الكل يريد أن يعرف كيف يهرب من الحر في الصيف. ما يجب القيام به في الحرارة بدون تكييف الهواء - 20 نصيحة بسيطة مجربة ومختبرة للبقاء على قيد الحياة في الحرارة
كل واحد منا ينتظر الصيف ، ولكن مع الصيف تأتي الحرارة ، التي لا تصل فقط إلى الشماليين ، ولكن أيضًا الجنوبيين الذين اعتادوا على ذلك ، وحتى سكان البلدان الاستوائية.
على الرغم من أن سكان الشمال والمنطقة الوسطى ، بالطبع ، يتحملون حرارة الصيف أسوأ بكثير من غيرهم من الناس. لذلك ، فإن السؤال: كيف تنجو من الحرارة مهم جدًا بالنسبة لهم ، خاصة عند الاسترخاء المناطق الجنوبيةوعلى البحر.
وهذا أمر مفهوم: إذا كان الجسم قد تكيف مع ظروف خطوط العرض الباردة ، فإن التأقلم في الجنوب يستغرق وقتًا. لهذا السبب بالضبط في الأيام الأولى بعد وصولك إلى الجنوب ، لا يمكنك إلا أن تسمع: الجو حار جدًا ، ماذا تفعل؟
لقد اختبرت هذا الأمر بشكل مباشر عندما عدت إلى مسقط رأسي خيرسون بعد أربع سنوات من العمل في أقصى الشمال.
منذ حوالي 30 عامًا ، لم ينصح الأطباء عمومًا الشماليين بقضاء عطلاتهم الصيفية في الجنوب - لقد أوصوا بذلك الممر الأوسطخاصة للأطفال. لم يأخذ الجميع ، بالطبع ، هذه النصيحة في الحسبان.
ونتيجة لذلك ، سممت نزلات البرد والأمراض المعوية العديد من الإجازات الصيفية.
لقد قرأنا جميعًا المعلومات التي تفيد بأنه في عام 2014 ، مات أكثر من 4500 شخص نتيجة للحرارة غير الطبيعية في الهند. لكن الهنود متأقلمون تمامًا مع الحرارة ...
يعتبر الإجهاد البدني في الحرارة أمرًا خطيرًا بشكل خاص ، حيث يزداد الحمل على الجسم عدة مرات ، ونتيجة لذلك ينخفض.
لذلك ، فإن عدد أمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب اللوزتين والالتهاب الرئوي وآفات الجلد القيحية (بما في ذلك) يزداد بشكل كبير. وهذه الأمراض تنتقل في الحرارة أصعب بكثير ...
تصيب الكلى زيادة حادة في تناول السوائل. يبدو: لكي تهدأ ، تحتاج إلى التعرق ، مما يعني أنك بحاجة إلى شرب المزيد ...
ولكن ليس كل شيء بهذه البساطة - تؤدي الزيادة في تناول السوائل إلى عبء إضافي ليس فقط على الكلى ، ولكن أيضًا على نظام القلب والأوعية الدموية. والنتيجة هي قصور في القلب وذمة.
مكيفات الهواء تحسن الوضع بشكل كبير. ولكن ، إذا تم التعامل معها بشكل غير صحيح ، فإنها تؤدي إلى مشاكل صحية إضافية.
لكنها ليست متاحة دائمًا للجميع.
ماذا تفعل في الحر في المنزل وفي الشارع
في الواقع ، عاش الناس بدون مكيفات هواء لآلاف السنين وتعاملوا بنجاح مع حرارة الصيف!
الحرارة في المدينة أصعب بكثير من تحملها عن طريق البحر أو في الداخل الريف. هذا أمر مفهوم: تسخن المنازل والأسفلت بسرعة أثناء النهار وتطلق هذه الحرارة لفترة طويلة في المساء والليل.
دعونا نلقي نظرة على نصائح حول كيفية تحمل الحرارة بسهولة أكبر بدون تكييف الهواء وكيفية تحمل الحرارة دون فقدان الصحة.
