Rengeteg információt szeretne megtanulni, vagy megtanul egy történelmi bekezdést a következő lecke előtt? Lefekvés előtt háromszor elolvasni egy szakaszt, párnája alá tenni egy könyvet, táncolni egy tamburával – mindezek a módszerek annyira népszerűek, mint amennyire haszontalanok.

Hogyan működik a memóriánk

Kezdjük éppen ezzel a kérdéssel.

Az információ memorizálásának folyamata három szakaszon megy keresztül.

1. Első - rövidtávú memória. Bármilyen adat késik ott néhány percnél tovább.
2. Az adatok ezután a második szakaszba kerülnek - köztes memória. Itt elidőzhet néhány napig vagy egy hónapig.
3. A harmadik és egyben utolsó szakasz az hosszú távú memória. Az információkat mindig ott tárolják. Még azokat a dolgokat is, amelyekről azt gondoljuk, hogy elfelejtettük.

Ezért annak érdekében, hogy a memória képességeit a lehető leghatékonyabban használja, ezt figyelembe kell vennie. Próbáljon meg mindent, amit tanult, azonnal lefordítani köztes memóriába. És hogy az információkat időnként magánál tartsa, ameddig csak lehetséges felülvizsgálatés helyezze át a hosszú távú memória osztályaira.

10 módszer a szöveg megjegyezésére

• Mondd el valaki másnak.

Mondja el újra, amit olvasott – és 4-szer gyorsabban emlékezzen rá. Sokkal nagyobb annak a valószínűsége, hogy sokkal gyorsabban elsajátít egy nagy szöveget, ha elolvassa és elmeséli egy másik személynek. Ha elmondasz valamit, az agyad idegsejtjei sokkal hatékonyabban működnek, és mindent, amit tanultál, azonnal átvisz a középfokú osztályra.

• Dolgozzon a 20/5 vagy 45/15 elven.

Az agyad nem tanulhat meg valamit a végtelenségig – szünetet kell adni neki. Próbáld ki magadon a 20 perces tanítás és 5 perces pihenés gyakorlatát; vagy tanulj 45 percet és pihenj 15. Az agyad megszokja az ilyen egyenletes terheléseket, és a lehető legproduktívabban fog dolgozni, és könnyedén megtanulhatod a legösszetettebb információkat is.

• Használj asszociatív gondolkodást.

Amit már tudsz, az a legjobb fegyvered a tanulásban. Rajzolj asszociációkat és analógiákat azokkal a tudással, amelyek már el vannak tárolva az Ön polcain agy. Ez segít abban, hogy ne csak gyorsan emlékezzen mindenre, hanem szükség esetén sokkal gyorsabban is emlékezzen.

• Jelölje ki a szöveg legfontosabb pontjait.

Természetesen, ha a szöveg tankönyvben van, erre nincs szükség. De gyakran ezek a nyomatok, fénymásolatok, amelyekkel ez a módszer nagyszerű lesz! Egyetemista koromban magam csináltam – sokat segített! Hidd el, amint ezt megteszed, minden felesleges eltűnik és nem zavar, és minden, amire szükséged van, "megragad" az emlékezetedben, és olyan fényesen világít benne, mint a jelző, amivel dolgoztál! Természetesen ehhez meg kell tudni találni a szövegben fontos alátámasztó gondolatokat. Gyakorolj és sikerülni fog!

• Olvassa el a szöveget kifejezéssel vagy különböző hangmagasságokkal.

Más szóval, csak játszhatsz úgy, mintha színész lennél (hacsak nem igazán színész :-)). Olvassa el a szöveget suttogva, majd halkan, majd vékony egérhanggal ... Változtassa meg az intonációt - az örömteli hangoktól a szomorú és melankolikus felé. Általában érezd, amit olvasol! Higgye el, néha ez lesz az egyetlen biztos módja a szöveg gyors memorizálásának.

• Ne ülj egy helyben.

A tudósok bebizonyították, hogy ha nem csak ül az asztalnál egy könyv fölött, hanem például sétál a szobában, akkor sokkal gyorsabban megtanul egy szöveget vagy egy verset.
Egyszer megbeszéltük ezt a kérdést a tanítványommal. Biológiatanára nem egyszer megjegyezte, hogy a memorizálás során a legjobb kitakarítani a házat, valamit a helyére tenni, vagy csak sétálni. De nagyon ritka esetekben üljön nyugodtan.

Az a személy, aki soha nem szűnik meg ámulatba ejteni a memória fejlesztése terén Sztanyiszlav Matvejev. Módszereinek és kitartásának köszönhetően bekerült a Guinness Rekordok Könyvébe. És most Stanislav megosztja tudását az emberekkel, segítve őket céljaik elérésében.

• Tanulj reggel.

Nem számít, hogy te vagy a legtöbb pacsirta vagy egy tapasztalt bagoly, az agyad még mindig reggel vagy éppen felébredéskor emlékszik a legjobban az információkra. Természetesen vannak ritka kivételek, amikor az emberi biológiai ritmusok éjszaka a legaktívabbak. De ennek ellenére, ha megpróbál emlékezni valamire lefekvés előtt, nemcsak hogy nincs hatása, hanem tönkreteheti az alvást is.

• Fáradt - változtassa meg a helyzetet.

Sokak fő hibája, hogy pihenés nélkül próbálnak tanítani. Emlékszem magamra a foglalkozások alatt. Reggel két órát szántam magamnak a tanulásra, aztán elmentem edzésre. Hazatért és még 2 órát tanított. Tanulási óráimat folyamatosan hígítottam más osztályokkal. És mindig megleptek azok az emberek, akik közben ülés nem látott barátokat, nem ment sehova sétálni, hanem egyszerűen bezárkózott a házban. Ezért az a baráti tanácsom, hogy változtass a helyzeten és pihentesd magad.

• Használd ki agyad lehetőségeit.

