Plivanje nije samo dobro za tijelo, već je i zabavan tretman u vodi. Kako je divno prskati se u moru ili rijeci! Istovremeno, uvijek je potrebno zapamtiti da zdravlje treba biti zaštićeno, stoga je preporučljivo provoditi vodene postupke samo na optimalnoj temperaturi za vlastito tijelo i odgovarajućoj klimi.

Udobna temperatura vode za kupanje

Prema riječima fizioterapeuta, plivanje je jednako terapijskoj masaži, koja savršeno opušta, tonizira i poboljšava cirkulaciju krvi u cijelom tijelu. Vjeruje se da je prskanje u hladnoj vodi dobra gimnastika za krvne sudove, jer se mogu suziti, prilagođavajući se nižoj temperaturi, a zatim ponovo proširiti. Ovo doprinosi ne samo poboljšanju dobrobiti, već je i svojevrsno podmlađivanje. Na kojoj temperaturi vode možete plivati ​​da ne naštetite svom zdravlju?

Svaka osoba ima svoj temperaturni režim, koji treba uzeti u obzir prilikom uzimanja vodenih postupaka. Različitim ljudima voda iz jedne vodene površine može izgledati toplija ili hladnija. Dakle, najudobnije kupanje se smatra unutar +23 ... +25ºS. Grijač vode mnogi vole, ali više neće biti toliko koristan. Međutim, zimsko plivanje bi trebalo da obavljaju samo iskusne i obučene osobe, jer su stepeni u rezervoaru ispod +18ºS. Osoba iz navike može momentalno da se prehladi i razboli.

Na kojoj temperaturi možete plivati ​​u moru

Svi pamte nezaboravne senzacije prskanja u slanom moru. Kada idete na odmor, morate znati da je optimalna temperatura vode za kupanje u moru različita za sve ljude, ali postoje zajednički parametri:

• +17 ... +19ºS - indikator koji pokazuje da je rezervoar hladan. Malo ljudi može pružiti ugodne senzacije. Kupanje je vrlo osvježavajuće, ali u vodi možete ostati kratko.
• +20 ... +22ºS je normalna temperatura, ali ako je vaša cirkulacija poremećena, morska ili riječna voda može izgledati još uvijek hladna.
• +23... +26ºS - najugodnija temperatura morske vode za kupanje.
• Od +27ºS – idealnim uslovima gde možete boraviti bez i najmanje nelagode.

Ne smijete ulaziti u more ako je temperatura dostigla samo +14°C. Takva voda se smatra pretjerano hladnom i pogodna je samo za stvrdnjavanje, a neprilagođenom organizmu nanijeće veliku štetu. +20 ... +22ºS se smatra normalnom temperaturom. S takvim pokazateljima, metabolizam i cirkulacija krvi osobe počinju se ubrzavati. Optimalni stepen vode za malo dijete ili trudna, posebno sa smanjenim imunitetom, smatra se +23 ... + 25ºS.

Plivanje u bazenu

Norma temperature vode ovisi o namjeni umjetnog rezervoara i o tome ko će tamo plivati. Na kojoj temperaturi vode možete plivati? Ključni pokazatelji kažu:

• +22... +23ºS - dizajnirano za ljude koji se profesionalno bave plivanjem već nekoliko godina: stalno treniraju i dostižu određene standarde.
• +23 ... +26ºS - prisutni u bazenima obrazovnog i sportskog smera.
• +26... +28ºS - temperaturni režim na kojem se kupaju ljudi koji su na programu liječenja i rehabilitacije mišićno-koštanog sistema.
• +28... +30ºS – održava se u otvorenim ili zatvorenim rekreativnim bazenima.
• + 30 ... + 32ºS - prihvatljivo za bebe.

Mnogi vlasnici privatnih teritorija radije opremiti svoje dvorište bazenom ili napraviti posebnu prostoriju unutar zgrade za postavljanje velikog rezervoara tekućine. Odrasli mogu plivati ​​u bazenu na +24 ... +28ºS, ali prije prskanja djeca bi trebala zagrijati vodu za nekoliko stepeni - do +30, ali ovdje ipak vrijedi početi od dobi djeteta.

Kupanje u rijeci

Ako a odmor na moru ne mogu svi priuštiti, tada se rijeke nalaze u gotovo svim naselja. Ako se odlučite rashladiti ljetnog dana, tada će normalna temperatura za kupanje biti +19 ... +24ºS. Međutim, nakon postupka osvježavanja, trebalo bi se dobro osušiti ručnikom kako hladan zrak ne bi duvao. Oni koji više vole da se brčkaju sa svojom decom treba da odu u ribnjak zagrejan na suncu do +25 ... +30ºS.

Ugodna temperatura za kupanje po vrućini

Kupati se po vrućem ljetnom danu samo ako je more ili rijeka topla. Ako u vrućem danu uzimate vodene procedure sa previše hladnom vodom, možete čak i umrijeti. Ovo je ogromno opterećenje za ljudski kardiovaskularni sistem. Ne preporučuje se boravak u rezervoaru kada je temperaturna razlika između vode i vazduha deset stepeni. Glavna rizična grupa uključuje starije osobe i djecu, te one koji imaju bolesti kardiovaskularnog sistema.

Sigurna temperatura vode za kupanje noću

Prskanje noću, uveče ili rano ujutro ima niz prednosti. Pored romantičnog okruženja i tople tečnosti za podizanje raspoloženja, more ili bilo koja druga vodena površina ima čistu i bistru vodu. Smatra se da bi optimalni stepen vode trebao biti jednak oko +23 ... +26ºS. Međutim, nakon vodenog postupka, odmah se obrišite kako se ne biste smrzli na vjetru, jer je noću temperatura zraka znatno niža od vode.

Video: temperatura vode za kupanje djeteta

Plivanje u bazenu s vodom toplijom od zraka u hladnim danima (imamo tri godine). Temperatura vode je ugodna za kupanje u bazenu

Najoptimalnija temperatura vode za kupanje u moru

Pozitivan uticaj morska voda na našem tijelu je već duže vrijeme zabilježeno. Oni koji su imali sreće da pročitaju "Ifigeniju u Tauridi" verovatno se sećaju tih reči glavni lik: "Samo more spira grijehe s ljudi." Ostanite uz more zasebna metoda tretmani se preporučuju još od 19. stoljeća. Nešto ranije, učenik S. P. Botkina, N. P. Dmitriev, napisao je rad o „ Klimatski uslovi Južni Krim. Inače, ovo djelo je rusko geografsko društvo primetio srebrna medalja(1880).

Do kojih temperaturnih granica se voda može zagrijati i ohladiti duž obale poluotoka? Koja je optimalna temperatura vode za kupanje u moru?

