نحن بحاجة إلى الشكاوى لن تساعد القضية إجراءات عمليةبحاجة للخروج من الأزمة. لست بحاجة إلى أن تكون اختصاصيًا في علم النفس لتفكر في هذا: "عندما تتحدث البنادق ، تصمت الأفكار."

تصبح مساعدة عالم النفس ضرورية في بعض الأحيان بالفعل: لدمج الخبرة المكتسبة - أي ، بعبارة أخرى ، من أجل العيش بشكل طبيعي ، بعد أن تعلمت أن "هذا يحدث أيضًا". يصبح هذا صعبًا بشكل خاص عندما تتجاوز التجربة المعتاد. في هذه الحالة ، غالبًا ما "يدمر الشخص العالم بأسره" ، وهنا تكون مساعدة طبيب نفساني ضرورية ببساطة.

أزمات العمر

أزمات العمر ، مثل الأزمات الظرفية ، لها أسباب موضوعية. بالنسبة للجزء الأكبر ، يتم تحديدها حسب العمر والتغيرات الفسيولوجية المقابلة والتغيرات في الأدوار الاجتماعية. تشمل أزمات العمر الأطفال (هناك الكثير منهم) ، والمراهقة ، والدخول حياة الكباروالشيخوخة.

من بين كل منهم ، هو فقط غير مصحوب بتغيرات هرمونية واضحة ويرتبط بشكل غير مباشر بتغيير في الأدوار الاجتماعية. لذلك ، هناك بالتأكيد شيء وجودي فيه ، على الرغم من أنه غير وجودي رسميًا.

أزمات وجودية

مع الوجودية ، على عكس سابقاتها ، ليس كل شيء واضحًا تمامًا: ليس لديهم أسباب موضوعية ، فهي لا تحدث للجميع ، على الرغم من تلك المعطيات الوجودية التي تكون بمثابة مواضيعهم - هذه المعطيات تهم الجميع:
1. الموت
2. الحرية
3. العزل
4. اللامعنى من الحياة.

يمكن لهذه المعطيات الوجودية الأربعة أن تغرق الإنسان في هاوية الأزمة في أي عمر. مثل هذه المشاكل غير قابلة للحل بشكل أساسي على المستوى الموضوعي - ولهذا السبب يطلق عليها اسم وجودية ، لأننا جميعًا يجب أن نتعايش معها. ومع ذلك ، فإن الوعي بمثل هذا الواقع في مجمله غالبًا ما يأخذ الشخص إلى مستوى جديد ، كما كان. عند التحدث بلغة تقريبية للبروتوكول النفسي ، يزداد نضج الدفاعات النفسية المستخدمة ، مما له تأثير مفيد ليس فقط على فهم هذه المعطيات النهائية نفسها ، ولكن أيضًا على مستوى عامالحياة.

أزمة روحية

على عكس السابقة ، المصنفة بوضوح ووصفها بالتفصيل في الأدبيات ، بالمعنى الدقيق للكلمة ، لا يوجد شيء واضح على الإطلاق. لا يوجد مفهوم وقاعدة أدلة مقبولة بشكل عام. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في أزمة روحية يواجه الشخص في تجربته الخاصة شعورًا باللا ثنائية والوحدة وغياب الأضداد ، والتي لا يمكن إلا أن تكون الأوصاف اللفظية لها ، في عالمنا المزدوج ، متناقضة. وغامضة.

غالبًا ما تكون الأزمة الروحية نتيجة ممارسات روحية مكثفة ، عندما لا يكون لدى الشخص الفرص الكافية لدمج الخبرة المكتسبة في الحياة اليومية. لكن هذا الاتصال مع اللاازدواجية ليس بهذه البساطة. كما هو متوقع ، السببية السببية لا تعمل في هذا المجال: في بعض الأحيان أزمة روحيةيتفوق على شخص دون أسباب موضوعية ، وبدون أي ممارسات روحية ، وبدون سبب. أنا ، كشخص أفسدته السببية ، ما زلت أبحث عن أسباب ذاتية: طلب غير واعي ، عندما تحتاج النفس إلى المزيد والمزيد من الموارد القوية للعمل ، في مرحلة ما ، أعطي جاذبية لأقوى مورد على الإطلاق. بمعنى آخر ، ستتم مكافأتك وفقًا لاحتياجاتك: كل من يحتاج إلى مورد سيحصل على مورد. وما إذا كان سيتمكن من مضغها - هذا هو السؤال. كيف ستسير الامور.

إن تجربة التجربة النشيطة لللازدواجية ، المعطاة لنا في الأحاسيس ، هي التجربة الأكثر حيلة على الإطلاق. في الممارسة العملية ، هذا هو مورد لا نهاية له من اللاوعي الجماعي - إنه الروح القدس ، إنه الأتمان ، إنه الطاو ، إلخ. غالبًا ما تكون القدرة على التعامل مع هذا المورد غير كافية للإنسان ، وهذه القوة يتم اختبارها أحيانًا بشكل مؤلم لدرجة أن احتمال الموت يصبح واضحًا تمامًا.

ومع ذلك ، فإن معظم الأزمات في مسارها المرضي لها الموت كبديل للتغلب على الأزمة: البديل الأكثر جاذبية لـ "العيش كما كان من قبل" في أزمة ، للأسف ، لا يدوم طويلاً. تسمى الأزمات ، في الواقع ، أزمات لأنها تجمع ليس فقط الفرص ، ولكن أيضًا الأخطار. لحسن الحظ ، فإن المخاطر ليست رهيبة كما تبدو. لكن الاحتمالات لا يمكن تصورها.

الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أنهم كذلك.

في مراحل مختلفة من الحياة ، يواجه الشخص حالات أزمة يمكن أن تثيره أزمة شخصية (وجودية). يبدو أنه من الممكن في بعض الحالات تحديد الأحداث التي تكون بمثابة محفز لأزمة ، مثل حادث أو عملية أو إصابة ناتجة عن تشويه. يمكن أن تكون أيضًا مواقف متعلقة بوفاة أحد أفراد أسرته ، أو التعرض لأنواع مختلفة من الخسائر ، أو فقدان الأسرة أو الوظيفة ؛ أزمات الانفصال ، الوحدة ، المرض العضال ، التغيير الحالة الاجتماعيةوإلخ.

ومع ذلك ، فإن طبيعة الأزمة تجعل من بين مسبباتها تجارب حزينة أو مؤلمة. يمكن أن يكون سبب الأزمة أيضًا أحداثًا مبهجة وإيجابية - على سبيل المثال ، ولادة طفل أو الوقوع في الحب أو الزواج أو الترقية. في بعض الأحيان يكون من الصعب العثور على أي سبب خارجي للأزمة. كل ما في الأمر أن الشخص يشعر بأن شيئًا ما قد تغير في الداخل واليوم لم يعد قادرًا على العيش بالطريقة التي عاشها بالأمس: لقد أصبح مختلفًا. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون الحدث "المتسبب" في أزمة غير مهم على الإطلاق ؛ يعمل مثل "آخر قطرة". وهكذا ، فإن مسببات الأزمة لا تحددها فقط العوامل الخارجية ، ولكن أيضًا المحتوى الداخلي ، وديناميكيات الحياة النفسية للفرد ، والتي غالبًا ما تظل خارج الوعي ، وبالتالي لا يمكن السيطرة عليها والتنبؤ بها.