Valószínűleg tudja, hogyan szerezheti meg a legjobb memóriát. Ha elég egy előadást meghallgatnod ahhoz, hogy habozás nélkül mindent újra elmesélj, akkor biztosan van egy érzékelésen alapuló memorizálás audio információk.

Például akkor szívom fel a legjobban az információkat, ha leírom. Nehezen emlékszem valamire. Amikor az egyetemen tanultam, jegyzeteket írtam, és minden fontos jegyzetet írásban készítettem. Amikor emlékeznem kellett valamire a vizsga során, a jegyzeteim azonnal felbukkantak a szemem előtt.

Ezért használja erősségeit a memorizálásban. Hagyja, hogy néha egy kicsit tovább tartson, de biztos lesz az eredményben.

• Bármilyen érthetetlen helyzetben - lefeküdni.

Ha semmi nem jut eszedbe, menj aludni. Amikor alszol, minden információ, ami az agyadba kerül, mondjuk a hosszú távú részleg polcaira kerül. És általában soha ne próbáljon semmit megtanulni anélkül, hogy eleget aludna. Ebben a pillanatban az agyad azzal van elfoglalva, hogy ébren tartson, és egyszerűen nincs elég erőforrás ahhoz, hogy emlékezzen valamire.

Jelenleg számos módszer, technika és könyvek széles skálája létezik a memória fejlesztésére és rengeteg információ memorizálására. Memóriakészségeid fejlesztése érdekében videókat nézhet vagy könyveket olvashat. A memória olyan, mint egy izom – csak sokat kell gyakorolnod.

A rendszeres memóriaedzés nagyszerű módja, amelyet nemrég fedeztem fel magamnak, az online szolgáltatás." Brain Fitness". Részletesen beszéltem róla és a lányommal elért sikereinkről.

Íme, kedvesem, a főbb módok, amelyek segítségével könnyedén memorizálhatsz nagy szövegeket. De egyet mondhatok: mindez mindenkinél egyénileg működik. Azt tanácsolom, hogy próbálja meg elemezni, hogy mi a legjobb.

Oszd meg kommentben, hogy milyen tanulási módszereket használsz, és hogyan segítenek neked. A kíváncsiskodóknak pedig ott van a hírlevelem, ahol folyamatosan osztok meg érdekes és hasznos információkat az angol nyelv bármely vonatkozásával kapcsolatban.

Iratkozzon fel és legyen teljesen felszerelt.

A legtöbbünk számára a kiváló memória tulajdonosai valamiféle varázslónak tűnnek, aki tudja, milyen gyorsan jegyzi meg a szükséges információkat.

Sokan évtizedekig tanulják ugyanazt a nyelvet, és soha nem törnek a középszint fölé. Mások ugyanakkor könnyedén felszedik a hasznos szókincset – de hogy a fenébe csinálják?

Martin Dressler, a Max Planck Intézet idegtudományi professzora a közelmúltban érdeklődött a kérdés kutatása iránt. És tudod mit? Kiderült, hogy valóban létezik egy egyszerű séma, amelynek köszönhetően szó szerint mindenki kiváló memória tulajdonosává válhat.

A zsenik tanulmányozása

Martin Dressler abból indult ki, hogy az emlékező bajnokok különleges gondolkodásmódjukban különböznek a hétköznapi emberektől. Az ilyen mnemonikákból összeállított tesztcsoport lebonyolítása után Martin meglepődve vette észre, hogy szinte mindegyikük ugyanazt a technikát használja az információk megjegyezésére, kis eltérésekkel.

agyi tevékenység

Az MRI azt is kimutatta, hogy az agy szerkezete hasonló a briliáns "memorizálók" és a hétköznapi emberek között. A megkülönböztető tényezőket csak magában az agyi tevékenységben figyelték meg, az agy tényleges szerkezetében nem.

Dressler megpróbálta megérteni, hogy egy adott agyi tevékenység komoly kognitív változásokhoz vezethet-e az egyénben, és meglehetősen váratlan eredményekre jutott.

Locus

Locus. Egyébként ugyanezt a technikát memóriapalotának hívják. Az általános elképzelés az, hogy Ön egy igazán jól ismert teret képvisel (lehet az Ön lakása, lehet egyágyas szoba, vagy akár az irodából hazavezető út - bármilyen ismerős tér). Ezután csak próbáljon meg rajzolni egy asszociatív sorozatot "mérföldkő - amire emlékeznie kell".

Tudományos indoklás

Ezt a híres stratégiát több száz évvel ezelőtt használták. A tudósok úgy vélik, hogy sikere az ember evolúciójának köszönhető. Végül is úgy fejlesztettük az agyunkat, hogy emlékezzen a vadászható helyekre, a biztonságos helyekre és azokra a területekre, ahová nem szabad menni. Azáltal, hogy például egy idegen nyelv szavait a terület fizikai tulajdonságaihoz köti, úgy tűnik, már a kezdetektől felébreszti az elmében rejlő képességeket.

Gyakorlati ellenőrzés

Martin Dressler professzor csoportja hat hétig dolgozott a lokuszrendszeren. Az emberek csak napi harminc percet töltöttek edzéssel, és a végén, a vizsgálat során az eredmények olyan magasak voltak, mint a mnemotechnika elismert bajnokaié.

Az agy MRI-elemzése azt is kimutatta, hogy a kezdők mentális aktivitása jelentősen eltérni kezdett - az agy egy másik részt kezdett használni a memorizáláshoz.

Mit jelent ez az Ön számára

Egy idegtudósok kísérlete kimutatta, hogy a mai létező tanulási rendszerek többsége kezdetben rossz előfeltételekre épül. Ezért tanulnak az emberek évtizedek óta nyomorult angolt, és soha nem jutnak el sehova.

Érdemes kipróbálni a fent leírt locus technikát – az eredmény már az első két hét edzés után észrevehető lesz.