Pokazatelji ovise o lokaciji i dubini mora. Malo južnije, u plitkoj vodi, voda se do kraja juna može zagrijati do 25 ° C (Feodosia, Evpatoria, Kerch), do avgusta brojke dostižu 27 ° C (a ponekad i do 30 ° C). More postaje posebno hladno u februaru, hladeći se kod južnih obala do 5 °C, a na sjeverozapadu do 1 °C. Kerčki moreuz i Azovsko more mogu se smrznuti.

Temperatura vode pogodna za kupanje otvara „sezonu mora“. Ovaj izraz koriste liječnici koji preporučuju vodene procedure za liječenje i prevenciju niza bolesti.

Optimalna temperatura vodu za kupanje u moru određuju i liječnici. Međutim, ne preporučuju se vodeni postupci pri temperaturama manjim od 20 °C. Vjeruje se da najbolja temperatura voda za kupanje 24 ... 25 ° C i više. Osim ako, naravno, ne pripadate kategoriji "morževa". Razmotrimo detaljnije.

1. Na temperaturi od 0 ... 9 ° C, Bogojavljenski rituali. Takvo "izvođenje" ne uzrokuje hipotermiju i negativne posljedice ako je zaron kratkotrajan (nekoliko sekundi).

2. Kupanje na 10...14°C moguće je samo ako je stvrdnjavanje dobro i ne duže od 4-5 minuta.

3. Temperatura 15...17 °C - dovoljno hladno za plivanje, ali neki su već sposobni za kratke zarone. Dvosatni boravak u takvoj vodi prijeti nastankom “marginalne zone”, kada se mogućnost gubitka svijesti od hipotermije udvostručuje.

4. Na 17...20°C povoljni utisci, naravno, nisu zagarantovani, ali osjećaj vedrine sigurno dolazi. "Marginalna zona" je i dalje moguća nakon četiri sata neprekidnog kupanja.

5. Indikatori od 17 ... 22 ° C smatraju se prihvatljivim za plivanje. Ali neki više vole topliju vodu.

6. 22 ... 24 °C - optimalna temperatura vode za kupanje u moru, pogodna za svakoga.

7. Od 25 °C i više. More ne godi često takvom temperaturom vode. Hipotermija prilikom kupanja ne prijeti, tako da usvajanje vodenih postupaka može biti prilično dugo.

Zvanično se smatra da je trajanje sezona kupanja na Krimu traje oko 120-125 dana. Ali optimalna temperatura vode za kupanje u moru fiksirana je tek nešto više od dva mjeseca, iako sezone kupanja nisu uvijek iste.

Zašto je morska voda tako korisna? Prvo, kupanje je uvek radost, što znači i prskanje pozitivne emocije. Drugo, prilikom ronjenja tijelo doživljava neku vrstu potresa od utjecaja brojnih neobičnih faktora:

Tijelo je prisiljeno reagirati na promjene, prilagođavati im se. Voda preuzima toplinu, a mišići i termoregulacijski mehanizam rade kako bi nadoknadili gubitak. Tako dolazi do stvrdnjavanja. Zato dobro plivajte!

fb.ru

Plivanje u bazenu sa vodom toplijom od zraka u hladnim danima (imamo tri godine) - norma temperature vode u bazenu - objava korisnika sheff (id1327337) u zajednici Sve o djeci od tri do šest godina star. u kategoriji Zdravlje.

Molim vas pomozite mi savjetom oko kupanja trogodišnjeg djeteta u bazenu.

Sada živimo sa bakom, a ovdje imamo jednostavan okvirni bazen, po vrućem vremenu nas spašava." :)

Kada je napolju 30-35 stepeni, tada je, naravno, temperatura vode u bazenu niža.

Ali sad je u gradu u kojem živim došao period "u toku dana 22 noću 15". I korištenje bazena je postalo upitno. Tačnije, imam pitanje, ali moja supruga, svekrva i svekar nema pitanja :)

Sećam se u Sovjetsko vreme kaljenje je bilo vrlo popularno, a djeca su lako plivala u otvorenim! bazeni zimi! Kada je temperatura vazduha +5 i temperatura vode, pa, ne sećam se, ali recimo 24-28 + -

I nista :)

Šta fali laganju toplu vodu bazen ljeti ako je dan hladan i temperatura vode VEĆA od temperature zraka?

Da, postoje zamke, razumem. Potrebno je osigurati da dijete ne roni, ne pokvasi glavu, vrijeme kupanja će biti ograničeno, vrijeme treba biti mirno ili sa slabim vjetrom, malo je vjerovatno da će dijete biti zadovoljno kratko vrijeme kupanje, a to može rezultirati nesporazumom za izlazak.Ali ovo je sve rješivo.

Kupili smo, umotali dete u ogroman peškir i posle 20 sekundi kod kuće.Ne vidim nikakvih problema.

Ali, "moje" je protiv. Još uvijek neobično za obično dijete.

Naš sin je "obično", neiskusno, gradsko dijete. temperatura kod kuce je 24-25, ne 18-21, hoda doma u lakim pantalonama i majici, a ne u šortsu, podliva noge hladnom vodom nakon večernjeg tuširanja prije spavanja to ne radimo,u šetnji se odjeća tumači u korist grijanja u slučaju sumnje.Ne mogu reći da je ovo dobro, ali ne mogu reći da sam bio iznenađen bilo.

Ne obolijeva se cesto,jer jos ne idemo u obdaniste.Ja licno plivanje u bazenu sa vodom koja je toplija od okolnog vazduha ne smatram šok procedurom za organizam.Iskreno rečeno, ne povlačite ni stvrdnjavanje, jer nema hlađenja tijela.

Moj sin ima 3 godine i 2 mjeseca, veliki dječak - 16 kg.

Ukratko, izvinite na dugom uvodu. Recite mi da li ste imali takvo iskustvo?Možda neko to radi ponekad,možda neko stalno?Koju temperaturu vazduha i vode smatrate prihvatljivom?Koliko dugo možete da plivate?Šta ćete uraditi ako dete zaroni i pokvasi glavu?

Uglavnom, bit će mi drago svakom komentaru i savjetu.

Otvrdnjavanje organizma vodom

www.babyblog.ru

Koja je voda optimalna za kupanje u moru. Pravila plivanja.

Prema riječima fizioterapeuta, plivanje je jednako terapijskoj masaži, koja savršeno opušta, tonizira i poboljšava cirkulaciju krvi u cijelom tijelu. Vjeruje se da je prskanje u hladnoj vodi dobra gimnastika za krvne sudove, jer se mogu suziti, prilagođavajući se nižoj temperaturi, a zatim ponovo proširiti. Ovo doprinosi ne samo poboljšanju dobrobiti, već je i svojevrsno podmlađivanje. Na kojoj temperaturi vode možete plivati ​​da ne naštetite svom zdravlju?

