Az iskolai testnevelés fontos tantárgy. Ő az, aki holisztikus személyiséget nevel a tanulóban. Ez a tanfolyam nemcsak a gyermek testi egészségének megőrzéséhez szükséges.

A testedzés rendszere felkészíti a gyermeket a társadalmi életre, aktívvá teszi, növeli a tanuló szociabilitását, felelősségvállalását.

Minden iskolában a testnevelés órát mindig vagy egy speciálisan felszerelt teremben, vagy egy vízszintes sávokkal ellátott utcai játszótéren tartják. A szülőknek nem kell aggódniuk gyermekeik egészsége miatt, hiszen az utcán és az előszobában is minden, a szabályzatban előírt feltétel megteremtődött. Mindent figyelembe vesznek: a fűtést, a vízszintes rudak magasságát, a megengedett létszámot. És minden órán a tanárnak figyelemmel kell kísérnie a biztonsági óvintézkedéseket. Így a gyermek már kiskorától a felelősségtudattal, a kialakult normák tiszteletben tartásával nevelődik a többi tanuló iránt.

A testnevelés óra mindig 3 részből áll: bevezető rész, fő órák és óra összefoglaló. A bevezető részben a tanár olyan gyakorlatokhoz ad feladatokat, amelyek bemelegítik az izmokat és felkészítik a testet a stresszre. Az óra fő része maguk a gyakorlatok. A végén pedig minden diák megmutatja a tanárnak, hogy mit csinált a megadott időben. Az óra után minden tanuló kap időt a takarításra, levegővételre és pihenésre. Minden testedzési óra így megy. És most érdemes továbblépni a fő dologra - miért van szükségünk ilyen órákra, és hogyan segítenek a diákoknak?

A gyermekek testedzése fejleszti önálló tevékenységüket a társadalomban, mint társadalomban. Ezért most megnövelték az órarendben a testnevelés idejét. Sok szülő felháborodik ezen, megmondják, hol koptassa, gyötörje a gyerekeket, és így elfárad. De ne vonjon le elhamarkodott következtetéseket, mindent ki kell találnia. Az iskola nem veszi el minden szabadidejét és energiáját a gyerektől. Ez alakítja a nemzet jövőjét, egy erős és akaratú személyiséget. És ehhez némi erőfeszítést kell tennie.

Néhány évvel ezelőtt a média nem túl kellemes számokat közölt a mai tinédzserekkel kapcsolatban – az iskolás gyerekeknek mindössze 50%-a egészséges. A fennmaradó fele egészségi állapotában eltéréseket mutat, és fizikailag nem fejlett. És ezek a százalékok minden évben növekednek. Ha a hatodik osztályban a gyerekek egyharmada egészséges, akkor az érettségire már csak 5%-a fizikailag fejlett. Ezért a szülők ne vegyenek ellenségesen testnevelés órát az iskolában. A tanulók pedig ne hagyják ki, saját egészségüket veszélyezteti.

A modern gyermek- és serdülőpszichológusok úgy vélik, hogy a fizikai aktivitás több okból is szükséges a fiatalabb generáció számára:

Szinte minden modern gyermek alultáplált. Kevesen esznek az iskolai étkezdékben, de a gyorsétterem mindenki számára örömet okoz. A gyorsételekkel való visszaélés pedig elhízáshoz és a szervezet megzavarásához vezet.

A modern gyerekek második csapása a mozgásszegény életmód. Sok tinédzser a számítógépnél ragadt, és nem lehet őket kirángatni onnan. És plusz azok az egészségtelen rágcsálnivalók chipsekkel. Mindez izomsorvadáshoz, lapos lábakhoz és látásromláshoz vezet.

Az egészségtelen alvás is káros az egészségre. Manapság sok gyerek és szülei lefekszenek akár hajnali egykor, akár háromkor. Természetesen a gyermek nem alszik eleget, a test már reggeltől fáradt. Milyen a testnevelése? De ez egy ördögi kör. Csak úgy lehet kijutni belőle, ha elkezdi a fizikai tevékenységet. A fáradt testnek nem lesz ideje számítógéphez ülni, egészséges és nyugodt alvásban fog elaludni.

Minden betegség az idegekből származik. Sok szülő tudja ezt. De ritkán, egy felnőtt addig figyel a gyermekére, amíg el nem kékül a betegségtől, vagy nem panaszkodik magára. Több figyelmet kell fordítani gyermekére, mivel a stressz a pszichológusok szerint a modern gyerekek problémája. és csak az egészséges sportolás segít javítani az állapoton és megszabadulni a felesleges gondolatoktól.

Ezért, amikor azonosítja ezeket a problémákat gyermekében, nem kell pánikba esni. Ettől furcsa módon a testnevelés segít. Végül is a testedzés feladatai összefolynak a gyermek életének javítása, érdeklődése és a baba egészségének megerősítése érdekében. Az ilyen órák célja a tanulók aktivitásának és pozitív fizikai tulajdonságainak fejlesztése. Az órák fő elve pedig az, hogy megtanítsuk a gyermeket az egészséges életmódra, elmondjuk neki a fizikai keményedést, megtanítjuk a szükséges és hasznos gyakorlatokra. A testnevelés valamennyi elvének megvalósítása mindenekelőtt önmaga iránti tiszteletet, a saját egészsége iránti érdeklődést mutatja.

Gyermekkorától kezdve a gyermeket meg kell tanítani a reggeli gyakorlatokra. Ez fegyelmet és felelősséget hoz benne. A nap további részében is felpezsdít. Szabálysá teheti azt is, hogy minden reggel hideg törülközővel törölje át magát, de ez a módszer nem megfelelő a gyakran beteg gyerekeknek. Bár a keménykedés soha senkinek nem árt. A testedzés órák segítségével a test egészségessé válik, a test pedig fitt és sportos, ami különösen serdülőkorban lehetővé teszi önmaga szeretetét és tiszteletét.

Természetesen néhány olvasó megkérdezi: „A testnevelés óraszáma nőtt, de a gyermekek betegségei nem csökkentek? Hogyan legyen? ". Egy fizikaóra nem lesz felesleges. De az iskolán kívül aktív életmódot kell folytatnia. Nem elég az órán ugrókötélen ugrálni, és otthon érzés nélkül a kanapén feküdni. Az aktivitásnak mindenben benne kell lennie. És ha egy gyerek csak az iskolában töri magát, akkor a test szenvedni fog. Hiszen a testnevelés nagyrészt nem 4 perces óra, a testnevelés életforma.

Ezért elmondható, hogy sok szülőnek és gyermekének rossz elképzelése van az iskolai testmozgásról. Egyáltalán nem feleslegesek, inkább nagyon hasznosak. Ami az órák utáni betegségeket illeti, a szülőknek emlékezniük kell arra, hogy a testmozgás izzadság, és ennek megfelelően a ruhák is izzadnak, bár kinyomhatja. A szerető anyák és apák közül pedig sokan nem tartják szükségesnek, hogy egy ilyen üres órára sportegyenruhát vegyenek egy műszakra. Ezért a gyerekek kénytelenek nedves helyen mozogni, és természetesen megbetegednek. És ki a hibás ebben a helyzetben? Persze nem az oktatási rendszereket.

A fentiek alapján nyugodtan kijelenthetjük, hogy az iskolákban a testnevelés óra az egyik fő. Hiszen ha egy gyerek egy kicsit sem ismeri a matematikát, nem lesz beteg. És ha fizikailag nem fejlett, akkor maguk a sebek mennek rá. Ezért sem a tanulóknak, sem a szüleiknek nem szabad ennyire hanyagnak lenniük a gyakorlatokkal kapcsolatban. A testi kultúra fejleszti az embert mind lelkileg, mind erkölcsileg, mind testileg. Hiszen nem hiába létezik az „ép testben ép lélek” közmondás, és ezt a közmondást írják leggyakrabban edzőtermekben vagy edzőpályákon. A fizikailag felkészült gyermek szociálisan aktív, felelősségteljes és fegyelmezett társadalmat nevel!

