Visi nori žinoti, kaip vasarą pabėgti nuo karščio. Ką veikti per karščius be kondicionieriaus – 20 paprastų, patikrintų patarimų, kaip išgyventi karštį

Kiekvienas iš mūsų laukiame vasaros, tačiau kartu su vasara ateina ir karštis, varginantis ne tik šiauriečius, bet ir prie jos pripratusius pietiečius, net tropinių šalių gyventojus.

Nors, žinoma, Šiaurės ir vidurinės zonos gyventojai vasaros karštį toleruoja daug prasčiau nei kiti žmonės. Todėl jiems labai aktualus klausimas: kaip išgyventi karštį, ypač atostogaujant pietiniai regionai ir jūroje.

Ir tai suprantama: jei organizmas prisitaikė prie šaltų platumų sąlygų, tai aklimatizacija pietuose užtrunka. Būtent todėl pirmosiomis dienomis po atvykimo į pietus girdėjote tik: labai karšta, ką daryti?

Tai patyriau savo akimis, kai po ketverių metų darbo Tolimojoje Šiaurėje grįžau į savo gimtąjį Chersoną.

Maždaug prieš 30 metų gydytojai šiauriečiams nepatarė vasaros atostogų leisti pietuose – rekomendavo vidurinė juosta, ypač vaikams. Žinoma, ne visi į šį patarimą atsižvelgė.

Dėl to peršalimas ir žarnyno ligos daugeliui sugadino vasaros atostogas.

Visi perskaitėme informaciją, kad 2014 metais Indijoje nuo karščio bangų mirė daugiau nei 4500 žmonių. Tačiau indai yra gana pripratę prie karščio...

Fizinis pervargimas karštyje yra ypač pavojingas, nes kūno apkrova padidėja kelis kartus ir dėl to sumažėja.

Todėl smarkiai padaugėja širdies ir kraujagyslių ligų, gerklės, plaučių uždegimo, pūlingų odos pažeidimų (įskaitant). O šias ligas per karščius neštis daug sunkiau...

Staigus skysčių suvartojimo padidėjimas paveikia inkstus. Atrodytų: norint atvėsti reikia prakaituoti, vadinasi, gerti daugiau...

Tačiau ne viskas taip paprasta – padidėjęs skysčių suvartojimas sukelia papildomą stresą ne tik inkstams, bet ir širdies ir kraujagyslių sistemai. Rezultatas yra širdies nepakankamumas ir patinimas.

Oro kondicionavimas žymiai pagerina situaciją. Tačiau, savo ruožtu, netinkamai elgiamasi, jie sukelia papildomų sveikatos problemų.

Tačiau jie ne visada prieinami visiems.

Ką veikti per karščius namuose ir lauke

Iš tiesų, žmonės tūkstantmečius gyveno be oro kondicionavimo ir sėkmingai susidorojo su vasaros karščiu!

Karštis mieste daug didesnis nei prie jūros ar viduje kaimo vietovės. Tai suprantama: dieną namai ir asfaltas greitai įkaista, o vakare ir naktį šią šilumą atiduoda ilgai.

Pažiūrėkime į patarimus, kaip lengviau išgyventi karštį be kondicionieriaus ir kaip išgyventi karštį neprarandant sveikatos.

1. Ką gerti per karščius: nesistenkite be saiko gerti vandens. Skysčius organizme geriau išlaikyti šiek tiek padidinus druskos kiekį maiste. Pusryčiams visiškai pakanka gabalėlio sūdytos žuvies ar lengvai sūdyto agurko.

Arba galite pereiti prie mineralinio vandens be dujų.

Tai pagerins vandens apykaitą.

2. Karštu oru venkite alkoholio! Visada kenkia, o per vasaros karščius dar labiau apkrauna širdį.

3. Būkite atsargūs su atšaldytais gėrimais ir ledais.

Stiklas išgertas vienu gurkšniu saltas vanduo arba 200g ledų – tiesus kelias į gerklės skausmą ar bronchitą. Todėl nepamirškite, kad šaltų dalykų gėrimas karštyje, pavyzdžiui, atšaldytas maistas, turi neigiamų pasekmių jūsų sveikatai!

