Чому настільки насичений корисними речовинами напій не можна надмірно вживати, будучи в положенні? Однозначно відповісти на запитання щодо шкідливого впливу кави під час вагітності фахівці не можуть. Нещодавно всі лікарі говорили, що пити його, майбутнім матусям, категорично забороняється.

• кава піднімає тиск, що при вагітності підвищується саме по собі через гормональну перебудову;
• вимиває кальцій з материнського організму, необхідний формування скелета дитини;
• збільшує кислотність у шлунку, викликає печію та нудоту у схильних до гастриту вагітних;
• чашка міцної кави, випитої ввечері, забезпечить матусі безсоння, тривожність і дратівливість;
• особливо небезпечна кава та кавові напої в першому триместрі, коли формуються всі, життєво важливі органи та системи дитини. Маса плода настільки мала, що не в змозі вивести кофеїн, який легко потрапляє до нього через пуповину і плаценту;
• зловживання кофеїном негативно відбивається на розвитку малюка. Кожна зайва кавова порція призводить до недобору ваги у немовлят;
• кофеїн уповільнює всмоктування заліза в організм. А вагітні часто страждають на анемію з першого триместру.

Невелика доза кави здатна:

• прискорити серцебиття дитини;
• посилити нудоту при токсикозі, подразнюючи слизову оболонку шлунка;
• вивести рідину з організму мами через сечогінну дію. Другий і третій триместр супроводжується набряклістю, коли сечогінні продукти корисні. Але спочатку надмірна втрата рідини може призвести до погіршення кровообігу, зниження припливів крові до матки, що викликає недостатнє постачання плаценти киснем та поживними речовинами. Внаслідок судини звужуються, тонус матки підвищується;
• при надмірному захопленні кави під час вагітності може виникнути загроза переривання на ранніх термінах і передчасних пологів через відшарування плаценти на пізніх термінах.

Каву вважають різновидом легких наркотиків. Часте вживання викликає непереборне бажання у людини пити його більше та частіше. Чому це відбувається? Вже через 20 хвилин після випитої чашечки кофеїн потрапляє в мозок, викликаючи почуття радості та задоволення. Але цей ефект короткочасний, і через 2 години з'являється бажання заварити нову порцію.

Деякі лікарі дозволяють пацієнткам у положенні пити кавові напої в невеликих кількостях.

• кофеїн підвищить тиск страждає на гіпотомію вагітним;
• покращить настрій, оскільки це потужний антиоксидант;
• допоможе подолати стрес;
• сприятиме працездатності;
• зніме головний біль
• при цукровому діабеті 2 типу кофеїн підвищить сприйнятливість інсуліну;
• допоможе уникнути запорів завдяки м'якій проносній дії.

• високому тиску;
• аритмії, тахікардії;
• шлунковій виразці, гастриті;
• токсикозі та гестозі;
• нервозності, безсоння;
• фетоплацентарну недостатність;
• анемії (дефіцит заліза).

Яку каву вибрати при вагітності

Якість кави безпосередньо залежить від фірми-виробника та ціни продукту. Дешевий пакетик з розчинною сумішшю містить кофеїну в десятки разів вище, ніж ложка натурального меленого. Любительки кави «3 в 1» повинні врахувати, що до її складу входить як кофеїн, а й безліч хворих барвників, емульгаторів і ароматизаторів. Цей напій слід уникати вагітності.

Оптимальним варіантом буде натуральний зерновий. Маленька свіжозварена філіжанка кави, випита з ранку, розбавлена ​​якісними вершками або кип'яченим молоком завдасть мінімум шкоди і матусі і майбутній дитині. Важливо звернути увагу до сорту напою. Якщо вибір стоятиме між робустою або арабікою, бажано придбати арабіку. У його зернах міститься менше алкалоїду. Також при купівлі запашних зерен потрібно дивитися на тип обсмажування. Чим сильніше просмажені зерна, тим більше концентрація алкалоїдів, що впливають на міцність та своєрідний присмак. Міцну насичену каву краще пити після пологів та закінчення лактації. Майбутній матусі кави сильної обсмажування пити не рекомендується.

Прийнято вважати, що кава без кофеїну при вагітності – повноцінна заміна звичної ранкової чашечки, що бадьорить. Незважаючи на назву, кофеїн там присутній, хоч і в мінімальних кількостях. Чому фахівці не рекомендують пити такий продукт навіть здоровим людям? Технологія виробництва подібних напоїв передбачає використання хімічних препаратів, які збільшують ризик серцевих та судинних захворювань. Такі напої швидше небезпечні, ніж корисні, і замінити зернову натуральну каву не в змозі.

Скільки кави можна пити за вагітності

Як би сильно майбутня мама не любила цей напій, вживати каву при вагітності на ранніх термінах без вагомих причин (дуже низький тиск) не порекомендує жоден лікар.

