स्रोत: http://briankim.net
अनुवाद:बालेज़िन दिमित्री
किसी व्यक्ति को कार्रवाई करने से रोकने वाली मुख्य बाधाओं में से एक गलती करने का डर है। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि यह भय वास्तव में अन्य भयों का एक संग्रह है:
दूसरों के सामने बेवकूफ दिखने का डर समय और संसाधनों को खोने का डर अपने आत्मविश्वास को झटका लगने का डर
... और ये सभी भय एक में समाहित हैं - गलती करने का डर.
तो आप इस डर को कैसे दूर करते हैं?
एक गलती के रूप में ऐसी घटना के डर के कलंक से छुटकारा पाना आवश्यक है। कैसे? बहुत आसान।
एक बार और सभी निर्विवाद, कठोर, एक लाख प्रतिशत सत्य तथ्य को स्वीकार करें कि आपके जीवन में आपसे गलती होगी।
आप उन्हें बनाएंगे, अवधि।
महसूस करें कि आपके कंधों से एक भार कैसे उठा लिया गया है।
महसूस करें कि अब इस विश्वास के साथ आगे बढ़ना कितना आसान हो गया है।
यह भी समझिए कि गलतियाँ होना स्वाभाविक है।
आप एक संपूर्ण व्यक्ति नहीं हैं, इसलिए यह मान लेना काफी उचित है कि एक अपूर्ण व्यक्ति के कार्य भी अपूर्ण होंगे। इसलिए आम गलती से बड़ा आयोजन करने की जरूरत नहीं है। बात गलतियों की नहीं...
यह सब बग फिक्सिंग के बारे में है।
त्रुटियों के माध्यम से, आप अपना देख सकते हैं अगला चरण. उसी के लिए इन्हें बनाया गया है। यदि आप गलतियों से डरते हैं, तो आप यह नहीं समझ पाएंगे कि अपने इच्छित लक्ष्य को पाने के लिए आपको क्या करना चाहिए।
कुछ लोग विरोध कर सकते हैं: “वे कहते हैं कि कोई भी गलती का सामना कर सकता है तकनीकी पक्षकर्म, कोई उनसे नहीं डरता। और सामाजिक पक्ष के बारे में क्या?
गलती करने के क्षण में दूसरे लोगों की नज़रों में हास्यास्पद दिखने के डर के बारे में क्या? इसे कैसे दूर करें?
यह मेरे प्यार की मदद करेगा थिओडोर रूजवेल्ट उद्धरण:
“न तो आलोचक और न ही वे जो इंगित करते हैं कि कितना गलत है शक्तिशाली पुरुष, और न ही वे जो इंगित करते हैं कि चीजों का कर्ता कुछ बेहतर कर सकता है। प्रशंसा उसी की होती है जो व्यापार में था; जिसका चेहरा धूल, पसीने और खून से सना हुआ है; जो किसी चीज के लिए लगन से प्रयास करता है; जो बार-बार गलतियाँ करता है, क्योंकि गलतियों के बिना कोई प्रयास नहीं होता; किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसने फिर भी बहुत उत्साह और महान समर्पण का अनुभव किया हो; जिसने अपने आप को एक योग्य लक्ष्य के लिए समर्पित कर दिया है; उसके लिए, जो सबसे अच्छे परिणाम पर, एक महान उपलब्धि से जीत का अनुभव करेगा, और सबसे खराब, एक साहसी प्रयास से हार जाएगा। इस व्यक्ति का स्थान उन ठंडी और डरपोक छोटी आत्माओं के पास कभी नहीं होगा जो न तो जीत जानते हैं और न ही हार।
इस उद्धरण पर आगे तर्क, आप समझेंगे कि यह वे लोग हैं जो गलतियाँ करते हैं जो अनिवार्य रूप से बढ़ते और सीखते हैं।लक्ष्य की ओर बढ़ते समय, वे एक से अधिक बार लड़खड़ाएंगे, लेकिन वे नई स्थिति के अनुकूल होना सीखेंगे। एक निश्चित बिंदु पर, गलतियों की यह श्रृंखला उनके लिए उस सामान में बदल जाएगी, जो तूफान की स्थिति में उनकी बहुत मदद करेगी।
