Az akaraterő fejlesztése és miért olyan fontos ezt megtenni - ezekre a kérdésekre választ talál ebben a cikkben. Az akaraterőnek számos meghatározása létezik. Az én definícióm a következő. Az akaraterő az egyén azon képességének mértéke, hogy szándékait valósággá tudja váltani, ésszerű tervezési szempontok diktálják, pillanatnyi késztetések (vágyak, szokások, gyengeségek, érzelmek, félelmek stb.) ellenére.
Egy feladatra az akaraterő fejlesztése ideálisan alkalmasak azok a módszerek, amelyek fő céljukban teljesen más célt szolgálnak, de mellékesen hozzájárulnak a fent említett minőség fejlesztéséhez.
Ez bonyolult, körülményes definíciónak tűnhet, de valójában, ha konkrét példák felé fordulunk, kiderül, miről is beszélek.
Elmélet
Mire való az akaraterő?
De régen húst ettem reggelire, ebédre és vacsorára, és el sem tudtam képzelni a dolgok más sorrendjét.
Nem vagyok szenvedélyes állatvédő vagy az egészséges életmód fanatikus prédikátora. Nem eszek húst, mert könnyű megtennem, nem nehéz megtagadnom magamtól ezt az élvezetet, az egészséges táplálkozás alapelvei miatt és csak a kísérletezés kedvéért. Mert arra képeztem magam, hogy „nem”-et mondjak a testemnek és „igent” az elmémnek.
A húsevés öröme számomra nem lényeges kritérium a húsevés mellett, ha bármilyen hosszú távú célt követek. Könnyű megtagadnom az alkohol okozta élvezetet, korán kelhetek és gyakorolhatok, bármennyire is szeretem. Nekem ez nem nagy probléma, a szervezetem engedelmeskedik.
Ennyire fontosak testünk vágyai?
Néhányan, aki most olvassa ezt a cikket, hihetetlenül nehéznek tűnhet, hogy minden nap megtagadjon magától némi örömöt. Ez nem igaz. Ennek a hitnek a cáfolatára leírtam tapasztalataimat.
Most sokatok számára a test apró örömei nagynak és nagynak tűnhetnek. Azt gondolhatja, hogy nem tud a szokásai nélkül élni. Biztosíthatlak, ez egy illúzió.
Gyerekkoromban azt hittem, hogy nagyon nehéz autót vezetni, és ugyanakkor a városban navigálni. Most már könnyen vezethetek autót, és tudom, merre kell menni és hova kell fordulnom.
Amint kioktatod testedet, minden vágya már nem lesz olyan jelentős és fontos. Ne gondoljátok, hogy valamiféle szerzetesi életmódot hirdetek, és arra szólítok fel, hogy megszabaduljak a testhez való ragaszkodástól, és tiszta lélekké váljak. Lehetetlen. Csak azt akarom, hogy a tested urai legyél, ne a rabszolgái.
Ez nagy boldogság és szabadság, biztosíthatom önöket.
Gyakorlat
Az akaraterő olyan, mint egy izom, fejlődéséhez rendszeres terhelésnek kell alávetni. Minden alkalommal, amikor pillanatnyi vágyaival ellentétben cselekszel, ez az izom növekszik és erősebbé válik. Ha ezt abbahagyja, az izom petyhüdtté és gyengévé válik.
Kezdje kicsivel
Ez a mottója az oldalamnak: "kezdd kicsiben." Ha először jár edzőterembe, akkor nem fog nehéz súlyzót emelni, mert ebben az esetben túlfeszül, és elhagyja ezt a sportot.
Jobb könnyű gyakorlatokkal kezdeni. Az izmoknak lassan hozzá kell szokniuk a terheléshez, ha korábban nem terhelted őket különösebben.Nem kell arra törekedni, hogy mindent egyszerre érj el. Kezdje valami egyszerűvel.
A következő tippek segítenek a helyes irányba haladni.
Ne próbálja meg azonnal végrehajtani az alábbiakban látható összes ajánlást! Egy felkészületlen embernek ezt nagyon nehéz megtennie. Ezért megfelelően értékelje saját képességeit.
Ezeket az elveket fokozatosan valósítsd meg az életedben, kezdj egy dologgal. Kezdésként például vegyen be reggeli gyakorlatokat a napi rutinjába. Próbálj meg minden nap legalább 10 percig meditálni. Ezután folytassa a többi tipp végrehajtásával, ha készen áll.
Szervezze meg napi rutinját
Kezdj el korán kelni
Nem kell végig aludni. Próbálj meg minden nap ugyanabban az időben felkelni. A napod felébredéssel kezdődik, ha folytatod a tested, és tovább alszol, akkor az akarati izom nem indul el, nem melegszik fel.
Ha felébredéskor lustának kezdesz lenni, akkor később, a nap folyamán sokkal nehezebb rákényszeríteni magad valamire.