На пізніх термінах, щоб гарячий ароматний напій приніс користь, що виношує дитину жінці, необхідно дотримуватися запобіжних заходів:

1. Дозволяється 1 маленька філіжанка 2-3 рази на тиждень. Добова доза, припустима при вагітності 150 мл. за день.
2. У чайну ложечку без гірки вміщується 3-4 г меленої кави. При заварюванні слід враховувати помел кавових зерен. Чим дрібніший помел, тим більше порошку поміщається в ложку. На маленьку кавову філіжанку (180 мл) достатньо 4 р. кави. Вийде неміцний напій із меншим вмістом алкалоїдів. Кава середньо міцна – 6 г., міцна – 10 г.
3. Пити каву не натще, а після їжі для уникнення підвищення кислотності, нудоти, печії. Обов'язково розбавляти його молоком чи натуральними вершками, що зменшить міцність.
4. Вживати багато рідини для попередження зневоднення. Мінеральна негазована вода, трав'яний, зелений чай, компот, соки та морси у перший триместр мають становити 2,5 л. добового пиття. З другого триместру об'єм знижується до 1,5 л.
5. Вживаючи каву, потрібно обмежити інші продукти, що містять алкалоїд – шоколад, чорний чай, какао, кола.

Увага, важливо! Китайський чай зелених сортів містить кофеїн, але містить вітаміни А, Р, С, корисні при вагітності. П'ють його обачно, не перевищуючи дози в 2 чашки на день .

Чим замінити каву під час вагітності

Чим замінити бадьорий напій, що зігріває, якщо ні чорний чай, ні кава багато пити не можна? Можна підібрати напій з листя смородини, скрині, малини, плодів шипшини, апельсинових та лимонних скоринок. Вони зарядять енергією, запобігають застудним захворюванням, зміцнять імунну систему. Але трав'яними зборами захоплюватись також не можна. Перед вживанням слід проконсультуватися у лікаря та пити відвари не більше 2 чашок на день.

Багато вагітних і годуючих мам чудово замінюють каву ячмінним напоєм. Ячмінь не включає шкідливий кофеїн, не має привабливого аромату і гіркуватого кавового присмаку. Але в ньому багато цінних натуральних речовин (білків, клітковини, вуглеводів), що робить напій корисним для здоров'я. Ячмінний напій допомагає при хворобі нирок, розладах шлунка та кишечнику. Розчинний ячмінний продукт легко знайти у магазинах, він зручний при заварюванні та довго зберігає всі корисні якості. Можна купити ячмінне зерно. Їх обсмажують на сухій сковороді, перемелюють у кавомолці та розбавляють окропом. Після цього дають настоятися кілька хвилин. Такий напій чудово поєднується з молоком, цукром, вершками та стане непоганою заміною кави.

Ще один популярний замінник, що за запахом і кольором нагадує каву - цикорій. Він приємний на смак, поєднується з молоком та цукром. Цикорій п'ють для нормалізації цукру в крові, заспокоєння нервової системи, підвищення гемоглобіну, очищення організму від токсинів. Але напій із кореня цикорію має протипоказання. Жінкам, які страждають на варикоз, гастрит, виразкові хвороби вживати його не можна. Також він має сечогінну дію і здатний призвести до зневоднення, що особливо небезпечно при вагітності. Оптимальним дозуванням вважають 2-3 чашки на день. Готують його як звичайні розчинні напої, просто заливаючи окропом.

Всю вагітність хвилює питання про шкоду кави, від якої не можу змусити себе відмовитися! Але прочитавши цю статтю вирішила перейти на цикорій! Почитайте, імхо цілком розумно пояснюється, чому варто відмовитися від цього напою на період вагітності!

Чорний і гіркий, але який смачний і ароматний! Кава полонила серця багатьох людей по всій планеті. Він представляє як гастрономічний, а й науковий інтерес. Вчені всього світу вже кілька років намагаються розгадати всі секрети цього загадкового напою, але марно. Щоразу відкриваючи про себе щось нове, кава залишає ще багато таємниць нерозгаданими.

Ось навіть питання про користь та шкоду цього напою все ще залишається без однозначної відповіді. Достовірно встановлено, що кава і корисна і шкідлива одночасно. Але все ж таки яка чаша терезів переважує - важко сказати. Однак навряд чи хтось візьметься сперечатися, що будь-хто шкода під час вагітності вкрай небажананавіть такий смачний і місцями корисний, як кава.

Якщо ви звикли прокидатися під чашечку ароматної кави, і жодна ваша зустріч – чи то ділова чи особиста – не проходить без кави, тоді ця новина для вас невтішна. З моменту вагітності слід значно зменшити кількість кави, що випивається в день, а якщо чесно - то краще і зовсім виключити її на час виношування і вигодовування дитини. І ось чому.

