Знають як називається жердина для танців. Але оскільки цей вид танцю ще не глибоко пішов у маси, слово «пілон», для звичайного обивателя може бути незнайомим і незрозумілим терміном, що асоціюється із захворюванням чи невідомим напоєм. Давайте виправлятимемо ситуацію!

Шест для танців - пілон

Культурна назва жердини для танців у Росії – «пілон». Це слово іноземного походження, що використовується в архітектурі та дослівно означає «опора», «колонна», «жердина». Якщо вживати споконвічно російське значення, то аналогом найкраще вибрати слово "жердь". Але воно не таке привабливе в рекламному відношенні, тому все-таки пілон. А ось в Америці не соромляться називати слова своїми іменами. «Pole dance» – буквально означає «танець на жердині, палиці, вертикальній опорі, жердини». «Pole» - опора у простому побутовому значенні, на кшталт палиці чи стовпа. Як фітнес напряму «pole dance» з'явився близько 15 років тому, і вся попередня його історія безпосередньо пов'язана зі стриптизом та ритуальною проституцією (у культурі давніх народів). Як ми знаємо, у цих професіях рідко використовуються естетичні назви чогось.

Спіраль, вихід із прапорця

Китайська жердина

Як відомо, танці на пілоні діляться на кілька категорій. Одна з них має на увазі володіння власним тілом на рівні акробатики. У стародавньому та сучасному Китаїподібні номери на жердині можна було побачити в будь-якому цирку. Шости виготовляли з бамбука, щоб вони були міцними, гнучкими та дуже високими. Вилізти по гнучкому бамбуковому жердині на висоту набагато простіше, ніж по дерев'яному стовпу діаметром в обхват рук. Тому російські циркачі надавали перевагу номерам на канатах, а забави на стовпах влаштовувалися лише під час ярмарків.

Сучасні китайські акробати, показують чудеса гнучкості, з яким не зрівняються поки що навіть досягнення професійних pole dancers. Відмінність ще й у тому, що пілони виготовляють із полірованих металевих труб, а китайські жердини мають гумове покриття. Завдяки цьому спеціальному покриттю, акробат має гарне зчеплення з опорою, повністю одягнений. Щодо цього китайці дуже консервативні.

Кхамб - індійська жердина

Крім металевих жердин для занять фітнесом існує дерев'яні опори. Найбільш поширені вони в Індії. Там і по сьогодні існує практика «маллакхамб», яку називають хатха-йогою на стовпі. Кхамби (типи) бувають різної товщини, але найчастіше мають більший діаметр, ніж пілон. Відмінність ще й у тому, що кхамби мають округлий наверш, який може використовуватися для фіксації ніг або як місце для сидіння. Існує теорія, що маллакхамб, це аналог російської стовпової традиції, яку в давнину «білі волхви» принесли до Індії. Практика на дерев'яному стовпі вимагає оголення, тільки так можна забезпечити найкраще зчеплення тіла та опори. В історичних джерелах можна знайти відомості про стару російську забаву, коли напівголі молодці підіймалися крижаним стовпом до його вершини, щоб показати свою молодецтво. Аналогії можна проводити багато. Офіційне призначення маллакхамб - фізичний розвитоквоїна. Вважається, що постійна практика не тільки всіляко тренує тіло, а й допомагає керувати інтуїцією, емоціями та власними думками.

Тепер ви знаєте як називається шість дня танців pole dance (пілон, якщо забули), а також індійська жердина для тренування воїнів, більше інформаціїви знайдете у відео-уроках на нашому сайті.

Що б не казали, Pole Danceтак і не вийшов з андеграунду приміщень. На запитання колег по роботі та однокурсників, які займаються шостовим танцем, відводять очі, червоніють, підбираючи точні слова, щоб і зайвого не ляпнути, і в оману не ввести.

Хтось ухильно кидає: просто танцюю, хтось інтригує займаюся акробатичним (спортивним) танцем), але точно не афішує захоплення.

У той же час, pole dance претендує на включення до програми Олімпійських ігор, а в нічних клубах все частіше запрошують танцівниць, здатних дивувати не стільки і не тільки тілом (хоча пілон формує практично досконале тіло, яким можна захоплюватися як твором мистецтва), а й майстерністю віртуозного володіння вертикальним акробатичним снарядом – пілоном, що виключає оголення.

