Mi a különbség a sikeres és a kudarc között? Először is - nagy energia. Vegyük ugyanazokat a milliárdosokat. Jómagam nem kommunikáltam ilyen emberekkel, de akik megtörténtek, például azt mondják, hogy amikor egy ilyen ember mellett vagy, szinte fizikai szinten érződik a kolosszális energiája. Vajon a villám nem dob 🙂

Igazán, még egy kis siker eléréséhez is kell egy jó energialöket. De hol lehet ilyen díjat kapni?! Ahhoz, hogy ne tapasztalja az energiahiányt, szüksége van növelje az energiaszintjét. Tanulmányoztam ezt a kérdést, és ma elmondom neked, barátom, Milyen módjai vannak az energia növelésének.

Az energia fajtái

Először is tudnod kell, mit Az energiatudományok szakértői megkülönböztetni 2 fajta energia hogy egy személy rendelkezik élet (fizikai) és ingyenes (kreatív, kreatív) .

Vital energia- a szervezet normális működésének fenntartásához és minden funkciójának biztosításához szükséges energia. Egészség, röviden.

Ha sok az életenergia, akkor szabad energiává alakulhat át. Ha ez nem elég, az ember elkezd beteg lenni. Ha nulla, az ember meghal.

Szabad energia- azt az energiát, amely vágyat és képességet ad gondolkodni és cselekedni - alkotni és alkotni. Például ennek a cikknek a megírásához el kellett költenem egy bizonyos mennyiségű energiát.

Amikor sok ez az energia, akkor valódi vagy. "energizátor"és ötletek generátora, amelyeket könnyedén és természetesen életre kelthetsz. Ha ez nem elég, elmegy a kedv, hogy valamit csináljunk, nem mennek olyan könnyen a dolgok, mint szeretnénk. Amikor nullán van, nem akarsz semmit sem csinálni, le akarsz zuhanni a kanapéra és tévézni (de nem a "Mit? Hol? Mikor?", hanem például a Simpson családot – hogy minél jobban ellazuljon az agy).

Szerintem egyértelmű, hogy az életenergia az alap, és ha ez nem elég, akkor szó sem lehet szabad energiáról. Ilyen helyzetben valószínűleg csak egy dolgot akar majd - aludni.

Az energia növeléséhez először az életenergia szintjét kell rendbe tenni, majd elkezdheti növelni a szabad energia szintjét.

Az energia növelésének módjai

Vital energia

Teljes pihenés. Pihenés közben az energia hajlamos helyreállni. DE A test számára a legjobb pihenés az alvás. Alvás közben helyreállnak a szervezet erői, feltöltődnek az energiaakkumulátoraink.

Ha lehetséges tartson alvási ütemtervet Próbáljon egyszerre elaludni és felébredni. Az átlagembernek szüksége van 7-9 óra aludni naponta. De ha fáradtnak érzi magát, próbálja meg növelni az alvási adagot. Sőt, minden ember egyéni - valakinek elég és 4 óra aludni, hogy felfrissüljön, de egyeseknek ez nem elég és 10 óra. Minden a testtől és az általános fáradtság mértékétől függ.

Kívül, ne feledkezz meg a nappali alvásról. Azt mondják fél óra-óra A délutáni alvás teljesen feltöltheti az akkumulátorait.

Teljes értékű táplálkozás. A táplálkozás témában megvan, ahol felvázoltam az alapelveket. Olvasásra ajánlom.

Általában az étrendnek kiegyensúlyozott készletet kell tartalmaznia fehérjék, zsírokés szénhidrátokat.

A leghasznosabb termékek az energia növeléséhez:

• Szénhidrátok: gabonapehely, teljes kiőrlésű fekete kenyér
• Fehérjék: tojás, túró, tej, diófélék, hüvelyesek, sovány húsok és halak
• Zsírok: olívaolaj, dió, lazac

Kívül, egyél több gyümölcsöt és zöldséget- ez egy kincsesbánya vitaminok, ásványi anyagokés rost, amelyek szükségesek a szervezet megfelelő működéséhez, és ezáltal az életenergia erőteljes áramlásához.

Igyon sok vizet- legalább 30 gramm/kilogramm saját tömege. Ember rajta 80% vízből áll, hiánya pedig rendkívül negatív hatással van az egészségre és az energiára. Emlékezik, a víz folyékony energia. De csak ne vigyük túlzásba, azt mondják 7 liter napi víz - halálos adag:

Ahogy az öreg mondta Paracelsus – "Minden méreg, és minden gyógyszer!"

Magától, az energia növeléséhez le kell mondania a gyorsételekről – zsíros, füstölt, sült, édességek, szénsavas italok stb. De mivel így is finom, és mindezt feladni azt jelenti, hogy megfosztjuk magunkat sok pozitív érzelemtől, ami szintén növelheti az energiát, próbálja meg legalább a maximumra csökkentse az ilyen élelmiszerek fogyasztását. Próbálj meg megtalálni magadnak egy bizonyos egyensúlyt, amelyben minimálisra fogod fogyasztani a gyorsételeket, és maximális örömet szerezsz belőle. Például bátoríthatod magad pizzák, hamburgerek, sütemények, abban az esetben, ha elért valamilyen célt, vagy olyan nehéz feladatot végzett el, amely hasznos volt. Vagy tegye a hét bármelyik napját a gyomor ünnepévé.

Emellett szeretnék néhány szót írni az energianövelés olyan módjairól, mint pl éhezés és vegetarianizmus . Az első mellett szól az a tény, hogy amikor az ember éhes, a test egyenletesen látja el energiával az egész testet. Amikor az ember jóllakott, az energia a gyomrába kerül az étel megemésztésére. Ezenkívül a böjt olyan kérdés, amelyet óvatosan és az anyagok ismeretében kell megközelíteni, különben károsíthatja magát.

Vonatkozó vegetarianizmus , akkor támogatói azzal érvelnek, hogy a hús teljes elutasítása jelentősen növeli az energiát. Ez egy meglehetősen vitatott kérdés, ezért nem állíthatom egyértelműen a vegetarianizmust. Valószínűleg itt minden egyéni és ez valóban energiát ad valakinek. Ha érdekel, próbáld ki. Ha van tapasztalatod - üdvözöljük a hozzászólásokban! Oszd meg velünk tapasztalataidat!

Szabad energia

Térjünk át a finomabb energiákra. A szabad energia növelésére van 2 megközelítés:

1. Az energia kiáramlásának korlátozása

2. Az energiaáramlás növelése

Kezdjük az energiakiáramlás korlátozásával.

Rossz szokások. Alkohol, drogés energia- mesterségesen okoznak rövid távú energiakitöréseket, amelyeket aztán még nagyobb mennyiségben vesznek el. Ezek az anyagok adnak néhányat energiakölcsön, amelyet magas kamattal kell fizetnie. Ha ismeri a kifejezést "másnaposság" akkor tökéletesen tudja, mire gondolok.

Pontosan azért "energia hitelezés" Az alkoholisták és a drogosok nem élnek sokáig. Anyagok segítségével nagyon rövid idő alatt szó szerint elégetik a sok évre tervezett energiatartalékot.

Dohányzó- Egy másik rossz szokás, amely amellett, hogy károsítja az egészséget, megfosztja a dohányostól a szabad energiát.

