Būna situacijų, kai vartoti hormoninius vaistus tiesiog būtina. Jie skiriami nustačius hormonų pusiausvyros sutrikimą organizme, o jei nepaisysite gydytojų patarimų dėl tablečių, galite nesunkiai išprovokuoti rimtų ligų, galinčių sukelti net nevaisingumą, vystymąsi. Todėl negalima atsisakyti vartoti hormoninius vaistus vien dėl to, kad to norisi.

Bet, nepaisant to, kad toks vaistai pagerinti hormonų lygį ir užkirsti kelią įvairių ligų vystymuisi, jie turi vieną reikšmingą „minusą“ - jie skatina Greitasis rinkimas svorio. Tuo pačiu metu papildomi kilogramai gali atsirasti tiek vartojant hormoninius vaistus, tiek po jų.

O jei svoris didėja dėl pokyčių, tai kaip sulieknėti po hormoninių tablečių? Ir apskritai, ar tai įmanoma?

Dažnai dėl papildomų kilogramų atsiradimo kaltininkais laikome hormoninius vaistus, nors iš tikrųjų jie tik netiesiogiai veikia svorį. Kodėl? Bet kadangi kai hormonų lygis organizme normalizuojasi, stiprūs pokyčiai, dėl kurių atsiranda.

Padidėjęs apetitas verčia kišti į burną viską, kas tik pasitaiko. O ar vis dar manote, kad dėl papildomų kilogramų atsiradimo kaltos tabletės? Jūs pats negalite kontroliuoti savęs ir valdyti savo norų.

Tačiau išgėrus hormoninius vaistus svoris didėja dėl įpročio ką nors kramtyti. Vartojant vaistus, normalizuojasi ne tik hormonų lygis, bet ir medžiagų apykaitos procesai. Tablečių vartojimo pabaigoje medžiagų apykaitos procesai sulėtėja, maistas pradedamas lėčiau apdoroti, tačiau jo kiekis nemažėja. Iš čia ir papildomi kilogramai, kurie buvo priaugti neva dėl hormoninių vaistų vartojimo.

O jei taip atsitiko, kad turite antsvorio, išgėrę hormoninių tablečių galite numesti svorio tik tada, kai pradėsite jausti savo kūną ir nustatyti, ko jam dabar reikia.

Jūs neturėtumėte valgyti, kai nenorite. Nustokite užkandžiauti sumuštiniais ar gerti arbatą su saldumynais. Visa tai lemia riebalų sankaupų atsiradimą net nevartojant hormoninių vaistų.

Prisiminti geriausias draugas skaičiai yra ir . Žalioji arbata padeda, valo žarnyną ir normalizuoja kraujospūdį. O sveikas maistas aprūpina organizmą visomis reikalingomis medžiagomis, neperkraunant jo riebalais.

Stenkitės valgyti daugiau daržovių ir vaisių. Ruoškite iš jų įvairias salotas (be aliejaus ir majonezo) arba kepkite orkaitėje. Rūkytus ir keptus maisto produktus geriau iš viso išbraukti iš dietos, nes jie labai blogai veikia jūsų figūrą.

Gerti daugiau vandens. Stenkitės išgerti bent 5–6 stiklines saltas vanduo. Jie slopina alkio jausmą ir tonizuoja odą, o tai taip pat labai svarbu metant svorį.

Visiškai pamirškite krekerius, traškučius, greitą maistą ir soda. Šie produktai yra labai kenksmingi organizmui ir, be to, yra viena iš labiausiai paplitusių priežasčių antsvoriošiuolaikinėje visuomenėje.

Ir, žinoma, nepamirškite apsilankyti pas gydytoją, kuris jums išrašė hormoninius vaistus, ir papasakoti apie savo problemą. Jei jis pamatys problemą, jis gali paskirti specialų gydymo kursą, kuris padės susigrąžinti savo kreivės.

Vaizdo įrašas apie tai, kaip numesti svorio po hormoninių tablečių

Neatidėliotina ir gana rimta problema, su kuria susiduria daugelis žmonių šiuolaikinės moterys, susijęs su svorio normalizavimu po bet kokių hormoninių vaistų vartojimo.

