Svijet ne stoji mirno, a mi moramo savladati sve više informacija u svakom trenutku vremena. Relevantno pitanje je kako poboljšati brzinu misli u kratkom vremenu.
To je neophodno kako biste se brzo snašli u promjenama, naučili nove stvari, držali korak s napretkom i, naravno, 100% iskoristili prednosti civilizacije. Razgovarat će se o tome kako će razvoj brzine razmišljanja utjecati na vaš život.
2. Napetost i opuštanje
Govorimo o pravilnoj distribuciji sporta i rekreacije. Redovno vježbanje poboljšava nervnu provodljivost, zasićuje stanice kisikom i ubrzava metabolizam. Osim toga, fizička aktivnost doprinosi produktivnijem razmišljanju promjenom vrste aktivnosti.
Odgovarajući odmor je neophodan da bi naš mozak obradio i strukturirao informacije. Dokazano je da nakon dovoljno sna čovjek bolje reprodukuje naučeno gradivo. Stoga je korisno nešto proučiti uveče i ponoviti ujutru.
3. Kontinuirano učenje
Kao što redovno treniramo telo, tako treba redovno da treniramo i svoj um. Našem umu su potrebne informacije. Čitanje barem jedne knjige mjesečno može značajno poboljšati vašu bazu znanja.
Razmislite šta vas je ikada zanimalo? Možda ste htjeli razumjeti uređaj automobila? Da li te zanima psihologija? Ili ste možda od detinjstva želeli da postanete matematičar, ali nije išlo?
Sada je vrijeme da se vratite svojim kognitivnim snovima. Odlučite koji nepoznati, ali ludi zanimljiva temaželite da istražite. Neka svaki dan pročitate jedan članak ili članak na ovu temu za pravilo. Bukvalno za mjesec dana moći ćete se slobodno kretati ovom temom, a vaš će mozak dobiti potrebnu količinu novih informacija za njegov razvoj.
- Lakše je razmišljati sa dvije hemisfere
Prvi trik je da se obe hemisfere mozga razvijaju paralelno. Moramo da učitamo logičko razmišljanje i razvijati kreativnost. Kod kuće možete rješavati matematičke probleme (počnite s jednostavnim aritmetičkim vježbama ili algebrom), a zatim slušajte neko vrijeme klasična muzika ili izvuci.
Možete se u isto vrijeme upisati i na kurseve kako biste naučili raditi sa računarom i svirati gitaru (gluma, vokal). Izmjenjivanje logičkih i kreativnih aktivnosti uvelike će uzburkati vaš mozak.
- Razvijamo brzinu reakcije
Brzina reakcije odražava brzinu razmišljanja. Uzmite tenisku lopticu i jednom rukom je bacite u zid, a drugom je uhvatite. Nekoliko minuta dnevno - i na vašoj reakciji možete pozavidjeti! Također možete koristiti razni testovi za testiranje raspona pažnje, kao što je lektorski test.
- Koristite mapu uma
Tokom dana, osoba ima ogroman broj ideja, čiji razvoj može dati značajne rezultate. Ali, kako kažu, zaboravlja se ono što nije zapisano.
Vodite takozvanu mapu uma u koju ćete uključiti sve svoje ideje. To vam omogućava da strukturirate svoje razmišljanje, kreirate asocijacije i brže se krećete po njima.
- Poboljšanje protoka krvi
Za razvoj brzine razmišljanja važno je obratiti pažnju i na vlasište, mišiće lica i oči. Masaža vlasišta poboljšava cirkulaciju krvi, oksigenira krv i poboljšava ishranu mozga.
Prevrtanje očima nekoliko puta dnevno proširuje fokus pažnje - to će vam omogućiti da uhvatite više informacija. Gimnastika lica uklanja ustajale procese povezane s razmišljanjem, budući da su mišići lica direktno povezani s emocijama.
- Koristite tehnologiju
Postoji mnogo aplikacija za pametne telefone koje vam omogućavaju da razvijete brzinu razmišljanja. Dok ste u saobraćajnoj gužvi ili u redu, koristite ih da poboljšate svoje sposobnosti razmišljanja. Na primjer, igra pod nazivom "Balda" savršeno trenira pažnju i brzinu reakcije.
