العلاقات الإنسانية نظام معقدالذي يبحث عنه علماء النفس باستمرار. بناءً على نظرياتهم ، توصلوا إلى نماذج مختلفة من العلاقات بين الناس. تساعد دراسة هذه النماذج على فهم نفسك والأشخاص من حولك بشكل أفضل ، لإيجاد طريقة للخروج منها حالة المشكلةوحل النزاعات وحسّن حياتك ببساطة.

أحد النماذج النفسية المعروفة للعلاقات الإنسانية هو ما يسمى بمثلث دراما كاربمان. دعونا نرى ما هو عليه.

تحليل المعاملات هو اتجاه في علم النفس يأخذ في الاعتبار العلاقات الشخصية للأشخاص الذين يستخدمون نماذج نفسية مختلفة كمثال. مؤسس ومطور هذا الاتجاه هو عالم النفس والطبيب النفسي الأمريكي إريك بيرن.

اقترح الطبيب النفسي الشهير والمتخصص في مجال تحليل المعاملات ستيفن كاربمان في عام 1986 نظريته في العلاقات الإنسانية. وخص بالذكر ثلاثة أنواع من الشخصيات ، والتي تم تسميتها: الضحية ، المضطهد (المراقب) والمنقذ.

يتم بناء العلاقات بين هذه الأنواع على النحو التالي: شخصية قويةالتي ترهب الضحية. الضحية هو شخص ضعيف يعاني باستمرار ويعتقد أن الحياة غير عادلة ، لكنه لا يفعل شيئًا لتحسين وضعه. يأتي المنقذ لإنقاذ الضحية ، ويحميها ويتعاطف معها.

في علاقة مبنية على هذا المبدأ ، يمكن لأي عدد من الأشخاص المشاركة - ثلاثة ، خمسة ، ثمانية ، عشرة ، لكن كل منهم يلعب أحد هذه الأدوار الثلاثة. يمكن أن تستمر علاقات الاعتماد المشترك هذه لفترة طويلة ، ويمكن للمشاركين في المثلث تغيير الأدوار من وقت لآخر.

الضحية ، المضطهد ، المنقذ - الخصائص العامة للأدوار

يرتبط المشاركون في المثلث ببعضهم البعض بقوة ، ولكل من الأدوار التي يلعبها هذا الفرد أو ذاك خصائصه الخاصة. دعونا نفكر فيها بمزيد من التفصيل.

دور الضحية

السمة الرئيسية للشخص الذي يتولى منصب الضحية هي عدم الاستعداد لتحمل المسؤولية عن كل ما يحدث له. يسعى إلى تحويل كل مشاكله إلى أكتاف الآخرين ، ويسعى إلى الشفقة والتعاطف من الآخرين. غالبًا ما تثير الضحية نفسها عدوانًا من جانب المضطهد ، حتى تتمكن لاحقًا من التلاعب به لأغراضها الخاصة.

الضحية مقتنعة بأن العالم مليء بالمعاناة والحياة غير عادلة. الشخص الذي لديه مثل هذه المعتقدات مليء بالمخاوف والشكوك والاستياء. إنه عرضة لمشاعر الذنب والعار والغيرة والحسد. يعاني جسده من توتر مستمر لا يلاحظه الشخص حتى ، ولكنه يؤدي بمرور الوقت إلى الإصابة بأمراض مختلفة.

الضحية تخاف من سيرورة الحياة وتخاف من الانطباعات القوية. هي عرضة للاكتئاب والمزاج الكئيب. حتى لو كان الشخص في موقع الضحية يقود أسلوب حياة نشطًا ، فهو في الداخل سلبي جدًا وخامل. لا توجد رغبة في التطور والحركة فيه.

دور المطارد

المطارد له طبيعة قوية ويسعى إلى القيادة. الرغبة في السيطرة على الآخرين هي القوة الدافعة الرئيسية وراء حياته. إنه يحقق ذلك من خلال ملاحقة الضحية والتلاعب بها. من خلال قمعه لشخصية أضعف ، فإنه يحصل على بعض الرضا الأخلاقي. كل محاولات الضحية للدفاع عن نفسه والدفاع عن موقفه تدفع بالاضطهاد إلى شن هجمات أقوى.

يسعى المطارد باستمرار للسيطرة على كل شيء. ويشير للآخرين على أخطائهم ويعلمهم كيف يعيشون. المشاعر الرئيسية للشخص في هذا الموقف هي الغضب والتهيج. كما يوجد توتر في جسده. يعتقد أنه يهتم بالأشخاص من حوله ويعتني بهم ، لكنهم لا يقدرون رعايته.

يقوم المضطهد باستمرار بتعليم الضحية ، مقتنعًا بأنه يفعل ذلك فقط من أجل مصلحته ، وينزعج جدًا عندما تبدأ الضحية في المقاومة.

دور المنقذ

دور المنقذ له بنية نفسية معقدة نوعًا ما. المنقذ ، مثل المضطهد ، شخصية قوية ولديه ميل معين إلى العدوان ، لكنه يقمعها باستمرار. يوجه طاقته في اتجاه مختلف - يصبح المدافع عن الضحية.

حماية الضحية من هجمات المضطهد ، يشعر المنقذ بالحاجة و شخص أساسي. هذا يمنحه شعوراً بالرضا. الفرد الذي يميل إلى دور المنقذ يجد باستمرار شيئًا للحماية.

غالبًا ما يشعر المنقذ بالشفقة ليس فقط على الضحية ، ولكن أيضًا على المضطهد. إنه يرى كيف يعاني المضطهد من حقيقة أن مزاياه تظل غير معترف بها ، لذلك يتعاطف معه. قد يواجه أيضًا عدوانًا خفيًا تجاه المضطهد ، لذلك فهو يحمي الضحية ليس من الرغبة في مساعدتها ، ولكن رغبة في إزعاج المضطهد.

المشاعر الرئيسية للشخص الذي يتصرف كمنقذ هي الشفقة والتعاطف والاستياء. يوجد نفس التوتر في جسده كما هو الحال في باقي مثلث القوة. يعتبر المنقذ نفسه سراً أعلى من الضحية والمضطهد ، وهذا يرضي غروره.

هل هناك طريقة للخروج من مثلث كاربمان؟

بعد دراسة الخصائص الرئيسية لأدوار الضحية والمضطهد والمنقذ ، يمكن للمرء أن يفهم أن أيا من هذه المواقف لا يكون مفيدا. الأشخاص الذين يبنون علاقات وفقًا لنوع المثلث النفسي لا يمكنهم الشعور بالسعادة لأنهم في صراع دائم ومواجهة مع بعضهم البعض. إنهم يسيرون في حلقة مفرغة ، ويفقدون الطاقة ويتراكمون المشاعر السلبية. بطبيعة الحال ، عن أي تطوير الذاتخارج نص السؤال.

من وقت لآخر ، يمكن للمشاركين في المثلث تبديل الأدوار ، على سبيل المثال ، تصبح الضحية هي المضطهد ، والمنقذ الضحية ، والمضطهد المنقذ. يحدث هذا عندما يشعر أحد المشاركين في المثلث أنه من الملائم له تغيير وضعه مؤقتًا من أجل التلاعب بالمشاركين الآخرين والحصول على مزايا معينة.

لكن مثل هذا التبييت لا يغير الوضع ولا يمكن حله حالة الصراع. حتى بعد تبديل الأدوار ، يستمر الضحية والمضطهد والمنقذ في الركود. الطريقة الوحيدة لحل الموقف هي الخروج من هذا المثلث الشرير.

كيف تخرج من مثلث كاربمان؟

إذا وجدت نفسك في مثلث مشابه ، يجب أن تحاول الخروج منه. حتى إذا كنت تستمتع بدورك وتحصل على فوائد معينة منه ، فعليك أن تفهم أن هذه العلاقة ليست صحية. الكفاح الأبدي يستنفد ويستهلك الكثير من الطاقة. ولكن يمكن توجيه هذه الطاقة إلى تطويرك وتحسين نفسك.

لذا ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تفهم بوضوح المكانة التي تشغلها في مثلث كاربمان ، والفوائد التي يجلبها لك. ثم قم بتحليل الخسائر التي تتكبدها من خلال لعب دورك. مع إدراك كل هذا ، يمكنك الخروج من مثلث القدر.

ماذا يجب أن تفعل الضحية؟

• تخلص من عادة الشكوى من الحياة ومن يزعجك ويتدخل في حياتك. بدلاً من ذلك ، ابحث عن طرق لتحسين حياتك بنفسك دون انتظار المساعدة الخارجية.
• افهم أنه لا يوجد أحد غيرك ملزم بحل مشاكلك. تعلم أن تتحمل المسؤولية عن حياتك.
• لا تنس أنه لا يوجد شيء في العالم بالمجان. إذا كنت تتوقع المساعدة من أشخاص آخرين ، فاستعد لتقديم شيء في المقابل.
• تذكر ، ليس عليك الرد على أفعالك لأي شخص. اتخذ القرارات بناءً على اعتباراتك الخاصة ، وليس بناءً على تعليمات الآخرين.
• إذا جاء المنقذ لإنقاذك ، فحاول الحصول على بعض الفوائد من هذا لنفسك ، ولا تثير خلافًا بينه وبين المضطهد.

