Az örök fiatalság kérdése több mint ezer éve aggaszt, az biztos, az emberiség szép felét biztosan.

Sok fiatalító technikát kipróbáltam. Szerzőik különböző pozíciókból közelítik meg a fiatalítás és a fiatalság megőrzésének folyamatát. A legtöbb ilyen technika a legjobb esetben is rövid időre javítja a megjelenést.De hatékonyak azok, amelyek a fiatalság elixírjének egyik fő összetevőjeként meghatározzák a légzést, és légzési gyakorlatokon alapulnak. Miért? Így definiáltam magamnak:

Mindenki tudja, hogy étel nélkül az ember körülbelül 40 napig élhet. A szomjúságtól (vagyis víz nélkül) 5-7 nap alatt meghal, de levegő nélkül csak 2-3 percig él. Vagyis a légzés sokkal fontosabb a szervezet számára, mint a víz és a táplálék! Engem meggyőz!

Légzésgyakorlat "20 lélegzet"

A 20 Breaths légzés gyakorlata tudatos légzés vagy újjászületés, amelyet Leonard Orr Quit the Habit of Dying című könyve ír le.

Mit nyerhet személyesen ebből a légzési gyakorlatból?

• A test energiával telítődik, amely a test minden rendszerébe eljut, elsősorban a légzőrendszeren, az idegrendszeren és a keringési rendszeren keresztül.

Az egyik fő gyakorlat, amelyet Leonard felfedezett az újjászületés során, egy egyszerű gyakorlat, amelyet „20 lélegzetvételnek” neveztem el a könnyebb emlékezet kedvéért.

Ez a gyakorlat húsz be- és kilégzésből áll, amelyek összekapcsolódnak. Ezt a gyakorlatot bármikor elvégezheti, amikor szükségét érzi (például nincs elég energiája vagy stresszes helyzet). Ha úgy dönt, hogy megtanulja ezt a gyakorlatot, és szokássá teszi, akkor az első héten tanácsos naponta legalább többször gyakorolni:

Hogyan kell ezt a gyakorlatot elvégezni?

1. Először vegyen négy rövid be- és kilégzést.
2. Ezután vegyen egy hosszú levegőt be és ki.
3. Lélegezzen be és lélegezzen ki kizárólag az orrán keresztül.
4. Ismételje meg a be- és kilégzés minden sorozatát (4 rövid és egy hosszú) négyszer egymás után. Ily módon késedelem nélkül vegyen húsz lélegzetet és kilégzést, és álljon meg.
5. A belégzést és a kilégzést együtt kell végezni, nem kell szünetet tartani közöttük, a légzést össze kell kapcsolni.

Így egy húszból álló sorozatot fogsz összekapcsolni, minden késedelem és szünet, belégzés és kilégzés nélkül. Vegyen egy tudatos, nyugodt lélegzetet, és lélegezze ki teljesen. Győződjön meg arról is, hogy a belégzés és a kilégzés körülbelül azonos időtartamú.

A rövid be- és kilégzéseknek követniük kell egymást, és folyamatos ciklusokká kell alakulniuk. Ha hosszú lélegzetet vesz, töltse fel a tüdejét levegővel a határig, majd kilégzéskor teljesen nyomja ki a levegőt.

Lélegezz olyan ütemben, ami neked megfelel, és semmilyen módon nem terheli meg. Ezzel a megközelítéssel nem csak levegőt, hanem egy különleges energiát – a pránát – is belélegzünk. Így hívják a jógik, a kínaiak pedig ezt az energiát qi-nek. Eleinte az ilyen légzés szokatlansága miatt kellemetlen érzéseket tapasztalhat, például enyhe bizsergést a test egyes részein - karokban, lábakban vagy máshol, valamint enyhe szédülést.