1. ماذا تشرب في الحرارة: لا تحاول شرب الماء بكميات كبيرة. من الأفضل الاحتفاظ بالسوائل في الجسم عن طريق زيادة كمية الملح بشكل طفيف في النظام الغذائي. يكفي تناول قطعة من السمك المملح أو خيار مملح قليلاً لتناول الإفطار.
ويمكنك التبديل إلى المياه المعدنية بدون غاز.
سيؤدي ذلك إلى تحسين تبادل المياه.
2. تجنب الكحول في الحرارة! إنه ضار دائمًا ، وفي حرارة الصيف يزيد الحمل على القلب أكثر.
3. كن حذرا مع المشروبات الباردة والآيس كريم.
شرب كوب في جرعة واحدة ماء باردأو 200 جرام من الآيس كريم هي طريق مباشر إلى التهاب الحلق أو التهاب الشعب الهوائية. لذلك لا تنسى أن الشرب البارد في الحر مثل تناول الأطعمة المبردة محفوف بالعواقب الوخيمة على صحتك!
4. عند التحرك في الشارع ، اختر جانبًا مظللًا ، حتى لو كان سيطيل مسارك.
5. ماذا تأكل في الحرارة: لا تضغط على الحساء الساخن - من الأفضل التبديل إلى أوكروشكا أو الشمندر البارد.
حاول الحد من تناول اللحوم الثقيلة ، وخاصة الأطباق الحارة والساخنة: سيؤدي استخدامها إلى تدهور صحتك في الموسم الحار. بالطبع ، ماذا تأكل في الحر ، الجميع يقرر بنفسه ، لكن إذا لم تكن معتادًا على الأطباق الحارة ، فلا تنجرف معهم في البلدان الغريبة!
6. الاستحمام كلما كان ذلك ممكنا ، وخاصة بعد العودة من يوم حار. أو على الأقل رش الماء.
هناك تحذير واحد: لا تحتاج إلى استخدام الماء البارد أو حتى البارد. يجب أن يكون للماء درجة حرارة مريحة لك: درجة حرارة أجسامنا ترتفع دائمًا في الحرارة ، لذلك إجراءات المياهمع ماء باردغالبًا ما يؤدي إلى.
7. ماذا تفعل في الحرارة بالقرب من الماء: إذا أتيت إلى الشاطئ ، برد قليلاً في الظل وبعد ذلك فقط اذهب إلى الماء. هذا مهم بشكل خاص للأطفال ، لأن تنظيمهم الحراري لا يزال غير كافٍ.
8. ما يجب القيام به في الحرارة بالنسبة للطفل: من ناحية ، يحتاج الأطفال إلى ارتداء ملابس أخف وزنا ، ومن ناحية أخرى ، يجب حمايتهم من أشعة الشمس. إنه أكثر خطورة على الطفل منه على الكبار.
يمكن أن تؤدي الملابس الضيقة جدًا إلى ضربة الشمس ، والتي تشكل أيضًا خطورة كبيرة على الطفل.
أشعر بالرعب عندما أرى كيف طفلأن يتم قيادتك في الشارع على كرسي متحرك مع إغلاق الجزء العلوي والمئزر.
هل يمكنك أن تتخيل ما يتنفسه أيها المسكين؟ إذا لم يكن كذلك ، فحاول أن تلف نفسك بقطعة قماش زيتية وتغطي رأسك بها. أعتقد أنك في غضون دقيقتين سوف تمزق كل شيء بنفسك حتى لا تفقد وعيك ...
9. تجنب البلوزات والقمصان المصنوعة من مواد اصطناعية ضيقة. نعم ، والجينز الضيق أيضًا لا يناسب الملابس في حرارة الصيف.
قم بالتبديل إلى القطن والحرير والكتان. في أي حال ، ضع نوعًا من النشرات التي تتحرك في نسيم خفيف.
