Olga Sergeevna Kopylova, a "Tanácsot, orvos!" rádióműsor házigazdája.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova

Merész lélegzet -

Mint egy ravaszt szakasz.

Ember, te most...

Strelnikovszkaja torna -

A milíciában a betegség ellen!

N. I. Ivanova, Moszkva

Alexandra Nikolaevna Strelnikova (1912-1989) - operaénekes, színházi tanár, egyedülálló légzőgyakorlatok szerzője.

Még Strelnikova életében is fantasztikusan népszerűek voltak a művészek körében az általa kifejlesztett gimnasztika gyakorlatai. Elég volt „Strelnikova mentén” lélegezni az előadás előtt tíz percig, és a hang tisztábban, élénkebben, hangosabban szólt. Ljudmila Kaszatkina, Armen Dzhigarkhanyan, Margarita Terekhova, Andrei Mironov, Larisa Golubkina, Tatyana Vasilyeva és sok más híres színész hangleckéket vett Alexandra Nikolaevnától. Ének- és popsztárokat tanított. Alla Pugacheva, Sofia Rotaru, Laima Vaikule tanult vele.

Történt azonban, hogy Strelnikova technikája széles körben ismertté vált a színházi világon kívül. Kiderült, hogy az énekesek és művészek számára készített légzőgyakorlatok egyedülálló gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek, és számos betegségből gyógyítanak.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova nevét élete során legendák övezték. „Kalandor”, „varázslónő” - így hívták a legmagasabb orvosi és bürokratikus körökben, több ezer gyógyult embert, akik belefáradtak a végtelen és haszontalan orvoshoz járásba, és már kétségbeesettek, megmentőnek nevezték. Imádkoztak érte! Száz év életet kívántak neki azok, akiket megmentett a sokszor gyógyíthatatlannak tartott betegségektől.

1989 szeptemberében egy abszurd tragikus baleset vetett véget egy briliáns gyógyító életének. Ha ez nem történt volna, Alexandra Nikolaevna száz évig élt volna, mert 77 évesen kiváló egészségnek örvendett, és nem tudta, mi az osteochondrosis, a magas vérnyomás és a szívelégtelenség. Ismerte azonban az elviselhetetlen szívfájdalmat... Egyszer egy betegség alatt a negyvenéves Alekszandra Nikolajevnát éles fájdalom szúrta át a mellkasában, amely egész testét megbilincselte, és gombóccal a torkáig ért. Úgy érezte, megfullad. A házban nem volt telefon, a legközelebbi gép egy egész háztömbnyire volt. És abban a pillanatban hirtelen, mintha valaki felszólította volna: „Légzőtorna!” Utolsó erejét összeszedve, összeszorított fogakkal, zajos lélegzetet vett a színésztorna komplexumból. És hamarosan rájöttem, hogy reggelig élek. Abban a pillanatban Alexandra Nikolaevna rájött, hogy nem csak légzőgyakorlatokat hozott létre, amelyek visszaadják a hangokat a színészeknek és énekeseknek, hanem valami sokkal többet - valamit, ami helyreállíthatja az ember egészségét. Így született meg az ötlet, hogy hanggyakorlatokat használjunk gyógymódként.

Alexandra Nikolaevna egész jövőbeli életét a betegeknek szentelte, akiknek betegségei előtt a hivatalos orvoslás tehetetlennek bizonyult. A légzőgyakorlatok segítségével emberek ezrei szabadultak meg asztmától, angina pectoristól, magas vérnyomástól, szívinfarktus és agyvérzés után tértek vissza az aktív élethez, érezték magukat újra fiatalnak, tele energiával.

77 évesen A. N. Strelnikova nem tudta, mi az osteochondrosis, a magas vérnyomás és a szívelégtelenség. Fotó M. N. Shchetinin személyes archívumából

Mielőtt a hivatalos tudomány elfogadta ezt a módszert, és országos népszerűségre tett szert, Alexandra Nikolaevnának nehéz utat kellett leküzdenie. Elment, ránk hagyta a tornáját. Ma egész életének munkáját Dr. Mihail Nyikolajevics Scsetyinin folytatja, aki elkötelezett tanítványa és asszisztense Strelnikova, aki több mint 12 éve dolgozik vele, a könyv szerzője.

Vonások egy portréhoz

A tanárom szokatlanul aktív és aktív ember volt. Soha nem ült csak úgy, nem csinált semmit, hanem szinte naponta fogadta a betegeket otthon, egy apró lakásban a Tuhacsevszkij utcában. Mivel Alexandra Nikolaevna nem orvos, hanem tanár volt, a beteg diákokat diákoknak nevezte. Így a napja a betegek fogadásával kezdődött, ami három-négy óráig is tartott. Aztán úgyszólván megvacsorázott – a szó legigazibb értelmében, „amit Isten küldött”! Ha otthon voltam, akkor reggel raktam a boltban előző nap vásárolt csontot (akkor még húsnak hívták) főni. Ha nem tudtam venni semmit (és sem nekem, sem Alekszandra Nyikolajevnának nem volt időm hosszú sorban állni valami ennivalóért), akkor Strelnikova egyszerűen ivott egy kávét (természetesen instant), és leült jegyzetelni.

Este Alexandra Nikolaevna elment a Szatíra Színházába vagy a Moszkvai Városi Tanács nevére, ahol hivatalosan énektanárként dolgozott. Azokon a ritka napokon, amikor nem osztottak rá előadásokat (és elsősorban a főszerepeket játszó és általa imádott színészekkel dolgozott; köztük Andrej Mironov, Margarita Terekhova, Tatyana Vasziljeva - Alexandra Nikolaevna előadás előtt mindig „énekeltek” ), ingyenes estét kapott. És természetesen elmentünk a kedvenc "Artistic" kávézójába, szemben az Art Theatre-vel a Kamergersky Lane-ben. A csirke tabakán és a "műanyag" káposztasalátán kívül más ételre nem emlékszem, de azért ez legalább egy többé-kevésbé normális étel volt - és nagyon élveztük!

Alexandra Nikolaevna mindig nagyon keveset aludt, de nem emlékszem, hogy valaha is álmos lett volna. És olyan problémák, mint a magas vérnyomás vagy a szívműködési zavarok, egyáltalán nem léteztek az életében – legalábbis élete utolsó 12 évében, amióta én voltam. Igen, és ritkán fázott meg. Alexandra Nikolaevna minden megfázást, mint mondják, a bimbójában összetörte, nem engedve, hogy teljesen kifejlődjön, mert minden nap többször tornászott. Egyszer azt mondta magáról: „Vas Strelnikova”! És ez igaz volt: vasakarat, kirobbanó temperamentum, érzelmek hullámzása és kolosszális munkaképesség az élet utolsó napjáig.

Már Alekszandra Nyikolajevna halála után legközelebbi barátainkkal beszélgetve választ kerestem arra a kérdésre: mi a titáni titán állóképességének és teljesítményének? És mindig csak egy választ talált - kimerítő és pontos, mint egy fekete pont a célpont közepén: Strelnikov légzőgyakorlatai!

Alexandra Nikolaevna fáradhatatlan volt. Folyamatosan csiszolta a gimnasztikáját, próbált bizonyos gyakorlatokat még tisztábban és érthetőbben leírni. És ennek tanúja voltam, mert szinte állandóan a közelben voltam. Egy metrókocsiban ülve hirtelen be tudott indulni, kinyitotta a táskáját, sietve turkált benne, és azt mondta nekem: „Adj gyorsan egy papírt és egy ceruzát! ..”, és én, aki régóta ismerem minden szokását egy jegyzetfüzet zsebéből húzta elő, amelyben tanárom vázlatokat készített.

Egyedül kellett szétszednem őket, nélküle... Hihetetlen mennyiségű lap és szórólap, itatós papír, újságdarabkák, borítékok, szalvéták. És mindenhol feliratok vannak, amelyeket egy ragyogó nő keze készített, aki csodálatos gimnasztikát alkotott. Mindezt feldolgozni, az olvasó számára hozzáférhető légzőgyakorlat-leírásokká kellett alakítani, hogy a Moszkvától több ezer kilométerre lévő ember a könyv szerinti Sztrelnyikov légzőgyakorlatát végezve enyhítse a fejfájást, az asztmás rohamot, legalább rövid időre megszabaduljon a szívszorító köhögéstől, csökkentse a vérnyomást, a hőmérsékletet, aludjon eleget! De mindehhez idő kell. Sajnos nincs sok szabadidőm. Az én szemszögemből mindenekelőtt egy konkrét személyre kell odafigyelni, akinek segítségre van szüksége, és csak ezután lehet elkezdeni az új gyakorlatok leírását.

Előadásokon megkérdezik tőlem: "Vannak olyan új gyakorlatok Strelnikova gimnasztikájában, amelyeket még nem ismerünk?" - Mindig azt válaszolom: "Igen, van!" És nem csak azért, mert tanárnőm, akit a hivatalos orvostudomány számtalanszor megrúgott és földbe taposott, nem akarta felfedni minden titkát, egyedi technikájának minden titkát. És azért is, mert minden ember egyéni!

"Feltaláló és újító" magazin 1975

INSP KEZELÉS

A.N. Strelnikova sok éven át terápiás gyakorlatokkal használja pácienseit különféle betegségek ellen. Egy szokatlan kezelési módszer (AO No. 411886) kapott hivatalos elismerést a szakemberektől.

Alexandra Strelnikova gyermekkora óta édesanyja, zeneileg tehetséges nő hatására arról álmodott, hogy énekesnővé váljon. A távoli Szibériából Moszkvába érkezve belépett a színházba. Sztanyiszlavszkij és Nyemirovics-Dancsenko. Minden jól ment, amikor hirtelen baj - a hang eltűnt. A visszaküldési kísérletek kudarccal végződtek. Visszament haza. Otthon Strelnikova amatőr kört szervezett.

A körömben lévő srácok közül - mondja Alexandra Nikolaevna - néhányan arról álmodoztak, hogy profi énekesnővé váljanak. Emlékeztem a tragédiámra, azon gondolkodtam, hogyan mentsem meg a tanítványaimat.

1953-ban ismét Moszkvába érkezik és három fiatalemberével. Boris felvételt nyert a Gnessin Iskolába, Anatolij pedig a Konzervatóriumba. Csak Jurij nem lépett be - nem volt 18 éves. Megelégedett a felkészítő tanfolyamokkal a konzervatóriumban. Ez volt Strelnikova első nagyobb sikere tanárként. Saját tapasztalatai alapján meg volt győződve arról, hogy a hang károsodása vagy teljes elvesztése a túlzott buzgóságtól is előfordulhat. Egyszóval figyelni kell a hangot, vigyázni kell rá. Strelnikova saját módszertana szerint tartott órákat a diákokkal.

magazin "Feltaláló és újító" 1975 második találkozó

CSAK BELÉLEGZÉS

Közkívánatra gyógytorna komplexumot adunk ki.

A. N. Strelnikova hangtanár feltalálta az "egyoldalú légzés" rendszert, és kifejlesztett egy gyakorlatsort, amelynek terápiás hatása az, hogy a hangkészülék és a légzőszervek mintegy segítséget kapnak az egész test izmaitól. Ennek eredményeként a hangberendezés még intenzív feszültség esetén sem túlterhelt. Egy gyakorlatsor 5-6-szorosára növeli az inspiráció mennyiségét, aktiválja a gázcserét, javítja az általános közérzetet....

"Testkultúra és Sport" magazin 1980. március

Légzőgyakorlatok Strelnikova

A különféle légzőgyakorlatok számos változata legtöbbször a légzés visszatartására vagy a kilégzésre összpontosít, mert a légzésnek ezek az összetevői biztosítják a szükséges gyógyító hatást. Ez nem csak a mi vagy külföldi gyógytorna gyakorlatából, hanem az ókori orvoslás évszázados tapasztalataiból is ismert. melyik. mint most kiderül, rendkívül sokat tudott és tudott.

De aztán megjelentek Strelnikova légzőgyakorlatai. Sokunk számára nem lesz felesleges megismerni őt.

Ebben a gimnasztikában a két fő gyakorlat a következő: billentés és egyben éles és rövid lélegzet; a könyökben hajlított karok csökkentése, a mellkas előtt a vállmagasságban, és ezzel egyidejűleg - egy rövid aktív lélegzet ...

Most ismerkedjünk meg azzal a személlyel, akinek a hála szavai szólnak. Alexandra Nikolaevna tanár, folyamatosan dolgozik a Mossovet Színházban és a Szatíra Színházban, drámai színészek és énekesek, bemondók és tanárok foglalkoznak a hangja színre vitelével.

Az ilyen jól ismert mesterek nagy haszonnal dolgoztak Strelnikovával. mint Andrej Mironov, Armen Dzhigarkhanyan, Larisa Golubkina, Maxim Shtraukh, Lyudmila Kasatkina és még sokan mások. Strelnikov gyakorlatai rendkívül népszerűek a színészek körében. Amikor a "Fizika és Sport" magazin tudósítója interjút készített Alla Pugachevával és Sofia Rotaruval, a művészek nem felejtették el elmondani, hogy Strelnikova szerint rendszeresen gyakorolnak légzőgyakorlatokat.