जो लोग गलतियाँ नहीं करते हैं वे इस तरह के तूफान से बहुत पीड़ित होंगे, इसके अलावा और कोई कारण नहीं है कि वे "अनुकूलन की मांसपेशियों" को विकसित नहीं करेंगे ... उनके पास बहुत कठिन समय होगा।
वहां कई हैं प्रसिद्ध भावगलतियों के डर के लिए समर्पित। उनसे आप यह सीख सकते हैं कि गलतियाँ करना मानव स्वभाव है, और यह कि जो कुछ नहीं करते हैं वे ही गलतियाँ नहीं करते हैं। हालाँकि, प्रत्येक में विशिष्ट मामलाइस डर के कारण अलग हो सकते हैं। मूल रूप से, केवल दो मुख्य मकसद हैं। उनमें से पहला समाज से जुड़ा है, और दूसरा - स्वयं व्यक्ति के साथ।
भय के बाहरी कारण
बहुत से लोग कुछ भी गंभीर करने से हिचकिचाते हैं, इसलिए नहीं कि वे असफलता से डरते हैं, बल्कि सार्वजनिक निंदा या निंदा के डर से। अक्सर, ऐसी विरोधी प्रेरणा एक छिपी हीन भावना का परिणाम होती है: एक व्यक्ति सार्वजनिक मूल्यांकन पर इतना निर्भर होता है कि वह स्वतंत्र रूप से निर्णय लेने की क्षमता खो देता है।
यह घटना अक्सर उन मामलों में होती है जहां बच्चे को बहुत सख्त माता-पिता द्वारा लाया गया था, जिन्होंने उसे थोड़ी सी भी दुराचार के लिए दंडित किया था। ऐसी परवरिश का परिणाम की कमी हो सकती है खुद की मर्जीऔर जब आप असफल होते हैं तो फैसले और उपहास का एक पंगु बना देने वाला डर। एक नियम के रूप में, ऐसे लोग अपने पूरे जीवन को एक थोपी हुई हीन भावना से जूझते हैं, हमेशा इसकी उपस्थिति को नहीं पहचानते।
कभी-कभी लोग गलतियों के डर से सामान्य आलस्य और निर्णय लेने की अनिच्छा का मुखौटा लगाते हैं।
भीतर से भय पनप सकता है
हार के डर का कारण बनने वाले आंतरिक कारण अक्सर सामान्य जिम्मेदारी और हार के प्रति अवचेतन रवैया होता है। मूल रूप से, किसी भी प्रकार की जिम्मेदारी से बचकाना चरित्र वाले लोग बचते हैं जो "वयस्क" नियमों को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं। और असफलता का रवैया, जो सफलता की संभावना को काफी कम कर देता है, जीवन पर निराशावादी दृष्टिकोण और किसी की क्षमताओं के पक्षपाती मूल्यांकन का परिणाम है।
स्वाभाविक रूप से, एक व्यक्ति जो असफलता के बारे में सुनिश्चित है, वह गलती करने की संभावना रखता है, और ऐसी कई असफलताएँ उसे यह सोचने के लिए प्रेरित करेंगी कि निराशा का अनुभव न करने के लिए कुछ करने की कोशिश करना छोड़ देना सबसे अच्छा है।
डर पर काबू पाना और अपनी गलतियों से सीखना व्यक्तिगत विकास की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।
इसके अलावा, गलतियों का डर पूर्णतावादियों की विशेषता है, अर्थात वे लोग जो किसी भी क्षेत्र में उत्कृष्टता के लिए लगातार प्रयास करते हैं। वे अपने आप पर और अपने कार्यों के परिणामों पर इतनी अधिक माँग करते हैं कि उन्हें ठीक से प्राप्त करना असंभव है। नतीजतन, पूर्णतावादी खेल में तभी प्रवेश करते हैं जब वे सफलता के प्रति एक सौ प्रतिशत सुनिश्चित होते हैं, और असफलता का डर उन्हें उनके बाकी कार्यों से दूर रखता है।
अक्सर मैं रिसेप्शन पर बच्चों को देखता हूं जो गलतियां करने पर परेशान होते हैं; सीखने की विफलताओं के बारे में बहुत चिंतित हैं; तीन या चार की वजह से रोना। पर जूनियर स्कूली बच्चेगलतियाँ विचार प्रक्रिया के अवरोध का कारण बन सकती हैं।