10. ما مدى سهولة تحمل الحرارة في الشارع - إذا أمكن ، استخدم مظلة من الشمس (من المؤسف أنهم نادرًا ما يتم ارتداؤها الآن ، ولكن هذا يحمي جيدًا من أشعة الشمس - لديك دائمًا ظل معك) أو ارتداء قبعة خفيفة.
يمكنك ببساطة ارتداء قبعة بيسبول خفيفة أو قبعة من الخلف إلى الأمام لتغطية الجزء الخلفي من رقبتك.
11. كيف تنقذ نفسك من الحرارة في مكان عامبدون تكييف: اصطحب مروحة معك ، حيث عادت إلى الموضة. إذا لم يكن لديك معجب في متناول يدك ، فستعمل أي صحيفة أو مجلة أو نشرة إعلانية.
12. إنه جيد إذا كان هناك رذاذ تبريد في محفظتك. أو يمكنك فقط ملء زجاجة برذاذ الماء المعدني ورش وجهك ورقبتك بشكل دوري.
بالمناسبة ، لاحظت أن ترطيب الأذنين يبرد جيدًا - جربه!
13. في الحرارة للمشي لمسافات طويلة (وليس كذلك) على طول الشارع ، اختر ساعات الصباح قبل الساعة 10 صباحًا. في فترة ما بعد الظهر ، تكون الشوارع حارة بالفعل ، وحتى حقيقة أن الشمس منخفضة بالفعل لا تنقذ من الحرارة.
14. توقف عن النشاط يمارسفي الشمس المفتوحة - اختر الصباح ، حتى لو كنت بحاجة إلى الاستيقاظ مبكرًا.
15. كيف تلبس في الحرارة إذا كان عليك العمل في الهواء الطلق: لا تخلع ملابسك ، كما يحدث غالبًا ، ولكن ارتدي قميصًا قطنيًا مع كم طويلأو بنطلون أو تنورة طويلة وتأكدي من تغطية رأسك. إذا لزم الأمر ، يمكن ترطيب القميص والتنورة وغطاء الرأس.
16. كيف تلبس في الحرارة ، إذا كنت بحاجة إلى البقاء في الشمس المفتوحة لفترة طويلة: لف رقبتك أو غطي رأسك بشيء مبلل. يمكنك دائمًا التقاط وشاح أو وشاح لائق أو مجرد وضع قطعة قماش مبللة أعلى رأسك تحت قبعتك. بالمناسبة ، هكذا يهرب العرب الرحل من الحرارة.
بلل قطعة قماش على جبهتك.
يمكنك تبليل أكمام القميص أو البلوزة وحتى الجزء السفلي من التنورة الطويلة ، عندما يجف ، يبلل مرة أخرى.
أو يمكنك فقط استخدام الأساور المبللة. سوف يساعدون أيضا.
17. يمكنك تبليل شعرك فقط. أثناء تجفيفها ، سيكون من الأسهل عليك تحمل الحرارة.
18. الحرارة في الصيف: استخدم أسخن وقت للاسترخاء كلما أمكن ذلك. ليس عبثا في كثير دول الجنوبوقت القيلولة مقدس.
وإذا كنت تعمل في المنزل ، يمكنك تحويل وقت العمل إلى الليل ، والراحة في الحرارة. لكن هذا مناسب فقط لـ "البوم" ، سيكون من الأصعب على "القبرات" تغيير إيقاع الحياة.
19. تجنب الملابس الداكنة - كلما كانت أغمق كلما زادت الحرارة التي تجذبها.
20. ماذا تفعل في الحرارة إذا كنت لا تزال محمومًا: إذا كان ذلك ممكنًا ، اذهب إلى أي غرفة بها مكيف هواء ، حتى لو لم تكن بحاجة للذهاب إلى هناك. كل شيء سيفعله: متجر ، مقهى ، سينما ، عيادة ...
