عندما يتعلق الأمر ب مهام مهمةسواء أكان ذلك يدرس في جامعة ، أو يكمل مشروعًا مهمًا ، أو مجرد وظيفة حالية ، غالبًا ما نتحدث عن المعرفة والمهارات والتحفيز والإنتاجية ، لكننا نقلل من احتياطيات الطاقة. ومع ذلك ، حتى الأشخاص الأكثر تعليما وتحفيزًا يفشلون في إنجاز الأشياء إذا كانوا يفتقرون إلى الطاقة.

من أين تحصل على القوة ، إذا كانت تنفد ، وأين يمكنك إعادة شحن "البطاريات" الداخلية - ستخبرك "سهلة الاستخدام".

السر الأول: تقليل التوتر

كلما زادت المهام ومجالات المسؤولية لدينا ، زادت الإثارة والتوتر. تظهر الدراسات أن هناك علاقة مباشرة بين الإجهاد والتعب ، حيث أن التجارب تمتص الطاقة منا حرفيًا.

عندما تكون متوترًا ، فإن الراحة ، وحتى النوم تفشل في تجديد شبابك ، وتعود إلى العمل بنفس الشعور بالتعب. بالطبع ، يتم تقليل الإنتاجية في مثل هذه الحالات. لذلك ، إذا كان لا يمكن تعويض التوتر عن طريق الراحة ، فإن الحل هو تقليل مقدار التوتر في حياتك. يمكن أن تكون مصادر التوتر والاضطراب مشاريع غير مكتملة أو أشخاص "سامين" في بيئتك.

في كل مرة تشعر فيها بالقلق حيال شيء ما ، ضع في اعتبارك ما إذا كان الأمر يستحق قضاء الوقت مع هذا الشخص أو هذا الموقف. قد يكون من الحكمة التخلي عن المشاريع أو الوظائف الجانبية أو حتى العلاقات إذا كانت تحرمك من القوة التي تحتاجها للقيام بأشياء أكثر أهمية.

السر الثاني: احصل على قسط كافٍ من النوم

إذا كنت تنام قليلاً أو تنام بشكل سيئ ، فسوف تشعر بالتعب طوال اليوم. تقلبات المزاج وعدم القدرة على التركيز على العمل أو الدراسة ليست سوى بعض من عواقب قلة النوم.

كم عدد الساعات التي تحتاجها للنوم؟ يقولون ذلك الثمانية ، لكن في الواقع هو فردي للجميع: يحتاج شخص ما إلى ستة ، ويحتاج شخص ما إلى التسعة. على الأرجح ، أنت نفسك تعرف الحد الأدنى الذي تحتاجه للحصول على نوم جيد ليلاً.

ولكن ماذا لو ، حتى بعد يوم حافل ، تجد صعوبة في النوم ، ثم تستيقظ عدة مرات ولا تستطيع النوم مرة أخرى؟ لمنع حدوث ذلك ، حاول تحسين النوم:

• اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت ؛
• لا تشرب القهوة والشاي والمشروبات المنشطة الأخرى في فترة ما بعد الظهر ، والأفضل من ذلك - التخلي عنها تمامًا ؛
• قبل ساعتين من موعد النوم ، ضع الأدوات جانباً وأوقف تشغيل التلفزيون ؛
• النوم في غرفة باردة جيدة التهوية ؛
• إتقان تقنيات التأمل وتعلم كيفية تصفية ذهنك من الأفكار التي تبقيك مستيقظًا.

السر رقم 3: التمرين

يحسن النشاط البدني المنتظم ، سواء كان ذلك التمرين أو لعب الكرة الطائرة مع الأصدقاء أو الركض في الصباح ، الحالة المزاجية ويحسن الصحة وينشط. يتمتع الأشخاص الذين يتبعون أسلوب حياة نشط بوظائف قلب ورئة أفضل وأكثر كفاءة في تزويد الدم بالأكسجين ، مما يمنحهم الشعور بـ "الأجنحة خلف الظهر". وعلى العكس من ذلك ، فإن الجوع المستمر للأكسجين يؤدي إلى اللامبالاة وفقدان القوة. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التمارين وأنواع النشاط البدني الأخرى على ضبط نفسك ، وهو أيضًا أحد مكونات النجاح.

إذا كنت لا تزال غير قادر على تحفيز نفسك على ممارسة الرياضة أو الجري ، فابدأ بالمشي أو ركوب الدراجات. اختر أي نوع من النشاط ، الشيء الرئيسي هو القيام به بانتظام ، على الأقل نصف ساعة في اليوم. بمرور الوقت ، ستصبح هذه عادة ، وسترى نتائج إيجابية.

