Rusijoje pirties nėra pavadinimo! Rusų folklore ji yra ir „gimtoji motina“, ir „gydytoja“, ir „gelbėtoja iš septynių bėdų“. Semjonas Gerasimovičius Zybelinas, M.V.Lomonosovo studentas, pirmasis Maskvos universiteto Medicinos fakulteto profesorius iš Rusijos, knygoje „Apie maudynes, pirtis ir pirtis“ rašė apie prausimosi procesą pirtyje kaip malonumą. O būseną po pirties jis vadino jėgų atgimimu ir jausmų atsinaujinimu. Į jo darbus vis dar kreipiasi ne tik gydytojai, bet ir visi, vienaip ar kitaip tyrinėjantys pirties savybes.

Yra daug darbų apie pirtį apskritai ir konkrečiai apie rusišką pirtį. Tarp tų, kurie tyrinėjo, kaip rusiška pirtis veikia žmogaus organizmą, buvo mokslininkas akademikas Ivanas Tarkhanovas (1846–1908) ir jo amžininkas profesorius Viačeslavas Manaseinas. Taigi, Tarkhanovas rašė, kad užtenka lengvai įsmeigti smeigtuku garuojantį žmogų, ir kraujas iš karto išeis lašeliais. Tai, pasak mokslininko, lemia kūno temperatūros padidėjimas, kai žmogus garuoja. Kraujas tirštėja, padaugėja hemoglobino. Tačiau tam, kad kraujas sunormalėtų, pakanka išgerti 1-2 stiklines vandens. Kokioje temperatūroje garavo Tarkhanovo tiriamieji, jei tolimesnės jo išvados rodo, kad šiuo metu kūno svoris sumažėjo nuo 140 iki 580 gramų, padidėjo apimtis krūtinė ir pilvo apimties sumažinimas (pavydas, moterys!)?

Nėra prasmės kalbėti apie konkrečią tradicinę temperatūrą ir drėgmę rusiškoje pirtyje. Daugelyje rusų mokslininkų darbų – A. Fadejevas. V. Godlevskis, V. Znamenskis, S. Kostyurinas, N. Zasetskis ir daugelis kitų – jie kalba apie vonią su skirtingos temperatūros. Taigi klasikinėje rusiškoje pirtyje temperatūra svyruoja nuo 40 iki 60 laipsnių Celsijaus, o drėgmė palaikoma maždaug tame pačiame procentiniame lygyje (40–60). Tokioje vonioje kūnas įkaista labai lėtai. Žmogus garinėje gali išsėdėti iki valandos. Esant tokiam temperatūros ir drėgmės deriniui, medicinos mokslininkai pastebi labai didelį procedūros įkvėpimą.

Bet pabandykite į tokią pirtį įvilioti tikrą garo pirtį. Jis tavęs nesupras. Garai turi būti stiprūs. Tai yra, temperatūra aukštesnė - drėgmė mažesnė. Tokios vonios įšyla iki 70–90 laipsnių, o drėgmė ten neviršija 35 proc. Jei temperatūra pasiekia 100 laipsnių ar aukštesnę, o drėgmė dar labiau sumažėja, tada mes kalbame apie apie pirtį, kurią vadiname „pirtimi“. Tačiau iš jau minėtų mokslininkų darbų nesunku atsekti, kad dar gerokai prieš jiems susipažįstant su suomiška pirtimi, Rusijoje visada buvo mėgėjų. aukštos temperatūros ir labai žema drėgmė garinėje.

Temperatūra ir drėgmė rusiškoje pirtyje labai priklauso nuo jos krosnies konstrukcijos. Jei garinėje naudojamas atviras vandens indas, tada pakilus temperatūrai vanduo išgaruoja – ir vonia garantuota didelė drėgmė. Akmenų temperatūra krosnelėje tokioje vonioje nepakyla aukščiau 300 laipsnių Celsijaus. Užpylus vandens ant akmenų susidaro vadinamieji sunkūs garai. Jis kabo rūko pavidalu ir neigiamai veikia kvėpavimo takus.