डिक्टेशन और परीक्षण कागजातऐसे बच्चों के लिए एक गंभीर परीक्षा है। वे पहले से चिंता करने लगते हैं; उन्हें सिरदर्द है, पेट दर्द है।
ये बच्चे अपने लिए उच्च मानक निर्धारित करते हैं और वांछित से कम परिणाम मिलने पर परेशान होते हैं। उसी समय, वे दूसरों से ईर्ष्या नहीं करते हैं, लेकिन केवल स्वयं सफलता चाहते हैं (कक्षा में, ओलंपियाड में, स्पोर्ट्स खेल) और बहुत, बहुत कठिन प्रयास करें।
गलतियाँ न करने की कोशिश करते हुए, वे लगातार तनाव में रहते हैं और इसलिए अन्य साथियों की तुलना में जल्दी थक जाते हैं। ऐसे बच्चों के लिए सीखना अधिक कठिन होता है, क्योंकि मजबूत तनाव अक्सर उनका ध्यान कम कर देता है, और वे असावधानी से नहीं, बल्कि गलती करने के डर से गलतियाँ करते हैं। कभी-कभी बच्चा पाठ में गलती करने के डर को जीवन के अन्य क्षेत्रों में स्थानांतरित करता है जो उसके लिए महत्वपूर्ण हैं, उदाहरण के लिए, वह किसी भी प्रतियोगिता में टीम का कप्तान बनने से इनकार करता है या अपूर्णता के डर से मंच पर प्रदर्शन करता है ...
सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि ऐसे बच्चों की परवरिश बहुत ही कम उम्र में होती है अच्छे परिवारमाता-पिता उन्हें बहुत ऊर्जा और ध्यान देते हैं। माता-पिता स्वयं सुशिक्षित और सामाजिक रूप से सफल होते हैं, इसलिए वे न केवल चाहते हैं, बल्कि यह भी जानते हैं कि बच्चों को कैसे पालना और शिक्षित करना है।
ऐसे परिवारों में बच्चे अपने माता-पिता से बहुत प्यार करते हैं, उन्हें उन पर गर्व होता है, वे उनके जैसा बनना चाहते हैं। वे अपने माता-पिता को पहले से ही स्थापित और सफल व्यक्तियों के रूप में देखते हैं। उन्होंने जिस रास्ते को पार किया है, सफलता हासिल की है, वह बच्चों से परिचित नहीं है, भावनात्मक अर्थ से भरा नहीं है। इसलिए आज के माता-पिता से अपनी किसी भी तरह की तुलना बच्चों के पक्ष में नहीं है। वे पर्याप्त सफल होते नहीं दिख रहे हैं। उन्होंने जो गलतियाँ कीं, वे उनकी व्यर्थता की ओर इशारा करते हुए इस बात की पुष्टि करती हैं कि वे ऐसे अद्भुत माता-पिता के प्यार के योग्य नहीं हैं ...
एक नियम के रूप में, अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों को गलतियों के लिए डांटते या दंडित नहीं करते हैं, लेकिन वे खुद को डांटते हैं और सजा देते हैं। याद रखें: बच्चे और माता-पिता के बीच जितना करीब होता है, उतना ही अधिक समय वे एक साथ बिताते हैं मजबूत बच्चावह उन्हें परेशान करने से डरता है, और उसकी हर छोटी गलती उसके लिए बहुत बड़ी गलती बन जाती है। और अगर बच्चा भी आंतरिक रूप से पतला, भावनात्मक, प्रभावशाली है, तो गलती की चिंता उसके जीवन में बहुत हस्तक्षेप करती है।
मैं उन बच्चों के माता-पिता को सलाह देना चाहूंगा जो गलतियाँ करने से डरते हैं:
- कृत्रिम रूप से ऐसी परिस्थितियाँ बनाएँ जिनमें वे अपूर्ण दिखें, और बच्चे को यह प्रदर्शित करें। माता-पिता की गलतियों को देखकर बच्चा खुद को वह होने देगा जो वह है।
