Válság idején sok alkalmazott enged a csüggedtségnek, rossz hangulatnak - félnek az elbocsátástól, félnek a kifizetetlen hitelektől. De egyszerű és alacsony költségvetésű trükkökkel a cégek pozitív szellemiséget és a személyzet hatékonysága.

1. Legyen őszinte és őszinte az alkalmazottakkal

Ha nincs pénz egy elegáns céges bulira, „kapcsolja be a kreatívot” – tanácsolja Oleg Manukovsky

Meg kell érteniük a vállalat válságellenes tervét. „Nyíltan beszélünk az erőforrás-mutatókról, a problémás helyzetekről, az előrejelzésekről és a jövőre vonatkozó tervekről” – mondja Oleg Manukovszkij, HR osztály igazgatója "TFN".- Ha vannak optimalizálási tervek, akár a legkisebb szinten is, erről is beszámolunk. Például korábban egy kávézóban fizettünk kávéért, teáért, cukorért. A válság idején úgy döntöttünk, hogy némileg csökkentjük ezeknek a "felszereléseknek" a mennyiségét - ezért tájékoztattuk munkatársainkat, hogy kávézónkban nem lesz instant kávé. Ezt az elvet egy ilyen apróságon szerettem volna szemléltetni, mert megértem, hogy valaki megszokta ezt a terméket. És ha ez nem holnap történik meg, az emberek csalódottak lesznek." Mindig be kell számolni azokról a változásokról, amelyeket a vállalat egészére és az egyes dolgozókra vonatkozóan is terveznek, amelyektől esetleg meg kell válnia, vagy a válságos időszakban valami megváltozik a szerkezetátalakítás folyamatában.

2. Okosan rúgd ki az alkalmazottakat – figyelmeztess a visszatérés lehetőségére

Ha hatékony alkalmazottakról beszélünk, magyarázza el nekik, hogy a válság volt az oka az elbocsátásnak, és nem maguk. Mondja el, hogy amint javul a helyzet, szívesen felveszi őket újra. Készítsen tartalékot az elbocsátottakból, és tartsa a kapcsolatot ezekkel az emberekkel - hívja meg őket céges rendezvényekre, gratuláljon nekik az ünnepekhez. Akkor az emberek megtartják a magukét hűség. Ha lehetséges, segítsen nekik munkát találni - adjon jó ajánlásokat; Kérjük, biztosítson forrásokat az álláskereséshez. Válsághelyzetben nem lesz felesleges együttműködést kialakítani a Munkaügyi Központokkal, amelyek az állam költségén tanfolyamokat tartanak az állásukat vesztetteknek - új ismereteket tanítanak nekik. Munkanélküli segélyt is fizetnek és segítik a munkavállalást. Adja meg ezt az információt az elbocsátott alkalmazottaknak. Vállalat " Pony Express» brosúrát készített a céget elhagyók számára, amelyben értékes útmutatást adott az álláskereséshez: hogyan kell átmenni egy interjún, milyen forrásokat keressenek álláshoz.

3. Önállóan keresse meg a vállalaton belül a kommunikáció és a hangulat emelésének okait

Semmi esetre sem szabad engedni, hogy a beosztottak „fogaskerekeknek” érezzék magukat a rendszerben – vélekedik Tatiana Starikova

„Spontán Kedvesség Napot szerveztünk a cégben: az iroda leglátogatottabb helye, a kávézóna melletti parafa táblára a dolgozók sokszínű matricákat ragasztottak ki köszönettel a kollégáknak” – mondta a HR osztály vezetője. egy internetes cég mond egy példát RealWeb Tatyana Starikova. - Volt egy fantomos doboz is, amiben ötletek voltak, hogy mi más spontán jót lehet tenni a kollégáknak: bókot mondani, bánni, portrét rajzolni. A híradást online közvetítették a belső portálon keresztül, offline pedig az irodán belül.” Ez egy nagyszerű módja annak, hogy emlékeztesse őket arra, milyen jó valami váratlanul jót tenni, és milyen fontos hálát adni. A költségek nullák, a hangulat pedig felemelő, és kedvez a további interakciónak.

Növelje azokat az immateriális módszereket, amelyek nem igényelnek nagy kiadásokat. Ez vonatkozik az állami és a vállalati ünnepekre is. „Nem volt lehetőségünk 2014-ben pompásan megünnepelni az újévet” – mond egy példát Oleg Manukovsky. - Kitaláltunk egyfajta szilveszteri hetet, amely során minden nap kialakítottunk bizonyos csapatépítést, a pozitív küzdőszellem és az ünnepi hangulat növelését célzó tevékenységeket a csapatban. Például egy mandarin napot töltöttünk: amikor az alkalmazottak mandarinnal díszítették az irodát. Így emlékezünk gyermekkorunkra.” Az alkalmazottak narancssárga és sárga ruhában érkeztek dolgozni.

A lényeg az, hogy felvidítsd az embereket, nincs szükség nagy pénzügyi költségekre – ajánlja Anna Makarova

„Minden ünnepen mindig lehet, sőt szükséges is hangsúlyozni a kollektív pillanatot: rendezzünk mindenféle versenyt a cég történetének megismerésére, vagy vetélkedőt a kollégák kitalálása témakörben a gyerekkori fotóikról” – ad egy példát. Anna Makarova, HR vezető egy tanácsadó cégnél Welhome. – Mondanom sem kell, ehhez nem lesz szükség semmilyen pénzügyi befektetésre. Az ilyen vállalati-családi vállalati térszervezési módszerek mélyebbek: hatékonyabban hatolnak be minden dolgozóba, mint egy nagy rendezvény művészekkel, elegánsan terített asztalokkal és tánccal.