السر الرابع: تناول الطعام بشكل صحيح

يمنحنا الطعام الطاقة ، لكن الحلويات والوجبات السريعة تسبب قفزة في نسبة السكر في الدم: في البداية تشعر بزيادة في الطاقة ، ثم اللامبالاة والنعاس. في الوقت نفسه ، فإن النظام الغذائي الذي يتكون من الأطعمة المصنعة والأطعمة غير الصحية الأخرى فقير بالفيتامينات ، مما سيؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى انخفاض المناعة وتدهور الحالة الصحية.

انتبه لما تأكله واستبدل الأطعمة غير الصحية بالأطعمة الصحية. على سبيل المثال ، تحتوي الخضر على مضادات الأكسدة وتوفر الطاقة ، بينما تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الفول أو المكسرات أو الفطر على استقرار مستويات السكر في الدم وتمنح الجسم "الوقود" لعدة ساعات قادمة. نتيجة لذلك ، تظل ممتلئًا لفترة أطول ، وتستمر في العمل وتفكر في الحالة ، وليس في حقيقة أنه سيكون من الجيد مضغ شيء ما.

السر الخامس: افعل ما تحب

من الصعب أن تظل متحمسًا ومليئًا بالطاقة إذا كنت تقوم بعمل غير سار. والعكس صحيح ، ستكون هناك دائمًا قوة لعملك المفضل. هل يعقل أن تعطي سنوات ثمينة من العمر لوظيفة تكرهها ، حتى لو كان الراتب يناسبك؟ الآن هناك العديد من الفرص لتجربة نفسك في مجالات مختلفة وراتب أقل.

النجاح الحقيقي يكمن في فعل ما تحب. ابحث عن عمل حياتك وامنحه كل ما لديك. تغلب على الصعوبات مع الحفاظ على الإيمان بنقاط قوتك.

إذا كان لديك هدف جدير ، فافعل كل شيء حتى يكون لديك طاقة كافية لتحقيقه. تخلص من مسببات التوتر ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، ومارس الرياضة ، وتناول طعامًا صحيًا وافعل ما تحب. وبعد ذلك ستكون "بطاريتك" دائمًا مشحونة بنسبة 100٪!

من المعروف أن كل شيء يعتمد على الطاقة. ملكنا حيوية، القدرة على التصرف والتفكير بوضوح هو مستوى الطاقة الحرة في الجسم. فكيف تؤثر على هذا المستوى؟

الجواب الكلاسيكي للخبراء: الماء والتنفس والتغذية والتمارين الرياضية المنتظمة.

نحن مطالبون بالقيام بالشيء الصحيح (نشرب أكثر ، ونأكل جيدًا ، ونتنفس بعمق ، ونلعب الرياضة) ، وسيقوم الجسم "برؤية الضوء" ، مما يمنحنا دفعة قوية القوة الداخليةوالرغبة في تحريك الجبال.

لذلك ، أقر بمسؤولية أن الممارس هو n-e-d-o-s-t-a-t-o-h-n-o. هذا جزء مهم من الحياة للشعور بالتحسن وبدء عملية التغيير. هذه خطوة نحو مستوى معيشي أكثر صحة ، لكن المفتاح لمصدر القوة الداخلية والدافع يكمن في مكان آخر.

يتم إخفاء احتياطي هائل من القوة الداخلية في الشخص ، لكن الكثير منا لن يلمسه أبدًا.

لفترة طويلة الآن ، قمت بطريقة ما بدراسة الأساليب والممارسات المختلفة في زيادة الطاقة. لا أستطيع أن أقول إنني شخصيا حاولت كثيرا ، لكن لدي بعض الخبرة. بالإضافة إلى أن ما يميزني دائمًا هو الملاحظة النشطة. قوالب الأسلوب التي مارسها الشخص لمدة عام أو عشرين عامًا ، سواء أكان لديه تعليم أم لا ، وما إذا كان قد حقق شيئًا بالمعنى التقليدي أو لا يزال أمامه - كل هذا أقل أهمية بالنسبة لي ، وما يجذب حقًا هو تألق في العيون هنا والآن ، محرك داخلي ، شحن من الداخل. هناك أناس يتألقون. أنت منجذب إليهم. ويمكنك أن تكون بصحة جيدة ، وأن تبدو جيدًا ، ولكن في نفس الوقت تظل خشبيًا تمامًا من الداخل. لا قوة ولا قوة ولا رفع من مثل هذه العيون لا يلمع من خلال.

بفضول وسرور ، لاحظت بنشاط كلاً من الممارسين (اليوجا ، وممارسات الطاقة ، والطعام الخام ، والنباتية ، والتأمل ، وعدم القيام بأي شيء على الجزر) والمبدعين (الأعمال التجارية ، والمشاريع ، والإبداع ، والتدريس (لليوغا نفسها ، والممارسين ، وما إلى ذلك). ، وكذلك لنفسها فترات مختلفةالحياة ، وأنت تعلم ، أريد أن أصرخ بهذا الاستنتاج حتى يمكنك أن تسمع على وجه اليقين:

القوة معطاة للعمل

ذات مرة أذهلتني هذه الإجابة البسيطة ، ولكن غير الواضحة جدًا ، بحضورها.