قمنا بتفكيكها نصائح بسيطةماذا تفعل إذا كان الجو حارًا ولا يوجد مكيف للهواء ، وماذا نأكل ونشرب في الحرارة وكيف نلبس.
إذا كنت مهتمًا بقراءة ما يجب فعله في الجو الحار ، فشاركه مع الآخرين: انقر على الأزرار الاجتماعية. شبكات!
أخبرنا في تعليقاتك بما تعرفه عن كيفية تحمل الحرارة وماذا تفعل في الصيف في المنزل بدون تكييف!
أريد أن أخبركم عن وصفة بورشت ، التي تعلمتها قبل أيام وقررت على الفور تجربتها عمليًا مع الإضافات الخاصة بي. من كان يظن أن البرش الأوكراني التقليدي يمكن صنعه بالفواكه المجففة! اتضح أنه كان ممكنا. واتضح أنه لذيذ جدا! وصفة لبرش بورشت لتحضير برش تقليم نباتي لـ4-5 حصص ، ستحتاج إلى: [...]
الدجاج في النبيذ الأبيض - يبدو غير عادي ، يطبخ بسرعة ، يبدو فاتح للشهية. ولذيذ لدرجة أنه يذوب في فمك. الطبق مثالي للاحتفالات والعشاء على ضوء الشموع. النبيذ الأبيض سيجعل اللحم طريًا ويمنحه نكهة خفيفة. وصفة لطهي الدجاج بالنبيذ الأبيض لقد قمنا بالفعل بطهي الدجاج المطهي في الحليب معك - إنه فاتح للشهية [...]
الكشمش الأسود هو توت لذيذ ومحصن وحتى حامض قليلاً. إنه مخزن للمواد المفيدة والضرورية لجسم الإنسان ، وخاصة الفيتامينات والمعادن. في الصيف نفضل تناول الفاكهة الطازجة ، وفي الشتاء يمكننا الحفاظ عليها وتجفيفها وتجميدها. كل ربة منزل لديها أسرارها الخاصة في حصاد التوت. يحتوي مطبخنا الذكي على أشهر وأفضل […]
عندما تكون الشقة ساخنة ليلًا ونهارًا ، يصعب القيام بالأعمال المنزلية ، بل ويستحيل النوم. أصحاب مكيفات الهواء ، بالطبع ، أسهل ، لكن أولئك الذين ليس لديهم مكيفات الهواء يمكن أن يجعلوا المناخ في المنزل أكثر متعة.
هذا سيساعد:
- ستائر معتمة
- المشجعين
- ملاءات مبللة
ستائر معتمة
ستحميك ستائر التعتيم من أشعة الشمس الحارقة ، مهما بدا ذلك مبتذلاً. من خلال ستائر النوافذ في الصباح ، ستوفر لمنزلك البرودة طوال اليوم. يمكنك أيضًا إغلاق النوافذ لمزيد من البرودة ، ولكن في هذه الحالة يجب أن تكون هناك تهوية جيدة ، وإلا ستصبح الغرف خانقة للغاية.
المشجعين
يعتقد الكثير من الناس أنه في الطقس الحار ، لا فائدة من المراوح - فهي ببساطة تنقل الهواء الساخن من ركن إلى آخر في الغرفة. ولكن إذا كنت تستخدم هذا الجهاز بشكل صحيح ، فإن أبسط مروحة ستبرد الهواء بشكل ملحوظ. للقيام بذلك ، تحتاج إلى وضع كيس أو كوب من الثلج أمام المروحة ، وبعد ذلك سيصبح تدفق الهواء الذي تحركه المروحة أكثر برودة. يمكن استبدال الثلج بمنشفة مبللة معلقة أمام مروحة.
يمكن أيضًا استخدام المروحة "لطرد" الهواء الساخن من الغرفة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى وضعه بطريقة تهب فيها المروحة في نافذة مفتوحة في الطرف المقابل للغرفة.