4. Kreatívan ünnepeljen minden alkalmazottat nem pénzbeli ösztönzőkkel

A nem anyagi motiváció és a hangulat emelésének kiváló módja a kreatívan megkomponált levelek, hálalevelek. A február 23-i és március 8-i gratuláló újságok szuperhősök formájában a kollégák fotóival nem követelnek meg tőled semmit, kivéve a Photoshop ismeretét. A vidám hangulat garantált, főleg, ha ezt egy ünnepi vacsora is alátámasztja, amely a figyelmes munkatársak kezei által készített házi ételekből áll.

Például be Kalinka Csoport negyedévente tartanak gyűléseket, amelyeken a vezetőség a legfontosabb teljesítménymutatókban maximális eredményt elért alkalmazottakat cégjellel - egy ló szobrocskával - ajándékozza meg. A vezetőség havi rendszerességgel köszönetet mond és kitünteti azokat az alkalmazottakat, akik a legtöbb benyomást, a legjobb konverziót és a legtöbb tranzakciót bonyolították le. Válság idején fontos, hogy osztályszinten, heti rendszerességgel megünnepeljük minden alkalmazott sikerét.

„Az év végén úgy döntöttünk, hogy minden részleget megjelölünk” – osztja meg tapasztalatait Oleg Manukovsky. – Több üres köszönőlapot adtak ki, és utasították az egységeket, hogy írjanak köszönetet annak az osztálynak, amelyik a leghatékonyabban dolgozott velük az év során. Ez az esemény váratlan és nem tervezett hatásokat hozott. A nyomtatványokban megjelenő hálaszavak a cég mindennapi életének aktív részévé váltak. A rendezvény tervezett hatásai mellett a csapaton belüli találkozók nem voltak előre betervezve. Az emberek megvitatták és értékelték a többi részleg egyes alkalmazottait, valamint a szolgálatok és az osztályok egészét. Kötetlen kommunikációval online közösséget is indíthat, versenyeket rendezhet a legjobb alkalmazott meghatározására az osztály KPI-je szerint.

5. Különböző szintű munkatársak bevonása az összetett és érdekes problémák megoldásába

Ha nagy a csapat, a folyamatok hibakereséssel és szabványosítással járnak, fennáll a veszélye annak, hogy az egyénben az az érzése támad, hogy „a rendszer fogaskereke”. Ha minden szinten bevonjuk az embereket a projektekbe, az ötletek létrehozásába, az erősíti a csapatkohézió érzését. Vigye magával a következő üzenetet: "Mindannyian együtt győzzük le a válságot." „Ez is elvonja a figyelmet az országban zajló válságfolyamatok miatti szorongásról, és megmutatja minden alkalmazottnak, hogy értékes és szüksége van a cégnek, fontos a véleménye” – mondja Tatyana Starikova. "Közös igazságokról beszélünk, de a több hónapos frissített gyakorlat tapasztalatai azt mutatják, hogy a nem anyagi motiváció még jobban működik, mint a havi bónusz."

6. Elemezze az alkalmazotti hangulatot kérdőívek segítségével

A beosztottak véleményének kikérése mindenről, ami a cégben történik, jó módszer a csapatszellem erősítésére, Jevgenyij Csernisev példákat hoz fel.

„Egy speciális űrlapot használunk a csapatban dolgozók hangulatának elemzésére, amelyben mindössze öt oszlop található” – kommentálja a cég személyzeti menedzsment szakértője. "Európai Jogi Szolgálat"Jevgenyij Cserniseva.– Nagyon egyszerűek: minden tevékenységi területen elemezzük a „Pozitív trendek”, „A pozitív trendek okai”, „Negatív trendek”, „A negatív trendek okai”. A legfontosabb rovat pedig "Intézkedések a negatív trendek kiküszöbölésére". Egy ilyen elemzés anyagának felhalmozásával lehetőség nyílik a vállalat tevékenységének mélyebb rendszerelemzésére.

Ez a fajta megközelítés lehetővé teszi a vállalati képzés minőségének, az alkalmazottak hangulatának, a tevékenység minőségének elemzését is: sok éves tapasztalattal igazolt eredményeket ad. Az első hónapokban, amikor az alkalmazottak kitöltenek egy hasonló űrlapot, nehézségeik vannak. Az elemzés megtanulása nagyon nehéz, és nem mindenki tudja, hogyan kell csinálni. De aztán, amikor megértik az elemzés lényegét, ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy ne szigorúan szabályozzák a képzés, az ellenőrzés folyamatát a vállalatban, és lehetőséget ad a kreativitásra. Ugyanakkor az ember összehasonlítja, mi volt jó és mi volt rossz. A legfontosabb dolog a „miért” kérdés megválaszolása. Az ötödik oszlop nagyon fontos a további tevékenységekhez: ez alapján komoly következtetéseket lehet levonni, terveket készíteni.