Miután meglátogattam Alexandra Nikolaevnát, és sok emberrel találkoztam, akik az ő módszere szerint gyakorolnak, megpróbáltam összeállítani azoknak a betegségeknek a listáját, amelyekben ez a légzőgyakorlat meglehetősen hatékonynak bizonyult, amelyet az orvosok minden egyes esetben rögzítettek.

Íme a lista:

A lista korántsem teljes, előfordult már az emésztőrendszer, a máj működésének javítása, a fejfájás megszabadulása, a krónikus fáradtság stb. stb.

Nem felesleges azt mondani, hogy ez a gyakorlatsor szerepel az állami nyilvántartásban és szabadalmaztatott ....

Alexandra Nikolaevna Strelnikova énekesek és drámai művészek hangjának színpadra állítására specializálódott. Peda gog énekesnő. De szerzői bizonyítványt kapott az általa kifejlesztett légúti gimnasztika komplexumhoz, amely segít megszabadulni a légzőrendszer számos betegségétől.

Alexandra Nikolaevnához gyorsan el lehetett jutni.

Hallgatlak... És most menjünk "ingába"... Nem, nem vagyok neked való... Gyerünk! Egy-kettő... Nos, beszélj, beszélj, hallgatok...

Az „egy-kettő” és a „ne gondolj a kilégzésre” közötti időközökben megegyeztünk, hogy találkozunk. És itt vagyok Alexandra Nikolaevna házában. Idősek és gyerekek - asztmások, hangjukat vesztett tanárok, rekedt énekesek, fizikoterápiás orvosok - sokan érkeznek hozzá messziről, hogy elsajátítsák az úgynevezett Strelnikov légzőgyakorlatokat.

Tanulj meg helyesen lélegezni

Az egyik fővárosi színházban a premieren derült ki egy incidens. Az előadás tetőpontjában, amikor a hősnőnek a színpadra kirohanva drámai intenzitással teli monológját kellett elmondania, a nagyon fiatal és nagyon tehetséges színésznőnek elment a hangja az izgalomtól. Gesztikulált, kinyitotta a száját, de a közönség egy hangot sem hallott. Tisztelnünk kell a színésznő tapasztalt partnerei előtt, akiknek a helyzet azonnali felmérése után egy váratlan rést sikerült "játszani". De látni kellett, mi zajlott akkoriban a színfalak mögött! Valaki készen állt az ájulásra. Egyesek rohantak bezárni a függönyt, mások megállították, mások már mentőt hívtak...

A torna gyógyít

– Olvastam az idén április 21-i újságjában. "Tanulj meg helyesen lélegezni" cikket A.N. Strelnikova légzőgyakorlatairól. Tizenöt éve kétoldali krónikus tüdőgyulladásban szenvedek. Gyakran súlyos köhögési rohamok gyötrik, a gyógyszerek nem segítenek. A cikk elolvasása után úgy döntöttem, hogy elvégzem a leírt gyakorlatot a Strelnikova módszer szerint. Csoda történt! 10-15 kanyar után olyan könnyűnek éreztem magam, hogy ugrani akartam. Folytatom az edzést, de először tisztázni szeretném, hogy mindent jól csinálok-e, milyen terhelések elfogadhatók..."

Ezt a levelet ufai olvasónktól, ZV Baleevától kaptuk. Naponta több száz levél érkezik a szerkesztőségbe a cikkre adott válaszokkal és azzal a kéréssel, hogy részletesebben meséljen a Satire Színház és a Mossovet Színház tanára, A. N. Strelnikova gimnasztikájáról. Mind az 5 elküldött kérdés közül kiválasztottuk a leggyakrabban előfordulókat, és ezekkel Alexandra Nikolaevnához fordultunk.

Mi a módszered lényege?...

Lélegezz élesen.

Aggódva szipogok a levegőbe. "Élesen, élesen. Égő szagú." Orrvágások éles sóhajoktól, szédülés.

Körülbelül negyven ember, hat és hatvan év között most már „macskaként”, most „primitív emberként” lélegzik, majd lehajtva a fejét és a vállát, „pumpának” adja ki magát. A teremben pedig a közös ritmusunkban, lélegzetvételünktől olyan, mintha a szél járna. Tíz perccel később megszűnik az orrfájdalom, megszűnik a szédülés, és érzem, hogy minden gyakorlatnál kitisztul a fejem, könnyed lesz a testem, és a meglepett-gyanakvó hangulat örömtelivé válik a műsorvezető vidám orosz dalai alatt. . Úgy tűnik, indokoltak az olvasók dicsérő véleményei és ajánlásai, hogy látogassanak meg Strelnikova légzőgimnasztika részlegébe a Kísérleti Kreatív Információs Központban. De beszéljünk a vezetőjével, tanítványával és asszisztensével, A. Strelnikovával, Dr. M. Scsetyininnel ...

Paradox légzőgyakorlatok A. N. Strelnikova módszere szerint.

A „hangvesztéssel járó betegségek kezelésének módszere” (a Szovjetunió Állami Nyilvántartásába bejegyzett szerzői bizonyítvány) az egész szervezet természetes gyógyulásának egyedülálló módszerének bizonyult.

Az egyetlen torna a világon, amelyben a belégzést mellkasi kompresszióra végzik. Az orrlégzés aktiválásával a torna az egész szervezet magas szintű oxigénellátását biztosítja, javítja az anyagcsere folyamatokat, javítja az immunitást.

Javallatok:

A torna enyhíti a fáradtságot, eltávolítja a depressziót, növeli a szexuális aktivitást.

Az órákat egy tanár - A. N. Strelnikova énekes és asszisztense, a fizikoterápia metodológusa vezeti, klinikai tapasztalattal M. N. Shchetinin.

Az órákat az MMPO "Znamya Revolyutsii" rendelőjében tartják....

Alexandra Nikolaevna Strelnikova 77 évesen szűk 48-as méretű ruhákat és magassarkút viselt. Nem ismert fel semmilyen diétát, és nem tartotta be. Imádta az édes és keményítő tartalmú ételeket, esténként süteményeket fogyasztott. Ráadásul nem szeretett főzni, bárhol, bármivel és bármikor evett. Azonban soha nem volt gyomorhurutja vagy vastagbélgyulladása. Ezt a paradoxont ​​ő maga azzal magyarázza, hogy sok éven át naponta többször tornázott ...
A súly váratlan normalizálódását sokan észrevették, akik Strelnikova szerint légzőgyakorlatokat végeztek. A hatás az agy összes központjának munkájának javításával érhető el, beleértve az élelmiszereket is.
Ezt a tornát paradoxnak nevezik, mert természetes körülmények között levegőt veszünk, amikor felegyenesedünk vagy széttárjuk a karunkat. Itt ez fordítva van. Az inspirációra dőlés történik, a mellkas összenyomódik, a tüdő felső részét szorítják. A levegő az alsó részbe kerül, és a tüdő 100%-ra megtel. Sokkal több oxigén kerül a vérbe.
De Strelnikov megfelelő lélegzetvétele nem könnyű. Aktívan, lelkesen, önzetlenül kell edzeni. Ha a technika kifogástalan, a test élvezi a mozdulatokat, nem lankad el tőlük. A fő komplexum 12 gyakorlatból áll, amelyek mindegyikét általában 96-szor hajtják végre. Azok számára, akik szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól, általában napi 3 alkalommal javasolt a fő komplexum elvégzése (30 perc reggel, délután és este).
De ne kezdje el önállóan elsajátítani a gimnasztikát - jobb, ha szakemberhez fordul, és figyelembe veszi az ellenjavallatokat. Például megnövekedett artériás, intraokuláris nyomás, máj-, vesekövek és 5 dioptriánál nagyobb rövidlátás esetén nem lehet alacsonyra hajolni, szív- és érrendszeri betegségek esetén pedig nem ajánlott magasra emelni a lábát.

A keleti LÉLEGZET
Talán a legtöbb légzőgyakorlaton és meditáción alapuló gyógyító technika keletről érkezett hozzánk. Költői nevek, fanatikus kitartás és elmélyülés a keleti filozófiában. Kelet kényes ügy.

Qigui
Talán ez a pszichofizikai befolyás legösszetettebb rendszere az emberre. Dióhéjban, ne beszélj róla. A testsúlycsökkenés a szervezet általános harmonizációja, a gyomor-bél traktus, a máj és az epeutak normalizálódása miatt következik be. A Qigong nem alkalmas magok számára, lehetetlen gyakorolni krónikus betegségek súlyosbodásakor, valamint vérzéssel, bőrön megjelenő pustulákkal járó betegségek esetén.

jianfei
Kínai nyelvről lefordítva azt jelenti, hogy "fogyni zsír". Azok, akik gyakoroltak, azt mondják, hogy az első kilogramm 2-3 nap múlva távozik, további 5-7 kg - 2 hónap múlva. Megszűnik az éhségérzet, nagyobb erőfeszítés nélkül lehet csökkenteni az étel mennyiségét, vagy akár egy időre abbahagyni az evést. Ugyanakkor nincs a test gyengülése, nincs szédülés.
3 féle légzőgyakorlat - "hullám", "béka" és "lótusz" - segítségével, amelyeket naponta háromszor 30-40 percig kell végrehajtani, megőrizheti karcsú alakját és kiváló egészségét évekig. Ezt állítják a szerzők, utalva arra, hogy a gyakorlatok serkentik a vérkeringést, az anyagcserét, enyhítik a fáradtságot, emelik a tónust.
A gyakorlatok elvileg nem nehezek, bár számos korlátjuk van azoknak, akik szív- és érrendszeri, gyomor-bélrendszeri vagy egyéb súlyos betegségekben szenvednek. Nők a menstruáció alatt ez a technika ellenjavallt.

HULLÁM: feküdjön hanyatt, a lábak térdben derékszögben hajlítva, a lábak egyenesen állnak, egyik kezét a mellkasra, a másikat a hasára helyezzük. Belégzéskor tágítsa ki a mellkasát, húzza be a gyomrát. Kilégzéskor éppen ellenkezőleg - húzza be a mellkast, fújja fel a gyomrot.
A légzésszámnak közel kell lennie a normálhoz (enyhe szédülés esetén a légzést kissé le kell lassítani). Kívánság szerint a gyakorlat végezhető állva, ülve, akár sétálva vagy kerékpározva is. Az éhes roham eloltásához általában 40 teljes levegővétel elegendő.
A "Wave"-t az órák első napjaiban hajtják. Ezután - csak akkor, ha az éhség érezhető. Ha 60 "hullám" után az erős éhségérzet nem múlik el, és kellemetlen érzések jelentkeznek, akkor a tested kemény dió, és még a kilencedik légzőszár is meghaladja az erejét.

know-how kínaiul
Nem szükséges felfogni az ősi technikák bonyolultságát – állítják a modern kínai reflexológusok. Az alak és az egészség hasznát úgy hozhatja meg, ha naponta néhány percet szán a férfi és női légzési gyakorlatokra (hasi és mellkas). A felső (mellkasi) légzés oxigénnel telíti a vért, ami azt jelenti, hogy fokozza az anyagcsere folyamatokat és égeti a zsírt. Az alsó (hasi) jobban emészthetővé teszi az ételt, megszünteti a székrekedést, növeli a hasi izmok tónusát. Ennek eredményeként a gyomor megfeszül, és a csípő redői eltűnnek.
Ahhoz, hogy mély lélegzetet vegyen, először ki kell húznia a gyomrot, le kell engednie a membránt. Ezután töltse meg a mellkasát levegővel a vállak felemelésével. Ezután néhány másodpercig vissza kell tartania a lélegzetét, és el kell kezdenie a kilégzést. A kilégzést "felülről" kell kezdeni: leengedni a vállát, összeszorítani a mellkasát és csak ezután húzni be a gyomrot (a rekeszizom a bordák alatt). Semmi esetre sem szabad elkövetni azt a hibát, amelyet a kínaiak "homokórának" neveznek, amikor kilégzéskor a rekeszizom először megfeszül, csak ezután a vállak leesnek. Így a tüdő egyszerre két oldalról összeszorul, és az ősi kínai orvoslás szemszögéből nézve a "csodálatos meridiánt" - testünk egyik fő energiacsatornáját - szorítja össze.

ITT ÉS MOST!
Próbálja ki a legegyszerűbb és legolcsóbb komplexumot három híres szerző 3 gyakorlatával: G. Shatalova, G. Childers és Strelnikova. A gyakorlatok közül melyiket, hogyan kombinálják és mennyi időt fordítanak rájuk, mindenki maga dönti el. Az egyetlen dolog, ami zavarhatja a légzőgyakorlatokat, az a szűk ruházat.

