Az első borotválkozás legtöbbször nem hozza meg a kívánt eredményt. A tapasztalat hiánya és a helytelen megközelítés vágásokat, kényelmetlenséget, benőtt szőrszálak megjelenését és egy csomó egyéb problémát okoz. Élet modern férfiak nagyban megkönnyítette az újszerű gépek megjelenése, amelyek ergonomikusak és úgy lettek kialakítva, hogy minimalizálják a "véres" következményeket. Ez nem egy szovjet gép cserélhető pengével "Sputnik". A modern borotvák azonban, ha helytelenül használják, egy életre elronthatják a kapcsolatot a borotválkozási folyamattal.
Life hack és hasznos tanácsok Ebben a cikkben ismertetett termék mind azoknak segít, akik először hoznak szépséget bátor arcukba, mind azoknak, akik már tapasztaltak, de gyakran szenvednek a sikertelen borotválkozás következményeitől. Tehát kezdjük.
- Megfelelő előkészítés
Az arcot, az állát és a nyakát le kell öblíteni meleg víz. A helyes megoldás az, ha ezeken a területeken forró zuhany alatt gőzöljük a bőrt. Ez a pórusok kinyitásához szükséges, akkor a borotválkozás biztonságosabb lesz. A legjobb lehetőség– vásároljon speciális krémet a bőr előkészítéséhez.
- A borotválkozás felelősségteljes választás
Nem szabad kockáztatni, és az első elérhető terméket felvinni a bőrre, amelynek ára vonzónak tűnt az Ön számára. Hab vagy gél használata kötelező. A gyártók stabilizátorokat és tartósítószereket adnak az olcsó termékek összetételéhez.
50 csodálatos életút minden alkalomra
Ezért csak a „hipoallergén” jelzéssel ellátott, jól ismert márkák termékeit kell vásárolnia.
- Mi a haj növekedésének iránya
Sokan nem figyelnek egy ilyen jelentéktelen, véleményük szerint árnyalatra.
A problémák elkerülése érdekében mentálisan létre kell hoznia egyfajta "térképet" az arcról. Ehhez pár napig ne borotválkozzon, majd húzza végig az ujját a visszanőtt tarlón. Nem érzel ellenállást? Tehát ebben az irányban nőnek a szőrszálak. Vegye figyelembe azt a tényt, hogy a szőrszálak különböző területeken nőnek különböző oldalak. Ezért keményen kell dolgoznia egy részletes "térkép" elkészítéséhez. De a jövőben megvédi Önt a vágásoktól és egyéb bajoktól.
- A megfelelő borotva kiválasztása
Ne spóroljon ezen a fontos berendezésen. A gépnek rendelkeznie kell lágyító csíkokkal, pengerendszerrel (3 db-tól), úszó fejjel.
- Teendők az eljárás után
A borotválkozás befejezése után öblítse le arcát és nyakát meleg vízzel. Csak ezután alkalmazhatja a bőrtípusának megfelelő krémet vagy gélt. A végén öblítse le a bőrt hideg víz hogy bezárja a pórusokat.
- És néhány utolsó tipp
Nem kell túl sok erőfeszítést tennie. A férfi arcának bőre csak érdesnek tűnik. Ha túl nagy nyomást gyakorol a gépre, nem éri el a kívánt eredményt. A modern gépeket úgy tervezték, hogy az ember minimális erőfeszítést tudjon tenni a tiszta és biztonságos borotválkozás érdekében.
És ne feledje a megváltoztathatatlan igazságot: "Minél kevesebbet mozdul, annál kevesebb irritáció jelenik meg."
2017-01-26 23:49 Becenév:Névtelen, Kijev
2016-06-16 18:05 Becenév:Igor Vash Vid, Kijev
Szabályaink: - ne hagyd figyelmen kívül a kritikát - ne törekedj azonnali visszautasításra - ne keress kifogásokat, a körülményekre hivatkozva vagy a részletek kifejtésével - ne válaszolj kritikával a kritikára! Köszönjük mindenkinek a visszajelzést!