Néha az embereknek egyszerűen meg kell emlékezniük valami nagy és terjedelmes dologra, például nagy számokra, sok telefonszámra, nagy mennyiségű információra, emberek nevére és vezetéknevére, összefüggéstelen nagy szövegekre stb.

Elkezdenek különféle memorizálási módszerekhez folyamodni, memorizálnak, rövid ideig memorizálnak, de hosszú ideig szükséges stb. Lássuk, hogyan emlékezhet meg szabadon és tartósan a szükséges információkra.

Titok 1. Meg kell értened a jelentését

Ha meg kell tanulnia egy szöveget, jegyet egy vizsgára, egy esszét vagy egy előadást, akkor nem kell erőfeszítéseket tennie és fejből megtanulnia anélkül, hogy megértené a szöveg jelentését.

Sokan, különösen az iskolások és a diákok anélkül tanulják meg a szükséges információkat, hogy megértenék annak jelentését. Így lehet tanulni, de ezek az információk rövid ideig a fejedben maradnak, és a jövőben nem tudod majd használni, mert az információt egyszerűen megjegyezték.

Hogyan kell helyesen tanítani?

Amikor olvasol egy szöveget, gondolj valamire, képzelj el valamit, társítsd valamihez a megtanulandó szöveget, legyenek asszociációid, akkor a szöveg könnyen és sokáig megjegyezhető, és a jövőben előnyük.

Az ilyen memorizálással a szöveg az agyban rögzül, különféle asszociációkhoz kapcsolódik, és bármikor felhasználhatja.

Titok 2. Valamiféle asszociációt kell kitalálnia

Ha nagy és összetett információkat kell memorizálnia, jegyezze meg asszociációk segítségével, tanuljon meg fantáziálni, és kapcsolja össze fantáziáját a tanulnivaló szöveggel. Bármilyen témáról fantáziálhat, és megpróbálhatja szövegét fiktív tárgyakhoz kötni.

Sokan használják ezt az információmemorizálást, és ez jól segíti őket az életben. Létezik az öt ujj szabálya is, amikor memorizálsz egy anyagot, akkor öt ujjal tudod megjegyezni.

A hüvelykujj segítségével valami szokatlant, hatalmasat, nagy léptéket tulajdoníthat, és ezeknek az asszociációknak a segítségével memorizálhat. A mutatóujjnak valami pozitívat, megbízhatót és igazat tulajdoníthat. A középső ujjnak olyan eseményeket kell tartalmaznia, amelyek csak Önhöz kapcsolódnak, ez személyes dolog.

A gyűrűsujj segítségével különböző érzékszerveket alkalmazhat, mint például hallás, ízlelés, látás, szaglás. A kisujjat a mozgáshoz kell társítani, próbálja meg megszerezni a mozgáshoz szükséges információkat, és mozgás közben megjegyezni.

Titok 3. Próbálja meg becsapni a varázsszámot

A tudósok kutatások alapján azzal érvelnek, hogy az a személy, aki új információkat tanul, fogad és emlékszik, hét-kilenc számra emlékezhet egymás után. Mások öt-hét számjegyre tudnak emlékezni.

Sokan megtapasztalták már nagy számok vagy telefonszámok memorizálását, és nagyon nehezen jegyezték meg. Hogyan tud könnyen megjegyezni egy hosszú telefonszámot vagy egy nagy számot?

Próbáld meg valamilyen szöveghez vagy egyszerű mondathoz kötni a számokat, ez akár egy összefüggéstelen érdekes történet is lehet. Fantáziáljon, és képzeletének segítségével memorizálja a szükséges számokat. Így sok telefonszámra és a megfelelő számokra emlékezhet.

Titok 4. Tanulj meg helyesen ismételni

A tudósok bebizonyították, hogy agyunk használható, programként programozható és irányítható.Ha elhatároztad, hogy megtanulsz egy idegen nyelvet, akkor állítasz be egy programot az agyadba, és e szerint dolgozol.

Tanuljon meg egy idegen nyelvet, társítsa az idegen szavakat néhány asszociációhoz, így könnyebben megjegyezheti a szükséges szavakat és kifejezéseket. Annak érdekében, hogy ne felejtse el, amit tanult, folyamatosan meg kell ismételnie ezeket az információkat.

A memorizálás és az ismétlés legjobb ideje a reggeli és az esti órák. Óra után a jobb memorizálás érdekében tekintse át a feldolgozott anyagot, majd ismételje meg 30 perc elteltével, majd hat óra múlva, és a nap végén, lefekvés előtt konszolidálja.

A tanult anyagot ilyen módon ismételve jól és sokáig emlékezni fog rá.

Titok 5. Tudnia kell ráhangolódni

A pozitív hozzáállás mindig segít a hegyek megmozgatásában és a kívánt eredmény elérésében. Tanulj meg pozitív attitűdöt kialakítani, olyan légkört teremteni, ahol csak a pozitív energia van jelen, és csak ezt követően kezdheted meg a fontos anyagok memorizálását.

A következő mondatok segítenek abban, hogy pozitívan állítsd fel magad: „meg tudom” „Biztosan sikerülni fog” „Tökéletesen fogok tanulni és teljesíteni fogok” és így tovább. Egy ilyen pozitív hozzáállás után az agy pozitív energiát kap, és pozitív dinamikával van programozva. Ezt követően a szerencséd garantált.

Következtetés

Használjon öt egyszerű és nem trükkös titkot a memorizáláshoz, amelyek segítségével hatalmas információáramlásra és hatalmas számokra emlékezhet. Ne állj meg itt, fejlődj és a siker garantált számodra. Sok szerencsét kívánunk.

Vegyen részt memóriafejlesztő tanfolyamon

A „Szupermemória 30 nap alatt” tanfolyam segítségével gyorsan és sokáig emlékezzen a szükséges információkra. Kíváncsi vagy, hogyan nyisd ki az ajtót vagy moss hajat? Biztos vagyok benne, hogy nem, mert az életünk része. A könnyű és egyszerű memóriafejlesztő gyakorlatok az élet részévé tehetők, és a nap folyamán apránként elvégezhetők. Ha egyszerre eszi meg a napi normát, vagy a nap folyamán adagokban is ehet.