Всім відомо, що кава збуджує на центральну нервову систему. Зайва збудливість може погано впливати на сон майбутньої мами, настрій, а також роботу внутрішніх органів і систем. Вживання кави веде до підвищеного виділення сечі через прискорену роботу нирок (отже, і до зневоднення), у п'ять разів збільшує шлункову секрецію соляної кислоти та вдвічі – секрецію слинних залоз, подразнює слизову оболонку шлунково-кишкового тракту, частішає дихання та серце підвищує артеріальний тиск. Кава виводить з організму кальцій та інші необхідні йому мікроелементи (залізо, магній, фосфор, калій, натрій), і не просто виводить, а перешкоджає його засвоєнню. Безперечно, вагітній жінці зовсім ні до чого такий вплив. Але що ще більше змушує задуматися, то це здатність кави впливати на репродукцію. Доведено, що споживання цього напою у великих кількостях безпосередньо з труднощами в зачатті. Більше трьох чашок кави на день можуть діяти як протизаплідна. Саме тому парам, що планують вагітність, рекомендують виключити споживання кави. Вже завагітніли це стосується тому, що регулярне споживання кави провокує тонус матки і, отже, підвищує ризик викидня.

Поспішаємо вас заспокоїти, що такий вплив мають 2-3 і більше 150-грамових чашок кави щодня. Тому якщо ви раз на тиждень випиваєте пару ковтків для насолоди - не дуже турбуйтеся. Однак якщо можете втриматися, рекомендують медики, то краще не пити його зовсім. І важко виділити найнебажаніші для цього тижні або місяці вагітності. Одні вчені стверджують, що категорично не можна пити каву у першому триместрі, інші – після 20 тижнів і надалі. А є дослідження, які доводять, що особливо небезпечний у цьому сенсі третій триместр, коли нервова система дитини стає дуже чутливою до кофеїну. У будь-якому випадку пам'ятайте ось про що: як і будь-яка рідина, що потрапляє всередину вагітної жінки, кава проникає через плаценту до малюка. При цьому плацентарні судини звужуються, кисень надходить до плоду важче (як і всі поживні речовини в цілому), а звідси – гіпоксія. До того ж існують відомості, що споживання кави під час вагітності може викликати цукровий діабет у майбутньої дитини.

Ще одна не настільки небезпечна, але все ж таки небажана в період вагітності властивість кави - придушення апетиту. Це досить ситний (особливо із вершками та цукром), але абсолютно не поживний напій, через який жінка може відмовлятися від необхідного «нормального» прийому їжі.

Отже, кава негативно впливає на здоров'я жінки і плоду, що розвивається, провокує ускладнення протягом вагітності і пологів, відбивається на стані новонароджених дітей. Оскільки метаболізм кави під час вагітності сповільнюється, він довше циркулює у крові та довше діє. Але що примітно, не все з перерахованого вище викликано впливом кофеїну. Деякі дослідження доводять, що споживання, наприклад, чаю у тому кофеїновому еквіваленті бракує низки ускладнень. Це дозволяє припускати, що інші кавовмісні речовини мають ще не вивчений шкідливий вплив на людину. Хоча слід враховувати також, що дуже багато жінок п'ють каву неодмінно з сигаретою, а це в рази збільшує ризики.

Так що кава під час вагітностіпити можна. Питання в іншому: чи потрібно? І чи варто ризикувати заради філіжанки цього неоднозначного напою?

Небагато фактів

• Алкалоїд кофеїн (1,3.7триметилксантин) - це речовина рослинного походження, що надає стимулюючу дію на нервову систему.
• Кофеїн міститься в чаї, каві, колі, а також у шоколаді та какао.
• При вживанні вагітною жінкою від 4 до 7 чашок кави щодня ризик смерті плода становить 33%.
• Британські вчені розрахували, що споживання протягом будь-якого з триместрів вагітності 100 міліграм кофеїну на день, що еквівалентно одній чашці кави, призводить до зниження ваги новонародженої в середньому на 50 грамів, а споживання більше 300 міліграм кофеїну - до зниження ваги на 70 . Такий "недобір" у вазі може вплинути на здоров'я малюків у перші дні життя.
• Якщо все ж таки відмовитися важко, то кількість споживаного кофеїну не повинна перевищувати 200 міліграм на день, що відповідає 283 грамам кави або 700 грамам чаю. Тобто дві чашки кави на день – це межа.

Поряд із величезним щастям, яке відчуває жінка, ледве дізнавшись про своє нове становище, вона цілком обґрунтовано починає задаватися безліччю питань, пов'язаних із заборонами та обмеженнями, що накладаються на деякі звичні продукти. І один із найбільш актуальних і тривожних для майбутніх мам-кавоманок стає питання: "Чи можна вагітним пити каву?".

