साइकोमोटर संकेतकों पर ई.पी. ILYINA
(टैपिंग टेस्ट)

परीक्षण हाथ की गति की अधिकतम गति में समय परिवर्तन को ट्रैक करता है। बुनियादी गुणों के निदान के लिए कई प्रयोगशाला विधियां तंत्रिका प्रणालीविशेष परिस्थितियों और उपकरणों की आवश्यकता होती है। वे श्रम प्रधान हैं। ये कमियां एक्सप्रेस विधियों से वंचित हैं, विशेष रूप से, टैपिंग टेस्ट (या जैसा कि इसे कभी-कभी "कठफोड़वा" कहा जाता है)। विषय का कार्य एक पेंसिल के साथ वर्ग में अधिक से अधिक अंक डालना है। यदि परीक्षा समूह है, तो पेंसिल समान रूप से नरम होनी चाहिए।

टैपिंग टेस्ट तंत्रिका तंत्र के धीरज को निर्धारित करता हैऔर तंत्रिका तंत्र की ताकत का निर्धारण करने के लिए एक परीक्षण करने के लिए एक शर्त अधिकतम गति से काम करना है। यदि यह स्थिति पूरी नहीं होती है, तो निदान गलत होगा। इससे एक और निष्कर्ष निकलता है: किसी व्यक्ति के धीरज से तंत्रिका तंत्र की ताकत का अंदाजा नहीं लगाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एमएन इलिना ने दिखाया कि उच्च और मध्यम तीव्रता के काम के दौरान, कमजोर और मजबूत तंत्रिका तंत्र वाले लोगों का धीरज समान होता है, लेकिन यह विभिन्न साइकोफिजियोलॉजिकल तंत्रों के कारण होता है।
आवश्यक शर्तटैपिंग टेस्ट का उपयोग करके तंत्रिका तंत्र की ताकत का निदान करना - विषय की अधिकतम लामबंदी। इसे प्राप्त करने के लिए, न केवल परीक्षा के परिणामों में विषय को रुचि देना आवश्यक है, बल्कि शब्दों के साथ काम के दौरान उसे उत्तेजित करना ("हार मत मानना", "तेजी से काम करना", आदि)। यह विषयों के "मजबूत" और "कमजोर" में स्पष्ट विभाजन में योगदान देता है।

अनुसंधान प्रक्रिया।
प्रयोगकर्ता एक संकेत देता है: "शुरू", और फिर हर 5 सेकंड में कमांड देता है: "अगला"। छठे वर्ग में 5 सेकंड के काम के बाद, प्रयोगकर्ता कमांड देता है: "स्टॉप"।

प्रयोग क्रमिक रूप से किया जाता है, पहले दाएं से और फिर बाएं हाथ से।

अध्ययन प्रोटोकॉल

इलाज.

प्रसंस्करण में निम्नलिखित प्रक्रियाएं शामिल हैं:
1) प्रत्येक वर्ग में अंकों की संख्या गिनें;
2) एक स्वास्थ्य ग्राफ बनाएं, जिसके लिए एब्सिस्सा अक्ष पर 5-सेकंड का समय अंतराल रखें, और प्रत्येक वर्ग में बिंदुओं की संख्या कोऑर्डिनेट अक्ष पर रखें।
तंत्रिका तंत्र शक्ति गुणांक (ओएसएनएस ) की गणना निम्न सूत्र का उपयोग करके की जाती है:

KSNS=((x2-x1)+(x3-x1)+(x4-x1)+ (x5-x1)+ (x6-x1)) : X1 और 100% से गुणा करें

X1- पहले पांच-सेकंड खंड में नल का योग,

X2- दूसरे पांच-सेकंड खंड में नल का योग

x3- तीसरे पांच-सेकंड खंड, आदि में नल का योग।

गणना कार्यात्मक विषमता गुणांकबाएं और दाएं हाथों के प्रदर्शन के अनुसार, प्रत्येक आयत के लिए सभी डेटा जोड़कर हाथों के प्रदर्शन के कुल मूल्य प्राप्त किए। बाएँ और दाएँ हाथ के प्रदर्शन में पूर्ण अंतर को प्रदर्शन के योग से विभाजित किया जाता है, और फिर 100% से गुणा किया जाता है:

केएफए = ((R- एल ) : (आर+ एल )) 100% से गुणा करें, कहाँ पे

आर - दाहिने हाथ द्वारा निर्धारित अंकों का कुल योग
एल - दाएं बाएं द्वारा निर्धारित अंकों का कुल योग

विश्लेषण और परिणामों की व्याख्या।
तंत्रिका प्रक्रियाओं की ताकत तंत्रिका कोशिकाओं और समग्र रूप से तंत्रिका तंत्र के प्रदर्शन का एक संकेतक है। एक मजबूत तंत्रिका तंत्र कमजोर की तुलना में परिमाण और अवधि में अधिक भार का सामना कर सकता है। तकनीक हाथ की गति की अधिकतम दर की गतिशीलता को निर्धारित करने पर आधारित है। प्रयोग क्रमिक रूप से किया जाता है, पहले दाएं से और फिर बाएं हाथ से।
अधिकतम दर की गतिशीलता के परिणामी रूपों को सशर्त रूप से विभाजित किया जा सकता है पांचप्रकार:
- उत्तल (मजबूत) प्रकार: काम के पहले 10-15 सेकंड में गति अधिकतम तक बढ़ जाती है; बाद में, 25-30 सेकंड तक, यह नीचे गिर सकता है आधारभूत(यानी ऑपरेशन के पहले 5 सेकंड में देखा गया)। इस प्रकार का वक्र इंगित करता है कि विषय में एक मजबूत तंत्रिका तंत्र है;
- चिकनी (मध्यम) प्रकार: काम के पूरे समय के दौरान अधिकतम दर लगभग समान स्तर पर रखी जाती है। इस प्रकार का वक्र विषय के तंत्रिका तंत्र को मध्यम शक्ति के तंत्रिका तंत्र के रूप में दर्शाता है;
- अवरोही (कमजोर) प्रकार: दूसरे 5-सेकंड खंड से अधिकतम गति पहले से ही घट जाती है और पूरे कार्य के दौरान कम स्तर पर रहती है। सबसे अच्छे और सबसे खराब परिणाम के बीच का अंतर 8 अंक से अधिक है। इस प्रकार का वक्र विषय के तंत्रिका तंत्र की कमजोरी को इंगित करता है;
- मध्यवर्ती (मध्यम-कमजोर) प्रकार: पहले 10-15 सेकंड के बाद काम की गति कम हो जाती है। सर्वोत्तम और सबसे खराब परिणामों के बीच का अंतर 8 अंक से अधिक नहीं है। इस मामले में, गति में आवधिक वृद्धि और कमी संभव है (लहरदार वक्र)। इस प्रकार को मध्यम और कमजोर तंत्रिका तंत्र शक्ति के बीच मध्यवर्ती माना जाता है - मध्यम-कमजोर तंत्रिका तंत्र;
- अवतल प्रकार: अधिकतम दर में प्रारंभिक कमी के बाद प्रारंभिक स्तर तक दर में अल्पकालिक वृद्धि होती है। अल्पकालिक लामबंदी की क्षमता के कारण, ऐसे विषय भी मध्यम-कमजोर तंत्रिका तंत्र वाले व्यक्तियों के समूह से संबंधित हैं।

आंदोलनों की अधिकतम दर की गतिशीलता के प्रकार

चार्ट:·
ए - उत्तल प्रकार;

बी - सम प्रकार,

बी - मध्यवर्ती और अवतल प्रकार,

जी - अवरोही प्रकार।

·क्षैतिज रेखा - पहले 5 सेकंड में काम की प्रारंभिक गति के स्तर को चिह्नित करने वाली रेखा।

