Larry Scott egy évvel az első Mr. Olympián, 1966-ban aratott diadalmas győzelme után Larry Scott
Becenév: Legenda
Mr. Olympia: 1965, 1966
Életévek: 1938.10.12. - 2014.08.03.
A legelső
"Miért lennél gyenge, ha lehetsz erős?" – kérdezte a fiatalabb olvasókat Charles Atlas, a marha tréningszerző, mosolyogva, mint Superman a képen. Larry nagy erővel olvasott képregényeket, és 16 évesen jelent meg először hintaszékben. Akkor soha senkinek nem jutott volna eszébe, hogy „Legendának”, vagy legalábbis „Atomic Thunderernek” hívja – ez egy kanonikus drisch volt, 28 cm átmérőjű bicepszel. 1965-ben, amikor Larry megszerezte a történelem első Mr. Olympiáját, egy ember már repült az űrbe, hát Larry szebb lett - a bicepsz 50 cm-re nőtt. Ennek a jegyzetnek a szuperhőse 2014-ben halt meg, 75 évesen, amikor egy másik Superman története - a "Justice League: War" című rajzfilm.
Becenév: Arnie
Mr. Olympia: 1970–1975
Életévek: 1947.07.30. - jelen. hőm.
Magasság: 188 cm Versenyparaméterek: súly - 107 kg / bicepsz - 55 cm / mellkas - 140 cm A leghíresebb
Ó, mennyi szén volt a kis Arnold gyerekkorában! Képzeld el: Thal osztrák falu, nem messze Graztól. Újabb ősz. Szénfoltos Arnie egy dombon áll, és meggondolatlanul bámulja egy ősi kastély romjait, amely itt található, a leendő testépítő poros háza előtt. "Menjünk szenet hordani a pincébe, télen nem lesz mit fűteni!" – kiált rá az apja, és nehéz rendőrcsizmáját ráüti az öreg talicskára. Ebédig húzzák, majd az asztalnál ülve az apa mesél mindennapjairól - a rendfenntartó munkájáról. „Egy zord fekete éjszakán késsel rohan ránk ez a barom” – kiáltja valami ilyesmit a családfő hevesen, és nagy valószínűséggel a terítőre löki a levest.
Mit csinálna Arnold vacsora után? Van egy ötlet - szén szállítására. Mit tennél, olvasó, ha egész héten piszkos lennél valami feketében? Zuhany? Schwarzenegger szívből álmodott arról, hogy gyakrabban mosson, de ez az eljárás nehéz volt számára. Először egy kútból kellett vizet húzni, amely két kilométerre állt a háztól. Amikor megtelt a fürdő (Arnoldnak ekkorra már volt ideje izzadni és eléggé kifulladt), először az apa mosdott, aztán az anya, majd pontosan ugyanabban a sáros vízben a testépítő magazin leendő sztárja. borítók megtisztították a testét. Nos, köszönöm a szénnek és a víznek, hogy Schwartz szívósan nőtt fel, és hozzászokott a nehézségekhez: mindenféle versenyt megnyert, filmsztár lett, majd politikus (Kalifornia kormányzója 2003-2011-ben), majd ismét filmsztár. ..
Arnold Gustavovich azonban nem érez hálát gyermekkora fő kínzójának - az ősi növények maradványaiból képződött fosszilis tüzelőanyagnak. Schwartz politikussá válva hatalmas kezével felvette a Kiotói Jegyzőkönyv támogatását. A nemzetközi megállapodáshoz csatlakozott országok vállalják, hogy csökkentik a légkörbe kerülő káros környezeti kibocsátásokat. És hogyan tennéd? Nos, például a szénfelhasználás csökkentésére – ez áll ebben a fontos dokumentumban.
Becenév: nincs Mr. Olympia: 1984–1991
Életévek: 1959.11.11. - jelen. hőm.
Magasság: 180 cm Versenyparaméterek: súly - 112 kg / bicepsz - 52 cm / mellkas - 137 cm A legnevesebb
Egy utasszállító repülőgép repül az Atlanti-óceán felett, a cél Spanyolország. Sötét van a kabinban, és egy hatalmas utas, egy mobil Mount Elbrus, egy grizzly medve hivatalos öltönyben – az amerikai Lee Haney, a Mister Olympia nyolcszoros bajnoka alig fér el a székben. Most a Testépítő Világszövetség tagjaként rendszeresen repül az IFBB madridi központjába. Haney számára nem idegen a bürokratikus munka, elvégre Bill Clinton alatt több éven át az Egyesült Államok Testnevelési és Sportügyi Elnöki Tanácsának elnöke volt.
És mit csinálnak még az óriások, amikor már nem olajozottan mennek ki a reflektorfénybe? Lee Haney írt két könyvet (természetesen a testépítésről), és jelenleg egy másikon dolgozik; több dokumentumfilmben szerepelt; adások a keresztény rádióban; egy fitneszklub-lánc tulajdonosa; árvaházat-falut is épített és tart fenn saját költségén (egyébként állatkerttel).
És mire gondolnak a hegyvonulatok nyugdíjas korában? Az 55 éves Haney kinéz az ablakon, pehelyfelhők röpködnek, és bennük jól láthatóak a riválisok deltoid izmai az első Mr. Olympián 1981-ben. Itt 10 000 kilométeres magasságban jól kivehető a második és harmadik helyezést elérő egyiptomi Mohammed Makkavi és a német Yusup Wilkosh sziluettje: Haney akkor verte könnyedén, majd később még 7 évet (az utolsó - ban). 1991) az Olympia győztese lett. Ez egy olyan rekord, amelyet még egyetlen sportoló sem döntött meg. Roni Coleman (az MH 2009 februárjában írt róla) csak 2005-ben ismétli meg ugyanezt az eredményt, 14 évvel Haney után.
Lee Haney segít Evander Holyfield bokszolónak felkészülni a következő, 1997-es küzdelmére. Visszafelé Az 1980-as években Lee Haney feltalálta a Haney Pull-t, egy hátsó deltoid gyakorlatot, amelyet sok sportoló még ma is használ.
Álljon háttal a rúdnak, és fogja meg a rudat vállszélességben.
Húzza felfelé, hajlítsa meg a fenék körül, de anélkül, hogy a súlyzót a testtől öt centiméternél távolabb mozdítaná el. Tartsa egyenesen a fejét. Emelje fel a rudat közvetlenül a derék fölé, engedje le. Végezzen 3 sorozatot 10 ismétlésből.
Mint vajas
Szakmai verseny Mr. Az Olimpiát 1965 óta rendezik meg, és a Nemzetközi Testépítési és Fitness Szövetség (IFBB, www.ifbb.com) ad otthont. Most a Mr. Olympia fő helyszíne Las Vegas (USA). A bírák nemcsak a sportoló méretét értékelik, hanem az egyes izmok tanulmányozását és a versenyző testének összhangját is. Ahhoz, hogy a Mr. Olympia tagja lehessen, meg kell nyernie több jelentős amatőr versenyt (itt profi bizonyítványt kap - IFBB Pro Card), majd profi műsorokat kell nyernie (például Arnold Classic vagy New York) Pro). A korábbi Mr. Olympia résztvevői is részt vehetnek, akik 1-5.