Az éles verseny és az ország instabil helyzete között nem lehet engedményt tenni. Csapatunk minden tagja a saját útját járja ranglétrán az alsó lépcsőtől. Az emberekkel végzett munka során sikerült valódi vezetőket, vállalkozókat, menedzsereket találnunk és létrehoznunk, akik a mai napig munkahelyeket teremtenek, árukat és szolgáltatásokat nyújtanak Ukrajna lakosságának.
life hack férfiaknak
Mindenkinek az a feladata, hogy megtalálja önmagát ebben a világban, és jobb hellyé tegye a világot. Köszönet mindenkinek, aki dolgozik és élete minőségét teremti, mindenkinek, akinek ereje van megváltoztatni az életét! Az egyetlen állandó az életünkben a változás. Változás! …>>
2015-11-16 17:24 Becenév:Miroslava, G.
Ha valaki nem akar dolgozni és felelősséget vállalni, mindig megtalálja a hibás, kifogásokat, sok panaszt az eredményéért. A jó alkalmazottak keresik a lehetőségeket, inkább a munkájuk eredményéért kapnak fizetést, nem pedig a ledolgozott órákért. A vezető mindig meg akarja jutalmazni az alkalmazottat Jó munka, és ha a munkavállaló felelőtlen, akkor a bírság nem segít.
Az aktív értékesítésben dolgozni mindig nehéz, hangulatra és vágyra van szükség a kívánt eredmény eléréséhez.
2015-11-16 17:21 Becenév:Szergej Szergej, Kijev
Csak nyár
Vörösnyakúak és csalók.Főleg Szergej,mindenki megtanít dolgozni.Csak néhány redneck dolgozhat ott Spitsynnél,aki csal a fizetésekkel és a felesége Mira mindenkit megbírságol és mindenkiből profitál. A kilátások csak "O". Hagyja el ezt a céget, és az áruk minősége és a munkájuk egyszerűen SZÁR.
A gyors élettempójú férfiaknak nem mindig könnyű stílusosnak és ügyesnek lenni, még minden vágyuk ellenére sem; és néhányuk úgy gondolja, hogy ők maguk is vonzóak és karizmatikusak, ezért nem kell fokozott figyelmet fordítani a megjelenésre és a ruhatárra. A nők azonban mindig odafigyelnek a ruhákra, cipőkre és a férfi gardrób részleteire.
Szeretnél stílusos és ügyes lenni? Akkor ez a 10 life hack biztosan segít ebben.
Mi a teendő, ha a zokni pár nélkül marad?
Bizonyára mindenkinek keresnie kellett egy második zoknit - teljesen lehetetlen megtalálni, akkor más színben és stílusban találkozik (amit nemrégiben szintén sikertelenül keresett).Ez a férfi büntetés elkerülhető vásárlással azonos színű és stílusú zokni. Akkor minden kéznél lévő zokni ugyanolyan lesz.
Hogyan lehet rendet tenni a cipőben speciális szerszámok nélkül?
Sok bolti cipőápoló létezik, de ha semmi nincs kéznél, használd olivaolaj - nem csak a szennyeződéseket tisztítja meg, hanem gyönyörű fényt is kölcsönöz a cipőknek.Ha a bőrcsizmák meglehetősen érdesek, kenjük be a kézkrémet, így puhább és vonzóbb megjelenésű lesz.
Válassza ki a megfelelő nyakkendőméretet
A nyakkendő az üzletember és komoly férfi elengedhetetlen tulajdonsága. De a divatjuk változik. Ha a 70-es években a szélességük körülbelül 13 cm volt, akkor most 7-9 cm vagy kevesebb. Ezenkívül a nyakkendő szélességének kiválasztásakor figyelembe kell vennie a fizikum jellemzőit.A tartozék szélességének meg kell egyeznie a kabát hajtókájával. Minél szélesebbek a vállak, annál szélesebbnek kell lennie a hajtókának, ami azt jelenti, hogy a nyakkendő szélességének megfelelőnek kell lennie.
És ez a videó bemutatja, hogyan függetlenül és anélkül különleges erőfeszítések szélesből keskeny nyakkendőt készíteni.
Távolítsa el a rossz szagokat
Ha a cipő honnan származik rossz szag Csak helyezze légmentesen záródó zacskóba a fagyasztóba, és hagyja egy éjszakán át. Reggelente fagyos frissesség illata lesz.
A régi tornacipők második élete
A régi tornacipőket a következő manipulációk végrehajtásával lehet rendbe tenni:Tisztítsa meg őket mosószerrel és fogkefével.
Fessük textilfestékkel.
Jól szárítsuk meg.
