A legcsodálatosabb tavaszi ünnep előestéjén, március 8-án minden férfi azon töri a fejét, hogy milyen meglepetést és mit ajándékozzon szeretett nőjének. Természetesen a virágok és édességek ebben az esetben egy csodálatos és mindenki számára előnyös lehetőség, de szeretne valamivel meglepni, mert a férfiak továbbra is a szívükben javíthatatlan romantikusok. Ezért, ha valami különlegeset próbálnak kitalálni, még azok is döntenek finom ételek elkészítése mellett, akik nem igazán szeretnek önfeledten főzni.

Kedves férfiak, ne lapozzák a szakácskönyveket, próbál valami ilyesmit találni. Csak készítsen gyümölcssalátákat joghurttal - gyors, egyszerű, ízletes, szokatlan és ami a legfontosabb, egészséges. Szinte minden nő egyszerűen imádja a gyümölcsöket, és a salátákban finom joghurttal kombinált gyümölcskeverékek nem csak örömet okoznak nekik, hanem teljesen más szemmel néznek majd férfiukra is.

A joghurtos gyümölcssalátákat nem közönséges salátástálakba érdemes tálalni, hanem például friss ananászfélékbe tesszük, óvatosan eltávolítva és felhasználva a pépet, vagy a mangófélékbe, a pépet teáskanállal kikanalazva. Ha nem akarsz vacakolni, tedd a gyümölcssalátát magas tálakba, és mindenképpen díszítsd. Erre alkalmas mentalevél, narancs-, citrom- vagy limehéj, vékonyra vágott forgács, reszelt csokoládé vagy darált dió. Ne felejtsük el, hogy a gyümölcssaláta sikere nagyban függ a vágás típusától. A saláta gyümölcseit nem kell túl apróra vágni, az eredmény zabkása-malasha lesz. A gyümölcsök speciális zöldségvágóval vághatók, így hullámos szélű kockák formáját adják. Próbálja meg legalább egy kicsit megszárítani a darabokat egy szalvétával, hogy eltávolítsa a felesleges levet, mert a joghurt szétválhat.

Amúgy itt van néhány recept, ami segít, hogy ne a keresgélésre pazaroljon időt, hanem előre készüljön, és úgymond teljes fegyverzettel ünnepelje az ünnepet.

Gyümölcssaláta sárgabarackkal

Hozzávalók:
1 banán
2 sárgabarack,
5 szelet aszalt szilva,
1 kis dinnye,
60-80 g tejcsokoládé,
2 evőkanál. mandula,
80 g zsírszegény joghurt,
néhány mentalevél.

Készítmény:
A dinnyepépet apróra, a banánt szeletekre, a vízben előáztatott aszalt szilvát pedig csíkokra vágjuk. Távolítsa el a magot a sárgabarackról, és vágja negyedekre. A mandulát ledaráljuk és kicsit megpirítjuk. A tejcsokit lereszeljük. Az összes hozzávalót összekeverjük, a tetejére joghurtot öntünk, alaposan összekeverjük, és néhány mentalevéllel díszítjük.

"Az ízek szivárványa"

Hozzávalók:
8 szilva,
2 mandarin,
2 kiwi,
1 körte,
1 narancs,

200 g vaníliás joghurt.

Készítmény:
A körtét vágjuk vékony szeletekre, a meghámozott kivit, a narancsot és a mandarint szeletekre. A szilváról eltávolítjuk a magokat, és negyedekre, a szőlőt szeletekre vágjuk. Keverjük össze az összes hozzávalót, öntsünk joghurtot és keverjük össze.

Gyümölcssaláta desszert túróval

Hozzávalók:
2 alma,
200 g cseresznye,
70 g szőlő,
100 g túró,
4 evőkanál porcukor,
50 g tejszínes joghurt.

Készítmény:
A túrót szűrőn átdörzsöljük, hogy légies legyen. Keverjük össze a túrót, a joghurtot és a porcukrot. A meggyet és a szőlőt felaprítjuk (pár szőlőszemet hagyjunk a díszítésnek) és összekeverjük a túrós masszával. A megmosott almát (egy fél almát is hagyjunk a díszítéshez) csíkokra vágjuk, és a többi hozzávalóval összekeverjük. A kész salátát egy salátástálba tesszük és 40 percre hűvös helyre tesszük. Tálalás előtt a salátát szőlővel és almaszeletekkel díszítjük.

Gyümölcssaláta tejszínes joghurttal és eperrel

Hozzávalók:
6 sárgabarack,
1 narancs,
70 g eper,
70 g cseresznye,
1 evőkanál. narancshéj,
2 evőkanál. porcukor,
50 g tejszínes joghurt,
fahéj - ízlés szerint.

Készítmény:
A joghurtot, a porcukrot és a fahéjat ízlés szerint összekeverjük – ez az öntet. A gyümölcsöket és a bogyókat apró darabokra vágjuk, összekeverjük és felöntjük a szósszal.

"Válogatott"

Hozzávalók:
1 banán
2 kiwi,
2 mandarin,
1 narancs,
100 g natúr joghurt.