De van egy rövidebb út is. Az amatőr Mr. Olympia - amatőr versenyek, de speciálisakból. Az izmok fejlesztésére és a sportolók méretére vonatkozó lágyabb követelmények különböztetik meg őket. Az Amatőr évente többször is megrendezésre kerül, minden alkalommal más helyszínen. Az abszolút győztes azonnal pénzjutalmat, IFBB Pro kártyát és belépőt kap egy profi Mr. Olympia Las Vegasban.
A versenyre készülő legeredményesebb Dorian Yates, az 1993-as Dorian Yates
Becenév: Árnyék
Mr. Olympia: 1992–1997
Életévek: 1962.04.19. - jelen. hőm.
Magasság: 178 cm Versenyparaméterek: súly - 121 kg / bicepsz - 54 cm / mellkas - 148 cm
Nézd, valakit megvernek egy szűk utcában. Ki a legbuzgóbb? Igen, ez a mi Dorianunk, itt őrzi lábával a szegényt. Hé, járókelő, furcsa módon elrontottad a szemed – ököllel az orrába. Nő, várj, nevén kell szólítanom. 1976, az első skinheadek büszkén sétálnak Anglia utcáin, reggae-t és ska-t hallgatnak, és kést hordanak a zsebükben. Amikor Dorian anyjával Birminghambe költözött, 14 éves volt – azonnal beilleszkedett a helyi skinhead társaságba. Míg a többi gyerek izzadt a házi feladaton, Dorian a barátokkal lógott a klubokban és verekedtek. 1981 áprilisában zavargások vannak Angliában. Ó, igen, ez egy igazi ünnep egy fiatal és agresszív ember számára.
Életévek: 1979.12.18. - jelen. hőm.
Magasság: 175 cm Versenyparaméterek: súly - 111 kg / bicepsz - 56 cm / mellkas - 138 cm
Phil, ma az utolsó Mr. Olympia, valójában kosárlabdázó szeretett volna lenni. Eleinte nem is gondolt arra, hogyan növesítse ki a nyakát, mint egy bika, és lámpaoszlop vastagságúra lendítse a csípőjét. A 15 éves Phil, aki születésétől az ágyig tette alacsony testét, azt képzelte: ő Michael Jordan, ő dobja be a győztes kosárlabdát... Heath irigykedve nézte a hosszú tévétornyokat, nézte a végtelen fenyőtörzseket. nedves szemmel, három méteres rúddal. Heath arra kérte a hatalmat, hogy biztosítsák neki a legjobb jövőt a világon – nőjön fel egy kicsit, és játsszon valamelyik NBA-csapatban. De Philnek csak a Denveri Intézet diákcsapatába sikerült bekerülnie.
Itt hősünk 23 éves, a tanulmányai véget értek, a mérőléc 175 centiméterre fagyott. És ahelyett, hogy meghosszabbodik, Phil úgy dönt, hogy szélesebbre nő. Hirtelen nagy tehetsége van ehhez. Súlyzókra és súlyzókra támaszkodik, ugrásszerűen növekszik (itt kapta Phil az Ajándék becenevet), zsinórban kezd nyerni minden testépítő versenyen. És nézd: ma még mindig nem a Heat a legzseniálisabb kosárlabdázó, de a nyaka 47 centiméteres (más kérdés, hogy kinek van rá szüksége és miért, de ennek a kérdésnek a tárgyalását kivesszük ebből a cikkből). 2014 szeptemberében a hatalmas Las Vegas-i Kongresszusi Központban (Las Vegasban) Philt negyedszer akasztották mellkasára a Mr. Olympia-éremmel. A talapzatról leszállva azt mondta az újságíróknak: „Még mindig nő. Még nem láttad az igazi izmamat – figyeld jól jövőre."
Négy tény a testépítésről
1959 A világ első sportolója elkezd anabolikus szteroidokat szedni. Bill Marchnak hívják, és az amerikai súlyemelő csapat tagja. A gyógyszert a csapat sportorvosa, John Ziegler adta be neki. Ezeket az anyagokat tömegesen csak 2005-ben tiltották be, amikor 191 ország képviselői aláírták a doppingellenes világegyezményt. Most például Oroszországban az anabolikus szteroidok speciális állami ellenőrzés alatt állnak (értékesítésük az Orosz Föderáció Büntetőtörvénykönyvének 234. cikke, „erős vagy mérgező anyagok tiltott kereskedelme”) hatálya alá tartozik.
Japán Tsutomu Tohsaka. Ebben a korban még mindig testépítéssel foglalkozik, és versenyeken vesz részt. 2009-ben a japánok bekerültek a Guinness Rekordok Könyvébe.
204 cm Ez a magassága a világ legmagasabb profi testépítőjének, az amerikai Noah Steernek (súlya 160 kg).
A legtöbb férfi minden korosztálytól gyönyörű felpumpált testről álmodik. És a vágy, hogy a maximális méretű izmok tulajdonosává váljon, felerősödik, amikor a testépítésben a legmagasabb eredményeket elért testépítők kiváló példái jelennek meg szemünk előtt. Lenyűgöző teljesítmények és kőből készült domborműves izmok megérdemelt hírnevet hoztak a világ legnagyobb testépítőinek. Minden sportoló ebből a minősítésből a sportág fejlődésének különböző időszakaiban felülmúlhatatlan világeredményeket ért el.
A világ legnagyobb testépítői
A listán szereplő egyes sportolók csodálatos teste sokórás edzés eredménye. A vas önfegyelem, a kitartó célvágy és a sikerbe vetett hit segített minden testépítőnek kivívni az igazi óriások dicsőségét.
Ronnie Coleman
Sok szakértő adja a pálmát a testépítés világában ennek a sportolónak. Kitartásával Ronnie Coleman (Coleman) kiérdemelte a testépítés királya címet. A paraméterei a következők:
- Magasság - 180 cm;
- Súly - 138-149 kg;
- Bicepsz - 61 cm;
- Mellkas - 148 cm;
- Derék - 78 cm;
- Csípő - 87 cm.
A sportoló 1964-ben született Monroe városában (USA). Már születésekor megdöbbentette a szülészorvosokat a méretével. Sportkarrierje elején Ronnie a futballcsapat tagja lett, és megszerezte a legjobb játékos címet. Az iskolai tornateremben a sportoló úgy döntött, hogy kipróbálja magát az erőemelésben, és maximális súllyal végzett munka mellett jó eredményeket ért el.
Coleman véletlenül került az első testépítő versenyekre. 1990-ben, miközben az edzőteremben edzett, B. Dobson felhívta rá a figyelmet, és felajánlotta, hogy részt vesz a Mr. Texas testépítő versenyen. A megérdemelt győzelem után Ronnie debütált az Olimpiában, de nem járt sikerrel. Az óriásnak nem volt természete a visszavonulás, és 1998-ban feljutott az Olympia dobogójának legmagasabb fokára.
Egymás után 7 alkalommal Coleman lett a bajnok ezeken a rangos testépítő versenyeken. Pályafutása során a sportoló 26-szor nyert. 2007-ben egészségügyi problémák miatt abbahagyta a versenyzést. 2018-ban R. Coleman újabb összetett gerincműtéten esett át. A sportoló azonban a műtétek után sem hagyja abba az edzést, és azt mondja, hogy haláláig bármilyen állapotban megcsinálja.