Hogyan lehet javítani a memóriát és fejleszteni a figyelmet

Előzetesen ingyenes edzés.

A memória és a figyelem fejlesztése 5-10 éves gyermekeknél

A tanfolyam célja a gyermek memóriájának, figyelmének fejlesztése, hogy az iskolában könnyebben tanulhasson, jobban emlékezhessen.

A tanfolyam elvégzése után a gyermek képes lesz:

1. 2-5-ször jobban emlékszik a szövegekre, arcokra, számokra, szavakra
2. Tanulj meg hosszabb ideig emlékezni
3. A szükséges információk emlékezésének sebessége megnő

Memória játékok

Mi lehet szebb a játékoknál, igaz? És ha ezek a játékok érdekesek, ha fejlesztik és edzik a memóriát, akkor ez általában egy tündérmese. Az izgalom, a megszerzett pontok és a szinte minden meccs után növekvő eredmény nagy érdeklődéssel és megállás nélkül edz.

Memóriamátrix játék

A memóriamátrix játék nagyszerű memóriaedző. A mező megjelenik a képernyőn, kitöltött cellákkal.

A játék lényege, hogy a megadott időn belül megjegyezzük a cellák elhelyezkedését, majd reprodukáljuk a helyüket. A nehézség fokozatosan nő a terület bővítésével.

Készen áll a memória tesztelésére? meddig mehetsz el? Vagy talán még a játék vége előtt kirepül? Nézzük meg...

Játék "Memorizálj és kattints"

A „Memorizáld és kattints” játék fejleszti a memóriát és a figyelmet. A játék lényege, hogy megjegyezzük a táblázatban szereplő számokat, és a számok növekedésével kattintsunk rájuk.

Ebben a játékban egy táblázatot adnak meg számokkal, először a számok jelennek meg a képernyőn, emlékezni kell rájuk, majd bezárják a számokat. Ne felejtse el, hol található a legkisebb szám, és kattintson arra a cellára, majd kattintson arra a cellára, ahová a következő szám kerül.

Meg tudod dönteni ennek a játéknak a fő rekordját? Nézzük meg!

Játék "Numerikus lefedettség"

A "számlefedettség" játék megterheli a memóriát, miközben gyakorol ezzel a gyakorlattal.

A játék lényege, hogy megjegyezzük a számot, aminek memorizálása körülbelül három másodpercet vesz igénybe. Akkor játszani kell vele. Ahogy haladsz a játék szakaszaiban, a számok száma nő, kezdd kettővel, és folytasd.

Játék "Numerikus lefedettség - forradalom"

A Number Reach Revolution játék hasonló az előzőhöz, de egy összetettebb verzió. A képernyőn egyenként jelennek meg a számok (mint az alábbi képen), és sokkal kevesebb idő jut a memorizálásra.

A cél az, hogy a megjelenített számokat a megfelelő sorrendbe tedd.

Minél több szakaszon ment keresztül a játék, annál nehezebb lesz játszani. Ezt a memória edzőt ajánlom.

Szuper memória játék

A "szuper memória" játékban úgy kell megerőltetnie a memóriáját, mint sehol máshol. A képek megjelennek a háttérben. Minden szakaszhoz egy.

A cél az, hogy megtaláld a megjelent új képet. Miután talált egy új képet, a mező piros háttérrel záródik, és egy új kép jelenik meg alatta, majd a háttér eltávolításra kerül, és meg kell találnia a képet.

Legyen óvatos, és emlékezzen az összes képre, mert előfordulhat, hogy egymás mellett jelennek meg, és akár hasonlóak is lehetnek.

Készen állsz az edzésre? Akkor hajrá!

Brainfood játék

Remek memóriagyakorlat a brainfood játék, és a pontozás és a sebesség még nagyobb kihívást jelent!

A gyakorlat lényege, hogy a monitoron megjelenik egy képkészlet, közülük kiválaszt egyet, majd megjelenik egy új készlet, de másodszor már nem választhat képet, és ismét kiválaszt egy újat. Ne feledje, hogy nem ismételheti meg magát, és több szakasz után alaposan át kell gondolnia, és emlékeznie kell arra, hogy melyik képeket választotta ki, hogy ne tévedjen.

Jó játék és érdekes memóriafejlesztés! Játszunk?

Játék "Térbeli sebesség-összehasonlítás"

A „térbeli sebesség-összehasonlítás” játék egyszerre edzi a memóriát és a figyelmet. Annak a ténynek köszönhetően, hogy van időkorlát - a játék bonyolultabbá válik.

A játék lényege, hogy a „megegyezik a figura az előzővel?” kérdésre „igen” vagy „nem” válasz. És minden válasz után az ábra megváltozik.

Érdekes és oktató játék, ami nyomot hagy a fejlődésedben, a lényeg az, hogy keményen játssz.

Pathfinder játék

A nyomkövető játék befolyásolja a memóriát és a figyelmet. A játék lényege, hogy megjegyezzük az állatnyomok megjelenési sorrendjét. Eleinte két számmal indul a játék, de aztán még több!

Gondosan kövesse a feladatokat: "jelölje meg a nyomok megjelenési sorrendjét", "kattintson a nyomra a megjelenés sorrendje ellenében".

Legyen óvatos, feszítse meg a memóriáját és a figyelmét, és játsszon!

játék "3 vissza"

Egy nagyon nehéz "3 vissza" játék arra kényszeríti Önt, hogy minden tőle telhetőt adjon, és megterhelje a memóriáját.

A játék lényege, hogy négy szám jelenik meg a képernyőn, és minden kérdésre adott válasznál 1-gyel balra tolódnak. A kérdés a következő: „A jobb oldali kártya egyezik-e azzal, ami a képernyőn volt. 2 kártyát hagyott hátra?”