ماذا يجب أن يفعل المطارد؟

• قبل مهاجمة الآخرين ، والإشارة إلى أخطائهم وتعليمهم ، قرر بنفسك لماذا تحتاج إلى ذلك ، وما النتيجة التي تريد تحقيقها؟ في كثير من الأحيان ، وراء النقد والاتهامات ، هناك رغبة في التخلص من مزاجك السيئ على شخص ما.
• اعلم أن الجميع يرتكبون أخطاء وأنك لست استثناءً. لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، حاول الانتباه إلى أخطائك وعيوبك.
• لا تلوم الآخرين على مشاكلك. ابحث عن السبب في نفسك.
• لا تتوقع أن يطيعك الآخرون ويتبعون نصيحتك. لا يطلب منهم القيام بذلك.
• إذا كنت ترغب في الحصول على شيء من شخص آخر ، فلا تلجأ إلى الإرهاب والعنف (الأخلاقي والجسدي) ، ولكن ابحث عن طريقة أكثر سلمية.
• ابحث عن منطقة يمكنك فيها تحقيق نفسك. إذا تعلمت تسامي الخاص بك الطاقة السلبيةإلى شيء بنّاء ، ستختفي من تلقاء نفسها الحاجة لتأكيد الذات على حساب الآخرين.

ماذا يجب أن يفعل المنقذ؟

• لا تتسرع في إنقاذ الضحية ما لم يُطلب منك ذلك. يمكن أن تنقلب المساعدة والمشورة غير الضرورية ضدك.
• لا تعتبر نفسك أذكى من الآخرين ولا تعلمهم بحياتهم.
• لا تقدم وعودًا فارغة أو غير قابلة للوفاء.
• عندما تساعد ، لا تتوقع الامتنان. إذا كنت ترغب في المساعدة ، ساعد ، ولكن دون توقع الفوائد. إذا كنت ترغب في الحصول على شيء ما في المقابل ، أخبر الشخص مسبقًا. سيوفر هذا كلاكما من الاستياء وخيبة الأمل.
• حاول أن تجد طريقة لتصعيد طاقتك إلى شيء أكثر فائدة لتطورك. إذا كنت تريد حقًا مساعدة شخص ما ، فافعل ذلك بوعي واضح لدوافعك الداخلية وتقديم المساعدة فقط عندما تكون هناك حاجة فعلية إليها.

في الحياة ، يمكنك العثور على الكثير من الأمثلة لبناء العلاقات وفقًا لمبدأ مثلث كاربمان. وهذا يشمل أيضًا الخلافات بين زوجة الابن وحماتها ، عندما يكون أولهما هو الضحية ، والثاني هو المضطهد ، ويقوم الزوج بدور المنقذ. تندرج العلاقات بين الزوج والزوجة والطفل أيضًا ضمن هذا النموذج. في هذه الحالة ، يكون الطفل هو الضحية ، ويتخذ الوالدان مناصب المضطهد والمنقذ.

يقع كل شخص من وقت لآخر في مثلث كاربمان ويلعب أحد الأدوار. إذا لم يستمر هذا الموقف طويلاً ، فلن يسبب أي إزعاج معين. ولكن إذا استمرت اللعبة ، يبدأ جميع المشاركين في المعاناة. لهذا السبب من المهم أن تدرك موقعك في هذا المثلث الدرامي بأسرع ما يمكن وتحاول تركه.

كيفية الخروج من مثلث كاربمان لبناء علاقات صحية مع الآخرين وبالمال. مثلث كاربمان اليوم - يمتص ، مثل برمودا ، في فضاء الفقر والتلاعب والوحدة. الصراعات التي تنشأ في الأدوار تجعلك تعاني.

وبشكل عام ، فإن مثل هذه العلاقات ليست صحية ، ويعرفها علماء النفس على أنها مرتبطة بالاعتماد على الآخرين. من المعروف أن هناك ثلاث وظائف مترابطة: الضحية ، المنقذ والطاغية (المعتدي ، المضطهد).

دعنا نستخدم علم النفس ونكتشف كيفية الخروج من مثلث كاربمان.

كيفية الخروج من مثلث كاربمان

الضحية لا يمكن أن توجد بدون الطاغية. بمجرد أن يبدأ الاثنان في التفاعل ، يظهر المخلص على الساحة ، محاولًا حماية الضحية المؤسفة من الهجمات غير العادلة.

تذكر الحكاية الخيالية - سندريلا. تتعرض سندريلا المسكينة للإهانة من زوجة أبيها الشريرة ، لكن الجنية المنقذة تأتي لإنقاذها.

في القصص الخيالية ، "يُعاقب الشر" ، ويتم إنقاذ الضحية ، ويتنحى المنقذ بتواضع جانبًا. يمكننا أن نكون على يقين من أنه إذا حدث شيء ما ، فسيعود ويعاقب مرة أخرى كل "السيئين" ، ويساعد كل "الطيبين".

تحتاج أولاً إلى فهم كيفية عدم الدخول إلى هناك. المصدر الأكثر شيوعًا للوقوع في دوامة المثلث هو:

ابحث عن الخير والعدل

في الحياة ، نادرًا ما يكون من السهل أن تفهم من أنت الآن وما هو الدور الذي اضطلعت به. تدور الحبكة الأكثر شيوعًا حول البحث عن العدالة.

إن حقيقة امتلاك الأغنياء للمال تعتبر غير عادلة. سيكولوجية الفقر تبحث عن مخرج ، ليس في كسب المزيد ، ولكن في التعامل مع هذا الظلم في التوزيع.

يبدو أن الناس يعتقدون أن شخصًا ما وفي مكان ما يجلس في الطابق العلوي ، في البنك العالمي ، يوزع الأموال. لا عجب أن النساء يكتبن طلبات بانتظام هناك. وأقوم بتمارين مماثلة في التدريب. رائع وممتع ومثير. لكن دعونا نفهم أننا في التدريب نقوم بمحاكاة المواقف.

لا توجد مطبعة ولا بنك في المكتب السماوي. ليست هناك حاجة للمال. هناك حاجة إليها هنا ، الآن ، في حياتنا الأرضية. الناس لديهم المال! سواء كنت ترغب في ذلك أم لا ، إذا كنت بحاجة إلى المال ، إذا كنت ترغب في الحصول على نوعية حياة مختلفة ، فعليك أولاً قبول هذا الفكر.

يجب أن تكون نشطًا. الأغنياء هم ببساطة أكثر نشاطا من الفقراء.

أنا أقول الكثير من الأفكار الواضحة التي سمعتها مئات المرات. هناك أسباب لعدم رغبتك في قبولها. لها تأثير مباشر على نفسيتك.

يتعلق الأمر بالعدالة التي يخبرني بها العملاء في أغلب الأحيان. إنهم يبحثون عنها دائمًا ، وهم مقتنعون بأنهم إلى جانب الخير ويبحثون عن خيارات حول كيفية معاقبة الشر.

بطبيعة الحال ، في مثل هذا الأداء ، يبدأون في لعب دور المنقذ ، لكن يمكن لأي شخص أن يتصرف كطاغية: البلد ، أو القوانين ، أو القواعد غير النزيهة ، أو الخيار الأكثر شيوعًا - المال.

يحدث أنهم يعينون أنفسهم لدور الضحية ، ثم يمكن أن يكون المخلص: مدربًا ، مدربًا ، معالجًا نفسيًا ، كتابًا ، تدريبًا ، مقالًا ...

يعكس مثلث كاربمان علاقة ثلاث مشاكل رئيسية في العلاقات الشخصية. تم تطوير المفهوم بواسطة ستيفن كاربمان ، بناءً على أفكار إريك برن.

طور عالم النفس بيرن نظرية حول الألعاب التي يلعبها الأشخاص عند التفاعل مع بعضهم البعض ، والأدوار التي يختارونها. قسم كاربمان المناصب التي يشغلها الأفراد إلى ثلاثة أنواع: مضطهد ، ضحية ، منقذ. إنهم يشكلون مثلثًا توجد بداخله "لعبة" بين الناس.

وهكذا يتبع كل شخص أحد هذه الأدوار. يشعر المنقذ بأنه فارس نبيل يحتاج إلى إنقاذ الضحية. يمكن أن تكون بريئة وتستحق اضطهاد المضطهد. يظهر الأخير أيضًا كجلاد أو منقذ.

يمكن لأي شخص تغيير دوره حسب الظروف. لكن في حالة معينة ، تكون المواقف الثلاثة مستقرة - يقوم الأشخاص ، مثل الممثلين ، بالوظائف الموكلة إليهم ، كما هو الحال في الأداء. على الرغم من أن المفاجآت لا تزال ممكنة.

جوهر المفهوم

تبدأ كل لعبة بوجود الضحية فيها. بسلوكها ، تستفز المطارد ، "تتوسل" ليتم القبض عليه.

على سبيل المثال: المطارد في "وضع الانتظار" ، فهو يريد أن يلوم شخصًا ما ، ويلحق بالعقاب ، ثم يصادف ضحية محتملة - ينسب إليها الشخص "المفترس" السمات الضرورية ، ويحدث الاضطهاد.

في المستقبل ، يبدأ الضحية في إثبات أنه بريء ، ويعين الآخرين والمضطهد نفسه مسؤولاً عن معاناته. إنها عاجزة وضعيفة ، تنتظر المخلص. يأتي لإنقاذ ، ويحاول بكل قوته هزيمة المطارد. ومع ذلك ، فهو لا ينجح في كل شيء. الضحية يلوم المنقذ على الفشل ، ثم يأخذ بالفعل مكان الضحية ، والشخص الذي تم إنقاذه يصبح المضطهد.

آلية عمل المثلث

يقترح كاربمان ورفاقه أن المثلث يطور إيقاعًا أو بطريقة أخرى بسبب الأهداف الحالية للفرد.

تحدث اللعبة عندما تكون مفيدة لجميع المناصب الثلاثة التي يشغلها الناس. بدون الموافقة الطوعية - الواعية أو غير الواعية - من كل منهم ، لن يتم ذلك. يتطور الاتصال داخل المثلث بطريقة لا يحتاج الشخص لتحمل المسؤولية عنها القرارات المتخذةينقلها إلى الآخرين ، وكذلك اللوم على الفشل ، وردا على ذلك يشعر بمشاعر قوية ، فرصة ليس لتصحيح مشاكله ، ولكن لترك كل شيء كما هو.