De ha erőlködsz magadon, és kényszeríted magad, hogy felemelkedj, még ha a tested kétségbeesetten ellenáll, akkor is használni fogod az akaratodat, gyúrod ezt az „izmot” a nap legelején. Ebben a napon bármely tevékenysége könnyebbé és eredményesebbé válik. A fizikai aktivitás sokkal könnyebb, ha reggel minden izmát megfeszítette. Ugyanez történik az akaraterővel is. Tonizálnia kell ezt az izmot.
Az alvás és az ébrenlét módja nem csak a fegyelem eleme, hanem nagyon jótékony hatással van az egészségre.
Tervezd meg ügyeidet és kövesd a tervet
Képezze magát, hogy ragaszkodjon a tervéhez. Tűzz ki magadnak napi, heti, havi vagy örökös célokat, és ragaszkodj hozzájuk. Például: írjon ma egy 3000 szavas cikket az önfejlesztésről, olvassa el ezt a könyvet a végéig, olvasson el egy könyvet havonta, mosogassa el minden étkezés után, takarítsa ki a merevlemezt havonta stb.
Hogy ne legyen kísértés, hogy okot találjon ki, hogy miért nem csinál valamit, akkor tegye azt a szabályt, hogy a dolgot mindenképpen meg kell tenni, és a tervet nem szabad megszegni.
Ha például heti háromszori kocogást tervez, akkor az órákat tetszés szerint oszthatja el napra, csak az a követelmény, hogy a tervet a hét végéig el kell készíteni.
Ha ma még soha nem futott, és ma vasárnap van, akkor aznap háromszor kell futnia.
Ne halaszd "későbbre"
Ha nincs objektív okod arra, hogy ne tegye meg, amit megígért magának, tegye meg. Még ha lusta vagy és nincs kedve hozzá, akkor is tartsa be az ígéretét, tanulja meg átlépni a „nem akarom”. Fejleszti az akaraterő izmait.
Jobb, ha csinálsz valamit, amíg most van rá lehetőség. Ki tudja, mi lesz ezután? Nem látunk a jövőbe. Hirtelen sok minden lesz, és akkor már egyáltalán nem lesz időnk semmire? Ha mindent időben megtesz, az élet sokkal kényelmesebbé válik, és a befejezetlen ügyek terhe nem gyakorol nyomást a pszichére. Ezt magamtól tudom.
sportolni
A sport tökéletesen fegyelmezi és fejleszti az akaratot, mert a testmozgás a lustaság és a test ellenállásának állandó leküzdése. Minden edzés során túl kell lépned magadon, az izomfáradtságon és a kényelmetlenségen keresztül.
Sokan nem sportolnak: mert hiányzik az akaraterő. De ez egy önálló folyamat. A súlyzó 100 egymás utáni felemeléséhez fizikai erő kell, de ha minden nap felemeli ezt a súlyzót, akkor az erőd megnő, és előbb-utóbb meg fogsz tenni 100 emelést.
Ha még nem sportol, akkor reggel kezdjen el egyszerű gyakorlatokat végezni. Ezeknek a gyakorlatoknak egy rutint kell követniük, például heti 5 alkalommal kell gyakorolniuk.
A reggeli edzés képes tónussal feltölteni az „akaratizmot”. Ha gyakorlatokat végzel, akkor később, egész nap könnyebb lesz leküzdeni a kísértéseket, és megtenni, amit elterveztél.
Csinálj kevesebb baromságot
Korlátozza azt az időt, amit esztelen, elmérgesítő tevékenységekkel tölt, mint például a tévésorozatok nézése vagy a . Olvasson több szépirodalmat és ismeretterjesztő irodalmat, töltsön időt a szabadban. Fejleszd, fejleszd készségeidet, tanulj új dolgokat könyvekből és más forrásokból.
Tégy ígéreteket magadnak, és tartsd be azokat
A „kell”-ből „szavamat adom”. Például azt gondolja: "Ki kell takarítanom a házat." Gyakran előfordult már veled, hogy a dolgok nem mentek túl ezen a gondolaton? Egész nap hülyeségektől szenvedtél, és nem tettél rendet a házban, pedig úgy gondoltad, jó lenne megtenni. Ezért a „kell” szót „szavamat adom” vagy „ígérem”-re fordítsa. „Ígérem, hogy a nap végére kitakarítom a lakást!” Legyen számodra becsületbeli dolga az ígéret teljesítése. Az ígéretek segítenek fenntartani az önfegyelmet.
Változtassa ígéretté bármely szándékát. Úgy döntöttél, hogy sok időt töltesz a számítógép előtt? Hagyd abba, hogy ezen agyald magad! Inkább ígérje meg magának, hogy nem internetezik este otthon munka után!
