Az emberi láb egy láthatatlan, de nagyon fontos fogaskerék a mozgásrendszerben. Minden nap elképzelhetetlen stresszel kell megbirkóznia. A tudósok kiszámították, hogy gyors lépéssel a leszállás sebessége másodpercenként 5 méter, vagyis a támasztékkal való ütközési ereje a testtömeg 120-250%-ának felel meg. Átlagosan mindegyikünk 2-6 ezer ilyen lépést tesz meg naponta!

Az evolúció eredményeként egy szinte tökéletes eszközt kaptunk, amelyet az ilyen tesztekhez igazítottak. Bár a láb modern ember Szerkezetileg gyakorlatilag nem különbözik 200-300 évvel ezelőtti ősünk lábától, maga az ember is megváltozott. Magasabb, nehezebb lett, és főleg sík aszfalton és parkettán jár. Kevésbé mozgékony, és sokkal tovább él, mint másfél évszázaddal ezelőtt.

Kényelmetlen cipőbe béklyózott lábunk kénytelen megváltoztatni a természet által lefektetett biomechanikát. Ami végső soron különféle deformitásokhoz és betegségekhez vezet. Ennek a kapcsolatnak a nyomon követéséhez először is ismerjük meg az emberi láb szerkezetét.

A láb anatómiája

Külsőleg a lábak nagyon eltérőek: lehetnek vékonyak és szélesek, hosszúak és rövidek. Előfordul, hogy az ujjak hossza is eltérő. Így az első két lábujj hosszának aránya alapján háromféle láb létezik.

Lábtípusok

egyiptomi A lábfej a világ lakosságának többségében megtalálható: a nagylábujjuk hosszabb, mint a mutatóujj. Tovább görög az emberek nagyon kis hányada jár a lábán; jellegzetes tulajdonsága- a második ujj hosszabb, mint az első. És végül a tulajdonosok római lábtípus (a lakosság mintegy harmada) ugyanolyan nagy és mutatóujjait a lábon.

A láb íve

A láb íve valójában három ívből áll - belső, külső és elülső. Lényegében ez három rugó vagy ív - két hosszanti és egy keresztirányú. A belső hosszanti ív (AL) köti össze a calcaneus gumóját és az első lábközépcsont fejét. A külső hosszanti ív (LA) a sarok gumója és a lábközépcsont ötödik csontja között képződik. És a keresztirányú ív (AB) merőlegesen helyezkedik el rájuk. Amit az emelkedés magasságának nevezünk, azt pontosan a keresztív ívének magassága határozza meg.

Anatómiailag elszigetelt három osztály láb: első, középső és hátsó. Az elülső részt lábujjnak vagy lábujjnak is nevezik; a lábujjakból és a lábközépcsontból alakul ki. A lábközépcsont az az öt csont, amely összeköti a lábujjakat a láb többi részével. A lábközép több csontból kialakított ív: a hajócsontból, a téglatestből és három ékírásból. A sarkot vagy a hátsó részt két nagy csont alkotja - a talus és a calcaneus.

Csontok

Hihetetlen, de igaz: a lábunkban található a test összes csontjának negyede.

Az átlagembernek 26 van belőlük, de nagyon ritkán születnek emberek atavizmussal, pár extra csont formájában. Bármelyik károsodása az egész test mozgásának biomechanikájának megzavarásához vezet.

Ízületek

Két vagy több csont mozgatható kapcsolata alkot egy ízületet. A csatlakozási helyeket kötőszövet - porc borítja. Nekik köszönhető, hogy gördülékenyen tudunk mozogni és járni.

A láb legfontosabb ízületei: a boka, amely ajtópántként működik, és összeköti a lábfejet a lábbal; subtalar, felelős a motor forgását; ék-scaphoid, kompenzálja a subtalaris ízület diszfunkcióját. Végül öt metatarsophalangealis ízület köti össze a lábujjak lábközépcsontját és phalangusait.