नीचे 9-12 और 12-15 वर्ष के बच्चों के लिए मानक आंकड़े दिए गए हैं
9-12 साल के बच्चों के लिए
20 डॉट्स या उससे कम - धीमी गति। बच्चा किसी भी कार्य को धीमी गति से करने लगता है। इसलिए वह जिस गति से काम करता है वह उसके लिए सामान्य है। उसे तेजी से काम करने के लिए मजबूर करने का मतलब है बच्चे के मानस को चोट पहुंचाना, उसके लिए तनावपूर्ण स्थिति पैदा करना।
20-25 अंक - औसत गति। सामान्य कार्य गति।
26 डॉट्स और ऊपर - उच्च गति। बच्चा बहुत तेज गति से काम करने में सक्षम और सक्षम है।
12-15 साल के बच्चों के लिए
24 अंक या उससे कम - धीमी गति।
25-30 अंक - काम की सामान्य औसत गति
30 अंक या अधिक - बच्चा बहुत तेज गति से काम करने में सक्षम और सक्षम होता है।
उच्चतर सीएसएनएस ( तंत्रिका तंत्र शक्ति कारक ) , मजबूत तंत्रिका तंत्र; निचला, कमजोर तंत्रिका तंत्र। सीएसएनएस के मूल्य के आधार पर, निम्न तालिका के अनुसार संकेत को ध्यान में रखते हुए, तंत्रिका तंत्र की ताकत-कमजोरी के 25-बिंदु नैदानिक ​​​​पैमाने पर परिणामों की व्याख्या करना संभव है

टिप्पणी: मजबूत तंत्रिका तंत्र "+" चिह्न के साथ एक KSNS गुणांक है; कमजोर तंत्रिका तंत्र - चिह्न के साथ "-"

यदि अध्ययन के दौरान बाएं और दाएं हाथ की कार्य क्षमता का अध्ययन किया जाता है, तो परिणामों का विश्लेषण करते समय प्राप्त प्रदर्शन ग्राफ़ की तुलना की जाती है। ज्यादातर मामलों में, वे प्रकृति में समान हैं। दाएं हाथ के खिलाड़ी - प्रदर्शन दांया हाथबाएं हाथ के लोगों की उच्च कार्य क्षमता, और बाएं हाथ वालों के लिए - इसके विपरीत। रेखांकन में महत्वपूर्ण विसंगतियों के मामले में, निश्चित अंतराल पर प्रयोगों को दोहराने की सलाह दी जाती है।
विषय के स्वभाव के साथ तंत्रिका तंत्र की ताकत की तुलना करना महत्वपूर्ण है।इस आधार पर, प्रदर्शन का निदान देना और इसके सुधार के लिए सिफारिशों पर विचार करना संभव है।
संकेत कार्यात्मक विषमता गुणांकइस प्रकार व्याख्या की गई है: यदि परिणामी संतुलन अनुपात में चिन्ह है " + ", यह उत्तेजना की ओर संतुलन में बदलाव को इंगित करता है; यदि परिणामी गुणांक में चिन्ह है " - ”, यह ब्रेकिंग की ओर संतुलन में बदलाव को इंगित करता है।

उम्र, लिंग और प्रशिक्षण स्तर पर आंदोलनों की अधिकतम आवृत्ति की निर्भरता [किरॉय, 2003]
आंदोलनों की आवृत्ति में उम्र से संबंधित परिवर्तनों का ज्ञान व्यक्तित्व की सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक के विकास का न्याय करना संभव बनाता है। अध्ययनों से पता चला है (I.M. Yankauskas) कि उम्र के साथ, दोनों लिंगों में प्रारंभिक आंदोलनों की अधिकतम आवृत्ति उत्तरोत्तर बढ़ जाती हैहालाँकि, ये परिवर्तन असमान और प्रकृति में व्यक्तिगत हैं।
मोटर स्टीरियोटाइप की मुख्य विशेषताएं 12-13 (के.वी. शागिनन, 1978) की उम्र तक विकसित होती हैं, जिसके बाद स्थिरता की अवधि शुरू होती है।
एक तुलनात्मक विश्लेषण से पता चला है कि विभिन्न गति क्षमताओं के विकास की दर आयु अवधिसमान नहीं हैं (वी.पी. ओज़ेरोव, 1989)। आंदोलनों की गति में अधिकतम वृद्धि 12-13 वर्ष की आयु में देखी जाती है, जिसके बाद परिवर्तन महत्वहीन होते हैं। औसतन, हाथ से टैप करने की आवृत्ति 8-9 से 12-13 वर्ष की आयु सीमा में 6.5 से 7.7 बीट/सेकेंड तक बढ़ जाती है। इसी समय, कुछ बच्चे पहले से ही 8-9 वर्ष की आयु तक 9.5 बीट / सेकंड तक की तीव्र दर विकसित करते हैं। ऐसे संकेतकों को उनकी विशेष मोटर प्रतिभा द्वारा समझाया गया है। 12 वर्ष की आयु के किशोरों में, लड़कियों में आंदोलनों की अधिकतम आवृत्ति अधिक होती हैहालाँकि, बाद में वे इस श्रेष्ठता को खो देते हैं (I.M. Yankauskas, 1972)। सामान्य तौर पर, इसलिए, महिलाओं में गति गुणों के अधिकतम विकास को प्राप्त करने की शर्तें पुरुषों की तुलना में 1-2 साल कम हैं(ई.पी. इलिन, 1983)।

तंत्रिका बल सभी जीवन का स्रोत है। जीवन हमारी नसों से होकर गुजरता है इसे कभी मत भूलना . जब आपके पास तंत्रिका शक्ति होती है, तो आप उत्साह, खुशी, स्वास्थ्य और महत्वाकांक्षा से भरे होते हैं। आपके स्वास्थ्य, शक्ति, जीवन शक्ति को तंत्रिका बल द्वारा मापा जाता है। मानव शरीर एक जटिल मशीन है, और तंत्रिका शक्ति इसकी प्रेरक शक्ति है और इसकी ऊर्जा महत्वपूर्ण अंगों की सामंजस्यपूर्ण गतिविधि पर निर्भर करती है। यदि आप हर सुबह सुस्त और थका हुआ महसूस करते हैं, यदि भविष्य आपको निराशाजनक लगता है और आप दुखी महसूस करते हैं, तो आपको अपने तंत्रिका तंत्र में विकार है और आपकी तंत्रिका शक्ति लाल है।

केवल एक ही रास्ता है, और वह है तंत्रिका बल का पुनर्गठन। प्रकृति के मार्ग पर चलने का अवसर दिया जाए तो हमारा शरीर एक स्व-चिकित्सा जीव है। "नसों" - हम इसे हर जगह सुनते हैं; "आपकी नसें क्रम से बाहर हैं", "मेरी नसें लड़खड़ा गई हैं", "मेरी नसें अलग हो गई हैं", "मेरे बच्चे की नसें हैं" - लाखों लोग अंतहीन जैविक और शारीरिक विकारों का अनुभव करते हैं जो उनके जीवन को भयानक बनाते हैं।

यदि लोगों में तंत्रिका शक्ति नहीं है, तो वे कमजोर उत्तेजक - तंबाकू, चाय, कॉफी, कोला का उपयोग करना शुरू कर देते हैं। गहरी तंत्रिका गिरावट - मजबूत उत्तेजक - शराब, और फिर एक दवा।

बहुत से लोग सोचते हैं कि वे सामान्य हैं, लेकिन वे इतने सक्रिय हैं कि वे एक दिन भी बिना उत्तेजक गोलियों या नींद की गोलियों के नहीं रह सकते। आप हर जगह-सड़क पर, काम पर, स्कूल में, थिएटर में, संस्थान में, और विशेष रूप से घर पर, अपने परिवार में नसों की अभिव्यक्ति देखते हैं। सवाल यह है - "तंत्रिका बल क्या है?" - प्रश्न के समान - "क्या है बिजली? वह भी अमूर्त है। हम जानते हैं कि यह जीवन की मुख्य शक्ति है, एक रहस्यमय ऊर्जा जो तंत्रिका तंत्र से आती है और हर अंग को जीवन और ऊर्जा देती है।

तंत्रिका तंत्र लाखों कोशिकाओं से बना होता है जो तंत्रिका बल को संग्रहित करते हैं। इन टैंकों में जमा कुल राशि हमारी तंत्रिका पूंजी है। प्रत्येक अंग लगातार काम करता है, इन कोशिकाओं में तंत्रिका बल के स्तर को बनाए रखते हुए, हमारा जीवन इस तंत्रिका बल पर निर्भर करता है, तंत्रिका बल की गतिविधि के बिना हम सांस या खा नहीं सकते हैं। यदि हम तंत्रिकाओं को पर्याप्त पोषण, ऑक्सीजन, नींद नहीं प्रदान करते हैं, लेकिन केवल तनाव, तनाव, बहुत काम, भावनाएं और उत्तेजना, क्रोध, चिंता, गुस्सा और शोक, और यदि हम पेशीय प्रणाली को अत्यधिक तनाव के अधीन करते हैं, अर्थात। हम इसे बनाने वाले अंगों की तुलना में अधिक तंत्रिका बल खर्च करते हैं - इसका स्वाभाविक परिणाम तंत्रिका दिवालियापन, या पूर्ण तंत्रिका थकावट है, जिसका अगला चरण पागलपन है।