1. Haslégzés
GS Shatalova úgy véli, hogy az alhasi légzés a leghatékonyabb légzőgyakorlat. Az ilyen gimnasztikát ülve vagy állva 10 percig kell végezni. Helyezze az egyik kezét a mellkasra, a másikat a has középső részére. Az orron keresztüli mély lélegzetvétellel a lehető legnagyobb mértékben "felfújjuk a gyomrot", míg a szájon át kilélegezve (ajkak csőbe) lassan kiengedjük a levegőt. Ugyanakkor végezhet "észrevehetetlen" gyakorlatokat: ökölbe szorítja és kioldja az öklét, vagy váltakozva változtassa meg a lábak helyzetét a törzs mozgatása nélkül.

2. Bodyflex légzés a lapos hasért
lassan és egyenletesen lélegezze ki a szájon keresztül a tüdőben pangó levegőt (az ajkak egy csőbe)
gyorsan és agresszíven lélegezze be az orron keresztül
élesen lélegezze ki az összes levegőt a szájon keresztül, leengedve a rekeszizom a lehető legalacsonyabbra
csukja be a száját, tartsa vissza a lélegzetét és húzza be a gyomrát, gondolatban 10-ig számolva, döntse előre a fejét, húzza fel a gyomrát (képzelje el, hogy a hasi szervek szó szerint a bordák alatt vannak).
lazítson és lélegezzen be, és érezze, ahogy a levegő beáramlik a tüdőbe. A kilégzés és a felfordított has szakaszában adjunk hozzá "láthatatlan" gyakorlatokat a karokkal vagy a lábakkal Ez a légzési séma alkalmas gyalogláshoz is.

3. Kezek
Ez A. N. Strelnikova rendszerének egyik gyakorlata. Álljon egyenesen, hajlítsa be a könyökét (könyök lefelé), és "mutassa meg a tenyerét a nézőnek". Vegyünk 4 éles ritmikus lélegzetet egymás után az orrunkkal (4-szer „szimatolj”, egyszerre ökölbe szorítva és kioldva). Engedje le a karját, pihenjen 3-4 másodpercig. Még 4 rövid, zajos lélegzet - és ismét egy szünet. A vállaknak mozdulatlannak kell lenniük. A gyakorlatot állva és ülve is végezheti.

77 évesen Alexandra Nikolaevna Strelnikova teljesen egészséges nő volt. Nem tudta, mi az osteochondrosis, a magas vérnyomás, a szívgyengeség. Tudta azonban, mi a legerősebb szívfájdalom. Végtére is, az első szívroham, amelyet Strelnikova a tornájával leállított, az ő sajátja volt ...

RAJT

Alexandra Nikolaevna soha senkinek nem beszélt fiatalságáról. Került, hogy ezzel a témával foglalkozzon, mintha félne valamitől. És még én is, egyetlen tanítványa és asszisztense, szinte semmit sem tudtam élete első feléről. Szóval ... egyes epizódok a Távol-Keleten eltöltött gyermek- és ifjúkorból.

És most, hat évvel mentorom tragikus halála után, Moszkvában talált rám egy nő, aki átadta a hírt Nina Nyikolajevna Strelnikovától, Alekszandra Nyikolajevna húgától, aki a harmadik Sztrelnyikov nővér, akinek létezését nem is sejtettem. . Nagyon előrehaladott korában Ausztráliában él, gyakorlatilag mozgásképtelenné vált, és súlyos, gyógyíthatatlan betegségben szenved. Nina Nikolaevna több mint 60 éve próbálta megtalálni anyját és nővéreit. Alekszandra Nyikolajevna halála után az egyik orosz újságban olvastam Strelnikova légzőgyakorlatáról, ahol szerencsére feltüntették a címemet, sőt a telefonszámomat is.

A három nővér egyetlen túlélője, Nina Nyikolajevna írt nekem arról, amit Alekszandra Nyikolajevnának nem volt ideje elmondani.

Apjuk, Nyikolaj Dmitrijevics Strelnikov jóképű férfi volt, idősebb feleségénél, Alexandra Szeverovnánál. Ő 17, ő pedig 37 éves volt, amikor Davydov énekóráin találkoztak... Anya, ahogy Nina Nikolaevna írja, megszökött az iskolából, és szüleikhez jöttek, már házasok.

1919 nyarán Alexandra Severovna és három lánya, Alexandra, Nina és Tatyana Vlagyivosztokban találta magát, ahol elsodorta őket egy forradalmi vihar. Alexandra Severovna nővére, Lydia és férje is ide költözött, a vörös terror elől menekülve. A lányok pedig utoljára látták a családfőt, Nyikolaj Dmitrijevicset a Zima állomáson. Nina Nikolaevna nem tudott többet mondani további sorsáról. Csak az maradt meg az emlékezetében, hogy apja sokat játszott a lányaival, szerette őket a vállára tenni ...

1924-ben Lidia Severovna és férje Harbinba távoztak, és magukkal vitték Ninát, egy nagyon gyenge lányt, hogy segítsen Alexandra Severovnának eltartani a családját. Azóta Nina Nikolaevna többé nem látta anyját és nővéreit.

– De egyszer át akartam úszni az Amurt! - Alexandra Nikolaevna mesélte egyszer (egész életében kiváló úszó volt, és fiatal korában még Novoszibirszk bajnoka is volt).

Most, több évvel a halála után rájöttem, miért akarta ezt csinálni! Látni akarta a nővérét! De ekkor találkozott "olyan csodálatos kék szemekkel" (az ifjabb Alexandra Ninának írt leveléből, amelyet több mint fél évszázaddal a kézhezvétele után küldött nekem Moszkvába), hogy... "Mert ezek a" kék szemek "- írja nekem Nina Nikolaevna Ausztráliából, - Shura meggondolta magát, hogy átúszta az Amurt és Harbinba menekült. Megnősült. De sikertelenül. Anya ezt írta: "Shura boldogtalan a házasságban, elvált. És felejtsd el a létezésünket."

1934-ben kezdődött a sztálini elnyomás a Szovjetunióban.

Régi fényképeken, amelyeket a földkerekség egy másik részéről küldtek nekem, a Strelnikov család a dachában egy kínai szakácsnővel és egy pikniken a barátokkal - a Fehér Gárda tisztjeivel - örökíthető meg. Nina Nyikolajevna Strelnikova gyermekkori emléke megörökítette édesanyjának élete hátralévő részében készült portréját, ahol egy ébenfa szék mellett teljes növekedésben ábrázolják ("a székek támlájából mi, gyerekek porcelán medalionokat próbáltunk kiválogatni egy bronz keret").

Alexandra Severovna Strelnikova fiatalkorában szokatlanul gyönyörű nő volt. A tanáromnak ugyanaz a portréja volt az anyjáról a zongorán fiatalkorában (sajnos A.N. Strelnikova halála után a portré eltűnt). Csodával határos módon megmaradt egy amatőr fénykép, amelyen az egyik páciensem ennek a portrénak a hátterében fényképezett engem.

A sors megkímélte A.S. Strelnikov és lányai. Nem érintették őket az elnyomás.

A háború előtti években idősebb Strelnikova már egyéni gyakorlatokat alkalmazott a jövőbeni egyedi légzőrendszerből. Átnézve Alexandra Nikolaevna régi iratait, találtam egy dokumentumot az Egészségügyi Népbiztosságtól, amelyet A.S. Strelnikova, amely így szólt: „Az Ön „Az asztma légzőgyakorlatokkal történő kezelésének módszere” című javaslatát 1941. április 29-én kapta meg a Szovjetunió Egészségügyi Népbiztossága Műszaki Tanácsának Találmányi Irodája, 4268. és Az eredményekről beszámolunk Önnek."

De kitört a háború, és nem volt idő a gimnasztikára.

Hogyan kezdődött az egész? Honnan jött ez az egyedülálló rendszer?

Számtalanszor hallottam Alekszandra Nyikolajevnától ugyanazt a mondatot, amit az előadásain is elhangzott: „Amikor én, fiatal énekesnő, elvesztettem a hangomat, anyám elkezdte keresni a módját annak helyreállítására. Így aztán fokozatosan feltalálták a gimnasztikát.” o Alekszandra Nyikolajevna nem szeretett magáról beszélni, és csak bizonyos kifejezésekből, néhány megjegyzésből tudtam elképzelni, hogyan kezdődött az egész.

Ezután édesanyjukkal laktak Szokolnyikiben, egy régi földszintes házban, ahol egykor "istállók voltak. Sztrelnyikovék anyját és lányát csak a fővárosi énekesek szűk köre ismerték. Légzőgyakorlataik javították a hangszín szépségét, kibővítette a szólamok körét azok számára, akiknek az éneklés hivatás, az énekelni vágyóknak pedig „megszólalt” anélkül, hogy ehhez különösebb természeti adottságai lettek volna.

Ifj. Strelnikova nagyon beteg volt abban az időben. A súlyos, makacsul, mindig azonos gyakorisággal ismétlődő fájdalomtól a mellkasában a szíve hanyatlásnak indult. A Sztrelnyikovok kiterjedt kapcsolatokkal rendelkeztek Moszkva orvosi világában, de sajnos egyik orvos sem tudott segíteni Alekszandra Nyikolajevnán, még a leghíresebbek sem.

És aztán egy napon, egy őszi éjszakán Strelnikova lányát éles mellkasi fájdalom hozta ki a feledésből, amely az egész testét átfogta, és gombóccal a torkáig ért. „Anya!" kiáltott Alekszandra Nyikolajevna. „Fuldoklom!"

A házban nem volt telefon, a legközelebbi gép egy egész háztömbnyire volt, Alexandra Szeverovna rémülten kinyitotta a szoba összes ablakát, hogy a lánya könnyebben lélegezzen. De nem lett könnyebb... Aztán görcsösen levegőt kapva a szájába, a fiatalabb Alexandra hirtelen azt gondolta: „Sztrelnyikov torna!” Nem az „enyém”, nem a „miénk”, mégpedig Sztrelnikovszkaja! Utolsó erejét összeszedve, összeszorított fogakkal, zajosan szippantani kezdte a levegőt, 4 rövid, éles lélegzetet vett; És néhány pillanat múlva rájöttem, hogy reggelig élek.

Ezekben a szörnyű pillanatokban jött rá anya és lánya, hogy nem csak olyan légzőgyakorlatokat hoztak létre, amelyek visszaadják a hangokat a színészeknek és énekeseknek, hanem valami sokkal többet, valamit, amitől az ember egészséges lehet! Ez egy új egészségügyi rendszer kezdete volt.

ANYA ÉS LÁNYA

A háború előtt Alexandra Severovna Novoszibirszkben élt, a helyi Filharmóniai Társaságnál dolgozott énektanárként, ifjabb Strelnikova pedig Moszkvában élt, meghívták énekelni a K.S. Sztanyiszlavszkij és Vl.I. Nemirovics-Dancsenko. Amikor a háború elkezdődött, Alexandra Nikolaevna anyjához költözött Novoszibirszkbe. Itt amatőr művészeti tevékenységet vezetett, a propagandacsapattal körbeutazta a Novoszibirszk régiót,

1953-ban Alexandra Nikolaevna visszatért Moszkvába, három énekes diákkal. Ketten bekerültek a moszkvai konzervatóriumba, a harmadik a Gnessin Intézetbe. Kicsit később Alexandra Severovna is a fővárosba költözött. A lánya énektanárként kezdett dolgozni a Vasúti Dolgozók Központi Kulturális Házában, anyja pedig a Moszkvai Állami Színpad művészeivel dolgozott.

A csodálatos gimnasztikáról szóló pletyka, amelynek köszönhetően a hang tisztábban és hangosabban szól, fokozatosan elterjedt Moszkvában. Híres énekesek és drámai művészek kezdtek jönni a Strelnikovokhoz énekleckékre.

A Szovjetunió népi művésze, Ljudmila Kasatkina (akkor már országszerte ismert színésznő, aki a "Tigrisszelídítő" című filmben szerepelt), aki részt vett a Sztrelnyikovok óráin, meggyőzte a Szovjet Hadsereg Színházának vezetőségét, hogy alkalmazzák. ezek az egyedülálló tanárok, akik néhány nap alatt megszüntették a hangszalagjaiban fellépő vérzést, amelyet a Bolsoj Színház poliklinika hónapokig nem tudott gyógyítani. Ugyanerről a poliklinikáról V. A. sebész-foniáter énekeseket és színészeket kezd küldeni a Strelnikovokhoz. Zagoryanskaya-Feldman és fül-orr-gégész D.A. Shakhov. V. L. Chaplin foniáter vezetésével énekes hallgatók, valamint bemondók, „szakadt” hangú tanárok kezdtek jönni Strelnikovékhoz a Gnesins Intézet kamionos irodájából.

A tudományos fényesek támogatásától és sikereitől ihletett Alexandra Nikolaevna úgy dönt, hogy találmányi kérelmet nyújt be az All-Union Research Institute of State Szabadalmi Vizsgáló Intézetéhez (VNIIGPE).

Volt mit regisztrálnia. Légzőgyakorlatai nemcsak az énekesek lélegzetét és hangját hozták helyre, hanem a szervezet egészére is szokatlanul jótékony hatást gyakoroltak.

1973. szeptember 28-án a VNIIGPE a zenetörténetben először jegyezte be egy énektanár szerzői jogát "A hangvesztéssel összefüggő betegségek kezelésének módszerére", ezzel megalapozva 1972. március 14-i elsőbbségét. Az igazolást a 411865. szám alatt vették nyilvántartásba.