Ha folytatja a rendszeres (napi) órákat, észre fogja venni, hogy a kellemetlen érzések elmúltak. Ez jelzésül szolgál, hogy megtanultál tudatosan lélegezni, és a légzés hasznossá vált a szervezeted számára. Próbáld ki ezt az egyszerű lélegzetet, és jobban fogod érezni magad.megjelent

Galina Apolonskaya

P.S. És ne feledd, pusztán a tudatod megváltoztatásával - együtt megváltoztatjuk a világot! © econet

Ha nő vagy és vigyázol magadra és arcodra, szeretsz vigyázni magadra, követed a szépségipar új trendjeit, akkor már láthattál és figyeltél egy új technikát, amely minden korosztály körében egyre népszerűbb. Ez a technika magában foglalja az öregedésgátló technikák otthoni alkalmazását a fiatalság és az arc szépsége érdekében.

A módszertan 5 részből áll:

• Az életkorral összefüggő változások típusainak diagnosztizálása.
• Otthoni öregedésgátló bőrápolás.
• Szerzői torna az arcra.
• Önmasszázs az ödéma megszüntetésére és az arcbőr tónusának javítására.
• Fiatalító légzéstechnika.

És szeretném felhívni a figyelmet, ez a technika otthoni használatra készült. Minden nő, miután elsajátította ezeket a technikákat, saját maga alkalmazza őket otthon. Ő maga gondoskodik az arcáról, és csodálatos eredményeket ér el. Szerinted hosszú és unalmas? A válaszom nem. Nagyon kellemes, izgalmas, hiszen mi magunk is tehetünk magunkért valami kellemeset, hasznosat. Javítsa a hangulatát, és állítsa fel magát pozitívan. Ez akkor válik könnyűvé, ha minden nap pozitív változások látszanak a tükörben. Amikor láthatja, hogyan javul az arcbőr színe és tónusa, amikor eltűnnek a duzzanat és a szem körüli sötét karikák, amikor a ráncok és ráncok kevésbé hangsúlyosak és észrevehetőek lesznek, a szemek ragyognak, és egyre gyakrabban bájos mosoly jelenik meg az arcon. Egyetértek, milyen jó egy ilyen nőre nézni. És milyen jó bókokat hallani a címeden, megmondom.

Bővebben mesélek az arctornáról, és arról, hogy miért segít minden nő arcának feszesítésében és javításában.

Az arctorna gyakorlatok sorozata az arc összes izmára.

Arcunk és az egész testünk egy csontvázból, izmokból, bőr alatti zsírból és bőrből áll, amely mindezt beburkolja és védi (a bőr, mint testünk szervének fő funkciója).

Mesélek egy kicsit az arc izmairól, lásd a fotót.

Sok van belőlük, és mindegyik összefonódik egymással, és ha az egyik izom elveszti a tónusát és megereszkedik, akkor elkerülhetetlenül más izmokat is elkezd magával húzni. És van még egy sajátosság, az orcánk izmai különleges módon vannak rögzítve. Egyik végén a fülkagyló közelében a koponyához csatlakoznak, a másik végén pedig a nasolabialis redőbe fonódnak be, ezért ez a redő idővel mindannyiunkban megjelenik és ez a redő nagyon észrevehetővé válik.

És ez egyáltalán nem a mosoly és a nevetés miatt van, a nevetés nagyon hasznos! Az érzelmek és az arckifejezések egyben torna és edzés. De annak érdekében, hogy ne feküdjenek ráncok, az arcápolás teljes napi komplexumát kell használnia.

Az arctorna alapvető gyakorlatokból és kiegészítő gyakorlatokból áll egy adott izomcsoportra vagy problémára. Gyakorlatok végzésével izmokat edzünk, ez pontosan ugyanaz, mint például a sajtó pumpálása. Ha rendszeresen, minden nap 25-30-szor csinálod gyakorlatonként, jó ütemben és ritmusban, ha feszesítésre, beállításra van szükség, akkor kb 5-10 percet vesz igénybe. Ha hangerőre van szüksége, akkor lassan tegye. Szükségszerűen! az arcon krém vagy szérum legyen, a „meztelen” arcra nem lehet gyakorlatokat végezni, különben kárt teszünk, pl. növeli vagy új ráncokat provokál.

