Pole-dance - це танець на жердині, з елементами акробатики, або навіть акробатика на жердині з елементами танцю. Попередником південса можна вважати індійський виглядспорту – малкхамб. Цей вид спорту зародився в Індії в XII столітті серед борців, як вправу на розвиток спритності, координації та гнучкості. Займалися ним переважно чоловіки. Як снаряд на той час використовувався стовп тика, приблизно 2,5 метра у висоту, 55 см в діаметрі біля основи, і 35 см у навершиі. У XV столітті малкхамб став традиційним видомспорту в Індії, і практикується в ній до цього дня. Однак прямого зв'язку південса з малкхамб не встановлено.

Пол-дэнс зародився у звичному нам вигляді у 80-х роках XX століття у Канаді у вигляді еротичного танцю на жердині. У цьому ж вигляді він перейшов до США, потім перекочував до Європи, Азії і дістався самої Австралії. Середовище виконання даного танцю утворило про нього думку, як про еротичний танець з елементами стриптизу. Але, як і будь-який інший танець, південс має сильну виразну здатність. Люди по-різному почали виявляти себе в рамках цього танцювального напряму, що призвело до утворення кількох стилів південсу. Деякі з цих напрямків максимально ізольовані від еротичної складової, хоча форма одягу має на увазі велику розкутість у порівнянні з іншими танцювальними напрямками.

Напрямки в pole dance

Таким чином, сформувалося кілька напрямків південсу. Всі ці напрями тією чи іншою мірою можна віднести до двох категорій - артистичної та спортивної (артистик та фітнес). Хоча, в деяких напрямках артистична складова та спортивна, мають бути в гармонії, що ускладнює ідентифікацію цих напрямів за двояким принципом.

• Еротичний танець на жердині.Історично перший напрямок – це танець на пілоні з елементами стриптизу.
• Пол Арт.Далі сформувався такий напрямок, як Pole Art, де хореографія, зовнішній виглядтанцюристи та акробатичні прийоми перебувають у балансі та складають тіло художнього номера
• Екзотик південс.Так само сформувався напрямок екзотичного танцю на жердині Exotic Pole-Dance, в якій акцент робиться насамперед на хореографічних можливостях танцюриста, а елементи акробатики присутні меншою мірою.
• Спорт південс.Тепер же танцювати на жердині можуть дозволити собі навіть діти та їхні батьки, т.к. Pole-Dance прийшов до своїх витоків, як спортивний напрямок як Sport Pole-Dance, за яким проводяться змагання.
• Фітнес південс.Ліберальнішою формою Sport Pole-Dance став Fitness Pole-Dance. З розвитком фітнес-індустрії танцювати на пілоні стало модно в забезпеченому суспільстві. Заняття з Фітнесу Пол-Денс - проводяться у вільній формі, так що кожен зможе знайти для себе щось цікаве в цьому виді фітнесу та танцю. Він активно просувається в різних вікових групах, від дітей до людей, які страждають від зайвої ваги.

Повертаючись до питання про те, чим є пів-денс - спортом або танцем, складно зробити конкретні висновки. Все залежить від Ваших уподобань. Кожен може реалізувати себе у цьому напрямі так, як душа забажає. Для когось це спосіб життя, для інших – це спосіб самовираження, для третіх – це краса та здоров'я.

Основні прийоми pole-dance

Таким чином, південс поєднує в собі акробатичну та танцювальну техніку.

• Танцюристка на пілоні, або танцюрист, в першу чергу повинні освоїти деякі прості прийоми, щоб звикнути до жердини. Це крутки та обертання без відриву від підлоги, або у невисокому стрибку.
• Часто застосовуються різні контракти та шпагати. Шпагат може виконуватися під час крутки.
• Третьою складовою техніки є захоплення. Захоплення виробляються ногами, руками, колінами, стегнами, руками та спиною, руками та боком, і взагалі будь-якою частиною тіла, наскільки це можливо.
• Щоб виконувати прийоми у верхній та середній частині пілона, необхідно навчитися, не тільки триматися за нього, а й дертися по ньому вгору та вниз.
• Отже, потрібно також навчитися ефектно спускатися з пілону вниз.

Акробатичні та танцювальні елементи виконуються в одному із трьох положень.