Daugeliui žmonių skiriami įvairūs produktai, kuriuose yra tam tikrų hormonų, siekiant išspręsti sveikatos problemas ir išgydyti tam tikrus negalavimus efektyvus būdas kontracepcija. Moterys yra priverstos tam tikrą laiką reguliariai vartoti hormonus, o po gydymo kurso ar nustojus vartoti kontraceptines tabletes, jos pradeda sparčiai augti. Tačiau moteriai tai tikra problema, nes liekna figūra ir antsvorio nebuvimas suteikia pasitikėjimo savimi ir patraukia priešingos lyties dėmesį.

Kaip numesti svorio po hormonų vartojimo? Kaip numesti svorio panaudojus kontraceptines priemones? Pabandykime atsakyti į šiuos klausimus išsamiai ir žingsnis po žingsnio.

Hormoninių vaistų poveikis organizmui – bendra informacija

Yra produktų, kuriuose yra hormonų. Juos specialistai skiria dėl nenormalios skydliaukės veiklos, hormonų disbalanso ir pan. Šiuose vaistuose dažniausiai yra hormonų, tokių kaip progesteronas ir estrogenas. Moteriškas lytinis hormonas, sintetinamas kiaušidėse ir antinksčiuose, progesteronas taip pat yra pagrindinis kontraceptikų komponentas.

Aukštas estrogenų kiekis provokuoja riebalų nusėdimą audiniuose ir padidina apetitą. Progesteronas turi panašų poveikį organizmui, be to, jis sulaiko skysčius moters kūne.

Jei skydliaukė negamina pakankamo kiekio reikalingų hormonų, atsiranda medžiagų apykaitos sutrikimas ir sulėtėja medžiagų apykaitos procesas: į organizmą patekęs produktas pradeda ilgiau virškinti, todėl optimizuoti svorį ir numesti svorio tampa daug sunkiau. Būtent dėl ​​šios svarbios priežasties daugumoje gerai parengtų svorio metimo programų yra nuostata dėl vaistų, skirtų optimizuoti ir pagerinti skydliaukės veiklą, vartojimą.

Dažnai po hormoninių vaistų vartojimo arba kurso metu daugelis moterų pastebi „nekontroliuojamo apetito“ atsiradimą. Kai kurios dailiosios lyties atstovės pradeda valgyti viską iš eilės ir nejaučia sotumo. Dėl to natūraliai atsiranda perteklinis svoris.

Mes pradedame mesti svorį po hormoninių vaistų

Nuo ko pradėti priaugti svorio pavartojus hormonų?

1. Visų pirma reikia nusiraminti ir nustoti nervintis bei kankintis. Jei nuolat įnirtingai žiūrite į save veidrodyje, kas minutę stovite ant senelio laikrodžio ir kiekvieną dieną stengiatės apsimauti mėgstamus džinsus, kurie tapo per maži, vargu ar su tokiu požiūriu moteris sugebės numesti svorio kompetentingai ir efektyviai. Nervingumas ir panika jokiomis aplinkybėmis neprivedė prie gero rezultato ar efekto. Reikia nusiraminti, blaiviai įvertinti ir išanalizuoti situaciją bei iškilusią problemą ir pradėti elgtis teisingai ir neskubant.

2. Vienas pagrindinių punktų sprendžiant antsvorio problemą po hormoninių vaistų vartojimo – pašalinti sveikatos problemas, kurios gali tapti rimta kliūtimi lieknėti.

3.Kasdienės mitybos normalizavimas ir koregavimas yra neatsiejama svorio metimo proceso dalis išgėrus kontraceptines tabletes ir kitus hormoninius vaistus. Tokie vaistai sukelia ūmų, stiprų alkio jausmą, tačiau ekspertai kategoriškai draudžia laikytis griežtų ir griežtų dietų bei badauti. Toks radikalūs metodai Išgėrus harmoninių vaistų neįmanoma išspręsti antsvorio ir riebalinio audinio kaupimosi problemos.