عند الحديث عن آليات الزناد ، يجب أن نأخذ في الاعتبار أيضًا حقيقة أن ظهور الأزمات يمكن أن يثير ليس فقط أحداث التاريخ الشخصي للشخص ، ولكن أيضًا الحالات القصوىالمستوى العالمي المرتبط بالكوارث السياسية والاقتصادية والاجتماعية والبيئية والطبيعية. وإذا اعتبرنا كوكبنا وما يحدث عليه بمثابة سياق بيولوجي ونفسي و التطور الروحيبين جميع البشر والأفراد ، يصبح الارتباط بين المستويين الشخصي والعالمي أكثر وضوحًا. كما كتب إي يومان ، "تلك التجارب التي يمر بها الكثير من الناس في حياتهم هي كذلك انعكاس المرآةالأحداث التي تجري على مستوى أكثر عمومية "وفي نفس الوقت تكون" جزءًا من الوضع العالمي العام ". وفي هذه الحالات ، يمكن أن يتفاقم عمق تجارب الشخصية في أزمتها بسبب ضخامة الأحداث المأساوية.

في بعض الأحيان يتم تخصيص أسماء معينة للأزمات - على سبيل المثال ، "الحب الأول" ، "وداع منزل زوج الأم" ، "أزمة منتصف العمر" ، "أزمة التقاعد". ومع ذلك ، فإن العديد من هذه الأزمات تظل بلا اسم ولا ترتبط بأية أحداث خارجية ، رغم أنها تمثل تحولات شخصية خطيرة تؤثر على جميع جوانب حياة الإنسان.

نحن نرى ذلك الخصائص الخارجيةيمكن أن تختلف الأزمات عن بعضها البعض: يمكن أن تكون المحفزات تمامًا شخصية مختلفةوستكون ردود الفعل على حالات الأزمات خاصة بكل شخص. لذلك ، لفهم الأزمة ، من المهم معرفة جوهرها الداخلي ، أي ، آلية نفسيةحادثة. وفقا ل J. جاكوبسون ، تحدث أزمة إذا أحداث الحياةتخلق تهديدًا محتملاً لتلبية الاحتياجات الأساسية ، وفي نفس الوقت تشكل مشكلة للفرد ، لا يستطيع الهروب منها ولا يمكنه حلها. وقت قصيرالطرق المعتادة ". لذا ، فإن جوهر أزمة الشخصية هو الصراع بين القديم والجديد ، بين الماضي المألوف والمستقبل المحتمل ، بين من أنت الآن ومن يمكن أن تصبح.

الأزمة تنقل الشخص إلى موقع هامشي أو منطقة محايدة ؛ حالة لم تعد فيها الصور النمطية المعتادة للتفكير والسلوك تعمل ، ولكن لا توجد أنماط جديدة بعد. هذه حالة "بين السماء والأرض" ، "فترة انتقالية" ، كتب إي. يومانس عنها أن هذا هو "وقت الأسئلة ، وليس الإجابات عليها ، هذا وقت لتعلم حب الأسئلة ، ولحب ماذا لم يتم حلها بعد ". يتجلى الوجود في هذه المنطقة الحدودية من خلال المقاومة التي ظهرت خلال هذه الفترة ، والتي ظهرت على شكل خوف من التغيير ، وخوف من الاختلاف ، والابتعاد عن الصور النمطية المعتادة وبالتالي الآمنة ، والبحث عن المجهول في النفس و في جميع أنحاء العالم.

وبالتالي ، فإن الأزمة هي نوع من رد فعل الشخص على المواقف التي تتطلب منه ذلك التغييراتطريقة الوجود - أسلوب الحياة وطريقة التفكير والموقف تجاه الذات والعالم من حوله والمشكلات الوجودية الرئيسية. يمكن القول أنه إذا كان التغلب على الأزمات المرتبطة بالعمر يساهم في نمو الشخص ، فإن الأزمات الوجودية تساهم في تكوين الشخصية. لذا ، فإن الأزمة هي استجابة لنداء الفرص المحتملة للنمو الشخصي ، وأي أزمة هي بالفعل جزء لا يتجزأ من الخاصية الرئيسية للفرد - الرغبة في تطوير الذات وتحسينها ، أي التغيير المستمر.

يبدو أن هناك شخصًا يريد حقًا أن يكتسب الشخص الثقة والقوة ، وأن يصبح أكثر انفتاحًا وتسامحًا ، ودع الحب والفهم العميق للحياة في قلوبهم. وهو يعلمه هذا بصبر. لكن ، للأسف ، الشخص مشغول جدًا اليوم ولا يصل إلى مستوى النمو الشخصي. وهذا الشخص ، بعد عدة محاولات فاشلة لتحويل شخص إلى نفسه ، يتخذ قرارًا أكثر جرأة. وفي هذه اللحظة بالذات ، يجد الإنسان نفسه في موقف يدمر كل أسسه المعتادة ويخلق مثل هذه المشكلة الحيوية ، "التي لا يستطيع الهروب منها ولا يمكنه حلها في وقت قصير بالطرق المعتادة". يشعر المرء بالارتباك والارتباك ، فهو يرى هذا الوضع على أنه شر لا يطاق ، مثل الظلام الذي حل على حياته ، باعتباره انهيارًا تامًا لا يمكن إصلاحه ، "لحظة غمر في الأعماق الأخيرة" (K.G.Jung). وبالنسبة لمن يعلمه ، هذا مجرد درس ، محاولة أخرى لمساعدة الشخص على النظر إلى روحه وعدم الارتداد. لأنه ، مثل K.G. Jung ، "عندما تنهار كل الأسس والأسس ، لا يوجد أدنى مأوى وتأمين ، وعندها فقط يصبح من الممكن تجربة النموذج الأصلي للمعنى".

هنا نتذكر الحكمة العظيمة التي أتت إلينا من البوذية: "لا يوجد خير وشر - يوجد خير". وتقول إنه عندما يتم تحرير أي أحداث تحدث لشخص ما من التقييمات في فئات "جيد - سيئ" ، فإنها تصبح ببساطة خبرة، الخطوة التالية في تحقيق الذات. كما كتب تي يومانس ، "المشكلة هي أنه عند مواجهة الألم والمعاناة والاقتراب من الموت ، لا تحاول الابتعاد عنها أو تجنبها أو التخفيف منها ، بل تعلم قبولها. إذا تعلمنا أن نضمّنها يعاني في سياق روحي ، وهذا يغير التجربة نفسها ومعنى المعاناة.

معظم علماء النفس ، سواء كانوا محليين (K. Tyarst و KG Jung و J. Jacobson وغيرهم) ، الذين شاركوا في علم نفس الأزمة ، يرون أن الأزمة هي شرط أساسي لأهم التغييرات الشخصية ، الطبيعة التي يمكن أن تكون إيجابية (بناءة ، مبدعة ، متكاملة) والسلبية (مدمرة ، مدمرة ، منفصلة).