Svaka osoba ima svoj temperaturni režim, koji treba uzeti u obzir prilikom uzimanja vodenih postupaka. Različitim ljudima voda iz iste vode može izgledati toplija ili hladnija. Dakle, najudobnije kupanje se smatra unutar +23 ... +25ºS. Grijač vode mnogi vole, ali više neće biti toliko koristan. Međutim, zimsko plivanje bi trebalo da obavljaju samo iskusne i obučene osobe, jer su stepeni u rezervoaru ispod +18ºS. Osoba iz navike može momentalno da se prehladi i razboli.

Na kojoj temperaturi možete plivati ​​u moru

Svi pamte nezaboravne senzacije prskanja u slanom moru. Kada idete na odmor, morate znati da je optimalna temperatura vode za kupanje u moru različita za sve ljude, ali postoje zajednički parametri:

• +17 ... +19ºS - indikator koji pokazuje da je rezervoar hladan. Malo ljudi može pružiti ugodne senzacije. Kupanje je vrlo osvježavajuće, ali u vodi možete ostati kratko.
• +20 ... +22ºS je normalna temperatura, ali ako je vaša cirkulacija poremećena, morska ili riječna voda može izgledati još uvijek hladna.
• +23... +26ºS - najugodnija temperatura morske vode za kupanje.
• Od + 27ºS - idealni uslovi u kojima možete biti bez i najmanje nelagode.

Ne biste trebali ulaziti u more ako

flero.ru

Ugodna temperatura vode za kupanje u moru, u kojoj se djeca mogu kupati

Čak i prije ljeta, mnogi ljudi sanjaju o odmoru morska obala gdje možete plivati ​​i uživati ​​na toplom suncu. Morski zrak, sunce i voda su veoma korisni za organizam i pomažu da se dobro opusti. Ali sama toplota nije dovoljna lepo se odmorite. Temperatura vode takođe mora biti ugodna.

Koja je temperatura vode najbolja za kupanje

Od kupanja u moru čovjek treba da dobije ne samo korist, već i zadovoljstvo. Zbog toga je veoma važno da temperatura u rezervoaru bude ugodna. Naravno, koliko će mu biti udobno zavisi više od njegovih individualnih karakteristika. Neki ljudi vole hladniju vodu, dok drugi vole topliju.

Normalnom temperaturom se smatra 22 stepena, iako neki mogu plivati ​​u hladnijem rezervoaru. A neki "morževi" mogu plivati ​​čak i na hladnoći. U ovom trenutku temperatura obično ne prelazi 10 stepeni. Međutim, za one koji nisu navikli na takve uslove, bolje je ne riskirati, jer može ugroziti hipotermiju.

Ne ronite u vodu koja je previše vruća ili previše hladna. U prosjeku, 24 stepena se smatraju idealnim za plivanje. Od takvog plivanja možete dobiti maksimalnu korist i zadovoljstvo.

Kada je temperaturni režim iznad ove oznake, postoji rizik od razvoja bolesti, jer se bakterije aktivno počinju razmnožavati, što dovodi do razvoja različitih infekcija koje mogu naštetiti i djeci i odraslima.

Ovo je obično u sredini ljetnih mjeseci- Jul, avgust na obali Azovsko more. Stoga, kada plivate, trebali biste biti oprezniji.

Važan faktor prilikom kupanja je temperatura vazduha. Ako dugo ostanete na vrelom suncu, onda čak i unutra hladnom vodom ronjenje nije teško, jer se tijelo treba malo ohladiti. Dakle, postoji nekoliko faktora koji doprinose udobnom plivanju:

• temperatura vode;
• temperatura zraka;
• navike osobe.

Temperaturni režim rezervoara, pogodan za decu

Plivanje je korisno za sve bez izuzetka, a posebno u djetinjstvo jer može pomoći:

• temperirati bebu;
• poboljšati metabolizam;
• ojačati imunološki sistem;
• stabilizirati krvni tlak;
• trenirati pluća, što je posebno važno kod astme;
• održavati mišićni tonus;
• u morskoj vodi možete dobiti tečaj jod-solne terapije, što je posebno važno za one koji pate od rinitisa i sinusitisa.

Udoban temperatura mora jer djeca mogu imati svoje karakteristike. Optimalno je malu djecu uroniti u more čija je temperatura 22-24 stepena. Ali djetetov organizam mora biti pripremljen, pogotovo ako se kupa prvi put. U suprotnom, može zaprijetiti prehladom.

Sa bebom je bolje ići na more na početku sezone, odnosno u junu-julu. Kasnije voda postaje prljavija, što može negativno uticati na zdravlje djeteta. Boravak u ribnjaku ne smije biti duži od 3-4 minute, a nakon kupanja ga treba osušiti ručnikom. Takođe, nemojte kupati dete odmah nakon jela. Nakon jela i kupanja treba da prođe najmanje sat i po. U suprotnom, hrana jednostavno neće imati vremena za probavu.

Za novorođenčad i dojenčad potreban je poseban pristup. Glavna stvar je ne pregrijati se i spriječiti smrzavanje tijela. Veoma je važno da ne prehladite urinarni sistem deteta.

Kod male djece termoregulacija još nije savršena. Zbog toga se često mogu znojiti i smrznuti. U previše toploj vodi će se pore bebe otvoriti i tamo će lakše prodrijeti infekcije, pa je bolje da se odlučite za hladniju vodu, ali ne treba dugo boraviti u njoj.

Morska voda za trudnice

More i morska sol žbuka povoljan uticaj ne samo za trudnicu, već i za buduću bebu. Kupanje u moru je veoma korisno za buduće majke. Međutim, potrebno je da se ona osjeća ugodno u ribnjaku.

Optimalna temperatura za kupanje žena u položaju je +22 stepena. Ako je voda ispod ove oznake, treba se suzdržati od plivanja.

Prije ulaska u more, bolje je prethodno ohladiti u hladovini da nema oštar pad temperature. Takođe, ne treba sedeti dugo da se telo ne bi previše ohladilo. Bolje je plivati ​​petnaest do dvadeset minuta. Onda bi trebalo da izađete na obalu da se zagrejete.

Žena treba da ima na umu da je bolje ne plivati ​​u ranim i kasnijim datumima, kao i suzdržati se od dalekih i dugih putovanja, ali ako je to ipak neophodno, prvo se treba posavjetovati sa ljekarom koji je promatra.

Kupanje noću

Mnogi ljudi vole da plivaju noću, kada nema vrućine i jarko sunce a voda se čini još toplija. Na plažama ruskih odmarališta to je dozvoljeno, ali ne u inostranstvu. Ovo je pod strogom kontrolom Obalne straže. Prilikom odabira noćnog kupanja potrebno je osigurati da je more u ovom trenutku mirno i da ne bjesni. Temperatura od najmanje 21-22 stepena može pomoći ljudskom tijelu da se osvježi i opusti noću na moru.

Ova stanja se smatraju među najsigurnijim za ljudski organizam. Kada plivate noću, treba se pridržavati jednog pravila: nakon izlaska iz vode, obrišite se do suha kako se ne biste smrzli, jer je u ovom trenutku temperatura rezervoara viša od zraka.