4. Judėdami gatve rinkitės šešėlinę pusę, net jei tai pailgins jūsų kelią.

5. Ką valgyti karštu oru: nesilepinkite karštomis sriubomis – geriau pereikite prie okroshka ar šaltibarščių sriubos.

Stenkitės apriboti sunkų mėsos maistą, ypač aštrius ir karštus patiekalus: jų vartojimas pablogins jūsų savijautą karštuoju metų laiku. Žinoma, kiekvienas pats sprendžia, ką valgyti karštu oru, tačiau jei nesate įpratę prie aštrių patiekalų, nenusiminkite jais egzotiškuose kraštuose!

6. Kuo dažniau prauskitės po dušu, ypač grįžę iš karščio. Ar bent jau apsipilkite vandeniu.

Čia yra vienas įspėjimas: nereikia naudoti šalto ar net šalto vandens. Vanduo turi būti tokios temperatūros, kuri jums būtų patogi: mūsų kūno temperatūra karštyje visada yra pakilusi, todėl vandens procedūros Su saltas vanduo dažnai veda prie .

7. Ką daryti, kai prie vandens karšta: jei atėjote į paplūdimį, šiek tiek atsivėsinkite pavėsyje ir tik tada eikite į vandenį. Tai ypač svarbu vaikams, nes jų termoreguliacija vis dar nepakankama.

8. Ką daryti vaikui per karščius: viena vertus, vaikus reikia aprengti lengvai, kita vertus, saugoti nuo saulės spindulių. daug pavojingesnis vaikui nei suaugusiam.

Per aptempti drabužiai gali sukelti šilumos smūgį, kuris taip pat labai pavojingas vaikui.

Man kelia siaubą, kai matau, kaip kūdikis vežamas gatve vežimėlyje su viršumi ir prijuoste užsidengusiu.

Ar įsivaizduoji, kuo jis, vargšas, kvėpuoja? Jei ne, pabandykite apsivynioti aliejumi ir užsidengti juo galvą. Manau, kad per porą minučių tu viską nuplėšsi, kad neprarastum sąmonės...

9. Venkite aptemptų sintetinių viršutinių drabužių ir marškinėlių. O aptempti džinsai taip pat netinka aprangai vasaros karštyje.

Pereikite prie medvilnės, šilko ir lino. Bet kokiu atveju dėvėkite kokį nors skraidyklą, kuris judės pučiant lengvam vėjeliui.

10. Kaip geriau ištverti karštį lauke - esant galimybei, naudokite skėtį nuo saulės (gaila, kad dabar jie retai dėvimi, bet tai puikiai apsaugo nuo saulės spindulių - visada su savimi turi šešėlį) arba dėvėkite šviestuvą skrybėlę.

Galite tiesiog nešioti lengvą beisbolo kepuraitę arba dangtelį atgal, kad uždengtumėte sprandą.

11. Kaip pabėgti nuo karščio vieša vieta be oro kondicionieriaus: pasiimkite ventiliatorių, laimei, jie grįžta į madą. Jei po ranka neturite ventiliatoriaus, tiks bet koks laikraštis, žurnalas ar reklaminė brošiūra.

12. Gerai, jei rankinėje turite vėsinantį purškiklį. Arba galite tiesiog įdėti į purškimo buteliuką mineralinis vanduo ir periodiškai purkšti veidą ir kaklą.

Beje, pastebėjau, kad sušlapinus ausis gerai vėsina – pabandykite!

13. Karštyje ilgoms (ir ne itin ilgoms) kelionėms gatve ryto valandas rinkitės iki 10 val. Po pietų gatvėse jau karšta, o nuo karščio negelbsti net tai, kad saulė jau žemai.

