हर कोई जानना चाहता है कि गर्मी में लू से कैसे बचा जाए। एयर कंडीशनिंग के बिना गर्मी में क्या करें - गर्मी से बचने के 20 सरल और आजमाए हुए नुस्खे

हम में से प्रत्येक गर्मियों की प्रतीक्षा कर रहा है, लेकिन गर्मियों के साथ गर्मी आती है, जो न केवल उत्तरी लोगों को मिलती है, बल्कि इसके आदी दक्षिणी लोगों और यहां तक ​​​​कि उष्णकटिबंधीय देशों के निवासियों को भी मिलती है।

हालांकि, निश्चित रूप से, उत्तर और मध्य क्षेत्र के निवासी अन्य लोगों की तुलना में गर्मी की गर्मी को बहुत अधिक सहन करते हैं। इसलिए, प्रश्न: गर्मी से कैसे बचे, उनके लिए बहुत प्रासंगिक है, खासकर जब आराम कर रहे हों दक्षिणी क्षेत्रोंऔर समुद्र पर।

और यह समझ में आता है: यदि शरीर ठंडे अक्षांशों की स्थितियों के अनुकूल हो गया है, तो दक्षिण में acclimatization में समय लगता है। यही कारण है कि दक्षिण में पहुंचने के पहले दिनों में आप केवल सुन सकते हैं: यह बहुत गर्म है, क्या करना है?

मैंने इसका पहली बार अनुभव तब किया जब मैं सुदूर उत्तर में चार साल के काम के बाद अपने मूल खेरसॉन लौटा।

लगभग 30 साल पहले, डॉक्टरों ने आम तौर पर उत्तरी लोगों को दक्षिण में गर्मी की छुट्टियां बिताने की सलाह नहीं दी - उन्होंने सिफारिश की बीच की पंक्तिखासकर बच्चों के लिए। बेशक, सभी ने इस सलाह को ध्यान में नहीं रखा।

नतीजतन, सर्दी और आंतों के रोगों ने कई गर्मियों की छुट्टियों को जहर दिया।

हम सभी ने यह जानकारी पढ़ी है कि 2014 में भारत में असामान्य गर्मी के कारण 4,500 से अधिक लोगों की मौत हुई थी। लेकिन भारतीय गर्मी के आदी हो चुके हैं...

विशेष रूप से खतरनाक गर्मी में शारीरिक अतिरंजना है, क्योंकि शरीर पर भार कई गुना बढ़ जाता है, और परिणामस्वरूप गिर जाता है।

इसलिए, हृदय रोगों, टॉन्सिलिटिस, निमोनिया, प्यूरुलेंट त्वचा के घावों (सहित) की संख्या नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। और ये बीमारियाँ गर्मी में बहुत मुश्किल से फैलती हैं ...

तरल पदार्थ के सेवन में तेज वृद्धि गुर्दे को प्रभावित करती है। ऐसा लगता है: ठंडा होने के लिए, आपको पसीना चाहिए, जिसका मतलब है कि आपको और पीने की ज़रूरत है ...

लेकिन सब कुछ इतना सरल नहीं है - तरल पदार्थ के सेवन में वृद्धि से न केवल गुर्दे पर, बल्कि हृदय प्रणाली पर भी अतिरिक्त भार पड़ता है। नतीजा दिल की विफलता और सूजन है।

एयर कंडीशनर स्थिति में काफी सुधार करते हैं। लेकिन, बदले में, अगर अनुचित तरीके से संभाला जाता है, तो वे अतिरिक्त स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं।

लेकिन वे हमेशा सभी के लिए उपलब्ध नहीं होते हैं।

घर और सड़क पर गर्मी में क्या करें

दरअसल, लोग हजारों सालों से एयर कंडीशनर के बिना रहते थे और गर्मी की गर्मी से सफलतापूर्वक मुकाबला करते थे!