Budite strpljivi i nakon mjesec dana pridržavanja ovih jednostavnih preporuka primijetit ćete značajan napredak. Postat ćete lakše uočavati nove stvari, uživati u učenju.
Brzo ćete donijeti informiranu odluku, generirati nove ideje. Možda ćete sami smisliti načine da razvijete brzinu razmišljanja koji vam odgovaraju.
Sretno svima u razvoju razmišljanja!
Podijelite ovaj članak sa prijateljem:Da li ste ikada, reproducirajući u glavi tek održane pregovore ili svoje učešće u burnoj diskusiji, s ljutnjom priznali da je, nažalost, tek sada, nakon nekog vremena, potreban argument partnerima ili tačna replika za inat vašem protivnik? A voz je, kako kažu, već otišao. Šta određuje brzinu donošenja odluka i kako razviti brzinu razmišljanja?
Pogledajmo jednostavno poređenje. Jeste li primijetili kako se brzina protoka informacija razlikuje između filma u kinu i serije na TV-u? Prilikom snimanja filma, reditelji imaju dobru predstavu o okruženju u kojem će ga publika gledati i ovisno o tome biraju odgovarajuću brzinu za razvoj radnje. U bioskopu ste potpuno uključeni u ono što se dešava na ekranu.
Tempo prezentacije informacija je toliko visok da se, kako bi se olakšala percepcija, ostali stimulansi uklanjaju gašenjem svjetla u sali. Naprotiv, kod kuće gledate seriju odmjerenim tempom, imate priliku otrčati do frižidera po nešto ukusno, da vas ometa telefonski poziv, i dalje budite u toku sa onim što se dešava na ekranu.
mozak različiti ljudi također radi na različitim brzinama. Neko se lako kreće u tokovima informacija koji na njega padaju poput kadrova iz akcionog filma, dok je neko u stanju da obradi samo brzinu tempa sapunice. Brzina obrade dolaznih informacija dostupnih osobi naziva se brzina razmišljanja.
Razvoj brzine mišljenja jedan je od pravaca za razvoj disciplinovanog uma.
Brzina razmišljanja određena je brzinom glavnih nervnih procesa - ekscitacije i inhibicije. Ovo su psihofiziološke karakteristike i na njih se ne može uticati običnim naporom volje. Ali ono što se zaista može učiniti je treniranjem vašeg uma da poveća brzinu obrade informacija.
Dakle, imate 10 efikasne vežbe razvijati brzinu razmišljanja.
Scenario "Šta ako..."
Kada se pripremate za složene pregovore ili sastanak gdje se od vas traži da brzo odgovorite na situaciju koja se brzo mijenja, unaprijed razmislite o mogućim scenarijima. Zapitajte se šta ćete reći na takvo i takvo pitanje, ili kako ćete postupiti u toj i takvoj situaciji, ili kako ćete parirati primedbi svog protivnika.
Takva obuka je korisna po tome što vas ohrabruje da u svojoj glavi izgradite vjerovatnostne modele budućnosti. Koristite preventivno izračunavanje mogućih događaja kao simulator, jer zamišljanjem situacije možete proizvoljno ubrzati ili usporiti brzinu svog razmišljanja.
Sve dok je vaš vokabular prepun ove verbalne ljuske, tempo vaših misli će biti sporiji od tempa za koji ste zapravo sposobni.
Vježbajte razmišljanje na drugom jeziku
Kada imate priliku da razmišljate izvan rigidnih vremenskih okvira, prisilite svoj mozak da rasuđuje na stranom, a ne na maternjem jeziku. Proces koji započnete sličan je načinu na koji se obučavaju tibetanski monasi. Izvođenje raznih fizičke vježbe sa opterećenjem, tada će višestruko lakše i brže izvoditi iste vježbe bez opterećenja.
Isti princip ovdje funkcionira: prisiljavajući mozak da izgradi logiku zaključivanja na jeziku koji nije maternji, vi ga trenirate tako da može učiniti isto na svom maternjem jeziku mnogo brže.