A kifejezett eredmény érdekében a komplexet naponta 2 és 3 alkalommal végezheti el, ez az Ön belátása vagy vágya. És kiegészítve az ápolást egy lifting maszkkal, a bőr nagyon meghálálja a figyelmet és a törődést.

Az arctorna hatékony és egyszerű módszer az arc fiatalságának és szépségének megőrzésére bármely életkorban. Milyen problémákat oldanak meg az arctorna?

• Az arc oválisának modellezése,
• fiatalos arckontúrok formálása,
• a nyak és az áll tónusának megőrzése,
• terjedelmes ajkak kialakítása és az ajkak körüli ráncok kisimítása,
• nasolabialis redők kisimítása,
• orr alakmodellezés
• fiatal lekerekített arcok kialakítása,
• a szemhéjak erősödése, a szemek megnagyobbodása.

A gyakorlatok egyszerűek és megfizethetőek. Nem vesznek sok időt igénybe, és az eredmények nem fognak várakozni. Általam ellenőrizve!

Kedves nők, figyeljetek magatokra, ha már nem tetszik a tükörképeitek, akkor kezdjetek el sürgősen cselekedni. Kezdje az otthoni arckezelésekkel. De csak rendszeresen és tudatosan tedd. És hagyd, hogy a tükörképed csak tetsszen kedvedre.

Vigyázz magadra szeretettel!

A gyakorlatok a fiatalság visszatérését célozzák, még akkor is, ha valaki a társadalom „öreg”, „nagymama”, „idős ember” stb. Biztos vagyok benne, és mindig is mondtam neked, hogy egy ember addig élhet és kell is élnie, ameddig csak akar. Sőt, a fiatal férfiban rejlő összes fizikai adattal, ami a 25-30 éves kornak felel meg. Azok. 70 és 120 évesen pedig az ember jól érzi magát és jól néz ki, mint 25 évesen.

Azonban élhetsz 150 évig és 300-ig is. A modern orvostudomány nem fogja megmagyarázni neked, miért halnak meg emberek. Megneveznek néhány betegséget, amiben valaki meghalt. De logikusan - ha egyetlen betegsége sincs, akkor nem halhat meg.

Minden folyamat visszafordítható. Többször mondtam már, hogy az öregség betegség. És ahogy minden betegséget meg tudsz gyógyítani – úgy meggyógyulhatsz az öregségből, ha kigyógyulsz belőle. Ez furcsán hangzik, mert. valamiért. az orvostudomány általában ezt soha nem mondta neked, csak azt sugallja, hogy mindenkinek meg kell öregednie.

Igen, hogyan lehet kigyógyítani az embert pl pikkelysömörből, lapos lábfejből, gyomorfekélyből stb. - ugyanígy meg tudod gyógyítani az idős embert. És ez a betegség gyógyítható. Vannak jógik, akiknek titkos technikáik vannak, és sokszor megfiatalították magukat. A történelem ismer ilyen embereket. Például . Időnként egyedül ment a Himalájába, ahonnan fiatalabbra szállt alá.

Annak ellenére, hogy már adok egy nagyszabású gyakorlatot "Halhatatlanság és örök fiatalság". Mindenesetre úgy döntöttem, hogy létrehozok egy külön részt a Your Yoga oldalon, ahol fiatalító gyakorlatokat adok neked. Miért gondolom, hogy ez a gyakorlat más? Mert itt NEM a fiatalság megőrzéséről vagy a fiatalság meghosszabbításáról fogunk beszélni (bár ez így lesz, de ezek a gyakorlatok túlmutatnak ezen). Itt arról a lehetőségről fogunk beszélni, amikor valaki például 60 évesen öregedésgátló gyakorlatokat végez, és valóban kezd fiatalodni. Érted? Ne nézz ki fiatalabbnak, ne nézz ki jól, vagy hogy jó formában legyél. Ez az igazi fizikai felfrissülés, visszaforgatva az időt.

