كيفية الحصول على تان جميل والحفاظ عليه لفترة طويلة- هذا هو موضوع مقال اليوم. يحتوي على أكثر نصيحة عملية، وبعد ذلك يمكنك أن تفخر بجسم مدبوغ جميل حتى بعد أشهر قليلة من الإجازة.

للحفاظ على السمرة لأطول فترة ممكنة ، عليك الالتزام بعدد قليل فقط توصيات بسيطة. قبل الذهاب إلى الشاطئ ، من الضروري إجراء تقشير ناعم ، بمساعدة إزالة جميع جزيئات الجلد الميتة ، وتكمن السمرة في طبقة أكثر تساويًا. بالطبع ، عاجلاً أم آجلاً ، سوف تختفي السمرة تدريجياً ، لأن خلايا الجلد تتجدد. ولكن هناك بعض الأسرار لإطالة عمر الصبغة الذهبية الرقيقة.

في الواقع ، فتنة تان تان. تعتمد مدتها بشكل مباشر على مكان وكيفية استلامها. على سبيل المثال ، من المقبول عمومًا أن اللون الجنوبي هو الذي يتلاشى بشكل أسرع ، في حين أن السمرة اكتسبت منطقة الضواحي، يبقي أبعد من ذلك بكثير. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هذا هو الحال بالفعل. المشكلة الوحيدة هي أنه للحصول على مثل هذا الاسمرار "طويل الأمد" ، يجب أن تكون دائمًا تحت أشعة الشمس الحارقة.

يجب أيضًا أن يؤخذ في الاعتبار أن بشرتنا ليست مستعدة ببساطة للعمل العدواني للغاية للشمس في الطقس الحار. دول الجنوب. لذلك ، حتى إذا كنت تأخذ حمامًا شمسيًا وفقًا لجميع القواعد (قم بزيارة الشاطئ في الصباح والمساء ، واستخدم واقي الشمس بانتظام) ، فإن البشرة الحساسة تبدأ في المعاناة. تظهر حروق طفيفة على سطحه ، وتختفي مع تجدد الخلايا. جنبا إلى جنب معهم ، يختفي أيضا تان.

كيفية الحصول على سمرة جيدة

للحصول على لون بشرة ذهبي ، ما عليك سوى اتباع هذه النصائح:

• من الأفضل أن تسمر في الصباح وأيضًا في وقت متأخر بعد الظهر ، عندما لا تكون الشمس نشطة جدًا ولا تعمل بشكل عدواني على الجلد. بالطبع ، لا يمكن للجميع الاستيقاظ مبكرًا في الصباح للذهاب إلى الشاطئ. أو في المساء لا يجدون وقتاً للاستحمام الشمسي. لكن لا تيأسوا ، حتى من هذا الوضع هناك مخرج. يمكنك أخذ حمام شمس في النهار ولكن في الظل فقط حتى لا يتعرض الجلد للتعرض المباشر لأشعة الشمس. نتيجة لذلك ، توضع السمرة في طبقة متساوية ولن تختفي بسرعة ، لأن الحروق لن تظهر على الجلد.
• قبل الذهاب إلى الشاطئ ، من الضروري استخدام واقيات الشمس الخاصة بها مستوى عالالحماية (30 على الأقل). بعد كل شيء ، يعلم الجميع أنه نتيجة التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية ، تبدأ الشيخوخة المبكرة. بهذه الطريقة لن يتحول لون بشرتك إلى اللون الأحمر غير الصحي ولن تبدو مثل السلطعون المسلوق عندما تعود من الشاطئ.
• بعد العودة من الشاطئ والاستحمام ، لا بد من وضع غسول أو كريم أو زيت ما بعد الشمس على البشرة. لا تقوم هذه المنتجات بإصلاح اللون الذهبي للبشرة فحسب ، بل تعمل أيضًا على ترطيب الجسم بلطف.