A professzionális testépítés világában jól ismert sztár, színész, a tévéműsor résztvevője, Louis Ferrigno a kulisszák mögött maradt a tömegközönség számára. 5 évesen kezdett súlyemelni édesapja irányítása alatt. A sportoló szerint Hulk lett a bálványa. Később a színész pontosan a szerepének előadójaként vált híressé a moziban.
Lou már 21 évesen elnyerte a "Mr. Universe" címet. Az ilyen korai eredmények még mindig rekordnak számítanak a testépítésben. 1974-ben Ferrigno megszilárdította sikerét, és egyszerre két cím tulajdonosa lett: "Mr. Universe" és "Mr. America".
A fiatal sportoló a lenyűgöző paramétereknek köszönhetően ért el ilyen sikereket:
- Magasság - 194 cm;
- Súly - 130 kg;
- Mellkas - 145 cm;
- Bicepsz - 58 cm;
- Alsó lábszár - 50 cm;
- Csípő - 74 cm.
1975-ben, a Mr. Olympia torna fiaskója után Ferrigno úgy döntött, hogy szünetet tart a testépítésben. Egy év múlva visszatért, és gyorsan visszanyerte formáját. De nem vett részt a versenyen a "The Incredible Hulk" című film forgatása kapcsán.
A 90-es években Ferrigno visszatért a testépítő világba, de csak veterán versenyeken vett részt. A sportoló 1994-ben fejezte be testépítő pályafutását. Louis Ferrigno jelenleg az egyik legdrágább testépítő edző Amerika egész területén.
Greg Kovac
A kanadai Colossus Greg Kovács jégkorongozóként kezdte sportpályafutását. Egyszer, miután úgy döntött, hogy felemeli a kezét, a fiatalember edzőterembe ment, és érdeklődni kezdett az erőemelés iránt, majd áttért a testépítésre és abbahagyta a jégkorongot.
A sportoló rövid idő alatt elképesztő eredményeket ért el. A kiváló genetikának köszönhetően a sportoló lenyűgöző paraméterekkel rendelkezett:
- Magasság - 191 cm;
- Súly - legfeljebb 200 kg;
- Bicepsz - 63 cm;
- Mellkas - 187 cm;
- Csípő - 89 cm.
A testépítő versenyeken való profi bemutatkozás kudarcot vallott a sportoló számára. A bírákat a szép pózok felvételének képessége és az alak arányossága érdekelte, nem pedig az izmok gigantikus mérete. Kovács alakjának szögletes formáját nem ismerték fel, ezért úgy döntött, hogy az esztétikán és a plaszticitáson dolgozik.
Greg ritkán játszott versenyeken, pályafutása során mindössze 6 alkalommal, a 13. és a 17. között végzett. Amikor rájött, hogy a versenyeken nem fog babérokat teremni, fiatal sportolókat kezdett képezni.
A 2008-as edzés során az óriás elvesztette az eszméletét, és létfenntartó kezelésen volt. A sportoló 44 évesen halt meg szívroham következtében. A szíve egyszerűen nem bírta a megnövekedett stresszt.
A legmagasabb amerikai testépítő, Noah Steer nem ért el fényes győzelmeket a testépítésben. Egyedi paraméterei miatt azonban változatlanul felkeltette az érdeklődést:
- Magasság - 204 cm;
- Súly - 160 kg.;
- Bicepsz - 66 cm.
Steer legjelentősebb eredménye a 2001-es nemzeti versenyen elért 5. hely volt. A sportoló most is remek formában tartja testét, de még bemutatókon sem vesz részt. A sportoló nem akarta életét a professzionális testépítés szigorú szabályainak alárendelni. Jelenleg egy sporttáplálék üzlet tulajdonosa, és nem a kiemelkedő eredményekért, hanem önmagáért edz tovább.
Dorian Yates
A testépítő legenda, Dorian Yates 6 alkalommal nyerte el a "Mr. Olympia" címet. Sportkarrierje csúcsán a sportoló a mitológiai hős, Herkules fizikumával rendelkezett:
- Magasság - 178 cm;
- Súly - 121-131 kg .;
- Mellkas - 148 cm;
- Derék - 86 cm;
- Bicepsz - 54 cm;
- Comb - 86 cm;
- Borjú - 56 cm.
Dorian Staffordshire-ben született 1962-ben. Mivel egy közönséges alagsori edzőteremben foglalkozott, 21 éves korára jó formát ért el, és versenyeken kezdett részt venni. Az első brit bajnokságot 1986-ban nyerték meg.
1987-ben elszakadt egy combizom, de egy idő után visszatért a testépítők közé. 1990-ben az American Night of Champions versenyen Yates 2. helyezést ért el és PRO kártyát kapott.
1991-ben a Mr. Olympia tornán Yates lett a második, ami miatt ideges volt. De a következő évtől 1997-ig ő lett a torna legmagasabb címének állandó tulajdonosa. Néhány nappal az utolsó verseny előtt a sportoló elszakította a tricepszét, de nem hagyta abba az edzést. Később ez a balszerencsés sérülés miatt Dorian Yates pályafutása csúcsán visszavonult a testépítéstől. A sportoló 15 győzelem és 2 második hely tulajdonosa a teljes szakmai időszak alatt.
A háromszoros Arnold Classic-győztes és a négyszeres Mr. Olympia-győztes Jay Cutler 18 évesen kezdett komolyan testépítéssel foglalkozni, de kezdetben nem ért el kiemelkedő eredményeket a nem megfelelő edzés miatt. Jay szakirodalmat kezdett tanulni és 2 év után megnyerte pályafutása első NPC Iron Bodies Invitational testépítő versenyét, további 2 év múlva pedig a Night of Champions verseny győztese lett. E győzelmek után Cutler professzionális testépítő lett.
A sportoló az amerikai bajnokság megnyerése után profi kártyát kapott. 1999 óta Jay Cutler elkezdett mászni az Olimposzra, és összetűzésbe került Ronnie Colemannel. A Mr. Olympia versenyen Jay Cutler ötször szerezte meg a második pozíciót. De az összes vereség után mégis négyszer nyerte meg ezt a rangos tornát.
Jay Cutler opciók:
- Magasság - 176 cm;
- Súly 114-130 kg;
- Bicepsz - 58 cm;
- Comb - 81 cm;
- Borjak - 51 cm;
- Derék - 73,5 cm;
- Nyak - 47 cm.
A kanadai Paul Dillett fiatal korában komolyan foglalkozott a labdarúgással. Testépítőként debütált az észak-amerikai bajnokságon 1991-ben. De a sportoló lenyűgöző formája nem segített abban, hogy bajnok legyen. Paul úgy döntött, hogy jövőre szerencsét próbál, és feltűnést keltett. Ezt a győzelmet élete legjelentősebb eredményének tartotta.
Paul Dillett nem kapta meg a várt népszerűséget. A sportoló által a zsírvesztésre alkalmazott szigorú rezsim kiszáradást okozott, amely az Arnold Classic versenyen 1994-ben egy fellépés során következett be. Paulnak görcsei voltak az előadás alatt.