Az iskolai tanterv minden órája fontos, és egyiket sem szabad figyelmen kívül hagyni. Ha benne vannak az oktatási rendszerben, akkor az integrált és művelt személyiség, a társadalmilag aktív generáció kialakulásához szükségesek.

Nbsp; Tartalom bemutatása .................................................. .................................................. ................... 3 1 1 irodalmi források elemzése és általánosítása……………………… 5 1.1 Az iskolások általános testnevelésének lényege… ………………. 5 1.2 Az iskolások fizikai alkalmasságának elemzése országunk különböző régióiban a Habarovszki Terület éghajlati övezeteiben…………………. 13 1.3. Különböző tanulók motorikus képességeinek összehasonlító elemzése……………………………………………………………………… 17 1.4. Az iskolások motoros képességeinek fejlődésének érzékeny időszakai a Habarovszk területen…………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………..28 1.2 Cél, hipotézis és célkitűzések……………………………… …………………………..28 2.2 Kutatási módszerek……………………… …………………………………. 2.3 A vizsgálat megszervezése…………………………………………………. 3. fejezet A tanulmány eredményei és megvitatása…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………39 Felhasznált irodalom jegyzéke………………………………………………… 40

BEVEZETÉS

Relevancia. Jelenleg növekszik az egészségügyi problémákkal küzdő tanulók száma. Ezt nem csak ökológiánk befolyásolja, hanem maguknak a szülőknek a gyermekeik egészségéhez való hozzáállása is. Nem értik a testkultúra egészségjavító értékét.

A testkultúra és a sport során kialakuló kiváló egészség, erős és edzett test, erős akarat jó alapja az ember értelmi és szellemi fejlődésének. A magas fizikai tökéletesség elérése, egyes veleszületett és szerzett testi hibáktól való megszabadulás csak a fizikai gyakorlatok helyes és szisztematikus alkalmazásával lehetséges. N. A. Lupandina (1967)

A testnevelő tanárok és oktatók feladata, hogy elmagyarázzák a testkultúra pozitív hatását a gyermekek egészségére és testi fejlődésére.

A gyakorlat azt mutatja, hogy a megnövekedett motoros rendszerrel rendelkező, vagyis a testkultúrában és a sportban aktívan részt vevő gyermekek jobban teljesítenek, mint társaik egy általános iskolában. Ezenkívül a fizikai gyakorlatokban aktívan részt vevő iskolások növelik a megfázás elleni ellenállást. N. A. Lupandina (1967)

A testkultúrát az általános fizikai edzéssel ötvözve valósítjuk meg a nagy egészségügyi jelentőségű, átfogó testedzés folyamatát.

Általában a fizikai tulajdonságok fejlesztésével javítjuk a test funkcióit, elsajátítjuk bizonyos motoros készségeket. Általában ez a folyamat egységes, összekapcsolt, és általában a fizikai tulajdonságok magas szintű fejlődése hozzájárul a motoros készségek sikeres elsajátításához.

Minél jobban fejleszti a tinédzser a sebességet, annál gyorsabban fut rövid távokat, gyorsabban csöpög foci közben, gyorsabban mozog minden más játékban, vagyis a gyorsaság magas szintű fejlesztése pozitív hatással lesz bizonyos fizikai gyakorlatokra. Ugyanez mondható el az erő és az állóképesség fejlesztéséről is. Ezért ezeket a tulajdonságokat elsősorban az általános fizikai erőnlét szempontjából kell fejleszteni, ehhez a megfelelő leghatékonyabb eszközöket alkalmazva, mint pl.

1. Gyakorlat

2. A természet gyógyító erői (nap, levegő, víz).

3. Higiénés tényezők (napi rutin, étel, zuhany).

Az iskolások testedzésével nem csak tanítási órákon kell foglalkozni, hanem törekedni kell további foglalkozásokra, például a szűk szakosodást célzó tagozatokra is. Például röplabda, futball, torna és egyéb sportok.

Így a testi tulajdonságok fejlesztése lényegében az iskolások általános testedzésének tartalmi kérdése.

A záró minősítő munka tárgya az iskolások testnevelési folyamatának elemzése.

A tárgy a habarovszki régió iskolásainak általános fizikai edzése.

IRODALMI FORRÁSOK ELEMZÉSE ÉS ÁLTALÁNOSÍTÁSA.

Az iskolások általános testedzésének lényege.

Társadalmunk jelenlegi fejlődési szakaszában új ember nevelésére van szükség, amelyben a szellemi gazdagság, az erkölcsi tisztaság és a testi tökéletesség szervesen ötvöződik.

A „testi tökéletesség” mindenekelőtt az ideális egészséget, a harmonikus testi fejlődést, a fejlett motoros funkciókat és az átfogó fizikai erőnlétet jelenti.

A testi fejlesztéssel kapcsolatos problémák széles köréből szeretnénk közelebbről megvizsgálni a fizikai erőnlét kérdéskörét az iskolások életkori fejlődésének folyamatában. A testnevelés elméletében különbséget tesznek az általános és a speciális testedzés között.

Speciális fizikai edzés professzionális vagy sporttevékenységekhez kapcsolódik, például futballista, búvár, tűzoltó, síelő, tornász, gyorskorcsolyázó, szambista stb. Az általános fizikai edzés magában foglalja az ismeretek és készségek szintjét. A motoros készségek és képességek kialakulásának folyamatában a fizikai tulajdonságok fejlődnek: mozgékonyság, gyorsaság, állóképesség, erő stb.

Az alapmozgások fejlesztésének és kialakításának gyógyító hatása közismert, hiszen ezekben a mozgásokban egyszerre nagyszámú izomcsoport vesz részt, ami elősegíti a szervezet anyagcseréjének fokozását, a belső szervek funkcionális aktivitásának fokozását, a mozgékonyság javítását. idegi folyamatok.

A mozgások alapjainak életkorral összefüggő fejlődésének ismerete elősegíti az iskolásokkal való munkamódszertan fejlesztését. N. A. Lupandina, 2003

Jelenleg objektív adatok gyűltek össze a fizikai tulajdonságok életkorral összefüggő fejlődéséről (B. A. Ashmarin, 1979; V. P. Bogoslovsky, 1984; V. K. Balsevics, 1988; stb.), de még mindig kevés tanulmány létezik a mozgások fejlődéséről. különösen a főbbek, az 1. osztálytól kezdve és az érettségizőkkel bezárólag.

Az elmúlt években az a közvélemény alakult ki, hogy hazánkban az iskolai testkultúrával kapcsolatos munkát nemcsak „kupákkal”, „diplomákkal” és a sportversenyeken elnyert különféle díjakkal kell értékelni, hanem a szervezettség értékelését is. az iskolai testnevelés minden tanuló fizikai edzettségének, egészségi állapotának, testi fejlettségének megfelelően.

A sokoldalú fizikai erőnlét különleges helyet foglal el az emberi motoros képességek fejlesztésében.

Számos irodalmi forrásban (L. P. Matvejev, 1959.1967; N. G. Ozolin, 1960.1962; A. O. Romanov, 1964; V. M. Zaumersky, 1966, 1970; Z. I. Kuznyecova 1970, a fizikai erőnlét egy ilyen kombinációja, 1970, a fizikai erőnlét minősége). , gyorsaság, kitartás, ügyesség. Nagymértékben meghatározza az egész szervezet és egyes rendszereinek morfológiai jellemzői és funkcionális állapota, és mindenekelőtt a szív- és érrendszeri és a légzőrendszer.