Atvirkščiai, uždaras indas, net nutolęs nuo orkaitės, visiškai neišskiria drėgmės. Akmenys tokioje garinėje gali įkaisti iki 700 laipsnių. Užtenka ant šildytuvo užpilti kaušą vandens, ir skystis akimirksniu virsta sausais garais, kurie dar vadinami lengvais arba dispersiniais. Tai reiškia, kad jame susimaišo vandens ir oro molekulės

Pirmojo Maskvos medicinos instituto dėstytojai ir studentai, ištyrę šiuolaikines rusiškas pirtis, priėjo prie išvados, kad jos yra universalios. Vonios pastatytos taip, kad jose temperatūra ir drėgmė kinta priklausomai nuo vietos, kurioje esate. Taigi, rūbinėje bus 20–25 laipsnių temperatūra, esant labai vidutinei drėgmei; skalbimo patalpoje jis pasiekia žemesnį klasikinės vonios lygį - 30–35 laipsnių, esant 40% drėgnumui; o garinėje jis padidės priklausomai nuo garintuvo pageidavimų. Jei ant šildytuvo neužpilsite vandens, temperatūra greičiausiai išliks ne aukštesnė nei 80 laipsnių, esant 25-30 procentų oro drėgmei. Jei norite energingos pirties, apšlakstykite vieną ar du kibirus vandens ant krosnelės, ir klasikinė pirtis yra paruošta.

Pagrindinis rusiškos pirties principas, kurį pažymi visi be išimties mokslininkai: joje nėra maksimalios drėgmės ar temperatūros. Kitaip tai ne pirtis, o klajojimas su šluota rūke.

Ruošiant vonią reikia sukurti tinkamą temperatūros ir drėgmės santykį rusiškoje pirtyje ir paruošti garą. Ir tik esant teisingam temperatūros ir drėgmės santykiui, vonia turės gydomąjį poveikį.

Rusiškos pirties paruošimas

Aromatiniai priedai rusiškoms vonioms

Kaip aromatinius priedus galite naudoti eglę, mentolį, levandas ir | kitas eteriniai aliejai(užtenka 10–20 lašų ištirpinti 2–3 l vandens), pušų ekstrakto, 1 medaus, giros, garstyčių, tirpios kavos.
Svarbu ne tik teisingai paruošti aromatintą vandenį, bet ir tinkamai tiekti juo garus.

Pirmas aptaškymas viršutinė dalisšildytuvų kaušas karštas vanduo be priedų, tada iš karto laistyti bet kokiu produktu, tada vėl 2-3 kartus svarus vanduo ir vėl porcija paskaninto. Nereikia pilti daug vandens, kiekvienoje porcijoje turi būti ne daugiau kaip 300-400 g.

Ir dar viena svarbi pastaba: aromatinius priedus rinkitės griežtai individualiai, atsižvelgdami į kiekvieno skonį ir poreikius. Kvapas, kuris jums labai patinka ir suteikia tik malonius pojūčius, gali sukelti visiškai priešingą jūsų draugų ar artimųjų reakciją. Todėl šeimyninėse pirtyse patartina apriboti įvairių vaistų vartojimą. Valstybinėse įstaigose jų geriau atsisakyti, kad nesukeltumėte galimo diskomforto kitiems.

Šluotos rusiškai pirčiai

Pirtys ir įvairios vantos prisotina orą nepakartojamo aromato, tačiau skirtos ne tik ir ne tiek. Šluota pirmiausia yra masažo priemonė, kuri teigiamai veikia odą, o per ją ir visą kūną.

Todėl jį ruošti reikėtų ne tik pagal savo skonį, bet ir į organizmo būklę bei esamas ligas. Šluotai galite naudoti beveik bet kokio medžio ir žolės šakas, jei tik jos netrupa, neturi spyglių ir neturi kenksmingų medžiagų. Pakalbėkime apie tai toliau

Vonios procedūros turi stiprų gydomąjį poveikį, tačiau jei dažnai sergate ir norite sustiprinti kūną bei pagerinti sveikatą, galite perskaityti knygą ir jo pagalba amžiams atsikratysite daugelio savo negalavimų.