Vaspótlás
A férfiak nem szeretik a vasalást, és mindig is arról álmodoztak, hogy megkönnyítsék ezt a feladatot. De érdemes megjegyezni, hogy az elektromos és gőzölős vasalót férfiak szabadalmazták.Egy népszerű módja annak, hogy egy inget visszaállítsunk a normál állapotba, ha felakasztjuk egy vállfára, és elküldjük a fürdőszobába, ahol előzetesen bekapcsoljuk. forró víz hogy a szoba megteljen meleg gőzzel. Ez a manipuláció segít kiegyenesíteni az ing redőit.
Egy másik drasztikusabb lehetőség, ha a ruhákat egy vállfára akasztjuk, és víz, öblítő és ecet keverékével permetezzük be. De van esély arra, hogy az ecet szaga megmarad.
Kis öves megoldás
Az öv a férfi gardróbban fontos szerepet játszik. Gondosan kiválasztott, a stílusra, a szerelvényekre és a színekre is odafigyelve. De mi a teendő, ha kicsi lett, de kár kidobni?Egy lyukasztó segítségével további lyukakat készíthet, hogy ismét jól illeszkedjen a figurára. Ilyen szolgáltatás akkor is elérhető, ha felveszi a kapcsolatot az övek értékesítési helyeivel - általában van egy speciális eszköz a lyukak készítésére az öveken.
Három gombos szabály
Ez a szabály kimondja, hogy a felső gomb néha balra gombolható, a középső gomb mindig, az alsó gomb soha.Az ingeknél is vannak gombszabályok – kettőnél több gomb nincs rajta gombolva, még melegben sem.
Mit kezdjünk egy szemtelen légyvel?
Néha, amikor találkozik vagy kommunikál a szép nemmel, egy szemtelen légy elpirul és kínos érzést kelt. Hogy ne bukjon el megfelelő pillanat, ki kell venni egy gyűrűt a kulcstartóból vagy a kulcsokból, be kell fűzni egy nadrágcipzár csúszkájába, és a légy feletti gombon rögzíteni.A probléma másik megoldása, hogy a villám útját felülről a nadrág belsejére erősített kis tűvel blokkoljuk.
Ne hagyjon pelletet a ruhákon
Ha foltosodik a ruhanemű, gyorsan eltávolítható egy rendes borotvával vagy egy speciális kis akkumulátoros géppel.
A felsorolt life hackek minden bizonnyal segítenek abban, hogy helyzettől és körülményektől függetlenül stílusos és rendezett legyél.
Férfiakban Nehéz élet minden az ő vállukon nyugszik. Ezért a SlivkiShow (YouTube csatorna) összegyűjtött neked 10 férfi életre szóló hacket, amelyek hasznosak lesznek neked és barátaidnak.
Ha lyukat kell fúrnia a mennyezetbe, vágja le az alját műanyag palack, készítsen egy megfelelő átmérőjű lyukat, és tegye rá a lyukasztóban lévő fúróra. Így fúráskor minden törmelék közvetlenül a tartályba esik, és nem az arcába.
Ha megsérül, és fehér ruháját mosni nem akaró vér szennyezi, vegyen be rendes hidrogén-peroxidot, és kenje fel a foltra. Olyan reakció kezdődik, amely elszínezi a vért. Ezután törölje le az anyagot egy szalvétával, és állítsa be a gőz hőmérsékletét a vasalón, vasalja ki a szennyezett helyeket. Ha szükséges, megismételheti az ebben a férfiaknak készült life hackben leírt eljárást, amíg a folt el nem tűnik.
Gyakran előfordul, hogy a csavarhúzó bitek elhasználódnak és használhatatlanná válnak. Vegyen csiszolópapírt, és fúróval távolítson el egy kis fémréteget a fúvókáról megfelelő szögben. Ezután kézzel elárasztjuk az éles hegyet, és felújított fúvókát kapunk, amely semmivel sem rosszabb, mint egy új.
Mentőmellény férfiaknak, akik szeretnek horgászni. Szeretsz horgászni, de nem tudod, hogyan tárold a horgokat. Vegyünk egy közönséges bordugót, és fűzzük át rajta a horgokat. Ebben a formában kényelmesen hordozhatók, és nem ragadnak meg semmin.