Taip yra dėl to, kad po vaistų vartojimo kurso hormonai būna normalūs, tačiau po badavimo ar neraštingos dietos gali sutrikti hormonų lygis. Todėl į hormonų ir dietos pasirinkimą reikia žiūrėti ypač rimtai.

4. Labai svarbu suprasti, kad papildomų kilogramų greitai atsikratyti nepavyks, kai kurie patyrę specialistai teigia, kad nustojus vartoti hormoninius vaistus, medžiagų apykaita atsistato per 6-18 mėn.

5. Būtina išsikelti dar vieną tikslą – išvalyti organizmą nuo toksinų ir atliekų. Bėgant metams moters organizme kepenyse, žarnyne, sąnariuose ir inkstuose susikaupia daug nereikalingų ir net kenksmingų medžiagų. Jei nepašalinsite kilogramais susikaupusių atliekų ir toksinų, tai apie normalų virškinimą ir svorio metimą negali būti nė kalbos. Naudinga ir reikalingų medžiagų nėra tinkamai įsisavinami, o kenksmingieji nepašalinami.

6. Jei moteriai pavyko atkurti normalų hormonų lygį ir pagerinti endokrininės sistemos veiklą, ji neturėtų griebtis „stebuklingų priemonių“: piliulių, tablečių, gėrimų ir arbatų svorio metimui, nes jų vartojimas gali sutrikdyti atsistatytą. pusiausvyrą. Šiuo atveju turime omenyje ne gerai patikrintus produktus, o nežinomo gamintojo ir abejotinos kilmės vaistus. Yra kompleksų, kurių sudėtyje yra fitohormonų, kurie gali padėti atsiriboti nuo hormoninių vaistų ir stabilizuoti bendrą sveikatą.

Tinkama mityba kai mesti svorį

Moterims, norinčioms tapti patrauklios ir lieknos figūros savininkėmis, galioja kelios pagrindinės taisyklės:

Iš dietos būtina pašalinti: saldų maistą, greitą maistą, majonezą ir kitus pramoninius padažus, rūkytą, riebų ir sūrų maistą, perdirbtus maisto produktus ir dešras.

Apribokite suvartojamą kiekį balti ryžiai, duona, bulvės, riebūs pieno produktai.

Internete galite rasti ir susipažinti su glikemijos indekso (GI) rodiklių lentele, kuri parodo maisto poveikį cukraus kiekiui kraujyje po vartojimo. Pagal šią lentelę tam tikrus maisto produktus turite išbraukti iš dietos.

Tuo tarpu būtina gerti švarų vandenį dideli kiekiai. Moteris klaidingai mano, kad jei ji patinsta, jai reikia gerti mažiau skysčių. Turėtumėte nustoti vartoti diuretikus. Ir taip pat pabandykite pakeisti kavos gėrimai Žalioji arbata, kuris turi teigiamą poveikį organizmui.

Organizme šiuolaikinis žmogus Dažnai trūksta ir trūksta vitaminų ir mineralų, todėl vitaminų ir mineralų kompleksus rekomenduojama įsigyti vaistinėje. Moterų audinių ląstelėms reikia mitybos, o maistinių medžiagų trūkumą joms reikia papildyti dėl per didelio nesveiko ir nesveiko maisto troškimo ir jėgų praradimo.

Nepamirškite apie fizinį aktyvumą. Kroviniai turėtų tapti neatsiejama kiekvienos dienos režimo dalimi. Pratimai gali būti įvairūs, bet ne itin sunkūs, reikėtų atkreipti dėmesį į mankštą ant bėgimo takelio, plaukimą baseine, jogą, vaikščiojimą nuo penkių iki šešių kilometrų.

(2 balsai)

Dėl kokių nors priežasčių vartojate hormoninius vaistus: kontracepciją ar bet kokias ligas gydyti, tai sukelia organizme. O stresas, kaip žinome, lemia svorio augimą.