Tartsa be a higiéniát és tartson rendet maga körül
A higiénia is a fegyelem eleme, amelyhez szigorú rutin tartozik. Naponta kétszer mosson fogat, mossa meg az arcát, rendszeresen fürödjön és borotválkozzon. (remélem mindenki ezt csinálja, csak hátha megírtam)
Tartson rendet otthon és a munkahelyén. Menj ki, mosogass el, takarítsd ki a bútorokat. Rendezze el asztalfiókjait és számítógépének merevlemezét. Törölje a szükségtelen fájlokat a mappákból, távolítsa el az inaktív névjegyeket a QIP vagy Skype listáról, tisztítsa meg e-mailjeit a spamektől. Hozzon létre egy logikai könyvtárstruktúrát a számítógépén.
Fékezze vissza gasztronómiai gyengeségeit
Egyél kevesebb gyorséttermet. Megtanulni főzni. Egyél több egészséges ételt. Próbáljon tápláló és ízletes ételt készíteni vacsorára hús használata nélkül, legalább hetente egyszer. Ez az élmény új és érdekes lehet az Ön számára.
Legalább részlegesen távolítsa el az étrendből a kolbászokat és más sárokat. Olvasson cikkeket az egészséges táplálkozásról, és próbálja meg követni az ott található ajánlásokat.
Ha sokat eszik, és túlsúlyos problémái vannak, egyél kevesebbet. Tanuld meg elviselni az enyhe éhséget. Ebben az esetben szervezzen diétát és kövesse azt. Egyél naponta háromszor, és közben ne egyél semmit.
Dolgozz a rossz szokások felszámolásán
Dohányozzon kevesebbet, vagy még jobb, ha teljesen leszokik. Minden cigaretta, minden üveg sör egy kis gyengeség. Ezek a gyengeségek az akarat leépüléséhez és az alacsonyabb szükségletek diadalához vezetnek elménk felett.
Gyakorold a meditációt
A meditációval megkezdheti az akaraterő fejlesztését. Illessze be ezt a gyakorlatot a napi rutinjába. A meditáció segít az ellazulásban, a gondolatok rendbetételében. A gyakorlással megtanulhatod kontrollálni érzelmeidet és testedet.
A meditáció volt az, ami jelentős lendületet adott a személyes fejlődésemnek. Amikor először elkezdtem meditálni, ittam, dohányoztam, nem sportoltam, nem tudtam megtervezni az ügyeimet és átlátni a dolgokat. Mindez később jött, de minden a meditációval kezdődött.
Ez a gyakorlat nagyon fegyelmezett, mivel az órák szigorú beosztást igényelnek: naponta kétszer kell meditálnia a kívánt hatás eléréséhez. Tegye félre az összes ügyét, és üljön egy pozícióban a foglalkozás végéig, és próbálja meg egy dologgal lekötni a figyelmét. Ha a figyelem oldalra vándorol, visszateszed a kiindulópontra. Ez egy nagyszerű edzés az akaraterő számára.
Kelly McGonigal könyvében azt írják, hogy tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a meditáció növeli a szürkeállomány tartalmát az agy prefrontális kéregében. Az agynak ez a területe felelős az akaraterőért, míg az impulzív döntéseket ennek központi része vezeti.
„Idővel [azok, akik meditálnak] az agyuk úgy kezd működni, mint egy jól olajozott akarati gép” – mondja a könyv szerzője. És valóban az. A rendszeres meditáció segített megerősíteni az akaraterőmet, amikor annyira hiányzott. Számomra minden ezzel a gyakorlattal kezdődött, és csak ezután következett minden más: a sport, a cigi és az alkohol kerülése, valamint a fegyelem. A meditáció lustább és szervezetlen emberré tett engem, összeszedettebb és fegyelmezettebb emberré.
Már egyetlen meditációs alkalom is feltölthet „akaraterőtartalékkal” a nap hátralévő részében. Észrevettem, hogy ha nem meditálok reggel, akkor az „akaratizmom” nem lenne jó formában. Aztán nehezen mennek majd a dolgok, és ellenállással nehéz lesz legyőznöm a kísértéseket és a kísértéseket. De amikor reggel meditálok és gyakorlatokat végzek, az akaraterőmet tónusba és teljes készenlétbe viszem át. A dolgok gördülékenyen haladnak, a tervek teljesülnek!
Nem ez a legnehezebb gyakorlat, de rendkívül hatékony. Véleményem szerint a meditáció a legjobb és leghatékonyabb módja az akaraterő fejlesztésének. Azt javaslom kezdeni vele. Erről a linken található cikkből tájékozódhat.
Ne késlekedj, kezdj el cselekedni holnap!
Már holnap kezdj el az akaraterő fejlesztésén: kelj fel fél órával korábban és végezz gyakorlatokat! Ezek után mondd el magadnak, hogy ezentúl minden reggel fél órával korábban kelsz fel és csinálod a gyakorlatokat. Utána menj el a könyvesboltba és vegyél magadnak egy jó, informatív könyvet, kezdd el olvasni.
Legyen ez az első lépése az akaraterő fejlesztése felé.