Чи шкідлива кава вагітним?

Дані про шкоду та користь кави досить суперечливі, і навіть серед лікарів немає однозначної думки щодо цього питання. Деякі кажуть, що пити каву вагітною можна, але потроху і за відсутності протипоказань; інші встановлюють на ароматний напій однозначне табу, стверджуючи, що кофеїн небезпечний для здоров'я мами та малюка, що виношується. Кому ж вірити?

Згідно з деякими дослідженнями, вживання не більше 3 чашок кави на день не призводить до ранніх пологів або народження маловагової дитини.

Інші дані свідчать: кава дійсно небезпечна навіть у малих дозах, а чим більше її п'є вагітна жінка, тим гірше для дитини і для неї самої. Відзначено вплив на нервову систему плода, ризик невиношування вагітності, погіршення здоров'я майбутньої мами.

Коли чогось дуже хочеться, так і тягне повірити тим, хто це "щось" дозволяє... Але все ж таки розберемося досконало, які ризики кави для вагітної жінки.

Чому вагітним не можна пити каву?

Кофеїн, що бадьорить дію якого багатьом так подобається, далеко не безпечний. Можливо, ви не знаєте, але він входить до складу деяких ліків (наприклад, від головного болю). А будь-які ліки нешкідливі і мають перелік побічних ефектів. Механізм впливу кофеїну подібний до дії наркотичних препаратів, з чим і пов'язана залежність багатьох від кави.

Кофеїн несе такі небезпеки для малюка в утробі:

• Збільшується частота серцевих скорочень та дихання;
• Кофеїн надходить по плаценті до плода;
• Будь-яка кількість кофеїну, отриманого плодом, впливає на розвиток його нервової системи та скелета;
• При споживанні більше 200 мг кофеїну на день ризик викидня або передчасних пологів зростає вдвічі;
• Сечогінна дія кофеїну сприяє зниженню припливу крові до плаценти.

Майбутня мама теж піддається негативному впливу кави:

• Збільшується артеріальний тиск, це особливо небезпечно для гіпертоніків та жінок із групи ризику щодо виникнення гестозу вагітних;
• Підвищується кислотність шлунка, тому для хворих на гастрит з підвищеною кислотністю і виразкою це є додатковим протипоказанням;
• Сечогінний ефект кофеїну збільшує кількість позивів до сечовипускання;
• Кофестола, речовина, що міститься в каві, при споживанні напою більше 5-6 чашок на день, сприяє відкладенню холестерину на стінках судин. Особливо обережними слід бути жінкам після 35 років.

Не забувайте і про те, що якість кави, що надходить на наш ринок, залишає бажати кращої. Його в основному вирощують із застосуванням пестицидів, які роблять натуральний продукт абсолютно непридатним для вживання вагітними жінками.

Чи можна вагітним пити слабку каву чи каву з молоком? Скільки кави можна пити вагітним?

В ідеалі від кави вагітним краще відмовитись. Замініть його іншими, кориснішими напоями: фруктовим чаєм, відварами трав, соками, компотами, морсами. Для тих, кому необхідний ефект, що підбадьорить, підійдуть зелений або слабкий чорний чай, напій з кореня цикорію, какао.

Але якщо життя без кави для вас - катастрофа всесвітнього масштабу, і ніякі ризики вас не зупиняють, лікарі рекомендують обмежити його споживання принаймні 3 (а краще 1-2) чашками на день. Кава має бути слабкою і обов'язково з додаванням молока або вершків. Ця умова викликана тим, що кава вимиває кальцій із кісток, а в період вагітності потреба у цьому мінералі зростає.

Чи можна вагітним пити каву без кофеїну?

Обманювати себе не слід - назва "без кофеїну" є гарним маркетинговим ходом, оскільки такі види кави кофеїн таки містять, хоч і в менших порівняно із звичайною кавою кількостях. Захоплюватись такими напоями вагітним небажано.

Чи можна вагітним пити каву на ранніх термінах вагітності?

Що менше термін вагітності, то менш захищеним від зовнішніх впливів є плід. Вплив кави на початку вагітності посилюється тим, що плацента тільки формується, а отже, до малюка безпосередньо надходять усі речовини з маминого організму. До того ж, перший триместр недарма є найнебезпечнішим у плані переривання вагітності – саме в цей період закладаються всі органи та системи крихітного організму. З урахуванням усіх ризиків, пов'язаних із вживанням кави, від неї на ранніх термінах вагітності необхідно відмовитись.

Чи можна вагітним пити розчинну каву 3 в 1?