1994-ben Paul Dillett megnyerte a Francia Nagydíjat és a Német Nagydíjat. A testépítő legnagyobb eredménye az 1999-es „Bajnokok Éjszakája” győztes cím. Sportoló paraméterei:
- Magasság - 188 cm;
- Bicepsz - 61 cm;
- Comb - 86 cm;
- Súly - 130 kg;
- Mellkas - 152 cm;
- Derék - derék 81 cm.
Az Apolló figurájú német testépítő neve máig jól ismert, bár sportkarrierje 1990-ben ért véget. R. Muller 1978-ban kezdett el a testépítéssel foglalkozni, majd 2 év után a junior testépítő verseny győztese lett. 1982-re neve a 4. helyen állt az amatőr bajnoki tabellán. 1983-ban a kezdő sportolót meghívták a Mr. Olympia tornára vendégpózolás miatt.
Ralf Müller 1986-ban PRO kártyát kapott. 2 év után Ralph részt vett a szakmai versenyeken, de nem emelkedett a 20. hely fölé. Profi karrierje során Ralph egyszer el tudta nyerni a "Mr. Universe" címet.
Felismerve, hogy nem lehet címzett bajnok, a sportoló úgy döntött, hogy kipróbálja magát a moziban. Egy texturált figura segített a testépítőnek művészi karriert elérni. R. Ringer paraméterei:
- Magasság - 197 cm;
- Súly - 125 kg.;
- Bicepsz - 51 cm;
- Csípő - 69 cm.
1992-ben, amikor a sportoló Németországból Amerikába emigrált, ajánlatot kapott, hogy szerepeljen a Conan, a barbár című filmben. Ebben a sorozatban a sportoló különösen jól mutatja be gyönyörű testét. A több évad forgatása során Ralph tovább edzett, hogy ne veszítse el alakját. Maga R. Muller szerint a legemlékezetesebb szerepe számára Hagen a Gladiátor című filmben, amely 5 Oscar-díjat nyert.
Victor Richards
A kevéssé ismert, de kiemelkedő fekete atléta, Victor Richards az egyik egyedülálló testépítő e sportág történetében. 176 centiméteres magasságával ez az óriás 150 kg-ot nyom, holtszezonban pedig 167 kg. Külsőleg hatalmas és meglehetősen dombornyomott. Sportoló paraméterei:
Victor Richards
17 évesen Victor részt vett az Amerika Kupában, és második helyezést ért el. Ezután a sportoló még több tornát nyert, de hirtelen abbahagyta a versenyeken való részvételt. Richards ezt a lépést a címek és díjak iránti érdeklődés elvesztésének tulajdonította. Úgy véli, nincs párja, és nem akar beavatkozni a címekről álmodozó sportolókba.
A jövőbeli csillag, Arnold Schwarzenegger bálványai Steve Reese és Reg Park sportolók voltak - profi testépítők. A testüket megcsodálva Arnold úgy dönt, hogy testépítő lesz, és intenzív edzésbe kezd a Liebernauer Clubban. A természetes adatok és a rendszeres fokozott edzés segített a sportolónak gyorsan elérni a kívánt formát, és 1970-ben a "Mr. Olympia" cím tulajdonosa lett. Profi pályafutása során Schwarzenegger 7 alkalommal lett a torna győztese.
1980-ban Arnold abbahagyta a testépítő versenyeken való részvételt, de nem hagyta abba kedvenc sportját. 1988-ban a híres testépítő saját Arnold Classic versenyének szervezője lett.
Arnold Schwarzenegger egy igazi testépítő megtestesítője és több ezer fiatal sportoló bálványa. 1969-ben Schwarzenegger elnyerte a "Mr. International" és "Mr. Universe" címet a "vas" Arnie antropometriai adatai pályafutása csúcsán:
- Magasság - 187 cm;
- Súly - 107-118 kg .;
- Bicepsz - 56 cm;
- Mellkas - 145 cm;
- Derék - 86 cm;
- Csípő - 72 cm;
- Alsó lábszár - 51 cm.
Ezeknek a sportolóknak a versenysikereit és kiemelkedő paramétereit nem csak a természet adja, hanem a rengeteg kemény, intenzív edzés, önmaga legyőzése és figyelemre méltó akaraterő eredménye is. Mindegyikük beírta a nevét a testépítés történetébe, és évszázadokig benne marad.
Nem titok, hogy a minőségi izomtömeg készlet hatalmas munka egy testépítő számára, de mint kiderült, a sportkarrier befejezése után formát tartani és fenntartani még nehezebb. Ebből a bejegyzésből megtudhatja, hogyan változtak a híres testépítők, miután abbahagyták az edzést.
Tom Prince
A 90-es évek egyik leghíresebb testépítője volt, de kénytelen volt otthagyni a sportot, miután veséi már nem bírták a hatalmas mennyiségű különféle sportkiegészítőt. Tom ma ingatlanügyekkel foglalkozik, és nyoma sincs egykori izmainak.
Ronnie Coleman
Ronnie rengeteg sérülést szenvedett sportpályafutása során. Annak ellenére, hogy több műtét után az orvosok megtiltották neki, hogy testépítéssel foglalkozzon, a nyolcszoros Mr. Olympia továbbra is edzi testét, hogy elkerülje a további izomsorvadást.
Jean-Pierre Fuchs
Ez a svájci testépítő 2002-ben súlyosan megsérült, amikor 310 kilogrammos súllyal kicsavarta a lábát. Ez a térdízület nyílt töréséhez és az edzőteremben végzett edzés teljes leállításához vezetett. A műtétek után újra meg kellett tanulnia járni.
Dillet Pál
Egy kanadai testépítő korábban bárkit meg tudott ijeszteni megjelenésével. De a sok életprobléma (válás, autóbaleset, teljes csőd) után most már egyáltalán nem jut ideje a sportra.
Arnold Schwarzenegger
Arnie még az 1980-as években bejelentette sportpályafutása végét, de a mai napig sok sportoló bálványa.
Dorian Yates
Egy brit testépítő kénytelen volt abbahagyni a sportot, miután elszakította a bicepszét és a tricepszét a bal karján. 1991 óta hat egymást követő évben megnyerte a Mr. Olympia versenyt, de most fele akkoranak néz ki.
Musztafa Mohamed
Egy meglehetősen híres testépítő elhagyta a sportot, miután saját fitneszközpontjának tulajdonosa lett. Elmondása szerint úgy döntött, hogy megváltoztatja a tevékenység típusát, új szintre lép.
Szeretné tudni, hogyan készültek a testépítés történetének legjobb bicepszei? Nem kell tovább keresgélned! Ebben a cikkben nemcsak 35 mintát láthat a csodálatos bicepszről, hanem tippeket is talál ezek edzéséhez.