ملاءات مبللة
كما ذكرنا أعلاه ، يمكن تعليق الملاءات المبللة أمام مروحة لجعل الهواء أكثر برودة قليلاً. وإذا قمت بتعليقها على نوافذ مفتوحة ، فسيصبح هواء الشارع أكثر برودة.
يمكننا أن ننصح الأشخاص الأكثر يأسًا (أو اليائسين؟) بأن يغطوا أنفسهم بملاءة مبللة ليلاً ، أو أن يناموا عليها. في الطقس الحار ، سوف يجف بسرعة ، ولكن على الأقل سيكون لديك الوقت لتغفو.
جليد
في الحرارة ، يكون الثلج مفيدًا ليس فقط للمشروبات الغازية. عند وضعها أمام المروحة ، ستجعل الهواء في الغرفة أكثر برودة. ويمكن أخذ الثلج معك للنوم ليلاً. مثلما نأخذ وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن، في الصيف ، يمكنك صب الماء المثلج أو وضع الثلج في نفس وسادة أو زجاجة التسخين.
بالطبع ، هذه الحيل البسيطة لن تحل محل مكيف الهواء تمامًا. ومع ذلك ، فإنهم سيجعلون الحياة بدونها أكثر برودة قليلاً.
حطم العام الماضي جميع سجلات درجات الحرارة ، لكن عام 2017 لن يتخلف عن الركب. وفقًا لتوقعات المنظمة العالمية للأرصاد الجوية ، يمكن أن يصبح أدفأ مسجّل. ماذا تفعل إذا كانت الشقة شديدة الحرارة في الصيف ، وكيف تنجو من حرارة المدينة؟ لقد جمعنا كل النصائح القيمة في قراءة طويلة واحدة.
كيف تؤثر الحرارة على الجسم
إن الانزعاج الجسدي للحرارة هو أهون الشرين. والأسوأ من ذلك أنه يمكن أن يكون ضارًا بالصحة. جسم الإنسان حساس للتغيرات بيئة، وإمكانيات نظام التنظيم الحراري ليست غير محدودة.
تتسبب الحرارة في ارتفاع درجة حرارة الجسم. ترتفع درجة حرارة الجلد ، مع التبادل الحراري للجسم بيئة خارجيةتم تحسينه بشكل كبير. يصبح التعرق أكثر شدة ، ويضطرب توازن الماء والملح في الجسم. وبسبب هذا ، تجف الأغشية المخاطية ، وهي مصممة لمنع الكائنات الدقيقة الضارة من دخول الجسم ، و القوات الدفاعيةيتم تقليل الكائنات الحية. الأطفال معرضون بشكل خاص لهذه العملية: آلية تنظيم الحرارة الخاصة بهم لم تتشكل بالكامل بعد ، وفي الحرارة ترتفع درجة حرارة أجسامهم بشكل أسرع. هذا هو السبب في أنه حتى في منتصف شهر يوليو ، يمكن أن يصاب الأطفال بعدوى البرد.
يؤدي انتهاك توازن الماء والملح أيضًا إلى استنفاد الأنسجة العضلية. يتلقون تغذية أقل ، ويقل أداءهم ، ويظهر التعب وعدم الراحة.
في الأيام الحارة ، لن يكون من الضروري مساعدة الجسم على التوازن ، وليس زيادة الحمل عليه ومحاولة تقليل درجة الحرارة المحيطة قدر الإمكان.
كيفية التعامل مع الحرارة في الشقة: الأجهزة المنزلية
يقال أنه إذا ركزت وتخيلت شيئًا باردًا ، يمكنك في الواقع أن تشعر بالبرودة. ولكن إذا كانت الأفكار حول الآيس كريم وإيفرست لا تؤثر عليك ، فننصحك بالانتقال من الروحانية إلى المادية والبحث عن الخلاص بين أجهزة المناخ المنزلية. سوف تساعد على تطبيع درجة الحرارة والرطوبة ، والتي يمكن أن يكون انخفاضها أثناء الحرارة ضارًا بالصحة. لكن أول الأشياء أولاً.