Izmok

A láb csontjait és ízületeit 19 különböző izom mozgatja. Az emberi láb biomechanikája az izmok állapotától függ. A túlerőltetés vagy a túlzott gyengeség az ízületek és a csontok rendellenes összehangolásához vezethet. De a csontok állapota is befolyásolja az izmok egészségét.

Szalagok és inak

Az ín egy izom meghosszabbítása. Összekötik az izmokat és a csontokat. Rugalmasságuk ellenére nyújthatók, ha az izom a lehető legmesszebb van. Az inaktól eltérően a szalagok nem rugalmasak, de nagyon rugalmasak. Céljuk az ízületek összekapcsolása.

Vérellátás

A vér két lábartérián keresztül áramlik a lábakba - a dorsalis és a posterior tibiason. Nekik köszönhetően megteszik tápanyagokés oxigént a kisebb erekbe és tovább a kapillárisokon keresztül a láb összes szövetébe. A vért a feldolgozott termékekkel két felületes és két mélyvénán keresztül pumpálják vissza. A leghosszabb, a nagy saphena ér, ahonnan fut hüvelykujj a láb belső oldala mentén. Kis saphena véna - a láb külső oldalán. A sípcsont vénák elöl és hátul helyezkednek el az alsó végtagokon.

Idegrendszer

Az idegek segítségével a jelek továbbítása az agy és az idegvégződések között történik. A lábfejben négy ideg található: a hátsó sípcsont, a felületes peroneális, a mély peroneális és a gastrocnemius. A leggyakoribb problémák ezen a területen a kompresszió és az idegek becsípése, amelyek a fokozott stresszhez társulnak.

A láb funkciói

Ahogy a legelején megjegyeztük, a láb megbirkózik vele fontos feladatokat. Felépítését ismerve már el tudjuk képzelni, hogy pontosan hogyan segíti az embert. Tehát a láb biztosítja:

1. Egyensúlyi. Az ízületek minden síkban való különleges mozgékonyságának és mozgékonyságának köszönhetően a talp tapad ahhoz a felülethez, amelyen járunk: kemény, puha, egyenetlen, bizonytalan, miközben tudunk állni vagy mozogni előre-hátra, egyik oldalról a másikra és nem esik el. .
2. Nyom. A láb nemcsak a test egyensúlyát tartja fenn, hanem lehetővé teszi, hogy bármilyen irányba előre mozduljon. Amikor a sarok érintkezik a felülettel, reakció lép fel a támasztóerőre, amely átadódik a lábnak kinetikus energia, amely a talp és a támasz teljes érintkezésének idejéig fennmarad, majd az ujjhegyek talajról való lenyomásakor az egész testre átterjed. Így történik a lépés.
3. Laprugó. Az ívelt alak megtartásának és a lágy szétterülésnek a képessége segít a lábnak elnyelni a legtöbb ütközési terhelést. A térdre és a gerincre sokkal kevésbé hat, és a kezdeti ütközésnek csak 2%-a éri el a fejet. Így a láb csökkenti a túlnyúló boka, térd mikrotrauma kockázatát, csípőízületekés a gerinc. Ha ez a funkció megszakad, akkor gyulladásos folyamatok alakulnak ki bennük, amelyek néha visszafordíthatatlanok.
4. Reflexivitás. Nagyon sok az emberi lábban koncentrálódik nagyszámú idegvégződések. Nagy koncentrációjuk ilyen kis területen hatékony interakciót biztosít az emberi reflexzónákkal. Ez felhasználható a belső szervek befolyásolására masszázzsal, akupunktúrával és fizioterápiával.

Miénkben Mindennapi élet a láb mindezeket a funkciókat felváltva látja el. Munkájának minősége csontjai, ízületei, izmai és egyéb összetevői állapotától függ. A legkisebb jogsértésnél a lánc feljebb kezdődik a hiba. Még a születéstől fogva normális szerkezetű lábaknak is megvannak a saját erőhatárai. Az életkor előrehaladtával vagy a statikus-dinamikus terhelések állandó hatása alatti „működés” során bizonyos típusú patológiák alakulnak ki, amelyek közül a lapos lábak a leggyakoribbak. A megfelelő terheléselosztással, rendszeres erősítő gyakorlatokkal és relaxációs eljárásokkal meghosszabbíthatod a lábad élettartamát.