• У нижній частині пілона, у підвішеному стані, стоячи або лежачи на підлозі.
• У середній частині пілона – понад 1,5 метра від підлоги.
• І у верхній частині пілона, вище двох метрів від грунту.

Хореографічна складова південса

Танцюрист, або танцівниця на жердині, поєднує ці елементи в одній танцювальній композиції. Деякі елементи в нижній частині пілона запозичуються з інших танцювальних напрямків, іноді навіть класичного балету, щоб надати танцю більш естетичні та високі риси.

Іноді танцювальні номери видаються за участю двох або кількох танцюристів. У цьому випадку іноді застосовуються також різні підтримки зі спортивних танців і акробатики. Але в більшості випадків танцюристи розташовуються кожен у свого пілона і виконують елементи танцю синхронно, або в гармонійній послідовності.

Спортивна складова південса

При відвідуванні фітнес-клубу, де займаються фітнес південсом, Вам напевно розкажуть про те, як добре він впливає на здоров'я. Пол-денс даного напрямку надає аеробну та фізичне навантаженняна весь організм, у ході занять тренується розтяжка, покращується координація рухів, зміцнюються м'язи та суглоби, формуються привабливі контури тіла. І в той же час – це еротично, практично і красиво. Ізолюючи еротичну складову, і спираючись на фізичний розвиток, можна зробити південс доступним для дітей і для найширших верств населення. Отже, які ж основні вимоги до тих, хто хоче займатися південс?

Основний снаряд для занять південсом

Для занять південсом потрібно всього нічого - це спеціальний пілон або жердина.

Пілони закріплюються:

• методом розпіру,
• або у нижній частині підлоги.

Пілони класифікуються за способом пристрою, і бувають:

• тими, хто обертається,
• Статично закріпленими,
• Або комбінованими.

Залежно від обраного напрямку південса перевага може бути віддана тому чи іншому виду пілонів. З естетичної точки зору, номери, що виконуються на пілоні, що обертається, виглядають більш видовищно, при здійсненні крутків. Такі пілони закріплюються розпірним методом, і встановлюються на підшипниках зі стопором. У спортивних напрямках, іноді краще статичні пілони, так як зчеплення з ними краще. Найдорожчі пілони обладнуються таким чином, щоб можна було використовувати їх як у статичному чи динамічному варіанті, на розсуд.

Пілони також виконуються з різних матеріалів. Бувають пілони:

• З міді,
• З нержавіючої сталі,
• Гумові.

Максимальне зчеплення забезпечують прогумовані пілони та пілони з міді. Мідні пілони дуже швидко гріються і натирають шкіру. Пілони з гуми також називаються китайськими, вони не застосовуються в танцях. А ось сталеві пілони найкраще зарекомендували себе в танцювальному напрямку і цілком застосовні для акробатичних прийомів на них.

Вимоги до учнів, при заняттях південсом

Полденсом можуть займатися як чоловіки, так і жінки. Деякі напрямки по-денса практично позбавлені еротичної складової. З іншого боку, чоловіки танцюристи так само користуються великою популярністю в клубах, так що кожен може реалізувати себе в міру здібностей.

Фітнес підлога-денс - це спорт, і ним можуть займатися як дорослі, так і діти. Хоча в умах людей все ще є упереджене ставлення до pole dance, проте, в Останніми роками, цей стереотип піддається найпотужнішій критиці, і вже усвідомили ту колосальну користь, яку приносять заняття на жердині.

Обмеження щодо здоров'я, однак, є. Оскільки захоплення на жердині виконуються відкритими ділянками шкіри, наявність шкірних захворювань, дерматитів і серйозних пошкоджень шкіри протипоказані при заняттях цим мистецтвом. При серйозних порушеннях координації так само не слід підходити до пілону. Якщо серйозно займатися південсом, виникають ризики травм суглобів, розтягувань м'язів. Так що краще обмежити себе від цих занять, якщо Ви маєте проблеми з суглобами, або маєте якісь проблеми з м'язами. Те саме стосується навантаження на серце, тут говорити нічого не доводиться.

Проте загалом, кожен може реалізувати себе зручному йому рівні. Не обов'язково показувати чудеса акробатики на жердині. І якщо душа лежить до цього виду танців, то чому б і ні. Головне, щоб це не було на шкоду здоров'ю.