Arnold Schwarzenegger
“15 éves koromban levetkőztem és megnéztem magam a tükörben. Ahogy gondoltam magamra, rájöttem, hogy a tökéletes arányok eléréséhez 20 hüvelyk hosszú karokra van szükségem, hogy az egész testemhez illeszkedjen." - Arnold SchwarzeneggerJoel Stubbs
"Ha választanom kellene egy bicepsz gyakorlatot, amit egy testépítő nem tud nélkülözni, akkor azt mondanám, hogy ez egy súlyzós göndörítés álló bicepszhez. A legfontosabb a súly növelése a megfelelő forma és technika megtartása mellett, és erre a legjobb módszer a súlyzó bicepszre való hajlítása. Ez a gyakorlat segít nagyobb súlyt mozgatni, ezért próbálja meg csiszolni a technikáját. Természetesen, ha problémái vannak a csuklójával, akkor az EZ rúd felemelése méltó alternatíva.- Joel Stubbs
Bekles Albert
"A hajlítás csúcsösszehúzódási fázisát szeretem kiemelni. Ellenállok a supinációnak, amíg közel nem érek a hajlítási ponthoz, és a csuklómat amennyire csak lehet, kifelé fordítom, amikor elérem a hajlítási csúcsot. Ez erős összehúzódást hoz létre, és néhány másodpercig tartom.- Albert Beckles
Robbie Robinson
"Koncentráló súlyzós göndörítést végzek keskeny markolattal és fölé hajolva úgy, hogy a törzsem párhuzamos legyen a padlóval. Lassan végzem a felfelé ívelést a súlyzóval, minden milliméternyi mozdulatnál érzem az ellenállást. A mozgás csúcsán a bicepszem hajlításával és szorításával néhány másodpercig megtartom a súlyt. Nehéz és fájdalmas munka, de segít a sűrűség elérésében.- Robbie Robinson
Larry Scott
"4 különböző gyakorlatot végeztem bicepszre, egyenként 5-6 sorozatot, 8-10 ismétléssel. Összesen 24 készlet bicepszhez. Ha ugyanazon a napon edzek bicepszet, tricepszt és deltoidot, akkor minden izomra 4 gyakorlatot végeznék, és minden gyakorlatból 5 sorozatot, összesen 60 sorozatot. Ez az edzés 2 órát vesz igénybe. Nem pihenek túl sokáig a gyakorlatok vagy sorozatok között, és igyekszem minél többet mozogni.- Larry Scott
Mike Matarazzo
"A régi iskolai testépítők mindig is a bálványaim voltak. Nem volt szükségük menő felszerelésre. Céltudatosan és intenzíven edzettek a terem felszereltsége és egyéb megkötései ellenére. Tudtak fekvenyomni betonnal töltött vödrökkel, és így is remek edzés volt.- Mike Matarazzo
Phil Heath
"Én személy szerint szeretem az egyik kar elszigetelt fürtjeit súlyzókkal. Nem kell 100 kilós emelést végrehajtania ahhoz, hogy érezze az égő érzést. A pokolba is, 35-40 kilós súlyzókkal tudok eredményt elérni. Ezen kívül remek választás azoknak, akik utaznak. Hiszen ez az a fajta berendezés, ami szinte minden szállodában elérhető.- Phil Heath
Freddy Ortiz
"Nem számolom az ismétléseket. Csak addig dolgozom, amíg el nem fárad a testem.- Freddy Ortiz
Lee Priest
"Egyszer edzés közben odajött hozzám egy srác és azt mondta, hogy a fürtöket másképp kell csinálni. Megnéztem a karjait, kb 15 centisek voltak. Ez olyan, mintha odasétálnék Tom Platzhoz, és elkezdenék tanítani neki guggolni!- Lee Priest
Paul DeMayo
Súlyzó göndör bicepszhez
A bicepsz súlyzóinak váltakozó emelése ülve
Göndörítés bicepsz szigetelő gépen
Leroy Colbert
"Én, Leroy Colbert voltam az első ember, aki 21 hüvelyk izomzatú karokat hozott létre gyógyszerek használata nélkül, és erre büszke vagyok.- Leroy Colbert
Jay Cutler
“Én mind a volumen edzésért vagyok.- Jay Cutler
Kevin Levrone
"Elszigetelt fürtök esetén ezt a gyakorlatot EZ-rúddal végezzük, használhat keskeny vagy széles markolatot. Ha nem rendelkezik EZ-rúddal, használhat egy rövid egyenes rudat.- Kevin Levrone
Dexter Jackson
"Azt tapasztalom, hogy a pózolás javítja a kezem formáját és feszességét. A verseny előtt a napi pózolás minden nap javítja a kezeimet. Minden sorozat után próbálja meg hajlítani a karját, hogy több vér áramoljon izmaiba.- Dexter Jackson.
Manfred Herbel
"Nem tudod megtervezni, hogy mekkora leszel, mert soha nem tudhatod, milyen lesz a genetikája. Így amikor elkezdtem, fogalmam sem volt, meddig jutok el a sportban. Az pedig, hogy nagy kezeim vannak, tulajdonképpen hátrány a mi sportunkban. Szóval soha nem terveztem, hogy ilyen hatalmasak lesznek a kezeim, de idővel rájöttem, hogy a világ legnagyobb kezei egy nagyszerű marketingeszköz.- Manfred Herbel
Sergio Oliva
"A magazinban láthatta, hogy ennek a srácnak a keze 21 hüvelykes, ennek 22, a másiknak pedig 19 és fél. Amikor mindannyian Floridába mentek, az egyetlen, aki közel került az eredményemhez, Arnold volt, és a kezei csak 19 évesek voltak. A kezeim olyan nagyok voltak, hogy nagyobbak voltak, mint a fejem. Határozottan én voltam az első.- Sergio Oliva
Vince Taylor
"A legtöbben azt mondják, hogy többször is gyakorlom. Ez nem igaz. Olyan súlyra van szükségem, amely lehetővé teszi, hogy érezzem az izmok munkáját. És bármennyire elcsépeltnek is hangzik, éreznem kell, hogy dolgoznak az izmok.- Vince Taylor
Cal Shkalak
"Az elme-izom kapcsolat a kulcs a nagyszerű kezekhez. Jobban, mint bármely más testrészen, könnyedén figyelheti az izmok mozgását minden ismétlésnél, és egy szabályos csuklóízülettel a maximális nyújtásra és koncentrációra koncentrálhat. Nehezítse meg ismétléseit, ne könnyítse meg.- Cal Shkalak
Flex Wheeler
"A bicepsz egy viszonylag kicsi izom, és ha keményen edz, nem kell nagy erőfeszítés, hogy kimerüljön. Nem csinálok többet 10 sorozatnál, hetente egyszer, de ha minden sorozatot az izomelégtelenségig viszek, az is elég ahhoz, hogy az izmaim folyamatosan növekedjenek, túledzés nélkül.- Flex Wheeler
Bill Pearl
"Ha a karjaimat a lehető legnagyobbra szeretném emelni, akkor körülbelül 20 sorozatot végeznék, 4 gyakorlatból és mindegyikből 5 sorozatot tricepszre és 20 sorozatot bicepszre heti 3 alkalommal. Ez körülbelül 60 sorozatot ad tricepszre és 60 sorozatot bicepszre hetente. 6-8 ismétlést csinálnék, és minden olyan alapmozdulatot megcsinálnék, ahol a maximális súlyt bírom. Tápláló kalóriatartalmú és kukorica ételeket fogyasztanék – egyél!- Bill Pearl
Bertil Fox
"Bárki, aki elutasítja a brachialis kialakulását, automatikusan korlátozza bicepszének magasságát és végső térfogatát, mivel a jól fejlett brachialis felfelé tolja a bicepszet, távolabb a felkarcsonttól, és látszólagos magasságot és térfogatot ad a bicepsznek.- Bertil Fox
Mike Christian
"Ne feledje, 4 sorozat, 8-10 ismétlés, kemény és kemény.- Mike Christian
Boyer Co.