Energiavámpírok. Próbáld meg minimalizálni a kapcsolatot azokkal az emberekkel, akik negatív érzelmeket okoznak. Tipikus képviselők energiavámpírok – egy gonosz főnök, egy féltékeny férj, egy rosszkedvű feleség, egy gonosz anyós, egy gonosz anyós, egy életre panaszkodó barát stb. Szabadulj meg az ilyen emberektől, ellopják az energiádat.

Feszültség. Próbálj meg megszabadulni mindentől, ami negatív érzelmeket hoz az életedbe, mint pl félelem, harag, aggodalmak, irigység, féltékenység, megbánás stb.. A negatív érzelmek elveszik az életerőket, tönkretesznek téged. A fenti pontokban említett személyeken kívül negatív érzelmeket válthatnak ki egyes helyzetek vagy média. Például rengeteg negatívum és rossz hír ömlik ránk az újságokból és a tévéből. Ha azt szeretné, hogy az energiájával minden rendben legyen, jobb, ha egyáltalán nem nézi a híreket. És ha továbbra is tájékozódni szeretne, próbálja meg nem a szívére venni őket. Ha valahol a világon háború, kataklizmák, éhínség és terrortámadások vannak, akkor sem változtathatsz semmit. Akkor miért pazarold az életenergiádat az emberiséggel kapcsolatos aggodalmakra?! Jobb úgy irányítani, hogy családja és barátai jól járjanak. Tőled függ!

Továbbá olyan érzések, mint neheztelésés bűnösség. A legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon tőle megbocsátás. Bocsáss meg azoknak, akik megbántottak, és kérj bocsánatot azoktól, akiknek rosszat tettél.

Többfeladatos. Ha egymás után több ügyet is vállal, akkor nagy valószínűséggel egyik sem fog normálisan lezajlani, ami miatt az érzések marják el, és ennek megfelelően elveszíti az ügyek befejezéséhez szükséges szabad energiát (I -ban írt erről). Kiderül egy ördögi kör. Ezért több feladat egyidejű vállalása rossz megközelítés.

A helyes megközelítés az, ha a dolgokat fontossági sorrendben tesszük. Ebben az esetben képes lesz az adott feladatra koncentrálni, ami azt jelenti, hogy a végrehajtásához szükséges energia nem vész el, és maximális hatékonysággal költik el. Ezenkívül egy probléma megoldásakor egy bónusz vár rád - egy energiarész a teljesített feladattal kapcsolatos elégedettségből. A következő feladathoz már a sikertől inspirálva fogsz hozzáállni 🙂

Ezért felsoroltam a szabad energia kiszivárgásának fő okait Térjünk át az energiaáramlás növelésének módjaira.

Sport. Vezessen aktív életmódot - sportoljon, testedzen, fuss reggel, vagy legalább végezze el a szokásos gyakorlatokat 10-15 perc egy napon belül. Érzed, mi ez a szó? "Töltő"! Magáért beszél 🙂

A lényeg, hogy gyakorlás közben sport-és testnevelés adunk fizikai energia, és helyette megkapjuk szabad energia.Így eltávolítjuk az erkölcsi fáradtságot, és fizikailag is felfrissülünk.

Kommunikáció pozitív emberekkel. Ha kommunikációval energiavámpírok elveszi az energiát, majd a kommunikációt pozitív emberekÉppen ellenkezőleg, energiát ad. Tehát, miután megszabadultál azoktól az emberektől, akik negatív érzelmeket hoznak az életedbe, próbálj olyan emberekkel körülvenni magad, akik csak pozitív érzelmeket váltanak ki belőled, és ezáltal növelik az energiádat.

Álom. Az álmok, vágyak és célok képesek nagylelkűen felruházni minket a megvalósításukhoz szükséges szabad energiával. És minél inkább el akarsz érni valamit, annál inkább érezni fogod magadban azt az energiát, amely ahhoz szükséges, hogy elérd, amit szeretnél. Ez nem más, mint motiváció- a legerősebb energiaforrás felszabadítása a sikerre való felkészülés segítségével.

Szóval, ahogy az egyik dal mondja Castes - "Álmokat komponálni - milliónyi esély van rá, hogy hamarosan minden valóra válik!"

Hit. hit Nagyobb teljesítmény erőteljes energiaáramot ad. Ezért azok, akiknek komoly energiahiányuk van (rehabilitációs szenvedélybetegek, fogvatartottak, gyógyíthatatlan betegek, veszteségeket átélt vagy nehéz élethelyzetben lévők) gyakran fordul a hit felé. Erőt ad nekik a folytatáshoz.

Szeretet. A szerelem nagyon erős érzés, és inspirálhat.

Energiát adnak nekünk pozitív érzelmek. DE szex- ez talán a legjobb forrása a pozitív érzelmeknek.

Teremtés. Bármilyen kreativitás során érezhetsz magadon egy erőlöketet, az ún ihlet. Az emberek jártasak finom ügyek, azt mondják, hogy ebben a pillanatban megnyílnak a kozmosszal való kommunikációs csatornák, amelyeken keresztül energia jut be hozzád.

Az ihlet azonban nem mindig érezhető. Ha energiaelemei lemerülnek, az ihletszerzés esélye jelentősen csökken. És ha van elég energiád, kinyithatod ezt "kommunikációs csatorna a térrel" a kreativitás segítségével és kezdje el a kozmikus energiát vödrökbe meríteni, azonnal elköltve azt a megalkotott remekművére.

Zene. A zene energiából áll. Ugyanakkor a zene mindkettőt hordozhatja negatív energia, és pozitív. Vagyis ha nem szeret bizonyos zenéket, akkor amikor hallgatja, negatív érzelmeket fog tapasztalni, és ennek megfelelően energiát veszít. Például ez könnyen megtörténhet hallgatás közben Potap és Nastya Kamenskaya. Bár ha pattanások-pattanások ha tetszik, akkor ezzel a dallal feltöltődhetsz 🙂

Azaz abszolút bármilyen zene feltölthet energiával, ha tetszik. Ugyanakkor ugyanaz a zene energiát vonhat el egy másik embertől, ha nem szereti (vagy csak csendre vágyik).

Hobbi. A hobbi az, amit szeretsz csinálni. Ennek megfelelően, ha azzal van elfoglalva, amit szeret, pozitív érzelmeket él át, és ennek megfelelően növeli az energiáját. Az elv ugyanaz, mint a szexnél. Egyébként a szex is jó hobbivá válhat, ha nincs más hobbid 🙂

Légző gyakorlatok. Az ilyen gyakorlatok időnként növelhetik az energiát. Nagyon sokféle légzési gyakorlat létezik, de lényegük ugyanaz - a belélegzett levegő mennyiségének növekedése, és ennek eredményeként a beáramlás növekedése. oxigén az agyba és a test összes sejtjébe, ami elkerülhetetlenül növeli az energiát, és általában nagyon jó hatással van az egészségre.

Adomány. Ha pénzt költ jótékony célra, és minden lehetséges módon segíti az embereket, ezzel energiáját a világnak adja (a pénz a papírban is megtestesülő energia). És a világ mindig hálás lesz neked, nagylelkűen ajándék energiával. Egyfajta energia körforgás Világegyetem.