Dakle, svako za sebe bira na kojoj temperaturi vode može plivati ​​i koliko mu je ugodno. Ali treba imati na umu da za djecu i trudnice postoje granice koje se ne smiju prijeći, inače teško da će biti moguće dobiti koristi i zadovoljstvo od takvog plivanja.

mama.guru

Na kojoj temperaturi vode možete plivati

Mnogi od nas vole da plivaju. More ili rijeka, jezero ili vještački rezervoar - sve može pružiti užitak ljubitelju prskanja i ronjenja u toploj vodi. Kupanje je vrlo korisna procedura koja ne samo da pomaže kod raznih ranica, već i popravlja raspoloženje, pomaže u očvršćavanju organizma i predstavlja higijenski, odnosno čišćenje. Ovdje je glavna stvar ne pretjerati i ne razboljeti se. Da se to ne bi dogodilo, svi bi trebali znati na kojoj temperaturi vode možete plivati.

Svaka osoba ima svoj toplinski režim. Prekaljeni ljudi, ili kako ih zovu "morževi", mogu bezbedno plivati ​​čak i na temperaturama ispod nule. Ako niste "morž" i nikada se prije niste temperirali, tada vam je kupanje u ledenoj i hladnoj vodi strogo zabranjeno. Da biste postali neustrašivi kupač, potrebno je da dugo i redovno trenirate i kalite svoje telo. Za osobu koja to nikada ranije nije radila, optimalna temperatura može biti voda, ne niža od 20 stepeni. Ovo je pod uslovom da se kupa ne duže od pet minuta.

Na kojoj temperaturi vode možete plivati ​​po vrućem danu?

Tokom ljetnih vrućina, temperatura vode od 20-25 stepeni najbolje će rashladiti tijelo. Nakon plivanja u takvoj vodi moći ćete se osjećati vedrije i ugodnije, a pritom nećete riskirati hipotermiju. Glavna stvar je da ne nadmašujete ponudu, inače vam je dobra prehlada zagarantovana na isti način kao i pokvaren odmor. Osobe sa oslabljenim imunološkim sistemom i sklone prehladama treba da počnu plivati ​​od 3 minute, postepeno povećavajući vrijeme boravka u vodi, ali ne više od 10 minuta. Nakon kupanja poželjno je da se osušite peškirom i promenite mokru odeću.

Na kojoj temperaturi vode možete plivati ​​noću?

Mnogi ljudi vole da plivaju noću. Noćno kupanje ima niz prednosti. prvo, manje ljudi Drugo, voda je čistija. Ove argumente je teško osporiti, ali moramo imati na umu da je noću temperatura vode često viša od temperature zraka. Ako plivate noću, obavezno izađite iz vode, obrišite se peškirom i obucite se. Većina ljudi preferira temperaturu vode između 23 i 26 stepeni. U takvim uslovima osećaju se prijatno i uživaju u kupanju.

Na kojoj temperaturi vode djeca mogu plivati?

Ovo pitanje najčešće postavljaju roditelji koji žele da im djeca odrastaju jako i zdravo. Dijete može obavljati wellness procedure u otvorenom rezervoaru nakon tri godine, na temperaturi vode od najmanje 25 stepeni. Prvo postepeno obrišite bebu vodom, a tek onda ga možete potpuno umočiti. Počnite sa 2 ili 3 minute, ne više, da se beba ne bi smrzla. Na obali obrišite dete peškirom i presvucite ga u suvu odeću. Ova jednostavna procedura smanjuje rizik od prehlade za više od 3 puta, tvrde ljekari.

Temperatura vode za kupanje starije djece treba da bude najmanje 24 stepena. Pazite da ne sjede satima u vodi, jer djeca, čak i smrznuta, vrlo nerado izlaze iz nje. Pustite ih da malo protrče uz obalu, pa im tek onda dozvolite da nastave kupanje.

Temperatura vode u moru za kupanje novorođenčadi je tema za poseban članak. Mislimo da nikome ne bi palo na pamet da svoju tek rođenu bebu kupa u otvorenoj vodi, pa makar to bilo i toplo more. Bebe se kupaju kod kuće i to samo u kupatilu.

Temperatura vode u moru također ne smije biti ispod 20 stepeni za neiskusnu osobu. Da bi se osjećao ugodno, mora obratiti pažnju na neke faktore: po vjetrovitom vremenu voda je toplija, unutra sunčano vrijeme deluje hladnije, a u oblačnim danima i toplije; što je voda slanija to je toplija.

fb.ru

Da li je moguće plivati ​​u vodi na 15 stepeni. Na kojoj temperaturi vode djeca i odrasli mogu plivati.

Vladimir Ostapishin, doktor medicinskih nauka, profesor, direktor Istraživačkog centra za balneologiju i rehabilitaciju Federalne medicinsko-biološke agencije Ruske Federacije.

Najvredniji sastojak morske vode je jod. Odmor na moru jedini je način da nadoknadite svoje rezerve u tijelu.

Mit 1. U morskoj vodi nema čistog joda.

Sadrži brom jodid (jod-brom), supstancu koja se koristi za liječenje poremećaja nervni sistem. Jod se nalazi u morskoj vodi u optimalnoj koncentraciji, tako da tok morskog kupanja može privesti pameti i najizmučenijeg stanovnika grada. Ali pacijenti sa bolestima štitnjače tokom odmora ni u kom slučaju ne bi trebali odbiti lijekove koje je propisao liječnik.

Mit 2. Što je morska voda toplija, to je zdravija.

Za udobno kupanje, topla voda je zaista poželjna. Ali za ispravljanje zdravlja, optimalna temperatura morske vode je 20-24 stepena. Nakon svega neizostavni uslovi potpuna talasoterapija - temperaturna razlika i fizička aktivnost, koja se u hladnoj vodi stalno povećava. Treba imati na umu da je za svaku bolest naznačena morska voda određene temperature. Ako imate višak kilograma, preporučuje se kupanje u hladnoj vodi - to stimuliše metaboličke procese u tijelu. A na srce, morska voda - u zavisnosti od temperature - ima dvostruko dejstvo. Kada plivate u hladnoj vodi, otkucaji srca se usporavaju, a u toploj se ubrzavaju.

Važna činjenica: u morskoj vodi zagrijanoj iznad 24 stupnja, patogeni mikroorganizmi počinju se aktivno razmnožavati. Stoga ne gutajte vodu prilikom kupanja, a nakon kupanja operite ruke.

Mit 3. More liječi, čak i ako samo pokvasite noge u njemu po hladnom vremenu.

U sezoni je bolje opustiti se na moru. Eksperimenti su pokazali da je minimalno vrijeme kupanja u moru potrebno za postizanje terapeutskog efekta 10-15 minuta. Potrebno je da se tijelo prilagodi temperaturnom režimu, otvori pore i započne metabolizam vode i soli.