A lábfej annyira összetett szerkezetű, és kis mérete ellenére olyan fontos funkciókat lát el, hogy a világ nyolcadik csodájának is tekinthető. Szinte minden elképesztő benne: kis mérete és tartási képessége emberi test egyensúlyban, összetett kapcsolatokés részlegeinek reflexmunkája.

A láb biztosítja az ember mozgását, állását és ülő helyzetből való felkelését. Felelős a csontváz fő eleme - a gerinc - biztonságáért. Gyakran nevezik a test alapjának, és sok múlik rajta, mint minden szerkezet alapján.

Ez a biológiailag aktív pontok koncentrációjának egyik központja. Ami egyébként megmagyarázza a szinte garantált megfázást, ha beázik a lábad: lábujjai párnái a maxilláris sinusokhoz kapcsolódnak.

A láb anatómiájának megértése hasznos mindenkinek, aki érdeklődik saját és családtagjai egészsége iránt. Ennek az osztálynak a patológiáinak megelőzésével - az egyik legfontosabb - számos súlyos betegség, rendellenesség és a csontváz életkorral összefüggő elváltozása megelőzhető.

A láb általános leírása

Anatómiailag a lábfej a láb alsó része, és felelős az egyenes járásért. Ebben az osztályban hivatalos orvoslás a „distalis” nevet kapta - a latin disto szóból, „települ” (mivel maximálisan eltávolítják a test súlypontjától).

A lábfejet 30+ ízület, 26 csont és egy szalag/ín/idegrendszer alkotja. Tizenkilenc izom biztosítja a láb mozgását. Ezek közül öt közvetlenül a szerkezetéhez kapcsolódik. A többi, bár részt vesz az alsó szakasz működésében, az alsó láb izmaihoz tartozik.

A láb fő részei: hátsó ( felső rész), talp (az a rész, amelyen pihenünk), sarokrész (a sarokgumós rész, amelyet különösen vastag bőr borít). A hátsó részt kötőszövet - fascia védi. A talpat aponeurosis erősíti meg - egy széles, rugalmas inak.

A felületre helyezve a láb három támasztóponton nyugszik:

• hüvelykujj (első lábközépcsont-fej);
• az 5. lábközépcsont feje (kisujj);
• a calcanealis tubercle alapja.

Ezeket a támaszokat egy ívrendszer köti össze, amelyek a láb keresztirányú ívét alkotják. Ez és a tengelyhez viszonyított elhelyezkedése fontos jellemzők normál szerkezetének diagnosztizálásában.

Felegyenesedett járás

Az ember az evolúciónak köszönhetően tett szert arra, hogy egyenesen járjon, a lábát támasztva. Számos elmélet létezik azonban arra vonatkozóan, hogy mi késztette a gerinc kiegyenesedését. Egyes tudósok úgy vélik, hogy kezdetben az evolúciós formák négy végtagon mozogtak. Ekkor azonban a csuklókon a fokozott stressz jeleit kell mutatnia. Ráadásul a tudósok soha nem tudták megtalálni az emberi elődök megkövesedett csontvázait, amelyek közvetlenül igazolják ezt a feltételezést.

Egy másik elmélet szerint az emberek a fáramászás szokásának köszönhetően sajátították el az egyenes testtartást, kézzel kapaszkodtak az ágakba (a testüket a lábukkal mozgatták). Elmondása szerint cselekedeteik már akkor is nagyrészt megismételték a modern mozgás - mozgás folyamatát.

Maga a sétamechanika 1,2 másodperces ciklusok (kettős lépések) ismétlődésén alapul. A másodperc ezen töredékei alatt az embernek négy szakaszon sikerül keresztülmennie (kettő minden lábon).