Форма одягу pole-dance

Форма одягу, у цьому контексті, грає велике значення. Залежно від того, які елементи Ви збираєтеся виконувати, Вам буде потрібно роздягнутися в тій чи іншій мірі. Так як складні прийоми виконуються на жердині, необхідно забезпечити максимальне зчеплення пілону з відкритими ділянками шкіри.

Одяг.Оптимальною формою для занять південсом для жінок є - топ або шорти, але при здійсненні складних захоплень, краще використовувати бікіні. Такі захоплення можуть виконуватись внутрішньою частиноюстегон, та іншими частинами тіла, які топ може закрити. Чоловікам у цьому плані має бути трохи простіше.

З іншого боку, зараз немає потреби одягатися так відверто, адже існує спеціальний нековзний одяг для занять південсом із синтетичних або натуральних матеріалів. Такий одяг можна знайти в інтернеті, на спеціальних сайтах.

ВзуттяТанцюристки pole dance часто використовують у своїх номерах спеціальне взуття. Це стосується насамперед еротичних танців, оскільки на змаганнях такі елементи бувають заборонені. Однак деякі номери виглядають дуже ефектно, коли жінки виконують елементи танцю у взутті на високій платформі. Однак не всяке взуття на високій платформі підійде для цього.

Так як звичайне взуття, що робить занадто велике навантаження на стопи і суглоби при танці, слід користуватися спеціальним взуттям - стрипами. Стрипи бувають з платформами висотою від 1,5 до 9,4 см. Також іноді дами надягають чобітки, або екзотичне взуття, яке відіграло б значну роль у загальній естетиці номера. Тут треба бути обережнішим із вибором. Загалом застосування взуття в складних акробатичних номерах протипоказано, так що в більшості випадків можна обійтися без взуття взагалі.

Умови навчання

Навчатися південсу слід під керівництвом досвідчених тренерів, які зможуть надати Вам підтримку, та правильно реалізувати Ваш потенціал. Тільки хороший тренер допоможе Вам розкрити Ваші особисті здібності та подолати бар'єри, властиві тільки Вам. Для цього тренер повинен мати власний досвід роботи з жердиною, а також мати певний досвід викладання.

Заняття південсом необхідно здійснювати в залі без протягів, зрозуміло чому. Також слід застерегти себе від застосування різних кремів і лосьйонів на час занять, оскільки вони можуть ковзати по поверхні жердини. Краще утримувати середній природний рівень кислотності шкіри, і наскільки можна знімати зайвий жир.

Для того, щоб пілон не ковзав, його слід регулярно протирати очищувачем на основі спирту. Також можна застосовувати магнезію. Кажуть, що так само можна використовувати лак для волосся, але не хотілося б наносити його на шкіру, та й якщо нанести його на пілон – краще не стане. Краще застосовувати спеціальні складидля кращого зчеплення у вигляді порошків (mighty grip) та мазей (Frim Grip, iTac).

Робота танцівницею Pole dance

Танцювати південс можна на своє задоволення, можна для фізичного розвитку, а можна і на публіці. Залежно від ступеня Вашої реалізації, можна демонструвати свої можливості більш менш відкрито.

Зараз в інтернеті можна знайти все більше пропозицій про те, що для роботи в тому чи іншому місці потрібні танцівниці pole-dance. Найчастіше це має на увазі роботу в нічному клубі або барі, де танцівниці привертають увагу клієнтів, і забезпечують бару тим самим гарний виторг.

Максимальну ж фінансову вигоду бари та клуби отримують у тому випадку, коли танцівниці не лише заманюють клієнтів танцями, а й включаються до спілкування з ними. Таким чином, прибуток бару зростає в півтора два рази, за рахунок вартості напоїв, які клієнти замовляють жінкам. Однак слід розуміти, що подібні жести не завжди здійснюються безкорисливо.

Тому потрібно мати в запасі кілька запальних номерів, які служитимуть платою за щедрість відвідувачів клубу. Можете уявити, наскільки високим має бути рівень майстерності танцівниці, або галантність джентльмена, щоб таке спілкування не переросло у конфлікт. На жаль, багато клубів та агентств не завжди дбають про дами, бо цього хотілося б, особливо за кордоном. Це пов'язано з правовими нормами у цих державах та забезпеченням безпеки та комфортного проживання в іншій країні.