POKOL. Novikov (1967) úgy véli, hogy a sportoló fizikai felkészítése a fizikai tulajdonságok, a sporttevékenységhez szükséges képességek nevelése, a fizikai fejlődés javítása, a test erősítése, megkeményedése.

ON A. Lupandina (1967, 1985) általánosra és speciálisra osztja. Az általános testedzés a fizikai képességek sokoldalú nevelését jelenti, beleértve az ismeretek és készségek szintjét is; alapvető vitális vagy, ahogy mondani szokás, természetes alkalmazott mozgástípusok. A speciális edzés olyan fizikai képességek fejlesztését jelenti, amelyek megfelelnek a választott sportág sajátosságainak és követelményeinek.

N.G. Ozolin (1970), akárcsak N. A. Lupandina, a testedzést általánosra és speciálisra osztja, de az utóbbi két részre való felosztását javasolja: az előzetesre, amely egy speciális alap felépítését célozza, és a fő részre, amelynek célja a testmozgás szélesebb körű fejlesztése. motoros tulajdonságok a választott sportág követelményeihez képest.

Így N.G. Az Ozolin egy háromlépcsős folyamatot kínál a legmagasabb fizikai erőnlét elérésének folyamatában, és az első szakaszban a speciális és az általános fizikai edzést kell kombinálni. A legmagasabb speciális szintre való átállás során mind az általános fizikai erőnlétet, mind a speciális alapot az elért szinten kell tartani.

Ez a nézet összhangban van számos korábbi szerző tanulmányával, A.N. Kresztovnyikov, 1952; N. V. Zimkin, 1956; N.N. Jakovlev, 1960; A.V. Korobkov, 1965; Z.I. Kuznetsova, 1976 és mások.

A "fizikai erőnlét" és az "edzés" fogalma szorosan összefügg, és bizonyos mértékig jellemzi az egészségi állapotot.

G.M. Kukolevszkij és N.D. Graevskaya (1971), V.L. Karpman (1980) megjegyzi, hogy a szisztematikus edzés során a szervezet fokozatosan alkalmazkodik a különféle szervek és rendszerek funkcionális és morfológiai átstrukturálásával járó terhelésekhez, bővítve azok potenciálját. G. P. Salnikova, 2003

A szisztematikus testnevelés és sportolás során a szervezetben bekövetkező élettani változások a motoros készségek fejlesztésével, a fizikai tulajdonságok fejlődésével, a technika és taktika elsajátításával párhuzamosan mennek végbe a választott sportágban. A szerzők az erőnlétet olyan állapotként határozzák meg, amely a sportoló szervezetében a fizikai gyakorlatok ismételt megismétlése következtében alakul ki, és jellemzi a leghatékonyabb izomtevékenységre való felkészültségét.

ŐKET. Yablonovsky, 1949, 196.1972, M.V. Serebrovskaya, 1934, az iskolások motoros aktivitásának tanulmányozásakor teszteket használtak az ilyen típusú mozgásokra, amelyek bizonyos mértékig tükrözték a diákok fizikai alkalmasságát.

Tanulmányozták: futást, távol- és magasugrást, dobást stb. De a különböző korcsoportokban különböző feladatokat és követelményeket kínáltak módszereikben: futásban - különböző távolságok, dobásban - különböző dobó tárgyak, egyenlőtlen távolság a céltól stb. . Emiatt rendkívül nehéz volt azonosítani bizonyos mozgástípusok életkori fejlődésének jellemzőit. Ezek a munkák azonban egy időben némi indoklásul szolgáltak az iskolások testnevelési programjához.

Az "általános oktatási és szakiskolai reform fő irányai" meghatározzák a középfokú oktatás szerkezetátalakításának feladatait és módjait, a tanulók világnézetének és magas állampolgári kvalitásainak kialakítását, a munkaügyi oktatás, képzés és szakmai orientáció javítását. Ez a dokumentum konkrét útmutatást ad a tanulók fizikai fejlesztésére.

A testi fejlesztéssel kapcsolatos problémák széles köréből az iskolások testnevelésének folyamatában szeretnénk közelebbről megvizsgálni a fizikai erőnlét kérdéskörét.

A magas szintű általános fizikai erőnlétre jellemző fő jellemző a testmozgások tudatos irányításának képessége, a lehető legrövidebb idő alatt, legkisebb erőfeszítéssel a legnagyobb eredmény elérése.

Az RLD komplexum oktatási normáinak tanulók általi sikeres teljesítése szempontjából kiemelkedően fontos a sokoldalú fizikai erőnlét, amely az alapvető motoros tulajdonságok (állóképesség, erő, mozgékonyság, gyorsaság stb.) magas szintű fejlettségén alapul, amelyet szisztematikus munka a testnevelés órákon, valamint a tanórán kívüli sportolás és tömegmunka folyamatában.

Az ember, az állatokkal ellentétben, nem úgy születik a világra, hogy készen tudna természetes mozdulatokat végrehajtani számára. A gyaloglás, futás, dobás, ugrás, mászás mozgásai az emberi evolúció folyamatában, a környezettel való kölcsönhatás eredményeként alakultak ki. Ezeket a mozgásokat az ember élete során tanulta meg. mindenki tudja, hogy a gyerekek mennyire szeretnek futni, dobálni, dobálni, tárgyakat fogni, mászni.

Az iskolások fizikai felkészültsége, ahogy Z.I. Kuznyecova 1967 két mutató jellemzi:

1. A mozdulatok technikájának birtoklási foka;

2. A motoros (fizikai) tulajdonságok fejlettségi szintje.

A tanulók fizikai erőnléte (motoros) az osztálytermi tanulás eredményeként valósul meg. De csak egy feltétellel, ha a tanár megtanítja a gyerekeket a motoros cselekvések helyes végrehajtására, oktatja őket a fizikai tulajdonságokra.

Az oktatási folyamat irányításához, az időben történő kiigazításokhoz szükséges az iskolások motoros felkészültségének ellenőrzése.

Ez a kérdés azonban még nem kapott kellő figyelmet a tudományos kutatásban. Az iskoláskorú gyermekek alapmozgásainak vizsgálatára vonatkozó rendelkezésre álló irodalmi adatok azt mutatják, hogy nincs egyetlen tesztelt vizsgálati módszer. Fiúk és lányok korcsoportjaiban, különböző tesztkörülmények között végzett különböző feladatok vizsgálata nem teszi lehetővé az életkori nemi fejlődés jellemzőinek feltárását.

Hosszú ideje sürgető igény volt egy egységes módszertan kidolgozására az alapmozgások fejlődésének figyelembe vételére és az olyan anyagok összegyűjtésére, amelyek kiindulási adatokként szolgálhatnak a különböző korosztályú iskolások fizikai alkalmasságának felméréséhez.

A testnevelő tanárok gyakorlati munkájában kiemelkedő jelentőséggel bírnak az iskolások iskolai testnevelése során elsajátított motoros készségek és fizikai tulajdonságok.

Az elmúlt években az iskolások testnevelési rendszerének további fejlesztését szükségesnek tartó kutatók (E.S. Gromadsky, 1969; G.I. Kukushkin, 1965, N.A. Lupandina, 1967) középpontjában a szabályozási követelmények javításának kérdése áll, annak érdekében, hogy minél több az iskolások fizikai képességeinek hatékony fejlesztése. Szóval, A.R. Jamalov (1969) tanulmányt végzett az iskolások fizikai állapotáról, és megállapította, hogy a fizikai erőnlét fejlesztésében a leghatékonyabb a motoros aktivitás magasabb módja, amelyet a testkultúra és a sport különféle eszközeinek komplex alkalmazásával érnek el.