Valahol azt olvastam, hogy a két lábon járás nagyon nehéz feladat az agynak. Amikor sétálsz, állandóan ellenőrzött esés állapotban vagy, az agyad hatalmas mennyiségű jelet küld, hogy egyensúlyban tartsa a tested.
Ezért olyan nehéz megtanítani egy robotot két lábon mozogni, miközben tudomásom szerint ez lehetetlen feladat a tudomány számára. Ezt a problémát a természet már régóta megoldotta.
Emellett az akaraterő megóv attól, hogy a romlottság és lustaság mélységébe zuhanj. Amíg ébren vagy, apró vágyak ezrei támadják meg az agyadat, és fennáll a veszélye, hogy letérsz a tervezett irányról, félúton elesel: „aludj többet”, „csináld később”, „nem tudsz, nagyon nehéz”, „állj meg és pihenj, a munka nem megy” stb.
A cél felé haladva állandó ellenőrzött esés. Minél kevésbé esik el, annál hamarabb eléri, amit akar. De amint elkezdesz folyamatosan leesni a lábadról, törékeny egyensúlyod örök bukássá válik, és senki sem tudja, hová...
AZ AKARAT AZ EMBER KÜLÖNLEGES BELSŐ EREJE
Akarat - ez egy példátlan belső erő, amelynek segítségével az ember képes elérni (célokat) és megszerezni, amit akar. Amikor az ember valamire vágyva tudja, hogyan kényszerítse magát valami nehéz feladatra, akkor azt mondják, hogy van akaratereje (erős akarat).
– Miért kell az embernek végrendelet?
Erős akarat segítségével az ember hosszú ideig fáradhatatlanul tud dolgozni és tanulni, hogy megkapja, amire szüksége van (hogy elérje, amit akar). Az akarat birtokában az ember céltudatosan megvalósítja terveit, és könnyen legyőzi (győzi) a nehézségeket. Az akarat segít az embernek, hogy birtokolja és irányítsa önmagát és tetteit.
* Nyeljen keserű gyógyszert, olvasson könyvet, gyűjtse össze a szétszórt játékokat, kényszerítse magát, hogy üljön le, és végezze el az összes leckét anélkül, hogy felkelne - mindenhez akarat kell.
– Az akarat csak a tettekben és a munkában mérséklődik, a nehézségek leküzdésével nő.
Az akarat tettek és munka nélkül (tettek nem támogatják) nem növekszik és nem erősödik. A vágyak és a szavak önmagukban, munka és erőfeszítés nélkül nem tudják mérsékelni az akaratot. Minél gyakrabban kényszeríted magad nehéz és kellemetlen, de szükséges dolgokra, annál erősebb lesz az akaratod.
– A jó és a rossz akaratának iránya.
Ha valaki jó célokra használja fel akaraterejét, akkor az akarat jóvá válik. És ha az akaratot az ember egy rossz vágy teljesítésére irányítja, akkor az gonosz lesz.
* A fiú egy órán keresztül makacsul lő csúzliból, fészekben szeretne bejutni. Minden akaraterejét összeszedte, hogy teljesítse rossz vágyát, ami azt jelenti, hogy az akarata, amely segít abban, hogy sokáig elfáradva tudjon cselekedni és türelmesen várja a találatot, gonosz.
– A különböző embereknek más az akaratereje.
* Valakinek lesz elég kedve három órát egyhuzamban szünet nélkül leülni és házi feladatot csinálni, míg valaki öt percig sem bírja, felpattan és elkezd játszani vagy valami kellemeset csinálni. Az egyik összeszedheti minden akaratát, és jóddal kenheti be a sebét, míg a másik nem találja magában az akaraterőt sem, hogy reggel hideg vízzel megmossa magát. Ahhoz, hogy erős emberré válj, akaraterőre is szükséged van. Mindenki tornázik, de az egyik több éven keresztül is rákényszerítheti magát, hogy naponta sok gyakorlatot végezzen, míg a másik gyorsan elfárad és néhány nap után abbahagyja.
Ezen kívül:az akarat gerjesztéséhez mindenekelőtt a célok és célkitűzések ügyes motiválása szükséges, hogy a vágy tudatosuljon és szellemi kreativitással színeződjön. A jövőben az akaraterő növekszik, az összeszedett gondolkodásra támaszkodva, a buzgó vágyra összpontosítva, amelyet az önmagunkba vetett hit és az elgondoltak végső sikerébe vetett hit inspirál. A képzelet jelentős szerepet játszik az akarat állandó működésében.
Hogyan lettek egyes liliputiak gnómok
Néha a sűrű, áthatolhatatlan erdőkben, távol az utaktól, ahol az emberi láb nem járt, még mindig vannak apró gnómok, akik csodákra képesek. Repülhetnek és áteshetnek a földön, láthatatlanná válhatnak, és hirtelen különböző helyeken jelennek meg. De ez a mese nem a csodákról fog szólni, hanem arról, hogy a gnómok hogyan válhattak hatalmasabbá és bölcsebbé az embernél, és hogyan tanultak meg olyan varázslatokat, amelyekre a hétköznapi emberek nem képesek.