14. Nustokite būti aktyvūs fiziniai pratimai atviroje saulėje – rinkitės rytą, net jei reikia anksti keltis.

15. Kaip apsirengti per karščius, jei tenka dirbti lauke: nenusirenginėti, kaip dažnai daroma, o apsivilkti medvilninius marškinius su ilga rankovė, kelnes ar ilgą sijoną ir būtinai užsidenkite galvą. Jei reikia, marškinius, sijoną ir galvos apdangalą galima sušlapinti.

16. Kaip apsirengti per karščius, jei reikia ilgai būti atviroje saulėje: apvyniokite kaklą ar užsidenkite galvą kuo nors šlapiu. Visada galite pasiimti padorų šaliką, skarelę arba tiesiog uždėti šlapią skudurėlį ant skrybėlės vainiko. Beje, taip nuo karščio išvengia arabų klajokliai.

Ant kaktos sudrėkinkite bandaną arba kilpinį audinį.

Galite sušlapinti marškinių ar palaidinės rankoves ir net ilgo sijono apačią, kai jos išdžiūsta, vėl sušlapinkite.

Arba galite tiesiog naudoti šlapias apyrankes. Jie taip pat padės.

17. Galite tiesiog sušlapinti plaukus. Kol jie džiūsta, jums bus lengviau ištverti karštį.

18. Vasaros karštis: jei įmanoma, naudokite karščiausią laiką poilsiui. Ne veltui daugelyje pietinės šalys Siestos laikas yra šventai laikomasi.

O jei dirbate namuose, galite perkelti darbo valandas į naktį ir atsipalaiduoti karštyje. Bet tai tinka tik „naktinėms pelėdoms“, „leivukams“ bus sunkiau pakeisti gyvenimo ritmą.

19. Venkite tamsių drabužių – kuo jie tamsesni, tuo daugiau šilumos pritraukia.

20. Ką daryti per karštį, jei perkaitote: jei įmanoma, eikite į bet kurią patalpą su oro kondicionieriumi, net jei jums nereikia ten eiti. Tiks bet kas: parduotuvė, kavinė, kinas, klinika...

Mes tai sutvarkėme paprasti patarimai, ką daryti, jei karšta ir nėra oro kondicionieriaus, ką valgyti ir gerti per karščius, kaip rengtis.

Jei susidomėjote, ką veikti per karščius, pasidalinkite su kitais: spauskite socialinius mygtukus. tinklai!

Komentaruose papasakokite, ką žinote, kaip išgyventi karštį ir ką veikti vasarą namuose be oro kondicionieriaus!

Noriu papasakoti apie barščių receptą, kurį sužinojau tik kitą dieną ir iškart nusprendžiau išbandyti praktiškai su savo priedais. Kas galėjo pagalvoti, kad tradicinius ukrainietiškus barščius galima gaminti su džiovintais vaisiais! Paaiškėjo, kad tai įmanoma. Ir pasirodo labai labai skanu! Barščių su džiovintomis slyvomis receptas Norėdami paruošti vegetariškus barščius su džiovintomis slyvomis 4-5 porcijoms, jums reikės: Burokėlių: […]

Vištiena baltame vyne skamba neįprastai, greitai iškepa ir atrodo patraukliai. Ir taip skanu, kad tiesiog tirpsta burnoje. Patiekalas puikiai tiks šventėms ir vakarienei žvakių šviesoje. Baltasis vynas suminkštins mėsą ir suteiks jai subtilaus skonio. Vištienos kepimo baltame vyne receptas Mes jau paruošėme su jumis vištieną, troškintą piene - tai skanu [...]

Juodieji serbentai – skani, spirituota, nors ir šiek tiek rūgštoka uoga. Tai žmogaus organizmui naudingų ir reikalingų medžiagų, ypač vitaminų ir mineralų, sandėlis. Vasarą mieliau valgome šviežius vaisius, o žiemai – konservuotus, džiovintus ir šaldytus. Kiekviena šeimininkė turi savų uogų ruošimo paslapčių. Mūsų išmaniojoje virtuvėje yra populiariausi ir geriausi [...]