7. Gamify

A gamification javítja az alkalmazottak hangulatát, fejleszti a csapatszellemet. Használja a személyzet képzése során is.” „Régóta és sokat használok játékokat, mivel ez egy hatékony edzésmód, amit a munkatársak nagyon szeretnek” – kommentálja Evgenia Chernysheva. - Formáját tekintve nehéz egy szóval meghatározni az osztályt: inkább heti két órás alkotóműhelyekről van szó. A szemináriumok, házi feladatok, gyakorlatok, játékok és esettanulmányok elemeit kombinálom.” Az ilyen didaktikus eklektika lehetővé teszi, hogy minden leckét érdekessé, emlékezetessé és hatékonysá tegye. A játékok segítségével különféle szituációkat játszhatsz, minijátékokat játszhatsz felső- és középvezetéssel. Ez nagyon összefogja a csapatot, mert a fiatalabbak az idősebbektől tanulnak. Különböző helyzeteket játszanak ki, és hogyan viselkedik azokban az ember, milyen döntéseket hoz. Először a dolgozó a munkahelyéről gondolkodik, majd rájön, hogy magasabb szintre kell emelkednie, általánosságban kell tekinteni a szervezetre, a kapcsolatokra. És akkor hozzon döntést.

8. Teremtse meg az irodában az összes feltételt a többi alkalmazott számára

Amikor elfogy a pénz az éttermekre és a mozikra, az emberek elkezdik egymást látogatni. „A mi esetünkben nem is kell menni sehova – az irodában már van teniszasztal és csocsó, van könyvtár és társasjátékgyűjtemény” – ad egy példát. Alekszandr Oganov, az oktatási platform vezérigazgatója UNIWEB.„Tehát pénteken és néha hétköznapokon az alkalmazottak sikeresen szórakoztatják magukat.” A játékok és könyvek egy részét maguk az alkalmazottak hozták.

társaságban" Folyam» A vezetőség az irodában külön sportterületet alakított ki. Ez egy mászófal és Darts. Nem foglalnak sok helyet, a srácok több megközelítést is végezhetnek 5-10 percig a nap folyamán. társaságban" NEO Központ» Az irodában közösen nézett filmeket rendszeresen megbeszélik. A filmek kapcsolódnak a viselkedéspszichológiához, az üzlethez. A megtekintett filmek között szerepelt "A Wall Street farkasa" (az aktív értékesítés vezetőjéről és technológiáiról szóló pillanatokat vették figyelembe), az "Égben lennék" (az elbocsátás technológiája volt szó). Ezenkívül a társaság jóga- és táncórákat is tart - külön meghívott oktató tanítja őket. Ez lehetővé teszi az alkalmazottak számára, hogy egyik tevékenységről a másikra váltsanak. Így a cégek megmutatják a dolgozóknak, hogy a munkahelyen változatos, érdekes, eseménydús életet lehet élni.

9. Vonja be az alkalmazottakat a vállalati társadalmi projektekbe

Így érezni fogják jelentőségüket, küldetésüket. Hűség a céghez, amely a válság idején ilyen projekteket hajt végre, szintén növekedni fog. Hagyományosan a Stream cég csapata vesz részt az AFK nagytakarítási napján. Rendszer". Tavaly a Botanikus Kertben került megrendezésre. „Úgy döntöttünk, hogy a terepmunka napot egy kirándulással is összevonjuk "Yasnaya Polyana" múzeum-birtok, magyarázza Natalja Novikova, a „Stream” igazgatóhelyettese adminisztratív és személyi kérdésekben. - A kastélyban Lev Tolsztoj hatalmas terület, és munkásokra van szükség a terület tisztításához. És munka után - egy túra a birtokon. A múzeum örömmel fogadja az együttműködést: rávilágít a munkakörre, útmutatást ad, kollégáink számára pedig ez egy jó tevékenységváltás, igazi csapatépítő és ismeretterjesztő kaland a természetben.”

Cégvezetés VimpelCom felügyeli az eltűnt gyermekek felkutatásával kapcsolatos projekteket az SMS levelező szolgáltatás segítségével. És vonzza a személyzetet a projekthez. Számos látássérült és hallássérült ügyfeleket kiszolgálni kívánó személyt is képez.

10. Közölje azt a gondolatot, hogy a válság a személyes és szakmai fejlődés lehetősége

Optimista pozitív hozzáállást kell kialakítani - ez megóvja Önt a pániktól a csapatban - mondja Natalya Bazhanova

Saját maga képezze alkalmazottait, és képezze át alkalmazottait, hogy tanuljanak egymástól. A belső képzésnek több jelentős előnye is van: nem igényel költségvetést, maximálisan a cég céljaira, igényeire koncentrál. Az ilyen edzés eredménye belül marad, és többször felhasználható. Az előadások és belső kurzusok keretein belüli interakció révén nem csak a technológiák és az új tapasztalatok sugároznak, hanem lehetőség nyílik arra is, hogy lássák, rengeteg kreatív és tehetséges szakember van a csapatában, új ötletek születnek és szokatlan megoldások komplex projektekhez. találhatók.