कमजोर तंत्रिका बल के पहले लक्षण या संकेत क्या हैं:

1. उदासीनता। आप बिना विरोध के भाग्य के किसी भी प्रहार को स्वीकार करते हैं, आपकी कोई महत्वाकांक्षा नहीं है, आप मानसिक और शारीरिक रूप से आलसी, कमजोर-इच्छाशक्ति वाले व्यक्ति बन जाते हैं, गरीबी को सहने के लिए तैयार होते हैं और इसे दूर करने के लिए कोई प्रयास किए बिना जीवन स्तर निम्न होता है। पहल, कल्पना, उत्साह और आत्म-नियंत्रण का अभाव है।

2. अनिर्णय। कमजोर तंत्रिका बल वाला व्यक्ति आसानी से आज्ञा का पालन करता है। दूसरे लोग उसके विचारों को इतना संभाल सकते हैं कि वह एक मानव रोबोट बन जाता है।

3. संदेह। आप गुप्त रूप से अपनी क्षमताओं और उन लोगों की ईमानदारी पर संदेह करते हैं जो आपकी मदद करना चाहते हैं। अपनी असफलताओं को समझाने या छिपाने के लिए आपके पास बार-बार बहाने होते हैं; आपको कभी-कभी उन लोगों से जलन हो जाती है जो स्वस्थ और सफलता से भरपूर होते हैं।

4. चिंता। पुरानी चिंता, एक व्यक्ति निरंतर भय में रहता है - यह कम तंत्रिका शक्ति और उसके क्षय का संकेत है, जो समय से पहले है। एक व्यक्ति की उम्र। चिंता कोई जवाब नहीं देती - यह जीव की हत्या है।

5. अति सावधानी। आप प्रतीक्षा करें - आप अपने विचारों को लागू करने के लिए एक निश्चित क्षण की प्रतीक्षा नहीं करेंगे। प्रतीक्षा एक स्थायी आदत बन जाती है; आदतन हर परिस्थिति के नकारात्मक पक्ष को देखना, सफलता की संभावना पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय हर तरह की असफलता के बारे में सोचना और बात करना।

यह सब अंततः अपच, खराब रक्त परिसंचरण, कब्ज, अनुचित श्वास, संतुलन और आत्मविश्वास की कमी और खराब मूड की ओर जाता है।

स्नायु रोगों के लिए क्या उपाय हैं।

यह मुख्य रूप से एक प्राकृतिक जीवन है सामान्य स्थिति; यह दैनिक आदतों, खाने, व्यायाम करने, सोने, स्नान करने, सांस लेने, उपवास करने, आराम करने के कुछ आसनों में बदलाव है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति अत्यंत थकावटएक शक्तिशाली तंत्रिका शक्ति बनाने के लिए आगे बढ़ता है और उसे अपने मन और शरीर पर पूर्ण नियंत्रण रखना चाहिए। एक प्राकृतिक, प्राकृतिक जीवन जीने की कोशिश करो, प्रकृति से निकटता प्राप्त करने की कोशिश करो, प्रकृति के अनुसार जीना सीखो, अपने आप को प्रकृति माँ के हाथों में सौंप दो, अपने चिंतन में बार-बार दोहराओ: "मैं ईश्वर और प्रकृति की संतान हूँ ।" अव्यावहारिक भ्रमों को दूर फेंको, साधारण चीजों का आनंद लेने की कोशिश करो, शांति से और आनंद से जियो, अपने स्वास्थ्य को मजबूत करो। जीवन में और प्रकृति की पूजा में आनंद पाएं। सबसे अच्छा धर्म दया और पूजा है। जीवन की एक अच्छी तंत्रिका शक्ति प्राप्त करने के लिए, प्रकृति के महान नियमों का अध्ययन करें और उनका पालन करें।

में से एक सबसे अच्छी रेसिपीलंबे समय तक स्वस्थ और सुखी जीवनप्रकृति के नियमों और ईश्वर की आज्ञाओं के अनुसार जीना है। प्रकृति पर भरोसा करें, उसके नियमों का पालन करें, अपनी शारीरिक क्षमताओं को मापें और उनकी देखभाल करें, अपनी खुद की शक्तिशाली तंत्रिका शक्ति बनाएं जो आपको शांति, संतुलन और खुशी प्रदान करे। प्रत्येक दिन को एक छोटा जीवन मानकर इसे यथासंभव पूर्ण और परिपूर्ण बनाएं। आप अपने जीवन की एक अवधि में जो कुछ भी बोते हैं, आप दूसरे में काटेंगे। आज अच्छे से जियो, तो कल तुम बेहतर जीओगे।

लेकिन आपको अपने बारे में सब कुछ पता होना चाहिए। हमेशा के लिए खुशी से जीने की क्षमता एक कला है। एक व्यक्ति जो अपने दिनों को लंबा करने के लिए विशेष रूप से खुद को स्थापित करता है, उसके लिए इसके लिए बहुत संभावनाएं हैं। आपको नसों के बारे में सब कुछ जानने की जरूरत है, आराम करने का तरीका जानें, एक मजबूत तंत्रिका तनाव के बाद नसों को कैसे शांत करें, ताकि आपकी तंत्रिका बलों को आध्यात्मिक और शारीरिक स्थिति के आदर्श में पुनर्निर्माण किया जा सके।

स्वास्थ्य के दो पहलू हैं - आध्यात्मिक और शारीरिक, और दोनों ही महत्वपूर्ण हैं और दोनों ही आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं और अन्योन्याश्रित हैं। शारीरिक स्वास्थ्य आध्यात्मिक जीवन को प्रभावित करता है, और आध्यात्मिक नियंत्रण अनुशासन को बनाए रखने देता है शारीरिक स्वास्थ्य. शरीर को मजबूत बनाने के लिए हमारे पास एक मजबूत दिमाग होना चाहिए, हमारे मस्तिष्क को शरीर पर नियंत्रण रखना चाहिए, स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण आदतों को स्थापित करना और बनाए रखना चाहिए।

तंत्रिका बल के तीन रूप:

तंत्रिका तंत्र को तंत्रिका बल के तीन रूपों द्वारा नियंत्रित किया जाता है-

1. पेशीय तंत्रिका शक्ति — यह वह बल है जो पेशीय दबाव बनाता है।

2. अंगों की तंत्रिका शक्ति -अच्छे स्वास्थ्य और रोग प्रतिरोधक क्षमता का निर्माण करता है। इसका मतलब है एक लंबा, स्वस्थ जीवन।

3. आध्यात्मिक तंत्रिका बल — एक मजबूत बुद्धि, अच्छी याददाश्त, आध्यात्मिक सहनशक्ति बनाता है।

हमारी ऊर्जा हमारे तंत्रिका बल पर निर्भर करती है, इसलिए हमें तंत्रिका ऊर्जा का निर्माण करना चाहिए जो हमें स्वास्थ्य और खुशी की ओर आगे बढ़ने में सक्षम बनाए।

एक मजबूत तंत्रिका तंत्र बनाने के तरीके

1. पहला कदम चिंतन है। चिंतन के पूर्ण मौन में, आपको एक ऐसी शक्ति मिलेगी जो आपकी मदद करेगी, एक मार्गदर्शक बनेगी और आपको जीवन के लक्ष्य की ओर ले जाएगी। सुबह और शाम को चिंतन करें, जब मस्तिष्क पूरी तरह से शांत हो, आंतरिक शक्ति इकट्ठा करने के लिए। आपके विचार सटीक, स्पष्ट, रचनात्मक होने चाहिए, वे तंत्रिका तंत्र को जीवन और शक्ति से भर देंगे। चिंतन मन और शरीर को संतुलित करने में मदद करता है, और यह बदले में नई ऊर्जा उत्पन्न करता है, ज्ञान का विस्तार करता है और आंतरिक शांति और शांति स्थापित करता है। इस प्रकार आप जीवन के तनाव को झेलने के लिए ताकत बढ़ाते हैं। चिंतन की स्थिति में, शरीर नींद की तुलना में अधिक गहरी विश्राम की अवस्था का अनुभव करता है। नींद के दौरान नाड़ी निचले स्तर तक गिर जाती है। 30 मिनट तक चिंतन करने से हर कोई तरोताजा महसूस करेगा, जैसे लंबी नींद के बाद। नसें आराम करती हैं और आप अब अन्य लोगों और उनके विश्वदृष्टि से इस हद तक प्रभावित नहीं होते हैं।

