Атмосфера – важлива складова нормального існування живих організмів планети Земля. Здорові люди не чутливі до метеоумов, а за наявності різних захворювань можуть відчувати неприємний вплив погодних коливань. Зрозумівши, як атмосферний тиск впливає на людину, ви навчитеся попереджати погіршення самопочуття через перепади погоди, незалежно від того, яке артеріальний тиск(АТ) у вас самих, висока чи низька.

Що таке атмосферний тиск

Це тиск повітря атмосфери на поверхню планети та на всі навколишні предмети. За рахунок сонця повітряні маси постійно рухаються, це рух відчувається у вигляді вітру. Він переносить вологу від водойм до суші, формуючи опади (дощ, сніг чи град). Це мало велике значенняу давнину, коли люди передбачали зміни погоди та опади, спираючись на свої відчуття.

Норма атмосферного тиску для людини

Це умовне поняття, прийняте за показниками: широта 45° та нульова температура. За таких умов на 1 квадратний сантиметр усіх поверхонь планети тисне вага повітря трохи більше однієї тонни. Масу врівноважують ртутним стовпом, висота якого становить 760 мм (комфортно для людини). Згідно з розрахунками вчених, на флору та фауну Землі діє близько 14-19 тонн повітря, що може розчавити все живе. Однак в організмах присутній свій внутрішній тиск, в результаті обидва показники зрівнюються і уможливлюють життя на планеті.

Який атмосферний тиск вважається високим

Якщо стиск повітря вище 760 мм. рт. ст., його вважають високим. Залежно від територіального розташування повітряні маси можуть чинити тиск по-різному. У гірських масивах повітря більш розряджене, у гарячих шарах атмосфери воно тисне сильніше, у холодних, навпаки, менше. За добу показники ртутного стовпчика змінюються кілька разів, як самопочуття метеозалежних людей.

Залежність артеріального тиску від атмосферного

Рівень тиску атмосфери змінюється через територію, близькість до екватора, інші географічних особливостеймісцевості. У теплу пору року (при прогрітому повітрі) воно мінімальне, взимку при зниженні температур повітря стає важчим і тисне максимально. Люди швидко пристосовуються, якщо надовго встановлюється стабільна погода. Однак різка зміна кліматичних умовбезпосередньо впливає людини, і за наявності високої чутливості до температурних перепадів самопочуття погіршується.

На що впливає атмосферний тиск

Здорові люди при змінах погодних умовможуть відчувати слабкість, а хворі раптово відчувають зміни у стані організму. Загостряться хронічні серцево-судинні захворювання. Вплив атмосферного тиску на артеріальний тиск людини велике. Це відбивається на стані людей із хворобами органів кровообігу (артеріальна гіпертензія, аритмія та стенокардія) та наступними патологіями систем організму:

• Нервові та органічні ураження психіки (шизофренія, психози різної етіології) у стадії ремісії. При зміні погоди відбувається загострення.
• Захворювання опорно-рухового апарату (артрити, артрози, грижі та застарілі переломи, остеохондроз) проявляються дискомфортом, ниючим болем у ділянці суглобів або кісток.

Групи ризику

В основному, до цієї групи відносять людей з хронічними захворюваннями та літніх людей з віковими змінами здоров'я. Ризик метеозалежності зростає за наявності наступних патологій:

• Захворювання органів дихання (легенева гіпертензія, хронічна обструктивна хвороба легень, бронхіальна астма). Виникають різкі загострення.
• Поразка ЦНС (перенесений інсульт). Високим є ризик повторного пошкодження головного мозку.
• Артеріальна гіпертензія чи гіпотонія. Можливий гіпертонічний криз із розвитком інфаркту міокарда та інсульту.
• Захворювання судин (атеросклероз артерій). Атеросклеротичні бляшки можуть відриватися від стінок, викликаючи тромбоз та тромбоемболію.

Як впливає на людину високий атмосферний тиск

Люди, які довго проживають у регіоні з певними ландшафтними особливостями, можуть почуватися комфортно навіть в області з високими показниками тиску (769-781 мм рт. ст.). Вони спостерігаються при низькій вологості і температурі, ясній, сонячній, безвітряній погоді. Гіпотоніки переносять це значно легше, але відчувають слабкість. Високий атмосферний тиск для гіпертоніків важке випробування. Вплив антициклону проявляється у порушенні нормальної життєдіяльності людей (змінюється сон, знижується фізична активність).

Як впливає на людину низький атмосферний тиск

Якщо ртутний стовппоказує позначку 733-741 мм ( знижений показник), повітря містить меншу кількість кисню. Такі умови спостерігаються при циклоні, підвищується вологість і температура, піднімаються високі хмари, випадають опади. У таку погоду страждають люди з дихальними проблемами, гіпотонією. Вони відчувають слабкість та задишку через дефіцит кисню. Іноді у цих людей підвищується внутрішньочерепний тиск та з'являються головні болі.

Вплив на гіпертоніків

При підвищеному показнику тиску атмосфери погода встановлюється ясна, безвітряна, повітря містить велику кількість шкідливих домішок (через забруднення навколишнього середовища). Для гіпертоніків цей «повітряний коктейль» несе велику небезпеку і прояви можуть бути різними. Клінічні симптоми:

• серцевий біль;
• дратівливість;
• дисфункція склоподібного тіла (мушки, чорні крапки, що плавають тільця в очах);
• різкий пульсуючий головний біль за типом мігрені;
• зниження розумової активності;
• почервоніння шкіри обличчя;
• тахікардія;
• шум у вухах;
• підвищення систолічного (верхнього) АТ (до 200-220 мм рт. ст.);
• у крові збільшується кількість лейкоцитів.

Низький тиск атмосфери на гіпертоніків не впливає. Повітряні масипри цьому насичені великою кількістю кисню, що сприятливо впливає на роботу серця та судин. Лікарі хворим на гіпертонію радять частіше провітрювати приміщення, щоб був хороший приплив свіжого повітря і якнайменше вуглекислого газу (в задушливому приміщенні він перевищує належну норму).