حتى يكون لديك شيء تنفق عليه قوتك ، فلن تكسبه.

حتى يبدو لي أن هذه وظيفة وقائية للجسم. أين ستطبق رسومًا قوية؟ على التضحية بالنفس من شكوكهم؟ القوة (أو أكثر مستوى عالالطاقة) إخراج التطبيق.

كلما زاد حجم رؤية نفسك ومساهمتك في العالم ، زادت الطاقة.

هناك أناس بعيدون بشكل عام عن طرق زيادة الطاقة والذين لم يهدروا حماسهم الحيوي وحماسهم ، هل لاحظت ذلك؟ النقطة ليست في الممارسات (التي هي جيدة جدًا ، لكني أكرر ، غير كافية) ، ولكن في الاستخدام المنتظم للطاقة المتلقاة.

لنكن صادقين: لماذا تحتاج إلى القوة والنبرة والطاقة والقيادة والحماس؟

هناك تشبيه جيد من حكماء الهنود:

يقف الرجل أمام الحياة ، كما هو الحال أمام محيط لا حدود له ، لكن في يديه ملعقة صغيرة فقط.

الطاقة للتين ، ولكن هذا مجرد طلبات لدينا سخيفة. قدر استطاعتهم ، أخذوا الكثير.

لماذا تحتاج القوة؟ أين ستطبقهم؟ كيف تنفق؟

تحدد أهدافنا نقاط قوتنا ، سواء أحببنا ذلك أم لا.

إذا كنت تريد أن تشعر بالبهجة والحيوية ، ولهذا تبدأ في الانخراط في ممارسات خاصة ، ولكن في نفس الوقت لا تعرف حقًا سبب احتياجك لكل هذا ، فستكون لديك القوة للقيام بهذه الممارسات. جيد ايضا. لكن كلمتي "القوة" و "القيادة" مأخوذة من أوبرا أخرى. أكتب هذا على وجه التحديد لأولئك الذين يمكنهم الشعور.

إذا كنت منخرطًا في زيادة الطاقة من أجل زيادة الطاقة ، فسيتم الاحتفاظ بها في مستوى متوسط ​​، كافٍ للحفاظ على نشاط الحياة الحالي (بما في ذلك هذه الأنشطة). تظهر قوى الاختراق والحماس والعطش للحياة في اللحظة التي يجد فيها الشخص هدفه ويبدأ في التحرك نحوه.

القوة تعطى للعمل.

بمعنى آخر ، عندما تتخذ قرارًا حازمًا لتحريك الجبال ، تجد فجأة أنك قادر على ذلك. ليس أولاً القوة والقوة والقيادة بمساعدة الممارسات ، ثم "سأفكر فيما سأفعله بمثل هذا المورد" ، ولكن العكس تمامًا - أولاً يقرر الشخص تغيير كل شيء ، ويقرر طريقة التحرك وأين ، ومع كل خطوة في الاتجاه المختار ، يبدأ في الشعور بالصعود من الداخل.

لكن الأمر لا يتعلق بالأحلام السطحية ، التي انتشرت بالفعل في عصر الإنترنت كفيروس: قرأت المقال ، واشتعلت فيه النيران ونسيت في غضون دقائق ، ولكن عن نية جادة ، خطة عمل وحركة واعية منها الصبراتبع هذا الطريق حتى النهاية. هنا ، يمكن أن تساعد ممارسات الطاقة ، كأداة ممتازة لإعادة شحن البطاريات ، لكن المصدر الرئيسي للطاقة يكمن في مكان آخر ...

لنكن مباشرين: عندما تكون في الحياة ، من الصعب للغاية بدء هذه العملية. يكون الخروج من الجحيم أسهل بكثير إذا طارت إليه فجأة ، بغض النظر عن مدى سخافة ذلك. يتطلب الأمر نية جادة للغاية لتصبح شخصًا يدرك إمكاناته في القوة الكاملة. لا خوف من تحديد أهداف كبيرة. من الوقاحة أن تحلم بأحلام كبيرة ، والأهم من ذلك أنك بحاجة إلى التوقف عن توفير قوتك وعدم الخوف من الاستسلام لعملية التحرك برأسك. ثم هناك فرصة من الناحية العملية لمعرفة إجابة السؤال: "من أنا؟"

الرجل كائن مع احتمالات لا حدود لهاوقوة هائلة ، ولديهم كل ما هو ضروري للشفاء الذاتي وتحقيق الذات ، وقادرون على تغيير أي ظروف وخلق تجربتهم الخاصة بمهارة ، مع تلقي متعة كبيرة ومشاركتها مع الآخرين.

