Na početku svake sesije , protrljajte ruke 10 puta, držeći ih na nivou pupčane čakre, to će pomoći da energija bolje teče u vašim rukama. Pravilo za palčeve: Kada ih drugi prsti dodiruju, pritisak treba uvijek biti vrlo lagan, a ruke opuštene.

Mudre se mogu raditi u bilo kojoj poziciji. Može se raditi sjedeći, stojeći, ležeći ili čak dok hodate. Telo treba da bude slobodno i opušteno. Važno je da ne budete napeti jer će to ometati protok energije. Mudre su namijenjene oslobađanju, putovanju u svijest i liječenju.

Ako sjedite, sjedite ispravljenih leđa i prekrštenih nogu ili u stolici s ravnim leđima. Stavite prste zajedno kako je opisano za svaku mudru.

Mudre može se vježbati bilo kada i bilo gdje. Veća je vjerovatnoća da će pomoći ako je osoba unutra dobro raspoloženje i u pravom okruženju. Tada neće biti prepreka tako da protok energije može lako teći. Nekoliko ozbiljnih praktičara učinilo je izvođenje mudri ritualom, koji se izvodi nekoliko minuta prije odlaska u krevet i nekoliko minuta prije ustajanja ujutro. Ali ovo nije mnogo važno. Možete raditi mudre u bilo koje vrijeme. Postoji i nekoliko ozbiljnih praktikanata koji rade mudre drugačije vrijeme dan.

Izvodite mudre polako, bez žurbe . Molim vas imajte malo strpljenja. Nemojte žuriti da ih radite više odjednom. Imate knjigu sa uputstvima i dijagramima i veoma je primamljivo napraviti više mudri odjednom. Ali to je upravo ono što ne bi trebalo da radite.

Osjetite kako mudre rade u vama. Ne očekujte čuda, a onda se razočarajte kada se ništa ne dogodi. Promjene koje ćete doživjeti bit će holističke. Kako se vaš um liječi, vaše tijelo će reagovati i počet ćete se osjećati sve bolje i bolje. Mnogi problemi uma se manifestuju u telu. Uz pomoć tretmana mudrama, um će polako ali sigurno izliječiti, a vi ćete doživjeti mnogo prekrasnih osjećaja radosti i oduševljenja, oporavak će biti potpun i dugotrajan. Tijelo se razboli kad god um prođe kroz nemire, itd., različiti setovi mudra mogu biti potrebni u različitim periodima života.

Izvođenjem kontinuirane prakse Mudra, zajedno sa različitim vizuelne slike i afirmacije, naći ćete se zaglavljeni novi način samospoznaja. Radi se o iskorištavanju energije čakri, podizanju raspoloženja i stvaranju novog osjećaja smirenosti i iscjeljenja.

Postoje različita mišljenja o tome koliko dugo Mudra mora biti sprovedena. Neki preporučuju izvođenje jedne mudre dnevno u trajanju od 45 minuta. Ako je ovo predugo, podijelite vrijeme na tri perioda od po 15 minuta. U početku ćete se možda osjećati umorno, ali ovo dobar znak. Kada se počnete osjećati dobro tokom određenog vremenskog perioda, primijetite da mudra radi za vas.

Igra pravilnog disanja važnu ulogu. Kada duboko izdišemo, ne samo da oslobađamo ugljični dioksid, već i trošimo energiju. Pauzirajte malo duže nakon udaha i izdaha. Ako trebate da se smirite, usporite disanje kada treba da povratite snagu, aktivirajte ga. Disanje igra veoma važnu ulogu. Kada je dubok, spor i tečan, djeluje smirujuće i regenerirajuće na tijelo.

Ljudi su spremni potrošiti ogromnu količinu novca i vremena na održavanje svog zdravlja, potpuno zaboravljajući da učinkovite provjerene metode odavno postoje. Jedan od mnogih efikasne metode održavanje zdravlja, energetske ravnoteže i harmonije u ljudskom tijelu su mudre.

Sveti gestovi

Svete mudre su višestruki koncept. Najčešće se riječ mudra odnosi na posebnu jogu za prste: složene specifične geste, svete položaje ruku ili kombinacije prstiju. Međutim, mudre nisu samo ritualni poseban jezik gesta kroz prste. Mudre se također nazivaju posebnim položajima tijela, položajima očiju i određenim tehnikama disanja. Sama riječ “Mudra” je prevedena kao “znak”, “pečat” (na sanskrtu).

Sve mudre su različiti procesi ili stanja svijesti izražena u vanjskom svijetu. Stoga, koristeći takve geste ili položaje ruku, osoba može svjesno izazvati u sebi stanja svoje svijesti koja oni predstavljaju. Dakle, ljekovite mudre imaju za cilj poboljšanje stanja bolesnog organa koji su namijenjene da simboliziraju.

Svaka određena mudra uvijek odgovara određenom dijelu mozga (ili duše), kroz koji djeluje na duh i tijelo. Stoga, mudre uvijek utiču na osobu koja ih praktikuje na svim nivoima: duhovnom, fizičkom i energetskom.

Svesna upotreba mudri može pomoći:

• neverovatne promene i poboljšanja u životu;
• stvaranje ogromne količine energije;
• trenutno olakšanje od mnogih tegoba i bolesti (od obične boli u uhu do ozbiljnog srčanog udara).
• formiranje intelektualnih, fizičkih i duhovnih aspekata ljudske ličnosti.
• vrlo brzo osigurava ravnotežu svih elemenata tijela.
• potpuni pregled raznih destruktivnih promjena u tijelu određene osobe.
• istinska bogobojaznost, kao i razvoj pozitivnih karakternih osobina.
• buđenje Kundalini energije.

Joga navodi da se protok energije prilikom upotrebe gesta iscjeljenja normalizira ne samo u ljudskom tijelu, već iu njegovom okruženju. Stoga, mudre mogu liječiti čak i na određenoj udaljenosti od pacijenta, jednostavnim izvođenjem pored onih kojima je potrebna vaša pomoć.

Joga koristi ne samo asane i bandhe, već i set od 25 mudri, koje uključuju posebne položaje tijela i očiju. Poseban značaj pridaje se pokretima prstiju u Kundalini jogi;

Kako vježbati

Možete veoma efikasno uticati na svoje telo različitim prepletima i ukrštanjem prstiju. Kako se to može ispravno uraditi?