Korábban a gnómok csak törpék voltak, zöldes ruhás kisemberek, olyan magasak, mint egy gyufa, akiket az ember nem vett azonnal észre a fűben. Néhányan, akik messzire mentek az erdőbe, a fűben közönséges zöld szöcskéknek tévesztették őket, és ezért meg sem próbálták közelebbről megnézni és közelebbről látni a törpéket.
A liliputiaknak túl nehéz és nehéz volt az erdőben élniük, folyamatosan sok nehézséggel és bajjal kellett szembenézniük az életben. Ez egy ember, aki száz fűszálon lépkedett át, és törpéknek kellett megkerülniük minden egyes fűszálat, minden csomón vagy gallyon keresztül, mintha egy vastag farönkön keresztül, hogy túljussanak rajta. Mi a szúnyog egy férfi számára? Egyszer, és lecsapott. És minden liliputinak nehéz karácsonyfatűt kellett magával vinnie mindenhová, hogy veszély esetén le tudja vele súrolni a szúnyogokat, amelyek a liliputiak számára inkább zümmögő sasoknak tűntek. Mi lesz az esővel? Voltál már esőben, ahol minden csepp akkora, mint egy vödör? Nem? A liliputiak számára pedig minden csepp olyan volt, mint egy vödör víz. Ha egy ilyen csepp a fejedre esik az égből, akkor nem tűnik elégnek. A liliputiaknak is nehéz volt ételt adni maguknak. A férfi elvett, sőt leszakított egy almát a fáról, az alma törpéinek pedig egy egész hétig kellett fűrésszel mászni, az ágakon éjszakázni, és útközben falevelekből kunyhókat építeni. Igen, ugyanakkor egy hangya vagy valamilyen bogár hirtelen felugorhat, elszakíthatja a ruháját, vagy ellophat egy cipőt. Most már érted, milyen nehéz és kemény volt a liliputiak élete? De már rég megszokták mindezt és még sok minden mást. Csak egy dolgot nem tudtak megszokni. Ráadásul az erdőn átfutó állatok és madarak egyáltalán nem vették észre a törpéket, és bármelyik pillanatban összezúzhatták őket, és kiolthatták az életüket. Sétáltál már egy futó elefántcsorda között? Nem kellett? Nos, akkor soha nem fogod megérteni, milyen érzés volt a liliputiaknak minden nap szülőerdőjükben, hatalmas madarak és állatok között.
A liliputiak végül belefáradtak az ilyen életbe. Rájöttek, hogy ahhoz, hogy túléljenek a hatalmas állatok között, bölcs tudást és valamilyen varázslatot kell tanulniuk. Sokáig imádkoztak a naphoz, és kérték a csillagokat. Aztán egy nap egy távoli lila csillagon meghallották imáikat, és hamarosan egy vendég repült hozzájuk a csillagról - egy kis tündér lila szárnyakkal.
A tündér sok mindent tudott, amit nem csak a liliputiak, de az emberek sem tudnak elképzelni. Láthatatlanná válhat, átrepülhet a fákon és a földön, azonnal megjelenhetett különböző helyeken, és irányíthatja gondolatait, irányíthat bármilyen állatot. A tündér sok más csodára is képes volt, és a liliputiak kérésére úgy döntött, bölcs tudásra és egy kis varázslatra tanítja őket. Eleinte minden liliputi örült, mert mindannyian varázslatot akartak tanulni. Kiderült, hogy a mágiát, mint minden mást a világon, sokáig kell tanulmányozni, mert amint nehéz és hosszú tanulmányozásról volt szó, sok liliputi csalódott és megijedt. Reggeltől késő estig minden nap okos könyveket kellett olvasnom, tündérleckéket hallgatnom és hosszan edzenem, kemény gyakorlatokat végezve. Azok a törpék, akiknek nem volt akaraterejük, és nem tudták magukat nehéz és unalmas dolgokra kényszeríteni, nagyon gyorsan abbahagyták a tanulást. Csak játszani, sétálni szerettek, szerették azt, ami kellemes és könnyű volt. Egy hónappal később a tündérnek nagyon kevés tanítványa maradt, de erős volt az akarat. Makacsok voltak a képzésben, kitartóak voltak a tanulmányaik során, és elszántak a tudás és a csodák megszerzésére. És most eltelt tíz év folyamatos mindennapi tanulás. A tündér összes tanítványa, akinek volt akaratereje, hogy befejezze tanulmányait, szintén varázsló lett, és gnómnak nevezték őket.