Hányszor segít ez a dokumentum A.N. Strelnikov! Hányszor mondja majd nekem: "Micsoda áldás, hogy van szerzői jogi tanúsítványom, különben már rég eltöröltek volna a föld színéről!"...

A Strelnikov légzőgyakorlatainak gyakorlati alkalmazása azt mutatta, hogy a betegségek köre, amelyekben segít, nagyon széles. A központi sajtó elkezdett írni az egyedülálló gyógyító gimnasztikáról. De a népi elismeréssel együtt a hivatalos orvoslás elutasítása is nőtt. Az Egészségügyi Minisztérium magas rangú tisztségviselői nem akartak beletörődni abba, hogy valamiféle "imposztor", aki általában nem csak orvosi, hanem pedagógiai végzettséggel sem rendelkezik, be mert behatolni a "területükre". és tegyük meg azt, amit mi magunk nem tudtunk megtenni. A különböző vizsgálatokhoz rendelkezésükre álló legújabb orvosi felszerelést használva a tüdőgyógyászok ennek ellenére, ahogy most mondják, versenyképtelenek voltak Strelnikova technikája előtt.

Alexandra Severovna Strelnikova már nem élt. Néhány évvel azután, hogy lánya megkapta a „hangvesztéssel összefüggő betegségek kezelési módszerének” feltalálására jogosító bizonyítványt, idősebb Strelnikova 88 éves korában belehalt súlyos sérülésekbe, amelyeket egy autóütközés következtében szenvedett el. . (Szörnyű egybeesés: a lánya is lesben áll majd az utcán.)

Sajnos nem ismertem Alexandra Severovnát, mivel 1978 elején találkoztam Alexandra Nikolaevnával. Addigra a Szokolnyikiből egy apró lakásba költözött a Tuhacsevszkij utcában. Csak egy régi amatőr filmet láttam, amelyet Alekszandra Nyikolajevna őriz, amin az anyja kimegy a kertbe, és leül egy hintaszékbe. A keretek néhány másodpercig tartanak.

Mindenki szerette anyámat - mondta Alexandra Nikolaevna. És nagyon kedves volt az emberekhez. Én teljesen más vagyok, nem tudok mindenkit szeretni!

Shurenka! - mondta egyszer Ljudmila Ivanovna Kaszatkina, amikor Alexandra Nikolaevna és én meglátogattuk őt. Tudod, hogyan bánok veled...

De milyen anyád volt? Ő egy szent volt!

Csak néhány évvel azután, hogy találkoztam Alexandra Nyikolajevnával, valahogy beismerte, hogy röviddel halála előtt Alexandra Severovna azt mondta neki:

Egy évvel később egy fiú érkezik hozzád, őt ugyanúgy fogják hívni, mint a férjedet (Alexandra Nikolaevna második férje, Mihail 1943-ban halt meg). Tanítsd meg mindenre, meggyógyul utánunk!

Miért mondtad, hogy "nekem", anya? – kérdezte Alekszandra Nyikolajevna meglepetten. - Miért nem "nekünk"?

És én már nem élek, lányom! - válaszolta az idősebb Strelnikova.

"Pogány"

Alexandra Nikolaevna Strelnikova nemcsak csodálatos tanár volt, hanem magának is csodálatos hangja volt. Úgy vélte, hogy ez nagyrészt a légzőgyakorlatok érdeme.

Amikor 1953-ban hallgatói énekeseit meghallgatták a Moszkvai Konzervatóriumban, a konzervatórium fényesei kételkedni kezdtek: „Az a tény, hogy mindannyian szépen énekelnek és jó iskolájuk van, nem bizonyítja a módszertan helyességét... Te, Alexandra Nikolaevna, egyszerűen csak összegyűjtötte a legjobb amatőr énekeseket Moszkvában!

És akkor Strelnikova felkelt, és elénekelte Kuma arioszát ("Nézd meg lentről") P.I. operájából. Csajkovszkij "A varázsló". Mindenki zsibbadt volt... Az örömtől megdermedve hallgatták azt a nőt, akinek érdemeit néhány perccel ezelőtt elutasították. Nos, hogyan! Néhány felkapott beszél a saját hangosítási módszeréről, amely ellentmond minden általánosan elfogadott ajánlásnak, amely az angliai, francia és még olaszországi énekiskolákban is hagyományos!

Az énekkar dékánja, Hugo Natanovich Titz szó szerint leborult, a Bolsoj Színház egykori szólistája, Elena Katulszkaja professzor pedig így kiáltott fel: "Istenem! Micsoda énekes! .. Nem vagyok hajlandó részt venni ebben az aljas üldözésben!" ...

Valahányszor jelen voltam Alekszandra Nyikolajevna otthoni „sabantujjában”, ahol énekesek és színészek gyűltek össze, akiknek egykor a Sztrelnyikovok anyja és lánya „javította” a hangját, vagy akiket egyszerűen csak énekelni tanítottak, fuldokolva könnyeztem, hallgatva Alekszandra Nyikolajevna előadását. Nápolyi népdalok és Vertinszkij románcai... És soha senki más nem fog úgy énekelni, ahogy ő énekelte a "Nochenka" orosz népdalt! Olyan temperamentuma és szenvedélye volt, hogy úgy tűnt, energiája mindent össze tud törni, ami az útjába kerül.

Karcsú, lendületes, lendületes... Vörös haj szétszórva a vállán, égő szemek szúrós, démoni tekintete...

Amikor énekelt, sírni akartam... Úgy énekelt, mintha máglyán égetnék!

"Pogány!" – mondta magáról.

És ez a tehetséges nő verset írt. Íme az egyik későbbi négysoros:

A tél küszöbén akarom

Egy órára elragadni, berúgni...

Alkudozás nélkül – mindenért fizetek!

És soha nem fogok megbánni semmit!

Alexandra Nikolaevnának volt valamiféle természetfeletti belső ösztöne: nem tudta megmagyarázni, milyen jelekkel, de pontosan meghatározta az ember betegségét, elég volt néhány gimnasztikai gyakorlatot elvégeznie.

Csak később, több évnyi közös munka után jöttem rá, hogy abból, ahogy az ember mozog, hogyan lélegzik, hogyan néz ki, meg tudja mondani, hogy mitől beteg.

De voltak más esetek is a valódi tisztánlátásnak.. Emlékszem, egy nyáron Alexandra Nikolaevnával pihentünk a Krím-félszigeten, Sudakban. A tengerparton hirtelen, váratlanul erős szorongás fogta el. Megkérdeztem, hogy mi a baj.

Valami történt - mondta Alexandra Nikolaevna, és egy kis gondolkodás után, a tengeri horizontra nézve hozzátette: - A színházban történt... - és néhány másodperc múlva magabiztosan és határozottan kijelentette: - A Moszkvai Színházban Városi tanács ...

Itt tisztázni kell, hogy az elmúlt tizenöt-húsz évben Strelnikova énektanárként dolgozott a Szatírszínházban és a Mossovet Színházban.

Másnap reggel megvettem a "Szovjet kultúra" újságot a kioszkban. Amikor felolvastam: "Faina Georgievna Ranevskaya meghalt", Alekszandra Nyikolajevna megborzongott, arca néhány pillanatra "halott" volt...

Egy este, amikor hazajött a Szatíra Színházból, így szólt:

Mironov és Papanov megváltoztatta a játékmódját, és EZ nem tetszik.

Rájöttem, hogy nem a kiváló színészek új játékmódját szerette, hanem azokat az okokat, amelyek miatt megváltozott. Nemsokára késő este, a munkából hazatérve, vetkőzés nélkül, a folyosón, valami furcsa, természetellenesen fojtott hangon közölte:

Papanov meghalt - és hátát az ajtónak támasztva, merev tekintettel nézett a szoba mélyére, halkan és elítélten mondta: - És nekem úgy tűnik, hogy Andryusha lesz a következő ...

Lassan lecsúszott az ajtón a padlóra, és így ült néhány percig a folyosón, és nem látott szemekkel bámult valahova az ürességbe. Aztán nehézkesen felkelt (ez az ő könnyedségével és lendületével van így!), és anélkül, hogy levetkőzött volna, bement a szobába.

Andrej Mironov nagyon hamar meghalt ...

A FELISMERÉS KEMÉNY ÚTJA

Hazánkban elsőként a „Feltaláló és Racionalizáló” című magazin beszélt a szokatlan légzőgyakorlatokról (1975. 7. szám), amely közzétett egy fényképet Andrej Mironovról, amint egy sor Strelnikov-gyakorlatot hajt végre. Egy évvel később maga a gyakorlatsor is megjelent ott. 1975-ben a több nyugati országban is megjelent Szovjetunió tekintélyes magazin rövid cikket közölt Strelnikováról és légzőgyakorlatairól, amelyet a Szovjetunió Egészségügyi Minisztériuma mindig ellenségesen fogadott.

Ez arra kényszerítette a magazint, hogy nyilatkozatot tegyen az akkoriban híres popénekesnő, Larisa Mondrus, aki, miután elhagyta hazánk határait, egy németországi sajtótájékoztatón azt mondta nyugati újságíróknak, hogy a Szovjetunióban "nincs feltételek a kreatív személyiséghez. ! Példa? Kérem! Énektanárom, Alexandra Nikolaevna Strelnikova!..." Szó szerint a következő számban a "Szovjetunió" magazin azt írta, hogy A.N. Strelnikova jól ismert tanár, és Moszkva legjobb színházaiban dolgozik. Egy nyugati laikusnak arra kellett volna következtetnie, hogy Mondrus rágalmazza a szovjet valóságot.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova élete végéig hálás volt Larisa Mondrusnak ezért a kijelentéséért. És ha valaki külföldről érkezett, mindig érdekelte a sorsa. És Larisát ne sértse meg a tanárom, amiért ilyen volt

Soha nem mertem felhívni. Féltem... Nem magam miatt - az általam végzett munkáért, mert a gimnasztikát még jóváhagyni kellett! Sztrelnyikov túl jól emlékezett Sztálin időkre ...

Alexandra Severovna életében anya és lánya támogatták egymást. Anyja halála után Alexandra Nikolaevnának egyedül kellett megküzdenie az Egészségügyi Minisztériummal. A hivatalos orvoslás a légzőgyakorlatok "tudományos" indoklását követelte tőle (gondolhatnánk, minél teljesebb és komolyabb a módszer úgynevezett tudományos indoklása, annál egyedibb a gyógyító tulajdonságai!).

És az emberek, akik eljöttek A.N. Strelnikova segítségért a Szovjetunió minden részéről, nem volt idő a torna tudományos igazolására. A betegség, ez volt a problémájuk. Remélték, hogy ez a légzőgyakorlat egy csoda, amely segít megszabadulni az asztmás rohamoktól, fejfájástól vagy epilepsziás rohamoktól.

És milyen tudományos indoklást lehetett igényelni Strelnikovától, mert nem dolgozott klinikán, soha nem volt saját laboratóriuma.

Alexandra Nikolaevna egyik klinikáról a másikra rohant, kutatást kérve, könyörögve, és ezzel bebizonyítva, hogy torna segít a szerencsétlen, fulladásos embereken. De mindenhol megtagadták. Közben hivatalos tudományos indoklás nem volt, állandóan azt hallotta a címében: "Te nem vagy orvos! Nincs jogod kezelni!"

Szerencsére a szerző „bizonyítványa” megmentett: a szovjet törvények szerint joga volt otthon fogadni a betegeket, hiszen nem volt szükség drága felszerelésre a Sztrelnyikovok találmányának gyakorlati megvalósításához. Éppen ellenkezőleg, maga az ilyen kezelés is bevételt termel az államnak, ha megszervezte a külföldről érkező betegek fogadását.

Egy levélből A.N. Strelnikova a "Pravda" újságnak:

"A francia, aki véletlenül megfigyelte a torna eredményeit, azt mondta:" Nem értem ezt az országot ... Strelnikova kihasználásával meggazdagodhat. Ez senkinek nem kell?!"

És egy másik részlet ugyanabból a levélből:

"Körülbelül 4 éve két idős hölgy jött hozzám: egy kövér és egy vékony. Mindkét orvos. A kövér azt mondta: "Írtam neked. Elküldted a torna leírását, és annak ellenére, hogy 63 éves vagyok és súlyos asztmás vagyok, jobban érzem magam... Ellenőrizze, hogy mindent jól csinálok-e?

Vékony nő azt mondta: "Ausztriából származom, az orvostudományok doktora. Nézzen meg engem is. Szerintem egy ilyen szokatlan tornánál azonnal értesíteni kell az egészségügyi minisztert!"

Az őt kísérő orvosunk ellenkezett: "Igen, azonnal megfojtják / Hadd üljön és ne ringassa a csónakot!" Én pedig ültem és nem ringattam a csónakot...

Egyszer a Színészházban egy bulin a főváros vezető foniátere odalépett Alexandra Nyikolajevnához, és nyálat permetezve az arcába, felszisszent: "Nem elég megölni!" Egyébként ez az orvos egy időben sikertelenül kezelt hangvesztés miatt prozerin tablettákkal "...