1. "وظيفة غير محبوبة". إن الوظيفة التي لا تحبها (يمكن أن تنطبق على كل من العمل المأجور والعمل المنزلي) تستهلك الكثير من طاقتنا ، لأننا نقوم بها ، مسترشدين بكلمة "ينبغي" أو "ينبغي". على عكس العمل الذي نحبه ، والذي نقوم به لأننا نريد ذلك. كلمة "تريد" تشير إلى طفلنا الداخلي ، وكلمة "يجب" تشير إلى الوالد. أي منهم لديه المزيد من الطاقة والقوة؟ بالطبع الطفل. لذلك ، عندما نحب عملنا ، يكون لدينا الكثير من الطاقة ، وعندما لا نحبه نشعر بالإرهاق.

2. "علاقة سامة". هذه علاقات تشعر فيها بالخجل والذنب والاستياء والخوف. عادة ما تتكون المحادثة مع شخص "سام" من النقد (غالبًا غير البناء) الذي يؤذيك شخصيًا ، والأحكام القاطعة التي لا يمكن تحديها أو التلاعب بها ، والغرض منها هو جعلك تشعر بالمشاعر المذكورة أعلاه. هذه علاقات لا تدعمك ولكنها تقلل من قيمتك. عادة ما يكون التواصل مع الأشخاص "السامين" مصحوبًا بالصداع والتعب واليأس. وكلما اقترب هذا الشخص منك ، زاد فقدان الطاقة.

3. "القمامة العاطفية" - الاستياء والذنب والمشاعر غير المعلنة. تتراكم فينا ، تبدأ في "الإشعاع" ، تأخذ جزءًا من طاقتنا لاحتواء المشاعر "المحرمة" في أنفسنا.

4. "عيش حياة شخص آخر". وهذا يشمل: الرغبة في إسعاد شخص آخر أو وضعه على "الطريق الصحيح" (على سبيل المثال ، والديه أو الزوج) ، ومحاولات إنقاذ شخص آخر (من إدمان الكحول ، وحياة مملة ورتيبة ، وارتكاب خطأ ، من الزواج ، وما إلى ذلك) ، ودفع الثمن للوالدين ، وتغيير شيء ما في ماضيك. هذه المهام ليست من اختصاصنا. من خلال الاستمرار في الاستثمار فيها ، نفشل ، وكلما أضعفنا أنفسنا.

5. "تلفزيون". البرامج الإخبارية والبرامج الحوارية والمناقشات السياسية والمسلسلات "تتأرجح" عواطفنا من قطب إلى آخر ، مما يخلق الوهم بحياة مزدحمة ويسبب الإرهاق العاطفي.

إن التجنب الواعي للطاقة "الثقوب السوداء" يسمح لنا بتوفير قوتنا ، وإزالة المشاعر "الحادة" ، وتعلم "اكتساب الطاقة".
ولكن ماذا تفعل إذا لم تعد هناك قوى ، ولم يعد من الممكن دائمًا إغلاق "الثقوب السوداء"؟
ثم عليك أن تجد "أماكن القوة" الخاصة بك. ما هي "أماكن القوة" مثل؟

1. الراحة. هنا ليس فقط النوم المعتاد لنا أو الإجازة أو "التلبيد" على الأريكة مع كتاب ، هناك أيضًا راحة من التواصل ، من المحادثات ، من عدد كبيرالناس في حياتك. أغلق هاتفك ولا تتحدث معه في الشبكات الاجتماعية، ابق قليلا مع نفسك ، خذ استراحة من الآخرين.

2. تجربة جديدة. جرب شيئًا جديدًا: الطعام ، نمط الملابس ، تسريحة الشعر ، الطريق إلى العمل ، الروتين اليومي. افعل شيئًا كنت تحلم به لفترة طويلة ولكنك تؤجله.

3. المعرفة الجديدة. يمنحونك الفرصة لإلقاء نظرة جديدة على نفسك والآخرين ، للتقييم بطريقة مختلفة العالموإمكانياتهم فيه. إذا كان بإمكانك ترجمة المعرفة الجديدة إلى تجربة جديدة ، فهذا إذن مصدر جيدلقوتك.

4. تواصل مع الأشخاص الذين يدعمونك أو يلهمونك. تملأك العلاقات "الجيدة" بأفكار جديدة ، وتمنحك الثقة في نفسك وبنقاط قوتك ، وتساعدك على تحقيق أحلامك وأهدافك.

5. الطبيعة. يمشي على طول غابة الخريفمن حيث فائدتها في مجال الطاقة ، يمكن مقارنتها بعدة ساعات من النوم. عدم الوضوح الأشكال الهندسية، "عدم انتظام" الخطوط العريضة للفروع والأوراق ، عدم استواء طريق الغابة يجعل عقولنا تعمل في وضع مختلف ، مما يمنح تفكيرنا العقلاني التحليلي فرصة للراحة.