Ebben a munkában azt a feladatot tűztük ki magunk elé, hogy választ adjunk arra a kérdésre, hogy milyen az általános és középiskolások fizikai edzettségi állapota. A középiskolában Topolevo.

A testnevelés, mint nevelési forma, melynek sajátos tartalma a mozgások képzése, az ember testi adottságai fejlesztésének irányítása. Amikor hangsúlyozni kell a testnevelés alkalmazott irányultságát a munkával, védekezéssel és egyéb tevékenységekkel kapcsolatban, akkor testedzésről beszélünk.

Z.I. Kuznetsova (1972) azt javasolja, hogy nevezzük a fizikai erőnlétet motoros alkalmasságnak. A testedzés így vagy úgy elősegíti az egészséget, a motoros tulajdonságok és a testalkatok fejlődését, valamint a motoros elképzelések bővítését.

Figyelemre méltóak azok a munkák, amelyeket a G. I. Kukushkin (1968) által vezetett szakembercsoport végzett a tanulók fizikai alkalmasságának tanulmányozására az életkori oktatási szabványok szerint.

E tanulmányok kiindulópontja az volt, hogy "az iskolai testnevelés folyamatát egységes oktatási normákkal kell szabályozni". A programnak az oktatási anyaghoz szorosan kapcsolódóan a szerzők szerint olyan életkori nevelési normákra kell épülnie, amelyek serkentik a tanulók testi képességeinek átfogó és harmonikus fejlesztését, illetve meghatározott életkortól a sportfejlesztést. A kutatási feladat az volt, hogy "elemzést készítsen az oktatási normák alkalmazásáról: tökéletesítse azokat, és a tanulók testnevelésében folyó nevelő és tanórán kívüli munka további javításának fontos feltételévé tegye".

Az iskolások által az iskolai testnevelés órákon megszerzett különféle motoros készségek és képességek célja a tanulók általános fizikai alkalmasságának növelése. Számos tanulmány és a mindennapi élet megerősíti azt az álláspontot, hogy a fizikailag felkészült ember jobb munkatermelékenységgel, magas hatékonysággal rendelkezik. Az iskolások általános fizikai erőnlétének fő mutatói a fő mozgásokban elért eredmények voltak, vannak és lesznek. Bennük, mint egy fókuszban, látható a test irányításának képessége, egy mozdulat gazdaságos, gyors, pontos végrehajtásának képessége. Ezekben a mozdulatokban feltárul a fizikai tulajdonságok fejlettségi szintje, gyorsaság, ügyesség, erő stb. A minőség alatt olyan tulajdonságot értünk, amely nem egy szűk, hanem egy többé-kevésbé széles feladat elvégzésének képességében fejeződik ki. pszichofizikai közösség által egyesített feladatsor. A főbb mozdulatok tárják fel a legteljesebben ezt a minőségi közösséget. Természetesen a testnevelés pedagógiai folyamata nem korlátozódik egy szűk gyakorlatsorra, amely "az életkörülmények között alkalmazható". Minél több motoros feltételes reflexet sajátít el egy tanuló, minél összetettebb és változatosabb motoros feladatokat tud a tanár a tanulók elé állítani, annál könnyebben elsajátíthatja a készségeket. A motoros készséget az egyes műveletek egységes egésszé egyesítése, a szükségtelen mozgások, késések kiküszöbölése, a mozgások pontosságának és ritmusának növelése, a cselekvés egészének végrehajtásához szükséges idő csökkenése, szigorú rendszer jellemzi. a mozgásokban, és a különböző testrendszerek koherenciáját.

A motoros készség lehetővé teszi a fizikai és szellemi erő megtakarítását, megkönnyíti a tájékozódást a környezetben, felszabadítja az elmét a cselekvés időben történő megértéséhez.

A közép- és idősebb iskolások körében nem gyengül az érdeklődés ezen mozgások iránt, a pedagógiai feladatoktól függően, amelyek a tanulási évek során fokozatosan bonyolultabbá válnak, nőnek a racionális gyakorlati módszerek iránti követelmények. A felnövekvő és feltörekvő tanuló motoros tevékenységét a fejlesztés során sajátítják el, ahol a nevelésé a döntő szerep.

Az alapvető mozgásfajták megtanítása, fejlesztése az iskolai testnevelés egyik legfontosabb feladata. Nemcsak meg kell tanítani a tanulót a helyes mozgásmódokra; ugyanilyen fontos annak elérése, hogy a tanulók képesek legyenek gyorsan és ügyesen futni, magasra és messzire ugrani, az edzések szorosan kapcsolódjanak a gyakorlati eredmények eléréséhez. Az iskolások alapmozgásban elért eredményei (megfelelő nevelőmunkával) elsősorban az iskolai testkultúra-munka megszervezésének minőségét határozzák meg. Yu. F. Luuri, 2003

Az iskolások fizikai erőnlétének elemzése országunk különböző régióiban.

Számos szakértő által végzett tanulmány azt mutatja

az alapvető motoros tulajdonságok fejlődését a fizikai erőnlét jellemzi, életkortól, nemtől függ, és megvannak a maga sajátosságai.

Tehát a gyermekek és fiatal férfiak mozgási sebességének tanulmányozása során I. M. Yablonovsky észrevehető növekedést észlelt 10-12 éves korban.

V.A. Semenov megjegyzi, hogy a sebesség legintenzívebb növekedése 13-15 éves korban megy végbe.

Yu.I. Shlykova, B.I. Mikheev (1993) a Karéliai Köztársaság iskolásai között a sebesség (shuttle run) eredményeiben a legnagyobb eltolódást 9-13 éves korban észlelték, és fiúknál 2,30 másodpercet, lányoknál 1,57 másodpercet tett ki.

A gyorsasági-erősségi tulajdonságok életkorral összefüggő fejlődésének kérdéseit is számos szerző vizsgálta. Tehát az I.I. Goncharov /3/ első alkalommal mutatták be a különböző életkorú gyermekek gyorsasági-erősségi tulajdonságainak fejlettségi szintjét jellemző adatokat. A szerző 12-15 éves korban ezen a szinten meredeken emelkedett.

A kutatók szerint Z.I. Kuznyecova szerint a lányok álló távolugrás eredményeiben a legnagyobb éves növekedést 9-10 éves kortól figyelték meg (20%). 10 éves kortól 11 éves korig ez a növekedés 5%-os volt, 11 évesről 15 évesre pedig nem tapasztalható számottevő emelkedés az eredményekben.

Yu.T. Travin (1981) sebesség-erő fitnesz 9 évről 16 évre 62%-kal nő.

A legmagasabb növekedési ütem 15-16 éves korban jelentkezik. Lányoknál ezek a javallatok 10-ről 17 évre 27%-kal változnak. A legmagasabb növekedési ráták 10 és 11 év között változtak. 13-14 éves kor között a mutatók növekedése lelassul.

Habarovszk város iskolásainak fizikai erőnlétének feltárása, G.I. Myzan (1973) megjegyezte, hogy „... a sebesség-erő tulajdonságok jelentősen javulnak az életkorral, mind fiúknál, mind lányoknál. A lányoknál azonban a legnagyobb növekedés 9,12 és 15 éves korban, a fiúknál pedig 10,11 és 16 éves korban figyelhető meg.

A.V. Korobkov (1962) jelentős erőnövekedést állapít meg 12-15 éves korban, illetve egyes esetekben 15-18 éves korban.

F.G. kutatása szerint. Kazaryan (1965) szerint az abszolút és relatív izomerő domináns fejlődése 15-17 éves korban figyelhető meg. A szerző azt is megjegyzi, hogy a 8-13 éves időszakban az izmok abszolút ereje hajlító mozdulatoknál 3,6-szoros, extensor mozdulatoknál 8-szorosára, a relatív ereje 0,8-szoros, illetve 5,1-szeresére nő.