Pole dance різноманітний та багатозначний. Навіть ті, хто їм займається, танцюють надто по-різному, і це не стосується лише індивідуального стилю танцівниць. До початку 2011 року в Росії можна визначити низку напрямків pole dance:

Pole Artistic- танець на пілоні, в якому важливе місце – до 50% від танцю приділяється елементам та круткам. Майстерність танцівниці визначається не лише балансом гнучкості та сили, складності програми, а й костюмом, взуттям, формою подачі, музичним супроводом. Задіяні всі рівні пілона із прагненням провести танець якомога вище. Часто – виражена асексуальність танцю. Пілон - як і в фітнес, - насамперед спортивний снаряд для виконання програми. У pole artistic як у жодному іншому напрямку працює pole dance мода – на елементи, крутки, трюкові зв'язки. Якісь старіють, нові – тримаються в таємниці до прем'єрного показу номера. Pole fitness- Акробатичний танець на пілоні. У російському варіантісувора вимога до витягнутих шкарпеток, прямих колін, чистоті виконання трюків, найскладніших силових елементів, які становлять не менше 10-15 на виступ, складені у вигляді зв'язок. Як правило, використовується фонова плавна музика, що дозволяє акцентувати увагу на складній програмі спортсменки. Сексуальні жести, навіть випадкове відслонення ведуть до дискваліфікації спортсмена. Правилами заборонено використання латексу та шкіри як матеріалу для костюмів, і не стільки через сексуальний характер, скільки через особливості цих матеріалів значно покращувати зчеплення з пілоном. Танцівниці поряд із силовими елементами показують значну гнучкість. Виступ фітнес pole dancers складно назвати танцем, скоріше, це шоу переваги тіла та його можливостей, продемонстрованих за допомогою жердини. Спортсменки майже не спускаються на підлогу з пілону. Виступають найчастіше в танцювальному спортивному взутті або босоніж. Шестовий стриптиз- шостовий танець, який оспівує красу та сексуальність жіночого (чоловічого) тіла з частковим або повним оголенням. Мистецтво оголення з підкресленою жіночною пластикою, гнучкістю. Танцівниця обходиться без складних трюків і круток. З цієї причини танець найчастіше обмежений площиною статі та людським зростанням. Щоб бути вищим, танцівниця не прагне використовувати стрибки, досягаючи майже того ж ефекту за рахунок ультра високих платформ стрипів. Стрипи, ботильйони та чоботи на платформах чудово подовжують ногу, додають сексуальності, комусь крадуть погано відтягнуті шкарпетки та коліна, і за рахунок матеріалу дуже допомагають «липнути» до жерди. Характер рухів радикально відрізняється від pole fitness, у якому розкриття ніг через коліна сприймається як низький професіоналізм. Тиша в даному випадкусприймається глядачем, звісно, ​​як фалічний символ. Тим не менш, у школах стриптизу не вчать вульгарності, скоріше навпаки: тільки майстерна танцівниця на жердині не виглядає вульгарною, навіть танцюючи у нічному стриптиз клубі! Go-Go Pole- танець біля пілона під клубну музику у швидкому ритмі. Запаморочливе поєднання динамічної пластики тіла, обертань, хвиль, стрибків та зв'язок, характерних для стриппластики, RNB, Go-Go. Танець на жердині в обсязі людського зростання. Незважаючи на те, що керуючі нічними клубами не ясно уявляють собі різницю танцювальної програми Go-Go танцівниць та танцівниць на пілоні, мабуть, через часто низьку майстерність клубних танцівниць стриптизу на жердині, різниця є і не тільки в ритмі танцю. Go-Go складається із зв'язок самодостатніх імпульсивних, коротких рухів, тоді як навіть один рух шостового танцю розкладається на кілька рахунків, в ідеалі на цілу музичну фразу. Квапливість танцівниці на жердині - як правило, показник невпевненості або нестачі досвіду.

Ми працюємо у стилі, який визначили як Image Pole Dance- створення індивідуального образу для кожної танцівниці (-ка), що підкреслює її грацію і жіночність (мужність). Включення в програму танцю круток, силових елементів, танцювальної та стриптизної пластики, що працюють на образ, що створюється. На відміну від Артистик pole dance, акцент шоу не на костюмі, а на саму стилістику, пластику танцю, індивідуальні особливості стилю та фізичні можливості виконавця. Шоу може використати велика кількістьакробатичних трюків або практично їх не використовувати, задіяти самі високі рівніпілона або танцювати внизу та поряд з пілоном. Pole dance - в першу чергу танцювальна пластика, що не має на увазі оголення. Театральна умовність у використанні взуття та костюмів, інтеграція будь-яких танцювальних стилів (латини, стриппластики, танго, belly dance, хастла чи брейка) дозволяє народжувати унікальне та неповторне шоу для кожної танцівниці.