Ha egy barátoddal úgy döntesz, hogy sört iszol, de nincs semmi, hogy felnyisd az üveget, de az egyik a másik segítségével kinyitható. Így kiderül, hogy csak egy üveget nyit ki, és olyan vagy jóbarát oda kell adni a barátodnak.
Úgy döntött, hogy találkozik a barátokkal, grillezést főz. De ha szájjal szítja a tüzet, túl közel kell hajolnia a tűzhöz. Hajtsa össze 4 ujját a száj közelében, a videón látható módon. Most a légáramlás irányítottabb és erősebb lesz, lehetővé téve ezt biztonságos távolságból. Ez utazó férfiaknak való.
Ha festett valamit, akkor vegye az ecsetet kesztyűben, hogy az ecset bent maradjon. Most megköthet egy kesztyűt, és az ecset nem szárad meg. És ha folytatnia kell a munkát, kényelmesen kifordítja a kesztyűt egyszerűen felfújva.
Ahhoz, hogy felpróbálás nélkül is megtudd, illeszkedik-e a nadrág, rögzítsd a gombot, és helyezd be a videón látható módon. Ha a kar illeszkedik, és a nadrág gyakorlatilag nem ereszkedik meg, akkor ez az Ön mérete.
Ha sört iszik egy bárban, és szeretne egy rövid szünetet tartani, tegyen egy pohártartót a pohár tetejére. Ez annak a jele lesz, hogy a hely foglalt, és a pincérek ne vegyék le az üveget, mert az ügyfél visszatér.
Az autó a férfi második otthona. Annak érdekében, hogy ne lásson szennyeződést a tartályban, ezzel egyszerűen ellenőrizheti a benzin minőségét. Ehhez csak egy csepp benzint egy fehér papírlapra. Ha száradás után legalább egy folt marad, akkor adalékos benzint és ilyen üzemanyagot nem szabad embernek tankolni.
A nők úgy vélik, hogy a férfiak nem tudják, hogyan kell kommunikálni a szép nemmel, de ez nonszensz. beleesünk nehéz helyzetek a lányokkal, de nekünk van rejtett tehetség szárazon ki a vízből. Titkos kapcsolati hackek férfiaknak, amelyeket nem mondunk el a lányoknak.
A nők szeretnek dicsekedni éleslátásukkal, intelligenciájukkal és találékonyságukkal a kapcsolatokban. A férfiak nem csinálnak ilyet. Bíznak a felsőbbrendűségükben ebben a világban, és nem kell ezt bizonyítaniuk másoknak.
A férfiakat gyakran alábecsülik, ha kapcsolatokról van szó, de ez előnyünkre válik. A férfiaknak szinte mindig sikerül kikerülniük minden helyzetből, még akkor is, ha elfelejtették, hogy a lánynak mikor volt születésnapja, vagy ivott.
1. Férfi életkor meghatározásához. Szeretnéd tudni a lány korát, de nem akarod közvetlenül megkérdezni? Kérdezd meg, ki ő keleti horoszkóp. 20 vagy 32 éves a lány? 12 év alatt magad is kitalálhatod a különbséget.
2. Men's life hack, hogyan kell emlékezni a nevére. Elfelejtetted a lány nevét? Kérdezd meg, hogyan hívták a szülei és a barátai gyerekkorában.
3. Férfi életszakadás a vásárlás ellen. Elvisz egy lány vásárolni? Ennek az lesz a vége, hogy minden pénzét és idegeit elpazarolja. Tegye fel, hogy utál 15 percnél tovább vásárolni, és ajánlja fel, hogy elmegy egy barátjával. Adni fog legjobb tanácsés te alkalmatlan vagy ebben a kérdésben. A megtakarított pénzt bölcsen költik el.
4. Férfiak kibújó élete. A legénybúcsút akarja hibáztatni, és a lány felajánlja, hogy időt tölt a szüleivel? hogy felejtetted el? Önt munkára hívták!
5. Férfiak élete, amikor barátnőt találnak a tömegben. Nem találja a barátnőjét egy partin, klubban vagy esküvőn? Beszélj a legszexisebb lánnyal. A barátnőd nagyon gyorsan megjelenik a láthatáron.
6. Men's life hack kifogásként. Ránézett egy másik lányra, és a barátnő hibáztatja? Mondja, hogy tetszett a ruha azon a "szörnyű nőn". Bátorítsa barátnőjét, hogy gyakrabban viseljen ruhát és rövid szoknyát.