Як себе захистити

Повністю виключити вплив атмосфери на повсякденне життяне уявляється можливим. Погода кожен день непередбачувана, тому необхідно знати все про стан свого здоров'я, вживати заходів щодо полегшення стану. Заходи, необхідні гіпотонікам:

• добре спати;
• приймати контрастний душ (зміна температури води від теплої до прохолодної та навпаки);
• пити міцний чай або натуральну каву;
• гартувати організм;
• вживати більше чистої води;
• довго гуляти на свіжому повітрі;
• приймати натуральні препарати, які зміцнюють імунітет.

На гіпертонік тиск атмосфери робить більший вплив. Вони, як правило, можуть відразу відчути про зміну погодних умов, що насувається. Щоб зменшити залежність від таких перепадів, гіпертонікам потрібно:

• не перебувати на відкритому сонці;
• уникати перегрівань;
• виключити з раціону продукти, що містять велику кількість кофеїну; жирну їжу;
• зменшити щоденне фізичне навантаження;
• більше відпочивати;
• обов'язково контролювати АТ;
• приймати гіпотензивні препарати.

Відео

Погода раз у раз впадає в крайнощі: від нестерпних морозів до теплих по-весняному днів. Такі перепади не можуть не позначитися на нашому організмі. Ми розповімо, як пережити цей непростий період.

Бережіть серце та судини

Однією з найпоширеніших причин погіршення самопочуття метеозалежних людей – зміна атмосферного тиску. Різкі погодні зміни, перш за все, негативно позначаються на здоров'ї людей, які страждають на серцево-судинні захворювання. Їхнє самопочуття погіршується через зниження атмосферного тиску, що змушує судини працювати з підвищеним навантаженням.

Вплив перепадів температури тиску. Взимку сильні морози зазвичай приносять області підвищеного атмосферного тиску – антициклони. Їх характерна малохмарна чи ясна погода без опадів. Атлантичний циклон – гігантський атмосферний вихор, у центрі якого переважає знижений тиск, – приносить тепліше повітря.

Де зв'язок між атмосферним та артеріальним тиском? Хоча ми не бачимо і не відчуваємо повітря, воно не безтілесне. Цей газ має вагу, яка б розплющила нас, якби всередині людського тілане підтримувався власний тиск – артеріальний. Залежно від цього, наскільки змінюється атмосферний тиск, наше власне стає нижче чи вище.

Цей процес відбувається завдяки барорецепторам, які розташовані у судинах. У здорової людинивони легко підлаштовуються під те, що відбувається, а ось у метеочутливих - на жаль, впораються з подібним завданням не настільки добре, як хотілося б. Коли атмосферний тиск збільшується, барорецептори не просто підвищують тиск, а провокують його стрибок. В результаті у людини починає боліти голова, з'являється нудота і миготять “мушки” перед очима. До цих відчуттів іноді приєднується також легке озноб. Зі зниженням атмосферного тиску у метеочутливих людей така ж реакція: спочатку їх барорецептори зменшують артеріальні показники, однак у певний момент організму здається, що ці показники стають занадто низькими, через що він відразу провокує їх різке збільшення.

Що робити?

Виключіть зі свого раціону продукти, що підвищують артеріальний тиск: каву, рибні та м'ясні бульйони, міцний чай, газовані напої, боби та горох.

Чи не переїдайте. Раціон краще скласти з рибних та овочевих страв, з'їдаючи при цьому більше зелені.

Стримайте фізичну активність, відмовтеся від важкої роботи. Намагайтеся максимально розвантажити цей день.

При порушеннях сну приймайте заспокійливі засоби (настоянка собачої кропиви або валеріана). Однак найкращим засобом від "погодного безсоння" вважається таблетка мелатоніну, прийнята на ніч.

Рятуємося від застуди

Хвороботворні бактерії та віруси активізуються під час потепління, а не у сильні морози. Підвищена вологість повітря сприяє зниженню опірності організму до хвороб. Тому в цей час найлегше підхопити грип або застуду, яка може ускладнитися бронхітом, зростає і захворюваність на пневмонію.

Що робити?

Одягайтеся досить тепло, щоб Вас не продуло, але не перестарайтеся, щоб не перегрітися. Намагайтеся не промочити ноги.

На якийсь час відмовтеся від сигарет або курите поменше.

Якщо у Вас з'являється ядуха, виникає задишка або розвивається кисневе голодування (гіпоксія), це відбувається через те, що циклон викликає зниження атмосферного тиску, внаслідок чого вміст кисню в повітрі знижується. Через це дихання важко навіть у здорової людини, що вже говорити про хворих на бронхіальну астму. Тому головне правило астматика в ці дні – пам'ятати про інгалятор.

Слідкуйте за настроєм

Будь-які природні катаклізми мають впливом геть психічний стан людини. Через ненормальний атмосферний тиск деякі люди перетворюються на сомнамбул. В інших, навпаки, з'являється незрозуміла агресія. Для цих людей особливо важливо навчитися розслаблятися після тяжкого дня. Спосіб релаксації вибирайте, виходячи з Ваших уподобань: медитація, йога, аутотренінг, прогулянки перед сном.

Постарайтеся в ці дні взяти себе в руки і не сваритися ні з ким, бо стрес лише посилить хворобливий стан. Тим, хто в ці дні відчуває агресію, нервозність та збудження, не варто сідати за кермо, планувати серйозні переговори чи виконувати небезпечну роботу.

Бережіть суглоби

Найгостріше за найменші зміни погоди відчувають люди з хворими суглобами. Потепління чи похолодання разом із підвищеною вологістю негативно впливають на стан таких хворих. У разі використання мазей, що зігрівають, і пов'язок з натуральної вовни можна позбутися болю хоча б на час.

Не падайте

Під час відлиги часто утворюється ожеледиця, через що травмпункти заповнюються людьми з забиттями, переломами та струсом мозку. Крім того, до лікарень надходять постраждалі від падальників з дахів бурульок та криги. Зростає кількість дорожньо-транспортних пригод, оскільки на слизькій дорозі автомобілі гальмують і маневрують насилу. Тому ходіть не поспішаючи, подалі від будівель і пильно дивіться під ноги. На цей період потрібно віддати перевагу неслизькому взуттю на плоскій підошві.