Здавалося б, розчинна кава 3 в 1 містить меншу кількість кофеїну в порівнянні з кавою в зернах, та ще й молоко – можливо, він допоможе вагітній жінці піти на компроміс з обмеженнями лікарів? На жаль, відповідь на це запитання є негативною. Крім шкідливого кофеїну, пакетики "3 в 1" містять штучні добавки, зовсім не корисні при вагітності, та й вершки там, м'яко кажучи, за складом далекі від натуральних.

Чи можна вагітним пити каву за низького тиску?

Мабуть, підвищення тиску у жінок, схильних до гіпотонії – основний плюс кави як напою для вагітних. Але навіть якщо низький тиск вам властивий, не захоплюйтеся, небезпеки кофеїну і в цьому випадку не зникають. Переважно для підвищення тиску буде зелений чай, що містить ряд мікроелементів, корисних при вагітності, як варіант - напої з цикорію або какао. Однак якщо без кави вам ніяк не обійтися, пам'ятайте: пийте не більше 1-2 маленьких філіжанок на день, з додаванням молока або вершків, і в жодному разі не на ніч.

Чи можна вагітним пити зелену каву?

Зелена кава містить меншу кількість кофеїну в порівнянні зі звичайною, оскільки вона не піддається обсмажуванні. Однак досліджень, що підтверджують його безпеку при вагітності та лактації, не проводилося, у зв'язку з чим фахівці рекомендують відмовитися вагітним та від цього різновиду кавового напою.

Вагітність - це завжди час змін, адже тепер вам потрібно дбати ще й про маленьку безпорадну людину. І, можливо, за деякі корективи у своєму харчуванні та вживанні напоїв ви колись скажете йому спасибі. Відмова від кави при вагітності виправдана, і тому є безліч причин. Якщо ж у вас ніяк не виходить це зробити, все ж таки обмежте улюблений напій, а також порадьтеся з лікарем, що веде вагітність. Можливо, він заспокоїть вас і дасть "добро" на помірне вживання кави саме у вашому конкретному випадку.

Бажаємо вам здоров'я та легкої вагітності!

Вагітність - прекрасна пора, коли майбутня матуся перебуває в передчутті зустрічі зі своїм малюком. Але вона потребує особливої ​​уваги та деяких обмежень, у тому числі й у їжі. Жінка має суворо стежити за своїм харчуванням, щоби не нашкодити плоду.

Одним із сумнівних продуктів є кава.Навколо нього ходить багато суперечок про те, чи можна вживати його жінкам у положенні. Давайте розберемося.

Загальні відомості про напій

Кава – один з найулюбленіших напоїв багатьох людей, хто не уявляє свого ранку без чашечки цього чарівного зілля.

Продукт виготовляють із обсмажених зерен кавового дерева, батьківщиною якого є Ефіопія. Усього існує близько 70 сортів таких дерев, але найвідоміші з них – це арабіка та робуста. Їх зерна виділяються якістю та складом.

Зелені плоди відрізняються за складом від обсмажених. У процесі смаження їх випаровується волога, і від 11% її залишається лише 3%. Завдяки цьому концентрація деяких речовин зростає, інші перетворюються на нові елементи. Наприклад, сахароза трансформується в карамелін, який наділяє напій вираженим коричневим кольором.

Натуральна кава є джерелом корисних та складних сполук. Головне з них - це кофеїн, що відноситься до алкалоїдів. Він стимулюючим чином діє весь організм, зокрема і нервову систему. Тому чашка кави так бадьорить і підвищує працездатність.

Впливаючи на головний мозок, кофеїн посилює концентрацію уваги та покращує пам'ять. Крім цього, він прискорює обмін речовин, кровообіг та інтенсивність дихання.

Багато хто вважає, що гіркий смак кавовому настою надає саме кофеїн. Але це не так. Ця роль приділяється іншому алкалоїду під назвою тригонеллін, а також таніну. У процесі приготування тригонеллін перетворюється на нікотинову кислоту або вітамін В. Він дуже важливий для життєдіяльності організму, беручи участь в обміні речовин та нормалізуючи стан нервової системи.

А божественним ароматом кава завдячує ефірній олії, яка має складний склад і налічує близько 200 елементів.

У кавових зернах міститься близько 30 органічних кислот, зокрема й хлорогенова. Слід зазначити, що тільки тут вона є у достатній кількості. Її вміст інших продуктів дуже мало.

Вона має виражену антиоксидантну дію, стимулює роботу ЦНС та кровоносної системи, перешкоджає відкладанню жиру та розвитку цукрового діабету. Кислоти сприятливо впливають на наше травлення, прискорюючи перетравлення їжі.

Що стосується розчинної кави, то її отримують також з плодів кавового дерева, піддаючи їх ряду технологічних впливів. В результаті виходить порошок чи гранули. Такий продукт, природно, поступається своєму натуральному побратиму і за якістю, і за смаком.