2. दूसरा चरण है नींद। यह मजबूत तंत्रिका बलों के सबसे महान निर्माताओं में से एक है। यदि आप एक अच्छा दिन चाहते हैं, तो आपको पहले एक अच्छी रात बितानी होगी। यदि आप एक सुखद थके हुए शरीर, शांत मन और खाली पेट के साथ बिस्तर पर जाते हैं, तो आपको एक स्वस्थ बच्चे की तरह सोना चाहिए। नींद के लिए गुणवत्ता मायने रखती है, मात्रा नहीं। नींद जीवन का एक लयबद्ध हिस्सा है और गहरी और नियमित होनी चाहिए। ऐसी 8 घंटे की नींद के बाद, आप आराम करने वाले दैत्य की तरह जागते हैं। मुस्कुराओ, खुद को देखो। पूरी तरह से अच्छी नींद के लिए, आपको अनुशासन की कीमत सहर्ष चुकानी होगी, स्वस्थ तरीके सेजिंदगी। आलसी मत बनो। अपने शरीर को सुखद रूप से थका हुआ बनाओ, अपने मस्तिष्क को शांत करो, और आपको उस तरह की नींद आएगी जो प्रकृति की मांग है। याद रखें, यह संख्या नहीं है कि आप बिस्तर पर कितने घंटे लेटते हैं, बल्कि वह समय है जब आप गहरी, प्राकृतिक नींद का आनंद लेते हैं।

3. तीसरा चरण प्राकृतिक भोजन है। मस्तिष्क के नेतृत्व में हमारा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र मजबूत और स्वस्थ होना चाहिए, और इसके लिए उसे कुछ खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण घटक विटामिन बी कॉम्प्लेक्स है। तंत्रिका थकावट के सभी कारणों में से, मुख्य भूमिका गलत आहार द्वारा निभाई जाती है। हमारे जीवन के लिए खतरा पैदा करने वाले तनाव और तंत्रिका तनाव से छुटकारा पाने के लिए जरूरी है कि केवल प्राकृतिक खाद्य पदार्थ ही खाएं जो शरीर को महत्वपूर्ण देते हैं। पोषक तत्वएक मजबूत दिमाग और एक मजबूत शरीर बनाने की जरूरत है।

हम अपने दैनिक भोजन को विटामिन से वंचित करते हैं और खनिज पदार्थऔर इस तरह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को कमजोर करता है। हम कई हानिकारक और जहरीले रसायनों से घिरे हुए हैं। हमारा भोजन सभी प्रकार के कीट-नाशक विषों के साथ छिड़का हुआ है। उत्पादों में सैकड़ों योजक और रसायन होते हैं जो शेल्फ पर अपने जीवन को लम्बा खींचते हैं, लेकिन एक व्यक्ति के जीवन को छोटा करते हैं। लोग अपने आप को दिन भर सक्रिय रखने के लिए कई टन "ऊर्जा" गोलियां खरीदते हैं, तंबाकू, शराब, चाय, कॉफी और सफेद चीनी युक्त अन्य उत्पादों के साथ अपनी नसों और शरीर को अचेत करते हैं। आज कितने कम लोग जानते हैं कि अच्छा महसूस करना क्या होता है।

4. चौथा चरण व्यायाम है। शक्तिशाली तंत्रिका बल के निर्माण के लिए 2-5 किमी तेज गति से चलने से बेहतर कुछ नहीं है। और यहां उम्र कोई बाधा नहीं है। बेशक, यह सब धीरे-धीरे करें - दूरी बढ़ाना और अपनी मांसपेशियों को लगातार प्रशिक्षित करना, शरीर के माध्यम से रक्त को तेजी से चलाना, गहरी सांस लेना और फेफड़ों को ऑक्सीजन से भरना, आप महसूस करेंगे नई ताकत, पूरे शरीर में जीवन शक्ति, जीवन में एक नई रुचि। जितना अधिक समय आप बाहरी शारीरिक गतिविधियों में बिताएंगे, तंत्रिका बल का भंडार उतना ही अधिक शक्तिशाली होगा, आप अधिक संतुलित होंगे और तनाव से राहत पाएंगे। आपके पास होगा एक अच्छी भूखऔर तुम एक बच्चे की तरह सोओगे।

आपकी उम्र कोई मायने नहीं रखती। व्यायाम आपके काम आएगा। बाहरी व्यायाम को अपने जीवन का हिस्सा बनाने का प्रयास करें।

5. पांचवां चरण सही श्वास है। ऑक्सीजन भुखमरी वाले लोग आमतौर पर घबराए हुए होते हैं, महत्वपूर्ण अंगों की गतिविधि सीधे तंत्रिका तंत्र से प्राप्त होने वाली तंत्रिका उत्तेजना पर निर्भर करती है। और तंत्रिका थकावट पेट की गतिविधि को कमजोर करती है। गुर्दे, यकृत, आंतों और पेट के अन्य अंग, पीड़ा और विभिन्न दर्द पैदा करते हैं। हृदय और फेफड़े विशेष रूप से तंत्रिका थकावट से प्रभावित होते हैं; थोड़ी सी भी उत्तेजना से श्वास की आवृत्ति और हृदय गति बढ़ जाती है। हृदय और फेफड़े को शरीर का "स्वामी" कहा जाता है, और जब ऑक्सीजन नहीं होगी, तो हृदय रुक जाएगा।

रक्त जीवन का प्रवाह है और इसे शुद्ध होना चाहिए। ऐसा करना फेफड़ों और हृदय का कर्तव्य है। प्रत्येक सांस के साथ जीवनदायिनी ऑक्सीजन रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है और कार्बन डाइऑक्साइड बाहर निकल जाती है। इसलिए हमें गहरी और सही सांस लेनी चाहिए। वहाँ है डी सांस लेने की विधि - वक्षीय और डायाफ्रामिक।

छाती में सांस लेना — छाती के कॉस्टल भाग की गति का परिणाम, विशेष रूप से इसका ऊपरी भाग। साँस लेते समय पंजरफैलता है (बड़ा हो जाता है)। और साँस छोड़ने के दौरान, यह सिकुड़ता है (छोटा हो जाता है)। श्वास का यह रूप छाती के विकास के लिए आंतरिक व्यायाम का सबसे अद्भुत रूप है।

डायाफ्रामिक श्वास - कभी-कभी उदर श्वास कहा जाता है, यह छाती की श्वास से भिन्न होता है कि जब आप श्वास लेते हैं, तो पेट फैलता है (बड़ा हो जाता है), और साँस छोड़ने के दौरान यह सिकुड़ जाता है (छोटा हो जाता है)। डायाफ्रामिक श्वास शांत श्वास है और इसे सामान्य के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। इस तरह आप आमतौर पर बचपन में सांस लेते हैं। बहुत कम लोग डायाफ्रामिक रूप से सांस लेते हैं, ज्यादातर छाती से सांस लेने का उपयोग करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक व्यक्ति तंग कपड़े पहनता है, लगातार बैठने की स्थिति से डायाफ्राम को हिलना मुश्किल हो जाता है, और एक व्यक्ति को लगातार एक आसान और वर्षों के अभ्यास के रूप में सांस लेने की आदत हो जाती है। इस आदत को जड़ दें।

डायाफ्रामिक श्वास के लाभ:

यह प्रावधान:

1. रक्त की अधिक ऑक्सीजन संतृप्ति, क्योंकि हवा फेफड़ों के ऊपरी और निचले हिस्सों में जाती है।

2. रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना पेट की गुहाइसमें डायाफ्राम द्वारा निर्मित दबाव में परिवर्तन के कारण।

3. क्रमाकुंचन की उत्तेजना, जो अच्छे पाचन और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को सुनिश्चित करती है।

4. तंत्रिकाओं पर और विशेष रूप से सौर जाल पर उल्लेखनीय रूप से शांत प्रभाव।

डायाफ्रामिक श्वास कैसे सीखें।

सबसे आरामदायक स्थिति सुबह और शाम बिस्तर पर लेटना है, और फिर लंबे अभ्यास के बाद, आपको बैठना या खड़े रहना जारी रखना चाहिए। हृदय की गतिविधि को सामान्य करने के लिए डायाफ्रामिक श्वास आवश्यक है।