7. Férfi életszakadás egy sértett vagy szomorú lányért. Lány duzzog ok nélkül? Használjon édességet. Vidd el egy kávézóba, vagy kényeztesd meg egy csokoládéval. A csokoládé javítja a hangulatot és eufória érzetet kelt.
8. Férfi life hack egy rejtett bókért. Szégyellsz bókolni egy lányt? Szólítsd a lányt a keresztnevén gyakrabban. Mindenki szereti a nevét. A név egy rejtett dicséret, amely hibátlanul működik.
9. Férfi life hack a megfelelő bókért. A lány nagyon szép - dicsérje meg erkölcsi tulajdonságait és tetteit. A lány nem túl szép - dicsérje meg a megjelenését. Mindkét esetben ágyba húzod.
10. Férfi hajvágás. Fésülje meg a haját az ujjaival. A nőket ez a gesztus feldobja.
11. Férfibarát hack. Hogyan legyünk barátságosak? Mosoly. Ez a barátság fő jele. Játssz a szemöldököddel. Beszéd közben döntse el a fejét. Működik.
12. Férfi bizalom hack. Hogyan lehet rávenni, hogy egy lány megbízzon benned? Az emberek hajlamosak jobban bánni azokkal, akik egy kicsit is hasonlítanak rájuk. Másolja le a beszédmódot, gesztusokat, lépést, légzésszámot.
13. Férfi life hack a kommunikációhoz. Ha egy lány mond valamit, gyakrabban bólogass és érts egyet. Téged nem érdekel, hanem a lelki jóléte és a női boldogság.
14. Férfi csábítás hack. Érintsd meg a lányt az ismeretséged kezdetétől. Gyorsan hozzászokik a kezedhez és ad.
15. Férfi life hack mobiltelefonnal. Mindig írjon be jelszót a telefonjába. Ezzel elkerülheti a bajt. A lány jelszót kér közösségi háló vagy bemászik a telefonodba? Adj szabad utat érzelmeidnek. Nem bízik benned, és megpróbál irányítani téged! Nagyon ideges vagy, mérges és dühös!
16. Egy érzékeny férfi férfi életének hackja. Együttérző arcot kell vágnia, amikor egy lány megosztja érzéseit? Emlékezzen, hogyan veszített legutóbb a jégkorong- vagy futballcsapata. Egy elejtett könnycsepp garantáltan megkapja a világ legérzékenyebb embere címet.
17. Egy okos ember férfi életének hackja. Okos arcot kell viselnie, amikor a szüleivel beszél? Próbáld meg megszorozni a 123-at 123-mal. Ezzel a feladattal az arc fókuszba kerül.
18. Men's life hack egy jó vacsorára. Megígérted, hogy főzöl, de nem sikerült olyan jól a vacsora? Összetekerjük. Ezt követően a lány lekezelőbben kezeli a kulináris képességeit.
19. Férfi rosszfiú, aki elfordítja egy lány fejét. A csibék szeretik a rejtvényeket és a rejtvényeket. Becsapja a fejét, kétségbe vonja az érzéseit, féltékennyé tegye. Minél jobban szeretünk egy lányt, annál kevésbé szeret minket. A lányok szeretik a rossz fiúkat.
20. Férfi női férfi life hack. Női férfi barátságos, udvarias és tapintatos mindenkivel. Így 100 méteres körzetben minden potenciális lánytól szerez pontot.
21. Egy jó beszélgetőtárs férfi élete. Szeretnél jó beszélgetőpartner lenni egy lánynak? Nem kell sokat mondanod magadnak. Tegyen fel további kérdéseket, és hallgassa meg a fecsegését.
22. Férfi életút az ajándékokért. Ha nem adsz ajándékot egy lánynak, akkor azt hiszi, hogy nem szereted. Ne ünnepnapokon adj, hanem azon hétköznapi napok. Elég egy virág vagy csecsebecse.
23. Meglepetések férfi életében. A lányok szeretik a meglepetéseket, de nincs pénzed jegyekre Párizsba? Rendezzen ártalmatlan meglepetéseket. Váratlan kirándulás moziba, színházba, kirándulás a természetbe. A fő dolog a kiszámíthatatlanság.
24. Men's life hack az ajándékokért. Nem tudod mit adj egy lánynak? Mondja el, hogy már vásárolt ajándékot, és ajánlja fel a találgatást.