ومع ذلك ، فإن بناء العلاقات في المثلث لا يعتمد دائمًا على المنفعة الشخصية للمشاركين فيه. فبعضهم يستسلم ببساطة لاستفزازات وتلاعبات الآخرين ، أو غير قادرين على التفكير النقدي ، أو معتادون على القيام بطريقة أو بأخرى.

الأدوار في المثلث

لذا ، حان الوقت للتركيز على المواضع الثلاثة للمثلث. يجب أن تعلم أيضًا أن الضحية - المطارد - المنقذ هي المرحلة الأولى من المراحل المتاحة التي يتطور فيها كل شخص. أي أن هناك أدوارًا أخرى يتم تنفيذها في المثلث.

هناك أيضًا علاقات من هذا القبيل:

• البطل الفيلسوف الاستفزازي
• الفائز-التأملي-الإستراتيجي
• المستنير

سوف نتناول المثلث الأول بمزيد من التفصيل.

ضحية

يفكر الضحية على هذا النحو: "هناك الكثير من الشر من حولي ، لا شيء يعتمد علي. خياري هو أن أذهب مع التيار ، وأقبل مصيري ".

يشعر الضحية بالخوف والاستياء والشعور بالذنب والعار والحسد والغيرة. إنها متوترة باستمرار ، ويمكن أن تتحول إلى مرض جسدي واكتئاب. تخاف الضحية من التجارب الجديدة ، لأنها ستؤثر على شخصيتها وتحدث تغييرات ليست مستعدة لها (خوفًا من الفشل). عالمها قاسي ، سلبي.

هناك ركود ، جمود في الضحية ، على الرغم من أنها تستطيع العمل الجاد والضجة.

المستويات التالية للتطوير: Hero؛ الفائز

المطارد (تحكم)

يعيش المضطهد في خوف وتهيج وغضب. كل مظالمه من الماضي ، فقط الأسوأ ينتظر من المستقبل.

إن عالم المضطهد هو "مهد" المعاناة نفسه بالنسبة للضحية. فقط هو يريد تجنب تكرار الأسوأ. تنشأ مشاعر العدوان من الخوف من انتهاك حدودهم الشخصية. المضطهد لا يقبل التغيير لأنه لا يتوقع أي خير.

المتحكم متوتر ويعتبر نفسه مسئولا عن مصير الآخرين ومصيره. تعبت من هذا الشعور واستاءت من عدم تقدير جهوده.

يتحكم المضطهد في الضحية ، ويعطيها الأوامر والتعليمات ، معتقدًا أنه يعمل من أجل الخير. الضحية تعاني. على أساس هذا ، تنشأ النزاعات بينهما.

ومع ذلك ، فإن المطارد لديه بعض السمات الإيجابية أيضًا. بعد أن تلقى معلومات مزعجة ، يحفز الضحية على مقاومة الحدث بنشاط. المتحكم هو المحرك. يتبع الضحية تعليماته بطاعة ويتألم ويشكو للمخلص. يأتي دور المثلث.

المستويات التالية للتطوير: فيلسوف ؛ المتأمل.

المنقذ

يعمل المنقذ كضحية شفقة ، متعاطفًا مع المضطهد. بالنسبة له ، كلاهما ضحيتان يحتاجان إلى المساعدة.

المشاعر الرئيسية للإنقاذ هي شفقة على آخر ، والشعور بالذنب في حالة الفشل ، والغضب من المضطهد ، والاستياء من الضحية إذا كانت جاكرة للجميل.

يشعر المنقذ بالأسف على الضحية ، لأنها ضعيفة ، لا حول لها ولا قوة. والمضطهد في نظر المخلص متعب ، بعد أن أخذ الكثير من الهموم ، وهو بحاجة أيضًا إلى المساعدة. بمساعدتهم ، يغذي احترامه لذاته وأنانيته. متغطرس جدا تجاه انقاذه.

لكن من دون "عمليات الإنقاذ" فهو بائس ومتوتر مثل المضطهد والضحية.

مستويات التنمية التالية: المحفز - الاستفزازي. إستراتيجي.

مثال على عمل المثلث في الأسرة

يدرك مثل هذا المثلث الضحية-المراقب-المنقذ استهلاك طاقة غير صحيح فيما يتعلق ببعضها البعض. الضحية لا تعطي أي شيء على الإطلاق ، والمنقذ متوتر بشكل مضاعف.

لا يأخذ المنقذ أيضًا في الحسبان أنه حتى التغييرات المأساوية والدرامية تقود الشخص إلى التطور. يجب أن تدركهم وتقبلهم ولا تقاوم.

في الأسرة ، من الغريب أن يشغل الزوج منصب الضحية ، إذا كان يكسبه رديئًا وشرب. ثم تختار الزوجة منصب المراقب أو المنقذ. في الحالة الأولى ستوضح لزوجها أخطائه وتضغط عليه أخلاقياً. في الثانية ، سترسلها لتلقي العلاج ، وستبدأ في كسب المزيد بنفسها "من أجلهما".

ومع ذلك ، أثناء الشرب ، يمكن للرجل أن يتحول إلى دور المضطهد ، ويمكن أن تتحول المرأة إلى ضحية. عندما يكون الزوج متيقظًا ، يصبح منقذًا ، ويمنح هدايا لأحبائهم على معاناتهم ويعتذرون.

الأم التي تتولى منصب المراقب أو المنقذ قد تمرض ، وتصبح ضحية تستحق الشفقة على الذات. تتولى الطفلة ، كونها ضحية تحت رعايتها ، دور المنقذ وتعتني بها ، ويكتسب أخيرًا إحساسًا بفائدته وحاجته.

هل دورك فطري؟

لا. لا يولد الشخص ضحية أو فائزًا. كل واحد منا يمر بطريق معين من أن يصبح. من المستحيل القفز فوق خطوة واحدة من التطوير. من خلال التعلم واكتساب الخبرة الحياتية ، يكون الشخص قادرًا على تغيير نمط سلوكه للأفضل.

يعتمد الكثير على التنشئة الأسرية. إذا كان كلا الوالدين فائزين ، فلن يضغطوا على الطفل ، وينتهكوا حقوقه وأنشطته. سيسمحون له بالنمو كما هو ، وليس مقيدًا بمثله العليا.

معظم مستوى عال- حكيم.

الشخص الحكيم أو المستنير هو شخص كامل غير مدرج في مثلث العلاقات. هي دائما خارجه. بالنسبة له ، الحياة غاية في حد ذاتها. يتناغم الحكيم مع نفسه والعالم من حوله. لا يقسمها إلى "أسود" و "أبيض". بحضوره ، يوضح المستنير أن كل شيء على ما يرام.

يوجد عدد قليل جدًا من هؤلاء الأشخاص ، وعادة ما يكونون معروفين للجميع ، حتى لو كان الحكيم لا يطمح إلى الشهرة. إنه يجذب الجماهير بنوره وحقيقته. يرى ما لا يلاحظه الآخرون ، ويمتلك أسمى معرفة.

ليس كل شخص مقدر له أن يصبح حكيمًا. لا يمكن تحقيق هذا عن قصد. تأتي هذه المرحلة من تلقاء نفسها ، أو لا يتم الوصول إليها أبدًا.

الحياة خارج المثلث

ومع ذلك ، يمكنك الخروج من مثلث كاربمان. مهما كان الدور الذي تقوم به ، بغض النظر عما يفرضونه عليك - أظهر ثبات الروح ، تغلب عليها. المثلث حقيقة خيالية تدور حول ثلاثة مواضع. الحياه الحقيقيهخارجه. الأشخاص الذين يصلون إلى هناك ليس لديهم هدف ، فهم غير قادرين على التحكم في عقولهم ومشاعرهم وأداء نفس الأدوار بلا كلل. كيف احقق هذا؟

هناك ثلاث قواعد ستساعدك على الخروج من المثلث. لنلقي نظرة على مثال:

لنفترض أنك - سيدة الأعمالالتعب بعد العمل ، والاستعداد للنوم. لكنه سمع بعد ذلك رنين هاتفه الخلوي. أنت ترد - صديق يبكي هناك ، بصعوبة في محاولة نقل شيء ما. تتحدث عن كيف ضربها زوجها لليوم الثالث على التوالي ، في الفورة التالية ، وجدت أيضًا دليلًا تأكيدًا على خياناته. وأن لديه حتى طفل من عشيقته. أنت بطبيعة الحال تريد أن تريح صديقك. نصف ساعة تحاول أن تقول شيئًا ما ، تريد بصدق المساعدة. لكنها أغلقت الهاتف ، وتشعر أنك لم تفعل ما يكفي.

يتم تشغيل آلية مثلث كاربمان في اللحظة التي تبدأ فيها لعبة "الضحية" - "المنقذ". أي عندما تلوم نفسك على عدم المساعدة ، ويتصرف خصمك كضحية أعزل للظروف (كما في المثال الموصوف). طالما أن عقلك بارد وغير متحيز ، فأنت محايد وقادر على تقييم الموقف من الجانب الموضوعي. ولكن بمجرد أن تسمح لعواطفك بالسيطرة ، يتم القبض عليك. من المهم أن يكون لديك هدف في الاعتبار ، وتتبع موقفك من موقف صديقك ، وتحديد ما تريده ؛ تقييم إلى أين يمكن أن تؤدي قضيتها ، وما هي مساعدتك الحقيقية التي تحتاجها.

القاعدة الأولى هي أنك لست مضطرًا للاستسلام للاستفزازات والانخراط عاطفيًا في تجارب الآخرين.