6. छठा चरण जल प्रक्रिया है। एक शक्तिशाली तंत्रिका शक्ति बनाने के लिए, हमारा शरीर न केवल अंदर से बल्कि बाहर से भी साफ होना चाहिए। त्वचा सबसे बड़ा अंग है मानव शरीरऔर सबसे महत्वपूर्ण उत्सर्जन अंगों में से एक। हमारे पास लगभग सौ मिलियन त्वचा छिद्र हैं और इसलिए इसे साफ रखना चाहिए। जल प्रक्रियाएंन केवल छिद्रों को साफ करने के लिए, बल्कि एक मजबूत तंत्रिका शक्ति के निर्माण के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।विष त्वचा के छिद्रों से नमी के रूप में बाहर निकलते हैं, जो त्वचा पर सूख जाते हैं और उन्हें धोना चाहिए। इसलिए रोजाना धोना बहुत जरूरी है। साबुन का चुनाव बहुत महत्वपूर्ण है। एसिड बेस्ड टॉयलेट साबुन का इस्तेमाल करना जरूरी है, क्योंकि स्वस्थ त्वचा में भी एसिड बेस होता है। और क्षारीय साबुन त्वचा के एसिड बेस को नष्ट कर देता है - त्वचा शुष्क और अक्सर चिड़चिड़ी हो जाती है।

इस प्रकार, इस दुनिया में रहने के लिए, आपको अपने आप पर पूर्ण नियंत्रण रखना होगा। मजबूत शरीर में मजबूत दिमाग से आप कुछ भी कर सकते हैं। आप पृथ्वी पर एक व्यक्ति की उच्चतम स्थिति का आनंद ले पाएंगे - आत्मा का आनंद - मन की शांति, शरीर में शांति, सुख, जीवन का आनंद।

2. रैंकिंग विधि

3. आकलन की विधि (निर्णय) (रेटिंग स्केल)

पी। अंतराल के पैमाने के तरीके।

1. संवेदी दूरियों (अंतराल या अंतर) को बराबर करने के तरीके

2. श्रेणीबद्ध स्केलिंग - उत्तेजनाओं का समूहन (वर्गीकरण)

श्रेणीबद्ध तरीकों का वर्गीकरण थोरगर्सन (1958)

III. अनुपात स्केलिंग के तरीके

4. आधुनिक मनोभौतिकी के अनुप्रयोग का दायरा

5. शक्ति कानून पी. एस स्टीवंस

6. एक शक्ति फ़ंक्शन की इंटरमॉडल (क्रॉस-मोडल) वैधता

7. मनोविज्ञान का महत्व और आलोचना पी। एस स्टीवंस

8. आधुनिक मनोविज्ञान की कठिनाइयाँ और अनसुलझी समस्याएं

9. उत्तेजना के परिमाण और मस्तिष्क की प्रतिक्रिया के बीच मात्रात्मक संबंध का शारीरिक अध्ययन

दूसरा अध्याय। मनोभौतिक पैमानों की परिवर्तनशीलता के कारणों और प्रकृति का सैद्धांतिक विश्लेषण

1. खड़ीपन की डिग्री में व्यक्तिगत अंतर - व्यक्तिपरक मनोभौतिकीय पैमानों की समतलता

2. साइकोफिजिकल पैमानों की परिवर्तनशीलता के कारणों और प्रकृति का सैद्धांतिक विश्लेषण

3. उत्तेजना तीव्रता की धारणा की गैर-रैखिकता (वृद्धि - कमी) की घटना

4. बढ़ी हुई उत्तेजना के साथ तंत्रिका उत्तेजना के विकास की ताकत के रूप में तंत्रिका तंत्र की ताकत

अध्याय III। साइकोफिजिकल स्केलिंग की प्रकृति और मनोवैज्ञानिक पैमानों के शारीरिक संबंध

1. समस्या का विवरण और अनुसंधान के उद्देश्य

2. प्रतिक्रिया समय और ध्वनियों की प्रबलता का व्यक्तिपरक मूल्यांकन

3. प्रतिक्रिया समय, बिजली उत्पन्न करने वाली त्वचा प्रतिक्रियाएं, संख्यात्मक और गैर-मौखिक व्यक्तिपरक जोर मूल्यांकन

संकेतक r (ms में), kgr (सेमी में) और 40 dB की ध्वनि के लिए समान r के साथ "मजबूत" और "कमजोर" विषयों के लिए जोर (अंकों में) के व्यक्तिपरक आकलन

4. प्रतिक्रिया समय, बिजली उत्पन्न करने वाली त्वचा प्रतिक्रियाएं, मस्तिष्क की विकसित क्षमता और जोर का व्यक्तिपरक मूल्यांकन

विषयों के दो समूहों में प्रक्षेपण क्षेत्र में औसत वीपी आयाम (μV में)

विषयों के दो समूहों में बढ़ती तीव्रता की ध्वनियों के लिए ध्वनियों की व्यक्तिपरक प्रबलता का औसत मूल्यांकन और किग्रा का औसत आयाम

अध्याय IV। तंत्रिका तंत्र की ताकत, विभेदक जोर संवेदनशीलता और मनोदैहिक जोर के पैमाने

व्यक्तिपरक आकलन के औसत मूल्य, 40-120 डीबी की सीमा में जोर से वृद्धि और विषयों के दो समूहों के लिए घातीय निर्भरता सूचकांक

विषयों के दो समूहों में और पूरे नमूने में निम्न (40 डीबी) और उच्च (120 डीबी) ध्वनि तीव्रता के क्षेत्र में डी का औसत मान

अध्याय वी. पूर्ण श्रवण संवेदनशीलता और सुपरथ्रेशोल्ड उत्तेजनाओं की शारीरिक शक्ति

1. तंत्रिका तंत्र के मुख्य गुणों के कुछ मॉडल: ताकत - कमजोरियां

2. पूर्ण श्रवण संवेदनशीलता, तंत्रिका तंत्र की ताकत और साइकोफिजिकल लाउडनेस स्केल

व्यक्तिपरक आकलन के औसत मूल्य, व्यक्तिगत सीमा से 20-100 डीबी की सीमा में वृद्धि और विषयों के दो समूहों के लिए घातीय निर्भरता सूचकांक

तंत्रिका तंत्र की संवेदनशीलता और शक्ति में भिन्न विषयों के समूहों में दहलीज ध्वनि की तुलना में 20 डीबी की पहली सुपरथ्रेशोल्ड ध्वनि का अनुमान

3. उत्तेजनाओं का भावनात्मक मूल्यांकन और तंत्रिका तंत्र की ताकत

4. तंत्रिका तंत्र की लचीलापन और शक्ति के बीच संबंध

अध्याय वी. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक राज्य और साइकोफिजिकल वॉल्यूम स्केल

विभिन्न तीव्रता (अंकों में) की ध्वनियों की प्रबलता और नियंत्रण श्रृंखला में 40-120 dB की ध्वनियों की सीमा में वृद्धि के अनुमानों का औसत मान

प्रयोग III और II के बीच प्रतिक्रिया समय में अंतर का परिमाण

अध्याय VII। 8-10 वर्ष की आयु के बच्चों में विभिन्न तौर-तरीकों की उत्तेजनाओं का साइकोफिजिकल स्केलिंग और तंत्रिका तंत्र की ताकत पर इसकी निर्भरता

क्रियाविधि

शोध के परिणाम और चर्चा

अध्याय आठ। पुराने किशोरों में तंत्रिका तंत्र की ताकत के आधार पर उत्तेजनाओं की तीव्रता का साइकोफिजिकल स्केलिंग

क्रियाविधि

परिणाम और उसकी चर्चा

1. विभिन्न तीव्रता की ध्वनियों के समय और आयतन की तुलना

विषयों के दो समूहों में 40-120 डीबी की ध्वनियों के लिए वीआर का औसत मान

विभिन्न नमूनों और विषयों के समूहों में 40 और 120 डीबी की ध्वनियों के लिए समय का औसत मान (एमएस में)

2. उत्तेजनाओं की तीव्रता और किशोरों के तंत्रिका तंत्र की ताकत पर इसकी निर्भरता के भावनात्मक मूल्यांकन से प्राप्त परिणाम

3. किशोरों में पूर्ण श्रवण और कंपन संवेदनशीलता की दहलीज का विश्लेषण

निष्कर्ष

साहित्य

विषय

अध्याय I. साइकोफिजिकल स्केलिंग रिसर्च की समस्याएं और वर्तमान स्थिति 3

दूसरा अध्याय। साइकोफिजिकल पैमानों की परिवर्तनशीलता के कारणों और प्रकृति का सैद्धांतिक विश्लेषण 27