„Pirtyje vienas dalykas gali būti aukštas – temperatūra arba drėgmė“. Taigi, kokia temperatūra turi būti vonioje? Apsilankymas pirtyje turėtų būti naudingas, išvalyti kūną ir džiuginti sielą, tačiau svarbiausia nepakenkti. Nauda organizmui pirtininkų varžybose kur maksimalios temperatūros pasiekti 150°C yra labai abejotina. Būtų kategoriškai neteisinga ginčytis, kas kokioje temperatūroje garuoja neatsižvelgiant į drėgmę. Ta pati temperatūra, esant skirtingam drėgnumui, sukels visiškai kitokį efektą nei apsilankymas pirtyje. Norint pasirinkti optimaliausią temperatūros režimas turės įtakos daug veiksnių, nuo sveikatos būklės iki lankomos pirties tipo (rusiška garinė pirtis, sauna, hamamas ir kt.). Pavyzdžiui, kalbėti apie temperatūrą japoniškoje vonioje (sento arba ofuro) yra beprasmiška dėl to, kad ten šiluminį efektą atlieka tiesiogiai šrifto ar baseino vanduo. Panagrinėkime populiariausias pirčių rūšis Rusijoje: rusiška pirtis; suomiška pirtis (sauna); turkiška pirtis (hamamas); infraraudonųjų spindulių vonia.

Garai kaulų nelaužo

Pats rusiškos pirties pavadinimas „garinė“ reiškia didelė drėgmė. Įprastos „patogios“ klasikinės rusiškos pirties sąlygos yra ne aukštesnė kaip 60-70°C temperatūra, o drėgmė ne didesnė kaip 65-70%. Yra rusiškos „karštos“ vonios variantas, kai oro drėgmei nukritus iki 25-30%, temperatūra pakeliama iki 70-90°C. Patyrę garlaiviai teigia, kad jie jaučiasi patogiai net esant aukštesnei nei 100°C temperatūrai. Tačiau toks poveikis organizmui yra artimesnis „ekstremaliam“, o ne atkuriamajam.

Naudingas patarimas: rusiškoje pirtyje nepamirškite, kad temperatūros skirtumas tarp viršutinės ir apatinės lentynos gali siekti iki 40°C.

Suomiška sauna yra sauso oro vonia ir gali įkaisti iki 130°C, esant tik 10-15% drėgmei. Tačiau verta žinoti, kad tokį poveikį gali atlaikyti tik patyrę pirties mėgėjai. Optimali temperatūra, kurioje vienodai gerai jausis ir pradedantieji, ir užkietėję mėgėjai, yra 90°C.

Garinė pirtis yra ne tik puiki vieta atsipalaiduoti, bet ir sveikatingumo kurortas. Kokia temperatūra turi būti pirtyje, kad apsilankymas joje, užuot gydantis, neturėtų žalingo poveikio? Šilumos kontrolė šiuo atveju yra labai svarbi, kitaip galite rimtai susižaloti.

Be tinkamos temperatūros slenksčio palaikymo, taip pat yra atsargumo priemonių, kurių taip pat turėtumėte laikytis, kad apsaugotumėte savo sveikatą. Visa tai apžvelgsime šiame straipsnyje.

Temperatūra

Kokius rodiklius turėtų turėti termometras, kad būtų saugus apsilankymas garinėje?

Priimtina riba

Kaip matome grafike, suomiška pirtis yra pati sausiausia ir kartu karščiausia. Šiluma jame gali siekti net iki 120 laipsnių šilumos, o tai įmanoma būtent dėl ​​minimalios drėgmės. Būdami ant akmenų, paprastai netoleruosite plius 80 laipsnių slenksčio.

Todėl pirtyje būtina lankytis visiškai sausu kūnu, netyčia ant kūno likęs vanduo gali nudeginti esant šimto laipsnių oro temperatūrai.