Készítmény:
A banánt szeletekre, a kivit negyed szeletekre vágjuk. A mandarint óvatosan szeletekre vágjuk. A narancsot is szeletekre osszuk, ha lehet, válasszuk szét a fóliát és osszuk három részre a szeleteket. Szalvétával szárítsuk meg, mert a narancs- és mandarinlé ne kerüljön a joghurtba, különben megdermed, megromlik az étel. A válogatott gyümölcsöket salátástálba tesszük, beleöntjük a joghurtot és alaposan összekeverjük (lehetőleg nem oxidáló kanállal).

"Sietősen"

Hozzávalók:
3 kiwi,
2 narancs,
100 g vörös mag nélküli szőlő,
4 tk nádcukor,
joghurt - ízlés szerint.

Készítmény:
A kivit alaposan meghámozzuk és durvára vágjuk. Mossa meg és szárítsa meg a szőlőt. A narancsokat meghámozzuk és szeletekre vágjuk. Keverjük össze az összes hozzávalót, adjuk hozzá a joghurtot és keverjük össze. Salátástálba tesszük és megszórjuk cukorral. Tálalás előtt hagyjuk állni egy ideig a salátát.

„Vitamin” gyümölcssaláta

Hozzávalók:
2 mandarin,
2 kiwi,
1 alma,
1 körte,
1 narancs,
1 citrom,
8 szilva,
100 g mag nélküli zöld szőlő,
200 g vaníliás joghurt.

Készítmény:
Az almát és a körtét vékony szeletekre vágjuk. Hámozzuk meg a kivit, a citromot, a narancsot, a mandarint és vágjuk szeletekre. Távolítsa el a magot a szilváról. A szőlőt szeletekre vágjuk. Keverjük össze az összes hozzávalót, öntsünk joghurtot és keverjük össze. A kész salátát egy salátástálba tesszük és tálaljuk.

Gyümölcssaláta almából, banánból és fügéből

Hozzávalók:
2 alma,
2 banán
6 db. száraz vagy friss füge,
200 g darált dió,
2 evőkanál. kókuszreszelék,
1 evőkanál. citromlé,
4 evőkanál könnyű méz,
125 ml joghurt.

Készítmény:
Ha szárított fügét használunk, először áztassuk be hideg vízbe 1-2 órára, majd engedjük le a vizet, és vágjuk negyedekre a friss vagy szárított fügét. Az almát és a banánt apró kockákra vágjuk. Keverjük össze a gyümölcsöket, a darált diót, a kókuszreszeléket, a citromlevet és a mézet, öntsük fel joghurttal és keverjük össze.

Gyümölcssaláta dióval

Hozzávalók:
2 kiwi,
2 mandarin,
2 evőkanál. dió,
100 g zsírszegény joghurt.

Készítmény:
A kivit meghámozzuk és kockákra vágjuk. A mandarint szeletekre vágjuk, a magokat eltávolítjuk. Keverjük össze a gyümölcsöket, öntsük bele a joghurtot és keverjük össze. A diót száraz serpenyőben illatosra pirítjuk. A kész salátát szórjuk meg reszelt dióval.

"Ínyenc"

Hozzávalók:
1 banán
1 körte,
1 kiwi,
konzerv ananász, eper, csokoládé, menta - ízlés szerint,
alacsony zsírtartalmú joghurt.

Készítmény:
A banánt szeletekre, a kivit, a körtét és az ananászt apróra, az epret félbe vagy 4 részre vágjuk. A csokoládét finom reszelőn lereszeljük. Az apróra vágott gyümölcsöket, bogyókat salátástálba tesszük, joghurtot öntünk rá, a tetejére reszelt csokit szórunk, mentalevéllel díszítjük.

"paradicsomi öröm"

Hozzávalók:
1 banán
1 kiwi,
1 körte,
1 alma,
1 narancs,
100 g ananászkonzerv,
100 g konzerv mandarin,
2-3 szelet dinnye,
1 kis fürt szőlő
½ csésze Áfonya,
½ csésze eper,
2 evőkanál. kókuszreszelék,
1-2 evőkanál. folyékony méz,
250 g vaníliás joghurt.

Készítmény:
A kivit, körtét, almát, narancsot, ananászt, dinnyét apróra, a banánt szeletekre vágjuk, a fürtből a szőlőt elválasztjuk, a mandarint szeletekre vágjuk. Egy nagy salátástálban összekeverjük az összes elkészített gyümölcsöt és bogyót mézzel és joghurttal, megszórjuk kókuszreszelékkel és azonnal tálaljuk.

Gyümölcssaláta olasz stílusban

Hozzávalók:
300 g mangó,
100 g körte,
400 g parmezán sajt,
200 g joghurt.

Készítmény:
A mangót és a körtét apróra, a sajtot kockákra vágjuk, összekeverjük és joghurttal ízesítjük.

Gyümölcssaláta mangóval és naranccsal

Hozzávalók:
1 kg mangó,
3 narancs,
¾ köteg. joghurt.

Készítmény:
A mangópépet apró kockákra vágjuk. A narancsot meghámozzuk, szeletekre vágjuk, és mindegyik szeletet félbevágjuk, a magokat eltávolítva. Egy salátástálban keverjük össze az apróra vágott mangópépet a naranccsal, és öntsük fel a felvert édes joghurttal. 15-20 percre hűtőbe tesszük, hogy kihűljön.