Čitanje sa štopericom
Pročitajte poglavlje bilo koje knjige što je brže moguće. Zabilježite vrijeme koje vam je trebalo da pročitate. Sada ponovo vrijeme i brzo prepričajte glavne informacije koje ste upravo pročitali. Ovu vježbu radite redovno, svaki put pokušavajući smanjiti vrijeme za čitanje i vrijeme za prepričavanje pročitanog. Tako razvijate i brzinu percepcije i brzinu reprodukcije informacija.
abeceda brzine
Stavite komad papira sa slovima abecede ispred sebe. Smislite 3 riječi što je brže moguće, počevši od svakog slova abecede: tri riječi za "a", zatim tri riječi za "b", i tako dalje do slova "i". Postepeno povećavajte broj riječi kako biste došli do 10.
Da biste ovu vježbu otežali, ponovo koristite štopericu. Izmjerite koliko vam je potrebno da pokupite 30 riječi. Zatim pokušajte smanjiti ovo vrijeme tako što ćete ubrzati tempo zadatka.
Sa Wikiumom možete raditi vježbe za razvoj brzine razmišljanja prema individualnom programu
Dragi pozivi
Ponekad novac za međunarodne pozive na mobilnom telefonu vrlo brzo odlazi u inostranstvo. Zamislite da je svaka sekunda vašeg razgovora vrijedna veliki novac. Sjećajući se razgovora koji ste upravo vodili s nekim, neka bude pravilo da ga mentalno ponovite na način da skratite vrijeme. Razmislite kako biste očistili ovaj razgovor od nepotrebne informativne buke – nepotrebnih fraza i pitanja bez kojih biste mogli.
Vježbajte uključivanje u poslovni dijalog s nekim ako situacija dozvoljava. Zamislite da razgovarate na takav telefon, na kojem su pozivi veoma skupi. Pokušajte da ubrzate dijalog, govorite i razmišljajte brže nego inače. Fokusirajte se samo na glavnu stvar, odaberite samo najtačnije riječi, ne ometajte se s teme, govorite i brzo odgovarajte.
Postavite svoje prioritete
Da biste trenirali brzo razmišljanje, koristite praksu određivanja prioriteta. Sve čime se bavite, uspostavljate kontakte, okružuje vas, možete rangirati od važnog do neobaveznog i beskorisnog. Navika rangiranja strukturira vaš prostor za lične informacije.
Kao što vam je lako pronaći stvari koje su vam potrebne tamo gdje se nalaze određenim redoslijedom koji znate, tako će vam biti lako pronaći informacije koje su vam potrebne za donošenje odluke. Iako se ova preporuka teško može svrstati u razvojnu vježbu, pridržavanje nje znači unaprijed pripremiti mozak za brze odluke.
Čitajte humoristične priče
Ne samo priče. Također možete napraviti pravilo da gledate šaljive crteže. Smisao za humor je uvek povezan sa velikom brzinom reagovanja na situaciju. Osim toga, ovdje je povezana sposobnost da se vidi neočigledna kontradikcija i označi je u najživopisnijim i najpreciznijim formulacijama. Sve ovo zajedno je brzina razmišljanja.
Nemojte samo čitati ili pamtiti duhovite anegdote, već se trudite da shvatite šta je suština šale, zašto izaziva smeh?
Sakupljanje zbirke riječi neće učiniti ništa manje dobro za vaš um. Nagomilavanje takvih neobično iskustvo odgovor, trenirate svoj mozak pravi trenutak izdati nešto slično.
"Naopačke"
Ova vježba je slična vježbi 3, ali je mnogo lakša za izvođenje. A osim toga, zabavnije je. Kada uzmete časopis ili knjigu ili novine, okrenite ih tako da promijenite gornji i donji dio i skrolujte, gledajući crteže i fotografije postavljene tamo.
Pokušajte da shvatite šta je tamo prikazano i uradite to što je pre moguće. Na ovaj način trenirate svoj mozak da prepozna neočigledne signale, da se snađe u situaciji "smjenjivača". I, što je najvažnije, da se ne zadovoljimo prvim odgovorom, već da se udubimo u dublju procjenu situacije. Možete postaviti "naopačke" složenu zamršenu sliku na radnu površinu računara.