Svaka od mudri ima svoju, jasno definisanu kombinaciju prstiju. Prije svega, morate pažljivo proučiti lokaciju prstiju ili ruku na fotografiji ili ilustraciji, a tek nakon toga možete početi reproducirati gestu. Pritisak na ruke treba da bude blag i lagan, a ruke potpuno opuštene. Ako je reprodukcija geste vrlo teška, to ne ukazuje na njenu složenost, već na postojeći problem u dijelu tijela ili organu koji odgovara ovoj gesti.

Možete početi tako što ćete naučiti položaj jedne ruke, zatim druge, a zatim kombinirati geste dvije ruke zajedno. Nemojte se prisiljavati da radite jogu dizajniranu za vaše prste. Ako niste dobri u nečemu ili su vam ruke jako umorne, privremeno prekinite ovu aktivnost. S vježbom, vaše će ruke postati mnogo pokretljivije, a onda možete lako izvoditi takve vježbe za prste istovremeno s obje ruke. Međutim, zapamtite da morate vrlo pažljivo i pažljivo sklopiti prste, jer sve mudre nisu samo iscjeljujuće, već i svete geste.

Iscjeljujuće mudre se mogu koristiti stojeći, ležeći, sjedeći, čak i dok hodate. U tom slučaju tijelo mora biti dobro centrirano, simetrično i opušteno, jer svaka neravnoteža u njemu onemogućava protok iscjeljujuće energije kroz tijelo i uvelike slabi direktan utjecaj mudri.

Iscjeljujuće mudre djeluju najefikasnije ako se koriste u kombinaciji s meditacijom. Iako im se tradicionalno preporučuje da koriste sada već tradicionalnu pozu lotosa, zapadnjaku uopće nije potrebno da sjedi u ovoj pozi. Važno je samo pažljivo paziti da su vam ruke na bokovima, koljena razmaknuta, kičma ravna i ravna, a tijelo dobro opušteno i mirno.

Također je potrebno uzeti u obzir zahtjeve za pravilno disanje. Dok radite jogu prstiju, možete razmišljati o bilo čemu, ali je ipak bolje da se fokusirate na svoje disanje. Lagana meditativna muzika je dobar pomoćnik, pa je iskoristite. Afirmacije i vizualizacije su odlična podrška.

Gdje i kada vježbati?

Jogu prstima možete raditi bilo gdje, u bilo koje vrijeme, ali je bolje da je radite okrenut prema istoku, u mirnom okruženju bez žurbe. Ali morate učiti geste samo u opuštenom i uravnoteženom stanju. Sveti gestovi zahtijevaju okretanje prema unutra, a ne prema van, kao i da se prema sebi ponašamo s poštovanjem.

Vrijeme učenja ili igranja mudri je vrijeme unutrašnjeg uranjanja, bez obzira da li je riječ o samo deset minuta ili nekoliko sati. Predivno vrijeme za jogu prstiju je prije ili odmah nakon spavanja, tokom lagane šetnje ili opuštanja.

Kada počne prakticirati mudre, osoba mora biti uvjerena da će mu takve iscjeljujuće geste donijeti značajno olakšanje. Važno je da ruke praktikanta budu bez ikakvog nakita: bez prstenja, bez narukvica.

Morate početi proučavati svete geste s najpotrebnijim mudrama, postupno dodajući nove znakove. Učinak znakova izlječenja može se pojaviti odmah ili odgođeno. Može proći nekoliko sedmica ili mjeseci da se pojavi poboljšanje stanja hroničnih pacijenata.

Gyan se smatra osnovnom mudrom, na ovaj ili onaj način uključenom u konstrukciju gotovo svih drugih mudra. Gyan se izvodi jednostavnim spajanjem jastučića palca i kažiprsta. Njegova glavna svrha je povećanje ukupnog energetskog potencijala osobe. Osim toga, Gyan savršeno poboljšava cirkulaciju krvi i pospješuje sve metaboličke procese u tijelu.

Bolje je učiti jogu prstiju svaki dan 45 minuta. Ako se prakticiranje mudri kombinuje sa meditacijom, onda ono traje koliko i meditacija. Možete praktikovati sveti znakovni jezik bilo koje vrijeme, najvažnije je da vam donosi zadovoljstvo.

Ako se joga za prste koristi za otklanjanje bolesti ili problema, bolje je da je radite svakodnevno 15-20 minuta, u isto vrijeme tri do četiri puta.

Ljekoviti gestovi koje bi svi trebali znati

Apana Vayu

Svi zaista trebaju znati veliku mudru, jer korištenje ove geste pomaže u trenutnom spašavanju zdravlja ili ljudskog života.

Alternativni naziv: Spasitelj života, Čuvar, Prva pomoć.

Zašto: uradite to ako sumnjate na infarkt miokarda, ili ako imate bilo kakve neprijatne senzacije u srcu. Apana reguliše ubrzan rad srca, otklanja neprijatne senzacije izazvane melanholijom, anksioznošću ili strahom. Leči čak i hronične bolesti srca. Olakšanje za srce nastupa trenutno, a učinak Apane je sličan uzimanju nitroglicerina. Apana se takođe koristi za prevenciju srčanih oboljenja.

Kako to učiniti: koristite obje ruke. Svaki savijeni kažiprst svojim krajem dodiruje bazu palca. Jastučići srednje, prstenjake i palca na svakoj ruci trebaju biti spojeni zajedno, a mali prsti usmjereni na strane.

Trajanje upotrebe: u slučaju akutnog napada izvodimo ga do osjetnog olakšanja ako ga, kao dugotrajni tretman za jačanje srca, izvodimo nekoliko puta dnevno, po 20 minuta.

Dragon Temple

Istočni zmaj je personifikacija životinjske fleksibilnosti, snage, istinske mudrosti, moći i dugovječnosti. Hram je simbol istinske svetosti, inteligencije, stroge discipline, misli. Zmajev hram predstavlja jedinstvo naših ideja, prirode i kosmosa. Izvođenje ovog svetog gesta usmjerava čovjekove postupke i misli na put znanja i obožavanja Uzvišenom Umu, za dobra djela. Zmajev hram pomaže ljudima da postignu istinsku plemenitost i osete svoje jedinstvo sa Univerzumom.

Alternativni naziv: Mudra srčanih bolesti, Tuxe.

Indicirano: za ishemiju, aritmiju, nelagodu u srcu. Dobro smiruje i pomaže u koncentraciji misli i energije.

Izvođenje: savijte srednje prste, čvrsto ih pritiskajući na dlanove. Preostali ispravljeni prsti povezani su u parovima. Parovi kažiprsta i prstenjaka povezani su na vrhovima iznad srednjih, što ukazuje na krov "hrama".

Palci predstavljaju glavu našeg Zmaja, a mali prsti na obje ruke predstavljaju zmajev rep.