4. बढ़ी हुई उत्तेजना के साथ तंत्रिका उत्तेजना के विकास की ताकत के रूप में तंत्रिका तंत्र की ताकत

आईपी ​​पावलोव द्वारा शरीर विज्ञान और मनोविज्ञान में पेश किया गया, तंत्रिका तंत्र की ताकत-कमजोरी की अवधारणा उनके कार्यात्मक सहनशक्ति, कार्य क्षमता और सीमित क्षमताओं से जुड़ी थी। तंत्रिका तंत्र की ताकत को सेरेब्रल कॉर्टेक्स की कोशिकाओं की कार्य क्षमता, इसकी गतिविधि में असाधारण तनाव को सहन करने की क्षमता, आपातकालीन उत्तेजनाओं की कार्रवाई का प्रतिरोध, उत्तेजनाओं का प्रतिरोध जो तीव्रता और अवधि में बेहद मजबूत हैं, की विशेषता थी। , अर्थात्, अधिकतम उत्तेजना से जो तंत्रिका तंत्र निषेधात्मक निषेध के तंत्र को चालू किए बिना सामना कर सकता है।

तंत्रिका तंत्र की ताकत में मूलभूत अंतरों में से एक यह है कि विभिन्न तंत्रिका तंत्रों को उत्तेजना तीव्रता की एक असमान सीमा की विशेषता होती है, जिस पर "बल का नियम" अभी भी मनाया जाता है। इसलिए, बल की संपत्ति के सार की व्याख्या करने में, मुख्य जोर आमतौर पर उत्तेजना के परिमाण पर रखा जाता है, जब "बल का नियम" अभी भी मनाया जाता है। उसी समय, एक नियम के रूप में, विभिन्न तीव्रता की उत्तेजनाओं के प्रभाव में कॉर्टिकल कोशिकाओं में विकसित होने वाली उत्तेजना प्रक्रिया की तीव्रता का प्रश्न, विशेष रूप से सीमित लोगों में, पृष्ठभूमि में रहता है। इस बीच, बढ़ती उत्तेजना के साथ उत्तेजना बढ़ाने के लिए एक मजबूत और कमजोर तंत्रिका तंत्र की विभिन्न क्षमता पर कई आंकड़े हैं।

VD Nebylitsyn (1966) ने बढ़ती तीव्रता की उत्तेजनाओं के लिए शरीर की प्रतिक्रियाओं में परिवर्तन की विशिष्ट स्थिति का अध्ययन किया। यह पाया गया कि कमजोर तंत्रिका तंत्र कमजोर उत्तेजनाओं के क्षेत्र में अधिक स्पष्ट प्रतिक्रियाओं और मजबूत होने पर प्रभाव में मामूली वृद्धि की विशेषता है। एक मजबूत तंत्रिका तंत्र के लिए, विपरीत विशेषता है - कमजोर संकेतों के प्रति प्रतिक्रियाओं की कम गंभीरता और उत्तेजना में वृद्धि के रूप में उनकी महत्वपूर्ण वृद्धि। चमकती फॉस्फीन की महत्वपूर्ण आवृत्ति, ईईजी पेसिंग प्रतिक्रिया, और एक साधारण मोटर प्रतिक्रिया के समय के अध्ययन में इसी निर्भरता का प्रदर्शन किया गया था।

बाद के वर्षों में, मोटर कॉर्टेक्स में ईपी के आयामों में परिवर्तन में व्यक्तिगत अंतर का अध्ययन प्रोप्रियोसेप्टिव उत्तेजना की तीव्रता में वृद्धि के साथ किया गया था। यह दिखाया गया है कि कुछ लोगों में निष्क्रिय और सक्रिय आंदोलनों के आयाम में वृद्धि होती है और इसके परिणामस्वरूप, प्रोप्रियोसेप्टिव उत्तेजना में वृद्धि से ईपी में उल्लेखनीय वृद्धि होती है, दूसरों में यह वृद्धि महत्वहीन होती है, और दूसरों में, कमी में कमी होती है। व्यक्तिगत ईपी घटकों के आयाम देखे जाते हैं, विशेष रूप से मांसपेशियों के संकुचन के अधिकतम मूल्य पर। (वी। डी। नेबिलित्सिन, टी। एफ। बाज़िलेविच, 1970; टी. एफ. बाज़िलेविच, 1974ए, बी)। डेटा भी प्राप्त किए गए थे जो प्रोप्रियोसेप्टिव आवेगों में वृद्धि और तंत्रिका तंत्र की ताकत के गुणों के कुछ संकेतकों के साथ मोटर ईपी के आयामों में परिवर्तन की डिग्री के बीच सहसंबंध की उपस्थिति का संकेत देते थे। (टी. एफ. बाज़िलेविच, 1974).

ऐसे परिणाम हैं जो हमें यह विश्वास करने की अनुमति देते हैं कि अनुकूली प्रतिक्रियाओं की संरचना में तंत्रिका उत्तेजना की सीमित शक्ति कमजोर की तुलना में एक मजबूत तंत्रिका तंत्र में बहुत अधिक है। इसलिए, आई.पी. पावलोव की प्रयोगशाला में, एल.ए. एंड्रीव ने कुत्तों में पांच तीव्रता की ध्वनियों के उपयोग के लिए वातानुकूलित सजगता विकसित की - बमुश्किल श्रव्य से बहुत जोर से, लेकिन अभी तक दर्द पैदा नहीं कर रहा है। ये आंकड़े बी.एम. टेप्लोव (1956) द्वारा दिए गए हैं। एक कुत्ते में, सशर्त लार के संबंधित मूल्य 0.9, 33.37 और 48 बूँदें थे, और दूसरे में - 0.5, 7, 27 और 27।

एक ही श्रेणी में मजबूत लोगों की तुलना में कमजोर प्रकार के जानवरों में मजबूत प्रभावों (खून की कमी, भुखमरी, शारीरिक गतिविधि, विष की बड़ी खुराक का प्रशासन) के लिए कम स्पष्ट प्रतिपूरक, सुरक्षात्मक और प्रतिरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं पर डेटा शामिल होना चाहिए। (आर. ई. कावेत्स्कीएट अल।, 1961; ए एम मोनाएनकोव, 1970), हाइपोक्सिया के लिए उनके कम प्रतिरोध के बारे में (वी। ए। ट्रोशिखिन, वी। आई। नोसर, 1976).

आर.ई. कावेत्स्की एट अल के काम में, जिसमें तंत्रिका तंत्र की ताकत के मापदंडों के आधार पर कुत्तों के जीव की जलन की प्रतिक्रिया का अध्ययन किया गया था, मुआवजे और बहाली की प्रक्रिया में होने वाली चयापचय प्रतिक्रियाओं की विभिन्न प्रकृति बिगड़ा हुआ कार्य, प्रोटीन की बहाली की विभिन्न गतिशीलता और रक्त की रूपात्मक संरचना, रक्त की हानि और भुखमरी के परिणामस्वरूप परेशान। एक मजबूत, संतुलित प्रकार के तंत्रिका तंत्र से संबंधित कुत्ते कमजोर और मध्यवर्ती प्रकार के कुत्तों की तुलना में रक्त की प्रोटीन और रूपात्मक संरचना (एरिथ्रोसाइट्स और हीमोग्लोबिन) को बहुत तेजी से बहाल करते हैं।

एक असामान्य वातावरण में शरीर की प्रतिक्रियाओं का अध्ययन करते समय, कैफीन और क्लोरप्रोमाज़िन की शुरूआत के लिए, शारीरिक गतिविधि और तीव्र रक्त हानि के प्रतिपूरक प्रतिक्रियाओं के अध्ययन ने भी तंत्रिका तंत्र के मजबूत और कमजोर प्रकार के कुत्तों में अंतर दिखाया। कैफीन और क्लोरप्रोमाज़िन की एक ही खुराक का अलग-अलग टाइपोलॉजिकल विशेषताओं वाले कुत्तों में वातानुकूलित प्रतिवर्त गतिविधि और स्वायत्त प्रतिक्रियाओं पर असमान प्रभाव पड़ता है। एक मजबूत प्रकार के कुत्तों की विशेषता अधिक होती है उच्च स्तररक्त चोलिनेस्टरेज़, एक समान स्थिर श्वास ताल, मांसपेशियों के व्यायाम के बाद वनस्पति मापदंडों की एक उच्च वसूली दर; उनके प्रतिपूरक तंत्र शरीर को उनके शरीर में गैस विनिमय में परिवर्तन और किसी दिए गए भार के लिए फिटनेस के तेजी से विकास के कारण निर्मित पर्यावरणीय परिस्थितियों में अधिक तेजी से अनुकूलन की संभावना प्रदान करते हैं।