كيف تحافظين على تان بعد العطلة

أهم شيء هو تحضير الجلد بشكل صحيح. وهذا يشمل زيارة الساونا أو الحمام ، والبعض الآخر مثالي إجراءات المياهيتم خلالها استخدام منتجات تقشير خاصة. خلال هذه الإجراءات ، يتم تبخير الجلد تمامًا ، ويتم إزالة جميع الجسيمات والشوائب الميتة. يعتبر الاستحمام البسيط مع إضافة ملح البحر أو الزيوت النباتية مثاليًا أيضًا. بفضل هذه الإجراءات التحضيرية البسيطة ، سوف تنخفض السمرة في طبقة متساوية وتستمر لفترة أطول.

لا تقل فعالية ومستحضرات التجميل الخاصة. بدون فشل ، بعد حمامات الشمس ، يتم استخدام العديد من المرطبات المصممة خصيصًا للعناية بالبشرة الجافة. يبدأ التعرض للأشعة فوق البنفسجية في عملية تجديد متسارعة ، ونتيجة لذلك تقشر الطبقات العليا من البشرة بشكل أسرع. بفضل الترطيب المنتظم ، تتباطأ هذه العملية بشكل ملحوظ ، وسيستمر اللون الذهبي للبشرة لفترة طويلة.

هذه المنتجات المخصصة للعناية بالبشرة بعد حروق الشمس لديها عدد كبير جدا من الضروري والواقع ميزات مفيدةمما يساهم في الحفاظ على الظل المكتسب. هذه المستحضرات ترطب بشكل فعال ولها تأثير مهدئ حتى بعد التعرض القوي للأشعة فوق البنفسجية. لكن عليك استخدام مستحضرات التجميل عالية الجودة فقط.

بعد الدباغة ، يُمنع منعًا باتًا استخدام المنتجات التي لها تأثير تبييض ، لأن كل الجهود ستذهب سدى وسرعان ما تختفي السمرة تمامًا. تنطبق هذه القاعدة على العديد من كريمات وأقنعة الوجه ، بالإضافة إلى منتجات الجسم ومستحضرات التجميل الملونة وبعض الوصفات العلاجية المنزلية التي تحتوي على عوامل التبييض. على سبيل المثال ، هذا يشمل الليمون والخيار بذور اليقطينومجموعة متنوعة من منتجات الألبان.

منتجات الدباغة

يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي الزيوت النباتية المختلفة والأسماك (السردين ، الماكريل ، السلمون ، التونة) ، لأنها تحتوي على الدهون اللازمة لجسم الإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الأطعمة غنية بالتيروزين ، وهو حمض أميني يساعد في الحفاظ على صبغة خلايا الجلد.

لا غنى عن الفيتامينات E و C و A ، فهذه المواد لا تحافظ على لون ذهبي رقيق فحسب ، بل إنها قادرة أيضًا على القضاء عليها تمامًا التأثير السلبيمن الأشعة فوق البنفسجية. كما أنها توفر امتصاصًا سريعًا للسيلينيوم من قبل الجسم - وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة.

من الضروري زيادة المدخول اليومي من فيتامين أ ، أو بيتا كاروتين. هذه المادة لها تأثير محفز نشط على إنتاج الميلانين - أحد أفضل المثبتات الطبيعية للجلد الذهبي. توجد أكبر كمية منه في الجزر ، والذي يمكن استهلاكه حتى نيئًا. كما يوجد بيتا كاروتين في السبانخ والبطيخ والخوخ والمانجو والمشمش والبطيخ اللذيذ.

تحتوي جميع الفواكه الطازجة تقريبًا في الصيف على فيتامين سي. الشيء الرئيسي هو أن جميع الفواكه يجب أن تؤكل نيئة فقط ، ولكن يمكنك أحيانًا صنع عصائر طبيعية طازجة. يوجد هذا الفيتامين القيم في الجرجير والكشمش والفراولة والفلفل والطماطم والحمضيات.