ويترتب على ذلك أنه في حل حالة الأزمة ، يمكن التمييز بين طريقتين رئيسيتين للخروج. أحدها أن الشخص يخاطر ، وينفتح على فرص جديدة ويتغلب على الخوف من التغيير. وهكذا ، فإنه يدرك ، وفقًا لـ R. Assagioli ، أن "الرغبة الأساسية في النمو" أو ، كما أسماها F. Charonian ، "تستجيب لنداء الأعلى". ثم ينتقل الشخص إلى المرحلة التالية من تطوره ، ويكتسب خبرة جديدة ، ومعرفة جديدة عن العالم وعن نفسه.

طريقة أخرى للخروج هي الحفاظ على النظام الحالي. كما كتب ف.شارونيان ، "هناك طرق عديدة يلجأ إليها الناس للتهرب من دعوة العلي. نحن نخاف منها ، لأنها تنطوي على رفض المألوف باسم المجهول ، وهذا يرتبط دائمًا بـ مخاطرة." في الحالات التي يكون فيها نحن نتكلمحول التغييرات الأساسية والبعيدة المدى ، فمن المؤكد أنها تسبب الإنذار. يرى جميع الباحثين الجادين الذين درسوا القلق تقريبًا أن النمو الشخصي والقلق لا ينفصلان. لذلك ، في كثير من الأحيان ، عند اختيار الحاجة إلى الأمن والرغبة في الحفاظ على النظام الحالي ، يتوقف الشخص عن تطوره ، بينما يحد أو حتى يدمر نفسه.

وبالتالي ، من أجل تطوير إمكاناتهم وتحقيقها ، وفي بعض الأحيان البقاء على قيد الحياة فقط ، يحتاج الشخص إلى تعلم كيفية التعامل مع المواقف الحرجة المختلفة ، والتي تحدد الأهمية والملاءمة والملاءمة الاجتماعية. مساعدة نفسيةالناس في حالات الأزمات.

ومع ذلك ، فإن جوهر الأزمة يجعل المرء يشك في إمكانية التغلب عليها. فهم الأزمة مثل الانتقالمن طريقة إلى أخرى توجد عادة في شخص خارج حالة الأزمة. عندما يجد نفسه مغمورًا في الأعماق القاتمة لتقلبات الحياة ، يكون لديه شعور بأن هذا لن ينتهي أبدًا ولن يكون قادرًا على الخروج من هذه الحالة. في هذه الحالة ، يُنظر إلى الأزمة على أنها نهائية انهيار الحياة.

لذلك ، يتسم العميل الذي يمر بأزمة بعبء من المشاكل التي لم يتم حلها ، والشعور باليأس ، والعجز ، وتجربة الحياة على أنها "طريق مسدود". خلال هذه الفترة ، يشعر الشخص بشدة بنقص الدعم الداخلي ، وفقدان العلاقات مع العالم ومع الآخرين ؛ يتم تدمير أهداف الحياة السابقة ، وتفقد المعاني قيمتها. يدفع ضغط هذه الحالة الشخص إلى الإجراءات التي يمكن أن تحل المشكلة على الفور. من بين طرق الخروج من الأزمة المدمرة للفرد ، قد يكون هناك انتحار واضطرابات نفسية وعصبية ونفسية جسدية ، واستبعاد اجتماعي ، وضغوط ما بعد الصدمة ، وسلوك إجرامي ، وإدمان الكحول أو المخدرات ، وما إلى ذلك ، وبالتالي ، إذا لم يتم حل الأزمة أو لم يتم حلها بشكل كافٍ ، فإن هذا يمكن أن يحدث في شخصية الجانب المدمر وبالتالي يعيق عملية النمو والتطور.

لكن الأزمة ليست فقط "تهديدًا بحدوث كارثة" ، ولكنها أيضًا فرصة للتغيير ، والانتقال إلى مرحلة جديدة من تنمية الشخصية ، ومصدر للقوة. وهذا جانبه الإيجابي. يمكن أن تصبح الأزمة في هذه الحالة فرصة للشخص لتغيير شيء ما في نفسه وفي حياته ، لتعلم شيء جديد ، وإعادة التفكير ، وأحيانًا لأول مرة لإدراكه. مسار الحياةوالأهداف والقيم والموقف تجاه الذات وتجاه الآخرين.

يعطي الحل المناسب للأزمة العميل الفرصة للانتقال إلى المرحلة التالية من التطور كشخص أكثر نضجًا. يلاحظ K. and S. Grof أنه "إذا فهمت الأزمة بشكل صحيح وعالجتها كمرحلة صعبة في عملية التطور الطبيعية ، فعندئذ تكون قادرة على إعطاء الشفاء التلقائي لمختلف الاضطرابات العاطفية والنفسية الجسدية ، وتغيير إيجابي في الشخصية ، حل مشاكل الحياة الهامة والحركة التطورية إلى ما يسمى الوعي الأعلى. تم الالتزام بأفكار مماثلة في أعمالهم بواسطة K.G. جونغ ور.

لذلك ، نرى أن الموقف يمر بأزمة عندما يتوقف الشخص عن رؤية المخارج المحتملة ، ولكن في نفس الوقت ، أثناء الأزمة ، يكون العميل منفتحًا على أشياء جديدة لتجارب جديدة ، مما يعني أن الأزمة يمكن أن تكون بمثابة أساسًا للتغييرات الإيجابية وتصبح تجربة شخصية مهمة. يدفعه الألم الذي يعاني منه الشخص في الأزمة للبحث عن حلول وموارد جديدة واكتساب مهارات جديدة ، ونتيجة لذلك ، مزيد من التطوير. وبالتالي ، يمكن أيضًا وصف طبيعة الأزمة بأنها تحويلية ، لأنها لا تجلب في الوقت نفسه رفض القديم فحسب ، الطرق المعتادةيجري ، ولكن أيضًا البحث عن وتحسين الجديد ، الأكثر تقدمية.

يمكن الافتراض أن الطريقة الإيجابية أو المدمرة للخروج من الأزمة لا تتحدد فقط من خلال نسبة الميول الإبداعية والمدمرة في الفرد وطريقة حل المشكلات الوجودية ، ولكن أيضًا من خلال موقف الشخص من حالة الأزمة نفسها. بناءً على البيانات التي حصلنا عليها في الدراسة ، يمكن التمييز بين نوعين من هذه المواقف: أطلقنا عليها اسم "الأزمة كفرصة للنمو" و "الأزمة كشهادة".

في الحالة الأولى ، ينظر الفرد إلى الأزمة على أنها فرصة لوجود أعمق وأكثر أصالة. يتميز هذا النهج أيضًا بقبول مصير المرء ، والشعور بالأمن الأنطولوجي (po) ، والذي يمكن وصفه بأنه تجربة ارتباط عاطفي وثيق مع الأسرة الأبوية وطفولته ، وقبول الجوانب الروحية والجسدية لـ الشخصية والرغبة في النمو. من بين القيم الوجودية الموجودة في هذا الموقف من الأزمة ، يمكن للمرء أن يلاحظ مغزى الحياة ، والتسامح مع تنوعها ، مستوى عالالمسؤولية عن النفس ، وكذلك قبول مشاعره تجاه الموت والإيمان بخلود الروح.

