Takuhiro Nakimoshi japán orvos a Shiatsu ujjakkal végzett manuális akupresszúrás módszerével vált híressé: a test japán akupresszúrájáról. Az ujjak megnyomásával az energiapontokon bármilyen fájdalom csillapítható. Ennek a technikának a megszületése az orvos megfigyelése volt, hogyan reagál rá az ütést vagy zúzódást kapott személy. Azonnal elkezdi intenzíven dörzsölni a zúzódásos helyet, ezzel mintegy kényszerítve a testet, hogy aktívabbá váljon és enyhítse a fájdalmat. A Shi japánul fordítva „ujjakat”, az atsu „nyomkodást” jelent.

A préselés a testre merőlegesen történik. A ponton felgyülemlett tejsav szabályos nyomás mellett glikogénné alakul. Egyes pontokat ismételt nyomásnak vetik alá, amíg a szövetek merevsége meg nem változik. Ez a Shiatsu pontterápia lényege. A betegség természetéből adódóan változik a nyomóerő és a technika. Ez biztosítja, hogy a személynek ne legyen kellemetlen fájdalma.

A technika célja a betegség okának megszüntetése. A tsubón végzett manipulációk (ún. pontok) hatására felébrednek az emberi test rejtett, természet által lefektetett képességei, és önálló harcba kezd a betegséggel.

bioenergetikai pontok

Pontok helyszínei:

• gödröcskék az ízületeken és a csontokon;
• inak, artériák;
• impulzus.

Az ujjak nyomásával az emberi test pontjain nemcsak gyógyíthatja a betegséget, hanem diagnosztizálhatja is, vagyis megtalálhatja azokat a pontokat, amelyek nem működnek megfelelően, ezért a betegség jelenlétét jelzik.

Minden pont különleges színben, hőmérsékletben, puhaságban. A fájdalmas pont gyakori megnyomásával paraméterei megváltoznak, és fokozatosan visszatérnek a normál értékre. Ezért a zóna, amelyért ez a pont felelős, normálisan működik.

Haszon

Egy olyan paraméter, mint például a merevség, jelezheti a test feszültségének epicentrumát. A beteg terület feszült állapotban tartása érdekében a szervezet sok energiát fordít el. A masszőr ezzel szemben az ujjak egyszerű érintésével oldja ezt a feszültséget, és energiát mozgat a gyógyulási folyamatba. A masszázst az idegi feszültség, a fáradtság és a szorongás enyhítésére is használják.

A shiatsu tehát nem csak becsapódás, hanem a test aktív pontjainak állapotában bekövetkezett változás.

A Shiatsu mozgékonyabbá, fejlettebbé teszi a testet, oldja az izomfeszültséget, megnyugtatja az idegeket, megváltoztatja a megjelenés egészét. A masszázs során az ember fizikai aktivitást kap. Ez az állapot hasonló ahhoz, amely a sportolás után következik be.

A masszázs lehet:

• enyhíti a fejfájást;
• elősegíti a jó alvást;
• enyhíti a fáradtságot;
• megfázás gyógyítása;
• távolítsa el az arc ideges ticét;
• javítja a látást;
• javítja az arcszínt;
• lassítja a bőr öregedési folyamatát.

A masszázs három típusra oszlik:

1. szakmai;
2. kölcsönös masszázs;
3. önmasszázs.

Betegségek, amelyeket a Shiatsu masszázs enyhíthet

• hideg;
• a gyomor-bél traktus betegségei;
• osteochondrosis;
• ízületi gyulladás, isiász;
• gerincferdülés;
• hörghurut;
• neuralgia;
• túlsúly;
• fejfájás;
• depresszió;
• álmatlanság;
• bénulás;
• angina és számos más.

Ellenjavallatok

Ha van:

• alacsony koponyaűri nyomás;
• bőrbetegség;
• gyulladásos betegségek: herpesz, dermatitis stb.;
• nyílt sebek,

akkor a Shiatsu masszázs ellenjavallt Önnek.

A pontok megnyomásának következménye

• A karok és lábak feszültségének enyhítése érdekében meg kell nyomni a karok belső részén található pontokat a könyöktől a csuklóig.
• A vitalitás növekedése segít masszírozni a köldök alatt néhány cm-rel található pontot.
• A térdfossa alatti pont masszírozása segít megszabadulni a szorongástól.
• Álmatlanság ellen - fülcimpa masszázs.
• A láb és a tenyér közepén, az ujjak falángjaiban végzett dagasztó mozgások növelik az étvágyat.
• A mellkas területén lévő nyomás segít megszabadulni a dohányzás szokásától.
• A fejfájást enyhítheti, ha manipulációkat végez a halántékoknál és az orrnyereg közepén.
• A szem belső sarkában és az orr tövében az orrlyukak közelében található masszázspontok segítenek enyhíteni a szem megerőltetését.
• A hátfájás enyhítésére a masszázst a térd alatti gödrök közepén található pontokon kell elvégezni.
• A menopauza tüneteiért a homlok és az áll közepén található pontok felelősek. Ezért ezek megnyomásával enyhítheti állapotát.

Akupresszúrás technológia

A masszázsterapeuta mozdulatainak világosnak, de nem kapkodónak kell lenniük. Nem tudja elfordítani az ujjait, hogy ne nyúlja meg a bőrt. A nyomóerő a bőr alatti zsírrétegtől függ: minél vastagabb a réteg, annál erősebb a nyomás. A két kézzel végzett masszázst ugyanolyan intenzitással kell végezni. Ha fájdalom jelentkezik, a masszázst le kell állítani. Az általános erősítő masszázst reggel tizenöt percig végezzük.

Arcmasszázs előkészítő tevékenységei

1. először meg kell tisztítani a bőrt testápolóval vagy valamilyen gyógymóddal;
2. melegítse fel a bőrt egy forró borogatással, hogy kinyissa a pórusokat;
3. relaxáló hatásként pihentető zenét és aromagyertyákat gyújthatsz;
4. Masszázs előtt vigyen fel hidratáló krémet az arcra.

Az egész emberi test tizenkét meridiánból áll, amelyek tizenkét rendszernek felelnek meg. A shiatsu terápia nem helyettesíti az orvostudományt, de jó segítség lehet az ember és teste közötti harmónia megszerzésében. Masszázst csak az végezhet, aki harmóniában van a világgal és önmagával.

Hasmasszázs.

Az általános erősítő masszázst a hasról kell elkezdeni, mivel ő áll a fontos szervek középpontjában. Először meg kell nyugodnia és meg kell éreznie a pulzust, mivel az impulzus az emberi test fontos alkotóeleme, és az egész életen át kíséri. Ezután tegye a kezét a hasára, és végezzen körkörös masszázsmozdulatokat. A hasban van egy "qi kai" nevű energiapont, vagyis az élet, amely szétterjed az egész testben. A tenyér közepétől váltakozva a medencéig kell menni, majd vissza. Miután eltávolította a kezét a gyomráról, ismét éreznie kell a pulzust. Nem szakíthatja meg a kapcsolatot a masszőr és a masszázs terapeuta között.

Hátmasszázs.

A hát az a terület, amely a test emlékét, sőt az elmúlt generációk tapasztalatait is tárolja. A Shiatsu megőrzi az egyensúlyát. A hát gyakorlatsora egy dinamikus mozgás, amelyhez a masszőrtől erőt kell alkalmazni. A masszázsmozgások hatására a váll területe ellazul. És itt halmozódik fel a feszültség. A hát alsó része is ellazul, ezért a veserendszer aktiválódik. Azonban minden manipulációt óvatosan és óvatosan kell elvégezni. A masszőr először a bal, majd a jobb kezével lép kapcsolatba. A bal kéz az emberi szívhez, a jobb pedig az egész testhez kapcsolódik. Néhány intenzív nyomás elegendő a csatlakozáshoz. Ezután a jobb kéz a hát alsó részéből a medencébe, a bal pedig a nyakba mozog. Így az érintkezési zónát először a bal oldalon, majd a jobb oldalon nyújtja. Aztán ugyanaz, csak átlósan. A gerinc megfeszül. Ezt követően a jobb kéz továbbra is a medencén van, és bekapcsolja a nyomást, amely a bal tenyeren keresztül a hát alsó részére irányul.

Lábmasszázs.

A lábakon olyan bioenergia pontok találhatók, amelyek a létfontosságú rendszerek működéséért felelősek. A fáradt lábak életének helyreállítása érdekében felváltva kell megnyomni minden ujját a köröm területén, majd a hüvelykujjával meg kell nyomni egy pontot a köröm területén. olyan mértékben, hogy lenyomat maradjon. A láb közepén még négy fontos pont található, amelyek pontnyomást igényelnek. Ezenkívül a pontok az Achilles-ínen és a sarok mindkét oldalán találhatók.

Kézi masszázs.

Mindegyik ujjon négy energiapont található. A másik kéz hüvelykujjpárjával kell megnyomni őket. Az összes ujj masszírozása után továbblép a tenyér belső oldalán található pontokhoz. Ezek találhatók: az első a középső ujj tövében, a második a közepén található. A harmadik a nagy bázison van.

A shiatsu technika abban különbözik a nyugati technikáktól, hogy a feszültség feloldását, a kontaktus kialakítását és a testre merőleges nyomás kifejtését foglalja magában. Meg kell jegyezni, hogy a Shiatsu-t ruházaton keresztül hajtják végre, és nem feltétlenül meztelen testen.

A shiatsu masszázs a japán amma masszázs modern változatának számít. Ez a módszer, amely magába szívta a keleti orvoslás évszázados tapasztalatait, a múlt század közepén vált népszerűvé. A Shiatsu-t Tokuiro Namikoshi alapította. Namikoshi masszázsstratégiájának kidolgozásakor figyelmet fordított a bőrre gyakorolt ​​pontnyomásra. Úgy vélte, hogy módszere képes visszaadni az arcbőr fiatalságát, kisimítani a ráncokat és javítani az arcszínt.

A masszázs komplex alkalmazása az egész testre nemcsak a szépség, hanem az egészség megszerzésében is segít. Ennek a technikának a különféle stílusait (például a kínai tűzmasszázst) évezredek óta alkalmazzák a hagyományos kínai és japán gyógyászatban.

Az akupresszúra előnyei az arc számára

A Shiatsu arcmasszázs rendkívül hatékony módszer a bőr rugalmasságának megőrzésére és az öregedés megelőzésére. Az akupresszúra fő jellemzője, hogy nem gyors és rövid távú javulást segít elérni, hanem a hosszú távú eredmények stabilitását. Mi a különbség a japán technika és a klasszikus masszázs között?