XX amžius mums pateikė daug politinių ir mokslinių netikėtumų. Vienas iš atradimų buvo terminas „hormonas“, vartojamas anglų fiziologų E. Starling ir W. Bayliss darbuose. Nors jį pradėjo dar 1855 metais anglų gydytojas T. Addisonas, pirmasis pradėjęs tirti endokrinines liaukas.

Tam tikra terminija

Hormoniniai vaistai yra vaistai, kurių sudėtyje yra hormonų arba jų sintetinių analogų.

Hormonai (iš graikų kalbos žodžio hormáo – aš pajudinu, skatinu) – hormonai, biologiškai aktyvios medžiagos, kurias gamina endokrininės liaukos.

Hormonai (nuo Lotyniškas žodis in - viduje ir (se)cretus - išskiriamas, išskiriamas viduje), endokrininių liaukų išskyros, išskiriamos į kraują ir limfą.

Kaip numesti svorio vartojant hormonus

Ir dabar, po tiek metų, hormonai ir hormoniniai vaistai yra ant lūpų ir gražiosios žmonijos mintyse. Ar hormonai buvo atrasti gerai, ar blogai, sprendžia gydytojai ir mokslininkai. Viena vertus, jie gelbsti gyvybes, o iš kitos – sunaikina figūrą. Jei reikia rinktis tarp gyvenimo ir liekna figūra, pirmenybė natūraliai teikiama laimingam gyvenimui.
Taip ir ne taip" žvėris yra baisus, kaip jie jį piešia“ Jei vartodami hormonus pastebėsite, kad svoris pradėjo tolygiai didėti, nepanikuokite, kitaip tikrai priaugsite du kilogramus. Panika ir stresas, išskyrus perteklinį svorį ir nervinių ląstelių mirtį, nieko gero neatneš.
Kaip numesti svorio vartojant hormonus? Pažvelkite į save viso ūgio veidrodyje, prisiminkite save tokį, koks buvote anksčiau ir gerai pagalvokite, kaip norite save matyti ir pasakykite: „Taip, laikas numesti svorio!

Ar yra dieta vartojant hormoninius hormonus? Taip! Tačiau daugumai tai yra jų pačių ir yra sudaryta pagal gydytojo rekomendacijas!

Pasakyti ir pradėti mesti svorį yra du dalykai dideli skirtumai. Svarbiausia, kad nereikėtų ilgai galvoti: „Nuo kurio pirmadienio pradėti sveiką gyvenimo būdą, o kokią dietą rinktis? Tik negailėkite savęs! "Atėjo laikas numesti svorio!" - ne anksčiau pasakyta, nei padaryta.

Kaip ir pagrindinių svorio metimo taisyklių, niekas jų neatšaukė. Bet vis tiek pasikonsultuokite su endokrinologu ar mitybos specialistu, nepamiršdami perspėti apie vartojamus hormoninius vaistus.

Laikykitės apribojimų

Hormoninių vaistų vartojimo metu ir po jo dieta turi būti kiekvienam individuali . Visi organizmai yra skirtingi įvairaus amžiaus, skirtingas fizinis aktyvumas ir įvairios ligos. Su visa tai jums padės susidoroti mitybos specialistas.
Tačiau, nepaisant įvairių ligų ir skirtingų organizmų, iš savo raciono neįtraukite:

1. Greitas maistas ir visi pusgaminiai
2. Kepti, rūkyti produktai
3. Produktai su aukštu glikemijos indeksas: cukrus, baltų miltų gaminiai, alus.
4. Apribokite manų kruopų, bulvių ir baltųjų ryžių vartojimą.
5. Ribokite maistą, kuriame gausu riebalų: kietus ir lydytus sūrius, riebius pieno produktus, riebią mėsą, dešras ir dešras.

Ką galite valgyti

1. Daržovės ir daržovių sriubos
2. Vaisiai ir uogos
3. Liesa mėsa: vištiena be odos, jautiena, veršiena
4. Jūros gėrybės ir neriebi žuvis
5. Garuose virtas omletas ir virti kiaušiniai
6. Grūdai
7. Sėlenų duona, ruginė duona, viso grūdo miltai.
8. Pieno
9. Minimaliomis dozėmis sviesto ir augalinis aliejus

Laikykitės pagrindinių svorio metimo taisyklių

Deja, dauguma hormoninių vaistų didina alkio jausmą, nuo to nepabėgsi. Bet neatsipalaiduok! Prisimeni, ką sakei sau?