1. Támogatási szakasz. Felváltva támaszt két és egy lábon.
2. Lengés fázis.

A gyaloglás folyamata így néz ki:

• Egy személy két lábon állva felemeli az egyiket, hogy tegyen egy lépést.
• A test előremozdul, a lengő (transzfer, ellenoldali) láb előre. A medencéhez közelebb eső részei gyorsabban mozognak: az alsó láb, lemaradva, térdben, a lábfej (még tovább lemaradva) a bokánál hajlik.
• A lengőlábat a talajra helyezzük, saroktól lábujjig és belülről kifelé gördülés történik. Szinte mindenki részt vesz ebben a folyamatban, az ember számára láthatatlan. lábizmok. A rövid fibula kifelé húzza a láb szélét, a hosszú fibula és a hátsó tibialis szabályozza az ívet a lábujjhoz való gördülés során. Az ízületek minden csoportja rugóvá válik.
• A súly átkerül, a test kiegyenesedik, a hordozható láb támasztékká válik.

Ha a fizika szemszögéből nézzük a járás mechanikáját, minden lépést irányított esésnek nevezhetünk. Valójában az ember elesne, miközben felemeli az első lábát, hogy éberség nélkül tegyen egy lépést idegrendszer. Ez az alapja az egyenes testtartásnak és azon képességünknek, hogy állni, futni, sétálni és lépcsőn mászni.

Az emberi láb anatómiája

A láb csontszerkezetét három csontcsoport alkotja:

• a lábujjak csontjai (három részre osztva - phalange - minden ujjon, kivéve a nagyot);
• lábközépcsontok - öt egymáshoz kapcsolódó „cső”, amelyek a fejtől az egyes ujjak utolsó falanxáig, az alaptól a tarsusig vannak rögzítve;
• tarsus - elülső (proximális) és távoli (distalis) csontok. Ezek alkotják a talpat. Tartalmazza a talus és a calcaneus (proximális), a téglatest, a scaphoid és a disztális sphenoid csontokat.

Ízületek

Az ízületek számát tekintve a láb az egyik leg összetett részek. A rendszer legfontosabb eleme a bokaízület. Ő felelős az alsó lábszárral való kapcsolatért. A második méretben és fontosságban a subtalaris ízület (a calcaneus és a talus egyesülési pontján keletkezik). Ennek köszönhetően a lábfej különböző amplitúdójú mozgását tudjuk produkálni (befelé és kifelé forgatni).

A subtalaris ízületi henger funkcióinak kompenzációja a sphenonavicularis ízülettől függ. Átmenetileg egy sérült „kolléga” munkáját veheti át. Egy másik ízület, amely felelős a pronációért (befelé/kifelé mozgás), a calcaneus, a navicularis és a talus csontokból áll (a csatlakozási ponton találhatók).

A stabil talpat a tarsometatarsalis ízületek alkotják. Tömbszerű formájúak, mobilitásuk szinte nullára csökken. Az interphalangealis ízületek enyhe mozgékonyságot biztosítanak az ujjaknak, és láncszemekként kötik össze falángjaikat. Az ízületek utolsó csoportja a lábközépcsont és a lábujjak közötti kapcsolat minőségéért felelős. Ezeket a „csuklópántokat” a lábközépcsontok fejei és az utolsó phalangusok alapjai alkotják.

A láb íve

A „design” fontos eleme a lábboltozat. Mindegyik lábnak kettő van: hosszanti és keresztirányú. Az ívek olyan fontos lengéscsillapító funkciót töltenek be járás, futás és ugrás során.

Az íveket a sarok, a lábközépcsont és a tarsus csontjai alkotják.

1. A hosszanti ív (kettő van) a vállcsont sajátos szerkezete miatt alakul ki, jól látható és a vádliizmok által megtámasztott.
2. A harántív nem annyira észrevehető - 1-5 lábközépcsont területén fut, és a mozgás során a rugó/ütéselnyelő funkciókért felelős (a járás folyamatának orvosi neve).