Háziállatok. Kisebb testvéreink készek nagylelkűen megosztani kimeríthetetlen energiájukat. Különösen nagylelkűen ossza meg az energiát kutyák. De a macskák éppen ellenkezőleg, kivételt képeznek - eredendően hajlamosak az energiabevitelre. De ehetnek negatív energia. Ezt sokan tudják macskák meggyógyulhat, ha az ember egy fájó pontján fekszik, és elveszi a rossz energiát.

Önhipnózis. Önmotiváció, felkészülés a sikerreés megjelenítés csodákra képes. Ha azt sugallod magadnak, hogy tele vagy energiával, akkor a végén ez az energia valóban megjelenik benned.

Hála. Légy hálás ennek a világnak minden jóért az életedben. Őszinte hála mindenkinek, aki egy kicsit is megérdemli. Ez az érzés nagy mennyiségben szabad energiával tölt el.

Speciális gyakorlatok. Vannak speciális energiatorna az energiaszint növelésére irányul. Energia torna - ez egy olyan eljáráscsomag, amely légzési gyakorlatokat, önhipnózist, fizikai gyakorlatokat stb. Köszönet szinergia hatás az energianövelő több módszer egyidejű kombinálásával az ilyen torna nagyon hatékonynak bizonyul.

Sok energiatorna könnyen megtalálható a közkincsben. Íme egy példa az egyik gyakorlatra:

Következtetés

Energia löket – ez egy egész tanítás, amely egy cikk keretein belül nem vihető át. A kínaiak például életenergiának nevezik qi, és van egy egész tanuk erről az energiáról - Qigong.

De ha tanulás nélkül szeretné növelni az energiáját csikung, és anélkül, hogy memorizálná az energia fejből történő növelésének minden módját, Csak egy szabályt kell megjegyeznie: "Energiát nyersz a pozitív érzelmek átélésével, és elköltöd a negativitás megtapasztalásával."

Jó energiát neked!

Minden embert láthatatlan energiaburok vesz körül. Egy hétköznapi ember nem képes érezni, de el tudja képzelni. Érezd tested teljes felületét, mint amikor forró fürdőben áztatod.

Nem mondom, hogy próbáld. Csak csináld. Ha nem próbálkozol, de megteszed, az azonnal kiderül, és nincs szükség edzésre. Az energia lassú hullámként terjed ki a tested közepéből, felemelkedik a felszínre és golyóvá alakul. Képzelj el egy labdát magad körül. Ez a te energiahéjad. Nem számít, hogy nem igazán kézzelfogható. Pusztán a képzeleteddel megteheted az első lépést a héjvezérlés felé. Idővel jön az igazi érzés.

A fejlett pszichés képességekkel rendelkező emberek láthatják magát a héjat és az összes hibáját is. Kezdetben mindenki rendelkezik extraszenzoros képességekkel, egyszerűen nem használják őket, ezért alvó állapotban vannak. Felébresztheti őket hosszú edzéssel vagy egy pillanat alatt – ez csak a szándék erején múlik. Természetesen elég nehéz ilyen szándékra szert tenni. De a mi céljainkra elég lesz, hogy energiáját egészséges állapotba hozza. A gyenge héj védtelen az erőszakos invázióval szemben.

Az egészséges energia fejleszthető és fenntartható speciális gyakorlatok végzésével. Ez nagyon egyszerű, és egy kis időt vesz igénybe.

1. Állj egyenesen, tetszés szerint, erőlködés nélkül. Lélegezz be, és képzeld el, hogy az energiaáramlás kijön a földből, belép a perineumba, a gerinc mentén mozog (körülbelül a fent jelzett távolság), elhagyja a fejet és az ég felé megy.

2. Most lélegezzen ki, és képzelje el, hogy egy energiafolyam ereszkedik le az égből, belép a fejbe, a gerinc mentén mozog és a földbe megy. Nem kell fizikailag érezned ezeket az áramlatokat. Elég csak elképzelni. Idővel érzékenysége edződik, hogy megtanulja érezni őket.

3. Ezután képzeljük el, hogy a két folyam egyszerre mozog egymás felé, anélkül, hogy metszi egymást, mindegyik a saját csatornájában. Eleinte ezt be- és kilégzéskor végezze, de idővel próbálja meg felhagyni az áramlások légzéshez való kötődésével. A képzelőerő (szándék) erejével felgyorsíthatod az áramlásokat, erőt adhatsz nekik. Most képzelje el, hogy a felfelé irányuló áramlás úgy jön ki, mint egy szökőkút. Hasonlóképpen, a lefelé irányuló áram kijön, és az ellenkező irányba is kifolyik, közvetlenül a láb alatt. Két szökőkút van fent és lent. Mentálisan kösd össze mindkettő kifröccsenését, hogy az energiaszférán belül legyél.

4. Ezután figyelj a tested felületére. Egyszerűen csak érezze a bőr felszínét, majd tágítsa ki ezt az érzést gömbbé, hasonlóan ahhoz, ahogy egy léggömb tágul, amikor felfújják. Amikor szellemileg felfújja a bőr felszínét, a zárt energiaforrások gömbje rögzül. Mindez stresszmentesen történik. Nem kell mindent megtenned, hogy érezz valamit.

Ne aggódjon amiatt, hogy fizikailag nem érzi a központi áramlatokat. Annyira hozzászoktál hozzájuk, hogy már nem érzed őket, mint bármely más egészséges belső szervet. Ha időnként rendszeresen az áramlatokra összpontosít, hamarosan fizikai érzést fog érezni. Nem olyan erős, mint mondjuk az érintés, nem elég igazi.

Ez az energiatorna. Az áramlásokat egymáshoz zárva egy gömbbe, védőburkot hozol létre magad körül. A test felületi energiáját labdává nyújtva ezt a héjat stabil állapotba rögzíted.

Az ilyen torna előnyeit nem lehet túlbecsülni. Először is, a héj megvéd a sérülésektől. Másodszor, az energiád edzésével megtisztítod a finom csatornákat. Az energia mozgását megakadályozó dugók kirepülnek, és a héjon lévő lyukak, amelyeken keresztül azt elköltik, meghúzódnak. Mindez nem azonnal, fokozatosan történik. De másrészt nem kell állandóan reflexológusokhoz és pszichikusokhoz fordulni segítségért. Te magad állítod helyre az energia normális keringését.

Meg kell jegyezni, hogy az energiahéj nem tud védelmet nyújtani a vámpírok és az ingák ellen. Ezek a freeloaderek energiát pumpálnak a frekvenciádra hangolva. Amikor az inga megpróbálja megakasztani az áldozatot, eltér az egyensúlyától. Ezen a ponton, hogy megtörje az ingát, fel kell ébrednie, és vissza kell állítania a fontosságot. Az izmok ellazulnak, az energia egyensúlyba kerül, és az inga az űrbe esik. Végül is, ha te magad nem hintázol, akkor nem lesz képes energiát venni. Az éberség szükséges ahhoz, hogy folyamatosan kontroll alatt tartsuk azokat a pillanatokat, amikor önkéntelenül eltérünk az egyensúlytól.