Gyümölcssaláta datolyaszilva

Hozzávalók:
4 datolyaszilva,
2 banán
3 mandarin,
2 evőkanál. citromlé,
¾ köteg. joghurt.

Készítmény:
Hámozzuk meg a datolyaszilva, távolítsuk el a magokat, és vágjuk apró szeletekre. A banánt szeletekre vágjuk. A meghámozott mandarint szeletekre vágjuk, és mindegyiket félbevágjuk, a magokat is eltávolítjuk. Enyhén felverjük a joghurtot. Egy átlátszó üveg salátástálban keverjük össze a datolyaszilva, a banán és a mandarint, szórjuk meg citromlével és hagyjuk állni 5 percig, ízesítsük joghurttal a salátát, és tálalás előtt hűtsük le kissé.

"Bátorság"

Hozzávalók:
100 g aszalt szilva,
100 g szárított sárgabarack,
50 g mandula,
joghurt - ízlés szerint.

Készítmény:
Keverjük össze az összes hozzávalót: szárított sárgabarackot, hámozott mandulát, aszalt szilvát, öntsük fel joghurttal, és ezt a szépséget egy salátástálba téve tálaljuk.

Gyümölcssaláta pisztáciával

Hozzávalók:
4 kiwi,
8 sárgabarack,
1 gránátalma,
10 randevú,
⅓ verem. pisztácia,
½ csésze joghurt.

Készítmény:
Törjük össze a pirított pisztáciát. A gránátalmát megmossuk, éles késsel feldaraboljuk, kézzel törjük össze, és óvatosan távolítsuk el a magokat. A sárgabarackot kettévágjuk, a magját kivesszük, a pépet kis csíkokra vágjuk. Vágja fel a datolyát. A kivit meghámozzuk és apró kockákra vágjuk. Összekeverjük, enyhén felvert joghurttal ízesítjük, és a kész salátát 15-20 percre hűtőbe tesszük.

"Tökéletes"

Hozzávalók:
1 mangó,
1 evőkanál. narancslé,
50 g joghurt,
Cukor, menta - ízlés szerint.

Készítmény:
A mangópépet kockákra vágjuk, salátástálba tesszük, ízlés szerint megszórjuk cukorral, meglocsoljuk narancslével, a tetejére joghurtot öntünk, mentalevéllel díszítjük.

"A szeretettnek"

Hozzávalók:
2 narancs,
2 banán
2 citrom
1 dió,
2 evőkanál. apróra vágott aszalt szilva,
2 evőkanál. édesem,
125 g gyümölcsjoghurt.

Készítmény:
Hámozzuk meg a gyümölcsöt. A narancsot és a citromot szeletekre vágjuk, amelyeket apró darabokra vágunk. A banánt kockákra vágjuk. Törjük fel a diót, és vágjuk fel a magot.
Keverjük össze a hozzávalókat, adjuk hozzá az apróra vágott aszalt szilvát, ízesítsük méz és joghurt keverékével, és alaposan keverjük össze. A saláta desszertnek és édes bor mellé előételnek is kiváló.

Gyümölcssaláta őszibarackkal, gránátalmával és joghurttal

Hozzávalók:
2 őszibarack
2 narancs,
2 banán
200 g mazsola szőlő,
200 g gránátalma mag,
100 g joghurt.

Készítmény:
Az őszibarackot kockára vágjuk, a narancsot meghámozzuk, felaprítjuk, a banánt és a kivit tetszés szerint felaprítjuk, a szultánokat egészben hagyjuk, ha kicsi a bogyó, a nagyobbat kettévághatjuk. Keverjük össze a hozzávalókat, adjuk hozzá a joghurtot és keverjük össze. A kész salátát gránátalmamagokkal díszítjük.

"Meglepetés"

Hozzávalók:
2 alma,
2 körte,
2 szilva,
2 konzerv őszibarack,
2 evőkanál. mazsolák,
1 köteg bogyók (lehet fagyasztani),
3 mályvacukor,
2 csésze joghurt,
zselatin.

Készítmény:
Vágja fel a gyümölcsöket, és helyezze rétegenként egy nagy lapos tányérra. Az utolsó réteg mályvacukor felek. A zselatint három evőkanál forró vízben feloldjuk és 2-3 percig hűlni hagyjuk, majd összekeverjük a joghurttal, és alaposan megkeverve a gyümölcsre öntjük. A salátát bogyós gyümölcsökkel és mazsolával díszítjük.

"Gyümölcstál"

Hozzávalók:
2 banán
2 alma,
2 grapefruit,
200 g szőlő,
1 citrom (lé),
4 evőkanál joghurt.

Készítmény:
A szőlőt félbevágjuk, az őszibarackot, almát, banánt kockákra vágjuk, hagyunk egy keveset a díszítéshez. Adjunk hozzá joghurtot és keverjük össze. Vágja két részre mindegyik grapefruitot, távolítsa el a pépet, és vágja le az alját a stabilitás érdekében. A saláta hozzávalóit összekeverjük, ízlés szerint ízesítjük joghurt és citromlé keverékével. Töltsük meg a grapefruit „tálakat” gyümölcssalátával.

Gyümölcssaláta mogyoróval

Hozzávalók:
3 mandarin,
150 g alma,
150 g mogyoró,
3 evőkanál. joghurt,
citromlé.