Наше агентство надає якісний сервіс у галузі працевлаштування для танцівниць у Росії та за кордоном. У нас є вільні вакансії танцівницьpoledance у клубах Москви, у Лівані, Туреччині, Таїланді, у Китаї та інших країнах. Для роботи в наших клубах видається дозвіл на роботу, ми здійснюємо організоване розміщення та переліт до місця працевлаштування, забезпечуємо оптимальні умовипраці та дотримання правил трудового договору.

Якщо Ви бажаєте побачити світ, забезпечити себе гідним заробітком, або просто почати все з чистого листа в новій для Вас країні, Ви можете спробувати звернутися до нашої компанії. Іноді ми приймаємо танцівниць навіть без досвіду роботи. Якщо Вам це цікаво, вивчіть пропозиції на нашому сайті та заповніть анкету претендента, чесно надавши про себе потрібні дані.

Pole Dance або танець на жердині заслужив у сучасному суспільствінеоднозначну репутацію, оскільки багато хто вважає це різновидом стриптизу. Танець і справді містить елементи еротики, однак, є різновидом фітнесу, в якому тісно переплелися акробатичні та танцювальні рухи. Підлога денс не тільки гарна, але й корисна, адже цей танець допомагає позбутися маси комплексів, зміцнює тіло, підвищує витривалість. Заняття в школі танців Zavod – час, витрачений на будівництво стрункого, привабливого тіла та підвищення граціозності та сексуальності.

Pole Dance / Поле Денс. Напрями:

• Classic – включає безліч трюків та елементів танцю, пропорційно скомбінованих між собою. Номер передбачає ідеально поставлену хореографію;
• Sport – є більше спортомніж танцем. Потребує значних фізичних даних до виконання складних трюків;
• Танець Pole Dance Fitness – є ускладненою версією напряму Sport;
• Exotic – трюкам відводиться другорядна роль, основа – безліч елементів стрип-пластики та хореографії;
• Artistic – велике значення мають: концепція номера, акторська майстерність виконавиці, її образ та костюм, якість хореографії.

Подивіться відео, що таке pole dance і що Ви зможете робити вже через кілька занять!

Заняття ведуть:

Тренер-інструктор напрямки Pole dance та стретчинг.

Інструктор академії фітнесу, сертифікат міжнародного зразка.

Персональний тренер індивідуальних занять.

Розробка як індивідуальних, так і групових занять з Pole dance, стрейчінг і Body sculpt.

Почала займатися pole dance у 2012 році. Займалася у найкращих викладачів pole dance Москви.
Pole dance - чудова альтернатива тренажерному залу та аеробіці, завдяки поєднанню силових вправ та аеробних навантажень.

У Христини середня та вища хореографічна освіта.
- Танцюрист, тренер з pole dance, exotic pole dance, pole contemporary.
- Переможниця у змаганнях з pole dance, 2015 р.
– Переможець першого відкритого фестивалю exotic pole dance "Королева екзотика", 2015.

Танцювальний стаж 15 років. Тренер з pole dance, exotic pole dance.

Фітнес-інструктор тренажерного залу та групових силових програм.

Розробка програм для набору та опрацювання м'язової масита витривалості.

Програми для схуднення. Консультації про харчування та спортивні добавки.

Тренер з Pole dance Sport.

Pole dance Sport – це більше спорт, ніж танець. Потребує значних фізичних даних до виконання складних трюків.

Заняття ідеальні для чоловіків, які вважають Pole dance жіночим заняттям, але бажають спробувати силову акробатику на пілоні.

Чому варто приходити до нас? Все дуже просто, судіть самі:

• Великі зали оформлені у клубному стилі! Вам буде десь розвернутися.
• Стелі 6,5 метрів! Повітря вистачить на всіх.
• Новий ремонт, все нове, включаючи обладнання.
• Величезні роздягальні, чудова система вентиляції.
• У залах не буває душно, комфортна температура.
• У групі максимум 10 осіб, жодної штовханини.
• Індивідуальний підхід до новачків, не бійтеся, викладач приділить Вам більше уваги та Ви швидко наздоженете групу.

Наші зали:

А це наші роздягальні!

Ви все ще думаєте?

Pole Dance (танець на пілоні/жердині)

Сьогодні підлога денс, від якого божеволіють і чоловіки, і жінки, є самостійною спортивно-танцювальною дисципліною, що стала справжнім мистецтвом. При правильній постановці танець відкриває широке поле для імпровізації, а справжніх поціновувачів не має нічого спільного з класичним стриптизом.