Az energia növekedése nem jelenti annak felhalmozódását. Ez furcsának tűnhet, mert hozzászoktunk az olyan kifejezésekhez, mint „hiányzik az energiám” vagy „tele vagyok energiával”. Fiziológiai energiát csak kalória formájában tárolhatsz. Ehhez elég jól étkezni és rendszeresen pihenni. Az embernek nincs hol felhalmoznia a szabad energiát. A kozmoszból érkezik a testbe. Ha a csatornák elég szélesek - van energia, ha szűkek - nincs. Ezért a nagy energia mindenekelőtt széles csatornák.

A szabad energia mindig minden ponton jelen van korlátlan mennyiségben – vigyél magaddal annyit, amennyit csak tudsz. Meg kell tanulnod beengedni, és az univerzum részének érezni magad. Nem szabad egyszeri cselekedetnek lennie. Folyamatosan törekedni kell a külvilággal való energetikai egység érzésére.

Az embernek úgy tűnik, hogy ha sok energiát halmoz fel, akkor megerősödik, és sikeres lesz. Az ilyen felhalmozás csak előkészületként szolgál arra, hogy a belső szándék erejével befolyásoljuk a világot. Mint már tudod, a világ erőszakos megváltoztatására vagy meghódítására tett kísérletek rendkívül nehézek, hálásak, nem hatékonyak, és ezért sok energiát igényelnek. Az ember, aki belső szándékának erejével érintkezik a világgal, túl sokat gondol önmagára. Valójában ő csak egy csepp a tengerben.

A külső szándék nem változtatja meg a világot és nem harcol ellene. Egyszerűen kiválasztja, mire van szükség ezen a világon. Nincs szükség külső szándékra az "opciós űrboltban", hogy akár alkudjanak az árukra, akár elvegyék az eladóktól. Nem szükséges energiát felhalmozni a külső szándékkal való munkához. Már mindenhol ömlesztve van - szó szerint fürödünk benne. A felhalmozás olyan, mintha egy tóban úsznánk, és vizet tartanánk tartalékban az arcunkban. Ne próbáljon energiát felhalmozni, hanem hagyja, hogy egyszerűen szabadon áthaladjon rajtad két szembejövő folyam formájában. Néha ezeket a patakokat két szemközti szökőkútba zárhatja. Ez minden, ami szükséges.

Ne törekedj arra, hogy energiaköteggé válj, hanem képzeld magad cseppnek a tengerben. Ismerd fel és érezd, hogy egy vagy az Univerzummal, része vagy, és akkor minden energia a rendelkezésedre áll. Ne koncentrálj energiát magadban, hanem egyesülj az Univerzum energiájával. Tágítsd ki energiaszférádat, és oldd fel a környező térben, miközben ne feledd, hogy te egy külön részecske vagy. Ekkor csak a külső szándék kisujjának mozgatásával teszed meg egy bizonyos időn belül azt, amit a belső szándék erejével soha nem lehet megtenni. A célod eléréséről beszélek, nem a belső szándékról, hogy valakit arcon vágj. A pillanatnyi szükségleteket csak a belső szándék ereje elégítheti ki igazán.

A szabad energia elegendő mennyiségben lesz jelen, ha az energiacsatornák nincsenek szűkítve. Az energiacsatornák beszűkülése két okból következik be: a test eltömődése és a folyamatos stresszhatás. A salakos szervezetben az energia nem keringhet szabadon. Stresszes körülmények között a csatornák még jobban beszorulnak. Az energia-visszanyerés rövid távú kitöréseit általában hosszú hanyatlási periódusok követik. Ilyen időszakokban az ember nem élhet teljes értékű aktív életet, hanem kimért létet húz.

Idővel az energiacsatornák egyre jobban sorvadnak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ember fejlődése az életkorral leáll, mért életritmusba lép, és a csatornákkal végzett munka gyakorlatilag leáll. A csatornaképzés akkor történik, amikor a szándékot maximális szinten kell használni. A létfontosságú célok elérése érdekében az ember serkenti a szándékot, és ezáltal a csatornákat. Amint a fő csúcsokat felvesszük, a szándék léce fokozatosan csökkenni kezd. Tehát eljön az idő, amikor este (és nem csak) egyetlen dologra vágysz - elmosódni egy fotelben a tévé előtt. Az energiacsatornák szűkek, nincs szándék energiája, az élet nem öröm, hanem teher.

Szerencsére mindent könnyen meg lehet javítani. Ehhez nem kell erőltetnie szándékát új csúcsok felvételére. Az energia csatornákat jól edzi az energiatorna. De még jobb lesz, ha amikor csak lehetséges, magaddal viszed a központi áramlatok és a finom test érzését. Ennek az állapotnak számos előnye van. Harmóniában és egyensúlyban vagy a körülötted lévő világgal, érzékeny vagy a környezet változásaira és sikeresen haladsz az áramlással. Ön az információs mezőhöz kapcsolódik - a kreativitás korlátlan forrása. Juss hozzá a Kozmosz energiájához. Harmonikus sugárzást sugározzon, amely a jólét és a siker oázisát teremti maga körül. De a lényeg az, hogy a lélek és az elme egységének határán cselekedj, vagyis közelebb a külső szándékhoz. Így fejlődik a külső szándék irányításának képessége, ami azt jelenti, hogy a vágyak gyorsabban és könnyebben kezdenek teljesülni.

Elég lesz időnként a nap folyamán bekapcsolni az energiaáramlások forrásait, és megpróbálni mentálisan megerősíteni őket, de buzgóság, erőlködés nélkül. Ha ugyanakkor némi nehézséget érzel a fejedben, az azt jelenti, hogy a felszálló áramlás erősebb, mint a lefelé haladó. Ebben az esetben összpontosítson az alsó szakaszra, és növelje egy kicsit. Az áramlásoknak egyensúlyban kell lenniük, hogy a középpont valahol a test közepén legyen. Innentől kezdve mentálisan irányítsa a sugárzást az egész energiaszférára, miközben a finomtest érzékelése egyértelműen fokozódik. Ily módon komplex fel- és lefelé irányuló érzettel kell rendelkeznie, amely összekapcsolódik energiatestének érzetével.

Ha a lefelé irányuló áramlásra összpontosítasz, az energiaközpont lefelé fog mozogni. Ezzel szemben, ha a felfelé irányuló áramlásra összpontosítasz, az energia felhalmozódik a felsőtestben. Ezenkívül a fizikai súlypont ugyanúgy mozog, mint az energia. Az ingatlan sportolásra is használható. Ha stabilitásra van szükség a lábon, mint például a lesiklásban, akkor érdemes növelni a lefelé ívelést. És ha ugrani kell, akkor növelje a felfelé irányuló áramlást. A harcművészetek mesterei jól ismerik az energiaáramlás ezen tulajdonságait. Vannak olyan szakemberek, akiket szinte lehetetlen megmozdulni, ha a downstreamre koncentrálnak. Ezzel szemben, ha a mester a felfelé irányuló áramlásra koncentrált, elképzelhetetlen ugrásokat hajthat végre.

Edzés közben ügyeljen a központi patakokra. Nem szabad túl szorgalmasan csinálni - szorgalommal nem fogsz elérni semmit. Csak néha nézzen befelé a gerinc előtti területre, és képzelje el, hogyan mozog felfelé és lefelé a felfelé irányuló áramlás. Ha rendszeresen szellemileg mozgatja a központi áramlatokat, fokozatosan kifejlődik az érzékelésük szabad készsége. Úgy tűnhet, hogy egyes mozgások semmiképpen sem állnak összhangban az áramlások vizualizálásával. Szánjon rá időt, idővel megtanulja, hogy bármilyen mozgást könnyedén összefüggésbe hozzon az áramlás érzésével.