Kai bute karšta ir dieną, ir naktį, sunku atlikti namų ruošos darbus, net miegoti neįmanoma. Tie, kurie turi oro kondicionierių, žinoma, turi lengviau, bet tie, kurie jo neturi, gali padaryti savo namų klimatą daug malonesnį.

Tai padės:

• Užtemdančios užuolaidos
• Gerbėjai
• Šlapios paklodės

Užtemdančios užuolaidos

Storos užuolaidos išgelbės jus nuo kaitrių saulės spindulių, kad ir kaip banaliai tai skambėtų. Ryte uždengę langus užuolaidomis, visą dieną būsite vėsūs. Taip pat galite uždaryti langus dėl papildomos vėsos, tačiau tokiu atveju turi būti geras vėdinimas, kitaip patalpose taps per daug tvanku.

Gerbėjai

Daugelis mano, kad karštu oru ventiliatoriai mažai naudingi – jie tiesiog perkelia karštą orą iš vieno kambario kampo į kitą. Bet jei šį įrenginį naudosite teisingai, net ir paprasčiausias ventiliatorius pastebimai atvės orą. Norėdami tai padaryti, prieš ventiliatorių turite padėti maišelį ar puodelį su ledu ir tada ventiliatoriaus judinami oro srautai taps daug vėsesni. Ledą galima pakeisti drėgnu rankšluosčiu, pakabintu priešais ventiliatorių.

Ventiliatorius taip pat gali būti naudojamas šildomam orui „išvaryti“ iš patalpos. Norėdami tai padaryti, turite jį pastatyti taip, kad ventiliatorius pūstų į atvirą langą priešingame kambario gale.

Šlapios paklodės

Kaip minėjome aukščiau, drėgnus paklodes galima pakabinti prieš ventiliatorių, kad oras būtų šiek tiek vėsesnis. O jei pakabinsite juos ant atvirų langų, oras iš gatvės taps vėsesnis.
Labiausiai beviltiškiems (ar beviltiškiems?) galime patarti nakčiai prisidengti šlapia paklode, arba ant jos eiti miegoti. Karštu oru jis greitai išdžius, bet bent jau turėsite laiko pamiegoti.

Ledas

Karštu oru ledas praverčia ne tik gaiviuosiuose gėrimuose. Pastatytas prieš ventiliatorių, oras patalpoje bus vėsesnis. Taip pat naktį į lovą galite pasiimti ledo. Lygiai taip pat, kaip žiemą į lovą pasiimame šildytuvą ar butelį vandens. karštas vanduo, vasarą į tą patį kaitinimo padėklą ar butelį galite įpilti ledinio vandens arba įdėti ledo.

Žinoma, šios paprastos technikos visiškai nepakeis oro kondicionavimo. Tačiau jie padarys gyvenimą be jo šiek tiek vėsesnį.

Praėję metai sumušė visus temperatūros rekordus, tačiau 2017-ieji nesiruošia atsilikti. Remiantis Pasaulio meteorologijos organizacijos prognozėmis, jis gali būti šilčiausias istorijoje. Ką daryti, jei jūsų bute vasarą labai karšta, ir kaip išgyventi karštį mieste? Mes surinkome visus vertingus patarimus į vieną ilgą skaitymą.

Kaip šiluma veikia kūną?

Fizinis diskomfortas dėl karščio yra mažesnė blogybė. Blogiausia, kad tai gali pakenkti jūsų sveikatai. Žmogaus kūnas jautriai reaguoja į pokyčius aplinką, o termoreguliacijos sistemos galimybės nėra beribės.