Найчастіше для вироблення розчинного кавового порошку використовують низькоякісні сорти. До того ж у процесі приготування до нього додають штучні сполуки для надання більш вираженого смаку та аромату. Кофеїн у розчинній каві міститься у значно меншій кількості, ніж у натуральній.

Як впливає?

Варто окремо сказати про те, як правильно пити каву під час вагітності, особливо на ранніх термінах. Якщо майбутня матуся – затята кавоманка, то змушені її засмутити. Вживання улюбленого напою їй доведеться скоротити до 1 чашки на день.

Розглянемо, чим викликані такі обмеження.Вся справа в тому, що під час вагітності організм жінки зазнає деяких змін. Тепер вона відповідальна не лише за себе, а й за свого малюка. У першому триместрі якраз відбувається формування всіх його органів і систем, а кава, яка проходить через плацентарний бар'єр, здатна порушити цей процес.

Кофеїн у його складі може підвищити тонус матки. Це дуже небезпечно, особливо в перші 3 місяці вагітності, коли плід зовсім маленький та нещільно закріплений у матці. Велика ймовірність викидня.

Але варто заспокоїти майбутніх мам і сказати, що такий ефект від продукту спостерігається, якщо пити його у великих кількостях та дуже міцним. Такого допускати, звісно, ​​не можна. Якщо вживати напій у помірних дозах, ймовірність такого результату дуже мала.

Існують ситуації, в яких каву не просто можна пити вагітним, а й потрібно. Йдеться про ранній токсикоз, який іноді триває весь перший триместр і відступає лише на 12 тижні. У цей час самопочуття жінки різко погіршується. З'являється нудота і запаморочення, слабкість та нездужання, пропадає апетит. Виною може стати зниження тиску.

У цьому випадку філіжанка кави стане порятунком. Вона підніме показники артеріального значення до норми та покращить самопочуття.

Взагалі, з огляду на відгуки жінок, які балували себе під час вагітності напоєм, у помірних кількостях він нікому не зашкодив. Чашка ранкової кави допоможе прокинутися, додасть зусиль і бадьорості, зарядить енергією на весь день.

Звичайно, йдеться про натуральний якісний продукт, про розчинну каву майбутнім матусям доведеться на якийсь час забути.

Кавове зілля впливає на організм як матері, так і дитини.

- На організм матері

У період виношування дитини навантаження на організм жінки суттєво зростає. Те, що раніше було незначним, у цій ситуації може призвести до різних змін.

Кава впливає на вагітних особливим чином.

• Як уже було сказано, кава підвищує тиск. Тому він категорично заборонений жінкам, які страждають на гіпертонію. Гіпертензія загрожує вагітним збільшенням навантаження на нирки, зір та серце.
• Звуження судин, спричинене кофеїном, порушує кровообіг, у тому числі й плацентарний.
• Кавовий продукт має сечогінний ефект. Якщо випивати каву в необмежених кількостях, через систему виділення жінки проходитиме велика кількість рідини. Це посилить вплив на нирки, які і так зазнають подвійного навантаження. Робота в такому режимі може призвести до порушення їхньої функції.
• З іншого боку, сечогінна дія кави допоможе вивести зайву рідину та знизити набряклість.
• Надмірна втрата води несе за собою дефіцит вітамінів та мінералів, які й так у великій кількості йдуть до малюка. Таким чином, втрата виходить подвійна. Це може призвести до гострого дефіциту цих елементів та різкого погіршення стану матері.
• Кава збуджує нервову систему. Зловживання ним викличе перезбудження та порушення сну.
• Викликаючи тахікардію, препарат може призвести до аритмії.
• Підсилює виділення шлункового соку та жовчі, посилюючи печію, яка не рідкість для вагітних.

- на розвиток плоду

Надлишок кофеїну викликає звуження судин та порушення кровообігу плаценти. Це, у свою чергу, зменшує надходження до плоду кисню та поживних речовин. Гіпоксія плода – вкрай небезпечний стан, який загрожує аномаліями розвитку, перш за все, головного мозку. Гіпоксичне ураження ЦНС загрожує новонародженому крововиливами, недорозвиненням мозкових структур та ішемією ділянок головного мозку.

Це один із найнебезпечніших наслідків надмірного вживання кавового напою.

Є інші порушення.

• Коли організм матері втрачає вітамінно-мінеральний комплекс, відповідно його дефіцит спостерігається і у дитини. Це також порушує його розвиток. Так, нестача кальцію призводить до недорозвинення кісткової системи.
• Кава викликає прискорене серцебиття плода та перебої у роботі серця. І це дуже небажано, оскільки орган перебуває у стадії формування, і будь-які похибки у своїй можуть стати фатальними.
• Надмірна втрата рідини призводить до згущення крові плода та недостатності кровообігу.
• Кофеїн дисбалансує нервову систему майбутнього малюка.
• Викликає зменшення маси тіла.