Ha erősítő edzést végzel, jelentősen növelheted az energiádat, ha a központi áramlatokra koncentrálsz. Amikor egy mozdulatot feszítéssel végeznek, a figyelem az izmokra irányul. Amikor egy visszatérő mozgást végzünk, amelyben az izmok ellazulnak, a figyelem a központi áramlásokra vált át. Az ellazulás pillanatát egy-két másodpercig el kell halasztani, és érezni kell a patakok mozgását.

Vegyük például a súlyzós felhúzást. Az emelkedés elején a lélegzet visszatartása, az emelkedés végrehajtása, a kilégzés, a figyelem az erőfeszítésre összpontosul. Aztán, amikor visszaérünk, levegőt veszünk, az izmok ellazulnak, és a figyelem a központi áramlatokra tér át. Képzeld el, hogy relaxáció közben az energiaáramlások egyszerre mozognak mindkét irányba. Teljesen ki kell hajlítani a könyökét, és egy-két másodpercig ellazult kézzel kell lógni. Akkor egyértelműen érezni fogod az energia áramlását - úgy tűnik, hogy felszabadulnak, és lassan mozogni kezdenek. Az ellazulás pillanatában nem kell gyorsítani őket, engedje el őket, és hagyja, hogy szabadon mozogjanak.

A padlóról végzett fekvőtámaszok, éppen ellenkezőleg, a középső folyamok erővel tolhatók. Miután kiegyenesítette a könyökét, ugyanakkor mentálisan erővel nyomja meg az áramlásokat kilégzéskor. A gyakorlatok során az Ön számára legkényelmesebb sorrendben lélegezzen be és ki, hogy ne okozzon kellemetlenséget. De általában a legtöbb erőgyakorlatban az erőkifejtés fázisában a légzés visszatartott vagy kilélegzik, a relaxációs fázisban pedig a belégzés.

Azzal, hogy az áramlásokra figyelsz, már serkented azok megerősödését. A feszültség és az ellazulás váltakozása még jobban stimulálja őket, ha megfelelően irányítják a figyelmet. A feszültség szakaszában megálltak és összehúzódtak, mint a rugók. A relaxáció során a rugók kiegyenesednek, a poto-koe ereje megnő. Feszülés után a felgyülemlett és összenyomott energia felszabadul, és szó szerint erővel átnyomódik a központi csatornákon.

A növekvő energia nemcsak a vitalitást növeli, hanem befolyásosabb alakká is tesz. A sugárzásod erősebb lesz. Ez akkor fog jól jönni, ha valakit befolyásolni kell, vagy valakit meg kell győznie valamiről. Ismeretesek az emberekre gyakorolt ​​erõszakos energiahatékony módszerek is, de ellenkeznek a transzsurfing elvével, amely szerint nincs jogunk változtatni semmin, csak választani lehet. Nem kell harcolni és nyomást gyakorolni a külvilágra. Ez egy nagyon nem hatékony módja a céljai elérésének. Tudniillik a világ általában ugyanúgy reagál az erőszakos nyomásra.

Minél magasabb az energiád, az emberek annál jobban bánnak veled, mert tudat alatt érzik az energiát, sőt bizonyos mértékig el is fogyasztják. De a hétköznapi emberek nem célirányosan táplálkoznak, mint az ingák. Úgy tűnik, hogy valaki más energiájában fürödnek, ha a felesleges energia túlcsordul a "szökőkutaid" peremén.

Ha többletenergiát biztosít az embereknek, elnyeri a tetszésüket. Az emberek annyira hozzászoktak ahhoz, hogy energiát adjanak az ingáknak, hogy mindig elégedettek a forrással, amely maga is energiát ad. Ilyen források közé tartoznak az úgynevezett mágneses vagy karizmatikus személyiségek. Azt mondják róluk: van bennük valamiféle megmagyarázhatatlan báj, mágnesesség. Ez nem meglepő. Mitől szimpatikusabb: egy tócsa állóvíz vagy egy tiszta forrás? Ne aggódjon, ha az energiáját mások felemésztik. Az a kis energiatöbblet, amit másoknak adsz, csak a javadra fog válni.

Tegyük fel, hogy nagyon fontos megbeszélésed van. Engedd el a fontosságot, és kapcsold be központi áramlataidat. Hadd verjék szökőkutakat. Sokkal kevesebb okos szavakra és meggyőző érvekre lesz szüksége. Csak kapcsolja be a szökőkutakat. Azáltal, hogy magához vonzza és átadja az ingyenes energiát, ajándékot ad a körülöttetek lévőknek. Tudatalatti szinten érezni fogják ezt, és anélkül, hogy észrevennék, tetszeni fognak nekik. Bájod titka csak számukra marad rejtély.

Mint már említettük, az energia központi áramlások formájában jut be az emberi testbe, gondolatok formálják, és a kimeneten ezeknek a gondolatoknak megfelelő paramétereket szerez. A modulált energia az opciók terében a megfelelő szektorra szuperponálódik, ami az opció anyagi megvalósulásához vezet. A moduláció csak akkor valósul meg, ha a lélek és az elme egy. Ellenkező esetben a mentális energia olyan, mint egy rádióvevő interferenciája.

A belső szándék erejével elemi cselekvéseket hajthatsz végre az anyagi világban. A lehetségesség anyagi megvalósulása azonban a változatok terében csak a külső szándék erejével történik. Ez akkor következik be, amikor a lélek és az elme egyesül a törekvéseiben.Az erő arányos az energia szintjével.A külső szándék abszolút elszántság magas energiapotenciállal kombinálva.

Az energiát növeli a központi áramlások edzése és a test tisztítása. De a szörfözésben van egy másik csodálatos módszer, amely segít bővíteni a csatornákat - a folyamat vizualizálása.

A szándék energiájának növeléséhez magára a szándékra van szükség. Megadhatod magadnak ezt a hozzáállást: bővülnek a csatornáim, növekszik a szándék energiája. Gimnasztika közben képzelje el ezt a folyamatot. Emlékszel, a folyamatvizualizáció lényege, hogy kijelentsük: a ma jobb, mint a tegnap, a holnap pedig jobb lesz, mint a ma. Miközben felszabadítod az energiaforrásokat, ismételd meg elmédben azt a megerősítést, hogy szándékod energiája napról napra növekszik. Tehát maga a szándék támogatja magát, és fokozatosan növeli az energiát.

Ne felejtsük el, hogy a biomező növelésének szándékát meg kell tisztítani a vágy és a fontosság lehetőségeitől. Az energiaáramlás megerősítésére irányuló szorgalom és szorgalom az elzáródás ellentétes hatását eredményezi. Minden erőfeszítés és szorgalom többletpotenciált teremt, mert túlzott jelentőséget tulajdonítasz a cél elérésének. A szándék nem szorgalom, hanem koncentráció. Ami számít, az a folyamatra való összpontosítás. Ha teljes erődből csinálod a gyakorlatokat, de az elméd másról álmodik, akkor az idődet és az energiádat vesztegeted. Lazítsd meg a szorgalmat, és csak a cselekvésre koncentrálj.