في الشكل الثاني ، يُنظر إلى حالة الأزمة على أنها عقاب أو عذاب ويتم التعبير عنها في التركيز على معاناة الفرد - المرض والشيخوخة والمخاوف والشر والعجز والوحدة. هذا النهج لا يعني تحمل مسؤولية التغلب على الأزمة ، بل يجسد السلبية ، "المعاناة من عدم القيام بأي شيء". من المثير للاهتمام أن مثل هذا الموقف تجاه حياة المرء يرتبط بأفكار حول الموت كغاية مطلقة والخوف فيما يتعلق به.

من الجدير بالذكر أنه في أزمة ما ، يرتبط اختيار الشخص لاستراتيجية للتغلب عليها بقبول أو رفض المعنى في الأحداث الجارية ، وكذلك مع الموقف من المشكلات الوجودية الأساسية مثل الحياة والموت. وبالتالي ، فإن حالة الأزمة ، باعتبارها حالة تصادم مع الفئات الوجودية الرئيسية ، توفر فرصًا للفرد للنمو و "الدخول في المرض". الاختيار في هذه الحالة يعتمد فقط على الشخصية نفسها ، مما يؤكد الأفكار الأساسية للاتجاه الوجودي الإنساني في علم النفس ويحدد الاتجاهات الرئيسية في تقديم المساعدة النفسية في حالات الأزمات. وتشمل هذه التوجيهات ("نقاط القوة") مساعدة العميل في: البحث عن معنى الحياة ومعنى الأزمة ، حيث يكون العنصر الأكثر أهمية هو "رسم تخطيطي للمستقبل" ؛ الوعي وقبول المسؤولية عن حياة المرء ومشاعره وأفعاله ؛ تكامل الجوانب الروحية والجسدية لشخصية المرء ؛ فهم التباين المستمر في الحياة والتسامح معها ؛ الاتصال مع الطفل الداخلي ؛ الإفراج عن الصدمات النفسية والمخاوف ؛ السعي لتحقيق النمو الشخصي ، وكذلك في الوعي بالمكونات العقلانية والعاطفية للموقف تجاه الموت كرمز لحتمية التغيير.

عند الحديث عن إمكانيات المساعدة النفسية في حالات الأزمات ، لا يسع المرء إلا أن يسهب في المنهجية الرئيسية - التدخل في الأزمات ، والذي يقوم على نظرية الأزمة من قبل إي.ليندمان ومفهوم المراحل دورة الحياةوأزمة هوية إيريكسون. الفكرة الرئيسية الكامنة وراء التدخل في الأزمات هي تركيز الاستشارة على الوضع الحالي ، أي العمل مع المشكلة التي نشأت أثناء الأزمة ومشاعر العميل تجاهها. في التدخل في الأزمات ، من المهم البقاء "هنا والآن" ، دون الخوض في تاريخ العميل والمشاكل السابقة الأخرى ، حتى لو كانت مرتبطة بالمشكلة الحالية. ليس الغرض من التدخل هو حل المشكلة بقدر ما هو جعل العمل ممكنًا ، لأن العديد من المشكلات التي تنشأ في أزمة لا يمكن حلها على الفور. من الواضح أن الاتجاهات المذكورة أعلاه للمساعدة النفسية للأشخاص الذين يعانون من الأزمات ليست سوى بعض منارات في بحر هائج من التجارب البشرية ، لأن كل من يطلب المساعدة لا يشبه أي شخص آخر ويعيش حياته الخاصة ، الفردية والوحيدة ، وبالتالي الخاصة بهم ، شيء خاص ، أزمة.

في الختام ، أود أن أتطرق إلى نوع آخر من الأزمات ، والذي ذكره ك. في أعمالهم حول هذا الموضوع ، يربطون هذا النوع من الأزمات بحالات الوعي المتغيرة ويسمونها روحي(وكذلك أزمة تطور الوعي أو تحول الشخصية). بالإشارة إلى أعمال R. Assagioli ، يمكن للمرء استخدام فكرته القائلة بأن مصطلح "روحي" ... لا يعكس فقط تلك التجارب التي تُعتبر تقليديًا دينية ، ولكن كل ما يتعلق بالإدراك والإدراك ، وجميع الأنشطة البشرية وجميع الوظائف ، والذين هناك قاسم مشترك واحد - امتلاك قيم أعلى من القيم المقبولة عمومًا - مثل الأخلاق والجمالية والبطولية والإنسانية والإيثار ".

بدءًا من أعمال R. Assagioli و C.G. Jung ، تتطور الفكرة بنشاط كبير في علم النفس بأن العديد من نوبات الحالة العقلية غير العادية (الأحاسيس العاطفية والجسدية غير العادية ، والرؤى ، وعمليات التفكير غير العادية ، وما إلى ذلك) ليست بالضرورة أعراضًا لمرض بالمعنى الطبي. يمكن اعتبارها مظاهر لتطور الوعي ومقارنتها بالحالات الموصوفة في مختلف التعاليم الصوفية للعالم.

يمكن ملء أي أزمة روحية في مصطلحات S. و K.G.
1. فئة السيرة الذاتية - تجربة الأحداث الصادمة المرتبطة ارتباطًا وثيقًا بتاريخ حياة الفرد ؛
2. الفترة المحيطة بالولادة - الخبرات الموجهة لموضوع الاحتضار والولادة ؛
3. عبر الشخصية- الخبرات التي تتجاوز التجربة الحياتية للشخص العادي ، لأنها تنطوي على صور ودوافع ، مصادرها خارج التاريخ الشخصي للفرد.

كل ما قلناه أعلاه عن أزمة شخصية سيكون أيضًا صحيحًا بالنسبة للأزمة الروحية. ويمكن أيضا أن يكون سببه مختلف مواقف الحياة- درامي أو عادي ؛ كما أن مسارها فردي جدًا - سواء من حيث القوة والمدة ، وبنفس الطريقة ، يمكن أن تكون التغييرات في الشخص الذي يعاني من أزمة روحية بناءة ومدمرة. إن الأزمة الروحية ، مثل الأزمة الشخصية ، مليئة بالعواطف والتجارب الحادة التي تؤثر على الأسس العميقة للوجود الإنساني ، مما يعني أن الشخص الذي يمر بأزمة روحية يحتاج أيضًا إلى مساعدة ودعم نفسي.

بالنسبة لشخص يعاني من أزمة تحول في الشخصية ، قد تكون التجارب التالية مميزة: سوء فهم ما يحدث له والذعر الناتج ؛ الخوف من الجنون أو المرض العقلي ؛ تجربة الشعور بالوحدة في هذه العملية والمشاعر المتناقضة - من ناحية ، الرغبة في تلقي الدعم ، ومن ناحية أخرى ، الرغبة في التقاعد ، في أن تكون وحيدًا ؛ فرط الحساسية للأقوال والأفعال وحتى الدول الداخليةأشخاص أخرون. يمكن لهذه الأزمة أن تحيي مظالم قديمة تغمر الإنسان بألمه وظلمه. قد تتحقق المخاوف ، بما في ذلك تلك المرتبطة بالموت. يعيد الشخص في هذه الفترة تقييم حياته ، ونتيجة لذلك استحوذت عليه تجارب مختلفة لما فعله - الشعور بالذنب والتوبة والحزن والغضب وما إلى ذلك ؛ الأهداف والمعاني والقيم والعلاقات تتغير ، على وجه الخصوص ، مع الأحباء.