Laikas numesti svorio! Turime laikytis žodžio! Kam dabar lengva?
Norintiems numesti svorio yra daugybė dietų. Bet jūs galite susidoroti su nepageidaujamu apetitu ir be jų. Svarbiausia laikytis dietos, valgyti mažomis porcijomis, tuo pačiu metu, pageidautina tris pagrindinius patiekalus ir 2-3 užkandžius. Užkandžiai gali būti vaisiai, daržovės, neriebi varškė, duona, neriebus jogurtas. Intervalai prieš valgį turi būti vienodi.
Taip maitindamiesi sumažinate dienos kalorijų kiekį. Jei organizmas nuolat sotus, kam jam reikia papildomų kalorijų? Ir jam nereikia taupyti rezerve.
Išgėrę hormonų, galite papildyti savo mitybos stilių pasninko dienos. Populiariausi: kefyras, vaisiai, agurkai.

Fiziniai pratimai

Vartojant hormoninius vaistus ir po jo, nepatartina intensyviai mankštintis. Bet…, kasdieniniai pasivaikščiojimai gryname ore, šokiai, pilatesas, mankšta ant bėgimo takelio ir net pamokos, jūs esate gana pajėgūs.

Gerti, gerti...

Jokiu būdu neapsiribokite skysčiais. Jūsų norma yra 30 ml 1 kg svorio.
Taigi drąsiai vartokite hormonus (jei reikia jūsų sveikatai) ir lieknėkite!
Laikas numesti svorio!

Taip pat žiūrėk

Hormoninės tabletės skiriamos tokioms ligoms kaip nevaisingumas, neurastenija, skydliaukės ligos ir kt. gydyti. Be to, tabletėse esantys hormonai yra vartojami kaip viena iš veiksmingomis priemonėmis apsauga nuo nėštumo.
Nepaisant to, kad hormoninės tabletės sėkmingai išsprendžia visas minėtas problemas, jos, kaip ir kiti vaistai, turi šalutinį poveikį.

Vienas iš šių šalutiniai poveikiai yra kūno svorio padidėjimas. Priklausomai nuo individualių moters organizmo ypatybių, vienos pradeda priaugti svorio vartodamos, pavyzdžiui, tabletes nuo skydliaukės, o kitos pradeda augti baigus gydymo kursą.
Turite suprasti šį reiškinį ir suprasti, kad svorio padidėjimą lėmė hormonai, esantys tabletėse, ir tai tikrai nemalonu, bet ne mirtina.

Numesti svorio po hormoninių tablečių

Pirmiausia turėtumėte kreiptis į gydytoją, kuris jums paskyrė, kad pradėtumėte vartoti hormoninius vaistus. Gydytojas, paskyręs šią priemonę, puikiai žino jos poveikį, tiek naudingą, tiek šalutinį poveikį, todėl pateiks visas būtinas rekomendacijas dėl svorio metimo ir tinkamiausios mitybos sistemos parinkimo.

Neturėtumėte pereiti iš vieno kraštutinumo į kitą - laikykitės griežtos dietos, kurios tikslas - numesti 5 kilogramus per 5 dienas. Pakanka tik stebėti kasdien suvalgomo maisto kiekį ir nepateisinti savo aistringo apetito vartodami hormonus. Verta apsiriboti maistu, bet nepersistengti. Reikėtų vengti valgyti sūrų, aštrų, keptą, rūkytą maistą. Prisiminti, kad optimali norma Bet kurio kūno svorio netekimas laikomas 3-4 kg per mėnesį. Šios taisyklės laikymasis padės išlaikyti sveikatą ir sumažinti kūno svorį. Stenkitės į savo racioną įtraukti vaisius ir daržoves, pieno produktus, grūdų košes (išskyrus manų kruopas), ruginę duoną.