Šiluma sukelia kūno perkaitimą. Pakyla odos temperatūra, o šilumos mainai tarp kūno ir išorinė aplinkažymiai padidėja. Intensyvėja prakaitavimas, sutrinka vandens ir druskų pusiausvyra organizme. Dėl šios priežasties gleivinės išsausėja, skirtos užkirsti kelią kenksmingų mikroorganizmų patekimui į organizmą ir apsauginės jėgos organizmų mažėja. Vaikai yra ypač jautrūs šiam procesui: jų termoreguliacijos mechanizmas dar nėra visiškai susiformavęs, o karštyje kūno temperatūra pakyla greičiau. Štai kodėl net liepos viduryje vaikai gali užsikrėsti peršalimo infekcija.

Vandens ir druskos balanso pažeidimas taip pat išeikvoja raumenų audinys. Jie negauna pakankamai mitybos, mažėja jų darbingumas, atsiranda nuovargis ir diskomfortas.

Karštomis dienomis pravartu padėti organizmui subalansuoti, neperkrauti jo ir stengtis kiek įmanoma sumažinti aplinkos temperatūrą.

Kaip susidoroti su šiluma bute: buitinė technika

Sakoma, kad jei susikaupi ir įsivaizduoji ką nors šalto, iš tikrųjų gali pajusti vėsą. Bet jei mintys apie ledus ir Everestą jūsų neliečia, tuomet patariame nuo dvasinio pereiti prie materialaus ir ieškoti išsigelbėjimo tarp buitinių klimato kontrolės prietaisų. Jie padės normalizuoti temperatūrą ir drėgmę, kurių sumažėjimas karštu oru gali turėti neigiamos įtakos sveikatai. Bet pirmiausia pirmiausia.

Oro kondicionierius

Kasdieniame gyvenime populiariausias oro kondicionieriaus tipas yra sieninė split sistema. Jį sudaro du blokai - išorinis ir vidinis. Tarp jų nuolat cirkuliuoja freonas. Oro kondicionieriaus vidaus bloke freonas iš skystos būsenos pereina į dujinę būseną ir garuodamas paima šilumą iš oro. Atvėsęs oras tiekiamas atgal į patalpą, o šildomas iš kambario oro freonas patenka į išorinį bloką.

Daugelyje šiuolaikinių padalintų sistemų yra inverteris, kuris leidžia sklandžiai keisti šildymo ir vėsinimo galią. Dėl šios priežasties inverteriniai oro kondicionieriai yra tylesni ir, kaip taisyklė, ekonomiškesni nei įprasti.

Gyvenimo patirtis sako: tam tikromis aplinkybėmis kondicionierius gali parodyti klastingumą ir kartu su norima vėsa atnešti gerklės skausmą, slogą ir net radikulito priepuolį. Kad taip neatsitiktų, į įrenginio vietos pasirinkimą reikia žiūrėti su visa atsakomybe. Svarbiausia, kad žmogus ilgai neužsibūtų toje vietoje, kur tiesiogiai nukreipta šalto oro srovė: tai yra maždaug 2–3 metrai nuo įrenginio. Miegamajame oro kondicionierių rekomenduojama pakabinti virš lovos galvūgalio. Taip poilsio zona bus apsaugota nuo tiesioginis smūgisšalto oro srautas.

Naudodami oro kondicionierių turite atsiminti, kad jis reikalauja priežiūros ir dėmesio. Jei filtrai nekeičiami reguliariai pagal instrukcijas, ant jų gali augti bakterijos.

Ir dar vienas svarbus punktas, kuris dažnai nėra žinomas arba pamirštamas. Kondicionierius neduoda gryno oro iš gatvės. Todėl jūs vis tiek turėsite vėdinti kambarį, nepaisant temperatūros už lango. Užkimštame kambaryje, net ir su oro kondicionieriumi, žmogus greitai pasijus mieguistas.