لا يقل فائدة فيتامين أ ، الموجود في بأعداد كبيرةفي صفار البيض والحليب والسبانخ والمشمش والأسماك (الأصناف الدهنية فقط) وكبد البقر والزبدة والجزر والجبن والطماطم. إلى جانب الدهون ، يمتص الجسم هذا الفيتامين تمامًا ، لذلك يوصى بتناوله الجزر الخاميقشر ويطحن على مبشرة ويتبل بكمية صغيرة من أي زيت. القشدة الحامضة مناسبة أيضًا للتضميد.

لفترة طويلة سوف يساعد الحفاظ على تان الخضار الطازجة والفواكه الحمراء و اللون الأصفر، إلى جانب سلطة أوراق. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك شراء محلول فيتامين أ وتناوله بهذا الشكل. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، سوف تحتاج إلى استشارة معالج يساعدك في تحديد الجرعة الآمنة من الفيتامين ومدة استخدامه.

يجب أن يشتمل النظام الغذائي أيضًا على الزيوت النباتية (الذرة وعباد الشمس) ، لأنها تحتوي على فيتامين هـ القيّم ، ومصادر أخرى للفيتامين - اللوز والخضروات الطازجة.

كيفية الحفاظ على السمرة في المنزل

لا تقل فعالية و العلاجات الشعبية، والتي هي أكثر فائدة من مستحضرات التجميل الحديثة للعناية. بعد الدباغة ، يجب شطف الجلد بالقهوة أو الشاي أو الكاكاو ، مما يساعد على الحفاظ على لون ذهبي جميل لفترة طويلة. من بين مزايا شطف الجسم بالشاي حقيقة أنه لا يرطب الجسم تمامًا فحسب ، بل يساعد أيضًا على تضييق المسام المتضخمة.

للحفاظ على سمرة وجهك ، تحتاج إلى مسح الجلد بشكل دوري بقطعة قطن مغموسة في البابونج أو الوريد - يتم أخذ 8 ملاعق كبيرة بالضبط لكل لتر من الماء المغلي. ل. المواد الخام الجافة ويتم غرسها لعدة ساعات في وعاء زجاجي بغطاء مغلق بإحكام. يمكن استخدام هذا العلاج كل صباح.

يعتبر قناع الجزر مثاليًا أيضًا للوجه - حيث يتم تقطيع الجزر على مبشرة ناعمة (يمكن أيضًا استخدام العصير الطازج) ، وخلطه بزيت الزيتون ووضعه على الوجه لمدة 15 دقيقة. ثم تحتاج إلى الغسل بالماء البارد. ومع ذلك ، يُمنع منعًا باتًا استخدام هذا القناع لأصحاب البشرة الشاحبة جدًا ، حيث قد لا يكتسب الوجه لونًا داكنًا لطيفًا ، بل لونًا أصفر مؤلمًا.

يتم تنفيذ تأثير التثبيت المطلوب بواسطة فرك القهوة، والتي يجب أن تكون مصنوعة فقط من مشروب طازج. لا تساعد هذه الأداة في تنظيف الوجه من الشوائب فحسب ، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على لون ذهبي لطيف. الشيء الأكثر أهمية هو أن هذه التقنيات تستخدم بانتظام.

لون البشرة البني الفاخر هو حلم كل ثانية تقريبًا. لذا ، كيف تحافظ على تان بعد البحر لفترة طويلة ولا تقشر بسهولة ، فأنت بحاجة إلى التحلي بالصبر واستخدام العديد من العلاجات الشعبية والمهنية.

ما الذي عليك عدم فعله

أهم شيء في الحفاظ على السمرة هو الحصول عليها بالشكل الصحيح. إذا تم حرق الجلد ، فمن المؤكد أنه سيبدأ في التقشر قريبًا ، ولا يمكن منع ذلك. في الواقع ، حروق الشمس هو رد فعل وقائي للجسم من التعرض للأشعة فوق البنفسجية. في الطبقة السطحية للبشرة (وتسمى أيضًا مسننة) ، يبدأ الانقسام النشط للخلايا ، ويمكن أن يتطور فائض معيار معين إلى علم الأورام. من أجل إبطاء هذا الانقسام ، يبدأ الجسم في إنتاج مادة الميلانين التي تلون الجسم بظلال لطيفة من اللون البني.