Važno: palčevi i mali prsti razmaknuti.

Najpoznatija slika budizma je slika Bude Shakya Munija, koji je već poznavao Nirvanu. Na slikama koje su došle do nas, on je predstavljen na visokom tronu od dijamanata u originalnoj kapu u obliku stošca. Shakya Muni Cap personificira ovu sliku.

Alternativni naziv: mudra koja pomaže kod glavobolje.

Indikacije: Preporučuje se osobama koje su depresivne ili imaju druge mentalne probleme. Vježbanje također ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sistem. Odličan za pomoć u rješavanju bilo kakvog lokaliziranog bola, kao što su jake glavobolje ili zubobolje.

Kako to učiniti: radi se sa obje ruke zajedno. Kažiprst i prstenjak desne ruke, pritisnuti na dlan, povezani su sa istim prstima na lijevoj ruci. Ispravljeni mali prsti i srednji prsti povezani su jedan s drugim. Oba velika se dodiruju sa strane.

Važno: Shakya Muni se izvodi u sjedećem položaju, okrenutom prema istoku. Ruke treba držati slobodno i opušteno.

Alternativni naziv: bronhijalna, mudra za disanje.

Za šta je potrebno: bilo kakve probleme sa disanjem.

Kako to učiniti: radi se s dvije ruke. Kažiprst je ravan. Srednji prst dodiruje vrh palca, domali prst leži na gornjem zglobu palca. Mali prst se nalazi na dnu palca. Na isti način poredamo prste druge ruke.

Važno: kod akutnih napada astme ova mudra se izvodi sa mudrom za astmu.

Mudra Asthma

Alternativni naziv: mudra za liječenje astme.

Zašto: liječi astmu i druge respiratorne bolesti. Ublažava mučan osjećaj usamljenosti i izolacije. Liječi razne seksualne probleme i tugu.

Kako to učiniti: savijte srednje prste, pritiskajući njihove ploče nokta, i raširite sve ostale prste. Radi se na obje ruke.

Važno: tokom akutnog napada astme, ova vježba se radi pet minuta, a zatim se izvodi bronhijalna mudra dok se disanje ne vrati u normalu.

Linga

Alternativni naziv: podizanje, vertikalno.

Za šta: kada niske temperature, problemi gornjih disajnih puteva. Pruža otpornost na prehlade i plućne infekcije. Osim toga, Linga stimuliše imuni sistem, stvara toplotu i uklanja sluz iz pluća. Ova mudra je takođe efikasna kao način za mršavljenje.

Kako to učiniti: prvo spojimo prste u bravu. Palac jedne ruke se podiže okomito, okružen kažiprstom i palcem druge ruke.

Važno: Linga stvara toplinu, pa izaziva osjećaj tromosti. Kada se mudra koristi za mršavljenje, osoba treba da jede samo hladnu hranu i pije najmanje dva litra tečnosti dnevno.

Shankh

Alternativni naziv: sudoper.

Zašto: problemi larinksa i cijelog grla, promuklost ligamenata. Redovnim vežbanjem Shankha glas se poboljšava, pa je veoma koristan za sve kojima je potreban.

Kako to učiniti: Sudoper se radi s obje ruke. Četiri prsta desne ruke se čvrsto stežu thumb na lijevoj ruci. Desni palac dodiruje jastučić lijevog srednjeg prsta. Sa tri preostala prsta lijeve ruke opuštamo prste desne ruke.

Važno: morate biti okrenuti prema istočnoj strani.

Suchi

Alternativni naziv: Igla, Intestinalna mudra.

Za šta je potreban: hronična crijevna opstipacija.

Kako to učiniti: držite stisnute šake ispred sebe. Dugim udahom pomičemo desnu ruku udesno i lagano prema gore, istežući se kažiprst. Glava je okrenuta u istom pravcu. Lijeva ruka ostaje fiksirana. Ostajemo u ovom položaju, udahnemo 6 puta, a zatim se vratimo u početni položaj. Ponovite 6 puta u svakom smjeru.

Važno: u slučaju jakog zatvora, vježbu radite svakodnevno, četiri pristupa u toku dana. Kod manjeg zatvora treba uraditi 6-12 takvih udisaja ujutro.

Mukula

Alternativni naziv: Beak-Hand.

Zašto je to potrebno: jednostavna iscjeljujuća mudra, jedna od mudri „prve pomoći“, vrlo efikasan metod ublažavanje akutnog bola. Koristi se za razne bolesti pluća, želuca, jetre i slezene. Mukula je efikasna za bubrege, crijeva, mokraćnu i žučnu kesu.

Kako se to radi: izvodi se jednom ili dvije ruke. Četkicu skupljamo u prstohvat (da liči na kljun), a zatim ga nanosimo na bolno mjesto. Bol će nestati za samo nekoliko minuta. Bilo bi dobro da ovu akciju potkrijepite mišlju – zamislite kako energija teče od ruke do oboljelog organa.

Važno: kada izvodite ovu mudru, postavite je iznad unutrašnji organ koje boli ili je napeto. Na ovaj način možete usmjeriti koncentrisani tok energije na ovo mjesto.

Joga prstima za tijelo, dušu i um

Vayu

Alternativni naziv: Gest vjetra.

Za šta: specifična svrha Vayua je trenutno uklanjanje gasova u želucu i crevima. Vayu mudra je efikasna kod radikulitisa, gihta, a takođe i u liječenju bolesti vjetra.

Kako to učiniti: aktivno pritiskajte palčevima kažiprste. Preostala tri prsta su ravna i opuštena.

Važno: vežbu treba raditi tri puta po četvrt sata kod hroničnog nadimanja.

Shunya

Alternativni naziv: Gesture of Heaven.

Čemu služi: pomaže kod raznih bolesti uha, značajno poboljšava sluh. Shunya ublažava vrtoglavicu i mučninu.

Kako to učiniti: lagano pritisnite palčevima srednje prste, pritisnute na dlanove. Preostali prsti na obje ruke se jednostavno ispravljaju.

Važno: Shunya se izvodi tri puta dnevno.

Prithvi

Alternativni naziv: Koren, mudra Zemlje.

Zašto: stimulacija želuca ili jetre. Prithvi aktivira muladharu kada je potrebno, sprečavajući nedostatak energije.

Kako to učiniti: radi se na obje ruke u isto vrijeme. Palac lagano pritiska vrh domalog prsta. Preostala tri prsta se jednostavno ispravljaju.

Važno: Prithvi je idealan alat za sprečavanje gubitka energije.