A „Szovjetunió” magazin nyomán az „Esti Moszkva”, „Moszkovskaja Pravda”, „Szovjet Kultúra”, „Szocialista Ipar” újságok írtak Strelnikova gimnasztikájáról. Elkezdett írni A.N. Strelnikova és a "Fizikális kultúra és sport" népszerű magazin. Miután megjelent az első cikk az 1980. márciusi számban, ez a magazin újra és újra visszatért a csodálatos gimnasztikáról szóló anyagokhoz. És még a példátlan "tanárom egészségügyi minisztériumi üldöztetésének évei alatt is, amikor az összes többi kiadvány halálosan hallgatott", a FiS "folytatta oldalain Sztrelnyikov légzőgimnasztikájáról szóló anyagokat. Hány olvasónak enyhítette a szenvedést, bemutatva őt elvek és módszerek!

A Trud újság két kiváló cikket is közölt (1981. április 21-én és május 21-én) a légzőgyakorlatokról, amelyek fantasztikus gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek. És akkor? Az újságírót, aki ezeket a cikkeket írta - Nyikolaj Gogolt - emiatt elbocsátották állásából!

A "Trud"-ban megjelent publikációk után azonban Alexandra Nikolaevna szűk kétszobás lakása a betegek valódi ostromának volt kitéve! A kezelésre vágyók sora az első emelettől a negyedikig terjedő lépcsősor szélessége volt. Emlékszem, hogy a harmadik emeleten lakó szomszéd, aki teli csomagokkal tért vissza az üzletből, nem tudott bemenni a lakásába (az egyik körültekintő beteg letiltotta a liftet, így a bejáraton belépő újonnan érkezők sorba álltak az elsőn. egy).

Hova mész sor nélkül?! valaki megugatta a szomszédját, aki éppen a lakásába igyekezett.

Itt élek! Egyértelmű?!

Ismerünk benneteket, "lakosok"! .. Azt hiszem, szándékosan vettem ételt, hogy sor nélkül átjussak!

Teljesen természetes, hogy a lakosok sürgősségi intézkedéseket kezdtek tenni az „önvédelem” érdekében: hívják és írják a Lakásügyi Hivatalt, a rendőrséget, a végrehajtó bizottságot, sőt még a 38 éves Petrovkát is, és követelték a „gyógyító” kilakoltatását. első kilométerekre Moszkvától.

A nagy melegben azonban a bérlőkkel kapcsolatos problémák átmenetileg megszűntek. Minden páciensünket (néha több mint kétszázötven főt is elért a számuk) a ház előtti „kutyás játszótérre” vittük, körbe állítottuk és gyakoroltunk. Alekszandra Nyikolajevna számolt, én pedig körbejártam és javítottam a hibákat.

A szomszédok panaszai azonban így is eljutottak a járási ügyészséghez. Megérkezett Moszkva Khoroshevsky kerületének fiatal, energikus főügyésze, hivatali autóba ültette Alexandra Nikolaevnát, és miután bevitte az irodájába, kényszerítette, hogy írjon egy megtagadó levelet a magánpraxisból.

A lépcsőházban a tömeg dörömbölt az ajtón, én időnként kimentem a lakás küszöbén, és bejelentettem, hogy Strelnikovának tilos betegeket fogadni. És maga Alexandra Nikolaevna akkoriban tehetetlen dühvel rohant a lakásban.

Koncepció "Az én házam az én erőd!" akkoriban egyáltalán nem jelentett semmit. A kerületi rendőr, sőt olykor egy egész rendőrosztag is többször berontott Alexandra Nikolaevna lakásába, még az éjszaka közepén is. Nézd meg, vannak-e itt betegek?

Több napig fulladozó emberek, gyerekekkel együtt némán álltak az ajtónk alatt. Néha az egyik gyerek, akinek asztmás rohama volt, sírva gurult fel. A betegek sehogy sem tudták megérteni: hogy van ez - nekik "nincs joguk segíteni"... Miért?! És abban reménykedtek, hogy Strelnikova végre "megkönyörül" és elkezdi tanítani őket tornára, amelyre egy hatalmas ország különböző részeiről érkeztek.

Az egyik napon, amikor elviselhetetlenné vált a fulladozó gyerekek látása és hallása, Alekszandra Nyikolajevna nem tudta elviselni. Az ajtóhoz rohant, kinyitotta, és így szólt:

Bejön!..

ELLENZŐK ÉS TÁMOGATÓK

És most, kedves olvasó, levelekből és cikkekből adok kivonatokat. Sok van belőlük, különböző emberek írták vagy különböző intézményekben készültek.

Csak néhányat mutatok be. Olvassa el figyelmesen, és meg fogja érteni, min kellett keresztülmennie Alexandra Nikolaevnának. De mindezt kibírta, kibírta, képes volt megfelelően válaszolni és meggyőzni. Végül is ettől függött tornájának sorsa, és így több ezer beteg sorsa.

Strelnikova Pravdának * írt leveléből, ahol egy kísérletről beszél, amelyet a Szovjetunió Egészségügyi Minisztériuma végre megengedett: „... és adtak egy termet a Balneológiai Intézetben 12 órára. Levél Csillagvárosból megmentett, jó eredményekről számolt be a gimnasztikában.

Elkezdtem dolgozni, annak ellenére, hogy az intézet vezetése mindent megtett a kísérlet kudarcáért. A helyiséget nem szellőztették, a hőség 30° volt, a magvak és az asztmások vállvetve álltak. Jogom volt megtagadni, de annyira magabiztos voltam a tornámban, hogy nem is haboztam ... Az eredmények kiválóak voltak! Az emberek a szemünk láttára változnak!

Igaz, a diákok néha odamentek hozzám és azt mondták: "Mi történik? Fekszem és ültem. Most sétálok, futok, felmegyek a negyedik emeletre, és az orvos, akihez kötődöm, zöld szemekkel néz a gyűlölettől és azt mondja: "Nem látok javulást! "Aggódnom kellene. De az eredmények olyan jók voltak, a közös órák olyan szépen mentek, hogy boldog voltam, és azt gondoltam: "Semmi! Meg fogják érteni!..." És rájöttek, hogy ha beindul a torna, akkor az egész orvosi gyakorlatot át kell alakítani. Könnyebb feltölteni Strelnikovát.

Miután befejezte az első három csoporttal végzett órákat, N. F. Soloshenko, az Egészségügyi Minisztérium munkatársa elmondta, hogy a gimnasztikát hasznosnak ismerik el az asztma allergiás formáiban, és a bizottság úgy véli, hogy "egyenrangúan más tornákkal" ajánlható. Tudtam, hogy ez hazugság, hogy erőben és eredményességben mérhetetlenül erősebb a tornánk. Egyszerűen ERŐS!!!

Harminc éves gyakorlat alatt nem fordult elő olyan eset, hogy légúti betegségeken ne segített volna tornáink. Az asztmás gyermekek sokkal gyorsabban gyógyulnak, mint a felnőttek. Tehát tényleg lehetetlen normális munkakörülményeket teremteni számomra?"

A Szovjet Oroszország című újságban 1982. április 27-én megjelent „Valójában – habozás” megjegyzés azonban ennek éppen az ellenkezőjét állította:

„Véletlenül részt vettem a Szovjetunió Egészségügyi Minisztériuma által létrehozott bizottságban – írja benne a bizottság elnöke, V. A. Siluyanova. „Az ő feladata volt, hogy tudományosan értékelje A. N. Strelnikova tanulmányait. analfabéta „tudományos” koncepció a bizottság tagjainak.és nem csoda, mert Strelnikova nem rendelkezik semmilyen orvosi és pedagógiai végzettséggel.A vele folytatott beszélgetésből kiderült, hogy édesanyja valamikor a művészek hangjának helyreállításával foglalkozott. Nyilvánvaló, hogy valamit örökbe fogadott a lánya. Idővel a lánya abbahagyta az énekeseket, és átváltott a betegekhez, akik "dadogásban", bronchiális asztmában, szív- és érrendszeri betegségekben szenvedtek: magas vérnyomás, szívhibák. A foglalkozásokat privát és térítés ellenében tartották.

Mivel jelentős számú hiszékeny betegnek kellett egyértelmű és tudományosan megalapozott választ adni, a bizottság tagjai úgy döntöttek, hogy lehetőséget biztosítanak Strelnikovának, hogy bemutassa a betegeknek az úgynevezett légzőgyakorlatokat.

Három csoport jött létre. Az elsőbe a "dadogós", a másodikba a szív- és érrendszeri betegségekben, a harmadikba a bronchiális asztmában szenvedő betegek kerültek. Mindegyik csoport körülbelül 21-28 főből állt.

Minden beteget figyelmeztettek, hogy részt vesznek a kísérletben. Az orvosi felügyelet a legmagasabb módszertani szinten történt. És akkor? 21 napos edzés után szinte mindhárom csoportban megfigyelhető volt a szervek és rendszerek funkcionális állapotát tükröző mutatók többségének romlása.

Negatív adatok derültek ki az A.N. alatt és után. Strelnikova (ezeket ő maga végezte) szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegeknél. Három embert, akiket nemrégiben hazaengedtek a kórházból, és viszonylag jól érezték magukat, vissza kellett szállítani a kórházba. Többen rosszul érezve elhagyták a második vagy harmadik ülést.

A bronchiális asztmában szenvedő betegekkel a kísérletet kétszer végezték el - tavaly júliusban és decemberben. Több betegnek súlyos fulladásos rohama volt az órákon, amelyeket az A.N. által kínált fizikai alkalmazások nem tudtak eltávolítani. Strelnikova.

A kerekasztal-beszélgetésen jelenlévő szakértők egyöntetűen kijelentették, hogy határozottan küzdeni kell a különféle magán "gyógyító" módszerek ilyen jellegű megjelenése ellen, amelyeknek nincs tudományos alapja, egyenesen a habozás megnyilvánulásának nyilvánítva azokat.

Miután a „Szovjet Oroszországban” megjelent egy interjú V.A. Siluyanova, az I. I. Moszkvai Orvosi Intézet fizioterápiás osztályának vezetője. ŐKET. Sechenov (ma akadémia), a Szovjetunió Egészségügyi Minisztériuma Tudományos Tanácsának elnöke / a "kísérlet" eredményeit értékelő "ellenőrző" bizottság elnöke, Alexandra Nikolaevna a Balneológiai Intézethez sietett azzal a kéréssel, hogy hadd nézze meg a nála tanult emberek orvosi feljegyzéseit, és egyúttal írja le a címüket és a telefonjukat.

Kedves tanárom, bízva és érdektelenül, a jótékonyságnak szentelte magát, szokott adni, nem venni (hány ingyenes leckét adott súlyos betegeknek egész életében - ne számold!), nem írta le a "kísérlet" során. " a betegek címét és telefonszámát. Nem hallgatott a tanácsra, félénk volt. Nem tudtam kivel van dolgom...

A Balneológiai és Fizioterápiás Intézet igazgatója az arcába vigyorgott:

Nem vagyok jogosult orvosi feljegyzéseket adni. Nem vagy orvos!

Az igazságot keresve A.N. Strelnikova az Egészségügyi Minisztériumhoz fordult:

"1981. június-júliusban, november-decemberben tanultam a Balneológiai Intézetben. Valóban több időt töltöttem a betegekkel, mind az 5 csoportnak 12 órát adtam...

A diákjaim vizsgáztatásának programja teljesen ismeretlen volt számomra, ismeretlen volt még ma is; és meglepődtem, hogy egyetlen vizsgálatot sem végeztek előttem. És amikor azt mondtam, hogy a pneumográf nem alkalmas Sztrelnyikov gimnasztikájának tanulmányozására, azonnal bevitték a gyakorlóterembe, és kényszerítettek néhány tanulót, hogy minden egyes „stop” parancsom után azonnal kilélegezzenek, tudva, hogy ez rontja az eredményeket, mert a A pneumográf a kilégzést edzi, a Sztrelnyikov torna pedig egy lélegzetet ... Sztrelnyikov hangjavító órái légző- és énekgyakorlatokból állnak, amelyekhez zongora szükséges. Nem volt a Balneológiai Intézetben, és senkinek nem volt joga a hangot vizsgálni ott, ahol nem volt hangoktatás, a hangvizsgálatot jogosulatlannak tartom. És miért kell ez a magoknak és asztmásoknak, nem értem.

Nagyon jól tudom, hogy a tornáinkból nincs asztmás állapot. Légszomj jelentkezik, ami roham formájában jelentkezik. Szünetet kell adni a tanulónak, és újra meg kell tanulni lélegezni. Sokszor leállítottam a státuszokat, és nem csak én, hanem a tanítványaim is.

Az 57-es kórházban orvosi kérésre mindenki előtt az előadásom során megállítottam egy fiatal férfi asztmás rohamát, nála, a Szatíra Színház felügyelőjének lányánál, bár volt ilyen eset. hogy nem reméltem.