- यह सीखना महत्वपूर्ण है कि बच्चों की गलतियों का ठीक से जवाब कैसे दिया जाए। आपको यह नहीं कहना चाहिए: "यह ठीक है, चिंता न करें," क्योंकि बच्चा विपरीत सुनेगा: "यह डरावना है, चिंता करें।" "नहीं" कण को छोड़कर, सकारात्मक शब्दावली का उपयोग करना अधिक प्रभावी है, उदाहरण के लिए: "सब कुछ ठीक है", "शांत रहें", "फिर आप इसे सही करेंगे", आदि। यदि बच्चा किसी गलती के बारे में बहुत चिंतित है, तो आपको किसी और चीज के लिए उसकी प्रशंसा करने का तरीका खोजने की जरूरत है: "आपने गलती की, लेकिन आपने सुंदर लिखा, आप देख सकते हैं कि आपने कितनी मेहनत की।"
- बच्चे को गलतियाँ करने के कारणों की तलाश करना सिखाना आवश्यक है, उदाहरण के लिए: "गलती इसलिए हो सकती है क्योंकि आपने दाएं और बाएं को मिलाया है, अपने लिए सोचें।"
- आपको गलतियों के सीखने के प्रभाव के बारे में पता होना चाहिए। उनकी शिक्षण भूमिका को जीवन दर्शन के स्तर तक ले जाने में समझदारी है, ताकि न केवल जीवन में की गई किसी भी गलती के बारे में परेशान हों, बल्कि उन्हें समझने और आत्म-परिवर्तन को प्रोत्साहित करने वाला अनुभव प्राप्त करने के लिए, शब्दों को दोहराते हुए: "वह जो क्या कुछ भी गलत नहीं है", "सफलता प्रसन्न करती है, लेकिन एक गलती सिखाती है", "स्मार्ट गलतियों से बचना नहीं चाहता, बल्कि उन्हें सुधारना चाहता है", आदि।
- प्राप्त अनुभव को महसूस करने के साथ-साथ गलतियों के कारणों का विश्लेषण करने के लिए बच्चे को सिखाना आवश्यक है।
यदि आप उनकी नाजुक भावनात्मक आत्मा का ख्याल रखेंगे तो आपके बच्चे बहुत सफल होंगे!
फ़ोबिया, या जुनूनी भय जो कुछ स्थितियों में बढ़ जाते हैं, बहुत से लोगों में अंतर्निहित होते हैं। वे कहां से आते हैं? विशेषज्ञों के अनुसार, फोबिया के कारण व्यक्ति के अतीत में निहित होते हैं और अप्रिय अनुभवों और यादों के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में कार्य करते हैं।
सभी प्रकार के फ़ोबिया को 3 प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: सरल (किसी विशिष्ट वस्तु का डर), सामाजिक फ़ोबिया (केवल दूसरों की उपस्थिति में प्रकट) और स्थितिजन्य (एक व्यक्ति किसी विशिष्ट स्थिति से डरता है जो चिंता का कारण बनता है)।
कुछ डर से छुटकारा पाना आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है। उदाहरण के लिए, आपको फोबिया से पीड़ित व्यक्ति को उसके डर की वस्तु के साथ "एक साथ लाने" की आवश्यकता है।
जाने-माने फ़ोबिया के अलावा जैसे ऊँचाई का डर (एक्रोफ़ोबिया), हवाई जहाज़ पर उड़ने का डर (एरोफ़ोबिया), अकेले होने का डर (ऑटोफ़ोबिया), जानवरों से डर (ज़ोफ़ोबिया), बंद जगह का डर (क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया), डर पानी का डर (एक्वाफोबिया), मौत का डर (थानाटोफोबिया), खून का डर (हीमाफोबिया), काफी हैं दुर्लभ प्रजातिभय। आज हम उन्हीं के बारे में बताएंगे।
1. एस्ट्रोफोबिया - गड़गड़ाहट और बिजली गिरने का डर
जो लोग एस्ट्रोफोबिया से ग्रस्त होते हैं, वे गड़गड़ाहट और बिजली गिरने के दौरान अकथनीय चिंता महसूस करते हैं, खासकर जब वे उस समय अकेले होते हैं। एक नियम के रूप में, वे अतिरिक्त आश्रय की तलाश करना शुरू करते हैं, जहां वे सुरक्षित महसूस करते हैं।
इस प्रकार का डर जानवरों की भी विशेषता है, विशेष रूप से कुत्ते, जो गड़गड़ाहट के साथ (या, उदाहरण के लिए, जब तोप से गोले दागे जाते हैं), घबराहट में भागना शुरू कर देते हैं, छिप जाते हैं, कराहते हैं।