مكيف هواء
أكثر أنواع مكيفات الهواء شيوعًا في الحياة اليومية هو نظام سبليت مثبت على الحائط. يتكون من كتلتين - خارجية وداخلية. يدور الفريون باستمرار بينهما. في الوحدة الداخلية لمكيف الهواء ، ينتقل الفريون من الحالة السائلة إلى الحالة الغازية ، وفي عملية التبخر ، يأخذ الحرارة من الهواء. يتم إعادة الهواء المبرد إلى الغرفة ، بينما يتم تسخين الهواء هواء الغرفةيدخل الفريون الوحدة الخارجية.
تم تجهيز العديد من أنظمة الانقسام الحديثة بعاكس يسمح لك بتغيير طاقة التدفئة والتبريد بسلاسة. نتيجة لذلك ، تكون مكيفات الهواء العاكس أكثر هدوءًا ، وكقاعدة عامة ، أكثر اقتصادا من المكيفات التقليدية.
تقول التجربة الدنيوية أن تكييف الهواء في ظل ظروف معينة يمكن أن يكون خادعًا ، جنبًا إلى جنب مع البرودة المرغوبة ، يؤدي إلى التهاب الحلق وسيلان الأنف وحتى نوبة عرق النسا. لمنع حدوث ذلك ، من الضروري التعامل مع اختيار موقع الجهاز بكل مسؤولية. الشيء الرئيسي هو استبعاد إقامة طويلة لشخص في المنطقة التي يتم فيها توجيه تيار الهواء البارد مباشرة: هذا على بعد حوالي 2-3 متر من الجهاز. في غرفة النوم يوصى بتعليق مكيف الهواء فوق رأس السرير. لذلك سيتم حماية منطقة الترفيه من ضربة مباشرةتدفق الهواء البارد.
عند استخدام مكيف هواء ، يجب أن تتذكر أنه يتطلب عناية واهتمامًا. إذا لم يتم تغيير المرشحات بانتظام ، وفقًا للتعليمات ، يمكن للبكتيريا أن تتكاثر عليها.
و واحدة اخرى نقطة مهمةالتي غالبا ما تكون غير معروفة أو منسية. التكييف لا يمد الهواء النقي من الخارج. لذلك ، لا يزال يتعين عليك تهوية الغرفة ، بغض النظر عن درجة الحرارة خارج النافذة. في غرفة مسدودة ، حتى مع وجود مكيف هواء ، سيشعر الشخص قريبًا بالخمول.
ظهرت في مؤخرامكيفات الهواء التي تعمل بتدفق الهواء (خصصنا لها كله) لا تلغي الحاجة إلى التهوية. أنها توفر فقط حوالي 30 م 3 من الهواء النقي في الساعة. قارن مع جهاز تهوية متخصص: تصل سعته إلى 160 م 3 / ساعة. هذا يكفي لتزويد خمسة أشخاص بالهواء النقي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام مكيفات الهواء مع التدفق يكون محدودًا خلال موسم البرد. ويمكن استخدام جهاز التنفس ليس فقط في يونيو ويوليو وأغسطس ، ولكن على مدار السنةبفضل وظيفة التسخين. لذلك سيكون من الأفضل استخدام جهازين: لتزويد التنفس بالتهوية ، ومكيف الهواء بالتبريد.
معجب
المروحة هي وسيلة للهروب من الحرارة بثمن بخس وببهجة. بالطبع ، إذا كانت الغرفة شديدة الحرارة ، فسيساعد مكيف الهواء بشكل أسرع وأكثر كفاءة. لكن المروحة ليست بأي حال من الأحوال بدون مزايا. سعر معقول ، سهولة التركيب ، لا حاجة لأية صيانة وتكلفة منخفضة - هذه هي ، في الواقع ، الأسباب التي تجعل الكثيرين يجيبون على السؤال "ماذا تفعل إذا كان الجو حارًا في المنزل؟" ، يختارون لصالح مروحة .