Izmok, szalagok, inak, bőr

A láb a peroneális, sípcsont- és hajlító/feszítő izmoknak köszönhetően mozog. A lágy szerkezet magában foglalja a különféle csontok inak kiterjedt hálózatát (rugalmas szalag izmokkal), szalagokat (rugalmatlan rostok, amelyek az ízületet a csonthoz rögzítik).

A háti és a talpi oldal bőre nagyon eltérő.

• A láb hátsó részét vékony bőr borítja.
• A talp „zárt” vastag szövet. Az aponeurosis és az epidermisz külső rétege közötti kapcsolatok miatt jön létre - sűrű szálak mennek hozzá az egész területen, és köztük vannak zsíros lebenyekkel rendelkező sejtek. Ezért a talp bőrének van ilyen jellegzetes szerkezetés megjelenés.

Táplálkozás és idegek

Két nagy artéria látja el a lábakat. A fordított áram a vénákon keresztül folyik, amelyek közül a legnagyobb, a nagyobb vena saphena a hüvelykujjnál kezdődik. Az ideghálózatot az emberi láb négy fő idege (mély és felületes peroneális, gastrocnemius, posterior tibia) és rengeteg végződés alkotja. Ezért az idegek becsípésekor a fájdalom ebben a szakaszban nagyon erős.

A láb funkcionális célja

A láb alapvető funkciói az egyenes testtartás, az egyensúlyozás, az egész test védelme és támogatása. A legfontosabb feladatok:

• Tavaszi. Az ívek jelenléte és a lengéscsillapító szerepe miatt hajtják végre. A rugós funkciónak köszönhetően a lábak általában az ütközési energia akár 80%-át is elnyelik, amikor megérintik a támasztékot. Ez biztosítja, hogy minden másodpercben sérülés nélkül tudjunk futni, járni és ugrani.
• A reflexogén az idegrendszer munkája, amely folyamatosan figyeli a test helyzetét. A láb idegzónáinak és végződéseinek okos elosztásának köszönhetően ez utóbbi szorosan kapcsolódik a test minden szervéhez. A talp egy kis területén több tucat aktív pont található, amelyeken keresztül a láb kapcsolódik az urogenitális rendszerhez, az agyhoz, belső szervek. Az akupunktúra, keményítés, masszázs, láb akupunktúrája lehetővé teszi az egész test állapotának befolyásolását és a kívánt szerv megcélzását.
• A láb kiegyensúlyozó funkciója. Az ízületek felelősek érte. Lehetővé teszik az ember számára, hogy egy adott póz megtartása mellett mozogjon, vagy a testét egy háromdimenziós rendszer kívánt koordinátáiban tartsa.
• Jog funkció. Ez a mozgás (egyenes járás) tiszta fizikája. A tolófunkciónak köszönhetően az embernek van energiája az előre mozgáshoz: a láb a támasztékkal való érintkezés pillanatában kap kibernetikus energiát, megtartja azt a saroktól a lábujjig gurulás során, majd visszaadja a testnek, majd leszáll. egy új hinta.

Az alsó végtagok rugalmas-mozgásszervi funkcióját elsősorban a láb íves szerkezete biztosítja. A lábfej szerkezetének összetettsége nagy nézeteltérésekhez vezetett az ív, mint aktív elem, architektúra, az ívek és a támasztófelületek számának meghatározásában. Azokra a definíciókra kell összpontosítanunk, amelyek a legtöbb elismerést kapták.

A lábfejben két hosszanti és egy keresztirányú ív található. Hosszanti ívek: a külsőt (cargo) négy csont (calcaneus, cuboid, negyedik és ötödik lábközépcsont) alkotja, a belsőt (rugó) alkotja egy nagy szám csontok (talus, navikuláris, három ékírásos és első, második és harmadik lábközépcsont). Ennek eredményeként nagyszámú Amikor a csontok mozgathatóan kapcsolódnak egymáshoz, a belső ív rugalmassága megnyilvánul. Erőssége azonban lényegesen elmarad az ülő külső ívétől, amely dinamikus, elsősorban az alatta lévő lágy szövetek rugalmasságának köszönhetően, beleértve a jelentős zsírréteget is.