Baigus vartoti hormonus tabletėmis, organizme sutrinka vandens ir šarmų pusiausvyra. Norėdami jį atkurti, turite gerti kuo daugiau svarus vanduo, bent pusantro litro. Tačiau atminkite, kad vanduo sriubose, sultyse, arbatoje ir kt. nėra įtrauktas į šį standartą. Ir, žinoma, stenkitės sportuoti – sudeginkite daugiau kalorijų nei suvartojate.

Hormonai ir svorio netekimas – ar tai įmanoma?

Norint numesti svorio, hormonus reikia vartoti labai atsargiai, tik po išsamaus gydytojo patikrinimo. Šiuolaikinė medicina žino keletą hormonų, kurie padeda numesti svorio.
Svorio netekimo augimo hormonas yra somatotropinas. Jis skatina baltymų sintezę ir yra atsakingas už konstrukciją raumenų audinys. Be to, nuo somatotropino priklauso raiščių, kaulų ir sausgyslių stiprumas. Kad šio hormono pasigamintų daugiau, būtina ilginti trukmę fizinė veikla ant kūno.

Norėdami padidinti kito naudingo hormono endorfino kiekį, laikykitės kardio treniruočių metodo vidutinio ar intensyvaus tempo. Taip pat galite atlikti intervalines treniruotes.

Testosteronas yra atsakingas už medžiagų apykaitos procesų pagreitinimą. Jo kiekis kraujyje padidėja maždaug 20 minutę nuo pratimo pradžios fiziniai pratimai ir sumažėja po 1-3 valandų po jų pabaigos.

Estrogenai yra atsakingi už medžiagų apykaitos pagreitėjimą ir riebalų skaidymąsi. Baigus treniruotę, aukštas lygis estrogeno išliks 4 valandas.
Yra keletas kitų hormonų, kurie padės numesti svorio po hormoninių vaistų vartojimo. Bet net jei analizė atskleidžia, kad turite kokio nors hormono trūkumą, neturėtumėte skubėti gydytis. Dietos, gyvenimo būdo keitimas ir vitaminų bei mineralų papildų vartojimas gali padėti atkurti hormonų pusiausvyrą.

Dėl fiziologinių ypatumų žmogus yra priverstas atidžiai stebėti savo sveikatą ir, atsiradus neigiamiems pokyčiams, laiku imtis priemonių. Specialūs preparatai hormoninių tablečių pavidalu ne tik normalizuoja tam tikros sistemos veiklą, bet ir lemia perteklinio svorio padidėjimą. Paprastai ši savybė paveikia moteris, kurios dėl gydymo taip pat yra priverstos susidurti su antsvorio. Kaip numesti svorio išgėrus hormoninių tablečių? Pabandykime išsiaiškinti kartu.

Kodėl po gydymo hormonais padidėjo mano svoris?

1. Ne visi žino, kad vandens pertekliaus kaupimosi organizme priežastis yra hormonas, vadinamas progesteronu. Jo yra beveik visuose turimuose geriamuosiuose kontraceptikuose, taip pat yra tiksliniuose vaistuose nuo nevaisingumo. Dėl skysčių susilaikymo sulėtėja medžiagų apykaita, todėl žmogus priauga svorio.
2. Kita dažna priežastis – gliukozės kaupimasis kraujyje, kurio koncentracija viršija normalią. Reikalas tas, kad su maistu tiekiami angliavandeniai negali būti visiškai pasisavinami. Jie dedami draudžiamose vietose, dažniausiai juosmens, klubų ir rankų srityse. Ši savybė pasiekiama dėl preparatuose esančio kortizolio kiekio, kuris būtinas rimtiems patologiniams pakitimams (vilkligei, dermatitui, astmai ir kt.) gydyti.
3. Vartojant hormoninius vaistus, visi medžiagų apykaitos procesai organizme labai sulėtėja. Tai reiškia, kad maistas nebegali būti visiškai pasisavinamas ir per gana trumpą laiką. Jei prie to pridėsite „vangų“ gyvenimo būdą, rezultatas, kaip sakoma, yra akivaizdus. Situacija komplikuojasi, jei hormonai vartojami ilgą laiką.
4. Naujos mamos susiduria su tokia problema kaip antsvorio atsiradimas dėl hormoninių vaistų vartojimo. Jei laktacija pablogėja, skiriamos tabletės, kuriose yra prolaktino. Jis slopina hormono estradiolio, atsakingo už medžiagų apykaitą, gamybą.
5. Daugeliu atvejų, vartojant tokio tipo vaistus, padidėja potraukis maistui. Žmogus nuolat jaučiasi alkanas. Kadangi ne visiems pavyksta tinkamai maitintis, jie pradeda valgyti sausainius, užkandžius ir kitą nesveiką maistą. Dėl to kūno svoris didėja.