Promena brzina
Zbog mi pričamo o brzini razmišljanja, onda je vrijedno vježbati u kontroli brzine vaših procesa. Učinite istu stvar, mijenjajući brzinu njenog izvršenja. Na primjer, možete sa različita brzina operite zube, popijte čašu vode, pročitajte pismo primljeno poštom. Namjerno ubrzavajući i usporavajući svoje radnje, navikavate svoj mozak da radi u različitim tempo-ritmovima. Sporo izvođenje, pokušajte ga postepeno učiniti još sporijim. I, naprotiv, s vremena na vrijeme ubrzajte brzo izvršenje.
Ove vježbe neće raditi ako se ne rade redovno.. Obavljanje jednog zadatka svaki dan potaknut će vaš mozak da se razvija u pravom smjeru.
Ako zaista namjeravate da se ozbiljno bavite rješavanjem problema, pomoći će vam kako razviti brzinu razmišljanja ovdje predloženih vježbi.
- brzo reagovati na problematičnu situaciju,
- ne žali zbog toga pravo rešenje pala na pamet sa zakašnjenjem
- zaštitite svoj mozak od rano starenje i razorne bolesti kao što je Alchajmerova bolest.
Biti uspješan u savremeni svet, potrebno je imati vremena da odgovorimo na promjene koje se svakodnevno dešavaju oko nas. Da biste to učinili, morate imati veliku brzinu razmišljanja. Saznajte kako to poboljšati čitanjem!
Ubrzanje vremena
Sa svakom decenijom, sa svakim vekom vreme se ubrzava, i to je činjenica. U 19. vijeku nisu mogli zamisliti da će uskoro ljudi letjeti nadzvučnim brzinama, da će to postati potpuno prirodno za modernost 20. vijeka.
U 10. vijeku, tokom Byzantine Empire, ljudi nisu zamišljali da će nakon nekog vremena biti izmišljene složene mašine (vozovi), a konji prestati biti glavni transport za putovanja na velike udaljenosti.
A sada naučnici razvijaju uređaje za teleportaciju¹ koji će vam omogućiti da se krećete trenutno.
Svako vrijeme ima svoju brzinu razmišljanja. Kada se pred čovjekom vrlo brzo mijenjaju uvjeti okoline, on mora imati vremena da percipira i analizira informacije.
Kako brzina razmišljanja zavisi od čitanja
Čitanje je glavni način na koji osoba prima informacije. Jedna od najvažnijih stvari koju dijete uči je sposobnost čitanja.
Brzina čovjekovog razmišljanja ovisi o njegovoj sposobnosti da percipira tekst, da vidi značenje koje je u njemu ugrađeno.
Velika brzina čitanja donosi praktičan uspjeh - takvi ljudi mogu brzo donositi odluke: brzina je u modernom svijetu ključ uspjeha u poslu i odnosima.
Efikasne tehnike čitanja!
Tačke u nastavku će vam omogućiti da iznova pogledate takvu prirodnu sposobnost kao što je čitanje, povećate njenu brzinu i, kao rezultat, brzinu vašeg razmišljanja!
Kada ljudi čitaju naglas, jezik nema vremena da izgovori riječi onoliko brzo koliko ih um može uočiti. Čitanje naglas može značajno usporiti brzinu percepcije informacija.
2. Morate se u potpunosti koncentrirati na čitanje.
Bez sposobnosti koncentracije, osoba ne može zapamtiti tekst, bez obzira koliko sporo ili brzo ga čita. treba trenirati.
3. Potrebno je proširiti nivo percepcije teksta.
Djeca se kao dijete uče da provlače prstima kroz tekst kako ne bi izgubila svoje mjesto u tekstu u kojem dijete čita. Ali to usporava razmišljanje – prst ne prati mozak! Korisno je razvijati koncentraciju djeteta od djetinjstva, učeći ga da povećava brzinu čitanja i razmišljanja.
4. Korisno je raditi trening za oči.
Stalna upotreba tehnika opisanih u nastavku omogućit će vam da efikasno trenirate ovu vještinu:
- dok hodate, morate pogledati brojeve automobila koji prolaze;
- svjesno prebacite pažnju na razne predmete oko sebe.