A Tvoya Yoga weboldalon különböző gyakorlatokat adtam, amelyek ugyanazt a célt szolgálják. Például gyakorold a "". Azonban itt és most mindent megadok a komplexumban. Képzeld el, hogy egy titkos ashramba jöttél a Himalájában, megjelent az apátja előtt, aki megkérdezi tőled: "Mit akarsz, miért jöttél ide?" És azt válaszolod: "El akarok veszíteni néhány évtizedet ...". És hallod a választ: "Jó. Holnap megadom neked azokat a gyakorlatokat, amelyeket meg kell tenned." És elkezdi ezeket a gyakorlatokat.

kattints a kinagyításhoz

Ezért annak ellenére, hogy számos szerzői gyakorlatomat, technikámat már átadtam önöknek, nem hivatkozom rájuk, hanem kiemelem közülük a legfontosabbat, a lényeget, hogy csak a legfontosabbakat tudja használni.

Azt is megértem, hogy vannak olyan emberek az oldalamon, akik várják az új praktikáim, hogy átvegyék őket és pénzt keressenek vele. Például kereshet pénzt webhelyein vagy olyan csoportokban, mint a Vkontakte, ügyfeleket vonzhat magához a tréningeken stb. Ne gondolja, hogy a más oldalakon látható bannerek, hirdetések csak ilyenek; sok pénzt keresnek ezzel, és gyorsan elvesztik a lelkiismeretüket. Ezért számos praxisom elhelyezését csökkentettem. Mert Ellene vagyok, hogy pénzt keressenek rajtuk, ellene vagyok, hogy pénzt keressenek az embereken, i.e. rajtad. Erről írtam egy cikkben -. Valaki valószínűleg azt gondolja: igen, amikor elkezd fiatalító gyakorlatokat adni, ne írja le a "témán kívül", "gyakoroljunk!"... Azonban még egyszer szeretném megismételni, hogy sem a Himalájában, sem Indiában senki nem fog őszinte fiatalító gyakorlatokat adni. És nem is fogok. A szemhéj nagyon piszkos, ezért óvatosnak kell lennie. Ön egyetért azzal, hogy pénzt keresnek Önnel, de én legalábbis nem értek egyet ezzel.
Ezért látod, hogy mindenhol különböző krémeket tolnak, hogy elkenődj és semmi több. Az emberek maguk is megérdemlik, hogy egyáltalán nem kapnak tudást. Mert lesznek mesteremberek, akik elkezdenek ezen pénzt keresni. Amikor létrehoztam a Your Yoga oldalt, egyáltalán nem írtam alá gyakorlataimat. Egészen addig, amíg észre nem vettem, hogy vannak "okos" emberek, akik itt találtak etetőt a kapzsiságuknak. Ezért közvetlen kapcsolatot kell látnod a Tudás értékelése és aközött, ahogyan azt megkaptad. Ha nem értékeled őket, akkor nem adják meg neked.
Az oldalam már régóta Iskolává alakult, mint minden iskolában - ott tanulnak, én fokozatosan tanítok, feladatokat és órákat adok. És most kezdem az új leckét...

Ez az egyik legfontosabb fiatalító gyakorlat. A fiatal, egészséges gerinc egy fiatal és egészséges gyökér, amely fiatalosan táplálja az egész testet. Még csak ne is próbáljon meg fiatalabbá válni úgy, hogy átugorja a gerincfiatalítás szakaszát, figyelmen kívül hagyva annak rossz állapotát. A szem alatti táskákat bekenni valamiféle "fiatalító" krémekkel abban a reményben, hogy fiatalabbnak fogsz kinézni, a legnagyobb hülyeség. A megfiatalodásnak az Ember alapjaiból, mélységéből kell fakadnia.