На ранніх термінах вагітності розміри плода ще дуже малі. Чим менше дитина, тим більше впливає нею напій. Ось чому дуже важливо скоротити його прийом саме на початку вагітності. Ще не до кінця сформований організм може просто не впоратися із виведенням кофеїну. Він накопичуватиметься, посилюючи свій ефект.

Допустима норма вживання

Допустима доза кавового напою – 1 чашка на день. Він має бути неміцним, бажано випивати його у першій половині дня. Не можна пити каву натще, оскільки він посилює вироблення соляної кислоти і дратує стінки шлунка.

Щоб пом'якшити дію алкалоїдів у напої, є чудовий спосіб - кава з молоком або вершками. Вони гальмують надходження кофеїну в кров, а отже, знижують збудження серцево-судинної системи. Крім цього, молоко є джерелом кальцію, що поповнить запаси материнського організму. І підвищує поживність кавового зілля.

Часто ми забуваємо про зелену каву, адже вона має більш м'яку дію, ніж чорну. Отримують його все з тих же зерен кавового дерева, тільки не піддають термообробці. Вони мають оливковий колір та високу вологість.

Смак напою із зелених зерен, звичайно, поступається класичній чорній каві. Він має кислувато-терпкий присмак із трав'янистими нотами. Відчуття специфічні, але дія такого продукту більш стримана. Він також містить близько 1200 активних компонентів, дуже корисних здоров'ю. Серед них – амінокислоти, вітаміни, мікро- та макроелементи, ліпіди та інші.

Діюча дія напою обумовлена ​​низьким вмістом кофеїну. Саме тому зелена кава стане чудовою альтернативою завзятим кавоманкам під час вагітності.

Багато хто задається питанням, а чи можна при вагітності пити каву без кофеїну. Відповідь - можна, але в тій же кількості, що і звичайна.

Незважаючи на те, що він практично не містить кофеїну, у нього є свої недоліки.

• Він піддається різним обробкам, у тому числі й хімічним.
• Цей вид кави підвищує рівень холестерину та збільшує ризик розвитку атеросклерозу. До того ж він сильніше стимулює вироблення шлункового соку.

Чим замінити?

Якщо ж ви вирішили повністю відмовитися від кави на момент виношування дитини, для вас - кілька варіантів заміни напою, що бадьорить.

Цикорій

Для вироблення продукту використовують корінь однойменної рослини. Він містить безліч речовин, що благотворно впливають на організм. Насамперед, це інулін, який є природним цукрозамінником. Він знижує рівень глюкози та холестерину. Напій має велику популярність серед діабетиків.

Цикорій також покращує травлення, відновлюючи мікрофлору та знімаючи запалення. Він не містить кофеїну, тому абсолютно нешкідливий для серця. Незважаючи на те, що до його складу не входять алкалоїди, він також надає тонізуючу дію, бадьорить і освіжає.

Цикорій стане чудовою альтернативою каві на момент вагітності.

Какао

До його складу також входить кофеїн, але у менших кількостях. Продукт активізує роботу мозку, містить вітаміни та мінерали. Він виявляє антиоксидантні властивості та перешкоджає старінню, зберігає красу шкіри. До того ж у ньому міститься фолієва кислота – вітамін вагітності – і багато білка.

А ще у його складі виявлено ендорфін – гормон радості та антидепресант фенілефіламін. І це дуже доречно, адже психологічна гармонія дуже важлива для майбутньої мами та її малюка. Але такі багаті властивості какао не припускають його безконтрольного прийому. Його також необхідно вживати дозовано, оскільки він підвищує тиск.

Трав'яний чай

Це просто криниця цілющих елементів і вітамінів, яких так потребують і мати, і дитина. Правильно підбирайте склад та дозування: не всі трави дозволені при вагітності. Найбільш підходящі з них - це м'ята, імбир, іван-чай, гібіскус і кульбаба. Будьте обережні з ромашкою, кропивою та малиною, оскільки вони здатні спровокувати кровотечу.

Ячмінна кава

Одержують із ячменю. Він містить ні грама кофеїну. У його складі клітковина, вітаміни, білки, вуглеводи та мінерали. Він покращує травлення, зміцнює серцево-судинну систему, стимулює вироблення колагену та надає седативний вплив на нервову систему.

У морі різноманітних напоїв ви завжди за бажання і в силу обставин зможете знайти гідну заміну кавовим зернам.

Протипоказання

Існують ситуації, коли кава категорично без вагань протипоказана вагітним.