Na primjer, pažljivo razmotrite detalje na prozoru, a zatim brzo pređite na pogled iza njega. Dakle, brzo prebacivanje pažnje između razne predmete naučiti vas da brzo donosite zaključke i razumijete šta se događa „ovdje i sada“;
- slušajte umirujuću muziku dok čitate.
Ovo doprinosi razvoju održive namjere² i koncentracije ljudskog uma;
- izgovaraj naglas zverkalice.
Osim što ovo pozitivno utječe na dikciju, čineći to jasnom, vrtačice vas uče da brzo percipirate značenje i prebacujete pažnju na nove informacije. Da biste to učinili, korisno je izgovoriti nekoliko okretaja jezika bez pauze.
Prateći gore navedena pravila, trening brzo čitanje s vremenom će naučiti osobu da brže percipira informacije, značajno će povećati brzinu razmišljanja. Ovo će postići više uspeha u životu i doprineće praksi samousavršavanja.
Bilješke i dodatni članci za dublje razumijevanje materijala
¹ Teleportacija - hipotetička promjena koordinata objekta (kretanja), u kojoj se putanja objekta ne može matematički opisati kontinuiranom funkcijom vremena (
Počnimo odmah s razlikom između koncepta " brzina misli"i "visoka inteligencija". Iako su oni obično usko povezani jedni s drugima, ali to je daleko od iste stvari. Obrazovanje, sposobnost rješavanja složenih bikvadratnih jednačina, pisanje visokokvalitetnih programa - sve je to pitanje dugog terminski rad na sebi,učenje,sticanje vještina.A brzina razmišljanja je prije stanje vašeg mozga.Ako ste pospani i umorni onda će vam se i jednostavan zadatak činiti teškim i teškim za rješavanje.Ako ste pospani i umorni. svježi i puni energije, onda će složeniji zadaci kliknuti kao orasi. intelektualne igre, u pravilu su potrebna oba ova parametra odjednom: obrazovanje kako bi se znali odgovori na pitanja i brzina razmišljanja kako bi se brže zapamtili i zaradili više bodova.
U ovom članku ćemo samo razmotriti načine da ubrzate svoj . Ovo će vam možda trebati u slučajevima kada ste u fazi intenzivnog učenja nečega, a potreban vam je moćan, brz mozak kako biste što prije razumjeli i asimilirali nove stvari. Ili, na primjer, spremate se braniti tezu, a želite da budete na vrhu, a ne da stojite pred komisijom, nešto nerazgovijetno mrmljate i kopate po papirima, tražeći odgovore na pitanja koja već znate.
Šta je dobro za mozak - razvoj brzine razmišljanja i povećanje IQ-a?
vitaminska hrana. Krajnje je vrijeme da se naviknemo na ideju da smo mi, ljudi, stvorenja koja jako ovise o biohemiji naših organizama. Samo treba da se desi u organizmu nedostatak običnog joda, jer odmah gubimo mentalni kapacitet. I, što je najvažnije, sve u našem tijelu je međusobno povezano, kao u ekonomski sistem razvijena država. Čim dođe do prekida u jednom važnom resursu, čitava proizvodnja počinje da propada i pati – od teške industrije do uslužnog sektora.
Ako želimo da zadržimo naše stanje ćelije u izobilju, morate jesti više svježeg povrća i voća, ne zaboravite na čistu negaziranu vodu, svjež zrak. Tada će mozak raditi mnogo bolje.
Otvrdnjavajući i kontrastni tuš. Jeste li primijetili da se u duši padaju na pamet razna životna otkrića? Ovo je često tema šala, ali u svakoj šali ima istine. Vruća voda, koji čini da krv brže teče kroz cijevi našeg tijela, stimulira mentalnu aktivnost. Ajnštajn se žalio da nije imao vremena da se seti misli koje su mu padale u dušu, bilo ih je mnogo i bile su tako zanimljive.
Još korisnije u tom smislu prihvatiti hladan i topao tuš. Hladna voda zamjenjuje se vrućim, žile se šire, zatim sužavaju, krv teče brže, a mozak prima više hranjivih tvari.