Munkájában B.I. Mikheeva (1968), figyelembe véve a felhúzógyakorlat eredményeit, megjegyzi, hogy a 8-17 éves fiúknál a keresztlécen történő felhúzások száma mindössze 1,90-ről 7,65-re nő, és az életkortól kezdve 13-ból a mutató jelentősen emelkedik és 15 évesen éri el a legnagyobb növekedést 36,8%. A 13-17 éves lányoknál az eredmények csökkennek, és 5,13-6,13-szorosak között mozognak.

V.M. Volkov, V.P. Filin (1983) megkülönbözteti, hogy a test fejlődésével a rugalmasság egyenetlenül változik. Tehát a gerinc mozgékonysága a nyújtás során észrevehetően növekszik a 7-14 éves fiúknál és a 7-12 éves lányoknál. Idősebb korban a rugalmasság növekedése csökken. A gerinc mozgékonysága a hajlítás során 7-ről 10 évre jelentősen megnő, 11-13 éves korban csökken. A flexibilitás magas aránya fiúknál 15 éves korban, lányoknál 14 éves korban figyelhető meg.

V.P. kutatása. A fiúk 8-17 éves kor között mindössze 1,90 felhúzásról 7,65-re emelkedik, 13 éves kortól pedig jelentősen nő a mutató, és a legnagyobb növekedés 15 éves korban éri el a 36,8%-ot. A 13-17 éves lányoknál az eredmények csökkennek, és 5,13-6,13-szorosak között mozognak.

V.M. Volkov, V.P. Filin (1983) megkülönbözteti, hogy a test fejlődésével a rugalmasság egyenetlenül változik. Tehát a gerinc mozgékonysága a nyújtás során észrevehetően növekszik a 7-14 éves fiúknál és a 7-12 éves lányoknál. A régebbi növekedésben a rugalmasság növekedése csökken. A gerinc mozgékonysága a hajlítás során 7-ről 10 évre jelentősen megnő, 11-13 éves korban csökken. A flexibilitás magas aránya fiúknál 15 éves korban, lányoknál 14 éves korban figyelhető meg.

Tanulmányok kimutatták, hogy speciális edzés nélkül a 15 és 18 év közötti lányok futásban elért eredményei nem változnak.

AZ ÉS. Lyakh (1990) szerint 7, 11, 12 évben határozták meg a különböző koordinációs képességek fejlődésének leghosszabb időszakát. Ezért a gyermekek koordináció-motoros fejlődésének alapvető törvényei. A legjobb az iskola első hat évében dönteni.

DÉLI. Travin (1981) megjegyzi, hogy a fiúk állóképessége 13-14 éves korban nőtt a legnagyobb mértékben. 15-16 éves korban az állóképesség csökken. Az állóképességet a maximális 75%-os sebességgel való futás hitelessége határozta meg.

A lányoknál e teszt szerint az állóképesség intenzíven növekszik 10-15 éves korig. 14 éves kortól értékeiben nem tapasztalható elmozdulás. A teszten a maximális állóképesség 60%-án történő futás javul az életkorral, de nem egyenletesen. Így az állóképesség fejlettségi szintjének maximális mutatója a lányoknál 11 éves korban figyelhető meg. 11 és 12 éves kor között a szerző jelentős romlást észlel ebben a minőségben.

Yu.N. Vavilov (1990) szerint a fizikai erőnlét mutatójának átlagos növekedése (napi 2 testnevelés óra) fiúknál 3%, lányoknál 22%, ehhez pedig heti eggyel több testnevelés óra bevezetése szükséges, illetve vizsgák 1,4,8 és 11 évfolyam.

N.N. Chekulaev és G.I. Myzan (1994), a habarovszki iskolások fizikai erőnlétét vizsgálva, feltárta, hogy a fizikai erőnlét az életkorral javul, kivéve a lányok erőképességét. Ugyanakkor megnyilvánul az egyes mutatók növekedésének ugrásszerűsége, amely kétségtelenül a fizikai tulajdonságok korfejlődésének heterokróniájával, valamint e térség éghajlati és földrajzi adottságaival függ össze.

A Habarovszki Terület iskolásainak fizikai alkalmasságáról szóló későbbi tanulmányokat elemezve 1993-ban, 1994-ben és 1995-ben, N.N. Chekulaev, G.I. Myzan megjegyzi, hogy a 80-as és 90-es években az ingafutás helyett a 80-as és 90-es években vizsgált iskolások motoros alkalmasságának összehasonlító elemzése szerint a modern habarovszki lakosok (fiúk) minden korcsoportban felülmúlják a 80-as évek társaikat.

A 10 és 14 éves korosztályon kívül, ahol a teljesítményük egyenlő. A lányoknál ugyanez a tendencia figyelhető meg, de a felmérés 80-as éveiben járó iskoláslányok a 8 és 10 éves korosztályban nem rosszabbak a modern kortársaknál.

Sebesség és erőminőség tekintetében a modern fiúk 8, 9, 11 és 12 éves korukban megelőzik társaikat, ugyanezek a mutatók 7 és 16 évesen, és rosszabbak náluk 10, 13, 14, 15 és 15 éves korukban. 17 éves. A modern iskoláslányok szintén nem minden korcsoportban előzik meg társaikat, hanem csak 8, 9, 11, 15 és 16 évesen. Más csoportokban gyengébbek náluk, vagy ugyanazokkal a mutatókkal rendelkeznek.

Az erőképességek tekintetében a felmérés 80-as éveiben járó fiúk 8, 11 és 17 évesen alulmúlják társaikat. Más korcsoportokban az ő mutatóik valamivel magasabbak. A modern lányok erőképességei sokkal jobbak a 11-17 éves csoportokban, és a 80-as évekből akár 10 éves lányok is megelőzik őket. A szerzők továbbá arra a következtetésre jutottak, hogy a különböző korcsoportokba tartozó iskolások motoros képességeinek regionális szintű fejlesztésére van szükség.

Így hazánk különböző régióiban az iskolások fizikai erőnlétének elemzése azt mutatja, hogy ez azonos, és megvannak a maga regionális sajátosságai, amelyeket figyelembe kell venni.

Szergej Afanasjev
Testedzés, kapcsolata az egészségfejlesztéssel, az iskolás gyermek testi tulajdonságainak fejlesztése

« Testedzés,

neki link az egészségfejlesztéshez,

az iskolások testi tulajdonságainak fejlesztése ka"

Tanár fizikai kultúra:

Afanasjev Szergej Nyikolajevics

S. Ust-Tarka

1. Bemutatkozás…. 3

2. Relevancia…5

3. Nézetek fizikai edzés…7

4. A test állapotának jellemzői

nál nél a fizikai aktivitás....8

5. A testi tulajdonságok fejlesztése....11

6. Következtetés…. 12

7. Felhasznált irodalom jegyzéke ... 13

Bevezetés

Fizikai az oktatás pedagógiai folyamat, amelynek célja a speciális ismeretek, készségek és sokoldalú fizikai fejlesztés emberi képességek.