Egyszerűen csodálatos gyakorlat. Egyáltalán nincsenek analógok. És ugyanakkor nagyon egyszerű, és gyakorlatilag nem kell semmit vásárolnia érte - csak egy egyszerű szerszámra van szüksége a munkához, amelyet saját maga is elvégezhet.

Persze mindenki az arcot nézi, így sokaknak fontos a fiatal arc. Nem ritka, hogy jó fizikai állapotban, jó fizikumú, de ugyanakkor nagyon öreg arcú idősebb embereket látni. És mindez azért, mert nem figyeltek rá. Sokkal jobb, ha nem hanyagolod el a tested és az egészséged, és ezen felül vigyázol az arcodra sem. Ezért a következő gyakorlat az arcfiatalításról szól.

Valószínűleg a többség elsősorban tőlem várta ezt a gyakorlatot, mert. Ő az, aki azt az érzést adja, hogy most - a fiatalítás elkezdődött. Igen, mindenki az arcot nézi, és nem a ruhákkal borított testet. Ez egy fiatalabb arc, amely elrejti valódi életkorát.Ifjúsági és időskori hormonok.

Az arc és az egész test fiatalítása mostantól mindenki számára elérhető! Megtanulod az egyik leghatékonyabb módszert a szépség helyreállítására és arcod fiatalságának meghosszabbítására!

Számos energetikai gyakorlat létezik az arcfiatalításhoz, de ebben a cikkben megtalálod az egyik leghatékonyabb praktikát.

Javaslatok az arcfiatalítás gyakorlata előtt

1. Az arcfiatalítás előtt legalább fél órával jógagyakorlattal fel kell melegíteni a testet. A felmelegedés és az energiát felhalmozó pranayama¹ megteszi.

2. A csatornákat lehetőség szerint a korábbi gyakorlatok során kell megnyitni.

3. Az energiát a szervezetben kell felhalmozni az arcfiatalításhoz, nem pedig korábbi gyakorlatokra kell fordítani.

4. Minél több szexuális energiával rendelkezik egy személy, annál jobban működik az arc és más testrendszerek megfiatalítására szolgáló összes gyakorlat.

5. A fiatalító technika előtt az arc előkészíthető gyengéd masszázzsal, könnyű simogatással, fordított testhelyzetek gyakorlásával, hogy a szöveteket, hajszálereket vérrel telítsük.

Néhány ember számára a gyógytea egy kis mézzel tágítja a hajszálereket. Használhat speciális krémeket és kompozíciókat is, amelyek felmelegítik az olajokat, amelyek aktiválják az anyagcsere folyamatokat a bőrben, a bőr alatti zsírrétegben, az izmokban és az erekben.

Gyakorlat előtt jó „különböző grimaszokat építeni”, megcsavarni a szemünket, hogy felmelegítsük a mimikai izmokat. Az akupresszúrát is használhatja arcfiatalításra. A szegycsontnál kezdődik, a nyakig emelkedik, és szimmetrikusan halad az arc és a fej pontjai mentén (az arc akupresszúráját a cikk alatti videóból megtudhatja).

Az arcfiatalítás elképesztő hatása bizonyos gyakorlatok végzése során mutatkozott meg más gyakorlatokkal végzett munka során. Ennek eredményeként megjelent egy független technika, amelynek célja az arcfiatalítás.

Hogyan végezzünk arcfiatalító technikát?

A gyakorlat előrehaladása:

1. A gyakorló felveszi a saroktartást. Ez általában egy zseniális póz, mivel fordított pózokra utal, amelyek vérrel mossák a fejet. A hát viszont egyenes marad, ami azt jelenti, hogy ebben a helyzetben teljes és egyenletes ritmusos légzést tudsz lélegezni, tarthatsz benne mudrákat is, ismételhetsz mantrákat.

Néhány perccel kell kezdenie, minden nap hozzáadva egy percet.