Svorio netekimas po hormonų vartojimo

1. Bet koks svorio metimas turi prasidėti sureguliavus kasdienę mitybą. Verta suprasti, kad negalite greitai numesti svorio, todėl monodietos yra draudžiamos. Svambalo linija turi būti ne didesnė kaip 300 g. per dieną.
2. Anksčiau buvo minėta, kad gydymas hormonais neigiamai veikia medžiagų apykaitą. Prireiks nuo 6 iki 8 mėnesių, kad atkurtumėte, tiksliau, paspartintumėte ankstesnę medžiagų apykaitą. Būkite kantrūs šiuo laikotarpiu.
3. Patyrę mitybos specialistai padarė išvadą, kad po gydymo hormoninėmis tabletėmis optimalu laikytis 15 lentelės, Pevznerio dietos. Bet tinka tik tiems žmonėms, kurie neturi virškinimo trakto veiklos sutrikimų. Tačiau būtina sumažinti suvartojamo maisto kiekį, kad neviršytų 1750 Kcal. per dieną.
4. Būtinai valgykite mažomis porcijomis, bent 5-6 kartus per dieną. Pertraukos tarp valgymų ilgesnės nei 3 valandos neleidžiamos. Patartina apriboti porcijos dydį iki 200 gramų.
5. Be porcijų, pakoreguokite savo maisto ruošimą. Pirkite dvigubą katilą arba lėtą viryklę, virkite viską virti, troškinti, troškinti, bet ne kepti. Jei norite pasilepinti, kepkite vaisius orkaitėje.
6. Pašalinkite iš savo dietos viską, kas skatina jūsų apetitą. Kalbame apie supakuotas sultis ir soda, karštuosius prieskonius, konservus, dešras, marinuotus agurkus, rūkytą mėsą ir kt. Visiškai venkite greito maisto.
7. Venkite saldumynų ir valgykite džiovintus vaisius. Baltą duoną pakeiskite dietine viso grūdo duona, nevalgykite makaronų ir bulvių. Jokių riebių sūrių, naudokite nekaloringą pieną. Bananai ir vynuogės yra draudžiami pakeisti sezoninėmis uogomis ir vaisiais.
8. Suplanuokite savo kasdienį maistą taip, kad didžiąją dalį meniu sudarytų baltyminis maistas. Kasdien reikia valgyti liesą baltą mėsą, jūros gėrybes, žuvį (neriebią). Į racioną būtinai įtraukite virtus kiaušinius (ne daugiau kaip 2 trynius per dieną), pieno produktus, grūdus, pupeles ir sėlenas.
9. Jei sunku pakoreguoti mitybą pagal aukščiau aprašytus principus, laikykitės Viduržemio jūros dietos. Remkitės jūros gėrybėmis ir baltymais, valgykite viską kaip įprasta, išskyrus kepinius ir saldumynus. Taip pat būtina sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį 300 vienetų. Svorio metimas neprivers jūsų laukti.
10. Jei bandote numesti svorio, įveskite maistinis kokteilis meniu. Jis turi būti vartojamas kasdien pusę mėnesio. Sumaišykite 3 vnt. džiovintų abrikosų su puse saujos razinų, 1 tarkuotu obuoliu, žiupsneliu čili, šaukšteliu medaus ir stikline kefyro. Valgykite ant šio mišinio 2 savaites.