शहर में समुद्र या अंदर की तुलना में गर्मी को सहन करना अधिक कठिन होता है ग्रामीण क्षेत्र. यह समझ में आता है: घर और डामर दिन के दौरान जल्दी गर्म हो जाते हैं और शाम और रात में इस गर्मी को लंबे समय तक छोड़ देते हैं।

आइए एयर कंडीशनिंग के बिना अधिक आसानी से गर्मी से कैसे बचे और स्वास्थ्य को खोए बिना गर्मी से कैसे बचे, इसके सुझावों पर गौर करें।

1. गर्मी में क्या पिएं: ज्यादा पानी पीने की कोशिश न करें. आहार में नमक की मात्रा को थोड़ा बढ़ाकर शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखना बेहतर होता है। नाश्ते के लिए नमकीन मछली या हल्का नमकीन ककड़ी का एक टुकड़ा पर्याप्त है।

और आप बिना गैस के मिनरल वाटर पर स्विच कर सकते हैं।

इससे जल विनिमय में सुधार होगा।

2. गर्मी में शराब से परहेज करें! यह हमेशा हानिकारक होता है और गर्मी के मौसम में यह हृदय पर भार को और भी बढ़ा देता है।

3. कोल्ड ड्रिंक और आइसक्रीम से सावधान रहें।

एक घूंट में गिलास पीना ठंडा पानीया 200 ग्राम आइसक्रीम गले में खराश या ब्रोंकाइटिस का सीधा रास्ता है। इसलिए, यह मत भूलो कि गर्मी में ठंडा खाना, जैसे ठंडा खाना खाना, आपके स्वास्थ्य के लिए बुरे परिणामों से भरा होता है!

4. सड़क पर चलते समय, एक छायादार पक्ष चुनें, भले ही यह आपके रास्ते को लंबा कर दे।

5. गर्मी में क्या खाएं: गर्म सूप पर क्लिक न करें - बेहतर है कि ओक्रोशका या ठंडे चुकंदर पर स्विच करें।

भारी मांस खाने, विशेष रूप से मसालेदार और गर्म व्यंजन को सीमित करने की कोशिश करें: उनका उपयोग गर्म मौसम में आपके स्वास्थ्य को खराब कर देगा। बेशक, गर्मी में क्या खाना है, हर कोई अपने लिए फैसला करता है, लेकिन अगर आप मसालेदार व्यंजनों के आदी नहीं हैं, तो विदेशी देशों में उनके साथ मत जाओ!

6. जितनी बार संभव हो स्नान करें, विशेष रूप से गर्म दिन से लौटने के बाद। या कम से कम पानी के छींटे मारें।

एक चेतावनी है: आपको ठंडे या ठंडे पानी का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। पानी का तापमान ऐसा होना चाहिए जो आपके लिए आरामदायक हो: हमारे शरीर का तापमान गर्मी में हमेशा ऊंचा रहता है, इसलिए जल प्रक्रियाएंसाथ ठंडा पानीअक्सर अग्रणी।

7. पानी के पास गर्मी में क्या करें: अगर आप समुद्र तट पर आए हैं, तो छाया में थोड़ा ठंडा हो जाएं और उसके बाद ही पानी में जाएं। यह बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनका थर्मोरेग्यूलेशन अभी भी अपर्याप्त है।

8. बच्चे के लिए गर्मी में क्या करें: एक ओर, बच्चों को हल्के कपड़े पहनने चाहिए, और दूसरी ओर, धूप से बचाना चाहिए। एक वयस्क की तुलना में एक बच्चे के लिए यह बहुत अधिक खतरनाक है।

ज्यादा टाइट कपड़े पहनने से हीट स्ट्रोक हो सकता है, जो बच्चे के लिए भी बहुत खतरनाक होता है।

कैसे देखूं तो डर जाता हूं शिशुटॉप अप और एप्रन बंद करके व्हीलचेयर में सड़क पर नीचे उतारा जा रहा है।

क्या आप सोच सकते हैं कि वह बेचारा क्या सांस लेता है? यदि नहीं, तो अपने आप को ऑयलक्लोथ में लपेटने की कोशिश करें और अपने सिर को इससे ढक लें। मुझे लगता है कि एक दो मिनट में आप इसे अपने आप से फाड़ देंगे ताकि होश न खोएं ...