Доброго дня, однодумці! Сьогодні я поділюся з вами власною думкою щодо впливу погоди на психічне та фізичний станлюдини. Існує безліч дискусій на тему, як впливає зміна погоди на людину. Так, давайте з вами спробуємо розібратися, що з цього правда, а що вигадка.

За допомогою правильно сформульованої та поданої інформації здійснюється маніпулювання свідомістю мас людей. Тобто інформація є ні що інше, як засіб управління окремими групами людей і цілими народами.

Я не дарма почав цю статтю з терміну маніпулювання свідомістю. Можете в це вірити, а можете через відсутність певних знань не вірити, але факт залишається фактом. Постійні зміни погодних умов у Останнім часомнабули маніпулятивних особливостей.

Робиться це з метою зосередження уваги народних масна конкретній проблемі, наприклад глобальне потеплінняабо похолоданні, сонячних спалахах тощо. Коли відбувається переорієнтація уваги людей від якоїсь іншої, більш нагальної проблеми.

Я не скажу, що це погано. З погляду дотримання принципів управління великими групамилюдей, це логічно. Адже, народ у своїй масі, не маючи об'єктивних даних по тій чи іншій проблемі, може наробити непоправну шкоду, і часом не лише правлячій еліті, а й самим собі. Тому урядові кола (не політичні) людей завжди відволікали на різні менш виражені проблеми природного характеру, і навіть дурниці.

Приклади прості. Згадайте лише скільки уваги на ТБ та в мережі Інтернет приділяється проблемам глобального потепління, а деякі тепер уже говорять про глобальне похолодання, а також обговорюють тему існування НЛО, якихось космічних дірокі т.д. А люди здебільшого підсвідомо (з погляду логіки психології) вбирають цю інформацію і мимоволі стають її об'єктами (носіями та розповсюджувачами).

Ой, щось я почав відходити від теми. Але це невеликий ліричний відступ, щоб ви мали загальне уявленняпро те, що нами всіма маніпулюють, закладають нам конкретну програму та стиль поведінки у суспільстві, відволікають чи, навпаки, зосереджують нашу увагу на якійсь конкретній проблемі… І «психологічна гра» зі зміною погодних умов також входить до цього ж списку.

Так чи впливає зміна погоди на стан людини насправді, чи це таки міф для відволікання уваги. Давайте в цьому розберемося.

Як впливає зміна погоди на стан людини: людина та природа

Ми з вами живемо в країні, де температура в одних регіонах досягає нижньої межі (до -50 градусів за Цельсієм), а в інших - літній періодвона піднімається вище за +40. Можна спостерігати і таку картину, коли в тому самому регіоні взимку температура повітря -40, а влітку +40.

У цьому, звичайно ж, є свої плюси. Дітлахів забава. Взимку можна збудувати крижану фортецю, пограти в сніжки, покататися з крижаної гірки. Влітку піти викупатися на річку чи озеро. Звичайно ж, це спогади мого дитинства. Сьогодні діти проводять час дещо інакше. Хоча на вулицях можна помітити дітей, що грають у тих місцях, куди ще не дійшли так звані «реновації» та «модернізації» міжнародного процесу глобалізації; там, де ще до кінця зруйнували народні стереотипи.

Тож давайте ближче до справи. Ми все-таки говоримо про те, як впливає зміна погоди на психічний та фізичний стан людини, я навіть сказав би: на здоров'я людини.

Для початку з'ясуємо, що таке погода з наукової точкизору. Отже, погода – це сукупність фізичних властивостейприземного шару атмосфери за короткий проміжок часу (година, день, тиждень, місяць). Як правило, погода відповідає кліматичним умовам того чи іншого регіону нашої країни та планети загалом. Тобто для якогось регіону характерні здебільшого дні року дощі, а в якомусь більш посушливі дні. Існують поняття норми. Для кожного суб'єкта вони є індивідуальними.

Варто констатувати факт, що людина – це частина природи; це біофізичне тіло, що взаємодіє з іншими її елементами через складну системурецепторів. Тобто людина, будучи частиною природи, не може не зазнавати впливу різних кліматичних факторів: атмосферного тиску, температури, вологості, магнітного фону Землі, сонячної активності, радіації тощо. Реакція у відповідь організму людини, як правило, виникає на зміни будь-якого з перерахованих природних факторів.

Тобто вплив зміни погодних умов на стан людини є природним та логічним з погляду світоустрою. Але ж людина не перше століття живе на планеті Земля. За довгі тисячоліття у кожного живого організму виробилася захисна функція, що дозволяє переносити ті чи інші зміни погоди того чи іншого сезону року.

Наш організм так чи інакше пристосовується до змін погоди, щоб зберегти свою внутрішню сталість. Відбувається перебудова певних біологічних системорганізму. Конкретно: збільшується вироблення гормонів, збільшується активність ферментів, змінюється згортання крові та вміст тромбоцитів. Відбувається зміна тонусу судин зміни інтенсивності тепловіддачі.

Інакше кажучи, перебудова систем за зміни погоди - своєрідна адаптація організму до нових умов. Значна частина людей її не відчувають. Але в деяких все ж таки механізми адаптації запізнюються або взагалі не працюють. І тоді розвивається підвищена чутливість організму до зміни погоди, яка називається метеочутливістю. Саме в цих випадках стан людини залежить від зміни погоди.

Звідси можна констатувати той факт, що люди, які прожили багато поколінь на одній і тій же територіальній місцевості, менш сприйнятливі до погодних змін, ніж ті, хто переїхав туди нещодавно. Потрібно враховувати, що період адаптації може бути дуже великим. Все залежить від генетичних та фізіологічних особливостей конкретної людини. Саме за цих обставин і впливає зміна погоди на стан людини.

Також метеочутливими, як правило, є люди з наявними захворюваннями — серцево-судинними захворюваннями і захворюваннями дихальної системи. Але вплив зміни погоди на стан людини може зустрітись і у здорової особи.