„A válság japán karakterét „lehetőségnek” is fordítják – mondja Natalya Bazhanova, A Kalinka Csoport HR igazgatója. – A válság az elmében van. Erről nap mint nap beszélnünk kell: itt a lehetőségek ideje, a profik korszaka. Minden dolgozónak lehetősége van fejlődni, növekedni, magasabb magasságokat elérni, mint a stabilitás időszakában.” A 2008-as válság közepette annak a cégnek a vezetője, ahol Natalya Bazhanova dolgozott, kijelentette a csapatnak: nálunk nincs válság, továbbra is ugyanazokkal az ügyfelekkel dolgozunk, semmi sem változott. Ennek eredményeként a dolgozók termelékenysége 25 százalékkal nőtt.

11. Hívja fel a dolgozók figyelmét a fontos eseményekre

Törekedjen arra, hogy a sikerek és eredmények ne csak egy osztály falaira korlátozódjanak, hanem az egész vállalat tulajdonába kerüljenek. Felhívni a figyelmet a cégben végbemenő pozitív változásokra, szervezzen ösztönző eseményeket. Az egyik ilyen esemény a Realweben a "300 alkalmazott" nyereményjáték volt. Az alkalmazottak száma megközelítette a háromszázat. „A 290. alkalmazott felvételének napján a cég versenyt írt ki: ki kell tippelni a 300. alkalmazott beosztását, beosztását és felvételének időpontját. A vetélkedő szlogenje "Ez Spárta!" - mondja Tatyana Starikova. - Valamennyi irodában valós időben látták a pultot a dolgozók, a verseny nyíltan, a cég belső portálja alapján zajlott. Jelenleg 298 alkalmazott dolgozik a cégnél, és az intrika továbbra is fennáll. A tartás költsége minimális - a nyereményalap 5 ezer rubel. A munkavállalók körében igen széles a visszhang – a versenyben mindhárom iroda képviselői részt vesznek: több mint 150-en terjesztették elő változatukat.

Mindezek az események felhívják a munkavállalók figyelmét arra, hogy a válság és a nehézségek ellenére a cég fejlődik és növekszik.

Ilyenkor jól jön a tudás, hogyan lehet rövid időn belül felvidítani. Ha elrontották, mondjuk a munkahelyén.

A pszichológusok azt javasolják, hogy ha stresszes helyzet adódik, csendben számoljon el tízig, így megnyugtatja idegrendszerét. Mindenesetre nem szabad hagynia, hogy a rossz hangulat befolyásolja élete menetét, el kell űznie a rossz gondolatokat és érzéseket. Sok más módja is van a felvidításnak, amire érdemes odafigyelni.

A munka felvidításának módjai

Általában a nagy irodákban mindig van feszültség. Próbálja megváltoztatni munkahelyi kávéfogyasztási szokását mentatea szokására. A borsmenta pozitív hatással van az idegrendszerre, nyugtató hatású, segít enyhíteni az irritációt. A szünetekben teázhat a kollégákkal, beszélgethet különféle érdekes témákról, amelyek nem kapcsolódnak a munkájához. Ez segít egy időre elterelni a figyelmét, felvidít, és segít visszaállítani a munkával töltött pillanatokra fordított energiát.

Ügyeljen a munkahelyére. Zavar esetén mindent a helyére kell tenni, hogy ne kelljen időt és fáradságot vesztegetni a megfelelő keresésre. A Feng Shui tanítása szerint az asztali rendetlenség kaotikus gondolatok megjelenését váltja ki az ember fejében, és ennek következtében ingerlékenységet és idegességet okoz.

Negatív érzelmeket és gondolatokat nem szabad megengedni. Meg kell próbálnia uralkodni érzelmein, még akkor is, ha a főnöke elégedetlenségét mutatja a munkával kapcsolatban. A rossz hangulat elterelése segít a munkában való elmerülésben, bármilyen feladat elvégzésében. Megbeszélheti a munka pillanatait az alkalmazottakkal, ezáltal eltereli a figyelmet a negatív gondolatokról.

A jó és hibátlan megjelenés a jó hangulat kulcsa. Ezért fontos, hogy figyeljen a megjelenésére.

A jó hangulat érdekében a munkának élvezetesnek kell lennie. Itt nagyon fontos a meghitt és meleg légkör jelenléte a csapaton belül. Régóta észrevették, hogy egy mosolygós ember pozitív érzelmeket vált ki, ezért ne fukarkodj a mosolyon és a mások iránti barátságos hozzáálláson, hidd el, értékelni fogják és jól bánnak veled. Ne a belső érzéseidre és problémáidra koncentrálj.

Mindenki tudja, hogy a nők érzelmesebbek, ezért hamarabb engednek a depressziónak és a stressznek. Ebben az esetben be kell tartani a depresszió elleni küzdelemre vonatkozó több ajánlást.

Hogyan kezeljük a depressziót?

Van egy vélemény, hogy a vásárlás segít felvidítani egy nőt, és kidobni a negatív érzelmeket és érzéseket. Ezért nyugodtan elmehet vásárolni, ezáltal megszabadulhat a depresszív hangulattól. Ezenkívül a gardrób frissítésével nem marad az alkalmazottak figyelme nélkül, és ezzel vitatémát kínál számukra. És közben magabiztosabbnak és szórakoztatóbbnak fogod érezni magad.

Ne vigyél magaddal rossz hangulatot a munkába. Próbálja meg rendet tenni gondolataiban és érzéseiben a munkanap kezdete előtt. Egy reggeli séta vagy testmozgás segíthet.