6. الإفراج عن الفضاء المادي. تخلص من الأشياء القديمة أو تخلص منها ، وافحص الخزائن وأدراج المكتب ، وتخلص من الحطام الصغير ، وأعد ترتيب الأثاث.

7. الوداع والمغفرة. يساعد على تحرير المساحة العاطفية الخاصة بك.
اشكرهم واترك ماضيك ، واغفر لمن أسيء إليهم. مكان خالمليئة بالحب والقبول. أولا نفسك ، ثم من حولك.

8. ممارسات الجسم. اليوجا والرقص والسباحة والركض والتمارين الصباحية المنتظمة. كل هذا يسمح لنا بالتواصل مع أجسادنا ، على الأقل للحظة للتوقف عن "استخدامه" ، ولكن لكي نشعر به. وسيستجيب الجسم بالتأكيد بشعور بالامتلاء والقوة.

9. الإبداع. هواية تخليت عنها ذات يوم ، اتجاهات جديدة في الإبداع "اليدوي" ، الرسم - كل شيء سيكون مناسبًا هنا. بمجرد أن تحلم بالقدرة على الرسم - اجعل حلمك يتحقق. الرسم البديهي والرسم الصيني Wu-hsing و grisaille لا يتطلب منك مواهب أي فنان على الإطلاق ، فقط الرغبة في الرسم والاستماع إلى نفسك. فهو يجمع بين الخبرة الجديدة والمعرفة الجديدة والاسترخاء.

10. الخدمة. كل واحد منا لديه مهمة خاصة وفريدة أتينا بها إلى هذا العالم. لدينا ما يكفي من القوة والطاقة لهذه المهمة. عدم القيام بالمهمة (الانحراف عن المهام النمو الخاص) يترتب عليها عواقب غير سارة: أمراض ، مشاكل في العلاقات ، صعوبات مالية ، صعوبات في العمل ، وبعد ذلك تكاليف الطاقة. وهكذا ، يبدو أن العالم يحاول إعادتنا إلى مكان خدمتنا ، إلى المكان الذي نحتاج فيه إلى قوتنا وطاقتنا ، إلى المكان الذي سيكون فيه تفردنا وأصالتنا في متناول اليد. من وجد مكانًا لخدمته في هذا العالم لا يعاني من نقص في القوة.

تجنب الثقوب "السوداء" ، ابحث عن الأماكن قوتها الخاصةوستكون دائمًا مليئًا بالطاقة.

هذه المقالة مخصصة للأشخاص الذين يريدون تجربة الفرح والحب. من لديهم الرغبة في أن يصبحوا أفضل وأن يجعلوا حياتهم أكثر سعادة ، ليبدأوا في الازدهار في جميع مجالات الحياة وإيجاد الانسجام.

أول علامة على المرض الوشيك وسوء الحظ هو نقص الطاقة. تقول الأيورفيدا أنه عندما يتطور الشخص روحانيًا ، يمكن رؤية ذلك بطريقتين:

إنه يصبح أكثر سعادة وسعادة كل يوم.

- علاقاته مع العالم ومع الآخرين آخذة في التحسن.

إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهذا يعني أن الشخص مهين ، بغض النظر عن الممارسات الروحية والدينية التي يمارسها.

يمكننا أن نشعر بالحب فقط من خلال التخلي عنه. تأتي السعادة الحقيقية من إعطاء طاقتنا المحبة للعالم وللآخرين. الناس الحسد والأنانيون لا يعرفون كيف يحبون ، ولا يعرفون كيف يقدمون ، وبالتالي لا يعرفون كيف يكونون سعداء حقًا. هم تابعون ومتعلقون. وتخلي قلب نقيممكن فقط عندما لا يكون هناك إعتماد على هذا العالم. كلما قل التعلق ، زاد قدرتنا على العطاء ، وكلما زاد حبنا ، زاد سعادتنا. إذا أخذت أكثر مما تعطيه ، فأنت مدمن. المانح مستقل!

الأيورفيدا هي واحدة من أقدمها الأنظمة الطبية. إنها ببساطة تذهل بحكمتها وعمقها وتدعي أن الحسد والجشع هما أساس كل مصائب الإنسان وأمراضه ، لأن هذه الصفات تزيد من الأنانية والمصلحة الذاتية والتركيز على الذات.

الحفاظ على التوازن من أجل حياة أفضل

الخلية التي لا تريد العمل في الجسم كله ، ولكنها تستهلك موارده فقط ، تصبح سرطانية. وإذا لم يتخلص الجسم من مثل هذه الخلية ، فسوف يموت. الكون له نفس القوانين. تسعى للتخلص من الخلايا السرطانية (البشر البخلون والأنانيون) ، وتتوقف عن منحهم الطاقة.