A tündér sokáig elhagyta a földet, miután elrepült lila csillagához. Az erdőben most sehol nem találsz törpöket, nem sikerült túlélniük, egyszerűen nem léteztek. Másrészt viszont a távoli, elhagyatott helyeken olykor találkozhatsz gnóm varázslókkal, akik megmenekültek a haláltól, köszönhetően erős akaratuknak és nagy vágyuknak, hogy legyőzzék a varázslat nehéz tudományát.
Kérdések megbeszélni a gyerekekkel
[?] – Miért nem maradtak fenn a liliputiak a mai napig? (Nem volt meg az akaraterő, hogy megtanulják és leküzdjék a varázslás nehéz tudományát.)
– Ha nagyon kicsi az akarat, akkor mire elég? (Csak kellemeset és könnyűet csinálj).
– Minek köszönhették a törpök tanulmányaikat, varázslókká és életben maradtak?
– Erős vagy gyenge akarat van benned, meg tudsz csinálni valami nehéz vagy kellemetlen dolgot? Például játékokat takarítani, plusz kiosztatlan órákat tartani, könyvet olvasni ahelyett, hogy az udvaron játszana?
Ha valamit el akarsz érni az életedben, akkor ebben csak a saját lustaságod akadályozhat meg és ennyi.Az pedig, hogy ebben bármelyikünk sikert érhet el, nem is kell bizonyítania valamit, és az sem mindegy, hogy miben terület. Az embert csak az akaraterő, esetleg a türelem hiánya akadályozza a saját lustaságának leküzdésében, és a saját erejébe vetett hit.
Mit tegyünk, hogy legyőzzük lustaságunkat és szervezetlenségünket, hogy végül jobbra fordítsuk az életünket? Emlékszel arra a kifejezésre, hogy az ördög nem olyan ijesztő, mint ahogy lefestik? Erről is szó van. Mi itt a fő? A lényeg az, hogy akard, és akkor semmi sem lehetetlen, egyszerűen nem létezik. Csak valamiért több időre és erőfeszítésre van szükség, és itt türelemre lesz szükség veled és velem. Fontos, hogy fejlessze akaraterejét, és tanulja meg kontrollálni magát, érzelmeit és vágyait. Egyébként nem nézted meg a "Vágyaktól elvakítva" című filmet?)))) Jól mutatja, mire vezet az indokolatlan vágy. Meg lehet nézni
Az akaraterő az ember azon képessége, hogy irányítsa önmagát és élete egészét, képes a célok kezelésére és minden átgondolt vágy megvalósítására. És valószínűleg az akaraterő a legerősebb erő, amely magában az emberben rejlik. Sajnos az egyik legkevésbé tanulmányozott emberi viselkedés.
Az akaraterő képessé teszi az embert arra, hogy pontosan azt tegye, amit most meg kell tennie, különösen, ha nincs kedve hozzá. Lehet egy csomó célt megtervezni és leírni minden módszer szerint, de néha akaraterő híján minden papíron és az örök kívánságlista kategóriájában marad. Csak egy gyenge akaratú ember nem ér el semmit ebben az életben. Igen, ugyanakkor egész életében a sikerről, a gazdagságról fog álmodni, és másról soha nem lehet tudni, a fantáziák mások. Akaraterő igénybevétele nélkül soha nem kap semmit, egész életében arról fog beszélni, milyen szerencsétlen volt ebben az életben. Minden eredmény, siker az életben mindenekelőtt munka, mindig kitartó és szisztematikus. Csak a sofőr erejének felhasználása teszi lehetővé, hogy az ember minden nehézség ellenére elérjen bármilyen célt. És mindez azért van, mert a siker igazi képlete: ha az ember akarta, megtervezte – aztán meg is tette az egészet. Ebben a képletben az egyik hajtóerő az akaraterő.
Sokan gondolkodnak azon a kérdésen, hogy mi is valójában az akaraterő. Tehát az akaraterő az egyik fő karaktervonás. Néha azt mondják egy erős akaratú emberről, hogy erős jelleme van, ez azért van, mert a jellem jelentését néha az akaraterő fogalma váltja fel. Valószínűleg nehéz ezt elképzelni, de ma még nincs határozott nézet az akarat mechanizmusáról.
Cikkünkben megnézzük:
Mi az akaraterő?
Ahogy a szakértők kifejtik, az akarat az ember azon képessége, hogy elérje céljait az akadályok leküzdésével szemben. Az akarat úgy is leírható, mint a személyiség hatalmi része, amelyet az emberben ősidők óta nagyra értékeltek és mindig is.
Az akarat jelenléte az egész életút mentén segít bennünket. De innentől egy másik kérdés is felmerül, hogy milyen akarat járul hozzá a segítségnyújtáshoz, bármilyen, vagy csak erővel.