في كثير من الأحيان ، تحدث كل هذه المهام الروحية على خلفية الأحاسيس الجسدية غير العادية أو الحالات العقلية ، والتي يمكن أن تعقد بشكل كبير عملية التغلب على الأزمة وتزيد من متطلبات كفاءة المساعدة النفسية. ومع ذلك ، لا توجد فروق جوهرية في تقديم المساعدة النفسية أثناء الأزمات الروحية ، حيث يمكن استخدام جميع المبادئ والأساليب المعروفة للإرشاد والعلاج النفسي الموصوفة في النهج الوجودي الإنساني عند العمل مع هؤلاء العملاء. سيتم تحديد الاختلاف الأساسي الوحيد الظاهر في المساعدة النفسية في هذه الحالات من خلال درجة جهلنا بطبيعة الحياة الروحية للإنسان ، وقوة خوفنا من أعماق النفس المجهولة وصلابة المعتقدات التقليدية. في "مادي ، قابل للقياس ، ملموس".

تتمثل أهم مهمة في العمل مع الأشخاص الذين يمرون بأزمة مماثلة في خلق جو داعم وموثوق وإخبارهم بالعملية التي يمرون بها. من المهم جدًا هنا إظهار أن الصعوبات التي يمرون بها ليست "مظاهر المرض ، بل هي تعبير عن عملية الشفاء والتحويل". كما كتب K. and S. Grof ، "كل ما يحتاجونه هو الوصول إلى المعلومات الصحيحة والمحادثات الداعمة والسياق الجيد للممارسة الروحية."

وأخيرا واحدة أخرى نقطة مهمةالذي اود ان اقوله في ضوء المساعدة النفسية لمن يعاني من الازمات. قلنا أعلاه أن الأزمة هي خطر وفرصة في آن واحد ، ودمار وخلق ، وخسارة وكسب ، وموت القديم وولادة الجديد. كل ظاهرة في هذا العالم تحتوي على نقيضها. هذا ما أسماه ف.جيكارينتسيف ازدواجية العالم: "... عالمنا مزدوج ، وإلا فهو مزدوج ويتكون من مبدأين فقط. النصف ، أحدهما المقابل موجود فقط لأن الآخر موجود - إنه مثل جانب واحد من عملة موجودة فقط لأن هناك عملة أخرى. لذلك ، عند العمل مع أزمة ، من المهم جدًا أن تتذكر لنفسك وتتحدث مع العملاء أنها لا تحتوي فقط على فترة تدمير ، ولكن أيضًا فترة إنشاء ، وكلتا الفترتين مكونات طبيعية لعملية النمو. و تطور. لا يمكنك ربح أي شيء دون خسارة أي شيء ؛ من المستحيل أيضًا أن تخسر باستمرار دون الحصول على أي شيء في المقابل.

من سمات حالات الدمار والخلق أنه ، في حالة وجودها في إحداها ، يبقى الآخر مخفيًا. هذا لا يعني أنه غير موجود. هذا يعني أننا قد لا نلاحظ ذلك. ميزة أخرى هي وجود الانتظام في كل من العمليات - التدمير والخلق. في بعض الأحيان يبدو الأمر غير معقول ، لكن كلتا العمليتين تتكشف وفقًا لقوانين معينة وكل الأحداث فيهما مرتبطة منطقيًا ببعضها البعض. المشكلة هي أنه ، على سبيل المثال ، داخل عملية التدمير ، يصعب على العميل رؤية ذلك ، وفقط بعد المرور به وفهمه ، يمكنه أن يفهم أنه اكتسب أيضًا خبرة إيجابية ، على الرغم من حقيقة ذلك خلال الأزمة كانت تجاربه سلبية وخالية من أي معنى وغير مرتبطة على الإطلاق في سلسلة مؤامرة واحدة.

نظرًا لإدراكنا للحياة ، فإن عملية الخلق تجذبنا أكثر ، لذا فنحن نعرفها بشكل أفضل. نقاط القوة. ترتبط فترة التدمير بالألم ، مما يجعل الناس يصنعون الكثير من الدفاعات من أجل تجنبه ، وكذلك تجاوز تجارب الأشخاص الآخرين الموجودين في هذه الحالة. ومع ذلك ، كما كتب إي. يومانس ، فإن "الموقف المتفهم والاحترام لعملية التدمير كمرحلة ضرورية في التطور الشخصي والاجتماعي هو هدية يمكننا تقديمها لأنفسنا وعائلاتنا ومرضانا ، إذا تعلمنا حقًا أن نرى المرحلة المدمرة للتنمية ". التدمير هدية لأنه يحتوي على إبداع غير واضح ودورنا كمستشار هو تذكر ذلك ومحاولة رؤية ما لا يزال مخفيًا. كما كتب رام داس ، "لأن شيئًا ما فيك يموت عندما تتحمل ما لا يطاق. وفقط في هذا ليلة مظلمةأيها الروح ، يمكنك أن تعد نفسك لترى ما يراه الله ويحبه كما يحب الله "[مقتبس في 7 ، ص 115].

في هذا الصدد ، يمكننا أن نتذكر الحكاية المشهورة عن دخول الإنسان إلى الجنة وإخبار الله عن حياته. "شكرًا لك على المساعدة التي قدمتها لي" ، قال ، وهو ينظر إلى العالم أدناه ويرى زوجين من آثار الأقدام حيث سار هو والله جنبًا إلى جنب. لكنه بعد ذلك يتذكر الفترات المظلمة من حياته ، نظر إلى الأسفل مرة أخرى ولم يلاحظ سوى زوج واحد من آثار الأقدام. يسأل: "لكن أين كنت ، عندما كنت في أشد الحاجة إليك؟ بعد كل شيء ، لا يوجد سوى آثار أقدام في الرمال." ويجيب الله: "ثم حملتك بين ذراعي". يوضح هذا المثل أن عملية التدمير يمكن أن تدعمنا تمامًا مثل عملية الخلق ، إذا سمحنا لأنفسنا برؤيتها ، لأن هاتين العمليتين هما واحد.

بإيجاز ، يمكننا القول إن الأزمة هي وقت تكون فيه في شرنقة ، أحيانًا في ظلام تام ووحدة ، وحدك مع مخاوفك وخيبة أملك وألمك. هذا وقت الوداع والحزن والرفض. وقت الأسئلة اللانهائية وسوء الفهم اللانهائي. هذا هو الوقت المناسب للبحث عن ذلك الخط الرفيع الذي يفصل بين التواضع والتغلب ، وإرادة العيش واليأس ، والعقبة والمكافأة ، والمضي قدمًا والسلام الصامت. هذا هو الوقت الذي يقوي روحنا بالإيمان ويفتح قلب المحبة. وقت لتعلم فهم وقبول تقلبات الحياة والحياة نفسها. الأزمة هي الوقت الذي يمنح اليرقة الفرصة لاتخاذ خيار: الاستسلام لخوف الظلام والمجهول ، أو التحول إلى فراشة.