1. A Shiatsu technika segít kihasználni az ember belső tartalékait. Évszázadokon keresztül fejlesztették, tanulmányozták és gyakorlati tapasztalatokon alapul.
2. A hétköznapi masszázs meglehetősen felületes. A Shiatsu-módszernek szélesebb körű hatása is lehet, nemcsak a bőrre és az izmokra, hanem a szalagokra és inakra is hat.
3. A japán arcmasszázs segítségével befolyásolhatja közérzetét és megszüntetheti: fejfájás, álmatlanság, erővesztés, ideges tic, orrfolyás.

Ez a fajta masszázs folyamatosan használ bizonyos aktív zónákat, függetlenül a terápiás céloktól. Az eljárás segít stimulálni az ember energiáját. Lehetővé teszi, hogy az immun- és nyirokrendszer bekapcsolja helyreállító és védő funkcióit.

Masszázs technika

A masszázsra való felkészülés magában foglalja az arc megtisztítását és a krém vagy olaj felvitelét. Érdemes odafigyelni a belső hangulatra is. Meg kell nyugodni, el kell dobni minden bosszantó és zavaró gondolatot, ráhangolódni a kiváló eredmény eléréséhez.

Az arctisztítást legjobb agresszív kémiai vagy mechanikus hámlasztás nélkül végezni, hogy ne sértse meg a bőrt. Elég lemosni tisztítószerrel, vagy áttörölni a bőrt tonikkal vagy tisztító krémmel.

A japán masszázst a következő árnyalatok figyelembevételével kell elvégezni:

1. Az ütést ujjbegyek segítségével hajtják végre. Ha a masszázstechnika több pont egyidejű stimulálását igényli, akkor a kisujj kivételével minden ujj érintett;
2. Az arcon vagy a nyakon található pontok expozíciós ideje nem haladja meg a 7 másodpercet;
3. Az ujjnyomás mérsékelt legyen. Az enyhe nyomás azonban szintén nem hoz eredményt. Megnyomásakor csak enyhe kényelmetlenséget engedhet meg;
4. A tanfolyam 10 napon belül történik. Ez az idő elegendő ahhoz, hogy észrevehető eredmények jelenjenek meg. Ezután egy hónap szünetet kell tartania. Ezt követően megismételheti az eljárást;
5. Masszázs közben ne sértse meg vagy feszítse meg a bőrt;
6. Nem alkalmazhat olyan rángatózó nyomást, amely a bőrt érő ütésekhez hasonlít; Úgy nyomják a párnákkal, mintha az egész test súlyát akarnák átvinni rájuk. A nyomást merőlegesen, azaz a bőr felületéhez képest 90 kk szögben kell végrehajtani;
7. A kezelés végén a bőrt finom simításokkal és simításokkal megnyugtatjuk. Ezután távolítsa el a zsíros krém vagy olaj maradványait, és vigyen fel hidratáló vagy könnyű tápláló krémet.

A Shiatsu technikát az arcra nem csak préseléssel alkalmazzák. A bőrre gyakorolt ​​nyomást 1-2 másodpercig kell ellenállni, majd anélkül, hogy az ujjbegyeket eltávolítaná a pontról, körkörös mozdulatokat kell végrehajtani. A japán technikák közül a Yumeiho masszázs is népszerű.

Milyen pontokat használnak

Pontokat találni az arcon még a legrészletesebb leírás alapján sem mindig könnyű. Találhat egy sémát, amely magában foglalja Namikoshi szerzői technikáját. Szintén kényelmes a pontokra vonatkozó összes információ tanulmányozása speciális videókban. Maga a módszer szerzője azt állította, hogy a helyesen megtalált pont jele enyhe fájdalmas kellemetlenség, amikor megnyomják.

Shiatsu masszázs séma

Ha szükséges a bőr fiatalságának helyreállítása, egészséges és ápolt megjelenése, bizonyos pontok masszázsát alkalmazzák.

1. 24 pont vannak a homlokon mind a 8 függőleges vonalon. A homlok közepétől balra és jobbra 4. helyen helyezkednek el. Az első függőleges vonalak megegyeznek a szemöldök kezdetének vonalaival. Minden szint 1,5 cm-re van egymástól.

A pontmasszázst három főujj segítségével, egyidejűleg két kézzel végezzük. Nyomási idő - legfeljebb 7 másodperc. A nyomási terület a homlok közepének mindkét oldalán található. Az ilyen gyakorlatok csökkenthetik a ráncok számát és enyhülését, valamint jelentősen lelassíthatják megjelenésüket.

1. A szemöldök vízszintes vonalán három fontos pont van - a szemöldök elején, közepén és végén. A nyomást mindkét kezével egyszerre alkalmazzák. Három ujj párnája nyomja a pontokat. Ez és más, a szemkörnyéken végzett gyakorlatok segítenek eltávolítani a szemhéjak duzzadását, és „tisztává és fiatalossá” teszik a megjelenést.
2. pontokat külső szemzug. A "szarkalábak" nagy és kis ráncok kialakulásának elkerülése érdekében a mutatóujjak masszírozó nyomását végezzük, enyhén felfelé és a halánték felé.
3. Különös "szépségpontok"- terület a szem belső sarkai. A mutatóujjakat merőlegesen kell megnyomni. Idő - 3-4 másodperc. Ismételje meg 3-szor.
4. Az orrnyereg függőleges ráncainak kialakulásának megelőzése érdekében - használja három pont masszázsa a "harmadik szem" területén. A pontok az orrnyereg felett helyezkednek el, egy vízszintes vonalon, amely összekötheti a szemöldök elejét. A nyomás kifejtéséhez három ujjat össze kell kötni. A hatás javítása érdekében megengedett a terület körkörös mozdulatokkal történő masszírozása.
5. Befolyásolás három pont a szemöldökvonal alatt, javíthatja a bőr feszességét és csökkentheti a "lelógó szemhéj" problémáját.
6. Trhytochki az alsó szemhéj vonala alatt 1,5 cm-rel Ezek a pontok a szemöldök három fő pontjának felelnek meg. Masszírozásukkal eltávolíthatja a szem alatti "táskákat", javíthatja a szemkörnyék bőrének állapotát.
7. Az arc oválisának tisztábbá tételéhez használjon nyomást. az alsó arccsont régiójában. A nyomást három ujj párnájával alkalmazzuk.
8. Masszázs pont az orr szárnyai közelében. Ezeknek a pontoknak a masszírozása segít enyhíteni az orrdugulást megfázás alatt.
9. A bőr rugalmasságának megőrzésére a periorális régióban az orrsövényt és a felső ajkat összekötő vonal közepén egy pontot masszírozunk.
10. Pont található az ajkak sarkához közel"felelős" az ajkak mintázatának megőrzéséért és a "szomorú száj" hatásának megelőzéséért.
11. Egy pont, amely a gödröcske területén található az ajkak alatt mutató- vagy középső ujjal masszírozzuk.
12. Három pontok az alsó állkapocs régiójában helyezkednek el. Az arc mindkét oldalán vannak. Körülbelül 3-5 percig masszírozzák őket.
13. Az alsó állkapocs alatt, az arc jobb és bal oldalán találhatóak az expozíciós helyek. Az előző bekezdésben jelzett szinten helyezkednek el. Masszírozza őket hüvelykujjával, fokozatosan haladva az alsó állkapocs vonala mentén a temporális zónák felé. A nyomást a teteje felé fejtik ki, ezáltal lifting hatás érhető el, és ovális arcot formál.
14. Három pont a nyak oldalán mindkét oldalon szimmetrikusak. Három ujjal masszírozzák. Nyomási idő - 3 másodperc. A testmozgás „felelős” a nyak megfiatalításáért. Óvatosan kell eljárnia, elkerülve a nyaki artériák területét.
15. Pont a nyaki üreg régiójában. Legfeljebb 3 másodpercig masszírozzuk a hüvelykujj segítségével. Javítja a légzőrendszer működését, és hozzájárul az egész szervezet egészének gyógyulásához.
16. Nagyon fontos három pontok, amelyek találhatók a lebeny közelében fül:

• a fülcimpa előtt;
• a lebeny alatt a lyukban;
• a vizelet mögött.

A nyomást a három főujj párnája fejti ki. Ez az utolsó masszázs. Lazít és megfiatalít. Mindezeket a pontokat folyamatosan vagy hetente többször kell végrehajtani.

Shiatsu masszázs 45 év után

A shiatsu masszázs az ujjak segítségével történő fizikai és energetikai hatás speciális módszere. Széles népszerűségre tett szert, mivel segít az egészség erősítésében és megőrzésében, bizonyos típusú patológiák kezelésében, valamint a szervezet energiafolyamatainak normalizálásában.

Az akupresszúrát kozmetikai célokra is használják. A világ számos országában használják arcfiatalításra. Ez a módszer különösen hatékony, ha Ön már 45 éves. Lassítja a bőr öregedését, megszünteti az arc "lazaságát", eltávolítja a szemkörnyéki duzzanatot. Ezzel a módszerrel megszabadulhat a ráncoktól, javíthatja a bőr állapotát az életkorral összefüggő változásokkal. A szemkörnyéki nyomás javítja a látást, ami az életkorral romlik.

Akupresszúra lábaknak

A shiatsu talpmasszázs a "dúdoló" lábak megváltása. Segít enyhíteni a fáradtságot és ellazítani. Az utazók évezredek óta akupresszúrával oldják a túlterhelt lábak feszültségét. Mire hat az akupresszúrás lábmasszázs:

• csökkenti a lábak duzzadását;
• segít megnyugtatni a vádli izmait;
• a japán módszer normalizálja az alsó végtagok vérkeringését;
• enyhíti a fájdalmat az ízületekben, a gerincben, javítja a testtartást;
• nagyon hasznos a lábak akupresszúrája a stroke után;
• hozzájárul a kiválasztó rendszer javításához;
• a masszázs hasznos a cukorbetegek számára;
• megkönnyíti a megfázás és a vírusos betegségek lefolyását.

Az eljárás előtt kényelmesen kell ülnie egy széken vagy egy karosszékben, pihenjen. A lábakat meg kell mosni és szárítani. Nem használnak masszázsolajokat és krémeket. A foglalkozás elején simogató mozdulatokat végzünk, majd pontnyomást alkalmazunk.

A japán talpmasszázs főbb és fontosabb pontjainak részletes diagramja megtalálható az interneten. A módszer végrehajtásának technikájának részletes tanulmányozásához több oktatóvideót kell megnéznie.

A keleti masszázstechnikák használatával a láb területén nemcsak a láb fáradtságát enyhítheti, hanem terápiás és profilaktikus hatást is elérhet. Az emberi lábfejen számos biológiailag fontos pont található, amelyek felelősek a belső szervek, a gerinc és a fej egészségéért.