Termometras

Pirties temperatūros jutiklis dažniausiai įrengiamas dešimties centimetrų atstumu nuo lubų. Jis gali būti mechaninis arba elektroninis. Dažnai jis derina ir barometro funkcijas.

Jei naudojate elektrinę krosnelę-šildytuvą, tai virš jos sumontuotas įrenginys, prijungtas prie reostato, automatiškai valdys šilumos lygį patalpoje, o tai labai patogu. Montavimą lengva atlikti patiems.

Elektroninių pavyzdžių kaina gerokai didesnė, bet sveikata – nepigi. Į tai reikėtų atsižvelgti renkantis termometrą.

Atsargumo priemonės

Net ir tiksliai kontroliuojant temperatūrą sunku numatyti kiekvieno organizmo individualią reakciją į tokį ekstremalų karščio lygį. Be to, tam įtakos gali turėti daug išorinių veiksnių. Kad galėtume atsiriboti nuo pirties pavojų, išsiaiškinkime, kokį poveikį ji turi žmogui ir kaip teisingai joje lankytis.

Poveikis

Sausų garų temperatūros įtaka yra mažiau agresyvi nei šlapių garų. Žmogaus pulsas suomiškoje garinėje neviršija 120 dūžių per minutę, o rusiškoje siekia 170.

Taisyklės

Šios instrukcijos, kaip apsilankyti Suomijos garų pirtyje, padės jums patirti maksimalų malonumą ir mažiausiai neigiamų jausmų:

1. Prieš apsilankydami turėtumėte nusiprausti po lengvu dušu neplovę plaukų ir gerai nusausinti likusią drėgmę.
2. Dėvėkite specialią skrybėlę, dažniausiai pagamintą iš veltinio dėl mažo šilumos laidumo.

1. Pradedantiesiems garinėje nerekomenduojama būti ilgiau nei penkias minutes. Patyrę garų mėgėjai gali sau leisti 10-15 minučių laikotarpį.

Patarimas: būdami garinėje stenkitės tolygiai ir ramiai kvėpuoti pro nosį. Greitas oro patekimas gali nudeginti gleivinę.

1. Procedūrai geriausia kūno padėtis gulėti. Taip kaitinimas vyksta tolygiai, o tai teigiamai veikia vidinių procesų apytaką organizme.

1. Pašalinkite išsiskyrusį prakaitą nuo kūno paviršiaus, nes jo buvimas neleidžia toliau prakaituoti.
2. Išėję iš karštosios zonos neskubėkite užimti gulimos ar sėdimos padėties. Geriau palauk, prisitaikydamas prie įprastos aplinkos.
3. Apsilankę dar kartą, būtinai dar kartą išdžiovinkite.
4. Maudantis po dušu ar kt vandens procedūros galima tik pasibaigus garinimo procesui.

Išvada

Visi teigiami pirtyje vykstantys procesai yra pagrįsti aukštos temperatūros poveikiu žmogui. Suomiška garinė pirtis dėl savo sausumo leidžia įrengti didžiausią dydį. Taigi, jei palanki riba yra 80 laipsnių šilumos, tai pirtyje – 120 laipsnių šilumos.

Šie temperatūrų skirtumai taip pat keičia poveikį vidiniams žmogaus organizmo procesams. Pavyzdžiui, hipertenzija sergantiems pacientams į rusišką garinę geriau neiti, o suomiška tik pagerins savijautą. Taip yra dėl kraujospūdžio sumažėjimo, veikiant sausiems karštiems garams.

Norint atidžiai stebėti, ar laikomasi rekomenduojamo šilumos lygio, būtina įrengti atitinkamą termometrą. Geriausias variantas Bus elektroninis jutiklis kartu su elektrine orkaite. Tada galite nustatyti bet kokią temperatūrą reikiamam laikotarpiui.