9. टाइट-फिटिंग सिंथेटिक टॉप और टी-शर्ट से बचें। हां, और गर्मी की गर्मी में तंग जींस भी उपयुक्त कपड़े नहीं हैं।

कपास, रेशम और लिनन पर स्विच करें। किसी भी मामले में, किसी तरह के फ़्लायर पर रखें जो हल्की हवा में चले।

10. सड़क पर गर्मी सहना कितना आसान है - यदि संभव हो तो, धूप से छाते का उपयोग करें (यह अफ़सोस की बात है कि वे अब शायद ही कभी पहने जाते हैं, लेकिन यह सूरज की किरणों से अच्छी तरह से बचाता है - आपके पास हमेशा एक छाया होती है) या हल्की टोपी पहनें।

आप अपनी गर्दन के पिछले हिस्से को ढंकने के लिए बस एक हल्की बेसबॉल टोपी या टोपी को सामने की ओर पहन सकते हैं।

11. गर्मी से खुद को कैसे बचाएं सार्वजनिक स्थानएयर कंडीशनिंग के बिना: अपने साथ एक पंखा ले जाएं, क्योंकि वे वापस फैशन में हैं। यदि आपके पास कोई पंखा नहीं है, तो कोई भी समाचार पत्र, पत्रिका या फ़्लायर करेगा।

12. आपके पर्स में कूलिंग स्प्रे हो तो अच्छा है। या आप बस मिनरल वाटर के स्प्रे से एक बोतल भर सकते हैं और समय-समय पर अपने चेहरे और गर्दन पर स्प्रे कर सकते हैं।

वैसे, मैंने देखा कि ऑरिकल्स को गीला करना अच्छी तरह से ठंडा होता है - इसे आजमाएँ!

13. गर्मी में लंबी दूरी (और ऐसा नहीं) के लिए सड़क पर बढ़ोतरी, सुबह 10 बजे से पहले का समय चुनें। दोपहर में, सड़कें पहले से ही गर्म होती हैं, और यहां तक ​​कि तथ्य यह है कि सूरज पहले से ही कम है, गर्मी से नहीं बचाता है।

14. सक्रिय होना बंद करें व्यायामखुली धूप में - सुबह चुनें, भले ही आपको जल्दी उठने की जरूरत हो।

15. अगर आपको बाहर काम करना है तो गर्मी में कैसे कपड़े पहने: कपड़े उतारें नहीं, जैसा कि अक्सर किया जाता है, लेकिन सूती शर्ट पहनें लम्बी आस्तीन, पतलून या एक लंबी स्कर्ट और अपने सिर को ढंकना सुनिश्चित करें। यदि आवश्यक हो तो शर्ट, स्कर्ट और हेडड्रेस को गीला किया जा सकता है।

16. गर्मी में कैसे कपड़े पहने, अगर आपको लंबे समय तक खुली धूप में रहने की जरूरत है: अपनी गर्दन को लपेटें या अपने सिर को किसी गीली चीज से ढक लें। आप हमेशा एक अच्छा स्कार्फ, स्कार्फ उठा सकते हैं, या बस अपनी टोपी के नीचे अपने सिर के ऊपर एक गीला कपड़ा रख सकते हैं। वैसे अरब खानाबदोश इस तरह गर्मी से बचते हैं।

अपने माथे पर एक बंदना या टेरीक्लॉथ गीला करें।

आप एक शर्ट या ब्लाउज की आस्तीन और यहां तक ​​कि एक लंबी स्कर्ट के नीचे भी गीला कर सकते हैं, जब वे सूख जाते हैं, फिर से गीला हो जाते हैं।

या आप सिर्फ गीले रिस्टबैंड का इस्तेमाल कर सकते हैं। वे भी मदद करेंगे।

17. आप सिर्फ अपने बालों को गीला कर सकते हैं। जबकि वे सूख रहे हैं, आपके लिए गर्मी सहन करना आसान होगा।

18. गर्मी में गर्मी: जब भी संभव हो आराम करने के लिए सबसे गर्म समय का उपयोग करें। बहुतों में व्यर्थ नहीं दक्षिणी देशविश्राम का समय पवित्र होता है।