Shiatsu masszázs – fiatalság és energia

A megfelelően elvégzett shiatsu masszázs nemcsak ellazulást tesz lehetővé, hanem jelentős előnyökkel jár a szervezet számára is. A masszázs serkenti a vér és a nyirok áramlását, irányítja az emberi test energiaáramlását, ellazítja az izmokat, könnyedség és ellazulás érzését kelti.

A keleti masszázs gyakorlatok kozmetikai célokra is nagy jelentőséggel bírnak. Ha szisztematikusan végez keleti masszázst, helyreállíthatja az arc formáját, megakadályozhatja az új ráncok megjelenését, megduplázhatja az elasztin és a kollagén termelést, kisimíthatja a mimikai ráncokat. A japán akupresszúrás technika segít megőrizni a fiatalságot, és életadó energiával tölti fel az emberi testet.

A szerzőről: Larisa Vladimirovna Lukina

Dermatovenereológia (gyakornoki gyakorlat a dermatovenereológiai szakterületen (2003-2004), I. P. Pavlov akadémikusról elnevezett Szentpétervári Állami Orvosi Egyetem Dermatovenerológiai Tanszékének bizonyítványa, 2004.06.29.); A tanúsítvány megerősítése az FGU "SSC Rosmedtekhnologii"-nál (144 óra, 2009) A bizonyítvány megerősítése az Oroszországi Egészségügyi Minisztérium RostGMU Állami Költségvetési Szakmai Felsőoktatási Intézményénél (144 óra, 2014); Szakmai kompetenciák: dermatovenereológiai betegek kezelése az orvosi ellátásra vonatkozó eljárások, az orvosi ellátás szabványai és a jóváhagyott klinikai protokollok szerint. Bővebben rólam az Orvosok-Szerzők rovatban.

A Shiatsu masszázs egy ujjnyomásos manuális terápia, amelyet Takuhiro Nakimoshi japán orvos készített. Bármilyen betegség és fájdalom megállítható, ha ujjaival vagy tenyérrel erőteljesen megnyomja a bioenergia-pontokat a meridiánok mentén. Nem végeznek többé klasszikus masszázstechnikákat.

Shiatsu masszázs

Mi az a shiatsu?

A shiatsu masszázs a test vizsgálata a testre merőleges nyomás segítségével. Ugyanazokat a pontokat többszöri ismétléssel addig nyomják, amíg a nyomásnak kitett szövetek merevsége meg nem változik. Az ismételt ismételt nyomást akupresszúrának kezdték nevezni.

A konkrét diagnózis befolyásolja az ütés erősségét. A helyes végrehajtási technikának köszönhetően a páciens nem érez fájdalmat a legmélyebb nyomással. Az eljárás sajátossága, hogy a shiatsu masszázs célja a betegség okának megszüntetése, nem pedig a kezelés. A shiatsu terápia felébreszti a test belső erőit, és cselekvésüket éppen a betegség okainak megszüntetésére irányítja, elindítva azt a gyógyító mechanizmust, amelyet a természet maga rakott le az emberben a tsubo (aktív pontok) befolyásolásával.

Az arc és a test shiatsu masszázsa nem csak kezelési módszer, hanem diagnosztikai rendszer is. A pontok megnyomásával a masszőr felébreszti bennük a legfontosabb folyamatokat. Ezek a pontok (normális és abnormális) különböznek egymástól, és ezt a masszőr érzékeny ujjain keresztül érzi. A pontok merevsége (hajlékonysága és rugalmassága), hőmérséklete, színe és érzékenysége eltérő. Ha gyakran megnyom egy rendellenes pontot, az megváltozni kezd: jellemzői megközelítik a normát vagy normálissá válnak. Ebben az esetben a test ezen területének mobilitása helyreáll.

A kemény pontok alapján meghatározhatja a stressz epicentrumát a testben és a stressztelen területeken. A szervezet sok energiát fordít a feszültség fenntartására a beteg területeken, görcsök kíséretében. A nyomás segítségével a masszőr oldja a feszültséget, átirányítja az energiát a pusztító folyamatokból a kreatív folyamatokba. Megvan a test harmonizációja. Fizikai fájdalommal nem járó állapotok fennállása esetén: ok nélküli szorongás, irritáció, krónikus fáradtság, melankólia - neurotikus állapotok, a kemény zónák feszültségének (pszichológiai szorítás) enyhítése is szükséges pontok nyomásával.

Ez azt jelenti, hogy az arc és a test japán akupresszúrája vagy shiatsuja nem csak a pontokra gyakorolt ​​hatás, hanem azok állapotának és az egész szervezetnek a megváltoztatása. Az akupresszúra megváltoztatja az ember érzéseit és megjelenését. A Shiatsu képes „puhává” tenni a testet, helyreállítani a mobilitást, eltávolítani a deformitásokat, az izomgörcsöket, megnyugtatni az idegrendszert és automatikusan normalizálni a kóros folyamatokat a szervezetben.

Még további masszázsmozdulatok nélkül is a shiatsu végrehajtásakor a test komoly bemelegítésen megy keresztül, amely felváltja a fizikait. Ezt bizonyítja egy enyhe fájdalom az izmokban, amelyek területén a pontokat a beavatkozást követő napon megnyomták. Ez a fájdalom hasonlít az izmok állapotára egy hosszú fizikai edzés után. A test megváltozik, alkalmazkodik a szokatlan terhelésekhez. A test ezen adaptív reakciója révén számos olyan szövet helyreáll, amelyekben osteochondrosisban vagy arthrosisban degeneratív-dystrophiás változás következett be. Az ízületek porcos szövetei is megváltoznak. A pontokon bekövetkező feszültségváltozás hatására a szervezet visszanyeri mozgékonyságát, rugalmasságát, megnő a belső szervek szabadsága, ami a szervezet adaptív reakcióihoz szükséges.

Shiatsu masszázs technika

Shiatsu masszázs technika

Japán shiatsu arc- vagy testmasszázst végezve a masszőr az ujjaival nyomást gyakorol:

nagy (egy vagy kettő); index (egy vagy kettő); közepes (egy vagy kettő); három ujj (egy vagy két kéz); tenyér.

Megnyomáskor a terminális phalanx ujjbegyei érintkezzenek a páciens testével. Test topográfiája: A szövetek vastagsága, beleértve a bőr alatti szövetet, izomzatot, bőrt vagy csontot, és az ütközési pont befolyásolja a nyomás mértékét.

Az adagolt expozíció figyelembe veszi:

1. Nyomáserő, nem haladhatja meg a 3-5 kg-ot.

2. Egy nyomás időtartama, az akupresszúra céljaitól és célkitűzéseitől függően:

egészségügyi hatások tartanak - 5-7 másodperc; a nyaki területen történő nyomás legfeljebb 3 másodpercig tart; állítsa le a fájdalom szindrómát expozícióval - 2-5-10 percig.

A Shiatsu masszázs végzésekor az ujjakat helyesen kell kiválasztani és kombinálni. Enyhe (gyenge) ütéshez használja a mutató- vagy középső ujjat, a középsőhöz a hüvelykujjat vagy a második és a harmadikat együtt, intenzív ütéshez pedig a hüvelykujját, három ujját vagy a tenyerét.

Emlékeztetni kell arra, hogy nyomás hatására a beteg nem érezhet kényelmetlenséget és fájdalmat. De a pont helyes eltalálásával a páciens kis elektromos kisülést fog érezni saját testében, mivel minden biológiai pont energetikailag aktív.

Shiatsu arcmasszázs

A Shiatsu arc-akupresszúra népszerű a nők és a férfiak körében. A nyomás megszűnik:

fejfájás; alvászavarok; krónikus fáradtság; orrfolyás és a megfázás egyéb megnyilvánulásai; ideges tic utánzás.

A nyomás segít javítani a látást, az érzelmi állapotot, az arcbőr általános állapotát az életkorral összefüggő változásokkal. A szisztematikus shiatsu edzésekkel a bőr öregedési folyamata lelassul, mivel az elasztin és a kollagén termelése kétszer gyorsabban megy végbe. Ugyanakkor az arc formája helyreáll, új ráncok megjelenése nem figyelhető meg, a meglévő mimikai ráncok pedig könnyen kisimulnak, a mimikai izmok erősödésével. A kapilláris keringés javulásával a bőr visszanyeri egészséges árnyalatát, és felgyorsul a pattanások elleni küzdelem.

Az akupresszúra ellenjavallatai

Az akupresszúra alkalmazása előtt meg kell vizsgálni az ellenjavallatokat. Nem végezhet japán shiatsu arcmasszázst, ha:

Csökkent koponyaűri nyomás;
neoplazmák a bőrön;
gyulladásos folyamatok: rosacea, herpesz, hemofília, dermatitis, furunculosis;
nyílt sebek az arcon és a testen.

Akupresszúrás arcmasszázs technika

Ha rákattint a pontra, amint fentebb jeleztük, a kezek tiszta és nem kapkodó mozdulatokat hajtanak végre. Nem ajánlott "forgatni" az ujjakat. Ez megnyújthatja a bőrt, ami extra ráncot eredményez. Az ütés erősségét a bőr alatti zsírrétegnek megfelelően kell beállítani. Minél kisebb a zsírréteg, annál gyengébb a nyomás. Egy tisztességes zsírrétegen azonban nem kell „lyukakat készítenie” az ujjával. Fájdalom jelenik meg - a kezelés befejezhető! Ha egyidejűleg mindkét kezével dolgoznak, ugyanolyan erővel hatnak.

A kozmetikai célú akupresszúra napi hatásának elérése érdekében egy pontot legfeljebb 4-7 másodpercig érintünk. A kezelési alkalmak egy pontnak több percig tartó expozíciót igényelnek.

A legjobb, ha reggel 10-15 percig kozmetikai shiatsu arcmasszázst végez. Az előkészítés ugyanennyi időt vesz igénybe.

Felkészülés az arc akupresszúrájára

Az előkészítéshez szükséges:

Kezelje az arcbőrt testápolóval vagy bármilyen más tisztítószerrel. Erre alkalmas gyógynövények infúziója, szűrt vízzel (3:1) kevert száraz fehérbor;
melegítse fel a bőrt, hogy ellazítsa az izmokat és tágítsa az ereket forró borogatással vagy gőzfürdővel - 10 perc;
az általános kikapcsolódáshoz meggyújthat egy aromalámpát, bekapcsolhat csendes relaxációs zenét, és 10 percig pihenhet a kanapén, kombinálva egy forró borogatással, hogy időt takarítson meg;
5 perccel a shiatsu előtt vigyen fel vitaminokat tartalmazó hidratáló krémet a bőrre, hogy növelje az eljárás hatékonyságát;
az előzetes eljárások előtt végezhet peelinget vagy tisztító maszkot.