A gyakorlat során keményen kell dolgoznia, mert a memorizálás nagyon nehéz. Készen állsz a memóriaedzésre? Akkor gyerünk!

Játék "Találj egy érmét"

A "találj érmét" játék hozzájárul a memória fejlesztéséhez. A játék lényege, hogy minden házban sorrendben kell megtalálni az érméket.

Ha nem talált érmét az első házban, kattintson a másodikra, majd ismét az elsőre. Miert van az? Ez tiltott kattintson duplán arra a házra, amelyben érme van, de ha először nem volt érme, akkor válasszon másik házat, és ekkor az elsőben is megjelenhet egy érme.

Emlékeznie kell, hogy melyik házban találták meg az érmét, és melyik házban nem, hogy ne vesszen el.

Egyéb fejlesztő tanfolyamok

További érdekes kurzusaink vannak a szuperképességek fejlesztésére, amelyek segítenek még okosabbá és gazdagabbá válni.

Gyorsolvasás 30 napon belül

Növelje olvasási sebességét 2-3-szor 30 nap alatt. 150-200-300-600 wpm vagy 400-800-1200 wpm. A kurzus a gyorsolvasást fejlesztő hagyományos gyakorlatokat, az agy munkáját gyorsító technikákat, az olvasási sebesség fokozatos növelésének módszerét alkalmazza, megérti a gyorsolvasás pszichológiáját és a tanfolyam résztvevőinek kérdéseit. Alkalmas gyermekek és felnőttek számára, akik percenként 5000 szót olvasnak.

A pénz és a milliomos gondolkodásmódja

Miért vannak pénzproblémák? Ezen a tanfolyamon részletesen megválaszoljuk ezt a kérdést, mélyen belenézünk a problémába, átgondoljuk a pénzhez való viszonyunkat pszichológiai, gazdasági és érzelmi szempontból. A tanfolyamon megtudhatja, mit kell tennie, hogy minden pénzügyi problémáját megoldja, pénzt takarítson meg és fektessen be a jövőbe.

Ha ismerjük a pénz pszichológiáját és a velük való együttműködést, az ember milliomossá válik. A megnövekedett jövedelemmel rendelkezők 80%-a több hitelt vesz fel, így még szegényebb lesz. A saját magát csinált milliomosok viszont 3-5 év múlva újra milliókat keresnek, ha a nulláról kezdik. Ez a kurzus megtanítja a bevétel megfelelő elosztására és a költségek csökkentésére, motiválja Önt a tanulásra és a célok elérésére, megtanítja a befektetésekre és az átverések felismerésére.

A fejben történő számolást gyorsítjuk, NEM a fejszámolást

Tanulja meg, hogyan lehet gyorsan és helyesen összeadni, kivonni, szorozni, osztani, négyzetszámokat venni és még gyökeret venni. Megtanítom, hogyan kell egyszerű trükköket használni az aritmetikai műveletek egyszerűsítésére. Minden lecke új technikákat, világos példákat és hasznos feladatokat tartalmaz.

Az agyi fitnesz titkai, edzzük a memóriát, a figyelmet, a gondolkodást, a számolást

Az agynak, akárcsak a testnek, edzésre van szüksége. A testmozgás erősíti a testet, a szellemi gyakorlat fejleszti az agyat. 30 nap hasznos gyakorlatok és oktató játékok a memória, a koncentráció, az intelligencia és a gyorsolvasás fejlesztésére erősítik az agyat, kemény dióvá változtatják.

A kép szerzői joga Thinkstock

Annak érdekében, hogy megértsék azokat a technikákat, amelyek lehetővé teszik a tények azonnali és örökre memorizálását, a tudósító találkozott egy csoport tudóssal és a memorizálási versenyek bajnokaival.

A világ vezető memóriaszakértői szégyenkeznek szerény képességeim miatt. Ben Whatley például egy Matteo Ricchi nevű híres mnemonistáról mesélt nekem.

16. században élt jezsuita pap lett az első európai, aki Kínában vizsgázott magas rangú tisztviselők számára.

Ez a vizsga nagyon fájdalmas teszt volt, és többek között a klasszikus költészeti szövegek hatalmas tömbjének memorizálását is magában foglalta. Ez a feladat egy életen át tarthat.

"Csak a tantárgyak 1%-a tette le ezeket a vizsgákat, és Rickynek mégis sikerült letennie őket 10 év után, bár korábban egy szót sem tudott kínaiul."

A pszichológia felruházhat-e minket is ugyanilyen fényességgel saját emlékezetünkben? Watley ez a célja.

Ed Cooke korábbi memorizálási bajnokkal együtt már kifejlesztette a Memrise oktatási alkalmazást, amely a mnemonika néhány alapelvét használja.

Most egyesítették erejüket a University College London kutatóival, hogy módokat és eszközöket találjanak technikáik fejlesztésére.

Megkeresték a memóriaszakértőket, és arra kérték őket, hogy végezzenek egy kísérletsorozatot, hogy felfedezzék az új információk megjegyezésének legegyszerűbb és leghatékonyabb módszerét.

Melyik utat válasszuk

Első kör. A versenyzőknek adott feladat látszólag egyszerű, mondja Rosalind Potts, a University College London munkatársa: "Ha csak egy órája van 80 szó megjegyezésére, mit fog tenni, hogy emlékezzen rájuk egy hét múlva?" A feladatot nehezíti, hogy a tudósok 80 szót választottak a litván nyelvből.

A kísérletben résztvevőket két csoportra osztották. Az egyik csoportban speciális technikákat alkalmaztak a szavak memorizálására (tudósok ösztönözték őket), a másik csoportban a résztvevők nem folyamodtak semmilyen trükkhöz.

Egyes technikák nem tudták javítani az információk memorizálását és későbbi reprodukálását. "Ez azt mutatja, milyen nehéz a tudományos elveket valódi tanulássá alakítani" - mondja David Shanks, szintén az egyetemről.