(3 értékelések, átlag: 5,00 5-ből)

Hogyan lehet növelni az ember energiáját? Számos egyszerű dolog segít növelni az energiát, élénkíteni és helyreállítani az egészséget!

Mi az emberi energia?

Az ember energiája az a képessége, hogy energiát fogadjon, azt asszimilálja és felhasználja az életében. Minden embernek megvan a maga energiaszintje. Alacsony lehet, ami gyengeséget, erő- és tennivágytalanságot, álmosságot, ingerlékenységet stb.

Azok, akiknek nagy energiájuk van, éppen ellenkezőleg, élénkséget, optimizmust, örömöt éreznek ...

Honnan nyerünk energiát?

Az ember energiát kap élelmiszerből, levegőből, földből, vízből, űrből stb. Szinte minden, ami körülvesz bennünket, az energiafeltöltés forrásává, vagy éppen ellenkezőleg, annak hiányának forrásává válhat.

Így kaphatunk energiát az elemektől, a tűztől, egyes fáktól, kutyáktól... Egyes fák, macskák, patogén zónák, energiavámpírok stb.

Az emberi energia olyan erőforrás, amelyet semmi pénzért nem lehet megvásárolni. A magas energia segíti az önfejlődést, a személyes, spirituális és intellektuális fejlődést, és egyéb szokatlan képességek is segítenek.

Ezenkívül az energiával való feltöltődés jótékony hatással van a fizikai állapotra - normalizálja az összes folyamatot, helyreállítja az egészséget és javítja az immunitást.

Mi növelheti az ember energiáját?

Az energia növelésének számos módja van. Például:

1. Teljes pihenés.
2. Egészséges alvás.
3. Testkultúra és sport.
4. Séták a szabadban.
5. Kommunikáció pozitív emberekkel.
6. Kedvenc hobbi.
7. Kontraszt zuhany és zuhany.
8. Fürdés.
9. Háziállatok.
10. Minőségi egészséges étel.
11. Hit.
12. Vidám és szeretetteljes zene.
13. Megjelenítés.
14. és a pozitív gondolkodás.
15. Légző gyakorlatok.
16. Qigong¹, jóga² és harcművészetek (karte, judo).
17. Hála.
18. Megszabadulni a negatív érzésektől és a stressztől.
19. A kávé, az alkohol és a cigaretta megtagadása.
20. Fitoterápia³.
21. Álmodni.
22. Szeretet.
23. Humor és mosoly.

Jegyzetek és kiemelt cikkek az anyag mélyebb megértéséhez

¹ A Qigong hagyományos gyakorlatok összessége, amely a taoista alkímia és részben buddhista pszichogyakorlatok alapján alakult ki, elsősorban egészségügyi és terápiás célokat szolgálnak (Wikipédia).

² A jóga egy fogalom az indiai kultúrában, tágabb értelemben a hinduizmus és a buddhizmus különböző területein kifejlesztett különféle spirituális, mentális és fizikai gyakorlatok összességét jelenti, amelyek célja a test mentális és fiziológiai funkcióinak menedzselése a magasabb szint elérése érdekében. lelki és mentális állapota az egyén által (Wikipédia).

³ Fitoterápia, száj. gyógynövény- különböző emberi betegségek kezelési módszere, amely gyógynövények és azokból származó komplex készítmények felhasználásán alapul (

Hogyan látja a jövőt? Várod már? Vagy félsz tőle, ellenállsz neki, és csak "egy másik normális napnak" tekinted?

A Daniel Browne által kidolgozott egyszerű trükkök elsajátításával könnyedén találhat új energia- és vitalitásforrásokat, kevesebb időt tölthet a munkával, és több időt fordíthat önmagára és szeretteire, pihenhet és sportolhat, és elérheti a kívánt céljait.

De készülj fel arra, hogy fejlődésed nem lesz gyors: egyes készségeidet könnyen és gyorsan elsajátítod, másoknak időbe telik.

Tehát a vitalitás növelésének négy kulcsfontosságú szakasza:

1. Az energiaszint növelése.
2. Az alvás minőségének és hatékonyságának javítása.
3. Fókusz és koncentráció.
4. Enyhítse a stresszt és enyhítse a szorongást.

Tekintsük őket részletesen.

1. Növelje az energiaszintet

Az energia a továbblépéshez szükséges üzemanyag. Meghatározza, hogy milyen gyorsan haladsz a cél felé, és mennyi ideig tudsz hatékonyan dolgozni.

A test energia egyenlete:

E \u003d P - S

P - csúcs fizikai energia - a testünkben található maximális energia;

C - ellenállás az energia áramlásával szemben - stressz vagy feszültség, amely megakadályozza az energia szabad áramlását vagy felhasználását.

Az energiaszint növeléséhez növelnie kell a fizikai csúcsenergiát és csökkentenie kell a stresszszintet.

Biztosítsa az energiaellátást a helyes légzésmód.

Figyeld, hogyan lélegzel. Ha belégzéskor és kilégzéskor a gyomor felemelkedik és süllyed, és a mellkas mozdulatlan marad, akkor helyesen lélegzik.

Ahhoz, hogy még mélyebben lélegezzen, töltse fel a hasát levegővel, majd töltse fel a tüdejét a vállig érő levegővel. Ez a gyakorlat kiválóan alkalmas a vállak feszültségének oldására.

Ha levegőt érzel a hasadban, azt jelenti, hogy helyesen lélegzel, és ha van, az nagyszerű, mert elsajátítottad a test energiával való feltöltésének egyik alapvető készségét. Amint beállítja a légzését, a változások természetesen elkezdenek megtörténni.

A következő lépés, amelyet meg kell tenned az energiaszinted növelése felé vezető úton, a tanulás légy tisztában a saját testeddel.

"A tested felerősíti a fájdalomjeleket, amíg nem teszel semmit."

Minél jobban érzed a feszültséget a testedben, annál könnyebben tudsz megszabadulni tőle és helyreállítani a természetes energiaáramlást.

Egy gyakorlat

A hasi légzés során először a vádlira, majd a térdére, combjára, medencéjére, ágyékára, fenekére, hasi izmaira, mellkasára, hátára, vállára, csuklójára, alkarjára, kezeire, nyakára, torkára, fejére, szemére, fülére, orr és száj. Különös figyelmet kell fordítani a koponyára és az agyra. Elképzelheted, hogy az elméd a szülő, a tested pedig a gyermek. Beszélj a testeddel, mint egy gyerek, megnyugtatóan, gondoskodóan, de tekintélyelvűen. Körülbelül öt perc elteltével jelentős javulást kell észlelnie.

Minden alkalommal, amikor fájdalmat érez, összpontosítson erre a területre, és próbálja meg ellazítani. Ha nem tudja ellazítani a gondolat erejével, próbálja meg masszírozni azt a helyet, ahol fájdalmat tapasztal.

A következő gyakorlatok is segítenek az azonnali energia beáramlásban.

meglepetés technika. Hagyja, hogy a képzelet felébredjen. Képzeljen el egy cselekvést, amely nagyon meglep vagy sokkolja Önt. Például vegyél egy éles levegőt, és képzeld el, hogy valaki jeges vizet fröcsköl az arcodra. Ha mindent jól csinálsz, az agy nem lesz képes megkülönböztetni a fantáziát a valóságtól.