और अगर आप घर पर काम करते हैं, तो आप काम के समय को रात में स्थानांतरित कर सकते हैं और गर्मी में आराम कर सकते हैं। लेकिन यह केवल "उल्लू" के लिए उपयुक्त है, "लार्क्स" के लिए जीवन की लय को बदलना अधिक कठिन होगा।

19. गहरे रंग के कपड़ों से बचें - यह जितना गहरा होगा, यह उतनी ही अधिक गर्मी को आकर्षित करेगा।

20. गर्मी में क्या करें यदि आप अभी भी ज़्यादा गरम हैं: यदि संभव हो, तो एयर कंडीशनिंग वाले किसी भी कमरे में जाएँ, भले ही आपको वहाँ जाने की आवश्यकता न हो। सब कुछ चलेगा: एक दुकान, एक कैफे, एक सिनेमा, एक क्लिनिक ...

हमने विघटित कर दिया सरल युक्तियाँअगर गर्मी हो तो क्या करें और एयर कंडीशनिंग न हो, गर्मी में क्या खाएं-पिएं, कैसे कपड़े पहनें।

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जब अपार्टमेंट दिन और रात दोनों समय गर्म रहता है, तो घर का काम करना मुश्किल हो जाता है, और यहां तक ​​कि सोना भी असंभव हो जाता है। एयर कंडीशनिंग के मालिक, ज़ाहिर है, यह आसान है, लेकिन जिनके पास नहीं है वे घर में जलवायु को और अधिक सुखद बना सकते हैं।

ये सहायता करेगा:

• अंधकार पर्दे
• प्रशंसक
• गीली चादरें

अंधकार पर्दे

ब्लैकआउट पर्दे आपको चिलचिलाती धूप से बचाएंगे, चाहे वह कितना भी अच्छा क्यों न लगे। सुबह के समय खिड़कियों पर परदा लगाने से आप अपने घर को पूरे दिन के लिए ठंडक प्रदान करेंगे। आप अतिरिक्त ठंडक के लिए खिड़कियाँ भी बंद कर सकते हैं, लेकिन इस मामले में अच्छा वेंटिलेशन होना चाहिए, अन्यथा कमरे बहुत भरे हुए हो जाएंगे।

प्रशंसक

बहुत से लोग सोचते हैं कि गर्म मौसम में पंखे किसी काम के नहीं होते - वे बस गर्म हवा को कमरे के एक कोने से दूसरे कोने में ले जाते हैं। लेकिन अगर आप इस उपकरण का सही तरीके से उपयोग करते हैं, तो सबसे सरल पंखा हवा को ठंडा कर देगा। ऐसा करने के लिए, आपको पंखे के सामने एक बैग या एक कप बर्फ रखने की जरूरत है और फिर पंखे द्वारा हवा का प्रवाह ज्यादा ठंडा हो जाएगा। बर्फ को पंखे के सामने गीले तौलिये से बदला जा सकता है।

पंखे का उपयोग कमरे से गर्म हवा को "निष्कासित" करने के लिए भी किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको इसे इस तरह से स्थापित करने की आवश्यकता है कि पंखा कमरे के विपरीत छोर पर एक खुली खिड़की में उड़ जाए।

गीली चादरें

जैसा कि हमने ऊपर बताया, हवा को थोड़ा ठंडा करने के लिए गीली चादरें पंखे के सामने लटकाई जा सकती हैं। और अगर आप उन्हें खुली खिड़कियों पर लटकाते हैं, तो गली की हवा ठंडी हो जाएगी।
हम सबसे हताश (या हताश?) को रात में खुद को गीली चादर से ढकने की सलाह दे सकते हैं, या उस पर बिस्तर पर जा सकते हैं। गर्म मौसम में, यह जल्दी सूख जाएगा, लेकिन कम से कम आपके पास सो जाने का समय होगा।

बर्फ़

गर्मी में, बर्फ न केवल शीतल पेय के लिए उपयोगी होती है। इसे पंखे के सामने रखने से कमरे की हवा ठंडी हो जाएगी। और रात को सोने के लिए बर्फ को अपने साथ ले जा सकते हैं। जैसे हम एक हीटिंग पैड या बोतल लेते हैं गर्म पानी, गर्मियों में, आप बर्फ का पानी डाल सकते हैं या उसी हीटिंग पैड या बोतल में बर्फ डाल सकते हैं।