حافظ على تصور موضوعي. افصل تنهدات الضحية عن الحالة الحقيقية للأمور. عادة ما تحتاج حقًا إلى المساعدة ، لكن البكاء وسيلة تلاعب للحصول على شفقتك. وحل المشكلة لها. حوّل المسؤولية إلى أكتاف شخص آخر. عليك أن تفهم أنه يوجد دائمًا خيار لكيفية التصرف. لا أحد لديه الحق في أن يقرر نيابة عنك. عليك أن تعرف ما هو الأهم: أن تبكي وتبحث عن إجابة من الآخرين أو أن تجمع نفسك معًا ، لتتخلص من الصعوبات التي تواجهك. وقرر كيف تريد أن يتصرف الآخرون معك.

لن تبكي الضحية أمام الغرباء أو في العمل. إنها تشعر بالضيق ، لكنها بالدموع تسعى فقط إلى جذب انتباه من تحب ، حتى يأخذ كل شيء على عاتقه.

القاعدة الثانية - انتظر قليلاً مع العزاء والشفقة. لا يعمل دائمًا بشكل منتج.

بالطبع ، هناك حالات تكون فيها الشفقة والراحة ضرورة. لكن ليس في كل مرة يحتاجها الشخص حقًا. يشتد النحيب مع تزايد الطلبات عليك ، وحتى الاستياء المحتمل إذا رفضت أو فشلت. من المهم أن تفهم ما إذا كان المتلاعب أمامك أم لا. الشخص المخلص بعد الإجراءات المهدئة سيأتي إلى رشده ويشكرك. الضحية لا تريد العزاء في المقام الأول ، بل الانتقام من المضطهد من خلالك. أنت منقذها. إذا كنت لا تريد أن تلعب الدور المتوقع منك بالفعل بعد إظهار الشفقة ، فأنت تتصرف كخائن ووغد للضحية.

القاعدة الثالثة - حافظ على هدوئك ، أنت بريء.

أخلاقياً ، ضميرك مرتاح. قد تشعر بعدم الارتياح ، لكن هذا شعور خاطئ.

القاعدة الرابعة - اعرض نسختك الخاصة من العقد والخطة والأهداف. لكن لا تفعلها بمفردها.

هذه النقطة هي مساعدتك. إذا قبل أحد الأصدقاء خيار المناقشة المشتركة هذا ، ووضع خطة واختيار هدف ، ومهام - وضع إستراتيجية ، فهو يحتاجها حقًا ، ولا يتلاعب بك. اكتشف كيف تشعر ، ما هو جوهر المشكلة. بناءً على الهدف الذي يبدو أنه الهدف الرئيسي ، قم بإعداد خطة تنفيذ معًا. ساعد في ما تستطيع حقًا ، لا تعد بالمستحيل. بطبيعة الحال ، يجب أن تكون الإجراءات متبادلة.

وبالتالي ، فإن مثلث كاربمان هو سيناريو يتم فيه تحديد الأدوار والأحداث مسبقًا ، لكنك أنت نفسك قادر على تغييرها وعدم المشاركة على الإطلاق.

سواء كنت تعرف ذلك أم لا ، فإن معظمنا يتصرف مثل الضحايا. في كل مرة نرفض فيها تحمل المسؤولية ، نختار دون وعي أن نكون الضحية. هذا يخلق حتمًا فينا مشاعر الغضب أو الخوف أو الذنب أو الدونية ، نشعر أننا تعرضنا للخيانة أو أنه تم استغلالنا.

يمكن تمييز ثلاثة مواقف في نفسية الضحية ، تم تصويرها لأول مرة في شكل رسم للطبيب النفسي وأستاذ تحليل المعاملات ستيفن كاربمان. أطلق على هذا رسم المثلث الدرامي. عندما اكتشفت هذا المخطط قبل ثلاثين عامًا ، أصبح أحد أهم الأدوات في شخصيتي و الحياة المهنية. كلما تعلمت كيفية تطبيق مثلث كاربمان في العلاقات ، زاد تقديري لهذه الأداة البسيطة والدقيقة لفهم بنية العلاقات.

أعتقد أن كل تفاعل غير فعال مع الذات أو غيره يأتي من كونك ضحية في المثلث. لكن حتى ندرك هذه الديناميكية ، لا يمكننا تحويلها.

هناك ثلاثة أدوار في مثلث الدراما لكاربمان: المضطهد والمخلص والضحية. وصفهم كاربمان بأنهم ثلاثة جوانب أو ثلاثة وجوه للضحية. بغض النظر عن الدور الذي نلعبه في المثلث هذه اللحظةفي النهاية نتحول دائمًا إلى ضحية. إذا كنا في مثلث ، فإننا نعيش كضحايا.

كل شخص له دور أساسي أو أكثر شيوعًا في المثلث. هذا هو المكان الذي ندخل فيه عادة إلى المثلث ، "نجلس" عليه. نحن نتولى هذا الدور في عائلتنا الأصلية. على الرغم من أننا نبدأ بدور واحد فقط ، فبمجرد أن نقع في مثلث الدراما ، نمر دائمًا بجميع الأدوار الثلاثة ، أحيانًا في دقائق أو حتى ثوانٍ ، عدة مرات كل يوم.

يرى المنقذون أنفسهم "مساعدين" و "مقدمي رعاية". إنهم بحاجة إلى شخص يدخرونه ليشعروا بالأهمية والحاجة. من الصعب عليهم أن يكونوا ضحية لأنهم معتادون على أن يكونوا من لديهم إجابة على أي سؤال.

غالبًا ما يرى المضطهدون أنفسهم ضحايا للوضع. إنهم يرفضون الاعتراف بأن تكتيكاتهم تلوم. وعندما تم التنبيه عليهم ، يجادلون بأن الهجوم مبرر وضروري للدفاع عن النفس. دور المخلص والمضطهد هما دورين متعارضين للضحية. لكن بغض النظر عن المكان الذي بدأنا فيه التصرف في المثلث ، فنحن ملزمون بالوقوع في دور الضحية. لا مفر منه.

يعتقد المضطهد والمخلص أنهما أفضل وأقوى وأذكى من الضحية. يشعر الضحية دائمًا بالإهانة ويبدأ عاجلاً أم آجلاً في الانتقام ، ويتحول إلى المضطهد. ينتقل المضطهد أو المنقذ إلى الضحية في هذه المرحلة.

مثال: يعود الأب من العمل ليجد أن الأم والابن يتجادلان. "نظف غرفتك وإلا ..." تهدد أمي. يأتي الأب على الفور لإنقاذ. قد يقول: أعط الطفل راحة. كان في المدرسة طوال اليوم ".

بعد ذلك ، قد يكون هناك عدة خيارات. يمكن لأمي أن تشعر وكأنها ضحية ، ثم تصبح مضطهدًا وتثير غضبها على أبيها. وهكذا ينتقل الأب من المخلص إلى الذبيحة. يمكنهم القيام ببعض الرحلات السريعة حول المثلث مع ابنهم على جانب الطريق.

أو قد يشعر الابن أن الأب يهاجم الأم وسيبدأ في إنقاذ الأم: "لا شيء من عملك يا أبي. لست بحاجة لحمايتك ". الاختلافات لا حصر لها ، لكنها تتحرك دائمًا على طول رؤوس مثلث كاربمان. بالنسبة للعديد من العائلات ، هذه هي الطريقة الوحيدة التي يعرفون كيفية التفاعل معها.

يصبح الدور الذي ندخل من خلاله في أغلب الأحيان إلى المثلث جزءًا مهمًا من هويتنا. كل دور هو طريقة مختلفة للنظر إلى العالم والتفاعل معه.

كانت والدة سالي مدمنة على المخدرات. حتى في ذكرياتها المبكرة ، كانت سالي مسؤولة عن والدتها. بدلاً من تلقي المساعدة من والديها بنفسها ، أصبحت الأم الصغيرة لأمها ، التي لعبت دور طفل عاجز. منذ الطفولة ، تعلمت سالي دور المخلص ، الذي أصبح طريقتها الرئيسية في التعامل مع الآخرين.

المخلص لديه اعتقاد غير واعٍ بأن احتياجاته ليست مهمة ، وأنه لا يقدر إلا على ما يمكنه فعله للآخرين. وتتطلب هذه الفكرة أن يكون هناك دائمًا شخص في حياتها يمكنها إنقاذه.

لن تعترف سالي أبدًا بأنها ضحية ، لأنها في عقلها هي الوحيدة التي لديها جميع الإجابات. لكنها استشهدت بين الحين والآخر وتشتكي بصوت عالٍ: "بعد كل ما فعلته من أجلك ... ها هو ، امتنانك!"

المضطهدون لا يعتبرون أنفسهم ضحايا بحاجة إلى الحماية. إنهم يبررون بسهولة سلوكهم الانتقامي بالقول إن الجناة حصلوا على ما يستحقونه ، هكذا يرون ذلك. إيمانهم الأساسي هو "العالم خطير ، لا يمكن الوثوق بالناس ، لذلك علي أن أضرب قبل أن يؤذوني".

بوب طبيب غالبًا ما يسيء للآخرين. الهجوم هو طريقته الأساسية في التعامل مع الإزعاج أو الإحباط أو الألم. ذات مرة ، على سبيل المثال ، ذكر أنه كان يعمل مع مريض في ملعب للجولف. قال ، "لين ، هل تصدق أن المريض لديه الجرأة ليطلب مني إصلاح ركبته هناك في يوم إجازتي؟"

أجبته "نعم" ، "بعض الناس لا يحترمون حدود الآخرين. كيف كان رد فعلك على هذا؟ "

"أوه ، لقد أحضرته إلى مكتبي لتلقي العلاج ، كل شيء على ما يرام ،" قال ضاحكًا ، "وأعطيته حقنة مؤلمة جدًا لدرجة أنه لن ينساها أبدًا."