Varuna

Alternativni naziv: Gesta vode.

Čemu služi: posebno za uklanjanje viška sluzi.

Kako se to može učiniti: palac desne ruke pritiska mali prst, koji dodiruje bazu palca. Dlan lijeve ruke obujmi desnu odozdo, a njen palac je postavljen na palac desne ruke.

Važno: vježba uklanja opći energetski blok.

Bhoodi

Alternativni naziv: Tečni gest.

Zašto: održava ravnotežu tečnosti, stoga najkorisnije za Bešika, za sindrom suhog oka, za bubrege.

Kako to učiniti: radi se s dvije ruke. Vrhovi palca i malog prsta se dodiruju, ostali su ravni.

Važno: ako je potrebno smanjiti količinu tekućine u tijelu, bhudi se izvodi na opadajućem mjesecu. Kada je potrebno zadržati više tekućine u tijelu, Bhudi se prakticira na rastućem Mjesecu.

Surabhi

Alternativni naziv: Krava.

Zašto: uspješno djeluje kod upala zglobova raznih vrsta, reumatizma, artritisa, radikulitisa, artroze.

Kako se to radi: lijevi mali prst spaja se sa desnim prstenjakom, desni mali prst dodiruje domali prst lijeve ruke, srednji prst desne ruke dodiruje kažiprst lijeve ruke, a srednji prst lijeve ruke dodiruje desni kažiprst. Dva palca su široko razmaknuta, kao rogovi krave.

Važno: ovu vježbu morate kombinirati sa lagana dijeta i samo pozitivne misli.

Alternativni naziv: dorzalno.

Čemu služi: ublažava bolove u leđima.

Kako to učiniti: tri prsta desne ruke (palac, srednji, mali prst) dodir, kažiprst i prsten su ravni. Palac lijeve ruke treba staviti na indeksni nokat.

Važno: budući da se bol u leđima često javlja kao posljedica stresa, vježba ublažava nervnu napetost.

Mudra za zglobove

Alternativni naziv: Marman mudra.

Kada ga koristiti: mudra uskog profila koja balansira energiju zglobova.

Način izvođenja: Desna ruka - palac i domali prst povezani. Na lijevoj ruci povezujemo srednji prst sa palcem.

Važno: kod kroničnih bolova u zglobovima vježbu radite četiri puta dnevno po četvrt sata.

Xepana

Drugo ime: mudra istjecanja, oslobađanja od svega nepotrebnog.

Indikacije: Stimuliše eliminaciju tjelesnog otpada kroz debelo crijevo, kožu (znoj) i pluća (kroz disanje). Pomaže u oslobađanju svake napetosti, osloboditi je se negativnu energiju, opsesivna stanja.

Kako to učiniti: prsti isprepleteni u bravu, zatim ispravite kažiprste, povezujući ih samo jastučićima, prekrštenih palčeva. Ruke treba da budu opuštene. Ako se ova vježba za prste radi sjedeći, onda kažiprsti pokazuju prema tlu, ali ako su u ležećem položaju, onda prema stopalima.

Kada izvodite Xepanu, prvo morate uzeti 15 udisaja. Zatim se ruke, dlanovima prema gore, polažu na bokove.

Važno: Xepana se ne može izvoditi jako dugo, jer će početi izlaz čiste energije.

Mushti

Alternativni naziv: Fist-Mudra.

Indikacije: učinkovito aktivira puno funkcioniranje jetre i želuca, a također pomaže u liječenju zatvora. Dobro se pokazao u rješavanju pritužbi. Ali u borilačkim vještinama, Mushti se koristi za borbu protiv neprijatelja (Vajra-Mushti tehnika - munjevita pesnica).

Kako se to radi: radi se na obje ruke. Svi prsti su stisnuti u šaku, palac je postavljen iznad domalog prsta.

Važno: najefikasnije djeluje zajedno sa Suchi. Ako se prejedate, koristite Mushti nakon jela, ali tada ne biste trebali ništa piti pola sata.

Matangi

Alternativni naziv: gest dostojanstva i harmonije.

Zašto je to potrebno: harmonizirajuća mudra, vrlo opuštajuća. Matangi deluje smirujuće na uzbuđeno srce, jetru i želudac. Liječi bubrege, slezinu, žučnu kesu, pankreas. Trenutačno aktivira disanje, ali svaka unutrašnja napetost nestaje.

Kako to učiniti: ruke su spojene dlanovima blizu solarnog pleksusa, a svi prsti su isprepleteni. Ispravite srednje prste, povezujući ih. Pažnja je usmjerena samo na disanje.

Važno: Matangi može pomoći kod manjih bolova i također ublažava razne grčeve.

Vajra Arrow

Drugi nazivi: gest plamene munje, Vajra.

Za šta se koristi: kod kardiovaskularnih patologija, kod hipertenzije, za poticanje cirkulacije i opskrbe krvlju. Efikasno snižava krvni pritisak. Vajra ublažava opštu slabost i vrtoglavicu.

Način izvođenja: prsti obje ruke u bravi. Pritisnuti kažiprsti i palci su ispravljeni.

Važno: nakon izvođenja Vajre, dodatni efekat će dati masaža mosta nosa, čela u sredini, potiljka i vrata srednjim prstom.

Puuta

Alternativni naziv: gest za detoksikaciju.

Čemu služi: Pomaže detoksikaciju organizma.

Kako to učiniti: palcem dodirujemo bočnu površinu domalog prsta neposredno iznad palmarnog pregiba. Preostali prsti su ispruženi. Radimo to s obje ruke.

Važno: vježba se može izvoditi koliko god često želite. Tijelo će vam biti samo zahvalno na tome.

Maha Sakaralna

Drugo ime: mudra velike karlice.

Indikacije: Maha ublažava bolesti donjeg abdomena, pozitivno utiče na seksualnu i izlučnu sferu. Mudra ublažava menstrualne bolove, a takođe pruža efikasnu pomoć kod oboljenja prostate i bešike.

Kako se izvodi: Sveti gest se obično dijeli u 2 faze. Prvo se spajaju jastučići domalih prstiju, a palčevi i mali prsti obje ruke su povezani u jednoj tački. Nakon 10 ciklusa disanja, dizajn se transformira: povezujemo prstenje od prstenjaka i palca, a mali prsti jednostavno počivaju jedan na drugom.

Drugi naziv: Gest imuniteta.

Zašto je to potrebno: poremećen metabolizam, smanjen imunitet, vraćanje snage.