A láb hosszanti ívei általában a támasztósíkon fekszenek a lábszárcsont pontjaival és a lábközépcsontok fejeivel (I-V); A belső ív hátsó része (talus) átfedi a külső ívet (calcaneus).

A lábboltozat tövét mintegy erős ínlemez feszíti meg, amely egyik végén a sarokgumóhoz, másik végén a lábujjak tövéhez van rögzítve (lásd 4. ábra). A közelben található izmok részt vesznek az ínlemez munkájában. Így az uralkodó elképzelések szerint a belső ív funkcionálisan függ az izmok állapotától. A nyomás egyenlőtlenül oszlik el az első és a hátsó támasztópontok között.

Ezektől a helyzetektől a hosszanti ívek csak feltételesen tekinthetők függetlennek. A valóságban a láb laterális és mediális oldala szorosan összefügg, és egyetlen szervként funkcionál. Ráadásul, általános szerkezet az ízületi apparátus olyan, amilyen, ami kizárja az elszigetelt mozgások lehetőségét az egyes ízületekben.

A disztális szakasz keresztirányú ívét az összes lábközépcsont feje alkotja. De Utóbbi időben sok kutató tagadja ennek az ívnek a jelenlétét arra hivatkozva, hogy amikor a láb működik, a terhelés a lábközépcsont összes fejére esik. Más kutatók a harántív jelenlétét azzal indokolják, hogy a lábközépcsontok első és ötödik fejének lenyomata kopott cipőben a belső lábnyomon, valamint a fájdalom csillapítása a leengedett keresztívű lábban, csak a lábközép ívének támogatásával. középső lábközépcsontok. A szakirodalomban megmaradt a „keresztirányú laposláb” kifejezés.

Az ív eredeti definícióját, mint a peremre helyezett spirálisan csavart lemezt, amely rugalmasan rugózik, amikor az emberi test súlyával terheljük, I. L. Polievktov adta, ami teljesen összhangban van a láb anatómiájával. A legtöbb csúcspont A hosszanti ívet a második sphenoid csont alsó bázisának tekintik. A disztális részen az ív szélesebb és alacsonyabb, a láb mögött szűkül és emelkedik. Ezért helyesebb a láb ívéről beszélni, nem pedig az egyes íveiről.

Az izmok jelentős szerepet játszanak az ívelés fenntartásában azáltal, hogy összehúzzák őket, hogy megakadályozzák a láb szétterülését. A talpi aponeurosishoz és az ínszalagokhoz tapadva megfeszítik azokat, és rugalmasságot adnak a lábnak.

A sarokgumótól a boltív elülső pontjaiig elhelyezkedő talpi izmok ellentámaszt képeznek, amely növeli a boltív rugalmasságát.

Javasoljuk, hogy a teszt segítségével határozza meg a láb ívét. Ez egy könnyű és gyors teszt segít kiválasztani a megfelelő tornacipőt.

A helyes végrehajtáshoz ismernie kell a láb pronációjának természetét. Ezt egyedül megtenni meglehetősen nehéz.

Valami, amit otthon is megtehet, az az, hogy meghatározza az ív típusát.

Emberek különböző típusok a láb ívei különböző típusú futócipőket igényelnek, mivel ez közvetlenül kapcsolódik a futáshoz. Minden sportoló egyedi, és szüksége van egy kifejezetten neki kifejlesztett modellre.

Ne feledje, hogy a megfelelően kiválasztott sportcipők hosszú távú edzéslehetőséget biztosítanak Önnek. okosabb és hatékonyabb, zúzódások és sérülések nélkül.

Először végezzünk nedves tesztet a lábboltozat típusának meghatározására.

1. Készítsen elő egy edényt vízzel.
2. Helyezzen egy darab papírt a közelébe. A legjobb, ha sötét színű papírt használ.
3. Mártsa be a lábát egy víztartályba, majd helyezze egy száraz papírra.
4. Lépjen le a papírról, és nézze meg a rajta hagyott lenyomatokat.
5. Használja az alábbi leírásokat az ív típusának és pronációjának meghatározásához a helyes választás tornacipő.
   