बेशक, ये सरल तरकीबें पूरी तरह से एयर कंडीशनर की जगह नहीं लेंगी। हालांकि, वे इसके बिना जीवन को थोड़ा ठंडा बना देंगे।

पिछले साल तापमान के सारे रिकॉर्ड तोड़ दिए, लेकिन 2017 भी पीछे नहीं रहने वाला है। विश्व मौसम विज्ञान संगठन के पूर्वानुमान के अनुसार, यह रिकॉर्ड पर सबसे गर्म हो सकता है। क्या करें यदि अपार्टमेंट गर्मियों में बहुत गर्म है, और शहर में गर्मी से कैसे बचे? हमने सभी मूल्यवान सुझावों को एक लंबे पठन में एकत्र किया है।

गर्मी शरीर को कैसे प्रभावित करती है

गर्मी की शारीरिक परेशानी कम बुराई है। इससे भी बदतर, यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। मानव शरीर परिवर्तनों के प्रति संवेदनशील है वातावरण, और थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम की संभावनाएं असीमित नहीं हैं।

गर्मी शरीर को ज़्यादा गरम करने का कारण बनती है। त्वचा का तापमान बढ़ जाता है, और शरीर के साथ गर्मी का आदान-प्रदान होता है बाहरी वातावरणबहुत बढ़ा है। पसीना अधिक तीव्र हो जाता है, शरीर में पानी-नमक का संतुलन गड़बड़ा जाता है। इस वजह से, श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है, जिसे हानिकारक सूक्ष्मजीवों को शरीर में प्रवेश करने से रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और रक्षात्मक बलजीव कम हो जाते हैं। बच्चे विशेष रूप से इस प्रक्रिया के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं: उनका थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है, और गर्मी में उनके शरीर का तापमान तेजी से बढ़ता है। इसीलिए जुलाई के मध्य में भी बच्चों को सर्दी का संक्रमण हो सकता है।

जल-नमक संतुलन का उल्लंघन भी मांसपेशियों के ऊतकों को कम करता है। उन्हें कम पोषण मिलता है, उनका प्रदर्शन कम हो जाता है, थकान और बेचैनी दिखाई देती है।

गर्म दिनों में, शरीर को संतुलन में लाने में मदद करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, इसे अधिभारित न करें और जितना संभव हो सके परिवेश के तापमान को कम करने का प्रयास करें।

अपार्टमेंट में गर्मी से कैसे निपटें: घरेलू उपकरण

ऐसा कहा जाता है कि यदि आप ध्यान केंद्रित करते हैं और कुछ ठंडा होने की कल्पना करते हैं, तो आप वास्तव में ठंडक महसूस कर सकते हैं। लेकिन अगर आइसक्रीम और एवरेस्ट के बारे में विचार आपको प्रभावित नहीं करते हैं, तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप आध्यात्मिक से सामग्री की ओर बढ़ें और घरेलू जलवायु उपकरणों के बीच मोक्ष की तलाश करें। वे तापमान और आर्द्रता को सामान्य करने में मदद करेंगे, जिसकी कमी गर्मी के दौरान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। लेकिन पहले चीजें पहले।

एयर कंडीशनर

रोजमर्रा की जिंदगी में सबसे लोकप्रिय प्रकार का एयर कंडीशनर दीवार पर चढ़कर विभाजन प्रणाली है। इसमें दो ब्लॉक होते हैं - बाहरी और आंतरिक। फ्रीन उनके बीच लगातार घूमता रहता है। एयर कंडीशनर की इनडोर इकाई में, फ्रीऑन तरल अवस्था से गैसीय अवस्था में जाता है और वाष्पीकरण की प्रक्रिया में हवा से गर्मी लेता है। ठंडी हवा कमरे में वापस आ जाती है, जबकि गर्म हवा कमरे की हवा Freon बाहरी इकाई में प्रवेश करता है।