Šta učiniti: prstenjak i srednji prst na lijevoj ruci, sa dlanovima okrenutim prema njima, postavljeni su na slične prste desne ruke okomito na njih. Lijevi mali prst leži na bazi prstenjaka i srednjeg prsta desne ruke sa vanjske strane, a na vrhu je pritisnut drugim malim prstom. Desni kažiprst drži se između kažiprsta i palca lijeve ruke.

Važno: držite ruke u nivou stomaka. Tri stuba kosmosa se praktikuju okrenuti prema istoku.

Drugi naziv: 9 dragulja.

Zašto je potreban: pomaže aktivnoj probavi, potpuno eliminira stagnaciju.

Kako to učiniti: prsti lijeve ruke (osim palca) stežu prste desne ruke odozdo. Dva palca se pružaju prema van i formiraju ručke ove zdjele.

Važno: 9 dragulja koji čine čovjekov um, njegovo tijelo i svijest, kao i svijet oko njega, simboliziraju duhovno bogatstvo. Puna šolja znači prosperitet i prosperitet.

Svako može savladati umjetnost drevnih gesta, uklj. i djecu. Dijete lako uči ovu aktivnost, jer je sklapanje prstiju u fensi figurice za njega prava igra koju uvijek igra sa zadovoljstvom. Naučite svoje dijete barem najosnovnijim mudrama, a zatim bilo kojim teška situacija uvek može sam sebi da pomogne.

Postoji mnogo različitih tehnika koje pomažu u upravljanju energetskim tokovima. Još u davna vremena ljudi su otkrili da određene kombinacije prstiju i meditacije mogu promijeniti život, utječući na njegove različite aspekte. Kao rezultat toga, pojavile su se mudre koje su dostupne svima.

Šta su mudre?

Sveti pokreti koji mogu promijeniti svijest obično se nazivaju mudrama. Korišćene su za magijske i isceliteljske prakse u Indiji. , budući da različite kombinacije mogu aktivirati energetske tokove, a utiču na različite aspekte života osobe. Češće se prsti predstavljaju kao pet čakri ili refleksnih zona tijela. Smatra se da kroz prste prolazi šest energetskih kanala koji su povezani sa različitim organima i sistemima. Spajanjem prstiju u kombinacijama možete aktivirati meridijane.

Mudre za sve prilike

Da biste imali koristi od prakticiranja mudri, morate slijediti niz važnih pravila.

1. Možete izvoditi različite kombinacije dok ste u bilo kojem položaju, sve dok vam je udobno. Najbolje je opustiti se, a to se odnosi i na tijelo i na misli.
2. Važno je da se dovedete u pravo psihološko raspoloženje prije početka vježbe.
3. Da bi spasonosna mudra ili bilo koja druga kombinacija djelovala, potrebno je spojiti prste tako da se ne osjeti napetost.
4. Ne bi trebalo biti neugodnosti tokom rada, inače morate prestati.
5. Disanje treba da bude normalno kako ne bi bilo ometano.
6. Držanje jedne mudre u većini slučajeva ne prelazi 5-10 minuta. Možete uraditi do 5-6 ponavljanja tokom dana.
7. Prilikom izvođenja nekoliko poza važno je ostaviti barem par minuta između njih.
8. U svim niže navedenim mudrama, prsti na obje ruke će biti označeni na sljedeći način: palac - 1, kažiprst - 2, srednji - 3, prstenjak - 4, mali prst - 5.

Mudre za zaštitu

Izvođenjem posebnih kombinacija možete se zaštititi od loših misli i neprijatelja, a ako neko pošalje negativnost, onda će mu se to sigurno vratiti. Mudra zaštite jača duhovnu snagu i pomaže u stvaranju pozitivne energije. Ako su neprijatelji aktivni, onda morate vježbati svaki dan 3-5 minuta.

Mudre za privlačenje ljubavi

Redovno prakticiranje posebnih kombinacija pomaže u jačanju postojećih veza. Preporučljivo je izvoditi mudre nekoliko puta dnevno po 10 minuta. Tokom toga, važno je misliti da je ono što želite postalo stvarnost. Mogu se izvesti sljedeće kombinacije:

Mudre za bogatstvo koje privlače novac i prosperitet

Da biste se nosili s financijskim problemima i privukli materijalni tok, preporučuje se korištenje posebnih gestova. Prije izvođenja mudre za privlačenje novca, mentalno ponovite svoj cilj, a zatim ga vizualizirajte do detalja.

Mudre za sreću

Možete mnogo olakšati svoj život ako vam u životu pomaže sreća. Možete je privući zahvaljujući sljedećim magičnim pokretima:

Mudre za stres

Posebni pokreti aktiviraju kretanje energije u tijelu, što pomaže u borbi protiv raznih psihičkih problema, poput stresa i depresije. Ostaje da shvatimo kako napraviti mudre:

Mudre za zdravlje

Zahvaljujući terapeutskim gestama, ne samo da možete normalizirati funkcioniranje tijela, već i poboljšati energiju prostora. Iscjeljujuće mudre pomažu u liječenju na daljinu, glavna stvar je moćna vizualizacija. Važno je zapamtiti da redovna praksa ne uklanja uzrok problema. Postoje različite zdravstvene mudre, a primjeri su sljedeći:

Mudre za mršavljenje

Postoji mnogo programa koji vam pomažu da smršate, ali nemaju naučnu osnovu. To uključuje mudre za mršavljenje, koje pokreću važne procese u tijelu.

Mudre za podmlađivanje lica

Uz pomoć pravilno usmjerenih energetskih tokova, možete produžiti mladost i dugo sačuvati svoju ljepotu. duge godine. Da biste to učinili, preporučuje se redovno obavljanje sljedećih mudre:

Mudra za posao

Postoje prakse za ljude koji žele otvoriti posao, napredovati u karijeri i nositi se s drugim problemima. Mudra za pronalaženje posla pomaže u povećanju prihoda i produktivnosti. Potrebno je da vežbate dva puta dnevno po 4-5 minuta. Ruke držite paralelne jedna s drugom u sredini gornjeg abdomena. Prepletite prste tako da izgledaju unutar vaših dlanova. Žene treba da drže levi prst na vrhu, a muškarci desni prst. Ne mijenjajući položaj, ispravite 3 prsta.

Mudre za ispunjenje želja

Među svim postojećim kombinacijama, najpopularnija je gesta koja pomaže u implementaciji njegovana želja. Mudra nosi energiju koja vam daje samopouzdanje i pomaže vam da postignete svoj cilj. Preporučljivo je ponavljati svaki dan, a važno je meditirati, zamišljati sebe u rascvjetaloj bašti i udisati aromu cvijeća.