عند اختيار مروحة ، انتبه لقطر شفرات المروحة: فكلما زاد حجمها ، زاد الجهاز من سرعة الهواء. المشجعين الأكثر شعبية هم مراوح الأرضية. ولكن إذا كانت الغرفة صغيرة ولا يوجد مكان لوضع مثل هذه المروحة ، فابحث عن الطرز المثبتة على الحائط. لا يزال يتم مشاهدة مراوح السقف في المطاعم أكثر من الأصدقاء في غرفة المعيشة. لكن في الآونة الأخيرة ، ما زالوا يتغلغلون تدريجياً في مشاريع التصميم.
المرطب
لا ، المرطب لا يحميك من الحرارة. بمعنى أنه لا يستطيع خفض درجة حرارة الهواء. ولكن في حالة الجمع بين الحرارة والهواء الجاف ، يوصى بشدة باستخدام المرطب. دعمنا في المنزل على الأقل ، نعطي الأغشية المخاطية لإعادة تأهيل قدراتها الوقائية. صحيح ، من المهم عدم المبالغة هنا: الرطوبة الزائدة في الحرارة تجعل التعرق صعبًا وبالتالي يصعب تحمله. لذلك ، يجب استخدام المرطب فقط في الطقس الجاف.
هناك عدة طرق لجعل الحياة أسهل في الحرارة بدون استخدام أجهزة خاصة.
أغلق النوافذ بستائر سميكة أو ستائر لإبعاد أشعة الشمس الحارقة عن الغرف. طريقة بديلة هي لصق فيلم عاكس على لوح النافذة يمنع تسخين الغرفة.
إن أمكن ، حاول تحديد مقدار الوقت الذي تستخدم فيه كهربائيًا أو موقد غازوإلا فإن الهواء سوف يسخن أكثر. أثناء الحرارة ، يمكنك محاولة الإقلاع عن الأطباق الساخنة والتحول إلى الخضار والفواكه الطازجة ، خاصة وأن الشهية عادة ما تنخفض في الصيف.
الهواء البارد أثقل من الهواء الساخن ويغرق. لذلك ، أثناء الطقس الحار بشكل غير طبيعي ، يمكنك تغيير سريرك المعتاد إلى مرتبة على الأرض - فهي أكثر برودة هناك.
تعاني الحيوانات الأليفة أيضًا من الحرارة وتميل إلى الشعور بالعطش أكثر من المعتاد. من المهم التأكد من وجود الماء دائمًا في وحدة التغذية الخاصة بهم. لكن لا ينبغي ترك اللحوم أو الأسماك طوال اليوم: في الحرارة ، يتدهور الطعام بسرعة. من الأفضل التبديل إلى الطعام الجاف.
كيف تنجو من حرارة المدينة
مهما كانت الواحة التي تنشئها في شقتك ، فعاجلاً أم آجلاً سوف تضطر إلى تركها والخروج في الحر الشديد. ماذا تفعل في الطقس الحار في المدينة؟
الخطوة الأولى هي العناية بالمعدات: يجب أن تكون الملابس في الحرارة خفيفة ، ومن الأفضل إعطاء الأفضلية للمواد الطبيعية والقطن والكتان. الملابس الاصطناعية تعيق انتقال الحرارة وتمنع تبخر الرطوبة ، وهو أمر ضروري لتبريد الجسم.
يجب إيلاء اهتمام خاص للتغذية في الحرارة. الأطعمة الثقيلة ذات السعرات الحرارية العالية في هذا الوقت ليست الخيار الأفضل ، لأن الجسم لا يحتاج إلى طاقة إضافية. لكن الطعام الحار ، على العكس من ذلك ، يُشار إليه للاستخدام في الحرارة: فهو يزيد التعرق وبالتالي يساهم في التنظيم الحراري. فقط تذكر أن تشرب الكثير من الماء مع الأطعمة الغنية بالتوابل لمنع الجفاف. في الحرارة ، يُنصح بتناول القليل من الطعام ، ولكن في كثير من الأحيان - 5-6 مرات في اليوم. الأفضل الامتناع عن الكحول والمشروبات الغازية الحلوة: كل هذا يسبب الجفاف. أعط الأفضلية للماء ، العادي أو المعدني.