कई आधुनिक स्प्लिट सिस्टम एक इन्वर्टर से लैस हैं, जो आपको हीटिंग और कूलिंग पावर को आसानी से बदलने की अनुमति देता है। इसके कारण, इन्वर्टर एयर कंडीशनर शांत होते हैं और, एक नियम के रूप में, पारंपरिक लोगों की तुलना में अधिक किफायती होते हैं।

हर दिन का अनुभव कहता है कि कुछ परिस्थितियों में एयर कंडीशनिंग धोखेबाज हो सकता है और वांछित ठंडक के साथ मिलकर गले में खराश, नाक बहना और यहां तक ​​कि कटिस्नायुशूल का दौरा भी ला सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, डिवाइस के स्थान के चुनाव के लिए पूरी जिम्मेदारी के साथ संपर्क करना आवश्यक है। मुख्य बात यह है कि उस क्षेत्र में किसी व्यक्ति के लंबे समय तक रहने को बाहर करना है जहां ठंडी हवा की धारा सीधे निर्देशित होती है: यह डिवाइस से लगभग 2-3 मीटर की दूरी पर है। बेडरूम में, एयर कंडीशनर को बिस्तर के सिर के ऊपर लटकाने की सलाह दी जाती है। तो मनोरंजन क्षेत्र से संरक्षित किया जाएगा सीधी चोटठंडी हवा का प्रवाह।

एयर कंडीशनर का उपयोग करते समय, आपको याद रखना चाहिए कि इसके लिए देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि निर्देशों के अनुसार फिल्टर को नियमित रूप से नहीं बदला जाता है, तो बैक्टीरिया उन पर गुणा कर सकते हैं।

एक और महत्वपूर्ण बिंदुजो अक्सर पता नहीं चलता या भुला दिया जाता है। एयर कंडीशनर बाहर से ताजी हवा की आपूर्ति नहीं करता है। इसलिए, खिड़की के बाहर तापमान के बावजूद, आपको अभी भी कमरे को हवा देना होगा। एक बंद कमरे में, एयर कंडीशनर के साथ भी, एक व्यक्ति जल्द ही सुस्ती महसूस करेगा।

में दिखाई दिया हाल के समय मेंवायु प्रवाह के साथ एयर कंडीशनर (हमने उन्हें पूरी तरह से समर्पित किया) भी हवादार करने की आवश्यकता को समाप्त नहीं करते हैं। वे प्रति घंटे केवल लगभग 30 एम3 ताजी हवा की आपूर्ति करते हैं। एक विशेष वेंटिलेशन डिवाइस से तुलना करें: इसकी क्षमता 160 m3 / h तक पहुँचती है। यह पांच लोगों को ताजी हवा प्रदान करने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, ठंड के मौसम में इनफ्लो वाले एयर कंडीशनर का उपयोग सीमित होता है। और सांस का उपयोग न केवल जून-जुलाई-अगस्त में किया जा सकता है, बल्कि साल भरहीटिंग फ़ंक्शन के लिए धन्यवाद। तो यह दो उपकरणों का उपयोग करने के लिए इष्टतम होगा: श्वास को वेंटिलेशन के साथ सौंपने के लिए, और एयर कंडीशनर को ठंडा करने के लिए।

प्रशंसक

एक पंखा सस्ते और प्रसन्नता से गर्मी से बचने का एक तरीका है। बेशक, अगर कमरा बहुत गर्म है, तो एयर कंडीशनर तेजी से और अधिक कुशलता से मदद करेगा। लेकिन पंखा बिना फायदे के नहीं है। सस्ती कीमत, स्थापना में आसानी, किसी रखरखाव की आवश्यकता नहीं और कम लागत - वास्तव में, कारण हैं कि कई, "घर पर गर्म होने पर क्या करना है?" सवाल का जवाब देते हुए, एक प्रशंसक के पक्ष में चुनाव करें .