2. A gyakorlat végrehajtásához a gyakorló lefekszik a falhoz úgy, hogy a teste merőleges legyen a falra, majd lassan a falhoz hozza a lábait, kiegyenesíti és ebben a helyzetben marad.

A fenék a falhoz közel is illeszkedhet (ez jobb), de lehet távolabb is, akkor a test és a lábak közötti szög nem egyenes, hanem kicsit szélesebb lesz.

Az arcfiatalítás úgy valósul meg, hogy az arcot és a fejet átmosó vér, valamint a légzésből a prána a vérbe jut.

Hogyan lehet fokozni a fiatalító hatását?

Van egy technika, amely lehetővé teszi az arcfiatalítást célzó gyakorlatok hatásának fokozását.

1. Ennek érdekében a gyakorló belégzés közben azt képzeli, hogy a torok területén felhalmozódik az arany fény, amely a Föld Asztrálisának tiszta rétegeiből a belégzéssel jön. Mondhatsz néhány mantrát is.

2. Kilégzéskor a gyakorló azt képzeli, hogy az aranyfény a torkon lefolyik az ég felé, ott 2-3 másodpercig elidőzik, majd kilégzéskor az arcra megy. Az ember szó szerint úgy érzi, hogy az energia a bőrön keresztül áramlik, kívülről mossa az arcát, a fej belsejében pedig különböző pontokon az arc felszínére érkezik.

Ezután az energia bizonyos pontokon ismét belép az arcba, és visszacsúszik - a fülek mögé, a homlok fölé, a hajon keresztül a fej hátsó részébe, és maga is eloszlik a test csatornáin.

3. Ezután a gyakorló ismét levegőt vesz, amellyel belélegzi a Föld új arany energiáját, amit aztán a torok területén fókuszál, és a kör megismétlődik.

Az energia a test legkisebb pontjain jön ki, és más pontokon keresztül tér vissza. Az egész arc olyan, mintha egy energiahálóba burkolózna. A legvékonyabb energiaszálak behatolnak a bőrbe, feltöltik energiával.

Ha nagyítón keresztül nézzük a narancs húsát, láthatjuk, hogy vékony szelet, középen széles, vége felé elvékonyodik. A gyakorló azt képzeli, hogy ugyanazok a lebenyek a bőr alatt vannak, és a gyakorlás eredményeként energiát kapnak. Ez erőteljes hatást fejt ki az arcfiatalításban.

Meddig kell maradni a sarokpózban?

A gyakorló néhány perccel kezdi a gyakorlatot, és fokozatosan növeli az időt húsz percre. A technika naponta 2 alkalommal végezhető el.

Hogyan fejezzük be az arcfiatalító gyakorlatot?

Amikor a gyakorló be akarja fejezni a gyakorlatot, óvatosan és lassan leengedi a lábát a falról, és Shavasanában fekszik, a teljes ellazulás pózában. Ez elősegíti az energia egyenletes elosztását az arcon.

Figyelem!

A ferde testhelyzetből való kilépéskor a vérnyomás csökken, álmosság léphet fel. Ennek elkerülése érdekében lélegezni kell, rövid lélegzet-visszatartással.

A relaxációs póz után is elvégezheti a Matsyasana-t.

Ehhez egy személy térdre ül, majd lassan visszafekszik, és koronáját a padlóra fekteti. Ebben a helyzetben 3-5 percig tart, kezei a csípőn fekszenek.

Ezután a gyakorló lassan, anélkül, hogy hanyatt feküdne, leül.

Ritmikus légzés a fiatalításért

A ritmikus légzés hozzájárul az arc és az egész test fiatalodásához. A következőképpen hajthatja végre:

Belégzés - 4 másodperc.

Késleltetés - 4 másodperc.

Kilégzés - 4 másodperc.

Késleltetés - 4 másodperc.

Fokozatosan növelheti a pontszámot egy másodperc hozzáadásával. Kilégzéskor késedelem nélkül lélegezhet, akkor a nyomás nem csökken.