Készítmény:
A meghámozott mandarinokat apró szeletekre vágjuk, az almát is meghámozzuk, kimagozzuk, szeletekre vágjuk és citromlével meglocsoljuk. A diót apróra vágjuk. Keverjük össze az elkészített hozzávalókat, ízesítsük joghurttal, és díszítsük mentalevéllel a kész salátát.

„Ananász titkokkal” (cukrozatlan)

Hozzávalók:
1 kis ananász
100 g főtt garnélarák,
3 evőkanál. mangó pép,
1-2 evőkanál. natúr joghurt,
eper, petrezselyem - ízlés szerint.

Készítmény:
Vágjuk le az ananász tetejét, és óvatosan kanalazzuk ki a pépet. Az ananászpépet apró kockákra vágjuk, és a kihűlt garnélarákkal, apróra vágott petrezselyemmel, mangópéppel és joghurttal összekeverjük. Óvatosan összekeverjük és a kapott masszát az ananászba öntjük. Fedjük le a tetejét az előzőleg levágott tetejével. Az asztalra tálaljuk a salátátányérokat, amelyekre először két részre vágott friss epret, majd a bogyók közé apró kupacokban ananászsalátát rakunk.

És ezek a javasolt lehetőségek csak elgondolkodtató téma. Hiszen receptjeink alapján nem kerül semmibe, ha saját, joghurtos gyümölcssalátákat készítesz, és bemutatod szeretett asszonyaidnak, róluk nevezve kulináris alkotásaidat.

Larisa Shuftaykina

Ez a gyümölcssaláta az év bármely szakában elkészíthető, mert a felsorolt ​​gyümölcsök ma már egész évben kaphatók a szupermarketekben. Nem drágák vagy szokatlanok, de kombinációjuk emlékezetes ízt ad, amely lenyűgözi a felnőtteket és természetesen a gyerekeket is.

Az évszaktól és hangulattól függően ez a saláta kiegészíthető ananásszal, dinnyével, körtével vagy eperrel. A banánt meghámozzuk, majd kockákra vágjuk. Annak érdekében, hogy ne sötétedjen, vágja le a citromot, és facsarja ki a levét a szeletelt banán egyik feléből (a citrom másik fele az almához hasznos).

Az almát megmossuk, szárát és magházát eltávolítjuk. Ezután kockákra vágjuk, majd meglocsoljuk egy citrom második felének levével. A mandarint meghámozzuk és szeletekre vágjuk. Mindegyiket két részre vágjuk. A narancsot is meghámozzuk. Távolítsa el a fehér fóliát, vágja két részre, majd vágja kockákra.

A kivit meghámozzuk, karikákra, majd negyedekre vágjuk. Az apróra vágott narancsot, mandarint és almát egy mély salátástálba tesszük, majd a gyümölcssalátához adjuk a banánt és a kivit. Óvatosan és alaposan keverje össze az összes gyümölcsöt. Közvetlenül tálalás előtt kenjük meg joghurttal vagy tejföllel.

A díszítéshez hámozzuk meg a karambolát és vágjuk rétegekre. Az így kapott kivágott csillagok szokatlan és emlékezetes megjelenést kölcsönöznek ennek a látszólag közönséges salátának. Ennyi, kész a banán-kivi saláta.

Sok gyerek, fiatal és idősebb is, szívesen eszik banános gyümölcsös. Nagyon sokféle ilyen salátát készíthet. Minden a gyermek ízlésétől függ. Minden banános ételek egészséges és ízletes! Kísérletezzen, keverje össze a különböző gyümölcsöket és ízeket, és nagyon egészséges salátákat kap, amelyeket az egész család imádni fog. És a gyerekek számára ez egy nagyszerű forrás! Ezek mindig sokkal egészségesebbek, mint a gyógyszertárban vásárolt vitaminok.

Honlapunkon már szó esett arról, hogy mit lehet készíteni. Ebben a cikkben több lehetőséget szeretnénk kínálni a banános gyümölcssalátákhoz.

Gyümölcssaláta banánnal és joghurttal

A legegyszerűbb banános gyümölcssaláta. Annak érdekében, hogy készítsen egy ilyen egyszerű banános gyümölcssaláta, két közepes banánra és egy pohár joghurtra lesz szükséged. A banánt meg kell hámozni, apró kockákra vágni és joghurttal leönteni. A tetejére szórhatunk diót, almaszeleteket vagy bogyókat. Válasszon rövid eltarthatósági idejű joghurtot salátához, vagy készítse el saját maga.

Gyümölcssaláta banánnal és szőlővel

Ez a saláta egyszerűen a vitaminok és ásványi anyagok tárháza. A gyümölcssaláta elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége: körte, alma, kivi, szőlő, narancs és banán. Egyszerre készítse el az elfogyasztott saláta mennyiségét, az apróra vágott gyümölcsök tárolása során elvesztik jótékony hatásukat, a vitaminok elpusztulnak. Vágja az összes gyümölcsöt kockákra, a szőlőt félbe vagy 4 részre, ha nagy. Öntsük hozzá a joghurtot vagy a tejszínhabot, és keverjük össze. A tetejére szórhatja kedvenc dióját vagy tök- vagy napraforgómagját. Ha a baba szereti a citrusféléket, zárja ki őket, és ne adja hozzá a salátához.