Kezdetben az akarat fogalmát vezették be annak értelmezésére, hogy valójában mi készteti az embert bizonyos cselekvésekre, amelyek viszont megfelelnek a döntéseinek, de ellentmondanak vágyainak. Mi készteti az embert olyan cselekedetekre, amelyeket meg kell tenni, és nem azokra, amelyeket meg akar tenni, vagy fordítva, hogy azt tegye, amit szeretne, ha ez nem előnyös. Az a tény, hogy az ember képes irányítani viselkedését és vágyait, közvetlenül alárendelve azt tudatos döntéseinek, ez a magyarázata annak, hogy az embernek van akaratereje. Megállapítható tehát, hogy az akaraterő egyrészt segít, előre tol, másrészt éppen ellenkezőleg, lassít, segít az indokolatlan döntések, vágyak feladásában.
A pszichológusok rámutatnak az akaraterő összetevőinek olyan jellemzőire, mint:
- Hit. A saját erősségeinkbe vetett hitünk tartozik ehhez az összetevőhöz. A belső átalakulás révén vágyaink célokká alakulnak. A saját erejébe vetett igaz hit képes hegyeket megmozgatni és elérni a célt.
- Kívánság. Történt ugyanis, hogy a vágyaink mutatják az utat, hogy mire és merre törekedjünk. Minden embernek megvannak a saját vágyai, ugyanakkor ez egyéni és személyes. Miután meghatároztuk prioritásainkat, levágtunk mindent, ami nem lényeges, készek leszünk a döntésre.
- Bátorság. Egyetértek, mert ha valaki nem bátor, akkor valószínűleg nem tud fontos döntést hozni. Amikor meghatározzuk magunknak prioritási vágyainkat, és eltávolítunk mindent, ami nem lényeges, belsőleg készen állunk egy vagy másik döntés meghozatalára.
- Türelem. A türelem révén hűek maradunk céljainkhoz, és nem hátrálunk meg semmitől.
Nem szabad azt gondolni, hogy az akaraterő veleszületett tulajdonság. Nem, az egész élet során szerzett és tudatosan formálódik. Ezért az akaraterő fejleszthető és ápolható.
Néha megesik, hogy az akaraterőt összekeverik a makacssággal. A makacsság mint olyan nem az emberi tulajdonságok erénye, ezért érdemes megtanulni különbséget tenni a makacsság és az akaraterő között.
Az első szakaszban az akarat a mások emberi viselkedése feletti kontroll hatására (felnőttek a gyermekek felett), valamint az egyén önkontrollja révén alakul ki és fejlődik. Az akaratszabályozásról szóló döntés már közvetlenül magától a személyiségtől származik, motívumainak közvetlen kibontakoztatásán keresztül, megtapasztalva vagy előre látva bizonyos cselekvések vagy tétlenségek következményeit. Ami az akaraterő fejlesztését illeti, az a motívumok és célok kialakulásához kapcsolódik, az ember hiedelmeihez, világnézetéhez, mindahhoz, amit a személyiség fogalmán értünk.
Akaraterő edzés
Sokan kíváncsiak, hogyan kell az akaraterő fejlesztésén dolgozni. Azonnal meg kell jegyezni, hogy nincs egyetlen univerzális lecke. De vannak olyan módszerek, amelyek mindenki számára beváltak. Oda kell figyelni és emlékezni a fő dologra, vagyis az akaraterő fejlesztésében és oktatásában nincsenek apróságok, ez az a folyamat, amelyet nem lehet megszakítani, és rendezze meg magának az ünnepeket és a hétvégéket. Az akaratot a rendszeresség és a következetesség mérsékli, nem pedig az alkalmi áttörések és nem az áttörések hatása. Az engedmények megnyilvánulása és egy pillanat alatt lerombolhatja azt, amit oly régóta épít. Sok szakértő szerint a sportban a legjobb akkor edzeni az akaratot, ha lépésről lépésre haladsz, nem állsz meg előre. Aki nem sportol, annak is van kiút.Először is szüksége van:
- Gondolja át és sorolja fel az összes problémáját és kudarcát, amely a hiányosságok miatt jelentkezett és súlyosbodott.
- Gondolja át és sorolja fel azokat az előnyöket, amelyeket az erős akarat segítene elérni.
- Képzeld magad olyan embernek, akinek már erős akarata van. Tetszik ez az ideális modell? Ebben az esetben ennek a képnek megfelelően kell eljárni, és minden cselekedetét és erőfeszítését közvetlenül össze kell kapcsolnia vele.
Miután úgy döntött, hogy elkezdi fejleszteni és oktatni akaraterejét, nem szabad mindent egyszerre megragadnia. Ki kell választani egy-két területet, ahol fejleszteni kívánunk, ennek ütemezését vagy tervet kell készíteni minden napra, és haladéktalanul továbblépni. Ez pedig legyen napi tevékenységek, gyakorlatok, tettek, szabályok, a lényeg, hogy rendszeresek legyenek. Aki nem törekszik semmire és nem harcol, érdektelenné válik, aki pedig feladja és abbahagyja a harcot, megvetést és szánalmat kelt.