NÁL NÉL fizikai nevelés, két konkrét oldalain: mozgástréning (motoros cselekvések)és testi tulajdonságok fejlesztése.

segítségével szervezett motoros tevékenység segítségével fizikai gyakorlatok és egyéb eszközök fizikai nevelés során lehetőség nyílik a szervezet funkcionális állapotának széles körben történő megváltoztatására, célirányos szabályozására és ezáltal abban progresszív adaptív változások előidézésére (idegrendszer szabályozási funkcióinak javulása, izomhipertrófia, a test funkcionálisságának növekedése). szív- és érrendszeri és légzőrendszerek stb.). Kombinációjuk nemcsak mennyiségi, hanem egyben minőség a szervezet egészének működésében bekövetkező változások. A testi tulajdonságok ilyen módon történő fejlesztése, bizonyos feltételek mellett jelentős változást érjenek el azok mértékében és irányában fejlődés. Ez bizonyos motoros képességek (erő, sebesség stb.) fejlődésében fejeződik ki, az általános teljesítményszint növekedésében, egészségfejlesztésés a test természetes tulajdonságait javító egyéb mutatókban, beleértve a fizikum tulajdonságait is (természetesen amennyire ezt az emberi test felépítésének genetikailag rögzített sajátosságai lehetővé teszik). A testi tulajdonságok fejlesztése adott, tehát egy irányított karakter, amely lehetővé teszi, hogy beszéljünk a kezelésükről fejlődés.

A generációváltás folyamatában keresztül fizikai a nevelést az emberiség által a potenciálisan birtokolt motoros képességek felhasználása során felhalmozott racionális tapasztalat átadásával végzik, és ezt valamilyen módon irányítják. az emberek fizikai fejlődése. Összesített eredmény testnevelés, ha az emberek munkája és egyéb gyakorlati tevékenységei kapcsán tekintjük, az fizikai erőnlét, megnövekedett teljesítményben, motoros készségekben és képességekben testesül meg. Ebben a tekintetben fizikai az oktatás folyamatként definiálható testedzés egy személy teljes értékű élethez, beleértve a társadalmilag kondicionált tevékenységeket is (munkaerő, katonaság stb.).

Relevancia

Ismeretes, hogy a mai napig a szint a gyermekek motoros tulajdonságainak fejlesztése, amelyet a folyamat során értek el testnevelés az iskolában, beleértve az osztálytermet is fizikai kultúra, viszonylag alacsony és nem felel meg a modern követelményeknek.

Ugyanakkor az intézkedések prioritásáról szóló tézis, a gyermekek egészségével kapcsolatos, funkcionalitásuk növelése, szintje fizikai és motoros erőnlét, az általános iskolai általános nevelési program vezetője iskolák.

problémákat iskolások fizikai felkészültsége a tanárok és a tudósok nagy figyelmet fordítanak mind Oroszországban, mind külföldön, kutatások folynak a bizonyítékokon alapuló eszközök és módszerek után a rendszer javítására testnevelés, beleértve az általános műveltséget is iskolák.

A racionális szervezésért és fiziológiai a folyamat indoklása iskolások testnevelése ismerni és figyelembe kell venni azok természetes sajátosságait fejlődés.

A korai fejlesztés elengedhetetlen a gyermekek fizikai aktivitása, melynek tartalma szisztematikus motivált tevékenység, amelynek célja fizikai fejlődés. Fizikai fejlődés, és azon keresztül egészségfejlesztés, csak akkor lehetséges, ha olyan oktatási folyamatot építünk fel, amely nem mond ellent az egyén ütemének és irányának gyermek fejlődését.

Kiváló Egészség, erős és edzett test, az edzés során kialakuló erős akarat jó alapot jelent az intellektuális és szellemi fejlődéshez az emberi fejlődés. Törj magasra fizikai tökéletesség, megszabadulni néhány veleszületett és szerzett fizikai hiányosságok csak a helyes és szisztematikus használatból fakadhatnak gyakorlat.

Sajnos sok szülő nem érti a testkultúra és a sport egészségügyi értéke ne fordítson kellő figyelmet a gyermekek testnevelése. Ezért a tanárok feladata fizikai gyermeknevelés és coaching – magyarázza el a pozitív hatást fizikai kultúra államonként a gyermekek egészsége és testi fejlődése.

Amint a gyakorlat azt mutatja, a gyermekek fokozott motoros rendszerrel rendelkeznek, azaz aktívan részt vesznek testkultúra és sport jobban teljesítenek, mint társaik az általános oktatásban iskola. Ezen kívül at iskolások akik aktívan részt vesznek gyakorlat, növeli a megfázásokkal szembeni ellenállást.

Ha egy organizmus kialakulását több éven keresztül figyeljük, általában azok állapotára vagyunk kíváncsiak Egészség, fizikai fejlődés és fizikai erőnlét, rögzítse a megfelelő jelzőkkel. Ezen mutatók komplexe teljes képet alkot a gyermekek testéről.

Figyelembe véve a gyermekek motoros aktivitását, különféle formájú mozgásokban figyeljük meg, amelyekben a gyorsaság, az erő, a kézügyesség, a kitartás, vagy ezek kombinációja valamilyen mértékben megnyilvánul. minőségeket. Fokozat a testi tulajdonságok fejlődését, és meghatározza a minőséget a gyermekek motoros tevékenységének iránya, általánosságuk szintje fizikai erőnlét.

Osztályok összevonása testkultúra általános fizikai edzéssel, ezáltal az átfogó testedzés, amely egy nagy egészségügyi érték.

Általában, testi tulajdonságok fejlesztése, javítjuk a szervezet funkcióit, elsajátítunk bizonyos motoros készségeket. Általában ez a folyamat ugyanaz összekapcsolt, és általában magas testi tulajdonságok fejlesztése hozzájárul a motoros készségek sikeres fejlesztéséhez.

Fajták testedzés

Alatt fizikai erőnlét megérteni az emberi állapotot, amely ennek eredményeként megszerzett testedzésés magas fizikai teljesítmény, jó testi tulajdonságok fejlesztése, sokoldalú motoros tapasztalat.

Elméletben fizikai az oktatás megkülönbözteti az általános és a speciális testedzés.

Különleges fizikai erőnlét - kapcsolódó szakmai vagy sporttevékenységgel az értékelési szempont a sporteredmény.

Tábornok testedzés- magában foglalja az ismeretek és készségek szintjét, a létfontosságú, vagy ahogy mondani szokták, alkalmazott, természetes, alapvető mozgásfajtákat. A mozgások létfontosságú hasznossága, gyakori alkalmazhatósága, gyakorlati felhasználása az életben.

Szint fejlődés ezek a mozdulatok felgyorsítják a folyamatot speciális testedzés.

Az általános magas szintjét jellemző fő jellemző testedzés(O.F.P.)- ez az a képesség, hogy tudatosan irányítsd tested mozdulatait, rövid időn belül, a legkisebb erőfeszítéssel eredményt érj el.

Az alapmozgások kialakulása pedig ismert, mert ezekben a mozgásokban nagyszámú izomcsoport található, ami segít növelni a szervezetben lévő anyagok mennyiségét, fokozza a belső szervek tevékenységét, javítja az idegi folyamatok mobilitását.

Az életkor ismerete fejlődés az alapvető mozgásoknak segíteniük kell a munkamódszertan fejlesztését iskolások.

A motoros készségek és képességek kialakulásának folyamatában fejlődik a testi minőség: mozgékonyság, gyorsaság, állóképesség, erő, pontosság stb.

A test állapotának jellemzői a fizikai aktivitás

A fejlődés gyógyító hatása az alapmozgások kialakítása pedig közismert, hiszen ezekben a mozgásokban egyidejűleg nagyszámú izomcsoport vesz részt, ami hozzájárul a szervezet anyagcseréjének fokozásához, a belső szervek funkcionális aktivitásának növekedéséhez, az idegi folyamatok mozgékonyságához. javítva van. Mindez az alapja a TRP komplexum szabványainak megvalósításának.

A TRP-komplexum normáinak hallgatói általi sikeres teljesítése szempontjából kiemelkedően fontos a sokoldalú fizikai erőnlét magas színvonalon alapul fejlődés alap motor minőségeket(állóképesség, erő, mozgékonyság, gyorsaság stb., melyeket az órákon végzett szisztematikus munkával érnek el fizikai kultúra, valamint a tanórán kívüli sportolás és tömegmunka folyamatában.