بعبارة أخرى ، أنقذ بوب مريضًا غير شرعي ، ولكن بطريقة "لمعاقبته" على وقاحته. بالنسبة لبوب ، بدت أفعاله عقلانية ، بل مبررة. مريضه تعدي عليه وقت فراغفاستحق بذلك معاملة قاسية ونالها. هذا - مثال رئيسيعقلية المضطهد. لم يكن بوب يعرف أنه كان بإمكانه ببساطة أن يقول "لا" لطلب مريض أن يعالجه في يوم إجازته. لا يشعر بأنه ضحية ولا ينقذ المريض. لم يخطر ببوب أن يضع الحدود كطريقة للخروج من الموقف. كان يعتقد في قلبه أنه كان يُعامل بشكل غير عادل ، وبالتالي كان له الحق في الحصول على الرضا.

أولئك الذين يبدأون الرحلة عبر المثلث كضحية يشعرون أنهم لا يستطيعون الاعتناء بأنفسهم. إنهم ينظرون إلى المخلص ويقولون ، "أنت الوحيد الذي يمكنه مساعدتي." هذه هي الأشياء التي يتوق كل مخلص إلى سماعها.

يتأثر تكوين دور ثابت للضحية ، كقاعدة عامة ، بالمواقف في مرحلة الطفولة. على سبيل المثال ، إذا لم يشجع أحد الوالدين أطفالهم على تحمل مسؤوليات مناسبة لأعمارهم ، فقد يشعروا كبالغين بعدم كفاية رعايتهم لأنفسهم أو يستاءون من البالغين عندما لا يتلقون المساعدة.

هناك العديد من الخيارات ويجب النظر في كل حالة على حدة. لا نتحرك فقط في مثلث في العلاقات مع الآخرين ، بل نلعب هذه الأدوار في أذهاننا أيضًا. على سبيل المثال ، قد ننهار على أنفسنا بسبب مشروع غير مكتمل. نحن نوبخ أنفسنا على الكسل وأوجه القصور ونشعر بزيادة الغضب والشعور بانعدام قيمتنا. أخيرًا ، عندما لا نتمكن من تحمل الأمر بعد الآن ، نخرج أنفسنا من مأزق التوقعات ونلجأ إلى الهروب على شكل حفلة أو شيء من هذا القبيل. إنه مثل إنقاذ نفسك. قد يستمر هذا لعدة دقائق أو ساعات أو أيام.

من خلال القيام بذلك ، نشعر بالعار ، ولهذا السبب أسمي مثلث كاربمان مولد العار. باستخدام هذا المثلث ، يمكننا توليد الخزي مرارًا وتكرارًا بشأن الجروح أو المشكلات القديمة.

لا يمكننا ترك المثلث حتى نعترف أننا بداخله. بمجرد القيام بذلك بوعي ، نبدأ في مراقبة تفاعلاتنا مع الآخرين لتحديد الطريقة التي نبدأ بها العمل داخل المثلث. ما الذي يخدمنا كمحفز أولي؟

لكل دور لغته ومعتقداته وسلوكياته - من الجيد معرفتها. سيساعدنا هذا في تحديد وقت جلوسنا على المثلث. يعزز تعلم الأدوار أيضًا فهمًا أسرع عندما نكون مدمنين على الطعم الذي تم إلقاؤنا علينا والذي بدأنا في لعبه. لذلك دعونا نلقي نظرة فاحصة على كل دور.

المنقذ

يمكن وصف المخلص بأنه جانب من جوانب دور الأم. بدلاً من التعبير المناسب عن الدعم والتعليم ، يحاول المخلص ، كقاعدة عامة ، "خنق" مبادرة الآخر من أجل السيطرة عليه والتلاعب به - "لمصلحته" بالطبع. مشكلتهم هي فهم خاطئ لما هو مطلوب بالضبط للتشجيع والدعم والحماية.

المخلص ، كقاعدة عامة ، يبحث عن الأشخاص المعتمدين ، ويظهر نفسه معهم كشخص خير ، ورعاية - شخص يمكنه "تصحيح" التابع. الخلاص هو أيضًا إدمان لأن المخلّصين يحتاجون إلى الشعور بالتقدير. لا طريقة افضلتشعر بأهمية أكبر من دور المخلص.

يميل المنقذون إلى النمو في أسر لا يتم الاعتراف باحتياجاتهم. إنها حقيقة نفسية أننا نعامل أنفسنا بالطريقة التي نعامل بها كأطفال. ينشأ المخلص الطموح في بيئة تكون فيها احتياجاته معدومة ، وبالتالي يميل إلى معاملة نفسه بنفس درجة الإهمال التي اختبرها عندما كان طفلاً. ولا يجوز له أن يعتني بنفسه وحاجاته فيعتني بالآخرين.

يشعر المخلصون برضا كبير ، فهم يميلون إلى أن يكونوا فخورين بأنفسهم ويحصلون على الاعتراف الاجتماعي ، وحتى المكافآت ، لأن أفعالهم يمكن اعتبارها نكران الذات. يؤمنون بصلاحهم ويرون أنفسهم كأبطال.

وراء كل ذلك الاعتقاد ، "إذا اعتنيت بهم لفترة كافية ، فسوف يعتنون بي أيضًا عاجلاً أم آجلاً." لكن هذا نادرًا ما يحدث. عندما ننقذ المحتاجين ، لا يمكننا توقع أي شيء في المقابل. لا يمكنهم حتى الاعتناء بأنفسهم - ولا يمكنهم حتى الاعتناء بنا. وبعد ذلك يتحول المخلص إلى ضحية ، على نحو أدق ، شهيدًا ، لأنه من الصعب جدًا عليه أن يتعرف على نفسه كضحية.

مشاعر الخيانة والاستغلال واليأس هي علامات تجارية لموقف الضحية المنقذ. عبارات شائعة لمخلص شهيد: "بعد كل ما فعلته من أجلك ، هل هذا هو امتنانك؟" أو "بغض النظر عن مقدار ما أفعله ، فهذا لا يكفي أبدًا" أو "إذا كنت تحبني ، فلن تعاملني بهذه الطريقة!"

أعظم مخاوف المخلص هو أن ينتهي بهم الأمر بمفردهم. إنهم يعتقدون أن قيمتها تزيد من مقدار ما يفعلونه للآخرين. يشجع المنقذون دون وعي الإدمان لأنهم يعتقدون ، "إذا كنت بحاجة إلي ، فلن تتركني." يحاولون أن يصبحوا لا غنى عنهم من أجل تجنب الشعور بالوحدة.

كلما ادخروا أكثر ، قلت المسؤولية التي يتحملها الشخص الذي يهتمون به. كلما قلت المسؤولية التي تتحملها اتهاماتهم ، زاد إنقاذهم ، وهي دوامة هبوطية تنتهي غالبًا بكارثة.

ووصفت أم لولدين مراهقين الأمر جيدًا. قالت: "اعتقدت أن دوري كأم جيدة هو التأكد من أن أبنائي يفعلون الشيء الصحيح. لذلك ، اعتقدت أنني مسؤول عن الاختيارات التي اتخذوها ، وأخبرتهم بما يجب عليهم فعله ، وحاولت باستمرار التحكم في سلوكهم.

لماذا تتفاجأ إذن من أن أبنائها يلومون كل من حولهم على العواقب المؤلمة لقراراتهم الخاطئة؟ لقد تعلموا أن يعتقدوا أن سلوكهم هو مسؤوليتها وليس مسؤوليتهم. محاولاتها اللانهائية والعقيمة للسيطرة عليهم هي سبب الصراع المستمر بينهما. تقوم الأم التي تعتمد على نفسها بتعليم أبنائها عن غير قصد أن يروا أنفسهم ضحايا تكون مصائبهم دائمًا خطأ شخص آخر. هناك فرصة أن يصبح أحد هؤلاء الأولاد مضطهدًا.

مثل هذه الأم مقتنعة بأن أبنائها غير قادرين على ذلك الاختيار الصحيح. لديها قائمة من الأدلة لدعم موقفها. تبرر هذه البيانات المتراكمة "واجبها" في التحكم في اختيار أبنائها. لكن عندما أصبحوا مراهقين ، لم يعد بإمكانها جعلهم يتناسبون مع دورهم ، كما كانت تفعل عندما كانوا أصغر سناً. ستشعر حتما بالعجز والفشل ، أي ضحية. سوف تستسلم لمطالبهم أو "تضطهدهم" بسبب التحدي. بطريقة أو بأخرى ، ستشعر هي (وهم) بالسوء. قد يدفعها شعورهم بالذنب والندم للعودة إلى دورها الأصلي كمنقذ للبدء من جديد.

لقد كتبت بالفعل عن سالي ، التي نشأت وترى والدتها عاجزة وعزل. مع عمر مبكرشعرت بمسؤولية كبيرة. رفاهيتها تعتمد على ذلك! مع مرور السنين ، لم تستطع احتواء غضبها على والدتها لضعفها الشديد. كمخلص ، ستفعل كل ما في وسعها لدعم والدتها ، والشعور بالهزيمة مرارًا وتكرارًا لأن والدتها لم تحاول تغيير أي شيء. حتمًا ، سيؤثر الاستياء على الأمر ، وستحتقر سالي والدتها ، وتنتقل إلى دور المطارد. أصبح هذا هو نمطها الرئيسي في التواصل ، ليس فقط مع والدتها ، ولكن في العلاقات الأخرى. بحلول الوقت الذي التقينا فيه ، كانت مرهقة عاطفياً وجسدياً وروحياً ، بعد أن أمضت حياتها في رعاية مريض ومدمن تلو الآخر.

من الضروري وجود ذبيحة في مكان قريب حتى يتمكن المخلص من الحفاظ على وهمه بأنه مطلوب. هذا يعني أنه سيكون هناك دائمًا شخص واحد على الأقل في حياة كل مخلص سيكون مريضًا وضعيفًا وغبيًا وبالتالي يعتمد عليهم. إذا بدأ الضحية في تحمل المسؤولية ، فسيتعين على المخلص إما العثور على ضحية جديدة أو محاولة إعادة الضحية القديمة إلى دوره المعتاد.