Nézz körül a környezetedben, biztosan lesznek, akiknek hasonló problémáik vannak, és talán még nálad is nagyobbak. De az emberek bírják, így te is.

Súlyos depresszió esetén, amikor egyáltalán nincs hangulat és erő, lehet nyaralni, pihenni, ilyen helyzetekben egy városon kívüli kirándulás segít.

Vannak, akik úgy vélik, hogy a csokoládé felvidít. Az édességek túlzott fogyasztása azonban jelentős súlygyarapodáshoz vezethet.

Valójában nagyon sok módja van a depresszió leküzdésének, az Öntől függ, hogy melyiket választja. Mindenesetre a problémák önmagukban nem oldhatók meg, a jelenlegi helyzetből kiutat kell találni, és mindig van kiút.

Amikor az ember boldog, készen áll „hegyeket mozgatni”, megoldani a legnehezebb kérdéseket és könnyedén elvégezni számos feladatot. Sajnos nem minden irodai dolgozó büszkélkedhet ezzel az érzéssel a munkahelyén. Találj meg öt egyszerű módszert a boldogság szintjének emelésére a csapatban, amelyek meglepnek.

Néha úgy tűnik, hogy az irodában minden telítődik a jó hangulattól, más napokon viszont úgy tűnik, hogy a munkanap örökké elhúzódik, és te a végtelen feladatok rutinjába merülve reménytelenül várod a végét. Ne hagyja, hogy munkakörnyezete zord és unalmas legyen. Egy kis képzelőerő és kreativitás könnyedén feldobhatja az irodai életet.

Tehát a boldog munkakörnyezet megteremtéséhez a következőkre lesz szüksége:

1. Néhány művészet

Az irodája falai sivár szürkék? Vagy elég unalmas motivációs képeket akasztanak nyomtatóra nyomtatva? Töltse meg az irodát valódi érzelmekkel és történetekkel. Nem kell nagy költségvetésnek lennie: adjon lehetőséget alkalmazottainak, hogy kreatívak legyenek, saját munkaterületet tervezzenek, vagy hívjon meg helyi fiatal művészeket és fotósokat, hogy mutassák ki munkáikat az iroda falain.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a jó művészet nemcsak az alkalmazottak hangulatát emeli fel, hanem olyan érzelmi légkört teremt, amely akár 35%-kal is növelheti a termelékenységet. Azáltal, hogy az alkalmazottak kényelmesebben és nyugodtabban érzik magukat a munkahelyükön, hatékonyabban végezhetik mindennapi munkájukat, Ön pedig jobb eredményeket érhet el.

Az iroda energiaterének javítása szempontjából hasznos tippeket ad a ma jól ismert Feng Shui tanítás:

• A szín fontos. Minden szín egy bizonyos típusú energiát hordoz. A manapság divatos fekete-fehér-szürke irodák nemcsak harmóniát okoznak, hanem károsan is befolyásolhatják a bennük lévő emberek testének állapotát. A meleg bézs, világos narancs és finom zöldek ideálisak a biztonság és az öröm érzésének megteremtéséhez egy irodahelyiségben.
• A fény és a tükrök a fő segítők. A fény pozitív energiával tölt fel, a tükrök pedig további teret adnak az ötletek kidolgozásához és az új lehetőségek felfedezéséhez.
• Az asztal hátulján elhelyezett asztali szobor pénzügyi sikereket vonz.

2. Videóversenyek

A videó készítése viszonylag alacsony költségvetésű projekt, amely minőségileg növelheti a csapatszellemet és javíthatja a vállalati kultúrát. Elég lesz egy szokásos okostelefonon vagy táblagépen fényképezni.

Hirdessen egy kis versenyt az irodában: ossza az alkalmazottakat csapatokra, és készítsen egy kétperces videót, amely tükrözi a vállalat tevékenységének jellemzőit és kulcsfontosságú értékeit. Állítson be 30 napos határidőt a videók létrehozására, hogy az ne zavarja a fő munkát, és ne csökkentse a termelékenységet. Hívd ki magad, és tedd viccessé a minifilmet, vagy mesélj el egy lenyűgöző történetet. Készítsen érdekes díjakat a legjobb videókészítők számára, hogy izgalmat és egészséges versenyt adjon a résztvevők között.

A videók elkészítésének és az eredmények bemutatásának folyamata mindenkit hosszú időre pozitív érzelmekkel és kellemes emlékekkel tölt fel. A legjobb videók a jövőben nem csak belső használatra lesznek hasznosak, hanem egy vállalati film elkészítéséhez is, amellyel potenciális befektetőket és ügyfeleket vonzanak be.

3. Innováció ütemezetten

A kreatív problémamegoldás igazi erősítője a jó csapatszellemnek. Az emberek boldognak érzik magukat, ha olyan izgalmas ötleteket találnak ki és valósítanak meg, amelyek valóban segíthetnek egy nehéz helyzetben. Adjon időt alkalmazottainak a probléma feltárására, és innovatív, kreatív megoldások megtalálására.

Az új ötletek energiával töltik fel az irodát, egy kicsit felrázzák a kollégákat, és elvonják a figyelmüket a rutinfeladatoktól. Tartson kötetlen ötletbörze-üléseket, és tegye szórakoztatóvá és izgalmassá az ötletgenerálást minden érintett számára. Kövesse nyomon az összes elért eredményt, jutalmazza erőfeszítéseit, találjon ki saját különleges módot az ötletbörze minden egyes eredményének megünneplésére.