"Emlékszem, hogy elolvastam Joe Wader "Muscle Builder" magazinjának egyik számát, és rábukkantam Steve Reeves cikkére a bicepsz edzésről. A lejtős súlyzós fürtökről írt. Ez jó tanács volt számomra, így az első bicepsz gyakorlatom a lejtős súlyzós göndörítés volt. Valójában ez volt az egyetlen bicepsz gyakorlatom, amit öt év alatt végeztem. Csupán 8-10 sorozatot csináltam egy lejtős padon, majd áttértem a tricepsz edzésre.- Boyer Co.
Brian Buchanan
"Legyünk őszinték, és nevezzünk meg két olyan tulajdonságot, amelyre egy testépítőnek szüksége van ahhoz, hogy esélye legyen a csúcsra jutni. Mindenekelőtt kiemelkedő, genetikailag meghatározott fizikai jellemzőkkel kell rendelkeznie - képes reagálni az edzésekre és izomtömeget építeni. Másodszor, rendelkeznie kell mentális kitartással, akarattal, hogy kihasználja és kifejlessze ezt a fizikai potenciált.- Brian Buchanan
Dorian Yates
"Ezenkívül úgy tűnik számomra, hogy minél kisebb az elválasztás, annál nagyobb a térfogat. Ha az edzőterembe megy, és megrázza a karját, a vér nyomása miatt nagyobbak lesznek. De a szétválasztás nem ilyen egyértelmű.- Dorian Yates
Ronnie Coleman
"Nos, hosszú és nehéz út volt, de élveztem minden pillanatát. Tetszett a komplexitás. A Mr. Olympia címhez vezető út a fejben van. Mindenki a fizikai összetevőre helyezi a hangsúlyt, de valójában csak az lehet sikeres, aki lelkileg erős.- Ronnie Coleman
Paul Dillett
"Szeretek kábelt használni fogantyú helyett a tricepsz edzéséhez. A kötélfogantyús tricepsznyomás inkább önálló gyakorlat, mint tömegnövelő gyakorlat, mert alatta testétől függetlenül forgathatja a karjait. Lehet, hogy ezzel a gyakorlattal nem kapsz térfogatot, de segít az alakformálásban és az elválasztásban.- Paul Dillett
Lou Ferrigno
"Határozottan nem értek egyet azokkal a testépítőkkel, akik azt állítják, hogy fürtök közben csak a súlyzók szorításával lehet nagy alkarokat szerezni. Bizonyos esetekben működhet, de ezeknek a srácoknak elég lenne reggel tojást enni ahhoz, hogy nagy alkarjuk legyen. A legtöbb testépítőnek, és én sem vagyok kivétel, keményen kell dolgoznia, hogy észrevehető fejlődést érjen el.- Lou Ferrigno
Frank McGrath
"Először is te magad vagy az egyetlen, akinek bizonyítanod kell valamit. Másodszor, az üveg mögött nézheted, hogyan telik az élet, vagy kinyithatod az ajtókat és beléphetsz.- Frank McGrath
Serge Nubret
"A genetika bizonyos mértékig segít, de a legfontosabb az elme és a szellem. Ez a két szempont sokkal fontosabb, mint az örökölt fizikai jellemzők.- Serge Nubret
Reg Park
"Ahogy nőnek a testépítési céljaid, nyilvánvaló, hogy keményebben kell dolgoznod, amíg ha hiszed, ha nem, el nem kezdesz heti 3-szor 20-30 bicepsz és tricepsz sorozatot csinálni.- Reg Park
Sean Ray
"Minden edzéshez használjon más gyakorlatot. Zavarja össze az izmokat, és serkentse őket új növekedésre.- Shawn Ray
Dave Draper
"A bicepsznek, a tricepsznek és a csípőnek pedig izzadnia kellett ezen a szombaton. Mindenki részt vett a műsorban.- Dave Draper
Markus szabály
"Miután elolvastam a testépítő magazinokat, rájöttem a kezdeti edzéseim hiányosságaira. Aztán úgy döntöttem, hogy kidolgozom a saját programot. Mindent felerősítenek: növelik a súlyokat és a sorozatokat, és egy 6 napos programot vállaltam, minden nap egy testrészt edzek, vasárnap pedig szabadnap. Ezúttal minden edzésen az volt a célom, hogy egy nagy, nagy súllyal rendelkező pumpát szerezzek.- Markus Ruhl
Nasser El Sonbaty
"Nincs kedvenc testrészem és nincs kedvenc gyakorlatom. Bárki, aki őszinte, bevallja, hogy jobban szereti a gépeket a szabad súlyokkal szemben, mert a gépek kényelmesebbek és kevésbé fájdalmasak, kevesebb koncentrációt igényelnek, és általában kevésbé veszélyesek. DE, ha valódi eredményt akarsz elérni, akkor kimerítően és szorgalmasan kell edzened, és a leggyűlöltebb gyakorlatot kell kiválasztanod, amely valóban jobb eredményt ad. Tehát csináld a legkevésbé kedvelt gyakorlatodat, szabad súlyokat... és érezd az izomfájdalmat!- Nasser El Sonbaty
Marko Savolainen
"Amit a 90-es évek testépítéséből szeretnék áthozni a modern testépítésbe, az az akkori sportolókra jellemző izomkeménység. A legjobb példa Dorian Yates. Most a srácok nagyobbak, de puhábbnak tűnnek, különösen a vállakban és a karokban. De szerintem ennek megvannak az okai.- Marko Savolainen.
Erőnövelő és izomépítő atlétikai gyakorlatok rendszereként el kell ismernünk, hogy ez egyáltalán nem egy modern „felfedezés”. A kezdet az ókori Görögországban volt, jóval az új korszak kezdete előtt. Ekkor alakultak ki bizonyos eszmék és kritériumok, amelyek az ókortól napjainkig sikeresen léteztek.
De a 19. és 20. század fordulóján megnyílt a testépítés „második szele”. Ez a hihetetlenül gyönyörű sportág jelenlegi népszerűségét a világ legjobb testépítőinek köszönheti, akiknek kiemelkedő eredményei és egyedi formája fiatalok millióit inspirálta arra, hogy az egészséges életmód és az edzőtermek mellett döntsenek. Mik voltak (és vannak) korunk csodálatos Herkulesei?
10. hely - Phil Heath, becenevén "Gift"
A minősítés elejére nyugodtan helyezheti a modern bajnokot, aki az elmúlt két évben (2011-ben és 2012-ben) a Mr. Olympia és a Sheru Classic versenyeken az első helyen végzett. 175 cm-es magasságával Phil 114 kg-ot nyom (holtszezonban - akár 125 kg-ig), és a következő térfogatokkal büszkélkedhet:
- Nyak térfogata - 47 cm
- Derék - 73 cm
- Bicepsz térfogata - 56 cm
- Comb térfogata - 82 cm
- Borjú térfogata - 51 cm
Az 1979-ben Seattle-ben született, sötét bőrű jóképű férfi kosárlabdázóként kezdte – az ebben a sportágban elért sikere ösztöndíjat kapott, és diplomát szerzett a Denveri Egyetemen. Phil viszonylag kis termete azonban véget vetett Phil profi karrierjének, és arra késztette, hogy kosárlabdáról testépítésre váltson.