Sok számunkra egzotikus gyümölcs rendkívül előnyös tulajdonságokkal rendelkezik. Ez például az guanabana gyümölcs , Mexikóban őshonos. Hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek mindenféle gyógyszer nélkül tökéletesen erősítik az immunrendszert és számos súlyos betegséget gyógyítanak. Mielőtt azonban a salátához adná, ellenőrizze, hogy nem okoz-e allergiát a babának.

Gyümölcssaláta „Fitness” banánnal

Ez nem csak gyermekeinknek, hanem a karcsú alakot megőrizni vágyó anyukáknak is tökéletes, ezért is hívják sportosan „Fitnessnek”! Elkészítéséhez szüksége van:
- alma - 1-2 darab;
- banán - 1 darab;
- fél citrom;
- dió - 30 g;
- joghurt - 150 g.

A gyümölcsöket megtisztítjuk és feldaraboljuk. A citromról nemcsak a héját távolítjuk el, hanem a fehér réteget is. Töltsük meg a gyümölcsöt joghurttal. A diót apróra vágjuk, használhatunk más diót is: mogyorót, mandulát, kesudiót. A saláta tetejére szórjuk a diót. Bogyós gyümölcsökkel díszíthetjük.

Gyümölcssaláta kivivel és naranccsal

Ez a gyümölcssaláta nagyon fontos C-vitamin forrása! Magába foglalja:
- narancs - 1 darab;
- kiwi - 2 darab;
- alma - 1 darab;
- banán - 1 darab.

Mosd meg alaposan a narancsot, és használd fel a héját ebben a salátában. Hiszen a héja sokszor több C-vitamint tartalmaz, mint a pép és a leve! A narancshéjat finom reszelőn ledaráljuk, a narancsról levágjuk a fehér réteget, a válaszfalakról lehúzzuk a szeleteket, és minden szeletet 2-3 részre osztunk. A kivit, almát, banánt meghámozzuk és kockákra vágjuk. A gyümölcsöket meglocsoljuk citromlével, összekeverjük, leöntjük a joghurttal és a tetejére szórjuk a narancshéjat! Kevés mézet vagy cukrot adhatunk hozzá, és mentalevéllel díszíthetjük. A salátát azonnal meg kell enni. Gyorsan elpusztul!

Saláta „Gyümölcs gyermekkor”

Ebből a gyümölcssalátából két adag elkészítéséhez a következőket kell bevennie:
- banán - 1-2 darab;
- narancs - 1 darab;
- alma - 1 darab;
- mandarin - 1 darab;
- szőlő - 100 g;
- dió - 100 g;
- mazsola - 50 g;
- gyümölcsjoghurt - 100-150 g.

A banánt és az almát meghámozzuk és kockákra vágjuk. A narancsot és a mandarint késsel meghámozzuk, a héj fehér részét levágjuk, a válaszfalakról lehúzzuk a szeleteket, és mindegyiket 2-3 részre osztjuk. A diót felaprítjuk. Keverjük össze az összes gyümölcsöt, öntsünk joghurtot a tetejére, és szórjuk meg dióval, mazsolával, bogyós gyümölcsökkel (opcionális). Gyors, ízletes, egészséges!

Pálmafa banán, mandarin és kivi

Ez az egyszerű saláta nagyon érdekes. Bármilyen asztalt díszít majd, sőt, akár tortát vagy tortát is! Egy ilyen salátát biztosan nem fognak tudni közömbösen nézni.
Szükségünk lesz:
- banán - 1 darab;
- kivi - 1-3 darab;
- mandarin - 1-2 darab.

A banánt meghámozzuk, hosszában kettévágjuk, két pálmatörzsként kirakjuk és félkarikára vágjuk. A kivit és a mandarint meghámozzuk, a mandarint szeletekre vágjuk, a kivit nem túl vékony szeletekre vágjuk. A mandarinból homokot rakunk ki a „pálmatörzsek” alá, a kiviből a pálmafák koronáját. Ez olyan egzotikus vitamin egy tányérban!

A friss banán sok gyümölccsel és bogyóval illik. Ilyen banános gyümölcssaláta- egy csodálatos vitamindús uzsonna, délutáni uzsonna, desszert, vagy akár nem csak egy gyereknek, hanem minden egészségével törődő felnőttnek is!

Készítsen finom banánételeket, és legyen mindig egészséges!Jó étvágyat kívánunk!

Ne felejtsen el feliratkozni híreinkre, hogy ne maradjon le semmi érdekesről! Töltse ki az alábbi űrlapot, és megkapja cikkeinkről szóló hirdetményeinket e-mail címére!

Mindig szívesen!

A gyümölcssaláta egy könnyű étel, amely a gyermekek és a felnőttek „íze szerint” van. Ízesíthetjük mézzel vagy joghurttal, tejföllel, sőt gyümölcslével is. Ebben a cikkben a legjobb saláták receptjeit mutatjuk be.

A különféle gyümölcsökből készült saláta nem csak finom desszert, de szintén teljes étkezés. Egyáltalán nem nehéz elkészíteni, mert gyümölcssalátához a legegyszerűbb összetevőkészletre van szükség.