До таких протипоказань відносяться:

• гіпертонічна хвороба;
• атеросклероз;
• часті напади головного болю;
• захворювання ШКТ – гастрит, виразка, панкреатит, холецистит;
• прийом сечогінних препаратів;
• патологія нирок;
• водно-сольовий дисбаланс.

Питання про те, чи можна пити каву на ранніх термінах вагітності залишається відкритим. Невідомо, як напій позначиться на організмі жінки через її нове становище. Зрозумілу відповідь вам дасть лише лікар. Він оцінить ваш стан, проконтролює тиск та зробить висновки.

Якщо ж ви «отримали добро», не забувайте про норми прийому, не зловживайте препаратом. Зберігаючи міру, ви забезпечите собі приплив енергії та сил, і зможете потішити себе смачним та ароматним напоєм.

Про вплив кави на вагітність дивіться у наступному відео.

Кава- це напій з обсмаженого насіння кавового дерева. Він відомий людині з найдавніших часів.

Існує легенда про ефіопського пастуха, який помітив, що його кози стають збудженими після того, як пожують листя якогось дивного дерева. Зацікавившись, пастух випробував на собі дію дивовижної рослини і переконався в тому, що вона справді дає ефект, що бадьорить. Пастух розповів про цей ефект ченцям із сусіднього монастиря.

З того часу звістка про чарівні властивості кавового дерева почала поширюватися по всьому світу, поки в 1645 році у Венеції – вперше в Європі – не було відкрито першу кав'ярню.

Чого тільки не говорили про цей напій! Спочатку його проголосили засобом від мігрені та пригніченого настрою, потім оголосили чи не поза законом, але в середині XIX століття кава знову зайняла почесне місце не тільки на столі, а й у літературі (згадайте, як герої Гоголя та Достоєвського любили «откусать по чашке кави»).

За походженням зерен кава традиційно ділиться на три види: американська, азіатська та африканська..

До складу цього напою входить кофеїн, основні властивості якого широко відомі: він збуджує нервову систему, має сечогінну дію, може викликати підвищення артеріального тиску, але також підвищити концентрацію уваги та покращити настрій.

У кавових зернах міститься близько 1500 мг/л кофеїну, а готовому напої 1500 – 2250 мг/л. У чашці розчинної кави кофеїну набагато менше – від 300 до 500 мг/л. Вважається, що алкалоїди пуринового ряду, яких відноситься кофеїн, можуть викликати звикання.

Максимальна кількість кави, яку можна вживати, не ризикуючи викликати залежність, становить 1000 мг на добу (приблизно 4 чашки)

Інформація для любителів кави: існують дані, що помірне щоденне вживання цього напою може збільшити тривалість життя.

Кава при вагітності

Користь кави
На сьогоднішній день немає даних про шкоду вживання кави вагітною жінкою для плода за умови, що вона питиме не більше чашки кави на добу. Як ми вже знаємо, кофеїн, який міститься в даному напої, покращує настрій, тому з цієї точки зору користь кави безсумнівна.

Добова допустима кількість
Як ми вже знаємо, допустима кількість складає 4 чашки. Але при вагітності краще скоротити цю кількість удвічі.

Шкода кави
Є дані про те, що вживання вагітною жінкою кофеїну у великих дозах (більше 6 чашок на день) може спровокувати передчасні пологи. Також, якщо ви не є шанувальницею кави, то вагітність - не найкращий час ставати кавоманом. Також є інформація про те, що кофеїн, проникаючи через плаценту, може спричинити порушення серцевого ритму плода. Особливо ця інформація актуальна у першому триместрі вагітності, оскільки саме в цей час відбувається активне формування серця плода.

Протипоказання
Підвищений артеріальний тиск у період вагітності, безсоння, ризик передчасних пологів.

Які види кави краще для вагітних?

Чорна кава. Так як у чорній каві міститься максимальна кількість кофеїну, краще не зловживати ним.

Зелена кава. Останнім часом зелена кава набуває популярності як засіб, що сприяє схуднення та оздоровлення організму. Зелені зерна, ще не піддані тепловій обробці, зберігають у собі масу корисних речовин, а саме – майже всі основні незамінні жирні кислоти у значних кількостях. До того ж, перед вживанням ми самі регулюємо час прожарювання зелених зерен – чим менше часу зерна проведуть на сковороді, тим менше кофеїну вийде готовим напоєм.

Розчинна кава. Розчинна кава підійде тим жінкам, які не хочуть відмовлятися від улюбленого напою, але вважають за краще вживати його «м'який» варіант зі зниженою кількістю кофеїну.

Чим замінити каву під час вагітності?

Якщо ви вирішили відмовитися від кави, найкраще буде перейти на фруктові, овочеві соки та просту воду.