1. Prvo morate formulirati želju, koja treba biti sažeta i jasna i ne sadrži nikakve negacije.
2. Da biste implementirali mudru ispunjenja želja, potrebno je spojiti vrhove 1., 2. i 3. prsta na svakoj ruci, a 4. i 5. pritisnuti na dlan. Gest je identičan onom koji koriste vjernici za krštenje.
3. Izgovorite svoju želju tri puta naglas. Važno je disati slobodno.
4. Ponavljajte vježbe 1-2 puta dnevno nekoliko sedmica.

Kako uraditi: Otvoreni dlan sa ravnim i pritisnutim prstima stavlja se u predjelu nosa. Ovakav položaj ruke naziva se „labudovo ponašanje“.

Mudra je ključ sahasrara čakre, ili molitvene mudre, ili mudre "Čisto zračenje"

Indikacije: Ova mudra pomaže u održavanju kontakta sa kosmosom i dovodi dušu i tijelo u harmonično stanje. Mora se izvesti nakon svih mudra.

Izvodeći ga, osoba stiče dobro raspoloženje, samopouzdanje i integritet pogleda na svijet.

Vraća energetsku ravnotežu u tijelu i uzrokuje poseban osećaj licni prostor.

Kako uraditi: spojite dlanove ravnim, ali ne napetim prstima.

Sljedeće mudre se koriste za čišćenje tijela, vode i raznih predmeta.

Apana mudra

Kako uraditi: izvoditi mudru s obje ruke. Potrebno je povezati jastučić palca sa jastučićima srednjeg i prstenjak, i ispravite kažiprst i male prste. Ruke morate držati u ovom položaju 15 minuta. U ovom trenutku, preporučuje se da zamislite blistavu auru oko sebe.

Čakra mudra

Indikacije: koristi se za prečišćavanje vode i razne predmete od negativne energije.

Kako uraditi: dlanovi raširenih prstiju stavljaju se jedan na drugi uz pljesak i neko vrijeme drže iznad vode ili nekog predmeta.

Galini mudra

Indikacije: pročišćava vodu od nečistoća.

Kako uraditi: Ruke sklopljene na određeni način drže se neko vrijeme iznad vode. Izvodite mudru sa obe ruke. Palci su povezani sa jastučićima malih prstiju.

Preostali prsti su povezani i zaključani istim prstima druge ruke.

Surabhi mudra

Indikacije: prečišćavanje vode. Vjeruje se da ova mudra radi obična voda nebeski nektar.

Kako uraditi: mudra se izvodi sa obe ruke. Stavite dva dlana ispred sebe.

U tom slučaju spojite kažiprst desne ruke sa srednjim prstom lijeve ruke, a srednji prst desne ruke spojite sa malim prstom lijeve ruke.

Matsya mudra

Indikacije: uz pomoć ove mudre možete zaštititi vodu ili bilo koji predmet od skrnavljenja.

Kako uraditi: Za izvođenje mudre potrebno je jednu ruku sa ispruženim palcem druge ruke staviti u isti položaj i staviti ih preko predmeta.

Zatim palčevima napravite 2 kruga u smjeru kazaljke na satu.

Bijakshara mudra

Indikacije: čišćenje

Kako uraditi: Mudra se izvodi istovremeno sa recitacijom tajnih mantri. Obe ruke sa prstima pritisnutim jedna uz drugu. Lijevi dlan je postavljen na dozu desne ruke. Palcem desne ruke broje se izgovorene mantre (pomoću brojanica).

Kako pravilno izvoditi mudre

Mudre uranjaju osobu u sebe i pomažu da se prošire granice njegove svijesti. Oni rađaju posebno stanje duše. Prilikom njihovog izvođenja nije potrebno poseban napor I velika količina vrijeme. Mudre su dostupne svakome od nas. Čak i uz savremeni ritam života, možete naći vremena za njih.

Prilično je lako izvoditi mudre gotovo bilo gdje. Međutim, bolje je učiti nove mudre u mirnom okruženju. Ponekad se predlaže da se to može učiniti u redu, u saobraćajnoj gužvi ili ispred TV-a. Ali u ovom trenutku osoba je u napetom stanju i neće se moći u potpunosti opustiti i izvoditi mudre. Osim toga, spolja će izgledati čudno.

Savladavanje mudre je bolje započeti u stanju mentalne ravnoteže, u dobrom raspoloženju i opuštenom stanju. Morate se koncentrirati na ono što radite i razmisliti o značenju mudre.

Prvo savladajte najjednostavnije mudre dva ili tri prsta. Dalje, u procesu uspješne prakse i kao Vaš emocionalno stanje, misli, počnite savladavati složenije mudre. Kao rezultat toga, naučit ćete koncentrirati svoje misli, fokusirati se na svoje senzacije i početi da percipirate svijet oko sebe na novi način.

Opća pravila za izvođenje mudri

1. Radite časove svaki dan dok ne postignete rezultate i učvrstite ih.

2. Da biste izliječili hronične bolesti, potrebno je dugo izvoditi mudre. Za to je potrebno strpljenje, poniznost i rad.

3. Postavite sebi maksimalan cilj – potpuno ozdraviti od bolesti.

4. U slučaju akutne bolesti, početni efekat izvođenja mudri se javlja za 1-3 dana.

5. Najefikasnije je kombinovati mudre sa asanama, odnosno praktikovati punopravnu jogu.

6. Odvojite najmanje 2-5 minuta za izvođenje svake mudre.

7. Izvedite 3-4 mudre u jednoj sesiji. Preporučljivo je ponavljati ih 2-3 puta dnevno.

8. Mudre treba izvoditi s obje ruke. U isto vrijeme, nema potrebe da ih pretjerano naprežete.

9. Zapamtite da ispruženi prsti potiču oslobađanje energije, dok savijeni ili spojeni prsti potiču akumulaciju energije.

10. Izvodite mudre u tihom, mirnom okruženju, po mogućnosti sami sa sobom.

11. Optimalno vrijeme za vježbanje mudri je uveče uz svjetlost svijeća ili ujutro, licem prema suncu.

12. Da biste se najbolje opustili, sjedite ili lezite, iako možete i stajati. Opustite se i osjetite stanje sna. Osjetite protok energije u svom tijelu.

13. Pazite na svoje disanje i zamislite da kada udišete shvatite sveto značenje mudri, a kada izdahnete tjerate nepotrebne. ovog trenutka misli i emocije.