У людей, які залежать від метеофакторів, але не мають хронічних захворювань, при зміні погоди може з'явитися підвищена стомлюваність - як фізична, так і розумова. Може навіть розвинутися безпричинне хвилювання, занепокоєння, дратівливість, запальність. Може порушитись сон: в одних людей - , в інших – постійна сонливість. Головний біль, необґрунтований підйом артеріального тиску (АТ) або підйом температури тіла до субфебрильних цифр - 37,0-37,3. Можуть виникати спастичні болі в животі, не пов'язані з їдою. Дані прояви починаються при зміні погодних факторів, проходять самостійно і дуже важливо — не вважаються хворобою.

Давайте з вами детальніше розберемо можливу реакцію організму на зміну тих чи інших кліматичних факторів.

Можлива реакція організму на магнітні бурі

У період коли на сонці відбувається спалах, потік заряджених часток із величезною швидкістю прямує до Землі. Магнітне поле нашої планети приймає цей удар. ВІД цього удару і виникають радіохвилі різної частоти. Вчені називають це явище обуренням геомагнітного поля Землі, а народі існує поняття - «магнітна буря». Хоча на організм людини впливають радіохвилі.

Людина, яка чутлива до магнітних бур, може відчувати прискорене серцебиття, може початися головний біль, пов'язаний з кисневим голодуванням. Це пов'язано з тим, що кров стає більш в'язкою і важко рухається по тоненьких судинах мозку.

Взагалі слід зазначити, що ми з вами живемо у світі, в якому все живе оточене з усіх боків різними енергетичними хвилями. Нас довкола оточує енергія. Вода, вогонь, повітря, земля, навіть ми з вами виробляємо енергію. Навіть камінь може виробляти енергію. Взаємодія енергетичних хвиль може мати позитивну або негативну сторону. Саме тому ми такі чутливі до гроз, вітрів, бур, змін температури повітря. Будь-які природні зміни енергетично впливають живі організми планети. Тому своєю мірою це нормально.

Вплив атмосферного тиску стан людини

Як впливає зміна погоди на стан людини? Це може відбуватися за зміни атмосферного тиску. Атмосферний тиск змінюється при наближенні якогось природного явища, наприклад, грози та вітру, взимку при настанні холодів чи снігопаду. До зміни тиску особливо чутливі астматики та люди із серцевими захворюваннями.

Це з тим, зміна атмосферного тиску веде у себе зміна внутрішнього тиску в людини. Відповідно між природними явищамиі живими організмами планети є безпосередній взаємозв'язок.

Вплив на стан людини при зниженні тиску

Поїхали далі. Як впливає зміна погоди на стан людини? Можливе зниження тиску. Зниження тиску вказує на підвищення вологості, можливі опади і практично завжди призводить до підвищення температури повітря. Знову ж таки більш чутливі до зниження тиску сердечники і люди, які страждають на захворювання органів дихання.

У таких хворих виникає відчуття нестачі повітря та з'являється задишка. Може виникнути загальна слабкість. У цей період у метеочутливих людей найчастіше загострюються напади мігрені.

Вплив на стан людини у разі підвищення тиску

Тиск підвищується при настанні ясної погоди, а взимку – при морозі. Наближення ясної погоди значно гостро відчувають алергіки, гіпертоніки, а також люди із захворюваннями органів дихання.

При підвищенні тиску, як правило, у природі встановлюється безвітряна погода. У великих містахз'являється зміг та збільшується концентрація шкідливих речовин від заводів, фабрик та автомобілів. У чутливих людей може виникнути головний біль та загальне нездужання. При підвищенні тиску різко знижується імунітет.

Вплив різкого перепаду температури на стан людини

Для комфортного життя нам необхідна температура повітря +18 - +21 градусів. Так Так. Саме така температура. Тому ті, хто прагне вічність жити в спекотних країнах, просто не усвідомлює, з якими проблемами він може зіткнутися в майбутньому.

Але природа не завжди створює нам такий комфорт. Справа в тому, що перепади температури призводять до різкої зміни вмісту кисню в повітрі. Так, при зниженні температури вміст кисню в повітрі збільшується, а при підвищенні температури – зменшується. Ось до речі причина того, що у спеку важко дихати.

Будь-яка різка зміна температури повітря негативно впливає на самопочуття людини. Причиною є вироблення організмом великої кількостігістаміну, речовини, що викликає появу алергічних реакцій. Отак впливає зміна погоди на стан людини.

Як впливає зміна погоди на стан людини: водночас має застерегти

Останнім часом можна помітити, що по телевізору і в мережі Інтернет тут і там кажуть, що мовляв стався спалах на сонці, магнітна буря насувається, глобальне потепління по всьому світу. Все б нічого, якби це просто констатували як факт. Але немає. Тут же на все горло кричать про захворювання, зміну стану людини, необхідність запасатися потрібними лікарськими препаратами. О-па-чки! Потрібними лікарськими препаратами? У цьому і криється весь секрет цієї інформаційної балаканини!

Власне, торкаючись психології, я вже писав вище, цей «інформаційний шум» є способом маніпулювання свідомістю мас людей для відволікання уваги. Але й не відстають у цьому приватні підприємства. Пропаганда ЗМІ сьогодні, на превеликий жаль, діє, зокрема, в інтересах великих фармацевтичних компаній. У цій статті нема чого розкручувати цю тему. Тому я просто констатуватиму це як факт!

Бідолашні бабусі налякали, що ті будь-які головні болі тепер пов'язують з магнітними бурями. А раніше взагалі про них знали? Знали, але такої інформаційної пропаганди не було. І люди жили собі спокійно.

Як впливає зміна погоди на стан людини: вирішення проблеми

Навіщо я взагалі вирішив написати цю статтю? Так, зміни у природі безпосередньо впливають на загальний стан людини. Адже це й так логічно. - Нерозривне ціле. Моє завдання, щоб ви, знаючи інформацію про те, як і за яких обставин впливає зміна погоди на стан людини(у разі якщо ви піддані впливу цих змін) знали як подолати таку залежність.