ملاحظة
نحن نقبل هذه الفكرة على أنها أساسية عند التعامل مع أزمة ، ولكن في نفس الوقت نفهم أن هؤلاء الأشخاص الذين يطلبون المساعدة النفسية قد يكون لديهم فكرة مختلفة عما يحدث لهم. بالإضافة إلى ذلك ، يتمتع كل منهم بحرية الاختيار وله الحرية في اتخاذ قرارات قد تكون ، من وجهة نظرنا ، خاطئة ومؤسفة وحزينة وحتى مأساوية. مثل K.G. Jung ، "... غالبًا ما يعتمد مصير الشخص على التحول الذي يمر به". نحن نعلم أنه ليس كل الناس لديهم ما يكفي من الصبر والقوة والإيمان لكي تساعدهم الأزمة "على التحول إلى فراشة". إلى حد ما ، يصبح هذا أيضًا ألمنا ، لأن "... لا تسأل أبدًا عن من تدق الجرس." في هذه الحالة ، من المفيد أن ندرك أن كل واحد منا ، لا يأتي للمساعدة فحسب ، بل يقدمها أيضًا ، يقوم بعمله. وهذه حريتنا. لكن في نفس الوقت ، كل واحد منا مسؤول فقط عن عمله. وهذه مسؤوليتنا - عميقة وغير قابلة للتجزئة ودائمة.

كتب مستخدمة:

1. Assagioli R. فهم الذات العليا والاضطرابات النفسية // في الكتاب: التخليق النفسي وتقنيات تكاملية أخرى للعلاج النفسي / إد. أ. بادخن ، في. كاجان. م: المعنى ، 1997. - 298 ص. ص 40 - 69.
2. باكانوفا أ. الموقف من الحياة والموت في مواقف الحياة الحرجة. الملخص. ديس. للمنافسة الحساب فن. ك. ملاحظة. ن. SPb. ، 2000.
3. جروف س ، جروف ك.الأزمة الروحية: فهم الأزمة التطورية. // أزمة روحية: مقالات وأبحاث. م: MTM ، 1995. 256 ص.
4. Grof S. ، Grof K. Help في الأزمة الروحية // أزمة روحية: مقالات وأبحاث. م: MTM ، 1995. 256 ص.
5. Zhikarentsev V. الطريق إلى الحرية: الخير والشر. لعبة الازدواجية. SPb. ، 1996.
6. Yeomans T. مقدمة في علم نفس البعد الروحي // في كتاب: التخليق النفسي وتقنيات تكاملية أخرى للعلاج النفسي / إد. أ. بادخن ، في. كاجان. م: المعنى ، 1997. - 298 ص. ص 154 - 196.
7. Yeomans E. المساعدة الذاتية في الفترات المظلمة. // في كتاب: التخليق النفسي وتقنيات العلاج النفسي التكاملية الأخرى. / إد. أ. بادخن ، في. كاجان. م: المعنى ، 1997. - س 108-136.
8. ليفين س. من مات؟ كييف ، 1996.
9. موسوعة العلاج النفسي / أد. ب. كارباسارسكي. - سان بطرسبرج ، 1998.
10. Haronian F. قمع الأعلى // في كتاب: التخليق النفسي وتقنيات تكاملية أخرى للعلاج النفسي / إد. أ. بادخن ، في. كاجان. م: المعنى ، 1997. - 298 ص. ص 92 - 107.
11. جونغ ك. النموذج الأصلي والرمز. م ، 1994.
12. Yacobson G. برامج وتقنيات التدخل في الأزمات // الكتيب الأمريكي للطب النفسي. نيويورك ، 1974. 825 ص.

باكانوفا أ. و

فن شفاء الروح: دراسات عن المساعدة النفسية: دليل ل علماء النفس العملي. ايتود الرابع. المساعدة النفسية في حالات خاصة. الشظية 1. أزمة الشخصية المنشورة: Bakanova A.A. أزمة الشخصية // Korablina E.P. ، Akindinova I.A. ، Bakanova A.A. ، Rodina A.M. فن شفاء الروح: دراسات عن المساعدة النفسية: دليل لعلماء النفس العملي / إد. إي. كورابلينا. - سانت بطرسبرغ: دار النشر التابعة للجامعة التربوية الحكومية الروسية im. أ. Herzen، 2001. - S. 167-181.

يأتي وقت يبدو فيه القدر وكأنه يتحداك في مبارزة. إذا فزت ، فزت ، وإذا خسرت فليكن. لم ينجح أحد حتى الآن في الإفلات من هذا الاختبار المسمى بأزمة الهوية. كيف نتعرف على بداية المنعطفات وما أسباب حدوثه؟ كيف تمرر الخط بأقل الخسائر؟ نحن نقدم تسليح أنفسنا نصائح مفيدة، قبل التحضير للاجتماع المصيري.

ما هي أزمة الهوية

أزمة الشخصية (الأزمة الشخصية) هي نقطة تحول تحدد المسار الإضافي للحياة وتتميز بتجارب عاطفية قوية. هذه فترة اختيار اتجاه جديد والانتقال إلى مستوى مختلف من إدراك الواقع. النمو الشخصي له مطلب واضح - لتغيير الأسلوب وطريقة التفكير والموقف من العالم وكذلك تجاه الذات. يمكنك التعرف على بداية المرحلة الانتقالية بمساعدة أعراض محددة.

أزمة التنمية: علامات تنذر بالخطر:

• الشعور بالنقص والتعقيد المفرط
• العجز والخوف من القرارات
• الشعور بالوحدة ("...")
• تقلب المزاج وعدم الثبات
• الجدل وازدواجية الرأي
• عدم القدرة على شرح أسباب الإجراءات غير المعهودة

أسباب الأزمة

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الأزمات ، لكل منها أسبابه.

عتبة العمر

تحمل الشخصيات مثل هذا الاسم لأن نقاط التحول تنتظر الشخص في سن معينة ، وتتميز بعدد من السمات المميزة ويمكن التنبؤ بها تمامًا. هناك مستويات عمرية للأطفال (3 ، 7 ، 14 سنة) ، والأسباب الرئيسية لظهورها هي قفزات في النمو وتطور الشخصية.

يواجه البالغون لحظات حاسمة في 18 و 30 و 40 و 60 ، لكنها قد تبدأ عاجلاً أم آجلاً. هذه فترات لإعادة التفكير في حياة المرء والانتقال إلى مستوى جديد من الإدراك الذاتي في العالم من حوله. يمكن أن تكون مصحوبة بالاكتئاب ، والممتلكات الأساسية ، وإعادة التفكير في الماضي.

تقليديًا ، تنتظر أزمة تنموية مرتبطة بالعمر عشية عيد ميلاد ، عندما بدلاً من المزاج البهيج ، ينتشر الذعر ورغبة لا يمكن السيطرة عليها في رسم خط: "ما الذي تمكنت من القيام به؟" ، "حسنًا ، ما الذي فعلته؟ لقد حققت في ... "،" أوه ، كم من الوقت ضاع ... "

يكفي معرفة السمات الخاصة لكل خطوة من الخطوات العمرية من أجل الاستعداد مقدمًا ، ومعرفة كيفية النجاة من الأزمة مسبقًا.