Gimnastika za um svako jutro. Koliko dugo učite pjesme napamet? Verovatno još u školi? Šta kažete na pamćenje od šest do deset stihova poezije svakog jutra? S vremenom ćete moći prepričati cijeli "Eugene Onegin" napamet, ali to nije glavna stvar. Najvažnije je da će mozak ujutro početi da radi gimnastiku kao što to radite za ostatak tijela, a to je izuzetno korisno.
Ne volite poeziju? O čemu mentalne multiplikacije:
- 46*18;
- 92*7;
- 305*14;
- 16*15.
Par desetine takvi primjeri ujutro će imati najpovoljniji učinak na vaš um.
afirmacije. Mnogi uspešni biznismeni ili visokokvalifikovani radnici započinju svoja jutra samohipnozom. "Ja sam najkul! Nema zamene za mene, sve ću takmičare pocepati kao krpu! Ja sam ajkula, ja sam genije! Svakim danom sam sve jači i bolji." Početi dan sa ovakvim stavom je mnogo bolje nego da sebi pravite kisele mine u ogledalu. Probaj!
Gimnastika za lice. Stimulacija cirkulacije krvi direktno u glavu će imati pozitivan učinak na. Općenito, naš mozak prima puno informacija od mišića lica, između njih postoji snažna povratna informacija. Pokušajte da se nasmejete neko vreme i vaše raspoloženje će se popraviti samo od sebe. Stavite žalobnu masku i uskoro ćete se tako osjećati. Ispružite lice rukama, pravite grimase ujutru, to je dobro za vaše intelektualno zdravlje.
Dobar san, dnevna rutina. Ko nije dobro spavao, ne očekujte brzu reakciju od toga, to svi znaju. Da biste dobro spavali, najbolje je naviknuti tijelo da zaspi i budi se u isto vrijeme. Dokazano je da na ovaj način puno bolje spavate, a samim tim i postajete efikasniji.
učini to izvan kutije gdje je to moguće. Ne idite svaki dan istim putem do posla. Uzorci uspavljuju vaš mozak, isključuju ga, stavljajući vas na autopilot. Umjesto toga, potražite nove načine za obavljanje poznatih zadataka. efikasan lek"ubrzanje" vlastitog uma.
Šta je loše za mozak i snižava IQ?
Alkohol, duvan, druge droge. Alkohol izaziva gladovanje kiseonikom u mozgu, pa je tražiti da mozak koji je zdrobljen alkoholom proradi je kao da zadavite osobu dok ne pocrveni, a zatim tražite da pretrči sto metara. Jasno je da će u najboljem slučaju puzati prema cilju, mahnito pokušavajući doći do daha. Ovako izgleda vaš mozak sa mamurlukom. I nema boljeg efekta na njega druge droge.
Masna, teška hrana. Čim se preopteretite hranom, vuče vas spavanje. Vašem tijelu je potrebno dosta truda da probavi svu onu masnu hranu koju ste nemilosrdno trpali u sebe. Kao rezultat toga, mozak vas počinje uspavljivati i potpuno ne želi rješavati složene zadatke koji su mu dodijeljeni.
Tok šou. Zaista ne treba ništa posebno objašnjavati. Gledanje glupih ljudi posebno okupljenih u jednoj prostoriji kako bi se gledalac osjećao pametnijim od njih nije zabava za one koji žele biti zaista pametni, a ne sami sebi tako izgledati. Televizor je najbolje nikada ne kupiti, on danas sigurno postaje atribut siromašne i glupe osobe.
Nisko samopouzdanje . Jedan od ozbiljni problemi S kojim se suočavaju nastavnici koji izvlače gubitnike u određenom predmetu je nedostatak povjerenja učenika u njega sopstvenim snagama. Njegovo samopouzdanje je nisko, boji se dati prijedlog, uz odgovor. Često možete čuti od njih: "O, tako sam i mislio!" već, kada učitelj, u očajanju, sam imenuje odgovor. Na zbunjeno pitanje "Pa zašto si ćutao?", obično odgovaraju: "Nikad ne odgovaram tačno". Nisko samopoštovanje uvelike otežava razvoj u svakom poslu, uključujući i razvoj vašeg uma. Ako patite od niskog samopoštovanja, prije svega trebate riješiti ovaj problem.
Zdravo dragi prijatelji!