4. Hát csoki nélkül

A bizonyított egészségügyi előnyök mellett a csokoládé csökkenti az idegfeszültséget, javítja a közérzetet és szó szerint boldogabbá tesz bennünket. Ezért csak azt kell biztosítania, hogy az irodai dolgozók hozzáférjenek ehhez a csodálatos termékhez.

Természetesen itt nem a csokoládé elfogadási szabványok vállalati szintű bevezetéséről van szó. Használd szimbolikus jutalomként jó munkáért vagy valamilyen ünnep alkalmából. Célszerű a magas kakaóbab tartalmú étcsokoládét választani, amelyet a kutatások szerint minden ember egészséges étrendjébe be kell építeni.

Íme néhány tudományos tény az étcsokoládéról:

• Endorfinokat termel a szervezetben – a boldogság hormonjait.
• Csökkenti a kortizol szintet, hogy segítsen enyhíteni a stresszt.
• Javítja az agy vérellátását, aktiválja a szellemi tevékenységet.

De ne vigyük túlzásba! Ennek ellenére a nagy mennyiségű csokoládé nem csak boldogabbá teheti a kollégákat, hanem valamelyest elnehezíti is.

5. Panasztételi idő

Nem tűnik teljesen logikusnak külön találkozók szervezése a vállalatnál végzett munka során felhalmozódott elégedetlenség és követelések kifejezésére. Miért kell még több nyomort szabadítani egy amúgy is nyomorult irodában?

De ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat, gyakran csak ki kell fejeznünk negatív gondolatainkat és érzelmeinket, amelyek megakadályozzák, hogy örömet éljünk át és élvezzük az életet. Mindez a negatív energia fokozatosan felhalmozódik, és tükröződik az általános hangulatban.

Ebben a tekintetben a speciálisan megszervezett panaszbejelentési találkozók egyfajta biztonsági szelepként működnek, csökkentik a nyomást és biztosítják a rendszer stabil működését. Az emberei szabadon kifejezhetik sürgető gondjaikat anélkül, hogy félnének attól, hogy meghallják vagy félreértik őket.

Hogyan lehet egy ilyen rendezvényt megszervezni?

Gyűjts össze mindenkit például egy kerekasztal köré, hogy mindenki röviden, írásban vagy szóban válaszoljon a következő kérdésekre:

• Milyen nehézségeket tapasztal a munkahelyén? Mi akadályoz meg abban, hogy hatékonyabban dolgozzon?
• Ön szerint mi a probléma fő oka?
• Milyen megoldást tudtok javasolni ebben az esetben?
• Mit tehet egyedül a kívánt változások elérése érdekében?

Természetesen az ilyen ülések után nyílt visszajelzést kell adnia, és szükség esetén meg kell tennie a megfelelő lépéseket ahhoz, hogy hatékonyak legyenek. Ha azonban nem áll készen ezekkel a problémákkal, akkor egy „boldogtalan” iroda csak a nem elég jó vezetés jele.

Formális panaszmegbeszélések létrehozásával kezelheti a csapat elégedetlenségének szintjét, meghatározhatja azokat, akik építő jellegű megjegyzéseket tesznek, és más "nyafogókat", akik egyszerűen szeretnek bármiről panaszkodni. Akkor lehetősége lesz mindkét alkalmazotttípusra hatni, és javítani az iroda egészének hangulatán.

A modern élet tele van stresszel. Különféle okok miatt romolhat a hangulatunk - kiabált a főnök, konfliktus a kollégákkal, vagy csak valaki durva volt reggel a közlekedésben. Ezért tudnod kell, hogyan ne hagyd, hogy egy rossz hangulat tönkretegye az életét. Hogyan vidítsd fel magad a munkahelyeden, ha az alkalmazottaid tönkretették?

Kerülje el az irritációt, ne hagyja, hogy befolyásolja az életét. Néha azt tanácsolják, hogy csendben számoljon el tízig, és így nyugodjon meg, szedje össze magát. És ha ez a módszer nem segít, akkor fontolja meg a belső egyensúly megtalálásának más módjait.

Ha ideges légkör uralkodik az irodában, akkor kávézás helyett egyél egy mentás édességet, igyál meg egy csésze mentateát és érezhetően megnyugszol. A menta illata közvetlenül hat az emberi agyra – akár egy antidepresszáns. A menta illata segít abban, hogy tele frissességgel és erővel érezd magad.

Gondosan és értékelően kell megnéznie a munkahelyét. Ha az íróasztalodon minden összevissza van, mindig keresel valamit, és nem találod, akkor a Feng Shui szabályai szerint a fejed is ugyanabban a káoszban van. Egy ilyen munkakörnyezetben a munkahelyi elakadás és az önbizalomhiány érzése támad. Mindent megjavítani elég egyszerű. Tedd rendbe a munkahelyedet, rendezd el az összes dokumentumot, tedd rendbe a naplóbejegyzéseidet és meglátod, hogyan kerül minden a helyére a fejedben.