حالة محددة أو جمعها

يتسبب فقدان أحد الأحباء ، أو التدهور الحاد في الوضع المالي ، أو التحرك في ظهور أزمات ظرفية ، يكمن تعقيدها في عدم القدرة على التنبؤ بها. البدء من جديد مرحلة الحياةنحن لا نعرف ما الذي سنواجهه ، وعدم اليقين مخيف دائمًا.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يحدث أن المشكلة لا تأتي منفردة ، ولكنها تجلب معها سلسلة من الإخفاقات المختلفة. يمكن أن يؤدي هذا الهوس إلى طريق مسدود ، وليس الخروج منه دائمًا بالأمر السهل. في هذه المرحلة يمكن للمرء أن يقول: "ما لا يقتلنا يجعلنا أقوى".

تغيير النظرة إلى العالم

تؤدي مراجعة نظام القيم الحالي والبحث عن إرشادات جديدة للحياة إلى أزمة وجودية (روحية). قد ينشأ بعد تجربة المرحلتين السابقتين أو بشكل مستقل عنهما.

تعتبر الأزمة الوجودية فترة مهمة في تكوين الشخصية.

مراحل تطور أزمة الشخصية

بغض النظر عن نوعها ، فإن أي أزمة شخصية لها بداية وذروة ونهاية. بطبيعة الحال ، هذه المراحل غامضة ومشروطة ، لكنها تسمح لنا بفهم أو توقع الحالة العاطفية للشخص الذي يمر بنقطة تحول.

مرحلة الغمر

• هناك انفجار عاطفي
• تدهور الصحة البدنية العامة
• خوارزمية الإجراءات مشوشة ، والقرارات فوضوية
• الرعاية الذاتية ممكنة
• يتغلب على التقاعس واللامبالاة

مرحلة طريق مسدود

• يأتي الوعي بالمشكلة
• لا تزال مسألة ما يجب القيام به دون حل
• يبدأ البحث عن أسباب الوضع الحالي
• المستقبل يبدو رمادي
• البحث عن حلول جديدة

نقطة تحول

• طريقة جديدة للنظر في المشكلة
• هناك رغبة في التغيير
• لا يبدو أن الوضع مسدود
• تدريجيًا "يتفتت الجليد"

هذا نموذج كلاسيكي للأزمة ، وبعدها يصل الشخص إلى مستوى جديد. لكن هناك خيارات أخرى لتطوير الوضع - أمراض عقليةأو الانتحار أو إدمان المخدرات أو الكحول. هذه العواقب السلبية ناتجة عن تجاهل الحالة المعقدة. لمنع حدوث ذلك ، من المستحسن أن يعرف الجميع مسبقًا كيفية البقاء على قيد الحياة في أزمة.

يعتبر علماء النفس أن الخطأ الأول الذي يرتكبه الشخص الذي يعاني من أزمة شخصية هو محاولة الهروب من المشاكل وحالة غير مفهومة. يختبئ ، يصبح الشخص معزولًا ، ويتوقف عن الصدق مع نفسه ، ويتعرض أيضًا لمختلف أنواع الرهاب.

لا ينبغي الخلط بين الهروب والرغبة في التشتت أو التبديل ، والتي ، على العكس من ذلك ، تساهم في تحسين الحالة العاطفية. للتغلب على نقاط التحول بنجاح ، من المهم أن تنظر إلى مخاوفك في عينيك ، وأن تظهر استعدادك للقتال.

ابحث عن موطئ قدم

من الصعب التعامل مع أي أزمة بمفردك ويجب أن يمنع قبول هذه الحقيقة مظاهر الفخر. يجب التحدث عن المشاعر ومناقشتها. إن فهم أن هناك أشخاصًا يمرون بقصص مماثلة أمر مشجع ، ومحفز ، وتنظيم.

إن طبيعة الإنسان تجعله يحتاج ببساطة إلى إيجاد موطئ قدم. يمكن العثور عليها في التواصل مع الأحباء أو الموجهين أو الموجهين المحترفين أو المعترفين أو علماء النفس.

انظر الظلال

لقد اعتدنا على تقسيم كل شيء إلى جيد وسيئ ، أبيض وأسود ، متناسين أن هناك دائمًا "لكن" ، بالإضافة إلى العديد من الظلال والألوان النصفية المختلفة. والرجل ليس استثناء. من المهم أن تحاول أن تقبل وتحب نفسك بشكل غير كامل ، ولكن على هذا النحو. وإنه لأمر رائع أن يكون هناك الكثير من النقد تجاه "أنا" المرء - فهذا يعني أن هناك مجالًا للنمو وشيء نسعى جاهدين من أجله.

إنشاء عامل تصفية

أزمة الهوية هي الوقت المناسب لتصفية الأشياء والمسؤوليات غير الضرورية والأشخاص "غير الضروريين" من حولك. نحن محاطون بشكل فوضوي بما نريد رؤيته وما يتطلب الكثير من القوة ، نشرب العصائر الأخيرة. حان الوقت للتخلص من الفئة الأخيرة ، خاصة إذا كانت مفروضة من قبل شخص من الخارج. تعاني فترة صعبةمن الأفضل أن تفعل ما يجلب المتعة حقًا.

اعتنِ بنفسك

لقد اختبر الجميع العلاقة بين الحالة الجسدية والرفاهية الداخلية. من خلال الاعتناء بجسمنا (التدليك ، النوم الصحي ، الطعام الصحي اللذيذ ، علاجات العافية) ، نعالج حالتنا الذهنية. والتواصل مع الأحباء وزيارة المسرح والقيام بما تحب يساهم في تعافي الكائن الحي بأكمله. إذا كانت هذه الصيغة مربحة للجانبين ، فلماذا لا تستخدمها؟

كن كولومبوس

يمكن أن يطلق على كل شخص مكتشف داخل نفسه. شخص ما أكثر استعدادًا للبعثات أو التجارب ، شخص أقل استعدادًا ، ولكن بشكل عام ، يحتاجه الجميع. إن كوننا على مفترق طرق يحفزنا على الذهاب إلى مشاعر جديدة ، لأنه من خلال اكتشاف اليوجا أو الغوص أو الحياكة ، على سبيل المثال ، فإننا نجازف بالتخلص من الاكتئاب إلى الأبد والتغلب على أزمة النمو بشكل أقل إيلامًا.

يمكنك أن تنظر إلى أزمة الهوية مثل نصف كوب فارغ ، مرتجفًا من مجرد التفكير في الاجتماع بها. ولكن هناك خيار آخر ، عندما يبدو نفس الكوب نصف ممتلئ. في الحالة الأخيرةنقطة التحول أقرب إلى فرصة لتغيير نفسك وإدراك الإمكانات المخفية سابقًا. بعد كل شيء ، بعد أن أتقن فن اجتياز الأزمات الشخصية ببراعة ، يمكننا تغيير حياتنا للأفضل. مهما بدا تافهاً ، لكن كل هذا يتوقف علينا.

ما هذا؟

في علم النفس ، تسمى أزمة الشخصية مرحلة الانتقال من الكم إلى الجودة ، والتي تحدث بعد تراكم مستوى حرج من تغيرات الشخصية. كل واحد منا يتغير كل ثانية: كل قراروكل تغيير في العالم الخارجي ينعكس في العالم الداخلي. لذلك فإن أزمات الشخصية هي مراحل نمو طبيعية حتمية. استبدال محرر الواقع القديم.