Be šilumos lygio matavimo, taip pat būtina laikytis tam tikrų saugaus apsilankymo garinėje pirtyje taisyklių. Juokingos išvaizdos kepurės apsaugos jūsų galvas nuo karščio smūgio ().

Teisingas kvėpavimas padės išvengti gleivinės nudegimų. Ir nepakenktų apriboti buvimo trukmę.

Šiame straipsnyje pateiktame vaizdo įraše rasite papildomos informacijos nagrinėjama tema. Į pirties temperatūros kontrolę žiūrėkite rimtai ir galėsite išvengti bet kokių neigiamų pasekmių. Pasilinksmink!

Kokia temperatūra ir drėgmė turi būti pirtyje sveikatinimo procedūrų metu? Šis klausimas ne mažiau svarbus nei šildytuvo ar vonios vantos pasirinkimas.

Pirmiausia tai turi žinoti pradedantieji pirtininkai, nes pirmą kartą apsilankius garinėje jiems sunku nustatyti teisingą šių parametrų santykį.

Populiariausios garinės pirtys yra rusiška pirtis, suomiška sauna ir turkiškas hamamas. Jie įgauna ypatingą populiarumą ir pasitikėjimą.

Kokia temperatūra turi būti pirtyje, saunoje ar hamame, kad valymo procedūros būtų saugios?

• Rusiškoje garinėje maksimalus šildymas atliekamas 65–90°C, drėkinimas 55–90 %;
• Suomiškoje pirtyje kaitinama 72–110°C, drėkinama iki 5–16 %;
• Turkiškame hamamešildymas numatytas 45–50°C, drėkinimas 85–100 %;
• Infraraudonųjų spindulių pirtyješildymas suteikiamas 35–45°C, drėkinimas 45–60%.

Svarbu tai suprasti optimali temperatūra oro šildymas ir drėkinimas yra priimtinas visų kategorijų lankytojams. Tačiau pradedantiesiems labiau patinka švelnios procedūros, o patyrusios pirtininkės – karštesnes.

Rusiška karšta garinė pirtis

Suomijos sausa garinė pirtis

Atpalaiduojantis turkiškas hamamas

Temperatūros padidėjimas

Temperatūra rusiškoje pirtyje turėtų didėti palaipsniui, ypač kai reikia atlikti pirmąsias procedūras. Verta prisiminti, kad didžiausias leistinas skirtumas tarp pirmo ir paskutinio kambario neturi viršyti 41°C. Tuo pačiu metu kiekvienas vonios kambarys turi savo režimą:

• garinėje kaitinama 55–90°C, drėkinimas siekia 72 %;
• rūbinėje ir poilsio kambaryje – 28°C, drėkinimas iki 78%;
• rūbinėje - 26°C, esant 61% oro drėgnumui.

Baseine ar šulinyje vanduo įšyla iki 15–25°C, užtikrinant saugų kūno vėsinimą po sveikatinimo procedūrų.

Sausoje suomiškoje garinėje režimų, kuriuos gali atlaikyti žmogaus kūnas, reikšmė bus kitokia. Aukštas lygis Oro pašildymas garinėje kelis kartus sutrumpina procedūrų laiką. Todėl, lankantis suomiškoje garinėje, rekomenduojama laikytis šių laiko tarpų pagal šiuos režimus:

• Ne ilgiau kaip 60 minučių 72°C temperatūroje;
• Iki 48 minučių 83°C temperatūroje;
• Iki 34 minučių 94°C temperatūroje;
• Iki 27 minučių 105°C temperatūroje.

Maksimalus leistinas lygisšildymas oro masės patalpoje, kurioje ir toliau normaliai funkcionuoja žmogaus plaučiai – 120°C.

Šildymo ir drėkinimo režimui palaikyti garinėje įrengiami specialūs drėgmės matuokliai ir termometrai.

Kiekvienas lankytojas pats nustato optimalų garinės pirties šildymo lygį, atsižvelgdamas į fiziologines ypatybes, asmeninius pageidavimus ir savijautą. Svarbu, kad vonios procedūros nepakenktų žmogaus organizmui.