Tanuld meg elengedni a negatív gondolatokat. Csak a pozitív hozzáállás növeli a munka termelékenységét, felemelkedik a kedved és a kollégáid, még akkor is, ha a főnök állandóan mindennel elégedetlen. Elemezze cselekedeteit, és összpontosítson a munkára, egy adott feladat elvégzésére. A munkafolyamat kollégákkal való megosztása segít megtalálni a legjobb módszert a munka elvégzésére.

A megjelenésed is hozzájárul a jó hangulathoz. Biztosnak kell lennie abban, hogy tökéletesen néz ki. Ezen kívül, egy csésze tea mellett egy kollégával való beszélgetéshez eltöltött rövid szünetek felvidítanak. Beszélgessen elvont témákról, de ne sokáig, és újult erővel tér vissza a feladataihoz.

Élvezze a munkáját, és a hangulata nagyszerű lesz. Ne zárd be magad, légy mindig a csapattal. Hiszen nagyon fontos a meleg légkör a csapatban. Kommunikálj a kollégákkal, segíts és persze ne légy komor. Fontos a mosoly és az őszinteség.

A nők érzelmesebbek, mint a férfiak, ezért hajlamosabbak a depresszióra. De van néhány általános tipp a depresszió kezelésére, például:

• Mindannyian tudjuk, hogy egy nő számára a depresszió első gyógymódja a vásárlás lesz. Ha a felvidítás kedvéért vesz magának valami újat - sálat, blúzt vagy cipőt, az nagyszerű lesz. Vásárlása nem marad észrevétlen a kollégák, különösen a nők körében, és irigységüket váltja ki, és Ön sokkal jobban érzi magát.
• A munkanap kezdete előtt próbálja meg kidobni érzelmeit az irodán kívül. Mehetsz fitneszre, reggelizhetsz egy kocogást, vagy csak kiabálhatsz egy másik búróval a villamoson.
• Ezen kívül, amikor dolgozni jössz, alaposan nézd meg kollégáidat. Biztosan vannak olyanok, akik jelenleg sokkal rosszabbak lehetnek nálad, de megbirkóznak ezekkel. Ha ők tehetik, akkor te is.
• És ha terhes és fáradt a munkában - gondolja át, hogy ki kell-e tennie magát állandó munkahelyi depressziónak, miközben pozíciója van. Talán csak menjen nyaralni.
• Problémája van – oszd meg egy kollégáddal, és észre fogod venni, mennyire felvidít, ha a problémás helyzetéről beszélsz. Kiderült, hogy nem csak neked vannak problémáid.
• Persze mindenki tudja, hogy a különféle édességek, és főleg a csokoládé kiváló antidepresszánsok. De ha a depressziót ilyen módon enyhítik, akkor hamarosan visszatér a felszedett plusz kilókkal.

Hogyan vidítsd fel magad a munkahelyeden, ha az alkalmazottaid tönkretették? Nem számít, hogyan fejlődik, és nem számít, mi az oka a rossz hangulatnak, meg kell értenie, hogy önmagában nem fog javulni. Ezért a lehető leghamarabb intézkedéseket kell hozni a probléma megoldására.

Még a legmakacsabb munkásoknak is szükségük van egy kis szünetre. Mindannyian tudjuk, hogy vannak napok, amikor egyszerűen nincs erő motiválni magát egy fegyveres bravúrra, minden kiesik a kezéből, és a kollégák kategorikusan idegesítenek? Ha ez újra megtörténik, próbálja ki az alábbi módszerek egyikét, hogy felvidítsa magát az irodában – ezek a módszerek egyébként néha közvetlenül kapcsolódnak az orvostudományhoz.

Ne feledje: kapcsolódjon boldog emberekhez. A boldogság ragályos!

Jutalmazd meg magad

Ha van egy olyan munka, amit utálsz, és ami egyszerűen lehangoló, ígérj meg magadnak egy kis jutalmat érte – egy édes zsemlét, csokoládét vagy italt munka után, ezek a huncut "éremek" lehetővé teszik, hogy munka után felvidítsd és segíts. hogy másnap undorral ne gondoljak rá. Az effajta munka végzéséből fakadó lelki béke kétszeresen is kifizetődő.

Versenyezz a kollégákkal. Tedd észrevétlenül, ez a versengés legyen benned - akkor az apró győzelmek (kinek tisztább a cipője, kinek a büfében gyorsan beállt a sorba, kinek van élesebb ceruzája) nem szenvedést okoznak a kollégáknak, hanem tetszeni fognak.

Szabadulj meg a rendetlenségtől

Mérje fel munkahelyét. A Feng Shui ősi művészete úgy véli, hogy a rendetlenség megszüntetése negatív energiákat von ki a munkahelyről, felszabadítja a beragadt energiákat, és több teret enged a pozitív energia beáramlásának az életed minden területére. Lehet, hogy nem hiszed el, de az vitathatatlan tény, hogy amikor munkába érve meglátsz magad előtt egy iratokkal tarkított asztalt, az lehangolja és negatívan befolyásolja a reggeli munkahelyi hangulatot.

Díszítse a munkaterületet

A napfényes színek pozitív rezgéseket hoznak. Vedd a fáradságot, hogy olyan színeket találj, amelyek felvidítanak és boldoggá tesznek (olvasd el a színterápiával kapcsolatos szakirodalmat). Döntse el, milyen színt szeretne, és építse be a munkaterületébe. Ez lehet csak egy toll – nem szükséges megkövetelni a főnöktől az egész iroda átfestését. Valójában nem nehéz pozitív színekkel körülvenni - egérpad, napló, ceruzatartó - mindezek az apróságok lehetővé teszik, hogy felvidítsd magad az irodában.