14. Prvo skinite sav nakit i satove iz ruku.

15. Preporučljivo je prakticirati mudre u prirodi. To se može uraditi u parku, šumi itd.

16. Za muškarce, vodeća ruka je desna ruka, a za žene lijeva ruka. Vodeća ruka sadrži akciju. Predstavlja iskrenost namjera i osjećaja, moć i logiku, daje poruku spoljni svet. Druga kazaljka odražava vaše želje i nade.

17. Možete izvoditi nekoliko kompleksa mudre tokom dana, u zavisnosti od vašeg zdravstvenog stanja, ličnih i životnih problema.

18. Izvodite mudre sa zadovoljstvom. Ako se u tijelu pojavi napetost ili se pojavi nelagoda, energija se neće moći kretati u pravom smjeru. Ako se to dogodi, prekinite lekciju i nastavite izvoditi druge mudre.

19. Mehanički izvoditi mudre nije dovoljno. Morate se fokusirati na svoje misli i slušati svoje tijelo.

20. Kada završite svoje časove, postepeno izlazite iz meditativnog stanja. Ne pravite nagle pokrete.

Podignite i spustite glavu nekoliko puta, protrljajte dlanove jedan o drugi, a zatim ih stisnite u šake. Nakon toga se istegnite i duboko udahnite.

21. Ako pravilno izvodite mudre, osjetit ćete smirenost, nalet snage i poleta.

22. Ne postoje kontraindikacije za mudre.

Provjeri!

su sveti pokreti ruku koji mogu dovesti do različitih stanja svijesti. Mudre se obično izvode rukama. Poreklo mudri je misterija; mudre se mogu naći u različite tradicije u cijelom svijetu: u hinduističkoj, budističkoj, kršćanskoj i drugim drevnim kulturama. Kako ih koristiti i kako ih uključiti u svoje živote? Mnogi mudre se koriste u liječenju tijelo.
Kao što je poznato energetski kanali imaju završetke na vrhovima prstiju na rukama i nogama. Stoga, spajanjem prstiju u određenim položajima utičemo na energiju organa našeg tijela.

Mudre rastvaraju stagnaciju u tijelu, opuštaju napeta područja, ublažavaju bol i harmoniziraju cijelo tijelo. Utječući na duhovne komponente čovjeka, mudre nam daju duševni mir, pomažu nam da postignemo koncentraciju i jedinstvo sa svijetom oko nas i Bogom. Ovo je najviše lak način zdravlje ljudi, ali za to je potrebna upornost. Mudre se mogu raditi 5 minuta. do 40 min. za jedan dan. Glavna stvar je konzistentnost, efekat se pojavljuje u roku od nedelju dana. Možete uraditi 3-4 mudre u jednoj sesiji.

Odabrao sam nekoliko mudri iz ogromnog izbora. Ukoliko ste zainteresovani za ovu metodu lečenja, na internetu ćete naći mnogo informacija o ovoj temi.

Mudra za liječenje bolova u leđima.
Ova mudra radi veoma dobro. Koristite ga redovno u svojoj praksi i dobićete dobre rezultate. Danas mnogi ljudi pate od bolova u leđima u ovom ili onom obliku. Ova mudra će nam pomoći da ublažimo ovaj bol.
Za ovo:
Desna ruka – spojite palac, srednji prst i mali prst. Preostali prsti su ispravljeni i usmjereni prema gore.
Lijeva ruka: Stavite kažiprst na donji zglob palca.

Mudra "Reanimacija" ili "spasavanje života" djeluje kao nitroglicerin, pomaže kod koronarna bolest bolesti srca, angina pektoris i aritmije. Prije dolaska ljekara, naravno. Morate naučiti kako to učiniti unaprijed.

Tehnika izvođenja:
Savijamo kažiprst tako da dodirne jastučić terminalne falange baze palca. Istovremeno savijamo srednji, prstenjak i palac jastučićima, mali prst ostaje ravan.

Mudra zmajeve glave pomaže kod bolesti gornjih disajnih puteva, pluća i nazofarinksa.

Izvodi se na sljedeći način: falanga kažiprsta se uhvati i pritisne srednjim prstom. I tako na obje ruke.

Zatim morate spojiti obje ruke. U ovom slučaju, palčevi obje ruke trebaju se tačno spojiti jedan s drugim bočne površine.

Svi ostali prsti se ukrste

Mudra Zmajevog zuba simbolizira ratnika koji se bori sam sa sobom, sa neprijateljem u ličnosti svog Ega.
Tehnika izvođenja ove mudre: palčevi obje ruke lagano su pritisnuti na unutrašnju površinu dlanova. Treći, četvrti i peti prst su savijeni i blago pritisnuti na dlan. Kažiprsti obje ruke su slobodno ispravljeni i okrenuti prema gore.

Indikacije: sa zbunjenom svešću, poremećenom koordinacijom pokreta, sa stresom i emocionalnom nestabilnošću.

Mudra znanja. Ova mudra je jedna od najvažnijih. Ublažava emocionalni stres, anksioznost, nemir, melanholiju, tugu, melanholiju i depresiju. Poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje, koncentriše potencijal.

Tehnika izvođenja: kažiprst se lako spaja sa jastučićem palca. Preostala tri prsta su ispravljena (ne napeta).

Matangi mudra jača impuls disanja u solarnom pleksusu i usklađuje energije u ovoj oblasti. Stimuliše element drveta, koji je odgovoran za novi početak, i element zemlje, koji daje dubinu životu. Matangi mudra blagotvorno djeluje na srce, želudac, jetru, dvanaestopalačno crijevo, žučnu kesu, slezinu, gušteraču i bubrege. Uzbuđeno srce očito postaje mirnije, a unutrašnje napetosti (na primjer, razni grčevi ili osjećaj sitosti) koje ometaju normalnu probavu nestaju.

Tehnika izvođenja: Prepletite prste, a zatim ispravite srednje prste tako da se njihovi vrhovi dodiruju. Potražite položaj u kojem vam prsti nisu previše napeti. Stavite ruke u područje solarnog pleksusa. Usredsredite pažnju na disanje u solarnom pleksusu ili u predelu stomaka.
Ovu mudru izvodite po potrebi ili dnevno 3 puta po 4 minute.

Chandman Bowl mudra je još jedna mudra za poboljšanje probave različite prirode u našem telu.

Morate poduprijeti četiri prsta svoje lijeve ruke odozdo i omotati ih oko četiri prsta desne ruke. Slobodno postavljamo palčeve, formirajući neku vrstu zdjele, čije će ručke biti palčevi. Ne opterećujemo ruke, držimo ih slobodnima.