لذلك ، فإن أول شيء يجب أن تعرفه حتى لا تتقشر وتحتفظ بسمرة بعد البحر هو محاولة عدم حرق نفسك. سيغطي الجسم عندما يفتقر إلى مواد معينة أو تبقى الخلايا الميتة فقط على السطح. يمكن تمييز الأسباب بنوع الطبقة التي تتم إزالتها:

1. إذا كانت البشرة تتقشر ببساطة أو تبدو مجففة ، فإن المشكلة تكمن في نقص العناصر الغذائية والمرطبات ؛
2. إذا تقشر في أجزاء كبيرة ، فسيتم تحرير الجسم من الخلايا الكيراتينية المسببة للمشاكل.

طريقة التقشير

1. استخدمي منتجات ذات مؤشر ترطيب عميق. بادئ ذي بدء ، هذه كريمات خاصة أو كريمات ما بعد التعرض للشمس. إنها مشبعة بالمكونات الطبيعية والعناصر الكيميائية ، والتي حتى في معظمها حرارة شديدةيحتفظ بالرطوبة في الجلد. لا تستخدم الجلسرين - سوف "يمتص" الرطوبة من الطبقات العميقة للبشرة ويسرع عملية إزالة القشرة العلوية ؛
2. استخدم صابونًا لطيفًا أو سائل استحمام ، ولا تستخدم مواد كيميائية أو منظفات رخيصة. في معظم الحالات ، تحتوي المواد الهلامية الجيدة على مرطبات فعالة: زيوت ، وخلاصات ، ومستخلصات. سوف يساعدون في تغذية الجسم وحمايته من التقرن الأنسجة ؛
3. سوف تساعدك الأقنعة الخاصة وأغطية الجسم في الحفاظ على سمرة بشرتك. على سبيل المثال ، من الطحالب أو العسل.

لكن في نفس الوقت ، إذا بدأ التقشير على الوجه ، فإن العملية لا رجعة فيها ، فأنت بحاجة إلى التخلص من السبب والترطيب. في المنزل ، مقشر السكر أو القهوة سيزيل القشور بشكل فعال. لا تستخدمي بأي حال من الأحوال التقشير الكيميائي أو الحمضي في الصيف - فقد يؤثر ذلك على التصبغ الطبيعي. اشطف وجهك عدة مرات في اليوم باستخدام مغلي البابونج أو ماء الورد وتأكد من وضع كريم مع مرشح جيد للأشعة فوق البنفسجية (من 25). سيساعد ذلك في الحفاظ على البشرة الداكنة في البداية. في المستقبل ، سوف تضيء ببساطة مرة أخرى. كتناظرية من الكريمات ، يمكنك صنع قناع جزرة كل صباح ، لكن هذه الطريقة مناسبة فقط للفتيات الداكنات.

صور - كريمات لإطالة أمد حروق الشمس

بالنسبة إلى الشقراوات وحمر الشعر ، أهم شيء يجب تذكره هو كيفية الحفاظ على تان الخاص بك لفترة أطول. عند الفتيات من هذا النوع ، "تلتصق" الشمس بشكل أسرع وتدوم أقل على البشرة. حتى الحرق الفوري يمكن أن يتحول إلى تان رائع إذا قمت بتطبيق زبدة الشيا عليه. إنه ليس فقط مضادًا طبيعيًا للأكسدة ، ولكنه أيضًا مُحسِّن طبيعي رائع للأصباغ. يمكنك أيضًا استخدام مستحضرات التجميل مع إضافات جوز الهند أو زبدة الشيا.