Pasirodė į Pastaruoju metu kondicionieriai su oro srautu (jiems skyrėme visą skyrių) taip pat nepanaikina būtinybės vėdinti. Per valandą jie tiekia tik apie 30 m3 gryno oro. Palyginkite su specializuotu vėdinimo įrenginiu: jo našumas siekia 160 m3/val. To pakanka penkiems žmonėms tiekti gryną orą. Be to, šaltuoju metų laiku ribojamas oro kondicionierių su įtekėjimu naudojimas. O alsuoklį galima naudoti ne tik birželio-liepos-rugpjūčio mėnesiais, bet ištisus metus dėl šildymo funkcijos. Tad optimaliausia būtų naudoti du įrenginius: alsuokliui patikėti vėdinimą, o kondicionieriui – vėsinimą.

Ventiliatorius

Ventiliatorius yra pigus ir linksmas būdas pabėgti nuo karščio. Žinoma, jei patalpoje labai karšta, tuomet oro kondicionierius padės greičiau ir efektyviau. Tačiau ventiliatorius neapsieina be privalumų. Prieinama kaina, montavimo paprastumas, nereikalaujantis jokios priežiūros ir mažos kainos – iš tikrųjų tai yra priežastys, kodėl daugelis, atsakydami į klausimą „ką daryti, jei namuose karšta?“, renkasi ventiliatorių.

Renkantis ventiliatorių atkreipkite dėmesį į sraigto menčių skersmenį: kuo jis didesnis, tuo stipriau prietaisas pagreitins orą. Populiariausi ventiliatoriai yra grindų ventiliatoriai. Bet jei kambarys mažas ir tokio ventiliatoriaus nėra kur dėti, ieškokite prie sienos tvirtinamų modelių. Ventiliatoriai prie lubų vis dar dažniau matomi maitinimo įstaigose nei draugų svetainėse. Tačiau pastaruoju metu jie vis dar pamažu skverbiasi į dizaino projektus.

Drėkintuvas

Ne, drėkintuvas nepadeda nuo karščio. Ta prasme, kad ji negali sumažinti oro temperatūros. Tačiau tais atvejais, kai šiluma derinama su sausu oru, griežtai rekomenduojama naudoti drėkintuvą. Palaikydami bent jau namuose, leidžiame gleivinėms atstatyti apsaugines galimybes. Tiesa, svarbu nepersistengti: per didelė drėgmė karštyje apsunkina prakaitavimą, todėl sunkiai toleruojamą. Todėl drėkintuvą reikia naudoti tik esant sausam orui.

Yra keletas būdų, kaip palengvinti savo gyvenimą karštyje nenaudojant specialių prietaisų.

Kad kaitri saulė nepatektų į jūsų kambarius, uždarykite langus storomis užuolaidomis arba žaliuzėmis. Alternatyvus būdas: ant lango stiklo priklijuokite atspindinčią plėvelę, kuri neleidžia patalpai įkaisti.

Jei įmanoma, pabandykite apriboti laiką, kurį naudojate elektros ar dujinė viryklė, antraip oras dar labiau įkais. Per karščius galite pabandyti atsisakyti karštųjų patiekalų ir pereiti prie šviežių daržovių ir vaisių, juolab, kad vasarą apetitas dažniausiai sumažėja.

Šaltas oras yra sunkesnis už karštą ir skęsta. Todėl neįprastai karštu oru įprastą lovą galite pakeisti į čiužinį ant grindų – ten vėsiau.

Naminiai gyvūnai taip pat kenčia nuo karščio ir, kaip taisyklė, ištroška dažniau nei įprastai. Svarbu užtikrinti, kad jų lesykloje visada būtų vandens. Tačiau mėsos ar žuvies neturėtumėte palikti visai dienai: karštyje maistas greitai genda. Geriau pereiti prie sauso maisto.

Kaip išgyventi karštį mieste

Kad ir kokią oazę sukurtumėte savo bute, anksčiau ar vėliau teks palikti ją ir išeiti į alinantį karštį. Ką veikti karštu oru mieste?