2. एटिचीफोबिया - गलती करने का डर
"जो जोखिम नहीं उठाता वह शैंपेन नहीं पीता" - यह कहावत ऐसे लोगों के लिए नहीं है। वे सिर्फ जोखिम नहीं लेते हैं, और शायद शैंपेन नहीं पीते हैं, लेकिन क्या मजबूत है। ऐसे लोग जितना हो सके अपने कार्यों को सीमित करते हैं और नई चीजों को स्वीकार नहीं करते हैं, वे सामना न करने, गलतियाँ करने, खुद को अपमानित करने और असफल होने के डर से डरते हैं।
3. हापोफोबिया - दूसरे लोगों द्वारा छुआ जाने का डर
इस प्रकार का फोबिया दुर्लभ है, हालांकि इसके कई अन्य वैकल्पिक नाम हैं - एफेफोबिया, हैफेफोबिया, हैफोफोबिया, हैप्नोफोबिया, हैप्टेफोबिया, थिक्सोफोबिया। घुसपैठ या प्रदूषण के डर के रूप में प्रकट, यह एक व्यक्ति की अपनी निजी जगह की रक्षा करने की इच्छा है। कभी-कभी हैप्टोफोबिया केवल विपरीत लिंग के व्यक्ति को छूने के डर तक ही सीमित होता है। अक्सर, हैप्टोफोबिया यौन हमले के डर से जुड़ा होता है या यौन हिंसा का परिणाम होता है।
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4. डिस्मोर्फोफोबिया - किसी की अपनी उपस्थिति का डर
इस मानसिक विकार में व्यक्ति अपने शरीर की छोटी-सी खराबी या विशेषता को लेकर अत्यधिक चिंतित और चिंतित रहता है। में प्राय: पाया जाता है किशोरावस्था. इस तरह के फोबिया वाले लोगों में अन्य मानसिक विकारों वाले लोगों की तुलना में आत्महत्या का खतरा अधिक होता है।
5. ओइकोफोबिया - घर लौटने का डर
ऐसे लोगों का मानना है कि उनके घर की हर चीज उनके लिए संभावित खतरा है, इसलिए वे कोशिश करते हैं कि वहां न जाएं।
6. सोमनीफोबिया - नींद आने का डर
यह आमतौर पर कुछ के साथ जुड़ा होता है मानसिक विकारबार-बार बुरे सपने आना। उनमें से एक 90 के दशक में सिनेमा की असली हिट थी। देखो कैसा बुरा सपना था
7. ट्रौमोफोबिया - चोट लगने का डर
8. फार्माकोफोबिया - दवा लेने का डर
ऐसे लोगों को यकीन है कि ड्रग्स उन्हें अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचाएगा। नशीली दवाओं से परहेज करके, वे न केवल अपने स्वयं के स्वास्थ्य, बल्कि अपने बच्चों के स्वास्थ्य को भी खतरे में डालते हैं, जो गोलियों और टीकाकरण से सुरक्षित हैं।
प्रिय पाठकों, आज हम त्रुटि के भय जैसी घटना के बारे में बात करेंगे। विचार करें कि कौन से संकेत इसकी उपस्थिति का संकेत देते हैं। आइए जानें कि यह किन कारणों से हो सकता है और इससे कैसे निपटा जाए।
कारण
गलती करने का डर बचपन में ही बनने लगता है। वहीं से इसकी उत्पत्ति होती है, जैसे अधिकांश फ़ोबिया। तो सब कुछ दोष हो सकता है:
- खराब ढंग से किए गए गृहकार्य, बदसूरत लिखावट, असफल चित्रों या शिल्पों पर माता-पिता की आलोचना;
- प्राप्त गंभीर सजाकदाचार के लिए;
- यदि आप कुछ नया करना चाहते हैं तो अनुमोदन की कमी;
- सार्वजनिक रूप से अनुभवी विफलता;
- बच्चों की टीम में की गई गलतियों का मज़ाक उड़ाना;
- स्कूल मूल्यांकन प्रणाली बच्चे को गलती करने और खराब अंक प्राप्त करने से डरने के लिए उकसाती है। दिलचस्प बात यह है कि यह अक्सर तिकड़ी होती है जो हासिल करती है महान सफलताजीवन में, इस तथ्य के कारण कि वे असफलताओं के अभ्यस्त हैं, और उत्कृष्ट छात्र अपने कार्यों में संभावित गलती के कारण हर समय चिंतित रहते हैं, वे अनिर्णय में रहते हैं।