دائمًا ما يكون تان القرم الجنوبي مدهشًا ، بل إنه يختلف في الظل عن ذلك الذي تم الحصول عليه الممر الأوسطروسيا. كما أنها تدوم الأطول ، ولكن يمكن تمديدها إذا تعرضت للحرق ، حرفيًا حتى الموسم التالي:

1. ضع فيتامين إي أو أ أو بيتا كاروتين قبل وبعد أخذ حمام شمس. لن تساعد هذه المواد في تحسين جودة التصبغ فحسب ، بل تساعد أيضًا في حماية الصبغة الناتجة ؛
2. لا تتعرق في الحمام والاستحمام - وإلا فسوف يتقشر الجسم بسرعة كبيرة ؛
3. استحم في شاي الأعشاب ، على سبيل المثال ، نبات القراص أو الخيط أو البابونج أثبتت فعاليتها كمنشطات.

صور - فيتامين هـ

القاعدة التالية هي تجميع القائمة الرئيسية. وفقًا لبحث أجرته شركات التجميل الرائدة ، فإن الفتيات اللواتي يأكلن الخوخ والبطيخ والجزر بانتظام يبقين تان لفترة أطول. ويرجع ذلك إلى وجود مادة معينة في هذه الفاكهة تؤثر على كمية إنتاج الصبغة في الجسم. لقد أثبت الزيتون والزيتون الأسود أنهما ممتازان كمضخمات للصوت.

والقاعدة الأساسية لتمديد الاسمرار هي حمامات الشمس عالية الجودة. الحقيقة هي أنه إذا قمت بالتسمير بشكل غير صحيح في البداية ، فلن يستمر لون البشرة الداكن لفترة طويلة. لذلك ، استعد مسبقًا لرحلة إلى الشاطئ.

فيديو: نصائح مفيدةالحفاظ على تان
فيديو

كيف تأخذ حمام شمس

يمكنك الحفاظ على تانك الجنوبي لفترة أطول بعد الإجازة إذا قشري بشرتك جيدًا قبل الذهاب إلى الشاطئ. خلاف ذلك ، سوف تجف الخلايا الميتة وتبدأ في امتصاص الرطوبة من الخلايا السليمة ، مما يؤدي إلى تقشير ودرجات متفاوتة من التصبغ (بقع ملونة على الجسم). بالنسبة للفرك المنزلي يمكنك استخدام:

1. ملح او سكر؛
2. قهوة؛
3. مقشر احترافي أو جل الاستحمام بإضافات خاصة.

إذا لم يكن هناك شيء في متناول اليد أو إذا كنت بالفعل على الشاطئ ، فقم فقط بمسح نفسك بالرمال. بالمناسبة ، هذه وسيلة ممتازة للوقاية من السيلوليت والشعر الناشئ بعد إزالة الشعر. هو بطلان فقط للجروح والجروح.

صور - فرك القهوة

بعد ذلك ، تحتاج إلى اختيار الكريم المناسب للحمامات الشمسية. من الضروري استخدام مستحضرات التجميل مع مرشحات الأشعة فوق البنفسجية حتى في فصل الشتاء ، فهذا سيساعد في الحفاظ على تان الصيف وتجهيز البشرة للموسم الجديد. المنشط الممتاز هو زيت الزيتون. يمكن استخدامه لكل من الجسم والوجه. أيضًا ، سيساعد زيت الزيتون على حمايتك من الحروق خلال الأشهر الأولى من النشاط الشمسي. إذا قمت بتطبيق بضع قطرات من هذا المنتج بانتظام بعد الاستحمام ، فسوف يستمر التصبغ شهرين على الأقل لفترة أطول من المعتاد.

نصائح للدباغة المناسبة وعدم تغطيتها لفترة طويلة:

1. اغسل في الماء الجاري دون إضافة الكلور. الكلور عنصر كيميائيالذي يبيض البشرة.
2. دائمًا بعد الاستحمام الشمسي والسباحة في المياه المالحة ، اسرع للغسل في مصدر جديد ، وإلا ستبدأ البشرة في الجفاف والتقشر ؛
3. ستساعدك العناية المناسبة في الحصول على سمرة جميلة والحفاظ عليها. استخدم دائمًا كريمات واقية من الشمس (يتم اختيار العامل وفقًا لنوع البشرة) ، ولا تأخذ حمامًا شمسيًا بين 11 و 14 عامًا ، واستخدم المستحضرات المرطبة بعد الاستحمام.