Mit 4. Bolje je ne ispirati morsku vodu. Ostajući na koži, nastavlja svoje ljekovito djelovanje.

Djelovanje morske vode se nastavlja još neko vrijeme (15-20 minuta) nakon kupanja u moru. Međutim, nakon toga se morate istuširati. Uostalom, u morskoj vodi, tijelo ne samo da prima korisnim materijalom iz morske vode, ali i oslobađa štetne tvari iz svojih stanica. Toksini koji se oslobađaju znojem i solju ostaju na koži. A ako na koži ima posjekotina, kurjih očiju ili ranica, preostala morska sol može izazvati dermatozu.

Mit 5. More na kraju ljeta je meduza, blato i gomila ljudi. Bolje je plivati ​​u bazenima s morskom vodom ili kupati se s morskom soli.

Morska voda izvučena iz prirodno okruženje, zadržava svoja korisna svojstva ne duže od 24 sata. Stoga se učinak morskog kupanja u bazenu očuva samo ako se voda u njemu mijenja svakodnevno. Osim toga, voda u bazenu se obično klorira, a to ubija ne samo mikrobe, već i mnoga korisna svojstva morske vode. Kupanje morskom vodom ima smisla samo kod kuće, imajući na umu da niti jedan laboratorij na svijetu ne može proizvesti morsku vodu koja bi je u potpunosti reproducirala. stanje prirode. Osim toga, kupanje i kupanje u “živom” moru su različite procedure čiji je ljekoviti učinak neuporediv. Što je morska voda slanija, more je blagotvornije.

Mit 6. Što je veća koncentracija soli u vodi, to se specijalističkim pacijentima može preporučiti kupanje u moru.

Dakle, odmor na Mrtvom moru, u kojem najviše slanu vodu indiciran je samo za pacijente s teškim kožnim problemima. Mora sa niskim salinitetom (18–20 mg/l) i blaga temperaturni režim- to uključuje Crno i Azovsko Grgljanje morskom vodom - Najbolji način njegov tretman.

Morska voda je nepovoljno okruženje za patogene bakterije. Sadrži komponente sa antiseptičkim i antibakterijskim djelovanjem. Teoretski, ispiranje morskom vodom može pomoći kod upalnih bolesti nazofarinksa. Ali na mjestima s puno ljudi, morska voda je toliko zagađena da ispiranje, oslobađanje od nekih mikroba, može "obogatiti" tijelo drugim, mnogo opasnijim. Najčistija voda nalazi se na dubini većoj od 2 metra, odakle je ne možemo izvući.

Temperatura vode u Crnom moru u ljetni period kreće se od +20C u junu do +28C u avgustu. Za kupanje u moru u cilju poboljšanja zdravlja preporučuje se hladna voda sa temperaturom u rasponu od 20-24 stepena. Hladna voda stimuliše fizičku aktivnost organizma, učvršćuje je, smanjuje višak kilograma, aktivira metaboličke procese, čime se povećava imunitet. Na temperaturama iznad 24 stupnja, patogeni mikrobi počinju se aktivno razmnožavati u morskoj vodi, koji mogu ući u ljudsko tijelo ako postoje čak i male ranice na koži.

Medicinske studije su pokazale da je redovno kupanje u morskoj vodi u trajanju od 10-15 minuta dnevno dovoljno za dobar zdravstveni efekat. Ovo vrijeme je sasvim dovoljno našem tijelu za metabolizam vode i soli. Kupanjem u morskoj vodi možete normalizirati ritam srčanih kontrakcija. Kupanje u hladnoj vodi usporava rad srca, dok ga plivanje u toploj vodi ubrzava. Naizmenično kupanje u hladnoj i toploj vodi poboljšava cirkulaciju krvi.

Zašto je morska voda slana?

Prema rezultatima naučno istraživanje, u vodama okeana u litru vode, najobičnija kuhinjska so, ili natrijum hlorid NaCl. Magnezijum morskoj vodi daje gorak ukus. Morska voda sadrži čak i zlato, iako u zanemarljivim količinama. Koncentracija soli u različita mora a okeani su veoma različiti. U Crnom moru niska koncentracija soli omogućava da se izbjegne iritacija sluznice ako morska voda uđe u oči.

Nakon kupanja u morskoj vodi

Postoji zabluda da se nakon kupanja u moru ne morate tuširati kako biste što duže zadržali blagotvorne tvari na koži. minerali. Zapravo, sve tvari potrebne tijelu apsorbiraju se kroz kožu u roku od 15-20 minuta. Kao rezultat staničnog metabolizma, ne primamo samo vrijedne minerale, već ih i izlučujemo iz stanica zajedno sa znojem i solju. toksične supstance koji mogu začepiti pore.

Bugarska ima najčistiju obalu na Crnom moru, sa cista voda i veličanstveno pješčane plaže nagrađen Plavom zastavom. Turisti iz cijelog svijeta dolaze ovdje kako bi povratili svoje zdravlje i dobili energiju za narednu godinu dok se opuštaju na morskoj obali. Ljekoviti učinak kupanja u moru mnogo je veći od kupanja u bazenima s morskom vodom ili korištenja morske soli za kupke kod kuće. Uz pomoć posebnih studija, dokazano je da plivanje u hladnoj morskoj vodi sa temperaturom koja ne prelazi +24 stepena C povećava naš imunitet.

Plivanje nije samo dobro za tijelo, već je i zabavan tretman u vodi. Kako je divno prskati se u moru ili rijeci! Istovremeno, uvijek je potrebno zapamtiti da zdravlje treba biti zaštićeno, stoga je preporučljivo provoditi vodene postupke samo na optimalnoj temperaturi za vlastito tijelo i odgovarajućoj klimi.

Udobna temperatura vode za kupanje

Prema riječima fizioterapeuta, plivanje je jednako terapijskoj masaži, koja savršeno opušta, tonizira i poboljšava cirkulaciju krvi u cijelom tijelu. Vjeruje se da je prskanje hladnom vodom dobra gimnastika za posude, jer se mogu suziti, prilagođavajući se

eto-zhizn.ru

Temperatura vode za kupanje u moru je ugodna. Temperatura. Moderni medicinski portal

" Temperatura

Kako se ljeto približava, mnogi od nas počinju planirati odmor. Neko ostaje kod kuće ili odlazi na selo. Pa, mnoge porodice sa djecom imaju tendenciju da se opuste na obali. To je i razumljivo, jer vodene procedure, sunčanje imaju neprocjenjiv učinak na zdravlje, jačaju i jačaju imunološki sistem organizma u razvoju.

Postavlja se pitanje koja je temperatura u morskoj vodi ugodna za djecu prilikom kupanja, jer su nekome jako mala, a nekom starijem? O tome ćemo danas pričati na sajtu "Popularno o zdravlju". Također ćemo razgovarati o prednostima vodenih procedura, razjasniti kako pravilno organizirati dječju rekreaciju uz vodu.