   

Most a lábívek típusairól.

1. Alacsony boltív vagy lapos láb (túlzott pronáció).

Ha szinte a teljes láb lenyomata van a papíron, pl. Gyakorlatilag nincs hajlítás a lábboltozat belső oldalán, akkor nagyon alacsony az íve vagy lapos lába.
A lapos lábú, nagyon alacsony ívű emberek hajlamosak a túlpronációra. Túlpronációról beszélünk, amikor a lábfej túlságosan befelé fordul járás közben.

2. Magas lábboltozat (elégtelen pronáció).

Ha az ív és a sarka közötti ív túl nagy, akkor magas az íve.

A magas ívű emberek hajlamosak az alulpronációra. Alulpronációról beszélünk, amikor a lábfej nem forog eléggé befelé, miközben mozog járás közben.

3. Normál lábboltozat (semleges pronáció).

Ha a nyomtatás leírása a fent leírt két eset közé esik, akkor normál íve van, ami azt jelenti, hogy enyhe görbület van a láb belsejében.

A normál ívű emberek pronációja normális.

„NEM ÉRZEM ALATT A LÁBAIM”...
Alexandra Marinina legkelendőbb könyveinek hősnője, Nastya Kamenskaya nyomozó a világon mindennél jobban szereti a zseniális bűncselekmények megoldását, és legkevésbé a magas sarkú cipőket. Mi a rejtélye egy ilyen szokatlan ellenszenvnek az elegáns, divatos cipők iránt egy ilyen nő számára? Nastya nagyon elfárad, amikor magas sarkú cipőt kell viselnie, és mindig szabadon és kényelmesen érzi magát a tornacipőben.

Szegény Nastya Kamenskaya lapos lábaktól szenved, és ennek a betegségnek az eredményeként - osteochondrosis. Ezért a munkanap végén fájt a dereka és fájt a lába.

Véletlenül vagy véletlenül az írónő korunk jellegzetes betegségeit választotta hősnőjének. Az osteochondrosis a lakosság 85 százalékát érinti lapos lábbal - 40-60 százalék, és az orvosnak saját személyes statisztikája van. Tehát gyakorló ortopéd adataim szerint az osteochondrosisban és más ortopédiai betegségben szenvedő betegek 98 százalékának lapos lába van.

Doktor úr, nekem lapos lábaim vannak, - néhány betegem a diagnózisát nevezi -, így értik. igazuk van?

Egyszer majdnem bepereltem egy bizonyos bulvárújság szerkesztőit, amelynek szerzője egy cikket szabott a „Hogyan éljünk lapos lábbal” című könyvemből. Felháborított a tudatlan neve - "Lakos, mint egy tábla".

A lapos láb egyáltalán nem lapos láb. U különféle népek a fajoknak pedig megvannak a maguk sajátosságai a csontváz felépítésére. Tegyük fel, hogy a sárga faj képviselőinek viszonylag rövid a csípője és alsó lába, de magas a lábboltozata, míg a feketéknek több. hosszú lábak, de a láb ívei alacsonyak, de mindketten nem szenvednek gyakrabban lapos lábtól, mint a fehér bőrűek.

Mi a helyzet? Ha egy szóval válaszol - stabilitás. Néhány szóval a lapos láb a láb statikus deformációja, amelyet az ívek ellaposodása jellemez. Lehet hosszanti vagy keresztirányú, és mindkettő gyakran együtt található. Talán ezeket orvosi kifejezések nem minden olvasó számára egyértelműek, ezért megpróbálom népszerűen elmagyarázni.

Már mondtam, hogy a láb elnyeli az összes terhelést, ütést és ütést járás, futás és ugrás közben. Ezt a boltozatos szerkezete biztosítja (6. ábra). Vannak hosszanti és keresztirányú ívek.