Szenvedélyes ugrálás. Ugorjon a helyére felemelt karral, győzelmi gesztussal harminc másodpercig. Még ha nincs is megfelelő hangulat, képzeld el, hogy van!

Energy Cotton. Tapsolja össze a kezét, és kiabálja: "Menjünk!" "Induljunk" vagy "Kész vagyok!"

2. Az alvás minőségének és hatékonyságának javítása

Az alvás időtartamával kapcsolatos számos tanulmány még nem adott egyértelmű választ arra a kérdésre, hogy naponta hány órát kell aludnia. Nyolc óra?

Kripke hat éven át tartó, több mint egymillió 30 és 102 év közötti embert vizsgáló tanulmánya kimutatta, hogy az éjszaka hat-hét órát alvó emberek halálozási aránya alacsonyabb, mint azoké, akik napi nyolc vagy több órát alszanak.

Ezért azt javasoljuk, hogy vesd el azt az előítéletet, hogy mindössze 8 óra alatt tudsz aludni és felépülni.

Kísérletezzen három hétig, csökkentse az alvását hat-hét órára, hogy kiderüljön, működik-e az Ön számára.

Ha későn feküdt le, vagy rosszul aludt éjszaka, ez nem jelenti azt, hogy az egész napot el kell rontani. Ne csinálj problémát az alváshiányból. Ha a fáradtságra összpontosít, fáradtabbnak érzi magát. Amint abbahagyja a gondolkodást, észreveszi, hogy a fáradtság vagy az alvásvágy elmúlik.

Minimalizálja az ellenállást. Csak egy pozitív hozzáállásra van szükséged. Keressen okokat a boldogságra, és az öröm és az inspiráció segít átvészelni az alváshiányos időszakokat.

Az éjszakai pihenés hatékonyságának legteljesebb és legfrissebb áttekintése Az alvás tudománya című könyvben található.

3. Fókusz és koncentráció

Hogyan lehet koncentrálni, amikor annyi zavaró tényező van körülötte? A legjobb módszer az, ha tisztán tartod az elmét.

Ehhez meg kell értened azokat a rövid és hosszú távú célokat, amelyekért teszed, amit teszel.

Ugyanilyen fontos, hogy a nap kialakításakor vegye figyelembe kontextus- indítékok, hiedelmek és világnézet. Ez a te elképzelésed: „mit”, „miért” és „miért” fogsz tenni. Például: "Ma észreveszem és kihasználom a lehetőségeket."

„A kontextus olyan, mint egy brit kikötőből induló hajó, hogy átkeljen az Atlanti-óceánon: csak néhány fokkal eltér az iránytól, és nem Miamiban, hanem Mexikóban köt ki.”

Segíti az összpontosítást és a koncentrációt rendszerek és struktúrák.

Ezek a mindennapi élet, a munka és a környezet olyan szervezési elemei, amelyek segítik kötelezettségeink teljesítését és támogatnak bennünket a cél felé vezető úton.

A legtöbb már meglévő rendszer és struktúra: ez az Ön személyes időgazdálkodási rendszere – például a napló, a naptár, a számítógépes programok, a technológia és más termelékenységi rendszerek, amelyeket használ. Ezért csak egy kis javításra vagy finomításra van szüksége.

Útján a cél felé kontextus- ez egy térkép és a rajta lefektetett útvonal, rendszerek és struktúrák- az Ön által használt szállítási mód, és energia az üzemanyag. Ez a három tényező kölcsönösen függ egymástól. A környezet határozza meg az energiaszintet. A szerkezet fenntartja az energiaszintet. Az energia működésben tartja rendszereit és struktúráit.

3. Enyhíti a stresszt és enyhíti a szorongás érzését

Általában kétféle stresszes helyzettel kell szembenéznünk:

Sürgősség. Ilyenkor igyekszünk nagy mennyiségű munkát rövid időn belül elvégezni, vagy igyekszünk időben a helyszínre érkezni, de elakadunk egy forgalmi dugóban.

Szorongás. Gyakran előfordul, hogy Ön vagy még nem tett semmit, és szervezete stresszhormonokat termel, amelyek felgyorsítják a szívverést.

Ha észreveszi, hogy stresszes, hagyja abba azt, amit csinált. Ismerd fel, hogy stresszes vagy, és ne hagyd, hogy emiatt még jobban stresszes vagy.

Kérdezd meg magadtól: „Milyen rejtett félelem okozza a stresszemet?” A stressz általában tudattalan félelmeken alapul. Közülük a leggyakoribbak: magány, szerelem, státusz, kontroll elvesztése; fél a hibától, attól, hogy nem tud valamit megtenni, méltatlan.

Gondold át, mennyire racionális a félelmed? Eltúlozza a lehetséges következményeket? Fontolja meg a legrosszabb forgatókönyvet, és tedd fel magadnak a kérdést: „Túlélem?”

Most fontolja meg a probléma legvalószínűbb megoldásait. Ha megoldotta a helyzetet, engedje el.

A stressz oldásával, az alvás minőségének javításával, az alváshiány hatásainak kiküszöbölésével, a koncentráció növelésével, a szorongás megszüntetésével és a szervezet energetizálásával áttérünk az energiaciklusba - az energia felhalmozódásának, a vitalitás aktiválásának, a figyelem és a termelékenység növelésének ciklusába.

Tehát minden szükséges eszközzel rendelkezel életenergiád feltöltéséhez. Most már csak gyakorolni kell.

Ha energiaválságban szenved, egy újabb csésze kávé nem ment meg. A fejenállás és a narancssárga védőszemüveg csak néhány a furcsa, de hatékony módok közül, amellyel gyorsan feltöltheti energiáját.

Fül masszázs

Amikor masszírozod a füledet, stimulálod az akupresszúrás pontokat, amelyek energiát adnak az egész testnek és javítják a vérkeringést. Nem kell semmilyen konkrét módszert alkalmaznia. Amint fáradtnak érzi magát, masszírozza meg a fülcimpáját, majd a füle felső részét.

Viseljen narancssárga lencsét

Ha lefekvés előtt tévét néz, a monitor által kibocsátott kék fény megzavarhatja a melatonin, az alváshormon termelődését. A kék fény elleni küzdelem és az alvás védelme érdekében próbáljon meg TV-t nézni narancssárga lencsével, amely segít ellazulni és elfelejteni a fáradtságot.

Vegyél egy hideg zuhanyt

A reggeli forró zuhany jó ötlet, de egy hideg zuhany hatalmas energialöketet ad. A hideg víz áramlása javítja a légzés sebességét, ez egyfajta válasz a sokkra, növeli az oxigénfogyasztást, növeli a pulzusszámot, miközben a tested azon dolgozik, hogy meleget tartson.

Egyél két kivit

Ez a gyümölcs vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például C-vitaminnal és káliummal van dúsítva, amelyek növelik az energiát. A kutatások azt mutatják, hogy napi két kivi elfogyasztása elegendő a fáradtság és a depressziós tünetek enyhítésére, valamint az energia növelésére.

méh pollen

A méhek pollenje egyszerűen tele van alapvető tápanyagokkal, amelyekről bebizonyosodott, hogy növelik az állóképességet és a fókuszt. Remek termék.