Звичайно ж я не порекомендую бігти вам в аптеку і закуповуватися засобами від головного болю, підвищення чи зниження тиску тощо. Це питанняя докладно розкрив у книзі . У ній ясним і зрозумілою мовоюрозказано про «підсаджування» людей на вітамінні комплекси, БАДи та ліки.

Запам'ятайте, ваше здоров'я – лише у ваших руках. Тільки ви самі можете зберегти своє здоров'я протягом усього життя та . Що я сам особисто роблю. Головне знати як! Кому цікаво, можете взяти у своїх знайомих почитати. Упевнений, вона багато хто має, оскільки лише за минулий рік я продав близько десятка тисяч екземплярів книги.

Отже, що я пропоную зменшити вплив природних змін на стан організму:

1. Вимкніть телевізор, радіо, менше сидіть в Інтернеті. Знайдіть собі заняття, займіться хобі, здійсніть поїздку всією сім'єю на природу. Не слухайте брехливу пропаганду «зацікавлених людей».
2. Правильна психологічна установка (це головний аспект). "Ми є тим, що про себе думаємо". Перестаньте думати про погодні умови, як я вже казав — менше дивіться телевізор, особливо телепередачі, де розповідається про вплив погоди на здоров'я людини. Чим менше на це звертатимете увагу, тим менше турбуватиме організм при різкій зміні погоди. Дайте собі установку: «У природи немає поганої погоди, будь-яка погода мені під силу, як же я добре почуваюся в таку погоду ... »
3. . Запам'ятайте! Регулярна хвилинна гімнастика «заощаджує» серцю 7-10 ударів за хвилину. Протягом року це допоможе скоротити роботу серця на мільйони ударів, уникнути багатьох серцевих захворювань.
4. Регулярно (не менше 3-4 разів на тиждень) займайтеся фізичною культуроюабо спортивними тренуваннями (чим відрізняється фізкультура від спорту читайте у цій ). Фізична активність у поєднанні з правильним харчуванням підвищує імунний захист організму, зокрема захист від зовнішнього впливу магнітних хвиль.
5. Найчастіше гуляйте на свіжому повітрі. Взагалі піша прогулянка дуже корисна для здоров'я, особливо перед сном.
6. . У поєднанні з фізичною активністю загартовування значно зміцнить імунітет організму, що зробить його «непробивним» навіть за різких змін погоди.
7. Організуйте. Правильне диханняналагоджує роботу всіх систем організму людини. За допомогою нього ви відновите психічне та фізичне здоров'я, нормалізуєте сон та покращите загальне самопочуття.

Ось власне основні поради щодо способів знизити або запобігти зовсім «різкому впливу зміни погоди на психічний і фізичний стан». Я сподіваюся, що ви усвідомили для чого сьогодні все говорять про магнітні хвилі, випромінювання, глобальне потепління і т.п.

Я також сподіваюся, що ви після прочитання цієї статті не повторюватимете тих помилок, які робили до цього. Запам'ятайте наведені вище дев'ять пунктів. Саме вони, і тільки вони, можуть змінити ваше життя на краще. Ніякі таблетки, ліки, вітамінки, прилади ніколи і за жодних обставин не здатні повноцінно та об'єктивно допомогти вирішити вашу проблему зі здоров'ям. Не витрачайте даремно гроші.

Так, дотримуючись цих 9-ти пунктів, відразу ви не позбавитеся чутливості зміни погоди. Але крок за кроком, поступово ви долучатимете — гартувати свій організм до таких змін.

Бережіть своє здоров'я. Запам'ятайте, здоров'я за жодні гроші не купиш! Все у ваших руках. З усіх питань пишіть на електронну пошту.

З повагою, ваш домашній лікар та тренер Вінівітін П.А.

Те, що погода впливає на врожай, ніхто не заперечує. А як вона впливає на організм людини? Як рятуватися від примх природи, розповідає доцент кафедри внутрішніх хвороб Медичної академії, головний позаштатний кардіолог Олег Штегман.

Людина, будучи частиною природи, не може не зазнавати впливу різних кліматичних факторів: атмосферного тиску, температури, вологості, радіації, магнітного фону Землі, сонячної активності тощо. Реакція у відповідь організму людини виникає, як правило, на зміни будь-якого з природних факторів.

Довідка. Організм людини змушений пристосовуватись до змін погоди, щоб зберегти свою внутрішню сталість. Відбувається розбудова певних біологічних систем організму. А саме: збільшується вироблення гормонів, активність ферментів, згортання крові та вміст тромбоцитів. Відбувається зміна тонусу судин зміни інтенсивності тепловіддачі. Іншими словами, перебудова систем при зміні погоди – своєрідна адаптація організму до нових умов. Більшість людей її ніяк не відчувають. Але у яких механізми адаптації запізнюються або взагалі не працюють. І тоді розвивається підвищена чутливість організму до зміни погоди, яка називається метеочутливістю (МЧ). У таких випадках стан здоров'я людини залежить від зміни погоди.

Хто залежить?Третина людей земної кулівідноситься до метеочутливих. Серед них невелика група зі спадковою МЧ – це люди, які завжди реагують на зміни погоди. У решті випадків МЧ розвивається при збігу внутрішніх фізіологічних змін із змінами погоди - організму начебто бракує механізмів адаптації і те, й інше. Метеочутливими частіше бувають:

1. Маленькі діти до року, оскільки вони не розвинені механізми адаптації.

2. Жінки будь-якого віку. Тому що жіночий організмпостійно переживає фізіологічні зміни через те, що жіночі гормони виробляються циклічно відповідно до різних фаз менструального циклу. Особливо часто страждають від зміни погоди дівчатка-підлітки, вагітні та жінки у клімактеричному періоді – у всіх цих випадках йде гормональна перебудова організму. Тим більше, що жінки більше схильні дослухатися свого організму, помічати будь-які, навіть невеликі зміни в стані свого здоров'я і дуже емоційно їх переживати.

3. Хлопчики-підлітки. У них також йде гормональна перебудова організму. Дорослі чоловіки, як правило, захищені від МЧ стабільним монотонним виробленням чоловічих гормонів.