المبدأ الأساسي لانسجام الحياة هو تبادل الطاقات. قبل أن تأخذ شيئًا ، يجب أن تعطي شيئًا ما لتحقيق التوازن والتوازن. لا يمكنك أن تأخذ وتستهلك فقط! لذا فأنت تجعل حياتك أسوأ بكثير مما يمكن أن تكون عليه. تمت مناقشة هذا الموضوع بالتفصيل في المقالة هناك شرائع قديمة ، تشير فيها الآيات المستنيرة إلى أن الحضارات لا تهلك نتيجة الكوارث الطبيعية والحروب ، ولكن نتيجة لحقيقة أن الجميع يبدأ في التفكير فقط في كيفية أخذ المزيد ، دون إعطاء أي شيء في المقابل.

من أين تحصل على الطاقة من أجل الحياة؟

لتحقيق التوازن ، يجب أن يتعلم المرء أن يعطي المزيد ، وبالتالي ، لا يعتمد على العالم. يجب أن نتوقف عن كوننا مجرد مستهلكين وأن نعطي المزيد على المستويات العاطفية والطاقة والجسدية والروحية. لكن السؤال الذي يطرح نفسه هنا: "لكي تعطي شيئًا ما ، عليك أن تأخذه إلى مكان ما. وأين هو؟ ".

الجواب: "لا يمكننا أن نأخذ الطاقة إلا على المستوى الإلهي وبكميات غير محدودة". تمر هذه الطاقة السحرية بسهولة من خلالنا إذا لم نغلق أو نقمع شعور الحب في أنفسنا وفهمنا بوضوح أن هذا الشعور وحده هو الذي يجب أن يتحكم بنا. ومن المهم أن تحافظ على هذا الشعور بالرغم من فقدان شيء بشري (هيبة ، عمل ، مال ، منزل ، محبوب ، إلخ).

فقط عندما نشعر حب غير مشروطنملأ قوة عظيمة، الطاقة الإلهية التي تنفق على كل شيء. نعم ، نحن أيضًا ممتلئون بالطاقة من الطعام ، بالطبع. لكنه يمنحنا الطاقة فقط على المستوى الخارجي و ... يأخذها بعيدًا على المستوى الداخلي. من المؤكد أنك لاحظت أن الأشخاص الذين يأكلون القليل والصيام غالبًا ما يكونون أكثر نشاطًا من أولئك الذين يأكلون كثيرًا. ولهذا لا نريد أن نأكل عندما نمرض ، لأنه من خلال الجوع يتطهر الجسم ويستعيد طاقته. مجتمعنا بضغوطه المستمرة ، وكذلك القلق ، والاختلاط ، والتواصل غير الروحي ، والوجبات السريعة يستهلك الطاقة. والعزلة والصوم يعطونها.

ولكن ، مع ذلك ، لا يمكننا الحصول على نصيب الأسد من الطاقة إلا من خلال الشعور المستمر بالحب. ومن هنا تتبع أهم قاعدة للصحة ، والتي ننساها باستمرار - أن تحب نفسك (مهما كنت) ، ونحب العالم (بكل عيوبه) ونحب حياتك (بكل مشاكلها). ابذل قصارى جهدك للتخلص من الأنانية والأنانية. دع أهم ما لديك هدف الحياةسيكون اكتساب الحب الإلهي غير المشروط.

لقد انتبهت إلى أن مجتمعنا يعيش اليوم فقط تحت شعار واحد: "استهلك!". عدد الأصحاء و الناس سعداءينخفض ​​كل يوم ، فقط المشاكل تنمو على مستوى الولاية والمستوى المشترك بين الولايات. ولا شيء يساعد: لا الأدوية الجديدة ، ولا الأساليب الجديدة حول موضوع "كيف تصبح صحيًا وناجحًا وسعيدًا". يعاني الجميع تقريبًا من متلازمة التعب المزمن.

خلاف ذلك ، لا يمكن أن يكون. بعد كل شيء ، يقول حكماء جميع المدارس الروحية أن كل ما يأتي من غرورنا الزائفة ، من الأنانية والأنانية (حتى لو بدا ظاهريًا كعمل صالح) ، يؤدي إلى المعاناة والدمار! وكل ما يأتي من قلوبنا ، من روحنا (أي من الشعور بالحب غير المشروط) يؤدي إلى الانسجام والسعادة والصحة.

لا أحثكم على أن تكونوا رهبانًا وأن تقرؤوا الصلوات من الصباح إلى المساء. بعيد عنه. بالمناسبة ، رأيت أناسًا يصلون بجدية ، ويصومون ، ويفيون بجميع الشرائع ، لكنهم في نفس الوقت يشعرون بالمرارة والمرض. لأنهم يفعلون ذلك ليس بناءً على طلب الروح ومن الحب غير المشروط ، ولكن ببساطة لأنه "ضروري" للعرض. لا معنى له. يظهر المعنى فقط عندما تملأ الصلاة الروح بالفرح والحب.