25. Férfi viták life hack. A lány veszekedni kezd? Mondja, hogy fejfájása van és szédül. Ajánlja fel, hogy lefekszik és megbeszéli a problémákat. Mindennek a nevetés és a szex lesz a vége.
26. Men's experience life hack. A lányok szeretnek veszekedni és káromkodni. Hogyan mutassa ki, hogy nagyon aggódik, bár nem aggódik különösebben? Szedd le a cigit vagy a piát. Azonnal megérti, min mész keresztül, és meghátrál.
27. Férfi életszakadás szerető kereséséért. Szeretne szeretője, vagy szerelmi kalandra vágyik? Ittasd le a barátnődet. A legjobb szerető a részeg barátnőd. Olcsóbb és jobb lesz.
28. Férfi nagy fasz hack. Nyírd le a bozótokat, ez pár centiméterrel megnöveli. Visszaállítás túlsúly ebben a kérdésben is segít.
29. Férfi életre törekvő szex. A lánynak nincs kedve a szexhez? Rendezzen egy romantikus estét. A barátnő lábai szét fognak mozdulni.
30. Férfi életszakadás a hosszú szexért. Nem bírja sokáig a szex? Hosszabbítsa meg az előjátékot, és a lány királynak tekint majd az ágyban.
Milyen életviteleket ismersz a férfiak számára, és melyiket használod állandóan?
20.01.2016
HACKS FÉRFIAKNAK
Megkérdeztük a WE Community tagjait, hogy milyen trükkökkel könnyítik meg életüket, és fitten tartják magukat.
KURMANBAJEV JANDOS, 31 éves
kommunikációs tanácsadó
A hűtőmben mindig van egy darab főtt lóhús (zhaya) és zöldség. Ez lehetővé teszi nekem, agglegénynek, hogy fehérjékkel és rostokkal tápláljam a szervezetemet.
Igyekszik mindenhol tartani fehérjeszeletek- a kesztyűtartóban, a táskában és az asztali polcokon. Minden alkalommal, amikor éhesnek érzem magam, és nincs időm enni, megeszek egy cukorkát. Kiegyensúlyozott mennyiségű zsírt, szénhidrátot és fehérjét, valamint egy sor vitamint tartalmaz.
Igyekszem mindig táplálékkiegészítőket szedni. Legalább Omega-3, kalcium, cink, DME. Ügyeljen arra, hogy a melatonint otthon tartsa, hogy szabályozza az alvást. A legjobb, ha mindezt a boltokban vásárolja meg sporttáplálkozás vagy online eladók. Határozottan ellenzi a gyógyszertárakon keresztül értékesített étrend-kiegészítőket.
Minden reggelt egy pohár tisztított vízzel és egy protein shake-el kezdek. Nem csak a sportolóknak kell inni. Igyekszem egész nap vizet inni (legalább 1,5 litert). A magam megszervezéséhez egy elvet találtam ki - óránként 1 pohár víz. Fontos, hogy kis kortyokban inni. Egy másik bevált módszer, ha veszünk egy víztömböt, és bedobjuk a hátsó ülésre, hogy a víz mindig szem előtt legyen. 10 nap múlva érezni fogod az eredményt.
Ha szeretem a zenét a rádióban, a Shazam segítségével azonosítom, csak hogy listát készítsek a számaimról. Van egy "My Shazam" fül, amely az összes dalt listaként emlékszik.
Csak tankig töltöm az autómat. Ezzel sok időt takaríthat meg azáltal, hogy havi 2-re csökkenti az utántöltések számát.
Napló helyett két alkalmazást használok – az Any.DO-t az emlékeztetőket tartalmazó teendők listájához, az Evernote-ot pedig a világ minden részének rögzítésére. Tesztelve és szinkronizálva minden eszközön.
Csúcsidőben vagy amikor ismeretlen területre kell utaznom, elindítom a Yandex.Navigator alkalmazást. Nem mindig kínál logikus utat, de gyorsabban ér oda, mintha a saját útvonalán haladna. Ez az alkalmazás figyelembe veszi a forgalmi dugókat, és kiszámítja a pontos (legfeljebb egy perc) érkezési időt, és a legjobb útvonalat javasolja.