Nem kell orvosnak lenni ahhoz, hogy a spirográf rekordot első pillantásra megértse, miért állítja meg Sztrelnyikov torna az asztmás rohamot, és a kapnográf rekordot első pillantásra - mennyit javul a gázcsere. Miért nem készült egyetlen ilyen felvétel sem a Balneológiai Intézetben? Miért voltak kiválóak az eredmények, amikor biológusok ellenőrizték a gimnasztikánkat, és amikor az orvosok állítólag rosszak voltak?

A Balneológiai Intézet döntésével nem tudok egyet érteni, és még egyszer kérem, hogy azonnal adják meg a lehetőséget, hogy leírhassam az összes akkor nálam tanult hallgató címét, hogy bizonyíthassam az igazat. Tudom, hogy nem minden orvos volt az ellenfelem. A Strelnikovszkaja légzőgyakorlatok támogatói is voltak, ezért kérem, mondja meg a Balneológiai Intézet bizottságának összes tagjának nevét és címét.

A Szovjetunió Egészségügyi Minisztériumában természetesen nem adtak neki címet, visszaküldték a Balneológiai Intézetbe. Így rohant két állami intézmény között Strelnikova. És mindenhol ugyanaz a válasz: "Te nem vagy orvos, nincs jogod!"

Kimerülten, szinte összetörten, már nem remél semmit (élete reménytelen időszakának egyik sötét napján ezt mondta: "Elegem van a térdelésből, mert magasabb vagyok az orvostudományok sok doktoránál!). ).

Íme kivonatok belőlük:

„... A biológusok, fizikusok, fiziológusok között a tornánknak nincs ellenfele, és fékezhetetlenül növekszik az általa kezelt, gyermekeiket, szüleiket ápoló orvosok száma.

Több száz szovjet vállalkozásban és intézményben tartottam előadásokat tornáinkról, elsősorban egészségügyi intézményekben, köztük a Negyedik Igazgatóságon. Szívesen elolvasom a szerkesztőségében, mert ismernie kell azt, akiről ír.

Sedun orvos Chisinauból és Kogan alezredes, az Orvosi Szolgálat Leningrádból jó eredményekről számol be a betegek számára végzett torna gyakorlatunkról. És még sok más, amit nem tudok, mivel nem vezetek nyilvántartást, nincs rá mód!

De nem ez a fő. Nem kell orvosnak lenned ahhoz, hogy a biológiai kabinet grafikonpapírjain első pillantásra megértsd, miért szűnnek meg az asztmások a tornáinktól. Látható, hogy a belélegzés mennyisége azonnal megnő, az első leckétől kezdve ...

Két évvel ezelőtt egy diák azt mondta nekem: „A barátom a francia nagykövetségünkön dolgozott. Gyakran volt beteg. furcsa torna”. A barát elment. Egy héttel később azt mondta a franciának: „Mit jelent Európa! Mennyire le vagyunk maradva!" Erre ő azt válaszolta: "Tévedsz .. Ez a TIED, nem a mi tornáink. Moszkvából hoztam, Sokolnikiből. Egy bizonyos Strelnikov tanított." Megkérdeztem, hogyan él a francia. "Szerényen. Egy kis, kétszintes kastély. "És van egy 12 méteres termem az órák számára. És 30 éve nem tudok termet szerezni.

Úgy tűnik számomra, hogy egy szovjet embernek mindenekelőtt így kellene gondolkodnia: hasznos-e az állam számára, amit csinálok.

Tornánk több száz szavazólapot zárt le, több tucat, sőt talán több száz embert is eltávolítottak rokkantságból. Néha úgy is, hogy nem találkoztam velem: az emberek a leírás szerint tornásztak! És hány gyerek nő fel egészségesen, mert jókor hozták hozzám? És nem az államtól húzok fizetést, mint sok doktor, hanem annyit fizetek neki, amennyit tudok. Teremts feltételeket – pénzt fogok keresni, és ó, mennyire szükségem van rá most!

Nincs szükségem cáfolatokra. Siluyanova kijelentése lelkes rokonszenvet ébresztett bennem, és a diákáradat még jobban megnőtt! Remélem, hogy az ön szerkesztősége is meg akar majd ismerkedni Sztrelnyikov gimnasztikájával. Az előadások végén mindig bemutatom és felhívom a tenni akarókat. Remélem te is hallani akarod majd a történetemet.

„A levelemen kívül csak egy esetet szeretnék elmondani a praxisomból.

Idén április 26-án, délelőtt tizenkét órakor megcsörrent egy telefon a lakásomban, és a nő sírva fakadva kiabált: "Ne tedd le! Kijevből beszélek! Kilencévesem fia haldoklik (azt mondta: MEGHALT)! Második hónapos asztmás, és allergiás a gyógyszerekre. A torna az utolsó remény. Meg tudod csinálni ilyen állapotban?" - "Kell! Ismered őt?" - "Igen, egyszer voltam az előadásodon, és megmutattad!" - "Kezdje el ebben a percben!" És elmagyaráztam telefonon a torna tempóját és adagját. Április 28-án 8.30-kor ismét hallottam a hangját: "Alexandra Nikolaevna! Áldom a nevét! Áldom a találkozást veled! 30 perc alatt leállítottuk a támadást.

A fiú sétál, eszik, beszél! Már Moszkvában vagyunk. Elhozhatom neked?" „Hamarosan vidd!" kiáltottam. És 30-40 perc múlva már velem voltak. Bejött egy sápadt, vékony fiú, de normális légzéssel, és elkezdte Strelnikov tornáját...

Megengedted, hogy egy ostoba, gonosz, hozzá nem értő nő sárral szórjon rám az újságod lapjain. Tudod és én is tudom, hogy sem Siluyanova, sem az egész intézet, ahol dolgozik, és amely sok ezerbe kerül az államnak, nem csinált semmi ilyesmit egész fennállása során. És bűntárs lettél a fekete Siluyanovsky-ügyben! És nem sajnálod a gyerekeket? És nem félt? És a családodban senki nem fullad meg éjszaka az asztmától? És soha nem lesz beteg?

Az orvosok sértettnek tartják magukat, de te, te, hogy nem érted ezt? Hiszen ijesztő élni, amikor azt látod, hogy országos, de mi van ott - a globális nyitást lelkiismeretüket vesztett emberek fojtogatják!

És még egy részlet - a "Szovjet Oroszország" újság főszerkesztőjének írt harmadik levélből:

"Nem tudod, hogy a modern orvoslásnak nincs - hallod? - nincs módja az asztma leküzdésére? Láttam gyerekeket teljesen süketnek, örökké, mert a tüdőgyulladást antibiotikumokkal kezelték, ami ellen az asztma ment. Eredmények: hallás örökre elveszett, és "A tüdőgyulladás és az asztma ugyanaz. Láttam felnőtteket, akiknek elvágták a torkukat, néha mindkét oldalon. Megígérték nekik, hogy az asztma véget ér, de ez folytatódott. És emberfeletti erőfeszítésembe került, hogy megtanítsam őket lélegezni . Megcsináltam, és az asztma visszahúzódott. És a hormonok?" , amelyek nemcsak a vesét és a mellékveséket, de a nemi szerveket is megnyomorítják, bár ezt az orvostudomány nem szereti bevallani.

A szemem előtt van egy 7 éves NDK-s kisfiú, aki fuldoklás miatt kapott hormonokat. A gimnasztikám pedig tréfásan megállíthatná a támadást, és figyelmeztethetné az újakat: a szovjet nép „tömegesen”, saját szavai szerint Strelnikov gimnasztikáját végzi, ezért szükségük van rá. Akkor miért nem vele mentél, hanem ellene?! Biztos vagyok benne, hogy az ön szerkesztőségét, a televíziót, a rádiót, a Pravdát elárasztják a Sztrelnyikov tornagyakorlatának bemutatását és leírását követelő levelek. Időben érkezett, és két életet vett ki: az anyámét és az enyémet. Hogyan tudtál nem engem látva, nem tudva, ki vagyok, nem engem, hanem egy hatalmas országos ügyet sárral szórni. Igen, létezik univerzális! Globális!

Újságod fiatal tudósítói többször jártak nálam és készítettek interjút. Az egyik, látszólag a leglelkiismeretesebb, az orvosok szemináriumán volt, akik sok városból, köztük külföldi városokból is érkeztek, és látta, milyen lelkes fogadtatásban részesítettek az orvosok. És mégsem ment a levelezés. Miért?

Miért nem az új és a nagyszerű, hanem a régi és az elavult, és ami a legfontosabb, a gátlástalanok oldalán állsz? No, gondolkozz, gondolkozz őszintén, polgárként és emberként: ki érti meg és találja meg a megfelelő leheletet: orvos vagy énektanár lett énekes? A fogorvos, a venereológus, az urológus, a sebész – egyszerre eltűnnek. Egy gégész, aki naponta találkozik énekesekkel? Nem, a gégét és a szalagokat nézi – ez minden. Zagorjanszkaja professzor azt mondta: "Még látjuk, de Strelnikov még mindig!" És először megmutatta a nyak tövének, a másodiknak pedig a deréknak. És igaza volt. A terapeuta hallgat a légzésre, de nem mélyed el annak lényegében. Kijelenti: ezt meg azt homály fedi. De nem gondolkodik azon, hogy miért és mit tegyen a javítás érdekében. Az énekesnő, aki elvesztette a hangját, és rájött, hogy nem lehet visszaadni, ha a légzése rosszul van megszervezve, keresi a megfelelő lélegzetet, mint életeszközt, és megtalálja.

Egy dolgot elárulhatok: nemcsak a felnőtteket, hanem a gyerekeket is tönkreteszed, a nagyon fiatal gyerekeket, akik megfulladnak éjszaka, és akiknek egyetlen módja a menekülésnek a Sztrelnikovszkaja torna. Nem feltételezem, tudom, ezt 30 éves gyakorlatból tudom, a többit pedig döntse el a lelkiismerete.

De csak négy évvel később, elárasztva a Strelnikova védelmében írt leveleket, a Szovetskaja Rossija szerkesztői kénytelenek voltak objektív cikket közzétenni módszeréről. Végül 1986. február 14-én jelent meg "Lélegezni vagy nem lélegezni?" címmel.

A S. Kalenikin újság tudósítója, mielőtt cikket írt volna, meglátogatta A.N. Strelnikovával és a gimnasztikai foglalkozáson jelenlévő betegekkel, asztmás gyermekek édesanyjával beszélgetett.

De a szkeptikusok nem hagyták nyugodni.

A Szovjet-Oroszországban megjelent cikkre válaszul a Medical Newspaper 1986. március 21-én, megmentve az egyenruhás becsületét, közzétette O. Gavrilov Akadémiai Tanács elnökének cikkét, amelyben beszámolt arról, hogy Sztrelnyikova „kísérlete” során a 40. A betegek %-ának egészségi állapota változatlan maradt, 29%-uk negatív, és csak 31%-uk volt pozitív.

Alexandra Nikolaevna válaszul levelet ír az Orvosi Újságnak:

"... 29% - negatív az eredmény? De lehet, hogy a krónikus tüdőgyulladás, amely ellen asztma volt, a gimnasztikából kitört a hőmérséklet emelkedésével, aminek következtében sok évnyi köpet ment, forgalom azonnal jöhet a dugulás és a megkönnyebbülés, de nem engedtem befejezni a munkát.

Az első leckében enyhe szédülés jelentkezik. De az is megesik, ha egy hosszabb ideig fülledt szobában tartózkodó ember kijön a friss levegőre. A Balneológiai Intézet orvosai ezt nem tudták? Tudasd velük, hogy nem káros.

Negatív eredményként 1-2 embernél a nyomásnövekedést és az agyi keringés megsértését említették. De a nyomás bármely mozdulatból megemelkedhet, és ez nem bizonyítja, hogy a mozgás káros, és az agyi keringést illetően ez honnan vált ismertté, ha nem volt egyetlen agyvelőkép sem? Nem volt azonban egyetlen spirogram, vagyis döntő dokumentum a légzést illetően sem.

Volt nyomásnövekedés? Miért nem szólt nekem erről senki? Változtatnék a tempón és az adagon! Mindenesetre ezek a hatások csekélyek és átmenetiek. És mivel összehasonlítva ismert az igazság, hasonlítsa össze a hagyományos orvoslás és a Strelnikov gimnasztikájának negatív eredményeit. Itt vannak a levelek, amiket kapok.

"A legidősebb fiamnak diatézise volt. Kezelték, ekcémás lett. Ekcémával Rosztovban, Krasznodarban és két moszkvai kórházban voltunk. Kezeltek. Asztmás hörghurut és látásvesztés lett. (Növekedés, régió, Zamovnikvoszkij körzet , p.o. . Kamysev, Davydova N. I.)".

"4. éve vagyok beteg. Tüdőgyulladásban lettem. Kórházba helyeztek, elkezdtek injekciózni. A nyomás 280/145-re emelkedett. Beadtam. Nem javult. A nyomás 220 volt /110,stabilizálódott.olvastam az újságban a tornádról,elkezdtem csinálni.A nyomás 140/80,160/90.De még mindig nehéz lélegezni.Kevés van odaírva.Küldje el a komplexumot.(Saratov régió , Pugacsov, Jurjev V. P.)."