في أي مكان آخر للحصول على الطاقة الحيوية

في أي وقت آخر ننشط؟ ثم عندما:

- الصيام والجوع.

- يفعل تمارين التنفس(بالمناسبة ، أنصحك بإتقانها ، فهي تجمع بين التنفس و تمرين جسدي);

- اعتزل والتزم الصمت ؛

- الوجود في الطبيعة ، المشي ، التأمل مناظر طبيعية جميلة;

- نحن منخرطون في الإبداع.

- ابتهج وتضحك.

- تناول طعامًا طبيعيًا (حبوب ، فواكه ، خضروات ، عسل ، إلخ) ؛

- نذهب إلى الفراش في موعد أقصاه 22:00 (النوم الأفضل والأكثر نشاطًا هو من الساعة 21:00 إلى 2:00 صباحًا) ؛

- قم بالتدليك أو التدليك الذاتي ؛

- نسير حافي القدمين على الأرض ؛

- السباحة أو الرش ماء بارد;

- نؤمن بأن كل شيء للأفضل ونرى دروس الحياة في كل شيء وليس العقاب.

ونفقد الطاقة عندما:

- نقع في اليأس والندم والاستياء ؛

- إضاعة وقتنا بلا هدف

- مجروح؛

- نحن نأكل.

- نحقق بعض الأهداف من خلال الأنانية أو المصلحة الذاتية ؛

- لا نعرف كيف نركز ونترك أفكارنا تتجول دون حسيب ولا رقيب ، مما يسبب لنا أحيانًا الكثير من المشاعر والأحاسيس السلبية ؛

- نأكل طعامًا سيئًا أو منخفض الجودة أو قديمًا ، خاصة عندما يحدث بسرعة وأثناء التنقل ؛

- التدخين وشرب الكحول.

- نحن نقود كلام فارغخاصة إذا كانت سلبية للغاية (نقد ، شكوى ، إدانة) ؛

- يجهد الجسم والعقل بقوة وبشكل مستمر ؛

- لا تحصل على قسط كافٍ من النوم أو ، على العكس من ذلك ، تنام كثيرًا ؛

- نتعرض لأشعة الشمس المباشرة من 12 إلى 16 ساعة ؛

- النوم مع شركاء بدون حب ، ويعيشون حياة مضطربة.

يمكننا أن نملأ الطاقات الحيوية من العناصر

يمكننا الحصول على طاقة الأرض من خلال التواجد في الطبيعة ، وتناول الطعام الطبيعي ، والمشي حافي القدمين.

يمكننا الحصول على طاقة الماء من خلال السباحة في البحر أو في النهر. من الجيد أيضًا شرب الماء من الآبار أو الجداول.

يمكننا الحصول على طاقة النار من الشمس وتناول الطعام الذي يحتوي على ضوء الشمس.

نتلقى طاقة الهواء من خلال الاستنشاق. هواء نظيفوخاصة الغابات والجبل والبحر. التدخين والتواجد في الأماكن المزدحمة يحرم الإنسان من الطاقة.

ولكن ، يجب أن يكون مفهوما أنه حتى لو كنت تعيش في الطبيعة ، اشرب ماء نظيفوتتنفس هواء نقي ، بينما تكون غاضبًا ومتضايقًا من الجميع وكل شيء ، فلن يكون لديك أي طاقة. أو بالأحرى ستمتلئ بها ، لكنك ستدمر نفسك بهذه الطاقة ، لأن هذا التدفق سيكون سالبًا. أنت تمرر كل الطاقة المستلمة عبر القلب والأمر متروك لك لتقرر ما إذا كانت ستنتشر عبر جسمك كسم أو بلسم.

في كل ثانية من حياتنا نواجه خيارًا. يمكننا أن نبتسم ، ونتألق في العالم ، ونشعر بالحب غير المشروط ، ونرى الأفضل ، ونمتلئ بالضحك ونبتهج. أو يمكن أن نشعر بالإهانة ، والحسد ، والادعاءات ، والتجول بوجه ساخط ، وإظهار العدوان ومحاولة وضع جيوبنا بكل الطرق. وبعد ذلك ، بغض النظر عن مقدار المال الذي لديك ، ستظل كئيبًا وغير سعيد. وستحصل على طاقة أقل وأقل كل يوم. وستبدأ في البحث عنه واستخدام المنشطات الصناعية: شركات مضحكة، الكحول ، المواجهة مع الناس ، السجائر ، القهوة ، مشروبات الطاقة ، المشي من سرير إلى آخر ، من شخص إلى آخر. نعم ، كل هذا سيعطيك دفعة في البداية ، لكنه في النهاية سيؤدي إلى تدمير كامل. لأن كل هذا الخارج سيطغى أخيرًا على كل ما تبذلونه من الداخل.