A kép szerzői joga Thinkstock Képaláírás Ahhoz, hogy jobban emlékezz az információkra, ismerd be magadnak, hogy nem tudsz mindent.

Az unalom bizonyult komoly akadálynak: az egyik csapat egyik tagja egy órás memorizálás közben elaludt, annak ellenére, hogy kollégáival az élményben való részvételért süteménnyel fizettek.

"Előfordul" - mondja Jana Weinstein, a Massachusetts Lowell Egyetem munkatársa, aki a zsűri tagja volt.

Sok csapatnak azonban sikerült tanulnia valamit a kísérletből. Egyes résztvevők kétszer annyi szót tudtak megjegyezni – ahelyett, hogy egyetlen technikába zárnák őket, inkább több technika kombinációját alkalmazták.

Saját tudatlanságának beismerése

Az önvizsgálat az egyik legmegbízhatóbb módja a memória javításának.

Számomra a „hamis reprodukciónak” nevezett trükk meglepőnek és potenciálisan hasznosnak bizonyult.

A kísérletben résztvevőket előzetes felkészülés nélkül kitalálták bizonyos litván szavak jelentését.

"Mindig az első alkalommal tévedtek" - mondja Shanks. Azonban, amint azt a pszichológiai tanulmányok kimutatták, a kezdeti hibák azt a tényt eredményezik, hogy a későbbi szavak - a helyes jelentésben - jól emlékeznek.

"Ez a módszer sokkal kézzelfoghatóbb eredményeket ad, mint a szavak egyszerű memorizálása."

Úgy tűnik, saját tudatlanságának pusztán beismerése serkenti a memóriát, és lehetővé teszi, hogy kétszer annyi információt szívjon fel, mint azok a csoportok, amelyek nem használják ezt a módszert.

A pszichológiában köztudott, hogy ha egy kicsit bonyolítasz egy feladatot, az növelheti a koncentrációt, és erősebb alapot teremthet az információk későbbi memorizálásához és felidézéséhez.

Csúszva az emlékezés hullámain

A túlzott tanulás időpocsékoláshoz vezet. Néhány résztvevő algoritmusokat dolgozott ki a 80 szó mindegyikének memorizálásához és felidézéséhez szükséges erőfeszítések szintjének meghatározására.

Megérheti a másik utat, és a saját megérzéseire hagyatkozhat az edzésterv összeállításakor, egyre hosszabb szüneteket állíthat be az önvizsgálat és a hibák kivizsgálása között.

A kép szerzői joga Thinkstock Képaláírás Minél többet kommunikál az információval, annál nagyobb az esélye, hogy mindenre emlékezni fog.

Az egyik mentor rövid szüneteket szervezett a kísérlet résztvevőinek, és videón mutatott meg egy vízesést (a tervek szerint a többinek a memorizáláshoz kellett hozzájárulnia).

Természetesen tanulás közben rövid szüneteket kell tartania, hogy a fáradtság ne csökkentse természetes képességeit.

Büfé elve

Kísértést érhet el, hogy téma szerint blokkokra rendezze az anyagot, és egyenként memorizálja ezeket a blokkokat. Így néhány mentor is megtette, kategóriákba és témákba rendezve a szavakat.

Egy csapat azonban arra a következtetésre jutott, hogy a 80 szó körben történő ismétlése is hatékony módszer lehet. Amint Ben Whatley rámutat, a memorizálási versenyek bajnokai hasonló módon memorizálják a pakli kártyasorozatát. Gyorsan átfutják az egész paklit, ahelyett, hogy blokkokra osztanák és egyenként memorizálnák őket.

Ha valakit ez a módszer megzavar, a kísérletek legalább egy dolgot mutatnak: az edzéseket változatossá kell tenni. Jobb időt tölteni különböző tantárgyak tanulmányozásával és különböző készségek elsajátításával, mint egyetlen tárgyra koncentrálni. Képzelje el, hogy különböző ételeket próbál ki a svédasztalból, és nem úgy rendel ebédet, hogy választ valamit az étlapról.

Szórakoztató történetek

A „témafejlesztés” bármilyen formája az idegsejtek közötti kapcsolatok aktiválásának és az információk memóriába bélyegzésének módja. Az egyik mentor arra kérte a résztvevőket, hogy írjanak egy novellát azokkal a szavakkal, amelyeket meg kellett tanulniuk. Cook és Whatley kellemesen meglepődtek, amikor felfedezték, hogy az egyik csapat az „emlékpalota” módszert alkalmazta. Ez az emlékezés módja, ha szavakat kapcsol olyan tárgyakhoz, amelyeket jól ismer, például a saját lakásában.

Az általuk kifejlesztett program megmutatja a szoba képét, és a litván lova szót javasolja - ágy. El tudod képzelni kedvesedet a kanapén. Miután megszervezte a memorizálási folyamatot, megfordíthatja az összes lépést, és könnyen megjegyezheti a megfelelő szót.

A kép szerzői joga Thinkstock Képaláírás Az ujjadon lévő zsinór és a csuklód belső oldalára húzott kereszt segít emlékezni apró, de fontos dolgokra.

Ez a módszer segítette a jezsuitát Matteo Ricchit, hogy ilyen haladó szinten elsajátítsa a kínai nyelvet. Ez az alapja annak is, hogy Cook kevesebb, mint fél óra alatt 2265 kétjegyű számot képes megjegyezni. Cooke és Watley számítógépes programja leegyszerűsíti a folyamatot, így szinte automatikus. "Ha a mi módszerünk nyer, az nagy áttörés lesz" - mondja Cook.

És mégis nehéz megszabadulni attól a gondolattól, hogy ezek a módszerek nagyon távol állnak attól, amire a mindennapi életben szükségünk van. Az előző feladatban 1000 dán szót próbáltam megtanulni mnemonika segítségével. És bár ezek a technikák segítettek abban, hogy egyenként emlékezzem a szavakra, soha nem tudtam elkezdeni ezeket a szavakat repülés közben, bárban vagy étteremben használni.