Az étel előnye, hogy a saláta minden összetevőjét maga választhatja ki. A választás a személyes preferenciáktól függhet vagy szezonális gyümölcsök.

A saláta elkészítéséhez bármilyen joghurtot használhat:

• Natúr joghurt cukor nélkül
• Joghurt töltelékkel(vanília, csokoládé, karamell töltelékkel vagy ízesítéssel)
• Házi joghurt baktériumokon (tejből cukor nélkül, függetlenül elkészítve)
• Joghurt müzlivel(finom, egészséges és kielégítő)
• Joghurt mézzel(kedvenc arányban) – édes és egészséges öntet

Ha nincs joghurtja, vagy egyszerűen nem szereti ezt a terméket, megteheti tejföllel helyettesítjük bármilyen zsírtartalom vagy tejszínhab. A tejfölös gyümölcssaláta gazdag krémes ízű és gyümölcsös savanyú.

Joghurtos gyümölcssaláta receptje:

Szükséged lesz:

• alma- 1 db (édes, piros)
• Kiwi– 2 darab (puha – ez az édesség jele)
• Banán- 1 db (közepes méretű)
• narancs- 1 db (kis méret)
• Joghurt- 4 evőkanál (bármilyen joghurt)
• Diófélék- tálaláshoz (bármilyen)

Készítmény:

• Minden gyümölcsöt meg kell hámozni. Ha szereted megenni, az almát a héjával együtt hagyhatod. A magokat el kell távolítani az almából.
• A banánt hosszában vágjuk és csak ezután vágjuk kockákra. Az összes többi gyümölcsöt ugyanígy kockákra vágjuk. Szeletelés előtt távolítsa el a narancsról a lehető legtöbb membránt.
• Az összes gyümölcsöt egy tálba tesszük, és egy kanál segítségével összekeverjük. Ne keverje túl a gyümölcsöket, mert elveszíthetik vonzó megjelenésüket.
• Ha szereti az édes gyümölcssalátát, szórjon egy-két teáskanál porcukrot a gyümölcs tetejére (a homok "ropog" a fogakon).
• Joghurtot öntünk a gyümölcs tetejére. Próbálja meg elosztani a teljes felületen. A salátát nem szabad megkeverni, hogy ne veszítse el gyönyörű megjelenését. A joghurt folyékony szerkezetének köszönhetően minden rétegbe magától behatol.
• A diót (vagy bármilyen mást) késsel enyhén apróra vágjuk, és a saláta tetejére szórjuk. Az étel tálalásra kész!

Hogyan készítsünk gyümölcssalátát?

Diétás gyümölcssaláta, recept

Diétás gyümölcssaláta elkészítéséhez szüksége lesz nem édes, nem kalóriatartalmú gyümölcsök, és egy nem zsíros kötést is. Gyümölcssalátát mindenesetre csak a nap első felében szabad enni, hogy estére legyen ideje elfogyasztani az ételben lévő kalóriákat.

Szükséged lesz:

• alma- 1 db (édes vagy savanyú)
• Kiwi- 1 db (puha, édes)
• narancs- 1 db (nem nagy)
• Grapefruit– fél citrusfélék
• Gránátalma magok az étel díszítésére
• Néhány kanál natúr alacsony zsírtartalmú joghurt tankolásra

Banán- keményítőben gazdag gyümölcs, és a keményítő káros a fogyás szempontjából. Diétás gyümölcssalátához nem lehet banánt hozzáadni. Is a szőlő ellenjavallt– nagyon magas a kalóriatartalma. A diétás saláta gyümölcseinek kiválasztásakor próbálja előnyben részesíteni azokat, amelyek inkább savanyúak, mint édesek.

Készítmény:

• Hámozza meg az almát a héjától és a magjaitól. A pépet kockákra vágjuk, és egy kis salátástálba vagy tálba tesszük az étel tálalásához.
• A kivit meg kell hámozni és kockákra vágni
• A narancsot és a grapefruitot lehetőleg alaposan megtisztítjuk a fóliáktól, mert keserű ízt kölcsönözhetnek. A citrusféléket kockákra kell vágni.
• Minden hozzávalót kicsit összekeverünk, de a lehető legóvatosan, hogy egyetlen kockát se törjünk össze.
• A gyümölcs tetejére natúr joghurtos öntetet öntünk.
• Díszítsük a salátát egy marék gránátalma maggal.

Diétás saláta díszítése

Gyümölcssaláta dióval, recept

A dió tökéletesen kiegészíti a gyümölcsöt. Ez az egyik legjobb ízkombináció. Ha egy gyümölcssalátát tejtermékkel (tejszín, tejföl, joghurt) ízesítenek, akkor egy ilyen étel is nagyon egészséges!

Gyümölcssaláta elkészítéséhez bármilyen diót használhat:

• Dió
• Pisztácia
• Földimogyoró
• Fenyőmag
• Mandula
• Kesudió

Ízletes és egészséges megoldás - használjunk dió keveréket. A diót egészben hagyhatjuk (ha a fogai engedik), vagy darabokra is oszthatjuk, hogy könnyebben rágható legyen.