اسأل نفسك كل يوم السؤال: هل أنت تعطي أم تستهلك ، هل تضيء العالم أم أنك تمتص الضوء فقط؟ وبعد ذلك يمكنك تغيير مسار أفكارك بسرعة ، ثم أفعالك ، وستتحول حياتك إلى إشراق جميل مليء بالحب. وبعد ذلك لن تتساءل من أين تحصل على الطاقةلأنك ستحصل عليه دائمًا بوفرة!

إذا كانت هذه المقالة مفيدة لك ، وتريد إخبار أصدقائك عنها ، فانقر فوق الأزرار. شكراً جزيلاً!

لا توجد مقالات ذات صلة.

هل تساءلت يومًا لماذا تكون طاقة بعض الناس على قدم وساق ، فهم مليئون بالصحة والسعادة ، وكفاءتهم تنحرف ، بينما بالنسبة للآخرين تمتلئ الحياة اليومية الرمادية والأمراض التي لا يمكنهم الخروج منها؟ أين يمكنك أن تجد القوة لإجراء تغييرات إيجابية في حياتك؟

تحتاج أولاً إلى النظر إلى نفسك ومحاولة معرفة أين تذهب قوى الحياة.

• مشاعر سلبية
  طاقة الحياة هي كل شيء من حولنا ، بما في ذلك أنفسنا وأفكارنا وكلماتنا. غالبًا ما ننتقد ، وندين ، ونلقي اللوم على كل من حولنا ، وتراكم الإهانات ، نخفض مستوى حيويتنا عدة مرات. أفكار ثابتة حول العمل ، والرئيس ، والزملاء ، "التمرير" في رأس مختلف حالات الصراعكما يخرج منا مثل الهواء من بالون، طاقتنا.
• الزائد
  يحدث أن يكون التوتر العام للجسم مصحوبًا برفض النوم ، وفي حالة الإجهاد ، يبدأ في امتصاص جميع احتياطيات الطاقة.
• عدم وجود الأشياء المفضلة
  إذا لم يكن لدى الشخص هواية مفضلة ، أو منفذ يجلب المتعة ، فإنه يفقد فرصة استخلاص الحيوية منه حتى في اللحظات الصعبة.

في الوقت نفسه ، هناك الكثير من المصادر التي يمكن للفرد من خلالها أن يستمد طاقته من حياته ومشاركتها مع الآخرين.

• على المستوى الماديهذه هي أساسيات جميع الأساسيات: النوم الصحي ، التغذية السليمة، ممارسة ، رفض العادات السيئة. الاستخدام السليم لكل مصدر يحل نصف المشاكل ويخلق الأساس للتغييرات الإيجابية.
• على المستوى الروحي والعاطفيهذا هو العمل بالأفكار والمشاعر والعواطف ، لأن الطاقة العقلية لها قوة أكبر من الطاقة الجسدية. لدعمها:

1. تواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل

التواصل مع الأشخاص المتشابهين في التفكير يشحن ويعطي القوة. في بعض الأحيان ، يمكنك حتى أن تكون صامتًا مع هؤلاء الأشخاص وما زلت تشعر بمزاجهم الجيد.

2. أدخل الإبداع في حياتك

كل شيء تضع فيه جسيمًا من روحك له شحنة طاقة هائلة. حتى لو كنت تعتقد أنك لست كذلك شخص مبدع، حاول أن تبدأ صغيرًا - "تصور الجيد": علق صورة تحفيزية فوق مكان عملك ستلهمك كل يوم.

3. تعلم الاسترخاء

لا تتراكم التوتر في نفسك ، تعلم كيف تتخلص منه. تم تصميم التأملات والممارسات الروحية لإعطاء القوة للشخص ومساعدته في العثور على نفسه.

4. ادرس نفسك

اطرح على نفسك بعض الأسئلة ، مثل: ماذا أريد ، ما الذي يعجبني ، ماذا سأترك ورائي ، ماذا لدي ، ما الذي أشعر بالفخر به. حتى الأسئلة نفسها تغير وعي الشخص في الاتجاه الصحيح ، فالمعرفة الجديدة عن الذات يمكن أن تعطي دفعة للتغييرات الإيجابية.

في هذا الموضوع ، تطرقنا إلى المعرفة الأساسية المعروفة لكل شخص تقريبًا. لكن المعرفة لا تكفي ، يجب أن تكون قادرًا على تطبيق هذه المعرفة والقيام بها كل يوم ، بانتظام ، حتى لو كان قليلاً ، ولكن التحرك نحو تجديد طاقتك الحيوية.