عندما ترتفع درجة الحرارة إلى 30 درجة مئوية في الخارج ، أو حتى أعلى ، تبدأ منازلنا في أن تشبه المواقد الساخنة. في الأيام الحارة ، يصبح البقاء في مثل هذه الغرف صعبًا للغاية. لحسن الحظ ، هناك طرق للحفاظ على برودة شقتك ، ولا يأتي ذلك على حساب شراء مكيف هواء باهظ الثمن.
أولاً ، تحتاج إلى الحد من وصول ضوء الشمس إلى الغرفة ، أي تغطية جميع النوافذ بالستائر أو الستائر. ستائر ذات طلاء خاص يعكس ضوء الشمس، لكن ستائر التعتيم العادية بألوان فاتحة ستحمي الشقة تمامًا من التدفئة.
إذا كان ذلك ممكنًا ، فأنت بحاجة إلى فصل جميع الأجهزة الكهربائية عن الشبكة ، حسنًا ، باستثناء الثلاجة ، بالطبع ، لأنها تولد حرارة إضافية.
قم بتهوية الشقة جيدًا ، ولكن فقط في الليل ، عندما تنخفض درجة حرارة الهواء بالخارج عنها في الشقة. يعمل الهواء البارد على تبريد الجدران ويسمح لك بالحفاظ على درجة حرارة لطيفة في الغرفة لفترة أطول ، وخلال النهار يمكنك الاستمتاع بمشاهدة التلفزيون ومشاهدة برنامجك المفضل.
شغل المروحة. هذه طريقة سريعة ، والأهم من ذلك ، غير مكلفة لتبريد الغرفة. وعلى الرغم من أن المروحة ، في الواقع ، لا تبرد الهواء ، مثل مكيف الهواء ، ولكنها تضع الهواء في الحركة ، فإنها تخلق ما يسمى بـ "تيار الهواء المتحكم به". حتى الهواء الدافئ ولكن المتداول له تأثير تبريد. لكن تذكر أنه لا يجب أن تجلس أمام المروحة مباشرة تحت تيار الهواء ، لأن ذلك قد يؤدي إلى أمراض في الأذنين والحنجرة.
عندما تصبح الحرارة في الشقة لا تطاق ، املأ الحوض بالماء البارد واترك أبواب الحمام مفتوحة. يمتص الماء الحرارة تمامًا ويبرد الهواء. أ فرق كبيرستؤدي درجة الحرارة في الغرف إلى حقيقة أن الحمل الحراري سيعمل.
عادة ما تكون الحرارة مصحوبة بهواء ساخن جدًا. ولكن على المرء أن يغسل الملابس فقط ، ويضع مجفف الملابس المبللة في منتصف الغرفة ، وبعد ذلك ، بفضل التبخر ، سيبرد الهواء في الغرفة. إذا لم يكن هذا احتمالًا جيدًا بالنسبة لك ، ضع وعاءًا من الماء المثلج (أو أفضل من الثلج) أمام المروحة مباشرة.
لا تفتح النوافذ خلال النهار! يفتح العديد من الأشخاص النوافذ أثناء الحرارة لتهوية الغرفة. هذا خطأ! لن يؤدي الهواء الساخن إلى تبريد منزلك فحسب ، بل على العكس من ذلك ، سيؤدي إلى تسخينه. عندما تغادر إلى العمل في الصباح ، أغلق جميع النوافذ واسحب الستائر. عندما تصل إلى المنزل ، ستكون شقتك أكثر برودة.