Ha azt szeretnéd, hogy életed gazdag és színes, sikeres és változatos legyen, az akaraterő elengedhetetlen. Mivel sokat kell pontosan önerőből elérnünk, ahhoz, hogy jól legyünk, keményen kell dolgoznunk, akarnunk kell, fejlesztenünk kell magunkat és sok apró kísérő cselekvést kell végrehajtanunk. Ahhoz, hogy sok ismerősöd legyen, érdekesnek kell lenned mások számára, tudnod kell érvelni, folytatni a beszélgetést, legyen türelem és vágy, ehhez önmagad is fejlődned kell, a fejlődéshez pedig akaraterő. Sok példát hozhatsz arra, hogy miért van szükségünk akaraterőre, de ahhoz, hogy akaraterőt neveljünk magunkban, még mindig szükség van vágyra és törekvésre.
Ne felejtsük el, hogy mindannyiunknak lehetősége van választani, hogy mindannyiunk jövője érdekesebbé és jócselekedetekkel és tudással telítetté váljon, hogy legyen valami kellemes emlékeznivaló, hogy soha ne akarjuk megváltoztatni a múltunkat. . Minden kizárólag a mi kezünkben van, hogy akaraterőt neveljünk magunkban, és emelt fővel, tetteinkre és eredményeinkre büszkén haladjunk előre, vagy feladjuk, semmit se tegyünk, elfoglaljuk egy gyenge, akaratgyenge ember pozícióját és várjuk a időjárás a tengertől, amíg valami nem ad magától, de ez nem történik meg. Minden, amit az ember elér az életben, túlmunka, vágy és törekvés adja.
Az akaraterő az emberi jellem egyik alapvető tulajdonsága. Sokan azt hiszik, hogy a karakter akaraterő. Az "erős jellem" kifejezést általában olyan személyre alkalmazzák, akinek nagy akaratereje van. Ezért a szint nagyon fontos mutató, amin folyamatosan dolgozni kell. Miért van szükség akaraterőre?
Ilyen dolgok történnek az életben, például egy személy úgy dönt, hogy felhagy az édességekkel vagy leszokik a dohányzásról, miután nem tud megbirkózni ezzel a feladattal, és megkönnyebbülten mondja magában: „Nos, nincs akaraterőm!”. Ez nem igaz, mindenkinek van akaratereje, csak nem mindenki használja és törekszik a fejlesztésére.
Annak a személynek, aki bizonyos magasságokat szeretne elérni az életében, egyszerűen csak akaraterőt kell fejlesztenie. Szükség lesz rá, hogy megtalálja a közös nyelvet másokkal, kordában tartsa érzelmeit, elviselje a méltánytalan kritikát stb. Szükség lesz rá az átmeneti kudarcok elviseléséhez is. Az ember nem fog sokat elérni, ha folyamatosan kényezteti magát.
Mire való az akaraterő?
Az a személy, aki minden akadály ellenére képes rákényszeríteni magát a munkára, aki visszafogott jelleméből adódóan tudja, hogyan kerülje el a konfliktusokat kollégáival, feletteseivel, egyetemesen tisztelik és nagyra becsülik. Mindezt csak nagy akaraterővel lehet elérni.
Miért van szükség az akaraterőre - A jól fejlett akaraterőre a mindennapi problémák megoldásában és a különféle akadályok leküzdésében is szükség van. Az erős akaratú ember képes legyőzni a depressziót, megszabadulni a rossz szokásoktól és a hiányosságoktól. Egyéb pozitív tulajdonságok hiányában egy erős akaratú embernek nem lesz nehéz ezeket kiművelnie magában, csak akarnia kell.
Az akaraterő fejlesztéséhez erős vágyra van szüksége, hogy jobbá váljon. Az akaraterő fejlődésével a személyiséged is megváltozik.
Videó: Mi az akaraterő
További cikkek a témában:
Mindenki tisztelni akarja magát, önellátó és sikeres lenni. Ezt akaraterő nélkül lehetetlen megtenni. Ezért ezt az akaraterőt önmagában fejleszteni kell ...
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a cél elérésében való kitartás és a makacsság egyenértékű fogalmak, de ez nem így van. Makacs lévén az ember önzően figyelmen kívül hagyja az ésszerű érveket személyes ambíciói, büszkesége és ...
A személyes élethez való hozzáállás nagymértékben meghatározza életünket. A saját erőkben való hitetlenség és a pesszimizmus, valamint a sikeresség lehetőségének tagadása negatív nyomot hagy...
Ha szeretnél egy kis lelkesedést, energiát és kezdeményezőkészséget vinni az életedbe, akkor értékelned kell a pozitív gondolkodás előnyeit...
Ha hirtelen, váratlanul kudarc érte, mindent meg kell tennie, hogy ne vegye észre, és ha ez teljesen lehetetlen, akkor győzzön meg mindenkit körülötte, és különösen saját magát, hogy ez véletlen hiba ...