Cook egyetért azzal, hogy ez csak az első lépés. Az ilyen technikák szerinte csak a memóriaedzés alapját képezhetik. Ugyanez a módszer megkönnyíti nemcsak a nyelvek, hanem bármely más tudományág - történelem, matematika - elsajátítását is. „Ismételt ellenőrzések, a tesztek közötti intervallum növelése – ezek a technikák szinte minden esetben működnek” – mondja.

Oktató játékok

A bírák remélik, hogy minden évben rendezhetnek versenyeket, mivel fejlesztik az emlékezés művészetét.

A jövőben új invenciózus megközelítések jelenhetnek meg, amelyek figyelmet érdemelnek. Shanks például megemlít egy projektet, amelyet idén nem hagytak jóvá, de ígéretesnek bizonyulhat a jövőben.

"Kifejlesztettek egy videojátékot, ahol űrhajókat kell lelőni az égen. Egészen véletlenül ezekre a hajókra litván és angol szavak vannak ráírva" – mondja. „Szerintem ez egy zseniális ötlet."

A memóriaszakértők igazi kihívása azonban nem csak az, hogy a tanulást gyors és hatékony legyen.

Mint minden diák tudja, a tanulás legnagyobb akadálya a figyelemelterelés, legyen szó akár a parkba menésről napozni, akár a tévé bekapcsolását. Sok új versenyre lehet szükség ahhoz, hogy ezt az akadályt le lehessen küzdeni.

Sürgősen emlékeznie kell a szövegre? Mennyire könnyű megtanulni? Hasonló kérdések merülnek fel az emberek fejében tesztek, vizsgák és más fontos események előtt. Agyunknak korlátlan lehetőségei vannak, csak segíteni kell a fejlődésükben. Jelenleg elegendő számú módszer létezik a világon a gondolkodás és a memória fejlesztésére. Érdemes megjegyezni, hogy abszolút minden mentális folyamat javítható az élet során. Az önfejlesztéssel az ember sokat érhet el. Megszoktuk, hogy ilyen sikeres embereket látunk a tévé képernyőjén, olvasunk róluk magazinokban és az internet népszerű oldalain.

Azt a folyamatot, amely lehetővé teszi számunkra, hogy emlékezzünk és felejtsünk el információkat, memóriának nevezzük. Saját kötete van, i.e. Az ember csak korlátozott mennyiségű információra tud emlékezni. De a memória fejlesztésével idővel a tárolása jelentősen növelhető.

Annak érdekében, hogy pontosan megértsük, mennyi információra emlékezhet egy személy, speciális technikákat alkalmaznak a nem csak a rövid, hanem a hosszú távú memorizálás forrásának meghatározására is. Reális, ha gyorsan fejből tanulunk meg egy nagy szöveget, ha követjük az ajánlásokat, amelyeket sok ember tesztelt.

A memória típusai:

• tapintható;
• íz;
• átvitt;
• vizuális;
• auditív;
• szaglószervi.

Gyermekkorától kezdve az emberben kialakul egy bizonyos típusú memória. Például, ha szeretett önállóan könyveket olvasni, akkor a jövőben meglehetősen könnyű lesz megjegyezni a papírról és más médiáról származó információkat, vagyis azokat, amelyeket önállóan is el tud olvasni. Így a vizuális memória jól fejlett lesz. Nézzük meg a memóriafejlesztés egy másik változatát. Ha gyermekkorban a szülők otthon könyveket olvastak a gyermeknek, akkor hallási memóriája jól képzett lesz.

Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen megtanulni szöveget? Annak érdekében, hogy az ember gyorsan meg tudja jegyezni a bármilyen forrásból származó információáramlást, rendszeresen fejlesztenie kell memóriáját, és annak abszolút minden típusát le kell fednie. Ebben a kérdésben a különféle módszerekre vonatkozó osztályok segítenek, felajánlva a speciális gyakorlatok rendszeres elvégzését.

Először is, ahhoz, hogy emlékezzen a szövegre, el kell olvasnia, és meg kell értenie, hogy a szerző mit akart közölni az olvasóval. Ha megérti az egyes bekezdésekben elhangzottakat, sokkal könnyebb lesz megjegyezni, mint egy szókészletet. A memorizálás helyes módja az olvasottak vizualizálása is, vagyis egy kis film létrehozása a fejedben a szöveg képeinek felhasználásával. A módszerek összes feltételének helyes teljesítésével gyorsan megjegyezheti a munkát.

Régóta bebizonyosodott, hogy a feladatot bármelyik ember könnyebben megoldja részenként, ez vonatkozik a szöveg memorizálására is. Az információk könnyebb memóriában tartása érdekében azokat részekre kell osztani.

A szöveg tanulmányozása során érdemes nyugodt környezetet szervezni magunk köré. Célszerű kikapcsolni a rádiót, tévét és nyugdíjba vonulni, mert ha valaki a közelben telefonál, nem valószínű, hogy egy tételre, versre emlékezni fog.

Egyes esetekben érdemes kiírni néhány szót egy megtanulandó műből, kiderül valami, mint egy csalólap, és ezek, mint már régóta bebizonyosodott, hasznosak a tanuláshoz. A felvételek lehetővé teszik az esszé fő információinak kiemelését; írás közben a vizuális memória működik. Továbbá, amikor egy könyvet olvas, emlékezzen a szöveg betűtípusára, az oldalakon lévő képekre.

Ha hirtelen úgy tűnik, hogy fáradt, és az agy nem érzékeli az információkat, terelje el a figyelmét, igyon kávét, pihenjen, majd újult erővel kezdje el a tanulást, miután korábban emlékezett a már megtanult szövegre. Otthon sokkal könnyebb megjegyezni a prózát, mint más környezetben, kevesebb időt vesz igénybe.