2003-ban megnyerte első tornáját Észak-Coloradoban, és találkozott Jay Carterrel, aki felbecsülhetetlen segítséget nyújtott a fiatal testépítőnek a további fejlődésében. Pillanatnyilag Phil Heath tartja vezető pozícióját a testépítés Olimpuszon, még mindig fiatal, így nehéz megmondani, milyen eredményekkel örvendezteti meg rajongóit ez a sportoló.
9. hely - Lee Haney, bajnok, keresztény és pedagógus
1959-ben született Kaliforniában. Híressé vált a testépítés legrangosabb „Mr. Olympia” címével, a testépítés történetében először 8 egymást követő évben (előtte a rekord Arnold Schwarzeneggeré volt, aki megmászta az „arany” 7-es lépcsőfokot alkalommal).
- Magasság - 180 cm
- Versenysúly - 112 kg
- Súly a holtszezonban - 118 kg
- Bicepsz térfogata - 52 cm
Kétségtelenül elmondható, hogy a múlt század 80-as évei a testépítésben Haney korszaka voltak, akkoriban egyetlen sportoló sem tudta felvenni a versenyt vele. Érdekes módon ez a sportoló, a legtöbb testépítővel ellentétben, sérülések nélkül tudta átvészelni hosszú pályafutását, hiszen soha (saját szavaival élve) nem próbált a végletekig lendíteni. A beszédek befejezése után Haney edzőképzésbe kezdett.
A gyermekpszichológus diplomával rendelkező 54 éves sportoló saját, speciálisan kialakított táborhelyén nagy figyelmet fordít a nehéz tinédzserekre, sport- és ismeretterjesztő rádióműsort vezet, hisz Istenben és imádja feleségét, akivé először lett. barátok 6 évesen.
8. hely - Ronnie Coleman, Amerika legbefolyásosabb rendőre
- indián Louisianából. 1964-ben született, amerikai focit játszott, előbb az Egyetemen szerzett pénzügyi és számviteli szakot, majd a Rendőrakadémián szerzett diplomát. Coleman felnőtt élete nagy részét Arlington utcáin járőrözve töltötte, ahol arányaival sokkolta a helyi huligánokat:
- Magasság - 180 cm
- Súly - 138/149 kg
- Bicepsz térfogata - 61 cm
- Mellbőség - 148 cm
- Derék - 87 cm
- Comb térfogata - 87 cm
Ronnie kizárólag azért jött a testépítésbe, hogy saját meggyőződése szerint nézzen rá, milyennek kell lennie egy igazi rendőrnek. Az első versenyekre pedig teljesen véletlenül jutottam el, engedve az edzőtermem tulajdonosának hosszas kérésének.
A Mr. Olympia versenyen 1998-ban aratott első győzelme után Coleman 8 évig állt a dobogó első fokán, megismételve Lee Haney rekordját. Bajnoki pályafutását mindig hobbiként kezelte, leszögezte: a sport erőt és magabiztosságot ad, de a rendőri szolgálatból keresi a kenyerét.
7. hely - Franco Colombo, bokszoló, színész, orvos és író
Az 1941-ben Szardínián született olasz fiú a boksznak és Arnold Schwarzeneggerrel való véletlenszerű ismeretségnek köszönhetően került a testépítés világába. A "nagy barátja" mellett Colombo alacsonynak tűnt, az antropometriája így nézett ki:
- Magasság - 166 cm
- Versenysúly - 84 kg
- Bicepsz térfogata - 47 cm
- Mellbőség - 134 cm
- Borjú térfogata - 44 cm
A világ legjobb testépítőinek galériájában azonban Franco Colombo jogosan foglalta el az őt megillető helyet - többször győzött speciális „könnyű” kategóriákban, kétszer (1976-ban és 1981-ben) az abszolút Mr. Olympia-ként ismerték el. Emellett hihetetlen erővel is kitűnt: a sportoló 297 kg-os súllyal guggolt, fekvenyomásban 238 kg-ot, holthúzásban 341 kg-ot vett fel.
Colombo különleges tiszteletet vívott ki kollégáitól és tisztelőitől, mert egy súlyos térdsérülés és a versenytevékenység hosszú szünete után nemcsak visszatérhetett a testépítésbe, hanem a legjobb is lett - másodszor. Ezt saját programja segítette elő, amelyet Franco dolgozott ki, aki bejegyzett orvos volt, kiterjedt magánpraxissal.
6. hely - Dorian Yates, "sötét múltú" testépítő
- egy 1962-es születésű birminghami angol testépítő fiatal korában skinhead volt, számos zavargásban és utcai verekedésben vett részt, regisztrálták a rendőrségen, és fél évet még javítóintézetben is töltött. Ekkor a srác úgy döntött, hogy valahogy változtatnia kell az életén, hogy ne essen túlzásba. És elment az edzőterembe, és gyorsan növelte a következő mennyiségeket:
- Magasság - 178 cm
- Versenysúly - 121 kg
- Szezonon kívüli súly - 131 kg
- Bicepsz térfogata - 54 cm
- Mellbőség - 148 cm
- Derékbőség - 86 cm
- Csípőbőség - 81 cm
- Borjú térfogata - 56 cm
24 évesen Yates a brit bajnokság legjobbja lett, és saját edzőtermet szerzett. Felemelkedése gyors volt. Első Mr. Olympia versenyén Dorian második lett, kikapott a jelenlegi bajnok Lee Haney-tól, de már a következő évben letette a dobogóról a vezetőt.
Dorian Yates sportkarrierje ragyogó volt, csak egy súlyos sérülés szakíthatta meg. A testépítésben 8 éven keresztül ez a sportoló csak kétszer szerzett második helyezést, minden egyéb teljesítménye győzelemmel végződött - Yates 15 rangos aranyéremmel rendelkezik, köztük 6 a Mr. Olympia versenyen.
5. hely - Jay Cutler, optimista és "energizáló"
Soha nem nélkülözte népszerűségét és ambícióit, Massachusettsben született 1973-ban. A családnak saját építőipari vállalkozása volt, így a fiatalember korán hozzászokott a fizikai munkához. Sportolni kezdett, tanult, dolgozott – és mindig új kivezetéseket keresett forrongó energiájának. Így Jay az edzőteremben kötött ki, hogy testépítéssel foglalkozzon.
- Magasság - 176 cm
- Versenysúly - 121 cm
- Szezonon kívüli súly - 141 cm
- Nyak térfogata - 50 cm
- Bicepsz térfogata - 57 cm
- Derékbőség - 86 cm
- Comb térfogata - 79 cm
- Borjú térfogata - 51 cm
A profi karrier kezdete nem volt olyan fülsüketítő – mindössze 11. helyezést ért el a Bajnokok Éjszakáján 1998-ban. Egy évvel később - 4. hely az Arnold Classicon és csak 14. a Mr. Olympián. – Igen, kitaláltad! - mondta Jay az egész világnak, és keményen edzeni kezdett. Ez a sportoló 320 kg-os súlyzóval guggolt, fekve 250-et szorított, és 305 kg engedelmeskedett neki a halálemelésben.