"Lányunk 9 éves. 5 éve asztmában szenved. Mit csináltunk! Gyermekünk egyre rosszabbul van. Eszméletvesztéssel járó rohamok voltak. (Vlagyimir régió, Gorokhovets, Tunkina T.N.)".

„A családomban hárman szenvednek ettől a betegségtől. Minden kezelési kísérlet kudarcot vall. Segítség!

"Küldje el a komplexumot. II. rokkantcsoport, 55 éves vagyok. Nem tudok kenyérért menni. Szuhovej A.V. Rosztovi régió, Salszk."

"Most 34 éves, 4-szer került kórházba súlyos állapotban. Semmi sem segít. A "Szovjet Oroszország" beszédéből egyértelműen kiderül, hogy az egészségügyi minisztérium kivizsgálja a tornagyakorlatokat. Ennek valószínűleg ő vagy az Ön gyakorlása után lesz vége. halál. Kérem, küldjön egy képzési kézikönyvet Amurskaya régió, Svobodny Apa és lánya Rozanova.

"Regisztráljon időpontra. És anyai köszönöm. Talpra tetted a lányodat. 4 éve nem ismeri az orvostudományt. Elkezdett aerobikozni. Kalinyingrád, Kornakova."

"Slavik feküdt, nem tudott felkelni. Elkezdett "Kanyarokat", "Füleket" és "Kis ingát" csinálni. Néhány perc múlva a légzése egyenletessé vált. Kijev, Kulishenko."

Volt egy ilyen levél is: "Köszönöm a kézikönyvet, de a lány már a mentőautóban meghalt."

És mindezek ismeretében a szakértők "határozottan negatívan" értékelték Strelnikova gimnasztikáját!

Megvakult vagy megsüketült valaki tőle, például az antibiotikumtól? Vagy a vese, a mellékvese, az idegrendszer, a nemi szervek és a gerinc végleg megnyomorodott, mintha a hormonok okozták volna?

És még akkor is, ha a betegek 30 százalékának lett volna pozitív eredménye, és akkor a torna az egyetlen módja a bronchiális asztma elleni küzdelemnek, amely valódi eredményt ad anélkül, hogy károsítaná a szervezetet, mert a bronchoszkópia a hörgők sérüléseit okozza, néha nagyon súlyos, és a hormonok megbénítják a hörgőt. személy örökre, és abból ítélve, hogy most még gyerekeknek is adják (és más hivatalos módszerek nem hatékonyak), nagy a káruk.

Arra kérlek benneteket, az Orvosi Újság szerkesztőbizottságának tagjait, az egykor letett hippokratészi eskü nevében, ahelyett, hogy az új ellenzőihez csatlakozna, segítsen reprodukálni az edzési kézikönyvet, hogy a levél, amelyet a lány meghalt, mielőtt megkapta volna."

De az "Egészség" folyóirat 1989. évi januári számában megjelent egy cikk, amely a "Légzés Tolkachev vagy Strelnikova szerint?" Az elmúlt években romlott környezeti helyzet és a bronchopulmonalis rendszer megbetegedésének növekedése kapcsán a folyóirat szerkesztői számos olyan levélre reagálva, amelyben a különböző légzéstechnikákról szóltak, számos vezető szakértőt gyűjtöttek össze a témában. mező egy kerek asztalnál. B.S. Tolkachevot meghívták a kerekasztalhoz, de A.N. Elfelejtették felhívni Strelnikovot. Az orvostudományok doktora E.I. Sorokin az All-Union Orvosi Rehabilitációs és Fizioterápiás Tudományos Központjától (korábban Balneológiai Intézet) egyébként kardiológus, nem tüdőgyógyász.

Ő jelentette:

"Most már nagyon sokan légzésfüggők Strelnikova szerint. Intézetünkben teszteltük ennek a módszernek a hatékonyságát. A klasszikus légzőgyakorlatokhoz képest nem találtunk semmi előnyt. Sőt, még a bronchiális asztma súlyosbodása is előfordult. bővebben széles körben."

Ügyeljen a szavakra: SZÉLESEBB. A hivatalos orvostudomány képviselője először ismerte el a Strelnikovskaya gimnasztika kezelésének jogát, bár fenntartásokkal.

Lassan mozogni kezd a jég...

MINDEN AZ EMBEREKNEK MARAD

1989. szeptember Lenyűgöző szépségű indiai nyár! Alexandra Nikolaevna hivatalosan nem fogad betegeket, mert szabadsága van és pihenni megy. Mint mindig, most is a Krím-félszigetre akar menni, szeretett Sudakjába. De a körülmények megkívánták Moszkvában való jelenlétét. Strelnikova várja tanítványát, a Grand Opera szólistáját, aki Párizsból telefonálva figyelmeztette, hogy nem egyedül jön énekórára, hanem két francia orvossal, akiket nagyon érdekeltek a légzőgyakorlatok.

Napközben Alexandra Nikolaevna egy-két nem tervezett, városon kívüli pácienssel foglalkozik, akik Moszkván át utaztak, este pedig szeretett Serebrjanyi Borhoz siet. Mindig a fagyokig úszott, amíg a Moszkva folyót be nem fedte a jég.

Telik nap mint nap, Alekszandra Nyikolajevna kezd ideges lenni: a diáknak már régóta Moszkvában kellett volna lennie, de még mindig elment. És nem is hív! Mi történt?..

Meggyőztelek, hogy ne várj és menj nyaralni (az év különösen stresszes volt). Ebben az esetben küldök egy táviratot, és úgy tűnik, készen áll a feladásra.

Meglátogatom anyámat a Moszkva melletti Szergijev Poszadban néhány napra. Péntek délután elköszönök Alexandra Nikolaevnától. A szoba közepén áll az asztal mellett, valahogy bocsánatkérően mosolyog, és úgy néz rám, mintha emlékezni akarna.

Gondoltam akkor a tanáromat átölelve, hogy soha többé nem látom? Természetesen nem! De volt egy furcsa érzés, hogy valami áll közöttünk. Mintha már valahol messze, messze lenne...

Néhány Szergiev Poszadban eltöltött nap után hirtelen szorongás, kilátástalanság és melankólia érzése támadt bennem minden nap. Elkezdtem hívni Alexandra Nikolaevnát Moszkvában. Senki sem vette fel a telefont, pedig tudtam, hogy otthon kellene lennie. És rohantam a fővárosba.

Valamilyen oknál fogva a lakás ajtaja le volt pecsételve, és egy cetli ragadt bele: "Misha, sürgősen hívjon. Jevgenyij Mihajlovics" (A.N. Strelnikova unokaöccse. - M.Shch.). A kulcs nem fért be a kulcslyukba, és nem vettem azonnal észre, hogy új zárat helyeztek be...

Ahogy később elmondták, az a nap Moszkvában meleg és napos volt. De este az eget gyorsan felhők borították, és elkezdett esni az eső. Alexandra Nikolaevna, miután megfürdött, sietve készült hazamenni. Elkezdett átkelni az úton... Két részeg srác motorkerékpárral kirepült a kanyar mögül nagy sebességgel és leütötte Alexandra Nikolaevnát. Miután elvesztették az irányítást, egy oszlopnak ütköztek, és maguk is meghaltak. Három nevetséges haláleset egyszerre...

Alekszandra Nikolaevnát szeptember 20-án temették el. És ismét meleg volt és napsütés. A fák levelei, sárga-sárgák, valamiért nem hullottak le ...

Nem írom le a temetést. Adja Isten, hogy azok a napok maradjanak a legszörnyűbbek életemben!

Alexandra Nikolaevna halála után mindent meg kellett tenni annak érdekében, hogy a Strelnikov-módszer továbbra is éljen és az emberek javát szolgálja. Ez a legjobb dolog, amit Alexandra Nikolaevna emlékére tehetünk.

Bár ez a feladat nagyon nehéz volt. Végül is maga Strelnikova hihetetlen nehézségekkel megvédte utódai élethez való jogát.

Elsőként drámai színészek jöttek a segítségre, akik évek óta ismerték Alexandra Nikolaevnát, és megtapasztalták torna csodálatos tulajdonságait: Armen Dzhigarkhanyan, Margarita Terekhova, Galina Yatskina, Olga Voronets énekes.

Ljudmila Kasatkina, a Szovjetunió népművésze elpusztíthatatlan falként lépett a védelmemre. Ő, a Strelnikovsky-ház jó zsenije volt az, aki a 60-as években kiütötte az első lakást az anya és lánya, Strelnikov akkor még ismeretlen tartományi tanárai számára. Ő volt az, aki megnyitotta Strelnikov gimnasztikáját a színészek számára. És most Ljudmila Ivanovna ismét azok közé tartozott, akik professzionális szakemberként segítettek talpra állni.

Kilenc éve dolgozom egyedül, mentorom nélkül. Gondosan őrzök egy Alekszandra Nyikolajevna által aláírt dokumentumot, amely arról tanúskodik, hogy "egyetlen tanítványa és alkotó örököse vagyok. Csakúgy, mint Alekszandra Nyikolajevna életében, gyakoriak a segélyhívások, betegek jönnek a gyógyulás reményében.

Mindenkinek szeretnék segíteni, különösen a beteg gyerekeknek.

Még mindig kapok leveleket a postaládából A.N-nek címezve. Strelnikova, még mindig nem telefonál - nem, igen, és hallani fogom: "Alexandra Nikolaevna, kérem, hívja meg a telefont!" ...

Az első egészségügyi intézmény, amelyben tanárom életében elkezdtem bevezetni a légzőgyakorlatokat, a széles profilú Moszkvai Városi Klinikai Kórház volt, az 50. sz.

Mindig melegséggel emlékszem az egyik sebészre (mind a négy sebészeti osztályt hozzám rendelték), aki a következő műtött páciensét légzőgyakorlatra küldve nem felejtett el minden alkalommal emlékeztetni:

Könyörgöm, Mihail Nyikolajevics, csak fanatizmus nélkül! ..

Ha fanatizmus nélkül foglalkozom a betegekkel, - feleltem neki egyszer -, nem küldöd hozzám betegeidet. Mert akkor nem gyógyulnak meg olyan gyorsan!

1992-ben a Központi Tuberkulóziskutató Intézet serdülő osztályán végeztem kísérletet. Íme, amit a gyermek és serdülő osztály vezetője, a legmagasabb kategóriájú ftiziáter Z. V. írt róla. Evfimievskaya:

"1992 márciusa és júliusa között az Orosz Orvostudományi Akadémia Központi Tuberkulóziskutató Intézetének gyermek- és serdülőosztálya alapján kísérletet végeztek a tuberkulózisban szenvedő serdülők rehabilitációjára légzőgyakorlatok alkalmazásával. Strelnikov-módszer a standard kemoterápia hátterében.A betegek általános állapotának jelentős javulása, a hemodinamika, az EKG és a légzésfunkció javulása.A tüdő infiltratív változásai gyorsabban megszűnnek, és megtörténik a szuvasodási üregek gyógyulása.

Különösen jó eredményeket figyeltek meg azoknál a serdülőknél, akik a tuberkulózis mellett vegetatív-érrendszeri disztópiában is szenvednek.

A moszkvai helyőrség 9. poliklinikájának fizikoterápiás osztályán pedig 1988 óta használják gimnasztikánkat. Így beszél róla Moszkva egyik legjobb szakembere a betegek rehabilitációjában, a legmagasabb kategóriájú orvos, Z. P.. Melikhova:

"Sok nem hagyományos kezelési módszert ismerek: jógagyakorlatok, Buteyko légzés, qigong gyakorlatok, taijiquan, szu-jok, taoista légzőrendszer. Mindegyiknek megvan a maga racionális gabona. De ezek mindegyike maximális energiaköltséget igényel. egy személy, és néhányan még az egész életmódot is átstrukturálják, és hónapok és évek kemény, intenzív edzésére tervezték.

A Strelnikovskaya gimnasztikához egy négyzetméter helyiségre és nyitott ablakra van szükség. 10 perccel az órák kezdete után teljesen más egészségi állapot jelenik meg: vidámság, könnyedség az egész testben, jó hangulat. Vagyis a lehető legrövidebb idő alatt - a maximális eredmény. És pontosan erre van szüksége a modern embernek az életvitelünkben.

A Strelnikovskaya légúti gimnasztika pozitív hatását az Oroszországi Belügyminisztérium 1. számú Központi Poliklinikája is megállapította, és az orvosi gyakorlatba való bevezetéséről szóló törvény is megerősítette. A Voin magazinnak adott interjújában (1996, 8. sz.) Nadezsda Dmitrijevna Jegorkina, Oroszország tiszteletbeli doktora, az orvostudományok kandidátusa, az Orosz Belügyminisztérium 1. számú Központi Poliklinikája Tuberkulózis Osztályának vezetője A Szövetség ezt mondja: „Barátságot és szakmai kapcsolatot tartottam fenn Alexandra Nyikolajevna Sztrelnyikovával, mert ezalatt személyesen meg voltam győződve módszere hatékonyságáról, és nagyon hálás voltam neki azért a figyelméért és türelméért, amellyel a betegeimmel foglalkozott. jelenlét.