Nekoliko riječi o prednostima plivanja

Prednosti plivanja u otvorenim vodama su neosporne. U kombinaciji sa sunčanjem, vodeni postupci djeluju ljekovito, očvršćuju organizam, jačaju imunološki sistem, aktiviraju metaboličke procese.

Plivanje je fizički korisno - pokreti u vodi savršeno razvijaju pluća kod djece i jačaju mnoge mišiće. Specijalisti preporučuju plivanje i češće plivanje za djecu i odrasle s problemima mišićno-koštanog sistema. A osim toga, pruža ljetni odmor na plaži pozitivan uticaj na psihoemocionalno stanje.

Posebno je korisno kupanje u moru. Slana morska voda je bogata jodom i drugim važnim jedinjenjima koja blagotvorno djeluju na respiratorni sistem, pomaže u rješavanju alergija. Stoga je odmor na moru posebno koristan za pacijente. bronhijalna astma, hronični rinitis i sinusitis, kao i deca sa oslabljenim plućima.

Optimalna temperatura za kupanje u vodi za djecu

Najbolja, povoljna temperatura za kupanje djece u moru je 22-24 stepena. Vrijeme prvog ulaska u vodu ne smije biti duže od 2-3 minute, sa postepenim povećanjem svakim danom. Nakon kupanja, dete treba osušiti peškirom.

Kako organizovati odmor djeteta uz vodu?

Kako se vaše dijete ne bi razboljelo, već imalo maksimalnu korist za zdravlje, morate imati na umu da je odmor na moru uvijek stresan za djetetov organizam, pogotovo kada je beba jako mala i ovo putovanje mu je prvo. Stoga, nekoliko koristan savjet:

Odmaranje za bebe do godinu dana

Mnogi roditelji odlaze na odmor sa svojom djecom. rane godine. Ostatak takve mrvice treba dati Posebna pažnja tako da po povratku kući ne morate ići kod pedijatra.

Bolje je posjetiti plažu rano ujutro (7-10 sati) ili uveče (posle 16 sati), kada je toplo, ali nema užarenog sunca. Istovremeno, bolje je da se ne nalazite na otvorenoj plaži, već u blizini, u hladu drveća.

Liječnici ne savjetuju stavljanje pelena bebi, jer to može prijetiti toplotnim udarom. Takođe, ne ostavljajte ga golog - od peska i vode infekcija može ući u genitalije. Najbolja opcija bila bi nošenje tankih gaćica od prirodne tkanine.

Bebina koža je izuzetno delikatna i osetljiva, a imuni sistem još nije savršen, prenos toplote nije u potpunosti formiran. Stoga kupanje u hladnoj vodi za njega nije poželjno.

Za bebu, normalna temperatura vode za kupanje je unutar + 34-37 ° C. Najpribližnije odgovara toplini amnionske tečnosti u kojoj je beba bila devet meseci.

Ne zaboravite to Malo dijete ne smije biti u vodi duže od 3 minute, nakon čega se mora osušiti mekanim ručnikom.

Djeca starija od godinu dana

Djeca u ovom uzrastu su previše energična i njihovo ponašanje je ponekad nepredvidivo. Stoga bi ih roditelji trebali stalno nadzirati. Pazite da se djeca ne igraju sama uz more i ne ulaze u vodu.

Ne ostavljajte dijete na otvorenom suncu, bolje je da se opustite s njim u hladu. Vruće sunčeve zrake mogu lako izazvati sunčanicu. A dječji organizam će nadoknaditi potrebnu količinu vitamina D čak i pod sjenom drveća.

Ako je dijete počelo da se ponaša, žalite se na glavobolju, ako su mu obrazi pocrvenjeli, odvedite ga što prije na hladno mjesto i pustite ga da pije čista voda(nije hladno).

U vodu sa bebom ne ulazite sa sunčane plaže, već iz hladovine. Tako neće biti jakog temperaturnog kontrasta, koji može naškoditi djetetovom tijelu i izazvati prehladu.

Nemojte samo pustiti djecu da sede u vodi ne radeći ništa. Ponudite i igrajte loptu, naučite plivati ​​- neka budu unutra u stalnom pokretu.

Čak i ako se dijete kupa ne prvi put, ipak se ne preporučuje boravak u vodi duže od 15 minuta. Ako je željan vode i ne želi da izlazi, nabavite mali, prenosivi dečiji bazen na naduvavanje. Voda u njemu se brzo zagrije i beba može dugo prskati i igrati se. Udobno kupanje osiguran!

Nemojte dozvoliti djeci da uđu u vodu odmah nakon jela (ovo je, inače, štetno u bilo kojoj dobi). Nakon jela, možete plivati, ne manje od 60-90 minuta.

Ako je temperatura mora za kupanje ugodna, tada plažu možete posjetiti dva puta dnevno - ujutro i kasno poslijepodne. Nakon vodenih postupaka, obrišite bebu suhom i odmah promijenite mokre gaćice u suhe, inače se može prehladiti.

To letnji odmor na moru je vašem djetetu donijelo samo dobro, a nije se pretvorilo u noćnu moru potragom za ambulantom i odlaskom kod doktora, dobro razmislite o svemu, uzmite potrebne stvari i lijekove za prvu pomoć.

I što je najvažnije, unaprijed, nekoliko mjeseci prije predloženog putovanja, vodite računa o očvršćavanju bebe, provodite češće vazdušne kupke. To će mu pomoći da se ne prehladi na odmoru. Dobra vam temperatura vode! Budite zdravi!

U vrućem ljetnom danu, svi imaju jednu želju - požurite na rijeku, plivajte. To je prirodno, jer ništa ne jača zdravlje kao kupanje.
O pravilima kompetentnog kupanja govori Ekaterina Georgievna Gvozdareva, doktorka Stanice za hitne i hitne slučajeve Moskve, podstanica broj 2.

Da li je plivanje dobro za sve?

Kupanje je korisno ako mu pristupite s inteligencijom i osjećajem za mjeru. Razlika u temperaturama zraka, tla i vode savršeno kali tijelo. Plivanje vam omogućava da trenirate sve mišićne grupe, istovremeno rasterećujući kičmu. I općenito, biti blizu vode u svježem vlažnom zraku toplo vrijeme povoljno utiče na zdravstveno stanje. Pluća i tkiva su zasićena kiseonikom, a sunčeve zrake doprinose stvaranju vitamina D u koži, neophodnog za apsorpciju kalcijuma.

Kada kupanje donosi više štete nego koristi?

Nije dobra ideja uzimati vodene procedure odmah nakon jela, kada probavni trakt a kardiovaskularni sistem ima dodatno opterećenje. Nemojte plivati ​​u akutnom stanju zarazne bolesti, egzacerbacije hroničnih bolesti ili kada se jednostavno ne osjećate dobro.

Šta učiniti ako u blizini nema civilizovane plaže?