Brzina obrade informacija u našem mozgu igra ogromnu ulogu, kako u donošenju odluka, tako iu životu općenito. Naš uspjeh i dobrobit zavise od toga koliko dobro i brzo reagiramo na vanjske faktore i podražaje.
Kako ubrzati reakciju mozga? Na kraju krajeva, on je superkompjuter težak samo nekoliko kilograma! Ali kretanje osobe ovisi o njegovoj sposobnosti da pravilno daje signale tijelu.
Centar za kontrolu i isporuku komandi koje upravljaju životom odgovoran je i za odnose s drugim ljudima, percepciju i emocionalnu procjenu onoga što se dešava.
Optimizacija odgovora mozga je prilika da budete bolji! Zato sam za današnji članak odabrao nekoliko savjeta koji će vas uputiti da povećate svoje mentalne sposobnosti.
1. Fizička aktivnost
Kalifornijski naučnici dokazali su da se kod osobe sa sistematskim fizičkim naporima girus počinje bolje kretati, stvarajući takozvane "sive" ćelije u tijelu.
Tako, na primjer, u borbi, pojedinac se mora koncentrirati brzinom munje i donositi informirane odluke. Koordinacija pokreta tijela, procjena prijetnje ili udaljenosti od neprijatelja se na sličan način provodi pomoću moždanih signala.
Život pojedinca ponekad zavisi od toga koliko je efikasno izgrađena reakcija na signal koji daje kompjuter. Stoga, za razvoj brzine misli i tijela u potpunosti, savjetujem vam nedvosmisleno.
2. Trening razmišljanja
U smislu razvoja vještina, ne samo fizičke vežbe. Možete samostalno razviti željeno područje mozga i učiniti ga produktivnijim.
Kako uraditi? Prvo, vrijedi unaprijed razumjeti kakva vrsta razmišljanja prevladava nad vama? Drugo, ranije sam u svojim materijalima pisao o tome kako razviti logičko razmišljanje ili poboljšati lijevu hemisferu mozga, koja je odgovorna za osjećaje i kreativnost.
Međutim, želio bih napomenuti da sam proces razmišljanja i nezavisna analiza savršeno pomažu u razvoju uspavanih dijelova mozga. Pozivam vas da otkrijete nove senzacije.
Isprobajte neistražene mirise ili jela, eksperimentirajte, uhvatite se za zanat koji do sada niste poznavali. I naravno, za otvaranje novih horizonata.
3. Jednostavno pitanje "Zašto?"
Nabavite sebi novi i dobra navika. Vjerovatno ste znali da je siva tvar predisponirana na neskrivenu radoznalost? Zato ću vam predložiti da razvijete sočnu vještinu postavljanja pitanja " Zašto?»
Postavite sebi ovo pitanje najmanje 10 puta dnevno. Usporedite zaključke, zaključke, proučavajte nove informacije i razvijajte. Iznenadit ćete se koliko će vam se perspektiva i mogućnosti otvoriti kada u svoju govornu rutinu uvedete tako malo pitanje!
4. Jedite više orašastih plodova
Orašasti plodovi sadrže ulje. Počevši od kedra, završavajući orasima. Ranije se smatralo korisnim samo za liječenje srčanih bolesti. Ali sada, studije su pokazale da se jako preporučuje u smislu povećanja brzine mozga.
Zahvaljujući orašastim plodovima dolazi do povećanja količine kiseonika koji ulazi u glavu, a osigurava se i njegova pravilna cirkulacija. Osim toga, doprinosi efikasnijem funkcioniranju membrana u stanicama tijela.
Zato ljudi koji nisu lijeni i dodaju dosta orašastih plodova i biljna hrana manje su skloni nervnim poremećajima, smanjenoj pažnji i problemima sa pamćenjem.
Također, radi uspješne probave, vrijedi napomenuti da su orasi bogati proteinima, što znači da ih je bolje ne miješati sa ugljikohidratima (med, grožđice,...)! Ovo je jedno od pravila pažljive ishrane, koje će vam pomoći da mnogo efikasnije varite i asimilujete hranu.