जानवरों की उच्च तंत्रिका गतिविधि के कई अध्ययनों में, प्रतिनिधियों में मजबूत उत्तेजनाओं के लिए वातानुकूलित प्रतिक्रियाओं की अव्यक्त अवधि के परिमाण में महत्वपूर्ण अंतर नोट किया गया था। विभिन्न प्रकारतंत्रिका तंत्र की ताकत के अनुसार, जिसने उन्हें उत्तेजना प्रक्रिया की ताकत के संकेतक के रूप में मानने का कारण दिया। तो, ए एम मोनाएनकोव (1970) ने घोड़ों के दृष्टिकोण की गति में अंतर का वर्णन किया विभिन्न प्रकार केएक वातानुकूलित संकेत पर फीडर को उच्च तंत्रिका गतिविधि। एक मजबूत, संतुलित प्रकार के जानवर आमतौर पर तेज गति से फीडर के पास पहुंचते हैं, कभी-कभी 1.5-2 मीटर/सेकेंड की गति से। उत्साही घोड़े 1.7 से 3.5 मीटर/सेकेंड की गति से ट्रोट या सरपट पर फीडर तक दौड़ते हैं, जबकि कमजोर घोड़े लगभग 1 मीटर/सेकेंड की गति से सतर्क गति से चलते हैं।

कई लेखकों के अध्ययन में, विषयों के समूह पाए गए, जो तनाव के विपरीत या महत्वपूर्ण रूप से विभिन्न प्रकार की प्रतिक्रियाओं की विशेषता थी। तो, एम. फ्रेंकेनहौसर के काम में ( एम। फ्रेंकेनहायूसर, 1968), जिसने शरीर में एड्रेनालाईन के स्तर और गतिविधि के बीच संबंधों का अध्ययन किया, व्यक्तिगत विषयों में स्रावित एड्रेनालाईन की मात्रा में महत्वपूर्ण अंतर पाया। कुछ विषयों ने स्पष्ट वृद्धि के साथ तनाव का जवाब दिया, जबकि अन्य ने एड्रेनालाईन की मात्रा में मामूली वृद्धि या यहां तक ​​​​कि कमी भी दिखाई।

हमारी प्रयोगशाला में किए गए एम। ए। प्लाचिंट (1978 ए, बी) के काम में, कैटेकोलामाइन के उत्सर्जन में वृद्धि की डिग्री के बीच एक संबंध का पता चला था - मांसपेशियों के काम की तीव्रता में वृद्धि और तंत्रिका की ताकत के साथ एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन। व्यवस्था। अप्रशिक्षित पुरुष विषय अलग अनुभवएक साइकिल एर्गोमीटर पर चार तीव्रता का भार प्राप्त किया: अधिकतम (विफलता के लिए काम किया), 1/4, 1/2 और अधिकतम का 3/4। तंत्रिका तंत्र की ताकत वी डी नेबिलित्सिन की मोटर तकनीक द्वारा निर्धारित की गई थी। एक मजबूत तंत्रिका तंत्र वाले विषयों में, बढ़ते भार के साथ एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन का उत्सर्जन उत्तरोत्तर बढ़ता गया, विफलता के लिए काम करते समय अधिकतम तक पहुंच गया, और कमजोर तंत्रिका तंत्र वाले विषयों में इस स्तर से कहीं अधिक हो गया। और कमजोर तंत्रिका तंत्र वाले विषयों में, कैटेकोलामाइन उत्सर्जन में वृद्धि केवल सबसे कमजोर भार और अधिकतम भार के 1/2 पर हुई। लोड में और वृद्धि के साथ, दोनों हार्मोनों की एकाग्रता आदर्श (लोड का 3/4) तक कम हो गई और यहां तक ​​​​कि आदर्श से भी कम हो गई (विफलता के लिए काम करते समय अधिकतम भार), जबकि अमाइन रिलीज के अधिकतम मूल्य इस समूह में एक मजबूत प्रकार के तंत्रिका तंत्र वाले लोगों के समूह में अधिकतम मूल्यों से बहुत कम थे।

ये परिणाम अवसादग्रस्तता की प्रवृत्ति के साथ सड़कों पर तनाव के लिए कमजोर एड्रेनालाईन प्रतिक्रिया पर डेटा के साथ अच्छे समझौते में हैं। (एम. फ्रेंकेनहौसर, 1970), सिज़ोफ्रेनिया के रोगियों में आदर्श की तुलना में कम तनाव प्रतिक्रिया के बारे में (आर विलियम्स, I960), जो विकसित क्षमता के विकास के संदर्भ में "रिड्यूसर" हैं (एम।बुचस्बायह, 1976).

यह नहीं माना जाना चाहिए कि एक मजबूत तंत्रिका तंत्र वाले व्यक्तियों में सभी प्रतिक्रियाओं का अधिकतम मूल्य हमेशा अधिक होना चाहिए। कमजोर तंत्रिका तंत्र वाले व्यक्तियों में थकावट या सुरक्षात्मक अवरोध के विकास से जुड़ी प्रतिक्रियाएं अधिक मजबूत हो सकती हैं। इस प्रकार, एम। ए। प्लाचिंटा के अध्ययन में, रक्त प्लाज्मा में थायरोक्सिन और हाइड्रोकार्टिसोन का स्तर उत्तरोत्तर बढ़ते भार के साथ बढ़ता गया और अप्रशिक्षित पुरुषों के समूह में अधिकतम भार कमजोर तंत्रिका तंत्र वाले लोगों में काफी अधिक था।

इस प्रकार, साइकोफिजिकल और साइकोफिजियोलॉजिकल साहित्य बिल्कुल सभी शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक कार्यों में परिवर्तन की प्रकृति में महत्वपूर्ण व्यक्तिगत अंतरों की गवाही देता है, बढ़ती उत्तेजना के साथ प्रतिक्रिया संकेतक: विभिन्न तौर-तरीकों के परिमाण के व्यक्तिपरक अनुमानों में, सेंसरिमोटर प्रतिक्रियाओं का समय, गैल्वेनिक त्वचा प्रतिक्रियाएं, मस्तिष्क की प्रेरित क्षमता का आयाम, दर्द की संवेदनाओं में, अभाव, एकरसता, शोर की विभिन्न सहिष्णुता में, परिवहन में गति बीमारी, रॉड की चौड़ाई के गतिज मूल्यांकन में, सर्पिल की अवधि में परिणाम, के दौरान प्रतिपूरक, सुरक्षात्मक, प्रतिरक्षाविज्ञानी प्रतिक्रियाओं की गंभीरता में मजबूत प्रभाव, उपवास, रक्त की कमी, शारीरिक परिश्रम, विष की बड़ी खुराक की शुरूआत, कैटेकोलामाइंस (एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन) के उत्सर्जन में वृद्धि की डिग्री में मांसपेशियों के काम की तीव्रता में वृद्धि के साथ, तनाव की प्रतिक्रिया में, आदि।

घरेलू और आंशिक रूप से विदेशी साहित्य दोनों में, इन अंतरों को समझाने के लिए, बी.एम. तेगोयुवा की उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार के पावलोव के सिद्धांत के आधार पर, तंत्रिका तंत्र की ताकत की विशिष्ट संपत्ति में व्यक्तिगत अंतर की अवधारणा का उपयोग किया जाता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, वास्तव में यह मानने के अच्छे कारण हैं कि टाइपोलॉजी तंत्रिका तंत्र की एक ही संपत्ति पर आधारित है - ताकत। ये अंतर, विशेष रूप से साइकोफिजिकल स्केलिंग के दौरान संवेदी क्षेत्र में, कम और उच्च तीव्रता के संकेतों के क्षेत्र में संवेदनाओं की अलग-अलग ताकत में प्रकट होते हैं, अलग-अलग डिग्री में, अलग-अलग उत्तेजना के साथ संवेदनाओं की ताकत में वृद्धि की अलग-अलग डिग्री में। मजबूत उत्तेजनाओं की कार्रवाई के तहत संवेदनाओं का कमजोर होना।

तंत्रिका तंत्र के मूल गुणों की अवधारणा। मुख्य केन्द्र

तंत्रिका तंत्र के गुण - इसकी प्राकृतिक, जन्मजात विशेषताएं जो प्रभावित करती हैं व्यक्तिगत मतभेदक्षमताओं और चरित्र (पावलोव) के निर्माण में।