A motoros képességek szintje leginkább a test funkcionális állapotát tükrözi iskolások, ami a különféle motoros cselekvések megfelelő szintű végrehajtásának képességében nyilvánul meg a motoros tulajdonságok fejlesztése. Minden korosztályhoz iskolások jellegzetes anatómiai fiziológiai jellemzők. A gyermek- és serdülőkor jellemzői alapján azok fizikai fejlődés és fizikai erőnlét oktatási szabványokat és a TRP szabványait állapítják meg. A gyermekek ezen jellemzői nem állandóak és megváltoztathatatlanok. Számos környezeti tényező hatására életkörülmények összessége, ezen belül egy szervezett folyamat testnevelés, jellemző a iskola Ahogy öregszenek, képességeik jelei megváltoznak.

Ahogy L. P. Matveev írja (1984) "Az életkori sajátosságokat figyelembe véve nagyon fontos abból kiindulni, hogy a pedagógus feladata semmiképpen sem passzív alkalmazkodás ehhez, hanem hozzá kell járulnia ezek progresszív változásához, a feltételeket és mintákat átgondoltan kihasználva. az objektív folyamatról az emberi fejlődés. Aktívan meg kell erősíteni és korrigálni, akár szándékosan is elő kell idézni a kívánt változásokat a test funkcionális megnyilvánulásaiban. Ezenkívül meg kell határozni és nagyon szigorúan figyelembe kell venni a képzési és oktatási folyamatban az életkori sajátosságok minden egyéni megnyilvánulását annak érdekében, hogy az oktatási munkát a gyermekek valós képességei alapján építsük fel.

Szóval, A. A. Mink (1980) azt jelzi, hogy a mozgásszervi rendszer sajátosságai miatt folyamatosan kerülni kell a helytelen testtartást, a gerinc nagy terhelését, a test izomzatának egyoldalú feszülését, az erős ütéseket és a test remegését, az ízületi túlterhelést. ínszalagos a készülék és az izmok hosszan tartó, különösen statikus jellegű izomerőfeszítések során stb. Ugyanakkor folyamatosan fokozni kell az izomrendszer aktivitását, kiegyenlítve a szintet fejlődés az egyes izomcsoportokat és irányítani ezt a munkát a testtartásban.

A keringési és légzőszervek, különösen a középső szervek terhelésénél nagy gondossággal kell eljárni iskolás korú. Széles körben alkalmazva olyan gyakorlatokat, amelyek e szervek fokozott aktivitását okozzák, szigorúan adagolni kell fizikai stressz, szem előtt tartva a szívizom gyenge kontraktilitását a fiatalabbaknál iskolás korú, a szívműködést szabályozó apparátus elégtelen tökéletessége az átmenet végéig (közepes) kor, fiziológiai keskeny mellkas és a gyermek testének egyéb jellemzői. Mindig emlékezni kell a túlbecsült, túlzottan tömörített terhelések szívre gyakorolt ​​veszélyeire a futás és hasonló ciklikus mozgások során, a megerőltetéssel járó nagy izomfeszültség, valamint az influenza, mandulagyulladás és más fájdalmas állapotok utáni erőkifejtés.

A legnagyobb figyelmet a gyerekek még törékeny idegrendszerére kell fordítani, amellyel szemben minden tantárgy folyamatosan nagyon magas követelményeket támaszt. Intellektuális erőfeszítések a motoros cselekvések tanulási folyamatában, mozgásuk és irányításuk ellenőrzése, fokozott akarati és érzelmi stressz, összefüggő különféle nehézségek leküzdésével a motoros aktivitás körülményei között - mindez jelentős terhet jelent az idegrendszerre is. A megfelelő szabályozás, módosítás és ennek a terhelésnek a fokozatos, szigorúan következetes növelése lehetővé teszi erősíteni idegrendszert és javítja annak teljesítményét. Szem előtt kell tartani a gyermekek még egy jellemzőjét - enyhe, gyakran túlzottan megnövekedett ingerlékenységüket, valamint szorosan. összefüggő vele nagy reaktivitás. Az enyhe ingerlékenység minden korcsoportban a legtöbb gyermekre jellemző, bár kifejeződésének mértéke nem azonos. A fiatalabbak között ő a legmagasabb. iskolások, serdülőknél sokáig fennáll, és csak az idősebbeknél kezd észrevehetően alábbhagyni iskolás korú. Ez a jelenség a gyermekek idegrendszerének általános funkcionális jellemzőinek köszönhető. A munkát nehezíti még a figyelem elégtelen stabilitása, az észlelések felületessége, az érzelmi inkontinencia stb. A gyerekek magas reaktivitása gyors, gyakran idő előtti, erős reakciókban nyilvánul meg. Ugyanakkor messze nem mindig kellően célszerűek, és néha veszélyesek. Ez a legszembetűnőbb minőség serdülőkorban nyilvánul meg.

A nagyok művei fiziológusok és. M. Sechenev, N. E. Vvedensky, I. P. Pavlov, A. A. Ukhtomsky és tanítványaik kellő teljességgel feltárták a mozgások hatásának mechanizmusát testünk összetett életfolyamataira, rámutattak a negatív jelenségekre. Amelyek a hosszan tartó kényszerpihenő során figyelhetők meg. A pihenés és a mozgás két ellentéte (ellentétek) meghatározzák a szervezetben zajló életfolyamatok állapotát és jellegét, befolyásolják a szív, a tüdő, az emésztőrendszer, az ideg- és izomrendszer, az anyagcsere interaktivitását, jellemzőit. Az aktív motoros tevékenység elősegíti a növekedést és fejlődés csont- és izomszövetek, belső szervek és érzékszervek. Serkenti az anyagcsere folyamatokat a gyermek testében, fokozza védő tulajdonságait.

Fizikai tulajdonságok fejlesztése

Fizikai tulajdonságok fejlesztése- ez egy célzott hatás a szervezet természetes tulajdonságainak komplexumára, stimulálja és szabályozza azokat fejlődés normalizált funkcionális terheléseken keresztül, összefüggő motoros aktivitással. A főbe az ember fizikai tulajdonságait, gyorsaság, állóképesség, mozgékonyság és rugalmasság és közvetlenül összefüggő velük a szervezet morfo-funkcionális tulajdonságait. Ezek minőségek határozzák meg a fejlettségi fokot a különböző fizikaiés az ember motoros képességei (erő, sebesség, koordináció, stb.)

Olyan ember, akinek jó fizikai erőnlét, kellően ellenáll a stresszes helyzeteknek, a kedvezőtlen környezeti feltételek és a különböző betegségek hatásainak. Ő jó fejlett légzőrendszer, vérkeringés és energiacsere. A figyelem, a memória és a gondolkodás stabil, és kevésbé van kitéve a fáradtság folyamatának. Mindezek a tulajdonságok lehetővé teszik az ember számára, hogy magas eredményeket érjen el az oktatási munkában és a versenyképes tevékenységekben. Magas fizikai teljesítmény érhető el az emberi testi tulajdonságok fejlesztése.

Fő a fizikai tulajdonságok a gyorsaság, erő, kitartás, hajlékonyság, mozgékonyság (koordináció). Ezek a tulajdonságokat komplexben kell fejleszteni, mert az egyik minőség fejlődése hatással van egy másik minőség fejlődésére.

Ily módon testi tulajdonságok fejlesztése, lényegében az általános fő tartalma testedzés.

Következtetés

Fizikai fejlődés az egyik legfontosabb mutató gyermek egészsége. Gyermekkorban alakul ki, véget ér a mozgásszervi rendszer valamennyi szervrendszer fejlődése. Ezért az óra helyes felépítése, a különböző típusú foglalkozások optimális váltakozása nagy hatással van a munkaképességre, a fáradtságra és általában az egész szervezet funkcionális állapotára.