A memória edzésére számos módszer és gyakorlat létezik a világon, szinte mindegyik hatékony. Tekintsük a legnépszerűbbeket, amelyekről sok pozitív vélemény van.

1. Bármilyen matematikai számításnál érdemes félretenni a számológépet. Ha fejben vagy papíron számol, és rendszeresen csinálja, az ember időnként növeli a memória mennyiségét.
2. Kezdje a napot 100-tól 1-ig számolva. Ebben a sorrendben kell számolnia, és minden nap próbálja meg növelni a sebességet.
3. Egy meglehetősen hatékony gyakorlat az úgynevezett „Városok egy percben”. Ez egyszerűen megtehető: mindössze egy perc alatt 60 várost kell megneveznie, másodpercenként egy várost. Először nem fog működni, de minden nap egy ilyen feladattal egy hét után pozitív eredményeket észlelhet.
4. Megpróbálhat új szavakat tanulni. Ez a technika nemcsak a memória képzését teszi lehetővé, hanem egy idegen nyelv megtanulását is. Az ilyen gyakorlatokat rendszeresen kell végezni, mivel a kép nem változik meg egy alkalommal, mint az izomképzésnél. Javasoljuk, hogy naponta tizenöt szót tanuljon meg, és ezt az akadályt minden következő héttel növelje.
5. A legegyszerűbb és legismertebb gyakorlat egy vers szokásos memorizálása. Ebben a technikában fontos az állandósága, vagyis szisztematikusan kell új verseket tanulnia.

A vers gyors tanulmányozásának technikái

Nem tudja, hogyan tanuljon meg gyorsan fejből szövegeket? Egyes technikák és ajánlások használatával ez sokkal könnyebbé és gyorsabbá válik.

Utána mindenképpen vizualizáld a verset, ez kicsit nehezebb, mint a próza esetében, de hatásos lesz az eredmény. Például, ha a versek egy rács mögött ülő rabról beszélnek (A. S. Puskin), akkor ezt a képet akár papírra is rajzolhatja.

Vers memorizálása során figyeljünk a mondókákra. Megpróbálhatja szerepekben olvasni a művet, párbeszédet kezdeményezni például egy közeli rokonával vagy barátjával.

Tanultál egy verset, de félsz-e hibázni, amikor mesélsz? Írja le minden sor első szavait papírra, ez nagyban megkönnyíti a feladatot.

A gyors olvasás javítja a memóriát

Nagyon kevesen tudják, hogyan lehet gyorsan fejből megtanulni egy szöveget. Először is el kell sajátítania a gyors olvasás technikáját, ő az, aki rövid időn belül segít kiválasztani a legfontosabb információkat egy nagy szövegből vagy egy egész könyvből.

Az olvasás eltérő lehet:

• laza - műalkotások (regények, detektívtörténetek stb.) olvasásaként említik;
• koncentrált - nagyon fontos információk tanulmányozásához szükséges;
• gyors olvasás - segítségével könnyű kiemelni a fő dolgot egy nagy szövegből;
• folyékonyan - az információ lényegét részletek nélkül emlékeznek meg.

A gyorsolvasási technikával az ember könnyen kiemelheti a fő információkat a szövegben, és nem vesztegeti az idejét a benne lévő felesleges vízre.

A gyorsolvasás technikájának elsajátításához először ajánlott elolvasni a könyv tartalomjegyzékét, ez segít az összbenyomás kialakításában. Ezután olvassa el a bevezetőt, fejezeteket, figyeljen a szövegben kiemelt információkra, mire fókuszál a szerző.

Vedd fel a percenkénti szavak olvasási sebességét, minden alkalommal vegyen elő egy új oldalt a könyvből edzéshez.

Emlékezni az olvasott információkra

Vannak, akiknek nem túl jó a memóriájuk, és mindig azon töprengenek, hogyan lehet gyorsan megjegyezni szövegeket. Ehhez nem kell semmi bonyolultat tennie, csak kövesse az ajánlásokat, amelyek időnként csökkentik a tanulási időt.

A legbiztosabb módja annak, hogy könnyen emlékezzünk valamire, ha emlékezünk. Ez a memóriafunkció neve, amely segít a személynek felidézni a múltban tanult információkat.

A szöveg újraolvasása, néhány órával az első alkalom után, erősebben megerősíti a memóriát.

Miután megértette a műben található információkat, az ember meglehetősen rövid időn belül emlékezhet a teljes szövegre. A darabot részenként is jegyezze meg, könnyebb, mint mindent egyszerre megtanulni. Olvass elgondolkodva, értsd meg a szavakat, értsd meg, amit olvasol. Bizonyított tény: Az lefekvés előtti olvasás jobban emlékezik.

Mi segíti a memória jó állapotát?

Az emberi testben minden összefügg, ez vonatkozik a memóriára is. Annak érdekében, hogy rendben legyen, nemcsak a gondolkodási folyamatait kell képeznie, hanem az agy állapotát is figyelemmel kell kísérnie.

• A felnőtteknek és a gyerekeknek is eleget kell aludniuk minden nap. A szakértők szerint azok, akik napi hét óránál kevesebbet alszanak, hajlamosak a feledékenységre és a figyelmetlenségre. Ezért ügyeljen arra, hogy kövesse a napi rendszert;
• agyunknak a test többi részéhez hasonlóan energiára van szüksége a működéséhez, ezt a táplálékból vesszük. Ezért ügyeljen az étrendre, zárja ki belőle a félkész termékeket és egyéb káros termékeket. Egyél több gabonafélét, zöldséget és gyümölcsöt;
• ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitásról és a friss levegőn tett sétákról, ez elősegíti a vér oxigénnel való telítését, ami jó hatással van az egész testre és a memóriára.

Az emlékezés rejtélyes lehetőségei

A memóriánk, mint korábban említettük, korlátlan terjedelmű. A szükséges és nem szükséges információk memorizálásának különböző módjai vannak. A memória napi edzésével sok újat és ismeretlent fedezhet fel.