Po hormoninių vaistų vartojimo kurso būtina visapusiškai išvalyti kūną. Procedūrą galima atlikti naudojant mineralinis vanduo be dujų. Palaipsniui didinkite suvartojamo skysčio kiekį nuo 2 litrų. iki 2,5 litro per dieną. Svarbu suprasti, kad atsižvelgiama tik į gryną vandenį.

1. Išgrynintas vanduo. Aukštos kokybės skystis dalyvauja absoliučiai visuose medžiagų apykaitos procesuose žmogaus organizme. Metant svorį, audiniai išsivalo ir išlenda viskas, kas nereikalinga. Kūne druskos pateikiamos druskos tirpalų pavidalu. Jei tokių junginių koncentracija nesumažės, galūnių patinimų atsikratyti nepavyks.
2. Mineralinis vanduo be dujų.Šis skystis praktiškai nesiskiria nuo paprasto filtruoto vandens. Kompozicijos poveikis organizmui yra toks pat, kaip minėta anksčiau. Skirtumas tik tas, kad toks vanduo pasipildo išplautas mineralai organizme svorio metimo metu.
3. Žalioji arbata. Gėrimas turi nedidelį diuretikų poveikį. Sistemingas naudojimas leidžia greitai stabilizuoti normalų prakaitavimą. Atminkite, kad kompoziciją draudžiama vartoti daugiau nei 2 puodelius per dieną. Priešingu atveju arbatoje esantys aktyvūs fermentai pradeda išplauti magnį ir kalį. Dėl to kenčia normali širdies ir kraujagyslių sistemos veikla.
4. Uogų vaisių gėrimai. Sistemingas bruknių, serbentų ir spanguolių gėrimų vartojimas visiškai išvalys organizmą nuo kenksmingų nešvarumų ir metalų. Vaisių gėrimai turi choleretinį ir diuretikų poveikį. Taip pat pagerėja prakaitavimas.
5. Nuoviras petražolių pagrindu.Šis gėrimas turi panašių savybių kaip žalioji arbata. Be to, petražolių nuoviras atjaunina kūno audinius, o tai teigiamai veikia išvaizda. Padidėja kolageno sintezė. Dėl to oda pastebimai stangrėja.

Svorio metimas po hormonų per sportą

1. Jei nuspręsite atsisveikinti su nepageidaujamais kilogramais sportuodami, iš pradžių pirmenybę turėtumėte teikti kardio treniruotėms. Tai bėgiojimas, ilgi pasivaikščiojimai lauke, snieglenčių sportas, slidinėjimas, važiavimas dviračiu, irklavimas ir ėjimas laiptais skirtingomis kryptimis.
2. Jei nuspręsite eiti į sporto salę, pirmiau aprašytus pratimus turėtumėte pakeisti kai kuriais treniruokliais. Naudokite bėgimo takelį, treniruoklį arba prietaisą, kuris imituoja irklavimą. Svarbu žinoti, kad ilgalaikis hormoninių vaistų vartojimas neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.
3. Pirmąją užsiėmimų dieną treniruočių laikas neturi viršyti 40 minučių. Po to pailginkite ciklus 5-10 minučių. Palaipsniui didinkite treniruočių laiką. Stebėkite savo būklę ir jausmus. Po kardio treniruotės būtinai atlikite gimnastikos pratimus. Įsitempk skirtingos pusės ir atstatyti kvėpavimą.

Numesti svorio po hormonų vartojimo nėra sunku, jei nesistengiate peršokti per galvą. Metodą pradėkite koreguodami savo kasdienę mitybą, pašalindami viską, kas nereikalinga. Išgerkite bent 1,8 litro per dieną. vanduo buteliuose. Papildykite meniu šviežiai spaustomis sultimis ir skystais fermentuoto pieno gėrimais. Atlikite pratimus arba eikite į sporto salę.

Vaizdo įrašas: kaip numesti svorio po hormoninių vaistų