4. Частина людей похилого віку, у яких механізми адаптації вже знижені.

До факторів ризику виникнення МЧ належать також: - надлишкова маса тіла, оскільки у таких людей завжди є підвищення тонусу симпатичної нервової системи, що є несприятливим тлом для впливу метеофакторів; - порушення функцій ендокринних залоз, особливо з дисфункцією щитовидної залози, де нестача йоду у воді та продуктах призводить до розвитку захворювань щитовидної залози;

Гіповітамінози, особливо вітаміну С та вітамінів групи В, оскільки вони беруть участь у механізмах адаптації організму;

Порушення імунітету;

Перенесена черепно-мозкова травма;

Переломи кісток та травми суглобів;

Різні хронічні захворювання, особливо серцево-судинної та легеневої систем.

Як проявляється метеочутливість?

У людей, які залежать від метеофакторів, але не мають хронічних захворювань, при зміні погоди з'являється підвищена стомлюваність - як фізична, так і розумова. Може розвинутися безпричинне хвилювання, занепокоєння, дратівливість, запальність. Може порушитись сон: в одних – безсоння, в інших – постійна сонливість. Головний біль, незрозумілий підйом артеріального тиску (АТ) або підйом температури тіла до субфебрильних цифр - 37,0-37,3. Можуть виникати спастичні болі в животі, не пов'язані з їдою. Всі ці прояви починаються при зміні кліматичних факторів, проходять самостійно і не вважаються хворобою.

Особливо треба сказати про реакцію організму на магнітні бурі.

Довідка. Коли на сонці відбувається спалах, потік заряджених часток із величезною швидкістю мчить до Землі. Магнітне поле нашої планети приймає він цей удар, від якого виникають радіохвилі різної частоти. Вчені називають це явище обуренням геомагнітного поля Землі, а народі кажуть - магнітна буря. Хоча на організм людини впливають радіохвилі.

Отже, при МЧ до магнітних бурях людина може відчувати серцебиття, може початися головний біль, пов'язаний з кисневим голодуванням, - кров стає більш в'язкою і важко рухається тоненькими судинами мозку. Може почати "скакати" артеріальний тиск - порушується тонус судин. Підкреслимо, що всі ці ознаки розвиваються лише у людей, які страждають на МЧ, що закінчуються вони самостійно і не є хворобою.

МЧ стає небезпечною, якщо у відповідь на атмосферні зміни, у тому числі магнітні бурі, в організмі з'являються несподівані збої в роботі серця, а також розвиваються загострення хронічних хвороб.

Чого остерігатися?

У хворих з серцево-судинними захворюваннями - такими, як гіпертонія, гіпотонія, вегетосудинна дистонія, стенокардія, атеросклероз, особливо з порушенням ритму серця, загострення захворювання може розвинутися на різке похолодання або потепління, на стрибки атмосферного тиску, на сильну спеку або сильний на високу вологість та сильний вітер, на магнітні бурі. Для цих хворих найбільш небезпечно підвищення атмосферного тиску, оскільки, намагаючись зберегти артеріальний тиск на колишньому рівні, змінюється тонус хворих судин та ще й збільшується згортання крові, що веде до підвищеного тромбоутворення. Саме тому різке підвищення атмосферного тиску призводить до збільшення інфарктів міокарда.

Для хворих, які страждають на захворювання судин мозку, небезпечні ті ж метеофактори, що і для сердечників. У них зміна тонусу хворих судин головного мозку призводить до головного болю, що посилюється через нестачу кисню, а підвищене тромбоутворення може закінчитися інсультом.

Хворі із захворюваннями органів дихання – такими, як бронхіальна астма, хронічна обструктивна хвороба легень тощо, більше реагують загостренням захворювання на низькі температури, підвищену вологість, що сприяє поширенню різних інфекцій. Оскільки будь-яка інфекція легше передається через вологе середовище. Особливо небезпечна волога спека влітку і волога сльота взимку.

Для хворих, які страждають на ревматичні захворювання - такі, як ревматоїдний артрит або остеопороз, загострення частіше виникають при нестійкій погоді з дощем і мокрим снігом. Хворі суглоби часто служать "провісниками" зміни погоди на холоднішу - починають хворіти перед тим, як зміниться погода.

Для тих, у кого очні недуги: підвищення очного тиску, катаракта, зміни на очному дні тощо, небезпечні різкі перепади температури повітря та атмосферного тиску, а також яскраве сонячне світло.

У хворих із захворюваннями шлунково-кишкового тракту - такими, як хронічний гастрит, виразка та інші, при низькому атмосферному тиску або сильній спеці різко посилюються спастичні стани. Можливе загострення захворювання.

Як рятуватися від примх погоди?

Якщо ви не страждаєте на перелічені вище захворювання і не ставитеся до людей з факторами ризику, насамперед поспостерігайте за собою. Можливо, МЧ ви вигадали собі самі. Особливо це стосується людей похилого віку. Серед вчених у ході фраза: "Бідних стареньких так залякали, що вони будь-який головний біль списують на спалахи на Сонці".

Якщо ви впевнені у своїй метеозалежності від будь-якого метеофактора, хоча у вас немає хронічних хвороб, то в ті дні, коли цей фактор змінюється, постарайтеся уникати фізичних та розумових навантажень, не зловживайте жирною та солодкою їжею, виключіть будь-які види алкоголю. Якщо сильно нервуєте, прийміть заспокійливі засоби, наприклад, валеріану або настоянку півонії.

Якщо ви страждаєте на будь-яку хронічну недугу і стали метеочутливими, то завжди майте при собі лікарські препарати, які використовуєте при загостренні свого захворювання. Наприклад, якщо ви страждаєте на гіпертонічну хворобу, при зміні погодних умов обов'язково слід день починати з вимірювання АТ. При незначному підвищенні відразу прийняти ліки - препарат, що знижує артеріальний тиск, який ви приймаєте щодня, краще збільшити дозу цього препарату.

Здоровий спосіб життя, правильне харчування з обов'язковою наявністю фруктів та овочів, щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі допомагають людям різного віку впоратися із залежністю від капризів природи.