"Gimnasztika, fizikai gyakorlatok, a gyaloglásnak határozottan be kell lépnie mindenki mindennapi életébe, aki meg akarja őrizni a munkaképességét, Egészség tartalmas és örömteli életet." Hippokratész ősi mondása a tudományos és technológiai fejlődés minden területére való behatolás korunkban rendkívül fontossá válik.

Különleges ellenőrzés alatt kell lennie vették: állapot Egészség, szint fizikai fejlettség és a tanulók személyiségének fizikai edzettségi foka, mert ezekkel a mutatókkal összhangban eltökélt: tartalma, formák, a nevelő-oktató munka végzésének teljes volumene és tervei, valamint a terhelések jellege és intenzitása.

A használtak listája irodalom:

1. Balsevics V. K. " Egészség a mozgásban" M. "Szovjet sport", 1988

2. Barshai V. M., Ryabtseva E. I., Yanson Yu. A. Fizikai fejlődés, fizikai erőnlét valamint a diákok és a fiatalok teljesítménye. Rostov-on-Don RGPI 1987

3. Teológiai V. P. "Oktatási és módszertani anyagok gyűjtése a testnevelés", M. Enlightenment, 1984. Atlétikai magazinok 1985-1988.

4. Internetes források.

1996. június 28. 10 - 301. sz. Krasznojarszk Terület törvényhozó gyűlése A Krasznojarszk Terület törvénye a Krasznojarszk Terület Vörös Könyvében

• 1. cikk

• 2. cikk

• 3. cikk

• 4. cikk

• 5. cikk

• 6. cikk E törvény hatálybalépése

• A Vörös Könyv védi Annyi ritka állat és madár, Hogy túlélje a sok arc kiterjedését A jövő villámok fénye kedvéért. Hogy le ne szálljanak a sivatagok, Hogy a lelkek ne ürüljenek ki, Az állatokat óvják, A kígyókat óvják, Még a virágokat is őrzik

• B. Dubrovin

Piros Krasznojarszkij könyve a széleket

• A Vörös Könyv egyfajta „veszélyjelzés”, „fenyegetés”. A piros a vér színe, az élet színe. Amíg van élet, van remény.

• Megjelent Krasznojarszkban Vörös könyv a régió növényeiről és gombáiról. A munkálatok 5 évig folytak.

• A könyv 306 növény- és gombafajt mutat be. Némelyikük szerepel Oroszország Vörös Könyvében, és néhány csak a régió területén található.

• A Krasznojarszk Terület Vörös Könyve 2000-ben jelent meg.

Növények

A növények életet jelentenek, mert ők az egyetlen, pótolhatatlan, a természet által létrehozott oxigéntermelő és az ökológiai piramis alapja. A régióban több mint 2000 lágyszárú növényfaj él. Keserű, de 181 virágos növényfaj szerepel a Krasznojarszk Terület Vörös Könyvében.Különös figyelmet fordítanak a szépen virágzó növények védelmére, mert vonzzák az embereket és a legsebezhetőbbek. Ide tartoznak az egynyári és évelő növények is, amelyek különböző típusú gyökérrendszerrel rendelkeznek. Íme egy kis lista a védett növényekről:

SÜTÉS

Kapszula Évelő vízi növény, vékony, hosszú rizómával és lebegő levelekkel. A virágok narancssárgák. Ritkán megtalálható a Minusinsk, Kansk és Krasnoyarsk sztyepp régiókban.

sulyom

• sulyom

• Egynyári vízi gyógynövény. Ismert a Minuszinszki-medencében. Ritka és veszélyeztetett növényfajként szerepel a Vörös Könyvben.

Kandyk szibériai

• Örök. Szerepel az oroszországi Vörös Könyvben. A Sayano-Shushensky Bioszféra Rezervátum védett.

Lumbágó

• Örök. Eltűnt a régióban. A régión kívül Khakassia, Tuva és Altaj területén található.

liliom göndör

A göndör liliomhoz legenda kapcsolódik. Egy kereskedő felesége meghalt. Nem szomorkodott sokáig, és úgy döntött, hogy párkeresőket küld egy szomszédhoz - egy fiatal gazdag özvegyhez. Nevetve utasította vissza a párkeresést: „Öreg vagy, kopasz, milyen férj vagy?” Miután megkapta ezt a választ, a kereskedő elgondolkozott. És úgy döntött, hogy a boszorkányhoz fordul segítségért. Meghallgatta, és így szólt: „Nem tudlak fiatalítani, de a fürtök a koronán megnőnek, ha mindent úgy csinálsz, ahogy mondom.” A varázslónő adott a kereskedőnek egy lombikba varázsitalt, és azt mondta neki, hogy éjfélkor menjen az erdőbe, és hintse meg a fejét a bájitallal. Az éjszakai kereskedő alig várt, fogott egy üveget, és elindult az erdőbe. Sötét volt, ijesztő az erdőben: a hold magas fák koronái mögött bújt meg. A kereskedő várni kezdett, hogy az erdei madár sírni kezdjen, de halálos csend volt körülötte. Telt-múlt az idő, és a kereskedő fokozatosan kezdte legyőzni a félelmet. Már nem volt elégedett az ötletével. Aztán ijedtében azt kezdte elképzelni, hogy a fák ágai mozognak a sötétben, és fekete kezekként nyúlnak feléje. Amikor a baljós csendben egy erdei madár felkiált, a kereskedő bedobott egy üveg varázsitalt, és elrohant az erdőből. Otthon lélegzetet kapva úgy döntött, hogy a házasság nem ér ilyen élményeket, és kidobta a fejéből a gyönyörű özvegy gondolatait. Azóta pedig virágok jelentek meg az erdőben, amelyeknek szirmai varázsfürtként görbülnek – boszorkányfőzet ömlött rájuk egy palackból, amelyet az a szerencsétlen kereskedő elveszített.

Május gyöngyvirág

Eredetét számos legenda magyarázza. A következő történetet a Volgán mesélik... Egy fiatal harcos hadjáratra indult. Mielőtt elhagyta szülőföldjét, egy folyami gyöngyből készült nyakláncot adott kedvesének, hogy az emlékezzen rá. Minden este egy lány jött a külvárosba, és várta a jegyesét. Ám az osztag visszatért a hadjáratból, és a szerencsétlen szépség rájött, hogy az ellenség nyila megölte szeretőjét. A bánattól maga mellett berohant az erdőbe, beleesett a fűbe és sírva fakadt. És amikor egy kicsit megnyugodott, észrevette, hogy a jegyesnek ajándékozott nyaklánc elszakadt, és a gyöngyök szétszóródtak a fűben. A lány még keserűbben sírt, gyöngyöket kezdett keresni a fűben, de nem tudott - a fű sűrű volt, és könnyek borították a szemét. És akkor az istenek megsajnálták a szerencsétlen asszonyt, és az elveszett gyöngyök finom virágokkal sarjadtak, melyeknek bimbói mindig szomorúan a földig hajolnak.

női papucs

• Sárga

• Élt egyszer a gyönyörű Vénusz, aki vörösesbarna szalagos aranycipőt viselt.

• Senkinek nem volt ilyen cipője. Egyszer Vénusz a barátnőivel játszott, rohant, futott, és ledobta a cipőjét.

• Sokáig mindenki papucsot keresett, de nem találták a zöld fűben. És akkor a szépség így szólt: "Most minden jó ember rácsodálkozik a cipőmre." Ugyanebben a pillanatban a papucs gyönyörű virággá változott. És bárhol, ahol Vénusz a papucsát kereste, megjelentek ezek a virágok.