Az eredmény - 2000-ben az első a Bajnokok éjszakáján, a 8. pedig a Mr. Olympián. Ugyanezen a versenyen, amely a célja volt, Jay egy évvel később a 2. helyre került. "Ezüstöt" kapott még néhányszor, és végül 2006-ban Cutlernek sikerül megkerülnie Colemant és a legjobb lenni.
Elvileg az elmúlt 10 évben Jay soha nem esett a második hely alá rangos versenyeken, sportéletében 4 alkalommal lett Mr. Olympia. Ezen kívül Cutlernek még 11 aranyérem van a malacperselyében.
4. hely - Steve Reeves, Hercules Montanából
A nem csak tökéletes testalkatú, de elképesztő karizmával rendelkező férfi az elmúlt évszázadban a fő példakép lett. Nemcsak a hivatásos sportolók bálványa volt, hanem a leghétköznapibb fiúké is, akik győzelmeinek és moziban végzett munkájának köszönhetően tanultak a testépítésről.
- Magasság - 185 cm
- Versenysúly - 95 kg
- Mellbőség - 132 cm
- Derék - 73 cm
- Comb térfogata - 66 cm
Az antropológiai adatok alapján Steve Reeves messze volt a testépítés modern „szörnyeitől”. A sportoló 1926-ban született egy amerikai tanyán, mindig is erős, egészséges és fotogén baba volt. Életében sikerült meglátogatnia a háborút, és 1946-ban érte el első sikereit testépítőként.
Csak egy évvel később Steve lett Mr. America - a testépítés történetének legfiatalabbja (alig volt 21 éves abban a pillanatban). 1948-ban megnyerte a világbajnoki címet, 1950-ben pedig a Mr. Universe címet.
És ma Steve Reeves-re inkább úgy emlékeznek, mint egy nagyszerű színészre, aki történelmi filmekben szerepelt, beleértve Hercules szerepét is. A mozi terjesztette el a hírt az egész bolygón, hogy újra divatba jött az ideális test és az ősi modell tökéletes arányai!
3. hely - Sergio Oliva, "sikerre ítélve"
Ez a kiváló sportoló, Amerika függetlenségének napján (1941-ben) született Kubában, 20 évesen emigrálhatott az Egyesült Államokba. Akkoriban már elég ígéretes súlyemelőnek számított hazájában, és ez segített neki szó szerint megszökni az országból, menedékjogot kérve az amerikai konzulátuson. Egy szegény külföldi nemcsak normális munkát kapott az USA-ban, hanem az akkori legfényesebb csillaggá is válhatott a testépítés égboltján. Mindez pedig kiemelkedő fizikai adataiknak köszönhető.
- Magasság - 178 cm
- Versenysúly - 102 kg
- Bicepsz térfogata - 54 cm
- Mellbőség - 140 cm
- Derék - 75 cm
- Comb térfogata - 73 cm
- Borjú térfogata - 47 cm
Amikor az egykori súlyemelő kissé „korrigálta” edzési rendszerét, gyorsan bővülni kezdett. Ráadásul olyan tökéletesek voltak a formái, hogy a fiatal Schwarzenegger, aki először találkozott Sergióval, egyszerűen összezavarodott. Igaz, aztán felépült, és felülmúlta Olivát. A világ egyik legjobb testépítőjének azonban így is van három győzelme a Mr. Olympia versenyen.
2. hely - Arnold Schwarzenegger, terminátor és politikus
Korunk kezdő testépítői közül a legfontosabb bálvány Ausztriában született 1947-ben. A fickó bálványai, Steve Reeves és Reg Park példája által inspirálva érkezett a testépítéshez. Ez ismét azt sugallja, hogy a moziban feljegyzett testépítők óriási hatással voltak a 20. század fiataljainak elméjére.
A sportág rajongói szerint Arnoldnak voltak a legcsodálatosabb formái a testépítés történetében.
- Magasság - 187 cm
- Versenysúly - 107 kg
- Súly a holtszezonban - 118 kg
- Bicepsz térfogata - 56 cm
- Mellbőség - 145 cm
- Derékbőség - 86 cm
- Comb térfogata - 72 cm
- Borjú térfogata - 51 cm
Ez az ember nagy tanulási kedvvel hódította meg a bírókat és a versenyzőket - kész volt kiragadni a tudás morzsáit a rossz szándékúak kritikai megjegyzéseiből is. Öt év edzés után Schwarzeneggerből Mr. Olympia lesz, és eltávolítja a dobogón nagyon tapasztalt versenyzőjét, Sergio Olivát. Maga Arnold azonban mindig „szerényen” bólintott a genetikára, és azt hitte, hogy csak így született.
A 20. század leghíresebb testépítője a hétszeres Mr. Olympia lett, utoljára 1980-ban, 5 év szünet után vehette át ezt a címet. 30 filmben szerepelt, Hollywood legnépszerűbb és legjobban fizetett testépítőjévé vált. És az út mentén - az Egyesült Államok Kalifornia állam 38. kormányzója.
1. hely - Eugene Sandov, a testépítés alapítója
A csúcsparádé első helye jogosan azé, akitől tulajdonképpen minden kezdődött. Friedrich Muller, aki félig német, félig orosz volt, édesanyja vezetéknevét vette fel sportkarrierjének álnevére, lett. Nem volt kivel versenyezni – 1867-ben, amikor Sandow a világra született, nem rendeztek testépítő versenyeket. Ezért a közönség megcsodálta csodálatos eredményeit és "antik" fizikai formáit a cirkuszban.
- Magasság - 170 cm
- Súly - 88 kg
- Bicepsz térfogata - 43 cm
- Comb térfogata - 63 cm
- Borjú térfogata - 40 cm
Sandow hihetetlenül erős volt, de a trükkök különleges "színházi" kialakítása is hozzájárult népszerűségéhez. Mit ér csak az oroszlánnal való küzdelem, amely azonnal egy szintre hozta Eugene-t a római gladiátorokkal.
Sandow sok évet töltött az egészséges életmód népszerűsítésével mindenhol. Brosúrákat adott ki, amelyekben az edzési rendszeréről beszélt, megnyitotta az első "tornatermi" szalonokat, amelyeket akkoriban fizikai szépségközpontoknak neveztek.
Munkáját még életében nagyra értékelték a hatalmon lévők – 1911-ben Angliában a modern Herkules a testkultúra "professzora" címet kapta. Ez az egyedülálló sportoló volt az, aki megalkotta a testépítést abban a formában, amely ma már sportolók és tisztelők ezrei számára ismertté vált. Nem véletlen, hogy a Mr. Olympia versenyen a legjobb testépítőket díjazott aranyozott figura egy Eugene Sandow-t ábrázoló szobor.
Ha tetszett a cikk, kérjük, kattintson a megfelelő ikonra, és ossza meg a közösségi hálózat olvasóival. Köszönöm.