A hosszanti ív könnyen meghatározható, ezt bárki megteheti, ha végighúzza a kezét a láb belső szélén. Bizonyos mértékig még a lapos lábak súlyos formáinál is fennáll; ez gyakran félrevezeti az embereket: „Végül is olyan magas a lábfejem!” A csúcs, akárcsak ennek az ívnek a „záróköve”, az úgynevezett scaphoid csont. Emlékezzünk erre a névre, még visszatérünk rá, ha diagnosztikáról van szó.

A láb keresztirányú ívei kevésbé hangsúlyosak, és ennek megfelelően kevésbé észrevehetők a laikusok számára. Ha a tenyerével megfogja a talpat, és megszorítja, az elhajlik, és keresztirányú (felfelé domború) ívet képez az első lábközépcsonttól az ötödikig.

A láb íveit a sarok, a tarsalis és a lábközépcsontok alkotják. Van egy izomrendszer, amely támogatja őket. Viszonylag inaktív ízületek kötik össze őket, erős szalagokkal megerősítve, amelyek passzívan tartják őket egy adott helyzetben, mint a cement, amely az ív köveit tartja.

De ez a szerkezet továbbra is elmozdulhat és távolodhat egymástól, lehetővé téve az ív eltérő görbületét és rugalmasságát. Az ilyen mozgásokat a láb és az alsó láb izomzatának aktív működése biztosítja (7. ábra). Ez utóbbi vezető szerepet játszik az ívek helyes biomechanikájában. Lengéscsillapító funkciót biztosít.

Legnagyobb jelentőségűek az alsó lábszár izmai, amelyek elöl és kívül, a térd alatt helyezkednek el. Az alsó lábszáron még több hosszú izom található, amelyek bonyolultan átfedve és nyújtva feszült striák rendszerét alkotják, amelyek feszült állapotban tartják az ívet.

Normális esetben a láb megtámasztásakor a fő terhelés a sarokcsontra, az első lábközépcsont fejére és az ötödik lábközépcsontra - a legkülsőre - esik, vagyis a láb három ponton nyugszik.

Amikor az aktív és passzív nyújtás rendszere gyengül, állapot lép fel krónikus fáradtság lábát. Eleinte tompa fájdalom a lábfejben és a láb elülső felületében, ami pihenés után elmúlik. Ebben az esetben a láb ívei nem ellaposodnak. De az izmok már fájnak, jelzik: a lábnak segítségre van szüksége.

Továbbá, ha a betegség előrehalad, megkezdődik az úgynevezett intermittáló laposláb fázisa. A fáradt izmok és a megfeszült lábszalagok nem biztosítják az ívek stabilitását, és ha este, séta után ránézünk a lábfejre, észrevesszük, hogy az ívei leestek. De egy éjszakai pihenés után a magasságuk helyreáll. Ez a pont nagyon fontos a lapos láb diagnosztizálásához.

A betegség előrehaladása esetén a lábfej csontjai már nem kapcsolódnak egymáshoz kellően stabilan, egymáshoz viszonyított helyzetük megbomlik. Ugyanakkor a szalagok túlfeszültek - különösen a hosszanti ív csúcsának területén, ami növeli fájdalmas érzések, ami a láb hátsó részének tapintásával, a kis tarsalis csontok találkozásánál határozható meg. Kialakul a lapos láb tic, majd a lapos-valgus láb - a lapos láb egyik fajtája. Összesen hat ilyen típus létezik.

Lásd még:

A járás ANATÓMIÁJA
És megint - a női járásról. Az összes művészet közül talán a plasztikus mozgás a legdemokratikusabb. Menj ki, vagy nézz ki az ablakon - talán meglátod azt, amelyik "kiáll, mint a borsó". A költők ilyen nőkről írnak verseket. Az orvosok pedig elmagyarázzák, hogy egy prózai mozdulat – egy lépés a balral, egy lépés a jobbal – miért tud néha megbabonázni bennünket. De most komolyan... kövesd ezt a linket az online áruházban. Kérjük, ne hívjon minket olyan termékek vásárlása ügyében, amelyek nem állnak rendelkezésre az online áruházban.