لسوء الحظ ، يحدث أحيانًا أن الشخص لا يمكنه التعامل مع التغييرات القادمة ، ولا يمكنه بأي شكل من الأشكال الانتقال إلى صفة جديدة تتطلبها شخصيته منه. العالم الداخليأو الظروف الحياة الخارجية. غالبًا ما يكون هذا بسبب ما يسمى بـ "تشوهات الشخصية" التي تجعل من الصعب إعادة صياغة محرر الواقع الداخلي. ثم يتحدثون عن المسار المرضي للأزمة ، وفي هذه الحالة ، تكون المساعدة الطارئة من طبيب نفساني مطلوبة: الأزمة نفسها هي فترة صعبة للغاية ، والتي ، في ظل ظروف معقدة ، يمكن للأسف أن تصبح قاتلة.

في علم النفس ، هناك عدة أنواع من الأزمات: ظرفية ، وأزمات متعلقة بالعمر ، وأزمات وجودية وروحية.

الأزمات الظرفية

مع المواقف الظرفية ، يكون كل شيء أكثر وضوحًا ، ولديهم معيار موضوعي واضح: هذا عندما يتغلب الشخص فجأة على فشل كامل على عدة جبهات. إن مرور هذه الأزمة واضح: الشكاوى لن تساعد القضية ، هناك حاجة إلى إجراءات عملية ، نحتاج إلى الخروج من الأزمة. لست بحاجة إلى أن تكون اختصاصيًا في علم النفس لتفكر في هذا: "عندما تتحدث البنادق ، تصمت الأفكار."

تصبح مساعدة طبيب نفساني في بعض الأحيان ضرورية بعد انتهاء حالة الأزمة ، من أجل دمج الخبرة المكتسبة - بعبارة أخرى ، من أجل العيش بشكل طبيعي ، بعد أن تعلمت أن "هذا يحدث أيضًا". يصبح هذا صعبًا بشكل خاص عندما تتجاوز التجربة المعتاد. في هذه الحالة ، غالبًا ما "يدمر الشخص العالم بأسره" ، وهنا تكون مساعدة طبيب نفساني ضرورية ببساطة.

أزمات العمر

أزمات العمر ، مثل الأزمات الظرفية ، لها أسباب موضوعية. بالنسبة للجزء الأكبر ، يتم تحديدها حسب العمر والتغيرات الفسيولوجية المقابلة والتغيرات في الأدوار الاجتماعية. تشمل أزمات العمر الطفولة (هناك الكثير) ، والمراهقة ، والدخول إلى مرحلة البلوغ ، ومتوسط ​​العمر ، والشيخوخة.

من بين كل هؤلاء ، فقط أزمة منتصف العمر لا تصاحبها تغيرات هرمونية واضحة بل ترتبط بشكل غير مباشر بتغيير في الأدوار الاجتماعية. لذلك ، هناك بالتأكيد شيء وجودي فيه ، على الرغم من أنه غير وجودي رسميًا.

أزمات وجودية

مع الوجودية ، على عكس السابقة ، ليس كل شيء واضحًا تمامًا: ليس لديهم أسباب موضوعية ، ولا تحدث للجميع ، على الرغم من أن تلك المعطيات الوجودية التي تكون بمثابة موضوعات تهم الجميع:
1. الموت
2. الحرية
3. العزل
4. اللامعنى من الحياة.

يمكن لهذه المعطيات الوجودية الأربعة أن تغرق الإنسان في هاوية الأزمة في أي عمر. مثل هذه المشاكل غير قابلة للحل بشكل أساسي على المستوى الموضوعي - ولهذا السبب يطلق عليها اسم وجودية ، لأننا جميعًا يجب أن نتعايش معها. ومع ذلك ، فإن الوعي بمثل هذا الواقع في مجمله غالبًا ما يأخذ الشخص إلى مستوى جديد ، كما كان. عند التحدث بلغة البروتوكول النفسي الخشنة ، يزداد نضج الدفاعات النفسية المستخدمة ، مما له تأثير مفيد ليس فقط على فهم هذه المعطيات النهائية نفسها ، ولكن أيضًا على المستوى العام للمعيشة.

أزمة روحية

على عكس السابقة ، المصنفة بوضوح ووصفها بالتفصيل في الأدبيات ، مع وجود أزمة روحية ، بالمعنى الدقيق للكلمة ، لا يوجد شيء واضح على الإطلاق. لا يوجد مفهوم وقاعدة أدلة مقبولة بشكل عام. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في أزمة روحية يواجه الشخص في تجربته الخاصة شعورًا باللا ثنائية والوحدة وغياب الأضداد ، والتي لا يمكن إلا أن تكون الأوصاف اللفظية لها في عالمنا المزدوج متناقضة وغامضة. .

غالبًا ما تكون الأزمة الروحية نتيجة ممارسات روحية مكثفة ، عندما لا يكون لدى الشخص الفرص الكافية لدمج الخبرة المكتسبة في الحياة اليومية. لكن هذا الاتصال مع اللاازدواجية ليس بهذه البساطة. من المتوقع تمامًا أن العلاقات السببية السببية لا تعمل في هذا المجال: في بعض الأحيان تتغلب أزمة روحية على شخص دون أسباب موضوعية ، دون أي ممارسات روحية ، بدون سبب. أنا ، كشخص أفسدته السببية ، ما زلت أبحث عن أسباب ذاتية: طلب غير واعي ، عندما تحتاج النفس إلى المزيد والمزيد من الموارد القوية للعمل ، في مرحلة ما ، أعطي جاذبية لأقوى مورد على الإطلاق. بمعنى آخر ، ستتم مكافأتك وفقًا لاحتياجاتك: كل من يحتاج إلى مورد سيحصل على مورد. وهل سيكون قادرًا على مضغها - هذا هو السؤال ... كيف ستمضي.

إن تجربة التجربة النشيطة لللازدواجية ، المعطاة لنا في الأحاسيس ، هي التجربة الأكثر حيلة على الإطلاق. في الممارسة العملية ، هذا هو مورد لا نهاية له من اللاوعي الجماعي - إنه الروح القدس ، إنه الأتمان ، إنه الطاو ، إلخ. غالبًا ما تكون القدرة على التعامل مع هذا المورد غير كافية للإنسان ، وهذه القوة يتم اختبارها أحيانًا بشكل مؤلم لدرجة أن احتمال الموت يصبح واضحًا تمامًا.

ومع ذلك ، فإن معظم الأزمات في مسارها المرضي لها الموت كبديل للتغلب على الأزمة: البديل الأكثر جاذبية لـ "العيش كما كان من قبل" في أزمة ، للأسف ، لا يدوم طويلاً. تسمى الأزمات ، في الواقع ، أزمات لأنها تجمع ليس فقط الفرص ، ولكن أيضًا الأخطار. لحسن الحظ ، فإن المخاطر ليست رهيبة كما تبدو. لكن الاحتمالات لا يمكن تصورها.

الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أنهم كذلك.