Nemojte riskirati plivajući u vodenim tijelima na čijim obalama stoji natpis „Plavanje zabranjeno“. Ako je stavljeno, onda je za to postojao dobar razlog. Na primjer, povećan nivo zagađenja vode na ovom mjestu ili inokulacija patogena (Vibrio cholerae, dizenterični bacil i dr.). Osim toga, u zabranjenim područjima dno rezervoara može biti opasno.

Budite oprezni sa vodenim tijelima s akumulacijom ptica močvarica: labudova, pataka. Njihova blizina, posebno u stajaćoj vodi, može izazvati takozvani kupaći svrab - bolest koja nastaje zbog prodiranja u kožu ličinki crva koje se nalaze u krvi ptica močvarica. Najbolje je izbjegavati ribnjake stajaća voda: takva voda je izvor patogena.

Ako se odlučite za kupanje na divljoj plaži, pažljivo pregledajte dno. Treba da bude bez jama, virova, korenja, mulja, algi i velikog kamenja. Na nepoznatom mjestu ni u kojem slučaju ne ronite naglavačke. Pažljivo ulazite u vodu - na dnu mogu biti komadići stakla i drugi predmeti za rezanje.

Ako ne znate plivati, nemojte ići u vodu na dubinu veću od metra; ako samo učite, ne morate plivati ​​izvan dubina ljudskog rasta. Čak i za dobre plivače, bolje je plivati ​​u paru, bez jedrenja više od tri metra jedan od drugog.

Na kojoj temperaturi vode možete plivati ​​bez opasnosti da se prehladite?

Ako niste morž, bolje plivajte pri temperaturi vode preko 20-22°S (vidi tabelu ispod).

Temperatura vode otvorenog rezervoara	vrijeme kupanja
30 stepeni i više	Do 1 sat ili više
26-29 stepeni	30 – 50 minuta
22-25 stepeni	15-30 minuta
20-22 stepena	10-15 minuta
Ispod 20 stepeni	Do 10 minuta

Ali glavni kriterij je osjećaj ugode kada, navlaživši stopala, osjetite snagu i želju da idete dalje i plivate. Ako niste plivali tog dana, ili dugo vremena potrošeno na kopnu, u vodu ulazi postepeno.

Prije kupanja pripremite tijelo za temperaturu vode: poprskajte grudi i leđa, navlažite glavu. Ovo je posebno važno ako postoji veliki kontrast između temperatura zraka i vode, kao i ako patite od ishemijska bolest bolesti srca, hipertenzija, bronhijalna astma. Ako je voda i dalje hladna - ispod 18 °C, možete ući u vodu do članaka na nekoliko minuta - navlažite noge - ovo će biti dobar postupak očvršćavanja. Ne dozvolite da vam se noge ohlade. Kada izađete iz vode, osušite stopala i obujte čarape i cipele.

Ako je tijelu ugodno u vodi, znači li to da možete plivati ​​koliko god želite?

Na početku sezone kupanja bolje je ograničiti vrijeme provedeno u vodi na 15-20 minuta. To će pomoći u izbjegavanju pretjeranog umora i hipotermije. Umor, koji se ne osjeća u vodi, brzo se osjeti odmah nakon plivanja. A hipotermija može izazvati niz bolesti. Osim toga, umor i hipotermija mogu dovesti do napadaja.

Da li treba da se osušim peškirom nakon izlaska iz vode?

Da, nakon što izađete iz vode, telo i kupaći kostim bolje je osušiti peškirom, a još bolje promeniti kupaći kostim u suvi. Činjenica je da mokro tijelo aktivno privlači sunčeve zrake na sebe, što se može pretvoriti u opekotine od sunca i toplotni udar, a mokro donje rublje, posebno po vjetrovitom vremenu, hladi, uprkos vrućini, što može izazvati pogoršanje kroničnih upalnih bolesti.

Ponekad je teško zamisliti odmor bez odmora na morskoj obali. Uostalom, ovo je odličan način da zaboravite na probleme, opustite tijelo, pa čak i ozdravite.

Životni stil svakog turista je individualan, neko može zaroniti u rupu tokom bogojavljenskih mrazeva, drugi neće ući u vodu hladniju od svježeg mlijeka. Prosječan čovjek često ima pitanje: koja je temperatura vode u moru ugodna za kupanje.

Zainteresovani za optimalan broj stepeni mora, gotovo uvijek možete čuti brojke od 22 do 24 °C. Neki ljudi su spremni da tvrde da je 18 stepeni dovoljno. Osim toga, često možete vidjeti "morževe" - ​​ljude koji praktikuju zimsko plivanje.

Čudno je da prilikom ronjenja naše tijelo reagira ne samo na temperaturu tekućine, već i na sljedeće faktore:

1. Sunčeva svjetlost i temperatura zraka.
2. Pritisak.
3. Snaga valova mora.

Zahvaljujući razvijenoj termoregulaciji, tijelo se prilagođava vanjskim promjenama u okolini i stvrdnjava.

Tvrdnja da što je voda toplija, to bolje za organizam, nije sasvim tačna. Ako se njegova temperatura u rezervoaru podigne iznad 24 stupnja, možemo sa sigurnošću govoriti o razvoju štetnih mikroorganizama, kao i o takvoj neugodnoj i ljepljivoj infekciji kao što je rotavirus. Plivanje na takvom mjestu može biti opasno po zdravlje djece i odraslih. Na primjer, "sezona mora" u Feodosia i Evpatoria otvara se posle sredine juna. Ako želite da ih posetite, voda će dostići skoro 30 stepeni.

Za stanovnike različite zemlje postoji vlastita ugodna temperatura vode u moru za kupanje. Slažem se, autohtoni ljudi su navikli na mnogo veće termičke performanse. Ali na obali Baltika more nikad nije toplije od 20 stepeni. Međutim, to ne uzrokuje nikakve neugodnosti lokalnom stanovništvu.

Optimalna temperatura za djecu i trudnice

I za djecu i za buduće majke najsigurnije je kupati se u toploj vodi, ne nižoj od 22 stepena. Prije direktnog ronjenja bolje je malo ohladiti na mjestu zatvorenom od sunca kako tijelo ne bi osjetilo jaku temperaturnu razliku. Dugo kupanje se ne preporučuje, optimalno trajanje za trudnice je 15-20 minuta.

Što se tiče djece mlađe od godinu dana, njihovo vrijeme u vodi ne bi trebalo biti duže od pet minuta, a po prvi put - ne više od nekoliko minuta. Uprkos očiglednom, zanemarivanje ovih preporuka može značajno potkopati imunitet dece. Nakon vodenih postupaka, dijete treba dobro obrisati.