Матеріал підготувала Надія Фролова

Подібні за тематикою статті

Незважаючи на прогрес технологічних знань та гігантські дослідницькі програми в медицині незважаючи на зростання кількості лікарень та потік нових чудо-ліків, хороше здоров'я залишається рідкістю. У світі щорічно витрачають десятки...

Як впливають метеоумови на організмі, залежить від його адаптивних здібностей: хтось на них реагує, хтось зовсім не помічає, а є й такі, хто за самопочуттям може передбачати погоду. Вважається, що особливо явно схильні залежно від погодних умов люди з неврівноваженою нервовою системою – меланхоліки та холерики. У сангвініків і флегматиків вона найчастіше проявляється або на тлі ослаблення імунітету, або при хронічному захворюванні. Втім, метеочутливість як діагноз характерна саме для тих, хто вже страждає на якусь хворобу. Як правило, це патології дихальної та серцево-судинної систем, захворювання нервової системи, ревматоїдний артрит.

Які погодні факторичи впливають на наше самопочуття? Завідувач відділення неврології 122-ї клінічної лікарні професор Олександр Єльчанінов відносить до найбільш значущих метеотропних факторів: температуру повітря, вологість, швидкість вітру та барометричний (атмосферний) тиск. На організм людини впливають і геліофізичні фактори – магнітні поля.

Температура повітря

Вона надає найпомітніше впливом геть самопочуття людини разом із вологістю повітря. Найкомфортнішим вважається поєднання температури 18-20 ° С і вологості 40-60 %. При цьому коливання температури повітря в межах 1-10 ° С вважаються сприятливими, 10-15 ° - несприятливими, а вище 15 ° - дуже несприятливими. - пояснює професор Єльчанінов. - Комфортна температурадля сну - від 16 до 18°С.

Від температури повітря безпосередньо залежить вміст кисню повітря. При похолоданні він насичується киснем, а за потепління, навпаки, розріджується. Як правило, в спеку ще й знижується атмосферний тиск, і в результаті страждають на захворювання дихальної і серцево-судинної систем погано почуваються.

Якщо ж на тлі високого тиску температура повітря знижується і супроводжується холодними дощами, то особливо тяжко це переживають гіпертоніки, астматики, люди з нирковокам'яною та жовчнокам'яною хворобами. Різкі перепади температури (8-10 ° С на добу) небезпечні для алергіків та астматиків.

Екстремальні температури

Як стверджує директор Державного науково-дослідного центру профілактичної медицини Сергій Бойцов, при аномальній спеці найкраще почуваються люди з нормальним механізмом терморегуляції, в якому бере активну участь серцево-судинна система, що посилює циркуляцію крові безпосередньо під шкірою. Але якщо температура повітря перевищує 38 градусів, вона вже не рятує: зовнішня температура стає вище внутрішньої, виникає ризик тромбоутворення на тлі централізації кровотоку і згущення крові. Тому в спеку велика небезпека виникнення інсульту. Лікарі радять при аномальній спеці якнайбільше перебувати в приміщенні з кондиціонером або хоча б вентилятором, уникати сонця, зайвих фізичних навантажень. Інші рекомендації залежать від стану здоров'я людини.

Антициклон - це підвищений атмосферний тиск, який несе з собою безвітряну, ясну погоду, без різких перепадівтемператури та вологості.

Циклон - це знижений атмосферний тиск, що супроводжується хмарністю, підвищеною вологістю, опадами та підвищенням температури повітря.

В екстремально-морозну погоду організм може переохолоджуватися за рахунок збільшення тепловіддачі. Особливо небезпечне поєднання низької температури з високою вологістю та високою швидкістю руху повітря. Причому, за рахунок рефлекторних механізмів відчуття холоду виникає у сфері його впливу, а й у, здавалося б, далеких від неї частинах тіла. Так, якщо у вас замерзли ноги, неминуче замерзне і ніс, відчуття холоду виникне і в горлі, внаслідок чого розвиваються ГРВІ, захворювання лор-органів. Крім того, якщо ви замерзли, скажімо, в очікуванні громадського транспорту, Задіюється інший рефлекторний механізм, при якому виникає спазм судин нирок, можливі також розлади кровообігу, зниження імунітету. Як правило, екстремально низькі температури спричиняють реакції спастичного типу. Впоратися з ними допомагають будь-які процедури та дії, що посилюють кровообіг: гімнастика, гарячі ванни для ніг, сауна, лазня, контрастний душ.

Вологість повітря

При високій температурівологість повітря (насичення повітря парами води) знижується, а в дощову погодувона може досягати 80-90%. Під час опалювального сезонувологість повітря в наших квартирах знижується до 15-20% (для порівняння: у пустелі Сахара вологість – 25%). Часто саме сухість домашнього повітря, а не підвищена вологість на вулиці, стає причиною схильності до простудних захворювань: слизові оболонки носоглотки висушуються, знижуючи її захисні функції, що дозволяє легко «приживатися» респіраторним вірусам. Щоб уникнути підвищеної сухості в носоглотці, алергікам і хворим на лор-захворювання рекомендується робити промивання розчином слабосоленої або негазованої мінеральної води.

При підвищеній вологості більше інших небезпеки захворіти схильні до страждаючих хвороб дихальних шляхів, суглобів і нирок, особливо якщо вологість супроводжується похолоданням.

Коливання показників вологості від 5 до 20% оцінюються як більш менш сприятливі для організму, а від 20 до 30% - як несприятливі.

Вітер

Швидкість руху повітря – вітер сприймається нами як комфортний чи некомфортний залежно від вологості та температури повітря. Так, у зоні термічного комфорту (17-27 ° С) при тихому і легкому вітрі (1-4 м / с) людина почувається добре. Однак як тільки температура підвищується, аналогічні відчуття він відчуватиме, якщо рух повітря стане швидшим. І навпаки, при низьких температурахвелика швидкість вітру посилює відчуття холоду. Добову періодику має як гірсько-долинний вітер, і інші вітрові режими (бриз, фен). Важливе значеннямають міждобові коливання вітрового режиму: різниця у швидкості руху повітря не більше 0,7 м/с сприятлива, а 8-17 м/с - несприятлива.