فقط لأنك معتاد على لعب دور المنقذ لا يعني أنك لا تستطيع أن تكون محبًا وكريمًا ولطيفًا. هناك فرق واضح بين أن تكون مساعدًا حقًا وأن تكون خلاصًا.

المساعد الحقيقي يعمل بدون أمل في المعاملة بالمثل. يفعل ذلك لتشجيع تحمل المسؤولية ، وليس لتشجيع التبعية. يعتقد أن من حق كل شخص أن يخطئ ويتعلم من خلال عواقب وخيمة في بعض الأحيان. إنهم يعتقدون أن الآخر لديه القوة ليرى نفسه لاحقًا بدونهم ، رجال الإنقاذ.

المخلصون لا يتحملون مسؤولية احتياجاتهم الخاصة. بدلاً من ذلك ، يفعلون ذلك للآخرين في محاولة للحصول على التحقق من الصحة أو الشعور بالحاجة ، أو كطريقة لتأمين الإدمان. لذلك فإن دور الضحية أمر حتمي بالنسبة لهم.

مضطهد (مطارد)

إن دور المضطهد نموذجي بالنسبة لأولئك الذين تعرضوا للانتهاك العقلي و / أو الجسدي المفتوح في مرحلة الطفولة. داخليًا ، غالبًا ما يستنشقون الخزي ، ويشعرون بالغضب ، وهذان الشعوران يتحكمان في حياتهم. قد يقلدون من يسيء معاملتهم في طفولتهم ، ويفضلون أن يكونوا مثل أولئك الذين يتمتعون بالسلطة والسلطة. يبدو أن المضطهد يقول: "العالم قاسٍ ، ولا يستطيع النجاة إلا بلا قلب. وسأكون واحدًا منهم ". وهكذا ، فإن المنقذ هو ظل الأم ، والمضطهد هو ظل الأب.

يتغلب المضطهد على مشاعر العجز والعار بمهاجمته للآخرين. تصبح الهيمنة النمط الأكثر شيوعًا للتفاعل. هذا يعني أنه يجب أن يكون دائمًا على حق. وأساليبه هي التخويف والخطب والتهديد والاتهامات والمحاضرات والاستجوابات والهجمات المباشرة. يحتاج المخلص إلى شخص ما ليقرره ، ويحتاج المضطهد إلى شخص يلومه. ينكر المضطهدون ضعفهم ، بينما ينكر المنقذون احتياجاتهم. أكثر ما يخشونه هو العجز. إنهم بحاجة إلى ضحية لإبراز عجزهم عليها.

يميل الملاحقون إلى محاولة تعويض الشعور الداخلي بانعدام القيمة بأخلاق فخمة. العظمة تأتي حتمًا من العار. إنه تعويض وغطاء للدونية العميقة.

أصعب شيء على المضطهد هو تحمل مسؤولية ما يفعله لإيذاء الآخرين. في رأيهم ، يستحق الآخرون ما يحصلون عليه.

كان يوسف من عائلة ثرية معروفة. طلق والديه وكان والده غاضبًا ونفورًا واستخدم أمواله للسيطرة على الآخرين. كانت والدته مدمنة على الكحول وأحضرت رجالًا إلى المنزل أساءوا إليها وعلى جوزيف طوال سنوات مراهقته ومراهقته. لقد علم في وقت مبكر أن فرصته الوحيدة للبقاء هي القتال. لقد بنى حياته بحيث كان هناك دائمًا عدو للقتال.

من الخارج ، يبدو جوزيف وكأنه يبث "أنا لا أهتم". لكنه في الداخل يشعر بالمرارة وغير سارة. كان جوزيف متورطًا باستمرار في الدعاوى القضائية وحتى المعارك. كان الهدف من كل هذه الحوادث أنه كان هناك دائمًا شخص آخر ملوم. لم يستطع مقاومة ما شعر أنه عقاب مبرر.

جوزيف مثال على المضطهد الكلاسيكي. المطارد ليس كذلك شخص سيءإنه مجرد رجل جريح يرى العالم مكان خطير. يتطلب الاستعداد المستمرهجوم مرتد.

المضطهدون لا يدركون أنفسهم على هذا النحو. يرون أنفسهم ضحايا. بالنسبة للمطارد ، تبدو الدورة شيئًا كالتالي: "كنت أحاول فقط مساعدة (المنقذ) وهاجموني (الضحية) ، لذلك كان علي أن أدافع عن نفسي (ستوكر)".

إذا كان المضطهد صادقًا مع نفسه ، فسوف يدرك أنه يمثل خطرًا على الآخرين ويشعر بالذنب. لمنع هذا ، يحتاج المضطهد دائمًا إلى شخص يلومه على كل شيء. يمنحهم الغضب الطاقة للعيش ، مثل القهوة في الصباح للآخرين.

كما هو الحال مع الأدوار الأخرى ، يتطلب الخروج من دور المضطهد أن تتحمل مسؤولية أفعالك. والغريب أن أسهل طريقة للخروج من دور المضطهد هي الخروج من المثلث.

ضحية

دور الضحية هو جانب جريح من وجوهنا الطفل الداخلي؛ الجزء البريء والضعيف والمحتاج منا. لكننا نصبح ضحايا فقط عندما نعتقد أننا لا نستطيع الاعتناء بأنفسنا. خوفهم الأكبر هو أنهم سيفشلون. هذا القلق يجعلهم دائمًا يبحثون عن شخص أقوى وأكثر قدرة على الاعتناء بهم.

ينكر الضحايا أن لديهم قدرات على حل المشكلات وإمكانية توليد الطاقة بأنفسهم. بدلاً من ذلك ، فإنهم يميلون إلى اعتبار أنفسهم غير كفؤين في التعامل مع الحياة. هذا لا يمنعهم من الشعور بالاستياء تجاه من يعتمدون عليهم. إنهم يصرون على أنهم بحاجة إلى العناية بهم ، لكنهم لا يحبون إظهار عدم كفاءتهم.

في نهاية المطاف ، سئم الضحايا من كونهم أدنى من المخلِّص ويبدأون في البحث عن طرق للشعور بالمساواة. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، يبدو الأمر وكأنه يتحول إلى مضطهد للمخلص من خلال تخريب الجهود لإنقاذهم ، في أغلب الأحيان من خلال السلوك العدواني السلبي. على سبيل المثال ، يلعبون لعبة "نعم ، لكن ..."

وإليك كيف يعمل...

عروض المخلص نصائح مفيدةرداً على شكاوى أو مخاوف أثارتها الضحية. يعطي الضحية إجابة على الفور مثل: "نعم ، لكنها لن تعمل لأن ..." يحاول الضحية إثبات أن مشاكلهم غير قابلة للحل ، وبالتالي يترك المخلص الجهد ، ويشعر بأنه عاجز تمامًا.

واقتناعا منه بالدونية الداخلية للضحية غالبا ما يسيء استعمال المخدرات والكحول والطعام ، القمار، وهذا ليس سوى جزء من سلوك التدمير الذاتي الذي تمارسه الضحية.

كانت ليندا هي الطفلة الثانية في الأسرة. كانت دائمًا في ورطة ، منذ أن كانت طفلة. تركت المدرسة وغالبًا ما كانت مريضة. في مرحلة المراهقةبدأت في تعاطي المخدرات. كانت والدتها ستيلا منقذة. كانت متأكدة من متوسط ​​أداء ليندا وساعدتها باستمرار على الخروج من المتاعب. من خلال تخفيف عواقب انتخاب ليندا ، جعلت ستيلا من المستحيل على ليندا التعلم من أخطائها. نتيجة لذلك ، أصبحت ليندا غير كفؤة بشكل متزايد وتعتمد على الآخرين. شجعت والدتها ، حسنة النية ، ليندا على اتخاذ موقف الضحية في الحياة.

نظرًا لأن الضحايا غالبًا ما يتم تحديدهم كمرضى في الأسرة ، فإنهم يطلبون المساعدة المهنية في أغلب الأحيان. المخلصون كثيرون بين علماء النفس المحترفين. في هذه الحالة ، يمكن للمتخصص أن يدخل المثلث بنفسه. هذا يعني أن المشكلة الحقيقية لن تحل.

يجب أن يتعلم الضحايا تحمل المسؤولية عن أنفسهم والعناية بأنفسهم بدلاً من البحث عن مخلص لأنفسهم. يجب عليهم تحدي المعتقدات الراسخة بأنهم لا يستطيعون الاعتناء بأنفسهم إذا أرادوا تجنب المثلث. بدلاً من الشعور بالعجز ، يجب أن يعترفوا بقدرتهم على حل المشكلات بالإضافة إلى صفاتهم القيادية.

أن تكون ضحية هو عبارة عن دورة لا نهاية لها من الشعور بالهزيمة وعدم القيمة. لا مفر من تحمل المسؤولية الكاملة عن مشاعرك وأفكارك وردود أفعالك.

مدخل المثلث

يبدأ الجميع دائرتهم حول المثلث بطريقتهم الخاصة. تتكون هذه النصوص من مجموعة محددة من المعتقدات التي نرى العالم من خلالها.

تاريخ المخلص

يعتقد المنقذون أن احتياجاتهم ليست ذات صلة. هذا يعني أنه بهذه الطريقة فقط يعتبرون أنفسهم مؤهلين للتواصل مع الآخرين ، ويتم تلبية احتياجاتهم من خلال الباب الخلفي. بوابة البداية هي: "إذا اعتنيت بالآخرين جيدًا بما يكفي ولوقت كافٍ ، فسيتم تلبية احتياجاتي من قبل الآخرين. هذا الطريقة الوحيدةلتكون محبوبا". لسوء الحظ ، الضحايا الذين يعتني بهم المنقذون ليس لديهم أي فكرة عن كيفية الاعتناء بالمخلصين.