Kako lako odrediti pravu temperaturu

Da bismo bolje razumjeli na kojoj temperaturi vode možete plivati ​​u moru, pogledajmo pobliže nekoliko termalnih segmenata:

0 stepeni. Moguće je roniti samo nekoliko minuta, inače će doći do hipotermije. "Morževi" mogu povećati vrijeme kupanja u skladu sa zdravstvenim karakteristikama.
1-8°C. Maksimalno trajanje je 2 minute, to mogu priuštiti samo fizički sposobni ljudi.
9-13°C. Kupanje je moguće ne duže od pet minuta, ali bolje je biti iskusan.
14-16°C morska voda je sasvim prikladna za ljubitelje okrepljujućeg plivanja, ali ne biste se trebali zanositi. Osim toga, malo je vjerovatno da će donijeti pozitivne utiske.

17-22°C- temperatura na kojoj zdrava odrasla osoba može sebi priuštiti plivanje.
22-24°C- većina najbolja opcija. Plivanje u takvoj vodi moguće je nekoliko sati.
Preko 27°C- povoljan za razvoj patogenih mikroorganizama. Plivanje je bezbedno samo za bakterije.

Na kojoj temperaturi mora možete plivati?

Možete plivati ​​na bilo kojoj temperaturi mora. Drugo je pitanje da neće svi biti zadovoljni velikom varijacijom temperature vode. Neki ljudi vole hladniju vodu kako bi se mogli osvježiti. Za takvih 16 - 18 stepeni taman, ali ovo je dovoljno hladna voda za većinu ljudi.

19 - 20 stepeni je takođe prilično hladna voda, ali takva voda takođe okrepljuje.

Kupanje u moru, po mom mišljenju, već je moguće pri temperaturi vode od 21 stepen. + 21 - +25 - ovo je već prilično ugodna temperatura vode. Ali za one koji vole toplije, voda, počevši od + 27 stepeni, biće taman. Možete dugo plivati ​​bez izlaska iz vode.

Primijetio sam da što je more južnije, to više visoke temperature meštani čekaju na kupanje.

Na primjer, u Egiptu je temperatura Crvenog mora u januaru 20-22 stepena Celzijusa, za Egipćane i one koji su se tamo nastanili, to je užas, užas, a za one koji na odmor dolaze sa naših geografskih širina, to je prihvatljivo.

ALI prosječna temperatura balticko more u julu - 20 stepeni i ovo je skoro plafon, par stepeni toplije samo u avgustu (i onda, ako je leto bilo vruće). I nijedan Egipćanin ili drugi stanovnik južne zemlje neće ući u vodu na ovoj temperaturi.

Dakle, sve je uslovno. Za osobu naših geografskih širina, u prosjeku minimalna temperatura za plivanje - od 18 stepeni.

Počinjem da plivam na 11-12 stepeni (april), a završavam u novembru-decembru kada je voda 8-10 stepeni. A ima prijatelja koji plivaju cijelu zimu, čak i kada je voda 3-5 stepeni. Većina ljudi voli vodu na 20-22 stepena, ali za mene je to već čorba za uzgoj bakterija.

Ugodna temperatura vode, kao i temperatura zraka - od 18 stepeni. Temperature vode između 10 i 15 još uvijek zahtijevaju hrabrost. Plivački savez preporučuje 16C kao minimalnu temperaturu za otvorenu vodu (ovo je prosječna temperatura mora, na primjer, u UK).

Možete plivati ​​na bilo kojoj temperaturi koja Vama lično odgovara.

Za mene je ugodna temperatura najmanje 22C i više. Ali ja plivam na nižoj temperaturi, gdje da idem? Jedne godine na Krimu (Evpatorija) u junu je bila veoma hladna voda (+17C). Ovu vodu ne možete nazvati udobnom, hladna je. Ali kada se naviknete, više to ne primjećujete, plivate kao i obično.

Dakle, sve je individualno. Možete plivati ​​na +4C (ali ne dugo).

Što se tiče kupanja beba, bolje nego dete nemojte se superhladiti bez navike. Optimalna temperatura biće 24-27C.

Zavisi i od toga da li ste lokalni ili posjetitelj. Moj prijatelj je odrastao u gradu Bakuu i, kako je rekao, meštani se kupaju u Kaspijskom moru kada je temperatura vode najmanje 27*C. Godine 1980. ljetovao sam u pansionu Asari u Jurmali. Krajem juna temperatura vode je bila 16 stepeni. I što, zbog ovoga, ne plivati? Bilo je teško ući u vodu, ali onda nije bilo moguće izaći iz vode, dobro. Malo je neprijatno, ali šta da se radi?

Ljudi koji dolaze u odmaralište penju se u more od kada su stigli i na +18, ja sam se penjao kada je bilo +21 - ovo je hladna voda, hladno ti je kad izađeš.

Kad je iznad +21 već mi je bilo ugodnije, ali kada sam ušao u vodu sa temperaturom od +28 - ovdje sam shvatio da mi treba baš to, ni manje ni više.

Otprilike u takvoj vodi meštani se kupaju u avgustu, jer smatraju da se voda dovoljno zagrejala i da se već sada može obilno kupati.

Sve zavisi kako čovek izdrži, ja izađem hladan, ali drugi se obrisa normalno i opet otiđe.

Ovdje je sve individualno. Nekome će biti hladno i na +25, a drugome i na +17!

Osim toga, važan aspekt je temperatura zraka u okolini. Kada je jako vruće, postoji oštar kontrast sa hladnom vodom, ali je i lakše plivati ​​u njoj. I obrnuto, kada nema posebne vrućine, malo ljudi će se popeti u hladnu vodu.

Ali općenito, većina ugodna temperatura za kupanje u moru je temperatura od +20. Ovo je nešto prosečno.

Optimalna temperatura za kupanje u moru je od osamnaest do dvadeset četiri stepena. Ako je temperatura vode manja od osamnaest stepeni - nije dovoljno udobno za osobu i može spojiti noge (ali mnogi plivaju i na temperaturi od petnaest stepeni), i obrnuto - ako je temperatura vode veća od 24 stepena - tada se možda neće ohladiti i kupanje neće donijeti radost. A mnogo zavisi i od temperature vazduha - ako je jako vruće - onda često ne obraćate pažnju na temperaturu vode, trčite u vodu da se što pre ohladi.

Za običnog čovjeka (što znači ne prekaljenog) doktori preporučuju kupanje u moru na temperaturi vode od najmanje 23 stepena Celzijusa, ali prošle godine moja porodica i ja smo plivali na Baltiku na 17 stepeni Celzijusa. Kao rezultat toga, niko nikada nije imao prehladu u protekloj godini.

Teoretski, možete plivati ​​u moru na bilo kojoj temperaturi vode. Praktično, temperatura od 22 stepena Celzijusa se smatra ugodnom. Ali ako je tijelo očvrsnulo i naviklo na niske temperature, plivanje u vodi od 10 stepeni donosi zadovoljstvo. I kako nakon kupanja zaranjaju u rupu? Na kraju krajeva, postoji otprilike 2 - 4 stepena toplote!