पंखा चुनते समय, प्रोपेलर ब्लेड के व्यास पर ध्यान दें: जितना बड़ा होगा, उतना ही मजबूत उपकरण हवा को गति देगा। सबसे लोकप्रिय पंखे फर्श के पंखे हैं। लेकिन अगर कमरा छोटा है और इस तरह के पंखे लगाने के लिए कहीं नहीं है, तो दीवार पर चढ़ने वाले मॉडल देखें। लिविंग रूम में दोस्तों की तुलना में छत के पंखे अभी भी रेस्तरां में अधिक देखे जाते हैं। लेकिन हाल ही में, वे अभी भी धीरे-धीरे डिजाइन परियोजनाओं में प्रवेश कर रहे हैं।

नमी

नहीं, ह्यूमिडिफायर आपको गर्मी से नहीं बचाता है। इस अर्थ में कि यह हवा के तापमान को कम नहीं कर सकता। लेकिन इस मामले में जब गर्मी को शुष्क हवा के साथ जोड़ा जाता है, तो ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने की सख्त सिफारिश की जाती है। कम से कम घर पर समर्थन करते हुए, हम श्लेष्म झिल्ली को उनकी सुरक्षात्मक क्षमताओं के पुनर्वास के लिए देते हैं। सच है, यह महत्वपूर्ण है कि इसे यहाँ ज़्यादा न करें: गर्मी में अत्यधिक नमी से पसीना आना मुश्किल हो जाता है और इसलिए इसे सहन करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, ह्यूमिडिफायर का उपयोग केवल शुष्क मौसम में ही किया जाना चाहिए।

विशेष उपकरणों के उपयोग के बिना गर्मी में जीवन को आसान बनाने के कई तरीके हैं।

खिड़कियों को मोटे पर्दे या ब्लाइंड से बंद कर दें ताकि तेज धूप कमरे से बाहर रहे। एक वैकल्पिक तरीका खिड़की के फलक पर एक परावर्तक फिल्म चिपकाना है जो कमरे को गर्म होने से रोकता है।

यदि संभव हो, तो उस समय को सीमित करने का प्रयास करें जब आप विद्युत या का उपयोग करते हैं गैस - चूल्हानहीं तो हवा और भी गर्म हो जाएगी। गर्मी के दौरान, आप गर्म व्यंजन छोड़ने और ताजी सब्जियों और फलों पर स्विच करने की कोशिश कर सकते हैं, खासकर जब से आमतौर पर गर्मियों में भूख कम हो जाती है।

ठंडी हवा गर्म हवा से भारी होती है और नीचे बैठ जाती है। इसलिए, असामान्य रूप से गर्म मौसम के दौरान, आप अपने सामान्य बिस्तर को फर्श पर गद्दे के लिए बदल सकते हैं - यह वहां ठंडा है।

पालतू जानवर भी गर्मी से पीड़ित होते हैं और सामान्य से अधिक प्यासे होते हैं। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि उनके फीडर में हमेशा पानी हो। लेकिन मांस या मछली को पूरे दिन के लिए नहीं छोड़ना चाहिए: गर्मी में भोजन जल्दी बिगड़ जाता है। सूखे भोजन पर स्विच करना बेहतर है।

शहर में गर्मी से कैसे बचे

आप अपने अपार्टमेंट में जो भी नखलिस्तान बनाते हैं, जल्दी या बाद में आपको इसे छोड़ना होगा और चिलचिलाती गर्मी में बाहर जाना होगा। शहर में गर्म मौसम में क्या करें?

उपकरणों की देखभाल करने के लिए पहला कदम है: गर्मी में कपड़े हल्के होने चाहिए, प्राकृतिक सामग्री, कपास और लिनन को वरीयता देना बेहतर है। सिंथेटिक कपड़े गर्मी हस्तांतरण में बाधा डालते हैं और नमी के वाष्पीकरण को रोकते हैं, जो शरीर को ठंडा करने के लिए जरूरी है।

गर्मी में खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इस समय भारी उच्च कैलोरी वाला भोजन सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, क्योंकि शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन मसालेदार भोजन, इसके विपरीत, गर्मी में उपयोग के लिए संकेत दिया जाता है: यह पसीना बढ़ाता है और जिससे थर्मोरेग्यूलेशन में योगदान होता है। निर्जलीकरण को रोकने के लिए बस मसालेदार भोजन के साथ खूब पानी पीना याद रखें। गर्मी में थोड़ा खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन अक्सर - दिन में 5-6 बार। शराब और मीठे कार्बोनेटेड पेय से बचना बेहतर है: यह सब निर्जलीकरण को भड़काता है। पानी, सादे या खनिज को प्राथमिकता दें।