Що робити, якщо хочеться схуднути, стати гнучкішою, витривалішою і пластичнішою одночасно? Невже доведеться проводити у фітнес-клубі дні та ночі, щоб досягти бажаного результату, включаючи у свою програму кардіотренування, комплекс на розтяжку, вправи на прес, заняття на тренажерах та йогу? Виявляється, натомість достатньо лише одного виду спорту — танців із жердиною.

Танці з жердиною, які ще називають танцем на пілоні (Pole Dance) або шостовою акробатикою (Pole Sport), з'явилися в Росії не так давно, і якщо спочатку багато хто ставився до них насторожено, то дуже скоро популярність їх як виду спорту стала зростати . Сьогодні багато великих фітнес- та танцювальних студій включили у свою програму заняття та тренування на жердині.

Родоначальником шостової акробатики можна по праву вважати стриптиз на жердині. Але основна відмінність сучасних програм навчання танцям із жердиною від стриптизу полягає в тому, що роздягатися вам не доведеться. На заняттях навчають як елементам стрип-пластики (танцювальним зв'язкам, вправам на розтяжку, розвитку пластичності та гнучкості), так і акробатичним трюкам на жердині.

Дбайливі учениці досить швидко вчаться літати навколо жердини, утримуючи себе в повітрі однією рукою, підбиратися по ньому під стелю і ефектно зависати в повітрі вниз головою. Як і будь-якому іншому виді спорту, ті, хто вже має непогану фізичну підготовку, прогресують швидше. Але за наявності бажання успіху рано чи пізно досягає будь-яка.

Pole Dance займаються звичайні жінки, худі та повні. І, повірте, деякі пампушки можуть дати фору багатьом худеньким у виконанні складних трюків. Для тих, хто соромиться групових занять завжди є можливість займатися з тренером індивідуально. А справжні ентузіасти можуть навіть встановити жердину вдома, щоби тренуватися на ньому у вільний час.

Оскільки практично будь-яка тканина має ковзну властивість, найзручніше виконувати трюки в коротких шортиках і топах.

Крім того, танці на жердині - оптимальний варіант для тих, хто нудьгує під час одноманітних тренувань на тренажерах або на групових заняттях. По-перше, тому що програма занять завжди буде підлаштована під конкретну учасницю: кожен виконує та навчає свій набір трюків, орієнтуючись на загальну програму. А по-друге, бо нудно не буде: здорова порція драйву та можливості експериментувати на уроці забезпечена.

Окремо варто сказати про дрес-код, прийнятий на заняттях. Золоте правилодля Pole Dance говорить: що менше одягу, то краще. Оскільки практично будь-яка тканина має ковзну властивість, найзручніше виконувати трюки в коротких шортиках і топах. Ті ж, хто займається вже давно, купують спеціальний одяг з нековзних матеріалів та туфлі на високих підборах для більшого ефекту.

Регулярні заняття на пілоні за силою свого впливу на тіло можна порівняти з ефективними фітнес-тренуваннями, оскільки дозволяють опрацювати практично всі групи м'язів. Адже, щоб зависнути в повітрі, долаючи закони земного тяжіння, без сталевих м'язів не обійтися.

Під час занять працюватиме вся верхня частинатіла, особливо руки, які повинні утримувати вагу в різних положеннях. У стійках і при прогинах назад на жердині працюватиме спина. Численні перевороти та підтримки тренуватимуть прес. Не залишаться поза увагою і ноги, особливо внутрішні м'язистегон, якими доведеться утримувати себе на жердині. Крім цього танці з жердиною розвивають витривалість, гнучкість, координацію, грацію, спритність та розтяжку.

Ще один незаперечний плюс шостової акробатики – розвиток творчого початку. Володіючи базовим наборомфігур, можна експериментувати з їх послідовністю та зв'язками. А потім поставити собі цілий танець, проявляючи не лише творчу жилку, а й артистичність. У деяких групах передбачена самостійна постановка танцю під обрану музику та його демонстрація у колі інших учасниць.

Нарешті, цей вид спорту має ще одну гідність, яку не має жодне інше тренування. Оскільки від еротичного підґрунтя цього танцю нікуди не подітися, заняття на жердині будуть розвивати жіночність, впевненість у собі, дозволять прийняти та полюбити своє тіло. А вже одна ця перевага має підштовхнути до того, щоб почати ходити на них якнайшвидше.

У міру того, як тіло звикне, синці перестануть з'являтися після кожного тренування.

До речі, осінь із її довгими рукавамита щільними колготками - ідеальний час для того, щоб почати освоювати шостову акробатику. Адже спочатку без синців не обійтися. Поступово, у міру того, як тіло звикне, синці перестануть з'являтися після кожного тренування. Тому, якщо хочеться до літа опанувати майстерність шостової акробатики, саме час розпочати заняття вже зараз.