Az akupresszúrás arcmasszázs sémája

Shiatsu arcmasszázs

1. Szem

A szemöldök elején van az 1. pont, a középső ujjakkal megnyomjuk. A pontozott mozgások végighaladnak a felső íveken, és az 5. pontra hatnak.

A 6. pontot a középső ujjakkal aktiváljuk, amely kívülről a szemzugban helyezkedik el, hogy enyhítse a szem fáradását, normalizálja az epehólyag működését és aktiválja a fej agyát.
A 6. pontot a 4. pont követi az orrnyeregben a belső szemzug közelében, hogy enyhítse a szem megerőltetését és a fejfájást.

Az arccsont alatti (a szem alatti) páros pontokat alulról felfelé nyomjuk, és masszírozó mozdulatokkal továbbítjuk a fülekbe. Így rugalmassá teszik az orcák bőrét, megszüntetve a megereszkedettséget, és hozzájárulnak a szív- és érrendszer normalizálásához, a szervezet védekezőképességének aktiválásához.

2. Homlok

A 2. páros pontokat a szemöldökre nyomjuk, és minden ujjal a hajig, majd a halántékig tartjuk. Ez élesíti a látást és javítja a test általános tónusát.

A halántéknál, a szőrnövekedés kezdeti zónájában a 3. pontra hatunk, majd a homlokot közepe felé masszírozzuk a munkaképesség serkentése érdekében.

A halántéknál a hajgyökereknél kicsit lejjebb nyomják a 7-es pontot, majd a fülek felett hullámszerű masszázsmozdulatokat végeznek a memória javítása és a veseműködés normalizálása érdekében.
A 16. pont egy mélyedésben található, két ujjal a fülkagyló felett. Masszírozni és a bőrt felfelé kell húzni, hogy az arcbőr feszesebb legyen, és fokozza a szellemi aktivitást, enyhítse a fejfájást.

3. Száj területe

Az orr alatti fogíny kezdete előtt (a mélyedésben) elkezdenek mozogni a középpontból a száj sarkaihoz közeli pontok felé - 9 és 10, kattintson rájuk.

Menjen a 13. ponthoz, amely az áll közepén, az ajak alatt található. Az ajkak sarkában lévő páros pontra hatnak - 12.

Az álltól az összes ujj áthalad az arccsontokon, és háromszor ismételve nyomja meg a 14-es pontot, majd mozgassa az ujjait a fülekhez.

4. Nyak

A 17. pont megtalálásához egy ujjal lejjebb kell lépnie a fülcimpától. Nyomja meg a nyak inak és az alsó állkapocs közötti mélyedést, hogy megállítsa a puffadást és javítsa az arcszínt.
A 11-es pont a koponya alatt, a hátsó mélyedés szélén helyezkedik el, ennek expozíciója után masszírozó mozdulatokkal haladnak a fülek felé, hogy aktiválják a lép és a hasnyálmirigy energiaközpontjait.

A torokhoz közelebb, a nyak inak közelében a 15. pontra hatnak, majd mindkét oldalról egyszerre masszírozzák.

Az akupresszúra végén masszázsmozdulatokkal váltakozva a maradék olajat eltávolítjuk, és a bőrt tonikkal öblítjük. Hagyjuk magától megszáradni, majd kenjük be krémmel.

A reggeli shiatsu masszázs mellett 22 óráig ismét elvégezhető. A minimális tanfolyam 15 nap.

Shiatsu masszázs videó

Mi az a shiatsu (shiatsu)?

A „Shiatsu” japánul „ujjnyomást” jelent. Ujj - shi, atsu - nyomás. Ez egy japán akupresszúra, amely nagyon népszerű.

A Shiatsu története meglehetősen rövid, a múlt században keletkezett. Elmondhatjuk, hogy az amma masszázs egyfajta modernizált változata. Az Amma masszázs egy hagyományos japán masszázs, amelyet a keleti gyógyászatban évszázadok óta használnak.

A japán nemzeti shiatsu iskola alapítója Takiyuro Namikoshi. Úgy véli, hogy ez a terápia segít helyreállítani az egész nap egy helyben ülni kényszerülő alkalmazottak erejét és munkaképességét. Akár még sikeresebbé is teheti a munkát. Ráadásul biztos abban, hogy a shiatsu masszázzsal megelőzhető a megfázás, a gyomor-bélrendszeri problémák és az agyvérzés.

A japán egészségügyi minisztérium hivatalosan is meghatározta ezt a masszázstípust. A definíció szerint a shiatsu olyan kezelési módszer, amely képes megőrizni és javítani az ember egészségét, valamint különféle betegségeket gyógyítani. A masszőr a kéz ujjait és tenyerét használja. Segítségükkel nyomást kelt a páciens testének egyes pontjain.

Ez a fajta masszázs elsősorban az emberi energia helyreállítására és fenntartására irányul. Kiváló eredményeket mutat az álmatlanság és idegrendszeri betegségek kezelésében.

Úgy gondolják, hogy a shiatsu képes hatékonyan kiegyensúlyozni a különféle elvek küzdelmét az emberi testben. Harmóniájuk megvalósul.

Mit csinál a Shiatsu masszázs?

A Shiatsu hatásainak széles skálája van. Meg kell jegyezni, hogy hasonló technikák különböző helyzetekben alkalmazhatók. Ez a masszázs sajátosságainak köszönhető. A shiatsu nem betegségek kezelésére szolgál, hanem a szervezet védekezőképességének serkentésére. Azt is használják, hogy növelje az általános vitalitást egy személy.

Az energiagyógyászat szakértői úgy vélik, hogy a shiatsu elősegíti az energiaaktiválást és javítja annak keringését. Az emberi test azon pontjai, amelyeket a shiatsu használ, alapvetően nem ugyanazok, mint a hagyományos kínai akupunktúra.

Általánosságban elmondható, hogy ezek a pontok szinte feltételesek. Helyük nincs nagyon egyértelműen leírva. Maga a shiatsu megalkotója elmagyarázza, hogy ez a fajta masszázs egy olyan személy ösztönén alapul, aki automatikusan dörzsöli és masszírozza azt a testrészt, amelyben fájdalmat érez. Mindezeket az ösztönös impulzusokat tanulmányozta és rendszerezte. Ezek alapján fejlesztették ki a shiatsu terápiát.

A shiatsu technikák szintén a Kínában kifejlesztett finom energiakeringési elméleten alapulnak. Ez a masszázs az ember energiájával foglalkozik, és nem csak fizikai hatással van a testére.

A shiatsu mesterek megnyomnak bizonyos pontokat, amelyeken keresztül pozitív hatást fejtenek ki az ember energiaáramlására. Ezek a pontok a test mélyedéseiben találhatók. A szakemberek leggyakrabban az intuíció segítségével határozzák meg elhelyezkedésüket.

Ezekre a pontokra nem csak a masszőr ujjai gyakorolnak hatást. Ehhez speciális masszázslabdákat is használnak, amelyeket "ki-gong"-nak neveznek. A masszőr megnyomja és óvatosan az óramutató járásával megegyező irányba forgatja.

A shiatsu masszázs a szexuális energia fokozására is használható. Ez a fajta masszázs meglehetősen egyszerű, és erotikus masszázsként is használható. Tehát a férfiaknak három másodpercig kell masszírozniuk az aktív pontokat, amelyek a keresztcsonti-ágyéki régióban vannak. Nőknél az ilyen pontok a pajzsmirigyben és a mellek között helyezkednek el. Így a szexuális tevékenység megelőzhető.

A Shiatsu-t meglehetősen gyakran és egyszerűen használják a napközben felgyülemlett feszültség enyhítésére.

Shiatsu masszázs technika

A Shiatsu masszázs tanfolyamot általában 7-10 napra tervezték. Ezt követően ajánlatos egy rövid szünetet tartani.

A shiatsu technika ritmikus nyomást foglal magában az ujjal vagy a tenyér különböző részeivel a kívánt ponton. Az ilyen típusú masszázs fő standard technikája a hüvelykujj első falanxának teljes felületén történő nyomásnak nevezhető.

A nyomás ereje változhat. A masszőr enyhe érintéseket és nyomást is tud végezni a lehető legnagyobb erővel. Időnként az ujja teljes leválása is előfordul a páciens bőrétől. Ezeket az erőingadozásokat percenként 5-10-szeres gyakorisággal kell előidézni.

Előfordul, hogy a masszőr mindkét kezét vagy mindkét kéz ujját használja, amelyeket egymásra helyez. Meg kell jegyezni, hogy az ujj nem mozoghat a bőr mentén.

Az arcmasszázs során a masszőr csak három ujjal - mutató-, középső- és gyűrűsujjával - cselekszik. A tenyér a szemre és a gyomorra van nyomva. A tenyeret vibrációs masszázsra is használják.

Ne gyakoroljon olyan rángatózó nyomást, amely a testet érő ütésekhez hasonlít. A nyomást puha ujjbeggyel kell végezni. Ugyanakkor, mintha a test teljes súlya átszállna rájuk. A nyomás erejét a beteg betegségének tüneteitől és általános állapotától függően kell beállítani. A nyomást a bőr felületére merőlegesen kell irányítani.

Amikor masszázst használnak egy adott betegség kezelésére, leggyakrabban azokat a pontokat használják, amelyek a legközelebb vannak a fájó helyhez. De a masszázsterapeuták más pontokat is használnak. Például a vesék kezelésekor meg kell nyomni a talpon lévő pontokat, a szív megerősítéséhez pedig a bal kezét.

A nyak körüli területekkel rendelkező masszázsterapeuta munkája nem tarthat tovább 5-7 másodpercnél. Ebben az esetben a nyomásnak olyan érzést kell okoznia a betegben, amely valahol a fájdalmas és a kellemes között van.

Az ujjbegyekre gyakorolt ​​intenzív hatás elősegíti a vér felrobbanását a kezekben. Ez növeli az ember pszicho-érzelmi stabilitását és erősíti fizikai egészségét.

Térjen vissza a testápolási rész elejére
Történelem Hogyan működik A masszázs típusai A masszázshatás jellemzői A meghatározott pontoknak való kitettség eredménye Ellenjavallatok Előkészítés Masszázstechnika Amikor az eredmény látható Költség Vélemények

A shiatsu a japán masszázs egyik fajtája. Ez az akupresszúra továbbfejlesztett változata, amelyet a keleti gyógyászatban régóta gyakorolnak. A shiatsu különböző stílusai a japán masszázs, a kínai orvoslás elvein alapulnak, és kiegészítik az emberi anatómia és fiziológia modern ismereteivel.