Pirmas žingsnis – pasirūpinti savo įranga: drabužiai karštyje turi būti lengvi, geriau teikti pirmenybę natūralioms medžiagoms, medvilnei ir linui. Sintetiniai drabužiai trukdo šilumos perdavimui ir neleidžia išgaruoti drėgmei, kuri būtina kūnui vėsinti.

Valgyti karštyje verta dėmesio Ypatingas dėmesys. Sunkus kaloringas maistas šiuo metu nėra geriausias pasirinkimas, nes organizmui nereikia papildomos energijos. Tačiau aštrų maistą, priešingai, rekomenduojama vartoti karštu oru: jis padidina prakaitavimą ir taip skatina termoreguliaciją. Tiesiog nepamirškite gerti aštraus maisto su dideliu kiekiu vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Karštu oru patartina valgyti po truputį, bet dažnai – 5-6 kartus per dieną. Geriau susilaikyti nuo alkoholio ir saldžių gazuotų gėrimų: visa tai provokuoja dehidrataciją. Pirmenybę teikite vandeniui, paprastam arba mineraliniam.

Kai lauke temperatūra pakyla iki 30 laipsnių ar net aukštesnė, mūsų namai pradeda priminti iki raudonumo įkaitusias orkaites. Karštomis dienomis tokiose patalpose būna itin sunku. Laimei, yra būdų, kaip atvėsinti butą, ir nereikia pirkti brangaus oro kondicionieriaus.

Pirmiausia turite apriboti saulės spindulių patekimą į kambarį, tai yra, uždengti visus langus užuolaidomis ar žaliuzėmis. Žaliuzės su specialia danga, kuri atspindi saulės šviesa, tačiau paprastos storos šviesių spalvų užuolaidos puikiai apsaugos butą nuo šildymo.

Esant galimybei, reikia atjungti visus elektros prietaisus, žinoma, išskyrus šaldytuvą, nes jie gamina papildomą šilumą.

Gerai vėdinkite butą, bet tik naktį, kai oro temperatūra lauke tampa žemesnė nei bute. Šaltas oras vėsins sienas ir leis ilgiau palaikyti malonią temperatūrą patalpoje, o dieną galėsite linksmai sėdėti prie televizoriaus ir žiūrėti mėgstamą laidą.

Įjunkite ventiliatorių. Tai greitas ir, svarbiausia, nebrangus būdas atvėsinti kambarį. Ir nors iš tikrųjų ventiliatorius nevėsina oro, kaip kondicionierius, o judindamas orą sukuria taip vadinamą „valdomą trauką“. Net šiltas, bet cirkuliuojantis oras turi vėsinantį poveikį. Tačiau atminkite, kad neturėtumėte sėdėti tiesiai prie ventiliatoriaus, po oro srautu, nes tai gali sukelti ausų ir gerklės problemų.

Kai karštis jūsų bute tampa nepakeliamas, pripildykite vonią šalto vandens ir palikite atviras vonios duris. Vanduo puikiai sugeria šilumą ir vėsina orą. A didelis skirtumas patalpų temperatūra sukels konvekciją.
Karštį paprastai visada lydi labai karštas oras. Bet tereikia išsiskalbti drabužius ir pastatyti džiovyklę su šlapiais drabužiais tiesiai kambario viduryje, o tada dėl garavimo oras patalpoje atvės. Jei ši perspektyva jums neatrodo gera, padėkite dubenį su lediniu vandeniu (arba dar geriau – ledu) tiesiai prieš ventiliatorių.

Neatidarinėkite langų dieną! Karštu oru daugelis žmonių atidaro langus, kad išvėdintų kambarį. Tai klaida! Karštas oras ne tik nevėsins jūsų namų, bet priešingai – sušildys. Išeidami į darbą ryte uždarykite visus langus ir užtraukite užuolaidas. Kai grįšite namo, jūsų butas bus daug vėsesnis.