जब बाहर का तापमान 30 डिग्री सेल्सियस या इससे भी अधिक हो जाता है, तो हमारे घर लाल-गर्म चूल्हे जैसे लगने लगते हैं। गर्मी के दिनों में ऐसे कमरों में रहना बेहद मुश्किल हो जाता है। सौभाग्य से, आपके अपार्टमेंट को ठंडा रखने के तरीके हैं, और यह महंगे एयर कंडीशनर खरीदने की कीमत पर नहीं आता है।

सबसे पहले, आपको कमरे में सूरज की रोशनी की पहुंच को सीमित करने की जरूरत है, यानी सभी खिड़कियों को पर्दे या अंधा से ढक दें। एक विशेष कोटिंग के साथ अंधा जो प्रतिबिंबित करता है सूरज की रोशनी, लेकिन हल्के रंगों में साधारण ब्लैकआउट पर्दे अपार्टमेंट को हीटिंग से पूरी तरह से बचाएंगे।

यदि संभव हो, तो आपको रेफ्रिजरेटर को छोड़कर, नेटवर्क से सभी बिजली के उपकरणों को डिस्कनेक्ट करने की ज़रूरत है, क्योंकि वे अतिरिक्त गर्मी उत्पन्न करते हैं।

अपार्टमेंट को अच्छी तरह से वेंटिलेट करें, लेकिन केवल रात में, जब बाहर हवा का तापमान अपार्टमेंट की तुलना में कम हो जाता है। ठंडी हवा दीवारों को ठंडा कर देगी और आपको लंबे समय तक कमरे में सुखद तापमान बनाए रखने की अनुमति देगी, और दिन के दौरान आप टीवी देखने और अपना पसंदीदा शो देखने का आनंद ले सकते हैं।

पंखा चालू करो। यह कमरे को ठंडा करने का एक तेज़ और, सबसे महत्वपूर्ण, सस्ता तरीका है। और हालांकि, वास्तव में, पंखा एयर कंडीशनर की तरह हवा को ठंडा नहीं करता है, लेकिन हवा को गति में सेट करता है, यह एक तथाकथित "नियंत्रित ड्राफ्ट" बनाता है। यहां तक ​​कि गर्म लेकिन परिसंचारी हवा का शीतलन प्रभाव होता है। हालाँकि, याद रखें कि आपको सीधे पंखे के सामने, हवा के बहाव में नहीं बैठना चाहिए, क्योंकि इससे कान और गले के रोग हो सकते हैं।

जब अपार्टमेंट में गर्मी असहनीय हो जाए तो टब को ठंडे पानी से भर दें और बाथरूम के दरवाजे खुले छोड़ दें। पानी पूरी तरह से गर्मी को अवशोषित करता है और हवा को ठंडा करता है। लेकिन बड़ा अंतरकमरों में तापमान इस तथ्य को जन्म देगा कि संवहन कार्य करेगा।
गर्मी आमतौर पर बहुत गर्म हवा के साथ होती है। लेकिन आपको केवल कपड़े धोने हैं, और कमरे के ठीक बीच में गीले कपड़ों के साथ एक ड्रायर रखना है, और फिर, वाष्पीकरण के लिए धन्यवाद, कमरे में हवा ठंडी हो जाएगी। यदि यह आपके लिए एक अच्छी संभावना नहीं लगती है, तो पंखे के ठीक सामने एक कटोरी बर्फ का पानी (या बेहतर अभी तक, बर्फ) रखें।

दिन के दौरान खिड़कियां न खोलें! कई लोग गर्मी के दौरान कमरे में हवा आने के लिए खिड़कियां खोल देते हैं। यह गलती है! गर्म हवा न केवल आपके घर को ठंडा करेगी, बल्कि इसके विपरीत, यह इसे गर्म कर देगी। जब आप सुबह काम पर निकलें तो सभी खिड़कियाँ बंद कर दें और पर्दे लगा दें। जब आप घर पहुंचेंगे, तो आपका अपार्टमेंट ज्यादा ठंडा होगा।