Több mint 10 éve alkalmazom a Strelnikova gimnasztikáját különböző légúti megbetegedésekben szenvedő betegek kezelésében. Ha a betegek rendszeresen tornáznak, akkor a pozitív hatás mindig kifejezett (az akut tüdőgyulladás 10-14 napon belül meggyógyul antibiotikumok nélkül, patogén gyógyszerek hozzáadásával). Meg kell jegyezni, hogy nagyon fontos a Strelnikov torna gyakorlatainak helyes végrehajtása.

Ezzel kapcsolatban tisztelegnünk kell az egyetlen diák és asszisztens, A.N. Strelnikova - Mihail Nikolajevics Shchetinin, aki minősített módon vezeti az órákat, és ragyogó eredményeket ér el. Súlyos bronchiális asztmában, krónikus obstruktív bronchitisben szenvedő betegeket mindig M.N. Shchetinin, mivel csak ő tud gyorsan orvosi segítséget nyújtani, gimnasztikával megállítani az asztmás rohamokat, majd minden egyes beteggel egyénileg kidolgozni a független tanulmányok szakaszát.

És végül szeretném idézni a híres sebészt - foniátert, az orvostudományok doktorát, professzort - fül-orr-gégész V.A. Zagoryanskaya-Feldman ("Children's Health" újság, 1995, 11., 12. sz.):

"Több mint 30 éve figyelem a Sztrelnyikov légzőgyakorlatainak kiváló terápiás hatását énekeseknél és színészeknél, akik különböző hangrendszeri betegségekben szenvednek. Mindenki és minden életkorban hasznos, különösen a gyermekek számára, akik megfázásos és akut légúti betegségekben szenvednek. Ez a légzőgyakorlat az általános anyagcsere-folyamatok javításával a gyermek egész testét erősíti, egészségessé teszi!"

Tehát valószínűleg már meg van győződve arról, hogy tornáink csodákra képesek. Szeretném azonban figyelmeztetni, hogy néhány tisztességtelen üzletember az orvostudományból, akik sajnos mindig is léteztek és léteznek, megpróbálják kihasználni a tornatermünket, elsősorban ezzel pénzt keresve, és egyáltalán nem törődnek a kezelés eredményeivel. Hányszor hallottam, hogy egy beteg, aki egy ilyen és olyan egészségügyi központban végzett kezelést, és lenyűgöző összeget fizetett érte, nem érzett javulást. És amikor ez a beteg az én rendelésemen elkezdi bemutatni Sztrelnyikov gimnasztikáját, azt akarom mondani azoknak, akik ezt a szerencsétlen embert "kezelésen" estek át: "Féljetek Istenem, uraim!"

Egyébként az egyedüli alkotó örökös, A.N. Strelnikova, a közelmúltban jogerősen megszüntettem két hamis diák gyakorlatát, akik a Strelnikova rendszer szerint hagyományos orvosi központokban dolgoztak. Nem a saját érdekeimre gondolok, hanem elsősorban a beteg emberekre, akiket egyszerűen bűn becsapni.

És megint eszembe jutnak tanárom bölcs szavai: „Ami az elit orvosok ellenállását illeti, ez természetes, mert Sztrelnyikov tornaművészetének elismerése számos doktori disszertációt tönkretesz, a bevezetés pedig az orvosi gyakorlat újjáépítésére kényszeríti. és nem csak a készenlétről beszélni."

Változnak az idők... Most már senkinek sem kell meggyőződnie Strelnikov gimnasztikájának kolosszális gyógyító tulajdonságairól. Az országban nincs ilyen város, és a városban van legalább egy klinika, ahol nem használnák Sztrelnyikov gyakorlatait. Most talán egy orvosi végzettségű, betegeit gyűlölő direkt kártevő vitatkozhat azzal, hogy a tornáink károsak. Valóban, van néhány...

Még a hagyományos tornaterápia is, amely évtizedeken keresztül a mellkasi nyitásnál "mély" lélegzetvételt javasolt, a karok ellentétes irányú mozdulataival végzett belégzést (mint az "Öleld meg a vállad" gyakorlatunkban) és az előrehajlást (mint a "Pump") javasolta. " gyakorlat). Ugyanakkor azonban előírják, hogy levegőt kell juttatni a tüdő alsó széles bázisaiba. Ne menjen oda, uraim, a hagyományos mozgásterápia professzorai! Nem fog működni, mert csak tőlünk másoltad a mozgalmat (egyébként néma, hogy kikémlelted Strelnikovát). És maga a lélegzet is ugyanaz maradt, hagyományos: hosszú és abszolút passzív! Szóval hallja a csengetést, de nem tudja, hol van! Vagy inkább nem akarod tudni... Innen a nulla eredmény!

De most, kedves olvasók, végre megvan ez a könyv. Gondosan tanulmányozza a benne található ajánlásokat, és lassan sajátítsa el az egyes mozdulatokat. Türelmét és kitartását a világ legértékesebb díjával jutalmazzuk – jó egészséggel.

Jó napot, kedves olvasó!

Ebben a cikkben megismerheti Alexandra Nikolaevna Strelnikova életrajzát.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova 1912-ben született. Apa - Nikolai Dmitrievich, anya - Alexandra Severovna, nővérek - Nina és Tatyana. Apa - Nyikolaj Dmitrijevics Strelnikov nagyon jóképű férfi volt, amikor feleségül vette Alexandra Severovnát, 37 éves volt, ő pedig 17 éves.

1919 nyarán a Sztrelnyikov család Vlagyivosztokban találta meg őket, ahová egy forradalmi vihar hozta őket. Alexandra Severovna nővére, Lydia és férje is ide költözött, elbújva a vörös terror elől. A családfőt, Nyikolaj Dmitrijevicset legutóbb a zimai állomáson látta családja. Senki sem látta többé, és semmilyen információ nem érkezett róla a családhoz. Nina húga visszaemlékezései szerint apjuk sokat játszott lányaival, és a vállára gurította őket. Szintén húga, Nina emlékirataiból, édesanyja ezt írta: "Shura boldogtalan a házasságban, elvált." Maga Alexandra Nikolaevna nem szeretett magáról beszélni.

1920 óta Alexandra édesanyjával és két nővérével Vlagyivosztokban élt anyja nővérével, Lydiával. Egy idő után Lidia Severovna és férje, elvitte húgát, Ninát, Harbinba indultak.

Alexandra Strelnikova operaénekesnő lett. A Zenés Színház társulatában énekelt. K. S. Stanislavsky és V. I. Nyemirovich-Danchenko, valamint Alexandra Severovna Strelnikova, édesanyja a Novoszibirszki Filharmonikusoknál dolgozott énektanárként.

Még a háború előtti években is A.S. Strelnikova külön gyakorlatokat alkalmazott leendő egyedi légzőrendszeréből. 1941-ben Alexandra Severovna Strelnikova jelentkezett az Egészségügyi Népbiztosságnál, és felajánlotta, hogy fontolja meg "Az asztma kezelésének módszere légzőgyakorlatokkal" című találmányát. A Szovjetunió Egészségügyi Népbiztosságának Műszaki Tanácsa felülvizsgálta és 1941. április 29-én 4268-as számon nyilvántartásba vette, és megküldte lezárásra, és levelet írt arról, hogy az eredményeket közölni fogják. De a háború elkezdődött, és nem ezen múlott. És mindent határozatlan időre elhalasztottak.

A háború után A.N. Strelnikova visszatért Novoszibirszkbe, és átvette az amatőr művészeti tevékenységek vezetését, és egy propagandacsapattal körbeutazta a Novoszibirszk régiót. 1953-ban visszatért Moszkvába, és magával hozta három tanítványát. Egyik tanítványa a Gnessin Intézetbe, két másik pedig a Moszkvai Konzervatóriumba került. Anyja Moszkvába érkezése után Alexandra énektanárként kezd dolgozni a Vasutasok Központi Művelődési Házában, Alexandra Severovna pedig - anyja - a Moszkvai Állami Színpadon. Ebben az időszakban Sokolnikiben éltek egy régi földszintes házban. Strelnikovok anyja és lánya kommunikált a fővárosi énekeskörrel. A légzőgimnasztika csodákra tett szert, javította a hangszín szépségét, kibővítette a hangtartományt azoknak, akiknek ez hivatás volt, és „megcsinálta” a hangot azoknak, akik nagyon szerettek volna énekelni, de nem rendelkeztek különösebb természeti adottságokkal.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova már ebben az időben beteg szívvel küzdött, asztmás rohamokban szenvedett. A moszkvai orvostudomány akkori fényesei nem tudtak segíteni rajta. A betegség előrehaladt. Alekszandra Nyikolajevna egyszer fájdalmat érzett a mellkasában, és olyan fulladásos rohamot érzett, hogy azt hitte, nem éli meg a reggelt. Anya tárva-nyitotta az összes ablakot, de semmi sem segített. Egy egész háztömbnyire volt a legközelebbi telefonvonal, de az anya félt, hogy ilyen állapotban hagyja a lányát. Alexandra Nikolaevna lélegezni kezdett, négyszer szünettel (a torna elvét alkalmazva), majd rájött, hogy reggelig fog élni. Ezen a szörnyű éjszakán mindketten rájöttek, hogy olyan gimnasztikát hoztak létre, amely nem csak az énekesek és színészek hangját adja vissza, hanem valami sokkal többet is, ami segít helyreállítani az emberek egészségét. Kifejlesztette saját légzőrendszerét. Egy idő után így fog mesélni találmányáról:

1973. szeptember 28-án a Szövetségi Állami Szabadalmi Vizsgáló Tudományos Kutatóintézet első ízben jegyezte be az énektanár szerzői jogát a „Hangvesztéssel összefüggő betegségek kezelési módszerére”, ezzel 1972. március 14-i keltezésű elsőbbséget biztosítva. szerzői jog: 411865).

A szokatlan légzőgyakorlatokról először a „Feltaláló és Racionalizáló” magazin (1975-ös 7. szám) tett közzé információkat, ahol a gyakorlatokat végrehajtó Andrej Mironovról készült fénykép, és már a 8. számban az 1976-os Strelnikova készletről. gyakorlatok közül jelent meg. Szintén 1975-ben a „Szovjetunió” címû magazin, amely számos más nyugati országban megjelent, rövid cikket közölt Strelnikováról és egyedülálló légzéstechnikájáról. A Szovjetunió Egészségügyi Minisztériuma ezt a technikát, mondjuk, ellenségesen érzékelte.

Alexandra Strelnikova gimnasztikájának hatékonyságáról a 69. számú Gyermekvárosi Poliklinika Klinikai és Diagnosztikai Központjában, az Oroszországi Belügyminisztérium 1. számú Központi Poliklinikáján, a Tuberkulózis Központi Kutatóintézetében végeztek vizsgálatokat. az Orosz Orvostudományi Akadémián és az Orosz Föderáció Védelmi Minisztériumának 9. helyőrségi poliklinikáján.

Ha azt mondjuk, hogy a módszertan felismeréséhez vezető út nehéz volt, akkor nem mondunk semmit. Alexandra Nikolaevnának sok mindent le kellett küzdenie, de erős jellemének és az emberek iránti szolgálatának köszönhetően ezt a technikát felismerték, és most sikeresen fejlesztik, és az emberekhez is eljuttatta tanítványa és követője, Mihail Nikolaevich Shchetinin.

Alekszandra Nyikolajevna Strelnikova az ő korában, 77 évesen teljesen egészséges ember volt, kiváló úszó volt, és halála napján visszatért, miután úszott abban a folyóban, amelyben úszott, amíg a folyót el nem borította. jég. Úszás után gyülekezve kelt át az úton, amikor hirtelen két ittas motorkerékpáros srác nagy sebességgel ledöntötte, majd elveszítve uralmát egy oszlopnak ütközött és meghalt. Három nevetséges haláleset egyszerre.

1989 szeptemberében egy közlekedési baleset következtében meghalt.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova tanítványa, Mihail Nikolaevich Shchetinin tanárának ajánlotta a „Légzőtorna Strelnikova” című könyvet, amelyet ő írt, miután összegyűjtötte az összes felhalmozott tapasztalatot ezzel a technikával. Nagyon részletesen rögzíti, hogy a különböző betegségek esetén milyen gyakorlatokat, milyen mennyiségben és hogyan kell végezni. Most már mindenki használhatja ezt a technikát egészségének helyreállítására és ehhez mindössze egy négyzetméternyi területre és egy nyitott ablakra van szükség.

A.N. életrajza Strelnikova a Wikipédián nagyon fukar, az összeállítás során M. N. Shchetinin, életében tanuló és követő „Légzőtorna Strelnikova” című könyvét használták. A " " gombra kattintva egy olyan oldalra lép, amelyen van egy videó a gimnasztika elvégzéséről.

Használd a technikát, ez valóban csodálatos!

Üdvözlettel: Stolbunets Lydia