Egy egyszerű diósaláta recept:

Szükséged lesz:

• narancs- 1 db (édes)
• Kiwi- 2 db (puha, édes)
• Konzerv vagy friss ananász– 200 gramm (konzervek szirupjának lecsepegtetése)
• alma- 1 db (savanyú)
• Joghurt vagy tejföl az öntethez
• Méz vagy karamell szirup Díszítésnek
• menta levelek(ételdísz)
• Dió- 70 gramm

Készítmény:

• A narancsot meghámozzuk és minél alaposabban lefilmezzük, és kockákra vágjuk.
• A többi gyümölcsöt meghámozzuk, az alma magkapszulát eltávolítjuk
• A gyümölcsöket vegyes sorrendben tálalótányérra helyezzük
• Joghurttal megtöltött saláta
• A joghurt tetejére vékony sugárban öntsük a szükséges mennyiségű folyékony mézet vagy karamell öntetet az édesség kedvéért.
• A salátát dióval megszórjuk, mentalevéllel díszítjük.

Saláta különféle gyümölcsökből dióval (dióval)

Gyümölcssaláta körtével: recept

Körte– lédús és édes gyümölcs, amely bármely saláta ízét kiegészíti. Gyümölcssalátához érdemes inkább lágy, édes körtét választani, mint zöldet, keményet.

Szükséged lesz:

• Körte- 2 db (édes gyümölcs)
• Kiwi- 3 darab (vagy 2 nagy)
• Eper- 300 gramm
• Menta– néhány levél
• Porcukor(díszítésnek)
• Tejföl- két kanál öntethez

Készítmény:

• A körtét meghámozzuk, mert túl érdes lehet a héja.
• A körtéből a magdobozt is el kell távolítani, és a pépet kockákra kell vágni.
• A kivit meghámozzuk és kockákra vágjuk
• Az epret megtisztítjuk a szárától és félbevágjuk. Ha kicsi az eper, egészben is hagyhatod
• A gyümölcsöket salátástálba tesszük és óvatosan összekeverjük.
• A tejfölös öntetet keverés közben kell hozzáadni. Ha diétás ételt szeretne kapni, egyáltalán ne fűszerezze.
• A gyümölcssaláta tetejét kevés porcukorral meg kell szórni és mentalevéllel díszíteni.

Körte saláta készítése

Gyümölcssaláta kivivel és banánnal, recept fotóval

Kiwi és banán– az egyik legjobb ízkombináció. A kiwi kellemes savú, enyhén vizes, de lédús állagú. A banán sűrűbb, keményebb. Édessége különbözteti meg. Nagyon finom lesz egy gyümölcssaláta ezzel a két hozzávalóval!

Szükséged lesz:

• Kiwi
• Banán- 2 db (közepes méretű, édes)
• Mandarin- 3 darab (édes vagy édes-savanyú)
• Mazsola szőlő- 200 gramm (édes fehér)
• Joghurtos vagy tejfölös öntet

Nagyon egyszerű édes banánt választani a salátához! Vásároljon élénksárga banánt, sok sötét, apró folttal. A foltok a gyümölcs édességének jelei.

Készítmény:

• A kivit meghámozzuk, kockákra vágjuk, salátástálba tesszük
• A banánt meghámozzuk, hosszában felvágjuk, és csak ezután félkörívekre (vagy kockákra) vágjuk.
• A mandarint lehetőleg alaposan megtisztítjuk, hogy eltávolítsuk a filmet, hogy ne kerüljön a salátába.
• A szőlőt megmossuk, minden bogyót eltávolítunk a fürtből
• A gyümölcsöket salátástálba tesszük, tejföllel ízesítjük.
• Kívánt esetben a salátát mentalevéllel vagy dióval díszíthetjük

Hogyan készítsünk kivi-banán salátát?

Gyümölcssaláta ünnepre, születésnapra: receptek

Gyümölcssaláta lesz a legjobb születésnapi csemege, mint pl gyerekeknek és felnőtteknek. Ez egy könnyű étel gazdag ízzel, egészséges és ízletes. Gyümölcssaláta tálalható születésnapi parti köretként, ill külön mártásos csónakban öltözködni. Ez azért van így, mert nem mindenki szereti például a tejtermékeket vagy a mézet.

Lehetőségek az eredeti gyümölcsvágásokhoz:

1. sz. vágási lehetőség

2. sz. vágási lehetőség

3. sz. vágási lehetőség

4. sz. vágási lehetőség

5. sz. vágási lehetőség

6. sz. vágási lehetőség

7. sz. vágási lehetőség

Gyümölcssaláta nyárson, 8-as vágási lehetőség

Készítsen gyümölcssalátát eredeti és egzotikus gyümölcsökből születésnapjára. Ilyen gyümölcsök nem kerülnek minden nap az asztalra, így adjon lehetőséget vendégeinek, hogy kipróbálják őket.

Ananászos gyümölcssaláta születésnapra:

Szükséged lesz:

• Egy ananász– egy nagy érett gyümölcs
• Szőlő– egy csokor piros édes szőlő
• Eper- 200 gramm édes
• Görögdinnye– gramm pép
• Áfonya vagy áfonya- egy maroknyi

Többféle öltözködési lehetőséget kínál a vendégeknek: méz, joghurt, tejföl vagy gyümölcslé.