Mudra Hakini. Ako želite da se setite nečega ili ponovo pronađete nit razgovora, spojite vrhove prstiju obe ruke, podižući oči prema gore, i dok udišete, vrhom jezika dodirnite desni. Dok izdišete, vratite jezik u normalan položaj. Zatim duboko udahnite i ono što želite trebalo bi da vam odmah padne na pamet. Štaviše, ova mudra može biti korisna kada se trebate koncentrirati na nešto duže vrijeme, utjeloviti dobre ideje ili se prisjetite nečega iz prethodno pročitanog. Kada radite mentalni rad, nemojte prekrižiti noge. Sjednite tako da budete okrenuti prema zapadu. Ova mudra može učiniti čuda. Držite ga u glavi samo u slučaju nužde.
Ovaj položaj prstiju je prilično dobro proučavan u naučnoj oblasti. Istraživači su utvrdili da potiče interakciju između desne i lijeve hemisfere. Danas se preporučuje i za korištenje u treningu pamćenja i časovima upravljanja.

Kažu da ovakav položaj prstiju omogućava pristup desnoj hemisferi, gdje se pohranjuju sve informacije. Štaviše, ova mudra ima pozitivan učinak na respiratorni proces, čineći ga dubljim, što takođe dobro utiče na funkciju mozga.

Tehnika:
Povežite vrhove prstiju vaše desne ruke sa vrhovima prstiju lijeve ruke bez pritiskanja dlanova zajedno. Hakini mudra se može praktikovati bilo kada.

Mudra za depresiju: ​​Treba je izvoditi 11 minuta dnevno tokom jedne sedmice. Ova mudra je prilično efikasna. Zahvaljujući posebnom položaju šaka, dlanova i prstiju, iscjeljujuće vibracije se šalju u moždane centre, koje, kada se aktiviraju, mogu dovesti osobu iz bolnog stanja.

Mudra utiče Anahata(srčani centar) Vishuddhu(grlo) i Ajnu(treće oko). Dok to radite, vizualizirajte zelenu, ili plavu, ili indigo.

To se radi na sljedeći način:
Sjednite i ispravite kičmu. Spojite ruke u nivou grudi sa nadlanicama. Prsti su usmjereni naprijed, zglobovi se dodiruju. Palčevi pokazuju prema dolje. Prilikom izvođenja ove mudre osjetit ćete jaku napetost u mišićima i ligamentima stražnje strane šaka. Disanje je sporo i duboko. Zadržite pozu 11 minuta i primijetit ćete da vam se raspoloženje popravlja svakim udisajem i izdisajem.

Apan mudra je mudra energije. Ova mudra se naziva mudra energije. Bilo bi prikladno to aktivno raditi u proljeće, jer uvelike aktivira energiju jetre. Tek nakon što to učinite, odmah ćete primijetiti kretanje energije na vrhovima prstiju. Praksa ove mudre otvara krunsku čakru, omogućavajući energiji da teče kroz centralni kanal. Ova mudra je također korisna za tijelo, pomaže u eliminaciji toksina i ublažava probleme s bešikom.
Za ovo: Povežite jastučiće palca, srednjeg i prstenjaka na svakoj ruci posebno. Kažiprst i mali prst ostaju slobodno ispravljeni. Ako ste u meditaciji, onda bi vaši prsti trebali biti okrenuti prema nebu, oni će služiti kao antena za prikupljanje energije. Da biste izliječili, uperite prste u područje gdje želite da energija teče.

Mudra - Linga za smanjenje krvnog pritiska. As lijek Ova mudra se koristi za hipertenziju - kroničnu bolest koju karakterizira stalni ili periodični porast krvni pritisak povezan sa poremećajem nervne regulacije.

Tehnika izvođenja: Prekrižite srednji i domali prst, kao i mali prst desne i lijeve ruke. Mali prst desne ruke treba da bude sa vanjske strane. Ispravite kažiprst lijeve ruke. Ispravite lijevi palac. Savijte kažiprst lijeve ruke i pritisnite ga na dno kažiprsta desne ruke. Savijte palac desne ruke i stavite ga ispod savijenog kažiprsta lijeve ruke.

Drugi Mudra za snižavanje krvnog pritiska.

Potrebno je preplesti male prste obe ruke, prstenasti prsti i srednji prsti. Treba napomenuti da mali prst desne ruke treba biti sa vanjske strane. Za početak, palčevi i kažiprsti su ispravljeni.

Zatim se kažiprst lijeve ruke mora saviti, pritiskajući ga na bazu kažiprsta desne ruke. Istovremeno stavite savijeni palac desne ruke ispod savijenog kažiprsta lijeve ruke.

U ovoj mudri, kažiprst desne ruke i palac lijeve ruke su ispravljeni, ali ne i napeti.

Mudra za izlazak iz krize i stagnacije.

Ako se nađete u strašnoj situaciji finansijsku situaciju, ako vam se život čini beznadežnim, onda je ovaj mudar za vas. Za one koji glume, ali se čini da se vrata pred njima neprestano zatvaraju. Nevolje ga prate za petama. Snaga je već presahla, nema energije za dalje akcije i potrebno je vanjsko punjenje za vjerovati vlastitu snagu i počnite s djelovanjem. Međutim, niko vam neće dati energiju izvana, morate je proizvesti iznutra. Ovo je mudra početka, s njom je vaša prikupljanje novca. To stvara potencijal za uspjeh i pomaže da se izađe iz krize. Daće vam snagu, uliti snagu i privući energiju blagostanja.

Nakon što ste osjetili energiju u sebi, morat ćete je odmah provesti u djelo; Trezveno procenite svoje snage. Prakticiranjem ove mudre iz vas će nestati sumnje i strah od budućnosti, a pojavit će se podrška u životu. Zato uhvatite znakove dok idete. Vjerujte svojoj intuiciji, budite pažljivi na detalje. Prilike će vam se ukazati - nemojte ih propustiti.

Performanse: Ruke ispred grudi, dlanovi okrenuti jedan prema drugom, bočni rub prema dolje, prsti naprijed. Baze dlanova se dodiruju. Savijte mali, prstenjak i srednji prst i povežite ih falangama jedan s drugim. Palčevi se dodiruju svojim stranama i usmjereni su za 90 stepeni prema dlanu. Kažiprsti gledaju naprijed i dodiruju se jastučićima. Zatvorite oči, dišite polako i duboko. Predložite sebi da se u vama formira snažan energetski oslonac, jezgro koje će vam pomoći da izađete iz stagnacije.

Ovu mudru treba koristiti 3 dana, ujutro (ali ne odmah nakon buđenja), 3-5 minuta.