तंत्रिका तंत्र (पावलोव) के मुख्य गुण:

1) तंत्रिका तंत्र की ताकत प्रदर्शन का एक संकेतक है, दोहराव या सुपरस्ट्रॉन्ग उत्तेजनाओं के संपर्क में आने पर तंत्रिका कोशिकाओं के धीरज। उत्तेजना के संबंध में तंत्रिका तंत्र की ताकत का मुख्य संकेत अपमानजनक अवरोध, लंबे समय तक या बार-बार होने वाली उत्तेजना को प्रकट किए बिना, तंत्रिका तंत्र की सहन करने की क्षमता है। तंत्रिका तंत्र की शक्ति जितनी अधिक होगी, संवेदनशीलता की सीमा उतनी ही अधिक होगी। निषेध के संबंध में तंत्रिका तंत्र की ताकत का मुख्य संकेत एक निरोधात्मक उत्तेजना की लंबे समय तक या बार-बार दोहराई जाने वाली कार्रवाई का सामना करने की क्षमता है।

Teplov: तंत्रिका तंत्र की ताकत किसी दिए गए व्यक्ति की उत्पादकता में प्रकट नहीं होती है, लेकिन किन तरीकों से और किन परिस्थितियों में वह सबसे बड़ी उत्पादकता प्राप्त करता है।

2) संतुलन (या तंत्रिका प्रक्रियाओं का संतुलन) - सकारात्मक या नकारात्मक के विकास में शामिल मुख्य तंत्रिका प्रक्रियाओं (उत्तेजना और निषेध) का अनुपात वातानुकूलित सजगता.

3) तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता - उत्तेजना के संकेतों के परिवर्तन की गति और तंत्रिका प्रक्रियाओं की शुरुआत और समाप्ति की गति। पर्यावरण में होने वाले परिवर्तनों के लिए तंत्रिका तंत्र की त्वरित प्रतिक्रिया की क्षमता, पर्यावरण के आधार पर एक वातानुकूलित प्रतिवर्त से दूसरे में जाने की क्षमता।

वर्तमान में, कुछ शरीर विज्ञानी, संतुलन की संपत्ति के बजाय, गतिशीलता की बात करते हैं - जिस सहजता से तंत्रिका तंत्र उत्तेजना या अवरोध की प्रक्रिया उत्पन्न करता है। इस संपत्ति की मुख्य विशेषता वातानुकूलित सजगता और भेदभाव के विकास की गति है। इसके अलावा, गतिशीलता की संपत्ति से, लायबिलिटी की संपत्ति को प्रतिष्ठित किया जाता है - तंत्रिका प्रक्रिया की घटना और समाप्ति की दर।

इनमें से प्रत्येक गुण उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं के संबंध में भिन्न हो सकता है। इसलिए, इनमें से प्रत्येक गुण के लिए तंत्रिका प्रक्रियाओं के संतुलन के बारे में बात करना आवश्यक है।

पावलोव के अनुसार जीएनआई की टाइपोलॉजी

"VND का प्रकार" पावलोव द्वारा दो अर्थों में प्रयोग किया गया था:

1) वीएनडी का प्रकार उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं के मुख्य गुणों का एक संयोजन है;

2) जीएनआई का प्रकार - किसी व्यक्ति या जानवर के व्यवहार की एक विशेषता "तस्वीर"।

जीएनआई गुण	के प्रकार	हिप्पोक्रेट्स का शीर्षक	मुख्य कार्यात्मक विशेषताएं
ताकत	कमज़ोर	उदास	वातानुकूलित सजगता का विकास मुश्किल है। आसानी से बाहरी अवरोध विकसित करता है वातानुकूलित सजगता का विकास आसानी से होता है। विलुप्ति धीरे-धीरे आगे बढ़ती है
संतुलन, शक्ति	मजबूत, असंतुलित मजबूत, संतुलित	चिड़चिड़ा	सकारात्मक वातानुकूलित सजगता के विकास की सुविधा है, नकारात्मक - कठिन। सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रकार की वातानुकूलित सजगता का विकास सुगम होता है
गतिशीलता, शक्ति, संतुलन	मजबूत, संतुलित, निष्क्रिय मजबूत, संतुलित, मोबाइल	कफयुक्त व्यक्ति आशावादी	परिवर्तन ब्रेक। उत्तेजना के लिए वातानुकूलित सजगता। कठिन परिवर्तन ब्रेक। रूपा. उत्तेजना के प्रति सजगता। चिंतामुक्त।

तंत्रिका तंत्र की ताकत

सभी में मुख्य तंत्रिका तंत्र के गुण, सीमा को दर्शाता है प्रदर्शनसेरेब्रल कॉर्टेक्स की कोशिकाएं, यानी, एक निरोधात्मक अवस्था () में जाए बिना झेलने की उनकी क्षमता, या तो बहुत मजबूत या लंबे समय तक काम करने वाली (हालांकि मजबूत नहीं)। I.P. Pavlov की प्रयोगशालाओं में चयनित और अध्ययन किया गया, जहाँ इसने वर्गीकरण के लिए मुख्य मापदंडों में से एक के रूप में कार्य किया उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार. B. M. Teplov और V. D. Nebylitsyn के अनुसार। एस. एन. साथ। विशेषता भी संवेदनशीलताविश्लेषक: एक कमजोर तंत्रिका तंत्र भी अधिक संवेदनशील होता है, अर्थात यह एक मजबूत की तुलना में कम तीव्रता की उत्तेजनाओं का जवाब देने में सक्षम होता है। यह एक मजबूत तंत्रिका तंत्र पर एक कमजोर तंत्रिका तंत्र का लाभ है। इस तरह के दृष्टिकोण का मूल्य इस तथ्य में निहित है कि यह तंत्रिका तंत्र के गुणों के प्रति पहले से मौजूद मूल्यांकन दृष्टिकोण को हटा देता है, अर्थात, सकारात्मक गुणों को एक ध्रुव के लिए जिम्मेदार ठहराता है, और दूसरे को - ऋणात्मक मान. इसलिए, प्रत्येक ध्रुव पर सकारात्मक और नकारात्मक (जैविक दृष्टिकोण से) दोनों पक्षों की उपस्थिति को मान्यता दी जाती है। एस के सिंड्रोम से वी। डी। नेबिलिट्सिन के शोध एन। साथ। तंत्रिका तंत्र की एक नई संपत्ति के एक सिंड्रोम की पहचान की गई - गतिशीलता।

संक्षिप्त मनोवैज्ञानिक शब्दकोश। - रोस्तोव-ऑन-डॉन: फीनिक्स. एल.ए. कारपेंको, ए.वी. पेत्रोव्स्की, एम.जी. यारोशेव्स्की. 1998 .

तंत्रिका तंत्र की ताकत

तंत्रिका तंत्र: शक्ति - तंत्रिका तंत्र के मुख्य गुणों में से एक, सेरेब्रल कॉर्टेक्स (-: कॉर्टेक्स) की कोशिकाओं की कार्य क्षमता की सीमा को दर्शाता है - बहुत मजबूत या लंबे समय तक अभिनय करने की उनकी क्षमता, हालांकि मजबूत उत्तेजना नहीं है , बिना ब्रेकिंग अवस्था में जाए ()। पावलोव ने उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकारों को वर्गीकृत करने के लिए मुख्य मापदंडों में से एक के रूप में कार्य किया।

बी। एम। टेप्लोव और वी। डी। नेबिलिट्सिन के अनुसार, तंत्रिका तंत्र की ताकत भी विश्लेषक की संवेदनशीलता की विशेषता है: एक कमजोर तंत्रिका तंत्र अधिक संवेदनशील होता है - यह एक मजबूत की तुलना में कम तीव्रता की उत्तेजनाओं का जवाब देने में सक्षम होता है। यह एक मजबूत तंत्रिका तंत्र पर एक कमजोर तंत्रिका तंत्र का लाभ है। इस तरह के दृष्टिकोण का मूल्य इस तथ्य में निहित है कि यह तंत्रिका तंत्र के गुणों के प्रति पहले से मौजूद मूल्यांकन दृष्टिकोण को हटा देता है: संपत्ति के एक ध्रुव के लिए एक सकारात्मक मूल्य और दूसरे के लिए एक नकारात्मक मूल्य का श्रेय।

शब्दकोष व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक. - एम .: एएसटी, हार्वेस्ट. एस यू गोलोविन। 1998.