Fontos!

Chittapad

Jegyzetek és kiemelt cikkek az anyag mélyebb megértéséhez

¹ Pranayama – a prána (életenergia) irányítása légzőgyakorlatok segítségével a jógában (Wikipédia). A cikkben számos jóga légzőgyakorlatot találhat:

A halhatatlanság taoista gyakorlatában az egyik legfontosabb tényező a fizikai test egészségének és fiatalságának megőrzése. Ez azért szükséges, hogy legyen időnk elvégezni bizonyos gyakorlatokat, amelyek sok időt vesznek igénybe, és felhalmozzuk a szükséges energiát.

Ezen az úton pedig az egyik legfontosabb a csontok fénnyel való mosásának gyakorlata.

Érdekes módon a modern tudósok megerősítik a taoisták misztikus meglátásainak hűségét. Hiszen a csontvelő által termelt őssejtek képezik az alapja a sejtmegújulásnak az emberi szervezetben.

A vérképző csontvelő főként a medencecsontok és a bordák szivacsos anyagában található. A csőcsontokon és csigolyákon belül is jelen van, de kevésbé.

És ezek az egyetlen helyek, ahol őssejteket kapunk szervezetünk megújulásához. Ez a fiatalítás titka.

Amikor egy baba megszületik, a csontvelője „piros”. De az első életévtől kezdve a „vörös” csontvelőt „zsíros” kezdi felváltani. 14 éves korig a pótlási folyamat lelassul, de 50-55 évesen ismét felerősödik és ... beköszönt az öregség.

Nem tudni, hogy a taoisták tudtak-e a vérképzés fiziológiájáról, láthatták-e a szervezetben lezajló folyamatokat, vagy a gyakorlat megjelenése intuitív volt-e. De talán a „csontok fénnyel való mosása” csak egy gyakorlat, amely lehetővé teszi a megfiatalodást a vérsejtek megújításával, amelyek táplálékot szállítanak testünk minden szervéhez és rendszeréhez.

De ez még nem minden. Kiderült, hogy a DNS-ünk elnyeli a fényt, ami aztán spirál formájában tárolódik.

Így alakultak ki az ősi gyakorlat rejtvényei: őssejtek a csontok megújítására + fény a DNS-re = ​​a taoista gyakorlat, hogy a csontokat fénnyel mossák a fiatalítás érdekében.

És most maga a gyakorlat. Képzettségi szinttől függően két változatban is végrehajtható.

1. meditáció formájában.

Végezzen relaxációs gyakorlatot. Aztán képzeld el, hogyan mossa le a fehér fény minden csontodat egy könnyű, kellemes sugárban. Fuss körülbelül 5 percig.

Meditáció után végezzen lágy tapsolást a testével.

1. Fényidézés formájában.

Ez a gyakorlat azoknak való, akik jól érzékennyé teszik és olyan mentális képekkel dolgoznak, amelyek figyelemfelkeltés nélkül képesek maradni és dolgozni.

Álljon az imádat pózába, és hívjon fehér fényt a csontszövetbe, hogy elindítsa a fiatalító folyamatokat.

Felhívom a figyelmet arra a tényre, hogy a fény fő áramlása a bordacsontokhoz és a medencecsontokhoz jut – az őssejtek előállításának fő üzemébe. Egyébként most azt hiszem, világosan látod, miért fiatalítóak az olyan gyakorlatok, mint az „orgazmus, mint egy fényrobbanás”. Csak azon dolgoznak, hogy a kismedencei régiót megtöltsék fénnyel.

A gyakorlatot reggel 7 és 9 óra között végezzük.

Kívánatos a reggeli gyakorlat után, este a „nyiroktisztítás” gyakorlat elvégzése.

A legújabb tudományos tanulmányok azonban azt mutatják emelkedett szerotonin szint(a fénnyel van összefüggésben) és más tényezők is okozhatják