Pole Dance – це гармонійне поєднання акробатики, танцю, а також акторської майстерності. Через наявність відвертих рухів та частково оголеного тіла виконавиці існує помилкове порівняння Pole Dance зі стриптизом. Однак, хоча Pole Dance і має з ним якісь спільні риси, але він є спортивним танцювальним напрямом, де необхідна сила, гарна розтяжка, гнучкість, грація та витривалість, де дівчина елегантно та сексуально виконує трюки, захоплюючи глядачів їхньою складністю.

Історія Pole Dance

Перші згадки про пів-денс з'явилися кілька тисяч років тому, і сама жердина використовувалася для виконання всіляких ритуальних танців та силових тренувань у представників Риму та Єгипту. Справжній розвиток танець отримав у XII столітті до нашої ери, коли тільки зароджувалася Mallakhamb – один із різновидів індійської йоги. При цьому танці на жердині як вид фізичної практики нерозривно поєднувалися з елементами філософії. Така практика отримала назву Mallastambha, і займалися нею виключно представники сильної статі, тренуючись на дерев'яних жердинах-стовпах.

Школа Pole Dance та цирк

Далеко не останню рольу розвитку Pole Dance зіграв цирк. Циркові трюкачі починаючи із середньовіччя привнесли безліч елементів у цей чарівний танець. Гастролюючи по всьому світу, циркачі обмінювалися знаннями та танцювально-акробатичними рухами, винаходячи нові трюки на дерев'яних або металевих жердинах. Слід зазначити, що в підлогу денс і досі присутні багато елементів циркових вистав минулих століть.

Пол Денс: на гребені сексуальної революції

Чималу роль розвитку танцю зіграла сексуальна революція та розвитку еро-індустрії. З появою стриптизу, як розважального шоу, його танцювальні зв'язки були взяті за основу пів-денс, і саме з цього моменту почалася популяризація цього танцю. Зрозуміло, «голе» стрип-шоу значно вигравало у плані видовищності порівняно з насиченими акробатичними номерами Pole Dance, але популярність останнього від цього не зменшувалася.

Пол Денс у Москві

Pole Dance – спорт та танець одночасно. Розвиваючи витривалість і впевненість у собі, заняття цим підлога денс допомагає позбутися рутини та одноманітності, розвиває спритність, пластичність та граціозність рухів. У школі танців підлога денс у Москві Zavod тренування ведуть професійні танцюристи, а регулярні заняття допоможуть привести в ідеальний станвсі групи м'язів, позбутися целюліту, позбутися надмірної ваги і знайти струнке тіло. Крім того, як будь-який танець, Pole Dance покращує настрій, адже рухи під музику знімають нервову напругу, допомагають розслабитися, відволіктися від повсякденних проблем та стимулюють вироблення гормону радості – ендорфіну. Наші тренери відповідально ставляться до занять, що виключає рис травм та розтягувань. Перед початком тренувань слід проконсультуватися з фахівцем, щоб уникнути протипоказань. Ми пропонуємо зручний час тренувань у комфортних та обладнаних усім необхідним залах, послуги професійних тренерів-танцюристів та можливість групових та індивідуальних занять. У нашій школі танців ви маєте унікальну можливість навчитися всім премудростям танцю, що зачаровує підлогу денс, який стане невід'ємною частиною вашого життя.

Наша школа Pole Dance у хореографічному центрі ЗАВОD чекає в гості всіх дівчат, які бажають знайти гармонію зі своїм тілом, набути красивої, підтягнутої фігури, стати жіночнішою, чутливішою та витонченішою.

Цей напрямок активно набирає популярність і сьогодні вже існує кілька відкритих чемпіонатів, які здобули визнання у всьому світі, а участі в них беруть найкращі танцівниці з усіх куточків планети. Крім того, у майбутньому танець на жердині планують ввести в програму Олімпійських ігор.

Записатися на уроки до школи Pole Dance може будь-яка бажаюча, незалежно від рівня фізичної підготовки та навичок. Навіть якщо ви раніше не вели активний спосіб життя, почати ніколи не пізно. Наші тренери – найкращі танцюристи Росії, які зуміють грамотно навчити всім особливостям пілонного танцю. Вони допоможуть позбавитися комплексів, полюбити своє тіло і красиво його подавати.