माता-पिता, अपने कार्यों से, अनजाने में बच्चे के अवचेतन मन में संभावित असफलताओं, असफलताओं के डर से रहते हैं। इसीलिए एक परिपक्व व्यक्ति किसी ऐसी चीज को लेने से डरता है जहां सफलता की कोई गारंटी नहीं होती है। अपने विचारहीन शब्दों के साथ, माता-पिता उपेक्षा की स्थिति को प्राप्त कर सकते हैं जिसमें बच्चे को एक जुनूनी-बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार विकसित होगा।
विशेषणिक विशेषताएं
पहले से अज्ञात किसी चीज़ का सामना करने पर गलती करने का डर पूरी तरह से उचित है। और, अगर, सब कुछ के बावजूद, हम खुद पर कदम रखते हैं और आगे बढ़ते हैं, तो यह सामान्य है। अगर डर हमें बांधता है, तो हम तनाव और घबराहट के झटके अर्जित करते हुए स्थिर हो जाते हैं।
एक व्यक्ति यह नहीं देख सकता है कि उसके पास एक समान फोबिया है। निम्नलिखित संकेत संकेत कर सकते हैं कि त्रुटि के भय ने आपको पहले ही जीत लिया है:
- उन कार्यों से बचना जो उसने पहले नहीं किए थे;
- अधूरे व्यवसाय की उपस्थिति;
- केवल वही करने की इच्छा जो अच्छा है;
- सामाजिक आयोजनों में भाग लेने का डर, असफलता का डर;
- आत्म-तोड़फोड़;
- नई उपलब्धियां हासिल करने के लिए प्रयास करने की इच्छा की कमी;
- आत्म-संदेह;
- सर्वश्रेष्ठ बनने की इच्छा।
कुछ कार्रवाई करने से पहले, जिसके बाद एक त्रुटि हो सकती है, मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्तियों के अलावा, शारीरिक भी देखे जा सकते हैं:
- क्षिप्रहृदयता;
- दिल के क्षेत्र में दर्द;
- साँस लेने में कठिकायी;
- सीने में जलन;
- जी मिचलाना;
- सांस लेने में कठिनाई;
- मांसपेशियों की ऐंठन;
- संभव दस्त;
- कठोरता है या, इसके विपरीत, उत्तेजना में वृद्धि हुई है;
- ठंड में फेंकता है, फिर गर्मी में, ठंड लगना संभव है;
- मतिभ्रम की उपस्थिति, विशेष रूप से श्रवण वाले, को बाहर नहीं रखा गया है।
कैसे काबू पाया जाए
"मैं गलती करने से डरता हूँ और मुझे नहीं पता कि क्या करना है" - यदि यह आपके बारे में है, तो निम्नलिखित युक्तियाँ उपयोगी होंगी।
- अपने डर का कारण समझने की कोशिश करें, इस स्थिति का विश्लेषण करें।
- यदि आप जानते हैं कि आप हाथ में लिए गए कार्य को पूरा नहीं कर पाएंगे, तो "नहीं" कहना सीखें।
- असफलता की स्थिति में संभावित नुकसान के बारे में शांत रहें। संभावित जोखिमों का पहले से मूल्यांकन करें, उनके लिए तैयार रहें।
- अपनी आस्तीन ऊपर एक बैकअप योजना रखें।
- निर्णायक बनें, कार्रवाई करने से न डरें।
- समझें कि प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में उतार-चढ़ाव का सामना करता है, गलतियाँ करता है। यह बिल्कुल सामान्य है।
- गलतियाँ करनी पड़ती हैं, हम उनसे सीखते हैं।
- खुद पर और अपनी ताकत पर भरोसा रखें। आप बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं, बस आपको कोशिश करने की जरूरत है।
- यदि हाथ में लिया गया कार्य आपको असहनीय लगता है, तो हार मानने में जल्दबाजी न करें। धीरे-धीरे आप इसमें महारत हासिल कर लेंगे। पहली बार में कुछ नहीं दिया जाता है।