تاريخ الضحية

الشعور بالذنب والعار هما القوة الدافعة وراء استمرار المثلث. غالبًا ما يستخدم الضحية الشعور بالذنب في محاولة للتلاعب بمخلصه: "إذا لم تفعل ذلك ، فمن سيفعل؟" يعتقد الضحايا أنهم لا حول لهم ولا قوة منذ الولادة ، لذلك يقضون حياتهم في البحث عن مخلص لأنفسهم. ومع ذلك ، فهم غاضبون أيضًا من منقذيهم لأنه يتعين عليهم النظر إليهم.

تاريخ المطارد

ينظر المضطهدون إلى العالم على أنه خطر ويستخدمون الخوف والترهيب كأدوات لإعادة الآخرين إلى مكانهم. إنهم لا يرون أن أساليبهم "الآمنة" تنتهي بإثبات لهم أن الحياة خطيرة بالفعل كما يعتقدون. تاريخهم يقول إنهم ضحايا أبرياء عالم خطيرحيث سيؤذيه الآخرون دائمًا. الأصلح هو البقاء على قيد الحياة وفرصته الوحيدة هي الضربة الأولى. هذا التاريخ يبقيهم في حالة دفاع مستمر.

حياتنا عبارة عن سلسلة من المواقف والتفاعلات المترابطة. بذل علماء النفس والمحللون النفسيون الكثير من الجهد لوصف سلوك الشخص الفريد في النظريات العالمية. كل واحد منا فريد من نوعه ، لكن النفس هي آلية تواجه مختلف مواقف الحياةيعمل وفق مخططات معينة. من بينها ، يتميز ما يسمى بمثلث القدر - نموذج يحمل اسمًا رومانسيًا وجوهرًا دراميًا.

ما هو مثلث كاربمان

في علم النفس ، ظهر مفهوم جديد في عام 1968 بفضل ستيفان كاربمان ، دكتوراه في الطب ، طالب من إريك بيرن ، مؤلف كتاب Games People Play. كان منظّرًا وممارسًا لتحليل المعاملات ، ودرس العوامل السلوكية التي تؤثر على تفاعل الأفراد. وصف العالم أحد أكثر نماذج التفاعل شيوعًا ، مما يعكس الاعتماد المشترك الذي يتطور وفقًا لسيناريو معين. وقد أطلق عليه "مثلث الدراما كاربمان". غالبًا ما يستخدم النموذج في العلاج النفسي ويتجلى في التواصل اليومي والعمل اليومي.

جوهر المثلث

هناك مثلث ، كل قمة هي دور معين يقوم به الشخص في موقف معين: منقذ ، ضحية ، معتدي (يسمى أحيانًا مضطهد أو طاغية). الأدوار مرتبطة ارتباطًا وثيقًا وتكمل بعضها البعض. يمكن أن يشارك اثنان أو ثلاثة أو أربعة أو أكثر في لعبة نفسية ، ولكن هناك دائمًا ثلاثة أدوار. ميزة أخرى هي أنه في بيئة مختلفة ، قد يكون للشخص مواقع مختلفة في المثلث. على سبيل المثال ، في العمل ، الرئيس ، المقاتل ، المنقذ في الأسرة. بأكثر الطرق تدميراً ، يتجلى النموذج في العلاقات الوثيقة أو الأسرية.

جوهر التفاعل داخل المثلث هو البحث عن المذنب وتحويل المسؤولية:

• دائمًا تقريبًا ، يظهر الضحية أولاً ، الذي تم تكليفه بدور درامي زائف ، فهو يعاني من الحرمان إلى الأبد.
• تليها حقيقة ممتعة: الضحية تختار مضطهدًا ، معتديًا يضطهدها. يجد سببًا خارجيًا وهميًا للمعاناة ، ثم يبحث عن شخص يحمي ويساعد - منقذ.
• بمجرد العثور على البطل ، تبدأ نظرية المثلث ، تبدأ الضحية في التلاعب. علاوة على ذلك ، لا يشك المطارد في كثير من الأحيان في أنه أصبح مشاركًا في اللعبة.
• مثل هذه العلاقات دائمًا ما تكون مدمرة ، وفي النهاية يعاني الجميع ، لكن لا أحد يكسر السلسلة ، حيث يسعى الجميع إلى تحقيق منفعة معينة.

علاقة الاعتماد

المشاركون في التواصل ، يلومون الآخرين على المشاكل الشخصية ، يفوضون المسؤولية عن أفعالهم ، بينما يتلقون تغذية عاطفية قوية. يؤدي هذا النوع من الإدراك الذاتي إلى علاقات الاعتماد المشترك مع التركيز على شخص آخر. هذا التفاعل:

1. على أساس الديناميات العاطفية والأنانية ؛
2. يستبعد السياق العقلاني.

مثلث الدراما ، أو مثلث القدر ، ديناميكي ، وهنا يكمن الخطر. كل دور يؤدي إلى هدف محدد يسعى إليه المدمن دون وعي. على سبيل المثال ، تأكيد الذات ، وجذب الانتباه ، بما في ذلك السلبية ، وتحويل المسؤولية ، وتنفيذ غير مصرح به الدول الداخلية. يتم خلط الأدوار في اللحظة التي يظهر فيها المنقذ ، ويصبح من الصعب فهم العلاقات.

مثال على انتقالات الأدوار والتغييرات والمهام والدوافع للإجراءات يبدو تخطيطيًا كما يلي:

1. المعتدي الحقيقي يلوم الضحية.
2. تعتبر الضحية المعتدي مذنبًا ، وتتلقى ، في رأيها ، فرصة مشروعة للمعاناة ، أثناء البحث عن شخص يساعدها.
3. المنقذ ، الذي يسعى وراء هدف شخصي ، يسارع إلى التدخل.
4. تصبح الضحية غير كافية من اهتمام الطرف الثالث والجهود.
5. تؤدي الرغبة المتضائلة في المساعدة ، إلى جانب الطلب المتزايد على المساعدة ، إلى عكس الأدوار: يصبح الضحية هو المعتدي (لأنه يطلب) ، ويصبح المنقذ السابق. ضحية جديدة.
6. يسعى المتألم الجديد إلى المساعدة الخارجية ، سواء لنفسه أو للضحية القديمة. وسيكون المنقذون لكل منهم مختلفين.
7. الضحية القديمة ، هي المعتدية بالنسبة إلى المنقذ السابق ، تندفع أيضًا في البحث وتجد منقذًا جديدًا.
8. غالبًا ما يكون المعتدي الحقيقي غير مدرك للتغيير الذي حدث في الموقف.
9. ينهض المنقذ الجديد ضد المعتدي الحقيقي ، وبذلك يصبح في وضع الضحية.

هذا هو أحد السيناريوهات المحتملة. قد يتغير التسلسل ، لكن الجوهر والدوافع تظل دون تغيير. تم إغلاق المثلث ، وتنتقل الأدوار من مشارك إلى مشارك ، حيث يحاول كل منهم القيام بعدة أدوار في نفس الوقت. يمكن أن تحدث الأحداث وفقًا للنموذج إلى أجل غير مسمى ، حتى يغادر شخص ما اللعبة. كل شخصية ، كما ذكرنا سابقًا ، تمر بمشاعر وعواطف معينة نعتمد عليها. هذا هو سبب بدء اللعبة.

ضحية

تتميز هذه الشخصية بالسلوك السلبي ، والعجز ، والضعف ، ولا ترى فرصة للتأثير في مشكلته. الأفعال منفصلة ، والكلمات والأفكار من هذا القبيل: أنا غير قادر على حل المشكلة ، فلماذا أنا دائمًا ، وضعي ميؤوس منه ، لقد عاملوني معاملة سيئة. الرغبة الرئيسية هي التخلص من المسؤولية ، لتثبيت احترام الذات. لتبرير فشلهم ، هناك حاجة إلى معتد ومنقذ. علاوة على ذلك ، سيتم اتهام كلاهما بطرق مختلفة من المشاكل الشخصية.

مشاعر مثل هذا:

• الذنب.
• العجز.
• استياء؛
• اليأس؛
• عدم الجدوى.
• يخاف؛
• الجهد االكهربى؛
• شفقة على الذات
• ارتباك؛
• إجراءات غير صحيحة
• معاناة؛
• الحاجة للحماية.

المطارد

الشخصية عدوانية ، وعرضة للاتهامات ، وتعمل لمصلحته الخاصة. المتحكم ، الذي هوايته المفضلة هي البحث عن عيوب في الآخرين ، النقد. يتجلى ذلك من خلال الأفكار والعبارات: كل شيء يجب أن يحدث في رأيي ، والسيطرة ضرورية ، ويجب معاقبة الأخطاء. يتلقى الطاغية حصة من الاهتمام ، ويريح نفسه من المسؤولية ، ويلقي باللوم على الآخرين ، ويتعامل مع القرارات من موقع القوة ، والأوامر. يهاجم الضحية لتحقيق الذات. في اللعبة ، يحتاج إلى منقذ لن يدع الضحية تدمر.

مشاعر مثل هذا:

• عدوان؛
• الإثارة.
• الثقة في صحة الإجراءات ؛
• الغضب.
• تهيج؛
• الشعور بالنضال من أجل العدالة ؛
• الرغبة في الدفع
• النرجسية.
• الرغبة في السيطرة والقمع ؛
• الشعور بالقوة
• عدم الرغبة في الدخول في حوار.