Атмосферний тиск

Метеочутливі люди впевнені, що головну рольу тому реакції на погоду чинить атмосферний тиск. Це й не так. Тому що переважно воно впливає на наш організм у комплексі з іншими природними явищами. Загальновизнано, що метеостабільний стан відзначається при атмосферному тиску близько 1013 мбар, тобто 760 мм рт. ст., – каже професор Олександр Єльчанінов.

Якщо при зниженні атмосферного тиску вміст кисню в атмосфері різко знижується, зростає вологість і температура, у людини падає артеріальний тиск і знижується швидкість кровотоку, як наслідок утруднюється дихання, з'являється тяжкість у голові, порушується робота серцево-судинної системи. Коли атмосферний тиск падає, найгірше почуваються гіпотоніки, що проявляється вираженою пастозністю (набряклістю) тканин, тахікардією, тахіпное (частим диханням), тобто симптомами, що характеризують поглиблення гіпоксії (кисневого голодування), викликаної зниженим атмосферним тиском. У гіпертоніків така погода покращує самопочуття: знижується артеріальний тиск і лише при наростаючій гіпоксії з'являється сонливість, стомлюваність, задишка, серцевий біль ішемічного характеру, тобто ті ж симптоми, що відчувають у таку погоду гіпотоніки відразу. Коли при підвищенні атмосферного тиску температура знижується, у повітрі збільшується вміст кисню, погано почуваються гіпертоніки, тому що у них зростає артеріальний тиск та збільшується швидкість кровотоку. Гіпотоніка ж у таку погоду живе добре, вони відчувають приплив сил.

Сонячна активність

Ми – діти сонця, якби його не було, не було б життя. Завдяки горезвісному сонячному вітру та змінам сонячної активності змінюється магнітне поле Землі, проникність озонового шару, стандарти. метеорологічних умов. Саме сонце впливає на циклічність роботи організму людини, яка працює відповідно до пори року. У нас закладена вроджена потреба у певній кількості сонячних променів. сонячного світлата тепла. Недарма при короткому зимовому світловому дніМайже всі страждають на гіпосолярний синдром: підвищену сонливість, стомлюваність, депресію, апатію, зниження працездатності та уваги. Можна сказати, що число сонячних днівна рік для організму набагато важливіше, ніж зміна, скажімо, атмосферного тиску. Тому жителям приморських, наприклад середземноморських країн, чи високогір'їв, жити комфортніше, ніж петербуржцям чи полярникам.

Погода - у будинку

Вплинути на погодні умови ми не можемо. Але можемо знизити ризики для здоров'я, пов'язані із впливом довкілля. Головне пам'ятати - метеочутливість не проявляється як самостійна проблема, вона як вагон за паровозом, слідує за певним захворюванням, найчастіше хронічним. Тому насамперед треба його виявити та лікувати. У разі загострення хвороби на тлі поганої погоди слід приймати ліки, виписані лікарем з основної патології (мігрень, вегетосудинна дистонія, панічні атаки, неврози та неврастенії). Крім того, відповідно до прогнозу погоди треба виробити для себе певні правилаповедінки. Наприклад, «сердечники» гостро реагують на високу вологістьповітря та наближення грози, отже, треба в такі дні уникати фізичних навантажень та обов'язково приймати виписані лікарем ліки.

• Усім, у кого при зміні кліматичних умов змінюється самопочуття, важливо дбайливіше в такі дні ставитися до свого здоров'я: не перевтомлюватися, висипатися, уникати вживання спиртних напоїв, а також фізичних навантажень. Відкладіть, наприклад, щоранкову пробіжку, інакше, скажімо, у спеку можна, тікаючи від інфаркту, прибігти до інсульту. Будь-які емоційні та фізичні навантаження в умовах негоди – це стрес, здатний призвести до збоїв вегетативної регуляції, порушення ритму серця, стрибків артеріального тиску, загострення хронічних захворювань.
• Слідкуйте за атмосферним тиском, щоб розуміти, як контролювати артеріальний. Наприклад, за низького атмосферним гіпертонікамтреба скоротити прийом препаратів, що знижують артеріальний тиск, а гіпотонікам - приймати адаптогени (женьшень, елеутерокок, лимонник), випити каву. І взагалі, слід пам'ятати, що влітку в теплу та спекотну погоду відбувається перерозподіл крові від внутрішніх органівдо шкірних покривів, тому артеріальний тиск влітку нижчий, ніж узимку.
• Жителі Петербурга, як і будь-якого іншого мегаполісу, більшу частину життя проводять у приміщенні. А чим більше часу ми «ховаємося» в комфорті від зовнішніх кліматичних факторів, тим більше порушується рівновага між організмом людини та зовнішнім середовищемзнижуються його адаптивні можливості. Нам слід підвищувати стійкість організму до несприятливих змін погоди. Тому, якщо немає протипоказань, тренуйте вегетативну нервову та серцево-судинну системи. У цьому вам допоможуть контрастний чи холодний душ, російська лазня, сауна, пішохідні прогулянки, найкраще перед сном.
• Організуйте собі фізичні навантаження - при них підвищується артеріальний тиск, знижується рівень кисню в тканинах, посилюється обмін речовин, теплоутворення та тепловіддача. Добре тренують серцево-судинну та дихальну системишвидка ходьба протягом 1 години, легкий біг, плавання. Треновані люди легко переносять зміни погоди, які аналогічно впливають на організм.
• Спати рекомендується з відкритою кватиркою. Причому сон має бути достатнім - прокинувшись, ви повинні відчувати, що виспалися.
• Слідкуйте за рівнем вологості та штучної освітленості у квартирі.
• Одягайтеся «по погоді», щоб тілу було комфортно за будь-яких погодних умов.
• Якщо ви помітили, що відчуваєте залежність від погоди, забудьте про поїздки до далеких країн «з зими в літо» або «з літа в зиму». Зрив сезонної адаптації небезпечний навіть практично для здорових.

Ірина Донцова

Доктор Пітер