A Shiatsu technika magában foglalja a testre gyakorolt ​​​​ütéseket az ujjakkal és a tenyerekkel, hogy bizonyos nyomást hozzon létre bizonyos pontokon, aminek köszönhetően kiküszöbölhető a jogsértés, megszabadulhat számos betegségtől és javíthatja az egészséget.

Sztori

A Shiatsu-t Tokuiro Namikoshi találta fel. Módszerét a Shiatsu - Japanese Finger Pressure Therapy című könyvben írta le. Magát a kifejezést japánból "ujjnyomásnak" is fordítják ("shi" - ujjak, "atsu" - nyomás). A 20. század elején említették először Tempaku Tamai Shiatsu Ryoho című könyvében. A shiatsu módszert a hagyományos japán amma-masszázs technikából fejlesztették ki Namikoshi megfigyelésének eredményeként, amikor egy személy megnyomja és dörzsöli a fájó helyet. Az ilyen hatás felébreszti a test tartalék erőit, amelyek benne rejlik a természetben. Kezdetben Namikoshi azért fejlesztette ki a technikáját, hogy segítsen édesanyjának, aki sok éven át rheumatoid arthritisben szenvedett. Ezt követően a shiatsu országos elismerést kapott. 1940-ben megalapították a Japán Shiatsu Főiskolát. Namikoshi páciensei híres államférfiak, filmsztárok, híres sportolók voltak. Ma Japánban a rendszer különleges jogi státusszal rendelkezik.

A test pontjainak rendszere a masszázshoz

Hogyan működik

A japán shiatsu masszázs mechanizmusainak megértéséhez ismerni kell az emberi test felépítésének és működésének jellemzőit. Körülbelül 450, a csontokhoz szimmetrikusan kapcsolódó izom húzódik össze, segítve a különféle mozgásokat. Ez az összetett folyamat attól a pillanattól kezdődik, amikor a tápanyagok belépnek a szervezetbe. Némelyikük glikogénként raktározódik a májban. Ezt követően a vérárammal glükóz és oxigén jut az izmokba, ahol részt vesznek a biokémiai folyamatokban, melynek eredményeként felszabadul az izomösszehúzódáshoz szükséges energia. Az izomösszehúzódás során tejsav termelődik. Felhalmozódása az izomrostok fáradásához és munkájuk nehézségéhez vezet. A fáradtság az izomösszehúzódás folyamatának ideiglenes leállításával, azaz pihentetéssel kezelhető. A "pihenőidő" során a vénás vér eltávolítja a tejsavat, az artériás pedig glükózt és egyéb anyagokat szállít az izmok munkájára fordított energia felszabadításához.

A shiatsu masszázs során a működő izomrostokra gyakorolt ​​pontnyomás felgyorsítja a felesleges tejsav eltávolítását, ezáltal megszünteti a fáradtságot, csökkenti a fájdalmat és helyreállítja a megfelelő izomműködést.

A masszázs fajtái

A shiatsu a terápia egyik leggyorsabban fejlődő formája. Manapság többféle masszázsstílus, vagy shiatsu származéka létezik.

A professzionális shiatsu masszázsterápia "Shiatsu meridiánok" a hagyományos kínai orvoslásban elfogadott meridiánok elméletének a shiatsuba való beépítése eredményeként jelent meg. Tadawa Izawát alapították. Zen Shiatsu - a shiatsu tapasztalatok bevezetésének eredménye a kínai orvoslás és a nyugati pszichológia kutatásába. Speciális „makko-ho” gyakorlatokat tartalmaz, amelyek célja a Qi áramlásának serkentése. A Taoshiatsu - terápia magában foglalja a Buddhához való imádkozást és az elme összpontosítását célzó technikákat. Tsubo shiatsu – fiziológiai és anatómiai szempontból magyarázza el a tsubo (vagy meridiánpontok) használatát a shiatsu terápiában. Az Ohishiatsu egy másik típusú shiatsu, amelyet Wataru Ohashi készített. Quantum Shiatsu – az emberi energia különböző szintjeit érinti: fizikai, mentális, érzelmi, spirituális. A shiatsu mozgásokat Bill Palner és David Ventura fejlesztette ki, hogy szokatlan kísérletekkel és gyakorlatokkal gyógyítsák a krónikus betegségeket.

A shiatsu masszázs a következő alfajokra oszlik:

Professzionális - szakember végzi. Kölcsönös masszázs - családi körben használható, elsősorban fáradtság enyhítésére, erő helyreállítására. Önmasszázs - más típusú eljárásokkal összehasonlítva van néhány előnye: a kezek aktív munkája hozzájárul a vér és az ujjak rohanásához, ennek eredményeként megszűnik a test más részein való stagnálása, az agyi keringés, az idegrendszer működése normalizálódik. A shiatsu segít a gerincferdülésben

A masszázs hatásának jellemzői

A japán masszázs jellegzetessége a test egészére gyakorolt ​​hatása. Az egyes pontok megnyomásának speciális technikái aktiválják a Qi belső energiáját. A Shiatsu célja nem a betegség kezelése, hanem az erők megerősítése és mozgósítása a betegséggel való önálló küzdelemre. Ebben az esetben a szervezet maga választja ki a legjobb módot, hogy megszabaduljon tőle. A shiatsu során stimulált bioaktív pontok nem felelnek meg a kínai orvoslás akupunktúrás pontjainak. Nincs egyértelmű lokalizációjuk, és választásuk inkább az emberi test fájdalmas reakcióján alapul. A pontokra gyakorolt ​​hatás a meridiánon áthaladó Qi áramlás normalizálásához vezet.
Javallatok

A Shiatsu különböző betegségek kezelésére és megelőzésére, valamint a fáradtság enyhítésére és a szervezet általános javulására javallt.

A masszázs az alábbi problémákon segít:

vírusos és megfázásos betegségek; a gyomor-bél traktus betegségei; osteochondrosis; ízületi gyulladás, arthrosis; gerincferdülés; bordaközi neuralgia; hörghurut; fejfájás; az agyi keringés megsértése; életkorral összefüggő változások (shiatsu arcmasszázs történik); túlsúly;
A shiatsu enyhíti az isiász túlsúlyát; krónikus fáradtság szindróma; álmatlanság; feszültség; csökkent libidó; legyengült immunitás; idegrendszeri betegségek: trigeminus neuralgia; az arcideg ideggyulladása; neuraszténia görcsös és petyhüdt bénulása; a comb külső idegének ideggyulladása; ágyba vizelés; szexuális neurózis; a szív- és érrendszer betegségei: angina pectoris; magas vérnyomás; hipotenzió; flebeurizma; obliteráló endarteritis.

Meghatározott pontoknak való kitettség eredménye

A karok és lábak izomfáradtságának megszüntetése érdekében a Shiatsu masszázst a karok belső felületén, közvetlenül a könyökízület alatt található pontokon végezzük. A vitalitás helyreállítását a köldök alatt négy keresztirányú ujjal elhelyezkedő pont masszírozása segíti elő. Csökkentheti a szorongás szintjét, megszabadulhat a szorongástól, ha megnyomja a popliteális fossa alatt két centiméterrel található pontokat. A fülcimpák dagasztása enyhíti az álmatlanságot. Az étvágy növelése érdekében shiatsu masszázst kell végezni a láb középső részén, a tenyér középső részén és a kisujjak felső falanxa mentén, beleértve az ízületet is. A mellkas felső részének masszázsa a szegycsont területén segít megszabadulni a dohányzás utáni vágytól. Enyhítheti a fejfájást és növelheti a koncentrációt, ha masszírozza a halántéki régió kis mélyedéseit és az orrnyereg egy pontját. A szem belső sarkában és az orr tövében, az orrlyukak melletti pontok megnyomása enyhíti a fáradtságot és a szem megerőltetését. A shiatsu-nak megfelelően a hátfájás enyhítésére masszírozza át a poplitealis fossae közepén található pontokat. A menopauza tüneteinek enyhítésére a homlok és az áll közepén lévő pontok megnyomásával javasolt. Fájdalom a hát alsó részén, a gyomorban, a gyomor, a belek, a hasnyálmirigy működési zavarai, a bronchiális asztma rohamai, a vállöv mozgáskorlátozottsága - mindezek a jelenségek kiküszöbölhetők a shiatsu technikával végzett hátmasszázs segítségével.
Hatás különböző pontokra

Ellenjavallatok

A japán masszázs ellenjavallatai a következők:

általános súlyos állapot; fertőző betegségek (sárgaság, szamárköhögés, mumpsz, malária stb.); gyulladásos-allergiás bőrbetegségek; tuberkulózis akut stádiumban; jó- és rosszindulatú daganatok; sebészeti beavatkozást igénylő állapotok; az erek törékenysége, hajlam a hematómák kialakulására; kapilláris toxikózis; véralvadási zavar; csonttörések; akut fájdalom a hasban; a szív, a tüdő, a máj és a vesék patológiáinak egyidejű jelenléte.
A masszázs előtt melegítse fel testét

Készítmény

Különleges felkészülés a masszázshoz nem szükséges. A bőrnek tisztának és száraznak kell lennie. A legjobb hatást akkor érhetjük el, ha előmelegítjük a testet. Ez a technika segít enyhíteni az izomfeszültséget és kiterjeszteni az ereket. A masszőr keze is legyen meleg és száraz. Az eljárás előtt dörzsölni kell őket egymáshoz.

A Shiatsu arcmasszázs során speciális gyógynövényes szerrel megtisztítják a bőrt, majd 2-3 percig forró borogatást alkalmaznak. Az eljárás megkezdése előtt lazítson, amennyire csak lehetséges.

Masszázs technika

A Shiatsu masszázstechnika két technika használatára redukálódik: simogatás és ritmikus nyomás bizonyos pontokon az ujjbegyekkel vagy a tenyér különböző részein. Ebben az esetben úgy tűnik, hogy a test súlya az ujjakra és a tenyerekre hárul. A simogatás csak az ülés 10-20% -át veszi igénybe, a nyomás pedig 80-90%.

A fő standard technika a hüvelykujj első falanxával történő nyomás. Az expozíció intenzitása az erős nyomástól a gyengéd érintésig és az ujj teljes elválasztásáig változhat a bőrfelülettől. Az ilyen oszcillációk gyakorisága percenként 5-10-szer. A shiatsu-t mindkét kéz ujjaival vagy tenyerével is végrehajtják, egymás fölött. Ez a hatás erősebb, és az úgynevezett "nyomás súlyokkal". A nagy ízületek és izmok területén használják.