المنقذ

تتميز الشخصية بالسلوك العدواني السلبي ، فنتيجة أفعاله لا تحل المشكلة ، بل تسبب فقط السخط. إنه يعتقد أنه يجب أن يساعد ، بدون مشاركة شخصية لن يتم حل الوضع. فوائد حل مشكلة شخص آخر بدلاً من مشكلته. الضحية ضرورية لإدراك الذات ، ولتثبيت احترام الذات ، والمعتدي ضروري لمنع خلاص الضحية.

يشعر المنقذ:

• الشفقة؛
• ثقة؛
• التفوق؛
• استحالة الرفض
• عطف؛
• مسؤولية؛
• تعاطف؛
• الرغبة في إنجاز الفعل.

اخرج من مثلث كاربمان

العلاقات القائمة على مبدأ الألعاب النفسية هي بديل للتقارب الحقيقي بين الناس ، وطريقة لتراكم السلبية ، والوقوع في مشاكل لم يتم حلها. كل المشاعر داخل المثلث هي بديل للمشاعر والتجارب الحقيقية. إنها مثل النقود المزيفة ، متشابهة ولكنها ليست حقيقية. بالإضافة إلى ذلك ، يتطلب كل دور طاقة وتغذية مستمرة ، لكنه لا يجلب الإدراك الذاتي المطلوب.

من الصعب التلاعب بشخص ناضج نفسياً ، خالٍ من المجمعات الداخلية. لن تسمح لنفسها بالانجرار إلى اللعبة أو المغادرة بسرعة ، ولن تستسلم للاستفزازات. إذا تم ملاحظة المشكلة ، فسيتم حلها من خلال المعالجة الداخلية للتجارب ، وإزالة الخطافات العاطفية. بادئ ذي بدء ، يعتمد نجاح الخروج من اللعبة على الرغبة في التوقف عن السير في حلقة مفرغة.

يبدأ الخروج من الإدمان بتقييم الموقف والمشاركة وفهم أي من الزوايا كان قادمًا: الضحية أو المنقذ أو المعتدي. في بعض الأحيان يكون الأمر أكثر صعوبة مما نرغب. قد لا تكون على علم بالمشاركة في اللعبة. غالبًا ما يحدث هذا مع المعتدي ، الذي دائمًا ما يكون على حق ويفعل كل شيء فقط الطريق الصحيح. بقية الشخصيات ، إذا كانوا على دراية بأدوارهم ، فإنهم يعتقدون اعتقادًا راسخًا أنه لا علاقة لها بها ، فقد تم جذبهم بالصدفة ، رغماً عنهم. الشيء الرئيسي هو أن تتذكر أنه كلما طالت مدة بقائك داخل المثلث ، كلما تعثرت بقوة في شبكة التلاعب المتبادل.

كيف تخرج من دور الضحية

كونه الشخصية الأساسية والأكثر تعقيدًا من الناحية النفسية ، يمكنه الخروج من المثلث باتباع التوصيات:

• ابدأ خطوة بخطوة لتحمل المسؤولية عن نفسك وحياتك.
• انسى امكانية التنازل عن المسؤولية وانتظار الخلاص. بدلاً من ذلك ، ابحث عن طرقك وحلولك ووضع الخطط.
• القضاء على عادة تقديم الأعذار والاعتذار عما تقوم به.
• لتنمية الشعور بحب الذات ، لإدراك أن أي فشل هو تجربة.
• للرد على تصرفات المحرض العدواني بلا مبالاة ، للرد على المنقذ برفض.

من دور المنقذ

سيترك المثلث النفسي لكاربمان وراءه للبطل إذا اتبعته إجراءات بسيطة:

• لا تتدخل ، إذا لم تكن هناك طلبات للمساعدة ، كن متأملاً.
• اترك مخاوفك بشأن مشاعر الآخرين ، وأظهر شكوكًا صحية.
• قبل تقديم الوعد ، قم بتقييم إمكانية تحقيقه.
• تقديم المساعدة ، لا تعتمد على مكافأة ، أو تعبر عن رغباتك.
• ابحث عن خيارات لتحقيق الذات ، والرضا الداخلي ، والتي تتجاوز التدخل في حياة شخص آخر.
• إذا أخبرك الحدس أن المساعدة نداء داخلي ، فعليك أن تدرك نفسك حيث تحتاجها حقًا.

للخروج من اللعبة ، يجب على المعتدي الالتزام بالقواعد التالية:

• يجب ألا يكون العدوان بلا أساس ، تحقق حقيقة معينةقبل خلق الصراع.
• اعلم أنك ترتكب أخطاء مثل من حولك.
• ابحث عن السبب الجذري في السلوك الشخصي وليس في البيئة.
• اعترف بحقيقة أنه لا يوجد أحد ملزم بقبول معتقداتك ، تمامًا كما أنك لست ملزمًا بقبولها.
• لا تحاول الظهور بمظهر المعلم ، بل أدرك نفسك بطريقة مختلفة.
• استفد من خلال تحفيز الآخرين عن طريق التخلص من الضغط.

أمثلة من الحياة الواقعية

المواقف التي يمكن أن تتناسب مع مثلث دراماتيكي تحيط به من جميع الجوانب. قد يحدث تناقض:

• بين الأقارب - الزوج ، الزوجة ، الأطفال ، الأجداد ؛
• في العمل - بين رئيس ومرؤوس أو بمشاركة أطراف ثالثة ؛
• في علاج الإدمان ، يشارك المدمن وأقاربه والطبيب في العملية ؛
• في العلاقات الشخصية مثلث الحب.

المثال الكلاسيكي العلاقات الأسرية. يتم توزيع الأدوار ببساطة شديدة: الزوجة (الضحية) تحت نير حماتها (المضطهد) ، والزوج (المنقذ) سيكون حاجزًا بين الشخصيتين. يتشاجر الابن مع والدته حول الانتقاء الأبدي لزوجته ، الأمر الذي يبكيها. فجأة تتخذ الزوجة جانب حماتها ، وتشكو من عدم احترام ابنها تجاه والدته. الزوج الجريح ، الذي ساعد زوجته بدافع حسن النية ، يذهب في الهجوم. لذلك يصبح المنقذ المطارد ، الضحية يصبح المنقذ ، المطارد يصبح الضحية.

على سبيل المثال ، عندما يتم توزيع ثلاثة أدوار بين حرفين ، يصف بوضوح العلاقة بين الزوجين. الزوج (الضحية) يغرق المشاكل وذنبه في كوب. تتهمه الزوجة (المطاردة) بالسكر ، وتروي كيف أنه مخطئ ، ولكن مع كل نوبة شراهة يندفع لعلاج إدمان الكحول ، ويلحم بمحلول ملحي ويساعده ، ويتحول إلى منقذ. بعد أن كان في حالة سكر ، يمكن للزوج أن يتجول من الضحية إلى المعتدي ، وعندما يكون متيقظًا ، يمكن أن يكون منقذًا ، ويعوض عن الشجار في حالة سكر.

لا يمكن مشاركة البالغين فقط في اللعبة. كمثال ، مكانة الطفل داخل الأسرة. هناك والدان ، أحدهما مضطهد ، يختار طريقة السوط في التعليم ، والآخر منقذ ، ومتمسك بالتدليل. الطفل في هذه الحالة يكون في وضع الضحية التي لا تحب قواعد صارمة. لذلك ، يواجه المطارد مع المنقذ. يتطور الصراع بين الوالدين ، ويذهب الطفل ، بعد أن حل المشكلة ، إلى الظل.

علاقات العمل هي مجال واسع من الفرص للعلاقات غير الصحية. غالبًا ما يتولى الرئيس وظيفة المعتدي أو المرؤوس - الضحايا أو الموظفون أو الإدارة العليا - المنقذين. على سبيل المثال ، المرؤوس يتنصل من العمل ، في كل مرة يأتي بأعذار. من ناحية أخرى ، يلجأ الرئيس إلى التخويف ويهدد بحرمان المكافآت وخفض الرواتب. يمكن تغيير الأدوار بسهولة إذا كان من الصعب على المرؤوس إيجاد بديل. سوف يرضي الرئيس معه ، وسيطالب المرؤوس بمطالب مفرطة.

من أجل عدم الدخول في مثل هذا الموقف ، يجب على المدير تخصيص الواجبات والمسؤوليات بشكل صحيح ، وتوقيع عقد مفصل يوضح جميع الفروق الدقيقة ، والاستئناف إليه خلال المواقف المثيرة للجدل. يجب أن يأخذ المرؤوس الهجمات من الرئيس بهدوء ، ويطلب التوضيح ، وتحديد دقيق للأهداف الحقيقية ، والمواعيد النهائية.

العلاقات بين الزوجين مكلفة عاطفيا ، تتطلب المزيد من القوة، الانضباط الذاتي. العثور على منفذ في الجانب حيث يمكنك الشكوى أسهل وأسهل من سد الفجوات في العلاقة. في هذه المرحلة ، يتم إنشاء مثلث الحب ، والذي يمثل الارتباط ضمنه تمثيلًا مرئيًا آخر لنموذج كاربمان. من أجل الفهم ، يجدر التفكير في مثال يكون فيه المحرض على اللعبة هو الضحية.

الزوجة المطاردة تكشف خيانة الزوج الضحية وتوجه الاتهامات إليه. الزوج - معارضتها ، تثبت أن اللوم يقع على قلة الاهتمام والرعاية من الزوجة. لذلك ، وجد عشيقة (المنقذ) ، الذي يشكو من المتاعب ، يجد العزاء. تحاول العشيقة إنقاذ الرجل من الهجمات ، وتعرض عليه الطلاق والعيش معًا بشكل قانوني. الأدوار تتغير. الزوج لا يريد الرحيل الزوجة الشرعيةوبذلك تتحول إلى معتدية ، يتحول الحبيب إلى ضحية ، لأنها لم تحقق هدفها ، وتصبح الزوجة منقذة وسببًا للبقاء لزوجها.

فيديو