5. Trenirajte svoje pamćenje
Tehnike koje pomažu jačanju vještine pamćenja imaju blagotvoran učinak ne samo na razmišljanje, već i na pamćenje fizike tijela. Vježbanje i vježba su recept za pozitivan uvod u novu naviku.
Ples, aerobik, gimnastika, kao i meditacija pomažu našem tijelu da uspostavi sve vitalne regulatorne sisteme. Pamćenjem pokreta, vježbi i položaja jačate vezu između tijela i moždanog signala.
Da, i sebe hemijske reakcije koji se javljaju u trenutku aktivnosti, treniraju mišićnu memoriju i jačaju cijelo tijelo, a to povećava nivo brzine kretanja.
Čitanje, rješavanje problema i vježbanje vizualne memorije, uz logičke zagonetke, savršeno se preporučuju u razvoju osobe.
6. Pravilna ishrana
Mogu li loše masti čovjeka učiniti glupljim? Nećete vjerovati, ali istina je! Istraživači sa Univerziteta u Torontu dokazali su to negativan uticaj masti na mentalne sposobnosti eksperimentalnih subjekata - odnosno pacova.
Zašto se ovo dešava? Odbacivanjem junk fooda, ljudski mozak počinje raditi lakše i brže. Kada dođe do zamjene štetne životinjske hrane ogromnom količinom masti za hranu biljnog porijekla, tada se u tijelu povećava dotok krvi bogate kisikom u mozak.
A to, zauzvrat, povećava pokazatelje misaonog procesa i brzinu reakcije.
7. Unaprijediti stečene vještine
Naravno, naš život je pun poznatih i uobičajenih aktivnosti. Među njima možete pronaći šivenje, crtanje i kuhanje. Ali savjetujem vam da diverzificirate svoje slobodno vrijeme kompliciranjem kućanskih poslova i stečenih vještina.
To će pomoći da se stimuliraju neuronske veze na dodatno opterećenje. Počnite čitati literaturu koja, osim teorije, nosi i praktičnu primjenu. Upoznajte se sa vama nepoznatim stilovima crtanja, savladajte drugačiju vrstu krojenja ili šivanja. Otkrijte svijet kuhanja sirove hrane i pretočite ono što naučite u stvarnost!
Ovaj pristup vas obavezuje da postignete više nivoe, a mozak - da budete zdravi i produktivni.
8. Igre
Aktivan način života i želja za kretanjem, umjesto ležanja na kauču, pomažu održavanju sive tvari u dobrom stanju. Jeste li uspjeli istaknuti slobodno vrijeme? Obavezno ga provedite na otvorenom u društvu djece ili prijatelja!
Tenis, fudbal, košarka, frizbi i bilo koja vrsta opterećenja savršeni su za vas! Idite na planinarenje, dođite do vrha i ne budite lijeni da nabavite uređaj koji mjeri broj koraka dnevno
Novi losion može biti vrlo koristan za one ljude koji većinu vremena provode sjedeći. A uz pomoć aplikacije uvijek možete razumjeti da li kući idete pješice ili možete priuštiti vožnju u prijevozu?
9. Trenirajte nivo koncentracije
Ovo je panaceja za povećanje efikasnosti mozga! Ali treba shvatiti da njegovi "žderi" nisu uvijek uočljivi i uočljivi. Naučite da vidite kada ste tačno ometeni? Šta je bio razlog za ovo?
Radeći jednu stvar za drugom i nalazeći se u stanju „ovdje i sada“, možete postići visoke ocjene za svoj rad u stvarnosti.
10. Aromaterapija i opuštanje
Kako ne biste spalili sve ćelije u glavi od prevelikog napora, dužnu pažnju treba posvetiti odmoru. Savjetujem vam da pribjegnete aromaterapiji za toniranje ili obrnuto, opustite se.
Supstance koje stimulišu organizam mogu nositi note čempresa i mente. Ali u slučaju smirenosti, koristite ružu. Može biti prikladan i miris geranijuma.
Prijatelji, staviću tačku na ovo.
Pretplatite se da ažurirate moj blog i preporučite ga svojim prijateljima za čitanje. U komentarima nam recite kako ubrzavate moždane reakcije i koje provjerene vježbe preporučujete?
Vidimo se na blogu, ćao!