Nem mozgathatja az ujjait a bőrön, és nem mozgathatja az ujjbegyét előre: ez a kezek gyors kifáradásához vezet.

A shiatsu ujjainak kiválasztását a masszírozott terület helyétől függően határozzák meg:

a hátmasszázst általában hüvelykujjal vagy mutató- és középső ujjal végezzük;
Shiatsu arcmasszázs Az arcot három ujjal masszírozzuk: mutató, középső, gyűrűs; a szemet és a gyomrot a tenyér érinti.

A tenyereket vibráló mozgásokhoz is használják. A Shiatsu különféle nyomásokat használ: normál, rugalmas, vibráló, koncentrált, szívó, szakaszos, stimuláló.

A nyomás iránya merőleges a test felületére. A nyomóerőt a betegségtől, annak tüneteitől és a beteg közérzetétől függően választjuk ki. Optimális a nyomás, amelyben az enyhe fájdalom határán lévő érzések vannak. Kerülni kell az éles, durva, rángatózó, lökésszerű ütéseket, amelyek zúzódásokhoz vezethetnek.

Konkrét betegségek shiatsu segítségével történő kezelésére a beteg területhez legközelebb eső pontokat választják ki. Bizonyos esetekben azonban más pontokat masszíroznak. Például a vesék kezelésében a láb egyes részeinek masszírozása történik, a szív erősítésére - a bal kéz pontjainak masszázsa.

Az egy pontra gyakorolt ​​nyomás időtartama átlagosan 5 másodperc, ha a nyakon található pontokkal dolgozik - legfeljebb 3 másodperc.

Az üléseket 7-10 napig tartják, majd szünetet kell tartani.

Általános masszázs

Az általános masszázs eljárás magában foglalja az egész test masszírozását. Célja nem egy konkrét betegség elleni küzdelem, hanem az egész szervezet egészségének javítása. Az általános masszázs technikák egész sorát foglalja magában, amelyeket kombinálva és külön-külön is alkalmaznak. Ezek elsajátítása után az eljárás önállóan is elvégezhető.

Magában Japánban a shiatsu-t seiza pozícióban hajtják végre: az ember letérdel és ellentétes irányba terpeszkedő sarkára ül, miközben a lehető legjobban kiegyenesíti a hátát, és teljesen ellazítja a vállát és a nyakát. A keleti országok számára ez a testtartás természetes, de az európaiaknak nem túl megfelelő. Ezért jobb, ha oldalt fekve válasszunk, párnával a fejünk alatt, ha szükséges, a hátunkra vagy a hasunkra borulunk. A széken ülve is remekül használható a shiatsu. A hatás az aktív pontokra vonatkozik. Helyük az alábbiakban látható.

Hogyan masszírozza az arcát

A shiatsu arcmasszázs segít eltüntetni a finom ráncokat, helyreállítani a bőr rugalmasságát és megfiatalítani. A hatás céljától függően különféle módszereket alkalmaznak.

Hogy megszabaduljon a homlokráncoktól

Kis körkörös mozdulatokkal végezzen nyomó mozdulatokat a homlok középső részén, a "harmadik szem" területén. 7 másodpercig masszírozza a szemöldökök közötti pontot a mutató-, középső, gyűrűsujjakkal.

Ez a mozgás lehetővé teszi az orrfolyás, az influenza, a fejfájás megszabadulását, az orrvérzés megállítását is.

Pontok a shiatsu testén

Szemhéjfiatalításra

Három ujjal nyomjon meg egy pontot a szemöldök közepén (ez lehet közelebb is a végéhez). Az expozíció időtartama körülbelül 7 másodperc. A szemöldök leeresztett hegyeinek feszesítéséhez a mozdulatokat felfelé kell irányítani.

A "szarkalábak" megszüntetésére

Az ujjbegyekkel keresse meg a szem külső sarkától 1 cm-re lévő pontokat a halánték irányában. Némi nyomással nyomja meg (irány - egy kicsit oldalra és felfelé).

Megszabadulni a szemhéj duzzanatától

Nyomja meg az ujjbegyekkel a szem belső sarkában található pontot. Masszírozza körülbelül 3 másodpercig anélkül, hogy a bőrt elmozdítaná. Ismételje meg a gyakorlatot kétszer.

Az arc feszességéért

Keressen egy pontot az arccsont csontjainak alsó szélén. Megnyomása tonizálja az arc izmait. Cselekedj a ponton 7 másodpercig.

Az ajak szépségéért

Az ujjpárnákkal 7 másodpercig ritmikusan nyomja meg a felső ajak feletti üregben található pontot. Az ilyen hatás az ájulásból is segít.

A száj körüli ráncok eltüntetésére

Két ujj hegyével (mutató és középső) masszírozza át az ajkak sarkait.

Arc ovális korrekciójához

Nyomja három ujj párnáját az áll két oldalához. A hüvelykujj alulról nyomja az állcsontot, a maradék ujjak a halánték irányába mozognak. Az expozíció időtartama 7 másodperc. Az arc bőrének feszesítéséhez az ujjak mozgása felfelé irányul. Ebben az esetben a hüvelykujj egy ponton rögzítve marad.

Masszázspontok a nyakon

A nyak szépségéért

Stimulálja a nyak oldalán található pontokat 3 másodpercig. Ismételje meg kétszer. Ez a hatás eltünteti a ráncokat és enyhíti egyes légúti betegségeket.

Amikor látod az eredményeket

A shiatsuról szóló értékelések olvasásakor gyakran az a benyomás alakul ki, hogy az eredmény már az első munkamenet után látható. Valóban, az arcmasszázzsal a bőr szinte azonnal frissebb megjelenést kölcsönöz, az arc fiatalabbnak tűnik. Stabil eredmény azonban csak 7-10 alkalom után érhető el.

Ha a shiatsu célja a terápiás hatás elérése, akkor egy-két eljárás szintén nem elég. A teljes tanfolyam elvégzése szükséges, és szakképzett szakembertől, aki ismeri a technikát, és pontosan tudja, hogy konkrét pontok stimulálásával milyen hatás érhető el.

Ár

Moszkvában egy Shiatsu masszázs ára 1000-5000 rubel.

A bőrre gyakorolt ​​hatás egyik formája, amely nemcsak a vér és a nyirok áramlását serkenti, hanem az emberi test gondolatainak és energiaáramlásának harmóniáját is elősegíti, a shiatsu masszázs, bár Shiatsu-nak vagy Shiatsu-nak hívják, ezek származékos kombinációi. szavakat, ami „ujjakat” és „nyomót” jelent. Ez a technika viszonylag nemrégiben, a 20. században terjedt el, de egyfajta modern adaptációja a hagyományos japán amma masszázsnak, amelyet a keleti orvoslás szakemberei évszázadok óta gyakorolnak.

Az iskola alapítója és a Shiatsu technika kidolgozója, Takiyuro Namikoshi úgy véli, hogy az egész test akupresszúrája általában javítja az egészséget, elősegíti a hosszú élettartamot és a vitalitást, és lehetővé teszi a különféle belső szerveket érintő számos patológiával való megbirkózást.

A shiatsu masszázst a japán kormány hivatalosan terápiaként ismeri el. Az országban általánosan elfogadott definíció szerint így hívják azt a nem gyógyszeres kezelési módot, amikor az ujjak a test reflexpontjait nyomják meg. A shiatsu masszázs nagy népszerűségre tett szert, mind a szakosodott szakemberek, mind a hétköznapi emberek körében, mert nem nehéz megtanulni a technikát. Van még egy komplexum is, amelyet az egész család egészségének javítására terveztek.

A terápiás céloktól függetlenül ez a masszázs mindig ugyanazokat az energetikailag aktív zónákat használja minden testrészen. Például az arcon ezek a nasolabialis redők, a homlok, az orrnyereg. Aktívan érintett az alkar, a comb külső felülete, a lábfej, a fejbőr és a gerinc menti terület is. Az a tény, hogy az eljárás nem befolyásolja egy adott betegség tüneteit, csak mozgósítja és serkenti a szervezet védekezőrendszerének munkáját. És az immun- és nyirokrendszer maga „dönti el”, hogyan kell kezelni ezt vagy azt a patológiát.

Ez a technika teljesen indokolt, mert az emberi test öntudatlanul reagál az ingerekre. Ennek szembetűnő példája az aktív tüsszögés, amikor a por bejut a légutakba, a nyálkakiválasztás, amely megtisztítja az orrüreget a vírusoktól és allergénektől, valamint a könnyezés, hogy eltávolítsa a foltokat a szemből. Namikoshi azt javasolja, hogy használja ezeket az erőket, mielőtt a gyógyszerekhez és más hagyományos orvoslási módszerekhez fordulna. Ez magyarázza azt a tényt, hogy a Shiatsu masszázst alkotó, látszólag hasonló mozdulatokat különféle betegségekre használják.

Energetikai szempontból egy ilyen hatás aktiválja az ember saját energiáját, és a megfelelő irányba tereli. De érdemes megjegyezni, hogy sok Shiatsu pont nem esik egybe az Asahi masszázzsal vagy a klasszikus kínai reflexológia (akupunktúra) technikával. Sőt, még Namikoshi könyvében is, amelyet Shiatsunak szenteltek, ezek a pontok nagyon feltételesen vannak feltüntetve. A szerző javasolja annak az ösztönnek a használatát, amely arra készteti az embert, hogy mechanikusan dörzsölje ezt vagy azt a testrészt.

A Shiatsu masszázs a következő alfajokra oszlik:

• a shiatsu meridiánok használata a japán expozíciós technikák és az energiaáramlás kínai elmélete alapján;
• A Zen Shiatsu masszázs és gyakorlatok kombinációja, amelyek célja a Qi energiájának összpontosítása;
• toshiatsu, amely az aktív pontok és mantrák nyomásából áll a mentális energia koncentrálása érdekében;
• tsubo shiatsu, egy másik kombinált technika, amely ötvözi a masszázst és az auto-edzést a tsubo technikában, amelynek célja a negatív érzelmek élettelen tárgyak formájában történő bemutatása;
• ohishiatsu, egy klasszikus shiatsu masszázs, amelyet Wataru Ohashi, a Felkelő Nap országának lakója egészített ki;
• A Quantum Shiatsu-t az amerikai-japán Pauline Sasaki fejlesztette ki, ennek a technikának az a célja, hogy harmóniát teremtsen az emberi létezés különböző aspektusai között: fizikai, spirituális, érzelmi és mentális;
• A shiatsu mozgások némileg a klasszikus jógára emlékeztetnek, de energiapontokra gyakorolt ​​hatással kombinálva.