Készítmény:

• Az ananászt félbevágjuk
• Késsel és kanállal próbálja meg óvatosan eltávolítani a pépet az ananászból, és tegye át egy salátástálba
• A szőlőt el kell választani a fürttől, a nagyokat félbe kell vágni
• Az eper szárát el kell távolítani, és a nagy bogyókat félbe kell vágni.
• A görögdinnye pépet kockákra kell vágni
• Minden hozzávalót óvatosan összekeverünk egy salátástálban, és áttesszük egy fél ananászra.
• A kész salátát a szépség kedvéért porcukorral megszórhatjuk, mentalevéllel díszíthetjük

Születésnapi gyümölcssaláta

Őszibarack gyümölcssaláta, hogyan kell elkészíteni?

Őszibarack– lédús gyümölcs, gazdag, kellemes ízzel. Az őszibarack egy gyümölcssaláta fényes összetevője lesz. A salátát elkészíthetjük friss vagy konzerv őszibarackkal is.

Szükséged lesz:

• Őszibarack- 3 db (édes, érett)
• narancs- 1 db (egy nagy édes gyümölcs)
• Banán- 1 db (édes)
• Málna- 100 g
• Áfonya– 50 gramm

Bármilyen öntet: joghurt, kefir, tejföl, tejszín vagy méz.

Készítmény:

• Az őszibarackot kettévágjuk, a szőrös héját és a magját eltávolítjuk. A pépet kockákra vágjuk
• A narancsot meghámozzuk és filmezzük. A pépet kockákra vágjuk
• A banánt kockákra vagy karikára vághatjuk
• A gyümölcsdarabokat összekeverjük egy salátástálban, és áttesszük egy tálba
• Az édesség kedvéért a gyümölcsöket porcukorral megszórhatjuk.
• Kis mennyiségű öntetet öntünk a tetejére
• Az öntet tetejére bogyókat helyezünk

Hogyan készítsünk őszibarackos salátát?

Gyümölcssaláta tejszínhabbal: recept

A tejszínhab tökéletesen kiegészíti a lédús gyümölcs ízét. Közvetlenül tálalás előtt díszítsük tejszínhabbal a gyümölcssalátát., mivel a krém „leeshet”, ha nagyon sokáig áll, és csúnya tócsává válhat.

Bármely boltban vásárolhat tejszínhabot. Konténerekben árulják, ahonnan nagyon könnyű kinyomni egy figurális krémet, és elosztani a saláta teljes felületén.

Tejszínhabbal készült gyümölcssaláta receptje:

Szükséged lesz:

• alma- 1 db (édes)
• Görögdinnye- 200 gramm (pép)
• Földi szeder– 50 gramm
• Áfonya– 50 gramm
• Eper- 100 g
• Tejszínhab
• Dió vagy karóma díszítéshez (menta)

Készítmény:

• Az almát meghámozzuk és kimagozzuk, a magokat eltávolítjuk, kockákra vágjuk és egy salátástálba tesszük.
• Adjunk hozzá kockára vágott görögdinnyét és epret az almához
• A salátát egy tálba tesszük tálaláshoz, és bogyós gyümölcsökkel töltjük meg.
• A szükséges mennyiségű tejszínhabot a bogyók tetejére nyomkodjuk. A salátát bármilyen módon díszítik: dió, menta, gyümölcs, csokoládé.

Saláta tejszínhabbal

Gyümölcssaláta almából és narancsból: recept

Szükséged lesz:

• alma- 1 db (édes, nagy)
• narancs- 1 db (édes, nagy)
• Mandarin- 2 db (édes)
• Kishmish szőlő - 200 gramm
• Menta– néhány levél
• Édes joghurt öntethez

Készítmény:

• A narancsot és a mandarint meghámozzuk és filmezzük, a pépet kockákra vágjuk
• Az almát meghámozzuk és kimagozzuk, majd kockákra vágjuk.
• A szőlőt kivesszük a fürtből, és a salátához adjuk
• A hozzávalókat összekeverjük és egy tálba tesszük a tálaláshoz.
• A saláta tetejét édes joghurttal díszítjük, mentalevéllel díszítjük

Gyümölcs és narancs saláta

Gyümölcssaláta fagylalttal: recept

Az enyhén olvadt fagylalt kiváló öntet és gyümölcssaláta kiegészítője lesz. A fagylalt előnye, hogy ahogy olvad, az öntet és maga a saláta is egyre finomabb lesz.

Szükséged lesz:

• Grapefruit- 1 db (kicsi, édes)
• Banán- 1 db (nagy és édes)
• Málna- 100 g
• Jégkrém- 100 gramm (fehér fagylalt)
• Csokoládé forgács Díszítésnek

Készítmény:

• Hámozza meg a grapefruitot, és távolítsa el az összes filmet, csak a pépet hagyja meg. A pépet óvatosan kockákra vágjuk
• A banánt meghámozzuk és vastag félkarikára vagy karikára vágjuk
• A gyümölcsöt egy tálba rendezzük, a tetejére málnát teszünk
• Gyümölcsre helyezett lágy fagylalt
• Finomra reszelt csokoládéval megszórt fagylalt

Saláta fagylalttal

Videó: „A leggyorsabb gyümölcssaláta receptje”