DANIIAR UTEULIN, 35 év
a "Mann, Ivanov és Ferber" kiadó képviselője Kazahsztánban
Az életem az, hogy korábban ébredjek. Így megtervezheti a napját, elvégezhet néhány apró, de folyamatosan halasztott feladatot, sportolhat, és még a forgalmi dugók előtt eljuthat az irodába.
RUSTEM SAITBEKOV, 32 év
az "Astana Opera" Opera és Balettszínház balettkarának tanár-repetitora
Reggel, amikor felébred, igyon egy pohár vizet éhgyomorra. Egyrészt a szervezet gyorsabban felébred, másrészt számos tanulmány igazolja, hogy az éhgyomorra megivott víz nemcsak anyagcsere-folyamatokat indít el a szervezetben, és erősítő hatással van a szervezetre, hanem számos krónikus betegség kezelésében is segít. Ezek után tedd fel a vízforralót, indítsd be az autót és menj mosni. Ezzel időt takaríthat meg.
Egy másik diétás tipp, amit magam is követek: reggeli, mint egy király, ebéd, mint egy herceg, vacsora, mint egy koldus. Van egy másik lehetőség: reggelizz magad, ebédelj egy barátoddal, és adj vacsorát az ellenségnek. Így kiváló alakot, egészséges alvást ér el, és több ideje lesz a családjára, és ő a legfontosabb az életben.
YERLAN MANATAEV, 35 év
a Golden Eagle Crossfit fitneszklubok tulajdonosa és edzője
Ha éhes vagy és nincs időd, főzz rántottát. gyors és az jó forrás fehérje fenntartani izomtömeg. Jobb, mint a gyorsétterem, a sütemény vagy az instant tészta.
Bármilyen körülmények között menjen edzésre (reggel, este, hangulatosan, fáradtan). A jó egészség és a hangulat garantált.
Ne kérjen tele tankot egy benzinkúton: sokáig áll a pénztárnál, jobb, ha nagyjából kiszámolja, mennyi benzinre van szüksége, fizet, tankol és gyorsabban indul el.
A síelés jobb hétköznapok- kevesebb ember.
Ha moziba mész, és van autómosó, akkor ez remek időmegtakarítás, és még parkolót sem kell keresned.
Az egészséges táplálkozás számomra a minimális cukor- és keményítőtartalmú ételek, több zöldség és hús, némi gyümölcs és dió.
Napi 16 egymást követő órában pihentetem a szervezetemet az evéstől, beleértve a lefekvést is. Ilyenkor lehet inni.
A reggeli nem a nap legfontosabb étkezése. A legfontosabb étkezés edzés után.
A víz mindennek a feje. Ital több víz egészséges leszel. Akár 30 ml 1 testtömegkilogrammonként naponta.
A táplálkozás, a testmozgás és az alvás három olyan sárkányfej, amelyekre egyformán oda kell figyelni ahhoz, hogy működőképesek és egészségesek legyenek.
sp-force-hide ( kijelző: nincs;).sp-forma ( kijelző: blokk; háttér: rgba(75, 77, 92, 1); padding: 25px; szélesség: 710px; max-width: 100%; border- sugár: 0px; -moz-border-radius: 0px; -webkit-border-radius: 0px; font-family: Arial, "Helvetica Neue", sans-serif; háttérismétlés: nincs ismétlés; háttérpozíció: középen ;background-size: auto ;).sp-form .sp-form-control ( háttér: #ffffff; szegélyszín: #383839; szegély-stílus: tömör; szegélyszélesség: 0 képpont; betűméret: 15 képpont; bal oldali padding: 8,75 képpont; padding-right: 8,75px; border-radius: 0px; -moz-border-radius: 0px; -webkit-border-radius: 0px; magasság: 35px; szélesség: 100%;).sp-form .sp-field label ( szín: rgba(153, 153, 153, 1); betűméret: 13px; betűstílus: normál; betűsúly: félkövér;).sp-form .sp-button (szegélysugár: 0px; -moz -border-radius: 0px; -webkit-border-radius: 0px; background-color: #cccccc; color: #141414; szélesség: auto; betűsúly: 700 betűstílus: normál font-család: "Segoe UI", Segoe, "Avenir Next", "Open Sans", sans-serif; doboz-árnyék: nincs -moz-box-shadow: nincs; -webkit-box-shadow: nincs;).sp-form .sp-button-container ( text-align: center;)