Emellett a Shiatsu masszázs is lehet professzionális, amit egy képzést végzett szakember végez, kölcsönös, ennek ékes példája a családi Shiatsu technika. De a legnépszerűbb a Shiatsu önmasszázs. Teljesen biztonságos, ha az arc oválisán, a bőrszínen és a ráncokon dolgozunk, de mielőtt bármilyen szisztémás patológiát kezelnénk, jobb, ha szakképzett konzultációt kérünk.

A masszázs hatásának jellemzői közé tartozik a pozitív hatása az ilyen betegségekre:

De bizonyos tünetek esetén nem szükséges komplex masszázst végezni. A jólét gyors javításához elegendő bizonyos pontokat befolyásolni. Például ahhoz, hogy a bőrt megfiatalítsuk és igazán királyi megjelenést kölcsönözzünk neki, naponta arcmasszázst kell végezni. Ha az egész napot a lábadon töltötte, hazatérés után háromszor kell nyomást gyakorolnia mindkét lábujjakra.

Ezután menjen a nagy és a második lábujj közötti párnán lévő 4 pontra, egyenes vonalban a lábboltozat és a sarok közötti átmenetig. Ezenkívül ez a terület a kiválasztó rendszer működéséhez kapcsolódik, ami hozzájárul az ödéma megszüntetéséhez. Az általános fáradtság enyhítése érdekében az alsó lábszárat ujjaival kell gyúrnia. A shiatsu masszázs a combizmok teljes hosszában, először belül, majd kívül, segít fenntartani az általános tónust.

Az isiász tüneteinek megszabadulása hozzájárul az ülőidegre nehezedő nyomáshoz. A fej elnehezülése esetén először a koronát, majd a jobb és bal nyaki artériát kell megnyomni, az áll alatti területtől kezdve fokozatosan a kulcscsontokig. A nasolabialis ráncok és a szem belső sarkainak megnyomása enyhíti a számítógépen végzett hosszan tartó munka okozta stresszt.

Shiatsu arcmasszázs: technika, előkészítés és séma

Az eljárás előtt meg kell tisztítani az arcot a faggyútól, miközben jobb, ha nem használ agresszív kémiai hámlasztást és mechanikus gyógynövényeket. Elég egy növényi alapú termék. A bőr toxinoktól való jobb megtisztítása és a faggyúmirigyek csatornáinak megnyitása érdekében ajánlott forró borogatást készíteni, és krémet vagy olajat alkalmazni.

Az arc Shiatsu masszázsát az alábbi árnyalatok figyelembevételével végzik:

• Nyomás csak a hüvelykujj párnával, illetve a mutató-, középső és gyűrűsujjjal történik, ha a mozgás több ponton egyidejű beavatkozást igényel.
• Az arc és a nyak területén található zónákra gyakorolt ​​nyomás időtartama 3-7 másodperc.
• Az eljárást általános mozdulatokkal fejezzük be, majd vattakorongokkal eltávolítjuk az arcról a masszázsalap maradványait, majd zsírmentes tápláló krémet alkalmazunk.
• Az eljárást a legjobb közvetlenül ébredés után elvégezni.
• A nyomás intenzitása ne legyen túl gyenge, de ne legyen túl intenzív, egy pont megnyomásánál csak enyhe kellemetlenség megengedett.
• A tanfolyam időtartama legfeljebb 10 nap, általában ez az idő elegendő a látható eredmény megjelenéséhez. Ezután néhány hét szünetet tartanak.
• Ne engedje meg a bőr kifejezett megnyúlását.

Meglehetősen nehéz megtalálni azokat a pontokat, ahol a Shiatsu masszázst egyszerű leírás szerint végezzük. Jobb, ha megnézzük a Namikoshi szerzői technikájában bemutatott sémát. Az is meglehetősen hozzáférhető, hogy az eljárás technikáját az oktatóvideók ismertetik. De a technika szerzőjének szavai szerint a pontok helyes megtalálásának fő jele egy enyhe fájdalom, amikor megnyomják. Szükséges továbbá a reflexzónák megfelelő befolyásolása.

Először enyhén nyomja meg a bőrt (1-2 másodpercig), majd az ujjak eltávolítása nélkül végezzen 2-3 körkörös mozdulatot. Egy bizonyos terület tanulmányozásának befejezése után az ujjait végig kell húznia a pontok helyének pályáján. Ugyanakkor a Shiatsu arcmasszázs nem csak bármely terület megnyomásával történik, hanem meg kell próbálni az energiát egy adott mozgásra összpontosítani.

A Shiatsu arcmasszázs nem annyira kozmetikai, hanem inkább energetikai eljárás.

Végrehajtása során teljesen ellazulni kell, és nem kell elterelni, a gyakorlat technikájának elsajátítása után választhat egy aromakompozíciót, és kombinálhatja a masszázst aromaterápiás eljárásokkal. A kezelés teljes időtartama átlagosan 15-20 perc, a hatás területétől és a kívánt hatástól függően.

Önmasszázs technika

Hosszanti mimikai ráncok eltüntetése a homlokon. Helyezze mindkét kéz három ujját a homlokra. Az aktív pontok közvetlenül a szemöldök felett helyezkednek el. Ezután haladjon oldalra (körülbelül a szemöldök közepe fölé), és fejezze be a homlokon végzett munkát úgy, hogy megnyomja a temporális régiótól kis távolságra lévő három pontot.

A nyomás időtartama - legfeljebb 7 másodperc. Ezt követően végezzen néhány simogató rezgő mozdulatot. Az orrnyereg gyűrődései három ujjal (mutató, középső és gyűrűs) a szemöldök közötti pont megnyomásával távolíthatók el.

Ott képződik bőrredő, amikor összeráncolja az arcát. Időtartam - 7 másodperc. A ráncok kisimításához és a szem alatti "táskák" eltüntetéséhez helyezze három ujját a szemöldök vonalára: a gyűrűs ujját az elején, a középső ujját a közepén és a mutatóujját a végén. Nyomja meg, kombinálva a nyomást körkörös mozdulatokkal 7 másodpercig. Az ilyen shiatsu arcmasszázs a hüvelykujj párnákkal is elvégezhető, egymás után megnyomva a pontokat. A gyakorlatot a szemöldök simításával kell befejeznie.

A szem fáradtságának enyhítése érdekében három megközelítésben kell megnyomni a szem külső sarkait, egyenként legfeljebb 3 másodpercig. Hasonló mozgást alkalmaznak a mosolygáskor megjelenő úgynevezett „szarkalábak” megelőzésére, megszüntetésére. Az aktív pontok a szem külső sarka és a halánték között helyezkednek el.

A szemhéjak puffadtságának eltávolításához nyomja meg a belső szemzugot (7 másodpercig). A megereszkedett arcok elkerülése érdekében 3, félkörben elhelyezkedő ponton kell hat másodpercig. Ha gondolatban rajzolja meg, akkor az orrszárnyak aljától centiméterrel kezdődik, és 2 cm-rel a szem külső széle alatt ér véget.

A Shiatsu arcmasszázs megszüntetheti az orrfolyást és az arcüreggyulladás egyéb tüneteit. Ehhez 7 másodpercig meg kell nyomnia az orr szárnyainak oldalán lévő mélyedéseket.

Száj körüli ráncok és redők eltüntetése. Helyezze a középső ujját a felső ajak és az orr közötti mélyedésbe, a mutató- és gyűrűsujjat pedig mellé. Masszázs 7 másodpercig vagy másodpercenként 2-3 sorozatig. Ezután helyezze a középső ujjait az ajkak sarkába, és nyomja meg 5-7 másodpercig.

Az alsó ajak alatti ránc közepén lévő pont megnyomása enyhítheti a fogfájást.

Az arc ovális alakjának korrekciója. Helyezze mindkét kéz három ujját az álla közepének mindkét oldalára. Fokozatosan haladjon a fülcimpák felé, minden ponton 7 másodpercig elidőzve. Ez a masszázs a nyak bőrére gyakorolt ​​hatással ér véget. Az ujjakat a nyaki artéria oldalsó felületére helyezzük. Az expozíció időtartama nem haladhatja meg a 3 másodpercet. Csinálj három sorozatot.

Shiatsu akupresszúra: ellenjavallatok, egy szépségszalonban való kezelés költsége, vélemények

Az energetikailag jelentős pontokra gyakorolt ​​hatás szó szerint azonnal észrevehető. Már az első kezelés után a bőr egészséges árnyalatot kap, és rugalmasabbá válik. A szinte azonnali eredmény bizonyos aktív zónákra is hatással van. A fejfájás, fogfájás megszűnik, enyhül a szédülés, megszűnik az émelygés, javul az alvás, normalizálódik a vérnyomás. A Shiatsu akupresszúrát azonban nem mindenkinek mutatják be.

Az ülés abszolút ellenjavallatai:

Számos krónikus betegség, beleértve a szív- és érrendszert is, nem ellenjavallatok a Shiatsu arcmasszázs elvégzéséhez, de először orvoshoz kell fordulni.

Ha kapcsolatba lép egy szépségszalonnal egy speciális szakemberrel, az eljárás költsége a típusától függ. Például egy Shiatsu arcmasszázs átlagosan 900 rubelbe kerül, és az egész testre gyakorolt ​​komplex hatás, beleértve a mellkasi területen lévő pontok kidolgozását a mellszobor növelésére, körülbelül 3000 rubelbe kerül.

Szinte nincs negatív visszajelzés erről a japán akupresszúrás technikáról a fórumokon. Hatékonyságának hiánya általában a mozgások helytelen végrehajtásával vagy a túlzott nyomással jár. A shiatsu akupresszúra az életkorral összefüggő bőrelváltozások megelőzésének egyik leghatékonyabb módjának nevezhető. Nos, ha elsajátítja a testre gyakorolt ​​szisztémás hatások technikáját, megszabadulhat a krónikus patológiáktól.

A shiatsu masszázs egy sajátos japán fizikai hatásmódszer, melynek során az ujjak és a tenyér nyomást gyakorolnak az emberi test bizonyos területeire a szervezetben zajló szabályozási folyamatok normalizálása, az egészség megőrzése és elősegítése, valamint bizonyos kóros állapotok kezelése érdekében.

A japán shiatsu arcmasszázst nemcsak betegségek kezelésére és megelőzésére használják, hanem számos európai ország és Oroszország kozmetológiájában is alkalmazzák férfiak és nők számára, különösen 45 év után. Ez a módszer lehetővé teszi a korai öregedési folyamatok lelassítását és az utóbbi számos tünetének megszüntetését a szem alatti duzzanat, az egész arc duzzanata, a homlokon és a szemkörnyéki régióban megjelenő kis és nagy ráncok, ptosis formájában. az arc lágy szöveteinek és a nasolabialis redők kialakulásának stb.