- यदि आपको डर है कि काम में असफलता के लिए आपकी आलोचना की जाएगी, तो अधिक अनुभवी कर्मचारियों से मदद लें, सलाह लें। निश्चिंत रहें कि अपने करियर की शुरुआत करते समय सभी ने गलतियाँ कीं।
- कुछ व्यवसाय में सफलता प्राप्त करने का प्रयास करें, जिसमें गलतियाँ आपके आत्मसम्मान को ठेस न पहुँचाएँ। उस क्षेत्र में असफल होने की आदत डालने से आपके लिए अपने डर का सामना करना आसान हो जाएगा, खासकर यदि असफलताएँ बड़ी सफलता के साथ समाप्त होती हैं।
- ऐसा मत सोचो कि सफल और मजबूत लोगडरने की कोई बात नहीं। वे भय का अनुभव भी करते हैं, लेकिन इतना स्पष्ट नहीं। आप इसे दूर भी कर सकते हैं और अधिक मांग वाले विशेषज्ञ बन सकते हैं।
मैं, हर किसी की तरह, कुछ गलत करने, आलोचना करने से डरता हूँ। वास्तव में, लंबे सालइसने मुझे जीने से रोक दिया। मैं सभी कार्यों में बहुत ज़िम्मेदार था, अपने स्वास्थ्य की हानि के लिए सब कुछ "उत्कृष्ट" कर रहा था, क्योंकि मुझे थोड़ा सोना था ताकि सब कुछ सही हो। आज, मेरे पति के लिए धन्यवाद, मैंने जीवन को और सरलता से देखना सीख लिया है। अब मैं संभावित गलतियों के बारे में चिंता नहीं करता, मैं नई चीजों को लेने से नहीं डरता, हालांकि जब कुछ काम नहीं करता है तो मैं परेशान हो जाता हूं। मेरे पति असफलता के क्षणों में भी मेरा साथ देते हैं, सब कुछ करते हैं ताकि मैं अपनी ताकत पर विश्वास करती रहूं, आगे बढ़ सकूं। इसके लिए उनका धन्यवाद। मेरी कामना है कि हर व्यक्ति के जीवन में पास में ऐसा खजाना हो।
बच्चे की मदद कैसे करें
अगर आपका बच्चा गलती करने से डरता है, तो नीचे दिए गए टिप्स उसे अपने डर से निपटने में मदद करेंगे।
- बच्चे के सामने ऐसी परिस्थितियाँ खेलें जिनमें आप गलतियाँ करेंगे। बस इसे ऐसा करने के लिए बाध्य न करें। यह महत्वपूर्ण है कि छोटा यह समझे कि गलतियाँ हर कोई कर सकता है।
- संतान की गलतियों का सही जवाब दें। आपको उस पर चिल्लाने की जरूरत नहीं है, लेकिन आपको यह नहीं कहना चाहिए कि उसके कुकर्म में कुछ भी गलत नहीं है, बच्चा सब कुछ गलत समझ सकता है। अगर छोटा गलती करने के बारे में चिंतित है, तो उसकी किसी और चीज के लिए तारीफ करें।
- बच्चे को समझाएं कि गलती करने से पहले कोई गलत कार्य होता है।
- अपने बच्चे का ध्यान इस तथ्य पर केंद्रित करें कि अनुभव के लिए गलतियों की आवश्यकता होती है। तो वह समझदार हो जाता है।
- अपने बच्चे को की गई गलतियों का विश्लेषण करना सिखाएं।
मैं गलती करने से डरता हूँ, असफलता का डर एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है स्वस्थ शरीर. हालांकि, कभी-कभी यह एक रोग प्रक्रिया में विकसित होता है। समय रहते बच्चे में फोबिया के गठन की पहचान करना और इस डर से लड़ना शुरू करना महत्वपूर्ण है। याद रखें कि गलती करने के डर वाले व्यक्ति के लिए जीना बहुत कठिन होता है आधुनिक दुनियाँआत्म-विकास का कोई अवसर नहीं है। वह उन चोटियों तक नहीं पहुंच पा रहा है जो वह वास्तव में कर सकता है। इसीलिए समय रहते फोबिया से छुटकारा पाना इतना जरूरी है। यह मत भूलो कि यदि आप अपने दम पर समस्या का समाधान नहीं कर सकते हैं तो आप हमेशा किसी विशेषज्ञ की मदद ले सकते हैं। एक मनोवैज्ञानिक डर के विकास के कारण की पहचान करने में मदद करेगा और कई वर्षों से बने डर को दूर करने में मदद करेगा।