Csinálj fejenállást

Kollégái azt gondolhatják, hogy őrült vagy, ha ezt az irodájában csinálja, de az inverziós terápia gyors módja a mentális teljesítmény javításának. Ez a gyakorlat javítja az agy egészségét a véráramlás fokozásával. Ha megnövekszik a véráramlás az agyba, akkor több oxigén és glükóz kerül be.

Füvet nyírni

Már a gondolat is, hogy le kell nyírnia a füvet, félelemmel töltheti el. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a frissen nyírt fű illata elfojthatja a rossz hangulatot, és elősegítheti az öröm, a nyugalom és a jó közérzet érzését.

Vezess naplót

Ha leír mindent, amiért hálás, az segíthet kipihentnek és boldognak érezni magát, valamint javíthatja az alvását. Ez egy hatékony módszer.

Hallgass hangos zenét

Ha hosszú az ingázása a munkahelyére, fogja a fejhallgatót, és töltse le kedvenc lejátszási listáját a telefonjára. A hangos zeneről ismert, hogy növeli az energiát és javítja a mentális állapotot. Emellett a vidám zene pozitív emlékeket ébreszt.

Ne felejts el reggelizni

Nem számít, hogy a reggelit fontos étkezésnek tartja-e vagy sem, sok tudós úgymond az ő oldalán áll. Bebizonyították, hogy azok, akik nem hagyják ki a reggelit, sokkal jobban érzik magukat, kevésbé stresszesek és ellenállóbbak egész nap, mint azok, akik kihagyják a reggelit.

mosd meg az arcod

Gyors energialöketre van szüksége? Ahelyett, hogy lefőzne egy kanna kávét, próbálja meg hideg vízzel megmosni az arcát, és sokkal gyorsabban felfrissül, mintha egy csésze kávét fogyasztana.

Időben fizesse ki hiteleit

Az anyagi ügyek mindig megterhelőek, néha nem lehet előle menekülni. A hiteltartozás befolyásolja a hangulatunkat és csökkenti az energiaszintünket. Próbáljon meg minden számlát időben fizetni.

Egyél tojást

sétál

Az ülőmunka kimerítheti az energiáit, és depresszióssá teheti. A nem túl hosszú séta azonban egy kicsit boldogabbá és energikusabbá tehet.

Egyél joghurtot

A joghurt összetett szénhidrátokkal, fehérjékkel és rostokkal gazdagodik. Ezek az alkatrészek pedig folyamatos energiakitörést biztosítanak.

Szagolja meg a rozmaring ágakat

Ez az aromás gyógynövény bizonyítottan javítja a fizikai közérzetet és enyhíti a mentális fáradtságot. A rozmaringról úgy tartják, hogy javítja a memóriát és csillapítja a fejfájást.

Próbáljon minél több magnéziumot bevinni

Ha folyamatosan fáradtnak érzi magát, akkor a szervezetben nincs elegendő magnézium. Ha az ember nem jut elegendő magnéziumhoz, a szervezet keményebben dolgozik a szívfrekvencia szabályozásán és a glükóz energiává alakításán. Ennek eredményeként kimerültnek érzi magát. A diófélék, a teljes kiőrlésű gabonák és a halak mind jó magnéziumforrások.

Fogyassz Chia magot

Adjunk hozzá két evőkanál chia magot egy csésze cukrozatlan mandulatejhez, majd hűtsük le. Szórj a tetejére egy kis fahéjat, hogy finom előétel legyen.

Hagyja fel az alkoholt

Egy pohár bor lefekvés előtt tönkreteheti a pihenést és lelassíthatja az energiaszintet. Míg az alkohol kezdetben álmossá tehet, fokozza a stresszhormonok termelését is, ami álmatlansághoz vezet.

Menta rágógumi

Egy ilyen rugalmas szalag nemcsak friss leheletet ad, hanem vidámnak is érzi magát. A borsmenta köztudottan ugyanolyan hatékonyan növeli az éberséget, mint a hideg víz.

narancslé

Nem olyan hülyeség, mint amilyennek látszik. A kutatások azt mutatják, hogy azok, akik narancslevet isznak reggelire, kevésbé fáradtak, és általában éberebbek.

Egyél indiai ételeket

Sok ázsiai étel tartalmaz olyan fűszereket, amelyek gyógyhatásúak, javítják a vérkeringést és a hangulatot. Az energiát is növelik.

A stressz kiszívhatja az energiát, és ez befolyásolhatja a hangulatot. Egyes kutatók a nevetést tartják a legjobb gyógyszernek. Tehát szánjon időt arra, hogy megnézze azokat a vicces állatokkal kapcsolatos videókat, amelyeket barátaid dobnak rád a közösségi médiában, és látni fogod, hogy egy jóízű nevetés hogyan segíthet megszabadulni a letargiától.

Tea fahéjjal

Ahelyett, hogy egy újabb doboz Red Bullért futna, ha legközelebb álmosnak érzi magát, készítsen magának egy csésze fahéjas teát. A fűszer aromája javítja a memóriát és a figyelmet.

Vegyen vitaminokat

A B-vitamin nélkülözhetetlen az energiatermeléshez, de az emberek körülbelül 40 százaléka nem jut elegendő energiához. A B12 hiánya fáradtsághoz, hangulati ingadozásokhoz és demenciához vezethet.

Lelki egészségnapot

Ha állandóan stresszes a munkahelyén, fáradtnak, nyűgösnek és kimerültnek érezheti magát. Az energia helyreállításához tartson egy rövid szünetet, és vegyen ki egy szabadnapot. A Mentális Egészség Napja lehetővé teszi, hogy otthagyja az irodai munkát, és a boldogságra összpontosítson, ami helyreállítja az energiát. Ügyeljen arra, hogy úgy tervezze meg a napját, hogy ne kezdjen el házimunkába. Ehelyett töltsön egy kis időt olvasással, sétálással vagy bármi mással, amitől jókedvűnek és energikusnak érzed magad.

Igyál több vizet

Az ember 60 százaléka víz, és még a mérsékelt kiszáradás is energiaválsághoz vezethet. Ahhoz, hogy szervezete megfelelően működjön, próbáljon meg naponta nyolc-tíz csésze vizet inni.

Mozgás

Az ülő életmód egészségügyi problémákhoz vezet, beleértve a rákot, a depressziót és a cukorbetegséget. Letargia érzést is okozhat. Energiájának növelése és szívének védelme érdekében próbáljon gyakrabban felállni az íróasztaltól, és nyújtózkodni. Ez növeli a pulzusszámot és az energiaszintet, miközben csökkenti a súlyos egészségügyi problémák kockázatát.

Trambulinozás

A trambulinozásról ismert, hogy javítja a mentális tisztaságot, és egész nap tartó pozitív energiát generál. Biztosan tetszeni fog.

Egyél áfonyát

Amikor eléri a fáradtság áradat, küzdj ellene édes, finom áfonyával. A bogyóról ismert, hogy növeli az energiát és elősegíti az agyműködést a fitonutriensek és antioxidánsok gazdag koncentrációja miatt, amelyek javítják az agyműködést és a memóriát.