Étel

Eper, banán, napraforgómag, koktélparadicsom, oregánó, étcsokoládé, tojás, spárga és méz – a helyi szupermarketben mindig vannak olyan élelmiszerek, amelyekről ismert, hogy energiát adnak és/vagy javítják a hangulatot. Munkába menet vagy szünetben vegyél magadnak néhány érett élénksárga banánt vagy fél kiló epret! Kutatások kimutatták, hogy bizonyos tápanyagok, például az omega-3-ak, a B-vitaminok, a D-vitamin és bizonyos fehérjék javíthatják a hangulatot.

Friss levegő

A szabad levegőn való kisülés és a D-vitamin bevitele nagyszerű módja annak, hogy feldobja a hangulatot és jobban érezze magát. A kutatások azt mutatják, hogy a napfény serkenti az agy tobozmirigyét, fokozva bizonyos vegyi anyagok, úgynevezett triptaminok termelését. Ezek a vegyszerek javítják a hangulatunkat. Tehát kérjen szabadságot a főnökétől, menjen egy rövid sétára, és tisztítsa meg a fejét minden negatív gondolattól.

Iratkozzon fel a mi YouTube csatorna !

A munkahelyi feladataidról is próbálj pozitívan gondolkodni, amikor visszatérsz a munkahelyedre, legyél kreatív!

Zene

Az inspiráló zene hallgatása bevált módja a hangulatjavításnak. Kerülje el a kétségbeesésről és a szenvedésről szóló lassú dalokat (ami nyilvánvaló), és folytassa a gyors tempójú, vidám dalokkal, amelyektől szinte táncra készteti a lábát. Tudományosan bizonyított, hogy a zene kevésbé gátolt, megnyugtat és motivál. A vidám, vidám dalok hallgatása elősegíti a dopamin felszabadulását, amely a boldogság elixírjének fő kémiai vegyülete. Ez a vegyszer részben felelős a relaxációnkért és a motivációnkért is.

Testedzés

A testmozgás egy másik olyan tevékenység, amelyről ismert, hogy javítja a hangulatot, és az a plusz, hogy fitt marad! Menjen konditerembe, futni a szabadba, vagy csatlakozzon kollégái társaságához sportesemények közben. A kutatások jelentős változásokat mutattak ki azoknak az embereknek az agyában, akik rendszeresen sportolnak, összehasonlítva azokkal, akik nem vagy alkalmanként sportolnak. Ezen emberek közül sokan neurológiai fogyatékossággal rendelkeznek, mivel a fizikai aktivitás a testmozgással kapcsolatos pozitív pszichológiai előnyökért is felelős.

Mosolyogj és nevess

Kényszerítsd magad, hogy mosolyogj, még akkor is, ha nem érzed, hogy tudsz. Ha azt gondolod, hogy boldog vagy, nagyon becsapja az agyadat, és ez egy egyszerű módja annak, hogy felvidítsd magad és a körülötted lévőket. Boldog akarsz lenni, nem? Próbálja ki, és nézze meg, mi történik, ha egy nagy sajtos mosollyal sétál át az irodán. A munkatársai azt gondolhatják, hogy nem vagy jól, de ez az ő problémájuk.)

Egyébként - tudtad, hogy a gyerekek naponta körülbelül 400-szor nevetnek, a felnőttek pedig körülbelül 20-szor nevetnek. Mikor veszítjük el a humorérzékünket? A nevetésről köztudott, hogy gyógyító vegyszereket küld a testbe, és jobban is érezzük magunkat, ezért próbálja meg visszanyerni a nevetését. Találja meg az élet vicces pillanatait, nevessen mások viccein az irodában, ne csak a rendezői viccein!

Gondolkodj pozitívan

Amikor minden reggel elhagyja a házat, próbáljon pozitívan gondolkodni. Nem, ne is próbálkozz – ahhoz, hogy felvidítsd magad, egyszerűen csak pozitívan kell gondolkodnod reggel! Amikor az agyad ezt a mondatot fúrja: "Ó, nem, egy újabb borongós napot várok az irodában, ó Istenem, adj erőt, hogy túljussam rajta...", akkor tényleg rémálmod van a munkahelyeden. Találja ki saját pozitív "mantráját", és forgassa meg a fejében munkába menet; a pozitív gondolatok általában jó dolgokhoz vezetnek.

Tégy jó cselekedeteket

Indíts el egy jóindulatú láncot - segíts mindenkinek, akinek segítségre van szüksége: lehet, hogy valakinek lemerült az akkumulátora a szibériai fagyban, és megmenthetsz egy kolléganőt szivargyújtóval az iroda melletti parkolóban, vagy lehajolsz, hogy felemelj valamit, ami leesett a szibériai fagyban. titkárnő, segítsen valakinek – cipeljen valami nehéz dolgot stb. Nem kell kedvességét mutogatnia, vagy jócselekedeteit füzetbe írni – higgyen abban, hogy a legtöbb ember észreveszi a jó hozzáállást, és maga is jobban bánik veled. Ez valóban kényelmesebbé teszi az irodában töltött életét, és boldogabbá teszi magát.