Az akupresszúra használatának előnyei

A technika a test belső tartalékainak felhasználásán alapul. Hosszú távú közvetlen megfigyelés, gyakorlati tapasztalat és a hatások eredményeinek tanulmányozása során tökéletesedett.

A legtöbb egyéb manuális terápiás kezelési és megelőzési módszer hatása, ideértve a klasszikus masszázs hatását is, általában csak a mozgástartomány rövid távú helyreállítása a test különböző részein. A klasszikus masszázs alapvetően három technikából áll: simogatásból, dörzsölésből és dagasztásból. Mindegyik viszonylag felületes, és nem képes olyan mély és hatékony hatást kifejteni az inakra, szalagokra és izmokra, mint a Shiatsu rendszeren keresztül.

Az egyes akupunktúrás pontokon az ujjbegyekkel a szövetekre gyakorolt ​​mély direkt nyomás eredményeként rövid távú kompressziós ischaemia (vérzés, alultápláltság) és nyirokkiáramlás lép fel, amihez az idegvégződések irritációja és a bioenergetikai zónák aktiválódása társul. Ezenkívül az izomból eltávolítják a tejsavat, és glikogénnel helyettesítik, aminek következtében az izom ellazul. E folyamatok eredményeként a nyomás megszűnése után jelentősen megnő az érintett területek véráramlása, hosszú távon javul a vér és a nyirok mikrocirkulációja, és fokozódik az anyagcsere-folyamatok intenzitása a szövetekben.

A simogatás, dörzsölés, dagasztás segítségével javíthatja a vérkeringést és növelheti a bőr tónusát is. Más típusú masszázsok késleltetett hatása azonban hosszú távú (legalább tíz alkalom) terápiát igényel a pozitív eredmény eléréséhez, amely végül nagyon rövid ideig tart.

Fájdalmas testrészek jelenlétében a hagyományos masszázzsal történő fájdalomcsillapítás a legtöbb esetben tisztán pszichológiai jellegű, és a tanfolyamok végén megszűnik. Sőt, az egyéb masszázsfajták hátránya, hogy nem csökkentik, hanem akár aktiválják a fájdalomzónákat és fokozzák a fájdalom tüneteit.

A shiatsu akupresszúrás arcmasszázst éppen az különbözteti meg, hogy meglehetősen rövid idő alatt, néhány eljárás segítségével nem kétséges és rövid távú, de megbízhatóan jobb és stabil pozitív terápiás és kozmetikai eredményeket érhet el, ill. a fájdalomzónák eltűnni látszanak. Ugyanakkor az energiapontok helyes meghatározása és az izomcsoportok diszfunkciója nem kis jelentőséggel bír. Természetesen ez a masszázs nem minden esetben csodaszer, de mégis rendkívül hatékony terápiás módszer, illetve bizonyos kóros állapotok kezelésében.

Olvassa el még:

A fiatalító shiatsu arcmasszázs alapszabályai

Az eljárás legkedvezőbb időpontja a reggel. A teljes időtartama 5-15 perc. A felkészüléshez az arcbőrt a lemosáshoz szokásos eszközökkel le kell tisztítani, ezután célszerű gyógynövény forrázattal ellátott borogatással vagy gőzfürdő felett felmelegíteni, majd felvinni hidratáló (5 perccel az eljárás kezdete előtt).

Végrehajtási technika

Az eljárás általános jelentése az, hogy a test vagy az arc bizonyos pontjain az ujjak „párnáival” kell hatni megnyomással, ez utóbbiakat esetenként simogatással vagy tenyérrel váltogatva. Főleg három ujjat használnak - mutatót, gyűrűt, középsőt és (ritkán) hüvelykujjat. A nyomásnak erősnek kell lennie, amíg enyhe fájdalmat nem érez. Ebben az esetben a nyomóerőt szigorúan merőlegesen kell a bőrfelületre irányítani, és időtartama 5-7 másodperc.

A nyomást kívánatos az orron keresztül történő lassú légzés után (4-ig számolni), a szájon keresztül történő lassú kilégzéskor (8-ig számolni). Amikor eltávolítja az ujjakat az expozíció helyéről, nem tudja „forgatni” őket a tengelye körül, és megnyújtani a bőrt. A masszázst meghatározott sorrendben kell elvégezni, az alábbiak szerint.

Shiatsu masszázs séma az arc számára

A fiatalító masszázs elvégzéséhez a következő csoportokat és egyedi hatáspontokat használjuk:

1. A homlokon, mind a nyolc függőleges vonalon (összesen három - 24).

A vonalak a homlok középvonalának mindkét oldalán négy-négyen találhatók. Minden első függőleges vonal megfelel a szemöldök kezdetének szintjének, minden negyedik - a szemöldök hegyének. Az egyes vonalak közötti távolság körülbelül 1,5 cm.

A nyomást egyidejűleg végezzük a középvonal mindkét oldalán mindkét kéz mutató-, középső és gyűrűs ujjának "párnáival", 5-7 másodperces késleltetéssel, majd ezt követően kifelé a következő függőleges vonalig. A nyomó mozdulatokat enyhén felfelé kell irányítani. Miután elvégezte ezeket a gyakorlatokat mindkét keze ugyanazokkal az ujjaival, de a bőrre helyezve a felületével párhuzamosan, ismételt mozdulatokkal simítsa ki a bőrt 30 másodpercig, enyhén megnyomva. A simítást a homlok középvonalától a temporális régiók irányába végezzük. Az edzés segít csökkenteni a homlokráncok megjelenését vagy lassítani azok kialakulását.

2. Három pont minden szemöldök vonalán - annak elején, közepén és a szemöldök hegyén.

A gyakorlatot ugyanúgy hajtják végre - egyidejűleg a megfelelő oldal három ujjával. Ez és az azt követő gyakorlatok a szemkörnyéken segítenek eltávolítani a szemhéjak duzzanatát, és feszessé teszik a bőrt, így a szem „fiatal” lesz.

3. A szem külső sarkában lévő pontot, ahol a "szarkalábak" alakulnak ki, a mutatóujj "párnáival" masszírozzuk, a nyomó mozdulatokat enyhén felfelé és a halánték felé irányítva.

4. A szem belső sarkában ("szépségpontok") - ugyanaz, de a nyomási erő iránya szigorúan merőleges, és az időtartam egyenként 3 másodperc. Az ismétlések száma háromszoros.

5. Három pont ("harmadik szem"). A rájuk gyakorolt ​​hatás megakadályozza a ráncok megjelenését az orrnyeregben. Vízszintes vonalon helyezkednek el, amely összeköti a szemöldök kezdetét az orrnyereg felett. A megnyomást ugyanazzal a három ujjal (mutató, középső és gyűrű) végezzük, de egymáshoz kapcsolva. Ez a terület körkörös mozdulatokkal is masszírozható.

6. Három pont minden szemöldök vonala alatt, a szemöldök vonalának megfelelő pontjainak szintjén. Az ütést úgy kell végrehajtani, hogy ne érintse a szemgolyó területét.

7. Ugyanaz, de egy vízszintes vonalon, amely körülbelül 1,5 cm-rel a szemüreg alsó határa alatt helyezkedik el, és megfelel a 6. bekezdésben leírtaknak.

8. Három pont a járomcsont alsó részének vetületi területén - nyomás három ujjal.

9. Szimmetrikus pontok az orr szárnyainál. A rájuk gyakorolt ​​nyomást a megfelelő oldal hüvelykujjainak párnáival hajtják végre.

10. Az orrsövényt a felső ajakkal összekötő vonal közepén található pont a hüvelykujj "párna" becsapódása. Segít megőrizni a periorális régió bőrének rugalmasságát.

11. Az ajkak sarkai közelében - hüvelykujjal is masszírozva.

12. Az alsó ajak alatti üreg területén.

13. Három pont az alsó állkapcson, amelyek az áll mindkét oldalán találhatók - három munkaujj becsapódása mindkét kéz egyszerre.

14. Páros pontok az alsó állcsont alatt, az előző bekezdésben jelzett felezőpontok szintjén helyezkednek el.

A hüvelykujj "párnáival" egyszerre nyomják meg őket mindkét oldalon, majd az alsó állkapocs mentén mozgatják a temporális zónák felé. Ebben az esetben a nyomóerőt a tetejére kell irányítani, hogy elérjük a szövetemelő hatását. A gyakorlatok hozzájárulnak a gyönyörű ovális arc kialakulásához.

15. Három páros pont a nyak oldalsó részének régiójában. Könnyű ütés mindkét kéz három működő "ujjával", legfeljebb 3 másodpercig. Ez a hatás segít megfiatalítani a nyakat. Ki kell zárni a nyaki artériákra nehezedő nyomást.

16. Egy ponttal a szegycsont fogantyúja felett, a nyaküreg régiójában. Enyhe nyomást a hüvelykujj „párnával” szintén legfeljebb 3 másodpercig.

17. Pontok a fülcimpa alsó szélének szintjén: az egyik - a lebeny előtt, a második - a lebeny alatti lyukban, a harmadik - mögötte. Három ujjal is masszírozzák. Ez a gyakorlat befejezi a masszázst. Hozzájárul az egész szervezet öngyógyító folyamatainak teljes ellazulásához és serkentéséhez, valamint annak fiatalodásához.

Gyakorlatok végezhetők naponta folyamatosan vagy egy héten keresztül naponta, majd - heti 1-2 alkalommal. A kurzusok és a végrehajtás gyakoriságának kiválasztása az arc változásainak vágyaitól és súlyosságától függően történik.

Ellenjavallatok

Kozmetikai célokra az arc shiatsu pontjaira gyakorolt ​​hatás nem használható a következő esetekben:

• a bőr károsodása a tervezett expozíció helyén;
• gyulladásos folyamatok az arcon;
• gyulladásos vagy allergiás jellegű kiütések;
• bőrdaganatok és más jellegűek az arc bőrén;
• és teleangiectasias a tervezett expozíció helyén;
• fokozott vagy csökkent koponyaűri nyomás.

Erről a módszerről és annak otthoni alkalmazásáról jó ötletet kaphat, ha megnézi A. Sobol "Japán shiatsu arcmasszázs napi 1 percig" című 2 órás videó tanfolyamát.

A cikkben bemutatott betegre gyakorolt ​​hatásrendszer mély és komoly módszertani megközelítés, alapelveiben nagyon közel áll a reflexológiához, a manuálterápiához és bizonyos értelemben a bioenergia terápiához. , olvassa el cikkünket.